Чем можно заняться вечером

Чем заняться в свободное время: 150 идей для развлечения дома или на улице

Когда напала тоска, а заняться совсем нечем, мы начинаем грустить и морально уставать от скуки. На ум приходят только сериалы и социальные сети, но это слишком привычно и одновременно уныло. Чем заняться в свободное время, чтобы отдохнуть душой и телом? Сохрани список, ведь он тебе обязательно пригодится.

Ты можешь быть подростком, мужниной или девушкой. Ты можешь быть любого возраста и жить в любом месте. В любой ситуации каждый из нас рано или поздно сталкивается со скукой. Мы начинаем искать что-то новое, что может нас развеять или повеселить.

Но каждый их нас выбирает какой-то вид развлечений. Одни хотят заниматься чем-то полезным, другие просто отдыхать дома, а третьи предпочитают выбираться куда-то. На все эти случаи мы составили идеи, которые тебе могут понравиться.

Хорошо тебе повеселиться, ведь жизнь слишком коротка, чтобы скучать. Помни о том, что моложе, чем сегодня вечером, тебе уже никогда не стать.

Чем полезным заняться в свободное время?

Планируешь чем-то заняться полезным, но при этом правильными делами и нужными вещами? Есть много полезных дел, которые не только помогут развеяться, но и сделать что-то важное. Отдыхай так, чтобы не было жать потраченного времени. Вот тебе список полезных дел для дома.

Источник

Чем заняться, когда очень скучно, — самые необычные варианты

В жизни каждого человека наступает момент, когда привычные занятия надоедают, и все вокруг кажется неинтересным. Не стоит сразу утыкаться в телефон — мы собрали список увлечений, которые не дадут «умереть от скуки». Если ты не знаешь чем заняться, попробуй наши варианты!

1. Поиграй на музыкальном инструменте. А если не умеешь — самое время научиться!

2. Напиши короткий рассказ или эссе. Либо просто запиши то, что приходит в голову.

3. Реши кроссворд. Ты можешь сделать это самостоятельно или привлечь близких и устроить настоящее интеллектуальное соревнование.

4. Сделай оригами. Чтобы всё получилось, следуй инструкции из видеоуроков на YouTube.

5. Сыграй в настольную игру. Чтобы было веселее, предложи присоединиться друзьям или членам семьи. «Монополия», «Элиас», «За бортом» или «Дженга» — выбирай любой вариант.

6. Собери мозаику. Этот не только отвлечет тебя от скуки, но и станет отличной тренировкой для ума.

7. Устрой марафон романтических комедий. Или любых других фильмов. И не забудь попкорн!

8. Вспомни детство и исполни песни из любимых мультфильмов Disney.

9. Спланируй следующий отпуск. Не просто помечтай, а присмотри отели, сохрани в заметках полезные ссылки, сделай подборку мест, которые ты хотела бы посетить, или даже составь экскурсионный маршрут. Так ты не только отвлечешься, но и сэкономишь себе время в будущем.

10. Разбери гардероб, примерь одежду, составь с ней стильные образы. Или отправляйся в магазин. Даже если ты не рассчитывала совершать покупки, оценить ассортимент брендов, отметить для себя актуальные тенденции и потренировать насмотренность лишним точно не будет.

11. Напиши письмо. В эпоху соцсетей мы совсем забыли про возможность писать от руки. Порадуй друзей или близких необычным сюрпризом и вместо очередного сообщения в мессенджере пошли им письмо, в котором изложи чувства и мысли.

12. Посмотри спортивную игру. Ты можешь включить матч любимой команды или посмотреть соревнования по тому виду спорта, которым раньше не интересовалась.

13. Позвони другу. Если вы обычно общаетесь текстовыми сообщениями, обычный звонок или разговор по видеосвязи помогут внести в жизнь немного разнообразия.

14. Посмотри спектакль. Вместо того чтобы залипать на очередное реалити-шоу, включи онлайн оперу, балет или концерт классической музыки.

15. Выучи новый язык. Благодаря онлайн-приложениям сделать это можно, не выходя из дома.

16. Устрой танцевальную вечеринку. Включай любимые треки и просто танцуй. Если на публике ты стесняешься дать себе волю, то дома, где на тебя никто не смотрит, ты можешь выложиться по полной.

17. Разучи танцевальные движения и попробуй снять свой танец на камеру. Вдохновись челленджами из TikTok — и действуй!

18. Сыграй в видеоигру. Если у тебя нет приставки, можешь просто скачать пару приложений на телефон. Поверь, это затягивает!

19. Порисуй. Если у тебя нет художественных навыков, отличным вариантом станет картина по номерам.

20. Устрой вечер воспоминаний. Распечатай фото с важных для тебя событий, перебери их и вклей в фотоальбом.

21. Хочешь почувствовать себя героиней фильма «Приведение»? Запишись на курс гончарного мастерства. Это не только полезный навык, но еще и очень интересное и романтичное хобби. А еще очень приятно, когда в доме есть что-то, сделанное своими руками.

22. Сделай сама украшение. Это может быть браслет из бисера или кольцо из полимерной глины. Такие аксессуары сегодня в тренде, кроме того, в Сети легко можно найти пошаговую инструкцию по их созданию.

23. Освой новую укладку или плетение.

24. Начни читать новую книгу или послушай подкаст на интересующую тему.

25. Смени интерьер. Ты можешь слегка переставить мебель или добавить комнате несколько ярких акцентов. Небольшое обновление поможет внести разнообразие и разбавить повседневность.

26. Освой новый рецепт. Отличная возможность не только увлекательно провести время, но и порадовать себя вкусным оригинальным ужином.

27. Испеки печенье или научись украшать торт.

28. Составь виш-лист. Изучи каталоги онлайн-магазинов и на основе увиденного составь список желаний. Он не только поможет друзьям выбрать для тебя подарок на важную дату, но и станет для тебя ориентиром и мотивациий для будущих покупок.

29. Займись благотворительностью. Это необязательно подразумевает денежные пожертвования. Порой фондам и приютам нужна помощь волонтеров. Ты можешь посетить дом престарелых и уделить внимание одиноким старикам, выгулять собак в собачьем приюте или почитать детям в детском доме.

30. Составь список благодарностей. Непрекращающийся шквал плохих новостей легко утомляет, но размышление обо всем хорошем в нашей жизни поможет сбалансировать уравнение.

31. Выпиши свои цели на будущее. Напиши письмо себе через 20 лет.

32. Попробуй вязать. Это не только развивает творческие способности, но и отлично успокаивает.

33. Устрой себе домашний спа-салон. Сделай маску для лица, накрась ногти, полежи в пенной ванной, нанеси крем.

34. Займись медитацией и йогой. Это идеальный способ добиться гармонии между мыслями и телом.

35. Потренируйся. Даже если ты не планируешь худеть, легкая зарядка пойдет на пользу организму.

Источник

Чем заняться дома вечером? 120 увлечений для дома

Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?

Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон

Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома

Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?

Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.

1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.

2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.

3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.

4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.

5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.

6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.

7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.

8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?

9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.

10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.

11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.

12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.

13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.

14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?

15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.

16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.

17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.

18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.

19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.

20. Собирай пазлы или играй в другие игры.

21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.

22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.

23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.

24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.

25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.

26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.

27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.

28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.

29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?

30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.

31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.

32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.

33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.

34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.

35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.

36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.

37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.

38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.

39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.

40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.

41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».

42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.

43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.

44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.

45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.

46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.

47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?

48. Займись медитацией и познай себя лучше.

49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?

50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.

51. Научись красиво писать, освой каллиграфию и измени свою роспись.

52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.

53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby.com.

54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.

55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.

56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.

57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.

58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.

59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.

60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.

Источник

Умираешь от скуки дома? 32 идеи, как классно провести время

И не говори нам, что нечем заняться.

Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

Медики просят людей оставаться дома во время глобальной пандемии коронавируса, чтобы замедлить темпы распространения болезни.

По статистике каждый зараженный передает вирус в среднем еще двум-трем людям из-за долгого инкубационного периода (до 14 дней), когда человек хорошо себя чувствует и не подозревает, что уже заражен и является переносчиком. Из-за быстрого распространения вируса в больницах может не хватать ни коек, ни врачей, ни аппаратов ИВЛ. При этом до 20% случаев заражения пневмонией нового типа требуют госпитализации.

Хотя пребывание в самоизоляции — это лучший (на данный момент) способ проявить сознательность, защитить себя и других, это может заставить тебя заскучать. Ниже — сразу 32 идеи, чтобы было из чего выбрать.

1 Порешай головоломки

У тебя в шкафу пылится пазл на тысячу деталей? Что ж, похоже, настал его час. Или, может, ты всегда мечтал собрать кубик Рубика, но никогда не было на это времени? Нет ни того, ни другого? Онлайн-кроссворды тебе в помощь.

2 Начни вести дневник или блог

Ты можешь писать туда собственные мысли или полностью посвятить своему хобби. Кто знает, вдруг твои творения станут настолько популярными, что ты прославишься и заработаешь миллионы?

3 Поиграй на каком-то музыкальном инструменте

Если это, конечно, не будет сильно беспокоить твоих соседей.

4 Сочиняй стихи

Возможно, Пушкин от зависти и не позеленеет, но создать какое-то хайку тебе точно по силам. Главное, отыскать вдохновение.

