Как повысить сексуальность

Как развивать сексуальность: особенности, упражнения и рекомендации

Что такое сексуальность и можно ли ее развить самостоятельно?

Не секрет, что каждый из нас обладает разным либидо и ощущает разную потребность в сексе. Особенно заметна разница в темпераменте, если один из пары партнеров имеет повышенные сексуальные аппетиты, а другой практически равнодушен к плотским утехам. Можно ли их адаптировать друг к другу, чтобы оба имели комфортную сексуальную жизнь? Существует такое понятие, как развитие сексуальности, и мы постараемся максимально раскрыть возможности людей в этом вопросе. Но прежде чем переходить к основной теме, следует немного времени уделить понятию сексуальности. Сейчас вопрос сексуальности очень активно и глубоко изучается именитыми сексологами всего мира с целью поточнее определить, что входит в это понятие и что становится причиной сексуальности.

Задаваясь вопросом, что такое сексуальность и как ее развить, следует отметить, что отношения полов всегда находились в центре человеческих отношений. На протяжении всего существования влечение мужчин и женщин друг к другу становились причиной и добрых дел, и злых поступков. Но никогда никого не оставляли равнодушными. Любовь и страсть изменяют мир, становятся побудительными причинами для творческих свершений и для тяжелейших депрессий, но что же это такое сексуальность и откуда она берется, однозначно пока никто не смог ответить.

Уровень сексуальности

Уже тысячи лет люди задаются вопросом, почему красивой девушке со стройной фигурой мужчины часто предпочитают ничем не примечательную женщину средних лет с далеко не идеальными параметрами? Чем она для них привлекательна? Да и не все красавчики-мужчины пользуются популярностью у женщин, которые зачастую выбирают в сексуальные партнеры откровенно некрасивых мужчин. Несомненно, что право на любовь имеют и те, кого природа не наделила привлекательной внешностью, но обычно людей сначала привлекает внешность, и только после более близкого знакомства — его характер и внутренний мир.

А всему этому причина — уровень сексуальности. Именно сексуальность заложена в основу любых романтических отношений, поэтому те, кто от рождения наделен этим свойством, всегда притягивают внимание противоположного пола и находятся в центре событий. Но что делать тем, кто имеет слабую притягательную силу или лишен сексуальности вообще? Как стать интересным другому полу и как развить свою сексуальность? По мнению специалистов, в этой сфере человеческих чувств сексуальность заложена в каждом человеке, просто у одних она проявляется ярко и заметно, у других слабо и вяло.

Внутренний уровень развития

Внешняя, видимая людям сексуальность зависит от того, каков ее внутренний уровень развития, и именно эта сила становится определяющей при выборе сексуального партнера. Внутреннюю сексуальность можно совершенствовать, раскрывая ее постепенно путем специальных тренировок. Многие люди хотели бы привнести в свою жизнь зажигательные моменты страсти и безграничные оттенки плотской любви, но им для этого нужно узнать, как развить внутреннюю сексуальность. Но сначала необходимо понять, откуда идут истоки сексуальности человека, когда они закладываются и активируются.

Навык из глубокого детства

Как оказалось, и этот наш навык, как и большинство других, берет начало в глубоком детстве, когда зарождаются все основные жизненные понятия. Находясь в уютной домашней атмосфере всеобщей любви и нежного отношения, ребенок впитывает эти чувства с самого раннего детства, и в период его половой зрелости у него формируются забота, любовь, взаимопонимание, доброжелательность, которые со временем перерастают в чувственность и романтизм. Считается, что дети из семей, где царит счастье и взаимопонимание, обладают достаточным уровнем внутренней сексуальности, дающим яркие и неповторимые отношения, Им не нужно беспокоиться о том, как развить сексуальность.

По-иному обстоит дело с детьми, в семьях которых было недостаточно любви, заботы и ласки. Эти дети, даже когда пытаются найти любовь во взрослом возрасте, делают это неумело и скованно, не имея представления, как проявлять свою любовь и нежность. По этой причине многие из них наживают различные комплексы и проблемы. Таким людям нужно самостоятельно узнать, как развить сексуальность. Только следует иметь в виду, что между женской и мужской существует некоторая разница.

Сексуальность в женщине

Женская сексуальность ничего общего не имеет с силиконовыми прелестями. Да и идеальность фигуры или лица не являются в этом деле определяющими факторами. Сексуальность женщины проявляется не только в точеной фигурке или смазливой мордашке, она в большей мере формируется другими составляющими — чувственностью, умением флиртовать, легкостью общения, кокетством, тонкими завлекалочками, которыми столь богато искусство любви. Эти томные многозначительные взгляды, трепещущие ресницы, нервное покусывание губ, невзначай открытые прелести — все это является сигналом мужчине о его притягательности для женщины и ее готовности почувствовать его мужественность. Женщине, которая хочет стать неотразимой для представителей сильного пола, необходимо в себе развить женственность и сексуальность.

Многие люди ошибочно считают, что сексуальность женщины заключается в ее напористости, даже агрессивности. Но это справедливо лишь отчасти, как небольшой элемент любовной игры, дабы раздразнить своего партнера и вызвать его желание. Тайна женской привлекательности для мужчины состоит в очень тонком балансе между дерзостью и кротостью, агрессивностью и нежностью, самовлюбленностью и заботливостью. Настоящая женщина знает, как развить сексуальность, умеет виртуозно балансировать на этих шатких чувствах и при этом хорошо понимать мужскую психологию, интересоваться и наслаждаться мужчинами и не бояться интимной близости.

Общеизвестные правила

Чтобы стать желанной и привлекательной, женщинам нужно точно знать, как развить и проявлять женскую сексуальность. В основе всего лежит любовь к себе, к своему лицу и телу, которые приятно холить, лелеять и украшать.

Чтобы быть привлекательной внешне, следует применять некоторые общеизвестные правила:

Рекомендации для женщин

Задаваясь вопросом, как развить в женщине сексуальность, следует уделить отметить различия обоих полов в составляющих сексуальности. Женщины, как существа более тонкие и эмоциональные, больше ориентируются на чувства и романтические прелюдии к сексу, причем подготовительный период должен быть долгим и полным нежности. У мужчин же в приоритете сам процесс и связанные с ним удовольствия, они способны прийти в полную боевую готовность только от мысленного представления обнаженной женщины, не то что от ее ласкания. Различны у них и расположение эрогенных зон, которые у мужчин сосредоточены в области полового органа, а женские распределены по всему телу, и ощущение оргазма, который мужчины испытывают в финале всегда, а женщины — избирательно.

Упражнения

Чтобы обрести уверенность в себе и пробудить чувственность, попробуйте выполнять ниже представленные психологические упражнения.

Далее составим список упражнений для развития сексуальности:

Рекомендации для мужчин

Чтобы понять, как развить сексуальность мужчине, необходимо обозначить, что в глазах женщины выглядит сексуально и поработать над собой в совершенствовании этих качеств. Женщины чувствуют непреодолимую тягу к мужественным и уверенным в себе представителям сильного пола, значит это качество и следует в себе культивировать. Как советуют психологи, для развития уверенности нужно ежедневно и неустанно себя постоянно мотивировать, находить превосходные качества, хвалить свой ум и изобретательность, харизматичность и красоту, силу и смелость, талант и искрометный юмор. Не стесняйтесь и выискивайте в себе все, что достойно восхваления и восхищения. Для усиления эффекта можете попросить близких людей почаще вас хвалить, чтобы вы уверовали в свою мужскую привлекательность и неотразимость.

Интеллектуальное развитие для мужчин

При этом не забывайте, что женщины любят умных и ироничных мужчин. Поэтому работайте над своим интеллектуальным развитием и тренируйте чувство юмора. Красивая шутка при знакомстве с понравившейся девушкой — это уже половина успеха. Работайте над своей фигурой, не забывайте о спортивных занятиях, хотя слишком накачанное тело не пробуждает чувственности, поэтому во всем соблюдайте меру, старайтесь быть стильным и интересным противоположному полу.

Заключение

Теперь, когда вы узнали, как развить сексуальность, ваша сексуальная жизнь может стать богаче впечатлениями и гораздо ярче в восприятии. Полюбите себя, поверьте в то, что вы привлекательны сексуально — позитивный результат не заставит себя ждать.

Источник

Что такое либидо и как его повысить

Либидо — сексуальное влечение, желание какой-либо сексуальной активности. Это могут быть мысли, фантазии сексуального характера и желание секса. Оно может предшествовать половому контакту или возникнуть в процессе.

Часто люди, испытывающие сложности с недостатком или переизбытком либидо, оказываются один на один с проблемой и не решаются начать ее решать. Мы попросили эндокринолога и психотерапевта рассказать о либидо так, чтобы было понятно, как подступиться к этому вопросу.

Георгий Мсхалая, эндокринолог, андролог Европейского медицинского центра

Наталья Ривкина, психиатр, психотерапевт, руководитель клиники психиатрии и психотерапии Европейского медицинского центра

Наталья Ривкина: Сам термин «либидо» — одно из основных понятий дуалистической теории, предложенной Зигмундом Фрейдом. Согласно Фрейду, либидо — это влечение к жизни, влечение к изменению и продолжению, это само проявление жизни. Второе понятие этой теории — мортидо. Мортидо — это сила, ограничивающая либидо, влечение к статичному состоянию, к смерти как к первичному состоянию, из которого неживое было введено в состояние жизни.

Основная идея теории заключается в том, что у человека есть энергия, которая первично и естественно реализуется через либидо, то есть человек стремится к жизни и ее продолжению. Но если не реализовывать данную энергию через либидо, то она переходит в мортидо и начинается обратный эффект, стремление к смерти. Позже были описаны механизмы деструдо — паттерны поведения, которые реализуют стремление к смерти и разрушают человека.

Как измерить либидо

Георгий Мсхалая: Как такового теста на либидо в эндокринологии нет. Обычно мы спрашиваем на приеме наших пациентов, как часто случаются у них половые контакты, есть ли сексуальное влечение, как часто человек становится инициатором половых отношений. Например, может быть такое, что у человека сексуальный контакт регулярно случается три раза в неделю, но в 100% случаев инициатором является партнер. Это немаловажно. Еще один существенный аспект, когда мы говорим о либидо, — получение оргазма. Мы спрашиваем, есть ли оргазмы в принципе, как часто, считает ли человек свои оргазмы яркими, наблюдается ли снижение яркости оргазмов. Ответы на эти вопросы помогают нам понять, имеем ли мы дело с эндокринологическими нарушениями.

Наталья Ривкина: В своей практике для оценки либидо мы используем клиническую беседу, собираем историю пациента и анализируем ее.

Из методик для оценки женского либидо и сексуальности в психотерапии может использоваться:

Что влияет на либидо

Георгий Мсхалая: Половое влечение — это многофакторный процесс: тут задействованы и гормоны, и образ жизни, и психология. Конечно, роль гормонов в формировании влечения велика: в первую очередь, это тестостерон и эстрогены. Оба этих гормона важны и для мужчин, и для женщин. Необходимо понимать механизм синтеза этих гормонов: все женские половые гормоны (эстрогены) образуются в нашем организме из мужских (андрогенов).

