к внеучебным формам занятий по физической культуре относятся

Реферат на тему: «Внеурочные формы занятий»

Характеристика внеурочных форм занятий……………2

Особенности отдельных (не урочных) форм занятий в физкультурной практике………………………………. 3

Утренняя гимнастическая зарядка…..…………….4

Физкультпаузы и физкультминуты……………….5

Микросеансы отдельных упражнений тренировочного характера…………………………5

Крупные формы самостоятельных занятий тренировочного и физкультурно-реактивного характера……………………………………………….6

Самодеятельные тренировочные занятия………. 6

Физкультурно-реактивные формы занятий……….8

3.3Соревновательные формы организации занятий в физическом воспитании……………………………………9

4. Список используемой литературы…………………….12

Практическая реализация задач физического воспитания школьников осуществляется на специально организованных занятиях физической культуры. В ходе занятий и через занятия воплощаются в жизнь средства, методические принципы и методы физического воспитания. Для советской школы характерно большое многообразие форм занятий. Некоторые методисты, объясняя это явление, исходят только из необходимости увеличить длительность времени выполнения упражнений и тем самым удовлетворить потребность учащихся в движениях. Между тем анализ форм занятий показывает, что изъятие хотя бы одной из форм приводит к нарушению педагогического процесса, снижает качество решения задач физического воспитания.

По мере развития массового физкультурного движения в различных сферах его возникают разнообразные формы занятий физическими упражнениями. И хотя основными остаются рассмотренные педагогически регламентированные формы, все шире распространяются подобные им и вместе с тем отличающиеся формы целесообразного построения физкультурных, в частности спортивных, занятий индивидуального и группового (коллективного) характера.

В теории и практике физического воспитания школьников все формы занятий принято разделять на две группы. Одна представляет собой преимущественно учебно-образовательный процесс, осуществляемый на уроках; другая – комплекс воспитательных воздействий вне уроков. Вторую форму занятий мы рассмотрим подробнее.

2.Характеристика внеурочных форм занятий.

Неурочные формы – это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др.

Характерной чертой внеурочных форм занятий является их добровольность. Даже при условии функционирования комплексной программы физического воспитания часть форм является необязательной для посещения школьниками. Поэтому организаторы этих занятий должны заботится о том, чтобы вызывать у учащихся интерес к ним. Это достигается их высокой эмоциональностью. Очень важно, чтобы на этих занятиях каждый ученик мог проявить себя независимо от уровня своей подготовленности. Во внеурочных занятиях закрепляются и совершенствуются усвоенные на уроках физические упражнения, приобретенные знания. Сделать физическое воспитание – создать наилучшие условия для воспитания привычки к систематическим занятиям и содействовать внедрению физической культуры в быт советских людей – главная функция внеурочных форм занятий.

Все формы объединяют общая цель и задачи. Каждая из них решает и специфические. Вот почему основная задач, выдвигаемая реформой общеобразовательной и профессиональной школы, состоит в необходимости организации ежедневных занятий физическими упражнениями для всех учащихся за счет строгого выполнения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня, широкого вовлечения учащихся в занятия спортивных секций и кружков, внедрения дополнительных и факультативных занятий по физическому воспитанию, создав для этого необходимые условия.

3. Особенности отдельных (не урочных) форм занятия в физкультурной практике.

Типичными признаками, отличающими так называе­мые малые формы занятий физическими упражнениями от крупных, являются главным образом следующие:

— относительно узкая направленность деятельности. В рамках малых форм решаются задачи, реализация которых объективно не гарантирует далеко идущего кардинального сдвига в состоянии занимающихся; типичны здесь, в частности, задачи по умерен­ной тонизации и ускорению вырабатывания организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности;

— сравнительно небольшая протяженность. Малые формы построения занятий как бы сжаты во времени, представля­ют собой кратковременные сеансы или серии физических упражне­ний, занимающие нередко всего лишь несколько минут;

— незначительная дифференцированность структуры. В малых формах структура как бы свергнута: подготовительная, основная и заключительная части занятия не только кратковременны, но и ограниченны по содержанию, а в определенных ситуациях практи­чески не выражены;

— относительно невысокий уровень функциональных нагрузок.

Методика построения малых форм занятий не может, разумеет­ся, не зависеть от уровня подготовленности занимающихся, их воз­растных, индивидуальных и других особенностей, а также от внеш­них обстоятельств.

Для иллюстрации сказанного здесь приводятся примеры малых форм занятий.

3.1.1. Утренняя гигиеническая зарядка.

Одна из наибо­лее распространенных, популярных форм физкультурных занятий в режиме повседневной жизнедеятельности. Ее главное назначение — оптимизировать переход от продолжительного отдыха (сна) к пов­седневной жизнедеятельности. Основу утренней гигиенической за­рядки составляет своего рода разминка. Параллельно в рамках этой формы за­нятий можно отчасти решать и такие задачи, как формирование и сохранение нормальной осанки, поддержание достигнутого уров­ня развития отдельных двигательных качеств и общей тренирован­ности и некоторые другие.