5 Посмотри все документальные/умные/длинные фильмы, которых избегал до сих пор

У тебя ведь явно есть список обязательных к просмотру умных фильмов. А даже если и нет, можешь начать с нашей подборки таких «золотых» картин.

6 Загрузи Duolingo или аналогичное приложение и научись иностранному языку

Причем рискни попробовать что-то неожиданное — как насчет того, чтобы бегло заговорить по-вьетнамски или по-португальски? Чем реже язык, который ты освоишь, тем круче.

7 Медитируй

Попробуй лечь с закрытыми глазами и сосредоточиться на дыхании. Какой эффект это принесет? Только положительный, причем не один.

8 Напиши настоящие письма родным и близким

Ты удивишься, но это старомодное занятие приносит удовольствие как тому, кто пишет, так и тому, кто получает «живое» послание.

9 Научись каллиграфии

Куча мастер-классов на YouTube тебе в помощь.

10 Прочитай, наконец, правила тех настольных игр, в которые ты никогда не играл

Кто знает, вдруг одна из них «зайдет» и в итоге поможет скоротать массу вечеров?

11 Наведи дома порядок

Давно пора. Выбрось весь хлам, которым не пользуешься как минимум год, и аккуратно сложи вещи в гардеробе по системе, придуманной Мари Кондо. Вот тебе видеоурок для изучения.

12 Приготовь что-нибудь вкусненькое

Вариантов того, что можно сделать дома почти так же вкусно, как и в ресторане, тьма. Например, пиццу. В специальном разделе сайта ты найдешь массу интересных рецептов — как простых, так и изысканных, подходящих для прокачки кулинарного скилла.

13 Продолжай заниматься спортом

То, что зал закрыт — просто отговорка. Скачай фитнес-приложения с кураторскими плейлистами тренировок. Или найди видео с интересующей тебя программой. Ты же не хочешь выйти из карантина, приняв форму колобка?

14 Нарисуй свой автопортрет

Будет ли это реализм или кубизм — решать тебе. Но попробовать это однозначно будет прикольно — оставишь этот шедевр на память потомкам или даже вставишь в раму и повесишь на стену.

15 Устрой себе день СПА

Прими ванну с пеной и бокальчиком вина. Со стрессом нужно бороться всеми возможными и приятными способами.

16 Прокачай скилл бармена

Сделай какой-нибудь классический коктейль, от Негрони до Манхэттена, или отважься на эксперименты. Как насчет алкогольного коктейля с овощами?

17 Закажи себе раскраски для взрослых

Да, мы серьезно: раскраски бывают не только для детей! Включив подходящую музыку, ты можешь получить от процесса массу удовольствия, а в итоге получить крутую картину (к примеру, в стиле поп-арт), которую ты повесишь себе на стену или поставишь на пол.

18 Потрать время на размышление

Чего ты добился за последний год? Какие цели ты ставишь перед собой в следующем году? Саморефлексия — штука полезная.

19 Освободи комнату и разбей лагерь

Достань палатку, установи ее посреди большой комнаты, застели одеялами и сделай ее импровизированным кинотеатром для просмотра хорроров. Или занятий любовью — решай сам.

20 Пофикси проблемы в доме

Наконец-то почини сломанную дверцу кухонного шкафе, дверную ручку или очисти испачканные стены.

21 Позадавай вопросы своим пожилым родственникам (по аудио- или видеосвязи, конечно)

Про их родителей, бабушек и дедушек, про историю семьи. Советуем заморочиться и сохранить на будущее все аудио- или видеофайлы.

22 Разбери фотографии на своем телефоне

Что-то — удалить, а из чего-то можно заказать фотокнигу, посвященную какому-то классному событию или этапу твоей жизни.

23 Составь список вещей, за которые ты благодарен

Многие психологи говорят, что это не только отличный способ почувствовать себя счастливее, но и изменить подход к жизни к лучшему.

24 Проведи дегустацию

Только по всем правилам, как настоящий эксперт, а не чтобы просто напиться.

25 Займись финансовым планированием

Пересмотри бюджет, подумай, как сэкономить больше денег. А может, наконец, откроешь сберегательный счет или рефинансируешь кредит?

26 Приготовь кофе

Не растворимый, разумеется, а настоящий, причем по всем правилам!

Источник

Чем заняться вечером дома

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Это только кажется, что сидеть дома — скучно.

80 идей веселого и полезного времяпрепровождения

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку.

Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

Причины скуки. Почему мы скучаем?

«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.»

Чарлз Калеб Колтон

Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка».

Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.

Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни.

Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.

Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать?

Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.

Банальные средства от хандры

Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.

Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:

Варианты для компании

Сразу скажу, что следующие пункты крайне желательно пробовать в компании, потому они подразумевают, что вы заранее кого-то позвали в гости или наведались к кому-то сами.

Итак, поехали… чем можно заняться с друзьями:

Время бредить!

Сейчас мы поговорим не о том бреде, когда болеешь, а когда от скуки уже начинаешь страдать ерундой. Что из бредовых мыслей имеем в итоге:

Учеба и работа

Маленькие дети всегда находят себе занятие, а также занимают других, а вот поколение постарше часто не знает, чем полезным можно заняться в свободное время, если оно появилось во время рабочего дня или на учебе.

Чаще всего в такой ситуации люди просто входят в интернет или играют в игры на телефоне.

Но можно найти такие развлечения, что помогут расслабиться, проявить интеллект или развить творческий потенциал:

А если возвращаться к интернету, то и там немало вариантов для интересных занятий.

Кроме игрушек и бесконечного перелистывания ленты в соцсетях, можно сделать следующее:

Главное — не увлечься, занимаясь чем-либо на рабочем месте или во время занятий, так как можно просидеть за интересным делом много часов, а работа так и останется незавершенной.

Занятия для дома

Сидя дома, можно тоже проводить время продуктивно. Полезные дела обязательно найдутся. Можно заняться следующим:

Если речь идет о человеке, который заскучал дома, находясь в обществе детей, то вариантов развеселиться просто целое множество: можно устроить бой подушками, порисовать, поиграть в подвижные игры, научить малыша чему-то новому.

Здесь можно продолжать до бесконечности.

Маленькая девочка также сможет организовать свой досуг: нарисовать рисунок, сплести браслет из бисера, поиграть в игрушки, убрать в своей комнате. А парень-подросток вместо бесполезных компьютерных игр может занять себя мужскими делами и помочь родителям по дому.

Занятый ребенок — это всегда хорошо.

Результаты опросов россиян, а также 12 способов провести вечер по версии мужского сайта.

В ходе социологических исследований проведенных в России, в частности в Москве, когда случайным прохожим задавали один и тот же вопрос «Чем заняться по вечерам?»

Был опрошен 1261 респондент и места по рейтингу занятий распределились следующим образом:

«Чем заняться вечером-12 способов провести вечер» по версии мужского сайта.

1) Сходить в бассейн или фитнес клуб (как сейчас модно стало говорить), а по-простому в качалку или записаться на какие-нибудь боевые единоборства.

Действительно полезный и интересный способ проводить вечера после работы, убив при этом двух зайцев и физическую форму подтянуть, и скучно уж точно не будет

2)Посетить развлекательные заведения и поиграть в боулинг, бильярд, аэрохоккей, спортбар на край.

3) Посмотреть хороший фильм. Бывает, что тяжелый рабочий суетной день настолько выматывает, и к вечеру сил на выход из дома просто нет.

Тогда это именно на этот случай расслабиться и посмотреть хороший фильм отдыхая после трудового дня.

4) Просто сходить погулять по вечернему городу, особенно если на улице лето, посетить красивые места, можно найти открытую крышу многоэтажки и посмотреть на ночной город.

5) Почитать хорошую книгу в спокойной обстановке за стаканом сока.

6) Посмотреть какой-нибудь спортивный матч по телевизору, для большего азарта можно поставить рублей 50-100 на любимую команду.

7)Сходить в клуб, развеяться, потанцевать, познакомиться с какой-нибудь девушкой и т.д.

Найдите для себя хобби. Неважно, что это будет кикбоксинг, моделирование, коллекционирование, чтение, бокс главное чтобы это вам приносило удовольствие и было чем заняться вечером.

9) Просто полазить в интернете, почитать или посмотреть че нить интересное. Например на ЮТубе посмотреть прикольные видосы.

10) Встретиться с друзьями, посидеть поговорить за жизнь, поиграть в покер или козла и т.д.

11)Сходить в кино на новинку, лучше в 3D. В принципе неплохой способ провести вечер, особенно с девушкой.

12) Крайний метод, когда все впадлу, просто воткнуть в телек с тарелкой чипсов или попкорна.

А это точно поможет от скуки? Как это работает?

Итак, зачем нужна вся эта хрень? Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать.

Но чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Понимаете?

Но как? Как начать, если скучно, если лень? Замкнутый круг получается.

Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.

Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.

Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания. Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе. Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес.

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Источник

Куда можно сходить развлечься: 115 развлечений с друзьями или девушкой

Каждый из нас заслуживает отдыха и интересного времяпровождения, вот только чем заняться? Вот тебе список интересных мест и занятий, которые избавят от скуки, рутины и тоскливого настроения. Эти развлечения помогут весело провести время, хорошо отдохнуть, найти новых друзей или присмотреть вторую половинку. Список развлечений в помещении, на улице или дома. Что делать с другом или одному?

