Что такое отчаяние

Значение слова «отчаяние»

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Отчаяние может привести к депрессии или является одним из симптомов депрессии.

ОТЧА’ЯНИЕ, я, мн. нет, ср. (книжн.). Состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности. Отчаяние мною овладело. Пшкн. Я надеюсь тронуть его моими слезами и отчаянием. Пшкн. То была минута безумного отчаяния, когда я не мог владеть собою. Чхв. Быть в отчаянии. Впасть в отчаяние.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

отча́яние

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова постоялка (существительное):

Источник

отчаяние

Он почувствовал отчаяние. | На секунду меня охватило отчаяние.

Не отчаивайся, он вернётся к тебе.

Смотреть что такое «отчаяние» в других словарях:

отчаяние — Уныние, упадок духа, безнадежность. Прот … Словарь синонимов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, отчаяния, мн. нет, ср. (книжн.). Состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности. «Отчаяние мною овладело.» Пушкин. «Я надеюсь тронуть его моими слезами и отчаянием.» Пушкин. «То была минута безумного отчаяния … Толковый словарь Ушакова

отчаяние — овладело • действие, субъект, начало отчаяние охватило • действие, субъект, начало охватило отчаяние • действие, субъект, начало предаваться отчаянию • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён

ОТЧАЯНИЕ — «ОТЧАЯНИЕ» (Despair) ФРГ Франция, 1978, 119 мин. Немецкое название «ПУТЕШЕСТВИЕ В СВЕТ» (Eine Reise ins Licht). Экзистенциальная драма. Херман Херманн, русский по происхождению, владелец шоколадной фабрики в Германии, разоряется после мирового… … Энциклопедия кино

ОТЧАЯНИЕ — это страх без надежды. Рене Декарт То, что мы называем отчаянием, часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды. Томас Стернз Элиот Кто ни на что не надеется, никогда не отчаивается. Сенека Жизненный путь многих из нас усеян волосами … Сводная энциклопедия афоризмов

отчаяние — безбрежное (Бальмонт); бездонное (Крандиевская); бескрайное (Крандиевская); безмерное (Гиппиус); безотрадное (Григорович); беспредельное (Крандиевская); безысходное (Орлов); бурное (Уманов Каплуновский, Мам. Сибиряк); глухое (Огарев, Фруг);… … Словарь эпитетов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, я, ср. Состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности. Приходить, привести в о. О. охватывает кого н. Говорить с отчаянием в голосе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Отчаяние — И тогдажепотрясенный Дурьйодхана обвел взглядом поле Курукшетру, дымящееся от еще не впитанной землею крови. Его взгляду предстали громоздящиеся горы тел слонов, коней и воинов. Железноротые, иглорылые демоны жадно пожирали трупы … Энциклопедия мифологии

отчаяние — • безграничное отчаяние • бездонное отчаяние • безмерное отчаяние • безнадежное отчаяние • безумное отчаяние • безысходное отчаяние • беспредельное отчаяние • великое отчаяние • величайшее отчаяние • глубокое отчаяние • горькое отчаяние • дикое… … Словарь русской идиоматики

Отчаяние — У этого термина существуют и другие значения, см. Отчаяние (значения). Отчаяние отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую либо потребность. Отчаяние может привести к депрессии или… … Википедия

Отчаяние — (рус. отчаяти – терять надежду, англ. despair) – 1. потеря, отсутствие надежды, ощущение безысходности, отсутствия перспективы. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию. Особенно часто… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Источник

Отчаяние

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Согласно исследованиям, отчаяние начинает ощущаться особенно часто и остро, когда люди вступают в период раннего зрелого возраста — 30-40 лет. Это пагубное чувство становится причиной возникновения проблем с психическим и соматическим здоровьем.

Состояние отчаяния может рассматриваться как симптомом психических расстройств или же быть ситуативной эмоцией, которая возникает в ответ на негативные жизненные события. Гнетущее чувство безысходности встречается при таких заболеваниях как депрессия, тревожные расстройства, БАР, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство, различные виды зависимостей и другое. Отчаяние не всегда сопряжено с психиатрическим диагнозом, но, вне зависимости от причины, это чувство оказывает разрушительное воздействует на жизнь и здоровье. Негативные эмоции ставят под угрозу не только благополучие и душевную стабильность человека. Они также могут лишать мотивации, которая необходима для выполнения повседневных задач, общения с людьми или даже обращения за помощью.

Люди часто испытывают чувство отчаяния после трагических происшествий. Это, как правило, главная эмоция, которая возникает в ответ на внезапное травмирующее событие. В данном случае это нормальная и объяснимая реакция, но она может приводить к необдуманным решениям в критических ситуациях или же затягиваться и надолго отравлять жизнь. К счастью, в наших силах развеять это пагубное чувство. Мы можем научиться справляться с любыми потерями, двигаться дальше, меняться и продолжать свою жизнь, если не будем игнорировать проблемную ситуацию и обратимся за помощью.

Что такое отчаяние

Каждый человек испытывает отчаяние в трудные периоды своей жизни. Мы можем время от времени отчаиваться по поводу нашей работы, брака, половой жизни, финансов, мировых происшествий и многого другого. Но обычно это отчаяние со временем рассеивается, и жизнь продолжается. По крайней мере, до следующего кризиса.

Но иногда отчаяние не уходит, а, наоборот, углубляется и начинает значительно влиять на поведение, перетекая в хроническую проблему. Когда это чувство снижает качество жизни, мешает двигаться к целям, мечтам и желаниям, то оно становится патологическим, или клиническим отчаянием.

Отчаяние характеризуется отсутствием надежды, оптимизма и страсти к жизни. Это чувство можно охарактеризовать как смесь душевных страданий, уныния и разочарования, которые приводят к потере смысла своего существования. Поэтому при отчаянии объяснение того, что жизнь продолжается и все проблемы решаемы, может не возыметь должного эффекта, если не было предварительной психотерапевтической подготовки.

Отчаяние это сильная эмоция, которая отрицательно влияет на то, как человек воспринимает себя, других людей, личные обстоятельства и мир в целом. Часто безнадежность руководит поведением человека, поскольку из-за нее возникает негативное отношение к будущему и потеря любой мотивации. Отчаяться это значит перестать ценить даже те вещи и события, которые когда-то были очень важными. Эмоции часто связаны с отсутствием вдохновения, а также с ощущениями бессилия, беспомощности, покинутости, угнетенности и социальной отгороженности.

Люди, которые знают, что такое отчаяние, могут говорить о себе следующее:

К сожалению, не всегда возможно связаться со специалистом сразу же после травмирующего события. Но если человек ощущает, что время идет, а чувство отчаяния не проходит, то необходимо обратиться за профессиональной помощью. Терапевт не только поможет найти причину отчаяния и устранит чувство безысходности, но и научит справляться с жизненными трудностями и рационально мыслить в критических ситуациях. Это поможет избежать необдуманных действий, которые будут негативно сказываться на жизни еще долгие годы. Нет необходимости посещать психотерапевта всякий раз, когда возникает чувство безысходности. Грамотный специалист научит, как быть стойким и самостоятельно справляться с этими ситуациями в будущем. Терапия даст понять, что, вне зависимости от того, насколько безнадежным все кажется сейчас, всегда есть надежда и смысл идти дальше.

Подавленная мотивация, отсутствие интересов, негативные мысли о будущем и низкая самооценка — все это стандартные проблемы, которые сопровождают чувство отчаяния и с которыми необходимо бороться в кабинете психотерапевта.

Одним из эффективных психотерапевтических подходов, которые применяются при этой проблеме, является когнитивная терапия. Она направлена на проработку негативных мыслей и установок пациента. Поскольку когнитивный подход требует, чтобы люди, проходящие лечение, тщательно анализировали обоснованность своих предположений, человек, который отчаялся, может первое время быть устойчивыми к этому подходу. Тем не менее, опытный специалист снимает эти психологические барьеры, помогая пациенту взглянуть на жизнь под другим углом.

Многочисленные исследования показывают, что психотерапия часто помогает людям, которые впали в отчаяние, обрести надежду и достичь прочного психического здоровья.

При необходимости может проводиться медикаментозная терапия, которая включает в себя современные антидепрессанты, мягкие снотворные и другие лекарственные средства, выбор которых зависит от ситуации.

Что значит для детей отчаяние

Отчаяние и депрессия могут возникнуть в любом возрасте: не только в зрелом или пожилом, но и в подростковом или даже раннем детском возрасте. Психика у детей крайне неустойчива и уязвима. В связи с этим дети и подростки обычно более восприимчивы к душевным травмам, чем взрослые, но при правильной поддержке и уверенности они также могут быстрее восстанавливаться.

Сильные, сбивающие с толку и пугающие эмоции, которые следуют за травмирующими событиями подрывают чувство безопасности ребенка, в результате чего он чувствуют себя беспомощным и уязвимым.

Душевные травмы и отчаяние что это значит для детей и как их распознать? Проявления зависят от ситуации и возраста ребенка. Среди них:

Игнорирование проблемы может привести к необратимым последствиям: ребенок перестанет жить полноценной жизнью, может запустить учебу, потеряет друзей и интерес к жизни на долгие годы. Глубокое отчаяние часто перерождается в акты насилия: либо над собой, либо над другими. В худших случаях развиваются психические заболевания, возникают разные виды зависимостей и даже суицидальное поведение.

Если ребенок впал в отчаяние так сильно, что это чувство на протяжении длительного времени мешает ему функционировать в школе или дома, это значит, что откладывать обращение к психотерапевту больше нельзя.

Признаки, которые должны насторожить родителей:

Чем больше родители знают о причинах, симптомах и ​​вариантах лечения подавленного состояния своего ребенка, тем быстрее наступит его выздоровление. Необходимо помнить, что ребенок любого возраста нуждается не только в любви, но и в уважении и доверительном отношении хотя бы с одним из взрослых членов семьи. Иногда для нормализации внутрисемейных отношений необходимо участие профессионала. Любые серьезные изменения требуют времени. Но с поддержкой родителей и помощью грамотного специалиста тревожные мысли и отчаяние начнут угасать, и жизнь ребенка нормализуется уже через несколько недель.

Источник

Что такое отчаяние и какие способы помогают справиться с отчаянием

Отчаяние — это астеническая эмоция, которая может сохраняться длительное время, при этом человек, пребывающий в этом состоянии, не будет способен выполнять простейшие задачи для удовлетворения собственных потребностей.

Люди, которые почувствовали на себе, что такое отчаяние, понимают какие усилия необходимо приложить, чтобы справиться с этим чувством. Отчаяние — это эмоциональное состояние, которое может возникнуть при различных жизненных обстоятельствах.

Давайте подробнее рассмотрим данную проблему, так как чувство отчаяния — это психическое расстройство, вызванное серьезной стрессовой ситуацией, и ее необходимо решить как можно быстрее.

Чтобы не усугубить ситуацию, необходимо принимать срочные меры, которые помогут справиться с отчаянием. Любое промедление может стать огромной проблемой, на решение которой потребуется много времени и усилий. Отчаявшегося человека нужно срочно спасать, чтобы избавить его и себя от ненужных проблем и неудачных ситуаций. Чувство отчаяния — это эмоция, которая негативно воздействует на общее состояние человека и его жизни

Очень важно диагностировать общее состояние человека, и внимательно наблюдать за его действиями. Обычно, отчаяние является следствием нахождения в депрессии, но в других случаях отчаяние это и есть причина депрессивного состояния. Человек не может принимать важных решений, у него опускаются руки и не хочется ничего делать.

Что такое отчаяние основные причины возникновения

Часто люди впадают в отчаяние после смерти близкого человека, или после расставания. Кроме отношений с людьми, отчаяние может возникнуть после значительной неудачи или другого масштабного события негативной направленности.

Так как эмоция отчаяния является астенической значит несет в себе некую опасность для психического состояния человека. Длительное пребывание в таком эмоциональном фоне, могут спровоцировать человека к негативным действиям, что может привести к трагическим последствиям.

Поэтому, чтобы предотвратить негативный исход событий, может понадобиться помощь специалистов или медикаментозное лечение.

Как и у всех заболеваний, а также психических расстройств у данного психоэмоционального состояния, тоже есть свои стадии развития. Чем выше стадия заболевания, тем труднее проводить лечение, и терапия может затянуться.