3.1.2. Вводная гимнастика.

Это тоже своего рода разминка, которая, после­довательно активизируя функциональные системы организма, способствует эффективному выполнению последующих рабочих опера­ций, сокращает период врабатывания. Кроме общего эффекта раз­минки здесь имеет значение и специфическая психомоторная наст­ройка на основные рабочие действия, если трудовая деятельность характеризуется регулярным воспроизведением одного и того же состава движений (в рамках рабочего динамического стереотипа). Поэтому в зависимости от особенностей трудовой деятельности комплекс упражнений вводной гимнастики специализируется. Так, когда основные трудовые операции должны следовать в определен­ном двигательном темпе и ритме, как минимум в последнем из уп­ражнений вводного комплекса важно смоделировать соответствую­щие темпоритмовые соотношения, что достигается, как правило, не имитацией самих трудовых действий, а с помощью гимнасти­ческих движений.

3.1.3. Физкультпаузы и физкультммиуты.

Малые формы занятий в сфере производственной физиче­ской культуры в специальной литературе обычно подразделяют в первую очередь по продолжительности: физкультпаузы продол­жительностью 5—7 мин. (точнее их можно назвать «ординарные физкультпаузы»), физкультминуты—1—2 мин. и микропаузы.

Принципиально полезность этих и других форм производствен­ной физической культуры не вызывает сомнений.

3.1.4. Микросеансы отдельных упражнений тренировочного характера.

Иллюстрирующим особенности малых форм занятий в условиях повседневной жизни, могут слу­жить микросеансы отдельных упражнений тренировочного характера. Речь идет об относительно небольших по разовым затратам вре­мени, но, как правило, ежедневных порциях физических упражне­ний, в том числе и включающих некоторые бытовые двигательные действия. Путем соответствующего дозирования нагрузки им прида­ется тот или иной парциальный тренировочный эффект, возможный в условиях жестко ограниченного времени, которое удается выде­лить между основными и другими неотложными делами.

Естественно, что обеспечить развитие даже отдельных сторон тренированности микросеансами упражнений можно лишь в узких пределах, если, конечно, они не перерастают в развернутые формы занятий физическими упражнениями.

3.2. Крупные формы самодеятельных занятий тренировочного и физкультурно-рекреативного характера.

При всей относительности различий между малыми и крупными формами построения занятий в физическом воспитании и самовоспи­тании они объективно далеко не равнозначны, в том числе и тогда, когда организуются на самодеятельных началах. Условно крупными можно назвать те из форм занятий в самодеятельном физкультур­ном движении, которые имеют многоминутную протяженность, отличаются от малых форм более широким содержанием и более обособленной структурой, имеют в силу этого свое самостоятельное значение.

3.2.1. Самодеятельные тренировочные занятия. Для многих, особенно для людей зрелого возраста, они уже стали основной формой личной органи­зации физического самовоспитания. Часто это не только спортивно-тренировочные занятия, а не имеющие непосредственно спортивной ориентации самостоятельные занятия по общей физической подготовке или избирательно-кондиционной тре­нировке.

Выбор предмета занятий в данном случае определяется, индивидуальными интересами, способностями и получен­ным ранее физическим образованием. Вместе с тем существенное влияние на их практическую ориентацию оказывают условия жиз­ни и другие обстоятельства. Долг специалистов в этом отношении — тактично формировать индивидуальные инте­ресы и установки в соответствии с принципами научной системы физического воспитания, быть распространителем проверенных, подлинных знаний и практических подходов в любой сфере физи­ческой культуры. Первостепенное значение имеет, серьез­ная постановка всеобщего физкультурного образования уже на начальных этапах обязательного курса физического воспитания. Только на его основе можно создать надежные гарантии против случайных увлечений в самостоятельной физкультурной деятельнос­ти, отнюдь не игнорируя индивидуальных склонностей и интере­сов.

В принципе и на рассматриваемые формы тренировочных за­нятий, хотя они организуются на самодеятельных началах, распро­страняются известные общие положения методики физического вос­питания. Иначе говоря, качество построения и вся эффективность таких занятий в наиболь­шей мере зависят от уровня физкультурной образованности зани­мающихся, что в условиях развертывания массового физкультурного движения остро выдвигает проблему всеобщего физкультурного образования.