Думаешь о том, чем тебе заняться на выходных, буднях, отпуске или свободное время? Мы составили отличный список развлечений на любой вкус, образ жизни и размер кошелька. Выбирай любое развлечения и в путь, ведь жизнь слишком коротка, чтобы скучать или хандрить.

Куда сходить развлечься где-то в помещении

В холодное время годы или при желании провести время в помещении, всегда можно найти что-то любопытное и увлекательное. Выбирайся в город, чтобы там развлечься и повеселиться в любом из этих отличных мест. Куда пойти хорошенько поразвлечься одному, вдвоем или в компании друзей?

Развлечения выбирай любые, ведь можно развлекаться каждый день и не повторяться. Каждый раз меняй места посещения, ходи на разные виды вечеринок и ищи что-то новенькое.

Куда можно сходить развлечься недорого или бесплатно

Не всегда бывают деньги, а точнее редко когда их бывает достаточно. Как отдохнуть, чтобы отлично провести время и замечательно отдохнуть нахаляву, как любит каждый наш человек? Виды дешевых, недорогих или бесплатных развлечений. Чем заняться с друзьями или одному?

Бесплатные развлечения отлично подходят для молодежи или людей, у кого сложности с лишним количеством денег. Но ведь в развлечениях самое главное не деньги, а отличное настроение и хорошая фантазия. Лучшие праздники – это те, которые проходят внутри нас.

Как развлечься на улице и свежем воздухе

Развлекаться можно не только в помещениях, но и на улице. Отдыхать и веселиться на улице хорошо летом, но и в холодное время всегда можно придумать что-то адекватное и веселое. Чем занимаются друзья обычно? Чем заняться на улице интересным?

Если на улице прохладно, то всегда можно взять с собой термос чая, глинтвейна или что погорячее. Также следует одеваться в соответствии с мероприятием и погодой.

Куда можно сходить развлечься за городом

Порой большие города и мегаполисы так надоедают, что хочется выбраться куда-то подальше из этих каменных джунглей. Мы рвемся за город, на природу или в другие места неподалеку. Там свежий воздух, тишина, спокойствие, природа и спокойная душа.

За городом, на природе или в другом месте, всегда приятно, ведь происходит смена обстановки. Такие события запоминаются надолго, даже если ничего особенного не происходило.

Куда сходить развлечься культурно или интеллектуально

Некоторые люди не любят бары, клубы и кабаки, а предпочитают культурные виды отдыха. В такие места хорошо сходить со второй половинкой или может найти ее там. В местах отдыха, где есть культурная составляющая, всегда встречаются замечательные и отличные люди.

Проводя время культурно, мы получаем эстетическое удовлетворение и чувствуем себя гармонично. Регулярно добавляй в жизни культурные развлечения, что отлично скажется на качестве жизни.

Как можно развлечься активно и спортивно

Некоторые люди не любят тюлений отдых, а предпочитают спортивный образ жизни и активные развлечения. Но что придумать в качестве активного отдыха? Есть много видов спортивных развлечений, которые помогут отлично провести время, найди друзей и привести себя в форму.

Сейчас все больше людей выбирают активные и спортивные виды отдыха, что не может не радовать. В местах, где занимаются спортом, всегда можно встретить интересных, клевых и успешных людей.

Куда можно сходить развлечься с отрывом и приключениями

Иногда нужно искать не места, где можно развлечься, а сменить стратегию поведения. Ведь если ты ведешь себя иначе, то праздник и приключение может случиться в любом, даже самом обычном, месте.

Сбейся с привычного образа жизни и поведения. Ведь все интересное и клевое появится тогда, когда ты разрешишь себе быть собой. Не бойся быть другим, когда ты ярче, круче, веселее и бесшабашнее других.

Чем можно развлечься из хобби

Что делает нас счастливыми, как не хобби и увлечения? В моменты занятия чем-то приятным, мы забываем о течении времени. Вспомни старое увлечение или найди себе новое занимательное хобби, которое никогда даже не пробовал.

Какие могут быть хобби? Хобби очень много, а все зависит от личных предпочтений и желаний. Не закидывай свои хобби в дальний угол, ведь они делают тебя счастливее.

Как можно развлечься дома

Не всегда хочется куда-то идти, когда развлечься неплохо можно и дома. Но что придумать дома, кроме обычного просмотра социальных сетей? Дома можно заниматься вообще всем, при этом оставаясь в комфортных и приятных условиях.

Нет ничего лучше дома, поэтому такой отдых предпочитают очень многие люди. Дома скучно только тому, у кого недостаточно фантазии или нет желания развлечься.

Как развлечься с пользой

Когда мы отдыхаем, то часто чувствуем некоторые угрызения совести. Хочется отдыхать и при это делать что-то полезное, нужное и важное. Вот различные развлечения, которые сделают жизнь лучше или интереснее.

Чередуя обычные развлечения с полезными, можно отлично отдохнуть. Ведь когда ты меняешь сферу деятельности и делаешь что-то полезное, то все равно отдыхаешь.

Куда можно сходить развлечься в пятницу, в субботу, в воскресенье или на буднях? Куда угодно и как угодно. Ты можешь отдыхать так, как тебе вздумается, ведь без отдыха сложно представить себе полноценную жизнь. Не зря говорят, что после того, как хорошо поработал, нужно хорошо отдохнуть. Развлекайся, отдыхай и веселись!

Источник

Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой

В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?

Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.

Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.

Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.

Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.

(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)

Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.

Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.

2. Учить иностранные слова

Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.

Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин

3. Произносить слова наоборот

Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.

4. Составлять из одного слова другие

Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.

5. Считать в уме простые математические примеры

Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.

6. Дыхательные упражнения

В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.

7. Рассматривать предмет

Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.

8. Вращать пальцы по кругу

Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.

9. Концентрировать внимание на стрелке часов

Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.

10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте

Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.

11. Читать вверх ногами или скользить по тексту

Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.

12. Заняться фейсбилдингом

Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.

Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.

14. Качать руки/ноги с помощью резинки

Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.

15. Делать упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.

16. Делать массаж

Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.

17. Делать растяжку/разминку

Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.

18. Стоять на одной ноге

Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.

Источник

Как провести выходные? 101 идея для выходного дня

Чем заняться в выходные, чтобы не потратить много денег, но хорошо развлечься? Существует много отличных занятий, которые помогут отдохнуть, развеяться и насладиться выходными днями по полной. Как провести время в одиночестве или с компанией? Приятные и полезные идеи для выходных.

Какой самый долгожданный день на неделе? Конечно пятница! Это самый ценный и самый ожидаемый еженедельный праздник. Дети, подростки, мужчины и женщины всегда с нетерпением ждут выходных.

Это замечательное время, которое вносит небольшой хаос в нашу рутинную и обычную жизнь. В выходные мы можем заниматься теми удовольствиями, на которые нам не хватает время в обычные жизненные будни. Выходные – это маленькая новая жизнь, насыщенная чем-то новым и интересным.

Как провести выходной день в зависимости от личных предпочтений?

«Пятница! Закричала жопа и утащила меня в неизвестном направлении.» Народная мудрость

Как выбирать занятия для выходных? Выбор отдыха и времяпровождения, на выходных, зависит от многих факторов. Это возраст человека, характер, темперамент, настроение, семейное положение, уровень финансов, место проживания и психологическое состояние.

Чем заняться в выходные, которые так отличаются от серых будней? Все зависит от твоего настроения и целей выходных. Порой нужно просто отдохнуть от работы или учебы. Но иногда хочется устроить экстремальный и отвязанный отдых, чтобы оттянуться по полной. Выходные можно разделить на несколько типов.

Подумай над тем, как ты видишь свои выходные дни, а затем выбирай из списка времяпровождений. Хотя порой нужно сделать что-то отличное от того, что обычно делаешь на выходных. Выйти из привычной зоны и попробовать что-то кардинально новое.

Немного статистики про выходные

Часто выходные называют «уик-энд». Это пошло от английского слова «weekend», которым называют субботу и воскресенье. Но у нас к ней часто добавляют пятницу. В простонародье ее называют «пятница-тяпница», «пятница-ребяница» или «пятница-развратница».

Замечал, что по субботам и воскресеньям мало кто пишет в социальных сетях или в мессенджерах? Сразу видно, что люди не на работе сидят, а всерьез развлекаются и отдыхают. В выходные у нас есть время, но нет его на разные и ненужные мелочи.

Источник

Чем заняться вечером: 5 вариантов для тех, кому все надоело

Режим удаленной работы и самоизоляция даются все тяжелее – отсутствие смены картинки и новых впечатлений портит настроение и ухудшают психическое здоровье. К вечеру от привычных сериалов и доставки суши уже тошнит (в прямом и переносном смысле). Выдыхайте и запланируйте один из этих вариантов на конец рабочего дня (соблазна плюнуть на все и выйти из дома не будет).

1. Попробуйте отключить телефон

Digital-детокс – серьезное испытание. Когда нервы и так на пределе, не стоит дополнительно испытывать свое терпение еще. Если хочется бездумно листать ленту Instagram или Printerest для вдохновения – вам никто не запретит, это тоже вариант отдыха.

Речь о том, чтобы освободить себя от ненужного информационного шума и лишнего давления – поставьте рабочие чаты на mute и не читайте новости о количестве заболевших. Не ставьте на фон музыку или очередной сериал (даже если это новая серия модного «Эмили в Париже»).

Послушайте тишину и свой внутренний голос – это поможет успокоится и привести мысли в порядок. Бонус – вы легче и лучше заснете (синий экран смартфона, ноутбука или телевизора не способствуют выработке мелатонина и полноценному отдыху).

