занятия с беременными женщинами пособие для психолога
Школа для беременных «Психологическая подготовка к родам». Москва.
Здравствуйте, уважаемые будущие родители!
Меня зовут Ангелина, являюсь практикующим психологом. В настоящее время я работаю в психологическом центре, а также провожу психологический курс для родителей, ожидающих рождение долгожданного ребёнка. На занятиях вы получите массу позитивной информации о беременности и родах, заряд радости и уверенности в себе, которые так нужны и вам, и ребенку.
Что такое подготовка к родам я знаю на примере рождения своих детей (сын 2001 года и дочка 2007 года). Так сложилось, что и методы родовспоможения мне тоже удалось узнать с разных сторон: это и естественное рождение и кесарево сечение. И также знаю, что ожидания и роды могут быть не только изнурительными, но и легкими.
Я научу Вас, как держать себя в руках, как быстро овладевать своими эмоциями, как регулировать свое настроение, как правильно вести себя в родах, как снизить болевой порог и избавиться от страхов. Помните, что подготовка к родам – это помощь не только вам, но и вашему малышу, а ведь он должен вырасти здоровым как физически, так и душевно. Подумайте об этом, посоветуйтесь с партнером, и обязательно приходите.
Курс рассчитан на 1,5 мес. ( 6 недель по 2 занятия в неделю).
Каждое занятие сопровождается 30-45 минутным бодрый физическим вступлением с элементами упражнений, направленных на восстановление организма после родов. А так же навыки поведения в процессе родов (обезболивание), в виде приёмов дыхательной гимнастики и саморелаксации,
Курс состоит из 3х больших блоков, в каждом по 4 занятия.
1 блок – «ЖИЗНЬ ВНУТРИ МЕНЯ. РОЖДЕНИЕ»
2 блок – « ВСЕ О РОДАХ»
3 блок – «Я РОДИЛА, ЧТО ДАЛЬШЕ?»
ЦЕНА КУРСА ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ = 23 000 р.
ЦЕНА 1 БЛОКА ( 4 ЗАНЯТИЯ) = 10 000 р.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ (по Вашим вопросам и пожеланиям, время занятия 2,5 ч.) = 6 000 р.
Психотерапевтическое упражнение «Жизнь»
•Мифы о беременности.
• «Проблемы» беременности – способы устранения.
•Образ жизни, как фактор благоприятного развития ребёнка.
•Эмоциональное состояние женщины и мужчины в период беременности.
•Волнение и др. эмоции. Способы выхода из семейных стрессовых ситуаций.
•«Беременные папы». Как это выглядит?
•Детская ревность или о рождении второго ребёнка.
«МИР ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА В ЖИВОТЕ»
Психотерапевтическое упражнение «Письмо»
•Как оказать положительное психологическое влияние на развитие малыша?
•Связь жизни беременной мамы с «первичным» здоровьем ребёнка.
•Ознакомление с перинатальные матрицы.
•Переживание ребенка в родах. Их влияние на жизнь малыша.
•Как помочь малышу?
Психологическое упражнение «Древо семьи» (Желательно присутствие папы)
•Важность общения с ребёнком ДО рождения. Принятие беременности.
•Психологическое общение матери и ребенка. Структура формирования личности.
•Психологический настрой на контакт с ребенком. Семейные\партнёрские симбиозы.
•Эмоциональный контакт папы и ребенка.
•Способы развития малыша в утробе. Тазовое, и другие, предлежания.
«СЦЕНАРИЙ РОЖДЕНИЯ» (желательно присутствие партнёра)
Психотерапевтическое упражнение «Тайна»
•Имя, что он значит? Влияние имени на дальнейшую жизнь.
•Родительские «разрешения и запреты». Их последствия.
•Формирование «сценария» дальнейшей жизни ребенка еще в утробе матери. Виды сценариев. Осознавание и выходы из неблагополучных сценариев.
•Безусловная любовь – важность понятия в жизни еще не рожденного малыша. Формирование любви.
«СОБИРАЕМСЯ В РОДДОМ»
Психотерапевтические упражнение «Сцена родов»
•Процессы изменения состояния женщины перед родами.