Женские гормоны напрямую не синтезируются в организме. Поэтому если нарушен синтез мужских гормонов, то автоматически нарушен синтез женских гормонов, так как им не из чего образовываться. Ошибочно полагать, что за влечение отвечает только тестостерон. Есть исследования и данные, которые показывают, что если мы искусственно блокируем переход мужских половых гормонов в женские, то это негативно сказывается на либидо. То есть тестостерон высокий, эстрогены низкие, и на этом фоне наблюдается снижение полового влечения. Поэтому мы всегда оцениваем уровень всех половых гормонов вне зависимости от пола пациентов.

Крайне важным также является пролактин — гормон гипофиза: его повышение выше референсных значений будет снижать либидо. Кроме этого, мы оцениваем уровень гормонов щитовидной железы. Нехватка гормонов щитовидной железы провоцирует повышение уровня пролактина, что в свою очередь будет негативно сказываться на либидо.

Мы обязательно смотрим, нет ли какой-то общей соматической патологии: например, железодефицитной анемии, которая может давать плохое самочувствие, хроническую усталость, утомляемость, упадок сил, что однозначно тоже будет влиять на либидо.

Наталья Ривкина: Психологическое благополучие и комфорт человека оказывают сильное влияние на либидо. Под благополучием мы понимаем комплекс факторов взаимодействия человека с самим собой, окружающим миром и людьми. Например, у мужчин может быть все в порядке с гормонами и эрекцией, но половое влечение снижено или даже отсутствует, потому что у него выраженный стресс на работе или личностные проблемы с текущим партнером. Или при абсолютно нормальных органических показателях у девушки может быть сниженное либидо в результате депрессивного состояния.

Вот перечень психологических причин, ведущих к снижению либидо, которые я встречаю в своей практике:

Как повысить либидо

Георгий Мсхалая: В первую очередь необходимо обратиться к специалисту, исключить естественные причины снижения либидо. К примеру, хроническое нарушение сна, которое не позволяет человеку восстановиться, будет крайне негативно влиять на либидо. Работа по ночам может приводить к нарушению циркадного ритма выработки гормонов, что также может быть причиной жалоб. Никаких народных методов по подъему полового влечения нет. Из того, что не требует назначений врача, рекомендации будут вполне стандартные: высыпаться, снизить уровень стресса, увеличить физическую активность.

Наталья Ривкина: Снижение влечения может стать симптомом депрессии, стрессов, умственного и физического перенапряжения, внутриличностных проблем, межличностных конфликтов. Для коррекции сниженного либидо, вызванного психологическими факторами, врач-психотерапевт может использовать методики когнитивно-поведенческой психотерапии, системной психотерапии, телесно-ориентированной терапии, психоанализа и эмоционально-фокусированной терапии.

Существуют ли продукты, повышающие либидо

Георгий Мсхалая: Это чистой воды миф. Никакой доказанной эффективности для борьбы со сниженным либидо у каких-либо продуктов нет. Ешьте устрицы, авокадо и имбирь в удовольствие, но если есть задача скорректировать уровень полового влечения, то лучше сразу обратиться к специалисту.

Как снизить либидо

Георгий Мсхалая: Если у человека стабильно высокое либидо, он этим доволен и находит способы реализовать свое половое влечение, то снижать ничего не надо. Это не является патологией. Если у человека гипертрофированное половое влечение, которое он не может контролировать, это доставляет ему дискомфорт и снижает качество жизни, то ему следует обратиться к психиатру.

Наталья Ривкина: Аномально повышенное либидо может говорить о некоторых психических расстройствах и состояниях, например:

Важно отметить, что снижение или повышение влечения нужно рассматривать в динамике и учитывать эпизоды резких изменений влечения и их контекст. Если человек склонен к низкому темпераменту, то это не говорит о наличии симптомов депрессии или проблемах и наоборот. Не считается проблемой утрата влечения к конкретному партнеру, но сохранение влечения в целом. В норме либидо не доставляет неудобств человеку и его партнеру, не имеет резких подъемов или снижений и соответствует внешней ситуации.

Может ли либидо уйти навсегда

Георгий Мсхалая: Нет, мы практически всегда можем его вернуть и скорректировать. Главное — действовать не устрицами, а научными методами.

Когда возвращается либидо после родов

Георгий Мсхалая: Все очень индивидуально. Далеко не у всех либидо снижается после родов. Но это и не редкость. Во время беременности и после родов идет активная выработка пролактина — гормона, который стимулирует лактацию у матерей. Вместе с тем пролактин давит половое влечение, как я рассказывал выше. Поэтому либидо может быть снижено во время грудного вскармливания.

Кроме этого, с появлением ребенка родители, как правило, перестают высыпаться, у женщин может быть железодефицитная анемия или дефицит витамина D, нередки последствия родоразрешения — это все в комплексе будет снижать либидо на фоне общей утомляемости и усталости. Но абсолютно точно могу сказать, что либидо никуда не пропадет и точно вернется. Как правило, это происходит с восстановлением менструального цикла и нормализацией уровня пролактина. При этом, если беременную или кормящую женщину все же беспокоит сниженное либидо, она может обратиться к грамотному эндокринологу. Есть множество способов стимулировать либидо, не затрагивая гормональный фон.

Источник

Нет желания? 10 способов поднять либидо

По статистике, 43% женщин в возрасте до 60 лет страдают от тех или иных сексуальных дисфункций.

При этом самыми распространенными проблемами представительниц прекрасного пола являются пониженное либидо или отсутствие сексуального аппетита.

Прежде, чем приступать к решению этой деликатной проблемы, необходимо выяснить причину ее возникновения.

Сексологи выделяют несколько причин снижения сексуального желания у женщин. Их можно разделить на 2 группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины отсутствия сексуального желания у женщин:

беременность, кормление грудью,

инфекция мочевых путей,

заболевания сердечно-сосудистой системы,

диспареуния (появление боли во время полового сношения),

применение некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, контрацептивов),

Психологические причины отсутствия сексуального желания у женщин:

Но чаще всего сексуальное желание падает сразу по нескольким причинам, поэтому, по мнению специалистов, необходим комплексный подход.

Эти 10 простых и доступных способов поднять либидо помогут вернуть радость секса практически всем без исключения.

Читайте далее: Нет желания? 10 способов поднять либидо

Либидо зависит от вашего здоровья

1. Пробудите чувственность

Как пробудить желание

Необходимо научиться доставлять себе удовольствие! Причем в первую очередь позаботьтесь не о сексуальном наслаждении, а о чувствительности органов восприятия: осязания, обоняния, слуха…

Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат любимых духов, поможет увеличить либидо.

Включите любимую музыку, сядьте поудобнее и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворяйтесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах.

2. Любите свое тело

Очень часто проблемы с либидо возникают тогда, когда женщина недовольна тем, как она выглядит: своей фигурой, прической, чертами лица…

Особенно много проблем создает неудовлетворенность собственным весом.

Научиться чувствовать себя более сексуальной и желанной поможет обычное зеркало. Старайтесь как можно чаще смотреть на свое отражение, изучайте свое тело, учитесь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

Любите себя такой, какая вы есть, и вы научитесь получать от жизни максимум удовольствия.

Правильная диета для вашего либидо

3. Сексуальные уловки

Как пробудить желание

Сексологи утверждают, что прекрасным способом увеличить сексуальное желание является… более длительная прелюдия.

Объясните своему партнеру, что вам нужно немного больше сексуальных ласк перед половым актом, чем обычно. Увеличьте время сексуальной прелюдии в 2-3 раза.

Также известно, что женщины, которые ведут регулярную половую жизнь, редко сталкиваются с проблемой отсутствия желания.

Поэтому не забывайте в своем загруженном рабочем графике уделять время сексу!

4. Поднимите тонус

Клинически доказано, что физическая активность заметно увеличивает сексуальное желание.

Значительно повысят либидо: 30-минутная ежедневная прогулка, бег трусцой, плавание или любой другой вид физической активности.

Но при этом важна регулярность мышечных нагрузок! Тренировка только лишь 1 раз в неделю не даст ожидаемых результатов.

Можно уделить внимание отдельным группам мышц, непосредственно отвечающим за сексуальное наслаждение.

5. Умная терапия

Такой способ «лечения» необходим женщинам, недавно родившим малыша, кормящим грудью мамам и женщинам, переживающим период менопаузы.

Также гормональный сбой может возникнуть после сильного стресса.

Во всех этих случаях в организме представительницы слабого пола возникает недостаток гормона тестостерона (менее 10 нанограмм на миллилитр крови), эстрогена и феромонов.

Необходимые гормональные препараты может прописать только специалист. Помните, что эти медицинские лекарства необходимо принимать, строго соблюдая дозировку.

В противном случае возможно ухудшение не только сексуальной жизни, но и общего самочувствия.

6. Готовьте правильно

Как пробудить желание

Давно известно, что правильное питание может решить многие проблемы, в том числе и интимного характера. Повысить либидо помогут продукты-афродизиаки.

Сексуальный огонь эффективно пробуждает острая пища и различные приправы: перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен.

К известным афродизиакам относятся морепродукты: палтус, семга, моллюски, устрицы. Они увеличивают сексуальное желание благодаря содержащимся в них жирным кислотам.

Мало кто знает, что и многие привычные нам продукты являются мощными эрогенными стимуляторами.

К ним относятся: шоколад (особенно темный), бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца.

7. Советы травницы

Не менее часто в лечение сексуальных дисфункций применяются лекарственные травы.

К наиболее известным природным травам, стимулирующим сексуальное желание относятся:

Эти травы можно применять в различной комбинации в виде отваров и настоев, а также в качестве приправы к различным блюдам.

Эти травы также входят в состав многих биологических добавок, предназначенных для поднятия сексуального желания.

8. Разговор по душам

Как пробудить желание

Ссоры, конфликты, недомолвки, подозрения рушат сексуальную жизнь в 80% случаев.

Расскажите своему мужчине о своих подозрениях и сомнениях. Чем скорее вы решите все наболевшие вопросы, тем быстрее вы снова ощутите радость секса.

В некоторых случаях, возможно, понадобится помощь психолога или семейного психотерапевта.

9. Поговорите о самом сокровенном

Старайтесь быть со своим мужчиной как можно более откровенной. Общение поможет повысить либидо.

Устройте вечер откровений и поговорите друг с другом на самые интимные темы.

Лучше всего, если этот разговор плавно перетечет в ночь волшебной любви. Попытайтесь воплотить в жизнь фантазии друг друга.

Этот способ повышения либидо специалисты «прописывают» достаточно часто.

10. Отдайтесь романтике

В повседневной суете мы часто забываем или просто не находим времени на романтику в отношениях.

А ведь вечер, проведенный при свечах под звуки медленной и приятной музыки в компании своей второй половинки, может решить многие проблемы…

Такая обстановка прежде всего влияет на эмоциональные отношения между партнерами.

Такие интимные вечера не смогут не сказаться на вашем сексуальном желании. Романтика увеличит вашу чувственность и научит понимать желания друг друга без слов.

Устраивайте такие интимные вечера хотя бы 1 раз в месяц.

Неотъемлемыми атрибутами романтических рандеву должны стать не только музыка и свечи, но и соответствующе накрытый стол.

Отдайте предпочтение блюдам из афродизиаков и легкому вину (в небольших количествах).

Комментарий специалиста

Евгений Александрович Кульгавчук

Евгений Александрович Кульгавчук, врач сексолог, психотерапевт, психиатр:

Отличить физиологическое снижение либидо от патологического может только врач-сексолог при тщательном сборе анамнеза. У каждой женщины своя половая конституция (ее можно объективно определить) и, соответсвенно, свои потребности. И повышать либидо всем и вся до бесконечности совершенно не нужно. Оценить индивидуальный потенциал и соотнести его с текущим состоянием возможно всего за один прием.

Женщина со временем может не испытывать дискомфорта и при отсутствии половой жизни, и ее организм словно «забывает», как это делать. В этом случае происходит «консервация». И начинать со временем становится все сложнее. Страдает самооценка, женское здоровье. Каждая женщина сама определяет качество своей жизни. Как поется в популярной песне: «Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь». «.

Источник

Как раскрыть сексуальную энергию: 7 неочевидных способов, которые научат вас притягивать все взгляды

Сексуальная энергия — это совсем не то, что тратится на поиск партнера на одну ночь. Она не про внутренне ощущение, внешность и готовность к физической близости. Здесь мы вторгаемся в сферы творчества, преобразования и внутренней свободы. Без них нет раскрепощения, которое так притягивает. Рассказываем, как пробудить в себе сексуальную энергию.

Замечали, как загораются глаза у тех, кто смотрит на сексуальную и уверенную в себе женщину? Каждый готов чуть ли не мир бросить к ногам прекрасной незнакомки, которая очаровывает одним жестом. Девушки завистливо вздыхают и мечтают выглядеть так же, а мужчины тянутся к такой леди, хотя она может дефилировать в обычных джинсах, футболке и кроссовках. За такой женщиной просто тянется шлейф харизмы, которая не остается незамеченной.

Почему люди подавляют сексуальную энергию?

Сексуальная энергия — это своеобразная связь с миром, природой, людьми, а также готовность поделиться внутренней гармонией с окружающими. Именно это привлекает мужчин в женщинах. Но если у мужчины собственная сексуальная энергия на нуле, он будет паразитировать на женщине и красть ее манкость. Понятно, что из такой ситуации ничего хорошего не выйдет.

Еще одна проблема кроется в том, что многие девушки считают, что у них и вовсе нет никакой сексуальной энергии. Мол, им она просто не дана от природы, хотя утверждение далеко от истины.

Сексуальная энергия есть у всех без исключения. Просто каналы, по которым она транслируется, могут быть закрыты.

Также на сексуальную энергию может повлиять материнство. Дети от года до 13 лет требуют самого пристального внимания мамы, потому остальные сферы ее жизни частенько проседают. Но, пожалуй, самая распространенная причина сокрытия сексуальной энергии называется «я сама». Это случается, когда женщина не верит окружающему миру и окружающим людям, и учится решать все свои проблемы самостоятельно. Плюс, некоторые профессии, свой бизнес требуют решительных поступков. Если не давать время на восстановление и отдых, можно крепко увязнуть в делах и погасить свою женскую сексуальность.

Что делать? Воспользоваться нашими советами по раскрепощению и раскрытию сексуальной энергии.

Всегда находите время для себя

Свобода — это прежде всего выбор и принятие своих желаний. Потому стоит прислушаться к внутреннему голосу. В быстром ритме жизни мы теряем настоящие желания и мечты, подстраиваясь под окружение. Но есть способ вернуть внутреннюю свободу.

Каждое утро, заводите будильник на полчаса пораньше и, просыпаясь, поваляйтесь в постели без гаджетов. Никакого листания соцсетей, просмотра смс, почтового ящика, новостей! Сосредоточьтесь на своем организме, мысленно пробегитесь по всем мышцам и суставам, потянитесь. Спокойно подышите, расслабьтесь и представьте, чем бы вы занялись, если не работа.

Теперь подумайте, чего бы действительно вам хотелось на завтрак и обед, какую одежду выберете, что планируете делать вечером. Достаточно двух недель, чтобы вы научились чувствовать свои простые истинные желания.

Проявляйте осознанность в еде

Здесь не идет речи о правильном питании. Скорее, о том, чтобы понимать, что пища — это тоже энергия. А потому мешать ее с другими не стоит. Приучите себя получать удовольствие от еды дома и в ресторане.

Чтобы достичь этого, во время завтрака откладывайте гаджеты в сторону, не обедайте и не ужинайте под телевизор, радио или чтение новостей. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи, осознавая, что вкус еды превосходен. С каждым разом проникайте все глубже в процесс, например, угадывая ингредиенты незнакомых ресторанных блюд. Ешьте вкусно и с удовольствием, не корите себя за то, что процесс доставляет вам удовольствие.

Попросите близких приготовить что-то на свое усмотрение и пробуйте блюдо с закрытыми глазами. Такая тренировка научит относиться к пище как к настоящему дару.

Изучайте жизнь на ощупь

Развитие чувственности невозможно без развития осязания. Потому не стесняйтесь гладить, трогать, прикасаться к самым разным предметам и фактурам, включая собственное тело. Выберите для себя пять-семь объектов, которые сможете ощупывать в течение пяти минут. Например, дерево, кирпичная стена, мех, кружевное белье, вода с пеной в ванне, стальные столовые приборы и вязаный свитер.

Кружевной комплект нижнего белья (на косточках, пояс для чулок в комплекте)

Нижнее белье удачно дополнит ваш гардероб. Комплект кружевного нижнего белья помимо бюстгальтера и трусиков содержит дополнительные элементы, которые делают образ законченным и ярким. Бюстгальтер кружевной на косточке (с подкладкой, поэтому почти не просвечивает).

У вас может быть свой ежедневный набор для прощупывания. Главное, трогайте любой предмет или объект достаточно интенсивно, переходя от ласковых, легких поглаживаний до крепких захватов. Такое упражнение наполняет пальцы силой, развивает навык осязания и наполняет чувственным опытом.

Работайте с голосом

Глазами человек считывает до 80% информации, но если не подкрепить ее голосом, то все «развеется» в одно мгновение. Потому старайтесь удалять хотя бы полчаса или 15 минут в день на развитие голоса. Возьмите небольшой отрывок из любимого романа и читайте его на разные лады — от завлекательного шепота до откровенного сексуального и очень громкого призыва.

Попробуйте читать три предложения своим голосом, затем три предложения — голосом повыше, а еще три — пониже. Можно пародировать знаменитостей, даже пропевать какие-то строки. Так вы поймете, какая интонация голоса на самом деле ваша и каков реальный диапазон. А дальше — свобода выражения голосом любых мыслей (читайте также: «Как влюбить в себя мужчину согласно его знаку Зодиака»).

Не сковывайте свои движения

Танец — то, что всегда помогает раскрепоститься и узнать свое тело получше. Можно записаться в студию танго, бачаты или сальсы, хип-хопа, бэлли дэнса. Новые знания, новые друзья и новые ритмы никогда не помешают. Но если стеснение пока что велико, всегда можно выделить вечер-другой, чтобы дома, в спокойной обстановке потанцевать перед зеркалом.

Наденьте удобную одежду, включите любимую музыку и придумывайте свои собственные движения. Кто сказал, что танец — это только академическая классика и безумная растяжка? Танец — это ваши и только ваши движения. А уж какими они будут, резкими или плавными, решать самому танцору.

Источник

Как повысить либидо у женщин: 8 надежных способов (не перестарайся!)

Что делать, если у нее постоянно болит голова, или «эти дни» не проходят весь месяц?

Многие мужчины задаются вопросом, как можно повысить либидо у женщин. И интернет готов помочь им в решении этой проблемы, предлагая приобрести «действенный и стопроцентный» чудо-препарат из толченного южноафриканского долгоносика или редкой мексиканской водоросли.

Мы очень надеемся, что ты не веришь соблазнительной рекламе и уж тем более не собираешься тайно кормить свою девушку пилюлями или порошком — решение о приеме любого препарата она должна принять сама (желательно посоветовавшись перед этим со специалистом).

Да, мы не собираемся тебе ничего втюхивать. Вместо этого предлагаем разобраться, в чем разница между мужским и женским либидо, почему уровень полового влечения иногда снижается, а также как его можно поднять безопасными и действенными способами.

Либидо у женщин — что это такое?

Либидо — общее определение для наших интимных мыслей и фантазий, а также полового влечения. Однако не существует какого-то «нормального» уровня либидо — он индивидуален и зависит от нашей биологии и личности, к тому же изменяется на протяжении всей нашей жизни по хорошим, плохим или нейтральным причинам.

Уровень либидо также не связан с тем, как часто человек занимается любовью. Кто-то может делать это достаточно часто, но при этом не получать удовольствия. Например, при частых попытках забеременеть или когда человек таким образом пытается угодить партнеру (никогда не надо так делать).

И наоборот, некоторые люди обожают заниматься любовью, но в какой-то момент жизни у них нет партнера.

Насколько отличается женское и мужское либидо?

Существует множество обследований и научных исследований, призванных проиллюстрировать различие между половыми влечениями мужчин и женщин. Тот факт, что наука так занята этим, показывает, что это сложный вопрос, который волнует многих людей.

Но хотя мужчины могут быть биологически запрограммированы реагировать на интимные стимулы более регулярно и быстро, чем женщины, это вовсе не означает, что они всегда имеют более высокое либидо, чем женщины.

Рой Баумайстер, социальный психолог из Университета штата Флорида, в ходе исследования, сравнивающего мужское и женское либидо, обнаружил, что мужчины сообщают о более спонтанном возбуждении и имеют более частые и разнообразные фантазии.

Также Баумейстер проводил опрос нескольких сотен священнослужителей, в котором в половой активности признались 62% священников и 49% монахинь. Кроме того, мужчины сообщают о большем числе партнеров, чем женщины.

Однако не стоит забывать, что речь идет о статистике, которая не имеет ничего общего с отдельными людьми и говорит, скорее, об уровне откровенности при разговоре на интимные темы с исследователями, чем о реальном положении дел. Бывают мужчины с низким либидо, бывают женщины — с высоким. И об этом не стоит забывать.

Каковы физические причины низкого либидо у женщины

На половое влечение девушки могут повлиять разнообразные факторы. Мы уже рассказывали тебе о причинах, из-за которых твоя подруга может внезапно возбудиться. Теперь давай взглянем на те физиологические факторы, которые могут снизить ее желание.

Некоторые женщины сообщают, что их либидо колеблется в соответствии с их менструальными циклами. Менопауза может повлиять на половое влечение (а может и не повлиять). Также могут внести свою лепту и другие гормональные изменения.

Болезненные ощущения во влагалище могут играть огромную роль в том, насколько женщины хотят близости.

Различные болезни (от артрита и диабета до ишемической болезни сердца), которые могут вызывать страх, дискомфорт или влиять на организм разными способами, также могут оказывать влияние на влечение. Точно так же как и лечение, такое как прием антигистаминных препаратов, антидепрессантов или химиотерапия.

Симптомы и страх ЗППП также могут блокировать возбуждение как мужчин, так и у женщин.

Беременность, а также период кормления грудью может вызвать как подъемы, так и спады либидо.

Психологические факторы низкого либидо

И у мужчин, и у женщин влечение тесно связано с их психическим состоянием. Поэтому у обоих полов тревожность, давление, психологическая травма, низкая самооценка, горе, стыд и даже проблемы на работе могут негативно сказаться на либидо.

Некоторые женщины (и мужчины) чувствуют давление социума, заставляющее их всегда быть привлекательными. Поэтому если они прибавили в весе или почувствовали признаки старения, могут начать стесняться своего тела, а это никак не способствует повышению либидо.

Проблемы в отношениях, которые могут негативно сказаться на либидо

Пониженный уровень влечения во время романтических отношений у девушек может быть вызван тем, что отношения в паре за пределами кровати стали напряженными, и диалоги часто заканчиваются ссорами из-за недопонимания.

Почему влечение снижается?

Когда мы вступаем в новые отношения, уровень нашего либидо взлетает вверх. И это происходит во многом благодаря всплеску дофамина и норадреналина — эндорфинов оргазма, которые вырабатывает наш мозг, когда мы думаем о своей возлюбленной.

Конечно, это не может продолжаться вечно — если бы это было так, мы бы не могли сосредоточиться на работе и вечно раздражали бы своих друзей. Таким образом, сначала пара ведет активную половую жизнь в течение определенного времени, а затем, когда «химия» немного утихает, возвращается в привычное русло.

На этом этапе партнеры перестают быть единственным смыслом нашей жизни и начинают быть настоящими людьми — с минусами, плюсами и своими рутинными делами.

Поэтому то, что твоя девушка (или ты сам) спустя несколько месяцев после начала отношений перестала возбуждаться сразу, как увидела тебя, а ваши постельные приключения стали не такими долгими, страстными или частыми — это не признак ее охлаждения к тебе, а естественный ход вещей.

Но все же есть несколько способов, как поднять либидо у женщин, и сейчас мы тебе о них расскажем.

Как повысить либидо у женщин? 8 верных приемов

Помоги ей почувствовать себя увереннее

Выше мы сказали, что неуверенность в себе и недовольство своим телом часто приводит к снижению уровня либидо у женщин. Многие девушки действительно переживают по этому поводу.

Что тебе делать в этой ситуации? Говорить комплименты! Искренние. Если тебе действительно нравится эта девушка, и ты хочешь ее — говори ей об этом, проговаривай те особенности, которые тебя больше всего заводят в ней и постарайся поменьше критиковать.

2. Помедитируйте вместе или займитесь йогой

Еще одна распространенная причина снижения уровня либидо у обоих полов — высокий уровень стресса. У нее аврал на работе, проблемы с учебой или какие-то другие причины для постоянной тревоги и напряжения?

3. Поговорите о ваших проблемах

Никто не любит выяснения отношений, но если ты чувствуешь, что «разговор» давно назрел или подозреваешь, что ее нежелание близости, скорее всего, связано с тем, что она недовольна чем-то, что происходит между вами, самый правильный способ — поговорить об этом напрямую.

4. Выпейте по бокалу вина

Большое количество алкоголя негативно влияет на влечение и качество акта, а также ставит под вопрос его безопасность, а вот один (и только) бокал хорошего вина в приятной обстановке — совсем другое дело. Он способен расслабить твою даму, повысить ее настроение и желание, как настоящий афродизиак.

5. Продукты, повышающие либидо у женщин — стоит ли их есть?

Кстати, об афродизиаках для женщинах. Мы уже рассказывали тебе о них, но на всякий случай повторимся — их возбуждающее действие чаще всего не доказано научно и обычно объясняется эффектом плацебо.

Но это вовсе не значит, что не стоит угощать ими свою «даму сердца». Во-первых, многие из них вкусные, а во-вторых, содержат полезные витамины и минералы, которые могут улучшать приток крови к половым органам и тем самым улучшать качество интимной жизни.

Вот семь продуктов, которые по тем или иным причинам считают полезными для «разжигания огня» в женщинах:

6. Найди ее эрогенные зоны (все)

Низкий уровень желания вполне может быть связан с тем, что девушка получает от взаимодействия с тобой недостаточно удовольствия и не считает его интересным. Хорошая новость: ты можешь попробовать это изменить и добиться в этом успеха!

Тщательно исследуй ее тело на предмет ранее не открытых тобой эрогенных зон, сделай ей массаж и поласкай грудь так, чтобы она потеряла голову от удовольствия. Можешь пустить в ход язык или даже все лицо.

Не забывай, совместное удовольствие в постели — одно из главных условий яркого и регулярного полового акта.

7. Внесите в постель разнообразие

Еще один «убийца ее либидо», о которым мы хотим поговорить немного подробнее, — скука и однообразие в вашей постели. Как только занятия любовью становятся таким же будничным, как чистка зубов, их уже как-то особенно и не хочется.

Предложи ей попробовать новую позу (например, из списка тех, которые особенно нравятся девушкам), специальную игрушку или ролевые игры — вариантов масса, тебе осталось найти тот, от которого в ее глазах появится озорной огонек.

8. Приобретите разогревающий гель для клитора (так называемый жидкий вибратор)

Еще раз повторим — пожалуйста, не спускай деньги на сомнительные и порой по-настоящему опасные «чудо-таблетки» и «женские Виагры» неизвестных производителей.

Вместо этого воспользуйся более безопасным, но действенным вариантом — разогревающим гелем или кремом для клитора. Такие средства улучшают прилив крови к половым органам, усиливают ощущения и зачастую имеют продолжительный эффект действия (около получаса или больше).

Но и с ними нужно не забывать о нескольких элементарных правилах: покупать средство только в надежных местах, не наносить гель на поврежденные участки тела, а также желательно убедиться, нет ли у девушки на него аллергии.

Источник

Сексуальность: как её развить?❤️‍🔥

Что такое сексуальность? Как различить ту тонкую грань между настоящим искусством и пошлостью? Это достаточно щепетильная тема. Ведь с одной стороны, говорить про сексуальность и развивать её в себе – это нормально и правильно. А с другой, почему-то многие видят в этом только стыд. И поэтому мало кто знаком со своей сексуальностью и умеет управлять ею.

Почему-то к этому не относятся серьезно и возводят в достаточно низкий ранг. Когда говорят о сексуальности, подразумевают что-то грязное, негативное. А ведь сексуальность – это высшая степень любви к себе. Это не только про позывные флюиды противоположному полу «первый-первый, иду на сближение». Это про особую ауру, которая вокруг нас. И каждый должен чувствовать в себе ту самую силу – чувствовать себя сексуальным. Развивать сексуальность – это про свою внутреннюю энергию. Это то, что мотивирует вставать с утра с улыбкой.

Мы собрали для посетителей сервиса invme самую интересную и новую информацию на тему сексуальности.

Что такое сексуальность?

Сексуальность – это не только про гуру секса и всякие техники. Раскрытие сексуальности – это познание своей истины и своей природы. Сексуальность – она как любовь. И она многогранна. Это – и доверие, и красота, и душа, и тело, и гармония.

Когда человек приближается к настоящему познанию своей сексуальности, у него открывается свой чемоданчик с травмами и неправильными установками. И с ними надо работать в первую очередь. Без грамотного специалиста тут не справиться. Не нужно стесняться идти к психологу и прорабатывать свои страхи и негативные убеждения по поводу секса и своей сексуальности. Искоренив проблему, вы сможете смотреть на всё иначе.

Нужно прорабатывать свои страхи и негативные убеждения по поводу своей сексуальности

Сексуальность – это не про физическое соединение. Это про взаимодействие с партнером на особом, глубинном уровне. И если идти на такую глубину, можно открывать всё новые ощущения. Такие отношения не нуждаются в перезарядке. От такой сексуальности не уходят к третьим лицам и не ищут что-то новое.

Познать свою сексуальность – это познать себя.

Сексуальность, и мужская в частности, не сводится к физиологическим и биологическим параметрам. В нашем обществе сексуальность – больше не табу. Мы можем о ней говорить. Мы можем обсудить, почему нападает скука и вообще ничего не хочется, почему нет энергии. Можем задуматься, почему иногда так сложно сказать, чего ты действительно хочешь. Обсудить-то можем, а вот взять и решить?

Сексолог Марти Кляйн убежден: в сексе и сексуальности нет и не может быть нормы. Так же, как и не может быть точного определения – что же такое. Скорее, сексологи готовы рассуждать на тему сексуального интеллекта. И в их понимании, это – набор определенных ресурсов, которые позволяют расслабиться, проживать момент в настоящем и реагировать на действия партнера. Сексуальность и сексуальный интеллект – это больше, чем знание, больше, чем любовь к себе и к партнеру, больше, чем уверенность. Это всё в совокупности – только еще лучше.

Самое неправильное, что можно подумать: я же сейчас в одиночестве, какая сексуальность, для кого? Для самих себя в первую очередь. Табу больше нет, а внутренних «стоп-сигналов» бесчисленное множество – непроработанных чувств и запретов. И с ними надо бороться. Избавляться от иллюзии, что источник влюбленности и энергии находится снаружи. Думать, что это кто-то другой отвечает за мою сексуальность. Нет, только вы сами.

Как подружиться со своей сексуальной системой? Со своей внутренней энергией? Очень интересно узнавать себя и избавиться от закомплексованности. И ни в коем случае не бояться показаться какой-то «не такой».

Женская сексуальность и йога – в чем связь?

Есть ли связь между йогой и всепоглощающей сексуальностью или это миф?

Каждый психолог или оратор, который опирается на Веды и ведические учения упорно твердит о заложенной энергии в каждом из нас. И в этом случае сексуальность – это излучение определенной магической энергии, которая «цепляет» противоположный пол.

Но причем тут йога? Йога поможет развить сексуальность? Однозначно, да.

Йога помогает раскрыть сексуальность

Психология сексуальности. Сексуальность и самооценка

Давайте разберем на примерах. Представим Веру. Вера принимает свое тело и любит себя, не забывает про тщательный уход. Вера не просит выключить свет, когда дело доходит до секса. У нее нет комплексов. Вера не против кокетства. Она знает, где та тонкая грань между нежностью и дерзостью. Комплименты – неотъемлемая часть ее жизни. Потому что Вера любит себя. А значит – любима окружающими.

