Что вам мешает быть собой тест
Что вам мешает быть собой тест
Что вам мешает быть собой тест
Истоки: эта травма появляется в возрасте от года до 3 лет в отношениях с тем из родителей (в большинстве случаев с матерью), который презирал и пресекал любые формы физического удовольствия. Ребенок чувствовал себя приниженным и ощущал сильный родительский контроль.
Мазохист, стыдящийся того, кто он есть и что он делает, особенно в том, что касается внешности и сексуальности, склонен ставить свои интересы ниже интересов всех остальных, оказываться в ситуациях, когда его притесняют или унижают. Он в целом знает свои потребности, но ему трудно их выражать. Его самый большой страх – что его сочтут эгоистом. Обычно он гиперчувствителен, его все задевает. Малейшая критика поражает его в самое сердце, и потому он делает все, чтобы не ранить других. Он чувствует себя ответственным за всех и вся, вплоть до того, что винит себя, когда кто-то рядом несчастен.
Путь к исцелению: постарайтесь узнать свои собственные потребности, сексуальные и эмоциональные, и прислушаться к ним. Тогда вы постепенно научитесь видеть разницу между услужливостью и служением, будете чувствовать меньше ответственности за проблемы окружающих. По мере того как вы перестанете брать все на себя, вы почувствуете, что достойны самого себя.
Что вам мешает быть собой тест
Возможно, вам недостает автономии в области чувств. Вы имеете твердые убеждения и отдаете себе отчет в своих переживаниях. Но в вас живет внутренний цензор, который обуздывает или подавляет то, что он считает неприемлемым или чрезмерным. Вот почему вы часто находитесь в состоянии внутреннего конфликта с самим собой, а кроме того, склонны цепляться к мелочам и донимать придирками своих близких, друзей и коллег. Как будто они виноваты в том, что вы не можете по-настоящему быть собой! Это ведь не так, и вы это прекрасно знаете. Жить в ладу с собой вам мешает то, что вы, более или менее осознанно, стремитесь соответствовать некоторому определенному образу, существующему в вашем воображении. И расхождения между ним и внешним «Я» рождают в вас это внутреннее напряжение. Вы боитесь не столько неудачи, сколько показаться смешным(ой), боитесь, что вас отвергнут, не примут ваших чувств. Мысль «А что об этом скажут?» парализует ваши действия. Такая самоцензура может иметь разные причины: навязанные родительские проекции-ожидания, воспитание, требующее от ребенка постоянных успехов и достижений, когда осуждение и обращение к чувству вины становятся инструментами в достижении результата, а ошибка приравнивается к моральному проступку. В итоге вы сдерживаете себя, не позволяя себе непосредственных жестов, и живете в тревоге о том, как на вас посмотрят другие. те, на кого вы в свою очередь устремляете строгий взгляд судьи.
Что можно изменить? Для начала попробуйте персонифицировать своего внутреннего судью: представьте себе, как он выглядит, как звучит его голос (это кто-то из родителей, дедушка или бабушка, учитель…). Такая идентификация позволит уменьшить его воздействие на вас. Затем проанализируйте внутренние возражения, которые появляются у вас в тот момент, когда у вас возникает какое-то желание или стремление: действительно ли это голос разума? Например, вам хочется отказаться от приглашения приятеля. Ваш «судья» говорит: «Ты не можешь так с ним поступать, это нехорошо». Не останавливайтесь на этом: «А чем это нехорошо?» Играйте роль адвоката защиты. При необходимости привлеките кого-нибудь из близких, кому вы доверяете, и проговорите с ним этот внутренний спор. Так, чтобы в конечном счете вы приняли ясное и определенное решение.
Что вам мешает быть собой тест
Возможно, вам не хватает самоутверждения. Вы избегаете ситуаций напряженности, открытых дискуссий и предпочитаете не отстаивать свое мнение, если оно может спровоцировать конфликт. Вас часто хвалят за чувство меры, дипломатичность и доброжелательность. Вы не кривите душой, но ценой какого внутреннего напряжения эти благородные качества одерживают верх? Возможно, лучше всего ваши отношения к другим людям и к своим эмоциям отражает слово «терпеть». Вы стараетесь не проявлять своих чувств, ведете себя сдержанно, иногда даже покорно. Стоит разобраться в том, почему вы боитесь открыто выражать эмоции. Может быть, так проявляется страх того, что вас перестанут любить, что к вам будут плохо относиться, что вас (снова) оставят? Это переживание могло стать той призмой, через которую вы воспринимаете ситуацию конфликта – как войну, из которой вам суждено выйти побежденным.
Что можно изменить? Вам стоит развивать самоутверждение гомеопатическими дозами. Пробуйте совершать поступки, не ища одобрения у вашего окружения («В эти выходные я посвящу день отдыху – и точка!»). Не спешите давать ответ на предложения («Я не могу ответить тебе сразу, мне надо подумать»). Если же ваш собеседник вспыльчив и груб, прервите разговор, уточнив, что вернетесь к нему тогда, когда почувствуете уважение к вашей личности.
Что вам мешает быть собой тест
Истоки: эта травма возникает в возрасте 4–6 лет в отношениях с родителем того же пола. Ребенок страдал от его холодности и по этой причине не мог ни выражать себя, ни быть самим собой. Он отказался от чувств и взял на себя задачу быть безупречным в том, что он делает.
Негибкий человек всегда хочет показать себя с лучшей стороны. Он контролирует себя, чтобы соответствовать идеалу, который сам для себя выбрал и которого, по его мнению, ожидают от него другие. Он с трудом проявляет чувства, поскольку плохо умеет ими управлять, и живет в страхе утратить контроль. Именно поэтому его часто принимают за холодного и бесчувственного, ведь он сам думает, что ничто его не трогает. Он строг к своему телу, редко признает себя больным и хорошо переносит боль. Наконец, он доставляет себе удовольствие лишь тогда, когда решает, что достаточно потрудился, чтобы заслужить награду.
Путь к исцелению: перестав стремиться к совершенству, вы станете менее суровы к себе и другим. Вы начнете проявлять эмпатию и сочувствие, будете больше выражать свои эмоции. Отношения с окружающими станут откровеннее и теплее. Вы сможете без колебаний просить у окружающих помощи или совета.
Что вам мешает быть собой тест
Истоки: эта травма возникла в период от зачатия до года. Ребенок не чувствовал, что его принимает и одобряет родитель того же пола, и не поверил в свое право быть.
Первое побуждение человека, который чувствует себя отвергнутым, – убежать. Убегающий ищет уединения, старается не привлекать к себе внимания. Окружающие думают, что он одиночка «по складу характера», и оставляют его в покое, а он из-за этого чувствует себя отвергнутым. Поскольку он полагает, что лишен всякой ценности, и преуменьшает свои достоинства, он не думает, что его могут выбрать ради него самого, и потому стремится разрушать все отношения, чтобы оправдать это убеждение. Еще одна характерная черта убегающего – стремление к перфекционизму: он отождествляет себя с тем, что он делает. Сделать ошибку для него равносильно тому, чтобы выставить себя «ничтожеством» и быть за это отвергнутым. Его нервная энергия придает ему необыкновенную работоспособность. Кроме того, постоянная занятость помогает ему заземлиться в материальном мире и поверить в то, что он существует.
Путь к исцелению: напоминайте себе, что вы – это не то, что вы делаете! Если вы усвоите этот принцип, вы сможете продолжать чувствовать себя хорошо, даже сделав ошибку или забыв о чем-то. Вы снова сможете создавать и придумывать, станете более решительным. Со временем вы сможете критиковать других, выслушивать критику и даже делать себе комплименты.
Что вам мешает быть собой тест
Истоки: эту травму ребенок получает между годом и тремя в отношениях с родителем противоположного пола. Ребенку не хватало эмоционального опыта, отношение к нему было недостаточно теплым или отличалось от его ожиданий.
Зависимый человек панически боится одиночества и испытывает огромные трудности, «функционируя» в одиночку. Потребность привлекать внимание побуждает его драматизировать события и занимать позицию жертвы. Он легко привязывается к своему окружению, очень эмпатичен, но использует проблемы других, чтобы привлечь внимание к себе. У него есть жизненная потребность, чтобы его поддерживали в решениях. Его эмоциональная жизнь напоминает американские горки.
Путь к исцелению: вам необходимо внимание окружающих, чтобы почувствовать, что вы достойны любви. Как только вы это осознаете, вы постепенно научитесь формулировать свои желания, не жалуясь и без лишних ожиданий. Уловив различие между «нравиться» и «быть любимым», вы сможете принимать решения самостоятельно, мириться с разногласиями и не стремиться привлечь внимание любым способом.
Что вам мешает быть собой тест
Истоки: причина этой травмы в отношениях с родителем противоположного пола в возрасте 2–4 лет. Ребенок почувствовал, что его предали или им манипулируют. Он утратил доверие к этому родителю, оказавшись свидетелем нарушенных обещаний, лжи или проявлений слабости.
«Контролер» делает все, чтобы убедить окружающих в силе своей личности. Он очень требователен к себе и непреклонен по отношению ко всем, кто демонстрирует трусость или вероломство. Он использует свои лидерские качества, чтобы навязывать свою волю и добиваться своих целей, он также часто убежден в своей незаменимости. Он беспокоится о репутации и без колебаний исказит истину, чтобы сохранить свой образ, но притом безжалостен к лжецам. Он быстро схватывает суть и реагирует, но тем не менее склонен к поспешным выводам.
Путь к исцелению: смягчив свою бескомпромиссность, вы со временем научитесь отстаивать себя без авторитарности, перестанете демонстрировать превосходство. Вы увидите, что свойства и таланты других людей, вас обогащают, станете больше доверять другим и научитесь делегировать полномочия.
Что вам мешает быть собой тест
Возможно, вы недостаточно хорошо себя знаете. Вы проявляете нерешительность, спрашиваете совета, пересматриваете свои решения и обещания. Не оттого что вам трудно отстоять или исполнить свое глубинное желание, а оттого, что вы сами плохо знаете, чего на самом деле хотите. Поэтому ощущение согласия с собой возникает у вас случайно и зависит от стечения внешних обстоятельств. Вы хорошо себя чувствуете, когда находитесь в приятной обстановке, когда хорошая погода, когда вам сделали комплимент или оказали услугу… Но если речь идет о том, что вы должны взяться за какой-то новый проект, занять новую должность или совершить важный выбор, вы долго колеблетесь. Вы боитесь выбрать неверное направление, плохо использовать шанс или потерять время. Причина большинства этих опасений состоит в том, что вы не знаете, кто вы на самом деле. А следовательно, не знаете, что по-настоящему удовлетворит вас. В итоге многие решения принимаются вами случайно. Отсюда и возникает чувство, что вы не живете по-настоящему своей жизнью. Столь неопределенные отношения со своими желаниями могут иметь причины в далеком прошлом. Например, эмоционально холодная или невнимательная, депрессивная мать или нивелирующее воспитание – когда индивидуальность каждого отдельного ребенка не замечается. А может быть, ваше детство прошло в тени братьев или сестер.
Что можно изменить? Попытайтесь отметить и запомнить те моменты, когда вы чувствуете себя хорошо, в гармонии с собой. Затем определите, что в них общего (тишина, общение с друзьями, природа…). Таким образом проявится внутренняя составляющая вашей личности, что позволит вам приводить слова и действия в согласие с вашими потребностями и, следовательно, с вашим «Я». Вы можете также постараться поменьше опираться на мнение других.
Что вам мешает быть собой?
Чтобы успешно существовать в этом мире, нам нередко приходиться идти на компромиссы. Например, идти на неинтересную тебе специализацию в университет лишь бы успокоить родителей или устроиться на неприятную работу чтобы было на что себе хлеб с маслом купить. Но когда подобные компромиссы достигают критической массы, то мы перестаём узнавать в себя в (разумеется, метафорическом) зеркале. Кто этот человек? Чего он хочет? Почему он – это я? Какое я вообще имею к нему отношение? Наш тест поможет с этим всем разобраться, выцепив то, что именно мешает вам быть самим собой.
Возможно, вам не хватает самоутверждения. Вы избегаете ситуаций напряженности, открытых дискуссий и предпочитаете не отстаивать свое мнение, если оно может спровоцировать конфликт. Вас часто хвалят за чувство меры, дипломатичность и доброжелательность. Вы не кривите душой, но ценой какого внутреннего напряжения эти благородные качества одерживают верх? Возможно, лучше всего ваши отношения к другим людям и к своим эмоциям отражает слово «терпеть». Вы стараетесь не проявлять своих чувств, ведете себя сдержанно, иногда даже покорно. Стоит разобраться в том, почему вы боитесь открыто выражать эмоции. Может быть, так проявляется страх того, что вас перестанут любить, что к вам будут плохо относиться, что вас (снова) оставят? Это переживание могло стать той призмой, через которую вы воспринимаете ситуацию конфликта – как войну, из которой вам суждено выйти побежденным.
Что можно изменить? Вам стоит развивать самоутверждение гомеопатическими дозами. Пробуйте совершать поступки, не ища одобрения у вашего окружения («В эти выходные я посвящу день отдыху – и точка!»). Не спешите давать ответ на предложения («Я не могу ответить тебе сразу, мне надо подумать»). Если же ваш собеседник вспыльчив и груб, прервите разговор, уточнив, что вернетесь к нему тогда, когда почувствуете уважение к вашей личности.
Возможно, вы недостаточно хорошо себя знаете. Вы проявляете нерешительность, спрашиваете совета, пересматриваете свои решения и обещания. Не оттого что вам трудно отстоять или исполнить свое глубинное желание, а оттого, что вы сами плохо знаете, чего на самом деле хотите. Поэтому ощущение согласия с собой возникает у вас случайно и зависит от стечения внешних обстоятельств. Вы хорошо себя чувствуете, когда находитесь в приятной обстановке, когда хорошая погода, когда вам сделали комплимент или оказали услугу… Но если речь идет о том, что вы должны взяться за какой-то новый проект, занять новую должность или совершить важный выбор, вы долго колеблетесь. Вы боитесь выбрать неверное направление, плохо использовать шанс или потерять время. Причина большинства этих опасений состоит в том, что вы не знаете, кто вы на самом деле. А следовательно, не знаете, что по-настоящему удовлетворит вас. В итоге многие решения принимаются вами случайно. Отсюда и возникает чувство, что вы не живете по-настоящему своей жизнью. Столь неопределенные отношения со своими желаниями могут иметь причины в далеком прошлом. Например, эмоционально холодная или невнимательная, депрессивная мать или нивелирующее воспитание – когда индивидуальность каждого отдельного ребенка не замечается. А может быть, ваше детство прошло в тени братьев или сестер.
Что можно изменить? Попытайтесь отметить и запомнить те моменты, когда вы чувствуете себя хорошо, в гармонии с собой. Затем определите, что в них общего (тишина, общение с друзьями, природа…). Таким образом проявится внутренняя составляющая вашей личности, что позволит вам приводить слова и действия в согласие с вашими потребностями и, следовательно, с вашим «Я». Вы можете также постараться поменьше опираться на мнение других.
Возможно, вам недостает автономии в области чувств. Вы имеете твердые убеждения и отдаете себе отчет в своих переживаниях. Но в вас живет внутренний цензор, который обуздывает или подавляет то, что он считает неприемлемым или чрезмерным. Вот почему вы часто находитесь в состоянии внутреннего конфликта с самим собой, а кроме того, склонны цепляться к мелочам и донимать придирками своих близких, друзей и коллег. Как будто они виноваты в том, что вы не можете по-настоящему быть собой! Это ведь не так, и вы это прекрасно знаете. Жить в ладу с собой вам мешает то, что вы, более или менее осознанно, стремитесь соответствовать некоторому определенному образу, существующему в вашем воображении. И расхождения между ним и внешним «Я» рождают в вас это внутреннее напряжение. Вы боитесь не столько неудачи, сколько показаться смешным(ой), боитесь, что вас отвергнут, не примут ваших чувств. Мысль «А что об этом скажут?» парализует ваши действия. Такая самоцензура может иметь разные причины: навязанные родительские проекции-ожидания, воспитание, требующее от ребенка постоянных успехов и достижений, когда осуждение и обращение к чувству вины становятся инструментами в достижении результата, а ошибка приравнивается к моральному проступку. В итоге вы сдерживаете себя, не позволяя себе непосредственных жестов, и живете в тревоге о том, как на вас посмотрят другие. те, на кого вы в свою очередь устремляете строгий взгляд судьи.
Что можно изменить? Для начала попробуйте персонифицировать своего внутреннего судью: представьте себе, как он выглядит, как звучит его голос (это кто-то из родителей, дедушка или бабушка, учитель…). Такая идентификация позволит уменьшить его воздействие на вас. Затем проанализируйте внутренние возражения, которые появляются у вас в тот момент, когда у вас возникает какое-то желание или стремление: действительно ли это голос разума? Например, вам хочется отказаться от приглашения приятеля. Ваш «судья» говорит: «Ты не можешь так с ним поступать, это нехорошо». Не останавливайтесь на этом: «А чем это нехорошо?» Играйте роль адвоката защиты. При необходимости привлеките кого-нибудь из близких, кому вы доверяете, и проговорите с ним этот внутренний спор. Так, чтобы в конечном счете вы приняли ясное и определенное решение.
Какие раны мешают вам быть собой?
Наблюдая на протяжении 30 лет множество людей, гуру в области личного развития Лиз Бурбо разработала теорию пяти типов травм. Этот тест позволит вам определить вашу главную травму, а также маску, за которой эта травма прячется.
Текст: Марина Завизион при участии Лиз Бурбо (Lise Bourbeau)
Выберите ваш цвет
Прочитайте внимательно утверждения в пяти группах, у каждой из которых свой цвет. Та группа, где будет больше всего подходящих вам утверждений, соответствует вашему профилю.
Результаты
Ваш цвет…
Желтый
Травма: отвержение
Маска: беглец
Истоки: эта травма возникла в период от зачатия до года. Ребенок не чувствовал, что его принимает и одобряет родитель того же пола, и не поверил в свое право быть.
Первое побуждение человека, который чувствует себя отвергнутым, – убежать. Убегающий ищет уединения, старается не привлекать к себе внимания. Окружающие думают, что он одиночка «по складу характера», и оставляют его в покое, а он из-за этого чувствует себя отвергнутым. Поскольку он полагает, что лишен всякой ценности, и преуменьшает свои достоинства, он не думает, что его могут выбрать ради него самого, и потому стремится разрушать все отношения, чтобы оправдать это убеждение. Еще одна характерная черта убегающего – стремление к перфекционизму: он отождествляет себя с тем, что он делает. Сделать ошибку для него равносильно тому, чтобы выставить себя «ничтожеством» и быть за это отвергнутым. Его нервная энергия придает ему необыкновенную работоспособность. Кроме того, постоянная занятость
Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.
Тест: Какие раны мешают вам быть собой?
Этот тест поможет определить главную травму детства и покажет маску, за которой эта травма прячется.
Тест от Лиз Бурбо «Какие раны мешают вам быть собой?»
В каждом из тестов по 8 утверждений. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
Под каждым тестом вы найдете объяснение, по каким причинам возникла эта травма и рекомендации о том, что надо сделать, чтобы помочь себе ее искоренить.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
Путь к исцелению: напоминайте себе, что вы это не то, что вы делаете! если вы усвоите этот принцип, вы сможете продолжать чувствовать себя хорошо, даже сделав ошибку или забыв о чем-то; вы снова сможете создавать и придумывать, станете менее нерешительным. Со временем вы сможете с большим правом занять свое место в жизни, критиковать других и выслушивать критику и даже делать себе комплименты.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Я часто спрашиваю мнение окружающих, прежде чем принять решение.
2. Я иногда драматизирую ситуацию, чтобы привлечь к себе внимание.
3. У меня бывают резкие перепады настроения: подъем сменяется упадком, и наоборот.
4. Отказы меня ранят.
5. Я избегаю холодных людей.
6. Я часто плачу, когда думаю о своих проблемах и испытаниях.
7. Мне нравится кокетничать, приятно, когда меня замечают.
8. Я легко привязываюсь и с трудом расстаюсь.
Истоки: эту травму ребенок получает между годом и тремя в отношениях с родителем противоположного пола. Ребенку не хватало эмоционального опыта, отношение к нему было недостаточно теплым или отличалось от его ожиданий. Зависимый человек панически боится одиночества и испытывает огромные трудности, «функционируя» в одиночку. Потребность привлекать внимание побуждает его драматизировать события и занимать позицию жертвы, чтобы его пожалели. Он легко привязывается к своему окружению, очень приятен в общении и умеет сочувствовать, но использует проблемы других, чтобы привлечь внимание к себе. У него есть жизненная потребность, чтобы его поддерживали в его решениях, поскольку поддержка означает для него, что ему помогают и его любят. Его эмоциональная жизнь напоминает американские горки.
Путь к исцелению: вам необходимо внимание окружающих, чтобы чувствовать себя достойным любви. Как только вы это осознаете, вы постепенно научитесь формулировать свои желания, не жалуясь и без лишних ожиданий. Уловив различие между «нравится» и «быть любимым», вы сможете принимать решения самостоятельно, мириться с разногласиями и не стремится привлечь внимание любым способом.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Если мои ожидания оказались обманутыми, я это всегда отмечаю для себя.
2. Мне важно показать, что я могу и умею.
3. Я не выношу лжи и трусости.
4. Я стараюсь просчитать события, чтобы сохранять контроль над ситуацией.
5. Я угадываю, чего ждут окружающие, чтобы было легче на них воздействовать.
6. У меня твердые убеждения, и мне нравится убеждать других.
7. Я быстро все схватываю и начинаю действовать, чтобы мои способности были замечены.
8. Я скорее обвиню других, чем позволю уличить себя.
Истоки: причина этой травмы в отношениях с родителем противоположного пола в возрасте 2–4 лет. Ребенок почувствовал, что его предали или им манипулируют. Он утратил доверие к этому родителю, оказавшись свидетелем нарушенных обещаний, лжи или проявлений слабости. «Контролер» делает все, чтобы убедить окружающих в силе своей личности. Он очень требователен к себе и непреклонен по отношению ко всем, кто демонстрирует трусость или вероломство. Он использует свои лидерские качества, чтобы навязывать свою волю и добиваться своих целей, он также часто убежден в своей незаменимости. Он беспокоится о репутации и без колебаний исказит истину, чтобы сохранить свой образ, но притом безжалостен к лжецам. Он быстро схватывает суть и реагирует, но тем не менее склонен к поспешным выводам.
Путь к исцелению: смягчив свою бескомпромиссность, вы со временем научитесь отстаивать себя без авторитарности, перестанете демонстрировать превосходство. Вы увидите, что свойства и таланты других людей, вас обогащают, станете больше доверять другим и научитесь делегировать полномочия.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Я всегда много беру на себя.
2. Я часто позволяю себя использовать или обманывать.
3. Мне кажется, что мои заслуги не признают.
4. Мне трудно заявлять о своих потребностях.
5. Я часто испытываю стыд.
6. Я делаю все, чтобы быть полезным (полезной).
7. Я умею заставить других смеяться над собой.
8. Меня задевает, когда критикуют мой внешний вид, но я этого не показываю
Истоки: эта травма появляется в возрасте от года до 3 лет в отношениях с тем из родителей (в большинстве случаев с матерью), который презирал и пресекал любые формы физического удовольствия. Ребенок чувствовал себя приниженным и ощущал сильный родительский контроль. Мазохист, стыдящийся того, кто он есть и что он делает, особенно в том, что касается внешности и сексуальности, склонен ставить свои интересы ниже интересов всех остальных, оказываться в ситуациях, когда его притесняют или унижают. Он в целом знает свои потребности, но ему трудно их выражать. Его самый большой страх – что его сочтут эгоистом. Обычно он гиперчувствителен, его все задевает. Малейшая критика поражает его в самое сердце, и потому он делает все, чтобы не ранить других. Он чувствует себя ответственным за всех и вся, вплоть до того, что винит себя, когда кто-то рядом несчастен.
Путь к исцелению: постарайтесь узнать свои собственные потребности, сексуальные и эмоциональные, и прислушаться к ним. Тогда вы постепенно научитесь видеть разницу между услужливостью и служением, будете чувствовать меньше ответственности за проблемы окружающих. По мере того как вы перестанете брать все на себя, вы почувствуете, что достойны самого себя.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Что бы ни случилось, я никогда не жалуюсь.
2. У меня есть склонность к перфекционизм и идеализму.
3. Я не выношу, когда кто-нибудь во мне сомневается.
4. Меня часто принимают за холодного человека, несмотря на мою уязвимость.
5. Понятия добра и зла для меня имеют очень большое значение.
6. Я стараюсь не показывать свои эмоции.
7. Я часто боюсь ошибиться.
8. Я горжусь своей дисциплинированностью, но ради этого мне приходится жестко себя контролировать.
Истоки: эта травма возникает в возрасте 4–6 лет в отношениях с родителем того же пола. Ребенок страдал от его холодности и по этой причине не мог ни выражать себя, ни быть самим собой. Он отказался от чувств и взял на себя задачу быть безупречным в том, что он делает. Негибкий человек всегда хочет показать себя с лучшей стороны. Он контролирует себя, чтобы соответствовать идеалу, который сам для себя выбрал и которого, по его мнению, ожидают от него другие. Он с трудом проявляет чувства, поскольку плохо умеет ими управлять, и живет в страхе утратить контроль. Именно поэтому его часто принимают за холодного и бесчувственного, ведь он сам думает, что ничто его не трогает. Он строг к своему телу, редко признает себя больным и хорошо переносит боль. Наконец, он доставляет себе удовольствие лишь тогда, когда решает, что достаточно потрудился, чтобы заслужить награду.
Путь к исцелению: перестав стремиться к совершенству, вы станете менее суровы к себе и другим. Вы начнете проявлять эмпатию и сочувствие, будете больше выражать свои эмоции. Отношения с окружающими станут откровеннее и теплее. Вы сможете без колебаний просить у окружающих помощи или совета.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
What Is Holding You Back From Being Your True Self?
About This Quiz
«Be yourself» is both the truest and most annoying advice a person can give. For many people, being themselves is a great way to get in all sorts of trouble. Be yourself at work, and maybe you’ll be fired or lose a client. Be yourself around your crazy uncle who used to be in a cult, and you might get a very long lecture about how you are certainly doomed in the hereafter and/or the government is controlling your brain. Be entirely yourself in front of your neighbors, and they might think you are absolutely bonkers. Clearly, therefore, it’s advice that needs a qualifier: be yourself when you can.
The other part of the conundrum is that your true self contains multitudes. You might be a fierce go-getter at work, but your nurturing and soft side comes out around your kids. Maybe you are very uptight when it comes to large groups, but in a more intimate setting, you are full of joie de vivre and sparkling wit. If you’re quite young or you’ve been in repressive environments much of the time, you may not have had a chance to fully explore who you are, so you’re being told to do something you aren’t prepared to do.
Still, being yourself is very freeing when you do get the chance, and it’s worth looking into what it is you need to be able to do it, at least some of the time. Do you need more experiences? Safer people? To resolve a specific issue? It’s time to identify the leading obstacle in your path!
Тест на психотравмы детства
Уникальный онлайн тест на психотравмы детства готов провести подробный и объективный анализ психики человека, чтобы определить степень негативного воздействия детских воспоминаний на настоящее.
Какая травма детства больше всего влияет на взрослую жизнь?
Психологами доказано, что вашу жизнь определяет детский период. Именно из детства во взрослую жизнь перетекают психические травмы и стиль поведения (умение радоваться жизни, общаться с людьми и т.д.). При этом необходимо различать стресс от психологической травмы. С первой ситуацией ребенок сталкивается ежедневно (запрет на сладкое, обязательная необходимость выполнять домашнее задание и т.д.), во втором же случае выявляется сильное негативное воздействие на психику.
Сейчас принято приписывать любое плохое или негативное отношение в детстве к ребенку к психологическим травмам. Конечно, такое мировосприятие очень удобно, здесь есть, где развернуться фантазии и на кого переложить ответственность за собственные неудачи. Но, к примеру, бедное или тяжелое детство не имеет ничего общего с реальным положением вещей.
Сильнее всего на детскую психику влияет:
В большинстве случаев все зависит от индивидуальных особенностей психики ребенка и условий, при которых произошло травмирующее событие. Тест на психологическую травму детства совершенно точно определит уровень влияния детского восприятия на уже взрослого человека и подскажет, требуется ли профессиональная помощь.
Какие проблемы у меня из детства?
Ответить на вопрос поможет тест на травму детства. Абьюзивные ли были отношения с родителями или присутствовало токсичное детство — все это выявит онлайн тестирование.
Необходимо четко понимать и осознавать, что детская психическая травма сама по себе не «рассасывается» и не ослабевает. Психотравма всегда влияет уже на взрослую жизнь человека. Поэтому важно определить травмирующее событие с помощью теста и проработать травму с психологом.
5 душевных ран: какую маску вы носите?
Есть 5 основных травм, которые нас ранят. Им соответствуют 5 масок, которые мы носим, считает психолог Лиз Бурбо. Узнайте, какую носите именно вы.
Участники нового флешмоба в TikTok делятся друг с другом тестом «Какие раны мешают вам быть собой» с хэштегами #тестнатравму и #тестнамаски. Популярность темы растет, и мы подготовили статью о том, что это за раны и о каких масках идет речь.
По словам Лиз Бурбо, автора книги «Исцелите свои раны и найдите свое истинное Я», травмирующие события нашей жизни можно разделить на 5 категорий:
остаться брошенным или покинутым,
и столкнуться с несправедливостью.
