Как сделать лицо более скульптурным

Фейсбилдинг – упражнения для скул и щек с фото до и после

Фейсбилдинг для скул и щек

Почему многие женщины прибегают к фейсбилдингу для скул и щек?Изменить форму своего лица без хирургического вмешательства, конечно же, не получится, но избавиться от лишней пухлости и немного изменить его очертания вполне возможно с помощью специальных упражнений.

Фейсбилдинг – это комплекс, состоящий из упражнений для лица и шеи и массажа, направленный на укрепление лицевых мышц.

5 лучших упражнений накачать скулы

Если вам хочется иметь скулы с выраженными контурами, то сделать это можно с помощью несложных упражнений:

Для тренировки понадобится всего 5 минут, но за это время мускулы придут в тонус, разгладятся морщины, а скулы станут более выраженными. Упражнения можно делать в любое время, когда удобно вам – утром, днем или вечером. Для большей эффективности их можно повторять несколько раз сразу, но не более пяти раз.

Упражнения для скул и щек

Существуют и другие упражнения для скул и щек.

Для коррекции овала лица и чтобы убрать следы усталости

Сделайте глубокий вдох, надуйте щеки, губы сомкните. Руки прижмите к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Нажмите на щеки, при этом сопротивляясь давлению. Расслабьте лицо и побудьте в этом положении 5 секунд. Повторите 10 раз.

Для проработки мышц щек

Встаньте перед зеркалом. Губы округлите в форме буквы О. Прижмите язык к внутренней поверхности щеки и начните его перемещать в правую, затем в левую сторону. Упражнение делайте 20 раз с каждой стороны.

Для тренировки мышц лица

Представьте, что у вас во рту находится теннисный шарик. Передвигайте его через верхнюю губу за другую щеку и через нижнюю обратно.

Для похудения лица

Убрать щеки и сделать скулы

Эти упражнения в течение 2 – 3 недель помогут поднять тонус мышц, выделить скулы, убрать отечность.

Почему прибегают к фейсбилдингу

С годами в коже происходят изменения, она теряет свою эластичность. В результате отвисают щеки, появляется второй подбородок, деформируется овал лица.

Чтобы возрастные изменения были менее заметными, надо регулярно тренировать мышцы лица. Так кожа разглаживается и уменьшается количество морщин.

Преимущество фейсбилдинга состоит в том, что гимнастику лица можно делать в домашних условиях и для этого не понадобятся большие финансовые вложения.

Комплексов упражнений существует множество. Перед их выполнением надо обязательно ознакомиться с основными правилами:

Выделить скулы, подчеркнуть овал лица можно с помощью масок, диет, массажа и специальных упражнений.

Фото до и после упражнений фейсбилдинга для скул и щек

Я подготовила для вас подборку фотографий с результатами наших учениц, которые регулярно практикуют фейсбилдинг. Переходите по ссылкам – они откроются в новых вкладках для вашего удобства.

Видео 8 эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Источник

Зачем нужен скульптурный массаж лица и как его выполнять

Сохранять молодость люди хотели во все времена, и каждый раз использовались для этого различные средства и техники. Чтобы кожа лица оставалась сияющей, свежей и молодой необходимо делать целый комплекс мероприятий для устранения появившихся возрастных изменений. Не стоит забывать о постоянном увлажнении кожи, особенно в зрелом возрасте, а также эластичности и питании. Улучшить эти и другие показатели поможет скульптурный массаж лица.

Что представляет собой скульптурный массаж

Скульптурная техника выполнения массирования представляет собой глубокую проработку мышц лица, воздействие на кожу, улучшает микроциркуляцию крови, помогает разгладить морщины и подтянуть контур. Этот массаж поможет восстановить эластичность тканей, а также снять напряжение с мимических морщин.

Прежде, чем эта процедура стала широко использоваться косметологами, она применялась врачами в целях восстановления подвижности мимики после перенесенного инсульта. И только немного позже пациенты заметили побочный эффект процедуры – омоложение.