Чтобы не стать жертвой отчаяния, нужно хорошо относиться к собственной жизни. Необходимо вести только здоровый образ жизни, чтобы укрепить свое физическое состояние, а также стать более морально устойчивым человеком. В противном случае, вам понадобиться серьезная психологическая помощь. Всегда помните об этом и держите свои эмоции под контролем

Причины, по которым возникает отчаяние, могут быть абсолютно разной направленности. Как правило, это связано с утратой чего-то или кого-то важного для человека. Например, такие события как:

Кроме этих событий отчаяние может возникнуть в любой момент, как только вы утратите что-то важное в своей жизни. Это может быть даже достояние общественности. Например, разрушение архитектурных достопримечательностей, или военные действия на территории вашей страны.

Причин впасть в отчаяние очень много, все зависит только от восприятия самого человека. Если относиться проще к тому-что происходит вокруг нас, тогда будет меньшая вероятность попасть в такие условия, где происходят подобные ситуации с негативными последствиями. Но как можно преодолеть отчаяние если нет никакой мотивации?

От отчаяния невозможно избавится самостоятельно, если стадия развития этого состояния на позднем периоде. Как только вы чувствуете, что начинаете отчаиваться, тогда и нужно брать под контроль свое эмоциональное состояние. Если вы примите правильные решения, тогда сможете преодолеть отчаяние. Но, если же вы запустите проблему, то помочь в ее решении будет не так просто, как кажется

Можно ли преодолеть отчаяние в себе

Как мы уже выяснили, отчаяние — это эмоция астеничная. Как известно, астения — болезненное состояние, которое проявляется с появлением таких симптомов человека:

В состоянии отчаяния, человек чувствует себя беспомощным и уязвимым. Ему кажется, что все вокруг настроены против него, что исправить ничего нельзя. Настроение в таких ситуациях, как правило, крайне негативное. У этих людей могут наблюдаться частые нервные срывы, агрессивное поведение с повышенной раздражительностью.

Но после эмоционального всплеска, сразу происходит истощение и приходит чувство подавленности.

Человек становиться более придирчивым и капризным. В каждой мелочи начинает находить причины недовольства.

Стоит отметить, что в состоянии отчаяния может происходить кратковременная потеря памяти.

Отчаяние — это не просто эмоция человека, на самом деле, в этом понятии можно найти много определений. В первую очередь отчаяние — это внутренне состояние человека, его переживания и оценка окружающих обстоятельств. Когда человек отчаивается, значит в его жизни произошла большая утрата, которую практически нет возможности восполнить

В любом случае, нет никакой пользы от пребывания в таком состоянии. И каждый человек может преодолеть отчаяние в себе самостоятельно, без посторонней помощи. Но это сделать может только тот, кто обладает крепкой силой воли.

Что делать, когда человек в отчаянии — что помогает справиться с этим чувством

Чтобы справиться с отчаянием, необходимо обладать достаточным уровнем самоконтроля. Чтобы не стать заложником депрессии и плохого самочувствия, необходимо контролировать свое эмоциональное состояние и стараться отвлекаться от новой проблемы.

Как только человек узнает какую-то нехорошую новость, обычно, его одолевает чувство паники. Такое эмоциональное потрясение, может вызвать ряд психологических и физиологических проблем.

Мы не понимаем, что делать, когда наступает чувство отчаяния, отсутствует мотивация, нет настроения и одолевает слабость. В такие моменты нет никакой надежды, все вокруг кажется враждебным и чужим, и мы опускаем руки.

Чтобы не произошло того, что вы не можете совладать со своими эмоциями, необходимо понимать, что такое отчаяние, а также знать, как можно определить это состояние. Когда нет никакой надежды, очень трудно, и как правило, невозможно избавиться от отчаяния самостоятельно. В тяжелых ситуациях, чтобы не опустились руки, необходимо заручиться поддержкой близких людей. Отчаяние в одиночестве, очень быстро приводит к депрессии

Для того чтобы преодолеть чувство отчаяния, можно использовать 5 советов, которые помогут сохранить контроль над эмоциями, в первые минуты плохих известий:

Очень важно, в первое время наступления отчаянного состояния, следить за дыханием. А если вы чувствуете, что общее самочувствие ухудшается и темнеет в глазах, тогда вам нужно незамедлительно присесть, чтобы предотвратить падение при обмороке.

Первые минуты после крайне плохого известия, человек может пребывать в несвойственном для себя, расположении духа. Когда понимаешь, что потерял в своей жизни что-то важное, в тоже время осознаешь, что это не исправить и не вернуть никогда. В такой момент и наступает отчаяние. Это важно понимать, и быть готовым к любым потрясениям.

Что еще помогает справиться с отчаянием

Кроме вышеперечисленных методов успокоения, когда вы находитесь в отчаянии, можно еще попробовать и другие способы отвлечься от происходящего. Но, не в коем случае не прибегать к употреблению наркотических или алкогольных веществ.

Стоит понимать, что избавиться от отчаяния своими силами, очень трудно. В такие моменты человек не может контролировать свои эмоции и поведение. Если вы, спустя некоторое время чувствуете только ухудшение настроения, и вы чувствуете себя угнетенным и бессильным, тогда вам нужно срочно обратиться за помощью к специалистам. Не нужно слушать, «доброжелателей», которые твердят вам, что все пройдет само — это не так, отчаяние может перерасти в более тяжелую форму психического расстройства.

Многие люди в моменты отчаяния просто перестают «жить». Каждый новый день становиться все труднее пережить, негативные мысли и чувство беспокойства не покидают ни на секунду, все кажется бесполезным.

Когда человек находится в таком состоянии, есть повышенная вероятность совершения суицида. Если человек в отчаянии, он не видит никакого смысла в жизни, поэтому начинает рассматривать самые кардинальные способы, чтобы прекратить свои мучения.

Чтобы справиться с отчаянием, необходимо сконцентрироваться на более важных вещах. Хороший вариант вспомнить своих близких. Ведь они всегда нуждаются в вашей поддержке. Не нужно причинять страдания своим родным, им и так достается от жизни по полной. Если вы, отчаявшись, станете вредить своей семье, тогда вы потеряете намного больше.

В любом случае, исход зависит от качества и силы восприятия человека. То, как вы отнесетесь к обстоятельствам, будет свидетельствовать о дальнейшем развитии событий.

Как можно определить состояние отчаяния

Человеческий организм обладает большим набором чувств, именно поэтому определить точно, что такое отчаяние очень трудно. Есть несколько подобных чувств, которые тесно связаны с отчаянным состоянием, а именно:

Все эти состояния могут проявляться как одновременно, так и по очереди, через разные промежутки времени.

Если вы замечаете за собой или за кем-то из вашего окружения, подобные симптомы, тогда нужно срочно обратится за помощью. Отчаяние может быть вызвано обыкновенным стрессом от определенных ситуаций или событий, но стоит также учитывать и потусторонний характер возникновения недуга.

Подобные симптомы, как при отчаянии, могут быть вызваны тем, что на вас навели порчу.

Тайные магические обряды могут устранить энергетические барьеры или закрыть повреждения оболочки, Простая медицина или психотерапия не сможет справиться с такими тонкими проблемами. Уже много веков люди используют такие знания, чтобы снять чувство тревоги, отчаяние, злости и так далее. Очень важно не попасть на мошенников, которые, на самом деле не обладают тайными знаниями. Такие умения передаются только избранным людям

Если ваша энергетическая оболочка повреждена, то вы не сможете справиться самостоятельно с отчаянием. В таких случаях, даже традиционная медицина не может помочь. Попробуйте обратиться к специалистам, которые владеют тайными знаниями.

Многие скептически относятся к подобным методам воздействия, и не верят в подобные ритуалы и обряды, однако это совсем не означает, что их нет.

В любом случае, у вас не останется другого выбора, и вам придется попробовать воспользоваться древними знаниями наших предков, чтобы избавится от плохого самочувствия.

Подведем итоги

Итак, когда вы знаете определение чувства отчаяния, и полностью понимаете, что это такое. Можно с уверенностью сказать, что от этого чувства необходимо, как можно быстрее избавиться.

Отчаяние — это эмоциональное состояние человека, которое возникает при утрате какой-то материальной или нематериальной ценности.

Чтобы отчаяние не смогло перерасти в хронические заболевания или психическое расстройство, необходимо четко понимать свое состояние. И найти любые способы как справиться с отчаянием, чтобы сделать свою жизнь намного лучше. Если вы не знаете, что помогает человеку справиться с отчаянием, тогда можете обратиться за помощью к психологу или другому специалисту.

Источник

Отчаяние

Отча́яние (от слав. чаяние — ожи­да­ние, надежда, и от — имеет зна­че­нии окон­ча­ния дей­ствия (ср. отра­бо­тал, отгу­лял)) — состо­я­ние, свя­зан­ное с утра­той надежды; край­няя сте­пень чув­ства без­вы­ход­но­сти, безыс­ход­но­сти, без­на­де­жия.

В отли­чие от свет­ского пони­ма­ния отча­я­ния, кото­рое детер­ми­ни­ру­ется как отри­ца­тель­ная эмоция, свя­зан­ная с ощу­ще­нием невоз­мож­но­сти удо­вле­тво­рить какую-либо потреб­ность, или как состо­я­ние край­ней без­на­деж­но­сти вслед­ствие горя, непри­ят­но­сти, в хри­сти­ан­стве отча­я­ние свя­зано, прежде всего, с чув­ством бого­остав­лен­но­сти. Это состо­я­ние напря­мую свя­зано с уны­нием и пред­став­ляет одну из край­них его форм, когда хри­сти­а­нин лиша­ется надежды на помощь Бога в его жизни.

Состо­я­ние чело­века, име­ю­щего некий, пусть и мини­маль­ный, рели­ги­оз­ный опыт, но не прак­ти­ку­ю­щего рели­гию, явля­ется отча­я­нием. Иногда отча­яв­шийся не сразу осо­знает свое состо­я­ние и лишь спустя неко­то­рое время, совсем уда­лив­шись от Бога и разо­ча­ро­вав­шись в жизни, может впасть в состо­я­ние отча­я­ния в нере­ли­ги­оз­ном зна­че­нии этого слова. Впро­чем, он может этого избе­жать, бес­ко­нечно находя раз­вле­че­ния для отпав­шей от Бога души. Веру­ю­щий чело­век, впав­ший в отча­я­ние, не должен замы­каться в самом себе, но все усилия своей воли напра­вить на молитву и пока­я­ние, совер­шенно изго­ня­ю­щие отча­я­ние и напол­ня­ю­щие душу упо­ва­нием на скорую помощь Божию.