Когда активируется одна из этих травм, мы надеваем маску, то есть примеряем на себя поведение, которое на самом деле не соответствует нашей природе. Если вы перенесли несколько травм, то одна из них будет преобладать и определять наше поведение и страхи.
Прочитав краткое описание каждой маски, вы легко сможете определить, какую из них носите именно вы.
1. Маска бегства: рана отвержения
Это очень глубокая рана, потому что люди, страдающие от нее, чувствуют себя отвергнутыми в своем собственном существе и особенно в своем праве на жизнь.
Происхождение
Травма, полученная от родителя того же пола в период с момента зачатия до достижения возраста одного года.
Поведение
«Убегающий» — это человек, сомневающийся в своем праве на существование. Он ищет уединения: если бы ему уделяли много внимания, он бы терялся и не знал, что с этим делать. Такой человек предпочитает не привязываться к материальным вещам, потому что они не позволят ему сбежать. Он задумывается о том, что он делает на этой планете, и с трудом верит, что может быть счастлив здесь и принести что-то в этот мир.
Отношения с другими
Человек, который был отвергнут, постоянно ищет любви от родителя того же пола, что и он, или переносит эту потребность на других людей того же пола.
В общении с родителем или другими людьми противоположного пола он склонен чувствовать себя отверженным, а если его на самом деле отвергли, то ощущает себя виноватым.
В группе «убегающий» обычно говорит мало, боится помешать или не суметь заинтересовать. Он часто живет в амбивалентности: когда его выбирают, он не верит в себя и отвергает себя, иногда саботируя ситуацию, в которой его кто-то ценит. Но когда его не выбирают, он чувствует себя отвергнутым другими.
Словарь: «не существую», «ноль», «ничего», «исчезать».
Самый большой страх: паника.
2. Маска «наркомана»: рана отказа
Рана, полученная после того, как вы оказались брошенным или покинутым, — вторая по глубине после отвержения, потому что обе травмы связаны с самим существованием человека.
Происхождение
Травма, полученная от родителя противоположного пола в возрасте от одного до трех лет.
Поведение
Такие люди не чувствуют себя достаточно эмоционально наполненными. Они постоянно нуждаются в помощи и поддержке. «Наркоман» думает, что не способен справиться со всем самостоятельно, и ему нужен кто-то, кто бы регулярно поддерживал его.
У него часто бывают взлеты и падения: какое-то время он счастлив и все в порядке, а затем он вдруг чувствует себя несчастным и грустным. Это человек, который много драматизирует: любое происшествие принимает гигантские размеры. В группе он любит говорить о себе, и часто это выходит ему боком.
Отношения с другими людьми
«Наркоман» обычно нуждается в мнении или одобрении других людей, прежде чем принять решение. Он не принимает решения или сомневается в своем выборе, пока не не почувствует поддержки со стороны кого-то другого. И если делает что-то для кого-то, то ожидает ответной привязанности.
Эта маска с наибольшей вероятностью превратит своего обладателя в жертву драматического треугольника Карпманна. Проблемы «наркомана» привлекают к нему внимание, и потому его не бросают. Чем больше человек действует как жертва, тем больше усиливается его травма.
Словарь: «отсутствие», «одиночество», «я терпеть не могу», «меня пожирают», «я сдаюсь».
Самый большой страх: одиночество.
3. Маска «мазохиста»: рана унижения.
Эта травма в основном связана с физическим миром обладания и действия.
Происхождение
Она пробуждается во время развития функций физического тела (прием пищи в одиночестве, посещение ванной, говорение, понимание разговора, сексуальность и прочее). Обычно это связано с матерью или с человеком, отвечающим за исследование физических и сексуальных функций, упомянутых выше.
Поведение
«Мазохист» часто стыдится себя и других или боится, что его будут стыдить. Может думать, что он грязный, неряшливый. Не хочет признавать и принимать свою чувственность, а также свою любовь к удовольствиям, связанным с чувствами. Вот почему он компенсирует и награждает себя едой. Он также боится быть «наказанным», если слишком наслаждается жизнью. Таким образом, он подавляет свою свободу, ставя нужды других выше своих собственных, чтобы не наслаждаться жизнью.
Отношения с другими
«Мазохист» стремится делать для окружающих все. На самом деле таким образом он создает ограничения и обязательства, чтобы не пользоваться собственной свободой. Это также усиливает чувство униженности. И точно так же он склонен унижать других.
«Мазохист» часто склонен винить во всем себя и даже брать вину за других. Эти люди очень сексуальны: они нередко занимаются любовью (конечно, если позволяют себе чувственное удовольствие). Но при этом не осмеливаются, стыдятся рассказать о своей чувственности партнеру.
Словарь: «достойный», «недостойный», «маленький», «толстый», «свинья», «грязный».
Самый большой страх: свобода.
Психологический тест «Пять травм» (Лиз Бурбо)
С момента рождения человек развивается. Крепнет его тело и формируется психика. Условия, в которых проходят эти процессы, определяют будущий результат. Сбалансированное питание и физическая активность обеспечат здоровый организм. Спокойствие, защищенность и взаимопонимание в семье позволят развиваться полноценной и здоровой личности. Притеснения и негативное воспитание приведут к формированию психологических отклонений, которые ярко проявятся в зрелом возрасте. Пройдите тест на определение 5 травм Лиз Бурбо онлайн бесплатно, чтобы выявить наличие застарелых внутренних конфликтов.
Автор методики подошла к оценке личности комплексно и определила 5 различных травм, которые вызывают развитие так называемых масок – моделей, стилей поведения человека. Лиз Бурбо считает, что если не ущемлять ребенка в его самовыражении, не пытаться подстроить его под общепринятые или желаемые рамки поведения, то у него не возникнет необходимости ломать себя, бунтовать или надевать «маску». Но людей, которым доступно именно такое свободное детство, практически не существует.
Жизнь в социуме накладывает свой отпечаток и заставляет приспосабливаться. Принцип «не мешать окружающим» требует следования определенным правилам, нормам и условиям. Их нарушение приводит к хаосу. Поэтому концепция Лиз Бурбо во многом утопична. Она путем от обратного показывает идеальные условия взросления и воспитания.
Практическая польза психологического теста «5 травм» состоит в том, что, выявляя конкретную проблему в самовыражении взрослого человека, открывается путь к ее устранению путем аутотренингов или психотерапии.
5 масок Лиз Бурбо
В зависимости от типа отрицательного влияния в детстве у человека формируются такие зажимы:
Беглецами становятся те, кого игнорировали в детстве. Ребенок, не чувствовавший поддержки и внимания со стороны родителей, из неполной и неблагополучной семьи, отвергнутый в школе. Он привык, что от него отворачиваются и убегают. Такое поведение становится для него подсознательной нормой.
Маска зависимости часто возникает у тех, от кого в раннем возрасте ушел один из родителей. В этом они начинают винить себя, искать причины в себе и судорожно пытаться все исправить в зрелом возрасте. Человек вкладывает всего себя в партнера или своего ребенка, видит смысл своего существования только в отношениях с этим человеком. Эта зависимость имеет нездоровый характер, поскольку при ней человек перестает развиваться как личность.
Маска мазохиста – одна из самых страшных. Ребенок, переживший физическое или моральное надругательство, получает серьезную психическую травму, которая может привести к необратимым изменениям личности. Признаки мазохизма могут быть легкими и контролироваться, но в некоторых случаях обретают патологические черты. При этом человек становится социально небезопасным.
Задатки контролера появляются у того, кого уже однажды предали. Завоевать доверие такого травмированного человека практически невозможно – он подсознательно никому не доверяет. Проверки телефона, слежка и допросы – элементы обычной модели поведения людей, носящих маску контролера.
Ригидность или стремление ухода от ответственности характерна для разочарованных людей. Если в детстве им часто доводилось переживать несправедливые наказания, обвинения, если по отношению к ним не сдерживали обещаний, они теряют интерес в самореализации. Зачем стараться, если это все равно никто не оценит, а инициатива будет наказуема.
Автор психологического теста заметила не только ключевые психические признаки людей, носящих ту или иную маску, но и физические проявления комплексов – зажатость, скованность тела, скупость движений. Прохождение теста поможет человеку понять свои глубинные проблемы и освободиться от них.
Может ли у человека быть одновременно несколько масок
Признаки душевных зажимов, сформированных вследствие детских переживаний, могут иметь индивидуальных или комплексный характер. Человеку, обнаружившему признаки нескольких типов масок, настоятельно рекомендуется обратиться к психологу. Мы часто сживаемся со своими психическими проблемами и привыкаем воспринимать окружающую действительность через их призму. При этом не понимаем причин неудач в той или иной жизненной сфере. Расшифровка своих внутренних зажимов поможет выявить эти причины и устранить их. Работать нужно с каждым типом травмы отдельно.
Способен ли человек сам справиться со своими масками
Осознание проблемы, причины ее возникновения, а также желание исправления позволит человеку самостоятельно избавиться от маски. Но в большинстве случаев травма наносит такой урон восприятию, что разобраться в себе без посторонней помощи становится невозможно. Психика блокирует попытки добраться до истока проблемы или искажает его восприятие под нормальную модель поведения. Потому психологическая профессиональная помощь приветствуется.
Какой процент положительных ответов говорит о наличии маски
Считается, что 40–50 % положительных ответов на пункты каждого типа травмы подтверждает наличие маски. Их можно прорабатывать самостоятельно при помощи специализированной литературы, либо с психологом.
Тест на травму и маску: решаем проблемы и улучшаем жизнь
Бесплатный тест на травму и маску – уникальный и, что не менее важно, очень точный личностный опрос от известного психолога и автора нескольких бестселлеров о личном развитии Лиз Бурбо, который Команда сайта «TestyOnline» перевела для вас в удобный онлайн формат, позволяющий не только получить максимально точный результат, но и сэкономить время!
Сама автор методики/алгоритма утверждает, что за более чем 30 лет практики, она смогла разработать теорию 5 типов травм, каждой из которой присуща та или иная маска – аналог юнговской Персоны, за которой личность скрывает своё настоящее «Я» перед:
А также, перед обычными прохожими на улице и даже собой!
