Что такое оптимизм

29.08.202229.08.2022 admin 0 Комментариев

Что такое оптимизм

Значение слова «оптимизм»

[От лат. optimus — лучший]

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Является противоположностью пессимизму.

Известным примером противопоставления оптимизма и пессимизма является суждение человека о стакане, заполненном водой или другой жидкостью ровно наполовину. Считается, что оптимист полагает, что такой стакан наполовину полон, в противоположность пессимисту, который уверен, что стакан наполовину пуст.

В философии оптимизм ассоциируется с Готфридом Лейбницем, который считал, что мы живём в «лучшем из всех возможных миров».

Научные исследования показывают, что оптимизм способствует укреплению здоровья, а именно:

мешает возникновению состояния выученной беспомощности, а, следовательно, поддерживает в постоянной готовности иммунитет;

способствует ведению здорового образа жизни и своевременному обращению к врачу;

оптимистам легче устанавливать и поддерживать дружеские отношения, а наличие социальной поддержки — одно из условий сохранения хорошего здоровья.

ОПТИМИ’ЗМ, а, мн. нет, м. [от латин. optimus — лучший] (научн.). 1. Философское воззрение, считающее, что развитие жизни идет по пути совершенствования, и утверждающее преобладание в мире добра над злом; противоп. пессимизм (филос.). Метафизический о. Лейбница. 2. Склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех, в благополучный исход чего-н.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Источник

Оптимизм

Примечания

См. также

Ссылки

Полезное

Смотреть что такое «Оптимизм» в других словарях:

ОПТИМИЗМ — (от лат. optimus наилучший) один из двух основных видов восприятия мира, выражающий позитивное, доверительное отношение к нему; противостоит пессимизму. В обыденном понимании это склонность видеть и подчеркивать во всех жизненных событиях… … Философская энциклопедия

ОПТИМИЗМ — (от лат. optimus прекрасный, с греч. окончанием). Философское учение Лейбница, который смотрел на мир, как на творение, лучше которого нельзя себе вообразить. Вообще наклонность видеть все в лучшем свете, в противоположность пессимизму. Словарь… … Словарь иностранных слов русского языка

Оптимизм — Оптимизм ♦ Optimisme Встречаются оптимист и пессимист. «Все так плохо, так плохо, – сетует пессимист. – Хуже и быть не может!» – «Может, может!» – откликается оптимист. Так бывает ли оптимизм, который в конечном счете опровергает пессимизм?… … Философский словарь Спонвиля

оптимизм — см. жизнерадостность Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011. оптимизм сущ. • жизнерадос … Словарь синонимов

ОПТИМИЗМ — ОПТИМИЗМ, оптимизма, мн. нет, муж. (от лат. optimus лучший) (научн.). 1. Философское воззрение, считающее, что развитие жизни идет по пути совершенствования, и утверждающее преобладание в мире добра над злом; ант. пессимизм (филос.).… … Толковый словарь Ушакова

оптимизм — а, м. optimisme m. Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек верит в светлое будущее, в успех. БАС 1. Оптимисм, то есть наилучший свет, состоящий в продолжении истории Кандида. 1779. Переводчик Иван Гурьев. Назв. кн. // Сл. рус.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

оптимизм — ОПТИМИЗМ, жизнелюбие, жизнерадостность, оптимистичность ОПТИМИСТ, жизнелюб, жизнелюбец ОПТИМИСТИЧНЫЙ, жизнелюбивый, жизнерадостный, жизнеутверждающий … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ОПТИМИЗМ — (от латинского optimus наилучший), представление о том, что в мире господствует положительное начало, добро. Первоначально термин использовался для характеристики учения Г.В. Лейбница о существующем мире как наилучшем из возможных.… … Современная энциклопедия

ОПТИМИЗМ — (от лат. optimus наилучший) представление о том, что в мире господствует положительное начало, добро. Термин введен для характеристики учения Г. В. Лейбница о существующем мире как наилучшем из возможных. Противоположность оптимизма пессимизм … Большой Энциклопедический словарь

ОПТИМИЗМ — ОПТИМИЗМ, а, муж. Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при к ром человек во всём видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро; противоп. пессимизм. Здоровый о. | прил. оптимистический … Толковый словарь Ожегова

Оптимизм — (от лат. optimas наилучший) воззрение, по которомусуществующий есть лучший из возможных и все в нем совершающее ведет кдобру. Принципиально О. требуется учением о Боге, как Всеблагом,Премудром и Всемогущем Творце и Промыслителе мира. Доказать О.… … Энциклопедия Брокгауза и Ефрона

Источник

ОПТИМИЗМ

Полезное

Смотреть что такое «ОПТИМИЗМ» в других словарях:

Источник

Оптимизм

Смотреть что такое «Оптимизм» в других словарях:

Источник

Почему вам нужно стать оптимистом, и как этому научиться

Если среди ваших друзей и знакомых есть ярко выраженные оптимисты, то, наверное, вам не нужно искать ответ на первую часть вопроса. Оптимистом быть хорошо, и с ним приятно иметь дело. Тем не менее, многие люди считают позитивное мышление чем-то далеким от реальности, а оптимистов – просто заложниками своих генов или воспитания. В этой статье вы узнаете, в чем польза позитивного мышления, можно ли превратиться из пессимиста в оптимиста, и как это сделать. А если вы хотите обучиться мастерству позитивного мышления, приглашаем на онлайн-программу «Психическая саморегуляция», которая изменит восприятие вашего мира.

Что такое оптимизм

Многие люди считают, что оптимизм – это что-то сродни счастью или взгляду через розовые очки. Эксперты утверждают, что это не так. «Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете жизненные стрессоры. Вы просто подходите к трудностям более продуктивно», – говорит психотерапевт Кимберли Хершенсон.

«Построение оптимистического видения жизни позволяет человеку иметь полноценный межличностный мир, несмотря на неблагоприятные обстоятельства … (оптимизм) уменьшает чувство депрессии и тревоги, увеличивает продолжительность жизни, способствует более тесным отношениям с другими и дает навык выживания в трудные времена. Оптимизм позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие на здоровье».

Оптимисты вполне признают и принимают негативные события в своей жизни. Но, в отличие от пессимистов, «они с большей вероятностью избегают обвинять себя в плохом исходе, склонны рассматривать ситуацию как временную и, вероятно, ожидают дальнейших позитивных событий в будущем», – говорит доктор Апарна Айер из Техасского Университета.

Пока пессимист ищет причины неудачи, оптимист уже в поисках пути выхода из проблемы, и это ключевое их различие.

Преимущества оптимизма

Итак, оптимизм помогает относиться к своей жизни более продуктивно. Но это не единственное его полезное свойство:

Возможно, такие результаты связаны с тем, что оптимисты уделяют больше внимания своему здоровью. Они чаще занимаются спортом, меньше курят и злоупотребляют алкоголем, едят больше фруктов и овощей [Erik J.Giltay, 2007], реже меняют сексуальных партнеров [Taylor, Shelley E., 1992] и больше спят [Boehm, Julia K., 2012].

Итак, преимущества оптимизма налицо. Осталось ему научиться. Но возможно ли это?

Можно ли тренировать оптимизм?

«По моему опыту, оптимизм – это как черта личности, так и продукт нашей среды», – говорит психотерапевт Кароль Уорд. Ее мнение подтверждает исследование, в котором говорится, что оптимизм наследуется примерно на 25% [Plomin, Robert, 1992]. Есть и другие факторы, неподвластные нашему влиянию, например, социально-экономические условия детства или воспитание. Но все же в нашем мозгу остается немного пространства, в которое мы можем поместить оптимизм своими руками.

С этим утверждением согласны многие эксперты. «Предыдущие исследования показали, что оптимизм можно изменить с помощью относительно несложных и недорогих вмешательств – даже что-то такое простое вроде ведения дневника о наилучших возможных результатах для различных областей своей жизни, таких как карьера или дружба», – сказала Кейтлин Хаган – научный сотрудник Гарвардского университета.

«Оптимизм определенно может быть приобретенной чертой», – согласилась профессор Апарна Айер, которая говорит, что она работает со многими клиентами, чтобы культивировать более оптимистичный взгляд. «То, что вы были пессимистом большую часть своей жизни, не означает, что вам суждено всегда быть им. На самом деле, есть много эффективных способов принять оптимистическое мышление».

Далее мы расскажем о нескольких таких способах.

6 способов тренировать оптимизм

Нужно быть упорным и терпеливым, чтобы переложить свои пессимистические рельсы, по которым так долго ездил ваш мозг. Но если вам это удастся, вы не пожалеете о своих усилиях.

Живите настоящим

Психолог и автор Полет Шерман пережила рак молочной железы, но все же сохранила способность видеть стакан наполовину полным. Она считает, что в оптимизме очень важно научиться жить текущим моментом, проявлять осознанность. Избавьтесь от мыслей о прошлом и будущем и думайте о настоящем: «Большинство негативных мыслей относятся к прошлому и будущему, которые вы не можете изменить», – говорит она. «Точка силы – это настоящее, поэтому постарайтесь обратиться к тому, что перед вами, самым адаптивным, конструктивным образом».

Практикуйте расслабление

Чтобы научиться жить здесь и сейчас, необходимо уметь расслабляться и погружаться в себя. Для этого доктор Шерман рекомендует найти способы расслаблять свою вегетативную нервную систему, которая управляет бессознательными функциями, такими как дыхание или регулирование сердечного ритма и кровяного давления. «Это способствует здоровью, сосредоточенности и спокойствию», – говорит она. Вы можете заниматься йогой, медитацией, дыхательными упражнениями или принять ванну.

Благодарите

Помимо развития оптимизма, благодарность улучшает здоровье, снижает стресс, укрепляет отношения и даже помогает достигать финансовых целей. Каждый вечер записывайте, по крайней мере, три вещи, за которые вы благодарны. Даже перед лицом самых сложных жизненных обстоятельств всегда можно распознать маленькие хорошие вещи, которые вас окружают. Такая привычка автоматически приведет к тому, что вы станете смотреть на мир более оптимистичным взглядом.

Делайте добрые дела

У бойскаутов всего мира есть правило – делайте как минимум одно доброе дело каждый день. Даже если это всего лишь улыбка для угрюмого коллеги. Ученые доказали [Nelson, S. Katherine, 2016], что акт доброты способствует выделению дофамина – нейромедиатора, который отвечает за мотивацию и хорошее настроение.

Визуализируйте оптимистичное будущее

Одно исследование 2007 года [Sharot T., 2007] показало, что, воображая положительные будущие результаты, вы активируете части мозга, связанные с приятными эмоциями и снижением стресса. По мнению исследователей, представление о более счастливом будущем помогает людям отвлечься от плохих вещей, которые происходят в настоящем или произошли в прошлом.