2. Попробуйте один из wellness трендов

В эпоху mindfulness только ленивый не заботится о своем физическом и ментальном здоровье (хотя бы на словах). Осознанный подход в уходе, спорте и еде, кажется, стал новой религией (хотя и без сформированной этики).

Заварите лунное молоко (нет, это не ведьмин рецепт, а полезный напиток).

Попробуйте сделать афрокудри.

Закажите соль Эпсома и примите ванну – улучшится пищеварение, кожа получит настоящий детокс-эффект, плюс эксфолиация.

Сделайте массаж сухой щеткой или посмотрите несколько видео уроков по фейсфитнесу (практическое занятие после – обязательное условие).

3. Послушайте подкаст

Если вы еще игнорируете этот вид медиа, пора выбираться из каменного века. Если слушаете постоянно и часто, удивите сами себя – отложите идею о суперпродуктивности и послушайте хотя бы один выпуск, параллельно не занимаясь другими делами. Получите массу новых впечатлений. Чтобы сэкономить время на ресерч, мы сделали это за вас.

«Книжный базар» – попал в топ подкастов на русском языке за 2020 год. Там о литературе – не скучно, не занудно. Wish-лист на прочтение после каждого выпуска прилагается.

«Эмоциональный интеллигент» – о психологии, но без нравоучений и раздражения. Понравится, даже если к этой науке вы совсем равнодушны.

«Короче, история» – двое очаровательных ведущих обсуждают какой-то эпизод из прошлого, но без сантиментов и нудятины в виде фактов, которые и так есть в Википедии. Последний выпуск – про Бродского, очень в тему осенней переменчивой погоды, бесконечной лирики и меланхолии.

«Сядь, подыши» – название говорит само за себя. В эфире – короткие практики для расслабления. То, что нужно, чтобы успокоить нервы.

«Бьюти-завтрак» – инфопродукт бренда Naos об уходе за кожей. От многих коллег они отличаются качеством и подачей информации – в эфир приглашают авторитетных экспертов, обсуждают не банальные, надоевшие темы вроде «как избавиться от шелушений». Последний выпуск – об избыточном уходе. Тема злободневная – бесконечные маски-патчи-пилинги на удаленке тоже могут сделать коже плохо. Аргументы приводят Адель Мифтахова (автор знаменитого канала Don’t Touch My Face) и Мария Бондарева, дерматолог, косметолог, которая знает все про нехирургическое омоложение.

4. Научиться медитировать

Плюсов у медитации бесконечное множество – от физических до эмоциональных. Тот, который интересует нас этим вечером, – возможность разгрузить голову и избавиться от навязчивых мыслей.

Медитация была трендом несколько лет назад, потом все съездили на Бали, просветли, изменили образ мышления (или сделали вид), успокоились хотя бы внешне, и охладели к духовным практикам.

Впадать в крайности, конечно, не нужно. Начните с малого – скачайте приложение, которые сделает все за вас, или освойте простую практику для новичков (особенно круто делать это перед сном – можно даже не вставать с кровати).

Откройте форточку, убедитесь, что ничего не раздражает и не отвлекает.

Ложитесь на кровать в удобной позе (абсолютно любой, главное, чтобы позвоночник был прямым).

Включите специальную музыку фоном (специальные плейлисты в любом приложении для музыки – вам в помощь).

Сосредоточьтесь на дыхании, пока лишние мысли не уйдет. Дышите глубоко и спокойно.

Визуализируйте, то, что вы хотите – главное, чтобы картинка была приятной. Сами не заметите, как уснете.

Если сидеть в удобной позе и слушать Вселенную – не для вас, есть альтернатива – любое медититативное занятие. Рисуйте, купите антистресс-раскраску, собирайте паззлы, вышивайте, подойдет даже уборка– главное, чтобы вам нравилось и успокаивало нервы.

5. Приготовьте что-то вкусное для себя

Обратите внимание на то, как вы стали питаться. Если пакеты из доставки, фастфуд и жареная курица с макаронами стали главными звездами ежедневного меню, срочно пора менять ситуацию. От еды зависит не только самочувствие, но и настроение – необычное и вкусное блюдо сможет существенно разнообразить вечер, даже если вы так не думаете.

Если не любите готовить и нет настроения, не замахивайтесь на бланманже, наполеон и сложные соусы, с которыми нужно стоять у плиты часами. Попробуйте простой, но интересный рецепт, как этот – груши под голубым сыром.

Ингредиенты

4 груши (количество зависит от порций);

200 г голубого сыра;

Приготовление

Помойте груши, разрежьте на ¾ части. Не пополам, чтобы было удобнее выкладывать сыр.

На груши выложите сыр, сверху полейте медом, приправьте перцем по вкусу.

Разогрейте духовку до 180 градусов.

Выложите груши на противень, поставьте в духовку, запекайте 10-20 минут. Подавайте и ешьте горячими.

Главный секрет – делать все с удовольствием. Иногда очень полезно прислушаться к себе и сделать то, что действительно хочется (как я, написав этот текст вчера ночью).

Жизнь в плюс: 7 правил финансового успеха

Тема финансов интересует всех: от бизнесменов до домохозяек. Деньги нужны каждому. В условиях кризиса это проявляется еще активнее. Путь к благосостоянию каждый прокладывать по-своему, в зависимости от отношения к деньгам, финансовой грамотности и желания достичь лучшего результата.

Существуют определенные правила грамотного финансового планирования, которые нельзя нарушать. О них нам рассказала Наринэ Саркисян, финансовый консультант, эксперт в области инвестирования, бизнес-тренер. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете выстроить свою собственную модель финансового благополучия.

Правило №1: ваши расходы не должны превышать доходы

Логично, скажите вы. Но, насколько вы соблюдаете это правило? Стремление жить в кредит, в долг, принуждает многих сначала тратить, а потом уже зарабатывать. Зачастую сумма расходов превышает заработок, так что человек нередко оказывается в долговой яме.

Правило №2: не живите в кредит

Льготные периоды, которые, кажется, ни к чему вас не обязывают, функции cashback, сулящие проценты от потраченных покупок, просто заполонили интернет. Как не соблазниться, когда, открывая почтовый ящик, вы видите готовую кредитную карту, которая так и манит: «Потрать меня, потрать. ».

Правило №3: ведите учет своих расходов по дням, месяцам, годам

Возьмите себе за правило записывать каждый «рубль», потраченный за день. Посчитайте деньги в начале дня, минусуйте все расходы, записанные в течение дня, подсчитайте остаток суммы вечером – и так, каждый день. Это не занимает много времени и несложно, если делать систематически.

Правило №4: анализируйте статьи расходов по категориям каждый месяц

Составьте свой рацион питания на день, неделю и подсчитайте, сколько реально необходимо продуктов, и что именно должно входить в список, чтобы поддерживать правильный образ жизни. Оцените полученный список в деньгах и придерживайтесь этого бюджета.

Правило №5: откажитесь от ненужных трат

Правило №6: не копите долги по своим обязательствам

Правило №7: инвестируйте часть денег в будущее

Наше будущее формируется из того, что мы делаем сегодня. Деньги — это материализованная энергия нашего потенциала. Поэтому и поток денег является потоком энергии, которая выражена в бумажном эквиваленте. Получая доход и тратя столько же, мы нарушаем природный закон круговорота, при котором некоторая часть преобразуется в иную форму, с тем, чтобы в последующем вернуться к нам преумноженной, но в другом виде. Инвестировать можно в себя, собственное образование, в духовный рост, в различные финансовые инструменты, в недвижимость и прочие вещи.

Важно, прежде всего, не нарушать закон круговорота. Если уровень вашей финансовой грамотности не позволяет вам разобраться во множестве финансовых инструментов, предлагаемых рынком, обратитесь к услугам финансового консультанта. Но не пускайте вопрос инвестирования на самотек.

Мнение эксперта

Наринэ Саркисян, финансовый консультант, эксперт в области инвестирования, бизнес-тренер

«Деньги нужны для того, чтобы их тратить, скажите вы – и будете правы. Мы не можем копить деньги в банке, держать в чемодане или у себя под подушкой. От этого они потеряет свою ценность и предназначение. Финансовая «мудрость» состоит в том, чтобы грамотно, рационально и целенаправленно расходовать полученные финансы, распределяя приходящий поток так, чтобы сполна восполнить все свои потребности, иметь возможность реализовывать свои идеи, сохранить свой статус, наслаждаться жизнью и создавать актив, приносящей доход в будущем. К сожалению, это то, чему нас точно не учат в детстве. Все наше стремление достичь финансового успеха заканчивается на этапе получения определенного заработка, но по факту — это лишь тот этап, с которого должен начинаться путь к финансовой свободе.

Правила финансового успеха вовсе не сложные. Важно не пренебрегать ими, и стараться сделать эти принципы частью своей жизни. Соблюдая их, вы не уйдете «в минус», не станете банкротом, напротив, это приведет вас к финансовому процветанию».

11 вещей, которые опаснее для вашего бюджета, чем кофе с собой

Если вы тратите каждый день более 100 рублей на кофе с собой, то сколько суммарно вы расходуете только на него за месяц? А что можно было бы приобрести на эти деньги? Но есть и другие привычки, которые «убивают» ваш бюджет.

