Как сделать красивое выражение лица
Посмотрите, как прочитать человека по мимике лица
Нередко случается так, что доверие к людям исчезает при подозрении на их неискренность. Когда собеседник в ходе общения начинает «увиливать» от правды, разглядеть это могут только люди, имеющие некоторые познания об особенностях передачи информации. Ведь мимика лица невербальным методом сообщает о своем истинном состоянии другому человеку.
Как проявляются эмоции на лице?
Психология человеческого поведения безгранична. Для полноценного изучения секретов мимики как одного из ее разделов потребуется не один год. Между тем научиться понимать своего собеседника по взгляду или скрытой ухмылке можно, если знать о некоторых нюансах.
Во-первых, залогом правильного понимания того, что хотел бы сказать человек, является объективная оценка всего воспроизведенного им с учетом взаимосвязи между речью и мимикой. Во-вторых, эмоции, зарождающиеся в душе, люди способны выразить двумя способами:
Это значит, что при желании партнера не выдавать истинного отношения к сообщаемым сведениям, он может ограничить себя простейшим намеком. Но чаще этот метод является, скорее, дезориентирующим, чем действенным.
Как определить по мимике истинность информации?
Прежде чем что-то сказать, в большинстве случаев человек обдумывает свои слова и пытается максимально держать под контролем мимику. При этом уследить сразу за несколькими реакциями собеседнику бывает крайне сложно. На помощь придет психология, которая научит, как правильно развивать способность мимического «языка» или выявлять искреннее отношение к чему-либо по мимике лица.
Реакции, появившиеся у собеседника спонтанно или непроизвольно, могут быть корректно прочитаны лишь при наличии длительных отношений с партнером. Если не брать во внимание этот момент всегда будет присутствовать вероятность критичного самообмана в процессе глубокого узнавания партнера.
Определить по мимическому выражению человеческого лица степень персональной экспрессии несложно, но крайне важно учитывать множество сопутствующих факторов. Оказывается, женщинам намного сложнее совладать со своими эмоциями, чем мужчинам. Представительницам прекрасного пола сложно скрывать свои наличествующие переживания, поэтому их лицо отчетливее выдает свою обладательницу в той или иной ситуации. Кроме половой принадлежности в удачливости утаивания информации, играют роль и другие факторы:
Как научиться понимать жесты лица?
Выражение лица, как говорит психология, предопределено воздействием испытываемых чувств, которые провоцируют контролируемые сокращения и расслабления мускулатуры. Многие желают овладеть способностью управления своих эмоций, выполняя специальные мимические упражнения. Однако все предпринятые меры по обучению тонкостям мимики не будут иметь успеха, если не знать о других важных моментах.
Например, симметричность лица в отображении чувств помогает намного быстрее распознать ложь. Кроме того, выдать стремление человека в маскировании могут губы.
Например, усиленная мимика лица в районе рта позволяет сделать вывод о том, что говорящий чем-то обеспокоен. Губы, искривленные в одну сторону, свидетельствуют о скептическом или насмехательском отношении к происходящему.
Мимика в актерской деятельности
Особенно важна правильная и красивая мимика для актера. Профессионал в данной сфере перед выходом на сцену обязательно выполняет привычные для него упражнения, направленные на разминку лицевых мышц. Самая простая и распространенная схема тренировки занимает не более 5 минут, однако, результаты ее влияния на мимические способности человека, колоссальны. Чтобы сделать разминку, необходимо следовать пошаговой инструкции:
Психология человека подтверждает, что зритель во время представления сможет вникнуть в происходящее и заинтересуется сюжетом даже самого неинтересного спектакля только в том случае, если обнаружит явную выраженность эмоций на лице актера. Четко читаемая мимика служит средством дополнительного эффективного посыла к аудитории. Благодаря ей суть происходящего на сцене доходит к зрителям.
Тренировки по совершенствованию мимики
У опытного актера зачастую не возникает никаких проблем с обладанием собственной мимикой. Выученная и освоенная им психология мимического общения позволяет не следить за работой мускулатуры. Его лицо в минуты злости, печали или радости однозначно передает внутренние наигранные переживания и эмоциональный настрой. Но для того чтобы правильно воспринимать актерскую игру на сцене, необходимо сначала подробно изучить жесты своего лица.
Годы творчества и кропотливой работы над собой позволяют актеру не сомневаться в том, как выглядит его лицо в конкретный момент. Не прибегая к помощи зеркала, изобразить тот или иной чувственный настрой сможет человек, прошедший длительные тренировки по контролю над личной мимикой.
