Как сделать кисти тассел

Как сделать кисточку из ниток. Пошаговый мастер-класс с фотографиями

Как сделать кисти тассел

Шелковые кисточки из ниток невероятно женственные, нарядные и актуальные. Но чтобы сделать их, придется приложить немало усилий.
Сегодня мы автоматизируем процесс и научимся наматывать нитки для кисточки быстро, с помощью швейной машинки (может быть использован также шуруповерт, дрель и любой другой инструмент, имеющий функцию прокручивания — для намотки). Все очень-очень просто.
Готовы? Тогда поехали!

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Нам потребуются:

Как сделать кисти тассел

Наша плотная трубочка должна плотно входить на это основание швейной машины (основание для шпульки):

Как сделать кисти тассел

Вот так:

Как сделать кисти тассел

Подрезаем наше основание на длину около 8-9 см:

Как сделать кисти тассел

Нам нужно сделать продольный разрез по центру, чтобы вставить карточки. Делать его трудно физически, возможно, потребуется помощь сильного пола:

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Пока сохнет наш клей, я взяла старый пример и надела на основание для шпульки. Выглядит наша конструкция таким образом.
Внимание! Конструкция должна сидеть в меру плотно, если плотности не хватает, обмотайте основание для шпульки ниткой (искусственное наращивание толщины) и наденьте сверху конструкицю:

Как сделать кисти тассел

Начинаем намотку.

Засекаем секундомер (чтобы кисточки были одинаковой густоты).

Как сделать кисти тассел

Держим нитку ровно, чтобы нить не наматывалась на основание, как у меня. Я торопилась. Торопиться здесь не нужно!

Как сделать кисти тассел

Получается вот так, даже аккуратнее, чем у меня, если все делать не торопясь и аккуратно.
Ниточки можно перевязать на этом этапе, мне удобнее срезать с одной стороны по центру нашу намотку и перевязать по центру уже на столе.

Как сделать кисти тассел

Плотно перевязываем основание. Качественная сборка наше все!

Как сделать кисти тассел

Я взяла 3 вида нитей, чтобы вы могли видеть, как они себя ведут в процессе

Как сделать кисти тассел

Далее можно использовать пин, можно без него.
Продеваем по центру снизу обвязки пин и выдеваем его по центру с другой стороны обмотки.
Для меня это самая сложная часть.

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Перевязываем кисти (нитками в тон или другого цвета, можно оплести бисером или бусинами, словом, выбираем понравившийся вариант и творим):

Как сделать кисти тассел

Кончик обвязки прячем внутрь сквозь обмотку:

Как сделать кисти тассел

Поздравляю! Мы уже на финишной прямой!
Гладим кисточки утюгом. Я использую парогенератор, он делает все быстро, на выпрямление кисточек ушло меньше минуты.

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Для ровной подрезки я использую парикмахерские ножницы Dewal, они делают ровный край. Портновские ножницы (даже отлично заточенные) такой край не делают, поэтому парикмахерские!

Как сделать кисти тассел

Готовимся к подрезке. Кому-то удобно завернуть кисть в бумажный тубус и подравнивать в таком виде, мне удобнее на весу.
Примеряем комфортную длину и неспеша и аккуратно обрезаем кисточку:

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Наши красоточки готовы.
Нитки Doli я наматывала 1 минуту, поэтому кисточка негустая.
Нитки Aurora и KNS наматывала около 2 минут, они погуще.

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Вот и все! Я описала способ как основу, этот способ можно видоизменять и подстраивать под себя, используя те инструменты, которые есть у вас в наличии.

Некоторые хитрости для сережек-кистей:

— чтобы они держали форму и не распушались, можно сбрызнуть лаком;

— готовить к отправке покупателю их лучше, заворачивая в бумажный тубус.

Если вам известны какие-либо интересные хитрости, пожалуйста, поделитесь ими в комментарии, я буду очень благодарна 🙂
И напоследок некоторые идеи:

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Теперь вы знаете все и можно начинать творить!

