Как сделать лицо привлекательным мужчине
Как сделать лицо привлекательным мужчине
Еще недавно было странно увидеть на тренировке по фейсбилдингу мужчину. Это тенденция меняется. Так же как и в зале мужчины уделяют время своему телу, чтобы выглядеть подтянуто, молодо и бодро. Точно также они начинают тренировать свое лицо. Хоть мужчины и стареют медленнее женщин, но мимические и возрастные изменения требуют корректировок.
Помимо отличий тренировок по фейсбилдингу для мужчин, в данном видео вы научитесь делать целых 5 крутых упражнений для омоложения лица:
— как расслабить лоб и убрать межбровный залом,
— как убрать грыжи (мешки) под глазами,
— как накачать скулы на лице,
— как расслабить жевательные мышцы и подтянуть нижний контур лица,
— как расслабить носогубную зону лица и убрать носогубные складки.
Мужчины могут восстановить контуры лица и убрать глубокие морщины без походов к косметологу, уколов и пластики. Как приятный бонус, дополнительно улучшается цвет лица и состояние кожи. Заниматься можно как дома самостоятельно, так и с инструктором по скайпу.
Упражнение от второго подбородка
Спрятать губы, закатать вовнутрь, уголки губ поднять максимально наверх как нарисованный улыбающийся смайлик. Удерживать 15-20 секунд и расслабить мыщцы. Выполнять 3 подхода.
Если во время упражнения образовались носогубные складки, то на складки можно положить указательные пальцы, чтобы они не углублялись.
Упражнение от дряблого подбородка
Расслабьте верхнюю часть лица и постарайтесь языком достать до носа. Удерживать 15-20 секунд и расслабить мышцы. Выполнять 3 подхода.
Если у вас устала челюсть, то можно кончиком языка нажимать на верхнюю губу.
Упражнение для укрепления шеи и подбородка
1. Кулаком подпереть нижнюю челюсть и плавно стараться ее открыть. Делать 20 раз за один подход, затем расслабить мышцы. В следующем подходе нажимаем и удерживаем в статике. Чередуем с подходом в динамике. Выполнять по 3 подхода.
2. Середина языка нажимает на верхнее небо. Верхнее небо как дуга. Посмотрите в зеркало. Если подбородок визуально не подтягивается, значит вам нужно нажимать чуть ближе к корню языка. Выполнять 15-20 секунд и расслабить мышцы. Чередуем подход в статике и динамике.
Посмотрите видео ниже как делать эти упражнения.
Упражнение 1. Откройте рот, чтобы губы образовали овал. Положите указательные пальцы на щёки под глаза, слегка по бокам, но сильно не давите. Затем поднимите уголки губ в улыбке как можно сильнее, а потом опустите. Щёки под пальцами при этом должны ощутимо двигаться. Проделайте это 25 раз. После 25-го раза просто как можно шире откройте рот, чтобы щёки сильно растянулись, а затем расслабьтесь.
Упражнение 2. Широко откройте рот, чтобы натянулись щёки (рот должен быть в виде вертикального овала). Указательные пальцы отведите от лица на пару сантиметров, а затем медленно поднимайте вверх, следя за ними глазами. Остановите указательные пальцы у макушки и сосчитайте до 30, затем расслабьтесь.
Упражнение 3. Лягте на диван и широко откройте рот в виде овала, чтобы напряглись щёки. Затем приподнимите голову на пару сантиметров над диваном, чтобы напряглись и другие мышцы. Сосчитайте до 30 и расслабьтесь, выдохните с силой через губы.
Эти упражнения рекомендуется выполнять 2 раза в день (сначала выполнить все три один раз, затем — второй). При выполнении может появиться боль в челюстях, тогда напряжение можно слегка сбросить. Со временем боль должна пройти.
Данные упражнения тренируют мышцу, полностью окружающую глаз. В результате в ней увеличивается кровоток, укрепляются веки, и мешки под глазами исчезают, глаза начинают выглядеть крупнее.
Упражнение 1. Положите указательные пальцы над бровями, каждый над своей. Кончики пальцев должны соприкоснуться у носа и лечь между бровями. Большие пальцы должны лечь под глазами. Взгляд поднимите как можно сильнее кверху, а затем большими пальцами подтяните кверху и нижнее веко. После этого напрягите ягодицы, втяните живот, зажмурьтесь (но при этом напряжение в нижнем веке должно сохраняться), а указательными пальцами старайтесь не допустить образования морщин между бровями. Сосчитайте до 40 и расслабьтесь. Упражнение повторяется 2-3 раза подряд в зависимости от состояния ваших глаз и мышц.
Упражнение 2. Это упражнение хорошо тренирует нижнее веко. Для его выполнения положите кончики указательных пальцев по внешним краям глаз, а кончики средних — по внутренним. Слегка прижмите пальцы, поднимите взгляд как можно выше и прищурьте только нижнее веко, чтобы оно напряглось. Затем расслабьте его. Повторите это ещё 4 раза. На пятом напряжении задержитесь и сосчитайте до 40. При этом ягодицы должны быть напряжены, живот втянут. Выполнять всё упражнение 2-3 раза в день подряд.
Упражнение для лба
Прикладываем руку на границе с волосяной поверхностью, потянуть руку немного назад и зафиксировать ее. Считаем до 8-ми и обратно. Опускаем взгляд вниз, удерживаем лоб и глаза в таком положении, считая до 8-ми и обратно.
Фиксируем лоб, глаза вниз и опускаем верхнюю губу вниз вместе с кончиком носа. Чувствуем напряжение в зоне лба и переносицы. Считаем до 8-ми и обратно.
Далее повторяем это же упражнение в динамике. На каждый счет опускаем глаза, кончик носа и верхнюю губу вниз. Считаем до 8-ми и обратно. Повторить еще один подход.
Упражнение для лобной мышцы
Поставить указательные пальцы плотно на надбровные дуги. Зафиксировать мышцу. Поднимать и опускать брови (удивляемся). Следите, чтобы не образовывались складки на лбу. Если неудобно указательными пальцами обнимать бровь, поставьте подушечки всех пальцев равномерно по все брови и зафиксируйте мышцу, чтобы во время упражнения верхняя часть лба не двигались. Старайтесь делать это упражнение без резких движений, плавно. Считаем до 8-ми и обратно, брови поднимаем на каждый счет. Повторить еще два подхода.
Упражнение от морщин на переносице
Поставить средний палец на начало брови, указательный чуть выше, фиксируем мышцу. Начитаем сморщивать бровь (хмуриться). Следите, чтобы не образовывалась складка между бровями. Лицо расслаблено. Считаем до 8-ми и обратно. Если это упражнение хорошо получается в медленном темпе, можно ускориться. Счет до 8-ми и обратно.
Совет
Когда вы умываетесь или вытираете лицо полотенцем, все движения должны быть по направлению снизу вверх, а не наоборот. Таким образом, вы не будете дополнительно оттягивать мышцы вниз, что приводит к образованию морщин.
Эти упражнения тренируют различные мышцы у бровей, в результате чего между бровями разглаживаются или предупреждаются морщины, устраняется нависание бровей на глаза.
Упражнение 1. Прижмите подушечки четырёх пальцев (с указательного до мизинца) над каждой бровью, повыше над ней. Затем сдвигайте ими кожу вниз, к бровям, а сами смотрите высоко вверх. После этого поднимайте брови, сопротивляясь пальцам. Затем расслабьтесь. Выполните это упражнение ещё 4 раза.
Упражнение 2. После выполнения предыдущего упражнения, не снимая пальцев со лба и не опуская глаз и бровей поднимите брови как можно сильнее кверху и задержитесь так на 30 секунд (просто сосчитайте до 30). Затем расслабьтесь, помассируйте брови и между ними.
Эти оба упражнения выполняются 2-3 раза в день. Сначала надо выполнить оба первый раз, затем оба – второй раз. Можно выполнить и 3-4 раза, если это необходимо.
Данные упражнения помогут избавиться от морщин около рта, под носом, так как воздействуют на соответствующие мышцы лица. Кроме того, улучшается форма самих губ.
Упражнение 1. Плотно сожмите губы, но зубы должны быть расслаблены. Напрягите ягодицы, а живот втяните. Пальцем подтяните подбородок кверху, а губы, наоборот, опускайте вниз, создавая напряжение. Затем лицо двигайте вперёд, а плечи отводите назад, удерживая напряжение, пока не ощутите жжение в губах. Тогда досчитайте до 30 и расслабьтесь. Сделайте это упражнение 2 раза.
Упражнение 2. Широко откройте рот и придайте губам форму вертикального овала. Напрягите губы и прижмите их к зубам. Затем поместите указательные пальца на расстоянии 2 см от уголков губ и представьте, что по мышцам от уголков губ до носа циркулирует энергия. Водите пальцами у лица по току воображаемой энергии, затем водите вдоль носогубных складок. Когда почувствуете жжение в мышцах, сосчитайте до 30 и расслабьтесь. Это упражнение рекомендуется выполнять 2 раза.
Нужны дополнительные упражнения? Хотите более быстрый результат?
Для этого созданы курсы:
Это нон-стоп тренировки. Нужное количество повторений в нужном темпе. Бессрочный доступ.
Перейти на сайт>>
Фейсбилдинг: красота и молодость лица
Автор: Евгения Баглык
Красота и молодость лица – роскошь, доступная каждому! Главное – правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.
Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую методику лицевых тренировок – фейсбилдинг, где каждое упражнение укрепляет и подтягивает мышцы вашего лица. С помощью авторских методов вы сможете не только скорректировать морщины и обвислости, но и изменить черты лица: сделать более выразительными скулы, уплотнить щеки, убрать второй подбородок и многое другое. Всего 2 недели занятий – и появятся первые результаты: улучшится состояние и цвет кожи, начнет ощущаться тонус мышц.
С помощью методики автора реально:
Только в этой книге – анатомическое изображение мышцы, на которую вы воздействуете с помощью того или иного упражнения!
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Воркбук фейсбилдера. Комплекс работы над мышцами лица и шеи
Автор: Евгения Баглык
В этой книге вы найдете: четкий алгоритм самодиагностики и постановки целей по коррекции вашего лица; руководство по составлению комплекса упражнений с учетом особенностей вашего лица и имеющихся проблемных зон; удобные инструменты для анализа результатов и корректировки программы при необходимости.
Только здесь – комплекс упражнений, экспресс-методы расслабления лица и шеи, ежедневник, который поможет следить за частотой тренировок и разработать свою последовательность и интенсивность упражнений.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день
Автор: Елена Каркукли
Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.
«Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда» – такие эмоции знакомы многим. Елена Каркукли, автор этой книги, нашла решение, и уже тысячи женщин открыли для себя мир фейсфитнеса.
Тренируя и расслабляя мышцы под кожей лица, вы сможете: уменьшить второй подбородок, восстановить «угол молодости», смягчить носогубные складки, разгладить межбровные морщины.
Всего 10 минут в день, 28 упражнений, и с каждым годом вы будете выглядеть только моложе.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Домашний фейсфитнес: упражнения для здоровья кожи и мышц лица
Автор: Россошинская А.
Аккуратно, не перегружая мышцы и кожу, вы сможете в буквальном смысле сможете обновить его. Подтянуть кожу, снять самые сложные зажимы, разгладить морщины и ощутить поразительное расслабление в каждой мышцы – всё это возможно благодаря развитию чувствительности лица и деликатным упражнениям, основанным на микродвижениях мышц. Вы почувствуете, как привычки морщить лоб, поджимать губы, негативная мимика и сопутствующие складки с морщинами уходят в прошлое, оставляя вам ваше лицо в его естественной красоте.
Уникальная система из фитнеса для лица, расслабляющих и восстанавливающих техник от международного тренера по фейсфитнесу Алены Россошинской уже помогла более 100 000 человек. Ее авторская методика и годы практики открывают каждому мир красивого лица, без морщин, мимических масок и груза лет.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Биогимнастика для лица. Система фейсмионика
Автор: Осьминина Н.
Методика, направленная на востановление и рекреацию мышц и связок, поможет вам освежить лицо, убрать второй подбородок, вернуть тонус и красоту
Каждое упражнение снабжено подробным описанием работы нашего организма, что поможет осознать верность выполнения приемов
Биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл. корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела.
Автор книг «Анатомия старения лиц, или Мифы в косметологии», «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо», «Биогимнастика для лица. Система Фэйсмионика», «Мир лица и его тайны», посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления.
«Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть на 10–15 лет моложе и при этом избежать встречи с пластическим хирургом. И мне удалось воплотить свою мечту в реальность!»
В этой книге собрана уникальная информация о причинах старения кожи, биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций лица и способам физиологического восстановления мышечных структур. Благодаря специальным приемам и упражнениям вы сможете решить конкретные проблемы с изменениями лица и осанки, исправление которых улучшит и состояние общего здоровья организма.
• Как подтянуть овал лица;
• Как избавиться от второго подбородка;
• Как вернуть тонус лицевым мышцам;
• Как уменьшить мимические морщины;
• Как снять спазм с мышц и многое другое.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже
Автор: Дичковская Н.
Книга представляет собой путеводитель, который за 5 шагов гарантированно приведет любую женщину к ее идеальному лицу. Эти шаги включают в себя самодиагностику, применение авторского 3-х этапного ухода в соответствии с ожиданиями кожи, создание собственного ритуала красоты и ухода, изучение анатомии старения и освоение самых действенных упражнений для лица и самомассажа. Все в комплексе позволит каждой читательнице увидеть долгожданные изменения уже через 2 недели после внедрения программы в свой уход.
От здоровой и красивой кожи лица вас отделяют всего 5 натуральных шагов.
Они просты, доступны, вам не понадобятся никакие экзотические косметические средства или сложные приборы, экономичны, и безопасны, никакие дорогостоящие и хирургические процедуры не нужны.
Наталья Дичковская, бьюти-эксперт по эко-омоложению, практикующая по всему миру, гарантирует быстрые результаты — уже после первого прохождения результат будет заметен в зеркале и на фотографиях, а через 2 недели регулярного выполнения всех рекомендаций окружающие будут просто поражены.
Метод идеально подходит именно для европейского типа кожи.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Корейская философия красоты. Smart-подход для идеальной кожи, без дорогостоящих вложений
Автор: Ли В.
Об авторе
Винни Ли с детства интересовалась косметикой и уходом за кожей и волосами. Получила в Вашингтоне сертификат специалиста в области косметологии (красоты) с правом преподавания и диплом Международного комитета по косметологии и эстетике. Создатель первого в Корее сайта о косметике ifacemaker.com, бьюти-колумнист во многих корейских изданиях.
Корея — особый косметический мир, который ворвался к нам относительно недавно, тем он интересней и любопытней. Ритуал красоты корейской женщины, оказывается, не так уж сложен, и для этого не обязательно нужно закупаться корейскими марками.
Винни Ли поможет подобрать эффективный домашний уход; научит читать этикетки средств; развеет устоявшиеся и расскажет о правдивых мифах и все, что вы хотели узнать про косметические средства.
С помощью авторского smart-подхода вы откажетесь от части косметических средств, которые занимали место в вашей косметичке и на которые вы тратили деньги.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Как стать красивым парнем, просто включив мозги
Думаешь, что ты не красив? Что придется иметь тугой кошелек, чтобы тебя любили девушки? Ошибаешься. К мужской красоте можно подойти практично, системно и без соплей. Красота — создаваемая вещь. Нужно просто научиться это делать, и ЯТЫОН подскажет как.
Необходимое предисловие о том, что люди — это всё еще плохо осознающие себя обезьяны, и что этот печальный факт нужно учитывать
К большому сожалению ныне живущих неглупых парней, мозг человека все еще несет в себе инстинкты обезьяны, и даже ящера. Эволюция к 21 веку как-то вот не успела бросить все силы на развитие коры головного мозга, которая и делает нас представителями вида «человек разумный». Древние структуры мозга, эта ленивая старуха Эволюция продолжает сохранять действующими. Они, словно глубоко законспирированные шпионы, влияют на наше поведение. И мы об этом зачастую не догадываемся.
Вот зачем ты хочешь быть красивым? Хочешь нравиться девушкам. А это тебе зачем? Ученые знают ответ: ты хочешь передать свой генетический материал потомству, чтобы сохранился, размножился и улучшился весь человеческий род. Ты участвуешь, хочешь ты этого или нет, в длинной цепочке генетических экспериментов по улучшению породы Homo sapiens. А ты-то думал, что просто жаждешь бесплатного секса.
Девушкам кажется, что они хотят любви. А на деле они желают найти самца с максимально хорошим генетическим материалом, забеременеть от него и… И все это для того, чтобы сохранился, размножился и так далее весь человеческий род.
Бабка Эволюция цинична и не знает сантиментов. Но однажды она зазевалась и проспала тот момент, когда голая обезьяна принялась создавать инструменты, язык, произведения искусства и влюбляться по-серьезному.