Мимические проявления в соответствии с чувствами
Психология выражений лица постигается поэтапно. Для начала важно узнать о том, как меняется внешний вид человека, испытывающего различные эмоции:
Рекомендации по выполнению мимических упражнений
Упражнения для развития мимики важно выполнять регулярно – только тогда психология общения и выражений лица станет верным помощником. Продолжительность тренировок индивидуальна, но чаще всего их выполняют от 10 до 15 минут в день. Разделить комплекс занятий можно на утренний и вечерний сеанс. К тому же проводить гимнастику строго по графику нет острой необходимости.
Выполнение любого упражнения, направленного на овладение мимикой, должно происходить перед зеркалом. Крайне важно занять правильное положение тела. Максимально удобно тренировать лицевые мышцы, сидя, сохраняя спину и шею прямой. Стоит учесть, что упражнения являются немалой нагрузкой для мускулатуры и могут негативно сказываться в дальнейшем на упругости кожных покровов. Соответствующий уход и увлажнение лица помогут предотвратить возникновение морщин.
Упражнения для красивой и контролируемой мимики
Развитие мимики происходит стремительно: через пару недель занятий при усердном и настойчивом подходе к обучению перемены станут заметными и ощутимыми не только обучающемуся, но и членам его круга общения. Несложные упражнения выглядят так:
Овладеть совершенным уровнем контроля над выражением лица намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Психология мимики научит управлять своими эмоциями и определять степень их правдивости у собеседника.
» alt=»»>
Как хорошо получаться на фотографиях?
Бывают случаи, посмотришь на фотографии и понимаешь, что получился, мягко говоря, не очень хорошо. Почему так происходит, что на фото мы получаемся плохо?! Мы даже не задумываемся, что для того чтобы выглядеть на фото хорошо, нужно выучить несколько правил и немного потренироваться перед зеркалом. А не бежать покупать новый цифровой фотоаппарат с большим количеством настроек (не поможет!).
Итак, давайте рассмотрим 30 действительно полезных советов:
1. Будьте естественными. Многие люди при виде фотообъектива напрягаются и ведут себя неестественно. Из-за напряжения фотографии получаются не очень. Расслабьтесь. Вдохните, выдохните и улыбнитесь.
2. Потренируйтесь перед зеркалом быстро менять выражение лица, и вы обязательно найдёте то выражение лица, которое вам понравиться. Теперь его стоит только запомнить и использовать каждый раз, когда вас фотографируют.
3. Взгляд. Ваш взгляд должен быть открытым и искренним. У нас в жизни много забот, но вы должны приучить себя меняться сразу, когда видите объектив. Работайте над взглядом. Представьте, что объектив это не вещь, а человек, которого вы хотите соблазнить.
4. Фотографируйтесь в любимых вещах, в которых вы себя чувствуете комфортно и красиво. От того, как вы выглядите и как вы себя чувствуете, зависит и красота фото, которое вы хотите сделать.
5. Улыбайтесь. Потренируйтесь перед зеркалом, изобразив несколько видов улыбки. Главное, чтобы она была непринуждённой и выглядела естественно. Когда человек улыбается неестественно, на фото получается некрасивая мимика. Улыбаться можно и полной улыбкой, так же можно и слегка приподнять кончики губ вверх.
6. Мимика. Если вы напряжены, то мимика лица будет выглядеть на фото неестественно. Для того чтобы ваше лицо выглядело естественно, перед тем как фотографироваться поработайте с мимикой, пошевелите губами, поморгайте. Расслабьте мышцы лица.
7. Не смотрите в объектив. Если вы не можете убрать волнение перед камерой, просто, не смотрите в объектив. И тогда ваш взгляд на фото будет выглядеть загадочно и не видно будет, что вы волновались.
8. Резко поднимите глаза на объектив. Если все же не получается расслабиться, можно использовать такую технику. Перед тем как вы фотографируетесь, посмотрите в сторону. Мысленно посчитайте до трёх и посмотрите резко в объектив. Тогда ваше выражение лица будет естественным и симпатичным.
9. Не пытайтесь выглядеть солидно. Так как при таком варианте вы напрягаете все мышцы и получаетесь на фото неестественно.
10. Играйте, стройте рожицы объективу, это вас расслабит, и вы получите весёлые и естественные фотографии. После такой разминки можно и начинать фотографироваться на более серьёзную тематику.