Сколько бы вы ни зарабатывали, если вы не контролируете свои расходы, то к концу месяца с ужасом обнаружите, что не осталось ни копейки. У каждого в окружении найдется такой человек, который не выплачивает ипотеку, живет в своей квартире и оплачивает минимальные коммунальные услуги, не имеет детей, зарабатывает больше вас, но через две недели после зарплаты бежит к вам занимать деньги. Чувство вседозволенности и неограниченного бюджета, которое появляется в момент повышения уровня дохода, может сыграть с вами злую шутку.

Очень удобно для расчетов использовать одну банковскую карту — в конце месяца вы можете проанализировать все свои расходы и сделать выводы, на чем в первую очередь стоит начать экономить. По возможности, старайтесь сразу же распределить заработную плату на необходимые нужды. В них входят: оплата ипотеки и/или коммунальные платежи, оплата детского сада и кружков/спортивных секций, проездной на общественный транспорт или бензин, % отложите на счет для непредвиденных обстоятельств. Также если у вас в планах ремонт, техобслуживание автомобиля, лечение зубов, то запланируйте, в каком месяце вы будете это делать, посчитайте, сколько времени осталось до данного мероприятия и какую сумму необходимо откладывать каждый месяц. Оцените, насколько эта сумма подъемная.

Не просить повышения зарплаты

Сокращение расходов эффективно до определенного предела. Когда ваш доход уже настолько мал, что стоит выбор между оплатой обучения ребенка и лечением, значит, в идеале, стоит задуматься о повышении уровня дохода.

Не следить за тарифами

Сотовая связь и интернет (в том числе мобильный) — удовольствие не из дешевых, особенно если вы много разговариваете по телефону и предпочитаете максимальную скорость передачи данных. Многие люди годами пользуются тарифными планами, навязанными операторами, пока их счета не переваливают за трехзначное число.

Очень полезно отслеживать новые предложения. Например, ваш домашний интернет мог уже морально устареть, возможно, за ту же цену вы получите скорость в два раза выше, либо оставите прежние характеристики, но по более низкой цене. Для выбора выгодного тарифа мобильной связи оцените, какими услугами вы чаще пользуетесь — не бывает такого, чтобы все услуги были абсолютно бесплатны. Также отслеживайте дополнительные платные услуги, которые вы можете подключить по ошибке, либо недобросовестные фирмы подключают без вашего ведома.

Спонтанные покупки для настроения

Шопинг для поднятия настроения — очень плохая привычка во всех смыслах. Если вы любитель покупать для поднятия настроения сладости, то позже вы будете себя корить за испорченную фигуру, и придется тратиться на спортзал.

По опросам компании Slickdeals, американские потребители совершают минимум три незапланированные покупки в неделю. Прежде чем потакать вашей привычке, задумайтесь, не страдаете ли вы шопоголизмом? Причина может быть глубже, и простая трата денег может обернуться серьезной проблемой. Также частое желание поднимать себе настроение говорит о том, что у вас, возможно, затяжная депрессия, либо вы не научились получать от жизни удовольствие другими способами. Для начала попробуйте найти в вашем городе бесплатные развлечения — мастер-классы на свежем воздухе, прогулки в парке с друзьями или собакой. Спорт является одним из самых эффективных способов выработки гормонов счастья, к тому же полезен для вашего самочувствия. Есть разные виды спорта, от катания на велосипеде до скандинавской ходьбы.

Не планировать отпуск заранее

Если не планировать отпуск, то вы можете сильно потратиться и выйти за рамки бюджета. Во-первых, на некоторых направлениях ранее бронирование снижает цену авиаперелета и номера в отеле. Во-вторых, если вы заранее отслеживаете билеты, то можете найти самые удобные по времени вылета, стыковкам и так далее. А если покупаете в последний момент, то соглашаетесь на то, что предложат. В итоге оказываетесь либо недовольны качеством оказанных услуг, либо рейс задерживается и вы несете потери.

Относиться к кредитной карте как к дебетовой

Не стоит забывать, что на эту карту не приходит зарплата. Деньги, которые вы тратите, вовсе не ваши — вы одалживаете у банка, который, в отличие от друга, требует своевременного погашения долга, да еще и с процентами. Зачастую приличная сумма на кредитном счете создает иллюзию того, что у вас есть лишние средства. В итоге вы влезаете в долги все больше и больше. А если вы уже сейчас не в состоянии платить из своего кармана, то дальше станет только хуже.

Не делать массовых закупок

Зачастую больший объем любого средства стоит дешевле. Но это не стопроцентная истина. Поэтому очень важно уметь грамотно просчитывать все покупки наперед. Если вы часто пользуетесь определенным мылом, стиральным порошком или любите определенные макароны, то всегда можно подловить какую-нибудь акцию «два по цене одного» и взять упаковку большего размера, что в пересчете на граммы или миллилитры будет гораздо выгоднее. А вы, тем временем, реже станете ходить в магазин и иметь соблазн взять что-то лишнее.

Тратить деньги на сигареты, алкоголь и фастфуд

Курение, алкоголь и фастфуд вредны не только для здоровья, но и для кошелька. Посчитайте, сколько стоит пачка ваших любимых сигарет или банка пива, помножьте на 30 дней — вы получите поразительную цифру. А сколько вы можете потратить на лечение? Привычка есть фастфуд — это в основном вкусовые пристрастия или просто лень. Если вам неохота готовить, то лучше съесть фрукт и творог, чем бургер или картошку фри. А стоит порция еды из ресторана быстрого питания как полноценный обед, приготовленный дома. Да если поискать кафе, где подают бизнес-ланч, то по цене гамбургера и картошки с колой можно взять первое, второе и салат.

Обедать в кафе каждый день

Домашняя еда в контейнере может существенно сэкономить ваш бюджет. Если тратить по 300-400 рублей каждый день на обед, то вы можете исчерпать свой бюджет за пару недель. Для сравнения, целая курица в магазине может стоит как один куриный шницель с пюре. Домашняя еда — это еще и гарантия качества, так как вы знаете, из чего и в каких условиях она готовилась, а также определенная порция, а значит — нет перееданию.

Покупать одежду, которая ни с чем не сочетается

Есть такое понятие, как капсульный гардероб. В нем все вещи сочетаются между собой, из пяти вещей можно составить четыре повседневных образа, и каждый будет выглядеть по-своему. Ни к чему тратить ползарплаты на брендовые туфли, которые вы не знаете, куда надеть. Возьмите за правило иметь в гардеробе базовые вещи, которые никогда не устареют. Прежде, чем копить на шубу стоимостью больше 200 тысяч рублей, подумайте, не побоитесь ли вы ее носить, точно ли она вас согреет, не съест ли ее моль в шкафу.

Увидеть язык дьявола: почему так и тянет вырастить аморфофаллус коньяк

Если ваши подоконники (и не только они) заставлены горшками с различными растениями, но вам все мало и хочется обзавестить чем-то совершенно необычным и загадочным, то попробуйте посадить аморфофаллус коньяк. Интригующее название, неприхотливое содержание и сногсшибательное цветение — все что нужно!

Аморфофаллус коньяк, или, как его еще называют, язык дьявола, — многолетнее клубневое растение семейства ароидные. Оно растет в субтропическом или тропическом климате в Восточной Азии и представляет собой длинный темно-бордовый или фиолетовый початок с одним листом, достигающий метра в высоту. А в его названии скрыты определенные ассоциации, которые навевает цветок этого растения. Оно происходит от греческих слов «аморфо» — бесформенный и «фаллос» — побег или мужской пенис.

Лист на толстом черешке, подобно пальме, имеет характерные пятна и напоминает змеиную кожу, что подарило необычному растению еще одно народное название — змеиная пальма. Большинство времени аморфофаллус находится в периоде покоя, но к весне выпускает длинный побег, устремляющийся вверх. Затем он раскрывается темно-бордовым цветком, схожим по форме с цветком каллы. Однако его аромат крайне неприятный — он распространяет запах гнили и разлагающегося мяса, но, к счастью, всего на два дня в году.

Как выращивать

Домашний уход за аморфофаллусом не представляет особой сложности. С весны до осени его следует содержать при температуре не ниже 22 градусов, зимой — в прохладном месте. Комнатный аморфофаллус любит свет (но не прямые лучи), и лучшие для него условия содержания — на окнах, обращенных к югу или юго-западу. Поливать аморфофаллус коньяк нужно только при подсыхании почвы, следя за тем, чтобы вода не застаивалась в поддоне, иначе клубень загниет. Как и все тропические растения он любит влажность, а значит, опрыскивание нужно проводить регулярно. Зимой растение практически не нуждается в поливе, это можно делать всего раз в месяц. Ближе к весне и далее в течение всего лета аморфофаллус можно подкармливать минеральными удобрениями.

Чем полезен

Интересно, что клубни аморфофаллуса, богатые клетчаткой и крахмалом, были известны еще с шестого века. Есть описание, что их широко употребляли в пищу и готовили из них различные лекарственные средства. Надо отметить, что и сегодня, например, в Корее, Китае и Японии, это растение выращивают как раз из-за ценных клубней. Из них получают особую муку, которую применяют в качестве пищевого загустителя. Клубни идут на приготовление многих национальных блюд — лапши, супов, мармелада.

Аморфофаллус коньяк применяется и в косметологии. Из его клубня получают вещества, которые позволяют придавать косметике необходимую текстуру, а также тонизировать и увлажнять кожу.