Другое исследование подтверждает это. Ученые обнаружили [John M. Malouff, 2016], что размышление о своем «лучшем Я», а затем создание плана для развития этого «Я» – один из самых эффективных способов повысить свой уровень оптимизма. С этим согласны и другие эксперты. По данным исследования [Yvo M. C. Meevissen, 2011], люди, которые проводили всего пять минут в день, думая о своем лучшем возможном «Я», увеличили свою позитивность в среднем на 17%.

Бросьте вызов негативным мыслям

Когда вы оказываетесь подавлены страшными мыслями о будущем, доктор Полет Шерман советует бросить им вызов. Когда она заболела раком, у нее появились мысли: «У меня рак, поэтому я обречена». Шерман старалась оспорить это: «Многие люди с раком живут долгой, прекрасной жизнью». Просто небольшой сдвиг в словах может изменить то, как вы себя чувствуете и как вы смотрите на ситуацию.

Оптимизм – это не взгляд через розовые очки, а умение продуктивно относиться к плохим событиям в жизни. Помимо повышенного настроения, он поможет снять стресс, снизить риск смертельных заболеваний и повысить иммунитет. Даже самый отъявленный пессимист может научиться мыслить позитивно, и вот что для этого нужно:

Тренируйте свой оптимизм, и вы станете более счастливыми, продуктивными и здоровыми. Команда 4brain желает вам всегда видеть стакан наполовину полным!

Источник

Оптимизм

Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением.

Сократ

Быть оптимистом или пессимистом – это не тот выбор, который легко может сделать каждый из нас, просто решив для себя, что для него лучше. Это скорее склонность, а потом и привычка думать и вести себя определенным образом, от которой отказаться также трудно, как и от любой другой привычки, особенно вредной. Очень многие люди, по моим наблюдениям, являются пессимистами, либо склонны к пессимистичному мышлению. Потому что пессимистом быть легче, это относительно легкая модель поведения, при которой человек просто опускает руки, сначала в своей голове, а потом и в реальной жизни. Ему проще жаловаться на все, чем что-то делать. Либо, что тоже часто встречается, люди могут стать не совсем адекватными оптимистами, которые хоть и не падают духом в трудных ситуациях, но и выхода из них найти не могут, потому что из-за своего неадекватного восприятия не понимают всех особенностей таких ситуаций. А потому их оптимизм ничем не обоснован, кроме их собственный заблуждений относительно себя и своих возможностей. Такие люди неправильно трактуют многое из того, что происходит в их жизни, из-за того, что им хочется все видеть только в хорошем свете. Но так не бывает, поэтому черное от белого надо уметь отделять. Ну а что касается обоснованного, адекватного оптимизма, то он встречается реже. Но при этом это самое лучшее состояние ума. И если настроиться на такое восприятие жизни, то можно прекрасно себя чувствовать во многих ситуациях и при этом принимать абсолютно разумные решения. Вот об этом мы с вами и поговорим.

Что такое оптимизм

Что же, давайте быстренько дадим определение оптимизму, чтобы согласовать наше с вами понимание этого состояния ума. Оптимизм – это положительный взгляд на жизнь, благодаря которому человек верит в лучшее будущее, в успех, в благоприятный исход. Вот, собственно, и все, больше тут добавить нечего.

В другом случае люди становятся оптимистами, потому что хотят ими быть. Они сознательно настраивают себя на такую волну с помощью волевого усилия. Им неприятно и страшно думать о плохом, рассчитывать на плохое, готовиться к нему, даже если оно неизбежно, и они отвергают любые расклады, при которых что-то будет не так, как им хочется. Такие люди просто не хотят смотреть правде в глаза, потому что боятся ее. Это морально слабые люди, любящие, как в таких случаях говорят: прятать голову в песок. Они являются оптимистами, потому что им невыносимо быть пессимистами, ну или реалистами, которые не отвергают все то плохое и страшное, что есть и что появляется в их жизни, а работают с этим. Поэтому, с одной стороны, вроде бы такие люди и сознательно делают свой выбор в пользу оптимизма, которого хотят придерживаться, а не потому становятся такими, что у них в жизни все прекрасно, но с другой, они это делают из-за своей слабости, из-за страха перед всем, что может им каким-либо образом навредить. Из-за этого они часто не способны решать проблемы, потому что просто не признают их. Это нездоровый оптимизм, который вынуждает людей заниматься самообманом, а не искать возможности добиться своих целей при весьма неблагоприятном положении дел для них. Обмануть себя, не значит изменить реальность, которая может нуждаться в изменении.

И есть еще люди, чей оптимизм связан преимущественно с их верой в собственные силы и с теми расчетами, которые они делают, чтобы найти для себя необходимый порядок действий, который поможет им решить проблемы, приведет их к успеху в различных делах, при любом раскладе, в любой ситуации. Оптимизм таких людей, пожалуй, более всего обоснован, поскольку основывается на их стремлении управлять своей жизнью, а не ждать, пока она подстроиться под них. Они не исключают негативных сценариев развития событий, просто даже в таком случае не опускают рук, не унывают, а ищут возможность выйти победителями или хотя бы не проигравшими из любых ситуаций. Они не просто верят в хорошее, они думают, как это хорошее для себя сделать. Это люди, которые привыкли рассчитывать всегда и во всем на себя. И поскольку они знают, что не подведут себя, то у них есть основания верить в благоприятный исход, ну, практически в любых случаях. По крайней мере, они знают, что будут делать все возможное, чтобы, что называется, не пропасть и не остаться ни с чем. И это именно этот настрой делает их уверенными в себе. И эта уверенность ложится в основу их оптимизма. Это самый лучшей способ настроиться на оптимистичную волну. Пусть мир делает, что хочет, главное, какой ответ на это дам я. Вот так полезно думать.

Почему важно быть оптимистом

Теперь давайте подумаем, почему так важно быть оптимистом, какую пользу в себе несет такой подход к жизни, такой взгляд на нее. Лично для меня, быть оптимистом, значит не сдаваться, даже когда все указывает на то, что ничего хорошего ждать не приходится и даже когда неудача уже произошла и ты понес какие-то потери. Это непросто, вот так не сдаваться, потому что верить в лучшее и стремиться к лучшему, когда все плохо, значит пытаться с помощью мыслей побороть чувства [неосознаваемые мысли], которые на тебя давят. Люди обычно смотрят в будущее через события в настоящем. Очень трудно эту призму убрать. Именно поэтому, когда у них все хорошо, то они думают, что так будет всегда, а если все плохо, то они считают, что лучше уже никогда не станет. Сложно отделить себя от настоящего момента, от всех тех переживаний, которые ты в этот момент испытываешь и представить себе другое будущее. Хотя бы просто представить, необязательно его просчитывать. Но даже это трудно. Для этого надо уметь мыслить вариативно и иметь более или менее развитую фантазию.

Но оптимист, он всегда помнит о том, что надо думать о хорошем, искать хорошее и, конечно же, создавать это хорошее, которое во многом зависит именно от нас. Эта мысль никогда не выходит из его головы. Поэтому, даже когда негативные чувства одолевают оптимистичного человека, эта мысль позволяет ему с ними справиться. И главное, она не дает ему опустить руки, он остается активным, благодаря ей. Ее не нужно для этого специально вызывать в себе, она и так всегда в активном состоянии, на то оптимист и является оптимистом. Он привык мыслить в позитивном ключе, привык действовать, решать проблемы, ставить цели, просчитывать их достижение. Он действует и это, повторю, главное. А когда-то ты что-то делаешь, у тебя обязательно что-нибудь получится. Это только когда человек сам себя предает, перестав бороться, стремиться, стараться, тогда он проигрывает, терпит поражение. Но пока он не сдался, он не проиграл. Если придерживаться такой установки, то в этой жизни не пропадешь. В этом главный полюс оптимизма.

Получается, что самое важное и самое ценное, что дает человеку оптимизм – это жизненная энергия. То есть, это такой сильный психологический настрой на жизнь и на достижение успеха в разных делах, благодаря которому человек готов день и ночь стараться что-то делать, что поможет ему достичь своих целей и решить свои проблемы. Это как вгрызаться в разные задачи, пока их не решишь. Ваше тело будет работать, даже если вы несколько дней не ели, не спали, а мозг будет думать, даже если вы смертельно устали и не соображаете толком, если у вас будет страстное желание жить. Ведь все, что мы делаем, мы делаем ради жизни и благодаря ей. И вы найдете способ повлиять на этот мир так, чтобы он начал отвечать вашим интересам, если будете верить, что это возможно. Оптимист верит в то, что может на все повлиять и потому влияет, он заряжен на борьбу, успех, он ищет варианты достичь своих целей, а не жалуется на то, что ему кто-то или что-то мешает делать. Благодаря оптимизму человеку хочется жить, творить, менять все то, что его не устраивает и этим он привлекает к себе внимание, люди тянутся к нему, потому что видят в нем силу, потому что такой человек всегда вселяет надежду на лучшее.

Пессимисты сами того не понимая, включают в себе программу саморазрушения, самоуничтожения, так как впадают в уныние, иногда и в депрессию, если что-то у них не получается или они сталкиваются с какими-то проблемами, которые не знают, как им решить. Пессимист бездействует, жалуется, может подсесть на алкоголь, наркотики, прочими способами начать себе вредить, ибо жизнь ему не в радость, так как он считает ее несправедливой, жестокой, бессмысленной и так далее. С такими людьми не очень приятно общаться и еще тяжелее находиться с ними рядом, потому что они заражают своим негативом, поэтому многие их избегают. В пессимистах нет огонька жизни, а в оптимистах он есть. И люди слетаются на него, как мотыльки.

Таким образом, еще одним большим плюсом оптимизма является то, что благодаря ему человек привлекает к себе внимание других людей и не просто привлекает, а заинтересовывает собой других. Он многим нравится, его многие могут уважать и даже любить, потому что он всегда поднимает настроение и дает надежду на лучшее. Мало того, он еще и делает что-то для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему, когда все остальные только разводят руками или просто мечтают. Люди всегда тянулись к сильным личностям, которых воспринимали, как настоящих лидеров, как образец для подражания. А настоящий лидер не должен унывать, что бы не происходило. Он даже не должен быть реалистом, потому что людям правда не так уж и нужна, особенно в таких ситуациях, в которых суровая реальность пугает и отталкивает. А вот что им действительно нужно, так это вера в лучшее, особенно в такие моменты, когда все очень и очень плохо в их жизни, и не за что уцепиться. Поэтому, хороший оптимист в каком-то смысле должен быть еще и хорошим выдумщиком, сказочником, который нарисует людям такую картину будущего, в которую им будет приятно поверить. Ну а потом, а потом, друзья мои, человек делает то, для чего он рожден – превращает сказку в быль, своим упорным трудом. Оптимист таким образом и себе, и другим зажигает глаза, чтобы руки начали творить чудеса.