При этом, Бурбо установила, что 95% таких травм родом из детства, что делает их невероятно опасными, так как многие взрослые «предпочли» напрочь стереть эти воспоминания, заменить их или игнорируют их важность.
Готовы погрузиться в ваш внутренний Космос личности и увидеть на краю его Вселенной отражение вашего настоящего «Я»? Тогда, давайте начнём тестирование.
Удачи!
Я не слишком привязываюсь к вещам.
Секс не относится к числу моих приоритетов.
Я часто ощущаю себя ничтожеством.
Я избегаю конфликтов.
Я ненавижу привлекать к себе внимание.
У меня мало друзей.
Обычно я мало говорю.
Я часто витаю в облаках.
Я часто спрашиваю мнение окружающих, прежде чем принять решение.
Я иногда драматизирую ситуацию, чтобы привлечь к себе внимание.
У меня бывают резкие перепады настроения: подъем сменяется упадком, и наоборот.
Отказы меня ранят.
Я избегаю холодных людей.
Я часто плачу, когда думаю о своих проблемах или испытаниях.
Мне нравится кокетничать – приятно, когда меня замечают.
Я легко привязываюсь и с трудом расстаюсь.
Я всегда много беру на себя.
Я часто позволяю себя использовать или обманывать.
Мне кажется, что мои заслуги не признают.
Мне трудно заявлять о своих потребностях.
Я часто испытываю стыд.
Я делаю все, чтобы быть полезным(ой).
Я умею заставить других смеяться надо мной.
Меня задевает, когда критикуют мой внешний вид, но я этого не показываю.
Если мои ожидания оказались обманутыми, я всегда отмечаю это для себя.
Мне важно показать то, что я могу и умею.
Я не выношу лжи и трусости.
Я стараюсь просчитывать события, чтобы сохранять контроль над ситуацией.
Я угадываю, чего ждут окружающие, чтобы было легче на них воздействовать.
У меня твердые убеждения, и мне нравится убеждать других.
Я быстро все схватываю и начинаю действовать, чтобы мои способности были замечены.
Я скорее обвиню других, чем позволю уличить себя.
Что бы ни случилось, я никогда не жалуюсь.
У меня есть склонность к перфекционизму и идеализму.
Я не выношу, когда кто-нибудь во мне сомневается.
Меня часто принимают за холодного человека, несмотря на мою уязвимость.
Понятия добра и зла для меня имеют очень большое значение.
Я стараюсь не показывать свои эмоции.
Я часто боюсь ошибиться.
Я горжусь своей дисциплинированностью, но ради этого мне приходится жестко себя контролировать.
Ваш результат:
Травма : Н есправедливость.
Маска : Ригидный
Истоки : эта травма возникает в возрасте 4–6 лет в отношениях с родителем того же пола. Ребенок страдал от его холодности и по этой причине не мог ни выражать себя, ни быть самим собой. Он отказался от чувств и взял на себя задачу быть безупречным в том, что он делает.
Негибкий человек всегда хочет показать себя с лучшей стороны. Он контролирует себя, чтобы соответствовать идеалу, который сам для себя выбрал и которого, по его мнению, ожидают от него другие. Он с трудом проявляет чувства, поскольку плохо умеет ими управлять, и живет в страхе утратить контроль.
Именно поэтому его часто принимают за холодного и бесчувственного, ведь он сам думает, что ничто его не трогает. Он строг к своему телу, редко признает себя больным и хорошо переносит боль. Наконец, он доставляет себе удовольствие лишь тогда, когда решает, что достаточно потрудился, чтобы заслужить награду.
Путь к исцелению : перестав стремиться к совершенству, вы станете менее суровы к себе и другим. Вы начнете проявлять эмпатию и сочувствие, будете больше выражать свои эмоции. Отношения с окружающими станут откровеннее и теплее. Вы сможете без колебаний просить у окружающих помощи или совета.
За честные ответы открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Ваш результат:
Травма: О ставленность
Маска: З ависимый
Истоки : эту травму ребенок получает между годом и тремя в отношениях с родителем противоположного пола. Ребенку не хватало эмоционального опыта, отношение к нему было недостаточно теплым или отличалось от его ожиданий.
Зависимый человек панически боится одиночества и испытывает огромные трудности, «функционируя» в одиночку. Потребность привлекать внимание побуждает его драматизировать события и занимать позицию жертвы.
Он легко привязывается к своему окружению, очень эмпатичен, но использует проблемы других, чтобы привлечь внимание к себе. У него есть жизненная потребность, чтобы его поддерживали в решениях. Его эмоциональная жизнь напоминает американские горки.
Путь к исцелению : вам необходимо внимание окружающих, чтобы почувствовать, что вы достойны любви. Как только вы это осознаете, вы постепенно научитесь формулировать свои желания, не жалуясь и без лишних ожиданий.
Уловив различие между «нравиться» и «быть любимым», вы сможете принимать решения самостоятельно, мириться с разногласиями и не стремиться привлечь внимание любым способом.
За честные ответы открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Тест: Жертва, Преследователь или Спасатель — кто вы в треугольнике Карпмана?
Взаимодействуя с людьми, мы часто оказываемся в ловушке: наши паттерны поведения вынуждают нас бессознательно примерять на себя разные роли. И зачастую они приносят больше разочарования, чем удовольствия. Американский психолог Стивен Карпман разработал модель, позволяющую распознать и проанализировать подобные психологические игры. Он выделил три роли, которые впоследствии выстроились в известный многим треугольник Карпмана. А как в отношениях с людьми позиционируете себя вы? Какая роль ваша: Жертва, Преследователь или Спасатель? Узнайте ответ в конце теста.
Вспомните свои подростковые годы. Как вы реагировали, когда родители требовали бросить все дела и пойти помогать им накрывать стол к ужину?
Возмущался(-ась), что у меня нет никакого личного пространства и свободного времени в перерывах между школой и домашними обязанностями
Обвинял(а) их в несправедливости и в неспособности поровну распределять домашние обязанности между всеми членами семьи
Предлагал(а) составить график дежурства по дому, чтобы навести порядок в организации жизни семьи
День не задался, и вы в плохом настроении решили позвонить другу. Что вы думаете по окончании разговора?
«Хорошо, что у меня есть человек, который меня понимает. Позвоню ему завтра, если не станет лучше»
«Все равно никто меня не ценит так, как я этого заслуживаю»
«Интересно, решил ли он свои проблемы или нужна еще какая-то помощь»
Близкий человек делится с вами проблемами в личной жизни. Какой будет ваша первая реакция?
«Бедняга, любовь всегда приносит столько боли»
Тест: Какой вы сериальный психопат?
Образ психопата в качестве главного героя в кино давно стал довольно распространенным ходом. По статистике именно у таких фильмов больше шансов на успех. Ведь использование такого художественного образа добавляет фильму эмоциональных и остросюжетных линий. Предлагаем вам пройти тест, чтобы узнать, каким сериальным психопатом были бы вы. При этом важно понимать, что некоторые психопаты, изображенные в кино, являются лишь воплощением шаблонных представлений о настоящей болезни, которые часто расходятся с действительностью.
Кем вы видите себя в другой жизни?
Офицером полиции. Преступления ― моя страсть
Врачом-психиатром. Я обожаю помогать людям в решении их проблем
Библиотекарем. У книг нет никаких секретов от меня
Королем/президентом. Либо так, либо никак
Политическим деятелем. Власть всегда меня возбуждала
Судная ночь, время убийств и преступлений. Кто станет вашей первой жертвой?
Подонки и отбросы общества, хочу навсегда очистить улицы от преступности
Самые упитанные и аппетитные. У меня зверский голод
Бывшие моего(-й) возлюбленного(-ой). Мне в срочном порядке нужно от всех них избавиться
Все, что движется. Хочу много крови
Врагов, которые только и ждут, что моего падения. А я хочу быть на пьедестале
В чем заключается ваш почерк преступника?
Аккуратно расчленяю тело жертвы, затем выбрасываю в воду
Делаю барбекю из жертв. Вкуснотища…
Я слежу за жертвой во всех социальных сетях, чтобы собрать о ней как можно больше информации
Предпочитаю пытать по старинке. Это самый действенный способ
Нанимаю человека, чтобы он сделал всю грязную работу за меня. Не хочу пачкать свои руки
Благодаря чему вас было бы невозможно поймать, если бы вы были преступником?
Моей хладнокровности и невозмутимости
Искусству манипуляции — я мог(-ла) бы усыпить даже анестезиста
Моему естественному очарованию. Передо мной сложно устоять
Деньгам и статусу — с их помощью я могу делать все открыто. Хочу, чтобы все знали, какой я садист
Власти, которой я обладаю — я могу оплатить любое заказное убийство
Тест: Какие раны мешают вам быть собой?
Этот тест поможет определить главную травму детства и покажет маску, за которой эта травма прячется.
Тест от Лиз Бурбо «Какие раны мешают вам быть собой?»
В каждом из тестов по 8 утверждений. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
Под каждым тестом вы найдете объяснение, по каким причинам возникла эта травма и рекомендации о том, что надо сделать, чтобы помочь себе ее искоренить.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
Путь к исцелению: напоминайте себе, что вы это не то, что вы делаете! если вы усвоите этот принцип, вы сможете продолжать чувствовать себя хорошо, даже сделав ошибку или забыв о чем-то; вы снова сможете создавать и придумывать, станете менее нерешительным. Со временем вы сможете с большим правом занять свое место в жизни, критиковать других и выслушивать критику и даже делать себе комплименты.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Я часто спрашиваю мнение окружающих, прежде чем принять решение.
2. Я иногда драматизирую ситуацию, чтобы привлечь к себе внимание.
3. У меня бывают резкие перепады настроения: подъем сменяется упадком, и наоборот.
4. Отказы меня ранят.
5. Я избегаю холодных людей.
6. Я часто плачу, когда думаю о своих проблемах и испытаниях.
7. Мне нравится кокетничать, приятно, когда меня замечают.
8. Я легко привязываюсь и с трудом расстаюсь.
Истоки: эту травму ребенок получает между годом и тремя в отношениях с родителем противоположного пола. Ребенку не хватало эмоционального опыта, отношение к нему было недостаточно теплым или отличалось от его ожиданий. Зависимый человек панически боится одиночества и испытывает огромные трудности, «функционируя» в одиночку. Потребность привлекать внимание побуждает его драматизировать события и занимать позицию жертвы, чтобы его пожалели. Он легко привязывается к своему окружению, очень приятен в общении и умеет сочувствовать, но использует проблемы других, чтобы привлечь внимание к себе. У него есть жизненная потребность, чтобы его поддерживали в его решениях, поскольку поддержка означает для него, что ему помогают и его любят. Его эмоциональная жизнь напоминает американские горки.
Путь к исцелению: вам необходимо внимание окружающих, чтобы чувствовать себя достойным любви. Как только вы это осознаете, вы постепенно научитесь формулировать свои желания, не жалуясь и без лишних ожиданий. Уловив различие между «нравится» и «быть любимым», вы сможете принимать решения самостоятельно, мириться с разногласиями и не стремится привлечь внимание любым способом.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Если мои ожидания оказались обманутыми, я это всегда отмечаю для себя.
2. Мне важно показать, что я могу и умею.
3. Я не выношу лжи и трусости.
4. Я стараюсь просчитать события, чтобы сохранять контроль над ситуацией.
5. Я угадываю, чего ждут окружающие, чтобы было легче на них воздействовать.
6. У меня твердые убеждения, и мне нравится убеждать других.
7. Я быстро все схватываю и начинаю действовать, чтобы мои способности были замечены.
8. Я скорее обвиню других, чем позволю уличить себя.
Истоки: причина этой травмы в отношениях с родителем противоположного пола в возрасте 2–4 лет. Ребенок почувствовал, что его предали или им манипулируют. Он утратил доверие к этому родителю, оказавшись свидетелем нарушенных обещаний, лжи или проявлений слабости. «Контролер» делает все, чтобы убедить окружающих в силе своей личности. Он очень требователен к себе и непреклонен по отношению ко всем, кто демонстрирует трусость или вероломство. Он использует свои лидерские качества, чтобы навязывать свою волю и добиваться своих целей, он также часто убежден в своей незаменимости. Он беспокоится о репутации и без колебаний исказит истину, чтобы сохранить свой образ, но притом безжалостен к лжецам. Он быстро схватывает суть и реагирует, но тем не менее склонен к поспешным выводам.
Путь к исцелению: смягчив свою бескомпромиссность, вы со временем научитесь отстаивать себя без авторитарности, перестанете демонстрировать превосходство. Вы увидите, что свойства и таланты других людей, вас обогащают, станете больше доверять другим и научитесь делегировать полномочия.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Я всегда много беру на себя.
2. Я часто позволяю себя использовать или обманывать.
3. Мне кажется, что мои заслуги не признают.
4. Мне трудно заявлять о своих потребностях.
5. Я часто испытываю стыд.
6. Я делаю все, чтобы быть полезным (полезной).
7. Я умею заставить других смеяться над собой.
8. Меня задевает, когда критикуют мой внешний вид, но я этого не показываю
Истоки: эта травма появляется в возрасте от года до 3 лет в отношениях с тем из родителей (в большинстве случаев с матерью), который презирал и пресекал любые формы физического удовольствия. Ребенок чувствовал себя приниженным и ощущал сильный родительский контроль. Мазохист, стыдящийся того, кто он есть и что он делает, особенно в том, что касается внешности и сексуальности, склонен ставить свои интересы ниже интересов всех остальных, оказываться в ситуациях, когда его притесняют или унижают. Он в целом знает свои потребности, но ему трудно их выражать. Его самый большой страх – что его сочтут эгоистом. Обычно он гиперчувствителен, его все задевает. Малейшая критика поражает его в самое сердце, и потому он делает все, чтобы не ранить других. Он чувствует себя ответственным за всех и вся, вплоть до того, что винит себя, когда кто-то рядом несчастен.
Путь к исцелению: постарайтесь узнать свои собственные потребности, сексуальные и эмоциональные, и прислушаться к ним. Тогда вы постепенно научитесь видеть разницу между услужливостью и служением, будете чувствовать меньше ответственности за проблемы окружающих. По мере того как вы перестанете брать все на себя, вы почувствуете, что достойны самого себя.
Прочитайте утверждения. Если вам подходят 4 и более, значит данный тип травмы скорее всего у вас есть.
1. Что бы ни случилось, я никогда не жалуюсь.
2. У меня есть склонность к перфекционизм и идеализму.
3. Я не выношу, когда кто-нибудь во мне сомневается.
4. Меня часто принимают за холодного человека, несмотря на мою уязвимость.
5. Понятия добра и зла для меня имеют очень большое значение.
6. Я стараюсь не показывать свои эмоции.
7. Я часто боюсь ошибиться.
8. Я горжусь своей дисциплинированностью, но ради этого мне приходится жестко себя контролировать.
Истоки: эта травма возникает в возрасте 4–6 лет в отношениях с родителем того же пола. Ребенок страдал от его холодности и по этой причине не мог ни выражать себя, ни быть самим собой. Он отказался от чувств и взял на себя задачу быть безупречным в том, что он делает. Негибкий человек всегда хочет показать себя с лучшей стороны. Он контролирует себя, чтобы соответствовать идеалу, который сам для себя выбрал и которого, по его мнению, ожидают от него другие. Он с трудом проявляет чувства, поскольку плохо умеет ими управлять, и живет в страхе утратить контроль. Именно поэтому его часто принимают за холодного и бесчувственного, ведь он сам думает, что ничто его не трогает. Он строг к своему телу, редко признает себя больным и хорошо переносит боль. Наконец, он доставляет себе удовольствие лишь тогда, когда решает, что достаточно потрудился, чтобы заслужить награду.
Путь к исцелению: перестав стремиться к совершенству, вы станете менее суровы к себе и другим. Вы начнете проявлять эмпатию и сочувствие, будете больше выражать свои эмоции. Отношения с окружающими станут откровеннее и теплее. Вы сможете без колебаний просить у окружающих помощи или совета.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Тест на психотравму, пройти онлайн. Миссисипская шкала для диагностики ПТСР.
Под психологической травмой подразумевается серьезное потрясение, которое появилось в результате каких-либо стрессовых событий. Выделяют травмы развития и шоковые травмы. Психотравма является такой же опасной, как и физическая, ведь негативные события могут привести к большим проблемам с психикой. Психологическая травма может быть не только источником клинических диагнозов (психоз, невроз, посттравматический синдром, психосоматические состояния, фобии), но и наносить существенный вред физическому здоровью и социальной жизни человека.
В настоящее время разработано 2 варианта Миссисипской шкалы (МШ) – для для оценки выраженности посттравматических стрессовых реакций, связанных с пребыванием в зоне боевых действий и так называемого “гражданского” ПТСР.
Далее приведен тест для диагностики психотравмы, связанного с участием в “гражданских” травматических ситуациях. Далее будем также сокращенно именовать Миссисипскую шкалу ПТСР тестом на психотравму.
“Гражданский” вариант МШ включает 39 утверждений, отражающих внутреннее состояние людей, переживших ту или иную травматическую ситуацию. Каждое из утверждений оценивается по 5-ти бальной шкале. В результате подсчитывается итоговый суммарный балл, который позволяет выявить уровень тяжести воздействия травматического опыта и оценить степень текущего психологического неблагополучия.
Оцениваемые по Миссисипской шкале поведенческие реакции и эмоциональные переживания, характерные для посттравматического периода, включают: навязчивые воспоминания, депрессивность, трудности общения, аффективную лабильность, проблемы памяти, нарушения сна, различные личностные проблемы.
Адаптация данной методики (теста на психотравму) проводилась психологом Тарабриной Н.В.
Инструкция к Миссисипской шкале.
В таблице приведены утверждения, в которых обобщен разнообразный опыт людей, переживших тяжелые, экстремальные события и ситуации. Рядом с каждым утверждением представлены варианты ответов.
Выберите и отметьте тот вариант, который лучше всего описывает Ваши чувства:
Вопросы к тесту на психотравму (стимульный материал к Миссисипской шкале).
| 1 | В прошлом у меня было больше близких друзей, чем сейчас. | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 2 | У меня нет чувства вины за все то, что я делал в прошлом. | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 3 | Если кто-то выведет меня из терпения, то вероятнее всего я не сдержусь (применю физическую силу) | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 4 | Если случается что-то, напоминающее мне о прошлом, это выводит меня из равновесия и причиняет мне боль | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 5 | Люди, которые очень хорошо меня знают, боятся меня | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 6 | Я способен вступать в эмоционально-близкие отношения с другими людьми | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 7 | Мне снятся по ночам кошмары о том, что было со мной в прошлом | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 8 | Когда я думаю о некоторых вещах, которые я делал в прошлом, мне просто не хочется жить | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 9 | Внешне я выгляжу бесчувственным | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 10 | Последнее время я чувствую, что хочу покончить с собой | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 11 | Я хорошо засыпаю, нормально сплю и просыпаюсь только тогда, когда нужно вставать | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 12 | Я все время задаю себе вопрос, почему я остался жив, в то время как другие уже умерли | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 13 | В определенных ситуациях я чувствую себя так, как будто я снова вернулся в прошлое | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 14 | Мои сны настолько реальны, что я просыпаюсь в холодном поту и заставляю себя больше не спать | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 15 | Я чувствую, что больше не могу | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 16 | То, что вызывает у других людей смех или слезы, меня не трогает | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 17 | Меня по-прежнему радуют те же вещи, что и раньше | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 18 | Мои фантазии реалистичны и вызывают страх | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 19 | Я обнаружил, что мне не трудно работать | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 20 | Мне трудно сосредоточиться | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 21 | Я беспричинно плачу | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 22 | Мне нравится быть в обществе других людей | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 23 | Меня пугают мои стремления и желания | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 24 | Я легко засыпаю | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 25 | От неожиданного шума я сильно вздрагиваю | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 26 | Никто, даже члены моей семьи, не понимают, что я чувствую | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 27 | Я легкий, спокойный, уравновешенный человек | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 28 | Я чувствую, что о каких-то вещах, которые я делал в прошлом, я никогда не смогу рассказать кому-либо, потому что этого никому не понять | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 29 | Временами я употребляю алкоголь, наркотики или снотворные, чтобы помочь себе заснуть или забыть о некоторых вещах, которые случались в прошлом | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 30 | Я не испытываю дискомфорта, когда нахожусь в толпе | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 31 | Я теряю самообладание и взрываюсь из-за мелочей | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 32 | Я боюсь засыпать | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 33 | Я пытаюсь избегать всего, что могло бы напомнить мне о том, что случалось со мной в прошлом | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
| 34 | Моя память так же хороша, как и раньше | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 35 | Я испытываю трудности в проявлении своих чувств, даже по отношению к близким людям | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 36 | Временами я вдруг веду себя или чувствую так, как будто то, что было со мной в прошлом, происходит снова. | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 37 | Я не могу вспомнить некоторые важные вещи, которые произошли со мной в прошлом | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 38 | Я очень бдителен и насторожен большую часть времени | совершенно неверно | отчасти верно | до некоторой степени верно | верно | совершенно верно |
| 39 | Если случается что нибудь, напоминающее мне о прошлом, меня охватывает такая тревога или паника, что у меня или начинается сильное сердцебиение и перехватывает дыхание; или я весь дрожу и покрываюсь потом; или у меня кружится голова, или появляются «мурашки» на коже; или я почти теряю сознание. | никогда | редко | иногда | часто | всегда |
1 балл – «Совершенно неверно»; 2 балла – «Отчасти верно»; 3 балла – «В некоторой степени верно»; 4 балла – «Верно»; 5 баллов – «Совершенно верно».