И давайте познакомимся с Катей. Катя отводит глаза при разговоре, почему-то стесняется. Проносится мимо зеркала короткими перебежками – она не в восторге от своего отражения. Маршрут дом-работа-дома – и её это вполне устраивает. Катя переживает, что о ней подумают остальные и от этого меняется её настроение. О какой сексуальности может идти речь?

Сексуальность напрямую зависит от самооценки

Ни с Верой, ни с Катей мы не познакомились внешне. В описании ни слова про точеную фигурку, тонкую талию и пышную грудь. Давайте представим, что эти девушки похожи, как сестры. Но жизнь у них абсолютно разная. Почему?

Самое явное отличие между Верой и Катей – отношение девушек к самим себе. Уверенность в своей привлекательности, умение себя подать, ценить себя и получать удовольствие от самой себя. Вера создает вокруг ауру привлекательности. Даже если у нее есть пара лишних килограммов и маленькая, по чьему-то мнению, грудь. Катя варится в своем котле комплексов, которые, возможно, идут из детства.

Любить себя и принимать себя возможно только благодаря высокой самооценке. Когда «Я» – это не последняя буква в алфавите, а самый любимый человек. Только полюбив себя, можно притягивать любовь из вне. Через любовь к себе мы развиваем свою сексуальность. И чувствуем себя сексуальной.

Ведь именно та самая самооценка и возможность получать и самой дарить наслаждение, понимание своих желаний и желаний партнера – вот три массивных кита, на которых строится сексуальность. И, заметьте, сначала свои желания, а потом желания противоположного пола. Потому вы у себя одна. И вы для себя – приоритет.

И, конечно, если ваша самооценка где-то в районе плинтуса, да и отношения к самой себе на 3 с минусом, то сексуальность зарыта где-то очень глубоко. Сексуальность – это отражение вашего же отношения к самой себе, к своей внешности и своему телу.

Развивать сексуальность надо через принятие себя. Сексуальность проявляется и во взгляде, в легкости, в принятии жизни, даже в юморе. В то же время – это чувственность, раскрепощенность, смелость.

Сексуальность – это про влюбленность в жизнь.

Эрих Фромм очень просто и понятно объясняет, почему любить себя – это здорово. И в чем отличие любви к себе от эгоизма, за который так любят осуждать окружающие. Немецкий психолог уверен, что любовь к своему собственному “я” и любовь к окружающим нераздельно связаны. Более того, он разбивает мифы о том, что любовь к другим и к себе – это альтернатива. Наоборот, установка на любовь к себе будет обнаружена у всех, кто способен испытывать чувства к другим. А вот эгоист – это человек, который ставит свои приоритеты выше других. Эгоист чувствует себя счастливым только когда берет, а не когда отдает.

Эрих Фромм уверен, что эгоизм и любовь к себе – противоположные понятия. Эгоист – несчастен. Он не умеет заботиться о себе сам и не умеет себя любить. Но так рьяно пытается доказать то, что он способен на это, что начинает игнорировать других. Человек, который любит себя – он счастлив. И он с удовольствием делится этой любовью с окружающими.

Dove провели один занятный эксперимент, который доказывает то, как часто мы себя недооцениваем. В рамках рекламной кампании “За истинную красоту”, пригласили художника, который рисовал портреты женщин с их слов о себе. То есть он их не видел. Затем художник рисовал вторую партию портретов этих женщин – уже со слов их знакомых. Стоит ли говорить о том, что первые портреты были гораздо менее красивы, чем вторые. Этот социальный эксперимент хотел доказать женщинам, что они – красивее, чем сами о себе думают.

Мужская сексуальность

В основном, сексуальность ассоциируется с женским полом. Но как же мужчины? У них это понятие аннулируется автоматически? Что мы знаем о мужской сексуальности?

Мужская сексуальность – она как мужское мышление

Интрига в том, что мужская сексуальность, по мнению психологов, напрямую зависит от женщин. И если женщины черпают свою сексуальность извне, то мужчины хотят получить из внешних ресурсов. Мужская сексуальность в женской власти. Мужчины не доверяют своим переживаниям и поэтому постоянно нуждаются в подтверждении своей сексуальности. Если женщины видят целое, то мужчины – детали. Есть миф, что мужская сексуальность и сила сосредоточена только в одном органе. Но ведь сексуальный мужчина – это образ. И женщины считывают именно этот образ. Говорят, что самая сексуальная часть мужчины – это его мозг. А еще чувство юмора, его поведение, отношение к своей партнерше. Заботливый и чувственный мужчина – это тоже сексуально. Открытая улыбка, крепкие руки, широкие плечи – это сексуально.

Сексуальный мужчина – это уверенный в себе мужчина. Психологи замечают, в расхожем мнении о том, что мозг – самая сексуальная составляющая мужчины, есть доля правды. Женщинам вовсе не важны энциклопедические данные, да и цитировать в постели Пушкина тоже не обязательно. Хотя, было бы эффектно, что уж говорить. Привлекает, скорее страсть к познанию, понимание сути событий, остроумие и умение ориентироваться в разных ситуациях.

Говорят, что женщины любят ушами. Конечно! Но у мужчин тоже есть уши, и они тоже не прочь получить пару комплиментов. Мужчине важно слышать, что он лучший, он сильный, он сексуальный. Тогда эти качества начинают крепнуть, ведь ему хочется это доказывать снова и снова.

Асексуальность: что это?

Асексуальность – это одна из тех щекотливых областей, где сексологи и психотерапевты готовы сойтись на невидимом ринге в схватке мнений. Если вам сегодня не хочется, и завтра не хочется – это не значит, что вы асексуальны. А вот если никогда и не хотелось. Но давайте по порядку.

Асексуалы – это люди, которые не испытывают сексуального влечения и интереса. Совсем. Им совершенно неинтересна тема секса и наша статья в принципе. Потому что их ничего не возбуждает. Асексуалом может быть и мужчина, и женщина.

Это про то, как кто-то не ест острое, просто потому что не хочет его есть. Не потому что у него проблемы с желудком и ему нельзя, а просто потому что ему хорошо и без острого. Он может уловить запах самого острого индийского блюда, даже может его оценить. А вот есть как-то не хочется. Но он может заставить себя съесть это блюдо, чтобы сделать приятное любимое человеку. В лучшем случае, он просто не почувствует вкуса, а в худшем – его начнет тошнить.

Самое главное, сами асексуалы не страдают от отсутствия влечения или патологий половых органов в целом. Больше всего им дискомфортно от отношения общества к тому, что у них этого самого влечения нет.

Интересно, что сексологи выделяют это явление как еще один тип сексуальной ориентации. А вот психотерапевты ищут причины. Среди них особенно выделяют детские травмы, задержку психосексуального развития.

Развивать сексуальность – никогда не поздно. Ведь никогда не поздно полюбить себя. Сексуальность кроется в принятии себя, своей самооценке и своем отношении к себе. Это внутренняя энергия, которую нужно достать изнутри, а не искать снаружи. В принятии себя отличным помощником может выступить йога или сеансы с психологом. Говорите себе каждый день, что вы потрясающий человек. Увидьте в отражении самого чудесного человека на земле. Красота и сексуальность не измеряется килограммами, пышной грудью и тонкой талией. Она измеряется любовью к самому себе.

Источник

Как стать сексуальной, развить женственность в себе и повысить привлекательность

К интимным отношениям люди относятся по-разному. Одни стараются выключить свет и сразу забраться под одеяло, а другие с удовольствием демонстрируют свое тело и наслаждаются видом партнера. И в обоих случаях остается стремление узнать, как стать более красивой и сексуальной девушкой, усилить свою привлекательность в самом лучшем смысле этого слова. Она идет изнутри, беря свое начало в уверенности и любви, прежде всего, к себе. Подтверждением этому послужит изменившаяся реакция окружающих, заинтересованные взгляды представителей сильного пола. Строгих правил для чувственности не существует. Это естественный поток, который ощущается на уровне подсознания. Мощная энергия заключена в каждой женщине и пробудить ее несложно, если задаться подобной целью и воспользоваться индивидуальными рекомендациями экспертов Школы неНумерологии.

Что такое сексуальность

В первую очередь, это не инструмент соблазнения, а способность нравится себе. Поэтому у каждой это ощущение проявляется индивидуально.

Чтобы иметь комфортную интимную жизнь, необязательно искать приключений на стороне. Есть реальный шанс раскрыть свою притягательность и стать для любимого единственной и неповторимой, той, что всегда находится вне конкуренции в любом возрасте.

Никто пока не смог вывести точной формулировки, в чем заключается притяжение, исходящее от мужчины или женщины, почему одни буквально купаются во внимании и предложениях о начале или продолжении отношений, а другие этого лишены. Известно только то, что понятие сексуальности — сложный комплекс различных элементов.

Уровень сексуальности

Измерить в сантиметрах или килограммах эту черту невозможно, и это к лучшему, поскольку величина до крайности нестабильная, но поддается коррекции. Да, многие рождаются с такими данными, а кому-то приходится немало поработать, чтобы достичь желаемого уровня. Главное, что это возможно, а значит, всегда есть шанс приблизиться к личному представлению идеала.

При этом красота и профессиональный уход за телом не является гарантом успеха у противоположного пола. Вопреки расхожему мнению, не всем нужен безупречный «фасад». Многие выбирают в пару откровенно некрасивых, но интересных. Тем, кто имеет слабый уровень притягательности, не стоит завидовать более удачливым. Гораздо лучше пополнить их число, усилив природные данные.

Внутренний уровень развития

Большое значение имеет глубинное состояние души и неконтролируемые выплески энергии. Есть методики и советы, как стать очень женственной и сексуальной женщиной и сделать себя еще более привлекательной в глазах партнера. Для этого необходимо знать, как определить свой потенциал, на что обратить внимание и понять, дано ли это с раннего возраста. При этом нужно настроиться на планомерную работу над собой и научиться активировать свои возможности в определенный момент.

Навыки из детства

В первые месяцы и годы жизни у человека складываются основные понятия. Он усваивает множество информации, при этом основную часть получает визуально, из примеров близких людей и алгоритмов их поведения. Их они и берут за основу. Если малыши растут в уютной атмосфере всеобщей любви и нежности, они впитывают эти чувства и переносят их во взрослую жизнь. Из этого складывается романтичность и чувственность.

Строгие запреты, телесные и моральные наказания, жесткие рамки и подавление собственного мнения приводит к обратному результату. Человек постепенно заглушает свои эмоции, чтобы абстрагироваться от душевной боли и дискомфорта. Многие позже получают различные комплексы и проблемы. Для них особенно актуален вопрос о том, как привлечь и пробудить в себе сексуальность, излучать уверенность в своих силах и приобрести тот неповторимый шарм, который обеспечивает мужское внимание, подталкивает к проявлению заботы и стремлению оберегать.

Чтобы получить желаемое, придется начать с истоков, то есть, отыскать в памяти травмирующие блоки и поменять отношение к ним, нейтрализовав негатив. При этом готовых рецептов нет, есть только общие рекомендации, следуя которым нужно отыскать собственный путь в мир страсти и ярких ощущений. Сначала стоит продумать, что захотелось бы получить в итоге, а затем уже выстраивать схему действий, ведущих к позитивному результату, задействуя психологию успеха.

