Как сделать крем для похудения
Как приготовить домашний крем для похудения?
Современная наука пока не изобрела волшебные средства, после приема которых фигура сразу же приобретала бы идеальные очертания.
Но есть способы, которые, если их регулярно использовать, помогают достичь просто фантастических результатов, о них вам и расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Нет ни одной женщины, которая была бы полностью довольна своей внешностью, особенно фигурой. Ради достижения поставленной цели мы регулярно садимся на всевозможные диеты и истязаем себя в тренажерных залах.
Однако, ограничение питания и физические нагрузки – это не единственное, что помогает в борьбе с лишними килограммами. Существуют специальные кремы, которые не только избавляют от жировых отложений, но и помогают поддерживать кожу в тонусе и добавляют ей красоты. В магазинах большой выбор таких кремов, но их цена может доходить до 1000 рублей.
Поэтому некоторые женщины, в том числе и в целях экономии, предпочитают приводить свою фигуру в норму при помощи изготовленного ими же домашнего крема для похудения.
Рецептов кремов много, и hudeem-bez-problem.ru сделал для вас подборку наиболее эффективных, но простых в приготовлении, и недорогих по стоимости входящих в них компонентов. Итак: желание есть, осталось только запастись эфирным маслом, любым увлажняющим молочком для тела и большим терпением.
Домашней крем для похудения: рецепты
Как правильно применять домашний крем для похудения
Использовать крем лучше вечером, потому что его приготовление, а затем и массаж проблемных зон, занимает много времени. Сначала кожу надо подготовить. Начните с водной процедуры, во время которой хорошо разотрите тело жесткой щеткой или рукавичкой. После массажа — контрастный душ, который не только укрепит кожу, но и повысит ее эластичность. Затем на проблемные зоны уже сухого тела массажными движениями нанесите приготовленный вами домашний крем для быстрого похудения. Каждой зоне надо уделять минимум 10 минут.
Для того, чтобы добиться желаемых результатов в похудении быстрее, необходимо использовать домашние кремы в комплексе с пилингом или обертыванием.
Провести пилинг тела можно не только в косметическом салоне, но и дома. Для этого в любой приготовленный вами домашний крем для эффективного похудения добавьте всего одну ложку молотого кофе, перемешайте и втирайте в кожу в течение 5 минут.
Специалистами доказано, что косметические эффекты от использования таких кремов значительно лучше, чем от дорогих магазинных, ведь они создаются на основе натуральных компонентов, не вызывают привыкания и не содержат гормонов.
Как вы уже поняли, приготовить любой домашний дневной или ночной крем для похудения совсем несложно, главное помнить, что все они быстро портятся, поэтому готовить крем можно максимум на 2 – 3 раза.
Автор — lenaurevna, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Диетический крем для торта: удовольствие без вреда для фигуры
Есть десерты и при этом не набирать вес, мечтают все худеющие. Поверьте, это вполне реально. Диетологи утверждают, что практически любое лакомство можно сделать диетическим. Для этого нужно заменить высококалорийные ингредиенты на аналогичные, но менее жирные и более натуральные.
Диетический крем для торта простой в приготовлении, имеет приятный вкус. А низкокалорийная глазурь сделает вкус и аромат десерта более насыщенным. Такая сладость содержит меньше калорий, больше полезных веществ, в составе отсутствуют химические ингредиенты.
Могут ли крем и глазурь быть диетическими
В обычном понимании крем – это жирная масса на основе молока, кисломолочных продуктов, сливочного масла или сгущенки с большим количеством сахара. Диетический крем для торта имеет более нежный вкус, состоит из менее калорийных ингредиентов, минимального количества жира и натуральных подсластителей. Пищевая ценность классических кремов превышает 300 ккал на 100 г, а количество калорий диетической начинки для торта находится в пределах 200-220 ккал.
Чтобы приготовить диетический крем, нужно соблюдать такие рекомендации:
Домашний торт трудно представить без глазури. Она тоже может быть диетической. Для ее приготовления используют качественное какао или черный горький шоколад, иногда эти ингредиенты совмещают, чтобы сделать ее вкус более насыщенным. Сахарную пудру лучше заменить стевией с агар-агаром или медом, тогда глазурь получится менее калорийной, плотной, но мягкой. Чтобы регулировать консистенцию глазури, можно добавить немного сливочного масла, молока или сметаны со средней жирностью.
