Что такое треккинг

29.08.202229.08.2022 admin 0 Комментариев

Что такое треккинг

Что такое треккинг и как к нему подготовиться?

Тренд на спортивный и здоровый образ жизни остается популярным уже на протяжении нескольких лет. Его дополняет модное туристическое течение. Если вы хотите объединить спорт и путешествия, то вам подойдет треккинг. Сегодня в нашей статье мы подробнее поговорим о том, что это такое.

Что это такое?

Вообще говоря, слово «треккинг» пришло в русский из английского языка, в дословном переводе оно обозначает «передвижение или переход по горной (пересечённой) местности». Таким образом, можно сделать вывод о том, что треккинг – это не что иное, как пеший туризм. Сразу следует отметить, что пешеходный треккинг – это не соревнования. Как правило, участники треккинговых маршрутов прогуливаются в удобном для каждого из них темпе по горной (или любой другой) природной местности.

Перед тем как начинать путешествие, важно подробно изучить маршрут. Зачастую он прокладывается и определяется таким образом, чтобы каждый участник группы чувствовал себя максимально комфортно, так как треккинговые группы формируются из людей разного возраста и различной физической подготовки.

Лидером такого «похода» обычно является профессиональный экскурсовод, который обладает хорошей физической подготовкой, психологическими знаниями, а также возможностью (при необходимости) оказать первую медицинскую помощь.

В последние годы система треккинга, которая объединяет в себе спорт и туризм, получила большое распространение и популярность не только за рубежом, но и в нашей стране. На сегодняшний день существует большое количество компаний, которые предлагают подобные туры. Кроме того, постоянно расширяется и увеличивается количество возможных треккинговых маршрутов.

Плюсы и минусы

Прежде чем вы решитесь отправиться в треккинговый тур, следует оценить все характеристики такого времяпрепровождения. Следует иметь в виду, что они носят не только положительный, но и отрицательный характер. Только в том случае, если вы оцените и проанализируете все «за» и «против», вы сможете принять максимально взвешенное и объективное решение, о котором не придется сожалеть в дальнейшем.

Для начала рассмотрим имеющиеся достоинства.

Демократичная цена

В отличие от традиционных путешествий, которые включают в себя перелеты на самолетах, переезды на автобусах и автомобилях, проживание в гостиницах и множественные дорогостоящие экскурсии, треккинг не требует крупных финансовых затрат. Так, благодаря характеру данного вида туризма вы не будете тратить деньги на перемещение, ведь передвигаться придется пешком. Кроме того, ночевать вы будете не в пятизвездочных отелях, а в палатках под открытым небом.

Также на пути треккеров не встречаются дорогостоящие рестораны, что позволяет экономить большую часть бюджета. Таким образом, можно сделать вывод о том, что треккинг – это туризм, который доступен практически каждому человеку вне зависимости от его экономического и социального положения в обществе.

Уникальность и познавательность

Традиционные экскурсионные туры предлагают своим участникам осмотр основных достопримечательностей и туристических мест той или иной страны или города, а этого, как правило, бывает недостаточно, чтобы проникнуться новой и неизвестной ранее культурой. Треккинг же знакомит вас с повседневной жизнью людей того района, в котором вы осуществляете свой поход.

При этом вам дается уникальная возможность полюбоваться местной природой и красотами без огромного количества туристов на фоне.

Свобода

Пешеходный туризм позволяет вам чувствовать себя максимально свободно. Несмотря на то что группа так или иначе должна следовать примерному расписанию, вы не привязаны к четко определенному графику (например, времени отлета или отъезда). Благодаря этому при желании вы можете посетить места, которые изначально не были предусмотрены в маршруте либо, напротив, сократить свое путешествие.

Простота

Многие люди предпочитают пеший туризм традиционным поездкам в связи с тем, что данный вид отдых отличается своей простотой и ненавязчивостью.

Но несмотря на наличие описанных выше преимуществ, следует выделить и недостатки, которыми характеризуется треккинг.

Отсутствие комфорта

Очевидно, что жить в гостинице гораздо комфортнее, чем спать в палатке, а на самолете путешествовать быстрее, чем ходить пешком. Таким образом, если вы являетесь фанатом всех достижений цивилизации и не можете представить своей жизни без мобильного телефона, то треккинг для вас вряд ли подойдет.

Необходимость физической подготовки

Сегодня можно найти большое количество треккинг-походов, которые рассчитаны на пожилых людей либо на тех, кто не обладает развитым физическим состоянием. В то же время абсолютное большинство маршрутов рассчитано на тех людей, которые ведут активный образ жизни и привыкли к нагрузкам.

Именно поэтому очень важно внимательно подходить к выбору конкретного тура.

Влияние погоды

Треккинг-туру может помешать непогода. Любые осадки станут причиной отмены похода либо значительно ухудшат вам общий опыт.

Таким образом, треккинг-походы, как и любые другие виды путешествий, обладают рядом достоинств и недостатков. Для некоторых людей минусы являются настолько существенными, что они полностью отказываются от треккинга. Другие же, напротив, попробовав пеший туризм 1 раз, уже не могут отказаться от данного типа активного отдыха.

Сравнение с другими видами

Треккинг по пересеченной местности часто сравнивают с такими видами туризма, как хайкинг и бэкпекинг. Однако между данными разновидностями есть отличия. Так, хайкинг – это непродолжительный поход, который обычно не занимает больше одного дня. Такой вид активного отдыха чаще всего выбирают занятые люди. Его также можно назвать простой прогулкой. В отличие от хайкинга треккинг может длиться более суток. Кроме того, для хайкинга не всегда заранее продумывают путь, в то время как для треккинга он необходим.

Бэкпекинг так же, как и хайкинг, не предусматривает под собой заранее определенный и проложенный маршрут. Это так называемое свободное путешествие с рюкзаком. При этом вы должны взять с собой все необходимое, так как никогда не знаете, где окажетесь. В отличие от хайкинга и треккинга бэкпекинг подразумевает возможность ночевки в отеле или переезда на автобусе. Так или иначе, все три типа туризма имеют свои достоинства и недостатки. Опробуйте каждый из них, чтобы понять, что ближе и приятнее именно вам.

Особенности организации

Для того чтобы ваш опыт в треккинге принес вам только положительные эмоции и сам по себе превратился в приятные воспоминания, следует правильно организовать свой пеший поход. При этом очень важно и правильно подобрать обувь, выбрать снаряжение.

Выбор обуви

К выбору обуви для треккинга следует подходить максимально серьезно и ответственно. Все дело в том, что подобные пешие походы предусматривают под собой перемещение по сложной и неоднородной территории. Соответственно, при выборе кроссовок следует отдавать предпочтение таким моделям обуви, которые обладают возможностью создавать качественный эффект амортизации для стопы. Кроме того, обязательно наличие анатомических стелек и гибкой подошвы. Также важно подбирать такие кроссовки, которые будет полностью соответствовать климату того региона, куда вы отправляетесь.

Помимо кроссовок, для треккинга могут подойти ботинки. Так, для маршрутов средней сложности оптимальным вариантом станет обувь любой посадки: как низкой, так и высокой (все зависит от ваших предпочтений). Однако при этом важно, чтобы модель ботинок оказывала качественную поддержку вашей стопе. Если же вы отправляетесь в пешее путешествие по тяжелым горным маршрутам, то вам нужно выбрать громоздкие ботинки с высокой посадкой. Также важно убедиться в том, чтобы данная модель обуви обладала прорезиненной подошвой.

Также при покупке кроссовое или ботинок убедитесь в том, что они могут выдерживать большую нагрузку – в этом случае нужно учитывать не только ваш вес, но и массу вашего рюкзака.

Снаряжение

Помимо подходящей обуви, для треккинга понадобится и другое снаряжение. При этом набор дополнительных аксессуаров зависит от целого ряда факторов, например: от комплексности и продолжительности маршрута, от климатических условий той местности, в которую вы отправляетесь и т. д. В целом же к дополнительному треккиноговому снаряжению принято относить:

При этом стоит учитывать, что данный список не является окончательным. Так, в некоторых походах вам также может понадобиться велосипед либо коньки. Кроме того, учитывайте, что вся одежда, которая будет надета на вас (а также дополнительные комплекты) должна соответствовать таким важным характеристикам, как морозоустойчивость, водонепроницаемость, компактность, небольшая масса, влагоиспаряемость, термоизоляция, мягкость и эластичность.

Советы начинающим

Если вы еще ни разу не участвовали в треккинг-походах, но хотите попробовать себя и свои силы, то вам стоит придерживаться нескольких простых советов экспертов.

Придерживаясь данных советов, вы всегда будете в безопасности и испытаете только положительные эмоции от своего пешего путешествия.

В следующем видео вы узнаете, какую одежду следует надеть для треккинга в Непале.

Источник

Треккинг. Правила и экипировка. Плюсы и минусы. Особенности

Пешие походы позволяют человеку познать свои возможности. Ведь в таком путешествии полагаться можно только на себя и своих товарищей. Нет ни средств передвижения, ни набитого едой холодильника, ни привычных условий жизни. Не каждый решится пройти таким образом не одну сотню километров. Но тем не менее, пеший туризм становится все популярнее. А в последнее время активно развивается направление, объединившее спорт с туризмом. Называется оно треккинг.

Что такое треккинг

История дисциплины берет начало в Непале, где Борис Лисаневич из Одессы впервые организовал массовые походы в горную местность. Но как вид туризма он оформился в Гималаях, которые до сих пор являются популярнейшим местом для походов.

«Trekking» переводится как «переход по пересеченной местности». В нашей стране треккинг именуют просто «поход». В походе отсутствует соревновательная составляющая — это неспешная прогулка в комфортном темпе. Можно в любой момент остановится, чтобы передохнуть, полюбоваться пейзажем или побеседовать со спутниками. Многим такое путешествие может показаться однообразным, но это совсем не так. Человек становится ближе к природе, созерцает прекрасные виды, ощущает новые запахи, знакомиться с особенностями жизни местного населения. Таким образом, движением заняты не только ноги, но и мысли.

Тем, кого привлекает экшен, больше подойдет горный треккинг. Здесь имеются разные по сложности пешеходные тропы. На некоторых придется даже применять снаряжение и страховку, необходимые в альпинизме. Но в большинстве случаев маршруты включают подъемы и спуски, чтобы сделать путешествие более интересным и доступным для большинства людей.