Сексуальность в женщине

Красота и соразмерность форм, несомненно, имеет значение. Именно поэтому те самые дамы, что делают ставку на улучшение своей внешности с помощью пластических процедур, часто остаются «за бортом», искренне недоумевая, что не так. В этой ситуации требуются совершенно другие элементы:

Не зря флирт называют искусством и здесь нужны умения, тонкое чувство такта и меры. Без этого никакая пластика внешности не спасет. В лучшем случае будет уготована участь игрушки с вложениями денег от мужчины-спонсора.

Цель не в этом, речь идет о полноценных отношениях, приносящих настоящее счастье. Не надо увлекаться некоторой агрессивностью и напористостью. Это один из элементов игры, но не стиль поведения. Нужно помнить, что демонстративно примерять на себя роль охотника не стоит. Здесь ценится тонкий баланс между дерзостью и кротостью, страстью и спокойствием. Женщин, обладающим высоким уровнем таких умений, Ольга Перцева относит к так называемым Альфа-самкам. Подробно о которых создатель метода статического психоанализа рассказывает в книге «АльфаБета».

Общеизвестные правила

Существуют определенные рамки, которые не стоит игнорировать, пытаясь постигнуть науку того, как прокачать и повысить сексуальность. Прежде всего, нужно понимать, что без любви к себе успеха не достигнуть. Примите свое тело, желания, мечты. Для этого нужно сделать совсем немного:

Со временем, если уделять этому достаточно внимания, правила становятся естественными границами, и соблюдать их очень легко.

Способы развития женской сексуальной энергии

Они неразрывно связаны с самосовершенствованием, поддержанием хорошей физической формы и эмоционального равновесия. Так что помимо общей цели, привлечения внимания противоположного пола, в выигрыше и сама женщина, продлевающая период своей молодости, красоты, здоровья.

Создание цельного образа — очень важный элемент притягательности. Все должно быть гармонично. Нарочитость, надуманность сразу видны, поэтому нужно продумать пути достижения поставленных целей. Например, для хорошего собеседника важна грамотная разборчивая речь, умение строить фразу, аргументировать свою точку зрения, а это — риторика, ораторское искусство, которым стоит заняться, получив необходимые навыки.

Танцы

На первый взгляд, неясно, как стать сексуально привлекательной для мужчин, осваивая движения под музыку. Но стоит вспомнить, что когда-то вальс считался очень неприличным интимным танцем, как и танго. Со временем общая мораль приняла их как должное, но принцип соблазнения в движении остался и этим стоит пользоваться. В такие моменты человек становится спокойнее, увереннее, жесты приобретают плавность и точную направленность. Желательно включать в трек-лист мелодии разного направления, ритма, стиля. Заниматься можно дома или записаться в студию. Не обязательно приобретать умения на профессиональном уровне, достаточно почувствовать себя раскованно.

Развитие сексуальности и чувственности

Человеку даны различные способы ощутить окружающий мир. Основное количество информации он получает через зрение, но стоит обратить внимание на другие источники.

Тактильные ощущения очень важны в любовных играх, порой хочется их обострить. Сделать это довольно просто. Достаточно выделять ежедневно 10−15 минут на то, чтобы удобно откинуться в кресле, взять в руки любой предмет с приятной для прикосновения поверхностью и наслаждаться ощущениями: мять, гладить, греть в ладонях. Желательно изредка менять текстуру, например, мех на шелк, гладкую поверхность на рельефную.

Способность расслабляться

Накал страстей, если они негативные, гарантированно оттолкнут того, кто хотел бы завязать знакомство, а значит, нужно научиться справляться со своими переживаниями, абстрагироваться и достигать спокойствия. Поможет дыхательная гимнастика, практики Цигун, плавание. Полюбить себя просто, нужно только открыться и расслабиться, а также принять все свои недостатки и достоинства, как черты цельной личности.

Йога и имбилдинг

Любой вид спорта придает уверенности в своих силах, появляется грация движений, великолепная осанка и хорошее настроение. Гибкость, пластика и укрепление интимных мышц при помощи специальных тренажеров и гимнастики Кегеля откроет новые ощущения в любовных играх, поможет предотвратить развитие заболеваний женской половой сферы. Это один из наиболее действенных вариантов, как стать очень сексуально притягательной для мужчин, поскольку одновременно с совершенствованием тела происходит и трансформация сознания, понимание своей сущности.

Развитие голоса

Речь должна быть не только правильной и красивой, но и мелодичной. Грамотное использование темпа и высоты привлечет внимание и позволит удержать его на нужное время.

Чистка информационного пространства

Демонстрация интеллекта

Деление дам на прекрасных и премудрых давно утратило актуальность. Теперь в тренде самодостаточная особа, с которой интересно общаться. Кстати, внешнюю привлекательность никто не отменял. И все-таки, нужно иметь широкий круг интересов, следить за новостями, чтобы быть многогранной личностью.

Упражнения для развития

Интересная технология предлагается дамам с хорошим воображением. Чтобы активировать свою внутреннюю притягательность, нужно сначала посмотреть на мужчину, а потом представить любую сцену из эротического романа с ним в главной роли. Эмоции будут зажигаться изнутри, источать флюиды и феромоны. Но сначала желательно потренироваться перед зеркалом. Как только при выполнении упражнения будет замечено непроизвольное изменение взгляда и ритма дыхания, значит, цель достигнута.

Как развить женскую сексуальность: ограничения

Часто добиться успеха в новой сфере мешают комплексы и придуманные рамки, истоки которых прячутся в детстве. В то время что-то запрещалось, чтобы уберечь ребенка от неприятностей и травм. Но во взрослой жизни часть установок явно подлежит пересмотру.

Сексуальные табу

Это делать нельзя. А почему? Все, что происходит за дверями спальни, касается только двоих, а остальное — предрассудки. Они появляются, если:

Результат — неприятие этой стороны жизни во взрослом возрасте и ощущение стыда за свои действия и желания. Это никак не совмещается с чувственностью. Вопрос требует проработки. Если не получается справиться самостоятельно, то стоит получить консультацию специалиста Школы неНумерологии — персональный разбор личности поможет найти ваши точки роста.

Страхи

В этим направлением работать проще, поскольку они предметные. Есть опасение внеплановой беременности? Нужно просто позаботиться о контрацепции. Существует внутренняя напряженность от того, что партнер может неправильно понять? Обсудите щекотливые моменты заранее.

Низкая самооценка

Транслируется неуверенность, смущение. Надуманные проблемы быстро приводят к реальным, поэтому стоит выяснить причины и обязательно проработать их самостоятельно или обратиться к специалисту.

Хитрости для создания сексуального образа

Есть несколько действенных советов, как усилить природный магнетизм и привлечь к себе внимание. В первую очередь проводится работа со своим внутренним состоянием и самовосприятием, учитываются нюансы, которые делают женщину неотразимой вне зависимости от природных данных.

Внешний вид

Есть такое слово — ухоженная. В понятие включается не дорогой бренд и безумное количество аксессуаров, а совсем другие параметры:

Основное правило — аккуратность во всем.

Взгляд в глаза

Очень раздражает привычка смотреть куда угодно, только не на собеседника. Зрительный контакт помогает создать образ уверенной в себе женщины и ощущать себя таковой. Достаточно 2−3 секунд для того, чтобы получить улыбку и не создать неловкости.

Плавные движения

Язык тела гораздо правдивее слов. Полностью себя контролировать в этом вопросе невозможно, но некоторые нюансы стоит взять на заметку. Иногда в качестве рекомендации, как повысить сексуальную привлекательность и сделать женщину более притягательной, фигурирует простое правило — перестать суетиться. Спокойная плавность жестов, царственная осанка и доброжелательность без заносчивости или напускного смирения — и мужчина у ваших ног.

Если темп событий требует быстрой реакции, то стоит ему подчиниться, но как только наступит свободная минутка для прогулки или расслабляющей беседы, желательно снова вернуться к глубокому дыханию, позитивному настрою и округлым неторопливым движениям.

Открытые запястья

На этих участках хорошо ощущаются запахи духов, сложных ароматов или композиций с феромонами. Надо обеспечить свободное дыхание кожи в этой области. К тому же скульптура изящных кистей может быть удачно дополнена браслетом.

Улыбка

Универсальным методом привлечения внимания можно пользоваться в любой ситуации. Человеку трудно не ответить при появлении искреннего чувства симпатии. А если узнать заранее, как научиться сексуально есть, то будет легко завязать знакомство и вовлечь мужчину в беседу на фуршете или в кафе.

Красивое белье

Это альфа и омега искусства соблазнения. Часто женщина не собирается на свидание, а просто хочет чувствовать себя увереннее. Элегантный комплект дарит ей такую возможность.

Заключение

Сексуальность — это любовь к себе и умение получать удовольствие от любых, даже повседневных занятий, будь то обычная прогулка, вкусная еда или интересный собеседник. Приняв во внимание простые и действенные рекомендации экспертов Школы неНумерологии о том, как научиться быть сексуальной и желанной женой и стать самой эффектной среди коллег и подруг, можно удерживать интерес мужа на протяжении многих лет, гармонизировать интимную жизнь и постоянно чувствовать себя любимой.

Источник

Как стать сексуальной для самой себя и окружающих

Доступные способы развить в себе сексуальность и стать более привлекательной.

Сексуальность – это мощная энергия, заложенная в каждой женщине. И почувствовать себя сексуальной далеко не так просто, как кажется. Этого нельзя достигнуть, просто накрасившись и надев облегающее платье. Потому что энергия привлекательности идет изнутри, беря свое начало в уверенности и любви к себе. Сегодня я расскажу вам, как стать сексуальной. Уверяю, что окружающие тут же заметят в вас перемены.

Способы развития женской сексуальной энергии

Не существует правил, как должна выглядеть сексуальная женщина или какую одежду она обязана носить, чтобы создать такой образ. Поэтому абсолютно каждая может стать более привлекательной в собственных и чужих глазах.

Чтобы достигнуть подобного самоощущения, вам нужно в первую очередь полюбить себя. Это процесс, подразумевающий избавление от комплексов, чувства вины и обид. Подробно об этом мы писали в статье Как полюбить себя. Рекомендую для начала ознакомиться с предоставленными там советами.

А теперь приступим к практикам, которые прокачают вашу сексуальность.

Танцы

Это очень просто и очень эффективно. Танцы – занятие, которое всегда пробуждает в женщине особое чувство. Вспомните, как вы ощущали себя на дискотеках, когда полностью расслаблялись и пускались в пляс. Также танец – это один из видов динамической медитации. Когда мы двигаемся под музыку, то заземляемся, находимся «здесь и сейчас». Поэтому становимся спокойнее и отпускаем всю негативную энергию.

Если вы стесняетесь танцевать, то делайте это, когда находитесь дома в одиночестве. Включайте любимые динамичные треки и двигайтесь как вам хочется, не задумываясь о том, как выглядите со стороны. Ведь за вами никто не наблюдает. Заведите привычку делать это ежедневно.