Внимание! Выпечку с диетическим кремом или глазурью нужно употреблять в умеренном количестве. Достаточно съедать около 150 г десерта, чтобы утолить жажду сладкого. Желательно это делать в первой половине дня.
Варианты низкокалорийного крема для тортов, бисквитов и пирожных
Масляный крем для диеты не подходит, так как он жирный. Его готовят на основе сливочного масла или жирной сметаны (от 25%). Дополняют смесь сахаром, а также сгущенкой.
Заварной крем для торта подходит для пропитки «Наполеона», пирожных. Его готовят из 2-3 желтков, полужирного молока, небольшого количества сахара или сахарозаменителей, а также муки или крахмала. Все ингредиенты нужно взбить, перемешать, добавить молоко, подогреть на огне до загустения.
Творожный диетический крем подойдет для бисквита, блинного торта, его часто употребляют, как самостоятельный десерт. Творог лучше брать натуральный, полужирный, умеренно влажный. Основу взбивают блендером, чтобы крем масса была воздушной. Дополняют ее сливочным маслом, но лучше использовать немного сметаны или йогурта невысокой жирности, чтобы снизить калорийность. Смесь несколько раз взбивают, дополняют небольшим количеством сахара или подсластителей, можно добавить фруктовое или ягодное пюре. Чтобы сделать вкус более насыщенным, можно использовать немного растопленного белого шоколада, цедры или сока цитрусовых.
Йогуртовый или сметанный крем готовят на основе одноименных компонентов. Их взбивают с подсластителями, добавляют ванилин, цедру, сок или пюре фруктов и т.д.
Для вафельного торта можно приготовить прослойку из небольшого количества вареной сгущенки, молока, яиц, небольшого количества сливочного масла и муки. Последний ингредиент лучше брать цельнозерновой. Принцип приготовления практически не отличается от готовки заварного крема. Яично-мучную смесь смешивают с молочной, томят на огне несколько минут, а в конце добавляют масло.
Белковый крем нежный, легкий и воздушный. Им начиняют эклеры, трубочки, корзинки, украшают куличи, торты. А для бисквитного теста он не подходит, так как быстро оседает и впитывается. Для его приготовления белки взбивают в крепкую пену с щепоткой соли или лимонным соком. Потом в массу вводят сахарную пудру или подсластители.
Внимание! Чтобы получить пышный диетический белковый крем, нужно взбивать белки в стеклянной, керамической посуде. Емкость должна быть чистой, без жира и желтков. Белки должны быть охлажденные.
Чтобы сделать шоколадный крем, в основу добавляют какао. Чтобы получился более насыщенный аромат и вкус, ее дополняют черным шоколадом без добавок и с содержанием какао 70%.
Чтобы приготовить вкусный низкокалорийный крем для торта, следуйте рецепту и соблюдайте дозировку ингредиентов.
Заварной
Это вкусный, нежный, легкий крем быстрый и простой в приготовлении.
Остывшим кремом смажьте торт или начините пирожные.
В 100 г диетического крема содержится всего 163 ккал.
Творожный
Этот мягкий, легкий диетический крем из творога имеет приятный кисло-сладкий привкус. Его калорийность – 216 ккал.
Пропитайте коржи сиропом, а потом смажьте творожным кремом. Получается вкуснейший сочный торт, который оценят любители сладкого.
При желании в состав можно добавить сухофрукты (изюм, чернослив, финики), а также дробленые орехи. Помните об умеренности, так как вышеописанные ингредиенты повышают калорийность десерта.
Йогуртовый
Этот диетический крем вкусный и полезный, имеет сбалансированный состав. Он подходит для прослойки и украшения тортов. Его пищевая ценность – 140 ккал.
Это отличный вариант для песочных, бисквитных тортов, а также начинки пирожных.
Чтобы декорировать поверхность выпечки, можно ввести в массу желатин. Для этого порошок замачивают в холодной воде, чтобы он набух, затем растворяют на пару и вводят в готовую смесь. Через 30-60 минут диетический крем можно использовать по назначению.
Белковый
Приготовление диетического воздушного белкового крема не вызовет трудностей даже у начинающей хозяйки. Главное – соблюдать пропорции ингредиентов и технологию приготовления. Лимонная кислота подарит легкую кислинку и сделает крем не таким приторно сладким. Его используют во время Пасхи для украшения куличей, тортов, начинки трубочек, пирожных, так как он отлично держит форму. Калорийность десерта не превышает 240 ккал.
