Как сделать лицо более наполненным
Как сделать кожу лица упругой
После 30 мы имеем то лицо, которое заслуживаем, — так, по крайней мере, принято считать. Но вернуть молодость никогда не поздно. Сейчас есть масса средств, способных вновь сделать кожу гладкой и упругой.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Почему кожа теряет упругость
Кожа начинает стареть изнутри. © Getty Images
Благодаря эластиновым волокнам нашу кожу можно растянуть, размять, защипнуть в складку. Они похожи на крохотные пружинки, и за их частичное восстановление тоже отвечают фибробласты. Но с течением времени восстановительные работы затягиваются.
Что же, кроме всеразрушающего времени, замедляет столь нужные для кожи процессы?
В первую очередь, конечно, ультрафиолетовые лучи — они запускают цепочку химических реакций, повреждающих коллагеновые волокна.
Вредные привычки — алкоголь и курение. Они обезвоживают кожу, приводят к сухости и появлению морщин.
Нехватка гормонов — после 40 в организме у женщин начинает снижаться уровень гормона молодости эстрогена, который в том числе отвечает за производство коллагена.
Неправильное питание — для строительства коллагеновых и эластиновых волокон нужны аминокислоты, которые наш организм получает из мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых. Без них кожа быстро теряет тонус. А вот сладкое, наоборот, нужно ограничить: сахар делает волокна коллагена менее пластичными.
Дефицит влаги, живительной для нашей кожи. Речь идет о чистой воде, а не о соках, кофе и газировке.
Отсутствие физической активности — не только занятий в спортзале, но и простейшей утренней гимнастики в сочетании с регулярными пешими прогулками. Движение — жизнь, а для кожи это еще источник молодости и красоты!
Неправильный уход или его отсутствие. Об этом мы подробно писали здесь.
Эксперт марки Vichy Виктория Клишко объясняет, как сохранить и даже вернуть упругость коже.
Худое лицо у женщин и мужчин: причины и способы коррекции
И полное, и узкое лицо может выглядеть привлекательно. Но чрезмерно худые щеки с выдающимися скулами и нездоровой кожей, выраженными морщинами и складками придают болезненный вид, лишают привлекательности, прибавляют возраст. Если лицо похудело без объективных причин — строгих диет, длительного переутомления и хронического стресса, это является поводом проверить здоровье: такие изменения во внешности отражают внутренние нарушения в работе организма.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>
Не следует путать худое лицо здорового человека, иногда называемое «аристократическим», с осунувшимся, изнуренным лицом «усталостного типа», на котором бывают очевидны внешние симптомы болезней. Врачи называют лицо «индикатором дефицита», так как по его виду удается понять, что организм не получает достаточно отдыха, витаминов, питательных веществ.
Косметологи и визажисты предпочитают говорить об узком или вытянутом лице, избегая слова «худой». Признаками такой формы является преобладание длины лица над шириной и продолговатый, иногда заостренный подбородок.
Если у человека худое лицо от природы, то некоторые особенности внешности можно визуально скорректировать, правильно подобрав стиль и макияж.
У взрослых редко сохраняется детский тип лица с припухлыми щеками и большими глазами: с возрастом его черты заостряются. Чем человек старше, тем с большей вероятностью подкожный жир откладывается не в щеках, а в области талии и ног.
Существуют причины заметного похудения лица, не связанные с общим состоянием здоровья:
Любые быстрые изменения внешности должны заставить человека проанализировать, что могло послужить причиной, и своевременно обратиться к специалистам. Необходимо исключить серьезные заболевания. Сначала врач назначает анализы на биохимию крови и гормоны.
Быстрое и ощутимое похудение лица и тела может быть вызвано нарушением обмена веществ, развивающимся сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, туберкулезом, тяжелыми нарушениями работы пищеварительной системы, гормональными изменениями. Эти патологии отражаются и на внешности, и на внутреннем состоянии всего организма.