По своей организации треккинговый поход максимально приближен к природному расписанию. Туристы рано встают и рано ложатся. Это благоприятно отражается на здоровье и психологическом состоянии: человек становится спокойнее, не суетится понапрасну, просыпается отдохнувшим, с хорошим настроением.

Путешествуют группами, а движение выстраивается следующим образом:

Маршруты для треккинга различаются по уровню комфорта. Можно путешествовать, останавливаясь на ночлег в отелях или турбазах, а можно отправиться в дикую местность и разбить лагерь под открытым небом.

При кажущейся простоте треккинг имеет ряд особенностей:

Достоинства и недостатки

Однако недостатки у такого путешествия тоже имеются:

Перечисленные минусы имеют для многих людей довольно большое значение. Даже те, кто решился заняться пешим туризмом, могут сделать это в первый и последний раз.

Требования и экипировка

Чтобы путешествие было интересным и безопасным, при его организации должны соблюдаться определенные требования:

Экипировка зависит от того, по какому маршруту будет проходить треккинг:

Кроме того, следует предусмотреть некоторые мелочи, которые могут пригодиться в пути. Например, фонарик, аптечка, солнцезащитный крем, средства для гигиены и защиты от насекомых и пр. Однако слишком много вещей брать не стоит, иначе рюкзак будет слишком тяжело нести. Рекомендуется договориться с остальными участниками о том, кто и какие вещи возьмет для общего пользования.

Если грамотно подобрать снаряжение, потренироваться и подобрать маршрут в соответствии со своими возможностями, то треккинг станет прекрасным времяпрепровождением. Он позволит вернуться отдохнувшим, обновленным, с целой массой новых впечатлений.

Источник

Трекинг: первые шаги к счастью и в горы

С чего начать движуху

Со смены обстановки. Вспомните ваши попытки «изменить жизнь с понедельника». Болото повседневности редко отпускает свои жертвы, или делает это лишь ненадолго.
Горы, наоборот, будят древние инстинкты, вершины манят кажущейся доступностью. Тонус повышается, и эйфория легко перенаправляется на активности.
Трекинг у нас в России трактуется несколько упрощенно, как поход в горы, и часто путается с хайкингом (движение налегке по маркированным обустроенным тропам).
Если уж совсем просто, то трекинг – ходьба по горным тропинкам, по интересным местам, совмещение физических нагрузок с яркими впечатлениями и сильными эмоциями от всего комплекса мероприятий, объединяющих понятие «трекинг».
Это самый распространённый вид активности в мире, не требующий особых затрат и дорогого и сложного снаряжения.

Снаряжение для трекинга

Главное и важное снаряжение для трекинга — это обувь. Лично я не признаю компромиссов в виде кроссовок, сандалий, шлепок. Если есть хоть микроскопическая вероятность ступить с асфальта на грунт, я надеваю легкие трекинговые ботинки, на подбор и разноску которых потратил достаточно времени и средств. Обязательно с трекинговыми носками и тщательно их шнурую. Теперь я знаю, что теперь я не завишу от крутизны тропы, состояния грунта или снега, готов к передвижению по дикому склону, осыпям и скальным участкам, форсированию ручьев и болотистой местности.
В ботинках гораздо меньше устают мышцы икры и голеностопа за счет боковой поддержки, легче идти по скользкому грунту и мокрой траве.

С одеждой все проще – легкие штаны до ботинок из легкой ткани, предпочтительно синтетика (быстрее сохнет и отводит пот) и футболка с длинным рукавом (я ношу зимнюю термуху – она 100% меня устраивает). Длинные рукава и брючины — это не только защита от колючих растений и кровососов, но и барьер от горного солнца.

Техника ходьбы в трекинге

Трекинговые палки

Нужны ли они? Ответ зависит от нескольких факторов.
На слабо пересеченной местности они не прибавляют скорости, а может и притормаживают движение.
Достоверно эффективно палки работают в двух случаях: при тяжелом рюкзаке (в моем случае весом от 17 кг) и на крутых подъемах.
Иногда с тяжелым рюкзаком лучше отдыхать, кратковремено стоя, опираясь на палки. Поскольку затраты физических сил на вставание и надевание рюкзака примерно равны восстановленным на отдыхе силам.
На спуске по плохой тропе, камнепадам и мочажинам в качестве 3-й точки опоры одна палка пригодится. Обычно я вырезаю палку из орешника или другой прямой ветки, длиной до шеи, зачищаю от коры для перехвата – и это достойная замена штатным палкам. Выкидывается по истечении нужности.

Тактика безопасного трекинга

Есть и пить в походе

Трекинг: где начать

Лайфхак: правильный гид не ведет клиентов, будучи одет в шорты, обут в шлепки и без рюкзака.

Источник

Что такое треккинг и почему им стоит заняться

Что такое треккинг?

В переводе с английского слово trekking означает «передвижение или переход по горной (пересечённой) местности». Часто это слово переводят как «поход», что досталось нам из советской эпохи. Однако это далеко не так. Треккинг – это неспешная прогулка, как правило, налегке, по красивой горной местности в комфортном для каждого темпе. Здесь нет никаких соревнований или спортивных суперамбиций. Это скорее философия жизни на тропе. Здесь можно часто останавливаться, любуясь видами, или завести разговор со спутниками. А можно просто погрузиться в процесс созерцания того, что постоянно встречается на тропе во время пути. Некоторые могут спросить: «Но где же экшен? Идти по тропе 6 часов подряд – это так скучно и утомительно». Вовсе нет. В процессе ходьбы мысли заняты движением; человек становится ближе к природе, ощущает движение воздуха, запахи; видит красивый лес, дикие цветы и травы, причудливые очертания скал и вершин.

Где он проходит?

Есть множество маршрутов. Среди самых живописных:

1. GR20, Франция. На тропе тебе встретятся разные виды лесов, ледниковые озера, быстрые реки и крутые скальные сбросы.

2. Тропа Абеля Тасмана, Новая Зеландия. Тропа проходит вдоль берега океана и встречает множество диких белоснежных пляжей, которые перемежаются участками леса из гигантских папоротников и других экзотических деревьев.

3. Лагерь у подножия Эвереста, Непал. Очень популярно среди тех, кто хочет сказать: «Я был у подножия самой высокой горы в мире».

4. Тропа инков, Перу. Перед тобой предстанут белые горные вершины, тропические высокогорные леса и загадочные руины, обнимающие скалы.

Особенности треккинга

При всей, казалось бы, простоте у пешего туризма существует ряд нюансов. Во-первых, маршрут путешествия рассчитывается так, чтобы переходы не были чересчур утомительны для любого участника, независимо от возраста и физической подготовки. Во-вторых, большую ответственность в пути берет на себя сопровождающий тур-лидер, в чьи задачи входит поддержка участников в трудные моменты как на тропе, так иногда и в общении друг с другом. Он должен быть авторитетным и опытным человеком, знающим маршрут. В-третьих, график путешествия зависит от выносливости участников. Выстраивают его по самому слабому. Наконец, гиды не обрадуются излишнему экстриму. Поэтому если вдруг кому-то захочется самостоятельно покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой компании. Стоит придерживаться маршрута, с которым согласились все.

Почему стоит заняться треккингом?

1. Для здоровья. Наконец-то ты сможешь установить здоровый режим для организма, благодаря дозировке физической активности и отдыха.

2. Не надо ничего решать. Треккинг проходит по установленным правилам, а важные решения при необходимости принимают местные гиды и тур-лидер. Поэтому участникам, многие из которых в обычной жизни занимаются бизнесом, работают в должности директора или менеджера, не надо думать о подчиненных или переживать за исход предприятия — это просто наслаждение. Может, этот пункт подходит в том числе и для обычных курортов, но там голова пустая, поэтому полностью избавиться от забот не удается.

3. Полная перестройка. Вот главное преимущество треккинга. Человек погружается в непривычную, более или менее агрессивную среду, где он должен перенастроить свой организм через психические воздействия, преодолеть сопротивление новой среды и в итоге получить удовольствие.

Если ты заинтересовался треккингом и хочешь узнать подробнее о маршрутах, то переходи на сайт компании «Неизведанный Мир». На нем можно почитать блоги, посмотреть фото и видео, ознакомиться с каталогом маршрутов активного отдыха и подобрать себе тур в Непал, Тасманию, Исландию, Эквадор, Ладакх, Японию и многие другие страны. Тут тебе предложат треккинг премиум-класса. Например, на маршрутах в Гималаях предоставляют всё необходимое: от комфортабельных современных палаток до газовых светильников по ночам и утреннего заварного кофе. Путешествие в ритме треккинга доступно любому, независимо от возраста и здоровья. Это возможность увидеть чужую страну изнутри, с её самобытной культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов.

Источник

Что такое треккинг

Треккинг – пешее путешествие, преимущественно по пересечённой местности. Ближе всего он к нашему понятию «поход», но всё же треккинг – слово с немного более узким значением: это длительный поход по заранее подобранному маршруту, иногда – с ночёвками прямо на природе. Хотя можно подобрать маршрут и так, чтобы на пути встречались кемпинги – для новичков это как нельзя удобнее. То же и с провизией – её следует брать с собой, но чаще всего в пути есть места, где можно подкрепиться.

Хайкинг и бэкпэкинг

Кроме треккинга выделяют и другие, схожие виды, и их мы тоже могли бы просто назвать походом – это хайкинг и бэкпэкинг. Но есть и отличия – для того и нужны сразу три слова вместо одного, чтобы быстро их обозначать.

Хайкинг отличается малой длительностью – обычно он заканчивается за день-два, а значит, и готовиться к нему тоже нужно меньше, а провизии требуется немного. Чаще всего завершается хайкинговый маршрут в той же точке, где начался. Нередко треккингом называют именно хайкинг.

Бэкпэкинг – наиболее свободная форма пешего путешествия. Никакого заранее выстроенного маршрута, обычно нет тренера, а иногда и группы – заниматься бэкпэкингом можно и в одиночку. Получается, он ближе всего к понятию «идти куда глаза глядят», и в этом отношении наиболее романтичен – это действительно свободное путешествие. Но и еды придётся брать побольше, и лучше обладать немалым опытом в таких путешествиях, чтобы отправляться в них в одиночку или вдвоём-втроём.

Иногда все три термина пытаются жёстко разграничивать. Например, по сложности: кто-то считает, что треккингом нужно называть лишь поход в горы, если же предстоит преодолеть не более чем холмы, то это хайкинг. На деле такое разграничение едва ли имеет смысл, и часто в путешествии сочетаются элементы того, другого и третьего.

Треккинг – обычный и горный

Окончательно оформился треккинг в Гималаях, они же и теперь остаются одним из самых популярных мест для него. Это и породило часто встречающееся мнение, что он возможен лишь в горах, и чтобы повыше. На деле это вовсе не обязательно, хотя путешествовать сплошь по равнине не очень интересно – потому маршруты выстраиваются так, чтобы встретить подъёмы и спуски.

Главное в другом: треккинг должен быть не просто продвижением из точки А в точку Б, своеобразным спортивным упражнением, а настоящим путешествием. Самое важное в нём – знакомство с красотой природы, землёй, населяющими её людьми, их бытом и историей. Пешее путешествие по стране – хоть по своей собственной, хоть по любой другой, даёт прекрасную возможность изучить её не по городам, а по спокойной и мирной глуши.

Если вы хотите бросить вызов своим способностям, то можно выбрать и сложный маршрут в горах. Но делать это стоит после тренировки на маршрутах попроще, и иметь с собой качественное снаряжение – настоящий горный треккинг к нему требователен. Но и даёт многое: горы уникальны тем, что позволяют изучить за короткое время много природных зон – лишь здесь можно начать день перехода в субтропиках, а к вечеру оказаться в снегах. И на всём пути вас будут ждать открытия!

Главная особенность такого путешествия – возврат к природному расписанию. В походе рано ложатся спать, и встают с зарёй. И это оказывает отличный эффект на организм – уже через несколько дней вы заметите, что стали спокойнее и жизнерадостнее, как и люди вокруг вас. Именно из-за этого эффекта люди стремятся отправиться в очередной тур при первой возможности.

Требования и снаряжение

Заниматься треккингом может и стар, и млад, и он выполняет оздоровительную функцию – помимо психологической разрядки, укрепляет организм. Но всё же есть и определённые требования к тем, кто желает им заняться, и к организации тура:

Но главное – снаряжение, требования к нему могут быть очень разными, смотря по тому, какой выбран маршрут. На самых сложных вам понадобятся:

Могут понадобиться другие полезные мелочи: фонарик, аптечка, гигиеническая помада, солнцезащитный крем, гель для дезинфекции рук, средства от насекомых и так далее. Главное, не увлекаться, и не набивать ими полный рюкзак – стоит распределить внутри группы, кто что должен взять.

Подберите снаряжение, потренируйтесь, выберите маршрут – и вам останется лишь отправиться навстречу приключениям! Путешествия на природе – лучший отдых, с которого возвращаются обновлёнными и помолодевшими.

Источник

Что такое треккинг

Лучше гор могут быть только горы. Многие поколения туристов с рюкзаками за плечами согласятся с этим

Это статья про знакомство с треккингом. Еще у нас есть полезный материал про содержимое походной аптечки.

Определение треккинга

Треккинг — это многодневный поход по гористой местности. Путешествие проходит по заранее проложенному и промаркированному маршруту. Для ночевок используются кемпинговые стоянки или, реже, свои палатки. Все необходимое, начиная от еды, заканчивая сменной одеждой, упаковывается в треккинговый рюкзак. Ежедневный переход обычно занимает 5–7 часов. Это зависит от сложности маршрута и выносливости участников. Треккинг не предполагает выход за отметку высоты в 2000 м.

При занятии треккингом скорость передвижения небольшая, ведь за спиной тяжелый рюкзак, а под ногами горные тропы. Тем более, цель — не пройти от старта до финиша как можно быстрее, а увидеть новые пейзажи, познакомиться с природными или историческими памятниками, получить удовольствие от разумной физической нагрузки. Горы дают уникальную возможность увидеть, как быстро меняется животный мир с изменением высоты. Именно поэтому треккинговые маршруты стараются прокладывать в самых живописных краях.

Источник

Что такое трекинг, хайкинг и бэкпэкинг?

Если коротко, то трекинг – это пеший поход по заранее подготовленному маршруту – треку.

Но всё-таки возникает ряд вопросов и споров на тему настоящего значения этого слова, давайте разберёмся.

Само по себе слово заимствовано из английского языка и большинство переводчиков на запрос trekking так и выдают – «трекинг» (уже с одной «к»), а в некоторых случаях можно увидеть в качестве перевода именно «поход» или «пеший поход», хотя, это скорее выйдет, если вы введёте hiking, но об этом позже. Не стоит trekking путать с созвучным словом tracking, так как значение его в английском уже совсем другое, не относящееся к туризму.

Большинство споров возникает о том, какой именно вид туризма в русском языке можно назвать трекингом. Скорее всего, это связано с разностью культуры туризма у нас и на западе, и как раз тут многие считают, что трекинг может быть только в Альпах или Непале, где есть промаркированные маршруты, и можно ходить от приюта к приюту не используя палаток. Всё верно, это и есть самый настоящий трекинг, только наличие указателей и приютов не определяют само понятие. Трекинг может быть и в абсолютной глуши с преодолением нехоженых перевалов и безлюдных долин.

Повторюсь трекинг – слово английское и у иностранцев нет понятия «поход», поэтому всё, что мы называем походами, они будут называть трекингом. Слышали, как сейчас называют поход по магазинам за покупками? Правильно – шопинг, а старую добрую растяжку тела сейчас вообще обзывают стрэйчингом. То же самое с походами. Поэтому трекинг – это поход.

Какие скучные американцы, скажете вы, одно слово на все случаи жизни. А вот и нет, на самом деле это у нас одно слово – поход, а уже к нему мы добавляем: «поход выходного дня (ПВД)», спортивный поход, пеший поход и т.д. В английском же есть ещё несколько слов, которыми выделяют другие виды туризма.

Например, хайкинг (hiking) – похож по смыслу с нашим «ПВД», то есть непродолжительная прогулка на один два дня, в которые ходят налегке. Такой вид путешествий очень популярен в Европе, так как там действительно много маршрутов, по которым можно прогуляться не имея ничего, что мы привыкли класть в рюкзак перед походом. Вы просто проходите по хорошим природным тропам, по готовому маршруту до ближайшего приюта, где вы можете поесть и даже переночевать.

Ещё в Америке любят понятие бэкпэкер (backpacker), так называют свободных путешественников с рюкзаками (backpack переводится как рюкзак), которые не привязаны к определённому маршруту в отличие от трекинга.

Чтобы было понятнее разберём на примерах:

Мы решили съездить к озеру Зюраткуль, доехали до него на машине, взяли фотоаппарат и пошли на ближайшую вершинку, гуляли весь день, а ночь провели в «кемпинге» (хорошо, в лагере) у озера, на следующий день мы вернулись домой. Мы называем это походом выходного дня. А если захотим рассказать об этом на английском языке, мы скажем, что мы занимались хайкингом на выходных.

Другой пример. Летом мы решили погулять по горному Алтаю, нарисовали себе маршрут на целых девять дней, взяли рюкзаки палатки и с огромным удовольствием провели это время в горах. Что мы делали? Всё верно,- занимались трекингом.

Звучит немного странно, но ведь все уже привыкли к шопингу, или, например, дайвинг у нас кто-нибудь называет погружением? Может и называет, но мне кажется, что некоторые понятия стоит универсализировать и особенно это касается трекинга, а всё потому, что трекингом можно заниматься в любой стране мира. Скажите, на каком языке вы будете объяснять Непальцу о том, что вы хотите в поход?

Источник

Что такое треккинг, хайкинг и бэкпэкинг, и чем они отличаются

Путешествуй по России выгодно

До 30 апреля 2022 года включительно бронируй отели в любых городах России, оплачивай картой «Мир», зарегистрированной в программе лояльности, и возвращай до 20% от стоимости уже через пять дней. Поездка должна быть как минимум на две ночи в период с 15 марта по 30 июня включительно. Подробнее — в этой статье.

Противопоказания

Для занятий хайкингом требуется здоровье. Для различных маршрутов оно должно быть различным. Но все равно достаточным, чтобы выдержать маршрут и не навредить себе.

Хайкинг противопоказан тем, кто имеет серьезные проблемы с сердцем, с обменом веществ, с суставами, с дыхательными путями. По крайней мере все перечисленное должно серьезно учитываться при выборе маршрута и при приеме решения о выходе на него.

Видео

Советы начинающим от бывалых путников

Начать ходить может быть нелегко — могут появиться досадные отговорки вроде «никто из друзей не разделяет мой интерес, а в одиночку идти не хочется», «я не знаю, какое нужно снаряжение» и, наконец, пресловутое «закрыты границы, ведь все известные маршруты пролегают в других странах». Во-первых, многие уже доказали сами себе, что путешествовать по России можно и нужно. Во-вторых, желание превозмогает любые отговорки. Антон рекомендует начинающим путникам начать как раз с того, что располагается перед самым носом — например, в Подмосковье есть красивые треккинговые маршруты в 10–30 км на прогулку «выходного дня».

Треккинг что это, чем отличается от турпохода

Треккинг (от англ. trekking) – это по сути многодневный хайкинг. Главное отличие – турист отправляется в поход не на 1-2 дня, а на несколько недель. Треккинг также проходит по маркированных тропах, выходить за которые не рекомендуется (в целях безопасности, как в Непале) или запрещается (для сохранения окружающей среды, как в Исландии). Ночевки могут быть как в обустроенных кемпингах (специальная территория, где разрешено ставить палатки; зачастую есть душ, туалет, электричество), так и в специальных домиках или турприютах. Палатки можно брать свои, но есть маршруты, где в каждом кемпинге есть возможность взять прокатные, чтобы можно было идти с более легким рюкзаком. Питание может быть ваше индивидуальное, или можно покупать готовое в каждом месте ночевки. Самые популярные трекинги:

Она ходит в одиночку

Галина Окулова, редактор и тревел-журналист, разглядела удивительную возможность в том, чтобы пересечь на своих двоих целую страну. Она прошла пешком 320 км по Английскому пути (Пути двух берегов) — от деревни Сент-Бис-Хед на побережье Ирландского моря (Камбрия) до местечка Робинхудс-Бей на Северном море (графство Северный Йоркшир). Его составил в 70-х отставной казначей Альфред Уэйнрайт, объединив множество проселков и овечьих троп, намеренно избегая крупных населенных пунктов. «Из всех городов там только Кирби-Стивен на 1600 жителей и Ричмонд на 10 тыс. жителей, который прямо-таки кажется мегаполисом. Местные не раз говорили, что я первая встреченная ими русская», — признается Галина.

Она ходит в одиночку, так как есть возможность побыть с собой и посмотреть на собственное взаимодействие с миром. Окулова рассказывает: «Я получаю редкий опыт относительной предопределенности, который обычно мы оставляем в детстве: генеральная линия обозначена, твоя задача — просто не сбиться с пути и верить ему, своему выбору и дорожным указателям. Ну и в первую очередь, это возвращает меня к нормальному информационному метаболизму, который заложен в нас эволюционно: виды и впечатления поступают в мозг в прямом смысле слова поступательно, со скоростью пешехода, а не в режиме смены картинок на экране смартфона».

Кадр из фильма «Дикая» © kinopoisk

Снаряжение для хайкинга

Хайкинг — это «легкий» поход в горы, непродолжительный с короткими ночевками в кемпингах. Увлекательный и отличный вариант активного отдыха для любителей прогуливаться по хоженым тропам. Иными словами — это пеший поход по пересеченной местности, с вылазками в предгорье и на средние возвышенности. Производители экипировки разработали специальные линейки обуви для хайкинга, а также одежду и рюкзаки.

Обувь для хайкинга

Ботинки для хайкинга можно приобрести в специализированных спортивных магазинах. Основными характеристиками такой обуви являются:

Год хайкинга в Швейцарии

В Швейцарии хайкинг продолжает оставаться одним из любимейших занятий швейцарцев. Они без ума от оздоровляющих пеших прогулок. «Хайкингомания» в стране Альп достигла невероятных размеров. Тут и там прокладываются многочисленные тропы для пеших прогулок. Вдоль троп вы найдёте многочисленные пункты для ночлега: семейные гостиницы, пансионы и мини-отели. Тут можно не только отдохнуть, но и вкусно поесть. Кроме того, на пути вы встретите летние сыроварни, виноградники и винодельни.

Ориентиром туристам служат многочисленные жёлтые указатели, которые показывают временное расстояние до ближайших пунктов. Их так много, что заблудиться вряд ли получится.

Стоит отметить, что 2010 год был объявлен годом хайкинга в Швейцарии!

Что есть и пить

Выбирая хайкинг по легкому маршруту, можете быть уверены, что с голоду не умрете. Достаточно взять что-то на перекус и литровую бутылку чистой воды. На пути вы встретите места для привала, где сможете поесть, отдохнуть и пополнить запасы воды.

Что есть и сколько пить

Насчет воды – всё как и в хайкинге: берите с собой немного, на первом же привале сможете пополнить запасы.

А вот есть придется много: большие затраты энергии требуют регулярного пополнения сил, подпитки организма довольно калорийной едой. Объем – примерно 600 граммов сухого продукта в день на человека.

Часть задаваемые вопросы

Что взять с собой?

Что есть и пить?

Что не подходит для хайкинга

Для походов не подходят джинсы, брюки их х/б. Причина – в их быстром промокании и долгом высыхании. Вторая причина касается обращению с кипятком: если вы ненароком выльете на себя кипяток, то, будучи в таких штанах получите гарантированно ожог, причем 2…3 степени. Если же вы вышли в поход в брюках, в которых есть мембрана, то такое событие ваше тело даже не почувствует.

Сушить у костра можно только одежду, да и то следует быть осторожным, чтобы не сжечь ее. Обувь у костра сушить не нужно – она приобретет жесткость, что вы почувствуете уже в следующем переходе.

Восхождение на пик Терскол, Кабардино-Балкария

Подъём на пик Терскол начинается в центре одноимённого посёлка и проходит около водопада Девичьи Косы. Дорога несложная и занимает три-четыре часа. Конечная точка — международная астрономическая обсерватория, основанная в 1980 году. Она расположена на высоте 3127.

Если подняться чуть выше, можно разглядеть вершины Эльбруса. Специальная подготовка для прохождения маршрута не нужна.

Источник

Треккинг

Треккинг придумали древние люди, когда осваивали новые территории. Да, этому виду спорта тысячи лет. В те времена он был нечесаным и неухоженным, им занимались все без разбора. Более того, люди даже не понимали, что они проповедуют треккинг — вот какие были дремучие.

Мы говорим о пешем туризме. Вы просыпаетесь, ради приличия одеваетесь-обуваетесь и отправляетесь в путешествие. Все очень просто. Треккинг подвластен каждому, у кого есть ноги и кто в состоянии их передвигать. Более простого вида туризма, пожалуй, не найти.

Что такое треккинг

По степени демократичности треккинг похож на футбол. В обоих случаях не требуется специальное снаряжение или экипировка. Правда, если вы отправляетесь в продолжительное путешествие, то придется позаботиться о комфорте и безопасности. Так ведь и профессиональные футболисты не босиком играют.

Групповой тур «Сахалин – Итуруп» 9 дн. 124 000 руб.

Групповой тур «Чудеса острова Кунашир» 7 дн. 67 000 руб.

Групповой тур «Сахалин–Кунашир» 10 дн. 113 000 руб.

Мы вам рады! Обучение от пробного погружения до инструкторского уровня. Дайвинг путешествия по всему миру: расписание клубных поездок, индивидуальные дайверские и познавательные туры. Экзотические направления: Антарктида, Гренландия, Северный Полюс, Папуа Новая Гвинея, Соломоновы острова, остров Кокос, Галапагос, плавание с акулами, китами и дельфинами. Ждем вас!

Вообще туристы утверждают, что пешие прогулки, прежде всего, помогают человеку познать самого себя, а уже потом окружающий мир. Представьте: вы идете по дороге, полагаетесь фактически только на себя и людей, которые идут рядом с вами. У вас нет никакого транспорта. Спасательные службы могут связаться с вами только рации, но когда они прибудут. Вот и думай: доверяешь себе или нет, готов ли пройти сотни километров или лучше останешься дома перед телевизором.

Особенности треккинга

У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.

График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.

Гиды не приветствуют экстрим. Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.

Треккинг в России

Иностранцы обожают Россию за ее природу и размеры. Пешие туры отлично помогают почувствовать большое расстояние. В нашей стране можно выбрать туры практически в любом регионе — от Балтики до Приморья. Причем это будут путешествия разной протяженности и уровня сложности.

Южный регион

Горы и море — вот что ждет путешественников на Юге России. Здесь регионы отличаются по климату — от субтропиков до ледников. Чаще всего путь проходит через Кавказские горы.

Самый популярный тур называется «Тридцатка» — он начинается от курорта Хаджох и заканчивается в поселке Дагомыс. Во время путешествия участники могут посетить археологические и природные памятники вроде дольменов и убежищ древних людей. Маршрут идет мимо водопадов, озер, гор, рек, водопадов, снова озер, снова рек и гор — насмотреться можно на две жизни вперед.

Алтай

Древние люди, жившие на территории Алтая, оставили на память о себе много интересных мест. Они как раз и встречаются на пути у треккеров. Здесь можно выбрать летние или зимние походы разной протяженности.

Алтайские горы проще для покорения, чем Кавказские — они ниже и без крутых перепадов высот. Летом многие пункты остановки расположены в лесу. Природные памятники в основном находятся вокруг горы Белуха, с которой связаны мифы о Шамбале.

Карелия

Карелия — красивейший край с озерами, болотами и таежными лесами. Здесь во время путешествия нужно как можно ближе познакомиться с аборигенами, с их бытом и нравами.

В Карелии пеший туризм слегка экстремальный: летом треккерам не дают покоя комары и прочие кровососущие, а зимой можно передвигаться только на лыжах. Жить во время похода чаще всего приходится в небольших домах с удобствами во дворе.

Байкал

Один из главных пеших походов на Байкале — помимо посещения озера — к Шумакским минеральным источникам. Говорят, что они обладают большой целительной силой. Тысячи туристов приходят и приезжают сюда, чтобы попробовать эту воду. Они тянут на себе рюкзаки и покоряют каменистые тропы. Но это даже к лучшему. Потому что, как говорится, не устанешь — не отдохнешь.

Камчатка

На Камчатке пеших туристов отправляют к Ключевской группе вулканов — это один из самых интересных уголков страны с точки зрения активности «дышащих» гор. Тропы проложены по отрогам и склонам Ключевского вулкана. Здесь открывается вид на мощную цепь высочайших действующих — на Безымянный, Камень и другие.

Подготовленные туристы могут совершить восхождение на самый южный из вулканов этой группы — Плоский Толбачик, его высота составляет более 3 километров.

Сибирь

Тур по Сибири — это посещение парков и заповедников. Например, вас отправят в заповедник «Столбы», известный животным миром, в предгорья Западного Саяна, в парк «Ергаки». После можно исследовать бескрайние просторы Тувы и ее соленые озера. Хакасия на закуску предложит кедровую тайгу.

Пеший туризм в других странах мира

Перед вами несколько классических пеших маршрутов. Если вы считаете себя настоящим путешественником, то вы должны покорить хотя бы один из них. Тропы не из простых, зато полученным опытом вы сможете гордиться всю оставшуюся жизнь.

Корсика, Франция

Поход через Корсику тянется на 170 километров и занимает 15 дней. По пути встречаются леса, гранитные ландшафты, кратеры, озера, торфяные болота, снега и прочее-прочее. Иногда путь осложнен каменистыми тропами, шаткими мостами и насыпями из валунов. Этот маршрут был разработан в начале 70-х годов прошлого века и считается одним из самых популярных у треккеров.

Дорога инков, Перу

Говорят, что эта тропа длиной более 30 километров была проложена еще инками. Она начинается от Священной Долины и заканчивается в Мачу-Пикчу. По пути — белоснежные горы и перепады высот. Ежегодно эту южно-американскую тропу посещают десятки тысяч туристов.

Догон, Мали

Догон — это такая народность в Мали, а ее земли считаются одними из самых интересных в Африке. Поход может длиться до 10 дней. Догонцы строят свои жилища в утесах, занимаются резьбой по дереву и встречают гостей танцами на ходулях.

Индийские Гималаи, Индия

Считается, что поход по Химачал-Прадеш подходит для людей, которые ищут уединения, хотят спрятаться от мира. Здесь это возможно, потому что малок кто соглашается пройти по индийской стороне Гималаев.

Сложный вариант маршрута ведет от Спити до Ладакха на протяжении двух недель. Так туристы повторяют древние торговые пути. Местность вокруг суровая и пустынная.

Оверленд, Австралия

80-километровая тропа Оверленд позволяет подробно рассмотреть дикую местность Тасмании. Она ведет между горой Кредл и пресноводным озером Сент-Клер, по лесам и верещатникам. Боковые тропы покажут водопады, долины и еще больше горных вершин, включая Осса — самую высокую точку этой местности.

Зайон, США

По национальному парку Зайон, что в США, пролегает 26-километровая тропа The Narrows. Маршрут включает в себя реку, так что примерно половину пути придется преодолеть вплавь. Ну или можно обойти вброд, что займет больше времени.

The Narrows покоряется за один день, но многие не спешат с ней расставаться так быстро — туристам нравятся висячие сады, естественные ручьи и кемпинги парка.

Шамони-Церматт, Франция-Швейцария

Ваш путь начинается во французском Шамони, затем идет через южную часть швейцарского кантона Вале и завершается на курорте Церматт. Так можно пересечь несколько самых высоких и живописных мест в Альпах, которые доступны для пеших путешественников.

Эту прогулку можно совершить как зимой, так и летом. В теплое время года она занимает около двух недель. Зимой маршрут немного корректируется, чтобы можно было без проблем покорить его на лыжах.

Источник

Лучшие места для треккинга в России и за рубежом

Если вы уже освоились с хайкингом, разогрели мышцы на легких радиальных маршрутах и жаждете большего – самое время перейти на новый этап и познакомиться с таким активным видом отдыха, как треккинг.

Что такое треккинг

Треккинг – вид пешего туризма, предполагающий продолжительные походы, преодоление сложного ландшафта, подъем в горы и ночевки на природе. Вам, скорее всего, не потребуются навыки скалолаза и альпинистское снаряжение, зато физическая выносливость, палатка, треккинговые ботинки и палки пригодятся.

Так как тропы для треккинга пролегают, как правило, в не слишком близких к цивилизации местах, проходят их чаще всего группами, под руководством опытного инструктора. Он и лучшее место для стоянки поможет подобрать и о местных достопримечательностях расскажет.

При выборе маршрута стоит обратить внимание также на уровень сложности, который указывает гид. Если вы пока не уверены в собственных силах – выберите несложный маршрут и группу, чей темп будет соответствовать вашим возможностям. Бояться не стоит – есть варианты, подходящие для семей с детьми и людей преклонного возраста.

Лучшие места для треккинга в России

Множество живописных троп проложено у гор Кавказа. Оно и понятно – здесь к услугам туристов и горы, и море, и горячие источники. А теплый климат позволяет свести к минимуму риск отмены похода из-за неблагоприятных погодных условий.

Еще с советских времен походникам полюбилась знаменитая «Тридцатка» или «Тридцатый маршрут: через горы к морю», идущий через плато «Лаго-Наки» и Адыгею, приводя путников на солнечное побережье Краснодарского края. По пути можно подняться на знаменитую горную вершину Фишт и почувствовать себя ближе к природе в Кавказском биосферном заповеднике.

Большая Севастопольская Тропа (БСТ) предлагает путешественникам множество возможностей для пеших прогулок. Можно неспеша за световой день пройти небольшой кусок тропы или отправиться в многодневный поход, сделав большой полукруг по западной части Крыма.

Трек пролегает по одним из самых красивых мест полуострова, позволяя увидеть множество исторических достопримечательностей и природных красот: от античных руин до райских пляжей.

Горный Алтай каждый год привлекает толпы туристов нетронутой природой, традициями шаманизма и захватывающими дух приключениями. Самый популярный из здешних треккинговых маршрутов – десятидневный переход по бассейнам рек Кучерла и Аккем к подножью горы Белуха, являющейся высшей точкой этого горного массива. По пути можно увидеть скалы, водопады, горные озера и не тающие даже летом ледники.

Лучшие места для треккинга за рубежом

В путешествиях по миру треккинг позволяет увидеть красивейшие места выбранного региона и без посредников познакомиться с аутентичной местной культурой. Такого погружения не добиться, валяясь на пляже.

Туристические организации и простые энтузиасты проложили множество интересных троп. Исландский Лейгавегюр проведет вас по лавовым полям, мимо зарослей мха, отвесных скал и горячих источников. Недаром путешественники говорят, что абсолютно марсианская красота этой северной страны открывается именно пешим путникам.

Стоянка у подножия Тахталыдаг, Турция.

А вот Лазурная тропа в Италии такой экзотикой похвастаться не может, она популярна скорее благодаря комфорту и безопасности. Этот маршрут покорится даже самым нерешительным туристам – большая часть пути проходит вдоль обжитых мест, так что в любой момент можно бросить все и умчаться на поезде в уютную гостиницу.

В Великобритании активных туристов ждет тропа Юго-Западного берега. Дорога, ведущая из Сомерсета в Дорсет, большую часть времени следует линии побережья, позволяя увидеть песчаные дюны, морские закаты, поросшие травой холмы и скалы Юрского периода. Этот маршрут предполагает постоянные спуски и подъемы, поэтому туристам советуют запастись средствами от боли в коленях.

Часто задаваемые вопросы

Пешеходный туризм в России: виды и направления

Статья опубликована: 03.06.2020

Юдин Алексей Владимирович, основатель Adventure Guide

Что такое треккинг

Треккинг — это длительное пешеходное путешествие по горным и пересеченным местностям. Обычно состоит из достаточно простых трасс, которые не требуют особой туристической и физической подготовки. Треккинг проходит в сопровождении опытного инструктора — он показывает участникам самые достопримечательные места и отвечает за то, чтобы всем было максимально комфортно и интересно.

Виды пешеходного туризма

Треккинг — лишь один из видов пешеходного туризма. Выделяют еще хайкинг и бэкпэкинг. От треккинга они отличаются длительностью и уровнем сложности трасс.

Хайкинг

Хайкинг — это относительно короткое путешествие по хорошо оборудованным маршрутам. Легкая для преодоления трасса подходит новичкам и не требует сопровождающего.

Бэкпэкинг

Вид туризма, который предполагает перемещение по свободному маршруту, где может отсутствовать дорожно-тропиночная сеть. По этой причине туристы запасаются необходимым снаряжением и продуктами, а также ночуют в палатках. Вариант для тех, кто не ищет комфорта.

Преимущества пешеходного туризма

Все больше путешественников выбирает отдых на природе и пешие походы. Это полезно для здоровья, несложно, увлекательно и доступно. Давайте рассмотрим ключевые преимущества пешеходного туризма.

Оздоровительный эффект

Польза ходьбы для здоровья доказана давно: пешие прогулки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую, нервную и опорно-двигательную системы человека, помогают держать тело в тонусе и не допускать появления лишнего веса. Чтобы быть здоровым, врачи рекомендуют заниматься ходьбой не менее 30 минут в день. Поэтому пешее путешествие может стать настоящей перезагрузкой для вашего организма.

Доступная цена

Стоимость треккинговых туров невысокая. В нее входят питание и сухие пайки. Если хотите немного сэкономить, всегда можно найти кафе или продуктовый магазин.

Красота природы во всем многообразии

Пеший поход — это всегда возможность исследовать ландшафт, изучить животный и растительный мир местности. Каньоны и русла рек, звенящие водопады, чистейшие озера — ко всему можно подобраться поближе, внимательно рассмотреть и запечатлеть на память.

Знакомство с новыми людьми и культурами

Иногда маршруты треккинга проходят через небольшие селения и деревушки. Инструкторы и гиды по пути рассказывают о традициях народов, которые в них проживают. Всегда интересно узнать о легендах и преданиях, связанных с природными достопримечательностями.

Уникальная походная атмосфера

Треккинг — это не только ходьба, но и привалы с полевой кухней, теплые вечера за общением около костра, ночевка в палатках. Путешествие на природе в приятной компании поможет отдохнуть от городского быта, укрепить здоровье и получить заряд сил. Полезно и для тела, и для души.

Экипировка: что нужно взять с собой в треккинг

Одежда для треккинга

Штаны непродуваемые(треккинговые штаны из плотной ткани)

Специальные эластичные анатомические вставки«ложатся» по вашей фигуре и защищают от сильного ветра. На молниях есть отверстия для вентиляции.

Если нет возможности взять с собой треккинговые штаны, можно заменить их армейскими штанами или джинсами.

Флисовый костюм(теплый свитер)

Флис — это особая синтетическая ткань из полиэстрового велюра(синтетическая шерсть). Легкий, быстросохнущий и дышащий материал, который хорошо отводит влагу.

Термобелье

Термобелье эффективно отводит влагу и пот, поэтому оно незаменимо в пешем путешествии.

Спортивные и шерстяные носки

Такие носки спасают от натирания и регулируют температуру в ботинках. Содержат антибактериальную обработку, предотвращает неприятный запах.

Треккинговые кроссовки или ботинки

Они изготавливаются из качественной кожи и мембраны, поэтому не промокают. Благодаря толстой подошве, комфортно идти по неровной поверхности.

Ветрозащитная куртка(горнолыжная куртка)

В ветрозащитной куртке комфортно при интенсивном движении. В ней вы не будете потеть. В ее составе — специальные мембранные материалы, которые также хорошо защищают от дождя и ветра.

Термофутболка и шорты

Треккинговые версии шорт и бриджей почти не отличаются от обычных, кроме усиленного материала на разрыв(по аналогии с треккинговыми штанами). Также они могут иметь дополнительные карманы. Термофутболка лучше всего выводит влагу и защищает от ультрафиолета.

Головной убор(кепка, бандана, шапка)

В треккинговых головных уборах есть свои особенности. Например, кепка — с защитой шеи и ушей, а шляпа — с дополнительной вентиляцией головы или москитной сеткой. Для путешествия подходит и спортивная шапка.

Дождевик

Треккинговое пончо(тот же дождевик) выглядит как традиционное, но с капюшоном, часто бывает со специальными рукавами для рук и изготовляется из синтетических тканей, устойчивых на разрыв. Пропитывается специальными водоотталкивающими средствами.

Экипировка

Список предметов для пешего похода:

солнцезащитные или горнолыжные очки;

спички или зажигалка;

аптечка первой помощи;

средства защиты от насекомых.

Предметы группового снаряжения, такие как палатка, котел / кастрюля для готовки, аптечка и ремонтные принадлежности чаще всего предоставляют инструкторы. Если треккинг более длительный, зимний или предполагает прохождение сложных трасс, то список группового снаряжения будет шире. Об этом позаботятся ваши инструкторы.

Стоимость тура и как она формируется

Цены на треккинговые туры зависят от региона и количества дней в походе. В среднем стоимость недельного тура на 1 человека, например, по Кавказу, достигает 27–30 тыс. рублей, по Алтаю — 25 тыс. рублей. Также вы можете выбрать более продолжительные программы, но их стоимость, соответственно, будет выше.

В стоимость треккинговых туров входят услуги гида-проводника, проживание в отеле, расходы на питание и сухие пайки, трансферы и транспортное сопровождение на маршрутах.

К дополнительным расходам можно отнести услуги отелей(питание в ресторане отеля, баня, сауна, бильярд), развлечения по пути следования(канатная дорога, катание на лошадях), а также путевые бани и душевые.В некоторых турах на Алтае можно арендовать за дополнительную плату лошадь для транспортировки своего рюкзака.

Минимальная стоимость треккинга — примерно 25 тыс. рублей, максимальная — до 250 тыс. рублей. Чем сложнее программа, тем выше цена. Например, если вы захотите покорить просторы Арктики, будьте готовы потратить от 100 до 150 тыс. рублей. А если мечтаете увидеть Чукотку с оленеводами полярной тундры, то запланируйте расходы до 200–250 тыс. рублей.

Как подготовиться к пешему походу?

Маршруты треккинга и хайкинга доступны почти любому, однако без базовой физической подготовки преодолеть их трудновато. Чем лучше вы подготовитесь, тем легче и приятнее будет проходить весь маршрут.

Правила подготовки к треккингу

Больше ходить(не менее 5 км в день).

Регулярно тренироваться и повышать физическую активность.

Подниматься по лестнице при каждом удобном случае.

Пробовать ходить с рюкзаком, чтобы заранее привыкнуть к нагрузке.

Особенности семейного треккинга

Пешие путешествия интересны не только взрослым, но и детям. Жажда к приключениям всегда тянет их изучить что-то новое, узнать окружающую среду и посмотреть на интересных животных. Существуют специальные пешие туры для родителей с детьми. Например, на Алтае в одной программе можно посетить экскурсии, попробовать сплавиться на рафтах и прокатиться на конях. В сопровождении родителей некоторые маршруты Кавказа и Алтая доступны даже детям 6–12 лет.

О чем нужно помнить на маршруте

Чтобы пройти путь треккинга без проблем и происшествий, нужно помнить о правилах безопасности и быть внимательным.

Гайд пешего туриста

Выбирайте туры и направления с учетом вашей физической подготовки и здоровья.

Проверьте всю необходимую экипировку и снаряжение по списку заранее до старта.

Перед походом узнайте прогноз погоды, чтобы быть готовым к любому испытанию.

Имейте при себе карту маршрута. Всегда!

Если вы проходите легкую трассу по готовому маршруту, то не сбивайтесь с пути, следуйте строго по указателям.

По дороге не срывайте ягоды, не трогайте неизвестные вам растения.

Опасайтесь горных рек, ходите аккуратно и не спеша.

Не наступайте на корни и мелкие камни, они могут оказаться скользкими.

Часто задаваемые вопросы про пешеходный туризм:

На этот вопрос точного ответа нет, все зависит от физических возможностей и здоровья каждого человека. В первую очередь, нужно проконсультироваться с инструкторами и узнать, какая нагрузка ждет на той или иной трассе.

Что будет, если внезапно испортится погода?

Во время треккинга все члены группы должны быть готовы к внезапным переменам в погоде, поэтому берем с собой все необходимое(теплую одежду и плотные дождевики)

По пути встречаются клещи?

Основные треккинговые программы обычно проходят летом(июль-август), в это время клещей уже практически нет. Но чтобы полностью себя обезопасить можно сделать прививку, грамотно подобрать одежду, по пути осматриваться на привалах.

Встречаются ли на пути опасные животные?

Нет. Треккинговые трассы отпугивают животных, поэтому те обитают далеко от мест человеческого пребывания.

Как можно соблюдать гигиену и где мыться?

Если треккинговый маршрут предполагает ночёвки в палатках, нужно быть готовым к тому, что помыться можно будет только в бане. Бани есть не на всех стоянках, а только раз в 3-4 дня. Палаточные стоянки почти всегда располагаются на берегах рек, ручьёв, озёр. Если река или озеро безопасны для купания, можно ополоснуться в них. Но вода обычно холодная.

Источник

Треккинг — что это такое?

Все треккинг туры с «Неизведанным миром».

Еще до того, как солнце озарит вершины гор, у вашей комфортабельной палатки раздается голос мальчика, помощника по кухне: «Bed tea sahib», что означает приход нового дня вместе с чашкой горячего тибетского чая (для туристов, как правило, это чай с молоком). Тепло и аромат этого чудесного напитка прогонят сон и дадут вам заряд бодрости на целый день. У палатки вас поджидает кувшин с теплой водой для умывания.

Перед завтраком вы пакуете свои вещи. Самое необходимое на переходе, например, фотоаппарат, шерстяной свитер, блокнот для записей и зонтик от солнца, вы складываете в отдельный рюкзачок, который понесете сами. Все остальные вещи, как по мановению волшебной палочки, пакуются портерами (местными горными носильщиками) и в считанные минуты их пестрый караван исчезает за холмами.

Идея организации переходов через горы для взыскательных туристов принадлежала (что и не удивительно!) русскому эмигранту, с первого взгляда оценившему экзотику Непала. Его звали Борис Лиссаневич. Он сразу увидел в этом привлекательный продукт для представителей элиты. Перемещение по горным тропам Непала, ведущих к подножиям вершин, что в два раза выше Альп, было новой идеей в коммерческом туризме. Однако это было абсолютно обыденным занятием для простых жителей Непала, ежедневно доставлявших продукты и воду по крутым склонам на высоту более километра. Стремительное развитие высоких технологий в производстве одежды, обуви и снаряжения для путешествий привело к тому, что отдых пешком в горах стал не только престижным занятием для богатых, предпочитающих комфорт и моду, но и демократичным способом познания мира для широких масс.

Существует магия треккинга, она заключается в следующем:

Не последнюю роль в процессе оздоровления играет и то, что на большой высоте при недостатке кислорода вырабатывается больше красных кровяных телец, чем на уровне моря. Говорят, «кровь густеет». Профессиональные спортсмены обязательно регулярно проводят циклы анаэробных тренировок, вспомним каток «Медео» над Алма-Атой для конькобежцев. После этого результаты выступлений на привычной высоте всегда выше, потому что кровь доставляет к тканям и мозгу больше кислорода.

Таким образом, сделав выбор в пользу трекинга, вы одним залпом убьете сразу несколько зайцев!

Маршруты для трекинга в Непале

Трек в район Хеламбу удобен для тех, кто предпочитает более короткие маршруты недалеко от столицы Катманду. Конечно, на этом маршруте не будет столь величественных горных пейзажей, однако он будет крайне интересен своими культурными и этнографическими достопримечательностями.

Трек к поселку Джомсом начинается из Покхары, второго по посещаемости туристами города в Непале. Идущий на север по долине бурной реки Кали Гандаки, трек заслужил огромную популярность великолепными видами на сверкающие вершины Аннапурны. Конечным пунктом трека является расположенный на высоте 3800 метров монастырь Муктинат, место, почитаемое многочисленными паломниками, буддистами и индуистами. Из Джомсома туристы обычно вылетают самолетом обратно в Покхару.

Чтобы совершить полный обход вокруг Аннапурны, потребуется около трех недель, но это будет самое насыщенное путешествие, предоставляющее возможность увидеть как разнообразие природных пейзажей, так и множество культурных обычаев народов, живущих здесь. Главным испытанием этого трека является преодоление перевала Тхоронг высотой в 5416 метров, ведущего к монастырю Муктинат. Перед перевалом есть возможность за два дня пройти к малопосещаемому озеру Тиличо, известному как самое высокогорное озеро в Непале и, возможно, в мире.

К сожалению для любителей треккинга, с 2014 года вышеуказанный маршрут значительно сократился из-за постройки автодороги из низин до самого Мананга (3400 м). Теперь более интересными маршрутами являются те, что пересекают эту долину крест-накрест и ведут в малодоступные ранее долины Наар, Пху и к озеру Тиличо.

Трек к Святилищу Аннапурны длится от 10 до 14 дней, но, проходя к главному ледовому цирку массива, открывает ни с чем не сравнимое зрелище. Считается, что в оселке Чомронг, находящемся на полпути к Святилищу, готовят самую лучшую пиццу в государстве.

Все вышеперечисленные треки являются наиболее доступными и поэтому часто посещаемыми. Однако есть и другие, посещаемые гораздо реже либо из-за своей труднодоступности, либо из-за правительственных ограничений, вводимых для уменьшения числа туристов в этих регионах.

К ним относится трек в северо-восточной части Непала, что ведет к массиву Канченджанги. Он требует серьезной подготовки и поддержки надежного местного тур-оператора. К таким же труднодоступным районам относится и трек к вершине Макалу, длинный, но восхитительный.

Мустанг открыл ограниченный доступ к посещению только в 1991 году. Его название не имеет ничего общего ни с маркой известного автомобиля, ни с дикой лошадью. Это скорее всего непальское искажение названия древней столицы Ло Мантанг, что находится в высокогорной части этой заповедной территории. Эти места тесно связаны с тибетской культурой и традициями. Название столицы переводится с тибетского как «место устремлений». Это на первый взгляд изолированное место с типично тибетским сухим ландшафтом населяет весьма предприимчивый народ с большими торговыми и деловыми связями. Несмотря на поток туристов, они сохраняют свои самобытные традиции.

Древняя история Ло скрыта в мифах и тайнах, однако первое письменное упоминание о Ло относится к 8 столетию. Княжество являлось до 14 века частью феодального объединения Западного Тибета. Современная религия, практикуемая здесь, это форма тибетского буддизма, относящаяся к школе сакьяпа. Сезон посещения Мустанга начинается с конца марта и длится до начала ноября. В это время все остальные регионы для традиционного треккинга становятся малопосещаемыми из-за продолжающегося все лето муссона.

В мае 1993 года правительства Непала и Китая достигли соглашения, которое сделало возможным первые треки между двумя странами. Это открыло путь в Тибет для путешественников со стороны Непала. До этого это было возможно лишь для паломников, в основном из Индии. Новые возможности позволили организовывать путешествия к горе Кайлас, что находится в Западном Тибете и является священной для нескольких религий (буддизм, индуизм, джайнизм, традиция бон), прямо через Западный Непал. Привлеченные тайнами столь необычного места, ранее сюда стремились экспедиции британской империи, Рузвельта и Гитлера, современных искателей чудес. Путешествие к горе Кайлас довольно трудно и дорогостояще, но это не останавливает паломников и исследователей.

Источник

Трекинг

Примечания

Список значений слова или словосочетания со ссылками на соответствующие статьи.
Если вы попали сюда из другой статьи Википедии, пожалуйста, вернитесь и уточните ссылку так, чтобы она указывала на статью.

Полезное

Смотреть что такое «Трекинг» в других словарях:

трекинг — (Tracking) Пропорциональное изменение всех межсловных [расстояние между словами] и межбуквенных пробелов в слове, строке, абзаце или всем тексте [любая последовательность символов] при неизменном формате набора [стандартная длина строки].… … Шрифтовая терминология

трекинг — Последовательное образование токопроводящих мостиков, которые формируются на поверхности твердого электроизоляционного материала вследствие совместного действия электрического напряжения и наличия загрязнений на его поверхности. [ГОСТ Р 51330.20… … Справочник технического переводчика

ТРЕКИНГ — [англ. tracking Словарь иностранных слов русского языка

трекинг — сущ., кол во синонимов: 3 • треккинг (1) • туризм (23) • экстрим спорт (85) … Словарь синонимов

трекинг — 3.3 трекинг: Последовательное образование токопроводящих мостиков, которые формируются на поверхности твердого электроизоляционного материала вследствие совместного действия электрического напряжения и наличия загрязнений на его поверхности.… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

трекинг — pėdsakų susidarymas statusas T sritis radioelektronika atitikmenys: angl. tracking vok. Kriechwegbildung, f rus. образование следов, n; трекинг, m pranc. cheminement, m … Radioelektronikos terminų žodynas

Трекинг (значения) — Трекинг (англ. trekking[1]) пешеходный туризм, путешествие пешком; Системы трекинга специальная технология, лежащая в основе взаимодействия человека с виртуальным миром; Трекинг (компьютерная графика) определение… … Википедия

трекинг диэлектриков — — [Я.Н.Лугинский, М.С.Фези Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.] Тематики электротехника, основные понятия EN tracking … Справочник технического переводчика

Трекинг (виртуальная реальность) — У этого термина существуют и другие значения, см. Трекинг (значения). См. также: Трекинг (компьютерная графика) Трекинг (англ. tracking) одна из технологий виртуальной реальности, лежащая в основе взаимодействия человека с виртуальным… … Википедия

Трекинг (полиграфия) — Положительный, нормальный и отрицательный трекинг У этого термина существуют и другие значения, см. Трекинг (значения). Трекинг (от англ. tracking) изменение межбуквенных пробелов. В отличие от кернинга, регулирующего расстояние между знаками в… … Википедия

Источник

Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?

В удивительное время живем: просто прогуляться в лесу теперь невозможно – этому обязательно дадут какое-нибудь замысловатое иностранное название. Хотя по факту это остается прогулкой в лесу. Однако «мое хобби – хайкинг» звучит куда солиднее. Давайте разберем основные виды подобного досуга, тем более, все они максимально популярны именно летом. А заодно определим нужную экипировку.

Треккинг

Происходит от английского trekking (не путать с tracking). Обычно под этим подразумевают длительный пеший поход по горной местности.

В классическом западном понимании, треккинг предполагает долгие дневные переходы и ночевки в комфортабельных базовых лагерях. Там могут быть домики с душем и магазином, но иногда лагерь состоит из одних палаток. Если вы смотрели фильм «Дикая» или читали одноименную книгу, то уже поняли, что главная героиня как раз занималась треккингом. Совсем без опыта походов она смогла пройти приличную часть маршрута Тихоокеанского хребта.

Такой поход «повышенной комфортности» в России редок – по причине отсутствия стоянок и лагерей.

Наш треккинг – это хардкорные походы по Крыму или Уралу.

Всё питание и снаряжение нужно нести на себе, поэтому вам нужен хороший спальник, палатка и прочая экипировка. Всё это мы таскаем за спиной в рюкзаке. Иностранцы и для этого придумали слово – бекпекинг. Это понятие наиболее близко к нашему, ещё советскому, понятию о походе.

Маршруты для треккинга маркированы и нанесены на карту. Более того, есть гиды, которые будут сопровождать вас. Новичкам это отлично поможет вернуться из похода не только с позитивными эмоциями, но и в полном составе. А вот бекпекинг предполагает большую свободу – вы можете идти куда угодно, ведь не зависите от магазинов и душа.

Подняться на вершину хотя бы в 600-700 метров гораздо легче без рюкзака, но мы ведь не ищем легких путей, правда?

Для треккинга нужны специальные ботинки – они имеют высокое голенище, плотную шнуровку, жесткую пятку и носок. Однако, внутри они должны быть удобными и мягкими. Также не рекомендуется идти в поход в только что купленных ботинках – их необходимо разносить, поскольку вы быстро натрете мозоли.

Хайкинг

Это упрощенный треккинг – однодневный простой переход, знакомый нам, как «поход выходного дня». К нему не надо готовиться за полгода. Всё, что нужно – запас еды и воды на сутки, иногда – рюкзак и спальник, а также хорошие треккинговые ботинки.

Хайкинг – это самый простой и от того самый массовый вид такого досуга. Как сказано выше, это по сути прогулка на природе. За неимением гор люди запросто занимаются хайкингом в местном лесу. Главное – идти, потому что если просто выйти в лесок, расстелить коврик и есть на нем шашлыки – это уже простой пикник.

Есть также более интересное для нас ответвление – спидхайкинг, когда вы не просто идете по маршруту, а стремитесь преодолеть его максимально быстро и стать чемпионом этой тропы. Как правило, здесь не предполагается ночевки, поэтому можно идти налегке. Такой поход – хорошая возможность проверить свою выносливость, потренироваться и сбросить вес. Преимущество надо отдавать легким и функциональным вещам. А вот треккинговые ботинки лучше заменить кроссовками для бега по пересеченной местности (о них поговорим ниже).

Трейлраннинг

Вы не поверите, но каждый из нас занимался им, когда бежал из соседней деревни домой через поле, чтобы успеть выпить парного молока, пока оно ещё теплое. Трейлраннинг – это бег по тропам в их естественном виде. То есть с натуральным рельефом, шишками камнями, а также норками сусликов под ногами.

Треккинговые ботинки здесь не подойдут, ведь в такой тяжелой обуви вы далеко не убежите. Для трейлраннинга созданы специальные кроссовки – они гораздо крепче обычных беговых, имеют жесткие вставки на носах и пятках, однако они гораздо легче. В первую очередь, из-за тканевой основы самого ботинка – это способствует хорошей вентиляции. Подробно мы уже писали статью о том, как выбрать обувь для бега, в том числе и для горного.

Трейловые трассы могут проходить вообще везде – в лесу, на берегу моря, в горах. Самый красивый вид такого бега – скайраннинг, или горный бег. Он проходит по хребтам, перевалам и плато.

А вот рюкзак для такого «похода» нужен совсем небольшой – вам нужна только вода и, если забег долгий – специальный перекус. Помните, что большой багаж – это лишний вес.

Все три описанные дисциплины – это хорошее подспорье для активного образа жизни, поддержания своего здоровья и испытания сил. Вы можете превратить их в отличное хобби, поиска новых друзей, а также укрепить дружеские или семейные отношения. В общем, летом надо использовать все возможности, чтобы побольше дышать свежим воздухом!

Источник

Как сходить в поход и не облажаться. Разбираемся, что такое хайкинг и трекинг

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня организатор походов и руководитель группы «Паходнікі з Беларусі» Сяржук Мисюкевич рассказывает, как собраться в поход и найти подходящий маршрут.

А это вообще спорт?

Если вы до сих пор думаете, что походы – это для любителей песенок под гитару у костра, то ошибаетесь. Долгие переходы с 15-килограммовым рюкзаком за плечами ничем не уступают бегу или функциональной тренировке.

Хайкинг и трекинг – это мощная аэробная нагрузка. По сути, весь день вы тренируетесь, прерываясь только на сон и еду. Именно поэтому из «правильных» походов люди обычно возвращаются заметно похудевшими.

Радиальный выход на гору Валахнокур, национальный парк Тосморк, Исландия. Фото: Елизавета Кустова.

Что это такое

Это короткий поход по четко обозначенному цивилизованному маршруту с маленьким рюкзаком. Длится он не больше пары дней. Ночуете вы не на сырой земле, а в гостиницах-приютах для туристов.

Приют для туристов «Хванигил» в горах Исландии. Фото: Яна Липень.

Экипировка

Если собираетесь в поход на один или пару дней, специальная экипировка вам не понадобится. Наденьте удобную одежду, подберите спортивную обувь, в которой будет комфортно, и просмотрите прогноз погоды. В зависимости от него вам может пригодиться головной убор от солнца или куртка из водоотталкивающего материала.

«Оценивайте продолжительность прогулки. Если вы планируете небольшой однодневный хайкинг на пару часов, можете пойти даже в джинсах. Хотя, по моему опыту, это не очень удобно».

Куда отправиться

Хайкинг очень развит в европейских странах. В Норвегии и Швейцарии, например, взять с собой детей, друзей и отправиться на выходные в небольшое пешее путешествие – обычное дело. В горах Европы уйма мест с обозначенными и окультуренными маршрутами, обустроенными национальными парками. Найти их просто: ориентируйтесь на знаки GR (grande randonnée – так обозначают тропы для больших прогулок).

Так, например, обозначены тропы в Пиренеях на юго-западе Франции. Фото: wikipedia.org.

Если решите пойти не спонтанно, а подготовиться заранее, в интернете много подробной информации о маршрутах, вплоть до расписания по дням и часам.

«Паходнiкi з Беларусі» в Исландии. Фото: Николай Панков.

В Беларуси специальных маршрутов для хайкинга пока нет. Зато есть короткие экологические тропы – можно начать с малого. Например, в заказнике «Ельня» болотная тропа вымощена досками.

Что есть и пить

Гигиена и удобства

В приютах для туристов, где вы будете ночевать, всегда есть горячая вода и мягкая постель. Поэтому берите с собой комплект гигиенических средств, который вы обычно собираете в путешествие. Особо не усердствуйте: чем легче рюкзак, тем легче путешествие.

Это не опасно?

Это абсолютно безопасно, особенно если вы идете не один, а в группе. В любом случае нужно рассчитать силы, чтобы не сесть посреди дороги от усталости или резкой боли.

Непогода в пути, путешествие по Марокко. Фото: Сергей Романовский.

Что это такое

Это длительный и довольно сложный поход с ночлегом в кемпингах. Если вы решили подписаться на такое приключение, нужно несколько раз подумать, готовы ли вы к серьезным физическим нагрузкам и неудобствам. Для трекинга нужна специальная экипировка. Чаще всего в такие походы отправляются группой с опытным проводником-вожаком во главе, хотя бывает и сольный трекинг.

Встреча с местным жителем. Марокко. Фото: Сергей Романовский.

Экипировка

Подготовиться придется основательно. Вам понадобятся:

Комплект одежды

Одежда для трекинга подбирается послойно:

1. Термобелье

На фото из «термо» – только майка, штаны – ходовые.

2. Утепление, комфортный свитер из флиса или пуха.

3. Защита от осадков и погодных условий: мембранные штаны и куртка с капюшоном.

«Вы должны быть готовы к самому худшему: безостановочному ливню или штормовому ветру».

Специальная обувь

Найти ее несложно, она так и называется – ботинки для легкого или тяжелого трекинга. Если планируете поход в горах с большими перепадами высот и нестабильной погодой, лучше сразу взять ботинки для тяжелого трекинга.

Трекинговые палки

Особенно они пригодятся в горах. Они позволяют перенести нагрузку на верхнюю часть тела во время подъема и помогают снять ударную нагрузку с коленей во время спуска. Купить их можно практически в любом туристическом магазине.

Рюкзак

Вам нужен специализированный вариант для пешего туризма и спортивных походов. Маленьким рюкзачком обойтись не получится: нести придется довольно много.

«Примерный вес рюкзака для десятидневного похода такой: для девушки – 14-16 кг, для парня – 16-18. При всех других равных условиях мужчина обычно раза в полтора сильнее, и в походах я беру это в расчет. Девушки в моей группе несут меньше нагрузки, чем мужчины. Девушкам отдаю еду. Снаряжение, газовое оборудование – мужчинам».

Бивуачное снаряжение

Раз уж ночевать придется под открытым небом, вам пригодится палатка, спальный мешок и туристический коврик.

Аптечка

Все необходимое для первой помощи: бинт, пластырь, перекись, обезболивающее, антиаллергенное. Плюс к этому учтите свои индивидуальные болячки и проблемы, которые от непривычной нагрузки вдруг могут обостриться.

Все для приготовления еды

За границей костры можно жечь далеко не везде, во многих европейских странах вы заплатите за это гигантский штраф. Зато на Кавказе, например, жгите сколько угодно. К тому же для костра придется искать топливо или носить с собой дрова. А это утяжелит рюкзак.

Бывалые туристы и путешественники давно используют вариант попроще: газовую горелку и защитный экран.

И котелок не забудьте.

Сколько все это стоит?

Базовое снаряжение обойдется как минимум в 500 долларов. Но не забывайте, что можно для начала неплохо сэкономить: взять палатку и походное снаряжение у друга или в прокате, надеть термобелье, которое осталось с зимы, ветровку, в которой ходите на пробежки, и сноубордические штаны.

Куда отправиться

Вариантов хоть отбавляй, особенно если вы собираетесь за границу.

«Швейцария, Норвегия, Исландия, Марокко, Непал, Россия, Испания – и это еще не полный список мест, куда я водил свои группы. Правда, в Европе диких маршрутов поменьше, зато в той же России раздолье для пешего туризма. В Беларуси гор нет, но это не значит, что у нас и трекинга нет. Можно составить маршрут через леса или болота».

Переправа в горах. Марокко. Фото: Сергей Романовский.

В Европе почти все горы «окультурены», и переночевать дикарем будет сложно. Например, в Альпах разрешены только ночлеги в специальных мини-отелях. Исключение – северные малонаселенные страны: например, в Норвегии закон разрешает ставить палатки в местах, находящихся в 150 метрах от любого здания, кроме частных домов.

А вот на Кавказе можно почувствовать себя суровым советским туристом. В СССР туризм был видом спорта, а не досуга. Власти вкладывали большие деньги в развитие альпинизма и организовывали серьезную подготовку, ведь хороший альпинист – хороший солдат. Классика советского туризма – отстутствие инфраструктуры, сложные маршруты, здоровенный рюкзак, древнее снаряжение и ночлег в палатке. Конечно, вас никто не заставляет отказываться от хорошего оборудования. Зато в распоряжении будут нехоженые горные тропы и бескрайняя тайга.

Это не опасно?

В долгих походах возможно все. Капризы погоды на неделю-другую вперед предсказать сложно, да и многодневный маршрут может выбить из сил. Главное – не впадать в панику и во всем слушаться руководителя группы.

Подъем на самую высокую точку Норвегии – Галлхепигген. Фото: Николай Панков.

Что есть и сколько пить

Насчет воды – всё как и в хайкинге: берите с собой немного, на первом же привале сможете пополнить запасы.

Классическое меню для трекинга выглядит так:

Утро: сладкая молочная каша.

Перекус: сухофрукты, орехи или энергетический батончик.

Обед: колбаса, сыр и хлеб или суп.

Ужин: каша с мясом.

Каждый основной прием пищи дополняется чаем с чем-нибудь сладким.

Гигиена и удобства

Раз уж вы решили пожить в природных условиях, лучше всего по максимуму отказаться от всего, что может навредить окружающей среде. Если собираетесь помыться в горном ручье или реке, постарайтесь обойтись без моющих средств. Можно набрать воды в бутылку и помыться с мылом и шампунем, но над землей.

Что касается влажных салфеток и туалетной бумаги: либо вообще не используйте, либо забирайте с собой после использования. Как вариант – сразу же сжечь. Будет еще лучше, если на время похода замените все это на обычную воду.

Дистанция

Зависит от подготовки. Обычно трекинг предусматривает 15 километров в день в условиях гор, не больше.

3 простых правила для трекинга:

1. Предупредите родственников и близких о том, куда и на какое время вы отправились.

2. Безоговорочно слушайтесь руководителя группы, особенно в критических ситуациях. Даже если кажется, что он неправ.

3. Обязательно сообщайте руководителю о своих проблемах. Если вы упадете от усталости, корректировать план движения будет уже поздно.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by, pahod.by, Ilya Ilyukhin on Unsplash.

Источник

Что такое треккинг

Что такое треккинг и как к нему подготовиться?

Что это такое?

Плюсы и минусы

Демократичная цена

Уникальность и познавательность

Свобода

Простота

Отсутствие комфорта

Необходимость физической подготовки

Влияние погоды

Сравнение с другими видами

Особенности организации

Выбор обуви

Снаряжение

Популярные маршруты

GR20, Франция

Тропа Абеля Тасмана

Лагерь у подножия Эвереста

Тропа инков

Губалувка

Советы начинающим

Треккинг. Правила и экипировка. Плюсы и минусы. Особенности

Что такое треккинг

Путешествуют группами, а движение выстраивается следующим образом:

При кажущейся простоте треккинг имеет ряд особенностей:

Достоинства и недостатки

Однако недостатки у такого путешествия тоже имеются:

Требования и экипировка

Чтобы путешествие было интересным и безопасным, при его организации должны соблюдаться определенные требования:

Экипировка зависит от того, по какому маршруту будет проходить треккинг:

Трекинг: первые шаги к счастью и в горы

С чего начать движуху

Есть и пить в походе

Что такое треккинг и почему им стоит заняться

Что такое треккинг?

Где он проходит?

Особенности треккинга

Почему стоит заняться треккингом?

Что такое треккинг

Хайкинг и бэкпэкинг

Треккинг – обычный и горный

Требования и снаряжение

Что такое треккинг

Определение треккинга

Что такое трекинг, хайкинг и бэкпэкинг?

Что такое треккинг, хайкинг и бэкпэкинг, и чем они отличаются

Путешествуй по России выгодно

Противопоказания

Видео

Советы начинающим от бывалых путников

Треккинг что это, чем отличается от турпохода

Она ходит в одиночку

Снаряжение для хайкинга

Обувь для хайкинга

Год хайкинга в Швейцарии

Что есть и пить

Что есть и сколько пить

Часть задаваемые вопросы

Популярные сайты с маршрутами по России

Что не подходит для хайкинга

Восхождение на пик Терскол, Кабардино-Балкария

Треккинг

Что такое треккинг

Особенности треккинга

Треккинг в России

Южный регион

Алтай

Карелия

Байкал

Камчатка

Сибирь

Пеший туризм в других странах мира

Корсика, Франция

Дорога инков, Перу

Догон, Мали

Индийские Гималаи, Индия

Оверленд, Австралия

Зайон, США

Шамони-Церматт, Франция-Швейцария