Количество белков в рецепте можно увеличить. Но в таком случае время взбивания над паром продлевается на 1 минуту, а при остывании – на 30 секунд.
Получается пышный, сладкий диетический белковый крем с легкой кислинкой.
Крем-чиз
Такой крем легко приготовить дома, компоненты для его приготовления всегда можно найти в магазине. Он мягкий, нежный, воздушный, имеет приятный кисло-сладкий привкус. С его помощью можно украсить любой торт, пирог, капкейки. Калорийность диетического крема – 195 ккал.
Украсьте диетическим кремом-чиз торт или кекс.
Фруктовый
Любители цитрусовых по достоинству оценят лимонный крем-курд. Это пастообразная масса с равномерной консистенцией и ярким лимонным вкусом. Калорийность не превышает 130 ккал.
Охлажденным кремом смазывайте коржи торта или поливайте десерты. Отлично сочетается с приторно сладкой выпечкой.
Вкуснейший крем для диетических тортов можно сделать на основе сметаны или йогурта и клубничного пюре. Это простой и быстрый вариант десерта, калорийность которого составляет 215 ккал. Готовят его по такому плану:
Получается ароматный и очень вкусный диетический крем, который отлично подходит для пропитки коржей торта. В составе можно использовать любой фрукт.
Шоколадный
Шоколадную крем используют для прослойки бисквитов и другой диетической выпечки. Калорийность – 130 ккал.
Получается густой, в меру сладкий диетический крем. Если добавить в него немного черного шоколада, то его вкус будет более насыщенным, а цвет – ярким.
Диетическая глазурь для тортиков и кулича
Блестящая, ароматная, вкусная глазурь используется для украшения любой выпечки. Что сделать ее диетической, нужно заменить сахар на подсластители (или уменьшить его количество), а также снизить дозу жирных компонентов.
Приготовить глазурь можно по-разному:
Можно приготовить глазурь без масла, густота варьируется с помощью муки, а рафинированное растительное масло придает блеска. Для приготовления шоколадной смеси используют сахар, какао, муку (лучше цельнозерновую), молоко, ее томят на паровой бане. При необходимости ее разводят горячей водой. В теплую глазурь можно добавить масло. Калорийность такой глазури не превышает 115 ккал.
Полезное видео
Основные выводы
Диетические кремы и глазурь для торта – это реальность. Чтобы приготовить их низкокалорийными, нужно соблюдать такие рекомендации:
При соблюдении этих рекомендаций вы приготовите вкусный диетический крем или глазурь для начинки торта или пирожных.
Делитесь своими низкокалорийными рецептами, которые соответствуют требованиям правильного питания, в комментариях.
Крем для похудения: самые популярные продукты и их действительная эффективность
Крем для похудения применяются для снижения веса и избавления от лишних жировых отложений. Он содержит в своем составе активные компоненты, которые либо сжигают жир (разогревающие свойства), либо расщепляют его, либо проявляют свою активность во время жиросжигающего массажа.
Основные характеристики кремов и гелей для похудения
Косметологические компании предлагают множество продукции с рецептурой, содержащей ингредиенты, которые рекламируются как эффективные жирорасщепляющие вещества. Считается, что наиболее эффективный крем для похудения содержит один или несколько из следующих взаимодействующих друг с другом компонентов:
Экстракты морских водорослей богаты минералами и протеинами, благодаря которым улучшается обмен веществ, повышается увлажнение кожи, ее упругость и улучшается рельеф
Выбор косметического средства для похудения должен быть индивидуальный с учетом состояния кожи, ее влажности, наличия целлюлита и т. д. Различные характеристики кожных покровов предполагают и различие в выборе текстуры препарата для похудения:
Жиросжигающие кремы для похудения
Жиросжигающие кремы для похудения, в зависимости от способа применения и преимущественного предназначения, условно подразделяют на следующие типы:
Результат применения геля для похудения Фитнес body и массажа
Продукция различных производителей
Гель для похудения Фитнес body
Производителем является российская компания «Флоресан», содержит такие активные компоненты, как ментол, масло апельсина, экстракты виноградных косточек, иглицы и конского каштана. Крем позиционируется как сжигающий жиры за счет охлаждения тканей ментолом, увеличения потребности в дополнительной энергии для их согревания и увеличения скорости обменных процессов.
Кроме того, экстракты и масла растений, входящих в гель и фитнес крем для похудения, формируют мощный комплекс, который относительно легко проникает через кожу, расщепляет жиры, предотвращает образование новых жировых комплексов, способствует нормализации водно-электролитного баланса и выведению токсических продуктов метаболизма, повышает тонус и эластичность тканей, обеспечивает их подтяжку.
В результате нанесения препарата для похудения на поверхности кожи формируется тончайшая пленка, предотвращающая испарение воды. В его состав включаются также различные эфирные масла от целлюлита и камфора, оказывающие согревающий эффект и усиливающие микроциркуляцию и приток крови, центелла азиатская, также улучшающая микроциркуляцию, стимулирующая процессы клеточной регенерации и синтез коллагена и эластина.
Ориентировочная цена составляет 150 рублей.
Крем для похудения «Морозник»
Российской фармацевтической компании «Фора Фарм». Крем – гель создан на основе биохимических исследований в области обменных процессов жиров и углеводов в тканях. Его основными компонентами являются экстракт морозника кавказского в сочетании с витанолом, декспантенолом и экстрактом алоэ.
Первый обладает умеренным раздражающим эффектом, благодаря которому происходит стимуляция кровообращения в тканях, уменьшается их отечность, увеличивается скорость расщепления жиров. Кроме того, крем-гель для похудения способствует увлажнению кожи, повышению ее упругости и эластичности, устранению дряблости и обвисания тканей.
Витанол является комбинированным антиоксидантным препаратом и средством, значительно увеличивающим проникающую способность компонентов крема-геля и способствующим повышению их активности. Декспантенол обладает увлажняющим, противовоспалительным и стимулирующим регенеративные процессы свойствами и способствует уменьшению выраженности целлюлитных растяжек (атрофических рубцов) и т. д.
Ориентировочная цена составляет 95 рублей.
Кремы «Турбослим день» и «Турбослим ночь»
Основные компоненты которых — это кофеин, аминофиллин, ментол, пантенол, левокарнитин, никотиновая кислота, экстракты конского каштана, иглицы шиповатой и гинкго билоба, касторовое масло гидрогенизированное и др.
Ориентировочна цена составляет 400 рублей.
Крем для похудения «Thalaspa»
Страна производитель Франция. Включает водоросли Laminaria Digitata, обладающие непосредственно липолитическим эффектом, а также стимулирующие микроциркуляторное кровообращение, участвующие в метаболизме клеток и нормализации минерального баланса, экстракт плюща, оказывающий тонизирующее, регенерирующее и лифтинговое действие, эфирные масла коричного дерева, которые стимулируют кровоток.
Ориентировочная цена составляет 7500 рублей за 1 кг.
Профессиональная спортивная мазь «Sweet sweat»
Характеризуется созданием условий (после нанесения на тело) для дополнительного разогревания кожных покровов и мышечных тканей. В результате этого происходит расширение сосудов, значительное ускорение кровотока и улучшение кровоснабжения, стимуляция функции потовых желез, значительный расход энергии, а значит и уменьшение жировой ткани и т. д.
Ориентировочная цена составляет 2150 рублей.
Крем Clarins Maswelt
Способствует снижению массы тела и повышению упругости кожных покровов. Впервые он был произведен для осуществления массажа в целях уменьшения объема жировых отложений в области живота, талии и конечностей. В последнее время формула maswelt была усовершенствована за счет обогащения ее экстрактом мака, который эффективно способствует похудению.
Ориентировочная цена составляет 2300 рублей.
Почти подобным принципом действия и теми же эффектами, что и все предыдущие средства, характеризуются препараты для похудения от торговых марок Витекс иEveline Cosmetics.
Приготовление кремов для похудения в домашних условиях
Рецепт 1
Активным компонентом этого крема является жгучий красный перец, поэтому крем обладает сильным разогревающим эффектом. Действие этого крема для похудения можно усилить, применяя его во время массажа.
Для приготовления возьмите по 1 ч. л. красного перца и детского крема, а также 5 ч. л. любого натурального меда. Все тщательно перешайте до получения однородной массы.