Затем перейдите на медленные мелодии. Выберите песни, которые ассоциируются у вас с сексуальностью, и двигайтесь плавно. Становитесь перед зеркалом и танцуйте, трогая себя и пробуя новые движения. Подсмотрите их в клипах, если не знаете, как двигаться.

Когда наберетесь смелости – запишитесь на танцевальные занятия. Отлично подходят бачата, восточные танцы, стрип-пластика. Если вам больше нравится хип-хоп или зажигательное ча-ча-ча – они тоже прекрасно помогут раскрыть себя.

Развитие чувственности

Сексуальность – это в первую очередь умение получать удовольствие от себя и жизни. Всего два упражнения помогут вам развить эту восприимчивость.

Это не только хорошие практики для пробуждения сексуальной энергии, но и прекрасные медитации. Занятия будут вас успокаивать.

Способность расслабляться

Напряженную, нервную и раздраженную женщину едва ли можно назвать сексуальной. Чтобы избежать этих эмоций, вам нужно научиться расслабляться. В этом помогут:

Также узнайте из нашей статьи, как перестать нервничать по любому поводу.

Йога и имбилдинг

Все виды спорта помогут стать сексуальной. Во-первых, вы приобретете лучшую физическую форму. Во-вторых, станете увереннее в себе. Но йога выделяется на общем фоне, потому что сделает вас:

Эти черты свойственны всем сексуальным женщинам. Попробуйте йогические практики, если еще не знакомы с ними.

Хороший вариант – заняться имбилдингом. Это тренировки, направленные на укрепление интимных мышц. Упражнения Кегеля и разнообразные приспособления помогут вам управлять мышцами внутренних половых органов, благодаря чему вы раскрепоститесь. Помимо этого вы станете получать больше удовольствия от секса и испытаете новые ощущения.

Важно: заниматься имбилдингом нужно после консультации с женским врачом, так как имеются противопоказания.

Развитие голоса

Тембр голоса меняется в зависимости от того, в какой ситуации мы находимся. В общении с другими людьми старайтесь разговаривать неторопливо, четко проговаривая слова. Говорите негромко, особенно если хотите быть сексуальной и привлечь внимание мужчины.

Низкий голос, переходящий в полушепот, кажется людям более привлекательным и создает определенную интимность момента.

Чтобы научиться управлять своим голосом, я рекомендую пройти курс ораторского мастерства или записаться на пение. Чтобы не тратить деньги, можете заниматься самостоятельно, например, петь дома в одиночестве.

Чистка информационного пространства

Неочевидная вещь, которая снижает вашу уверенность в себе и сексуальность – это социальные сети. Если вы подписаны на моделей, блогеров и других медийных личностей, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожной – от них нужно отписаться. Избегайте вещей, которые пошатывают вашу самооценку.

Видеть свои недостатки – нормально, но бороться с ними нужно из желания стать еще лучше, а не из-за негативного отношения к себе.

Иногда мы смотрим на красивых девушек в сети и вместо восхищения и мотивации получаем только порцию зависти и недовольства собой. Забывая о том, что красота – это не внешние стандарты, а наше внутреннее ощущение. Поэтому прямо сейчас зайдите в свой Инстаграм или Фейсбук и отпишитесь от всех, кто кажется вам недостижимым идеалом.

Демонстрация интеллекта

Однажды известный немецкий фэшн-фотограф Питер Линдберг сказал: «Самое сексуальное в женщине – это мозг». Сегодня женская сексуальность воспринимается как нечто большее, чем просто красивое тело.

Чтобы стать сексуальной, вам нужно иметь широкий круг интересов. Это может быть что угодно: чтение, вязание, шитье, спорт. Старайтесь следить за новостями, посещать разные курсы. Умение поддержать беседу и рассказать что-то интересное другим сделает из вас многогранную личность и прибавит сексуальности.

Также вам будет полезно узнать, как повысить самооценку – это значительно поможет развить вашу сексуальность.

Хитрости для создания сексуального образа

Теперь я расскажу вам о «фишках», которые помогут включить игривое настроение и создать образ сексуальной женщины.

Внешний вид

Одежда не обязательно должна быть дорогой и модной, но она обязана быть опрятной. Гладьте вещи, прежде чем их надеть. Следите за их чистотой и целостностью. По себе знаю, что иногда нет времени и желания подбирать образ и заниматься глажкой, поэтому надеваю первое, что выпадет из шкафа. Но если вы хотите быть и казаться сексуальной, лучше так не делать.

За своей кожей, ногтями и волосами тоже нужно ухаживать. Это не только делает вас красивее, но и помогает наладить контакт со своим телом. Нет никаких ограничений в том, какими духами или кремами пользоваться, какой делать маникюр и педикюр. Есть лишь одно правило – аккуратность внешнего вида. При желании можно не тратить ни копейки на уходовые средства, но выглядеть ухоженно.

Взгляд в глаза

Если вы будете устанавливать с людьми зрительный контакт, то создадите образ уверенной в себе женщины и почувствуете себя такой. Даже если вам кажется, что вы выглядите не очень хорошо – посмотрите в глаза прохожему или знакомому при встрече. Так вы уделите ему внимание и соберете несколько приятных улыбок в свой адрес.

Смотреть в глаза долго не нужно – достаточно 1-2 секунд, а затем отвести взгляд. Иначе человеку станет неловко.

Если чувствуете дискомфорт, тренируйтесь перед зеркалом или с близким человеком. Этот навык легко освоить.

Плавные движения

Невербальное общение намного важнее вербального. Поэтому язык тела очень полезен, чтобы стать сексуальной. Соблазнительные женщины двигаются не спеша, плавно, с ровной спиной.

Если вы куда-то опаздываете, то можете не контролировать себя. Ведь держать образ сексуальной женщины не всегда возможно.

Но в ситуациях, когда вы просто гуляете или идете на встречу, старайтесь замедлять свою походку, движения рук и жесты. Глубоко и ровно дышите. Почувствуйте свое тело в пространстве, смотрите на себя в отражениях витрин на улице. Наслаждайтесь собой.

Открытые запястья

Маленькая хитрость, которая дополнит ваш сексуальный образ. Запястья – очень красивая часть женского тела, к тому же она выделяет тепло. Здесь хорошо чувствуется пульсация сердечного ритма, поэтому на данную зону часто наносят духи, чтобы их было хорошо слышно.

Подчеркивайте эту область легкими, утонченными украшениями и не закрывайте рукавами.

Улыбка

Когда мы улыбаемся, то передаем окружающим мощный невербальный сигнал. Так мы показываем, что чувствуем себя хорошо и довольны жизнью. Но улыбаться можно по-разному, и это легко использовать, чтобы стать сексуальной.

Например, обнажая при улыбке зубы, женщина излучает радость. Приподнимая один уголок губ, создает кокетливый образ. А улыбаясь, прикусывая нижнюю губу, выглядит очень соблазнительно. Порепетируйте разные виды улыбок перед зеркалом, чтобы улучшить этот навык.

Даже просто идя по улице, старайтесь легко улыбаться и смотреть прямо перед собой. Так вы почувствуете себя более уверенной и раскрепоститесь.

Красивое белье

Нижнее белье – то, что не видно окружающим, но видно вам. И если оно будет красивым и удобным, вы почувствуете себя сексуальной. Прямо сейчас переберите свой шкафчик с бельем и уберите старые, поношенные комплекты. Старайтесь покупать белье так, чтобы верх и низ были одинакового цвета. Это точно поменяет ваше отношение к себе.

Благодаря разнообразию нижнего белья вы можете корректировать свою фигуру и подчеркивать достоинства, что добавит вам уверенности.

Заключение

Итак, сексуальность – это прежде всего любовь к себе и умение получать удовольствие от самой себя. Чтобы ее развить, вам нужно научиться наслаждаться своим телом и работать над повышением самооценки.

Также отмечу, что женщины подвержены влиянию определенных гормонов. Например, во время овуляции мы чувствуем себя более красивыми и уверенными, а перед критическими днями, наоборот. Разрешайте себе время от времени выходить из образа и не демонстрируйте сексуальность, если нет настроения. Попробуете в другой день!

Применяйте представленные советы в жизни и делитесь статьей с подругами.

Источник

Снижение либидо у мужчин: причины и лечение

Как формируется либидо

Притяжение к противоположному полу заложено в людях природой. Благодаря этому обеспечивается продолжение рода. На уровень либидо у мужчин оказывает влияние два фактора:

Здоровый мужчина должен испытывать сексуальное влечение к женщине, ощущать его и реализовывать. Но такое состояние организма легко подвергается воздействию негативных факторов, поэтому снижение либидо у молодого мужчины в последнее время встречается все чаще.

Причины снижения либидо

Различные сексуальные расстройства, в том числе и снижение желания, часто возникают как следствие хронических заболеваний. Болезни отнимают энергию, понижают тонус и негативно сказываются на половом влечении мужчины. Кроме того, резкое снижение либидо причины может иметь такие:

На сексуальное желание также может повлиять эмоциональное настроение мужчины в данный момент, которое формируется под воздействием погоды, окружающей обстановки и других факторов. Но говорить о серьезной проблеме необходимо в том случае, если жажда интимных отношений отсутствует длительное время.

Как повысить либидо

Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования.

Существует несколько способов повышения либидо:

Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания.

Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей. Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать либидо в нормальном состоянии, не обязательно обращаться к врачу или принимать дорогостоящие препараты. Сексуальное здоровье будет в норме, если каждый день придерживаться таких правил:

Ведя активный образ жизни, можно предотвратить развитие многих заболеваний, в которых кроются причины снижения либидо мужчины. В результате будет сохранено физическое, психоэмоциональное и сексуальное здоровье на долгие годы.