Целесообразный объем затрат времени на самодеятельные тре­нировочные занятия в различные возрастные периоды и в разных конкретных условиях жизнедеятельности не остается, естественно, постоянным. Когда такие занятия становятся основным фактором сохранения и совершенствования индивидуальной физической кондиции они должны быть не менее чем трех-четы-рехкратными еженедельно, примерно часовой продолжительности каждое. Это лишь минимум, необходимый для их непреходящей эффективности, для обеспечения общего уровня физической тренированности и предупреждения ее регресса. Вместе с тем тратить ежедневно помногу часов на физическую тре­нировку, для большинства отнюдь не лучший способ использования жизненного времени и энергии. Тут важно соблюдать меру.

3.2.2. Физкультурно-рекреативные формы занятий.

Имеющие характер расширенного активного отдыха. Эти занятия в немалой степени позволяют поддерживать нормальное физическое состояние орга­низма и одновременно удовлетворять потребность в здоровом от­дыхе. Они издавна, XOIH пока все еще далеко не во всех подходя­щих случаях, практикуются в режиме школьного дня (большие «подвижные перемены»), в свободное время в домашних условиях, в выходные дни и в других подобных ситуациях. «Занятиями» их можно назвать, понятно, лишь в условном смысле слова, поскольку по определяющему содержанию это — отдых, но отдых деятельный, основанный на предметной двигательной активности, которая в дан­ном случае ценна более всего своим восстановительным и оздоро­вительным эффектом. Пригодных для этого ее вариантов, как изве­стно, достаточно много— от таких, например, как элементарные подвижные игры (на больших школьных переменах, на дворовых площадках) или спортивные игры по свободному регламенту, сог­ласованному между участниками, до таких, как туристские походы в выходные дни и в отпускной период при условии, что предъявляемые в них нагрузки умеренны, не сопровождаются долго выра­женным кумулятивным утомлением, а тем более изнуряющим воз­действием (имеется в виду не спортивный туризм, а практикуемые в режиме активного отдыха однодневные и многодневные походы пешком, на велосипеде, лодках, лыжах и т. д.).

Такие формы двигательной активности, как по содержанию, так и в структурном отношении значительно менее жестко регла­ментированы, чем тренировочные и другие занятия, типичные для физического воспитания, что вытекает из их восстановительно-рекретивной (включающей моменты развлечения-отдыха) ориента­ции, предполагающей свободное самостоятельное варьирование поведения с установкой не на кем-то навязываемое дело, а на лично интересный содержательный отдых. Это, однако, не исключает необ­ходимости регулирования нагрузки, предупреждения травм и исклю­чения других нежелательных явлений, что обеспечивается на основе физкультурно-образовательных знаний, умений, на­выков.

3.3. Соревновательные формы организации занятий в физическом воспитании.

В ряду разнообразных форм организации занятий в многолет­нем процессе физического воспитания неординарной в известном смысле является соревновательная форма. В качестве одного из частных методов или методических приемов активизации занятий элементы состязания включаются уже на ранних возрастных этапах физического воспитания. В особую целостную форму построения занятий они перерастают по мере приобщения к регулярной физкультурно-спортивной деятельности и формирования личностной установки на спортивные достижения.

Хорошо известный факт, что специфические соревнователь­ные требования и отношения имеют свойство в максимальной ме­ре выявлять физические и психические возможности индивида вплоть до предельной мобилизации функциональных резервов орга­низма и тем по-особому действенно стимулировать их развитие, обусловил распространение вариантов соревновательных форм за­нятий не только в спортивной, но и в большинстве сфер физкуль­турной практики. Наиболее широко они представлены в собственно-спортивной деятельности, где у высококвалифициро­ванных спортсменов участие в соревнованиях, организуемых в официальном порядке, занимает 10—15 и более процентов, общего объема времени, затрачиваемого на спортивные занятия в течение года. По понятным причинам в общем, курсе физического воспи­тания и в самодеятельном массовом физкультурном движении спор­тивные состязания не практикуются столь широко, но и здесь соревновательные формы построения занятий имеют существенное значение.

В этой связи нужно различать собственно-спортивные сорев­нования в строгом смысле этого понятия и подобные им формы организации физкультурных занятий. Первые отличаются такими признаками как: непосредственно доминирующая ориентация пове­дения соревнующихся на победу или индивидуально высшее достижение. При ис­пользовании соревновательных форм занятий в различных сферах физкультурной практики эти признаки собственно-спортивных со­ревнований нередко частично отсутствуют либо выражены как бы в преобразованном виде.

Спортивные соревнования или подобные им физкультурные ак­ции модифицируются и приобретают различную конкретную на­правленность в зависимости от определяющего профиля системы занятий, в рамках которой они организуются. В рамках общего обязательного курса физического вос­питания в общеобразовательной школе и других учебных заведе­ниях применение соревновательных форм организации занятий подчинено, прежде всего, логике педагогического процесса, интересам улучшения его качества. Соревновательная и урочная формы занятия здесь в опреде­ленных случаях как бы сливаются. При этом соревнования имеют большей частью внутренний характер. Своеобразны соревновательные формы занятий и в самодеятельном физкультурном движении, не имеющем чисто спортивной ориентации.

Итак, формы организации физического воспитания дополняют основную разнообразием средств и методов, увеличивая тем самым объем двигательной активности и создавая предпосылки воспитания.

Источник

Характеристика внеурочных форм занятий

Внеурочные формы занятий

В последние годы, как показывает статистика, у большинства школьников в режиме дня отмечаются дефицит времени и недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление серьезных изменений в организме. Высокая учебная нагрузка в школе и дома приводит к снижению общей двигательной активности учеников почти на 50 %.

Напряженная умственная работа вызывает значительную перегрузку, создает большое нервно-психическое напряжение, сокращает мышечные усилия, пагубно сказывается на физическом развитии и здоровье школьников. Только организованная физическая деятельность позволит восполнить недостаточность движений в режиме дня у детей и подростков.

Общая характеристика занятий

Учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе организуется по двум формам: урочные и внеурочные. О первых речь шла выше. Теперь поговорим о вторых.

Внеурочные формы занятий проводят с целью укрепления или восстановления здоровья, повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков, стимулирования активного отдыха. К ним относятся следующие.

Занятия малых форм (утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза). Они характеризуются кратковременностью, вследствие чего могут решать лишь отдельные частные задачи:

повысить тонус и ускорить врабатывание систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы утренней гигиенической гимнастики);

дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление (физкультминутки, микропаузы активного отдыха);

поддержать отдельные стороны приобретенной тренированности и создать предпосылки для повышения эффективности

основных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте).

Занятия крупных форм относительно продолжительные, на них решаются задачи тренировочного, оздоровительно-реабилитационного и рекреационного характера. Это могут быть:

самостоятельные тренировочные занятия, например: ОФП, атлетическая гимнастика. Они требуют определенных знаний методического характера для грамотного построения занятия, осуществление самоконтроля, корректного регулирования нагрузки;

занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного и рекреационного характера. К ним следует отнести аэробику, турпоходы, подвижные игры и т. п. Данные занятия характеризуются умеренностью нагрузки, отсутствием жесткой регламентации;

соревновательные формы занятий двух направлений: собственно-спортивные соревнования, для которых характерны официальные правила состязаний, наличие судей и т.п.; поведение соревнующихся направлено на победу или индивидуальное высшее достижение; соревновательные занятия (такие, как зачет, контрольные уроки и т.п.), в которых признаки собственно-спортивных соревнований частично отсутствуют либо меньше выражены.

Все занятия внеурочного типа осуществляются на основе полной добровольности и могут проходить как в группах, так и индивидуально.

Бесспорно, что посредством легкой атлетики можно решать основные задачи физического воспитания детей и подростков в укреплении их здоровья, в формировании и совершенствовании жизненно необходимых двигательных умений и навыков, повышении физической и умственной работоспособности.

Разнообразие видов легкоатлетических упражнений, легкость регулирования нагрузки, сравнительная простота оборудования мест занятий позволяют легкой атлетике органично вписаться во все формы занятий внеурочного типа.

Малые формы занятий

Утренняя гигиеническая гимнастика

Зарядка доступна и полезна всем, независимо от уровня физического развития, физической подготовленности, и должна быть обязательным элементом распорядка дня для школьников, особенно отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы.

В содержание зарядки включаются общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, а также легкоатлетические упражнения для развития отдельных физических качеств.

При составлении комплекса физических упражнений необходимо придерживаться следующей последовательности:

1) упражнения на потягивание;

2) динамические дыхательные упражнения;

3) ходьба (на носках, пятках, с высоким подниманием бедра и т.п.);

5) общеразвивающие упражнения, выполняемые «сверху-вниз»: для мышц шеи, рук, плечевого пояса, туловища, ног, комплексные для всего тела, прыжки, прыжково-беговые упражнения, упражнения на быстроту, силовые упражнения;

6) ходьба в сочетании с упражнениями на расслабление мышц и упражнения на дыхание.

Следует отметить, что продолжительность бега в начале занятий достигает 3 мин, далее постепенно доводится до 6 мин. При хорошей физической подготовленности следует включать упражнения на быстроту (скоростное пробегание 30—50 м).

Для привлечения учащихся к регулярному, повседневному выполнению утренней гигиенической гимнастики необходимо:

провести беседу со школьниками о значении утренней гимнастики;

дать детям домашнее задание составить комплекс утренней гимнастики (младшим школьникам предоставить готовый) и разучить его на уроке физкультуры;

на родительском собрании провезти беседу о пользе зарядки, остановиться на важнейших основах ее методики и организации;

организовать конкурс на составление короткометражного ролика (фильма, презентации) о пользе утренней зарядки и т.п.

На уроках по ФК напоминать школьникам об обязательном выполнении домашнего задания (зарядки).

Физкультминутка и физкультпауза

Физкультминутка проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня.

Во время учебного процесса школьник, длительное время сидя за партой или рабочим столом, вынужден сохранять неудобную статическую позу. Это приводит к плохому функционированию многих систем организма ученика, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. Дыхание становится поверхностным, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях. Все это приводит к снижению работоспособности, падает внимание, ослабляется память, нарушается координация движений.

Необходимо предоставить ученикам возможность переключиться на другой вид деятельности. Целесообразным будет провести небольшой комплекс физических упражнений (физкультминутку). Она состоит из 2 — 3 упражнений и проводится в течение 1—2 мин. С ее помощью решается главная задача — снять статическое напряжение, активизировать дыхание, дать отдых органам зрения и слуха.

Ученые считают, что работоспособность начинает снижаться после 30 — 35 мин непрерывной работы, следовательно, в этот момент разумно сделать перерыв. Комплекс физкультминутки состоит из простых упражнений, направленных на снижение статического напряжения мышц рук, ног, туловища и восстановление работоспособности. Выполнять его можно как сидя за партой, так и стоя.

В начальной школе физкультминутку организует и проводит классный руководитель, в старших классах для этого лучше привлекать самих учеников. Очень важно объяснить школьникам, что физкультминутка — это не забава и не шутка, а полезное занятие, способствующая укреплению здоровья и успешному овладению знаний. Для учеников младших классов можно проводить физкультминутки в игровой форме.

элементы игры позволят избежать монотонности, повысить эмоциональный фон.

Дома между подготовкой уроков упражнения можно заменить медленной пробежкой 250 — 300 шагов, заканчивая ее ходьбой с глубоким дыханием (через нос) или прыжками через скакалку разными способами. Достаточно за один раз сделать 20—30 прыжков, отдохнуть и повторить их еще 3—4 раза.

Установлено, что двигательная активность в 9—11 классах меньше, чем в 6 — 7. Особое внимание следует уделить организации активного отдыха учеников среднего и старшего звена, так как в этих классах учебная нагрузка значительно возрастает, больше появляется письменных дисциплин, во время перемен заметно снижается их двигательная активность.

Физкультпаузы проводятся на общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления (нарушения внимания, снижения активности и т. п.) под руководством учителя или физорга. Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых ней сколько раз в течение 5—10 мин. Упражнения подбираются таким образом, чтобы они способствовали снятию статического напряжения, активизировали сердечно-сосудистую систему, снимали переутомление мышц глаз, т.е. предотвращали застойные явления, Для того чтобы заинтересовать учащихся в проведении физкультурной паузы в школе и дома во время подготовки домашнего задания, следует:

провести беседу о пользе и значении физкультурной паузы и физкульминутки; обратить внимание на то, каких негативных изменений можно избежать посредством физкультурной паузы

на уроке физкультуры изучить со школьниками комплекс упражнений (в начальной школе они могут облекаться в игровую форму);

в классе назначить ответственных за проведение физкультурной паузы, для учащихся младших классов привлечь учеников старших классов; провести конкурс между проводящими, всячески поощряя их;

обязательно отмечать и поощрять лучших, активных учеников;

если позволяет техническое оснащение школы, можно проводить физкультурную паузу, транслируя ее непосредственно в классы, что несомненно облегчит ее организацию.

Примерный комплекс упражнений физкультпаузы для выполнения в классе

1. Упражнения на подтягивание.

2. Для мышц туловища, рук и ног.

3. Для мышц туловища, рук и ног, но более динамичные и с большей нагрузкой.

4. Общего воздействия — приседания, бег, прыжки.

5. Для мышц ног, рук и туловища и их комбинация с акцентом на движение ногами.

6. На расслабление, координацию движений.

При выполнении физкультурной паузы в домашних условиях следует общеразвивающие упражнения чередовать с упражнениями с мячом. Они способствуют тренировке внутренних мышц глаз и используются для профилактики миопии. Количество выполнений упражнения 6 — 8 раз.

Примерный комплекс упражнений для выполнения дома

1. Подбрасывание мяча вверх на разную высоту и ловля его одной или двумя руками.

2. Подбрасывание мяча вверх, с хлопками в ладоши перед ловлей.

3. Подбрасывание мяча из одной руки в другую над головой, из-за спины, между ног.

4. Броски мяча в пол сверху вниз правой рукой и ловля после отскока снизу левой и наоборот.

5. Броски мяча в стену и ловля двумя (одной) руками.

6. Броски мяча вверх с поворотом на 90, 180, 270, 360° перед ловлей.

7. Броски по движущейся цели — большому мячу, медленно катящемуся на расстоянии 4—7 м.

Крупные формы занятий

Ничто так не привлекает детей, как игры. Отдельные виды подвижных игр с элементами спортивно-игровых упражнений популярны и среди взрослых. Велико их оздоровительное и образовательное значение. Подвижные игры способствуют укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем, активизируют деятельность легких и сердца, содействуют улучшению кровообращения и обмена веществ в организме, оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки.

Основу подвижных игр составляют легкоатлетические упражнения: бег, ходьба, прыжки, метания.

Правила подвижных игр, в отличие от спортивных, доступна и вариативны, поэтому они не требуют серьезной подготовки в организации.

Однако в методике проведения подвижных игр надо учитывать следующие моменты:

разъяснить роль играющих и их расположение;

объяснить ход игры (кратко и четко);

для лучшего уяснения правил игры рассказ сопровождать показом элементов игры;

обозначить игровую площадку, установить правила игры, рассказать о них: за что присуждается победа, за что игрок выбывает из игры, как выбирается водящий, как происходит его смена;

игровую нагрузку регулировать посредством изменения продолжительности игры, размера площадки, инвентаря (мяч волейбольный или набивной), характера передвижений (бегом, «гусиным шагом» и т. д.), уменьшения или увеличения времени перерыва;

за соблюдение техники безопасности, разрешение возникших конфликтов и споров отвечает учитель физической культуры или руководитель.

Варианты игр, преимущественно с бегом

На площадке свободно размещаются все играющие. Один из них — водящий (назначается учителем, проводится «считалка», по желанию и т.п.).

Водящий поднимает вверх руку и громко говорит: «Я — салка!» Затем старается догнать и коснуться рукой кого-нибудь из игроков. Тот, до кого он дотронется, становится новым водящим, громко говорит: «Я — салка!», и игра продолжается. Победителям ми считаются ребята, которые не были «осалены».

1. «Салки-пересекалки»: играют так же, как в обычные салки, но можно выручить товарища, пробежав между убегающим и водящим, тогда салка начинает преследовать того, кто пересек ему дорогу.

3. «Чай, чай выручай»: тот, кого осалил водящий, остается на месте и громко кричит: «Чай, чай выручай!» Остальные пытаются выручить своего товарища, коснувшись его, тогда он снова может продолжить игру.

4. «Айболит»: игра начинается как обычные салки, но после того как водящий дотронулся до игрока, все играющие, в том числе и новая салка, бегают, держась за то место, за которое был запятнан играющий.

5. «Салки-повторялки»: преследуемый салкой выполняет любое движение (машет руками, подпрыгивает, поворачивает на 360° и т.п.), водящий должен повторить его движение и только после этого может осалить игрока.

Площадка делится на две части. В центре дальних сторон устанавливается «знамя» (ветка, флажок, мяч и т.п.). Играющие Делятся на две команды и располагаются каждая ближе к своему знамени.

По сигналу руководителя игроки обеих команд бегут на сторону противников, стараясь завладеть их знаменем и унести его на свою сторону. Игроки салят противников на своей стороце. Осаленный остается на том месте, где его коснулись. Вновь вступить в игру можно, если дотронется игрок своей команды. Выигрывает команда, сумевшая первой пронести на свою сторону знамя противника.

Салить можно только касанием руки и только на своей половине поля. Охранять знамя не ближе 2 м.

«СЕВЕРНЫЙ И ЮЖНЫЙ ВЕТЕР»

3 мин назначают новых водящих.

ИГРЫ С ПРЫЖКАМИ «НЕ ПОПАДИСЬ»

Чертится круг (или выкладывается шнуром). Выбирается водящий, он становится в центре круга. Остальные игроки располагаются за кругом на расстоянии полушага. Их задача —прыгнуть в круг и выпрыгнуть обратно. Водящий должен коснуться ребят в то время, когда они находятся в кругу — тот, кого осалили, становится водящим.

Игроки делятся на две команды. Одна образует круг, держась за руки — это «клетка». Другая команда — «птички», стоит за кругом. Водящий говорит: «Открыть клетку!». Играющие, образующие клетку, поднимают руки. «Птички» влетают и вылетают из нее. По команде водящего: «Закрыть клетку!» игроки опускают руки. «Птички», оставшиеся в клетке, считаются пойманными. Они переходят в команду противника, клетка увеличивается. Игра продолжается, пока не останется 1 — 3 «птички». Затем команды меняются ролями.

Два участника натягивают веревку (скакалку) и громко называют день недели: «Понедельник!». Остальные по-очереди перепрыгивают через нее. Дни недели выкрикивают по порядку, при этом высота веревки увеличивается. Выигрывает тот, кто преодолеет наибольшую высоту. Затем выбираются другие водящие.

Руководящим необходимо смотреть за тем, чтобы, прыгая, участники не мешали друг другу, соблюдали очередность, а высота соответствовала их физическим возможностям.

Игроки располагаются по кругу. Водящий, стоя в центре, начинает раскручивать скакалку вдоль поля. Участники игры стараются перепрыгнуть через нее. Темп и высота подъема скакалки постепенно увеличиваются. Игрок, не сумевший перепрыгнуть через скакалку, становится водящим.

Берется резинка длиной 150 см, ее концы связываются. Одна половина красится в красный цвет, другая в синий. Играть можно втроем. Два помощника, растянув резинку ногами на высоте 15 см от земли, встают друг напротив друга, ноги врозь. Резинка ограничивает площадку шириной 45 см (расстояние расставленных в сторону ног) и длиной 140 см (промежуток между двумя игроками).

Третий начинает прыгать, проделывая по пять упражнений каждой из трех фигур: «восьмерки», «самолетики», «конфетки». При ошибке он меняется местом с одним из стоящих с резинкой. Первым, кто выполнит все упражнения, становится чемпионом веселых прыжков. Резинку можно натянуть на четыре столбика, тогда не надо помощников.

1. Встать боком за красной резинкой. Перепрыгнуть через нее на площадку и выпрыгнуть обратно, не задевая резинку.

2. Встать между резинками боком. Подпрыгнуть и, разведя ноги, наступить на обе резинки. Спрыгнуть с резинок на площадку, соединив ноги.

3. Встать между резинками боком. Перепрыгнуть через них, разведя ноги, и прыгнуть обратно через резинку на площадку, соединив ноги.

4. Встать между резинками боком. Перепрыгнуть через них, скрестив ноги (левая нога впереди) и зацепив ногами резинки. Получится «восьмерка». После чего прыгнуть вверх, соединив ноги, освобождая их от резинок. Приземлиться на площадку.

5. То же, что и четвертое упражнение, но делать «восьмерку»! так, чтобы правая нога была впереди.

1. Встать за красной резинкой, лицом к ней. Сделать четыре прыжка ноги вместе: вперед через красную и синюю резинки и назад.

2. Встать за красной резинкой, лицом к ней. Толчком двух ног зацепить красную резинку, перепрыгнуть через синюю (красный «самолетик»).

3. Подпрыгнуть так, чтобы красная резинка на лету соскользнула с ног, и оказаться лицом к синей.

5. Подпрыгнуть так, чтобы синяя резинка на лету соскользнула, и оказаться лицом к красной.

1. Встать боком за красной резинкой. Толчком двух ног, зацепив красную резинку, перепрыгнуть через синюю.

2. Прыгнуть влево, разведя ноги и зацепив ногой синюю резинку (первая «конфетка»).

3. Подпрыгнуть, соединив ноги так, чтобы обе резинки соскользнули с ног; приземлиться за синей резинкой.

4. Толчком двух ног, зацепив синюю резинку, перепрыгнуть через красную.

5. Прыгнуть вправо, разведя ноги и зацепив правой ногой красную резинку (вторая «конфетка»).

6. Подпрыгнуть, соединив ноги, так, чтобы обе резинки соскользнули с ног; приземлиться за красной резинкой.

На полу или сухом асфальте чертят «классики». Вариантов рисунков множество (прямоугольные, круглые и т.п.). Количество игроков — от двух и более. Участники по очереди бросают плоскую баночку (биту) на поле 1 и на одной ноге прыгают за ней, выбивая биту с поля носком на второе поле, на третье и т.д. до конца рисунка. Следующий кон начинается от поля 2, 3 и т.д.

1. Бита не должна попадать на черту.

2. Нельзя вставать двумя ногами и касаться черты.

3. Если бита попадает на черту, в другое поле, за поле, если наступил на черту, то игра уступается другому.

4. Выигрывает тот, кто быстрее всех пройдет все «классы».

Для игры потребуется лапта и резиновый мячик.

Составляются команды по 4—6 чел. По жребию игроки одной из них располагаются за линией «города»; игроки второй—как хотят, по всему полю.

Каждая команда старается за время игры сделать большее количество пробежек. Игроки команды, стоящей за линией «города», по очереди бьют по подбрасываемому вверх мячу. Игрок после удара по мячу оставляет лапту, перебегает площадку, пересекает линию кона и снова возвращается в «город». Игроки команды, расположенной на поле, подхватив мяч, стараются попасть мячом в пробегающего. Если пробегающий задет мячом, то команды меняются местами.

Обмен местами происходит и в том случае, если кто-нибудь из команды, находящейся в поле, поймает мяч на лету или все игроки бьющих промахнутся лаптой.

За каждую перебежку одного игрока от линии «города» до кона и обратно команда бьющих получает одно очко. Побеждает команда, получившая большее количество очков. Продолжительность игры обговаривается заранее.

1. Игроки из команды бьющих ударяют по мячу лаптой по очереди, не переступая линию «города».

2. Игрок, бьющий последним в порядке очереди (обычно это капитан команды), имеет право на три удара по мячу подряд.

3. Игрок, ударивший по мячу, может дожидаться удобного случая для перебежек от линии «города» до кона и обратно.

4. Бежать имеют право не только тот игрок, который ударил по мячу, но и все игроки его команды, не успевшие почему-либо перебежать раньше или не попавшие по мячу.

5. Игроки команды, расположенной на поле, имеют право бегать с мячом по всему полю и перебрасывать его один другому чтобы с близкого расстояния попасть в перебегающего.

6. Если один из перебегающих игроков бьющей команды будет задет мячом, то эта команда может, в свою очередь, осалить мячом любого из игроков команды поля; обмен местами между командами при этом не происходит.

7. При перебежках нельзя пересекать боковые стороны площадки. Игрок, нарушивший это правило, считается осаленным; следовательно, команды меняются местами.

МАЛАЯ БЕГОВАЯ ЛАПТА

Играют трое. Двое встают друг напротив друга на расстоянии 5—6 м. В руках у одного из них находится мяч любого размера. Третий игрок «водит», находясь посередине. Двое, поочередно бросая мяч, стараются попасть ему в ноги, не выше коленей. Водящий увертывается. Тот, кто попадет, меняется с ним местами. Тот, кто побывает водящим большее количество раз, становится победителем.

Для игры требуются бабки (небольшие деревянные чурки) по 10 штук на каждую из команд и один биток (наиболее крупная и тяжелая бабка).

Игроки делятся на две команды по 3—4 чел. в каждой. Впереди каждой команды за 5—6 шагов чертится линия кона. За ней расставляется фигура из 10 бабок — «забор». По жребию одна из команд начинает игру. Игроки по очереди бросают битком в бабки, стремясь сбить их. Затем бьет другая команда, после чего снова первая, и так поочередно. Побеждает команда, затратившая меньшее количество битков на то, чтобы сбить бабки. Можно играть один против одного.

Для того чтобы сбить «забор», надо, начиная с любого его конца, последовательно, одну за другой, сбить все бабки фигуры, но не более чем по две при каждом броске. Если будет сбито более двух бабок или сбитыми окажутся не очередные бабки, то вся фигура ставится вновь.

При организации эстафет важно соблюдать следующие правила.

1. Количество игроков в командах (в том числе мальчиков и девочек) должно быть равное.

2. Забеги в командах выполняются строго по очереди, которую никто не пропускает.

3. Раньше времени выбегать за линию старта (принимать эстафету) не разрешается.

4. Заканчивает эстафету в команде всегда тот игрок, который ее начинал.

5. Независимо от окончания игры одной командой, она продолжается до тех пор, пока задание не выполнят все игроки.

6. Результат подводится по количеству завоеванных очков. Для этого каждая команда перед началом игры получает 20 очков. Команда, закончившая первой, сохраняет это число, закончившая второй — только 18 очков, третьей — 16 и т.д.

7. За каждую ошибку в ходе игры начисляется 1 штрафное очко.

8. При подведении итогов игры определяется порядок окончания эстафеты и опрашиваются судьи. Штрафные очки высчитываются из того числа, которое сохранила команда к концу игры.

9. Побеждает команда, набравшая больше очков (не обязательно закончившая эстафету первой).

Игры-эстафеты могут быть линейные, встречные, круговые.

Спортивные эстафеты с бегом

ЛИНЕЙНАЯ ЭСТАФЕТА «ПОСАДКА КАРТОШКИ»

Играющие делятся на 2—3 команды, которые выстраиваются параллельно друг другу на расстоянии 2—3 шагов. Интервалы в колоннах — полшага. Перед стоящими впереди проводится стартовая линия. На расстоянии 10—20 шагов от стартовой линии напротив каждой команды чертятся в ряд кружки (лунки) или кладутся маленькие обручи. Кружки находятся на расстоянии 1 шага друг от друга.

Игрокам, стоящим впереди, дается по мешочку, наполненному картофелем (по количеству кружков-лунок). По сигналу руководителя игроки с мешочками подбегают к своим кружкам (лункам) и клад ут по одной картошке в каждый из них. Затем возвращаются обратно и передают мешочки следующим игрокам. Те бегут к своим кружкам, собирают картошку в мешочки, возвращаются и передают их очередным игрокам и т. д. Вернувшийся игрок встает в конец колонны. Команда, сумевшая быстрее всех и без ошибок закончить раскладку и сбор картофеля, считается победительницей.

Если во время бега игрок уронил картошку, он должен поднять ее, положить в мешок и только продолжить игру. Если при раскладке картошка не попала в кружок, ее надо положить туда, и только тогда продолжить игру.

Игрок может выбегать только тогда, когда получит мешок.

Источник