Источник

Что делать, если скучно одному? 170 идей для развлечения

Порой в жизни бывает очень скучно, хотя весь мир полон интересных вещей и событий. Чем заняться, когда тебе скучно и нечего делать, но хочется развлечений? Список лучших развлечений для тех, кто приуныл в своей собственной компании или в окружении других скучающих людей. Сохрани, тебе обязательно пригодится в один момент жизни, а может даже сегодня.

Иногда выходит скучный день, вечер, ночь или утро, когда не знаешь, чем себя занять. Жизнь слишком коротка, чтобы ты скучал, тосковал или грустил. В жизни надо развлекаться, гулять, тусить и отжигать, а не только сидеть дома. Создавай крутые и яркие воспоминания, выбирая лучшие развлечения.

Что можно делать, когда скучно

Не всегда есть друзья и знакомые с кем можно провести время. Порой друзья не поддерживают тебя в стремлении погулять, а один ты не любишь или боишься. Но самый лучший выход – это быть другом самому себе. Гуляй сам с собой и выбирайся куда глаза глядят. Это избавит тебя от затворнического образа жизни.

Скучный день, утро или вечер бывает тогда, когда у тебя нет интересных времяпровождений. Как найти веселое дело, чтобы заняться чем-то в свое удовольствие? Как найти занятие, увлечения и времяпровождение, которое не оставит равнодушным? Прояви фантазию, ведь весь секрет только в ней. Скучать, хандрить или тупить – это последнее дело, если ты сейчас один или среди толпы людей.

Со скукой следует бороться развлечениями и активным образом жизни. Если ты легкий на подъем, то твоя жизнь будет насыщенной и клевой.

Что делать, если скучно и тоскливо?

Наступил очередной скучный день, вечер, ночь или утро? Как найти веселое дело, чтобы заняться чем-то в свое удовольствие? Как найти занятие, увлечения и времяпровождение, которое не оставит равнодушным? Скучать, хандрить или тупить – это последнее дело, если ты сейчас один или среди толпы людей. Когда хочется развлечений, а на ум ничего не приходит, то вот тебе список отличных занятий. Эти дела подходят для одного человека и для компании. Погнали!

1. Слушай громко музыку, подпевай от души и безбашенно танцуй.

2. Заведи канал на YouTube или в TikTok.

3. Разбуди в себе художника или начни рисовать что-нибудь красивое.

4. Заведи дневник, веди блог, пиши романы или сочиняй стихи.

5. Позови кого-нибудь в гости или сходи сам.

6. Прими ванну, сходи в баню, посети аквапарк или поплавай в бассейне.

7. Почитай книгу и погрузись в новый мир занятных историй.

8. Выйди на прогулку и отправься куда глаза глядят.

9. Поиграй в компьютерные игры.

10. Отправляйся на крутую вечеринку или устрой свою собственную, с блэкджеком и девушками.

11. Сделай миллион селфи и обнови аватарки в социальных сетях.

12. Найди место, куда сегодня можно попасть нахаляву.

13. Гадай кроссворды, загадки, ребусы.

14. Найди себе новое интересное хобби и увлечение. Отдайся ему со всей страстью.

15. Смотри карты, видео и фотографии с разных мест, чтобы развеяться.

16. Ходи из бара в бар, знакомясь с разными людьми и цепляя девушек.

17. Покатайся по каналам, рекам, озеру.

18. Напиши письмо самому себе и все свои мысли.

19. Попробуй выполнить популярный в инете челлендж.

20. Займись медитацией или йогой.

Conscious Design — Unsplash

21. Скучный день? Найди себе новых знакомых, товарищей и друзей.

22. Скачай приложения для знакомств, а затем сходи на свидание с новой знакомой.

23. Научись играть на любом музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, ханг, балалайка.

24. Приготовь что-нибудь вкусное и необычное, до чего никогда не доходили руки.

25. Выберись в ночной кинотеатр.

26. Спланируй свое будущее, поставь цели или просто помечтай.

27. Придумай свой новый образ в стиле и смени его.

28. Замути несколько вкусных коктейлей или придумай собственный.

29. Покатайся на машине, мотоцикле или велосипеде.

30. Устрой прогулку по городу, бродя по самым отдаленным уголкам.

Jessica Joseph — Unsplash

31. Поиграй в настольные игры с приятелями или сходи в местных клуб.

32. Посмотри сериал в запой или любой интересный фильм.

33. Создай доску визуализаций, нарисовав все свои цели и мечты.

34. Закажи что-нибудь: пицца, суши или еще что.

35. Подумай над тем, что ты хочешь в себе исправить.

36. Погадай, чтобы развеяться и узнать свое гипотетическое будущее.

37. Составь список всех своим мечт.

38. Выучи по YouTube парочку танцевальных движений, фокусов или трюков.

39. Вспомни прошлое и пересмотри старые фотографии. Начни писать мемуары.

40. Найди того, с кем тебе не будет скучно.

Andre Luis Rocha — Unsplash

41. Поиграй в бильярд, боулинг и другие подобные игры.

42. Сделай самомассаж тела или лица.

43. Отправляйся на природу, погрейся у костра или сделай шашлыки.

44. Как развлечься самому и одному? Сделай что-то творческое, призвав на помощь музу.

45. Дай себе какое-то важно обещание или брось вызов.

46. Сходи на квест, чтобы поломать голову и развлечься.

47. Набери порядок дома, порой это очень увлекательно.

48. Придумай во всех подробностях небольшой, но свой бизнес.

49. Снимай видео, чтобы стать звездой интернета.

50. Отправься на концерт своей любимой группы.

Tijs Van Leur — Unsplash

51. Отправляйся в любое кафе или бар.

52. Ввяжись в любую авантюру, но не скучай в одиночестве.

53. Послушай образовательные или развлекательные подкасты.

54. Сделай что-нибудь своими руками.

55. Начни изучать иностранный язык, а затем поболтай по интернету с иностранцем.

56. Открой что-то новое: музыку, автора, занятие.

57. Займись изучением антиквариата и коллекционированием.

58. Спланируй свое будущее путешествие в подробностях.

59. Устрой кому-нибудь сюрприз.

60. Займись спортом. Сходи в тренажерный зал, отправься на пробежку, потренируйся дома.

Christopher Alvarenga — Unsplash

61. Запишись в клуб интеллектуальных игр.

62. Отыщи лучший ресторан, с самым лучшим или необычным меню.

63. Скучный день, вечер, утро или ночь? Зависни в интернете надолго.

64. Смотри на улетающие и прилетающие самолеты, занявшись споттингом.

65. Найди прелестный экземпляр противоположного пола, а затем соблазни.

66. Устрой SPA-салон прямо дома.

67. Что делать, если скучно одному? Найди приключения себе на голову.

68. Поболтай по телефону с кем-либо, кого давно не слышал.

69. Отправься в самое тусовочное место вашего города.

70. Отправься в ночной клуб, а затем туси там от заката до рассвета.

71. Наблюдай из окна за происходящей там жизнью, мирно попивая кофе или что покрепче.

72. Узнай новые тренды, чтобы быть на волне со всем миром.

73. Научись играть в покер и другие подобные игры.

74. Оторвись на фестивале или любом слете.

75. Скучный день, вечер, ночь или утро? Сделай какую-нибудь глупость.

76. Запишись в клуб исторической реконструкции.

77. Подумай над тем, как ты можешь изменить этот мир.

78. Выкинь старые вещи.

79. Попробуй онлайн-курсы чего-либо. Это может быть не только интересно, но полезно.

80. Организуй порядок дома, порой это очень увлекательно.

81. Отправляйся на шоппинг.

82. Спланируй жизнь своей мечты.

Chris Lawton — Unsplash

83. Начни разводить растения и выращивать их.

84. Сходи поболеть за любимую команду на любой матч.

85. Займись реставрацией древних вещей.

86. Составь грандиозный план, как ты проведешь сегодняшний день или ночь.

87. Посмотри интересное шоу.

88. Выучи стихи или песни наизусть, чтобы декларировать красивым девушкам.

90. Отправляйся в спонтанное путешествие.

Dylan Alcock — Unsplash

91. Устрой себе любовные приключения, которые не оставят тебя равнодушным.

92. Сходи на экскурсию.

93. Устрой войнушку с помощью пейнтбола или лазертага.

94. Следи за звездами в интернете.

95. Изучи битбокс или читай рэп.

96. Установи в телефон полезные и клевые приложения.

97. Поиграй с домашними животными, заведи себе или сходи в контактный зоопарк.

98. Создай новый плейлист, а затем поделись им.

99. Познакомься с новой компанией, чтобы интересно провести время.

100. Отправься на рыбалку или охоту.

Jakob Owens — Unsplash

101. Навести близких, пока не поздно. Зайди в гости или хотя бы позвони.

102. Продай ненужные вещи через интернет, чтобы получить немного денег.

103. Подумай над тем, как ты хочешь изменить этот мир и что ему оставить.

104. Составь свое генеалогическое дерево.

105. Найди упражнения для красивой осанки или для упражнения Кегеля.

106. Попробуй моделирование.

107. Сядь на диету и составь новый план здорового питания.

108. Отправляйся на флет или вписку.

109. Отыщи единомышленников через интернет.

110. Запишись в клуб исторической реконструкции.

111. Побей мировой рекорд в чем-либо.

112. Сделай что-нибудь из дерева или кожи.