В результате, многие салоны красоты стали использовать эту технику для своих клиентов. Посетители также обратили внимание на хороший и достаточно быстрый результат, благодаря чему выполнять такое массирование стало возможным дома самостоятельно.

Выполнять скульптурный массаж необходимо непосредственно по определенным линиям. Главное воздействие идет на мышцы лица, жировой слой и саму кожу.

Показания и противопоказания к проведению процедуры

Любой из видов массажа имеет свои противопоказания, скульптурный – не исключение. Отказаться от выполнения следует если обнаружены:

Любая из этих проблем может только ухудшить ситуацию, а значит надо либо подождать выздоровления, либо найти другой способ омоложения. Если нет противопоказаний, тогда при наличии следующих проблем можно воспользоваться техникой скульптурного массажа:

Любой массаж должен выполняться по определенным правилам, а также дополняться другими средствами, так получится добиться наиболее положительного результата.

Техника проведения массажа

Для выполнения массирования на лице потребуется применение специального масла, обеспечивающего лучшее скольжение. Для выполнения техники сначала необходимо выучить расположение массажных линий, а начинают проработку с шейной части под подбородком.

Точечно прорабатываются линии, также используются различные движения:

Постепенно специалист переходит на лицо и благодаря точным движениям влияет на мышцы и глубокие ткани.

Именно скульптурирующая техника используется в качестве альтернативы хирургическому вмешательство, особенно она эффективна на ранних стадиях.

Этапы скульптурного массажа в салоне

Существует несколько основных правил выполнения массирования лица, в салоне его обязаны придерживаться все специалисты:

Выполнять любое действие следует только по направлению расположения массажных линий.

Легкое поглаживание после процедуры завершается удалением масла при помощи лосьона для лица. Успокоить кожу поможет лечебная маска. Всего процедура занимает менее получаса.

Результаты скульптурирующего массажа

Выглядеть хорошо хотят, как женщины, так и мужчины. Массирование лица поможет избавиться от большого количества возрастных проблем, которые могут огорчать человека. И в-первую очередь это повышение эластичности кожного покрова лица, уходит дряблость, лицо становится подтянутым. Это также помогает сформировать и удерживать четкий овал, уходят обвисшие щеки.

Женщины используют большое количество кремов для увлажнения кожи в зрелом возрасте, а если к ним добавить легкие скульптурные упражнения, то насыщение влагой станет более простой задачей, к тому же улучшится циркуляция крови в тканях, а значит постепенно разгладятся или уменьшатся некоторые морщинки.

Благодаря правильно выполненному массажу лица мышцы приходят в тонус, укрепляются, а также обретают новую жизнь, особенно это видно у людей, перенесших инсульт или другие сложные заболевания. При наличии лицевых спазмов улучшается их состояние, уходит асимметрия.

Работа с мышцами лица помогает вывести токсины, улучшить цвет и общее состояние кожи. Пору становятся незаметными, снижается количество высыпаний.

Преимущества и недостатки процедуры

Главным и неоспоримым преимуществом посещения косметолога для скульптурного массажа лица является его стоимость, которая значительно ниже цены хирургической операции. Важно и то, что при выполнении манипуляций специалистом не используются вредные соединения, химические вещества, а результат достижим достаточно быстро.

В большинстве случаев после первой процедуры на лице виден результат работы мастера.

При определенных заболеваниях массирование лица помогает восстановить мышцы лица и их работоспособность.

Из недостатков посетители салонов красоты отмечают возникновение неприятных ощущений в мышцах. Мастер достаточно интенсивно прорабатывает каждый участок, но спустя несколько сеансов лицо приходит в норму и ощущения становятся более приятными.

Именно по причине тщательной работы мастера на коже появляется покраснение, оно исчезает через пару дней после процедуры. По этой причине сеанс лучше не назначать перед важными встречами и мероприятиями.