•Все о «синдроме гнездования» к рождению малыша.
•Излитие околоплодных вод.
•Отхождение слизистой пробки.
•Собираем сумки в роддом. Список необходимого.
•Достоинства и недостатки домашних родов.
«КАК ТЕРПЕТЬ БОЛЬ или О ПСИХОЛОГИИ СХВАТОК.
Психотерапевтическое упражнение «Что такое схватка?»
•Миф об изменении тела, груди.
•Психология родов.
•Причины и навыки регулирования боли в схватках
• Естественные родовые «передышки». Как их распознать и воспользоваться?
•Все о правильном дыхании в период схваток.
•Методы естественного обезболивания в родах (без медикаментов).
•Медикаментозные методы обезболивания.
«Я РОЖАЮ. МЯГКИЕ РОДЫ»
Обсуждение с психологом фильма «Роды»
•Поведение в родах. Продуктивность и нарушения.
•Выбор позы и ритма дыхания.
•Профилактика разрывов промежности.
•Первое знакомство с миром. Совместное\раздельное пребывание в роддоме. Плюсы и минусы.
•Что такое импритинг новорожденного?
•Важность первого прикладывания к груди.
•Кесарево сечение. Мифы о рождении. Какие особенности?
•Формы поддержки со стороны партнёра.
«ЭМОЦИИ В РОДАХ или ПОГОВОРИМ О СТРАХАХ»
Психотерапевтическое упражнение «Страх», «Инь и Янь»
•Страхи беременных мам и их преодоление.
•Моделирование реальности.
•Есть ли родовая передача страха?
•Страх перед родовой болью.
•Страх перед смертью.
•Травма предыдущих родов.
Практические навыки: пеленание, одевание, уход за младенцем.
Психологический тайм-менеджмент молодой мамы.
•Знакомство с миром.
• Аквамассаж, фитбол для новорожденного
• Аптечка для крохи.
•Одежда для новорожденного.
•Профилактика опрелостей. Подгузники, средства ухода за кожей малыша.
•Выбор коляски, кроватки.
•Вакцинация: «за» и «против».
•Как определить, холодно (жарко) младенцу. Определение др. потрубностей.
•Первая прогулка.
«КАК ДОЛГО И УСПЕШНО КОРМИТЬ ГРУДЬЮ?»
•Распространённые мифы о грудном вскармливании.
•Скажи, «нет» диетам при ГВ.
•Все о прикладывании. Ошибки и их предотвращения.
•Как сохранить и восстановить лактацию?
•Уход за грудью в после родовой период.
•Как определить требуется ли ребёнку смесь?
•Важность ночных кормлений и совместного сна.
•Эмоциональный контакт через вскармливание между мамой и младенцем.
•Отлучение ребенка от груди.
•Сексуальная жизнь в послеродовом периоде и кормлении грудью.
«МАЛЫШ РАСТЕТ. КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ»
Психотерапевтические упражнение «Зеркало»
•Что такое послеродовая депрессия? Ее профилактика.
•Психология и физиология новорожденного и грудного ребенка.
•Почему малыш плачет? Причины плача.
•Вклад папы в уход за ребёнком. Если меняются отношения, что делать?
•Гимнастика, массаж, плавание, развитие.
Психология беременности и материнства
Позитивный настрой и преодоление страхов во время беременности, психологическая гигиена и самочувствие женщины.
Как гормоны влияют на организм будущей мамы
Чтобы разобраться с эмоциями беременной женщины, важно понять, от чего они зависят.
Теперь, когда вы понимаете, как сложно устроен гормональный коктейль в крови будущей мамы, легко осознать, что скачки в вашем настроении — это естественное проявление слаженной работы всех систем вашего организма. Так что ругать себя за них не стоит.