Источник

КАК СДЕЛАТЬ КИСТОЧКИ ТАССЕЛ И ПОМПОНЫ

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как сделать кисти тассел

ГИРЛЯНДА тассел ♥ своими руками ♥ для интерьера и праздничного декора. Tassel Garland ♥ DIY Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как свернуть кисточки для тассел-гирлянды Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать декоративную кисточку из пряжи. Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисточку Подробнее

Как сделать кисти тассел

гирлянда из кисточек тишью DIY Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Искусство Аэродизайна. Урок №42. Метровые шары и ТАССЕЛ Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Гирлянда из бумаги (рукавички) Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисточку из ниток за 5 минут Подробнее

Как сделать кисти тассел

Кисточки из пряжи, ниток. Декоративные кисточки Подробнее

Как сделать кисти тассел

Урок 21. Кисточка из ниток. Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисточку из ниток? Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисточки/гирлянды Тассел/How to make tassel brushes / garlands. Подробнее

Как сделать кисти тассел

ИДЕАЛЬНАЯ КИСТОЧКА ИЗ ЛЮБОЙ ПРЯЖИ. КАК СДЕЛАТЬ КИСТОЧКУ ИЗ ЛЮБОЙ ПРЯЖИ? СПОСОБ №2 Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Кисточки из атласных лент. Серьги-кисточки Подробнее

Как сделать кисти тассел

Гирлянда «Тассел»: как вешать на шарик, создавать шары с хвостом и большие шары с кисточками. Подробнее

Источник

Как сделать кисточки/гирлянды Тассел/How to make tassel brushes / garlands.

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Как сделать кисти тассел

ГИРЛЯНДА тассел ♥ своими руками ♥ для интерьера и праздничного декора. Tassel Garland ♥ DIY Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как свернуть кисточки для тассел-гирлянды Подробнее

Как сделать кисти тассел

Мастер-класс «Тассел Гирлянда» Подробнее

Как сделать кисти тассел

Искусство Аэродизайна. Урок №42. Метровые шары и ТАССЕЛ Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

гирлянда из кисточек тишью DIY Подробнее

Как сделать кисти тассел

Гирлянда из бумаги (рукавички) Подробнее

Как сделать кисти тассел

Гирлянда тассел⭐️СВОИМИ РУКАМИ⭐️Кисточки из бумаги тишью. Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать гирлянду из бумажных кисточек Подробнее

Как сделать кисти тассел

Гирлянда «Тассел»: как вешать на шарик, создавать шары с хвостом и большие шары с кисточками. Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Как сделать гирлянду тассел: видео-обзор Подробнее

Как сделать кисти тассел

Как сделать гирлянду из гофрированной бумаги своими руками Подробнее

Как сделать кисти тассел

ШАР ГИГАНТ С КОНФЕТТИ И ГИРЛЯНДОЙ ТАССЕЛ / BALLOON GIANT WITH CONFETTI AND GIRLAND TASSEL Подробнее

Как сделать кисти тассел

Кисточки из атласных лент. Серьги-кисточки Подробнее

Как сделать кисти тассел

Декор детской комнаты! Гирлянда тассел Подробнее

Как сделать кисти тассел

Гирлянда кисточки из бумаги своими руками Подробнее

Как сделать кисти тассел

КАК СДЕЛАТЬ КИСТОЧКИ ТАССЕЛ И ПОМПОНЫ Подробнее

Источник

Как сделать кисти тассел

Как сделать кисти тассел

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Зима — опасное время года в плане получения различных травм. Лечение ушиба кисти руки при ударе — одна из частых причин обращения в травматологические пункты. При такой травме повреждения касаются только мягких тканей, кожный покров сохраняет целостность, но появляются следующие признаки:

Если это действительно ушиб руки, то что делать в первую очередь? Лечение необходимо проводить немедленно. Не оказанная вовремя медицинская помощь может привести к осложнениям, которые вылечить гораздо труднее. Ушиб в области запястья сопровождается резкой болью, которая со временем притупляется, а может и вообще исчезнуть, рука опухает. Объясняется это тем, что от удара возникает гематома тканей и опухоль придавливает нервные окончания. Создается ложное ощущение, что дискомфорт прошел, но через некоторое время болевые ощущения снова вернутся и могут быть еще сильнее, чем сразу после повреждения.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отличия от перелома

От несчастных случаев не застрахован никто: ушиб запястья руки человек может получить, упав с лестницы, поскользнувшись на льду, попав в ДТП, занимаясь спортом, катаясь с горки и т. д. При возникновении повреждения кисти руки при падении необходимо выполнить несколько действий:

Травма кисти руки может быть вызвана ушибом, вывихом, растяжением или переломом. При этом симптомы могут быть очень похожими. Определить характер полученного повреждения со 100% уверенностью можно с помощью рентгена.

