Что такое тоска
Что такое тоска
Тоска
Примечания
 | Список значений слова или словосочетания со ссылками на соответствующие статьи. Если вы попали сюда из другой статьи Википедии, пожалуйста, вернитесь и уточните ссылку так, чтобы она указывала на статью. |
Полезное
Смотреть что такое «Тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
тоска
Непереносимая, острая, жуткая тоска. | Щемящая, жгучая тоска. | Странная, непонятная тоска. | Смертельная тоска. | Тоска одиночества. | Тоска напала. | Кого-либо мучает, давит, томит тоска.
Тоска по детству, по старым добрым временам. | Тоска по родине, по дому.
Чахнуть от тоски по любимому.
Нагонять, наводить тоску. | Разогнать, развеять тоску. | Тоска зелёная, чёрная, смертная. | С тоской слушать кого-либо.
Полезное
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Значение слова «тоска»
3. О том, что вызывает у кого-л. состояние душевного томления, сильной скуки, уныния. Тоска: на расстоянии тридцати верст ни живой души, ни встречи с человеком, ни жилища на дороге, ни даже самой дороги! Лес и болото. И. Гончаров, Фрегат «Паллада». [Антрыгина:] Хоть бы шарманка, что ли, прошла; тоска такая. А. Островский, Свои собаки грызутся, чужая не приставай! На одной станции наш поезд задержали. Жара, пыль, мухи — тоска. Серафимович, В огне.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
Тоска отличается выраженным снижением настроения и ухудшением общего самочувствия. В тяжелых случаях наблюдается резко выраженная подавленность, постоянная сосредоточенность на чувстве тоски, при этом практически отсутствуют даже кратковременные приятные впечатления. Наконец, могут быть случаи совершенно невыносимых состояний тоскливости, которые нередко являются причиной суицидальных мыслей и действий. Выраженные состояния тоски часто сопровождаются тревогой, чувством немотивированного безотчетного страха
ТОСКА’, и́, мн. нет, ж. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Т. по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. И странная тоска теснит уж грудь мою. Лермонтов. Стеснилась грудь ее тоской. Пушкин. Пропаду от тоски я и лени. Фет. На сердце гнетущая тоска. Чехов. Им овладела невыносимая тоска. Гончаров. Меня охватило чувство одиночества, тоски и ужаса. Чехов. Я наведу на вас тоску. Гончаров. Гляжу на прошлое с тоской. Лермонтов. Тоска любви Татьяну гонит, и в сад идет она грустить. Пушкин. Предсмертная т. || Нудная скука, смешанная с отвращением (разг.). Т. берет смотреть на него, такой он худой и бледный. Эта книга тоску наводит. || О том, что причиняет такое состояние (простореч. фам.). Эта книга — сплошная т. Слушать его глупости — одна т.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
тоска́
1. сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой, тягостное уныние ◆ Т. по родине. ◆ Испытывать тоску. ◆ Наводить или нагонять тоску. ◆ И странная тоска теснит уж грудь мою. Лермонтов ◆ Стеснилась грудь её тоской. Пушкин ◆ Пропаду от тоски я и лени. Фет ◆ На сердце гнетущая тоска. Чехов ◆ Им овладела невыносимая тоска. Гончаров ◆ Меня охватило чувство одиночества, тоски и ужаса. Чехов ◆ Я наведу на вас тоску. Гончаров ◆ Гляжу на прошлое с тоской. Лермонтов ◆ Тоска любви Татьяну гонит, и в сад идет она грустить. Пушкин
2. разг. нудная скука, уныние, смешанные с отвращением, вызываемые однообразием обстановки, отсутствием интересов и т. п. ◆ Тоска берет смотреть на него, такой он худой и бледный. ◆ Эта книга тоску наводит.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова клёванный (прилагательное):
Тоска
Тоска́ — 1) форма печали, щемящее, гнетущее чувство, томление души, хандра, грусть; 2) томительное, тягостное ощущение острого недостатка в ком-либо, чём-либо (пример: тосковать по родителям, по Родине, по прежней жизни и пр.); 3) скука (пример: развеять тоску); 4) форма уныния.
Бывает ли спасительная тоска?
Тоска является одним из наиболее распространенных психологических состояний людей.
Причины возникновения тоски могут быть самыми разнообразными. В повседневной обыденной жизни ими бывают: разлука или утрата близкого человека, упущенная возможность, изменение жизненных условий (например, вынужденный переезд в другую страну, потеря хорошей работы). Эти причины в той или иной мере знакомы большинству людей.
Святоотеческая (в том числе аскетическая) литература дополняет общий перечень возможных причин нижеследующими: воспоминания об удовольствиях мирской суетной жизни (особенно касается тех, кто встал на путь подвижнической жизни, но не успел возрасти возрастом духовным), оскорбленное самолюбие, неудовлетворенное тщеславие, стеснительные обстоятельства при отсутствии у человека должного упования и надежды на Божественный Промысл (см.: Промысл Божий).
Вместе с тем святые подвижники отмечали: нередко случается, что тоска зарождается в сердце как бы без видимых причин. В качестве главной причины тоски, в этих случаях, может выступать влияние падших духов: наводя на человека печаль, сковывая и удручая его дух, они бывают способны посеять в нём сомнения, возбудить в памяти или воображении представления о греховном веселье, о сладости греховных удовольствий, отвлечь его от пути восхождения к Богу и сделать своим послушным орудием.
В крайних проявлениях тоска может оказывать разрушительной воздействие на психику человека, на личность в целом. В тоже время бывает и спасительная тоска, например, тоска по Богу, тоска по Царству Небесному.
Скажем, многие евреи, пребывая в Вавилонском плену, тосковали по Родине, Храму, жизни о Господе. «При реках Вавилона, там сидели мы и плакали, когда вспоминали о Сионе» ( Пс.136:1 ), — подчеркивал псалмопевец. Впоследствии, когда им было разрешено, они с радостью возвратились в Отечество и с особою ревностью принялись налаживать религиозную жизнь.
Во времена Нового Завета апостол Павел, обращаясь к филиппийцам, писал: “имею желание разрешиться и быть со Христом” ( Флп.1:23 ). Такого рода тоска способствовала должному нравственному настрою святых христианских подвижников. Её нельзя сравнивать с греховной печалью или унынием.
Тоска — эмоциональная слабость человека
Каждый второй человек сталкивался с сильным влечением к несбыточному. Иногда такое состояние поглощает целиком, внимание к происходящему вокруг, к друзьям, близким сводится к минимуму. Не интересует никто и ничто, кроме собственных переживаний и душевной боли. Тоска возникает на сердце по разным причинам. В статье указаны возможные факторы и способы лечения.
Тоска — эмоция или чувство?
Термин тоска — это сложная эмоция, сильно развитая грусть. Расстройство, вызванное отчаянием, безнадежностью, жизненными переменами и недовольством самим собой или окружающим миром. Возникает вследствие определенных причин, чаще при осознании невозможности исправить сложившиеся обстоятельства.
Тоска имеет длительный характер, сопровождается реакциями в организме, которые вызывают серьезные заболевания. Помимо этого, меняется и модель поведения: ступор и своеволие, совершение непредсказуемых поступков.
Иногда говорят «меня гложет тоска». Слово «гложет» означает — мучает, волнует, мешает жить. Осознание того, что есть эмоциональная проблема, которую необходимо определить и найти способ разрешения.
Виды тоски и их причины
Люди грустят из-за того, что отсутствует комфорт, душевное спокойствие. Это и значит — тосковать. Причины, провоцирующие эмоции, разные. Основываясь на этом, психологи определили виды тоски.
Тоска по любимому человеку
Тип эмоции, имеющий несколько вариантов причин, провоцирующих тоскливое состояние. Одна из них — долгая разлука. Наиболее частые жизненные обстоятельства: командировки, служба в армии, учеба, работа в разных городах. Разлука с любимым — это всегда тяжело, нет возможности связаться, хотя бы услышать голос, удостовериться, что все хорошо. Кто-то способен контролировать свои эмоции. Тогда они не влияют на жизнедеятельность. Но иногда трудно совладать с собой, внимание фиксируется на невозможности сейчас же исправить ситуацию и чувстве грусти (неизменного спутника тоски).
Расставание с парнем (девушкой), развод — это тоже причина. После разрыва большинство людей впадают в депрессию, скучают по былым отношениям. Щемящее чувство не исчезает даже при встрече с «бывшим». В данном случае люди тоскуют по безвозвратному прошлому, светлому чувству, положительным эмоциям, которые они испытывали, находясь в отношениях. При расставании с любимым появляется желание вернуть отношения, но этого уже сделать нельзя, остается только тоска в душе.
Третья возможная причина — любовная зависимость. Эмоциональное расстройство из-за тоски по вымышленному, невозможному будущему. Безответная влюбленность — ее основополагающий фактор. Подростки чаще сфокусированы на желаемом объекте, их не интересуют даже они сами, из-за чего жизнь проходит мимо.
Тоска по умершему близкому человеку
Это может быть любимый, муж, родители, близкий родственник или друг, сын или дочь. Результат один — тоска, отчаяние и безысходность, печальна душе. Ощущение, будто боль не унять никогда. Человека поглощают воспоминания, ведь там близкий жив. Затягиваться такое эмоциональное состояние может на годы, тогда проявляется глубокая депрессия: апатия, внутренняя пустота, чувство собственной ненужности в этом мире. Тоска по умершему — самый разрушительный вид эмоции, с которым трудно совладать даже психологически сильным людям.
Экзистенциальная тоска
Переживание бессмысленности своего бытия. Возникает зависть, злость, ощущение тщетности, мимолетности, уныния, постоянный вопрос «почему не я?». Бывший одноклассник добился большего, на работе повысили кого-то другого — у каждого свой предопределяющий фактор. Отчасти это страх, связанный со своим положением в обществе, боязнь изменить текущее положение вещей, выйти за пределы зоны комфорта. С такими проблемами сталкиваются многие — это экзистенциальная тоска.
Данный вид чаще срабатывает как трамплин. Люди, задаваясь вопросом «чего я добился?», следом спрашивают себя «что я могу сделать, чтобы добиться желаемого?». После рассуждений, большинство приступает к действию, и жизнь снова становится интересной.
Адреналиновая тоска
Подавленное душевное состояние, спровоцированное избыточным количеством адреналина в крови. По сути — самоотравление: выброс гормона в организм, без отдачи энергии наружу, вызывает физическую тяжесть, как следствие — душевные муки. Отсутствие активности у людей, привыкших к занятиям спортом, — одна из причин.
В другом случае организм запускает процесс выработки адреналина для защиты. Люди становятся уверенней, сильнее, совершают рискованные поступки.
Сильные переживания воспринимаются как угроза, соответственно растет количество гормона. Возникает тревожное чувство страха, стыда, желание действовать (но как — неизвестно). С организмом начинают происходить физические изменения: тремор конечностей, ускоренное сердцебиение, обезвоживание, реже — судороги, головные боли.
И также адреналиновый вид проявляется при выходе на пенсию, потере бизнеса.
Пусть страшен путь мой, пусть опасен,
Еще страшнее путь тоски…
Тоска по дому или родине
Люди часто сталкиваются с этим видом под названием — ностальгия. Уезжая из родного города на долгое время, навсегда, люди в период адаптации, начинают сравнивать новое место жительства с домом. Проявляться эмоция может сильнее или слабее, в зависимости от характера, умения держать себя в руках. Чем дольше разлука, меньше достижений, знакомств в новом обществе, тем сильнее щемит в груди. Все мысли сводятся к воспоминаниям о родном доме, как там уютно.
Тоска по прошлому
Жизнь в настоящем стала скучной, похожей на замкнутый круг, из которого не видно выхода(дом-работа-дом), или случился ряд негативных событий — причины, провоцирующие навязчивую тоску по прошлому. В моменты эмоциональных срывов, из-за неприятных происшествий, людям свойственно предаваться воспоминаниям о том, когда все было «хорошо». К примеру, у мужчины и женщины не ладятся отношения, и кто-то из них задумывается, вспоминает, как им было хорошо вместе в определенный момент прошлого.
Иногда люди способны благодаря воспоминаниям переосмыслить настоящее и понять: что нужно делать, чтобы исправить положение сегодня. Это называется самоанализ.
Витальная тоска
Беспричинная тоска, результат которой — физическое и, как следствие, эмоциональное расстройство.
Данный вид испытывают те, кто находится в глубокой депрессии. Физические проявления разнообразны:
Причиной развития тоски может стать типичный конфликт бытового характера. Но не каждый испытывает на себе витальную тоску.
Возникает внезапно у людей, чей организм вырабатывает недостаточное количество гормонов: серотонин, дофамин, норадреналин. Но чаще бывает у женщин во время послеродовой депрессии, когда забота о ребенке занимает все время.
Смертная тоска
Страшный вид, появляющийся из-за сильно развитого чувства неудовлетворенности собой или обиды на окружающий мир. Подвержены люди, уже испытывающие какую-либо тоску в начальных стадиях апатии. Если не прекратить (самостоятельно или при помощи специалиста), состояние усугубляется и перерастает в желание покончить жизнь самоубийством.
Люди пожилого возраста тоже склонны к смертной тоске. Мысли о приближающемся конце жизни с каждым днем сильнее расшатывают эмоциональный фон. Человек внушает себе мысли о неблагоприятном будущем и теряет возможность нормально жить в настоящем.
Русская тоска
Эмоция возникает вследствие мыслей об отсутствии высокой цели в жизни. Человек задумывается о будущем страны, общности и идеологическом благополучии ее жителей. И страдает от ощущения, что все будет только плохо. Сопровождается одиночеством, впечатлением, что никто вокруг не способен понять состояние души.
Сезонная тоска
Ежегодно в переходные сезоны (весна, чаще осень) большинство людей начинают хандрить. Из-за смены температурного режима, увеличения-уменьшения светового дня организм иногда испытывает стресс. Проявляется он чувством грусти, желанием спать, а не совершать действия, скучанием.
Утренний похмельный синдром
Состояние, возникающее из-за отравления организма алкоголем, главным его компонентом — этиловым спиртом. Помимо физически «разбитого» состояния (головная боль, тошнота в горле, рвота и т. д. ) люди могут испытывать и эмоциональное расстройство.
Проблемы, которые до принятия алкоголя казались трудными, но решаемыми, после рюмки спиртного перестали казаться проблемами вообще. А во время похмелья происходит все наоборот: проблема начинает казаться неразрешимой, из-за чего начинаются переживания. Иногда в этот момент принимается решение накатить еще алкоголя, чтобы снова избавиться от навязчивых мыслей о проблемах. Зарождается алкогольная зависимость: возникает «замкнутый круг»: отравление — проблемы — отравление. Алкоголь с каждым разом все сильнее «съедает» человека.
Эмоциональные изменения происходят из-за защитной реакции мозга. Люди в состоянии похмелья не всегда вспоминают, что они делали во время распития спиртного. Головной мозг защищает владельца от чувства стыда, вины, угрызений совести. Неспособность вспомнить события заставляет организм чувствовать нервное возбуждение — переживания о том, что именно происходило, не совершались ли неправильные, необдуманные поступки.
Тот, кто от тоски предается разгулу, не может разгулом прогнать тоску.
Терапия от тоски
В каком-то смысле тоска — дезориентация человека в обществе, мире. Если не получается справиться с ней, то стоит обратиться за помощью к медицине. Существует несколько видов лечения(основанных на психологии), способных помочь вылечиться от тоски и ее последствий.
Поведенческая психотерапия
Ее суть заключается в изучении переживаний через поведение. Основоположник — Джон Уотсон создал формулу «стимул-реакция», на основе манипулирования: у пациента положительным или отрицательным действием провоцируют реакцию, по которой психотерапевты делают выводы о его состоянии.
Целью терапии является изучение факторов, приведших к определенным моделям поведения. Формирование, укрепление умения адекватно мыслить и действовать, обучение самоконтролю.
Данный вид терапии чаще используют при необходимости скорректировать пограничные психические нарушения и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Лечение способствует восстановлению умения нормально существовать в уже привычных условиях.
Когнитивная психотерапия
Основоположник — Аарон Бэк, создал вид психотерапии, основываясь на том, что люди сами создают себе проблемы из-за негативного мышления. Каждый человек уникален и воспринимает новую информацию по-своему, и если присутствует склонность к негативу — появляются отрицательные эмоции в отношении нового.
Бэк считал, что, для того чтобы изменить свое поведение, нужно поменять ход мышления. Что означает:выявить и исправить когнитивные ошибки. Наиболее встречаемые:
В течение когнитивной психотерапии человек осознает и исправляет ошибки, обучается, избавляется от тенденции негативно мыслить.
Интерперсональная психотерапия
Вылечивает решением проблем межличностных отношений. Существует две концепции интерперсональной психотерапии, разработанные Салливаном и учеными Йельского университета Джеральдом Клерманом и Мирной Вайсман.
Обе концепции способствуют налаживанию отношений между людьми, уже имеющими некоторые психические расстройства.
Социальная психотерапия
Имеет больший круг возможных пациентов: люди с отклонениями в поведении, психически больные люди, преступники. Основная цель лечения — улучшение поведения пациента в социуме при помощи психотерапевтических манипуляций.
Социальное и физическое здоровье взаимосвязано, из-за чего данный вид терапии относят к психосоматическому направлению. На сегодняшний день общественно-политические изменения у большинства вызывают определенные чувства: неуверенность, растерянность, неопределенность, иногда агрессию. Негативные эмоции, особенно длительные, провоцируют плохие последствия — болезни. Социальная психотерапия направлена на устранение данных эмоций, вызываемых социумом.
Медикаментозное лечение
Основной способ — антидепрессанты. Лекарства, помогающие улучшить умственную работу, повысить физическую активность, стабилизировать эмоциональный фон и избавить от сопутствующих тоске изменений психики. Врачом-психотерапевтом назначается курс приема препаратов, длительность которого может достигать полугода. Доктор на протяжении всего периода лечения контролирует состояние пациента, при необходимости вносит коррективы.
В Древней Греции за эмоциональное расстройство (тоску, вялость, лень) люди испытывали чувство вины перед Создателем. Именно это помогало им исправиться.
Как избавиться от тоски
Не все люди стремятся обратиться к специалистам. Иногда они не осознают, что есть проблемы, от которых надо избавиться в ближайшее время. А иногда из-за страха привыкания к антидепрессантам или стереотипа — раз пошел к психотерапевту, значит, ненормальный.
Тогда человек принимает решение — перестать тосковать самостоятельно. Существуют действенные способы победить эмоциональное расстройство.
Радуйтесь жизни
Отрицательные эмоции, тоска, постепенно «заражают» мышление, начинается восприятие окружающего мира через призму негатива. Главное — это осознать, захотеть исправить. Вначале это сложно, привычка не замечать хорошее укоренилась. Во всем, что производит негативное впечатление, надо искать позитив, ведь абсолютно все в этом мире имеет как отрицательные, так и положительные качества. И еще желательно чаще улыбаться.
Чаще общайтесь с близкими людьми
Мама, папа, друзья — лучшая поддержка при сложной ситуации, они не пожелают плохого. Делиться переживаниями с ними или нет — это решение лично каждого. Для душевного спокойствия достаточно обычного общения на отвлеченные темы. Это напомнит человеку о том, что он кому-то важен и нужен.
Больше гуляйте на свежем воздухе
Кислород способствует правильному обмену веществ, насыщает кровь и органы. Это улучшает работу организма.
Главной целью прогулки должна быть не конечная точка, а повышение настроения. Для этого нужно брать пример с маленьких детей. Они замечают, как пролетела красивая птичка, какое на небе милое облако, как приятно пахнут цветы. Взрослые разучились обращать на это внимание, а надо бы. Жизнь наполнится новыми красками, а это один из шагов на пути к избавлению от тоски.
Полюбите себя
Работа над страхами наиболее трудна, но и результат ее ошеломляющий. Если неуверенность в себе достигла предела, нужно начать с внешнего преображения, которое уже повлечет за собой и перемены внутри. Для этого надо подойти к зеркалу и просто внимательно себя осмотреть. Не все недостатки являются таковыми. Есть два примерных варианта действий:
Необязательно приобретать брендовую одежду, есть много стоковых магазинов, секонд-хендов, где можно за копейки приобрести отличные вещи. Главное — не сдаваться. Идти к своей цели, промежуточные результаты — отличный стимул добиваться большего.
Учитесь чему-то новому
Кулинарные, парикмахерские курсы, вождение, иностранные языки. Увлечений много. Надо только подобрать подходящее занятие.
Тоска лечится активностью, становится просто некогда тосковать, грустить. А если занятия еще и интересны, то воспоминания о плохом забываются, их место занимает радость от новых впечатлений.
Займитесь спортом
Физические упражнения — лучшее средство для снятия напряжения. Если есть возможность, надо пойти в спортивный зал, помимо эмоциональной разрядки происходит обмен энергиями, общение.
Утренняя или вечерняя пробежка укрепит физическое и психическое здоровье. Во многих городах оборудованы уличные бесплатные тренажерные площадки, которые лучше душных спортивных залов.
Займитесь творчеством
Творчество — лекарство для души, позволяет понять, что не стоит недооценивать себя. На рисунке изображается что угодно. Рукоделие учит терпению и дает отличные результаты. Танцы высвобождают негатив и развеселяют.
Путешествие
Необязательно ехать за границу, можно отправиться путешествовать по своей стране. На родине есть много мест, которые позволят открыть для себя необычное и интересное. Знакомства, общение с незнакомыми людьми — возможность открыть что-то новое в самом себе, осознать, что жизнь уникальна, и не стоит зацикливаться на проблемах.
Техника «Сгущение красок»
Можно представить сложившуюся ситуацию в еще худшем ее варианте развития. Это дает возможность понять, что на самом деле то, что уже есть, не настолько плохо. К примеру, заработная плата очень маленькая, а что если бы она была еще меньше? И уже возникает мысль, что она не настолько мала. Да, от этого она не станет больше, но эмоциональное восприятие самого факта изменится.
Тоска поглощает, важно вовремя осознать невозможность изменить ее причину и остановить себя. Если нельзя разрешить ситуацию, нужно ее отпустить. В зависимости от факторов, спровоцировавших появление тоски, со временем либо появится решение, либо волнующее некогда событие забудется, и жизнь будет идти своим чередом. Человек сам решает, как ему жить, главное — помнить об этом.
Александр Горбунов
Я главный редактор сайта турбо-суслик.орг. Спасибо за Ваше время! Надеюсь, публикация была Вам полезна.
Читайте также
Как проявляется клаустрофобия у человека?
Как перестать ненавидеть человека
Можно ли и как пережить уход любимого человека
1 Комментарий
РОДИНА. При рождении мы её не выбираем. Мы пришли к ней сами, и она нас к себе приняла такими какими мы родились. Тот кто на этой земле, здесь, родился, для того человека, это его Родина.
Большая Родина – означает родная страна, родное государство, в котором ты родился. Для нас, для россиян, независимо от национальности, это наша Россия, наша русская земля, земля наших предков, которые здесь жили тысячелетиями, и защищали свою землю и Родину от нашествия чужих племён. Малая Родина, тоже географическое понятие, но более точечное. Это твой город или поселок, или аул, в котором ты появился на свет. Это дом и улица, где ты рос вместе с соседскими детьми. Это твоя школа и первые учителя. Это место где ты вырос и стал взрослым. Это место где к тебе пришла твоя первая любовь. И это место, где родились твои дети. Они родились на своей и твоей РОДИНЕ. На Родине, на земле своих предков.
Переехав жить в чужую страну, ты можешь остаться душой привязанным к Родине как к материнской пуповине. И в той, другой, стане ты можешь сделать головокружительную карьеру, и жизнь твоя там удастся, но есть одна болезнь, болезнь потери Родины. Да, Да! Именно болезнь потери Родины. Тоска! Ностальгия называется. И ты там никогда не избавишься от тоски по Родине. Это страшная болезнь. Все те годы, которые ты будешь проводить на чужбине, эта болезнь будет преследовать тебя. Да! Именно так. Она будет постоянно преследовать тебя ночами, во сне. Ты будешь видеть свой родной дом, своих родителей, друзей, товарищей. Ночью ты будешь там. ВСЕГДА.
Стоит тебе всё хорошее оставить там, и вернуться на Родину, душа твоя успокоится. Она вернулась на Родину, а ты попал в своё детство, но ты уже не будешь никогда иметь тех благ, которые ты имел там, на чужбине. После возвращения на Родину, жить ты будешь значительно хуже. Тебе придётся несколько лет потратить на восстановление прежнего благополучия, и ещё далеко не факт, что ты его вернёшь в полном объёме. И ещё неизвестно насколько ты со своими знаниями и способностями будешь востребован на своей Родине. Но самое обидное, что тебе НИКОГДА ВО СНЕ НЕ ПРИСНИТСЯ та жизнь, тот твой головокружительный успех и то счастье, той прежней жизни, на чужбине.
Но есть ещё одна беда. Женившись там, ты, возвращаясь, привезёшь на свою Родину свою жену и ребёнка. Ребёнок еще мал, и ему ностальгия не грозит, но жена твоя взрослая попала на чужбину, как бы в ссылку. Каково ей быть вдали от своей Родины? Судя по моей жене, то вот уже сорок лет она больна ностальгией, а обратной дороги у неё нет. Снятся ей родные леса и просторы, родители, сёстры. Многих уже нет в живых. Просит, чтобы я похоронил её на Родине, а это 2500 км пути в одну сторону.
Тоска
Смотреть что такое «Тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
тоска
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Тоска
Смотреть что такое «Тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
ТОСКА
Смотреть что такое «ТОСКА» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Тоска
* * *
(возможно, связано с теснить, ср.: такое-то чувство теснит грудь, беда лежит камнем на сердце) – душевная тревога, уныние, томление души, мучительная грусть, скорбь. Ср. выражение сам не свой.
Она вошла в комнату Даши – пусто, вошла к Долинскому – тоже пусто. Присела на его кресле, и невыносимая тоска, словно как нежнейший друг, так и обняла ее из-за мягкой спинки… «Тоска!» – произнесла про себя Анна Михайловна (Н. Лесков, Обойденные).
Тяжело в ночной тиши
Выносить тоску души
Пред безглазым домовым,
Темным призраком немым,
Как стихийная волна
Над душой она вольна.
(А. Фет, «Тяжело в ночной тиши…»)
На Федора покойники тоскуют по земле (26 января по старому стилю) (Словарь Даля).
Ср. вокальное произведение Р. Вагнера «В теплице», хор девушек из оперы А. Серова «Аскольдова могила»; песни военных лет «В землянке», «Эх, дороги», песню «Ах, зачем эта ночь так была коротка!». Ср. грусть, сплин, хандра, меланхолия.
Полезное
Смотреть что такое «Тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Тоска
Смотреть что такое «Тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Чувство тоски не покидает. Где взять силы жить дальше
На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть. Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?
На душе тоскливо и промозгло, как бывает осенью в слякоть. Как природа, замершая в ожидании зимней спячки. Холод. Тоска. Одиночество. Безысходность и пустота. Жить не хочется. Чувство тоски. Кажется, все самое хорошее в твоей жизни уже было. И дальше ничего не предвидится. Только унылая тоска. Рутина. Шелест дней, уходящих в никуда.
На душе как будто каменная плита, холодная и тяжелая. Сил нет носить эту тяжесть.
Что делать, когда накрывает тоска? Как справиться с апатией и отчаянием?
Как избавиться от тоски, подавленности и депрессии, раскрывает системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Чувство тоски: почему оно возникает?
Тоска возникает далеко не у всех людей. Системно-векторная психология объясняет, что впадать в состояние тоски склонны лишь самые эмоциональные люди — обладатели зрительного вектора. Именно их природа наделила широчайшей палитрой чувств и эмоций, исключительной эмоциональной амплитудой — от экзальтации до эмоции тоски, от радости до светлой печали. Их эмоции подвижны, они могут меняться по нескольку раз в день, когда человек буквально раскачивается от кратковременной эмоции восторга до более долгих приступов тоски. Рассмотрим, почему возникает тоска и как избавиться от тоски.
Для человека со зрительным вектором жизненно важно любить. Это их предназначение и каждодневная работа души. Любовь приносит невероятное наполнение человеку со зрительным вектором, это глубокое чувство, которое наполняет смыслом его жизнь.
Тоска от разлуки с любимым
Однако когда человек со зрительном вектором переживает разлуку, он может испытывать чувство тоски по любимому, желание немедленно увидеть его и рассказать обо всем, что он думает и чувствует. Люди со зрительным вектором плохо переносят одиночество, ведь тогда им не с кем разделить свои эмоции, поделиться переживаниями, некого выслушать, не с кем поговорить по душам. И тогда они могут надолго проваливаться в одно из нижних состояний эмоциональной амплитуды зрительного вектора — в состояние тоски.
Находясь в одиночестве, зрительник погружается также в страхи и мрачные предчувствия. Ведь страх — это корневая эмоция в зрительном векторе, это та первая искра, из которой может разгореться великий огонь любви, которая сильнее страха. Любовь есть ни что иное, как страх за другого человека, забота о его благополучии. Любовь — это когда жизнь другого становится важнее твоей собственной.
Настоящая любовь — это всегда отдача, это желание доставить радость любимому. Отдав чувства другому, сам испытываешь невероятное счастье! А когда любовь омрачается чувством тоски, такие отношения уместнее назвать любовной зависимостью. Хочешь от человека любви и умираешь без нее, становишься зависим от его присутствия, боишься его потерять — возникает невыразимая тоска.
Тоска по любимому человеку
Неразделенная любовь, любовная зависимость или долгая разлука становятся причиной тоски. Эта тоска тяжелая, неизбывная, мучительная. Тоска вперемешку с беспокойством — как там он и с кем? Что с ним сейчас?
Такая тревога и тоска не прекращается, даже если есть возможность созвониться или встретиться. Пока есть контакт, человек со зрительным вектором спокойный и радостный, но как только он остается один, на него обрушивается тоска. Эта тоска вполне объяснима: так мечется внутри него и ищет выхода страх — неосознанный, невысказанный страх за свою жизнь, страх остаться одному. Этот страх может принимать форму любого страха, любой фобии, но в основе его лежит страх смерти. Страх, что твоя жизнь конечна. И вот когда-нибудь ты уйдешь, и ничего от тебя не останется. Страх, что когда-нибудь ты уйдешь и ничего не сможешь забрать с собой.
Любовь или тоска?
Именно человек со зрительным вектором способен пережить самую прекрасную взаимную любовь, но если его любовь остается безответной или превращается в зависимость, именно он страдает больше других. Его одолевает тоска, безысходность, скорбь, он не знает, как ему избавиться от тоски. Эта любовная зависимость, причиняющая ему столько боли, субъективно воспринимается им как любовь, как невероятная ценность, как лучшее, что есть в его жизни. Он хочет избавиться от тоски, но вместе с тем удерживает свои эмоции на объекте зависимости и не может переключиться.
Состояние тоски и депрессия
Чувство тоски у зрительного человека бывает очень тяжелым, неизбывным. Особенно для человека с анально-зрительной связкой векторов, который считает себя однолюбом. Если один раз его отношения закончились неудачно, он долго помнит свою привязанность и не может начать новых отношений и, как следствие, не может избавиться от тоски.
Однако это состояние все же можно преодолеть, главное — знать как. Общение с другими людьми — это лучший способ победить страх и избавиться от тоски, оно способно буквально возродить к жизни. Человек со зрительным вектором преображается, становится эмоциональным, живым, веселым. У людей со зрительным вектором никогда не бывает настоящих тяжелых депрессий, для них свойственно быстрое переключение с одной эмоции на другую, тоска накрывает их ненадолго, а затем они снова включаются в активный круговорот жизни — вот уже у них появляются новые планы, вот уже они помогают другим с какими-то делами, находят новых знакомых.
Но не так происходит у человека со звуковым вектором.
Звуковику вообще никто не нужен. Он не испытывает ярких эмоций, поэтому ему чужда зрительная тоска. Одиночество для него — это не тюрьма и не клетка, это его естественное состояние. Посмотрите на человека, который вроде и общается, но при этом остается несколько отстраненным, думает все время о своем. Одиночество в толпе — его привычное состояние. Он не ищет возможности быть в центре внимания, ему безразлично, что другие не могут понять его мысли. Он ощущает в полной мере всю бренность этого мира.
Звуковиков беспокоят абстрактные вопросы о Боге и смысле жизни. Они хотят знать, кто Главный Архитектор этого мира и почему он все так создал. В тишине они слушают собственные мысли в надежде услышать дыхание Вселенной и найти разгадку великой тайны жизни, снять покров с ее непостижимости, постичь высший Замысел.
И когда ночи напролет проходят без ответов, внутри звуковика поселяется даже не тоска, а мучительная пустота, ощущение полной безысходности и тщетности всех усилий. Он чувствует себя, как рыба, выброшенная на берег без живительной капли смысла — смысла жизни. Так наступает депрессия.
В одном человеке могут сочетаться и звуковой, и зрительный вектор, тогда внешне эмоциональный и общительный внутри он может ощущать нехватку смысла жизни — состояние скрытой депрессии. Такой человек может испытывать всю палитру оттенков зрительных состояний — среди них и страх, и тоска, и радость, и печаль. Но при этом он будет склонен философствовать и думать о вечности.
Тоска и одиночество: что делать
Когда накатывает тоска и одиночество, отчаяние и пустота, порой кажется, что тебе уже ничего не поможет. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает осознать причины тоски, безысходности и депрессии. И это осознание меняет состояния, позволяя избавиться от тоски. Человек понимает, какое желание в нем жаждет наполнения, и знает, как его наполнить.
Как избавиться от тоски
Унять тревогу и глухую тоску можно, если отдавать все свои эмоции и чувства другим людям. Тоска излечивается только любовью — зрелым чувством к другому человеку, где нет ни капли зависимости, ни тени сомнения, ни малейшего страха. Любовью, которая изменит вашу жизнь и избавит от одиночества. Ведь любовь и сострадание — это не мысли, бесконечно блуждающие по кругу, а активные действия, направленные на заботу о конкретных людях. Уделите свое внимание близким, друзьям, знакомым — и вам сразу станет легче. Тоска растворится сама собой.
Что удивительно, ответ на звуковые вопросы о смысле жизни и познание себя приходит к нам не тогда, когда мы размышляем в одиночестве, а когда мы соединяемся с другими людьми, делая общее дело в стремлении к общей цели.
Избавиться от тоски и безысходности и ощутить счастье взаимной любви удалось многим людям, прошедшим тренинг Системно-векторная психология, получится и у вас!
Смотрите и читайте отзывы тех, кому удалось избавиться от тоски и ощутить снова радость жизни:
«Такое сумасшедшее понимание реалий и жизненных обстоятельств приносит колоссальное ощущение присутствия тебя среди людей и огромный прилив сил. И только теперь на этих сумасшедших отличиях ты начинаешь понимать, что когда-то тебя так мучило состояние какой-то оторванности и одиночества, даже находясь в кругу знакомых людей. А теперь просто начинаешь испытывать удовольствие от, казалось, простых жизненных вещей, таких как просто прогулка среди других людей»
Состояние тоски и депрессии исчезнет на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь и забудьте о том, что такое тоска!
тоска
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
тоска
Полезное
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
ТОСКА
Смотреть что такое «ТОСКА» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Значение слова тоска
Тоска в словаре кроссвордиста
тоска
тоска́ — отрицательно окрашенная эмоция, тяжёлое, гнетущее чувство. Близкими чувствами являются грусть, уныние, тревога.
1.Душевная тревога в соединении с грустью, унынием. отт. Выражение такого состояния.
2. разг.Скука, уныние, вызываемые однообразием обстановки, отсутствием интереса к чему бы то ни было. II предик.
1.О чувстве тоски, испытываемом кем-либо.
2.О душевной тревоге, унынии, охвативших кого-либо.
3.О состоянии скуки, испытывающем кем-либо.
4.О том, что вызывает скуку.
Большой современный толковый словарь русского языка
1. ж.
1) а) Душевная тревога в соединении с грустью, унынием. б) Выражение такого состояния.
2) разг. Скука, уныние, вызываемые однообразием обстановки, отсутствием интересов и т.п.
2. предикатив
1) О душевной тревоге, унынии, охвативших кого-л.
2) О состоянии скуки, царящем где-л.
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка Ефремовой
Словарь русского языка Ожегова
1. ж.
1) а) Душевная тревога в соединении с грустью, унынием. б) Выражение такого состояния.
2) разг. Скука, уныние, вызываемые однообразием обстановки, отсутствием интересов и т.п.
2. предикатив
1) О душевной тревоге, унынии, охвативших кого-л.
2) О состоянии скуки, царящем где-л.
Толковый словарь Ефремовой
тоски, мн. нет, ж. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. И странная тоска теснит уж грудь мою. Лермонтов. Стеснилась грудь ее тоской. Пушкин. Пропаду от тоски я и лени. Фет. На сердце гнетущая тоска. Чехов. Им овладела невыносимая тоска. Гончаров. Меня охватило чувство одиночества, тоски и ужаса. Чехов. Я наведу на вас тоску. Гончаров. Гляжу на прошлое с тоской. Лермонтов. Тоска любви Татьяну гонит, и в сад идет она грустить. Пушкин. Предсмертная тоска. – Нудная скука, смешанная с отвращением (разг.). Тоска берет смотреть на него, такой он худой и бледный. Эта книга тоску наводит. – О том, что причиняет такое состояние (простореч. фам.). Эта книга – сплошная тоска. Слушать его глупости – одна тоска.
Толковый словарь русского языка Ушакова
Полный орфографический словарь русского языка
Тоска по бескрайним пескам, тоска по одиночеству, тоска по простору — все это лишь слова, литературные штампы, и ничего они не объясняют.
Тоска о пережитом и потерянном, тоска об ушедших близких людях, которых никогда не вернуть, тоска о своей, потерявшей теперь смысл, — жизни…
И отчего нет, отчего нет такой тоски во всем мире, как тоска российская, великопостная, отчего нет такой тоски по всей земле, как тоска уездного города?
Что такое тоска
Настоящее растворяется. Заново переживаю эти моменты. Думаю о том, что можно было сделать как-то по-другому.
В основном, это связано с людьми, которых уже нет с нами. Приходят мысли о смерти и о жизни после: «Как оно там вообще?»
Проживать тоску хочу
Так как появляется чувство вины за то, что сделал или не сделал. С другой стороны, на фоне чувства вины появляется жалость к себе, и включаются механизмы, ведущие к употреблению (сейчас сразу хочется пойти курить).
Как я убегаю от тоски
Курю или начинаю вспоминать противоположные ситуации, в которых мне причинили боль. Начинаю злиться или обижаться.
Признаюсь ли я в том, что переживаю тоску?
Себе чаще всего да. По крайне мере, у меня нет мотивов для того, чтобы скрывать это от себя. Другим людям признаюсь очень редко. Хотелось бы, переживая тоску, просто побыть с этим. Оно уходит через какое-то время. Поговорить об этом, если тяжело одному..
Тоска — это помеха успеху
Тоска для меня — это помеха успеху, частица страха, бессилие по отношению к действию, развитие интеллекта, ума.
Испытывать ее хочу. Это довольно сложно, но это нужный процесс формирования и роста интеллекта, сообразительности человека. (в том или ином направлении).
Убегать от тоски — не убегаю, но иногда прихожу к мысли, что я с неохотой проживаю какие-то процессы, ставлю под сомнения. Всё-таки прихожу или отпускаю эти мысли. Обращаюсь к Богу, чтобы помог.
Хочется, наверное, гнать (уже ставлю под сомнение) это чувство, учиться «обламываться», это нелегко. Но других вариантов не вижу.
Тоска и тяга
Тоска — это ощущение, будто чего-то или кого-то очень не хватает, часто у меня лично похожее на тягу. Но, в отличие от тяги, более спокойное, осознанное чувство, чаще всего признак того, что я в данный момент не живу по принципу «здесь и сейчас», проникаюсь тем, что было, тем, чего или кого уже не вернуть, периодически культивируя это чувство зачастую ложной надеждой.
Могу тосковать «от нечего делать», когда болею, например, и когда хочется повышенного внимания и заботы. Для меня самое главное — не погружаться в это чувство, а именно проживать и пытаться себе честно признаться, что на самом деле со мной происходит, не впадать в иллюзию. Например, когда я начинаю тосковать по прошлым отношениям или мужчинам, я начинаю сравнивать и обесценивать те, которые имею сегодня.
Я начинаю требовать от человека непонятные для него вещи, я забываюсь и погружаюсь в прошлое. В итоге мне говорят: «Эй! Ты где? А ну вернись ко мне, не улетай».
Когда хочется выть
Тоска для меня — это когда выть хочется!
Не хочу ее испытывать, от нее очень плохо на душе.
Как я убегаю от этого чувства — стараюсь переключиться на другое, поделиться с кем-либо.
Не хочу учиться проживать его, хочу чтобы его не было.
Что такое тоска и как с ней бороться?
Как бы это грустно не звучало, но тоска периодически возникает у всех, даже у самых успешных. Почему так происходит? Что это за чувство? Из-за чего она появляется и можно ли с ней бороться? Как себя вести, если на душе тоска? Следует ли ее скрывать от окружающих? Может быть, лучше попросить помощи у друзей или родственников? Насколько вредна тоска? Есть ли эффективные методы ее преодоления? Обсудим эту важную тему, чтобы избавиться от подобного неприятного чувства.
Что такое тоска?
Тоска — это негативная эмоция, которая сопровождается подавленным состоянием, апатией и унынием. Ответим сразу, что она вредна и не несет какой-либо пользы организму. Любые затянувшиеся переживания способны вызвать депрессию, потому от них следует сразу же избавляться. Тоска отличается ярко выраженным ухудшением настроения и может влиять на самочувствие человека.
Так как в организме все взаимосвязано и психика управляет физическими процессами, душевная тоска может принести реальный вред. Это психосоматика и ее роль в жизни человека переоценить сложно. В крайних случаях, тоска даже может спровоцировать появление суицидальных мыслей, привести к самоубийству. Но даже без таких вопиющих последствий ее влияние на здоровье человека резко негативное.
К слову, если анализировать сам термин «тоска», то по мнению выдающегося российского филолога Алексея Шмелева, это понятие уникально для нашей ментальности и труднопереводимо на другие языки мира. Упоминание о тоске присутствует в произведениях литературных классиков, таких как Николай Гоголь или Сергей Есенин, отражая эмоциональный фон некоторых событий в жизни простого народа.
Близкородственные тоске слова – грусть, уныние, печаль. Они проявляются примерно одинаковыми эмоциями, просто в разной степени выраженности. Грусть самая безобидная из них и отличается слабым, поверхностным и непродолжительным переживанием. По сравнению с другими негативными эмоциями, она легче всего переносится человеком, не нарушая его нормальную работоспособность.
Уныние означает затяжное плохое настроение с отсутствием мотивации. В отличие от него, во время тоски человек ясно понимает причину такого состояния и желает ее исправить. Печаль занимает промежуточное положение между этими эмоциональными состояниями, проявляясь в высшей степени неопределенности.
Помимо духовных или психических аспектов, тоска и прочие плохие эмоции подчиняются физиологическим процессам. В организме человека вырабатывается ряд веществ, которые отвечают за настроение и самочувствие. Среди них есть «гормоны счастья», которые дарят положительные эмоции.
Например, серотонин, дофамин, эндорфины. Но могут вырабатываться и «гормоны стресса», наоборот, вызывающие депрессию. Наиболее известны кортизол и адреналин. Когда выработка первых снижена, а вторые производятся в избытке, настроение человека падает, вызывая появление тоски, грусти, депрессии. Это не единственная причина, но любые переживания обязательно сказываются на гормональном уровне.
В этом кроется определенная подсказка, как преодолеть тоску, ведь указанные гормоны никто не вводит человеку, они сами в нем появляются, в ответ на определенные причины. Раз это так, значит в силах человека улучшить свое настроение самостоятельно.
Как побороть тоску?
Рассмотрим алгоритм действий, помогающий быстрее вернутся к хорошему расположению духа. Тем более, что тоска, в отличие от уныния, побуждает человека к каким-то действиям. Именно о них сейчас и поговорим.
1. Анализ ситуации.
Если появилось депрессивное состояние, необходимо разобраться в причинах его возникновения. Как правило, это связано с неразделенной любовью, профессиональными неудачами, разочарованием в чем-то. Следующий этап – честный ответ о том, насколько это вообще важно. Допустим, человек увольняется с работы.
Возможно, этот шаг, наоборот, открывает ему новые карьерные перспективы, дает шанс найти свое призвание, заработать больше денег и авторитета в обществе. Так зачем тосковать? Следует просто с благодарностью взглянуть на ситуацию и отправиться на поиски нового рабочего места. Очень часто, неудачи становятся неудачами только из-за того, что человек их таковыми считает. Если же к любому падению относиться с позиций приобретенного опыта и открывшихся возможностей, то поводов для тоски будет намного меньше.
2. Позитивное мышление.
Неотъемлемый компонент успеха – оптимизм. Жизнь многогранна, она состоит из черных и белых полос, а также серого фона. Победы сменяются поражениями, вместо которых приходят новые достижения. Так происходит всегда и во всем. Плохое учит людей, а хорошее вознаграждает их за усвоенные уроки. Значит, на смену событиям, повлекшим появление тоски, обязательно придут светлые и добрые времена. Надо в это верить, смотря в будущее с оптимизмом. Например, расставание с бывшей девушкой означает только то, что появится другая. Период между этими двумя событиями нужен не для грусти, а чтобы перезагрузиться перед новыми отношениями. Если человек будет развивать в себе оптимизм, он очень быстро забудет о тоске или депрессии.
3. Физические нагрузки.
Как сказал Добрыня Никитич в одноименном мультфильме – «Не знаешь, что делать? Упал, отжался! А ерунду всякую из головы выброси». Спорт – лучшее лекарство от тоски. Также, подойдет любое другое занятие, требующее физической активности. Например, можно рубать дрова, копать траншею, садить деревья. Конечно же, можно пойти в тренажерный зал, либо на спортивную площадку, оседлать велосипед или совершить пробежку в парке. Главное – заставить мышцы интенсивно работать, отвлекаясь от грустных мыслей. Это несет двойную пользу. Во-первых, помогает забыть о тоскливом состоянии. Во-вторых, укрепляет здоровье, улучшает самочувствие, помогает формировать красивую внешность. Все это не только повышает настроение, но и очень полезно.
4. Аффирмации.
Позитивное самовнушение полезно в любом деле, от спортивных соревнований до научно-исследовательской работы. Если регулярно повторять себе, что все будет хорошо, можно быстрее приблизиться к результату. В психологической науке вместо термина «аффирмации» используют понятие «позитивные установки». Но суть этого метода не меняется. Например, чувство тоски у девушки вызвано неудачами на любовном фронте.
Ежедневное программирование фразой «Я красивая, я всем нравлюсь, я пользуюсь интересом со стороны мужчин» поможет ей повысить самооценку, стать более уверенной в себе, привлечет реального партнера. Во Вселенной действует Закон притяжения. Человек привлекает события, в которые верит. Значит, лучше быть уверенным в успехе. Среди людей, увлекающихся аффирмациями, популярна методика Луизы Хей, охватывающая многие сферы жизни, от здоровья и любви до карьерного роста.
5. Чтение умных книг.
Такое негативно явление, как тоска давно изучается психологами. В мировой практике уже есть серьезные достижения, помогающие преодолеть подобные состояния. Одна из видных исследовательниц вопросов эмоционального комфорта Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор серии книг и тематического блога, касающихся вопросов биохимии счастья. Среди ее самых популярных работ – «Гормоны счастья.
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», «Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель», «Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья». Эти книги помогут «перепрограммировать» разум и активировать вещества, которые делают людей счастливыми. Также их можно использовать, как самоучители по формированию новых полезных привычек. В книгах Лоретты Бройнинг описаны десятки оригинальных упражнений для преодоления тоски, грусти и уныния.
6. Правильное питание.
Человек состоит из того, что он ест. С этим утверждением вряд ли кто-нибудь поспорит. Полностью все «кирпичики» наших тканей и органов попадают в тело с едой или напитками. Это касается и выработки «гормонов счастья», которые также формируются из определенных веществ. Ежедневное наполнение рациона правильной пищей прогоняет тоску, способствуя укреплению иммунитета, улучшению настроения и самочувствия. Среди самых полезных продуктов – черный шоколад, бананы, мед, авокадо, овсяная каша, семена льна, кунжут, грецкие орехи, фисташки, гранат, сухофрукты, инжир, финики, зелень, жирная рыба, свежие овощи, острый перец, морская капуста, натуральные йогурты, творог, твердый сыр. Запивать все это лучше травяным или имбирным чаем с долькой лимона.
7. Путешествия.
Смена обстановки – отличное средство от плохого настроения. Как говорят некоторые девушки – если и тосковать о бывшем парне, то лучше с бокалом вина где-нибудь на курортах Египта или Турции. В некоторой степени они правы. Бегство от проблемы никогда ее не решает, но помогает перезагрузиться, взглянув на ситуацию под другим ракурсом, что также бывает полезно. У кого нет денег или времени на заграничную поездку, можно путешествовать в родной стране или просто выехать на природу в окрестностях своего города. В любом случае, это намного лучше, чем уткнуться в телевизор, поедая пироженки или пиццу, из-за которых потом может начаться тоска при взгляде в зеркало. Необходимо бывать в новых местах, знакомиться и общаться с интересными людьми.
8. Приятная музыка.
Звук несомненно влияет на психику человека. Различные мелодии могут как вызывать депрессивные состояния, так и улучшать настроение. Лидер в этом плане – классическая музыка, которая тонко воздействует на эмоциональную сферу личности. Есть даже такое направление, как музыкотерапия. Своими корнями эта практика уходит к древним грекам. Одним из первых на огромную роль музыки в жизни человека обратил внимание Пифагор. Плохое настроение, в том числе и тоска, надолго отступят, если подобрать мелодию. Для развития интеллекта или обретения душевного спокойствия подходят произведения Вольфганга Амадея Моцарта. Его музыка помогает расслабиться и отогнать плохие мысли.
Среди негативных эмоций тоска занимает не самую первую строчку, но тоже оказывает плохое воздействие на организм. Если с ней не бороться, могут возникнуть более неприятные состояния, включая депрессию. Чтобы этого не произошло, необходимо не затягивать с переживаниями, а сразу же использовать приемы, описанные в этой статье.
ТОСКА
Полезное
Смотреть что такое «ТОСКА» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Тоска — это отрицательно окрашенная эмоция, тяжёлое, гнетущее чувство. Тоска: причины возникновения и способы преодоления
Мучительной грустью, стеснением духа и томлением души называют тоску толковые словари. Значение слова «тоска» следующее: это и беспокойство, и тревожность, боязнь, опаска, скорбь.
В быту же зачастую можно услышать и более образные определения. Например: тоска – это когда ноет сердце.
Примечательны и глаголы, приписываемые тоске: гложет, гнетет, снедает; от тоски изнемогают, пропадают.
Чувства и эмоции
Чувство – это сугубо субъективное, стойкое эмоциональное восприятие абстрактных, вымышленных или реальных объектов или обстоятельств; это подсознательный процесс. Формирование чувств напрямую связано с опытом, полученным индивидом в течение жизни.
Эмоция – отражение субъективного восприятия чего-либо, носящее ситуативный характер; в отличие от чувства, которое может со временем ослабнуть и снова пробудиться, эмоции – их появление и смена – зависят от сиюминутных обстоятельств. Эмоции находят отражение в выражении лица, жестах, эмоциональных высказываниях.
Чем отличается грусть от тоски
Тоска практически всегда окрашена негативно, мрачно, ассоциируется с утратой или чем-то несбыточным.
Грусть же может напоминать и о приятных моментах, основываться на позитивных воспоминаниях.
Спутники тоски
При высокой аффективной насыщенности длительно существующая тоска может сопровождаться и другими симптомами. В этих случаях необходима дифференциальная диагностика с соматическими заболеваниями, имеющими похожую симптоматику.
Обсуждение предмета тоски, а также физических ощущений, которые ее сопровождают, вызывает у человека характерную жестикуляцию: человек прижимает руки к груди, хватается за голову и т. д.
Как бороться с тоской?
Каковы пути преодоления тоски? Причины возникновения и развития ее в первую очередь должны быть выявлены. Универсальных методик для купирования этого состояния на сегодняшний день не создано; каждый случай индивидуален и требует особого подхода.
Простых путей не существует, однако бороться необходимо – во избежание негативного воздействия тоски на структуру личности.
При длительной невозможности справиться с гнетущими чувствами самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который поможет проанализировать ситуацию и указать верное направление для выхода из нее.
Адреналиновая тоска
Так условно называют психоэмоциональное состояние, которое развивается у человека в случае длительно существующего снижения выработки привычного количества адреналина.
Угнетение эмоционального фона и эпизоды чувства страха в этом случае могут сопровождаться следующими соматическими симптомами:
Такой симптомокомплекс можно наблюдать, например, у любителей спорта или экстремального туризма после прекращения излюбленных рискованных занятий.
Патологическая тоска
Всякое чувство возникает в ответ на какие-то определенные впечатления, имеет свои причины.
Когда предмет или явление, вызвавшее тоску, установить не удается, а сам человек не может внятно объяснить, чем вызвано такое эмоциональное состояние, есть вероятность, что в данном случае тоска – это один из симптомов психологического расстройства или даже психического заболевания.
Невроз
Эмоциональное неблагополучие, в ряде случаев не имеющее видимых причин, сочетается при этом заболевании с эпизодами повышенной тревожности, быстрой утомляемостью, неадекватностью самооценки, изменениями в системе ценностей, противоречивостью суждений, эмоциональной лабильностью, плаксивостью, нарушениями сна (характерная сонливость в дневное время сочетается с затруднением засыпания).
Эмоциональные нарушения при неврозе сочетаются с физическими проявлениями:
В случае своевременной диагностики и адекватной терапии неврозы успешно поддаются лечению.
Эндогенная депрессия
При этом заболевании ощущение тоски – это один из основных симптомов. Стойко сниженный эмоциональный фон приводит к снижению физической активности, резкому сокращению круга общения, снижению инициативности, спонтанной деятельности.
Как правило, пациенты не могут внятно объяснить, что вызвало такое состояние.
Опасность заключается в том, что такая тоска может привести к полной самоизоляции человека.
Данное состояние является признаком серьезного заболевания и является поводом для обращения к врачу.
Вегето-сосудистая дистония
При этом заболевании тоскливое состояние сочетается с вегетативными нарушениями:
Особенно ярко выражено тоскливо-тревожное состояние при вегето-сосудистой дистонии после приступа панической атаки или при возникновении болевых ощущений.
Многие симптомы данного заболевания нуждаются в дифференциальной диагностике с соматической патологией.
тоска
Оля не могла уснуть: беспричинная тоска мучила ее.
Чувство сиротливости, одиночества и безмерной тоски по кому-то и по чему-то распространялось по всему телу, по всему нутру… (В. Аст.).
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
тоска
Смотреть что такое «тоска» в других словарях:
тоска́ — тоска, и … Русское словесное ударение
тоска — Тоска … Словарь синонимов русского языка
ТОСКА — ТОСКА, тоски, мн. нет, жен. Сильное душевное томление, душевная тревога в соединении с грустью и скукой. Тоска по родине. Испытывать тоску. Наводить или нагонять тоску. «И странная тоска теснит уж грудь мою.» Лермонтов. «Стеснилась грудь ее… … Толковый словарь Ушакова
тоска — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? тоски, чему? тоске, (вижу) что? тоску, чем? тоской, о чём? о тоске 1. Тоской называют неприятное чувство, которое испытывает человек, когда сожалеет о каком либо плохом событии, которое уже случилось … Толковый словарь Дмитриева
тоска — См … Словарь синонимов
тоска — (2) 1. Горе, печаль: А въстона бо, братіе, Кіевъ тугою, а Черниговъ напастьми; тоска разліяся по Рускои земли; печаль жирна тече средь земли Рускыи. 20 21. Се у Римъ кричатъ подъ саблями Половецкыми, а Володимиръ подъ ранами. Туга и тоска сыну… … Словарь-справочник «Слово о полку Игореве»
ТОСКА — жен. (теснить?) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь. Тоска по родине обращается иногда в телесную болезнь, с изнурительною лихорадкой. Тоска берет… … Толковый словарь Даля
тоска — тоска, тоски, тоски, тоск, тоске, тоскам, тоску, тоски, тоской, тоскою, тосками, тоске, тосках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
Тоска — Тоска: Тоска (лат. desiderium) отрицательно окрашенная эмоция, «неудовольствие, относящееся к отсутствию того, что мы любим»[1]. Тоска песня Димы Билана. Тоска магнитоальбом Юрия Лозы 1985 года. Тоска французская пьеса 19 го века … Википедия
тоска — безбрежная (А.Рославлев); безграничная (Фруг); бездонная (Бальмонт); безмолвная (Пушкин); безнадежная (Арцыбашев, Надсон, Пушкин, Ратгауз); безотрадная (Козлов, Коринфский, Ратгауз, Рылеев); бесплодная (Кольцов); беспросветная (Надсон); безумная… … Словарь эпитетов
тоска — берет • действие, субъект тоска взяла • действие, субъект тоска охватила • действие, субъект тоска томит • действие, субъект … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Что такое тоска и как с ней бороться?
Как бы это грустно не звучало, но тоска периодически возникает у всех, даже у самых успешных. Почему так происходит? Что это за чувство? Из-за чего она появляется и можно ли с ней бороться? Как себя вести, если на душе тоска? Следует ли ее скрывать от окружающих? Может быть, лучше попросить помощи у друзей или родственников? Насколько вредна тоска? Есть ли эффективные методы ее преодоления? Обсудим эту важную тему, чтобы избавиться от подобного неприятного чувства.
Что такое тоска?
Тоска — это негативная эмоция, которая сопровождается подавленным состоянием, апатией и унынием. Ответим сразу, что она вредна и не несет какой-либо пользы организму. Любые затянувшиеся переживания способны вызвать депрессию, потому от них следует сразу же избавляться. Тоска отличается ярко выраженным ухудшением настроения и может влиять на самочувствие человека.
Так как в организме все взаимосвязано и психика управляет физическими процессами, душевная тоска может принести реальный вред. Это психосоматика и ее роль в жизни человека переоценить сложно. В крайних случаях, тоска даже может спровоцировать появление суицидальных мыслей, привести к самоубийству. Но даже без таких вопиющих последствий ее влияние на здоровье человека резко негативное.
К слову, если анализировать сам термин «тоска», то по мнению выдающегося российского филолога Алексея Шмелева, это понятие уникально для нашей ментальности и труднопереводимо на другие языки мира. Упоминание о тоске присутствует в произведениях литературных классиков, таких как Николай Гоголь или Сергей Есенин, отражая эмоциональный фон некоторых событий в жизни простого народа.
Близкородственные тоске слова – грусть, уныние, печаль. Они проявляются примерно одинаковыми эмоциями, просто в разной степени выраженности. Грусть самая безобидная из них и отличается слабым, поверхностным и непродолжительным переживанием. По сравнению с другими негативными эмоциями, она легче всего переносится человеком, не нарушая его нормальную работоспособность.
Уныние означает затяжное плохое настроение с отсутствием мотивации. В отличие от него, во время тоски человек ясно понимает причину такого состояния и желает ее исправить. Печаль занимает промежуточное положение между этими эмоциональными состояниями, проявляясь в высшей степени неопределенности.
Помимо духовных или психических аспектов, тоска и прочие плохие эмоции подчиняются физиологическим процессам. В организме человека вырабатывается ряд веществ, которые отвечают за настроение и самочувствие. Среди них есть «гормоны счастья», которые дарят положительные эмоции.
Например, серотонин, дофамин, эндорфины. Но могут вырабатываться и «гормоны стресса», наоборот, вызывающие депрессию. Наиболее известны кортизол и адреналин. Когда выработка первых снижена, а вторые производятся в избытке, настроение человека падает, вызывая появление тоски, грусти, депрессии. Это не единственная причина, но любые переживания обязательно сказываются на гормональном уровне.
В этом кроется определенная подсказка, как преодолеть тоску, ведь указанные гормоны никто не вводит человеку, они сами в нем появляются, в ответ на определенные причины. Раз это так, значит в силах человека улучшить свое настроение самостоятельно.
Как побороть тоску?
Рассмотрим алгоритм действий, помогающий быстрее вернутся к хорошему расположению духа. Тем более, что тоска, в отличие от уныния, побуждает человека к каким-то действиям. Именно о них сейчас и поговорим.
1. Анализ ситуации.
Если появилось депрессивное состояние, необходимо разобраться в причинах его возникновения. Как правило, это связано с неразделенной любовью, профессиональными неудачами, разочарованием в чем-то. Следующий этап – честный ответ о том, насколько это вообще важно. Допустим, человек увольняется с работы.
Возможно, этот шаг, наоборот, открывает ему новые карьерные перспективы, дает шанс найти свое призвание, заработать больше денег и авторитета в обществе. Так зачем тосковать? Следует просто с благодарностью взглянуть на ситуацию и отправиться на поиски нового рабочего места. Очень часто, неудачи становятся неудачами только из-за того, что человек их таковыми считает. Если же к любому падению относиться с позиций приобретенного опыта и открывшихся возможностей, то поводов для тоски будет намного меньше.
2. Позитивное мышление.
Неотъемлемый компонент успеха – оптимизм. Жизнь многогранна, она состоит из черных и белых полос, а также серого фона. Победы сменяются поражениями, вместо которых приходят новые достижения. Так происходит всегда и во всем. Плохое учит людей, а хорошее вознаграждает их за усвоенные уроки. Значит, на смену событиям, повлекшим появление тоски, обязательно придут светлые и добрые времена. Надо в это верить, смотря в будущее с оптимизмом. Например, расставание с бывшей девушкой означает только то, что появится другая. Период между этими двумя событиями нужен не для грусти, а чтобы перезагрузиться перед новыми отношениями. Если человек будет развивать в себе оптимизм, он очень быстро забудет о тоске или депрессии.
3. Физические нагрузки.
Как сказал Добрыня Никитич в одноименном мультфильме – «Не знаешь, что делать? Упал, отжался! А ерунду всякую из головы выброси». Спорт – лучшее лекарство от тоски. Также, подойдет любое другое занятие, требующее физической активности. Например, можно рубать дрова, копать траншею, садить деревья. Конечно же, можно пойти в тренажерный зал, либо на спортивную площадку, оседлать велосипед или совершить пробежку в парке. Главное – заставить мышцы интенсивно работать, отвлекаясь от грустных мыслей. Это несет двойную пользу. Во-первых, помогает забыть о тоскливом состоянии. Во-вторых, укрепляет здоровье, улучшает самочувствие, помогает формировать красивую внешность. Все это не только повышает настроение, но и очень полезно.
4. Аффирмации.
Позитивное самовнушение полезно в любом деле, от спортивных соревнований до научно-исследовательской работы. Если регулярно повторять себе, что все будет хорошо, можно быстрее приблизиться к результату. В психологической науке вместо термина «аффирмации» используют понятие «позитивные установки». Но суть этого метода не меняется. Например, чувство тоски у девушки вызвано неудачами на любовном фронте.
Ежедневное программирование фразой «Я красивая, я всем нравлюсь, я пользуюсь интересом со стороны мужчин» поможет ей повысить самооценку, стать более уверенной в себе, привлечет реального партнера. Во Вселенной действует Закон притяжения. Человек привлекает события, в которые верит. Значит, лучше быть уверенным в успехе. Среди людей, увлекающихся аффирмациями, популярна методика Луизы Хей, охватывающая многие сферы жизни, от здоровья и любви до карьерного роста.
5. Чтение умных книг.
Такое негативно явление, как тоска давно изучается психологами. В мировой практике уже есть серьезные достижения, помогающие преодолеть подобные состояния. Одна из видных исследовательниц вопросов эмоционального комфорта Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор серии книг и тематического блога, касающихся вопросов биохимии счастья. Среди ее самых популярных работ – «Гормоны счастья.
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», «Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель», «Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья». Эти книги помогут «перепрограммировать» разум и активировать вещества, которые делают людей счастливыми. Также их можно использовать, как самоучители по формированию новых полезных привычек. В книгах Лоретты Бройнинг описаны десятки оригинальных упражнений для преодоления тоски, грусти и уныния.
6. Правильное питание.
Человек состоит из того, что он ест. С этим утверждением вряд ли кто-нибудь поспорит. Полностью все «кирпичики» наших тканей и органов попадают в тело с едой или напитками. Это касается и выработки «гормонов счастья», которые также формируются из определенных веществ. Ежедневное наполнение рациона правильной пищей прогоняет тоску, способствуя укреплению иммунитета, улучшению настроения и самочувствия. Среди самых полезных продуктов – черный шоколад, бананы, мед, авокадо, овсяная каша, семена льна, кунжут, грецкие орехи, фисташки, гранат, сухофрукты, инжир, финики, зелень, жирная рыба, свежие овощи, острый перец, морская капуста, натуральные йогурты, творог, твердый сыр. Запивать все это лучше травяным или имбирным чаем с долькой лимона.
7. Путешествия.
Смена обстановки – отличное средство от плохого настроения. Как говорят некоторые девушки – если и тосковать о бывшем парне, то лучше с бокалом вина где-нибудь на курортах Египта или Турции. В некоторой степени они правы. Бегство от проблемы никогда ее не решает, но помогает перезагрузиться, взглянув на ситуацию под другим ракурсом, что также бывает полезно. У кого нет денег или времени на заграничную поездку, можно путешествовать в родной стране или просто выехать на природу в окрестностях своего города. В любом случае, это намного лучше, чем уткнуться в телевизор, поедая пироженки или пиццу, из-за которых потом может начаться тоска при взгляде в зеркало. Необходимо бывать в новых местах, знакомиться и общаться с интересными людьми.
8. Приятная музыка.
Звук несомненно влияет на психику человека. Различные мелодии могут как вызывать депрессивные состояния, так и улучшать настроение. Лидер в этом плане – классическая музыка, которая тонко воздействует на эмоциональную сферу личности. Есть даже такое направление, как музыкотерапия. Своими корнями эта практика уходит к древним грекам. Одним из первых на огромную роль музыки в жизни человека обратил внимание Пифагор. Плохое настроение, в том числе и тоска, надолго отступят, если подобрать мелодию. Для развития интеллекта или обретения душевного спокойствия подходят произведения Вольфганга Амадея Моцарта. Его музыка помогает расслабиться и отогнать плохие мысли.
Среди негативных эмоций тоска занимает не самую первую строчку, но тоже оказывает плохое воздействие на организм. Если с ней не бороться, могут возникнуть более неприятные состояния, включая депрессию. Чтобы этого не произошло, необходимо не затягивать с переживаниями, а сразу же использовать приемы, описанные в этой статье.