Цитаты об отча­я­нии

«В минуту отча­я­ния знайте, что не Гос­подь остав­ляет вас, а вы — Гос­пода».
архи­манд­рит Ага­пита, насто­я­тель Нило-Сто­ло­бен­ской Пустыни

«Нико­гда не будем уны­вать в скор­бях и, увле­ка­ясь своими помыс­лами, не будем пре­да­ваться отча­я­нию. Но, имея боль­шое тер­пе­ние, будем питаться надеж­дой, зная благое Про­мыш­ле­ние о нас Гос­пода. Диавол для того и ввер­гает нас в помыслы отча­я­ния, чтобы истре­бить надежду на Бога, этот без­опас­ный якорь, эту опору нашей жизни, этого руко­во­ди­теля на пути к Небу, это спа­се­ние поги­ба­ю­щих душ. Лука­вый пред­при­ни­мает все, чтобы вну­шить нам помы­сел отча­я­ния. Ему уже не нужны будут усилия и труды для нашего пора­же­ния, когда сами падшие и лежа­щие не захо­тят про­ти­виться ему. Кто мог избе­жать этих уз, тот и силу свою хранит, и до послед­него воз­ды­ха­ния не пере­стает сра­жаться с ним, и хотя бы испы­тал мно­же­ство паде­ний, опять вос­стает и сокру­шает врага. Кто же связан помыс­лами отча­я­ния и этим обес­си­лил себя, тот не в состо­я­нии побе­дить врага.
Если же Бог сотво­рил нас только по любви, чтобы мы насла­жда­лись веч­ными бла­гами, и к этому устра­и­вает и направ­ляет все от пер­вого дня до насто­я­щего вре­мени, то что побуж­дает нас пре­да­ваться сомне­нию и отча­и­ваться? Отча­я­ние гибельно не только потому, что затво­ряет для нас врата Небес­ного Града и при­во­дит к вели­кой бес­печ­но­сти и нера­де­нию… но и потому, что ввер­гает в сата­нин­ское безу­мие… Душа, одна­жды отча­яв­шись в своем спа­се­нии, уже не чув­ствует потом, как она стре­мится в про­пасть. Никто из людей, даже дошед­ших до край­ней сте­пени зла, не должен отча­и­ваться, даже если при­об­рел навык и вошел в при­роду самого зла».
свт. Иоанн Зла­то­уст

«Согре­шить – дело чело­ве­че­ское, отча­яться же – сата­нин­ское и губи­тель­ное; и сам диавол отча­я­нием низ­верг­нут в поги­бель, ибо не захо­тел пока­яться».
прп. Нил Синай­ский

«Во время воль­ного стра­да­ния Гос­подня двое отпали от Гос­пода – Иуда и Петр: один продал, а другой трое­кратно отвергся. У обоих был равный грех, оба тяжко согре­шили, но Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же не оба спас­лись и не оба погибли? Кто-либо скажет, что Петр спасся, пока­яв­шись. Но святое Еван­ге­лие гово­рит, что и Иуда пока­ялся: “…рас­ка­яв­шись, воз­вра­тил трид­цать среб­ре­ни­ков пер­во­свя­щен­ни­кам и ста­рей­ши­нам, говоря: согре­шил я, предав кровь невин­ную” ( Мф.27:3-4 ); однако его пока­я­ние не при­нято, а Пет­рово при­нято; Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же так? А потому, что Петр каялся с упо­ва­нием и надеж­дой на милость Божию, Иуда же рас­ка­ялся с отча­я­нием. Ужасна эта про­пасть! Без сомне­ния нужно ее напол­нить надеж­дой на милость Божию».
свт. Димит­рий Ростов­ский

«Помыслы смут­ные и вле­ку­щие в отча­я­ние при­хо­дят от диа­вола, кото­рый хочет нас вверг­нуть в полное отча­я­ние, погу­бить, поскольку отча­я­ние – тонкий грех. Кто отча­и­ва­ется в своем спа­се­нии, тот думает, что Бог – неми­ло­сти­вый и неистин­ный, а это есть страш­ная хула на Бога. К этому тяж­кому греху сатана хочет нас при­ве­сти через помыслы сму­ще­ния и отча­я­ния. И этому его лютому иску­ше­нию мы должны про­ти­виться, и утвер­ждаться в надежде на мило­сер­дие Божие, и от Него ожи­дать нашего спа­се­ния».
свят. Тихон Задон­ский

«Самый тяжкий грех – «отча­я­ние». Этот грех уни­чи­жает все­свя­тую Кровь Гос­пода нашего Иисуса Христа, отвер­гает Его все­мо­гу­ще­ство, отвер­гает спа­се­ние, Им даро­ван­ное, – пока­зы­вает, что в душе прежде гос­под­ство­вали само­на­де­ян­ность и гор­дость, что вера и сми­ре­ние были чужды ей. Более, нежели от всех других грехов, надо хра­ниться, как от смер­то­нос­ного яда, как от лютого зверя, от отча­я­ния. Повто­ряю: отча­я­ние – злей­ший грех между всеми гре­хами. Созрев­шее отча­я­ние обык­но­венно выра­жа­ется само­убий­ством или дей­стви­ями, тож­де­ствен­ными само­убий­ству. Само­убий­ство – тяг­чай­ший грех! Совер­шив­ший его лишил себя пока­я­ния и всякой надежды спа­се­ния».
свт. Игна­тий (Брян­ча­ни­нов)

«Бесов­ское дело и ковар­ство – вну­шать нам отча­я­ние после того, как они вовле­кут нас в грех, чтобы отча­я­нием погу­бить нас окон­ча­тельно».
авва Стра­ти­гий

Источник

Отчаяние

Отчаяние – это эмоция различной временной протяженности и силы, отражающая астенический спектр чувств. Отчаяние это состояние осознания собственной беспомощности в удовлетворении потребности. Из сильного сдвига психоэмоционального состояния во время отчаяния в негативную сторону (вплоть до клинических случаев), закономерно отметить его возникновение вследствие сильного потрясения или другого влияния, изменившего привычную жизнь (смерть близких, крушение сверхценных идей и пр.).

Подобные частично контролируемые или вовсе неподвластные негативные события сталкивают человека с бессилием, заставляют чувствовать неспособность изменить как возникшую ситуацию, так и любой жизненный поворот. Незначительные фрустрации способны подстегивать развитие и мотивацию, но разрушение значимых связей или событий толкает в ощущение бесперспективности будущего, безысходности и человек погружается в экзистенциальный кризис, обусловленный бессмысленностью существования.

Отчаяние сбивает человека с прошлых ориентиров, и если на ранних стадия человек способен критично воспринимать ситуацию, свое состояние, замечать уходящую энергию и энтузиазм, ищет, как избавиться от отчаяния, то спустя время сила и многоаспектность данного переживания лишают человека сил.

Что такое отчаяние

Отчаяние это состояние отсутствия надежды и способности увидеть перспективы, тяжелое эмоциональное состояние, сопровождающееся упадком физических сил. Если разобраться в происхождении самого слова, то оно отражает долгое ожидание, сопровождаемое тревогой, имеющее в себе большие надежды. В древности такое ожидание было на охоте, когда человек находился в постоянном напряжении сил и внимания, сидя в засаде, а зверь все не появлялся – от исхода этого мероприятия могла зависеть жизнь племени, поэтому уйти не представлялось возможным, и чем дольше времени человек проводил в засаде, тем больше сил он тратил, и тем меньше ресурса в нем оставалось, чтобы покинуть место ожидания.

Отчаяние является производным слова чаяние, что является синонимом надежды и этот аспект сохранился и в данном слове, но приобрел свои отличительные моменты для современного мира, где не нужно сидеть в засаде. Однако слово отражает человеческие надежды на позитивный исход какой-либо ситуации (это может не грозить смертью всем роду, но подсознательно воспринимается примерно с тем же уровнем тревоги, запуская те же биохимические механизмы, что и у далеких предков).

Приравнивать отчаяние к надежде можно лишь для очень грубого сравнения, поскольку это понятие содержит огромное количество аспектов, часть из которых (а именно надежду на благополучие) человек способен осознавать и регулировать, а часть находится глубоко в подсознательной сфере, где руководят архаичные процесс психики, закрепившиеся как инстинкты выживания.

Отчаяние включает в себя страх (осознаваемый или нет), причем ощущение ужаса может продиктовано реальными событиями и возможностями, а может находиться исключительно в сфере фантазий и бессознательных реакций психики. Так, в отчаянии при смерти мужа может главную скрипку играть страх собственной смерти, не являясь осознаваемым женщиной, поскольку она прожила зависимую жизнь и не знает, что делать с окружающей реальностью, когда фактически муж был для нее и защитой и кормильцем (навык самообеспечения не выработан, а значит, мир угрожающ).

Отчаяние может содержать стыд, чаще всего произрастающий из неспособности позаботиться об окружающих (так мужчины могут впадать в отчаяние из-за неспособности обеспечить свою семью должным уровнем существования, ведь на архаичном уровне это воспринимается, как подвергание их смертельной угрозе и невыполнение собственной роли вожака).

Таким образом, моментом начала отчаяния является крушение надежд, но потом подключаются довольно древние механизмы, погружающие человека в переживания, не имеющие непосредственной связи с ситуацией, но усугубляющие ее переживание до предельного, иначе это было бы простое разочарование.

Избавиться от отчаяния самостоятельно бывает практически невозможно, поскольку тайные, но масштабные процессы скрыты не только от окружающих, но и от сознания переживающего. Поэтому. Если вы сами почувствовали в себе ощущение безнадежности и бессмысленности, сопровождаемое любыми гнетущими, то обращайтесь за помощью и не слушайте облегчающих советов своих поверхностных знакомых. Оно не пройдет само, если уже вы встретились с утратой чего-то важного (а это основная тема отчаяния), то придется прожить данный опыт, пересмотреть собственную жизнь и внести в нее соответствующие коррективы, чтобы она наполнилась смыслом и ощущением живого происходящего. Верить словам о том, что человек испытал подобное событие и через пару дней уже чувствовал себя нормально, может быть опасным, ведь ваши системы ценностей различны. И пока вы ждете, когда вас отпустит боль и безвременье, отчаяние день за днем будет высасывать ваши силы и убеждать в неизменности мира и вашего астеничного самоощущения в нем.

Если с вами все в порядке, но вы замечаете странную затянувшуюся тоску, чрезмерные страдания, то ваша задача направить человека к психотерапевту, а при отказе постараться самостоятельно помочь. Помните о том, что чувство горя и печали являются естественными, но превышение по длительности или силе свидетельствует именно об отчаянии, которое является перегрузом для психики и нервной системы. Подобная чрезмерная психическая нагрузка без соответствующей корректировки способна привести к развитию психоневрологических и соматических заболеваний, а также толкнуть человека к суициду, как единственно доступному выходу из состояния ужасной боли и бессмыслицы. Помните, что способность замечать другие выходы из ситуации у человека в отчаянии отличается от нормального состояния, поскольку были задеты жизненно важные сферы, возможно фрустрированы личностно-определяющие конструкты.

Причинами возникновения отчаяния являются два пути в восприятии человеком жизни: чрезмерная сфокусированность и придание особой важности какой-то одной ценности или цели (тогда при ее потере весь мир перестает быть важным) и при отсутствии ощущения смысла бытия как такового, связанности собственного существования с более высшими материями и гармоничного соединения различных сфер собственной жизни (такая путаниц способна своей эмоциональной нестабильностью вывести человека в отчаяние). Поэтому поддержание интереса и значимости различных сфер своей жизни, а также глубокого экзистенциального смысла в своем существовании, вне зависимости от происходящего является профилактикой состояния отчаяния.

Как справиться с отчаянием

Стопроцентно предотвратить отчаяние в собственной жизни еще не под силу никому, но можно проредактировать факторы, влияющие на вероятность впасть в отчаяние от какой-либо ситуации. Прежде всего, способствует подобному состоянию пример родительской семьи, который человек видел и неосознанно впитал модели поведения. Таким образом, если при малейшей неудаче вы видели, как родитель впадал в отчаяние, а не искал способы разрешения сложившейся обстановки или переструктурирования собственной жизни, то шансы повторения этого сценария в вашем исполнении возрастают. Не из-за нежелания искать другие варианты, а из отсутствия примера как это – посмотреть по сторонам. Возможно, родитель одного с вами пола был склонен к моментальной потере надежды и готовился к концу света, а другой за него многое решал и показывал пути выхода. Тогда при идентификации с первым, впадать в панику будет привычным стереотипом, еще и выгодным, ведь можно не самостоятельно принимать ответственность, а ждать спасения. В этой ситуации есть скрытый ресурс – это поведение другого родители и его стратегии совладания, которые также как и легкое впадение в отчаяние являются частью вашего внутреннего опыта, который необходимо разбудив, актуализировать. Кстати это актуально и тем, у кого подобное поведение в семье было нормой для большинства – найти, пример в другом месте, среди знакомых и героев.

Следующей особенностью психики, которая может вогнать в уныние является склонность к постоянному прокручиванию событий, своеобразное застревание не столько ради извлечения опыта, сколько ради повторяющегося проживания эмоций. Это может касаться позитивных моментов, и тогда силы и уверенность человека возрастают, но эта же особенность при зацикливании на негативных моментах способна повергнуть в пучину безысходности и развить глубокую депрессию. Обычно от повторяющегося проигрывания ситуации уводит другое яркое впечатление, но полагаться полностью на волю внешних факторов не рационально, т.к. при довольно долгом пребывании в отчаянии, человек утрачивает способность замечать внешние изменения ситуации, концентрируясь на внутренних страданиях, либо эти изменения становятся несущественны. Поиск собственной действенной техники переключения внимания и смещения акцента мыслей поможет снизить остроту переживания при негативных эмоциях, а также взглянуть на мир трезвым взглядом при повторе положительных.

