Как сделать красивый паркур
Как освоить паркур в домашних условиях
Если вы любитель экстремальных видов спорта и постоянного движения, то идеальное занятие для вас – паркур. Многие считают эту физическую дисциплину не просто видом деятельности, а стилем жизни. Занятия паркуром способствуют тренировке навыков управления собственным телом, развивают гибкость и обеспечивают творческий подход к тренировкам.
Термин «паркур» пришел к нам не так давно из французского языка. Обозначает он движение в пределах города с прохождением через различные виды препятствий, как то: стены, лестницы, крыши и многое другое. Со стороны это смотрится весьма красиво и интересно и вызывает желание попробовать повторить трюки.
Однако научиться паркуру не так просто, эти занятия требуют выносливости, отличной координации и умения быстро реагировать. Как же освоить данный вид спорта с нуля без персонального учителя?
Что понадобится для занятий паркуром?
Тренировки не потребуют от вас обилия экипировки и большого количества спортивных снарядов.
Для занятий понадобятся:
С чего начать подготовку?
В первую очередь следует запомнить, что без сочетания с физической подготовкой тренировка гимнастических трюков происходить не должна, все нужно проводить параллельно.
Поэтому перед основными занятиями выполняется комплекс подготовительных упражнений на различные группы мышц, который включает в себя:
Все перечисленные упражнения являются лишь базой для дальнейших тренировок.
Как научиться паркуру?
Тренировки лучше всего проводить в группе единомышленников и под руководством опытного наставника, но если вы все же решили заняться этим самостоятельно, то для этого существует ряд специальных упражнений.
Основные элементы паркура
Существует еще множество различных техник, но перечисленные выше являются наиболее применяемыми.
Техника безопасности
Следует понимать, что у каждого паркурщика своя техника и особенности, делающие его стиль индивидуальным.