Наиболее распространенные причины похудения лица:
Лицо теряет объем из-за уменьшения количества подкожного жира и снижения тонуса мышц. Пополнеть в щеках довольно трудно, а для некоторых людей просто невозможно. Но правильная стратегия пищевого поведения и соблюдение режима труда и отдыха способна укрепить здоровье и сохранить привлекательность.
При худом лице важно:
Важно следить за общим состоянием здоровья, следует обратиться к врачу при быстром и заметном изменении овала лица.
Пять важных принципов позволят не допускать заметного похудения лица.
Упругость кожи зависит от выработки коллагена — белка, являющегося основой соединительной ткани. В зрелом возрасте организм производит недостаточное его количество. Чтобы щеки не обвисли, необходимо наладить обмен веществ.
Эффективно поддерживает тонус кожи массаж и лицевая гимнастика. В домашних условиях можно наносить на лицо витаминные или питательные кремы и маски, которые улучшают кровообращение, прикладывать к щекам кусочки льда, завернутые в салфетку.
Не рекомендуются быстрые, чрезмерно строгие, несбалансированные диеты для снижения веса (голодание, раздельное питание, монодиеты, «Кремлевская диета», прием пищи, не вызывающей аппетита).
В результате такого питания организм в недостаточном количестве получает необходимые вещества и влагу. Лицо будет худеть первым: слой подкожного жира на нем тоньше всего и быстрее расходуется. В контрасте с почти не изменившимся телом лицо будет казаться чрезмерно худым. Ухудшается и состояние кожи: она становится сухой, появляются микротрещины, морщины, пятна.
Следует употреблять фрукты, овощи, витаминно-минеральные комплексы.
Количество выпиваемой жидкости в сутки должно быть достаточным, и рассчитывается оно индивидуально. Рекомендуемые 2 литра чистой воды в сутки могут меняться в большую или меньшую сторону в зависимости от массы тела, возраста, наличия нарушений в работе сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
Следует избегать переутомления во время тренировок. Нужно ежедневно делать зарядку, заниматься теми видами фитнеса и спорта, которые доставляют удовольствие: бег, пилатес, йога, спортивные игры, велосипед, лыжи и т. д. Пользу для организма приносят занятия танцами.
Если девушка преследует цель снижения веса, то оно должно быть равномерным: не более 4 кг за месяц.
Лицо первым отражает последствия переутомления при чрезмерной загруженности на работе, в учебе. В состоянии хронического стресса происходит усиленная потеря влаги из кожи, в организме нарушаются обменные процессы.
Следует стараться избегать конфликтов, рационально планировать время, наладить режим сна, не брать в постель ноутбук и гаджеты.
Перед занятием кожу следует очистить. После умывания на ней не должно быть капель воды.
Рекомендуются следующие упражнения:
Каждое упражнение повторяется от 10 до 20 раз. Первое время может ощущаться усталость мышц лица. Этот комплекс можно проводить каждый день.
Ошибочно считать, что для того чтобы поправиться в лице, нужно есть все что угодно и как можно больше. Такой рацион принесет вред здоровью. В больших количествах разрешается употреблять только овощи и фрукты, но с учетом индивидуальных особенностей организма и наличия определенных нарушений в его работе. Белокочанная и цветная капуста не рекомендована людям с патологиями щитовидной железы, гранат и его сок — пациентам со стоматологическими заболеваниями. Избыток помидоров может спровоцировать обострение гастрита.
Для лицевых мышц необходима пища, содержащая белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе. Это пища животного происхождения: мясо, птица, рыба и морепродукты, творог и другие молочные продукты, яйца. Из круп рекомендуется гречневая, овсяная, рис. Много белка присутствует в бобовых (горохе, фасоли, чечевице) и орехах. Распространенные овощи, в которых содержится данное вещество, — это кабачки, картофель, брюссельская капуста, авокадо и другие.
Следует употреблять ржаной хлеб или хлеб из пшеничной муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы.
Необходимо свести к минимуму прием пищи, разрушающей подкожный жировой слой: кофеиносодержащие продукты, сладкое, алкоголь, продукты с содержанием тяжелых жиров.
Не существует направленных диет, которые бы позволяли человеку уменьшить объемы в одной части тела и сохранить их в другой.
За день достаточно получать 2500 килокалорий: это поможет сохранять форму лица и не даст обвиснуть коже, но не приведет к значительному набору веса.
Радикальные средства решения проблемы худого лица предлагает косметология и пластическая хирургия.
При небольших дефектах применяются:
После таких процедур (иногда требуется не одна, а курс) щеки приобретают объем, а контур лица перестает быть обвисшим.
Существуют и более сложные методики:
Лицевой скелет в домашних условиях корректировать невозможно: худое лицо может приобрести некоторый объем в щеках, но круглым или квадратным оно не станет. Если эта черта внешности не устраивает его обладателя, придает усталый вид и добавляет возраст, то скорректировать внешность можно при помощи подходящей стрижки, а женщинам — дополнительно используя правильный макияж.
Этот элемент имиджа призван сбалансировать черты лица, визуально сделать пропорции более гармоничными.
Стилисты не рекомендуют при худом лице:
Рекомендуется укоротить волосы до линии подбородка, или сделать их средней длины. И мужчинам, и женщинам рекомендуется выбирать прически, визуально расширяющие овал лица: короткий боб, градуированный боб, каскады, стрижки с рваными концами. Молодому парню или девушке можно поэкспериментировать с прямой, косой или рваной челкой до бровей: она сбалансирует пропорции вытянутого лица. В более старшем возрасте следует отрастить пряди по бокам, они способны придать объем. Уши должны быть полностью прикрыты прядями: это зрительно сбалансирует длину и ширину лица.
Для придания объема мужчины могут пользоваться гелем, а женщины — подкручивать волосы, обрамляющие лицо. Длинные волосы следует носить с пробором на боку — на 3–4 см правее или левее центральной линии головы.
Тональную основу нужно подобрать в соответствии с цветом кожи, а также потребуется еще одна — на один тон темнее основного. Последняя наносится только на те участки, которые необходимо визуально уменьшить: выступающие скулы, выдающийся вперед подбородок, лоб у линии роста волос. Основой оттенок распределяется по всему лицу.
Светлые румяна розового или коричневого цвета наносятся на скулы в направлении от губ к вискам.
Брови не должны быть тяжелыми, толстыми. Но не следует и выщипывать их в ниточку.
Тени рекомендуется использовать светлых тонов: золотистые, персиковые, бежевые, бронзовые, коралловые, розовые, сиреневые. Наносить их следует на все верхнее веко, чем ближе к брови, тем светлее.
Темные тени или подводной карандаш наносятся только вдоль линии ресниц. Визажисты рекомендуют попробовать подводки различных цветов и фактур. Для ресниц рекомендуется тушь, придающая объем.
И немного о секретах.
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.
Почему худеет лицо, причины и что делать, чтобы появились щеки
Что негативно влияет на округлость лица?
Излишне худое лицо добавляет возраст, делает вид уставшим.
На овал лица влияют:
Анатомическое строение лица можно исправить, прибегнув к операциям, в остальных случаях для того, чтобы поправиться на лицо, достаточно исключить вредные факторы, правильно питаться, следовать рекомендациям.
Почему худеет лицо, каковы причины?
С возрастом округлые, детские щеки пропадают, появляются скулы, очертания принимают заостренные формы.
Что способствует похудению лица:
Как поправится на лицо, чтобы появились щечки?
Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность, для этого придется поменять привычную жизнь, выполнять массаж, ухаживать за кожей, возможно, прибегнуть к пластике.
Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность
Лицо может и не быть впалым, но визуально выглядеть таким из-за серого цвета, присущего курящим. Проблема может быть спровоцирована обезвоживанием организма, которое предотвращают, выпивая не менее 2 литров жидкости ежедневно.
Полное изменение образа жизни
Изменение образа жизни заключается в том, что женщина должна отказаться от вредных привычек, начать высыпаться, прекратить изнурять организм диетами, чрезмерными тренировками, пересмотреть рацион и начать правильно питаться.
Питание для наливных щечек
Чтоб восстановить жиры под кожей, в первую очередь нужно исключить или ограничить потребление вредных продуктов:
В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты. Пища должна быть белковой, богатой аминокислотами: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.
Полезные продукты: гречка, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кабачки, брюссельская капуста, ржаной хлеб. Рекомендуется пройти курс витаминотерапии, особенно в осенние и зимние периоды.
Как сделать массаж лица в домашних условиях
Массаж лица поможет улучшить состояние кожи, подтянуть мышцы, убрать второй подбородок, разгладить морщины.
К процедуре нужно подготовиться:
Разогреть лицо поможет прикладывание теплого полотенца. Выбор средства для массажа зависит от типа кожи, наносят его от носа к ушам.
В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты
Техника процедуры заключается в следующем:
Массажные курсы выполняют по 10 дней.
Косметологические процедуры в домашних условиях
Для придания пухлости щекам используют домашние маски и скрабы на основе натуральных продуктов:
Стрижки и укладки для скрытия худого лица
В основном худое лицо имеет вытянутую форму, визуально можно скрыть недостаток при помощи правильно подобранной прически.
Девушке лучше выбирать объемные стрижки, красиво смотрятся кудри, естественные локоны. Густая прямая челка придаст округлости формам.
Отказаться нужно от:
Подойдет лесенка, пики, каскадная стрижка с прямой челкой или с длиной до середины лица. Идеальной считается средняя длина, подходит удлиненное каре, удлиненный боб, асимметрия. Лучше отдать предпочтение мелированию, колорированию.
Коррекция формы лица декоративной косметикой
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа. Следует маскировать зоны под глазами, визуально уменьшать нос, подбородок, скулы.
Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа
Техника коррекции производится следующим образом:
Яркие цветовые гаммы лучше не выбирать, для худого овала подходят неброские оттенки: серый, золотистый, коричневый. Допускается нанести на губы неяркую помаду.
Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия
Если женщина ранее весила больше, а с потерей килограмм увидела изменения в лице в виде обвисших щек, исправить состояние можно мезотерапией и косметической хирургией. Процедуры также показаны при естественном старении.
Мезотерапия
Под мезотерапией подразумевают уколы, вводящиеся в средние слои кожи. Инъекции богаты витаминами, минералами, экстрактами трав, аминокислотами.
При помощи процедуры повышается микроциркуляция в сосудах, восстанавливается эластичность и тонус эпидермиса.
Лазерное омоложение
Лазер сжигает клетки, провоцируя ткани образовывать новые. Аппаратная методика делает кожу упругой, разглаживает морщины, сужает поры, избавляет от пигментации, шрамов. Процедура считается высокоэффективной, но имеет много противопоказаний.
Пластика скул
Малярпластика – это разновидность пластической операции, пластика скул. Она позволяет устранить дефекты щек, подтягивает овал, восстанавливает контуры, устраняет отеки под глазами, разглаживает морщины.
После процедуры у женщины меняется внешность. Из минусов операции можно отметить много противопоказаний, длительный реабилитационный период.
Что делать, если кожа лица сухая и обезвоженная?
Понятия сухой кожи и обезвоженной различаются. В первом случае это тип эпидермиса, во втором – недостаток жидкости в организме.
Симптомы обезвоженной кожи: стянутость после умывания, шелушение, мимические морщины, пропадающие после увлажнения кремом.
Первое, что нужно сделать при обезвоживании, – нормализовать водный баланс.
В уходе за лицом исключают:
Полезно для здоровья кожи применять увлажняющие сыворотки, гели. Кремы выбирают в зависимости от типа кожи и возраста человека.
Лучше выбирать формулы на основе масел и воды. Если кожа сухая, косметика должна быть увлажняющей, восстанавливающей и питающей одновременно.
Полезные вещества в составе увлажняющих средств:
Заключение
Естественные методы не увеличат объем щек, но с их применением кожа разгладится, подтянется. Лицо будет выглядеть свежее и здоровее.