В ситуации негативного события важным моментом является ощутить свои внутренние опоры, чтобы поддержать состояние на должном уровне. При сниженной самооценке, неуверенности, привычке заниматься самобичеванием, человек только глубже роет яму депрессивного расстройства и ощущения тупика. Так, не только мир становится несовершенен и ужасен из-за разрушения важной части или стремлений, но и отсутствие веры в себя быстро убивает оставшиеся капли надежды на улучшение. Так что заняться нормализацией самооценки и наполнением внутренних ресурсов стоит заблаговременно, а не когда кризис разорвал вашу жизнь, лучше начинать когда жизненная ситуация еще стабильна – для профилактики и развития устойчивости.

Помогает укрепление значимых связей, т.е. общение с теми людьми, которые способны действительно вас понять и принять, где нет необходимости держать лицо. Говорить открыто о своем состоянии и проблемах с чувством безопасности является довольно терапевтической практикой, вследствие которой снижается аффект, появляется возможность получить обратную связь на собственные эмоции или события, из которой если и не родится новый способ существования, то появится ресурс поддержки, снижающий отчаяние. Если таких людей в окружении нет, то можно пойти к психологу на индивидуальную или групповую терапию. Нет возможности и на терапию – пишите дневник, описывая все свои мысли, чувства и события – периодически перечитывайте написанное, это позволит проследить динамику, натолкнет на новое видение, в крайнем случае, просто поможет выплеснуть эмоции.

А вот в занятиях стоит поискать что-то новое и увлекательное, избегайте смотреть в пустую стену и прокручивать произошедшее. Вспомните, что увлекало в детстве и постарайтесь реализовать свои склонности сейчас – именно в детских желаниях и воспоминания содержится много энергии и потенциала, кроме того они лишены внешней навязанности и ожиданий окружающий, поэтому шанс, что вы станете заниматься тем, чего жаждала именно ваша душа уверенно возрастает.

Займитесь собственным телом, поскольку угнетенное состояние меняет химические процессы в мозгу, перестаивает работу нервной системы, а соответственно и остальных – сосредоточьтесь на поддержании здорового образа жизни, сократите употребление психоактивных веществ, а дозы витаминов группы В увеличьте (именно они питают нервную систему), строго следите за соблюдением своих биоритмов, давайте телу физическую нагрузку, даже если не хочется шевелиться (во время спорта вырабатываются гормоны радости и удовольствия, способствующие снижению депрессивного фона).

Как не впасть в отчаяние от безденежья

Безденежье быстро повергает человека в состояние отчаяния, даже если он не заядлый материалист и понимает, что счастье не купить. Законы современного мира таковы, что именно наличие денег гарантирует выживание и качество жизни. Это не только способность позволить себе отдых соответствующего уровня, но и возможность реально выжить, а также поддерживать здоровье своего тела и психики (лекарства не разложены бесплатно на улице, прием врача и диагностика стоят денег). Помимо этого у взрослых людей обычно есть еще несколько дорогих людей, обеспечение которых является важным моментом (дети и пожилые родители, не способные содержать себя самостоятельно). Безденежье это не просто не оправдавшиеся надежды на получение определенной суммы, это вполне реальный страх смерти, причем не только своей, но и близких, семьи, самых дорогих людей. Особенно остро отчаяние ощущается, когда к безденежью добавляется какой-то кризисный момент, который затрагивает важные душевные сферы, но мог бы быть решен при наличии финансов.

О том, как пережить подобное парализующее состояние можно много рассуждать, но начинать действовать стоит незамедлительно, пока оно не стало хроническим. Большинство людей не начинает реализовывать свой потенциал и использовать все данные способности пока не наступит критическая ситуация, хотя это считается преступлением против вселенной не только в религиозных концепциях. Если вы, получая минималку, тратите весь день, при этом в вашей голове постоянно рождаются идеи шикарных проектов или вы являетесь талантливейшим мастером, но называете это хобби, то именно критическая ситуация нехватки денег может говорить о потребности изменений. Дело не в том, что низкое денежное вознаграждение свидетельствует о работе не в сфере своих способностей или интересов.

Безденежье является отличным фильтром на истинность. Это касается ваших друзей, часть из которых пропадет вместе с деньгами и ваших увлечений, ведь то, что приносит настоящее внутренне удовольствие, вы не бросите, а наоборот будет искать пути получения привычного (кино или катание на лошадях). Занимаясь подобным самопознанием можно переформатировать собственную жизнь, оставив в ней только значимое и необходимое, как в плане занятий, так и связей. У вас появляется больше времени, которым можно распоряжаться для выхода из пустой ямы, но только с учетом полученной информации. Нет никакого смысла бороться с безденежьем старыми способами, оставаясь прежним – проводите ревизию важности различных поставленных целей и занятий, занимающих ваше время, и меняйте структуру.

Отсутствие необходимой комфортной суммы денег заставляет экономить и тренирует характер. Учиться экономить так, чтобы не впадать то в истерику, то в отчаяние стоит научиться – это дисциплина, когда вы записывает доходы и траты, это осознанное приобретение товаров и осознавание собственных потребностей. Жизнь начинает играть другими красками, если не просто проходить мимо витрины с красной сумкой, сжав губы и отводя взгляд, а позволить себе зайти, потрогать, примерить и окунуться в собственные ощущения. Большинство покупок удовлетворяют не насущные потребности, а желание соответствовать какому-то образу, так с той же сумкой можно понять, что сумка вам не нужна, а вот внимание мужчин хочется и именно эту потребность вы пытались заглушить. Знакомство с собой и познание через потребности – аскеза безденежья может быть круче и увлекательней любой психотерапии и тренинга, если подойти к этому с осознаванием.

Развивайте креативность – не все, что вам нужно приобретается за деньги. Вы можете что-то выиграть, с кем-то поменяться, можно получить необходимое в обмен на услугу или забрать у тех, кто раздает ненужное. Количество скидок и акций невероятно – учиться пользоваться возможностями и предлагать свои услуги является потрясающим умением, пригодящимся в любой жизненной сфере.

Так, что если воспринимать безденежье не как трагедию, а вызов или игру, можно неплохо устроиться и получить массу удовольствия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

ОТЧАЯНИЕ

Смотреть что такое «ОТЧАЯНИЕ» в других словарях:

отчаяние — Уныние, упадок духа, безнадежность. Прот … Словарь синонимов

отчаяние — овладело • действие, субъект, начало отчаяние охватило • действие, субъект, начало охватило отчаяние • действие, субъект, начало предаваться отчаянию • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён

ОТЧАЯНИЕ — «ОТЧАЯНИЕ» (Despair) ФРГ Франция, 1978, 119 мин. Немецкое название «ПУТЕШЕСТВИЕ В СВЕТ» (Eine Reise ins Licht). Экзистенциальная драма. Херман Херманн, русский по происхождению, владелец шоколадной фабрики в Германии, разоряется после мирового… … Энциклопедия кино

ОТЧАЯНИЕ — это страх без надежды. Рене Декарт То, что мы называем отчаянием, часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды. Томас Стернз Элиот Кто ни на что не надеется, никогда не отчаивается. Сенека Жизненный путь многих из нас усеян волосами … Сводная энциклопедия афоризмов

отчаяние — безбрежное (Бальмонт); бездонное (Крандиевская); бескрайное (Крандиевская); безмерное (Гиппиус); безотрадное (Григорович); беспредельное (Крандиевская); безысходное (Орлов); бурное (Уманов Каплуновский, Мам. Сибиряк); глухое (Огарев, Фруг);… … Словарь эпитетов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, я, ср. Состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности. Приходить, привести в о. О. охватывает кого н. Говорить с отчаянием в голосе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Отчаяние — И тогдажепотрясенный Дурьйодхана обвел взглядом поле Курукшетру, дымящееся от еще не впитанной землею крови. Его взгляду предстали громоздящиеся горы тел слонов, коней и воинов. Железноротые, иглорылые демоны жадно пожирали трупы … Энциклопедия мифологии

отчаяние — • безграничное отчаяние • бездонное отчаяние • безмерное отчаяние • безнадежное отчаяние • безумное отчаяние • безысходное отчаяние • беспредельное отчаяние • великое отчаяние • величайшее отчаяние • глубокое отчаяние • горькое отчаяние • дикое… … Словарь русской идиоматики

Отчаяние — У этого термина существуют и другие значения, см. Отчаяние (значения). Отчаяние отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую либо потребность. Отчаяние может привести к депрессии или… … Википедия

Отчаяние — (рус. отчаяти – терять надежду, англ. despair) – 1. потеря, отсутствие надежды, ощущение безысходности, отсутствия перспективы. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию. Особенно часто… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Источник

Отчаяние

* * *
(ср. чаяние «надежда», от- в значении окончания действия, ср. отработал, отгулял) – состояние крайней безнадежности, ощущение безвыходности. Возможное проявление – ломание своих рук, плач, жест безнадежного махания рукой, потупленный взор, приоткрытый рот, склоненная голова (ср. голову повесил). Ср. руки опускаются. Типичная реакция – сочувствие, сострадание, попытка вывести из этого состояния, безжалостность и злорадство со стороны противников. Ср. ситуацию с Муромским в пьесе А. Сухово-Кобылина «Дело».

Поэты говорят, что отчаяние всегда имеет улыбку на губах (Дж. Леопарди, Диалоги и мысли).

Мудрость – это не потрясаемое гневом и не упрекающее Бога безмолвное отчаяние (А. де Виньи, Сен-Мар).

Ср. характер музыки Шестой симфонии П. Чайковского.

На картинах XVII–XVIII вв. отчаяние изображалось в виде женщины в позе, как будто она готова упасть, с кинжалом в груди и с веткой кипариса (символа смерти), у ее ног – разбитый компас. Также изображалось в виде мужчины с бледным лицом, с дикими темными глазами, идущего неверной походкой, бросающегося на острие кинжала.

Не так губит грех, как отчаяние. Не от множества грехов происходит отчаяние, но от нечестивого настроения души (Иоанн Златоуст).

* * *
психологическое состояние Безысходности, сопровождающееся мыслями о Бессмысленности существования, бесперспективности, безнадежности прилагаемых усилий для того, чтобы улучшить сложившееся положение дел.

Полезное

Смотреть что такое «Отчаяние» в других словарях:

отчаяние — Уныние, упадок духа, безнадежность. Прот … Словарь синонимов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, отчаяния, мн. нет, ср. (книжн.). Состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности. «Отчаяние мною овладело.» Пушкин. «Я надеюсь тронуть его моими слезами и отчаянием.» Пушкин. «То была минута безумного отчаяния … Толковый словарь Ушакова

отчаяние — овладело • действие, субъект, начало отчаяние охватило • действие, субъект, начало охватило отчаяние • действие, субъект, начало предаваться отчаянию • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён

ОТЧАЯНИЕ — «ОТЧАЯНИЕ» (Despair) ФРГ Франция, 1978, 119 мин. Немецкое название «ПУТЕШЕСТВИЕ В СВЕТ» (Eine Reise ins Licht). Экзистенциальная драма. Херман Херманн, русский по происхождению, владелец шоколадной фабрики в Германии, разоряется после мирового… … Энциклопедия кино

ОТЧАЯНИЕ — это страх без надежды. Рене Декарт То, что мы называем отчаянием, часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды. Томас Стернз Элиот Кто ни на что не надеется, никогда не отчаивается. Сенека Жизненный путь многих из нас усеян волосами … Сводная энциклопедия афоризмов

отчаяние — безбрежное (Бальмонт); бездонное (Крандиевская); бескрайное (Крандиевская); безмерное (Гиппиус); безотрадное (Григорович); беспредельное (Крандиевская); безысходное (Орлов); бурное (Уманов Каплуновский, Мам. Сибиряк); глухое (Огарев, Фруг);… … Словарь эпитетов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, я, ср. Состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности. Приходить, привести в о. О. охватывает кого н. Говорить с отчаянием в голосе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Отчаяние — И тогдажепотрясенный Дурьйодхана обвел взглядом поле Курукшетру, дымящееся от еще не впитанной землею крови. Его взгляду предстали громоздящиеся горы тел слонов, коней и воинов. Железноротые, иглорылые демоны жадно пожирали трупы … Энциклопедия мифологии

отчаяние — • безграничное отчаяние • бездонное отчаяние • безмерное отчаяние • безнадежное отчаяние • безумное отчаяние • безысходное отчаяние • беспредельное отчаяние • великое отчаяние • величайшее отчаяние • глубокое отчаяние • горькое отчаяние • дикое… … Словарь русской идиоматики

Отчаяние — У этого термина существуют и другие значения, см. Отчаяние (значения). Отчаяние отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую либо потребность. Отчаяние может привести к депрессии или… … Википедия

Источник

ОТЧАЯНИЕ

Смотреть что такое «ОТЧАЯНИЕ» в других словарях:

отчаяние — Уныние, упадок духа, безнадежность. Прот … Словарь синонимов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, отчаяния, мн. нет, ср. (книжн.). Состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности. «Отчаяние мною овладело.» Пушкин. «Я надеюсь тронуть его моими слезами и отчаянием.» Пушкин. «То была минута безумного отчаяния … Толковый словарь Ушакова

отчаяние — овладело • действие, субъект, начало отчаяние охватило • действие, субъект, начало охватило отчаяние • действие, субъект, начало предаваться отчаянию • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён

ОТЧАЯНИЕ — «ОТЧАЯНИЕ» (Despair) ФРГ Франция, 1978, 119 мин. Немецкое название «ПУТЕШЕСТВИЕ В СВЕТ» (Eine Reise ins Licht). Экзистенциальная драма. Херман Херманн, русский по происхождению, владелец шоколадной фабрики в Германии, разоряется после мирового… … Энциклопедия кино

ОТЧАЯНИЕ — это страх без надежды. Рене Декарт То, что мы называем отчаянием, часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды. Томас Стернз Элиот Кто ни на что не надеется, никогда не отчаивается. Сенека Жизненный путь многих из нас усеян волосами … Сводная энциклопедия афоризмов

отчаяние — безбрежное (Бальмонт); бездонное (Крандиевская); бескрайное (Крандиевская); безмерное (Гиппиус); безотрадное (Григорович); беспредельное (Крандиевская); безысходное (Орлов); бурное (Уманов Каплуновский, Мам. Сибиряк); глухое (Огарев, Фруг);… … Словарь эпитетов

ОТЧАЯНИЕ — ОТЧАЯНИЕ, я, ср. Состояние крайней безнадёжности, ощущение безвыходности. Приходить, привести в о. О. охватывает кого н. Говорить с отчаянием в голосе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Отчаяние — И тогдажепотрясенный Дурьйодхана обвел взглядом поле Курукшетру, дымящееся от еще не впитанной землею крови. Его взгляду предстали громоздящиеся горы тел слонов, коней и воинов. Железноротые, иглорылые демоны жадно пожирали трупы … Энциклопедия мифологии

отчаяние — • безграничное отчаяние • бездонное отчаяние • безмерное отчаяние • безнадежное отчаяние • безумное отчаяние • безысходное отчаяние • беспредельное отчаяние • великое отчаяние • величайшее отчаяние • глубокое отчаяние • горькое отчаяние • дикое… … Словарь русской идиоматики

Отчаяние — У этого термина существуют и другие значения, см. Отчаяние (значения). Отчаяние отрицательная астеническая эмоция, связанная с ощущением субъектом невозможности удовлетворить какую либо потребность. Отчаяние может привести к депрессии или… … Википедия

Отчаяние — (рус. отчаяти – терять надежду, англ. despair) – 1. потеря, отсутствие надежды, ощущение безысходности, отсутствия перспективы. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию. Особенно часто… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Источник

Отчаяние

Отчаяние есть величайшее из наших заблуждений.

Люк де Клапье Вовенарг

Многие из нас в своей жизни переживали состояние полного отчаяния, при котором человек может поочередно испытывать такие чувства, как ярость, злость, ужас, страх, паника, неопределенность, неуверенность и безысходность. При этом одни люди в состоянии отчаяния больше склонны к яростной панике, другие к подавленности и апатии. Отчаяние – это аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном. Оно возникает тогда, когда человек чувствует, что он оказался в тупике и не знает, что ему делать. Он не может решить какую-то важную проблему, не способен удовлетворить свою потребность, не в состоянии реализовать свое желание. И если человек откажется от дальнейшей борьбы, он впадает в отчаянное состояние. Довольно часто отчаяние приводит людей к депрессии, из которой они долго не могут выйти без посторонней помощи. В этой статье мы поговорим с вами о том, как справиться с отчаянием и вернуть себе уверенность в собственных силах.

Чтобы справляться с такими состояниями, как отчаяние, а еще лучше, вообще не допускать их возникновения, человеку необходимо знать о своих возможностях. Обычно мне приходилось наблюдать такую последовательность эмоционального состояния у отчаявшихся людей: паника, гнев, злость, затем снова паника, страх, ужас, а в конце безысходность, уныние и апатия. Это показывает, как люди вначале пытаются бороться, а потом просто сдаются и угасают. Следовательно, человеку нужно знать, какие чувства он испытывает чаще всего, когда оказывается в тупиковой ситуации и как они на него влияют. Разозлиться может каждый, каждый может запаниковать – это нормальная реакция, ее сложно избежать. Вопрос лишь в том, как научиться контролировать эту реакцию, чтобы не позволить ей погрузить вас в еще менее контролируемое эмоциональное состояние. Например, в тех ситуациях, когда человека одолевает гнев – ему необходимо возвращать себя в спокойное состояние, ловя себя на мысли, что гнев им управляет и нужно от него освободиться. То есть, необходимо перестать отождествлять себя с гневом. А когда человек испытывает страх – ему нужно начать его анализировать. Страх нуждается в изучении – чем больше вы будете о нем узнавать, тем быстрее он начнет терять свою силу. Когда же человек приходит к состоянию безысходности, ему следует подумать о тех возможностях, которые он в силу сложившихся обстоятельств приобрел. Другими словами, переживать те или иные события, при которых люди обычно впадают в отчаяние, можно иначе – не так, как вынуждают нас это делать наши мысли и чувства. Важно не позволить первичной реакции и первичным эмоциям запустить цепочку новых эмоций и негативных мыслей, которые начнут расти как снежный ком, погружая человека во все более глубокое состояние отчаяния. Ведь самое главное, что требуется человеку, чтобы не впасть в это болезненное состояние – это продолжать бороться, или, в тех случаях, когда это невозможно – принять новую реальность, смириться с ней и начать искать в ней свои радости и свое счастье.

Давайте теперь подумаем, почему же людям так сложно справиться с отчаянием, что вынуждает их поддаваться эмоциям и, по сути, самим загонять себя в тупик. Ответ, на мой взгляд, таков: они просто не обучены правильному поведению в определенных ситуациях. Отсюда и сложность с контролем тех эмоциональных состояний, которые в этих ситуациях возникают. Мы привыкли жить с надеждой и расчетом на лучшее и не любим рассматривать негативные варианты развития тех или иных событий, а значит и не подготавливаем себя морально к ним. Понять людей можно – негативные сценарии пугают и отнимают много сил на свое обдумывание. Однако прятаться от возможной проблемы – значит обезоруживать себя перед ней. Этого делать не стоит. Страху нужно уметь смотреть в глаза. Трудностям нужно уметь смотреть в глаза. Поэтому человеку нужно приучить себя видеть плохое, то, чего человек обычно боится и избегает даже в своих мыслях. Это не такая уж и сложная работа, ее можно проделать самому, а можно и с помощью специалиста, который поэтапно подведет вас к принятию тех мыслей, которых вы обычно избегаете, погрузит вас в определенные состояния и подскажет вам, как, пребывая в том или ином состоянии, следует себя вести. Другими словами, друзья, к тому, что способно повергнуть вас в отчаяние нужно быть готовым, чтобы контролировать себя в этом состоянии и вообще не впадать в него. Психологическая готовность ко всему, что может произойти в жизни, имеет огромное значение для самоконтроля. А люди обычно избегают всего, что их пугает, даже в мыслях, поэтому и не могут справиться с собой, когда что-то в их жизни идет не так.

Попробуйте поработать со своей психикой, потренируйте ее. Если вы не находитесь в состоянии отчаяния, но допускаете вероятность того, что можете с ним столкнуться, тогда задумайтесь над тем, что может оказать сильное негативное влияние на вашу жизнь, к чему вы сейчас абсолютно не готовы? Обязательно рассмотрите вариант с такой ситуацией, которую при всем желании невозможно будет исправить и постарайтесь мысленно смириться с ней. Переживите в своем воображении возможные утраты, удары судьбы, трудности, серьезные проблемы и так далее. Погрузите себя в абсолютнейший негатив. Если вам сложно вообразить себе такие ситуации, в которых вам будет очень плохо, тогда постарайтесь вспомнить что-нибудь плохое из того, что вы уже пережили в прошлом или почитайте о тех тяжелых ситуациях, в которых оказывались другие люди и поставьте себя на их место. Чем лучше вы себе вообразите такие ситуации, тем более реалистичными они будут вам казаться. Наш мозг не отличает реальность от воображения, поэтому вы можете как следует потренировать свою психику, подготовив ее к воображаемым трудностям и ударам судьбы, чтобы потом в реальности, столкнувшись с ними, не впасть в отчаяние.

Когда люди обращаются ко мне с просьбой помочь им стать более психологически устойчивыми к разного рода потрясениям, то мы с ними именно этим и занимаемся – укрепляем их психику с помощью моделирования различных негативных ситуаций, в которых эти люди могут оказаться и продумываем их план действий в этих ситуациях. В частности, я учу их жить без тех людей, жизни без которых они себе не могут представить. Так можно уберечь себя от всех тех негативных чувств, которые возникают во время отчаяния. Нужно просто пережить их заранее, научившись жить в разных реальностях.

Еще один очень важный момент, который необходимо учитывать отчаявшимся людям – это их собственное воображение. Оно может так разыграться, что в целом безобидная ситуация покажется катастрофой и повергнет человека в отчаяние. Воображение очень часто подводит людей. Они могут такого себе нафантазировать, что даже самая суровая реальность покажется раем, по сравнению с их жуткими фантазиями. Люди очень быстро поддаются негативному настрою и начинают сами себя накручивать. Чтобы этого не происходило – необходимо отвлекать свое воображение другими мыслями, нужно занять его чем-то другим, не имеющим отношение к той проблеме, с которой столкнулся человек. Знаете, чем часто полезно занимать свое воображение, когда оно пытается раздуть из мухи слона? – Чужими проблемами. Это очень полезно, потому что позволяет взглянуть на свою ситуацию другими глазами. Это своего рода сравнение своих проблем с чужими, более тяжелыми, которые доставляют людям гораздо больше страданий. Вам плохо, а другим людям может быть еще хуже. Вам тяжело, а другим еще тяжелее. У вас проблемы, а у людей их может быть в десятки раз больше, и они как-то с ними живут и даже решают их. Подумайте об этом – взгляните на жизнь шире. Тут дело не в том, что чужие проблемы, чужие трудности, чужая боль и страдания могут доставить вам радость, хотя кому-то и это греет душу, тут важен контраст между вашей жизнью и жизнью других людей – тех людей, которым еще сложнее чем вам. Ваши проблемы, ваши утраты, ваши трудности, ваша боль – должны померкнуть на фоне еще больших проблем, трудностей, утрат и боли. В этом смысл переключения внимания на чужие проблемы и чужие трудности. Пусть ваше воображение, поддавшись негативным эмоциям, раскрашивает в темные краски жизни других людей, чтобы вы легче воспринимали свою собственную ситуацию.