Реалисты

Буквально пару слов о реалистах скажу, которые вроде как находятся между оптимистами и пессимистами, и потому считается, что это самый лучший, самый адекватный взгляд на жизнь, не подразумевающий никаких крайностей. Золотая середина, как принято говорить. Может это и так, в теории. Только, знаете, не так-то просто эту золотую середину определить, чтобы хотя бы попытаться ее занять. Реалист может только казаться реалистом, а сам при этом будет больше склонен к оптимизму или пессимизму, но никак не к реальности. Реальность вообще трудно определить, трудно быть объективным, беспристрастным. Так что, те, кто называет себя реалистом, часто лишь думают, что они реалисты. Но не являются ими, потому что в их взглядах на жизнь слишком много субъективного. Я когда-то тоже стремился быть реалистом, считая, что это возможно. На самом деле, чтобы реалистично смотреть на мир, ну или хотя бы на отдельно взятую ситуацию, дабы и нюни не распускать без должных на то оснований, и в то же время не думать, что все прекрасно, когда это не так, нужно в ней очень хорошо разбираться, нужно многое знать, понимать, чтобы делать трезвые реалистичные расчеты и выводы. А где такую информацию взять? Как просчитать будущее, не имея достаточных данных о тех тенденциях, которые его определяют? Вот в чем проблема. Нельзя быть реалистом, не располагая достаточной качественной информацией о ситуации. А ее не всегда легко получить.

Далеко не во всех ситуациях у человека есть возможность все как следует взвесить для себя, оценить, проанализировать, чтобы понять, насколько то, что будет в недалеком или далеком будущем окажется для него благоприятным, либо неблагоприятным, чтобы в соответствии с этим расчетом придерживаться преимущественно позитивного прогноза, либо негативного. Для того, чтобы быть реалистом, нужно иметь глубокое понимание ситуации. Даже если есть вся необходимая информация, ее нужно как следует обработать. Есть у людей на это, хотя бы время, не говоря уже о возможностях, способностях?

Человек должен понимать, что он сможет сделать, чтобы будущее стало для него благоприятным, чтобы обоснованно рассчитывать именно на такое, видимое им стечение обстоятельств и действовать в соответствии со своими расчетами, а не просто верить, что все будет хорошо. И отчаиваться он не должен, зная, что для этого нет оснований. То есть, понимаете, реалистом быть здорово, но очень непросто. Мы не можем быть всегда и во всем настолько хорошо осведомлены, чтобы сказать себе, что мы реально смотрим на жизнь, на мир, на конкретную ситуацию, на каких-то людей, а не летаем в облаках, как какие-нибудь вечно улыбающиеся оптимисты и не распускаем нюни, как нытики пессимисты. А раз так, то у человека просто нет возможности быть реалистом всегда, когда он этого хочет. Отсюда и выбор между пессимизмом и оптимизмом, который у него остается, ибо если невозможно все знать, то остается только во что-то верить. А верить, конечно, лучше в хорошее, но с учетом того, что это хорошее не само собой произойдет, а благодаря твоей воле, благодаря твоим действия. Тогда ты все-таки будешь больше оптимистом и вполне себе адекватным.

Как стать оптимистом

Ну и главный вопрос, на который нам нужно дать ответ: «Как стать оптимистом?» Первое, что как я считаю, должен сделать человек, чтобы прийти к такому состоянию, независимо от того, кем он сейчас является – это чаще действовать. Действия – вот что от нас требуется, чтобы мы больше думали о хорошем и меньше о плохом. Я часто предлагаю людям, которым помогаю решить какие-то проблемы – начать действовать. Неважно, как именно и в каком направлении, лишь бы они что-то начали делать, чтобы справиться с тяжелым душевным состоянием, которое они испытывают. Действие – это лекарство от многих душевных недугов. Когда человек начинает что-то делать, его состояние ума меняется, чаще всего в лучшую сторону. Для того, чтобы стать оптимистичным, человеку нужно действовать, показывая себе, что он способен влиять на мир, на обстоятельства, что ситуация под его контролем. К такому человеку приходит уверенность.

Помимо активности, необходимо еще развивать и гибкость ума, чтобы в трудных ситуациях уметь находить интересные, результативные решения, а не мириться с негативным раскладом и не терпеть и не мириться с тем, с чем не следует мириться. Ведь нормальный, адекватный оптимист, как я уже сказал, не просто верит в хорошее или видит хорошее в том, что таковым не является, он ищет возможность сделать так, как ему нужно, он к хорошему стремится и хорошее создает. Просто радоваться всему и видеть во всем благо, даже в очень ужасных, омерзительных вещах может и дурачок, согласитесь, который не осознает всех тех проблем, которые он имеет и всего того ужаса, который его окружает. А нормальный оптимист в облаках не летает, он смотрит на вещи трезвым взглядом [насколько это в его возможностях], только в отличие от пессимиста он ищет возможности во всем, что его окружает и пытается их реализовать, а не негатив выискивает, чтобы жаловаться из-за него и ничего не делать. Гибкость ума позволяет оптимисту мыслить вариативно, оправдывая таким образом свой оптимизм. Не получается так, попробую иначе, или вот еще так надо попробовать сделать или так. Что-нибудь, да сработает. Всегда можно найти работоспособный вариант, который поможет улучшить ситуацию и даст нужный результат.

Общение с оптимистичными людьми, окружение себя ими и погружение в их среду, пожалуй, самый лучший способ научиться смотреть на жизнь оптимистично. Все мы во многом являемся отражением той среды, в которой живем и многое, что мы умеем делать, мы переняли у других людей. В этом смысле мы все являемся учителями и одновременно учениками друг для друга. Поэтому, окружая себя правильными людьми, то есть такими, на которых мы хотим быть похожи, в данном случае – оптимистами, мы таким образом подбираем себе учителей, у которых будем учиться чему-то новому. Естественно, учиться всегда лучше чему-то такому, что сделает нас сильнее. Оптимизм, как мы уже с вами знаем, именно это нам и дает – силу. В связи с этим, я думаю, что многие пессимистичные люди стали такими вовсе не из-за каких-то наследованных от своих родителей качеств и даже не из-за воспитания, хотя, безусловно, все это вносит свой вклад в характер человека, а потому, что их в настоящий момент окружают другие пессимисты, которые заражают их своим негативом. Пессимизм, как я считаю, передается легче, чем оптимизм, ведь жаловаться, плакаться и ничего не делать всегда легче, чем сохранять бодрость духа и конструктивность ума, и искать решения любых проблем и задач, которые жизнь перед тобой ставит. К слабому поведению человек привыкает быстро. Поэтому, выбирая и создавая себе окружение, мы, по сути, выбираем себе учителей. Сложно ли это сделать? Думаю, что в современном мире не очень сложно. Пусть оптимистов всегда меньше, чем пессимистов, но если таких людей найти и держаться их, быстро научишься смотреть на жизнь также, как они это делают. Главное, не пытаться заразить их своим пессимизмом, не сбрасывать на них свой негатив, а то они сами будут вас избегать, как тяжелую и неприятную личность. Учиться новому надо молча.

Также полезно воображать себе благополучное будущее, благополучную ситуацию, во всех красках, во всех подробностях, чтобы настроиться на оптимистичную волну. То есть, не просто нужно стараться думать о хорошем или даже планировать, как к этому хорошем прийти, но и детально себе его представлять, чтобы прочувствовать каждую мелочь, каждый момент, каждое мгновение этого прекрасного будущего, чтобы оно казалось вполне реальным. Когда человек мысленно погружается в детали прекрасного будущего, то, во-первых, картина становится более реалистичной, а значит в нее становится легче поверить и легче рассчитать свои действия, которые к такому будущему приведут, а во-вторых, человек отвлекается от дурных мыслей, которые могут его тяготить, подавлять, мучить. Сами знаете, когда все наше внимание на чем-то сосредоточено, то мы можем забыть обо всем остальном, словно его не существует. Так можно обо всем плохом, что есть в настоящем забыть, утонув в красивом будущем, созданным нашим воображением. Но я в своей работе часто предлагал и предлагаю людям не просто себе такое вот лучшее будущее вообразить, но и описать его подробно на бумаге, в файле, то есть, с помощью текста его отразить. Текст еще лучше концентрирует внимание человека на нужных мыслях, с его помощью мысли становятся более ясными, четкими и согласованными. Потому что написать свои мысли всегда труднее, чем сказать о них или просто гонять их в своей голове в виде образов. Когда человек пишет о чем-то, он наводит порядок в своих мыслях, можно сказать, распутывает их, если они запутаны, а они часто запутаны, согласует их друг с другом, логически их обосновывает, в результате чего воображаемая им реальность становится более четкой и гармоничной. И вот таким образом человек может вообразить и продумать оптимистичное будущее, настроившись на эту волну. Если так делать часто, то это войдет в привычку и человек станет, если уж не абсолютным оптимистом, то гораздо более оптимистичным, чем был раньше. Хорошее мы сначала представляем, а потом начинаем двигаться к нему.

Ну и напоследок скажу, что для того, чтобы быть оптимистом вовсе необязательно верить в сказки и стремиться к идеальной жизни, идеальным условиям. Да и самому не надо быть каким-то сверхчеловеком, который все знает, все умеет, со всеми проблемами и делами может справиться. Можно вполне себе счастливо жить и в относительно скромных и даже тяжелых условиях, радуясь такой жизни, потому что она есть, потому что возможность реализовать себя в ней имеется, лишь бы человек был относительно свободен, чтобы иметь возможность проявить свои самые лучшие качества. Пусть сейчас вы чего-то не умеете, не имеете, в чем-то слабость проявляете, уступаете другим, все это можно изменить, можно стать лучше, можно добиться большого. Но необязательно. Можно и с тем, что есть счастливо жить, если ценить это и наслаждаться этим. Оптимист верит в свою возможность изменить себя и жизнь к лучшему, но ему для этого не нужно стремиться к идеалу во всем, ему необязательно вообще к чему-то стремиться. Если вы свободный в душе человек – вы всегда имеете выбор того, как относиться к тому, что вы имеете, к тому раскладу, который есть в вашей жизни. Можно быть постоянно недовольным всем, что имеешь, даже если имеешь достаточно, а можно научиться наслаждаться этим и быть в хорошем настроении, даже испытывая какую-то нужду. Оптимистичное состояние ума – это результат выбора свободного человека!