Как перестать стремиться к «идеальной» беременности
Хотим мы того или нет, но в обществе существует устойчивое представление о том, какой должна быть беременность. Согласно ему, улыбающаяся, полная энергии будущая мама тщательно следит за своим здоровьем, правильно питается, успевает ежедневно дышать свежим воздухом, ходить на курсы подготовки к родам, в бассейн и на йогу для беременных. При этом она активно работает до самого декрета, добиваясь успеха. Дома у такой мамы всегда идеальная чистота, на плите готовятся здоровые сбалансированные блюда, а в сумочке лежит план будущих родов.
Но реальность выглядит не так. Даже если все в порядке, беременную могут беспокоить газы, одышка, проблемы с кожей, ломота в суставах, боль в спине и отвращение при одной мысли о гимнастике, бассейне или прогулке в парке… И вот уже будущая мама чувствует себя «неправильной», не способной справиться с тем, что всеми вокруг считается самым естественным состоянием женщины, ее предназначением и главным смыслом жизни. Мысли о не вписывающейся в «идеал» беременности — дорога к разочарованию в себе и депрессии.
Есть и другая крайность. Игнорируя собственные желания, потребности и сигналы организма, некоторые будущие мамы стараются сделать все, чтобы их беременность казалась благополучной. В это время, когда главным ее стремлением должно стать желание расслабиться и ощутить гармонию, женщина доводит себя до стресса.
Она досконально изучает все справочные материалы, тратит много времени на поиски самого лучшего, самого современного бандажа, неустанно анализирует собственный рацион, взвешивается и контролирует питание, сдает анализы строго в срок, спорит с медиками по поводу марок разных витаминов, изучает всех акушеров города, прописывает план родов с научным обоснованием каждого этапа, посещает занятия сразу в двух школах по подготовке к родам (чтобы ничего не упустить), прослушивает классическую музыку по расписанию, заранее исследует разные методики раннего развития. Стоит ли так поступать? Рано или поздно силы кончатся, и как раз в тот самый момент, когда они будут очень нужны.
Как преодолеть завышенные требования к себе
Беременность — время разобраться с тревожностью, научиться снимать с себя груз личной ответственности.
Ищем душевное равновесие
Беременность — это сложный процесс. Основные метаморфозы скрываются в глубине и нам не видны. В попытках все контролировать женщина тратит много усилий и расходует впустую массу энергии вместо того, чтобы успокоиться, обрести равновесие и опираться на него. Сейчас вам нужно найти и сохранить состояние, в котором вы уравновешенны, спокойны, чувствуете саму себя, внимательно и дружелюбно относитесь к себе.
Не бывает эталонной беременности, но бывают разнообразные и уникальные. Каждая из них отражает ту жизненную историю, которая стоит за женщиной. Пытаться подогнать собственную, единственную в своем роде историю под навязанный кем-то образ — означает не прожить по-настоящему свою беременность, ограничить себя подделкой, имитирующей ее. Прислушайтесь к тому, как ваша личность, с накопленным опытом всего пережитого, раскрывается в новом для вас состоянии. Беременность — это в большей степени погружение в себя, чем социальная активность.
Беременность и роды, как бы тщательно вы к ним ни готовились, все равно редко складываются так, как вы запланировали. Тут все будет происходить само собой, и контролировать этот процесс невозможно. Поэтому стоит снять с себя лишнюю ответственность и просто жить, ожидая счастливого момента встречи с малышом.
Ищите во всем простые и проверенные варианты. Молочные продукты «Агуша», часть из которых будущие мамы бесплатно получают на молочных кухнях, позволят не беспокоиться о том, как обеспечить себя питанием с достаточным количеством кальция. Вы можете быть уверены в безопасности, высоком качестве и полезных свойствах молочных продуктов «Агуша».
Как создать доверительные отношения с акушером-гинекологом
Чтобы вы могли ощущать психологический комфорт, вашу беременность должен вести человек, которому вы доверяете. Если у вас есть доктор, спросите себя:
Доверие к доктору может складываться из нескольких аспектов.
Доктор должен нас оберегать, утешать и поддерживать. Поскольку вы ждете от врача честности, то для построения доверительного контакта с доктором важно, чтобы со своей стороны вы тоже были максимально откровенны. Если есть что-то, что вызывает стыд и смущение, это все равно важно озвучить — перенесенные болезни, аборты и другие обстоятельства вашей жизни, которые хотелось бы забыть.