Поэтому теперь ты можешь использовать кору своего головного мозга, чтобы сообразить: быть красивым — это угождать как эволюционным программам девушки, так и ее сложной эмоциональной сфере, включая эстетическое чувство. Быть красивым также означает, ты не поверишь — удовлетворять и ее интеллектуальные потребности.
Однако нужно помнить об одном важном моменте. Такая случилась драма, что никакая красота не спасет ни парня, ни девушку, если они не подходят друг другу генетически и иммунологически. Эволюция хочет сочетать в каждой паре максимальное генетическое разнообразие и наличие иммунитета к максимально большому числу болезней.
Если разговор сильно упростить для скорости, то этой затейнице в идеале нужно, чтобы ты имел иммунитет к одному набору заболеваний, а двоя избранница — к другому (как правило, иммунные «профили» частично накладываются друг на друга). Тогда ваше потомство получит наиболее выигрышный генотип.
Как это выражается в отношениях? Ну примерно так: девушка видит красивого и стройного брюнета, может дружить с ним и даже по рассеянности переспать. Но ей совершенно не нравится его запах, цвет его глаз и волос, оттенок кожи. А нравится ей условный типаж «викинг»: более мощная фигура, русый или рыжеватый цвет волос и т. п. А главное — другой «запах» (включая пресловутые феромоны). Запах викинга, а не италийского мачо. Всё, тут красота бессильна. Здесь главную роль играют «вопросы крови» и бессердечный улучшайзинг, которым занимается Природа.
Ну а теперь, когда все предупреждены, а значит вооружены — вернемся к красоте. И начнем с головы (девушки, как правило, сначала смотрят на нее).
Красота лица — это геометрия. Примени «маску красоты»
Один очень увлеченный своим делом пластический хирург по имени Стивен Марквардт много лет искал универсальную геометрическую «формулу» красоты лица, не зависящую ни от пола, ни от расы. И нашел.
Он начал с изучения «золотого сечения» (погугли, что это) и соответствия ему красивых лиц. Затем вывел, что основной формой, из которой складывается всё на красивом лице, является равнобедренный треугольник, основание которого короче чем каждая из двух других (равных друг другу) сторон в 1,618 раза.
Комбинируя треугольники и фигуры, составленные из них, Марквардт создал геометрическую маску человеческой красоты (смотри картинку). Соответственно у тебя есть шаблон, в максимальное соответствие которому нужно привести твою морду лица.
Что нужно сделать: попроси друга сфотографировать тебя так, чтобы ты мог корректно наложить на свое изображение в фоторедакторе эту самую маску. Тут-то ты и увидишь какие из черт твоего лица не соответствуют «карте» лица идеального. Твоя задача — скорректировать геометрию своей реальной физиономии так, чтобы она приблизилась к идеалу.
Девушкам с этим проще — они могут использовать фотошоп (зачеркнуто) макияж. То есть комбинировать сочетания темных и светлых тонов, чтобы поменять геометрию лица.
Но у тебя тоже есть оружие: прическа, баки, усы и борода. Кроме того, ты можешь незаметно скорректировать и брови, никому об этом не сообщая. Поверь, друзья не заметят, они же этот текст пока не читали.
Исходи из простых визуальных данных, которые подскажет «маска красоты». У тебя низкий лоб? Делай прическу вверх. Слишком высокий — носи челку. Слишком широкое лицо — отрасти длинные баки с острыми концами, устремленными вперед.
Если расстояние между верхней губой и носом излишне велико — используй подходящие виды усов (разные усы могут как уменьшать, так и увеличивать визуально это расстояние). У тебя маленький подбородок — эспаньолка твой друг. Наоборот слишком массивный? «Разрежь» его щегольской вертикальной полоской волос. Лицо очень узкое с острым подбородком? Квадратная мужественная борода — и дело в шляпе.
Не смущаясь, используй онлайн-сервисы подбора прически и бороды (гугли на английском). А также мобильные приложения. Применив эти нехитрые приемы, ты удивишься тому, как похорошел.
Кстати, если ты Портос (зачеркнуто) полноват, то помни — это отражается на геометрии лица. Тогда параллельно корректируй и свой вес.
Зубы. Просто не пренебрегай простыми вещами и улыбайся (или красиво грусти)
Береги зубы. Не открывай ими пиво. Чисть их и бережно отбеливай. Вовремя ставь пломбы и протезы, если потерял зуб-другой. Если коренные зубы выросли кривовато — ну что ж, тут надо исправлять. Брекеты, вот это всё — придется потерпеть какое-то время. Но без фанатизма. Если у тебя один клык не параллелен другому и отклонился от идеальной оси на 2 градуса — это фигня.
Главное — улыбайся, когда зубы будут в порядке. Девушки любят, когда парень искренне и открыто улыбается. Печальное или задумчивое выражение лица их тоже устраивает.
А вот выдаваемое за «мужественное» тупое и равнодушное лицо Терминатора девушкам не нравится.
Женщины — они интуиты. Они постоянно считывают невербальные сигналы, которые им подают мужчины своими выражениями лиц, позами, жестикуляцией. Если ты демонстрируешь женщине безэмоциональную маску, думая, что показываешь свою мужественность и брутальность, то ты лишаешь ее этих сигналов. Скорее всего, она решит, что ты бесчувственный дурак.
А если ты еще и играешь желваками и намекаешь, что твои бицепсы настолько массивны и упруги, что руки даже не прилегают к бокам — то ты подаешь сигнал не по адресу. Это же агрессия, чувак. Ее надо не девушкам показывать (большинство не любят парней, от которых исходит опасность), а другим самцам. Да и то в исключительных ситуациях — когда недвусмысленно назревает столкновение с применением физического воздействия.
Кожа лица
В идеале желательно, чтобы она была совершенно чистой и ровного тона. Но такого практически не бывает. Маленькие косметические недостатки кожного покрова имеют люди обоих полов, и это вообще не проблема. Два-три прыщика в неделю погоды не делают. Девушки их не рассматривают под лупой. Твое лучезарное обаяние, о котором поговорим ниже, искупает многое.
Однако, если тебе так повезло с генотипом, что плотность прыщей на квадратный метр физиономии превышает разумный порог, то с этим стоит побороться. Проблему можно уменьшить, например, перестав питаться всякой фастфудной дрянью. Меньше употреблять сладкого и жареного. Применять косметические средства по очищению кожи лица. Конкретные рекомендации можно нагуглить, общее направление и так ясно.
Волосы. Их надо мыть
Чистые волосы нравятся. Грязные и с перхотью не нравится. Выводы тут очевидны
Про всё твое прекрасное тело и про главное в нем — осанку
Рано или поздно ты окажешься перед ней голым. Никакой тщательно подобранный гардероб тебя уже не защитит. Поэтому стоит к этому моменту морально и телесно подготовиться.
Геометрической схемы идеальных пропорций для мужского тела не создано. А те, что созданы — неидеальны. Есть таблицы, скажем так, пропорций здорового мужского тела. Во времена античные (посмотри на древнегреческие статуи) мужчины котировались достаточно атлетичные. В средние века (в образованных сословиях) — гибкие и изящные. Позже опять женщинам нравились то Гераклы, то Джонни Деппы. Но, что точно известно, во все времена в мужчине привлекала хорошая осанка. Раньше она была свойственна в основном офицерам. Ну, помнишь, гусары там, адъютант его превосходительства.
Потом на свете завелись спортсмены, актеры амплуа «герой-любовник» и инди-музыканты с прямой спиной. Даже Курт Кобейн, хоть порой и сутулился, в основном демонстрировал хорошую осанку.
А когда сутулился, то делал это мимимишно. Потому что он няшный. И если на его лицо анфас примерить «маску красоты»… Так. Тут можно и до депрессии дописаться.
В общем, прямая спина, расправленные плечи и поднятый до разумного уровня подбородок — это то, что поможет компенсировать любые недостатки фигуры, если они есть. Держать себя прямо можно привыкнуть. И это не только красиво, но и реально полезно для здоровья.
Есть такое мнение, что человек, прежде чем сел на комп и начал втыкать в ЯТЫОН, много двигался. Ему часто приходилось бегать по саванне — от львов, носорогов и тёщи, разъяренной низкой калорийностью добытой на охоте дичи.
Чем лучше хомо был приспособлен к бегу, тем больше было у него шансов дать потомство вовремя, ну и вообще пожить подольше. Поэтому здоровые пропорции не только мужчины, но и женщины напоминают пропорции бегунов-спринтеров. А у них, кстати, обычно бывает отличная осанка.
Некоторые девушки любят парней помассивнее. Некоторые восхищаются феминными изящными юношами. Но отличную осанку у мужчин, говорящую подсознанию женщины о том, что этот экземпляр и оленя загонит, и от льва убежит, любят абсолютно все.
Даже если ты слегка того… толстый — прямая спина, расправленные плечи, подбородок повыше. И все уже не так плохо. Но стоит похудеть.
Если нет заболеваний связанных с ожирением, проблема состоит в том, что ты тратишь калорий меньше, чем потребляешь. Вот, что бы кто ни говорил из модных диетологов, ученые, посмеиваясь, кивают именно на калории.
Отсюда вывод. Хочешь поддерживать форму — принимай ровно столько калорий, сколько тратишь. Хочешь худеть — трать больше. Хочешь набрать мышечную массу — к твоим услугам мобильные приложения-калькуляторы калорий и руководства по фитнесу и бодибилдингу.
Кстати, о качках. Не стОит слишком увлекаться «массой», «сушкой», протеинами… а то знаешь как бывает — сначала черви-козыри, песни под гитару, а потом анаболики и здоровью конец. В том числе конец и твоей половой активности.
Кроме того, и это никакой не секрет, девушки насчет сильно накачанных парней не очень-то. Понимаешь, такой парень — он, конечно, посылает невербальный сигнал о том, что оленя-то он переломит через коленку. Но вот убежать от носорога при такой серьезной комплекции, ему будет трудновато. А мы помним, что подсознание девушки делает колоссальные вычисления, подбирая именно того кандидата для потомства, который имеет больше шансов выжить. И тут любые крайности нехороши.
И о твоем нечеловеческом обаянии
Говорят, красота — в глазах смотрящего. Когда ты проживешь со своей избранницей лет двадцать, ты согласишься с этим. Однако такую красоту нужно заслужить, это долгое дело.
А вот обаяние — это такая штука, которая работает быстро. И с обретением какого-никакого обаяния тоже все не слишком сложно.
Прежде всего, нужно качать свое чувство юмора. И вот почему. У женщин за ощущения при смехе отвечает тот же сложный участок мозга, что отвечает за удовольствия от секса, вкусной еды и так далее — то есть, система подкрепления.
Когда ты смешишь девушку — ты стимулируешь эту систему. Девушке с тобой приятно. Ты нарекаешься обаятельным. Вывод ясен.
Для прокачивания чувства юмора придется читать не паблики типа «Под столом с Сашей Грей», а книги таких авторов как: Антон Чехов, О’Генри, Марк Твен, Ильф и Петров, Ярослав Гашек, Исаак Бабель. Рекомендуется также полное собрание сочинений Михаила Жванецкого. Вот уж кто реальный, ныне живущий гуру по нечеловеческому обаянию, оказывающий на женщин магическое влияние, несмотря на то, что разменял девятый десяток.
Также обаяние создается эмоциональной отзывчивостью. Эмпатией, умением сопереживать. Понимаешь, в голове у девушки работает еще одна программа: она ищет самца, который будет хорошо заботиться о беспомощном потомстве, и о ней самой, когда она, вынашивая детенышей, будет не в состоянии убежать от льва и своей мамы.
Увы, это программа конфликтует с программой поиска наиболее подходящего генетически самца. Потому что тот может оказаться вообще не эмпатичным и глубоко равнодушным к своему потомству.
Поэтому в животном мире очень часто самки применяют такую схему: беременеют они от одних самцов, а гнездо заводят с другими.
Резюме: зная об этих двух конфликтующих программах, ты можешь давать пищу и той и другой. Показывай, что ты носитель отличного генетического материала. С другой стороны демонстрируй отзывчивость (ведь ты же будешь хорошим воспитателем потомства?) И не забывай о стимуляции системы подкрепления.
Ты не поверишь, какие невзрачные мужики заслуживали в истории человечества репутацию великих любовников и лучших на свете мужей, талантливо пользуясь таким волшебным инструментом как обаяние. Так что красота — дело относительное. Зато, обсуждая это, мы с тобой неплохо поразмышляли и развлеклись.
Кстати, о геометрии бороды. Тут на Tmall продают с шикарной скидкой водонепроницаемую электробритву Brown. Нам кажется, что на это стоит взглянуть: ссылка