11. Макияж. Перед тем как фотографироваться, обязательно приведите себя в порядок. Сделайте макияж. Используя несколько нехитрых способов, чтобы на фото выглядеть красиво. Например, губы будут смотреться больше, если их накрасить светлыми тонами, тёмные тона будут уменьшать губы.
12. Если вас фотографируют снизу, не опускайте подбородок. Так как на фото может получиться двойной подбородок.
13. Чтобы нос не казался крупным, его можно вначале скорректировать с помощью крем тона: более тёмный нанесение на крылья и бока носа, а более светлые наверх носа, сделайте растушёвку для плавного перехода цвета. И лучше фотографируйтесь в фас.
14. Чтобы выглядеть на фото стройнее, фотографируйтесь не по центру кадра, а чуть в стороне, так как на фото стоящие в центре выглядят полнее.
15. Деформация лица. У всех людей одна половина лица не идентична второй. Чтобы скрасить на фото разницу, нужно найти свой ракурс. Потренируйтесь перед зеркалом наклонить голову в одну или другую сторону, немного поверните голову. Благодаря этому вы найдёте, в каком положении вы получаетесь лучше всего. Запомните и используйте перед объективом.
16. Не делайте сильный начёс волос, так как при этом, на фотосъёмке, голова будет казаться сильно большой.
17. Распустите волосы. Когда девушка с распущенными длинными волосами – она всегда получается отлично на фотоснимках, вне зависимости от её наклона лица.
18. Смотрите чуть выше объектива. При таком взгляде на фото будет «распахнутый взгляд» и не будет красных глаз.
19. Покажите ключицу. При фотосъёмке напрягите мышцы ключицы. На фотографии будет эффектно смотреться все изгибы в этой области.
20. При выборе украшений обратите внимание на их количество, так как много украшений на фотографии выглядят неэффектно. Эффектно будет выглядеть, если украшений будет мало: одно или два, для выделения акцентов на фото.
21. Обратите внимание на фон. Фон и вы, ваша одежда – должны иметь контраст. Так как если вы с фоном будете иметь одинаковые оттенки, вы просто с ним сольётесь.
22. При фотографировании в полный рост, в профиль не сгибайте одно колено, так как в такой позе на фотографии будут ноги выглядеть кривыми.
23. Поставьте правильно освещение. Освещение должно вас освещать сверху и с лева. Такое освещение уберёт все погрешности вашего тела на снимке.
24. Встаньте боком к камере, а лицо поверните к ней. В таком положении вы будете выглядеть стройнее на снимке.
25. Осанка при фотографировании. Не забывайте об осанке, так как осанка является основой для хорошего снимка, благодаря ей вы будете улыбаться и чувствовать себя не напряженно, но если вы будете сутулиться, на фото будете выглядеть некрасиво. Так что перед фотосъёмкой помните об осанке и расслабленные плечи.
26. Не держите руки по швам, положите их в любую позу, но только не держите по швам. На фото такая поза рук выглядит некрасиво, человек кажется загруженным и пассивным.
Профессиональный фотограф раскроет секреты, какие позы помогут лучше получаться на фото:
27. Обратите внимание на цвет одежды. Бежевый цвет сольётся с кожей, и вы будете выглядеть как раздетый. Чёрный добавляет вашему возрасту несколько лет. Если на вас одежда с крупным рисунком, тогда она выйдет на первый план, а не вы. Персиковый цвет придаёт свежесть, а оливковый, зелёный придаёт коже сероватый оттенок.
28. Фотографии снизу визуально удлиняют ноги, естественно фото с веху укорачивают ваше тело, и вы можете выглядеть как карлик.
29. Выспитесь перед фотосъёмкой. Тогда вы будете выглядеть свежо и отдохнувшими на фото. Так как усталость видно сразу на фотографиях.
30. И, естественно, фотошоп. Если на фото вы плохо получились, все исправит фотошоп. Он уберёт любые погрешности в неудачных кадрах. Немного времени и вы на фото идеальны.
Итак, вам нужно запомнить, какие позы принимать при фотографировании и немного потренироваться, перед зеркалом, улыбаться, найти ракурс, на котором вы выглядите лучше всего, и на всех фотографиях вы будете шикарно выглядеть!
На лице написано: можно ли изменить мимику?
О выражении лица еще В. Гюго сказал, мол, оно всегда отображает внутренний мир человека. Врачи и психологи с ним солидарны. Недаром в классической психологии существует целый пласт исследований, изучающий выражение мыслей, переживаний человека при помощи мускулов лица. Что такое мимика – зеркало нашего внутреннего состояния или возможность манипулировать другими? Ее развитие пойдет нам на пользу или следует оставить все, как есть? Затронем эти вопросы в нашей статье.