Кроме этого, важно сразу говорить, если что-то в поведении доктора вас смущает или задевает. Например: «Не могли бы вы называть меня по имени, когда даете указания медсестре?» Если вы видите, что доктор без неуместной реакции корректирует свое поведение для вас, — это хороший знак. Если же нет, то надолго в этом кабинете задерживаться не стоит.
Правила психологической гигиены
В период ожидания малыша будущая мама слышит вокруг множество советов, ей рассказывают истории о беременности и родах, зачастую навязывая свое мнение. При общении с подругами, родственниками, в очереди в консультацию, в интернете она выслушивает разные точки зрения. Это общение иногда вызывает тревогу, будущая мама думает о беременности слишком много, а количество страхов вовсе не уменьшается. Что можно сделать, чтобы с этим справиться?
Будьте счастливы и расслаблены, радуйтесь беременности и изменениям, которые с вами происходят.
Как преодолеть страх родов
Роды — это естественная часть жизни. Через них проходит каждый, появляясь на свет. Через них проходит женщина, давая жизнь своему малышу. Почему этот природный нормальный акт вызывает страх? Потому, что у будущей мамы нет достаточного количества информации, зато много переживаний, тревоги и страха перемен. Разберем, что можно противопоставить каждому из этих состояний.
Постарайтесь узнать все, что вас интересует, из достоверных источников, к числу которых относятся проверенные сайты, качественные книги о беременности и родах, консультации специалистов, курсы подготовки к родам. Не стоит читать истории в интернете, доверять рассказам подружек.
На смену беспомощности придет готовность и спокойствие.
Учащение схваток — сигнал того, что процесс идет так, как надо. Схватка — это всего лишь напряжение мышц. Знание — сила, а во время родов силы очень и очень нужны.
Вам поможет осведомленность о современных методах анестезии. Поговорите со своим врачом, задайте ему все вопросы, поделитесь сомнениями.
Осознаем совместность усилий во время родов
Многие женщины беспокоятся о том, что сам момент родов им придется переживать без поддержки близких. Но стоит вспомнить, что в этом процессе есть еще один полноправный участник, который выполняет очень важную и сложную часть работы. Эти усилия даются ему с большим трудом, он очень устает и делает все, чтобы вам помочь. Это — ваш ребенок. Двигаясь по родовым путям, он дважды меняет положение, приспосабливаясь к особенностям своего первого маршрута. Так что этот процесс вы проходите вместе с самым близким человеком.
Берем на себя ответственность
Чтобы перестать бояться родов, нужно признать, что жизнь действительно поменяется. Это принесет вам облегчение: теперь вместо того, чтобы бояться перемен, вы признаете их данность.
Материнство — это новая жизнь, и она начинается родами. В этот момент вы становитесь мамой — ответственной и заботливой. И тогда в родах будет меньше осложнений, напряжение спадет, силы будут расходоваться не на тревоги, а на потуги и помощь малышу в родовом процессе.
Психологическое равновесие в каждом триместре
Первый триместр — это период привыкания к нарастающим внутри вас изменениям. Обычный для вас способ восприятия мира и себя в нем стремительно меняется. Вкусы, ощущения, самочувствие, настроение — кажется, что не осталось ничего привычного, и приходится заново открывать способы почувствовать себя хорошо.
Итак, первый триместр — это поиск равновесия на фоне изменений.Второй триместр — это время, когда живот еще не сильно мешает, первые неудобства уже прошли и, в принципе, сил довольно много.
Третий триместр — это время терпения. Беременность длится уже достаточно долго, чтобы перестать удивлять и начать утомлять. Особенно это проявляется в последние 5 недель, когда становится не очень удобно сидеть, лежать, появляются серьезные ограничения в подвижности.
Переводим внимание на положительные стороны беременности
Беременность ассоциируется с токсикозом, отеками, очередями в женских консультациях, мешковатой одеждой, неуместными вопросами со стороны окружающих и частыми походами в туалет. Можно ли прожить это время как-то иначе? Есть ли какие-то особенные удовольствия в том, чтобы быть беременной? Конечно!