Опухание руки не обязательно говорит о том, что задета кость. Гематома возникает из-за повреждений кровеносных сосудов. Если конечность немного опухла, то боль при этом постепенно стихает, скорее всего, это легкая степень травмы — ушиб или вывих. В этом случае можно обойтись без медицинского вмешательства.

При тяжелой степени повреждения появляются ярко выраженные симптомы:

В этом случае пострадавшего необходимо немедленно доставить к врачу. Если конечность имеет неестественную подвижность, свободно болтается, это может свидетельствовать о переломе. Человек не может держать в руке предметы, опираться на руку. Без медицинской помощи здесь не обойтись.

Как сделать кисти тассел

Возможные осложнения

Иногда у пациента обнаруживают остеопороз. Он также поддается лечению с применением физиотерапевтических процедур, рефлексотерапии.

В особых случаях опухоль запястья сильно сдавливает нервные окончания. Здесь применяется хирургическое вмешательство — разрезается связка запястья, под которой располагаются нервные стволы.

Как сделать кисти тассел

Первые необходимые действия

Когда происходит ушиб руки, лечение необходимо проводить сразу после получения травмы. Запястье следует обездвижить. Для этого необходимо перебинтовать конечность и зафиксировать ее.

К больному месту необходимо приложить холодный компресс. В идеале это лед, но могут подойти и другие предметы — кусок замороженного мяса, бутылка воды из холодильника и т. д. Если нет ничего подходящего, подойдет капустный лист, который следует плотно привязать к поврежденному участку. Это не даст опухнуть руке еще сильнее.

Как сделать кисти тассел

Держать такой компресс необходимо 15-20 минут, затем помыть руку в холодной воде. На сухую кожу наносится йодистая сетка, которая нормализует кровообращение, затем накладывается повязка. Для уменьшения внутреннего кровоизлияния руку надо зафиксировать в вертикальном положении. В течение часа боль должна утихнуть, в противном случае необходимо обращаться в травматологию.

Если врач подтвердит отсутствие перелома, домашнее лечение следует проводить с использованием обезболивающих и противоотечных препаратов. В их состав входят следующие компоненты:

Наносить любые мази можно только на неповрежденную кожу. Если имеются раны или ссадины, необходимо сразу продезинфицировать их перекисью водорода. Применение гелей и мазей в этом случае не допускается.

Для устранения гематом и опухолей идеальным помощником станет гепариновая мазь. Она ускоряет процесс регенерации тканей и улучшает кровообращение. Аналогичным действием обладают гели Диклофенак, Венолайф и Лиотон.

Как сделать кисти тассел

Эти препараты направлены только на восстановление тканей, но не обладают обезболивающим эффектом. Для снятия болевых ощущений лучше использовать таблетки Баралгин и Анальгин.

Средства народной медицины

Ушиб кисти руки часто приводит к тому, что кровь из поврежденных сосудов распространяется на значительную часть поверхности конечности и гематома имеет большую площадь. Существует несколько рецептов народной медицины для ускорения восстановительных процессов.

Спирт — лучшее средство для согревания поврежденного при ушибе кисти руки участка конечности. Компрессы, сделанные на спиртосодержащей основе, быстро уберут отечность и снимут боль. Здесь необходимо соблюдать осторожность: компресс из неразведенного медицинского спирта может вызвать ожоги!

Порошок бодяги или гель на его основе способствует восстановлению тканей. Из вещества делают компресс:

С отеками хорошо справляется нарезанный картофель, которым нужно обложить поврежденную руку. Сверху поместить марлю и перебинтовать. Лучше делать эту процедуру вечером и оставлять компресс на всю ночь.

Как сделать кисти тассел

Рецепт, который называют церковной мазью:

Перемешать хозяйственное мыло и нашатырь до густого состояния. Затем, помешивая, добавить в смесь камфорный порошок. Влить скипидар и лампадное масло. Полученную мазь постепенно втирать в ушибленную кисть, затем перебинтовать.

Первые несколько суток после получения травмы хорошим средством для лечения послужит компресс на основе уксуса, воды и растительного масла. Все компоненты смешиваются в одинаковой пропорции. Кусок чистой ткани помещается в приготовленную смесь и обматывается вокруг поврежденной кисти.

Действенное средство, подаренное самой природой, — хлорофилл. Это вещество содержится во всех зеленых растениях. Этот натуральный антибиотик эффективно снимает воспаления. Для его применения необходимо собрать достаточно большое количество зеленой травы или листьев древесных растений. Затем через марлю выжать сок, которым обильно смазать больное место.