На мой взгляд, свобода, как высшая ценность, к которой нужно всегда стремиться, потому что если будет свобода, то будет и все остальное, что нужно человеку, прокладывает путь не только к оптимизму, но и ко всем вообще высшим ценностям. Достаточно одного лишь ощущения свободы, чтобы понять, что ты способен на многое повлиять в этой жизни, в том числе и на свое отношение к тому, что есть в такой жизни и какой ты сам. А когда ты это понимаешь, ну как тебе не быть оптимистом, ты же видишь, что главное, что ты живешь, а значит самое необходимое для радости у тебя есть. А дальше мы уже комбинируем тем, что у нас и в нас есть, чтобы как-то что-то для себя улучшить, если, конечно, в этом есть необходимость.

Человек не может впасть в уныние, зная, что он не в тупиковой ситуации и всегда можно найти выход из любого тяжелого положения, даже если это на самом деле не так. Чувство свободы дает нам всем такую уверенность. Благодаря ему мы помним, что у нас всегда есть выбор, всегда. И с этой уверенностью, можно быть только оптимистом. Так что, цените свободу, стремитесь к ней, защищайте ее, развивайте и приумножайте эту великую ценность и в награду получите много всяких благ, включая и оптимистичное состояние ума.

Источник

ОПТИМИЗМ

Смотреть что такое ОПТИМИЗМ в других словарях:

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus — наилучший) — воззрение, по которому существующий мир есть лучший из возможных, и все в нем совершающееся ведет к добру. Принципиальн. смотреть

ОПТИМИЗМ

оптимизм м. Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек верит в светлое будущее, в успех (противоп.: пессимизм).

ОПТИМИЗМ

Оптимизм (от лат. optimus — наилучший) — воззрение, по которому существующий мир есть лучший из возможных, и все в нем совершающееся ведет к добру. Принципиально О. требуется учением о Боге, как Всеблагом, Премудром и Всемогущем Творце и Промыслителе мира. Доказать О. с этой точки зрения составляет особую задачу оправдания Божества или Теодицеи (см.); самый значительный образчик такого исследования дан в известном сочинении Лейбница (см.). Главная трудность задачи состоит в фактическом существования зла и страдания в мире, что дает видимую основу для противоположного О. воззрения (см. Пессимизм). Самая возможность оценки мира в смысле добра и зла предполагает утверждение за человеческой личностью и ее сознанием принципиального значения в жизни вселенной, — признание; что мир имеет цель, и что эта цель есть человек. Поэтому в воззрениях натуралистических, не придающих такого значения человеку, и тем более в воззрениях, отрицающих в мире всякую целесообразность (механический материализм), спор между О. и пессимизмом не имеет никакого смысла. Вне теологической и метафизической области О. может опираться на признание постоянного прогрессивного характера мировой жизни; но самое понятие прогресса нуждается в дальнейшем философском оправдании, которое с известных точек зрения, напр. механической, не может быть проведено до конца (см. Телеология, Прогресс). От О., как общей теории, следует различать О. как господствующее личное настроение (в зависимости от свойств темперамента), побуждающее человека видеть во всем хорошую сторону и не унывать в несчастии. Теоретический и житейский О. далеко не всегда совпадают между собою. Вл. С.

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus — наилучший), мироощущение, в основе к-рого лежит убеждённость в господстве добра в мире, торжестве справедливости и возможности достижения всеобщего счастья. Противоположен пессимизму. Впервые термин «О.» использован для характеристики филос. учения Г. В. Лейбница, утверждавшего, что наш мир «наилучший из всех возможных». Впоследствии О. получил более широкое толкование, отражая общую эмоциональную тональность индивидуального или массового сознания. О. может быть присущ как непосредственно-чувств. мироощущению, так и мировоззрению в целом. О. преобладает в настроениях людей в периоды подъёма общества, расцвета культуры и является стимулом для активного, деятельного отношения их к миру и своей судьбе. Оптимистич. настрой может возникнуть и во время социальных потрясений, помогая их успешно преодолевать. Доминанта О. в обществ. сознании способствует осуществлению социальных преобразований. О. в целом конструктивен, придаёт людям чувство полноты и возвышенности бытия, ассоциируется с переживаниями удовлетворённости, радости, благополучия и счастья. Однако, если он не сопровождается рефлексией, критич. осмыслением действительности, то может принять форму устойчивой психол. установки личности на восприятие только положит. событий. В этом случае в сознании закрепляются разл. иллюзии, дезориентирующие людей и препятствующие принятию своевременных решений, вмешательству в ход обществ. процессов. Обществ. сознание при таком настрое легко поддаётся дезинформации, манипулированию со стороны заинтересованных в этом людей. Прозрение масс, к-рое со временем наступает, неизбежно оборачивается жестоким разочарованием и О. сменяется пессимизмом. Только практич. сдвиги в обществе в сторону конструктивных изменений могут настроить сознание людей на более жизнерадостное видение действительности. Утопичны и вследствие этого социально опасны представления о том, что можно построить общество, в к-ром исчезнет зло и победит добро. Эти категории — вечные спутники человеческой жизни и коренятся в самом человеке. Только трезвый, реалистич. взгляд на мир, историю и человека обеспечивает людям надёжное будущее, т. к. они психологически подготовлены к жизненным случайностям и неожиданностям. Оптимистич. мировоззрение играет большую роль в воспитании детей и молодёжи, ибо без веры в добро, справедливость, счастливое будущее невозможно нравств. становление личности. В то же время бесперспективна педагогика, игнорирующая теневые стороны жизни, не понимающая значения в воспитании и самовоспитании личности духовно-нравст. страданий, пережитых событий истории и личной биографии. Только тогда оптимистич. восприятие положительно, когда оно включает в себя готовность человека терпеть и преодолевать тяготы жизни и отражает жизненную стойкость, а не мечтательную настроенность людей. В. Ш. Сабиров. смотреть

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus eучший) умонастроение, придающее основное значение лучшим перспективам в любой человеческой ситуации и вере в победу добра над злом. Основные его проблемы: как быть, если злу в мире конца не видно, как относиться к духовно-нравственной несостоятельности человеческого рода и почему природные и социальные катастрофы сводят на нет усилия человека сделать достойной свою жизнь. Был ответ: зла больше на начальных стадиях развития человечества, а по мере его взросления растет понимание, мудрость и ответственность. ХХ в. показал, что на т.н. высших стадиях развития зло становится особенно изощренным и вовсе не убывает. Оптимизм невозможно убедительно обосновать социальными и историческими фактами, следовательно, оптимизм это выбор души вопреки фактам, нужный для преодоления жизни, ее изменения в лучшую сторону. Христианин, надеясь на финальную победу добра над злом, опирается на веру, что Бог осуществляет замысел спасения мира от зла, и на мистический факт победы Христа над грехом и смертью, и в этом смысле христианин оптимистичен. В оптимизме, по Д.Бонхёфферу, несмотря на его ошибки, есть воля к будущему: *Оптимизм жизненное здоровье, надо беречь его от заразных болезней*. смотреть

ОПТИМИЗМ

ОПТИМИЗМ а, м. optimisme m. Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек верит в светлое будущее, в успех. БАС-1. Оптимисм, то есть наилу. смотреть

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus наилучший) в отличие от пессимизма такое восприятие жизни или настроение, которое отмечает в вещах и явлениях их лучшие стороны и вообще надеется на благоприятный исход, веря в непрерывный прогресс. Оптимизм религиозно-метафизического порядка это убеждение в том, что наш мир таков, каков он есть при существующих обстоятельствах, что он является лучшим из всех возможных миров, что при этом все действительное разумно, подчинено разуму. Такого рода оптимизм мы находим у Платона, стоиков, рационалистов, с их уверенностью в безграничных силах рассудка и познания, в философии просветителей, Лейбница (в его *Теодицее*, 1710) и в философии Гегеля (с его панлогизмом) и т. д. (см. Перфекционизм). Для пессимиста Шопенгауэра оптимизм является *гнусным* способом мышления; пессимист Э. Гартман мыслит более умеренно: бездеятельный оптимизм ведет к квиентизму, а оптимизм, связанный с действием, к активности. Ницше, несмотря на трагический характер его философии, требует такого утверждения жизни и бытия, которое оставалось бы посюсторонним по отношению и к оптимизму, и к пессимизму. смотреть

ОПТИМИЗМ

◁ ОПТИМИЗМ 1762 (-исм 1806), а, м. Фр. optimisme, нем. Optimismus.Система философских взглядов (Г. В. Лейбниц и др.), для которой характерны оценка сущ. смотреть

ОПТИМИЗМ

Французское – optimisme.Английское – optimism.Немецкое – Optimismus.Латинское – optimus (лучший).В русском языке слово «оптимизм» появилось во второй п. смотреть

ОПТИМИЗМ

(лат. optimus) – 1. мироощущение, проникнутое жизнерадостностью, бодростью, верой в будущее, в успех того или иного предприятия; способность во всём происходящем и грядущем видеть хорошие, светлые, привлекательные стороны. Оптимизм, согласно одной позиции, – качество здоровой, зрелой личности, ориентированной на преодоление проблем, а не на преувеличение, игнорирование или уход от их решения, что считается свойственным невротической личности. Другая точка зрения состоит в том, что оптимизм – это врождённая особенность темперамента человека, не зависящая от обстоятельств его существования и рациональной позиции, которую он занимает по отношению к внешнему миру и самому себе. Антоним: Пессимизм (см.): 2. в психопатологии – необоснованный, не принимающий во внимание реальные обстоятельства оптимизм является симптомом маниакального состояния. смотреть

ОПТИМИЗМ

позиция или доктрина, согласно которой доля добра в мире превосходит долю зла (Лейбниц). В более узком смысле, оптимизм —это вера в природную доброту человека (Руссо), в прогресс человеческого рода и цивилизации (энциклопедисты). Оптимизм — форма храбрости и характера, проявляющаяся в мысли, что в любой момент еще не все потеряно, что наш повседневный труд приносит пользу, что мир постоянно совершенствуется и что мы можем способствовать его прогрессу. В таком виде оптимизм — это фермент, необходимый во всех формах человеческой деятельности и даже первооснова любой морали: человек не действовал бы, если бы считал, что его действие обязательно окажется бесполезным, что другой человек зол и т.д. В сущности, оптимизм — это сознательное подхватывание первичного движения жизни, движения творческого и прогрессивного. смотреть