Какой настрой поможет наслаждаться изменениями на все 100 %?Можно стремиться заработать больше денег до декретного отпуска и прочитать все книжки по материнству, но труднее всего многим будущим мамам дается проявление заботы о себе и внимания к своим потребностям.
Желаем вам, чтобы беременность прошла легко!
Программа занятий с беременными в «Школе материнства»
Программа занятий с беременными в «Школе материнства»
Профилактическое направление признано приоритетным в здравоохранении. На основании приказа № 50 от 01.01.01г. Министерства Здравоохранения Российской Федерации «О совершенствовании акушерско-гинекологической помощи в амбулаторно-поликлинических учреждениях», созданные на базе женских консультаций «Школы материнства», активно проводят воспитание, обучение и выработку навыков правильного поведения в период беременности, родов, послеродового периода, вплоть до первого года жизни ребенка. Обучение направлено на повышение медицинской грамотности родителей, их общей гигиенической культуры.
Подготовка к родам и материнству может проводиться индивидуально и в группах. Наиболее плодотворными и эффективными являются занятия с семейными парами. Подготовка будущих отцов к рождению ребенка помогает во многих ситуациях избежать конфликтных отношений в период беременности женщины и после родов. Привлечение членов семьи к активной дородовой подготовке способствует изменению образа жизни беременной и ее семьи, ориентирует на рождение желанного ребенка.
Подготовка осуществляется в соответствии с современными требованиями. Широко используется метод психопрофилактической подготовки. Этот метод применим ко всем беременным, противопоказаний к нему нет.
Наряду с семейной формой подготовки к деторождению продолжают широко использоваться и традиционные методы по психофизической подготовке беременных к родам, обучение их правилам личной гигиены, подготовке к будущим родам и уходу за ребенком в «Школе материнства».
«Школы материнства» должны иметь современное оснащение: телевизор, видеомагнитофон, аудиоаппаратуру. Активно должны использоваться демонстрационные материалы, наглядные пособия, технические средства, предметы ухода за ребенком. Желательно иметь библиотеку и видеотеку по соответствующим оздоровительным тематикам. Видеотека предусматривает возможность самостоятельного просмотра видеокассет по гигиене беременных, семейной подготовке к родам, правилам грудного вскармливания, уходу за новорожденным, контрацепции после родов, с обязательным и приоритетным акцентом на естественных методах планирования семьи (ЕМПС).
К занятиям в «Школе материнства» должны привлекаться женщины уже с первого триместра беременности, желательно с будущими отцами или близкими родственниками. Для проведения занятий составляется предварительно проработанное расписание, где освещается та или иная тема, соответствующая определенным дням, время проведения. Это способствует активному привлечению будущих отцов или близких родственников к посещению занятий в зависимости от их свободного времени.
Для проведения занятий с беременными женщинами желательно формировать группы не более 10-15 человек, стараясь объединять с одинаковыми сроками беременности. Должна быть доступная информация о программах и времени проведения занятий.
ЗАНЯТИЙ С БЕРЕМЕННЫМ В «ШКОЛЕ МАТЕРИНСТВА»
ЗАНЯТИЕ 1. Анатомо-физиологические изменения в организме матери во время беременности.
1. Краткие сведения о строении и функционировании половой системы.
2. Женские и мужские половые клетки.
3. Развитие внутриутробного плода
— первые признаки беременности,
— развитее плода по месяцам беременности, его реакции на внешние раздражители,
— роль плаценты и амниотических вод в жизнеобеспечении плода,
— физические изменения в организме женщины, периоды беременности.
4. Факторы риска беременности
— характеристика факторов риска,
— влияние здоровья родителей на здоровье будущего ребенка,
— алкоголь, курение, прием наркотических и токсических веществ родителями как
вредный фактор риска патологии плода,
— влияние других неблагоприятных факторов на плод: производственных,
инфекционных, лекарственных, радиационных и др.