Древнее, проверенное лекарство — вареная фасоль. В протертом до состояния пюре виде его наносят на больное место на 20-30 минут 3 раза в день.

Ежедневный прием горячих ванночек с морской солью благотворно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. Повреждение руки при этой процедуре проходит значительно быстрее. Достаточно растворить 150-200 г морской соли в 5 л горячей воды. Больную руку опустить в ванночку и, массируя, полоскать в течение 30 минут. По мере остывания воды следует периодически подливать горячую.

Хороший обезболивающий эффект дает настойка из арники. Трава продается в аптеке. Нужно истолочь ее до порошкообразного состояния, положить в пол-литровую банку и залить водкой. Настойку хранить в темном месте в течение 1 недели. Лучше приготовить ее «про запас» на непредвиденные случаи. Из нее делаются припарки, которые прикладывают к больному месту.

Как сделать кисти тассел

Дезинфицирующий, снимающий отек эффект дает применение смеси из травы подорожника, репчатого лука и меда. Растительные ингредиенты в одинаковом количестве перемешиваются с добавлением небольшого количества меда. Густая масса тщательно взбивается и наносится на ушибленную руку.

Каллизия душистая, более известная как золотой ус, считается домашним женьшенем благодаря целебным свойствам ее состава. 1 часть сока этого растения смешивается с 9 частями водки. Полученной жидкостью пропитывают марлю и делают компресс трижды в день.

Хорошо помогает корень кровохлебки. Он замедляет кровоизлияние, сокращает отек и выступает в роли анальгетика. Требуется завернуть в марлевую ткань небольшое количество молотого корня и варить в кипятке в течение нескольких минут. Компресс остужают до комнатной температуры и прикладывают к гематоме.

Профессиональные спортсмены относятся к группе риска, если речь идет о травмах. Сильный ушиб руки — не редкость для спортсменов, поэтому после получения травм и растяжений они всегда носят эластичный бинт. Это помогает восстановлению тканей. Он не только хорошо стягивает поврежденный сустав, но и обладает отличным согревающим эффектом.

Разработка кисти руки

Чтобы процесс восстановления кисти руки после ушиба шел более продуктивно, следует практиковать простые упражнения, легко выполнимые в домашних условиях:

Как сделать кисти тассел

Все упражнения разрешается проводить лишь спустя 3 дня после получения травмы.

Хорошим подспорьем к выздоровлению станет массаж. Выполнять его должен специалист. Это входит в программу восстановительной терапии. Но существует облегченный вариант процедуры, когда человек может проводить самомассаж. Самое главное правило — любые действия должны доставлять удовольствия и не причинять дискомфорта.

Здоровой рукой разминаются кончики пальцев и фаланги, медленно передвигаясь к запястью. Это ускорит снятие отека и улучшит подвижность лучезапястного сустава.

Если ушиб был достаточно серьезным, то для его качественного восстановления врач может назначить иглорефлексотерапию. В результате серии процедур кисть быстро обретет прежнюю чувствительность.

Добросовестно выполняя все процедуры и следуя рекомендациям, 80% людей, получивших такой ушиб при падении, полностью выздоравливают в течение 10 дней.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артроз большого пальца руки: причины, симптомы и его лечение.

Беспокоит большой палец руки? Вероятно, это ризартроз

Как сделать кисти тассел

Частой причиной боли в руках является артроз. Большой палец руки противопоставлен остальным – такое строение кистей позволяет захватывать и удерживать предметы. Ризартроз, как и любой артроз пальцев рук, снижает подвижность большого пальца руки и без должного лечения может привести к полной неподвижности сустава.

Причины развития заболевания

Артроз большого пальца руки возникает из-за истончения хрящевой ткани, участвующей в образовании соединения. Причинами этого могут быть:

Кроме этих причин, артроз пальцев рук может развиться в результате гнойного воспаления, некроза костей, участвующих в образовании сустава.

Симптоматика ризартроза

Проявления артроза большого пальца руки различаются на стадиях развития заболевания. Однако, можно выделить общие черты:

По мере прогрессирования болезни учащаются стадии обострения, когда боль становится нестерпимой. Это усложняет выполнение работы, домашних обязанностей, самообслуживания. Качество жизни при этом снижается.