ОПТИМИЗМ

— англ. optimism; нем. Optimismus. 1. Восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью, верой в будущее, в успех; склонность во всем видеть хорошее. см. ПЕССИМИЗМ. 2. Мировоззренческая установка, согласно к-рой существующий мир является лучшим из возможных, в нем преобладает положительное начало (добро, любовь, красота и т. д.) и возможно достижение морального совершенства и счастья. Antinazi.Энциклопедия социологии,2009 Синонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм. смотреть

ОПТИМИЗМ

(лат. – наилучший) – система мировосприятия, проникнутого жизнеутверждающей силой веры в будущее, жизнерадостностью, бодростью, любовью к жизни и людям. Оптимизм – это душевная зрелость, способность решать проблемы, а не только ставить их. Оптимизм теоретически обоснован соответствующим учением о существующем мире как наилучшем из всех возможных, о преобладании добра над злом и страданиями. С точки зрения психологии оптимизм является свойством личности, отражающим пропорциональное развитие всех психических процессов человека. Оптимизм противостоит пессимизму. смотреть

ОПТИМИЗМ

оптимизмאוֹפּטִימִיוּת נ’, אוֹפּטִימִיזם ז’* * *אופטימיותСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущени. смотреть

ОПТИМИЗМ

• величайший оптимизм• глубокий оптимизм• неистребимый оптимизмСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироо. смотреть

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus «самый лучший») – жизнерадостное общее мироощущение, склонность видеть во всем хорошее, верить в благополучное будущее. Лицами, полными оптимизма, являются Петя и Аня в пьесе А. Чехова «Вишневый сад». В очень оптимистическом духе написано стихотворение М. Горького «Буревестник». Ср. музыкальную пьесу X. Флореса «Песня петушка». смотреть

ОПТИМИЗМ

мo(p)timismo mСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

оптими́змСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

мiyimserlikСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

— как свойство личности отражает пропорциональное развитие всех психических процессов, обеспечивает человеку жизнерадостное миросозерцание, веру в людей, их силы и возможности, уверенность в прогрессе общества, веру в собственные силы и возможности как субъекта деятельности. смотреть

ОПТИМИЗМ

м.optimisme mСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

(2 м)Синонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

lyssyn, optimismeСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

乐观 lèguān, 乐观主义 lèguānzhǔyìСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: п. смотреть

ОПТИМИЗМ

исключительно положительное Отношение человека к жизни, включающее в себя неизменно позитивную оценку того, что в ней произошло, происходит или будет происходить. Оптимизм, в частности, проявляется в ожидании положительных исходов тех или иных событий. смотреть

ОПТИМИЗМ

пессимизмСинонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм

ОПТИМИЗМ

Rzeczownik оптимизм m optymizm m

ОПТИМИЗМ

м. ottimismo здоровый оптимизм — un sano ottimismo Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: бодрость, жизнелюбие, жизнерадостность, жизнеутверждение, жовиальность, мироощущение, оптимистичность Антонимы: пессимизм. смотреть

ОПТИМИЗМ

наилучший. Представление о том, что в мире господствует добро, положительное качало. Термин введен для характеристики учения Г. Лейбница о существующем мире как наилучшем из миров. Противоположность О. — пессимизм. смотреть

ОПТИМИЗМ

Ударение в слове: оптим`измУдарение падает на букву: иБезударные гласные в слове: оптим`изм

ОПТИМИЗМ

(от лат. optimus — наилучший)—такое восприятие жизни или настроение, для которого характерно выделение в вещах и явлениях их лучших сторон и надежда на благоприятный исход, вера в непрерывный прогресс. смотреть

ОПТИМИЗМ

оптими’зм, оптими’змы, оптими’зма, оптими’змов, оптими’зму, оптими’змам, оптими’зм, оптими’змы, оптими’змом, оптими’змами, оптими’зме, оптими’змах

ОПТИМИЗМ

восприятие жизни, которое характеризуется надеждой на лучшее, благоприятный исход, в противоположность пессимизму как неверию в будущее.

ОПТИМИЗМ

Поти Птоз Тим Тип Пиит Оптимизм Тоз Опт Миот Миозит Миоз Мио Мим Изот Изм Зот Топ Мимо Томми Томизм Митоз Моп Мот Том Типизм Пим Пот

ОПТИМИЗМ

м.optimism- оральный оптимизм

ОПТИМИЗМ

сущ.муж.(ант. пессимизм) хастарлӑх, шанчӑклӑх, ҫӗкленӳ, хавхалану; с оптимизмом смотреть в будущее малашлӑха шанчӑклӑн пӑх

ОПТИМИЗМ

м. олтимизм (келечекке, ишинин ийгиликтүү болушуна ишенип, айланадагы болмушка шайыр, шаттуу көз караш).

ОПТИМИЗМ

оптимизм = м. optimism; оптимист м. optimist; оптимистический optimistic.

ОПТИМИЗМ

представление о том, что в мире господствует положительное начало, добро.

ОПТИМИЗМ

Оптимизм- optimismus, ratio ad meliora referens omnia;

ОПТИМИЗМ

ж. optimism— лечебный оптимизм

ОПТИМИЗМ

оптимизм (болашаққа сене қарау, өмірге үміттене қарау

ОПТИМИЗМ

М мн. нет nikbinlik, optimizm (bədbinliyin əksi).

Источник

Оптимизм

Смотреть что такое «Оптимизм» в других словарях:

Источник

оптимизм

Смотреть что такое «оптимизм» в других словарях:

Источник

ОПТИМИЗМ

Полезное

Смотреть что такое «ОПТИМИЗМ» в других словарях:

Источник

Значение слова оптимизм

Словарь Ушакова

1. Философское воззрение, считающее, что развитие жизни идет по пути совершенствования, и утверждающее преобладание в мире добра над злом; ант. пессимизм (филос.). Метафизический оптимизм Лейбница.

2. Склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех, в благополучный исход чего-нибудь.

Этимологический Словарь Русского Языка

Латинское – optimus (лучший).

В русском языке слово «оптимизм» появилось во второй половине XVIII в.

В русский язык это слово попало из латыни через французский.

Оптимизм – это «способность видеть во всем только позитивные стороны, склонность к хорошему жизнерадостному настроению».

Многие исследователи указывают на родство слова «оптимизм» с латинским прилагательным bonus, что означает «хороший» (optimus – превосходная степень от прилагательного bonus).

Педагогический терминологический словарь

представление о том, что в мире господствует положительное начало, добро.

Словарь антонимов русского языка

Гаспаров. Записи и выписки

♦ Агитстихи З. Гиппиус 1917–1919 гг. удивительно похожи на людоедские стихи В. Князева того же времени и на «Убей его» Симонова. Если люди в войну нуждаются в таких лютых стимулах, чтобы убивать друг друга, то, право, о человечестве можно думать лучше, чем обычно думают.

♦ Самая оптимистическая строчка в русской поэзии, какую я знаю и вспоминаю в трудных случаях жизни, это в «Коринфянах» Аксенова. Медея зарезала детей, сожгла соперницу, пожар по всему Коринфу, Ясон рассылает пожарников «и на Подол, и на Пересыпь», хор поет гимн огню со строчкой «укуси? укуси? укуси?», вестники браво рапортуют, что все концы выгорели дотла, — и Ясон, выслушав, начинает финальный монолог словами:

Но не в последний раз горит Коринф!

Словарь ереси и секты (Булгаков)

Философский словарь (Конт-Спонвиль)

Встречаются оптимист и пессимист. «Все так плохо, так плохо, – сетует пессимист. – Хуже и быть не может!» – «Может, может!» – откликается оптимист. Так бывает ли оптимизм, который в конечном счете опровергает пессимизм? Optimus на латыни означает превосходную степень от прилагательного «хороший». Следовательно, слово означает «лучший», и в данном случае этимологии почти достаточно для определения. В философском смысле быть оптимистом значит вслед за Лейбницем думать, что все идет к лучшему в этом лучшем из миров («Опыты теодицеи», часть I; см. также часть III). Неопровержимое учение (ведь наш мир единственный из известных нам миров) и в то же время не слишком правдоподобное (слишком очевидно в мире присутствие зла). Вольтер в «Кандиде» примерно это и говорит. Вместе с тем не может не удивлять, как Лейбниц, гений, равного которому, возможно, не знала вся наша история, оказался способен впасть в подобную глупость. Очевидно, дело в том, что он принимал религию всерьез, а всякая религия неизбежно оптимистична. Если существует Бог, существует и наилучшее; так что всякая религия – это метафизический оптимизм.

«Пессимизм определяется настроением, оптимизм – волей, – писал Ален. – Человек, махнувший на все рукой, всегда печален». Не знаю, не знаю. Я, конечно, согласен, что всегда лучше карабкаться вверх, чем катиться вниз, стремиться к радости, а не к грусти, наконец, пытаться направить свою жизнь, а не пускать ее на самотек. Но все это – при условии, что не пожертвуешь ни граном ясности мысли. Для философа истина важнее счастья.

Мне больше по душе формула Грамши (***): «Пессимизм ума, оптимизм воли». Это значит видеть вещи такими, какие они есть, а затем искать способ их переделать. Предвидеть худшее, чтобы иметь возможность его избежать. Вы скажете, что в конце концов все равно мы все умрем? И от старости никуда не денешься? Не спорю. Но это позволит нам прожить лучшую жизнь.

Антонио Грамши (1891–1937) – философ-марксист, основатель Итальянской коммунистической партии. Автор трудов по истории, философии и проблемам культуры.

Источник

Оптимизм

* * *
(от лат. optimus «самый лучший») – жизнерадостное общее мироощущение, склонность видеть во всем хорошее, верить в благополучное будущее. Лицами, полными оптимизма, являются Петя и Аня в пьесе А. Чехова «Вишневый сад». В очень оптимистическом духе написано стихотворение М. Горького «Буревестник». Ср. музыкальную пьесу X. Флореса «Песня петушка».

* * *
исключительно положительное Отношение человека к жизни, включающее в себя неизменно позитивную оценку того, что в ней произошло, происходит или будет происходить. Оптимизм, в частности, проявляется в ожидании положительных исходов тех или иных событий.

Полезное

Смотреть что такое «Оптимизм» в других словарях:

Источник

ОПТИМИЗМ

Полезное

Смотреть что такое «ОПТИМИЗМ» в других словарях:

Источник

Оптимизм

Полезное

Смотреть что такое «Оптимизм» в других словарях:

Источник

Кто Такой Оптимист? Почему Оптимизм Имеет Значение

Сегодня я затрону тему оптимизма, что это означает, и кто такой человек-оптимист? Наверняка каждый из нас встречал таких «счастливых людей», которые воспринимают негативную информацию со спокойствием и не унывают. Когда мы смотрим на счастливого человека, мы автоматически ассоциируем его с оптимизмом, но эти два понятия совершенно разные. Так кто же такой оптимист?