Ну и последнее, что лично мне помогает хорошо справляться с состояниями близкими к отчаянию – это понимание того, что все, что происходит в нашей жизни, так или иначе ведет нас к лучшему. Для кого-то это вера в лучшее, а для меня – это понимание законов жизни. Я знаю, что многим людям такую позицию принять непросто. Некоторые вещи, которые с нами происходят в этой жизни, ну никак не указывают на то, что из-за них наша жизнь изменится к лучшему. Но поверьте, во всем есть свой смысл, есть своя цель. Жизнь направляет людей в определенном направлении, поэтому нужно быть внимательным ко всем ее знакам, сигналам, урокам. В плохом часто скрывается много хорошего, только это хорошее не всегда можно заметить. Но некоторые люди замечают, поэтому никогда не падают духом, не сдаются, не отчаиваются. Не случайно же разные люди в одинаковых ситуациях ведут себя по-разному. То, в чем один человек видит проблемы, другой видит возможности. Там, где один человек страдает, другой наслаждается жизнью. Те ситуации, в которых один человек сдается, другой продолжает бороться и побеждает. Жизнь мудра – она никогда не подкинет человеку орешек, который ему не по зубам. Поэтому все, что с вами происходит – это те испытания, которые жизнь уготовила именно для вас и которые вам по силам преодолеть. Не нужно бояться того, что не вписывается в ваш жизненный сценарий, не стоит из-за этого отчаиваться. Пусть жизнь идет своим чередом, не противьтесь ее воле. Лучше ищите усиленно смысл в том сценарии, который она вам предлагает. И вы его обязательно найдете. А найдя этот смысл, вы обрадуетесь всему тому, что с вами происходит.

В отчаяние многие люди часто впадают из-за непонимания той ситуации, в которой они оказались, и которая вызвала у них это негативное переживание. Они не понимают, что жизнь не всегда должна складываться по их сценарию и ее невозможно контролировать полностью, потому что мы многое о ней не знаем. Поэтому нужно уметь мириться с некоторыми вещами, не имея возможности их изменить. Борьба борьбой, но иногда и смирение необходимо. Позвольте жизни течь так, как ей надо. Не стремитесь менять все, что вам не нравится, не желайте всего, чего у вас нет – поберегите свои нервы. Ведь никто из нас не знает, как на самом деле все должно быть устроено в этом мире и в нашей собственной жизни. Наши мысли всегда бегут впереди действительности – мы хотим видеть следующий момент таким, каким он по нашему представлению должен быть и не готовы к неожиданностям. И почему-то мы считаем, что наши ожидания часто лучше той действительности, которую нам не хочется принимать. Вероятно, все дело в том, что мы не приучены жить в мире неопределенности и мыслить более ситуативно, не боясь неожиданностей. Поэтому, когда наши планы нарушаются, когда жизнь складывается не по нашему сценарию, мы можем впасть в отчаяние, вместо того, чтобы просто смириться с реальностью.

И еще мы, люди, склонны к тотальному негативному обобщению, что также укрепляет и развивает состояние отчаяния. Многие отчаявшиеся люди, с которыми мне приходилось работать, довольно часто обесценивали всю свою жизнь, считая ее неудачно сложившейся из-за тех проблем, тех неудач, тех трудностей, тех утрат, той боли, с которой они столкнулись в настоящем. Но как потом оказывалось, в действительности их жизнь была другой, намного более интересной, яркой, красочной и часто вполне счастливой. Просто люди в состоянии отчаяния начинают смотреть на все, в том числе и на свое прошлое и даже на будущее через призму негатива. У них вся жизнь становится мрачной и бессмысленной. Но в этой призме всегда есть маленькие светлые пятна, через которые можно выбраться наружу, из плена собственных мыслей и переживаний, чтобы порадоваться своей жизни и вернуть себе душевный комфорт.

Так что, друзья, что бы не произошло в вашей жизни, из-за чего вы можете впасть в отчаяние – ищите в этом позитивные моменты. Они всегда есть, поверьте мне. А если вы их не видите, тогда придумайте их – найдите позитивное объяснение всему, что с вами происходит. Я не призываю вас быть слепым оптимистом, я просто предлагаю вам шире смотреть на жизнь, чтобы вы сохраняли самообладание в любых ситуациях. И постарайтесь не попадать в ловушку обобщения. Отделяйте зерна от плевел, анализируя всю свою жизнь. Тогда вы увидите, что вам есть чем гордиться и чему радоваться.

Источник

Что такое отчаяние

Если верить статистике, то отчаяние входит в активную фазу, когда наступает период зрелости, а это 30–40 лет. Постоянное удушающее чувство весьма пагубно действует на психику человека, создавая благотворную среду для психических, а также серьёзных соматических заболеваний. Сегодня подробней разберёмся в том, что такое отчаяние и какие проблемы оно может создать в жизни. Расскажем, какие причины могут спровоцировать возникновение такого состояния как отчаяние. Существует ряд признаков, которые наблюдаются у человека с этой проблемой.

В конце статьи объясним, как можно справиться с отчаянием. Расскажем, как происходит когнитивная терапия, которой занимается психотерапевт. Все рекомендации предназначены лишь для ознакомления, а потому при возникновении серьёзных проблем обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Отчаяние: разбор понятия

Отчаяние — это противоположное значение счастью, надежде, любви и желании наслаждаться жизнью. Следующие моменты лишают человека смысла существования:

Негативные эмоции, погружающие субъекта в море отчаяния, не позволяют логическому мышлению помочь облегчить своё состояние. Осознание, что жизнь не стоит на месте, а проблемы проходят только в руках терапевта. Отчаяние может быть вызвано негативными жизненными ситуациями или являться симптомом психической проблемы. Пагубное чувство заставляющая испытывать давление и тревогу может встречаться в ряде заболеваний:

Различные проблемы

В жизни каждого человека происходят как хорошие, так и плохие события, которые могут стать триггерами для такого чувства как отчаяние. Индивид время от времени должен решать проблемы:

В большинстве случаев подобный уровень пагубной эмоции проходит, и субъект продолжает спокойно жить вплоть до следующего кризиса. Посещение психотерапевта поможет найти исток негативных эмоций и исправить психическое состояние.

Снижение качества жизни

Находясь в угнетённом состоянии, индивидуум утрачивает интерес к ранее важным для него вещам и событиям. Отчаяние захватывает людей, страдающих недостатком вдохновения. Их опутывает чувство беспомощности, бессилия. Социум их отвергает, друзья и знакомые предпочитают не замечать.

В некоторых случаях такое скверное состояние как отчаяние не исчезает со временем, а остаётся надолго, въедаясь в психику индивида. Негативные эмоции серьёзно влияют (изменения в худшую сторону) на поведение субъекта и формирования ряда психических проблем. Непрекращающееся давление на психику делает качество жизни достаточно низким. Конечно же, отравляет существование и отсекает любую возможность воплотить в реальность задуманные планы. Исходя из перечисленных моментов, можно сказать, что отчаяние становится патологическим или даже клиническим видом хронических проблем.

Отчаяние: очевидные причины

Причины проявления такой негативной эмоции, как отчаяние не всегда связаны с психическими заболеваниями, однако вред, приносимый пагубным чувством, серьёзно влияет на качество жизни и здоровья.

Отчаяние лишает личность душевного благополучия и стабильности. Важно то, что мотивация страдает в первую очередь. Люди, лишаясь её, теряют способность общаться, просить помощь и эффективно выполнять повседневные дела.

Ряд событий вызывают в людях отчаяние, сдавливающее сердце и мучающее душу:

На негативные моменты жизни человек склонен в первую очередь испытывать такое пагубное чувство как отчаяние. Действие негативной эмоции на организм и психику это естественный процесс бессознательной реакции на травмирующие события.

Если подобное пагубное и травмирующее чувство вовремя не проанализировать и преодолеть, то со временем отчаяние окажет разрушительное воздействие на все сферы деятельности человека. К счастью, справиться с этим состоянием способен каждый представитель человечества. Всё зависит только от внутренних качеств личности индивида.

Например, можно совершенствовать силу воли в преодолении негативных эмоций, вызванных любыми видами потерь. Личность развивается, справляясь с трудностями и двигаясь дальше по жизни. Если с проблемами не получается самостоятельно справиться, то можно обратиться к психотерапевту, где компетентный врач выработает курс лечения.

Отчаяние: признаки

Люди в отчаяние испытывают следующие заблуждения:

Отчаяние: как справиться

Свободолюбивый человек не всегда рассчитывает на помощь психотерапевта в преодолении травмирующего события. Например, у него нет времени или опыта, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Если такое чувство, как отчаяние захватило сознание индивида и конца страданиям не видно, то помощь психолога необходима для предотвращения возникновения хронических заболеваний психики. Приём у психотерапевта нужен не только для поиска истока негативных эмоций и последующего избавления от них, но и обучения ряду методов для самостоятельных занятий.

Чтобы самостоятельно справляться с отчаянием врач обучит пациента ряду советов, как рационально мыслить в критических ситуациях, когда человек погружается в следующее состояние:

Необдуманные поступки

Способность управлять собственным поведением в любой ситуации и эмоциональном состоянии, предотвращают совершение необдуманных поступков, которые на многие годы вперёд будут негативно влиять на жизнь субъекта.

С помощью некоторых приёмов, почерпнутых у психотерапевта, помогают незамедлительно начать справляться с таким состояние как отчаяние. Терапия грамотного специалиста может дать человеку надежду на будущее, что всё ещё впереди, а плохие моменты жизни проходят быстро.

Важность психотерапии

Психологи с помощью множества исследований подтвердили положительную реакцию на курсы психотерапии среди людей, которые подвержены отчаяньем. С помощью терапевта люди вновь обретали смысл жизни, надежду и относительно здоровую психику.

При комплексном лечении негативных эмоций пациенту проводят медикаментозную терапию. Индивиду для лучшего сна прописывают снотворное (в зависимости от проблемы регулируют дозу и силу лекарства), для перегружённых нервов — антидепрессанты. Выбор лекарственных средств, а также их силу воздействия определяет терапевт.

Отчаяние: когнитивная терапия

Отчаяние может вызвать проблемы в виде:

Вышеперечисленные трудности являются серьёзными задачами, которые преодолеть самостоятельно достаточно сложно. В подобной ситуации нужно обращаться за помощью к психотерапевту. Когда отчаяние запущено, и оно мучает субъекта в течение долгого времени, тогда за это обязательно должен взяться грамотный психолог.

Когнитивная терапия (структурированный подход) является одним из успешных психотерапевтических (лечебных) подходов, который применяют при различных проблемах и отчаяние является не исключением. Данный способ психотерапии направлен на полную (до положительного результата) проработку отрицательных мыслей и устоявшихся установок больного. Сущность подобного метода заключается в анализе собственных мыслей, утверждений и поведения.

Лечение проходит медленно, так как пациенту требуется длительное осмысление своих предположений. Несмотря на устойчивость больного к данному способу лечения, опытный специалист находит корни проблемы, которые стали триггером такого состояния как отчаяние. Доктор постепенно снимает психологические преграды, открывая для страдающего человека новый мир.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Источник

Что такое отчаяние и как справиться с чувством — 18 советом из практики

Если человек находится в отчаянии, у него не получается удовлетворить собственные потребности, из-за этого он осознает беспомощность. Состояние его можно охарактеризовать как негативное, вплоть до клинических случаев. Избавиться от отчаяния необходимо, иначе оно может окончательно лишить человека сил и завести в тупик.

Что такое отчаяние

Слово отчаяние — значит состояние крайней безнадежности, упадка духа вследствие горя, неприятности (определение из толкового словаря Ушакова).

Понять слово отчаяние можно по происхождению. Со значением слова отчаяние связано слово «чаять» — верить, надеяться, ждать. То есть, отчаяться дословно означает утратить надежду.

Что человек чувствует – признаки

С чувством отчаяния тесно связаны признаки в таблице ниже.

Почему возникает состояние – причины

Жизнь в состоянии отчаяния обычно бывает по причинам:

История Виктора Франкла

Виктор Франкл – это всемирно известный психиатр, который 2 сентября 1942 года попал в концлагерь. Его разлучили с членами семьи, забрали абсолютно все личные вещи, в том числе и рукопись книги, над которой он работал последние годы.

Виктор Франкл не производил впечатления сильного человека, поэтому никто из знакомых и родных не верил, что ему удастся пережить концлагерь.

Однако, ему это удалось. Свой опыт он описывает в книге «Из лагеря смерти к экзистенциализму», другое название «Скажи жизни да! Психолог в концлагере». В лагере Виктор Франкл организовал группу по психологической помощи для вновь прибывших заключенных.

Источник своей внутренней силы он видел в состоянии духа, внутренней свободе. Такие люди умеют видеть красоту снега даже когда мерзнут. Умеют занимать свой мозг приятными воспоминаниями, мыслями об освобождении и последующей счастливой жизни.