Лечение

После обращения в больницу с артрозом большого пальца руки, врач назначает необходимое лечение, физиотерапевтические процедуры и сбалансированную диету.Как сделать кисти тассел

Основными целями лечения являются:

На каждой стадии артроза лечение подбирается исходя из степени деградации сустава:

Первая стадия, при правильном подходе, поддается полному излечению. Применение бандажей, фиксирующих палец в естественном положении, необходимо для предотвращения дальнейшей деформации хрящевой ткани. Еще врач назначает обезболивающие мази и гели (вольтарен эмульгель, фастум гель, найз), компрессы, массаж. Так же обязательно прописываются хондропротекторы (структум, хондроксид, терафлекс) для поддержания и питания хрящевой ткани.Как сделать кисти тассел

Вторая стадия артроза большого пальца руки требует применения более широкого спектра средств – и противовоспалительные средства нестероидной природы (ибупрофен, диклофенак), внутрисуставные инъекции обезболивающих, так же используются и мази, компрессы, а также ходропротекторы. По усмотрению врача назначается физиотерапия – магнитотерапия, электрофорез, массажи, ультразвуковая терапия.Как сделать кисти тассел

Третья стадия заболевания лечится так же. НПВС, мази, внутрь сустава вводится гиалуроновая кислота, защищающая хрящевую ткань соединения. При сильной деформации сустава может потребоваться хирургическое вмешательство – артроскопия, эндопротезирование, остеотомия кости-трапеции.

Народная и традиционная медицина на страже ваших суставов

В качестве поддержки суставов и помощи медикаментозному лечению можно использовать методы, проверенные временем.
Хорошо при лечении подойдет барсучий жир. Он традиционно использовался при лечении многих болезней. При артрозе хорошо подойдет компресс с барсучим жиром. Он согревает и питает область сустава. Каждый день перед сном наносите небольшое количество растопленного жира на область больного артрозом сочленения, помассируйте, хорошенько укутайте руку и оставьте на всю ночь. Такие компрессы нужно делать до полного выздоровления.Как сделать кисти тассел

Так же подойдет для компресса капуста. Капустный лист приложите к больному месту, оберните хлопковой тканью, сверху наденьте теплую варежку. Сустав хорошо прогреется, капустный сок принесет временное облегчение. Используйте такой метод каждый раз, когда боль становится слишком сильной.Как сделать кисти тассел

Мазь из трав так же поможет снять боль и немного приостановить воспалительный процесс. Цветки ромашки, корень лопуха и календулу в равных частях смешайте с вазелином, дайте настояться ночь. Наносить на больной артрозом сустав легкими, массирующими движениями каждый день, можно 2-3 раза в день.Как сделать кисти тассел

Перед применением какого-либо средства от артроза необходимо сделать тест на аллергию. Нанесите небольшое количество выбранного вами продукта на кожу внутренней стороны предплечья и подождите 2-4 часа. Если за это время покраснений и сыпи не появилось, смело используйте это средство!

Питание при артрозе

Артроз большого пальца руки требует комплексного лечения. Немаловажной частью является сбалансированное и полноценное питание.Как сделать кисти тассел

Очень важно употреблять продукты, содержащие жирные омега-3 кислоты:

Необходимы витамины и микроэлементы, которые участвуют в синтезе коллагена. Их содержат:

Желательно при артрозе исключить:

Очень важно при артрозе соблюдать все правила питания, прописанного доктором. Соблюдение диеты ускорит процесс лечения.

Профилактика артроза

Основа профилактики артроза – снижение риска развития заболевания:

Если питание можно пересмотреть, то исключить перегруженность и профессиональную деятельность могут позволить себе не все. В этом случае может помочь гимнастика кистей рук. Она разовьет гибкость суставов, повысит подвижность, усилит отток застоявшейся жидкости.

Несколько вариантов упражнений для лечения и профилактики артроза больших пальцев рук:

Как сделать кисти тассел

Заключение

Артроз большого пальца руки можно вылечить, и это не составит большого труда – просто нужно приступить к нему вовремя. Главное – комплексный подход. Соблюдение всех рекомендаций специалистов поможет не только вернуть подвижность пальцев, но и поможет предотвратить развитие артроза. Следите за здоровьем своих рук – это залог качественной и счастливой жизни.