Перед посещением салона следует внимательно отнестись к выбору мастера, плохое выполнение процедуры в лучшем случае не даст результата, а в худшем может навредить.

Как сделать скульптурный массаж дома

Процедура скульптурного массажа в салоне намного дешевле операции, но она все равно стоит денег, а если их нет, или совершенно отсутствует время на посещение специалиста? Тогда на помощь придет самостоятельное изучение данной техники. В любом случае лучше посмотреть несколько видеоуроков о правильном выполнении массирования лица, а также посмотреть и запомнить расположение массажных линий.

Выполнять дома процедуру скульптурного массирования лица следует соблюдая некоторые правила и выполняя такие рекомендации:

В конце сеанса нужно нежно пройтись по всему лицу поглаживая его и успокаивая мышцы.

Существует французский вариант скульптурного массажа, который основан на поглаживаниях, но имеет далеко не худший эффект. Для дома, вероятно лучше всего использовать этот метод массирования лица.

Как часто делать массаж?

Делая скульптурную проработку в салоне красоты следует помнить, что вся процедура займет не менее часа, а значит необходимо выбрать достаточно свободный день. Всего понадобится примерно 8 посещений косметолога, при более сложных случаях потребуется 12 сеансов. А в течение года необходимо дважды повторять весь курс.

Также важным является выполнение самостоятельного массажа в домашних условиях пока не пройден весь курс. Если женщине еще нет 45, тогда достаточно выполнять массирование лица каждые три дня, для более возрастных дам необходимо делать каждые два дня.

Чем старше женщина, тем больше сеансов ей потребуется. Когда курс массирования завершен, то самостоятельно выполнять технику дома можно не чаще одного раза в месяц.

Самостоятельно выполнять массирование лица можно и чаще, учитывая тот фактор, что ощущения при работе другого человека и собственном выполнении техники различны, а значит и эффект будет несколько другим. Выполняя технику дома надо следить за временем и не затягивать процедуру более, чем на 40 минут.

Самостоятельно выполнен массаж или в салоне не имеет значение, главное это техника, с которой он выполнен. Нанести вред может как неопытный работник салона красоты, так и личные неправильные движения. Прежде, чем довериться специалисту лучше всего тщательно изучить его работу, убедиться в компетентности.

Скульптурирующий массаж лица считается одной из лучших техник для поддержания молодости в любом возрасте. Большинство специалистов считают, что выполнять такую процедуру должен только специально обученный человек. Для этого существует целый ряд школ и обучающих курсов.

Выполнение массирования лица должно быть уверенным, четкие движения пальцев и нажатия с правильной силой помогут обеспечить здоровье и молодость лица на длительное время. Регулярное выполнение процедуры поможет выглядеть всегда красиво, иметь здоровый цвет лица. А также большое количество других преимуществ, которые часто огорчают не только женщин, но и мужчин.

Источник

Как сделать лицо более скульптурным

Анатомически безупречные очертания скул делают внешность выразительной и привлекательной. Это крупная парная кость черепа. Где она расположена на лице наглядно проиллюстрировано в анатомических атласах. Существует несколько способов улучшения визуального восприятия внешности путем коррекции ее очертаний.

Анатомия и строение скул

Скулы представляют собой парный участок черепно-скелетных структур, образующих нижнюю границы глазных впадин. Они располагаются чуть ниже ушной раковины. Это важный элемент строения черепа, определяющий его анатомическую конфигурацию. Структурно скуловые кости входят в лицевой отдел и соединены с церебральной (мозговой) частью. Благодаря большому размеру, сложной форме и особому расположению они играют важную роль в визуальном восприятии и формировании эстетически привлекательного овала.

Скулы – это (где на лице она проходит и ее вид зависят от типа внешности) крупные несущие кости, воспринимающие значительную часть механической нагрузки.