Сумма баллов по пунктам с прямой шкалой: 1, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 20, 21, 23, 25, 26, 28, 29, 31, 32, 33, 35, 36, 37, 38, 39.
Сумма баллов по пунктам с обратной шкалой: 2, 6, 11, 17, 19, 22, 24, 27, 30, 34.
Итоговая оценка МШ – сумма баллов по прямой и обратной шкалам.
Интерпретация к тесту на психотравму (Миссисипская шкала ПТСР).
Источник (используемая литература):
Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса/ Н.В.Тарабрина. – СПб: Питер, 2001. – 272с
Тест «Я манипулятор или жертва?»
Бесплатный онлайн тест «Я манипулятор или жертва», пожалуй — самый простой и эффективный способ определить вашу роль в отношениях, не только со второй половинкой и начальником, подчинёнными, социумом, но и узнать себя с другой, иногда весьма неожиданной стороны. Попробуем?
С раннего детства каждый из нас то и дело придумывает новые эффективные (и, что не менее важно – не затратные) способы удовлетворения собственных желаний. Малыш капризничает, плачет/смеётся и сразу же получает желаемое, а спустя десяток-другой лет, овладев в достаточной мере собственным телом/разумом – использует:
При этом, некоторые личности совсем не стесняются злоупотреблять доверием окружающих и манипулировать ими в собственных целях.
Друзья, основой для этого интереснейшего опроса выступил тест французского психолога Лиз Бартоли. Для экономии вашего времени мы лишь сократили его до 10 самых ключевых вопросов и перевели в электронный формат.
Готовы погрузиться в безграничный Космос собственной личности и сделать невероятные открытия, которые позволят вам вывести жизнь на принципиально другой, высокий уровень? Тогда, давайте начинать.
Удачи!
Ваш приятель не возвращает деньги, взятые у вас в долг. Вы.
У вас появилось ощущение, что он(а) вас обманывает. Вы.
Ваш возлюбленный (возлюбленная) хотел(а) бы этим летом поехать в Севилью, а вам хочется съездить к друзьям в Лондон. Вы говорите:
В детстве, чтобы получить вожделенную игрушку, вы.
Уже поздно, и вам хотелось бы, чтобы коллега доделал за вас работу.
Вы думали о своем, не обращали на нее внимания, и теперь она плачет. Вы.
На дискотеке, поссорившись со своим возлюбленным (возлюбленной), вы.
Вы хотите купить конкретную машину. Но уже есть другой покупатель, и он готов заплатить. Вы.
Вам труднее всего вынести.
На званом вечере один из гостей высказывается по вопросу, которым вы хорошо владеете. То, что он говорит, кажется вам не вполне верным. Вы.
Готовы получить результат (. идёт обработка ответов)?
Вы играете на своей способности к обольщению
Обычно вы легко получаете то, чего хотите, поскольку умеете внушать доверие и быть очень убедительным (убедительной), но бывает и так, что ищете жертву, которая могла бы удовлетворить ваши желания. А иногда вы стремитесь произвести впечатление на окружающих просто для того, чтобы почувствовать, как вы им нравитесь.
Однако будьте осторожны, не заходите в этом слишком далеко. Стараясь любой ценой очаровывать, показывая окружающим только эту сторону своей натуры, вы рискуете остаться в одиночестве, ведь со временем людям могут надоесть ваши уловки… Было бы полезно показать себя таким (такой), каким (какой) вы есть – без прикрас.
Будьте естественны, пусть ваш имидж в обществе соответствует вашей личности. Вам наверняка станет спокойнее на душе, поскольку вы будете в ладу со своим истинным «я».
И не забывайте о том, что имитация зачастую ведет к поверхностности в отношениях, а открыв людям подлинные стороны своей натуры, вы сможете выстроить настоящие, более глубокие отношения.
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Вы слишком искренни, чтобы манипулировать
Ваши ответы свидетельствуют о доброте и эмпатии. Вы не стремитесь к власти над другим человеком, не станете интриговать, чтобы последнее слово осталось за Вами, не станете навязывать свое видение мира.
Наоборот, вы внимательны к людям и стараетесь сделать окружающим приятное. Иногда даже чересчур. Будьте осторожны, чтобы не стать добычей манипуляторов. Ваша душевная щедрость может спровоцировать в них желание использовать вас.
Если вам часто выкручивают руки, не пора ли разобраться в причинах? Может быть, вам не хватает уверенности в себе. Не боитесь ли вы осуждения? А может, вам страшно обидеть или огорчить другого человека и потому вы предпочитаете уступить, только бы избежать конфронтации, которая выведет вас из состояния равновесия?
Если вы чувствуете себя задетым (задетой) или виноватым (виноватой), постарайтесь определить, что для вас по-настоящему ценно, и отстаивайте свою точку зрения.
А если игры продолжаются, выскажитесь без обиняков, ясно дайте понять, что вы против. Отделите себя от собеседников; настаивайте на том, что каждый имеет право думать по-своему.
Это поможет вам больше уважать себя и, следовательно, позволит установить более здоровые отношения с людьми.
За честные ответы ТЕБЕ открыты эти БЕСПЛАТНЫЕ ТЕСТЫ:
Что вам мешает быть собой тест
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Насколько уникальна ваша личность?
Простейший тест на IQ из нескольких вопросов
Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности
А насколько вы умны?
Ваша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Тест, который проверит вашу эрудицию: где вы на шкале от 0 до 12?
Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?
У вас блестящая эрудиция, если сумеете дать 14 верных ответов из 14
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
На какое животное вы похожи, когда злитесь?
Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ
Большой тест на интеллект: узнай свой процент знаний
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
Если вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!
Сможем ли мы угадать ваш возраст, задав вам 5 вопросов?
Не называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Новые тесты от Андрей
Он не устоит! Как флиртовать с разными знаками зодиака
6 картинок на проверку уровня внимательности и смекалки. Справитесь?
Выберите цвет, который вам больше всего нравится
10 вопросов про Советский Союз. Будет легко, если вы выросли в СССР
Правда или ложь? 10 любопытных вопросов для всезнаек
А вы знаете к чему приводят эти русские приметы?
Лишь те, кто действительно любит советские фильмы, смогут угадать, кому принадлежат эти цитаты
Ваша судьба в одной картинке!
Узнайте, кем вы были в прошлой жизни
10 образовательных вопросов на эрудицию для проверки ваших знаний
Муля, не нервируй меня! Самая лютая жена по знаку зодиака — кто она?
5 вопросов на IQ с выборочными вопросами для приблизительной оценки интеллекта. Осилите?
Популярные тесты от Андрей
Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?
В чём ваш мозг крут
Насколько чиста ваша карма?
Непростой тест на общие знания: Пройдете его хотя бы на 7/10?
Cколько лет вашей душе?
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
Тест на знание всего на свете: Осилите его на все 100%?
Этот тест определит ваш кругозор
У вас должно быть как минимум два образования, чтобы пройти этот тест хотя бы на 9/12
Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
Тест на общие знания: Просвещены ли вы настолько, чтобы пройти его на все 10/10?
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Популярные тесты
Насколько уникальна ваша личность?
Простейший тест на IQ из нескольких вопросов
Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности
А насколько вы умны?
Ваша эрудиция на высоте, если осилите наш тест хотя бы на 8/11 — ТЕСТ
Докажите свою высокоинтеллектуальность, набрав в нашем тесте на общие знания 13/13
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
Тест, который проверит вашу эрудицию: где вы на шкале от 0 до 12?
Тест на широкий кругозор: сможете ли вы ответить хотя бы на половину вопросов?
У вас блестящая эрудиция, если сумеете дать 14 верных ответов из 14
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
На какое животное вы похожи, когда злитесь?
Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ
Большой тест на интеллект: узнай свой процент знаний
Тест Роршаха расскажет, что сейчас творится у вас в голове
Никто не может угадать, какое из этих колец самое дорогое
Если вы закончите представленные 15 фраз, то вы настоящий интеллектуал!
Сможем ли мы угадать ваш возраст, задав вам 5 вопросов?
Не называйте себя эрудированным человеком, если не сможете набрать в этом тесте хотя бы 8/10
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!
Тест. Какой страх мешает вам жить? Страшно узнать?
Тест. Какой страх мешает вам жить? Страшно узнать?
