Как сделать лимонную воду рецепт
Как пить лимонную воду?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Количество витаминов в лимоне зашкаливает. Поэтому его употребление практически всегда полезно для здоровья, особенно если делать это согласно проверенным рецептам. Вода с лимоном способствует похудению и ускоряет обменные процессы в организме.
Преимущества воды с лимоном
Польза воды с лимоном обоснована присутствием в напитке огромного количества витаминов и минералов, которые содержит лимон. Она оказывает следующие положительные воздействия:
Внимание! При регулярном и достаточном употреблении этого простого напитка значительно улучшается здоровье и внешний вид. У японцев это считается таким же утренним ритуалом, как почистить зубы.
Как приготовить классическую лимонную воду?
Для приготовления понадобится стакан чистой негазированной воды. В идеале, это должна быть отфильтрованная вода или бутилированная. На стакан воды надо добавить 2 дольки лимона. Злоупотреблять не стоит, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс.
Лимон необходимо предварительно помыть, а купленный в супермаркете очистить от верхнего слоя кожуры. Дольки лимона можно заменить на сок из половины фрукта.
Как принимать?
Пить лимонную воду рекомендуется с утра. Обязательно натощак и небольшими глотками. Примерно через 45 минут можно завтракать.
Внимание! Лимон негативно воздействует на зубную эмаль — необходимо обязательно прополоскать рот после потребления воды.
Несколько рецептов
Можно разнообразить полезный напиток другими ингредиентами. Рецепты:
Противопоказания
Имеются у лимонной воды и свои противопоказания. В первую очередь, это наличие гастрита с повышенной кислотностью желудка. Также нельзя употреблять лимонную воду во время острой стадии ангины – можно обжечь горло.
Внимание! Очень осторожно следует пить воду с лимоном людям с пониженными показателями давления, чтобы не ухудшить свое самочувствие.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как сделать лимонную воду в домашних условиях?
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, является натуральный антиоксидантом, позволяет противостоять простудным заболеваниям, дарит тонус и укрепляет сосудистую систему. Лимонная вода не уступает в полезности, а для ее приготовления потребуется не более 10 минут.
Лимонная вода – польза для здоровья
Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.
Лимонная вода:
Вода с лимоном – отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.
Классический вариант приготовления лимонной воды
Необходимо взять 2 лимона и 3 лайма, 2 л очищенной холодной воды. Предварительно охладить кувшин в морозилке, чтобы придать напитку привлекательный вид и сохранить температуру воды при подаче.
Далее острым ножом аккуратно нарезать вымытые фрукты, сердцевину и кончики обязательно удалить. Ломтики сложить в кувшин, из цитрусовых выдавить немного сока, чтобы не повредить целостность фрукта.
Осталось добавить воду и перемешать содержимое в емкости. Чтобы получить газированный напиток, то еще добавить в готовый лимонад 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.
В знойную жару лимонад нужно охладить. Для этого поставить кувшин с содержимым в холодильник, для настаивания потребуется 2-4 часа. За этот период фрукты отдадут больше сока, что сделает напиток насыщенным и концентрированным.
Хранить лимонную воду в холодильнике не более 2 дней. Фрукты, которые остались в кувшине можно использовать повторно, вот только вкус и аромат воды будет немного слабее.
Кулинары рекомендуют настаивать лимонад не в холодильнике, в прохладном месте, с доступом кислорода, дабы питательные вещества основных ингредиентов быстрее раскрылись и поступили в жидкость.
Оригинальные варианты
Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.
А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.
Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.
Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.
Как приготовить воду Сасси
Такой напиток особенно полезен при ослабленном иммунитете, позволит укрепить защитные силы организма и улучшит обмен веществ.
Для его приготовления потребуется:
Плоды вымыть, нарезать ломтиками или кружечками, лимон использовать с кожурой, огурец очистить. Корень имбиря натереть на терке, около 1 ст. л., а листочки мяты порвать крупными кусками. Для усиления вкуса добавить в состав корицу.
Уложить все ингредиенты в кувшин, залить водой, настоять состав в прохладном месте около суток. Пить в охлажденном виде по 200 мл, суточная норма для взрослого – 2 литра коктейля.