5. Медицинское наблюдение
— важность раннего обращения женщин в женскую консультацию,
— частота посещений врача акушера-гинеколога,
— необходимость выполнения обязательного объема медицинского обследования,
— знакомство с современными инструментальными методами наблюдения за
состоянием здоровья матери и плода,
— обучение беременных некоторым тестам для оценки развития беременности и
ЗАНЯТИЕ 2. Гигиенические правила в период беременности
1. Изменение образа жизни
— рекомендации по режиму труда,
— законодательные права беременной,
— сексуальность и беременность.
— понятие о калорийности пищи и сбалансированном рационе продуктов питания,
— роль витаминов и микроэлементов для здоровья матери и плода,
— особенности питания при патологических состояниях: ранний токсикоз, запоры,
гипертензия, заболевания почек и т. д.
— значение соблюдения чистоты тела: уход за кожей, зубами, молочными железами,
половыми органами и др.
— одежда, обувь, белье,
— роль грудного вскармливания до 6 месяцев жизни ребенка,
— использования природных факторов для закаливания и оздоровления организма женщины.
4. Роль гигиенической гимнастики в период беременности
— обучение комплексу физических упражнений в зависимости от срока беременности,
— обучению умению расслабляться – «быстрый отдых».
5. Особенности психоэмоционального состояния беременной
— психологическая адаптация женщины к беременности,
— роль семьи в психологической и физической поддержке женщины во время
беременности, родов, после рождения ребенка.
ЗАНЯТИЕ 3. Подготовка к «родам без страха»
1. Календарные сроки наступления родов.
2. Предвестники родов.
3 Подготовка к поступлению в родильный дом.
4. Периоды родов и их продолжительность
5. Поведение во время родов
— значение правильного и спокойного поведения женщин во время родов,
— роль партнерства в родах,
— доверие к медицинскому персоналу,
— обучение различным способам дыхания для благополучного течения родов,
— обучение приемам обезболивания в родах,
— аутотренинг и точечный самомассаж для укрепления психоэмоционального состояния
6. Первые часы после родов: значение раннего прикладывания ребенка к груди в родильном зале.
7. Лечебная гимнастика в послеродовом периоде.
8. Контрацепция после родов. Обучение естественным методам планирования семьи.
9. Законодательные права материнства.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ВРАЧА ПЕДИАТРА С БЕРЕМЕННЫМИ
В «ШКОЛЕ МАТЕРИНСТВА»
ЗАНЯТИЕ 1. Ребенок родился
1. Признаки доношенного ребенка.
2. Анатомо-физиологические особенности новорожденного.
3. Гормональный криз у новорожденных.
4. Значение совместного пребывания матери и ребенка в родильном доме.
5. Правила личной гигиены при общении с новорожденным.
6. Техника прикладывания ребенка к груди.
7. Советы по подготовке белья для новорожденного.
ЗАНЯТИЕ 2. Уход за новорожденным в семье
1. Подготовка и гигиена «уголка» ребенка в семье.
2. Предметы ухода за ребенком.
3. Правила ухода за ребенком
— туалет ребенка и его купание,
— уход за кожей и пупочной ранкой,
4. Вскармливание новорожденного
— роль грудного вскармливания в формировании здорового ребенка,
— значение контрольного взвешивания ребенка при грудном вскармливании,
5. Влияние вредных факторов на здоровье ребенка
— недопустимость вредных привычек в семье: курение, алкоголь, прием наркотических и
6. Некоторые медицинские рекомендации
— приемы массажа и гимнастика у новорожденных,
— техника измерения температуры тела,
— использование очистительной клизмы и газоотводной трубки,
— использование грелки, применение согревающих компрессов,
— подготовка и техника дачи лекарств при назначении врача, опасность самолечения.
Интерьер комнаты, зала, где проходят занятия, должен создавать у обучающихся психологический комфорт. Рекомендуется все обучающие материалы: набор рисунков, таблиц хранить в отдельных папках, альбомах. Плакатной настенной агрессивностью стараться пользоваться как можно реже.
Консультации психолога и юриста проводятся по мере необходимости.