Кто такой оптимист?

Это человек, который точно знает, до какой степени может быть мир плохим, а пессимист открывает это заново каждое утро. Оптимисты — это те, кто ожидает только хороших событий, в то время как пессимисты вместо этого предсказывают неблагоприятные исходы.

Оптимистический настрой связан с целым рядом преимуществ, в том числе с улучшением навыков совладания, снижением уровня стресса, улучшением физического здоровья и большей настойчивостью в достижении поставленных целей. Оптимист — это человек, который видит хорошее в людях, возможностях и ситуациях. Быть оптимистом — не значит быть равнодушным к своим проблемам. Напротив, это означает, что вы не позволяете негативным чувствам подавлять вас. Жизнь с таким позитивным настроем может поднять ваше настроение и сохранить здоровье.

Что такое оптимизм в психологии?

Что такое оптимизм с точки зрения психологии? Это состояние, характеризующееся надеждой и уверенностью в успехе и позитивном будущем. Оптимизм — это обнадёживающее ожидание того, что будущие события будут благоприятными. По сути, это видение и ожидание лучшего во всём. Оптимизм — это отношение, отражающее веру или надежду на то, что результат какого-то конкретного усилия или успеха в целом будет положительным.

Оптимизм, как было доказано, является мощным инструментом, который приносит дивиденды в вашу личную жизнь и даёт вам конкурентное преимущество в профессиональной карьере.

Исследования показывают, что в большинстве случаев люди запрограммированы быть более оптимистичными, чем нет.

Примеры оптимизма из жизни

Примеры оптимизма в повседневных ситуациях:

Рабочий день начался напряжённо, но я верил, что он станет только лучше. Мне было очень тяжело, когда умерла моя бабушка, но я также был рад, что она больше не страдает от своей болезни. Всё что не случается, то к лучшему. В конце туннеля виден свет. Когда одна дверь закрывается, открывается другая. Потеря работы. Для некоторых людей это может привести к депрессии, а иногда и к кризису среднего возраста. Оптимистичный человек будет смотреть на это, как на возможность найти более высокооплачиваемую работу, а не как на неудачу.

Почему оптимизм имеет значение?

Оптимизм важен, потому что он мотивирует. Этот мотивационный фактор влияет на нас физически.

Оптимистичные люди позитивно относятся к событиям повседневной жизни. В исследованиях, проведённых, с этой точки зрения, были обнаружены положительные корреляции между оптимизмом и физическим/психическим благополучием.

Оптимизм также связан со счастливыми романтическими отношениями, уменьшенной вероятностью когнитивных нарушений. Оптимистичный человек, как правило, работает усерднее, рассчитывают позже выйти на пенсию и накопить больше денег.

11 способов стать оптимистом

Позитивный настрой приносит с собой целый ряд преимуществ — это уверенность в себе, лучшее самочувствие и сон. Чтобы пожинать эти плоды уже сейчас, ознакомьтесь с 11 способами, как стать оптимистом.

1. Периодически создавайте позитивные мантры.

В то время как многие из нас верят, что счастье или его отсутствие основано на внешних факторах, мы часто сами себя сдерживаем. Проводим дни, подпитываясь негативными мыслями, о которых, возможно, даже не подозреваем, убеждая себя, что мы «недостаточно хороши», «умны» или «недостаточно привлекательны». Чтобы начать думать позитивно, вам нужно изменить своё негативное мышление. Постарайтесь отслеживать весь негатив, который приходит вам в голову, и заменить его позитивными мыслями. Запишите эти положительные мантры и повторяйте их ежедневно.

2. Сосредоточьтесь на своём успехе.

Большинство из нас с радостью признают успехи других людей, однако, когда дело доходит до наших собственных достижений, мы часто преуменьшаем их или полностью игнорируем. Чтобы начать думать о себе более позитивно, вам нужно регулярно напоминать себе о том, что у вас есть и чего вы можете достичь. Перестаньте внутренне критиковать себя, подумайте о своих прошлых достижениях и начните по-настоящему ценить свой успех.

3. Найдите образец для подражания.

Если вы хотите стать оптимистом, найдите для себя позитивный образец для подражания. Будь то коллега, близкий друг или даже знаменитость, подумайте о самом невозмутимом, весёлом и энергичном человеке, которого вы знаете. В течение следующих нескольких недель проведите эксперимент и попробуйте мысленно поставить его на своё место. Всякий раз, когда негатив начинает закрадываться или вы оказываетесь в трудной ситуации, подумайте: «а что бы сделал «выбранный оптимист» на вашем месте, как он поступил в данной ситуации?». Ответьте честно, а затем постарайтесь последовать его примеру.

4. Сосредоточьтесь на положительных эмоциях.

Важно помнить, что не события делают нас несчастными, а наша интерпретация и реакция на них, и хотя мы не всегда можем изменить случившееся, но в большинстве случаев, можем пересмотреть свою реакцию. Когда возникают негативные обстоятельства, постарайтесь переосмыслить их, сосредоточив внимание на положительных моментах или на том, что вы можете извлечь из ситуации. Возможно, вы приобрели внутреннюю силу и стойкость. Стали ближе к другу, поделившись своим горем, или узнали что-то новое о себе. Старайтесь изо всех сил сосредоточиться на том, что вы узнали и получили из своего опыта, а не на том, что вы потеряли.

5. Не пытайтесь предсказывать будущее.

Когда в жизни что-то идёт не так, оптимисты склонны рассматривать каждый инцидент как изолированное событие, в то время как пессимисты часто ищут примеры неудач и думают: «Если это случилось однажды, то значит, обязательно произойдёт снова». Важно не пытаться предсказать будущее на основе того, что произошло с вами ранее. Помните, что провал, несбывшиеся мечты или отношения не делают вас неудачником, и то, что произошло однажды, не означает, что повторится.

6. Окружите себя позитивом.

Проводить время с негативными людьми, которые постоянно видят плохое в каждой ситуации — это верный способ стать пессимистом. Чтобы оставаться оптимистом, вам нужно окружить себя позитивными людьми, которые помогают вам ценить хорошее в ситуациях и в жизни в целом. Это также относится к другим аспектам вашей жизни, таким как музыка, литература и кино — окружите себя позитивными людьми и посмотрите, как они влияют на ваше душевное состояние.

7. Ведите «дневник благодарности».

Когда происходит что-то позитивное в жизни, это всегда ускользает от нашего внимания. Будильник не прозвонил с утра, или машина не завелась, вы остаётесь в плохом настроении на весь оставшийся день. Чтобы изменить своё мышление, сделайте сознательное усилие и начните размышлять обо всех вещах, которые идут так, как вам надо, и делают вас счастливее. Каждое утро ведите «дневник благодарности», перечисляя всё хорошее, что с вами произошло за день.

8. Бросьте вызов негативным мыслям.

Часто негативные мысли основаны лишь на собственных страхах, сомнениях и низкой самооценке. Чтобы помочь преодолеть их, вам нужно постоянно бросать вызов своим негативным мыслям. В следующий раз, когда вы начнёте испытывать негативные чувства, запишите их, а затем запишите аргументы за и против этих мыслей. Спросите себя, каковы доказательства того, что эти мысли верны? Вы даже можете попробовать намеренно действовать в противоположном направлении от того, что вы чувствуете и видите, что происходит. Вскоре вы сможете обнаружить, что многие негативные прогнозы всё-таки не сбываются.

9. Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме.

Пессимисты, как правило, сосредотачиваются на проблемах, в то время как оптимисты ищут решения. Хотя заманчиво зацикливаться на своих проблемах или разочарованиях, помните, что это не изменит вашу ситуацию. Ситуация может показаться вам не очень приятной и даже несправедливой, но то, что произошло, произошло, нравится вам это или нет. Вместо того чтобы размышлять о том, что могло бы быть, отпустите сожаления и негативные мысли, проявите инициативу и начните планировать куда вам двигаться дальше.

10. Притворяйтесь.

Оптимизм для нас не является чем-то естественным, и вы можете обнаружить, что требуется время, чтобы изменить своё мышление. А пока постарайтесь поставить действие перед чувством и притвориться более позитивным. Исследования показали, что можно обманом заставить чувствовать себя счастливее. Поэтому вместо того, чтобы следовать своему естественному инстинкту, старайтесь больше улыбаться, смеяться и говорить в более позитивном тоне. Ведите себя так, как вы хотите, это поможет вам стать оптимистом.

11. Не зацикливайтесь на прошлом.

То, что ушло, ушло навсегда. Как вы справляетесь с последствиями, — это самое важное. Нет смысла возлагать вину ни на себя, ни на других. У вас есть сила изменить ситуацию и двигаться дальше. Легко сказать: «Я должен был сделать всё по-другому», оглядываясь назад. Однако, если случилось что-то плохое, взгляните на завтрашний день как на новый, в котором может произойти что-то хорошее, если вы это, конечно, себе позволите.

Вывод:

Оптимизм — это ментальное отношение, которое сильно влияет на физическое и психическое здоровье, а также на повседневную социальную и трудовую жизнь. Благодаря адаптивному управлению личностными целями и развитием, а также использованию активной тактики совладания, оптимисты значительно успешнее пессимистов. Возьмите себе это на заметку!

Врач-психоневролог РНПЦ неврологии и нейрохирургии г. Минск.
Практикующий психоневролог, специализируюсь на диагностике и лечении стрессовых состояний, неврозов и психосоматических расстройств. Увлекаюсь йогой и люблю читать.

Источник

Оптимизм: польза и опасность позитивных ожиданий

Прежде чем продолжить чтение статьи, вспомните события, которые случились с вами сегодня. Появились ли положительные мысли вроде этой: «Мой день прошел отлично! Жена приготовила блины на завтрак. В обед я встретился с друзьями в кафе, а совещание было на удивление интересным»? Или вы подумали: «Жена так долго готовила завтрак, что я опоздал на работу. Весь обеденный перерыв пришлось слушать сплетни друзей о политике, еще и это нудное совещание! Ненавижу понедельник»?

Знаменитый писатель Оскар Уайльд однажды сказал, что разница между оптимистом и пессимистом в том, что оптимист видит пончик, а пессимист – дыру. Да, в нашем мире действительно много несправедливости, неравенства и прочих гадких вещей. Но только нам решать, будем мы сегодня счастливыми оптимистами или угрюмыми пессимистами.

В этой статье мы расскажем, что такое оптимизм, хорошо это или плохо, нужно ли быть оптимистом, и дадим советы, как научиться смотреть на мир, ожидая лучшего, но не забывая о рисках.

Определение оптимизма и его отличительные черты

Оптимизм – это склонность человека надеяться на благоприятный исход событий и верить в светлое будущее. Оптимисты всегда ожидают положительных результатов и уверены, что достигнут желаемых целей. Им не важно, случится это по счастливому стечению обстоятельств или благодаря вложенным усилиям и настойчивости.

Профессор когнитивной нейробиологии из Лондона Тали Шарот в своей книге The optimism bias: a tour of the irrationally positive brain пишет, что оптимизм буквально обеспечивает выживание, поэтому является неотъемлемой частью каждого из нас:

«Оптимизм начинается с одного из самых необычных человеческих талантов – ментальных путешествий во времени. Это способность мысленно перемещаться вперед-назад во времени и пространстве… Хотя большинство из нас принимает эту способность как должное, она имеет решающее значение для нашего выживания.

Она позволяет нам планировать наперед, экономить еду и ресурсы во время дефицита и выдерживать тяжелую работу в ожидании будущей награды… Чтобы добиться прогресса, нам нужно уметь воображать альтернативную реальность, но не любую старую реальность, а лучшую; и нам нужно верить, что мы можем ее достичь. Такая вера мотивирует нас к реализации целей» [Tali Sharot, 2011].

Важно не путать оптимизм с токсичным позитивом, который пропагандируется современными гуру саморазвития. Токсичная позитивность наиграна и учит делать вид, что все хорошо, даже если действительность говорит об обратном. Ваш бизнес на грани краха, а вы играете в позитив и говорите, что процветаете. С трудом встаете с кровати по утрам, но через силу улыбаетесь, утверждая, что вы в полном порядке. Такая позитивность иллюзорна, разрушительна и больше похожа на убегание от реальности.

В отличие от нее оптимизм – это преодоление, а не подавление или игнорирование. Оптимизм заключается в честном признании текущих проблем, а также в разрешении себе надеяться на лучшее, даже если сейчас вы ощущаете сильную тревогу, беспокойство или страх перед будущим. Оптимистичный человек не игнорирует негативные чувства по поводу надвигающихся сложностей, он верит в свою способность с ними справиться.

Оптимист мыслит так:

Яркий пример истинного оптимизма – Виктор Франкл, австрийский психиатр, философ, один из основоположников экзистенциальной психологии. В 1942 году он вместе с семьей был арестован нацистами, а позже отправлен в концентрационный лагерь. В течение трех лет Франкл побывал в четырех лагерях, став непосредственным свидетелем зверств холокоста. Пройдя нечеловеческие страдания, Франклу все же удалось сохранить смысл жизни.

Мысль о воссоединении с семьей и желание завершить рукопись своей книги «Доктор и душа» были двумя столпами, на которых держался его оптимизм. Именно эта надежда на лучшее будущее позволила ему выжить. Иными словами, Франкл верил в альтернативную реальность, о которой писала нейробиолог Тали Шарот. Преодолевая изо дня в день чудовищные обстоятельства, он представлял, что встретится с женой, а его книги помогут людям находить смысл и принимать жизнь даже в условиях больших невзгод.

Зачем быть оптимистом?

Исследования показывают, что оптимистичный настрой является полезным качеством, и люди, которые видят стакан наполовину полным, имеют массу преимуществ, по сравнению с теми, кто видит его полупустым. Давайте узнаем подробнее об этих выгодах.

Оптимисты реже болеют

Профессоры психологии Сюзанна Сегерстром и Сандра Сефтон, а также их коллеги-иммунологи обнаружили, что люди, обладающие более высоким уровнем оптимизма, демонстрируют лучшую иммунную реакцию после вакцинации, а оптимистические ожидания положительным образом влияют на иммунные функции и здоровье в целом [Kohut M. L., Cooper M. M., Nickolaus M. S., Russell D. W., Cunnick J., 2002; Segerstrom S. C., Sephton S. E., 2010].

Есть научные факты, доказывающие, что оптимизм связан с более здоровым липидным профилем (количеством жиров в крови), низким уровнем маркеров воспаления и повышенным уровнем антиоксидантов в сыворотке крови, что в совокупности позитивно влияет на физическое благополучие. [Boehm J. K., Williams D. R., Rimm E. B., Ryff C., Kubzansky L. D., 2013; Ikeda A., Schwartz J., Peters J. L., Fang S. C.,Spiro A., Sparrow D., Vokonas P. S., Kubzansky L. D., 2011; Roy B., Roux A. D., Seeman T., Ranjit N., Shea S., Cushman M., 2010; Boehm J. K., Williams D. R., Rimm E. B., Ryff C., Kubzansky L. D., 2013].

Другое исследование, касающееся здоровья сердечно-сосудистой системы, показало наличие связи между оптимизмом и повторной госпитализацией после операции аортокоронарного шунтирования. В обследовании приняли участие 309 пациентов среднего возраста. Перед операцией каждый из них прошел психологическое обследование, предназначенное для измерения уровня оптимизма, депрессии, невротизма и самооценки. После операции всех пациентов наблюдали в течение 6 месяцев. В результате оказалось, что оптимисты нуждались в повторной госпитализации вдвое реже пессимистов [Scheier M. F., Matthews K. A., Owens J. F., Schulz R., Bridges M. W., Magovern G. J., Carver C., 1999].

Еще одно исследование, направленное на изучение образа жизни пациентов с коронарным шунтированием, показало, что оптимисты, в отличие от пессимистов, регулярно принимали витамины, ели нежирную пищу и участвовали в программе кардиологической реабилитации в течение 5 лет после операции [Scheier M. F., Carver C., 1992].

Проактивное поведение оптимистов, связанное со здоровьем, также обнаружили специалисты в области психологии и психиатрии из США. Их исследование ВИЧ-отрицательных мужчин-гомосексуалистов показало, что оптимисты сообщали о меньшем количестве малознакомых сексуальных партнеров по сравнению с пессимистами. Это говорит о том, что оптимисты прилагали усилия, чтобы снизить риск заражения ВИЧ, избегая половых контактов с неизвестными людьми [Taylor S., Kemeny M. E., Aspinwall L. G., Schneider S., Rodriguez R., Herbert M., 1992].

У оптимистов лучше психическое здоровье

Согласно данным ученых, оптимизм полезен не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Например, в исследовании влияния оптимизма на студентов колледжа было обнаружено, что оптимистично настроенные ученики легче приспосабливались к студенческой жизни и испытывали меньше беспокойства к концу первого семестра [Brissette I., Scheier M. F., Carver C., 2002].

Другие специалисты пришли к выводу, что здоровый оптимизм беременных женщин в отношении будущего материнского опыта является защитным фактором против симптомов послеродовой депрессии [Robakis T. K., Williams K. E., Crowe S., Kenna H., Gannon J., Rasgon Natalie L., 2016]. Исследования также показали, что если люди, осуществляющие уход за онкологическими больными, являлись оптимистами, то они были меньше подвержены депрессии [Rivera H. R., 2009].

Почему так происходит? Дело в том, что оптимизм помогает более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Люди-оптимисты продолжают попытки решить проблему, даже если это нелегко. Пессимисты же используют избегающую стратегию поведения, которая включает отрицание проблемы или отстранение от нее. Другими словами, оптимизм полезен для психики, потому что позволяет адаптивно справляться с трудностями, а не убегать от них [Carver C. S., Scheier M. F., Segerstrom S. C., 2014].

Оптимисты дольше живут

Крупное исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни в среднем на 11-15% и с большими шансами на достижение «исключительного долголетия», т.е. дожития до 85 лет и старше.

Ученые объясняют это тем, что оптимисты, в отличие от пессимистов, не поддаются фатализму, а осознают серьезность своего состояния и предпринимают шаги, чтобы его улучшить. Кроме того, оптимизм помогает формировать привычки, способствующие укреплению здоровья и сопротивлению пагубным импульсам за счет того, что оптимистичные люди, как правило, имеют цели и уверены в их достижении.

Также ученые предполагают, что оптимисты испытывают меньшую эмоциональную реактивность: столкнувшись с трудностями, они лучше справляются с эмоциями, воспринимая ситуацию, как вызовов, а не как катастрофу [Lee L. O., James P., Zevon E. S., Kim E. S., Trudel-Fitzgerald C., Spiro A., Grodstein F., Kubzansky L. D., 2019].

В 2016 году ряд специалистов во главе с доктором философии, доцентом кафедры психологии Университета Британской Колумбии Эриком Кимом обнаружили связь оптимизма с уменьшением рисков смертности от таких причин как рак, инсульт, болезни сердца, респираторные заболевания и инфекции. Все потому, что оптимисты лучше заботятся о своем здоровье: проявляют больше физической активности, стараются лучше спать и питаться, воздерживаются от вредных привычек [Kim E. S., Hagan K. A., Grodstein F., DeMeo D. L., De Vivo I., Kubzansky L. D., 2016].

У оптимистов лучше любовные отношения

По мнению ученых из Стэнфордского университета, романтические отношения оптимистов более качественные и продолжительные, а удовлетворенность ими выше. Психологи считают, что оптимизм повышает чувство воспринимаемой поддержки со стороны партнера, что помогает парам быстро справляться с возникающими конфликтами [Srivastava S., Mcgonigal K., Richards J. M., Butler E. A., Gross J. J., 2006].

Результаты другого исследования говорят о том, что оптимизм может служить надежным ресурсом для романтических союзов, поскольку способствует совместному решению проблем [Hardy K. K., Donnellan M. B., Conger R. D., 2007].

У оптимистов меньше трудностей с работой

Оптимисты строят более успешную карьеру, чем пессимисты. Как отмечается в статье Harvard Business Review, у оптимистично настроенных людей на 40% больше шансов получить повышение, в 6 раз больше вероятность быть увлеченными работой и в 5 раз меньше шансов выгореть, чем у их пессимистичных коллег [Gielan M., 2019].

Также есть исследования, показывающие, что люди, которые с оптимизмом смотрят на свою карьеру, имеют более высокую производительность и удовлетворенность работой [Mishra U. S., Patnaik S., Mishra B. B., 2016; Spurk D., Kauffeld S., Barthauer L., Heinemann N. S. R., 2015]. Этому есть ряд причин: чаще всего оптимисты более харизматичны, упорны и легче отказываются от недостижимых целей, высвобождая ресурс для более реалистичных.

Оптимисты быстрее восстанавливаются после неудач

В 1990 году ученые провели интересный эксперимент. В качестве испытуемых выступали пловцы из двух университетских команд. После заплыва спортсменам озвучили ложные результаты, добавив к их реальному времени несколько секунд. Эта разница была достаточно маленькой, чтобы можно было поверить, но достаточно большой, чтобы вызвать серьезное разочарование у пловцов.