Как работает мимика
Помните выражение «читать между строк»? Этим и занимаются окружающие, глядя на наше лицо. За проявление эмоций отвечают около 57 лицевых мышц. Их можно сравнить с клавишами фортепиано. Это обусловлено анатомическим строением: они крепятся только одним концом к костям черепа. Другим – вплетаются в кожу головы или другие мускулы. Мимические мышцы настолько чувствительны, что волей-неволей транслируют наши эмоции на лицо, словно на экран.
Еще одно удивительное свойство лицевых мышц – их память. Повторяя раз за разом определенные эмоции, на лице закрепляется особая мимическая «маска». И хорошо, если она будет вызвана положительными событиями. Все тревоги, страхи, переживания, болезни так же видятся окружающим. Вы можете быть приветливы, но опущенные уголки рта, нахмуренные брови создадут иное впечатление у людей. Повторимся: печальные события могут быть в прошлом, а выражение лица и по сей день может вводить в заблуждение.
Любая мышечная «маска», именуемая паттерном, – постоянное напряжение мимической мускулатуры. Естественно, подобные зажимы не добавляют нам красоты, здоровья, счастья полноценного общения. Ускоряется появление возрастных изменений, «вне графика» образуются морщины, складки, заломы кожи на лице.
Особое внимание нужно уделить работе над мимикой, если в свой адрес вы слышите: «что-то случилось?», «почему ты такая грустная?», «могу чем-то помочь?», «улыбнись, наконец!» И это притом, что дела у вас идут хорошо. В психологии даже есть понятие «синдром стервозного лица».
Еще один аргумент в пользу работы над мимическими мышцами: с их помощью можно передать абсолютно любую эмоцию, но мы пользуемся лишь шаблонными, к которым привыкли. Если вы работаете с людьми, публично выступаете, то работать над мимикой просто необходимо. При ее совершенствовании вы удивитесь, насколько четче стала дикция, ярче зазвучал голос.
Получается, что улучшать и контролировать мимику не только можно, но и нужно. «На выходе» вы получите более качественное общение с людьми, поддержите природную красоту, восстановите душевное равновесие после снятия мышечных зажимов.
Как улучшить то, что имеешь
Совсем не обязательно тратиться на курсы актерского или ораторского мастерства. Даже в домашних условиях можно перед зеркалом практиковать простые упражнения, которые принесут пользу. Все дело в их регулярности. Специалисты советуют уделять занятиям не менее 15-20 минут в день.
Но для начала определите фронт работ. Сфотографируйте лицо в состоянии покоя, спросите мнение посторонних, если сомневаетесь в своей непредвзятости. Вам было бы комфортно общаться с таким человеком? Какое впечатление создает на окружающих ваша «витрина»? Если есть над чем работать, приступаем:
• учимся контролировать движение мышц при помощи умения шевелить ушами, подмигивания, приподнимания бровей, округления или прищуривания глаз. Изучение мускулатуры, отвечающей за формирование той или иной эмоции, позволит найти приятное выражение, сделает лицо подвижнее;
• если вы обнаружили негативные черты, отражающиеся на «экране», без контроля не обойтись. Под пристальное внимание могут попасть наклон головы, кривая усмешка, прищуренные глаза, привычка морщить нос или лоб. Бывает, мышечная память буквально впечаталась в сознание, поэтому пользуйтесь «напоминалками» или просите близких о контроле;
• попали в неприятную ситуацию? Помимо самообладания не забудьте «сохранить лицо». В случаях, выбивающих из колеи, проще простого вернуться к привычному выражению. Но/ пойдя по иному сценарию, вы только выиграете. Оказывается, мимика напрямую влияет на наше настроение. Оставаясь невозмутимым и спокойным, вскоре вы и правда почувствуете себя лучше;
• работайте над внутренним состоянием. Если внешняя картинка идет вразрез с истинными душевными чувствами, ничего кроме фальши у окружающих это не вызывает. Поэтому если хотите выглядеть счастливыми, то будьте ими. В этом вся премудрость. Подумайте, почему вы можете назвать себя удачливым человеком, которому хорошо, уже сейчас;
Поначалу можете удивиться, насколько «каменные» ваши мимические мышцы. Буквально приходится помогать руками, чтобы задорно подмигнуть отражению или разгладить поперечную морщинку на лбу. Со временем вы доведете искусство пантомимы до совершенства. Заодно почувствуете легкость как в душе, так и в отношениях с окружающими.