113. Поиграй в старую игру из детства.

114. Отыщи свои сильные и слабые стороны. Теперь время поработать над этим.

115. Скучный день порой бывает подарком. Насладись долгожданным спокойствием и тишиной.

116. Возьми металлоискатель, а затем отправляйся в заброшенные места.

117. Поговори с богом и найди сам себя.

118. Прими важное решение, которое изменит твою жизнь.

119. Собери тревожный чемоданчик на случай чего-угодно.

120. Побей грушу или займись единоборствами.

Valery Sysoev — Unsplash

121. Почитай газеты, журналы или сайты. Mensby.com тоже.

122. Начни сочинять свои песни.

123. Сделай резервные копии фото, паролей и других ценных вещей.

124. Изучи каллиграфию и сделай свою подпись искусством.

125. Поиграй в командные игры: волейбол, баскетбол, футбол.

126. Стань экспертом в чем-либо.

127. Составь список подарков, которые хочешь подарить близким.

128. Поработай над своей дикцией или манерами.

Источник

Жизнь после работы или учебы: 30 вариантов отдыха

У большинства людей 5 из 7 дней в неделю являются рабочими, либо учебными. Что же делать в остальное время? Чем развлекать себя после работы или учёбы? Как успевать жить, чем заниматься, как отдыхать и куда ходить, чтобы вечернее время после работы было потрачено не зря? Подумаем сегодня о том, есть ли жизнь после дел.

Иногда может показаться, что жизнь – это каждодневные заботы, скучание не нелюбимой работе или учебе, а потом дорога домой, серые лица вокруг, и наконец любимая постель, в которой смотришь сериалы или фильмы, чтобы отвлечься и успокоиться, забыв о скучном рабочем дне.

Чем же заняться вечером?

Вроде бы такой простой и в это же время сложный вопрос: «Чем же заняться вечером?» заставляет серьезно задуматься, потому что погулять многие уже не успевают, попить пиво уже скучно, а если идти в кино на вечерний сеанс, то потом будет сложно выспаться. Друзья зовут в боулинг или в кафешку, но человеку это уже надоело, и у каждого в голове порой возникает этот вопрос: «Зачем я живу и что же делать, если совершенно нечем заняться?».

После работы обычно хочется расслабиться, может быть, даже забыться, потому что все эти заботы и задачи, которые даются на работе, очень утомляют из-за своего однообразия. Ведь мало у кого сейчас есть работа, которая действительно увлекает и может затянуть так, что ты просто не замечаешь течение времени.

У молодёжи обычно такой вопрос всегда готов ответ, и у них достаточно энергии, чтобы после учёбы отправляться в ночной клуб, танцевать на дискотеках, выпивать и отрываться всеми возможными способами.

Давай представим ситуацию, что твой рабочий или учебный день завершён, и ты едешь на метро или на автобусе в сторону дома. Что же делать, если ты не устал? Допустим энергия вроде бы ещё не исчерпана, и на диване смотреть телевизор совсем не хочется. К тому же, вокруг говорят о том, что нужно проводить время активно, жить полноценно, и это тоже действует на нервы, хочется соответствовать общепринятым нормам, но при этом идей, помогающих придумать как развлечься, совершенно не возникает.

Если у тебя есть друзья или любимая девушка, то они могут предложить тебе провести время более активно. Но если же этого не происходит, и ты каждый день после работы лежишь как тюлень, то у тебя очень скоро возникнет неудовлетворенность жизнью, и ощущение, что ты просто её прожигаешь.

Такое недовольство собой и жизни приводит к тому, что ты становишься человеком депрессивным и неудовлетворённым.

Варианты развлечений после рабочего или учебного дня

Так как за короткое время, которое у тебя есть перед сном, не отправиться в путешествие в какой-нибудь тур или горный поход с палаткой, то остаётся лишь выбирать из того, что возможно сделать за короткое время. Рассмотрим такие варианты.

1. Встреча с любимыми друзьями и весёлые разговоры точно скрасят жизнь после работы. Но не забудь о том, что, если ты будешь делать это каждый день, это тебе быстро наскучит.

2. Если у тебя есть какие-нибудь хобби, то самое время заняться этим. Возможно ты занимаешься моделированием, или же любишь вязать (между прочим, многие мужчины берутся за крючок и подсаживаются на такое хобби, раздаривая потом всем свои изделия). А может ты без ума от ремонта и у тебя руки чешутся, как только ты видишь что-то, что можно прибить или исправить что-то криво висящее или неровно стоящее. Или твои глаза горят, когда ты видишь паяльник и что-то, что срочно требует починки.

3. Жизнь после учёбы может скрасить простая прогулка. Свежий воздух всегда действует на организм и настроение положительно. Между прочим, ты можешь взять с собой друга или подругу, и тогда твоя прогулка станет более интересной.

4. В интернете есть сайты, с помощью которых ты можешь написать и отправить письмо себе в будущее. Это очень интересная тема, потому что такое развлечение напоминает своеобразный сеанс психотерапия, ведь ты акцентируешь внимание на том, чего хочешь добиться. Это помогает в планировании и тебе будет намного легче меняться в лучшую сторону. Напиши письмо себе, представляя, каким ты будешь через 5 лет, 10 и 20. Будь уверен, что тебе невероятно интересно будет прочитать свои мысли из прошлого о том, что еще не произошло, и может быть, никогда не произойдет.

5. Займись спортом. Как бы это ни было очевидно, и если учесть, что такой совет дают все кому не лень, он всё же имеет смысл и сделает тебя только лучше.

Между прочим, занятия спортом повышают не только силу, но и улучшает настроение, да и ты и так будешь удовлетворен, потому что потратишь своё время на что-то полезное для себя.

6. Попробуй завести себе аккаунт на каком-нибудь сайте или сервисе, который раньше игнорировал. Это может быть что угодно, к примеру, тот же самый TikTok или блог в живом журнале. Начни писать о своей жизни если не в бумажном дневнике, то хотя бы в блоге. Можно стартовать с нескольких предложений в сутки, словно подводя итоги прошедшего дня.

Если ты продержишься 66 дней, то выработаешь привычку писать о своих чувствах, эмоциях и планах. Это очень полезно в качестве самоанализа и просто потому, что можно в любое время вспомнить какой-нибудь день из прошлого, просто взяв в руки ежедневник или зайдя на сайт.

7. Приготовление каких-либо блюд. Если тебе хочется развлечься, а то и расслабиться, то попробуй приготовить что-то такое необычное, (не из своих обязанностей) что делать было бы не скучно и что тебе хотелось приготовить давно.

Если не воспринимать готовку как обязанность, то ты сможешь получить от неё настоящее удовольствие. Если ты при этом попросишь помощи у любимой девушки или же позовёшь в гости кого-нибудь из друзей, то так будет ещё интереснее. Как видишь, жизнь после дел может быть достаточно насыщенный, если ты сам этого захочешь. Кстати, если готовить ты не умеешь, то ничего страшного в этом нет. Сейчас в интернете есть огромное количество разных рецептов, и ты можешь найти что-то простое, а заодно и получить новый опыт.

8. Отдых со своей семьёй. Если она у тебя есть конечно. Когда ты отработал весь день и у тебя есть семья, то скорее всего, ты соскучишься по ним. Хотя сейчас люди практически не общаются друг с другом, и институт семьи терпит крах. Но если тебе важно, чтобы твои отношения с близкими оставались хорошими, то надо проводить с ними время, да и ты сам должен этого хотеть. Это не обязанность, а свободное желание, и если оно есть, то твоей семье повезло.

Очень мало людей сейчас ценит близкие отношения, и они хотят отдыхать как угодно, лишь бы подальше от своей семьи. Круто, если ты отличаешься от них и тебе хочется проводить время с женой и детьми. Это вторая жизнь после работы или учёбы, которая помогает тебе ощущать себя действительно живым.

9. Разговор с лучшим другом. Ты можешь как позвонить ему, так и съездить. Либо пригласи его домой. У людей после работы очень часто накипает много всего, что хочется высказать. Возможность поделиться с кем-то переживаниями – это бесценно. Если у тебя есть друг, то скорее всего, он выслушает тебя и даже даст совет. В любом случае возможность выговориться ценится дорого, так как это может помочь справиться со своими проблемами. Также возможность рассказать о своих переживаниях – это своеобразная замена сеанса психотерапии.

10. Занятия йогой. После работы люди обычно находятся в стрессе и нужно уметь снимать напряжение. Йога хорошо помогает и при этом даёт нужную нагрузку. Начни с тренировок по 5-7 минут и плавно переходи к 20 минутам и доводи до часа. Если ты привыкнешь заниматься йогой каждый день и будешь делать её хотя бы полчаса, то это будет полезно не только для твоего здоровья, но и для психического состояния.

11. Медитации. Точно также, как и с йогой, их можно начинать с 5 — 10 минут в день, каждый раз увеличивая время. Что именно тебя интересует, ты можешь выбрать, отыскав в интернете различные варианты уроков по медитации. А также можешь скачать приложение Down Dog, настроить нужное количество минут, музыку и подобрать медитацию под свои запросы.

12. Заниматься самообразованием никогда не поздно. Жизнь может быть насыщенной и, несмотря на то, что ты снова будешь занимать свой мозг, это повлияет на тебя положительно, ты станешь умнее и возможно востребованнее, как специалист.

13. Грезы и плевание в потолок. Если ты очень сильно устал, и не хочешь ничего делать, никуда идти, то неплохо будет просто прилечь и предаться мечтам. Ты можешь запланировать что-то в мыслях, подумать о будущем и о том, что ты будешь делать завтра, на следующей неделе, через месяц или год.

14. Включи любимую музыку или же аудиокнигу. Так ты сможешь активно провести время и сделать это с пользой, не вставая с дивана. Если речь идёт об аудиокниге, то ты сможешь узнать что-то новое, прожить жизнь с новыми героями, и при этом расслабиться в пенной ванне.

15. Занятия уборкой. Если ты не будешь относиться к уборке как к чему-то ненавистному, то сможешь достаточно хорошо провести время, очищая пространство вокруг себя.

Не обязательно заниматься генеральной уборкой сразу после учёбы или работы, лучше сделай так: приходя домой вечером, делай по одному делу, и таким образом с понедельника по пятницу ты сможешь очистить свой дом и тебе не нужно будет много убирать в выходные. У тебя освободится время. К тому же, если ты будешь делать что-то одно, то это не займёт весь твой вечер. А ещё ты можешь включить в это время музыку или же аудиокнигу и таким образом совместить приятное с полезным.

16. Если у тебя есть какие-нибудь домашние животные, то обрати своё внимание на них. Ведь они очень хорошо могут успокоить и поднять настроение. Удели им свое внимание и получи ответ проявление любви от братьев своих меньших. Собаки, к примеру, очень тоскуют без своих хозяев в одиночестве, а кошка хорошо может успокоить своим мурчанием. Даже наблюдение за мирно плавающими рыбками помогает настроиться на медитативное состояние и расслабиться.

17. Уходовые процедуры. Попробуй сразу после того, как придёшь домой, открыть воду и набрать себе пенную ванну. Брось туда бомбочку и пусть вода окрасится в какой-нибудь красивый цвет или же насыпь туда морской соли. Ванна хорошо расслабит тебя и даст понять, что жизнь после работы не заканчивается, это как раз время на себя и на то, чтобы расслабиться по максимуму.

18. Настольные игры, пазлы или же собирания картин. Если твоя работа монотонная и скучная, тебе приходится сидеть и ничего не делать, то пораскинь мозгами хотя бы дома. Разные игры такие как карты, шахматы головоломки и так далее, очень хорошо развивают память и делают мышление более живым. К тому же, играть одному не всегда интересно, и поэтому ты можешь привлечь к данному развлечению своих близких и друзей, что даст вам повод поговорить, посмеяться и весело провести время.

19. Компьютерные игры. Этот вариант идеален, когда ты живёшь один, либо, когда ты серьёзно нагружен на работе, а дома хочется максимально отвлечься. Садись и играй в что-нибудь, что может развлечь тебя по максимуму. Чаще всего это игры с закрученным сюжетом и множеством дополнительных заданий, персонажей и миссий.

Игры – это возможность стать кем-то другим, и это как раз настоящая, хоть и виртуальная жизнь. Для многих людей это вообще замена жизни, и они настолько сильно погружаются в игры, что забывают обо всём, что происходит вокруг.

20. Составление планов и различных списков. Это успокаивает, придаёт уверенности в себе и не только. Вообще, составление списков очень благоприятно отражается на психике. Возьми лист бумаги А4 и садись перед ним, сначала напиши варианты своего идеального отпуска, потом распланируй свою карьеру, потом отношения и так далее. Отдельно можно создать список заветных желаний и отмечать галочками те, которые уже исполнились.

22. Занятия фотографией. Это не просто интересно, но ещё и развивает творчество, воображение и отвлекает от забот. Если ты любишь фотографировать, то попробуй заняться этим серьезнее, превратить это в хобби, а может быть, потом и в способ заработка. Фотографироваться можно как самому, так и в компании. Ты можешь устроить фотосессию для друга или же просто поснимать свой район. Посмотри на все под другим углом и обработай фотографии так, как видишь их ты.

23. Отправляйся в парк. Это намного интереснее, чем прогулка вокруг дома, потому что во время общения с природой у тебя успокаивается разум, поднимается настроение, и ты по-настоящему сможешь отдохнуть.

24. Танцы. Даже если ты не умеешь танцевать, это не значит, что ты не должен заниматься тем, что тебе нравится. Возможно, ты любишь смотреть на танцоров, так может быть попробуешь сам? Есть много направлений, для которых не нужна идеальная фигура и множество лет физической подготовки. Есть такие танцы как бачата, или же танец живота, когда ты можешь прийти в любом возрасте и потихоньку начать разучивать новые движения. Со временем тебе может понравиться, и ты втянешься, а потом просто не сможешь жить без своих любимых танцев.

25. Ты можешь кататься на велосипеде или роликах. Если в твоём городе есть специальные дорожки или площадки, то так тебе будет намного удобнее, да и в целом катание и любой активный отдых может отлично развлечь. Особенно, если ты катаешься с друзьями. Если твоя работа заключается в чём-то творческом, то дома попробуй заняться чем то, что загрузит твой ум. Это может быть программирование, игры на логику и всё, что связано с интеллектуальными увлечениями.

26. Запишись на какие-нибудь курсы или марафон. Пусть у тебя каждый день будет новое задание, с помощью которого ты будешь становиться лучше. Это увлекательное времяпрепровождение, которое помогает тебе стать лучшей версией себя.

27. Также ты можешь заняться имиджем. Попробуй сменить гардероб, а еще заняться своей речью. К примеру, потренируйся перед зеркалом, посмотри на свои эмоции и подумай, как сделать так, чтобы доносить до людей всё правильно.

28. Сейчас, перед Новым годом многие люди пытаются развлечь себя тем, что входит в магазины и проводят время на сайтах, думая, что подарить близким людям на самый главный зимний праздник. Это одна из идей интересного времяпрепровождения. Дарить подарки намного приятнее, чем получать их, и ты можешь поднять себе настроение, упаковывая выбранные сюрпризы в красивую бумагу и ленты.

Также подарки можно делать своими руками. Это очень интересно и, если ты будешь дарить людям что-то, что смастерил самостоятельно, то будет ещё приятнее. Только будь уверен в том, что твой подарок понравится, потому что, если ты, допустим, любишь вязать и даришь всем шапки, имей в виду, что они могут радовать не всех.

29. Если ты заядлый коллекционер, то можешь тратить вечера на поиски новых предметов для своей коллекции. Это поднимает настроение и в целом достаточно интересное занятие.

30. Попробуй выучить новый язык. Это не только поможет тебе больше узнать о мире, но и возможно, позволит познакомиться с интересными людьми из другой страны. А может быть, ты сможешь найти свою любовь. Примером тому служит фильм «Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс в главной роли. Когда её жизнь сломалась, она решила учить новый язык и отправиться в другую страну, что позволило ей найти себя и стать счастливой.

Почему отдых и бесцельное лежание на диване – это разные вещи?

Когда ты просто лежишь на диване, это с большой натяжкой можно назвать отдыхом, разве что, если ты спишь. Если же ты просто лежишь и смотришь в потолок, то ты не делаешь по сути ничего ни головой, ни телом.

Конечно это не значит, что на диване лежать не надо. Всем когда-нибудь нужно выделить на себя время. Когда совсем ничего не хочется делать – это нормально, но плохо, если ты постоянно так отдыхаешь.

Есть такой отдых, который восстанавливает, и самым лучшим вариантом будет найти для себя именно такое времяпрепровождение.

На самом деле, даже если ты не знал, восстанавливающий отдых – это активная деятельность. Всё потому, что в течение рабочего дня мы накапливаем множество эмоций, которые создают внутри нас напряжение и их нужно высвободить. Именно поэтому очень часто советуют заняться спортом, это действительно помогает привести психику и физическое состояние в равновесие. Нужно стремиться гармонизировать всё, что происходит в твоей жизни.

Допустим, если ты программист и твоя работа, соответственно, сидячая, то для того, чтобы отдохнуть, расслабиться и набраться сил, тебе нужно заниматься чем-то активным. Это предотвратит изменение фигуры в худшую сторону, а также добавит новых впечатлений, особенно если ты будешь заниматься на свежем воздухе.

Если твоя работа и обучение связаны с чем-то скучным, лишённым творчества, то твоя жизнь должна включать в себя какие-то творческие моменты. Хочешь, рисуй, хочешь играй с детьми, племянниками, делай какие-нибудь модели из картона, или заказывай готовые, чтобы склеивать и раскрашивать.

Многие люди смотрят телевизор в надежде на то, что он поможет отвлечься и расслабиться. Но дело в том, что телевизор направлен лишь на то, чтобы нагружать информацией, а в течение дня мы и так достаточно загружены на работе или учёбе, поэтому телевизор будет только мешать, так как это снова большие массивы информации, которые мозг вынужден воспринимать и обрабатывать. Если ты хочешь расслабиться, то не нагружай себя чрезмерно. Поэтому от телевизора лучше отказаться.

На самом деле для того, чтобы отдохнуть душой, лучше всего совместить несколько занятий, которые нравится тебе больше всего. К примеру, это может быть пенная ванна, раскраска и любимый фильм, либо горячий душ, ужин с друзьями или любимой девушкой и страстное продолжение вечера.

Чем больше разнообразия будет в твоих вечерах, тем лучше ты будешь понимать, что жизнь после работы или учёбы не просто существует, но и может быть очень интересной.

Источник