Рецепт 2
Активным действующим веществом этого домашнего крема для похудения является натуральный молотый кофе. Это скорее не крем, а гоммаж или скраб. Использовать средство необходимо массажными движениями. Так, обеспечится необходимый лимфодренаж и стимулирование активного кровообращения в обрабатываемых зонах. Оливковое масло в составе крема смягчает и питает кожу. Кофе помимо жиросжигающего и лимфодренажного дейсвствия придаст коже легкий бронзовый оттенок, если подержать средство на коже подольше. Кожа станет бархатистой и ароматной.
Для приготовления необходимо смешать 1 ст. л. кофе с 3 ст. л. сахараного песка и 1 ст. л. нерафинированного оливкого масла первого холодного отжима.
Рецепт 3
Активное вещество этого крема для похудения — горчица. Она обладает разогревающим эффектом, усиливает кровообращение и способствует жиросжиганию. Подходит для применения вечером.
Для приготовления смешайте по 6 ст. л. глицерина и горчицы, добавьте 8 капель апельсинового масла и 2 ст. л. меда. Должна получиться однородная масса.
Рецепт 4
Это рецепт тонизирующего крема для похудения на основе сока апельсина. Идельно для использования в вечернее время во время принятия душа.
Приготовить его можно, смешав 4 ст. л. апельсинового сока, измельченную при помощи мелкой терки цедру апельсина, 20 мл нерафинированного оливкового масло первого холодного отжима и 4 ч. л. детского крема.
Рецепт 5
Жиросжигающим и антитцеллюлитным действием обладают эфирные масла цитрусов, можжевельника, розмарина, корицы и бергамота. Они не только помогают избавиться от лишних жировых отложений, но и подтягивают кожу, повышая ее упругость.
Для приготовления крема от похудения на основе эфирных масел необходимо смешать в однородную массу 5 капель масла цитруса, 1 ч. л. корицы, 4 ст. л. натурального меда и 6 ст. л. детского крема. Этот крем идеально подходит для применения во время жиросжигающего массажа.
Рецепт 6
Крем для похудения на основе мумие активирует метаболические процессы, способствует расщеплению жировых отложений.
Для приготовления необходимо развести 10 г мумие в 6 ст. л. газированной минеральной воды. Добавить 6 ст. л. детского крема. Перемешать все до получения однородной массы. Втирать в кожу массажными движениями.
Помогают ли кремы для похудения
Во всех рекламных проспектах, телевизионных рекламах, статьях и инструкциях по применению подобных кремов и гелей описывается приблизительно один и тот же механизм действия даже совершенно различных компонентов. В то же время, даже одна и та же компания нередко рекламирует подобные крема с почти идентичным составом, но для разных участков тела (для талии, для живота, для бедер).
Более честные косметологические компании не включают в непосредственный механизм действия возможность усиления расщепления жира и уменьшения его объема за счет влияния компонентов этих препаратов. Более того, хотя и завуалированно, но они все-таки отмечают, что без соблюдения определенного характера питания и физической активности эффективность крема для похудения «незначительная» (!), не решаясь сказать об ее полном отсутствии.
На самом деле, наружных препаратов, снижающих массу тела, просто не существует. Ни одна компания не является производителем кремов, гелей или каких-либо других косметических или лечебных форм для наружного применения, которые способны были бы хотя бы сколько-нибудь устранять избыточные жировые отложения. И дело даже не столько в невозможности непосредственного воздействия того или иного вещества на биохимические процессы расщепления жиров, сколько в том, что наружные косметические средства, практически, не способны даже преодолеть кожный барьер и достичь подкожной жировой клетчатки.
Основной положительный эффект от кремов, гелей и других форм, рекламируемых в качестве средств для похудения — это некоторое улучшение (часто незначительное и кратковременное) общего состояния кожных покровов у лиц в возрасте после 25-30 лет. Оно проявляется в нормализации окраски кожи, уменьшении ее отечности и нормализации влажности, увеличении тургора последней, улучшении ее рельефа и незначительном повышения тонуса и т. д. В то же время, многие из них способны вызвать раздражение кожных покровов и аллергические реакции.
Этот крем из двух ингредиентов уберет жир с живота за неделю. Об этом в видео ниже:
Вам помогут похудеть такие процедуры:
Расскажите, какие кремы для похудения вы используете? Подилитесь своим опытом и мнением с другими читателями в комментариях. Сохраняйте статью в закладках и делитесь ею в соцсетях.