В своей книге Виктор Франкл описал несколько суждений, которые помогли ему преодолеть отчаяние:

Смерть и отчаяние – все преодолимо

Но помните о том, что все временно, любые проблемы рано или поздно заканчиваются. Вспомните Франкла, он смог найти смысл даже тогда, когда лишился буквально всего, кроме комбинезона заключенного лагеря и силы своего характера.

Мы верим, что и у вас получится найти в себе ресурсы жить дальше, какой тяжелой бы не казалась ситуация. У человека можно отнять все, но не отнять его чувства и внутренний выбор, как относиться к ситуации, как реагировать.

Можно ли преодолеть отчаяние в себе

Преодолеть отчаяние можно. Есть несколько методик, которые помогут справиться с отчаянием, которое начало подступать. Это «скорая помощь», чтоб облегчить состояние практически моментально:

А какие методики помогают вам быстро успокоиться и не дать себе впасть в отчаяние? Расскажите нам и читателям в комментариях.

Как справиться с отчаянием – что делать

Выйти из отчаяния за короткий срок не получится, ведь это аффективное состояние, которое характеризуется негативным эмоциональным фоном. Человек чувствует себя в тупике, не может понять, как именно решать проблему и чего он на самом деле хочет.

Замедлиться

В первую очередь стоит прислушаться к себе и своим желаниям, понять свой собственный темп продвижения по жизни. Важно контролировать собственные мысли, не размышлять в русле «Все пропало, случилась трагедия».

Лучше подумать о том, что все еще не так трагично, есть возможность все исправить, найти альтернативные варианты.

Принятие себя

Любить и принимать себя нужно всегда, особенно в тех ситуациях, когда кажется, что жизнь разрушается на глазах. В такие моменты как никогда внутренний мир человека нуждается в заботе.

Начинается все с улучшения контакта с собой. Важно научиться понимать, чего вы хотите на самом деле, какие цели ваши, как вам нравиться. Помните, каждый уникален, не надо пытаться быть копией других людей и подражать им.

Делиться своими переживаниями

Чтобы частично отпустить проблему, ее нужно проговорить, поделиться ею. Это нужно и для того, чтобы близкие осознавали, что с человеком все в порядке. Раз он говорит о том, что чувствует, значит постепенно справляется с проблемой.

Освобождать тело от стресса

Освободить тело от внутреннего напряжения хорошо помогают любые физические нагрузки (танцы, йога, бег, пешая ходьба). Все это можно использовать как способ освободиться от негативной энергии.

Люблю заниматься спортом 1

Не люблю спортивные нагрузки

Взгляд со стороны

Когда удастся немного успокоиться, стоит внимательнее рассмотреть свои чувства, состояние, эмоции. Посмотрите на них как бы со стороны. Постарайтесь увидеть в ситуации хоть что-то позитивное. Если взглянуть на проблему более осознанно, можно понять, что она и не стоит тех переживаний, которые в нее вкладывает человек.

Вырабатывать привычку радоваться

Радоваться жизни – это не заложенная функция, ее нужно осваивать и развивать. Человек сам программирует свое настроение и самочувствие. Лучший способ – задавать позитивные вопросы, которые открывают новые возможности и способы развития.

Например: «Чему меня научила эта ситуация?», «Что хорошего для меня было в этом опыте?», «Какими новыми личностными качествами я теперь обладаю?».

Дарить внимание другим, а не только себе

Хороший способ почувствовать себя лучше, если на душе плохо – позаботиться о других. Не обязательно жертвовать огромную сумму денег приюту для бездомных или записываться в волонтерскую программу.

Порой достаточно сказать пару приятных слов соседу или мило побеседовать со старым знакомым. Можно прибрать территорию у дома или в парке.

Постепенно отпускать ситуацию

Даже если не получилось преодолеть отчаяние и найти конкретное решения проблемы, можно поступить по принципу «Будь что будет». Стоит продолжать делать свое дело и не переживать особо за то, чем это закончится.

От того, что человек переживает и изводит себя, проблема не начнет уменьшаться сама собой. Но нет ничего важнее психологического комфорта, хорошего самочувствия и здоровой психики.

Зона ответственности

Действуйте в своей зоне возможностей и ответственности. По-другому, влияйте на то, на что можете влиять. Смещайте фокус с вещей вам не подвластных, на то, что можете сделать прямо сейчас.

Например, на вашем заводе сокращение, которое организовало главное руководство. Нет смысла жаловаться и возмущаться, лучше подумать «а чем я могу быть полезен своей фирме, как я могу влиять на увеличение прибыли или оптимизацию производства». Так вас точно не уволят.

А вот если начнете ныть и жаловаться, то первым станете кандидатом на увольнение. Задача — быть проактивным — то есть проявлять инициативу и действовать в своей зоне ответственности.

Как помочь отчаявшемуся человеку

Если близкий человек сходит с ума от отчаяния, то помочь ему – естественное стремление и желание. Но делать это нужно правильно, иначе велик риск нанести человеку еще больший вред, неосознанно травмировать его:

Что такое безысходность и правда ли, что выход есть всегда: причины и профилактика

К чему критичному приводит равнодушие и что это такое — практические советы, чтоб не утратить чувства

Практика «День комплиментов» — зачем хвалить другого человека, плюсы для вас

Как не впасть в отчаяние

В жизни происходят разные ситуации, из-за которых легко можно впасть в отчаяние (безденежье, потеря работы, тотальное одиночество, постоянные неудачи, иные жизненные трудности). Как не впасть в отчаяние, находясь в водовороте жизненных трудностей?

Благодарим за прочтение статьи. Сохраняйте ее себе, чтобы не потерять и возвращаться к методикам и упражнениям, ведь отчаяние нельзя победить за короткое время. Отправляйте статью друзьям и знакомым, делитесь ею в социальных сетях.

Источник

Отчаяние и бессилие: есть ли выход?

Когда мы чувствуем отчаяние и бессилие, то задаем себе вопрос: насколько жизнь еще имеет смысл? Как жить дальше, если совсем нет сил? На что мы можем опереться? Взгляд экзистенциального аналитика Альфрида Лэнгле.

Начнем с того, что такое отчаяние. Это стесненность, отсутствие выхода, решения. Например, студент знает: завтра экзамен, но он уже не успевает подготовиться. Или человек попадает в глухую пробку по пути в аэропорт. Времени все меньше, и, если не произойдет чудо, он не успеет на самолет. Или человек построил дом, взял в банке ипотеку, его долги все увеличиваются, а отдавать их нечем.

Когда возникает отчаяние, мы понимаем, что больше ничего не можем сделать. В отчаянии мы всегда испытываем бессилие. До тех пор, пока мы еще что-то можем, идем к цели, отчаяние не наступает. Отчаяние приходит, когда мы замечаем, что уже поздно: несчастье уже произошло. Оно разрушает то, что ценно.

Два полюса: отчаяние и надежда

Отчаявшийся человек близок к самоубийству, потому что все, что представляет опору, ценность, — ломается. Либо уже сломано, либо я наблюдаю, как оно приходит в упадок и исчезает. Я испытываю боль, когда вижу, что вещи, которые важны, разрушаются. Или я стою посреди руин разрушенной жизни. Больше нет никакой надежды. Что еще может быть? Будущего нет, настоящее — это руины, пропасть.

У меня нет возможности вмешаться и что-то сделать, принять решение. У меня нет выбора. Я подхожу вплотную к стене. Я бессилен

Противоположный полюс отчаяния — надежда. Если у меня есть надежда, тогда есть жизнь. Пока существует надежда, не все потеряно. Может произойти какой-то поворот, потому что хорошее еще не исчезло: дом еще стоит на месте, отношения еще проживаются, ребенок, хотя и болен, может выздороветь. Человек надеется, что диагноз, который ему поставлен, не самый серьезный. Он надеется, что скоро найдет работу и погасит долги.

У надежды и отчаяния заметно сходство: у них одна и та же структура. Если я надеюсь, я тоже переживаю что-то, похожее на бессилие. «Я надеюсь» означает, что я больше уже ничего не могу сделать. Я привез ребенка в клинику, я забочусь о нем, нахожусь рядом с ним, врачи делают то, что они могут сделать… И все же я могу надеяться.

Как такое возможно? Когда я надеюсь, я связан с ребенком и его жизнью. И я не откажусь от ценности этих отношений. Возможно, я просто сижу сложа руки и уже больше ничего не могу сделать, но я сохраняю связь. Парадоксальным образом я остаюсь активным. Я желаю лучшего. У меня еще пока осталось немного доверия.

Установка надежды — разумная установка. В надежде несчастье еще не произошло, а в том, что не произошло, еще нет полной уверенности. Может произойти что-то неожиданное, и самое надежное — верить, что положительный исход не исключается. Это возможно: ребенок поправится, я сдам экзамен, я не болен, я найду работу.

Лишь факты исключают возможность. Надежда направлена на будущее

Я держусь за свое желание, интенцию, надеюсь, что все может быть хорошо. Я остаюсь верным этой ценности. Для меня важно, чтобы ребенок был здоров, потому что я его люблю. И я остаюсь в отношениях. Я держу эту ценность высоко в руке.

Надежда — это искусство. Это духовное искусство. Рядом с собственной немощью, вместо того чтобы впадать в бессилие или летаргию, можно еще что-то делать, а именно — не отказываться от того, что ценно. При этом «делать» означает не внешние действия. Это дело внутренней установки.

Между надеждой и отчаянием существует еще одно понятие, которое близко отчаянию, а именно: «сдаться». Когда я говорю: «Это больше не имеет смысла», тогда я отказываюсь от ценного. Это близко к депрессии. Когда человек сдается, у него больше нет надежды. В равнодушии еще остается немного опоры — пока человек не попадает в пропасть отчаяния. В отчаянии же происходит по-другому: я уже нахожусь в пропасти.

Отчаяние не означает, что я сдался. Человек, который отчаялся, — это человек надеющийся

Это тот, кто еще связан с ценностями, кто хочет, чтобы ребенок поправился. У того, кто надеется, остается возможность положительного исхода. Отчаявшемуся человеку приходится видеть, что та ценность, за которую он держится, разрушается или уже разрушена. Тот, кто отчаялся, переживает, как умирает надежда. Разрушается то, что важно для его жизни.

Отчаяние — это боль. Датский философ Серен Кьеркегор много размышлял об отчаянии и сам переживал его. Для него отчаяние — это неправильное внутреннее отношение. Это внутреннее расстройство приходит извне, от чего-то другого. Кьеркегор расширил это и связал с Богом: тот, кто не хочет жить в согласии с Богом, тот отчаивается.

С точки зрения психологии отчаяние означает «не чувствовать надежды». Это значение наглядно прослеживается в романских языках (despair, désespoir, disperazione, desesperación). Без надежды я теряю связь с ценностью, утрачиваю несущую почву. Это подобно страху. Чувствуя страх, мы переживаем утрату почвы, несущей опоры. В надежде эта почва — любовь к чему-то ценному. У отчаяния структура страха и бессмысленности — больше нет контекста, который мог бы задавать мне ориентиры.

Что означает бессилие?

Бессилие формирует отчаяние. Слово «бессилие» означает, что я ничего не могу сделать. Но это не тождественно выражению «ничего не мочь делать», потому что остается много вещей, которые я не могу сделать, даже если бы и хотел. Например, я не могу влиять на погоду, на политику, на головную боль. Я могу что-то сделать с этим косвенно, но не напрямую. Бессилие означает «не мочь ничего сделать, но хотеть».

Здесь две причины: ограничивающие обстоятельства или что-то, связанное со мной лично. Когда я отказываюсь от волнения, желания, исчезает и бессилие. Это открывает возможности для работы.

Где мы переживаем бессилие? В отношении к самому себе. Например, я могу чувствовать, что бессилен в отношении зависимости, по отношению к опухоли, которая растет, к бессоннице, к приступам мигрени. Я могу чувствовать бессилие в отношениях с другими: я не могу изменить другого человека. Но мне важны эти отношения! А теперь они больше похожи на тюрьму: я не могу их изменить, но я не могу и расстаться — хотя меня постоянно ранят, обесценивают.

Я могу чувствовать бессилие в семье, в которой происходят постоянные ссоры, растет напряжение, непонимание. Я уже все испробовал, говорил — и ничего не меняется. Конечно же, мы переживаем бессилие и в крупных сообществах: в школе, в армии, в компании, по отношению к государству — здесь часто появляется чувство «я ничего не могу сделать», мы привыкаем к нему.

Мы переживаем бессилие и в отношении природы, когда случаются наводнения, землетрясения, и в отношении экономических процессов, изменений моды

Бессилие — когда я заперт: в лифте, еще хуже — в горящем автомобиле. Тогда возникает страх и паника — я чувствую себя отданным жизни на растерзание. Я бессилен по отношению к депрессии. Я бессилен, когда чувствую себя одиноким, раненым, обиженным, отчужденным. Или когда вся жизнь кажется мне бессмысленной. Что я должен тут сделать?

Снова посмотрим на противоположный полюс — «могу». Что это означает? У «могу», как и у бессилия, двойная структура: оно, с одной стороны, зависит от обстоятельств, а с другой стороны, от моей силы и моих способностей. Здесь соединяются мир и мое собственное бытие. В «могу» мы соотносимся с обстоятельствами, и поэтому препятствия могут возникать извне. Например, я попал в пробку и не смог приехать вовремя на лекцию.

Но препятствия могут существовать и внутри. Например, я, к сожалению, не могу говорить по-русски. Это делает меня бессильным, потому что я бы очень хотел знать русский язык. Конечно, я мог бы выучить его, тем самым вывести себя из состояния бессилия. Ответ на вопрос «могу?» зависит от моей силы и способностей. Они дают власть, с которой я могу распоряжаться обстоятельствами. Если я научился водить автомобиль, я могу распоряжаться им.

У понятия «могу» огромное экзистенциальное значение: оно не только соединяет с миром, но и раскрывает пространство для «быть». В этом пространстве я могу двигаться.

Настоящее «могу» всегда связано с «отпустить». Если я что-то могу, то я могу это и отпустить

Я могу позволить существовать чувствам, чтобы я мог с ними обходиться. Я должен уметь делать паузы, перерывы. Это необходимо в ситуациях, когда я не знаю, что делать. Отпустить — это базовое, основополагающее «могу». Отчаявшийся человек не может отпустить.

Какая проблема в бессилии?

Бессилие делает нас пассивными, оно нас парализует. Точнее, оно не парализует, а заставляет. Мы чувствуем, как что-то заставляет нас ничего не делать. Именно там, где я мог бы что-то сделать, я вынужден бездействовать. Бессилие — это навязчивость, это сила, это мощь. Это похоже на изнасилование. Я должен отпустить, но не хочу — и это делает меня жертвой.

Бессилие отнимает основу экзистенции — действие. В бессилии я уже не могу ничего создавать, быть где-то, проживать отношения, реализовывать что-то важное. В бессилии меня больше нет: моя личность больше не развивается, утрачивается смысл моего бытия.

Бессилие отнимает достоинство. Когда я жертва, я лишен достоинства и ценности. Я наблюдаю со стороны. Бессилие связано с отчаянием. Эта комбинация придает отчаянию такую же структуру, как при травме. Тяжелое ранение, переживание приближающейся смерти лишает человека опоры. Он утрачивает почву, а ценности утрачивают свою силу. Человек уже не знает, что для него важно, не видит более масштабной системы взаимосвязей, которой он может довериться.

Две причины отчаяния и бессилия

Человек слишком сильно сфокусирован на какой-то цели, от которой он не может отказаться, оставить, отпустить.

Отсутствуют отношения с глубокой структурой экзистенции. Это значит, отсутствует чувство ценности жизни, ощущение собственной глубины и собственной ценности как Person. Больше нет смысла, который определяет существование.

Этот анализ причин отчаяния и бессилия дает основу для помощи. Вместо того чтобы продолжать судорожно удерживаться, хвататься за то, что было ценностью, я должен попрощаться и отпустить. Например, в отчаянии, что болезнь оказалась смертельной, остается только принять ее. Сказать: «Да, это так». И посмотреть, что я могу сейчас с этим сделать.

Что делать?

Мы можем работать с темами отчаяния и бессилия с помощью четырех базовых структур экзистенции.

Если кто-то переживает отчаяние, важно помочь ему принять ситуацию, которую нельзя изменить. Принять означает «я могу позволить этому быть». Такая установка возможна только, если я увижу опору, пойму, что, несмотря ни на что, могу быть самим собой.

Если речь идет о безысходности, помогает грусть. Слезы грусти способны снова соединить нас с жизнью. Бывает, я переживаю отчаяние, мне кажется, что я сам испортил свою жизнь, и я не могу себе этого простить. Тогда важно снова понять, кто я. Сожалеть означает посмотреть, что я сделал, и при этом почувствовать, какую боль мне это причиняет.

Если нет возможности изменить что-то, важно учиться жить в новых условиях. Задайте себе вопрос: что хочет от меня эта ситуация? Если у меня сейчас рак, то что хочет от меня рак? Как я могу продолжать жить с этой болезнью, чтобы моя жизнь оставалась полноценной? Да, это будет другая жизнь, но она может быть не хуже той, где я был здоров. Так я снова найду опору.

Важно искать то, что позволяет испытывать внутреннее согласие. Когда я буду доволен тем, что делаю, в мою жизнь придет ощущение наполненности.

Источник

Отчаяние — есть ли выход

Вряд ли можно найти взрослого человека, который бы хоть раз в жизни не почувствовал, что такое отчаяние. Это аффективное состояние сочетает в себе страх, ужас, ярость, безысходность. Отчаявшийся человек испытывает панику, бессилие и подавленность, его захватывает неуверенность в собственных силах и непонимание того, как действовать и жить дальше.

Что такое отчаяние

В научной психологии термин “отчаяние” отождествляется с депрессивным состоянием. Человек в отчаянии чувствует полное бессилие, не видит смысла в своем существовании.

Отчаяние не является врожденной эмоцией. Это приобретенная, отточенная частыми тренировками реакция на события, которые происходят в жизни. Чаще всего она проявляется у людей, которые надеются на то, что в сложной ситуации рядом будет кто-то другой, кто возьмет на себя ответственность, “разрулит” происходящее.

Первые эпизоды отчаяния оттачиваются еще в раннем детстве. Ребенок не может дотянуться до игрушки и отчаянно кричит. За его криком стоит простой смысл: “Мама, папа! Мне нужна помощь”.

Для самых маленьких детей такая реакция на сложности нормальна. Но, по мере взросления человек приобретает все больше знаний, навыков, учится рассчитывать на собственные силы — как физические, так и духовные. Это в идеальном варианте.

На самом же деле, множество взрослых, часто успешных в определенных сферах людей, иногда чувствуют свою беспомощность, как в раннем детстве. У них возникает ощущение, что самостоятельно не справиться, “все плохо, все пропало”, как быть дальше — непонятно.

Зачастую человек начинает понимать, что такое отчаяние, в трудные моменты жизни. Причиной аффективного состояния может стать:

Чтобы перечисленные факторы из просто трудностей дошли до апогея и превратились в отчаяние, необходим еще один, самый главный — телесный фактор. Невнимание к своему физическом состоянию провоцирует каскад гормональных реакций, которые создают базу и усиливают негативные эмоциональные переживания.

Недолгий период отчаяния (1-2 дня) не страшен. Психика и тело так дают понять, что наступило время осмыслить происходящее, что-то поменять и перейти на на новый уровень или хорошенько отдохнуть. Но если отчаяние затягивается на более долгий период, заставляет задумываться о бессмысленности жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Признаки отчаяния

Отчаяние нарастает постепенно. Сначала голове появляются мысли: “Зачем все усилия? Может, нужно сдаться?” Появляются образы, в которых человек видит себя несчастным, никому не нужным — они еще больше усиливают подсознательное желание впасть в отчаяние.

Отчаявшиеся люди испытывают:

Фокус внимания сконцентрирован на достижении цели и неудачах на пути к нему. Человек проявляет излишнюю самокритичность, обесценивает или не осознает собственных достижений.

Впадая в отчаяние, человек дает себе разрешение “ничего не делать” и не испытывать за это чувство вины.

Затянувшееся состояние отчаяния сопровождается ухудшением самочувствия, снижением когнитивных способностей:

Затянувшееся состояние глубокого отчаяния заставляет задумываться о бессмысленности существования, провоцирует желание покончить с собой.

Такое тяжелое состояние отчаяния крайне сложно преодолеть собственными силами. Человеку необходима помощь специалиста — психиатра, психолога.

Экзистенциальный парадокс

На уровне психики отчаяние тесно связано с нереализованным стремлением добиться сверх важной цели, а также невозможностью сделать выбор — продолжать двигаться в том же направлении или сменить вектор. Если говорить проще, то человек хочет справиться с трудностями, но не знает, как.

Состояние отчаяния — это крайняя точка, в которой необходимо решить — развиваться или исчезнуть.

Экзистенциальный парадокс заключается в том, что если человек способен честно признаться себе: “Я в отчаяньи, я на дне”, то он может оттолкнуться от дна (это символ твердой почвы под ногами, точки опоры) и подняться наверх, добиться большего успеха и стать более счастливым, чем раньше.

Отчаявшиеся люди, признавшие свое состояние и решившиеся действовать, часто достигают очень больших успехов. Они добиваются целей, которые другим кажутся недостижимыми.

Можно ли преодолеть отчаяние в себе

Чтобы преодолеть отчаяние необходимо не просто поменять точку зрения на многие вещи — нужно научиться мыслить по-новому.

На вопрос о том, как справиться с отчаянием, психологи рекомендуют не отвергать свое состояние. Стоит признать, что находитесь в отчаянии и имеете на него право. Такая установка помогает найти опору в том, что можно быть самим собой.

Когда отчаяние граничит с безысходностью, позвольте себе немного погрустить. Слезы помогают снять напряжение. Но, очень важно четко обозначить для себя время на грусть и слезы. Например, 30 минут в день. В противном случае длительное пребывание в плаксивым состоянии только усилит дискомфорт.

Необходимо в деталях представить себе и максимально неблагоприятный вариант развития событий. Снова спросите себя:

Что произойдет если все будет очень плохо? Что я буду тогда делать, что буду чувствовать?

Страшно ли мне будет, когда все произойдет?

Как я смогу выбраться из самого сложного положения?

Такие вопросы дают возможность мысленно “прожить смерть” (крушение всех планов, надежд), понять, что уже ничего не страшно и существую пути выхода из самой сложной ситуации.

Но что делать, если отчаяние накатило внезапно, из-за неожиданной потери, неприятного известия? В таком случае помогают приемы скорой психологической самопомощи:

То, как решит действовать человек в ситуации отчаяния — его личный выбор. Некоторые люди смиряются и погружаются в пучину отчаяния, не пытаясь из нее вынырнуть. Другие же после непростой борьбы с самим собой отталкиваются от дна и всплывают на поверхность. Снова видят позитив, перспективы, свою силу.

Ситуация, в которой человек впал в отчаяние, индикатор того, к чему он не был готов. А это значит, что в будущем нужно уделить особое внимание той сфере, которая стала причиной отчаяния.

Как не впасть в отчаяние от безденежья

Материальные проблемы часто становятся причиной отчаяния, повышенной тревожности. Такое дискомфортное эмоциональное состояние не позволяет трезво взглянуть на ситуацию, найти в ней возможности и пути выхода из безденежья.

Не впасть в отчаяние помогает техника ревизии ресурсов.

Такая техника снимает эмоциональное напряжение и тревожность. Она позволяет переключить мозг с режима аффекта в рациональное мышление, а также сразу же выявить возможные варианты выхода из сложной ситуации.

Важно! Составленный список ресурсов необходимо поместить так, чтобы он был на виду. Как только снова подступает отчаяние, нужно снова перечитать список и выбрать то, что можно использовать для выхода на новый финансовый уровень.

Чтобы справиться с отчаянием безденежья недостаточно проделать рекомендованную технику. Необходимо точно просчитать сумму, которая вам необходима, и определить срок, за который вы хотите ее заработать. А чтобы получить необходимый доход, нужно применять прописанные ранее варианты на практике. Важно действовать в выбранном направлении каждый день — тогда безденежье станет только опытом прошлого.

Источник