Как сделать конторку видео
Сообщества › Сделай Сам › Блог › Конторка — привет здоровой спине!
Здравия и благополучия, товарищи!
Хочу поделиться своим опытом переделки обычного компьютерного стола в так называемую «конторку».
Конторка — это стол для работы стоя или сидя на высоком стуле.
Вдохновился этим видео:
В гараже пылились остатки шкафа из ЛДСП. Я решил их взять за основу своей переделки.
Изучив тему, прикинув на экономичность и работоспособность несколько вариантов конструкций, остановился на том, чтобы поднять существующий компьютерный стол на высоту 450 мм используя остатки ЛДСП как ножки.
Вот что у меня в итоге получилось:
Раньше:
— Спина в форме буквы «С» — нефизиологично!
— Затёкшие руки, ноги и область таза через 2 часа сидения за обычным столом.
— Высокая утомляемость и тяжёлая голова к концу рабочего дня.
— Привет сколиозу и искривлению позвоночника.
Сейчас:
— Спина в форме буквы «S» — физиологично!
— Свобода движений! В течении для я не стою на одном месте. Я переваливаюсь с ноги на ногу, шатаюсь из стороны в сторону (ака медвежьи покачивания), когда читаю бумажные документы — я хожу по комнате, когда слушаю аудио или смотрю видео или когда думаю — я брожу по комнате. А раньше я откидывался на спинку стула, при этом попа продолжала сидеть =/
— Повышение работоспособности, уменьшение утомляемости, свежая голова.
— Привет здоровой спине и прямой гордой осанке!
Рекомендую всем использовать конторку!
UPD1
Соотношение по рабочему времени дня у меня примерно такое:
5% — сижу на диване, когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора.
15% — брожу по комнате, когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора.
10% — когда делаю лёгкую зарядку: ОФП, повторяю движения борьбы и пр. растяжки, шпагаты. Когда думаю, слушаю аудио, смотрю видео и пр, то есть когда не нужно присутствие у монитора
70% — работа стоя у монитора или у стола с бумагами и записями. Когда пишу это сообщение, например, работаю с программами и интернетом.
UPD2
А можно стоять на ортопедических ковриках.
Как собрать парту-конторку
Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵
Парта-конторка #Живи_стоя. Инструкция по сборке и настройке #конторка Эврика. Подробнее
Собираем парту конторку Подробнее
Сборка парты-конторки «Эврика» Подробнее
Как сделать конторку для школьника своими руками. Мастер класс для родителей Подробнее
Конторка. Обзор модели Эврика. Подробнее
Парта конторка, учимся стоя Подробнее
КОНТОРКА своими руками Подробнее
Парта конторка, рекомендую Подробнее
Парта-конторка #Живи_стоя. Инструкция по сборке и настройке #конторка Юность и Классика Подробнее
Видеоотзыв конторка Эврика Подробнее
Как собрать растущую парту «Росток» Подробнее
Вырезаем конторку на ЧПУ Подробнее
Конторка Рофэ «Буковы ОбВЕДу Руками» Подробнее
Высокий стол для работы стоя «Добрыня». Обзор Подробнее
Конторка детская из фанеры. 3 в 1: конторка, парта, мольберт. Подробнее
Самый полный разбор высокого стола «Эврика» Подробнее
Парта конторка Эврика, видеообзор Подробнее
Растущая наклонная парта (конторка) Подробнее