Источник

Как повысить сексуальность

Рекомендуем:Психология:Психология отношенийГороскопДетская психологияПсихотерапия у детей и подростковДружбаЛюбовь и сексИзменаКарьераМужчиныСемейная психологияСемья-замужествоФлиртПсихология и развитие глухих, слепых детейПсихология пациентаСоветы психологаПсихиатрия:ПсихиатрияСиндромы в психиатрииШизофренияФорум

Секреты сексуальности женщины. Как стать желанной для мужчины? Любая молодая женщина хочет быть сексуальной и притягивать мужчин одним своим присутствием. Многим девушкам кажется, что стоит им обрести путем строгой диеты желанную форму фигуры, надеть мини-юбку и сексуальное нижнее белье, перекрасить волосы в блондинку и титул «секс-бомбы» им обеспечен. Однако по мнению самих мужчин такие женщины не вызывают никаких эмоций. Мужчин привлекает все то, что скрыто от глаз. Сексуальная женщина должна быть в первую очередь загадочной. Сексуальность, темперамент и эмоции женщин мужчины чувствуют по ее поведению, голосу, взгляду и мимике. Кружевное белье, большая грудь и вульгарное поведение к настоящей сексуальности не имеют никакого отношения. Мужчины оценивают женщину по внешнему виду лишь тогда, когда они желают заполучить ее только на одну ночь. А вот чтобы стать для мужчины желанной женщиной на всю жизнь, необходимо знать некоторые секреты. Вот они какие: 1. Полюбите себя такой, какая вы есть. Многие девушки не уверены в привлекательности своего тела, они все время стремятся достигнуть эталонных размеров 90-60-90. Все мужчины наивны, как дети, как им скажут они тому и верят. Поэтому, их и притягивают женщины, которые излучают ощущение о собственной сексуальности. Важно, чтобы женщина сама осознавала себя сексуальной и желанной для мужчин. Если у нее это есть внутри, то мужчина такой настрой очень быстро почувствует. Килограммы, цвет волос, объем груди и талии тут ни при чем. Если только они не являются причиной комплекса женщины. Именно неуверенность в себе и чувство собственной неполноценности не дает женщине возможность чувствовать себя сексуальной. Для того чтобы стать желанной, надо научиться восхищаться своим телом, не как плотью, близкой к эталону, а как даром, способным вам дарить любовь и жизнь. Чтобы радовать свое тело, а оно радовала бы вас, уделяйте каждый день время уходу за собой и своим телом. Балуйте свое тело нежными скрабами, бальзамами, капелькой шикарных духов, ароматными шампунями и всякими другими упоительно пахнущими процедурами. Полюбить свое тело помогает упражнение перед зеркалом. Выберите время и разденьтесь перед зеркалом, отмечайте те места, которые вам нравятся. Разглядывайте свое тело в зеркале и любуйтесь им до тех пор, пока не будете уверены в его привлекательности, если даже для этого вам потребуется не один месяц. 2. Контролируйте улыбку, голос, взгляд, жесты. Самыми сексуальными в поведении женщины мужчины считают привлекательную улыбку, взгляд, мягкий голос и прихорашивание. Улыбка очень важна для обольщения. Смеющаяся девушка уже наполовину покоряет мужчину. Взгляд у сексуальной женщины зазывной и глубокий, достаточно смелый, но не наглый. В поведении сексуальной женщины должно быть нечто такое смелое, но ни в коем случае не вульгарное. Очень большое значение имеет прикосновение, которое женщина использует с максимальной пользой. Можно дотронуться до руки мужчины при разговоре, как бы желая больше подчеркнуть свою мысль. Существует случайное прикосновение, когда женщина как бы случайно касается бедра мужчины. Очень важно и то, каким голосом и как вы разговариваете. Голос должен быть мягким и легким. Для обольщения мужчины психологи советуют говорить с ним медленно, произнося слова размеренно. Тараторить и «засыпать» при разговоре не следует, если хотите казаться сексуальной. При разговоре сядьте к мужчине поближе, показывая тем самым свою заинтересованность. Прихорашивающие жесты вызывают у мужчин сексуальный интерес. Доставать зеркальце и красить за столом губы, конечно, не прилично, это не может прибавить женщине сексуальности. Но вот приподнимание волос, поигрывание цепочкой, бокалом или вилкой, который вы держите в руках, считаются сексуальными манерами поведения. 3. Будьте женственной. Сексуальность женщины предполагает скорее женственность, чем красоту. Ведь много таких женщин, которые не обладают внешней красотой, а мужчины находят их необычайно сексуальными. Весь секрет ее сексуальности в ее загадочности, у нее есть та самая изюминка, которой не хватает многим красавицам. Она открыта и в то же время в ней есть тайна, которую хочется раскрыть. От нее исходит мощный энергетический заряд, она чувственна и не выставляет своих чувств напоказ. Не старайтесь проявлять инициативу, так вы потеряете женственность. Мягкое поведение более притягивает мужчин, чем откровенное заявление ему о своем желании. 4. Уделяйте мужчине больше внимания. Как доказывают психологи, люди, проявляющие любопытство в адрес своих партнеров, сами кажутся для него более интересными и привлекательными. Все мужчины нуждаются в поддержке собственной сексуальности, им нравится слышать откровенную лесть. Поэтому, в постели говорите ему о том, насколько хорошо и мужественно он выглядит. Не забывайте также, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Эту народную мудрость подтвердили ученые, которые в ходе эксперимента над студентами-медиками сделали удивительное открытие. Оказывается, булочки с корицей возбуждают мужчин сильнее, чем аромат духов или цветов. Поэтому, женщина желающая стать сексуальной должна уметь хорошо готовить. Видео сексуальность с точки зрения мужчин — Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений» Источник Психология сексуальности: что это Человек рождается определенного пола, идентифицирующего манеру поведения, жизненный стиль. Так как сексуальность является проявлением темперамента, она связана с особенностями определенной половой принадлежности. Эта сфера не разгадана до конца. Женская и мужская сексуальность имеют разную психологию. Так как психология сексуальности отличается, то и проявляется, и раскрывается сексуальность по-разному. Психология сексуальности Сексуальность — не простой атрибут характера, данный при рождении, а энергия для привлечения другого человека. Множество факторов влияют на управление данной энергией. От этого зависит раскрытие сексуальности человека. Ему предназначено привлекать внимание путем проявления своей особенной энергии, созданием определенного образа. Такие натуры притягивают противоположный пол. Психология различает нормальную сексуальность и с отклонением, которую психология рассматривает, как зависимую от рефлексов. Опасность такой энергии не изучена до конца. Сексуальность женщин Женская сексуальность – не идеальные параметры фигуры и откровенная экипировка, а акцент на внутренней энергии, способной пробудить мужские эмоции. Энергия женской сексуальности выражает внешнее обаяние, может способствовать включению мужского интереса, влюбленности, животного инстинкта. Психология считает сексуальность женщины мощнейшей силой. Существуют определенные признаки женской сексуальности: С точки зрения психологии, гармония звучания внутреннего и внешнего проявления формирует такое понятие, как женская сексуальность. Сексуальность мужчин Женщины также по-своему оценивают сильный пол. Мужская сексуальность обладает своей энергией и следующими признаками: Сексуальные манеры поведения рассматриваются как средство коммуникации. Владение языком тела способно развить мощную сексуальность для привлечения другого человека. Как развить сексуальность? Неполная открытость партнеров по поводу переживаний снижает их сексуальный поток энергии. Нужно просто быть искренними. Сексуальность и привлекательность мужчине придаст, к примеру, выполнение какой-то забытой задумки. Ведь в развитии мужской сексуальности роль самореализации не последнее дело. Позитивность мышления даст более значительный поток энергии, чем переживания о неудачах и промахах. Позитивная энергия примагнитит представителя противоположного пола, так как она способствует повышению энергии сексуальности. Можно флиртовать, ведь флирт расценивается как определенная игра. А с помощью нового любимого занятия можно повысить, раскрыть угнетенную сексуальность. Танец, например, способен научить чувствовать партнера. Проявление интереса к человеку с помощью улыбки, непринужденных тактильных прикосновений объяснят партнеру то, что вы чувствуете. Энергия сексуальности Используя свой магнетизм и энергию своей сексуальности только для привлечения внимания прохожего, признания, удержания мужчины или манипулирования, можно получить пустышку. Ведь настоящая энергия порождается смелостью быть собой, позволять все желаемое. Если мы действуем по требованию окружения, сексуальная энергия снижается. Эту энергию блокируют любые запреты. И поток энергии может совсем иссякнуть. Действиями и мыслями порождается сексуальная энергия. Сомнения в голове ставят блоки потоку этой энергии. А путем телесных практик можно высвободить нашу энергию. Но сильный поток энергии, как стихия, способен сокрушать. И только тот, кто уверен, умеет любить и уважать других, сможет победить и обуздать эту сильнейшую энергию. Устойчивость, пластичность души помогут выжить в потоке сексуальной энергии. Человек, пылающий мощной сексуальной энергией, зачастую быстро выгорает. Не следует впадать в крайности. Энергия сексуальности требует от человека ощущения глубины потока и верной оценки возможностей. Результатом будет выживание в потоке энергии и получение удовольствия от взаимодействия. Сексуальная энергия не только для секса. Эту энергию используют через двигательный центр для занятий спортом, инстинктивный – для правильного питания, эмоциональный – для творчества, интеллектуальный – для самопознания. Энергия, которая не выходит привычно, способна идти неправильным путем. Мощность сексуальной энергии предназначена не так для зачатия, как имеет созидательную функцию. Эта энергия может использоваться для саморазвития. Всем центрам человека хватает ресурсов сексуальной энергии. Это и есть энергия жизни. Но, так как существуют отрицательные аспекты, энергия способна теряться. Отдельно можно отметить женскую сексуальную энергию. Женщина, обладающая мощной энергией, притягательна для всех. Эта энергия открывает дополнительные возможности, способствует увеличению финансового потока. Сексуальная энергия наделяет женщину харизмой, небывалой силой. Она дает энергию для творчества. Сексуальная женская энергия дарит наслаждение каждым моментом жизни. В какой-то мере это может касаться и мужской сексуальной энергии. Но психология сексуальности мужчин отличается. Мужская сексуальная энергия – не только наслаждение женщиной, а стремление к силе, храбрости, богатству, успешности и многому другому. Источник – мужская сексуальность. Молодость позволяет тратить энергию безрассудно, дальше приходиться беречь, экономить. А ближе к тридцати включается программа мужчины-отца. Королю нужно царствовать на троне. А королева дает энергию королю. Упражнения для сексуальности Достичь полноценной гармонии энергии, яркой сексуальной жизни можно с помощью упражнений для повышения женской сексуальности. Природа этой сексуальности сходна с волной, которая набегает, уходит, заполняет. Существует ряд практик и различных комплексов упражнений для развития энергии. Мы рассмотрим несколько простых, но актуальных упражнений. Они полезны для женского здоровья. Существуют следующие упражнения: Большинство упражнений могут быть полезными и для мужчин. Упражнения легкие. Регулярность выполнения упражнений разнообразит интимную жизнь. Эффективность упражнений естественно зависима от качества исполнения. Неоценима роль этих упражнений и для морального здоровья. Секреты сексуальности Существуют различные секреты сексуальности. Среди них: Источник Как женщине развить свою чувственность Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого. В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно. Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают. Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно. На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз. «Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так». В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось. После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам. Как работать надо чувственностью? Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство. Изучайте свое тело Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их. Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию. Ходите на танцы Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта. Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно. Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться. Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого. Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности. Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания. Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя. Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины. Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними. Дайте сексуальной энергии возможность быть Сексуальная женщина — какая она? Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре. Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой. Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло. К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении. К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной. К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит. Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым. Наша группа ВКонтакте Санкт-Петербург, наб. реки Фонтанки, 92Б Карта проезда Источник ← Как повысить сатурацию Как повысить скорость мобильного интернета → Вам также понравится комитет госдумы по земельным отношениям и строительству 30.04.202307.05.2023 admin 0 когда происходит зачатие после акта на какой день какие симптомы бывают 30.04.202307.05.2023 admin 0 код формы по окуд 3108805 30.04.202307.05.2023 admin 0 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.