У каждого из нас есть свои страхи, у некоторых они даже перерастают в фобии. Кто-то боится темноты, высоты, пауков, змей. Есть такие которые страдают боязнью замкнутых пространств – клаустрофобией, а другие наоборот боятся открытых пространств, и предпочитают находиться у себя дома и не выходить на улицу – агорафобы.
Страхи проникли в жизнь каждого человека, вот только есть те, кто может их контролировать и даже управлять ими, а есть те, кто становится их рабом. Стать рабом страха – это подразумевает жизнь в страхе, панике, паранойе. Такое состояние может привести человека к психическим заболеваниям. По этому нужно научиться бороться со своими фобиями.
Узнайте, какой страх овладевает вами? Что таится у вас внутри? Чего вы на самом деле боитесь больше всего? Какой страх мешает вам жить?
Если вам понравилось, покажите друзьям этот тест! Две минуты на результат они точно найдут! Они за это будут вам благодарны. Оставляйте свои комментарии согласны ли вы с результатами.
5 психологических травм из детства: как их исцелить?
Психологические травмы, полученные в детстве, могут влиять на всю нашу судьбу. Но не стоит отчаиваться — мы в силах исправить ситуацию. Рассказываем, как можно залечить душевные раны и поменять траекторию своего жизненного пути.
Пользователи TikTok запустили тренд, в ходе которого они делятся друг с другом результатами теста «Какие раны мешают вам быть собой» с хэштегами #тестнатравму и #тестнамаски.
Мы уже рассказывали о теории пяти детских травм канадского психолога Лиз Бурбо. Но теории недостаточно — теперь перейдем к практике!
Ведь осознавая свои глубокие травмы, мы часто оказываемся в растерянности и не знаем, что делать. Наша первая реакция — желание как можно скорее от них избавиться. Но не стоит сразу поддаваться импульсу.
«Желание тут же избавиться от травм — это признак отвержения, а не принятия. Можно сравнить с тем, как человек стремится избавиться от лишнего веса: вместо принятия он отвергает себя. Мы уже знаем: если нам удается „избавиться“ от чего-то или от кого-то (если наше желание связано с неприятием), то это временно и ситуация повторится с еще большей силой — возможно, в другой форме, но все равно мы будем от этого страдать», — объясняет Лиз Бурбо.
Она утверждает, что наше эго — своевольное и капризное — создает защитные маски, реагируя на душевную рану. Эти маски призваны защитить нас от боли, причиненной травмой.
«Эго постоянно старается зафиксировать, „заморозить“ ход событий, отрицая изменения любыми возможными способами. Характерная его черта — страдание», — подчеркивает психолог. По мнению Бурбо, чтобы начать процесс исцеления от травм, в первую очередь важно осознать, как велико влияние эго в нашей жизни.
Как возникает травма?
Обычно это происходит в четыре этапа.
1. Изначально ребенок воспринимает мир ясно и незамутненно, принимая все свои нужды и потребности. Он может просто быть собой.
2. Вскоре он осознает, что его естественное поведение часто вызывает недовольство окружающих взрослых. Он испытывает боль из-за того, что ему запрещают быть таким, какой он есть.
3. Боль часто вызывает протест, бунт и вспышки агрессии.
4. Чтобы облегчить страдания, ребенок меняет свою личность, подстраиваясь под требования окружающих.
Именно на последних двух этапах и возникают защитные маски. Нередко они повторяют маски наших родителей, и из-за этого формируются затаенные обиды на них. Подсознательно нам хочется иметь другие примеры для подражания.
«Самое важное для исцеления травм — принять их, перестать на них злиться и осознать, что наше эго создает эти маски из лучших побуждений — пытаясь защитить нас от боли», — подчеркивает Лиз Бурбо.
При этом процесс исцеления также проходит в четыре этапа, возвращая нам контакт с нашим истинным «я»:
1. Начинается все с осознания защитных масок, которые мы носим.
2. У нас возникает внутренний протест, мы отказываемся принимать на себя ответственность, начинаем винить других в наших страданиях.
3. Затем мы даем себе право прочувствовать всю глубину нашей боли и обиды на одного или обоих родителей. Вспоминая, как мы страдали в детстве, мы проникаемся сочувствием к нашему внутреннему ребенку. И чем большее сострадание мы ощутим, тем сильнее сможем измениться. Кроме того, мы начинаем более эмпатично относиться к страданиям наших родителей и прощаем их.
4. Мы, наконец, снова становимся самими собой. Мы чувствуем, что нам больше не нужно носить маски, чтобы защитить себя. Мы осознаем, что жизнь бесконечно разнообразна и любой новый опыт дает нам возможность чему-то научиться. Теперь мы способны по-настоящему любить себя.
Сняв защитную маску, мы обнаруживаем, что она скрывала многие наши сильные стороны. Для каждой маски они свои. И теперь они, наконец, смогут полноценно раскрыться.
То, что мешает тебе жить
Moonborn
Еще тесты:
♡Твоё идеальное лето 2022♡
❖ Как избавиться от банальных тестов на Трикки ❖
Правда жизни…
«Путешественник.»
Комментариев: 28
Бросаю на середине? Иногда. Боюсь неудач, неуверенная? Нет. Причина в том, что у меня терпения не хватает.
А ты вообще человек?
У тебя всё на удивление хорошо. Ты трезво рассуждаешь, оцениваешь и осмысливаешь все поступки. Думаешь прежде, чем принять поспешное решение. Да, иногда случаются неудачи и провалы. Но это жизнь! Не отчаивайся, у тебя всё будет хорошо, точно тебе говорю!
На самом деле, в этом и проблема. У меня в жизни всё слишком хорошо. Ничего не случается. Каждый день- всего лишь повторение предыдущего. Это так надоело…
А ты вообще человек?
У тебя всё на удивление хорошо. Ты трезво рассуждаешь, оцениваешь и осмысливаешь все поступки. Думаешь прежде, чем принять поспешное решение. Да, иногда случаются неудачи и провалы. Но это жизнь! Не отчаивайся, у тебя всё будет хорошо, точно тебе говорю!
Внезапно О.о Если что, мои ответы вряд ли на подобное тянут. Но прикольно и неплохо сделано, +3 поставить можно.
Ты практически никогда ничего не доделываешь до конца.
Бросаешь начатое на середине. Боишься неудач, не уверена в себе. Дам дружеский совет: не бойся рисковать, верь в себя так, как верю в тебя я! У тебя всё обязательно получится!
Очень про меня…
Замечательный тест!
Конечно, +3
Я всегда, благодаря своего упрямства, своей настойчивости и целеустремлённости доделываю дела до конца. И благодаря хитрости и гибкохарактерности))) Но если это связано с родителями (а они у меня крепкий орешек, не хотят меняться. Всё предпринимала), то я просто плыву по течению, и благодаря способности отключать свои чувства, легко это переживаю.
Но +3.
Без обид, но если судить по тесту, то из меня психолог лучше, чем из тебя. Но это только если по тесту судить. Возможно, мы на одинаковом уровне. Но если да, то у тебя он наверное невероятно высокий. Извини, я не собиралась тебя обидеть. Я лишь предположила. Ведь всё возможно, всё бывает так сказать)))
Удачи)
Автор ты просто чудо!:>
И тест превосходный, отмосферный)
+3милиарда
Да, возможно, психолог из меня не очень. Но я на это и не претендую. Мне 12 лет!
Надеюсь, вы поняли, какой вариант мне попался)
Тест норм, но как бы…ответ у меня вообще не совпадает с реальностью…тип, тест проходить интересно всё да, но вот результат…а всё таки задумка и вопросы классные)))
У тебя всё на удивление хорошо. Ты трезво рассуждаешь, оцениваешь и осмысливаешь все поступки. Думаешь прежде, чем принять поспешное решение. Да, иногда случаются неудачи и провалы. Но это жизнь! Не отчаивайся, у тебя всё будет хорошо, точно тебе говорю!
——
Учитывая то, что я каждый раз говорю себе, что я ужасна, у меня её всё так радужно, как хотелось бы😁 Всё будет хорошо… Надеюсь. +2.
А ты вообще человек?
У тебя всё на удивление хорошо. Ты трезво рассуждаешь, оцениваешь и осмысливаешь все поступки. Думаешь прежде, чем принять поспешное решение. Да, иногда случаются неудачи и провалы. Но это жизнь! Не отчаивайся, у тебя всё будет хорошо, точно тебе говорю!
—————————————————————————————————————————————-
Нет, не всё хорошо… +2
«Верь в себя, как верю в тебя я»
*Шмыг* Нет, я не плачу, просто…сохранюэтотрезультатибудуперечитыватьмного-многораз
Для первого теста – великолепно.
Что касается результата, то, действительно, у меня есть эта проблема, но, на мой взгляд, она не главная.
***
Вы набрали 25 баллов из 36.
Ты практически никогда ничего не доделываешь до конца.
Бросаешь начатое на середине. Боишься неудач, не уверена в себе. Дам дружеский совет: не бойся рисковать, верь в себя так, как верю в тебя я! У тебя всё обязательно получится!
***
Ставлю +3.
Кстати, картинки потрясающие.
А ты вообще человек?
У тебя всё на удивление хорошо. Ты трезво рассуждаешь, оцениваешь и осмысливаешь все поступки. Думаешь прежде, чем принять поспешное решение. Да, иногда случаются неудачи и провалы. Но это жизнь! Не отчаивайся, у тебя всё будет хорошо, точно тебе говорю!
+3
прохожу этот тест после того как опозорилась перед всеми 🙂
«А ты вообще человек?»
Не совсем про меня, хотя я уверенна, что подходящего результата вообще нет. +2
немного не про меня
+☆☆☆
Ты практически никогда ничего не доделываешь до конца.
Бросаешь начатое на середине. Боишься неудач, не уверена в себе. Дам дружеский совет: не бойся рисковать, верь в себя так, как верю в тебя я! У тебя всё обязательно получится!
***
Вот это мне реально нужно, особенно когда я пишу что-нибудь, а потом боюсь, что никому не понравится, и скрываю написанное. +3