Лимонная вода для похудения
Чтобы приготовить лимонную воду для похудения можно воспользоваться следующим рецептом:
Пить состав перед употреблением пищи, за 20 минут, чтобы усилить метаболизм для качественного переваривания пищи. Сладкоежки могут добавить в чай 2 ложки растопленного на водяной бане цветочного меда.
Чтобы похудеть, в день нужно пить не менее 1,5 л лимонной воды, дополнительно заниматься спортом, урегулировать процесс поступления пищи в организм – дробное питание, минимум калорий, больше фруктов, овощей, ягод, растительной пищи.
Напиток с перцем
В процессе сжигания лишних жиров нет ничего невозможного. Вот например жиросжигающий напиток с лимоном и кайенским перцем помогает похудеть за счет притупления голода и усиления обменный процессов в организме.
Компоненты для напитка:
Выжать из лимона сок, смешать с водой, после добавить остальные ингредиенты. Пить 2 раза в день, залпом, перед едой, в теплом состоянии. Дополнительно принимать в день около литра очищенной воды, чтобы минимизировать действие лимонного сока на слизистые оболочки кишечника.
Лимонная вода поможет похудеть и взбодриться. Выбирайте любой из предложенных вариантов, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь дарами природы!
Лимонная вода. Чем она так полезна?
Д оподлинно известно, что здоровый образ жизни и правильная система питания оздоравливают наш организм, предупреждают развитие множества болезней и дарят долголетие. Рацион человека, заботящегося о своём здоровье, должен быть разнообразным, должен включать фрукты, овощи, злаки и так далее. При этом овощи и фрукты могут также служить в качестве сырья для приготовления напитков, очень полезных для активации всех систем организма. Далее речь пойдёт о лимонной воде, поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Однако обо всём по порядку…
Лимонная вода: польза
Пользу, которую влечёт за собой регулярное употребление лимонного напитка трудно переоценить — он способствует:
Лимонная вода по утрам
Согласитесь, именно по утрам наш организм больше всего нуждается во «встряске», и что, как не лимонная вода, станет для него тем толчком к пробуждению, который даст положительный заряд бодрости, сил и энергии. Стакан лимонной воды утром натощак заставит все системы нашего организма (от пищеварительной до нервной) работать максимально продуктивно. При этом организм будет тратить жизненные силы очень «разумно».
Очень важно и то, что именно по утрам наш организм больше всего нуждается в питательной жидкости, поэтому утренний стакан лимонного напитка предотвратить обезвоживание. Ещё один момент, на который стоит обратить особое внимание, — за ночь на стенках нашего желудка образовывается слой из остатков пищи, которую мы принимали накануне. Поэтому утром так важно принять 200 мл лимонной воды, чтобы очистить желудок; и только по истечении 30 минут стоит приступать к завтраку.
Чем полезна лимонная вода
Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.
Как пить лимонную воду
Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.
Свойства лимонной воды
Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:
При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:
Лимонная вода: приготовление
Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:
Лимонная вода на ночь
При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы и при этом избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.
Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует в направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.
Как сделать лимонную воду рецепт
Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.
Польза воды с лимоном для похудения
Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.
При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.
Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.
Классический рецепт воды с лимоном
Понадобится:
Приготовление:
Пьют воду в течение дня — по пол стакана перед каждым приёмом пищи.
Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.
Вода с добавлением имбиря и лимона
О пользе имбиря и лимона — читайте тут.
Понадобится:
Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.
Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.
Вода с лимоном и мёдом
Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.
Понадобится:
Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.
Мёд — это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.
Вода с лимоном и корицей для похудения
Понадобится:
Приготовление:
Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона — инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.
Вода с лимоном и мятой
Понадобится:
Приготовление:
Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.
Вода с лимоном и огурцом
Понадобится:
Приготовление:
Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.
Вода Сасси
Синтия Сасси — американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.
В состав напитка входят:
Приготовление:
В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:
Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?
Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:
Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:
Вода с лимоном натощак для похудения
Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.
В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий — 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) — количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.
Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.
При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.
Вода с лимоном для похудения на ночь
Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.
После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.
Противопоказания
Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:
Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.
Видео: 6 причин пить воду с лимоном
Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:
Большим любителям этого кислого фрукта, рекомендуем также попробовать лимонную диету для похудения.
Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.