Они соприкасаются со следующими черепными фрагментами:

Скуловые кости служат своеобразным анатомическим мостом между мозговым и лицевым отделами черепной коробки. Анатомическим строением эта структура похожа на неправильный четырехугольник, имеющий 3 плоскости и несколько отростков разной длины.

Лобный фрагмент симметричной кости лицевого отдела примыкает к скуловому ответвлению передней поверхности мозговой части черепа. Они немного заходят друг за друга. Соединительный шов имеет мелкозубчатую форму.

Височный отросток скуловой кости ориентирован в направлении затылочного сегмента черепной коробки. Он имеет дугообразные очертания. Этот фрагмент соединяется со скуловой частью височной структуры.

Крупная парная лицевая кость содержит 3 функциональные поверхности:

Последняя – самая гладкая. Она формирует нижний отдел глазничной впадины. На ее плоскости имеется скулово-глазное отверстие. Симметричная кость лица покрыта многочисленными упругими мышечными волокнами, кровеносными сосудами и нервными тканями.

Типы скул

У женщин скуловая кость имеет более выраженный и подчеркнутый вид, чем у мужчин. Это обусловлено различием в анатомическом строении всей черепной коробки. Каждый человек обладает индивидуальными особенностями формы и размера скуловых костей.

Визуально привлекательное завышенное расположение этих симметричных лицевых структур, которое больше свойственно женщинам, нередко встречается и у мужчин. Для традиционного мускулинного типа внешности преимущественно характерны заниженные, массивные и плоские скулы.

Существующие разновидности крупных лицевых костей представлены в таблице:

Обладательницам завышенных скул необходимо тщательно контролировать собственную массу тела. Лишний вес делает щеки пухлыми, а чрезмерная худоба придает внешности болезненный вид.

Способы эстетической коррекции

Скулы – это (где на лице точно расположена крупная симметричная кость определяется описанными выше типами внешности) элемент черепа, который поддается исправления различными методами: от контурного макияжа и специального комплекса упражнения до косметологических способов и пластических операций.

Применяют массажные процедуры, гимнастику Ди Маджио, специализированные диеты и другие варианты эстетической коррекции. Они добавят выразительности лицевому овалу и придадут внешности визуальную привлекательность. Массаж скул направлен на расслабление мимической мускулатуры.

Такая процедура помогает избавиться от излишков влаги в слоях эпидермиса и смоделировать эстетически безупречные контуры лица. Перед проведение пальпационной манипуляции кожный покров обрабатывают специальным масляным составом или косметическим кремом повышенной жирности.

Массажист разогревает эпидермис и мышечные структуру быстрыми круговыми движениями от нижней оконечности скул к верхней – в направлении глазничной впадины. Для придания крупной парной кости визуальной выразительности 3 пальцами правой и левой руки синхронно разминают лицо от центра подбородка к височной части.

После достижения верхней точки массажных движений делают паузу на 2-3 сек., надавливают и возвращаются в стартовую позицию. Для увеличения видимого размера щек их разминают ладонями от носовых крыльев до висков. Затем плавно массируют кожу в направлении шеи. Такой массаж особенно актуален для обладательниц маленьких скул.

Подкорректировать овал лица и зрительно изменить форму парных костей помогает специальный диетический рацион.

Благодаря ему можно:

Для получения долговременного и устойчивого результата диетический рацион следует использовать на постоянной основе, особенно склонным к полноте женщинам.

Основные правила схемы питания для эстетической коррекции скул предусматривают:

Необходимо употреблять только постное мясо. Желательно отказаться от колбасных изделий. Следует употреблять исключительно бездрожжевую выпечку.

Макияж

Круглолицым девушкам рекомендуется использовать минимальный объем косметических средств, чтобы визуально не увеличивать скулы еще больше. Не следует прорисовывать выделяющуюся парную кость. На круглом лице она и так выглядит достаточно массивно.