Затем им дали 30 минут, чтобы отдохнуть, и устроили повторный заплыв. Оказалось, что пессимистично мыслящие спортсмены проплыли еще медленнее, чем в первый раз, а вот пловцы-оптимисты прошли дистанцию даже чуточку лучше [Seligman M. E. P., Nolen-Hoeksema S., Thornton N., Thornton K. M., 1990]. Получается, оптимисты могут использовать неудачи, как топливо для будущих побед.

Другое исследование, на этот раз борцов, участвовавших в чемпионате Испании, показало, что оптимизм помогает защититься от эмоционального истощения и деперсонализации, а также улучшить восприятие личных спортивных достижений [Berengui R., Garces de los Fayos E. J., Ortin F. J., De la Vega R., Lopez-Gullon J. M., 2013].

Учитывая вышеизложенное, становится понятно, почему оптимисты обычно счастливее пессимистов. Однако у каждой медали есть две стороны. Сейчас мы расскажем, чем чревато бездумное ношение розовых очков.

Темная сторона оптимизма: иллюзия неуязвимости

Оптимизм можно сравнить с красным вином: если использовать каждый день понемногу, можно получить пользу, но если злоупотреблять, результат будет плачевным. Чрезмерно нереалистичная вера человека в то, что будущее будет наполнено только положительными событиями, побуждает его идти на необоснованный риск в отношении своих финансов, здоровья и прочих сфер жизни. Такой вывод содержат многочисленные научные исследования.

Профессоры финансов из Университета Дьюка Манджу Пуриа и Дэвид Робинсон обнаружили, что экстремальные оптимисты демонстрируют нерациональные фина нсовые привычки и поведение. Такие люди имеют более короткие горизонты планирования и низкий финансовый самоконтроль, меньше экономят, большую часть своего богатства держат в виде неликвидных активов и с меньшей вероятностью погашают остатки по кредитным картам [Puria M., Robinson D. T., 2007].

Исследования также показывают, что нереалистичный оптимизм – потенциально опасная для здоровья когнитивная стратегия. Специалисты в области психологии и философии Аманда Диллард, Кевин Маккаул и Уильям Кляйн выяснили, что из-за чрезмерного оптимизма некоторые курильщики недооценивали серьезность своей вредной привычки и считали, что у них более низкий риск развития рака легких, чем у среднестатистического курильщика. Исследователи обнаружили, что эти люди имели следующие пагубные убеждения:

И самое главное, что нереалистичные оптимисты с меньшей вероятностью планировали бросить курить [Dillard A. J., McCaul K. D., Klein W. M. P., 2006].

Еще более тревожный результат показало исследование оптимистического предубеждения относительно рисков курения, проведенное профессором кафедры психологии Университета Кларка Джеффри Арнеттом. Оказалось, что 60% курильщиков-подростков в возрасте 12-17 лет абсолютно убеждены, что легко бросят курить после нескольких лет табачной зависимости. При этом большинство испытуемых сомневались в том, что могут умереть от своей вредной привычки, даже если будут курить 30-40 лет [Arnett J. J., 2000].

Слепая вера в то, что человек – везунчик, устраняет часть страха, присущего рискованному поведению, и делает профилактические меры ненужными. К такому выводу пришли научный сотрудник технологического университета Сингапура Хекен Кей Ким и профессор Корнеллского университета США Джефф Нидердеппе.

Они провели онлайн-опрос студентов бакалавриата, которые пережили вспышку гриппа H1N1 осенью 2009 года. Результат оказался удивительным: экстремальные оптимисты имели значительно более низкие намерения соблюдать правила гигиены рук по сравнению с реалистами и пессимистами [Kim H. K., Niederdeppe J., 2012]. Т.е. склонность нереалистичных оптимистов минимизировать риски и игнорировать опасность приводила к неверной оценке их уязвимости перед инфекцией и безосновательной мысли, что у них меньше шансов заразиться.

Кроме того ученые выяснили, что предвзятый оптимизм – одна из основных причин, препятствующих созданию достижимых планов при разработке любых проектов [Prater J. Barton, Kirytopoulos K., Tony M., 2017]. Неадекватное планирование и тайм-менеджмент вследствие чрезмерно оптимистичных ожиданий могут привести к неправильному принятию решений и плачевным результатам [Newby-Clark I., Ross M., Buehler R., Koehler D. J., Griffin D. W., 2000].

Указанные выше исследования наглядно иллюстрируют опасность нездорового оптимизма. Ношение розовых очков приводит к тому, что люди начинают пренебрегать основными мерами предосторожности: пропускать ежегодный медицинский осмотр, не пристегивать ремни безопасности, неразумно распоряжаться деньгами, не пользоваться солнцезащитным кремом, злоупотреблять алкоголем, ошибочно полагая, что с ними не случится ничего плохого.

К счастью, мы можем научиться соблюдать золотую середину, избегая как излишества, так и недостатка оптимистичного образа мышления. Читайте дальше и вы узнаете, как это сделать.

Советы по достижению рационального оптимизма

Итак, наша цель – стать рациональным оптимистом. Что это значит? Если вы рациональны, то видите мир таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким хотите его видеть. Если вы настроены оптимистично, то наполняете свою жизнь уверенностью и положительно оцениваете собственные возможности.

Т.е. рациональный оптимист способен видеть реальность такой, какая она есть, сохраняя при этом веру в то, что его действия могут улучшить ситуацию. Такое мышление ориентировано на решение проблем и побуждает к позитивным действиям. Вот несколько советов, которые помогут накачать мышцу оптимизма:

Представляйте все возможные сценарии развития событий

Обратите внимание на то, как вы думаете о предстоящих событиях. Скорее всего, вы прокручиваете в голове только отрицательные результаты, в красках представляя, что именно может пойти не так. Расширяйте горизонты: всегда оценивайте ситуацию с разных сторон, проигрывая как отрицательные, так и положительные сценарии.

Например, когда у вас возникает мысль: «А что, если это не сработает?», тут же задайте себе вопрос: «А что, если у меня получится?» Как только вы подумали: «Вдруг мне откажут?», тут же спросите себя: «Что будет, если мне скажут «Да»?» Когда вы приобретете привычку смотреть на вещи с разных (реалистичных) сторон, то уменьшите тревогу и дадите себе шанс на достижение положительного результата.

Старайтесь совмещать позитивный настрой и честную оценку проблем, с которыми можете столкнуться на своем пути. Наряду с представлением того, какой результат вы хотите получить, подумайте, какие шаги предпримете, чтобы преодолеть трудности.

Следите за окружением

Вы наверняка слышали фразу, что каждый из нас – это среднее арифметическое из 5 человек, с которыми мы общаемся чаще всего. Похоже на правду. Поэтому выбирайте окружение с умом. Не делайте это случайно, довольствуясь общением лишь с токсичными родственниками или коллегами по работе. Помните, самые счастливые и оптимистичные люди выбирают правильных пятерых в друзья.

Окружайте себя рациональными оптимистами. Со временем вы начнете естественным образом впитывать их позитив, пока он не станет частью вас. Об этом свидетельствует исследование Джеймса Фаулера из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Николаса Кристакиса из Гарвардской медицинской школы. Эти ученые показали, насколько сильно окружение влияет на человека, доказав, что чем больше счастливых людей вы знаете, тем больше у вас шансов стать счастливыми [Fox M., 2008].

Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

Не зацикливайтесь на создании идеального плана действий. Стремление к совершенству может стать вашим злейшим врагом в любом деле. Просто начните движение. Поставьте значимую цель и сделайте первый крошечный шаг к ее достижению. Эта маленькая победа будет стимулировать дальнейшие позитивные действия, поскольку ваш мозг осознает прогресс.

А если вам сложно сделать первый шаг, вы бесконечно прокрастинируете и испытываете трудности с мотивацией, то добро пожаловать на онлайн-программу «Психическая саморегуляция». В течение 6 недель обучения вы получите не только теоретические знания, но и разовьете навыки управления своим психическим состоянием: научитесь контролировать эмоции, справляться с ежедневным стрессом, избавляться от напряжения, состояния тревоги и страха перед действием.

Перестаньте «кормить» себя негативом

Поэтому фильтруйте пищу для ума: смотрите только те передачи и видео, которые содержат положительные моменты, и совсем скоро вы заметите, что новостная диета сделала ваше мировоззрение оптимистичнее.

Будьте благодарны. Каждый день

Проснувшись утром, не спешите проверять соцсети или электронную почту. Начните день с перечисления, как минимум, трех вещей, за которые вы благодарны. Эта двухминутная практика в течение 2,5 месяцев поможет вам стать более оптимистичными. К такому заключению пришли психологи Роберт Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и Майкл Маккалоу из Университета Майами. Они провели исследование, в котором разделили участников на 3 группы.

Испытуемые из первой группы писали о вещах, за которые они благодарны. Вторая группа фиксировала неприятные происшествия из жизни, а третья – просто важные события, без акцента на их положительном или отрицательном характере. Через 10 недель те, кто писал о благодарности, стали с бОльшим оптимизмом смотреть на свою жизнь и намного лучше себя чувствовать [Emmons R. A., McCullough M. E., 2003].

Используйте самосознание, чтобы прекратить поток негативных мыслей

Мысли формируют наше отношение к жизни, поэтому за ними нужно следить. Как только вы поймали себя на негативе (осуждении, раздражении и т.д.), остановитесь и подумайте: «Какова положительная сторона происходящего?» Не бывает абсолютно ужасных событий, в любой ситуации можно найти плюсы. Старайтесь это делать: активно заменяйте негативные мысли на положительные.

Поначалу вам придется прилагать усилие, чтобы обнаружить светлую сторону происходящего, но через некоторое время подобный стиль мышления станет вашей второй натурой. Чтобы облегчить этот процесс, мы предлагаем вам поучаствовать в онлайн-программе «Когнитивистика». С ее помощью вы освоите более 20 техник мышления, что позволит вам принимать взвешенные решения, лучше запоминать информацию, мыслить широко и логично, а также быстро находить решение нестандартных жизненных задач.

Не забывайте: оптимизм – это выбор, который вы можете сделать. Приведет ли он к успеху? Да, но при условии, что вы конструктивно реагируете на проблемы, адекватно оцениваете угрозы и не искажаете реальность. Ведь оптимистичные убеждения о себе и своем будущем способствуют физическому и психическому здоровью, высокой производительности, адаптивности и проактивному поведению.

Друзья, стремитесь быть рациональными оптимистами, и пусть ваши наилучшие прогнозы сбываются. Успехов! Да, не забудьте оценить уровень своего оптимизма:

Источник