Что делать если крутит ноги
Что делать если крутит ноги
Ломота в суставах рук и ног
Ломота в суставах рук и ног: причины, лечение
На приеме у врача пожилые пациенты часто жалуются на ломоту в суставах рук и ног. Ощущение ломоты – это разновидность боли, которая носит умеренный характер. Она связана с возникновением инфекционно-воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата.
Кроме суставов, ломота может возникать в костях и мышцах. Такие ощущения появляются при интоксикации организма – накоплении токсинов в тканях вследствие разрушения возбудителей инфекционных заболеваний (бактерий, вирусов, грибов). В ряде случаев ломота не связана с заболеваниями. В этой статье мы рассмотрим наиболее частые причины дискомфорта в суставах и методы лечения.
Причины
Ломота в суставах обычно возникает при патологических состояниях опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто встречаются такие заболевания, как артрит, артроз, ревматизм, подагра.
Артрит
Воспалительное заболевание суставов называют артритом. Причины патологии могут быть разными: инфекционными, аутоиммунными, аллергическими. Инфекционные артриты возникают при заносе болезнетворных микроорганизмов в полость сустава из хронических очагов инфекций, через дефекты кожи в области сочленения, при сепсисе.
Аутоиммунные – развиваются при нарушении работы иммунной системы, которая воспринимает собственные ткани, как чужеродные агенты и вырабатывает против них антитела. Примером аутоиммунного поражения суставов может быть ревматоидный и реактивный артрит. Аллергические – появляются при возникновении в организме аллергической реакции на пищу, лекарственные препараты, неблагоприятные факторы окружающей среды.
Артроз
Нарушение обменных процессов в суставе, вследствие чего развивается дегенеративно-дистрофические повреждения хряща, называют артрозом. Заболевание характерно для людей зрелого и пожилого возраста. Приводит к тугоподвижности суставов, затруднению двигательной активности, потере трудоспособности.
Ревматизм
Системное заболевание соединительной ткани с поражением суставов и сердца принято называть ревматизмом. Патология чаще возникает в детском и молодом возрасте. Приводит к воспалению суставов и возникновению пороков сердца.
Подагра
Отложение в суставах солей мочевой кислоты называется подагрой. Заболевание возникает при нарушении метаболизма в результате злоупотребления мясными продуктами и алкоголем. Подагра вызывает деформацию суставов, интенсивный болевой синдром, который чаще беспокоит в ночное время. Болезнь развивается в зрелом трудоспособном возрасте.
Иногда ломота в суставах возникает вследствие причин, не связанных с заболеваниями. Дискомфорт появляется после тяжелой физической нагрузки, интенсивных тренировок, длительной ходьбы или пребывания в статической позе. Ожирение повышает нагрузку на суставы и может вызывать дискомфорт в теле. Часто ломота возникает у метеочувствительных людей на перемену погоды и атмосферного давления.
Лечение
Лечебная тактика зависит от причины заболевания, вызывающего дискомфорт в суставах. Консервативную терапию назначает врач после диагностического обследования.
После затихания острого периода болезни проводят физиопроцедуры и занятия лечебной гимнастикой. Для предупреждения ломоты в теле вследствие чрезмерных физических нагрузок необходимо соблюдать оптимальный режим работы и отдыха, спать не менее 7 часов в сутки. При избыточной массе тела следует придерживаться диетического питания и заниматься спортом.
Ломота в суставах – это один из признаков заболеваний опорно-двигательного аппарата или нарушения режима дня. При появлении дискомфорта, необходимо обратиться за консультацией к врачу.
4 движения, чтобы не болели ноги
Боль в ногах отражается на вашем самочувствии в целом и может испортить любой, даже самый благополучный день. Нередко причиной боли является мышечной спазм. Мы расскажем вам о четырех простых упражнениях против боли в ногах. Делайте их каждый день, и будет вам счастье!
Растяжение подошвенной фасции
Подошвенная фасция – это толстая связка, которая идет от пяточной кости к пальцам. При подошвенном фасциите происходит воспаление и микроразрывы этой связки. Это одна из самых распространенных причин боли в стопе.
Ученые предлагают такое упражнение: сядьте на колени и обопритесь прямой спиной на пятки. Медленно наклоняйтесь назад, удерживая тело в прямом состоянии. Задержитесь в этом положении 30 секунд. Повторите трижды.
Свод вашей стопы содержит огромное количество особых чувствительных нервных окончаний. Напряжение этой области может привести к онемению и боли. Специалисты рекомендуют следующее упражнение для растяжки свода стопы: поместите теннисный мячик прямо под мизинец ноги и медленно катайте между первым и пятым пальцем. Это упражнение улучшает подвижность суставов стопы и повышает объем их движений, что снижает напряжение в своде стопы. Двигайтесь медленно, затрачивайте не менее пяти минут на каждую ногу.
Эта растяжка позволяет увеличить объем движений в голеностопном суставе, и, кроме того, задействует мышцы тыла стопы. Это позволяет ликвидировать спазмы голеней, что особенно важно для людей, которые много ходят или бегают трусцой. Сядьте на колени и разогните ступни так, чтобы тыл стопы касался пола. Медленно отклоняйте назад, спина при этом остается прямой. Пусть ваши руки лежат на бедрах, если вам это удобно. Задержитесь на 30 секунд. Повторите три раза.
Эта мышца, по сути, формирует вашу голень. Спазмы икр знакомы всем без исключения, но особенно тем, кто много ходит, бегает или прыгает. Ведь именно икроножные мышцы позволяют вам отрываться от земли.
Ученые рекомендуют следующее упражнение при хронических болях в этих мышцах: встаньте носком стопы на ступеньку, камень, тротуар или любое другое аналогичное место. Наклоняйтесь вперед, опираясь на стену или другое впереди стоящее препятствие. При этом начинайте опускать пятку вниз, сохраняя ноги прямыми. При этом натягиваются как раз-таки икроножные мышцы. Задержитесь на 30-60 секунд. Меняйте положение стопы (большой смотрит наружу, затем внутрь) для достижения большей эффективности.
Другие материалы о боли и о том, как нанести ей сокрушительное поражение, читайте на страницах нашего специального проекта «Клиника боли».