Как правильно подчеркивать скулы на лице

Для придания овалу более утонченных очертаний используют румяна холодных и светлых тональностей. Ими дополнительно покрывают крылья носа, височную часть и линию нижней челюсти.

Скулы это сделает менее выделенными на общем фоне других элементов лица, где широкая кость будет смотреться изящнее. Обладательницам привлекательного овального типа физиономии нет необходимости корректировать внешность макияжными средствами.

Их главная задача подчеркнуть естественное изящество собственного лица. Добиться натурального эффекта им поможет создание выразительных акцентов. От природы у большинства обладательниц овального лица скулы имеют завышенное расположение.

Придать еще большую выразительность боковым поверхностям физиономии можно пастельной пудрой или хайлайтером. Лицо квадратного типа характеризуется низко расположенными скуловыми костями.

Принципы визуальной коррекции предусматривают обработку темными румянами, нанесенными на височную часть и поверхность лба. Визуально уменьшит скулы и зрительно их приподнимет затемнение зоны под ними.

Завершают контуринг созданием симметричных светлых бликов на подбородке и по центру лобной поверхности.

Девушкам с лицом треугольной формы рекомендуется выполнять коррекцию затемнением:

При этом осветляют зоны вокруг глаз, переносицу и серединную часть подбородка. Используется пастельная пудра или хайлайтер аналогичной расцветки. Идеальная форма скул и их высокое расположение характерны для обладательниц вытянутого лица.

Им рекомендуется для подчеркивания своей природной красоты минимально затемнять подбородок, щеки и область под глазами. Переносицу и середину лба осветляют белой пудрой. Для смуглолицых девушек действует обратный принцип. Главная задача – создать выразительный контраст.

Упражнения

Существуют специальные гимнастические комплексы для лица, которые уменьшают визуальную асимметрию, делают контуры более акцентированными, разглаживают мелкие морщины. Такие упражнения имеют корректирующую направленность. Они придают кожному покрову упругость и эластичность, тонизируют мимическую мускулатуру, наделяют лицевую поверхность здоровым оттенком. Мышцы этой зоны поддаются тренировке не хуже мускулов брюшного пресса или бицепсов.

Существующие техники направлены на активизацию подкожного кровообращения. Регулярное их выполнение придаст очертаниям большую четкость, уменьшит объем липидной прослойки, поспособствует укреплению и наращиванию мышечной массы, что сделает лицо более скульптурным.

Специальная лицевая гимнастика устраняет птоз и подтягивает щеки. Существуют техники, ориентированные именно на коррекцию скул. Тренировочные движения нижнечелюстных мышц вперед и в стороны призваны укрепить жевательную мускулатуру, которая принимает участие в формировании овала лица.

Улыбка с напряжением прокачивает центральную часть физиономии. Тренажером могут служить пальцы рук, которыми создают давление на боковые поверхности, скуловые кости и углы ротовой щели для получения внешнего сопротивления.

Эффективный гимнастический комплекс для лица разработан Кэрол Ди Маджио. Он предполагает регулярное, длительное и многократное повторение. Результат начинает проявляться через 6 месяцев. Скулы это (где на лице они расположены определяется типом внешности) позволит подтянуть и скорректировать их форму.

Техника Ди Маджио, предлагает следующие варианты тренировки мимической мускулатуры:

Действия нужно повторять не менее 15 раз за один подход. Неверное выполнение гимнастического комплекса способно нанести вред – вызвать отечность и появление морщин.

Пластические операции

Коррекция формы скул хирургическими методами представляет собой процедуру изменения конфигурации области целевого воздействия для повышения ее эстетических характеристик. Уменьшению размера парных костей служит малярная пластика.

Методика предусматривает частичное удаление тканей способом шлифовки либо смещением внутрь – репозицией или остеотомией. Операцию выполняют с применением средств общей анестезии. Хирургическая процедура продолжается несколько часов и требует длительного периода восстановления.

Малярная пластика бывает:

Каждая техника имеет индивидуальные отличия и особенности проведения. Установка силиконовых имплантатов называется мандибулопластикой. Еще один распространенный способ хирургической коррекции скул предусматривает ампутацию комков Биша – особых жировых образований на щеках.

Методика позволяет добиться уменьшения лицевой поверхности. Хирургическое вмешательство проводится только в отношении девушек старше 25 лет. В более раннем возрасте возможно изменение конфигурации скул естественным путем.

Опасность процедуры заключается в риске проваливания щек в течение нескольких лет после удаления структур, выполняющих каркасно-несущую функцию.

Для коррекции скул выполняют чек-лифтинг. Суть метода заключается в подтяжке щек. Операция выполняется поверхностным либо глубинным способом. Первый предусматривает относительно незначительную коррекцию путем удаления тонкой жировой прослойки с внутренней поверхности щек и подтяжку эпидермиса.

Глубинный чек-лифтинг рассчитан на проработку мышечного каркаса, что дает длительный и устойчивый результат, но сопряжено с риском повреждения лицевого нерва при неопытности пластического хирурга.

Скулы – это (где на лице они размешены определяет выбор способа коррекции) симметричные кости, поддающиеся трансформации методом димпл-эктомии. Зачастую к такой разновидности пластических операций прибегают девушки, желающие обзавестись соблазнительными ямочками на щеках при улыбке.

Хирургическое вмешательство выполняет под местной анестезией. Резекция затрагивает слизистые оболочки и область расположения скулового мускула. Для формирования ямочек используют специальную хирургическую нить, стягивающую мягкие ткани.

В течение месяца небольшие впадины на щеках заметны даже в расслабленном состоянии. После восстановления нормальных функций мышечных структур ямочки проявляются только при улыбке. Процедура носит необратимый характер. в дальнейшем избавиться от эффекта не получится.

Контурная ринопластика

Инъекционная методика предусматривает изменение естественного овала лица, в том числе и скуловой части, путем введения специальных препаратов-филлеров. Она позволяет преобразить внешность без травматичного хирургического вмешательства.

Инъекционные препараты подаются:

Для контурной ринопластики используют гелеобразные филлеры повышенной плотности с гиалуроновой кислотой или гидроксиапатитом кальция. Сеанс занимает не больше 5-10 мин. Обезболивание в большинстве случаев не требуется.

Расход препарата на одну инъекцию не превышает 0,5-1 мл, алгоритм проведения процедуры контурной ринопластики:

Нормальными явлениями после косметологической манипуляции считаются кратковременная отечность тканей и легкий подкожный кровоподтек.

Достоинства и недостатки

Каждый способ коррекции формы скул имеет собственный набор преимуществ и минусов. Исправление макияжными средствами считается самым простым вариантом, доступным каждой девушке. Его преимущества заключаются в возможности выполнения в домашних условиях.

Из недостатков выделяют кратковременность корректирующего эффекта и необходимость ежедневного накладывания косметики.

Комплекс физических упражнений для лица, называемый фейсбилдингом, позволяет:

Недостатки такого способа коррекции заключаются в необходимости ежедневных занятий и большом количестве изнуряющих повторов. Несоблюдение техники выполнения лицевой гимнастики может привести к образованию морщин.

Пластические операции позволяют достичь долговременного и устойчивого результата, создать любые контурные очертания овала, эффективно подтянуть кожные покровы.

Среди минусов хирургического вмешательства отмечаются:

Контурная ринопластика косметологическими методами обеспечивает эффективную коррекцию малоинвазивным способом.

Ее преимущества:

Из недостатков выделяются высокая стоимость сеанса и всего курса, необходимость периодического повторения. Скулы – это парные кости, форму которых можно подкорректировать диетическим питанием и специальными массажами. Рацион и техники зависят от того, где на лице располагаются эти элементы и какого результата требуется достичь.

Источник