Восстановительный комплекс упражнений для позвоночника по методу Бубновского

Врач психотерапевт Бубновский разработал метод экстремальной лечебной физкультуры. Этот человек не понаслышке знает, что такое боль и ограничение движений. После автокатастрофы доктора списали его из активной жизни. Будучи безнадежным инвалидом, разработал Бубновский упражнения для позвоночника, и не только восстановил собственное здоровье, но и помог в дальнейшем тысячам больных с тяжелыми нарушениями опорно-двигательной системы.

Как сделать кисти тасселКак сделать кисти тассел

Уникальный метод Бубновского по восстановлению человеческого организма при заболеваниях позвоночника позволяет ставить человека на ноги. Его упражнение для позвоночника направлены на лечение таких болезней, с которыми не в состоянии справиться существующая школа здравоохранения. Популярный метод, принятый в ортодоксальной неврологии, способен лишь устраненить боль. К сожалению, избавление только от боли не приводит к излечению болезней позвоночника.

Суть методики лечения позвоночника Бубновскому

Чтобы вернуть здоровье позвоночника Бубновский предложил занятия спортом. Этот метод он назвал Спорт для себя. В этот метод входят упражнения для позвоночника, связанные с движением и напряжением тех мышц, которые вовлечены в патологический процесс при болезнях позвоночника. Исходя из учения Бубновского, гиподинамия и гипокинезия являются пусковым механизмом большинства болезней позвоночника.

Множество проблем позвоночника являются следствием блокады мышечной ткани, а не изменений межпозвоночного диска, как это принято считать. Метод Бубновского подтвердил лечебное действие экстремальных нагрузок. Максимально допустимое упражнение для позвоночника следует выполнять, соблюдая дополнительные правила:

В основании комплекса Бубновского лежит приведение в тонус мышечно-связочный аппарат, при котором ткани, которые получали недостаточно кислорода, включаются в процесс, напрягаются и попутно восстанавливают пораженные сосуды. Упражнение для позвоночника вызывает боль, которая с каждым занятием становится менее интенсивной. Причина болей позвоночника на 90% состоит в блокаде коротких глубоких мышц. Купировать ее возможно напряжением этих мышц на тренажерах.

Как сделать кисти тасселКак сделать кисти тассел

Практические рекомендации для больных

У людей, страдающих болями в позвоночнике, дома должен быть турник или перекладина. Бубновский рекомендует больным не только висеть, чтобы снять компрессию. Для эффективности, упражнение для позвоночника должно быть направлено на сокращение и ослабление. Поэтому при занятиях, надо поднимать согнутые в коленях ноги и проговорить звук ха-а при выдохе. Часто первые 3-4 движения сопровождаются ноющей болью. В дальнейшем она исчезает.

Подъем прямых ног увеличивает лечебное влияние. Но чтобы сделать это упражнение для позвоночника, необходимо иметь натренированные мышцы пресса. Для ослабленных больных это упражнение Бубновский рекомендует выполнять на полу, лежа на спине и придерживаясь руками за опору. При болях эффективно обливание холодной водой (прием холодной ванны, душа) после зарядки. Холодное действие улучшает кровообращение в капиллярах, способствует снятию отечности тканей и оказывает сильное обезболивающее воздействие.

Комплекс Бубновского больше подходят людям с хроническими болями позвоночника. Людям с острой болью проводить занятия по данной методике рекомендуется с подготовленным специалистом. Метод Бубновского исключает лечение болевого синдрома разогревающими мазями и обезболивающими препаратами. Микроциркуляцию зоны позвоночника, которая страдает от нехватки кислорода, восстанавливают шоковыми нагрузками.

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника

Для избавления от болей в шейном отделе комплекс Бубновского введены отжимания от пола, которые надо делать по 10 раз 15-20 подходов. Для физически неподготовленных или начинающих занятия по методике, упражнение выполняется стоя на коленях. Можно выполнять движения с большим интервалом. При отжимании стараться напрягать мышцы спины. Выдох делают в верхней точке.

Как сделать кисти тасселКак сделать кисти тассел

Если есть возможность заниматься в спортивном зале, то изнуряющие отжимания можно заменить. Выполняют следующий комплекс Бубновского:

Еще упражнения на позвоночник, которые помогут избавиться от болей в шейном отделе:

Для избавления от боли в грудном отделе, рекомендуется выполнять следующие упражнения на позвоночник:

Все упражнения на позвоночник выполняются сериями от 3 до 5 подходов по 10-12 повторений.

Как сделать кисти тасселКак сделать кисти тассел

Чтобы избавиться от болей в пояснице рекомендуется следующие упражнения на позвоночник:

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *