имеет право сказать нет
Ваше НЕТ. Билль о правах
Ваше НЕТ. Билль о правах
«Нет» – невероятно болезненное и трудное слово. Чтобы его произнести, требуется немалое мужество.
Сколько раз вам приходилось говорить «нет» и это приносило лишь боль, отчаяние, слезы или вспышку гнева?
Даже часы, дни и месяцы до того, как предстоит сказать «нет», наполнены волнением и переживаниями: «Следует ли?», «Смогу ли я?», «Что произойдет?»
Но у вас есть право говорить «нет». В действительности у вас есть целый Билль о правах. И все эти права уже ваши. Эта книга поможет вам осознать их в полной мере.
1. У вас есть право защищать свою жизнь
Вы имеете право говорить НЕТ всему, что может причинить вам вред: огню, прыжкам с высокого здания, яду, наркотикам.
Люди категорически говорят «нет» опасности вроде пожара. В остальных же случаях их НЕТ звучит не так уверенно. По всей видимости, сложнее сказать «нет» сигаретам, алкоголю или наркотикам. Но вы сами решаете, чему говорить «нет». Вы – и никто другой.
2. У вас есть право на здоровые отношения и настоящую любовь
Вы сами решаете, кому говорить НЕТ. У вас есть право выбирать свое окружение независимо от общественного мнения. Вы сами решаете, кто отнимает у вас жизненную энергию, а потом вычеркиваете этих людей из своей жизни. Это не значит, что вы становитесь отшельником; это значит, что вы сами выбираете свою семью, своих друзей, своих коллег, свое окружение, свою жизнь.
3. У вас есть право использовать свои способности и таланты, чтобы впустить в собственную жизнь материальное благополучие
Вы имеете право говорить НЕТ всему, что мешает развитию вашего творческого потенциала и обретению материального благополучия. Вы нужны этому миру, но только если скажете «нет» помехам и препятствиям.
У вас есть миссия. Только вы можете отдать тот бесценный дар, которым обладаете. Вы заслуживаете благополучия, успеха и признания за свой труд.
4. У вас есть право иметь все, чего вы хотите
Каждый день коллеги, начальники, друзья и близкие хотят, чтобы вы удовлетворяли их интересы и потребности. Они поступают так не из эгоизма или злых побуждений. Они поступают подобным образом потому, что так уж устроены люди: для них собственные интересы превыше всего.
А вы имеете право защищать свои интересы. Вы не обязаны делать то, что делают «все». Вы являетесь уникальной комбинацией ДНК, окружения, культуры и личного опыта. Вы говорите «да» тому, что имеет значение для вас.
Что же касается всего остального, то независимо от последствий вы имеете право сказать этому НЕТ.
Когда вы говорите «да» чему-то, чего не хотите делать, происходит следующее: вы ненавидите то, что делаете, злитесь на того, кто вас об этом попросил, и причиняете вред самому себе.
5. У вас есть право выбирать, чему верить
Почему люди оказались на вершине пищевой цепи 70 000 лет назад? Потому, что мы научились говорить и рассказывать истории. Истории, мифы, религии и институты позволяют нам взаимодействовать с миллионами других людей.
Люди – великие рассказчики. Именно это отличает нас от остальных представителей животного мира. В социальной мифологии существуют тысячи разных мифов, которые прочно укоренились в массовом сознании и которые мы считаем чем-то само собой разумеющимся. Вот лишь некоторые из них. Колледж. Собственный дом. Семья. Дети. Хорошая работа. Откладывание мечты до лучших времен, пока не появятся деньги. «Работай как вол – и добьешься успеха!» Десять тысяч часов практики, чтобы стать профессионалом. И тому подобное.
Вы имеете право говорить НЕТ мифам и установкам, которые мешают вашему личностному росту, а «да» – только тем, которые способствуют вашему духовному развитию, счастью и возможности жить полноценной жизнью.
Способность проводить четкую границу между истинными и ложными убеждениями защищает вас от семи миллиардов людей, которые хотят держать вас в узде.
6. У вас есть право распоряжаться своим временем
Часто люди желают получить ответы прямо сейчас! Когда они говорят вам подпрыгнуть, то хотят, чтобы вы спросили: «Как высоко?»
Но у вас есть право все обдумать и взвесить, прежде чем принимать решение. Право сказать: «Окей, дайте мне немного времени, чтобы над этим подумать». Право лучше узнать людей, которые входят в вашу жизнь – как в личную, так и в деловую, – и посмотреть, насколько хорошо они туда вписываются.
Большую часть дня мы проводим в общении с людьми. Зачастую лучший способ ведения переговоров – взять тайм-аут. Говорите «да» только тогда, когда вы на сто процентов в этом уверены.
Временно устраняясь от ситуации, вы снижаете «предложение» себя. В экономике цена подчиняется закону спроса и предложения. Когда спрос превышает предложение, цена растет.
Небольшая отсрочка во времени, чтобы принять правильное решение, повышает вашу ценность в любой ситуации или отношениях. Но речь идет не о том, чтобы извлечь выгоду из ситуации, хотя такой эффект тоже может иметь место. Речь о том, чтобы взять необходимую паузу, спокойно оценить ситуацию и принять взвешенное решение, вместо того чтобы пороть горячку и действовать наобум.
7. У вас есть право быть честными прежде всего с самими собой
Вы имеете право сказать НЕТ ношению маски для того, чтобы понравиться окружающим. Вы можете быть уверены в том, что с вами все в порядке, что ваши искренность и честность – именно те качества, которые привлекают к вам людей, а ваша истина – это то, что зажигает ваш внутренний огонь.
Современный мир окутан туманом. Честность – это маяк. Ваша честность – способность сказать «нет» лжи – это путеводная звезда, указывающая кораблям путь домой. Это то, что принесет вам здоровье, любовь и благополучие.
8. У вас есть право на счастливую и полноценную жизнь
Вы имеете право говорить НЕТ комплексу неполноценности и любым другим комплексам, мешающим вам жить счастливой, полноценной жизнью. Вы имеете право замечать любые негативные, саморазрушительные мысли – как свои, так и те, которые вам насаждают окружающие, – и избавляться от них раз и навсегда.
9. У вас есть право быть «здесь и сейчас»
Вы имеете право говорить НЕТ путешествию во времени. Сожалениям о прошлом. Переживаниям о будущем. Путешествие в прошлое или в будущее не поможет вам жить полноценной жизнью в настоящем. Оно не решит ваши будущие проблемы, а только усугубит настоящие. У вас есть право сказать «нет» всему, что не происходит «здесь и сейчас».
10. У вас есть право на тишину
Вы имеете право говорить НЕТ окружающему шуму, новостям, обязанностям и перегрузкам. Вы можете каждый день сидеть какое-то время в тишине, наедине с собой – с лучшей частью себя, которая хочет вам помочь, – и позволить ей это сделать. Вы можете слушать тишину каждый день и знать, что вам этого достаточно.
Тишина – это ключ к вечности и бесконечности.
11. У вас есть право покориться
Вы имеете право отказаться даже от собственных убеждений о самом себе. Это самое сильное НЕТ: сказать НЕТ тому, что вы о себе думаете.
Это значит, что вы покоряетесь высшей силе. Вы верите в то, что любящая рука наставит вас на путь истинный и поможет сделать первый шаг.
Вам не нужно никого впечатлять. Вас никто не осуждает. И вас никто не сможет остановить.
Шаг за шагом – и дорога сама приведет вас к нужному месту.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Подробности о ваших правах
Подробности о ваших правах Доброта требует доказательств. Вольтер 1. Добродетели проявляются посредством двадцати восьми универсальных человеческих достоинств, развивая которые в любом возрасте и в любых обстоятельствах можно достигать устойчивого состояния
В чем ваше призвание?
В чем ваше призвание? Если вы окончательно решили изменить собственную жизнь, необходимо поставить себе конкретную задачу. Но прежде чем сделать это, требуется ответить на более сложный вопрос: что для вас по-настоящему важно, кем вы хотите стать. Цель – это вершина
И еще немного о правах
И еще немного о правах Знаете ли вы, что такое «суггестия»? А что такое «суггестивные техники»? Суггестия (лат. suggestio) — внушение. Психологическое воздействие на сознание человека, при котором происходит некритическое восприятие им убеждений и установок. Представляет
Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое
Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое — Не могу. — Ты можешь — сделай невозможное. Это вызов — ты сделаешь это? — Я буду пытаться. — Я не спрашиваю тебя, будешь ли ты пытаться. Ты сделаешь это? — Да, я сделаю это. Фрагмент из работы ведущего «Lifеsрring» Рост и
Ваше эго и ваш проект
Ваше эго и ваш проект В какой-то момент слово «эго» приобрело отрицательную окраску. Это не соответствует действительности.Когда проект осуществляется от нашего имени, наше эго заставляет нас поднимать планку и работать еще лучше. Эго вынуждает нас искать одобрения,
А вот в ваше время…
А вот в ваше время… Все мы любим вспоминать моменты, когда переживали что-то приятное. И стараемся сделать что-нибудь для того, чтобы опять пережить это. Часто лучшим временем своей жизни люди считают детство и юность. Ваша задача – помочь человеку вернуться к его лучшему
Ваше оружие
Ваше «я» – ваш друг
Ваше «я» – ваш друг Тереза Пушкар: В связи с тем, что вы сказали, возникает еще один вопрос. Многие духовные наставники считают эго человека, то есть его мыслящую суть, его «я», чуть ли не врагом, которого необходимо уничтожить. Это уж слишком! У меня создается впечатление,
Ваше задание
Ваше задание Постарайтесь принять решение совместно как минимум с одним человеком. Этот процесс может быть не таким сложным или детальным, как описанный в этой главе. Экспериментирование в меньшем масштабе с использованием темы, не вызывающей бурных эмоций, даст вам
Правило № 39 Заявите о своих правах
Правило № 39 Заявите о своих правах Внутренняя свобода сама по себе не способна подарить вам уверенность. Порой люди, которые хорошо знают себя и свои потребности, не могут добиться желаемого. Они не обладают выраженной внешней свободой – той свободой, которая помогает
ВАШЕ УЧАСТИЕ
ВАШЕ УЧАСТИЕ Практика имеет большое значение для эффективного использования изложенной информации и описанных методик. На различных этапах прочтения книги вы встретите упражнения и рекомендации по дальнейшим практическим шагам. Кроме того, советуем вам разработать
ВЫ И ВАШЕ «Я»
ВЫ И ВАШЕ «Я» Надеемся, эта книга поможет вам развиться как личности, и, пополнив свои знания о себе, вы сможете разработать индивидуальные способы мышления.Каждый читатель с помощью содержащейся в книге информации сможет развить свои способности, начав с того уровня, на
Уверенность в своих правах
Уверенность в своих правах – Ты думаешь, что я соглашусь?Скрытый смысл – уверенны ли вы в своих действиях, буквально – «Ты хочешь заняться сексом?». И сразу косвенная проверка по пункту 5 – она уже готова отдаться, но хочет быть уверена, воспользуетесь ли вы этим к
Закон о правах свободы в лесу
Закон о правах свободы в лесу Два волка из разных кустов одновременно набросились на заблудившегося барана.— Я напал первым, баран мой…— Не ты, а я напал первым, потому он мой…— Первым был я…— Нет, я…— Спросим у него, пусть сам скажет…— Хорошо… Скажи, баран, кто из
VII Планетарный Билль о правах и обязанностях
VII Планетарный Билль о правах и обязанностях Во исполнение обязательств перед планетарным гуманизмом, мы предлагаем проект «Планетарного Билля о правах и обязанностях», конкретизирующего наш планетарный долг способствовать процветанию человечества в целом. Он
Вы имеете право говорить другим людям «нет»
У вас всегда есть право говорить «нет». Да, вы имеете право на произнесение этого слова вслух! При любых обстоятельствах, кем бы ни был второй человек. Более того, это ваша обязанность отказывать другим людям в том, что вы для них делать не хотите, не готовы, не можете. Так же вы можете отказать, если это идёт вразрез с вашими планами, принципами, если это мешает выполнению ваших основных обязанностей. Вы имеете право сказать «нет», когда чувствуете, что вам садятся на шею, когда вы согласились для человека сделать что-то незначительное, а он постепенно сваливает на вас все больше и больше. Если вы чувствуете себя некомфортно, вы всегда можете сказать «нет». Или даже – должны это сказать.
Если вас просят о помощи, это значит, что вы можете либо согласиться, либо отказаться. Вы имеете на это полное право, даже если вторая сторона к вашему отказу не готова. Не берите на себя лишнее, хорошо? Взрослый человек может самостоятельно разобраться в своих переживаниях и ожиданиях. Пусть обижается, если не совсем взрослый, это его ответственность. Ваша — не брать на себя лишнего. Быть честной с самой собой.
В Бхагавад-Гите (глава 3, текст 35) говорится:
«Гораздо лучше выполнять собственные обязанности, пусть даже несовершенным образом, чем безукоризненно выполнять чужие.»
Исполнять свой долг и отсекать все лишнее, не растрачивая силы зря. Самое важное – быть на своем месте и в ладу с собой. И это не значит быть для всех и всегда хорошей.
У нас не принято отношения обсуждать, ожидания прояснять. Гораздо проще просить, не подразумевая, что человек может отказаться, а потом обижаться и давить на его чувство вины, чтобы в следующий раз соглашался и терпел. Проще и выгоднее. Многие так делают, мы сами так делаем, на автомате, не замечая. Особенно с самыми близкими.
Наша привычка с детства быть для всех хорошими играет на руку таким ситуациям. Знаете, когда моя мама в свои пятьдесят звонит мне и радостно сообщает, что она смогла кому-то отказать, я знаю, что это для неё огромная победа. И я радуюсь вместе с ней. Потому что за предыдущие пятьдесят она никому не отказывала ни в чем. Ни подругам, ни коллегам, ни родне, ни начальству, ни соседям. Любой человек мог её попросить о чем угодно и знать, что она в лепешку расшибется, но сделает. Даже если придётся жертвовать своими интересами, своим сном, нервами.
Даже когда она попала в серьезную аварию и лежала дома с изрезанными стёклами лицом и руками, к ней на день рождения пришли родственники с «поздравлениями», которых она встала и начала кормить и обхаживать. Не смогла отказать. Пыталась тонко намекнуть, но намеков никто не понял. Кажется, это был последний из дней рождения, который она отмечала дома.
Если вы никогда не говорите «нет», ваше «да» ничего не стоит. Вы обязаны научиться отказывать. Сколько случаев, когда девочки даже спят с тем, с кем спать не хотели бы, но отказать как-то неудобно, он ведь в кафе сводил, ухаживает. Сколько вариантов, когда мы не можем найти, что ответить на аргументы вроде «тебе что трудно?», «тебе что жалко?». Так и почку можно отдать кому-нибудь — у тебя же две, жалко что ли?
Вы можете отказаться от помощи и советов, когда они вам не нужны. Можете отказаться от чужого вмешательства в вашу жизнь и ваши дела.
Вы можете говорить «нет» даже самым близким людям. Даже если их это удивляет, шокирует или обижает.
Сперва ваше «нет» может быть очень робким, неуверенным или истерично-эмоциональным. Оно имеет право быть любым, особенно на начальной стадии. Конечно, со временем желательно научиться подбирать слова, эмоции и интонации так, чтобы ваш отказ ранил не так сильно. Но для начала стоит научиться позволять себе отказывать вообще. И да, многие в самом начале начинают отказываться от всего, без разбора, что тоже проходит. «Нет» — это ведь только один из вариантов, есть еще и «да». И когда «да» — это ваше внутреннее желание, а не социальная повинность, оно приносит радости не меньше. Хотя сейчас все же давайте вернемся к «нет».
Но почему-то мы очень сильно боимся отказывать. Что обо мне подумают? А как же отношения? И получаются несмешные ситуации.
Это лишь примеры. Каждый день возникают ситуации, в которых нужно принять решение. Согласиться? Отказаться? Последствия будут и там, и там. В одном случае нужно что-то делать, в другом — разбираться в своих ощущениях. И нам, далеким от чувств и эмоций, иногда проще что-то сделать, даже через силу, чем потом со своим чувством вины работать. Хотя оно лечится только практикой отказов и позволением самой себе говорить «нет». Когда вы как мантру повторяете: «Я имею право говорить «нет», это нормально.»
И да, вы не должны оправдываться и искать причины, отговорки, почему вы говорите нет. Одно ваше «не хочу» — это уже весомо и достаточно для отказа. Со временем вы научитесь ощущать это внутри себя, и в вашем даже самом тихом и спокойном «нет» будет достаточно силы, чтобы человек все понял. Помните, как в «Собачьем сердце» профессор Преображенский отказался помогать бедным детям Африки? Его спросили, мол, и что же вам детей не жалко? На что он сказал: «Детей жалко. Но не хочу». И все. Просто «не хочу» — и этого достаточно.
За таким отказом всегда много энергии и силы. Если вы согласитесь, вы будете чувствовать себя выжатым лимоном, использованной и разбитой.
Если же вы научитесь отказывать – у вас будто появится дополнительная батарея.
Испортить это сможет только чувство вины, которое вам будет говорить, что хорошие девочки так не поступают. Но и чувству вины надоест вас «глодать», если вы будете четко держать свою линию. Мол, чувство вины, привет-привет! Я тебя, конечно, вижу, но ты можешь идти дальше, я ничего плохого не сделала. Я имею на это полное право!
Мы все еще живем по программе хороших девочек, которые никогда не гневаются, не отказывают, не огорчают (а еще никогда не бывают счастливы – но об этом нам почему-то никто не сказал). Забудьте. Нет хороших девочек. Есть счастливые и не очень. Так вот счастливые себя берегут, умеют и себя чувствовать, и отказывать. Они часто отказываются от не очень хорошего и чуждого ради лучшего и своего. Только так. И если вы тоже хотите быть счастливы – пора учиться говорить «нет».
Отказав не тому мужчине, вы создаете для вас обоих возможность найти своего человека в этой жизни. Отказав родителям, вы можете стать, наконец, взрослыми. Отказав в чем-то собственным детям, вы можете получить в их глазах больший авторитет. Отказав в помощи подруге, вы имеете шанс ваши отношения укрепить или уже сейчас понять, что ваши дороги разошлись. Отказав начальнику, вы можете найти свой путь в жизни. За каждым отказом всегда – огромный простор возможностей для развития всех участвующих в этом процессе сторон.
Держите в голове конечную цель – гармония внутри, исполнение вашего долга, следование своему пути – и отказывать станет намного легче.
Вы имеете право сказать «нет» в любой момент любому человеку. И очень важно научить этому наших маленьких девочек, чтобы они смогли избежать многих женских проблем. Пусть вас не страшит то, что однажды они скажут «нет» и вам. Вы ведь хотите видеть их счастливыми? Тогда стоит уже сейчас задуматься о том, как можно подать им хороший пример.
А вы умеете говорить «нет»?
Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно