Как сделать лицо скуластым мужчине

Скулы: как накачать для выразительного лица

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Источник

Как накачать скулы мужчине? Упражнения для скул

Мужская красота – понятие весьма субъективное. Но и у нее есть критерии, которые можно назвать универсальными. Например, подтянутое, сильное тело, волевой подбородок, симметричное лицо, выразительные скулы. Как мужчине накачать мышцы тела, не секрет, для этого существует множество методик на любой вкус. Однако далеко не все знают, что мускулатуру лица можно развить с помощью физических упражнений. Причем это можно сделать в домашних условиях, бесплатно и без тренажеров.

Зачем и как накачивать скулы?

Мужчины, заботящийся о внешнем виде, понимают, что лицо является своеобразной визитной карточкой или витриной, которая во многом определяет общее впечатление о человеке. Безусловно, шикарная одежда, модная прическа и тело культуриста привлекают внимание, но позитивный эффект от них будет испорчен, если у мужчины обрюзгшее, безвольное лицо с плохой кожей, обвисшими щеками и двойным подбородком.

В молодости лицевая мускулатура находится в тонусе, кожа хорошо регенерируется, контур лица подтянут, кажется, что так будет всегда. Примерно в 25-30 лет появляются первые вестники старения: мимические заломы, морщины, опущенные веки и щеки, потерявшие выразительность скулы. Дополнительный отпечаток накладывают неизбежные стрессы, хронический недосып, плохая экология городов. К 40 годам лицо начинает оплывать и без должного ухода заметно дурнеет.

Женщины имеют некоторое преимущество: у них есть внушительным арсеналом косметических средств, которые помогают скрыть изъяны кожи и возрастные изменения. Умелый макияж способен удивительно преобразить женское лицо, омолодить и придать ему свежесть.

У мужчин такой возможности нет, им приходится отращивать бороду или носить солнцезащитные очки, чтобы замаскировать недостатки. Но борода далеко не всем идет, а очки маскируют лишь глаза, оставляя на обозрение губы, щеки, лоб и скулы мужчины. Как накачать лицевые мышцы или скорректировать контур лица? Этот вопрос с возрастом становится все более насущным.

Хирургическое вмешательство

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.

Достоинства упражнений для скул

На лице пятьдесят семь мышц, отвечающих за мимику человека. С возрастом их тонус снижается, некоторые из них вовсе теряют свою силу, практически не работая. Контур лица теряет четкость, щеки, брови, скулы опускаются вниз. Но былую привлекательность можно вернуть с помощью упражнений. Гимнастика позволяет акцентированно работать с проблемными местами на лице и имеет ряд очевидных достоинств.

Результаты

Но главным достоинством упражнений является их эффективность. Позитивные результаты становятся лучшим ответом на вопрос скептиков: можно ли накачать скулы на лице? За несколько недель гимнастика помогает значительно увеличить скуловые мышцы и улучшить контур лица в целом.

Но победа над возрастными изменениями возможна лишь при регулярном и правильном выполнении упражнений. Они должны стать желанной и полезной привычкой, как чистка зубов или утренняя пробежка. Чтобы лицевая гимнастика была более эффективной и безопасной, нужно следовать ряду рекомендаций:

Противопоказания

Единственным веским доводом для отказа от упражнений становятся серьезные проблемы по здоровью. К ним относятся: гематомы, ожоги и порезы на лице; кожные заболевания; высокая температура; грипп; воспаление лицевого нерва и совсем форс-мажорные ситуации, например, инсульт, сильные прострелы в спине или проблемы с шеей. В вот боль в мышцах — хороший признак, свидетельствующем об эффективности нагрузок.

Скуловые мышцы

Перед тем как накачать скулы мужчине упражнениями, желательно узнать анатомию и функции скуловых мышц. Это позволит лучше их ощущать во время гимнастики и понимать, как они работают и достаточно ли нагружаются. Скуловые мышцы делятся на малые и большие и принимают самое деятельное участие в мимике. Но главная их функция – формирования улыбки, без них невозможно растянуть губы, поднять уголки рта, оттянуть в сторону или оттопырить верхнюю губу.

Большие скуловые мышцы одной стороной присоединены к скуловым дугам и скуловым костям с обеих сторон лица, затем спускаются к верхней губе и заканчиваются в районе носогубной складки, крепясь к круговой мышце рта. Расположенная чуть ниже малые скуловые мышцы верхним концом присоединены симметрично к скуловым дугам в районе уголков рта, где крепятся к круговой мышце рта.

Следует особо отметить, что мышцы щек и скул не только выполняют мимические функции, но во многом определяют контур лица, держат его каркас. Если они слабеют, то щеки обвисают, появляются брыли и глубокие складки. Поэтому целесообразно сочетать упражнения для скул и щек в одном комплексе, так достигается сразу две цели: увеличиваются скулы и улучшается форма лица.

Комплекс упражнений

Разминка. Надуть щеки, а затем выпустить воздух, повторить несколько раз. Потереть пальцами щеки и скулы, чтобы к ним прилила кровь.

Скулы. Округлить и напрячь губы. Положить ладони на носогубные складки, чтобы они не участвовали в упражнении и не углублялись. Усилием приподнять скуловые мышцы и расслабить их. Так делать 5 раз, на пятом счете задержать мышцы на 5 секунд в максимально напряженном состоянии. Сделать три подхода. Со временем придет умение полностью контролировать мышцы скул, тогда упражнение можно делать без помощи рук.

Щеки. «Рыбка». Сильно втянуть внутрь щеки, вытянув губы вперед, с напряженными щеками и губами пробовать улыбаться в течение 5 секунд. Сделать 10 раз.

Скулы. Положить три пальца под скуловую кость так, чтобы кончики пальцев располагались возле уголков рта. С не очень сильным нажимом провести пальцами вдоль скул по направлению к виску, приподнимая скуловые мышцы вверх. Сделать упражнение 10 раз для каждой стороны лица.

Щеки. Округлить губы. Приложить по пальцу к обеим щекам с внутренней стороны вдоль нижних зубов. Надавить пальцами на щеки и усилием щечных мышц прижать их к зубам. Упражнение выполняется 30 раз в медленном темпе, чтобы мышцы щек хорошо и глубоко нагрузились.

Бонус. Обыкновенная жвачка становится отличным тренажером для щек и скул. При ее периодическом жевании повышается тонус лицевых мускулов, укрепляются скулы, а также очищаются зубы, массируются десна и, по уверениям некоторых врачей, повышается стрессоустойчивость.

Источник

Как сделать лицо скуластым мужчине

Анатомически безупречные очертания скул делают внешность выразительной и привлекательной. Это крупная парная кость черепа. Где она расположена на лице наглядно проиллюстрировано в анатомических атласах. Существует несколько способов улучшения визуального восприятия внешности путем коррекции ее очертаний.

Анатомия и строение скул

Скулы представляют собой парный участок черепно-скелетных структур, образующих нижнюю границы глазных впадин. Они располагаются чуть ниже ушной раковины. Это важный элемент строения черепа, определяющий его анатомическую конфигурацию. Структурно скуловые кости входят в лицевой отдел и соединены с церебральной (мозговой) частью. Благодаря большому размеру, сложной форме и особому расположению они играют важную роль в визуальном восприятии и формировании эстетически привлекательного овала.

Скулы – это (где на лице она проходит и ее вид зависят от типа внешности) крупные несущие кости, воспринимающие значительную часть механической нагрузки.

Они соприкасаются со следующими черепными фрагментами:

Скуловые кости служат своеобразным анатомическим мостом между мозговым и лицевым отделами черепной коробки. Анатомическим строением эта структура похожа на неправильный четырехугольник, имеющий 3 плоскости и несколько отростков разной длины.

Лобный фрагмент симметричной кости лицевого отдела примыкает к скуловому ответвлению передней поверхности мозговой части черепа. Они немного заходят друг за друга. Соединительный шов имеет мелкозубчатую форму.

Височный отросток скуловой кости ориентирован в направлении затылочного сегмента черепной коробки. Он имеет дугообразные очертания. Этот фрагмент соединяется со скуловой частью височной структуры.

Крупная парная лицевая кость содержит 3 функциональные поверхности:

Последняя – самая гладкая. Она формирует нижний отдел глазничной впадины. На ее плоскости имеется скулово-глазное отверстие. Симметричная кость лица покрыта многочисленными упругими мышечными волокнами, кровеносными сосудами и нервными тканями.

Типы скул

У женщин скуловая кость имеет более выраженный и подчеркнутый вид, чем у мужчин. Это обусловлено различием в анатомическом строении всей черепной коробки. Каждый человек обладает индивидуальными особенностями формы и размера скуловых костей.

Визуально привлекательное завышенное расположение этих симметричных лицевых структур, которое больше свойственно женщинам, нередко встречается и у мужчин. Для традиционного мускулинного типа внешности преимущественно характерны заниженные, массивные и плоские скулы.

Существующие разновидности крупных лицевых костей представлены в таблице:

Обладательницам завышенных скул необходимо тщательно контролировать собственную массу тела. Лишний вес делает щеки пухлыми, а чрезмерная худоба придает внешности болезненный вид.

Способы эстетической коррекции

Скулы – это (где на лице точно расположена крупная симметричная кость определяется описанными выше типами внешности) элемент черепа, который поддается исправления различными методами: от контурного макияжа и специального комплекса упражнения до косметологических способов и пластических операций.

Применяют массажные процедуры, гимнастику Ди Маджио, специализированные диеты и другие варианты эстетической коррекции. Они добавят выразительности лицевому овалу и придадут внешности визуальную привлекательность. Массаж скул направлен на расслабление мимической мускулатуры.

Такая процедура помогает избавиться от излишков влаги в слоях эпидермиса и смоделировать эстетически безупречные контуры лица. Перед проведение пальпационной манипуляции кожный покров обрабатывают специальным масляным составом или косметическим кремом повышенной жирности.

Массажист разогревает эпидермис и мышечные структуру быстрыми круговыми движениями от нижней оконечности скул к верхней – в направлении глазничной впадины. Для придания крупной парной кости визуальной выразительности 3 пальцами правой и левой руки синхронно разминают лицо от центра подбородка к височной части.

После достижения верхней точки массажных движений делают паузу на 2-3 сек., надавливают и возвращаются в стартовую позицию. Для увеличения видимого размера щек их разминают ладонями от носовых крыльев до висков. Затем плавно массируют кожу в направлении шеи. Такой массаж особенно актуален для обладательниц маленьких скул.

Подкорректировать овал лица и зрительно изменить форму парных костей помогает специальный диетический рацион.

Благодаря ему можно:

Для получения долговременного и устойчивого результата диетический рацион следует использовать на постоянной основе, особенно склонным к полноте женщинам.

Основные правила схемы питания для эстетической коррекции скул предусматривают:

Необходимо употреблять только постное мясо. Желательно отказаться от колбасных изделий. Следует употреблять исключительно бездрожжевую выпечку.

Макияж

Круглолицым девушкам рекомендуется использовать минимальный объем косметических средств, чтобы визуально не увеличивать скулы еще больше. Не следует прорисовывать выделяющуюся парную кость. На круглом лице она и так выглядит достаточно массивно.

Как правильно подчеркивать скулы на лице

Для придания овалу более утонченных очертаний используют румяна холодных и светлых тональностей. Ими дополнительно покрывают крылья носа, височную часть и линию нижней челюсти.

Скулы это сделает менее выделенными на общем фоне других элементов лица, где широкая кость будет смотреться изящнее. Обладательницам привлекательного овального типа физиономии нет необходимости корректировать внешность макияжными средствами.

Их главная задача подчеркнуть естественное изящество собственного лица. Добиться натурального эффекта им поможет создание выразительных акцентов. От природы у большинства обладательниц овального лица скулы имеют завышенное расположение.

Придать еще большую выразительность боковым поверхностям физиономии можно пастельной пудрой или хайлайтером. Лицо квадратного типа характеризуется низко расположенными скуловыми костями.

Принципы визуальной коррекции предусматривают обработку темными румянами, нанесенными на височную часть и поверхность лба. Визуально уменьшит скулы и зрительно их приподнимет затемнение зоны под ними.

Завершают контуринг созданием симметричных светлых бликов на подбородке и по центру лобной поверхности.

Девушкам с лицом треугольной формы рекомендуется выполнять коррекцию затемнением:

При этом осветляют зоны вокруг глаз, переносицу и серединную часть подбородка. Используется пастельная пудра или хайлайтер аналогичной расцветки. Идеальная форма скул и их высокое расположение характерны для обладательниц вытянутого лица.

Им рекомендуется для подчеркивания своей природной красоты минимально затемнять подбородок, щеки и область под глазами. Переносицу и середину лба осветляют белой пудрой. Для смуглолицых девушек действует обратный принцип. Главная задача – создать выразительный контраст.

Упражнения

Существуют специальные гимнастические комплексы для лица, которые уменьшают визуальную асимметрию, делают контуры более акцентированными, разглаживают мелкие морщины. Такие упражнения имеют корректирующую направленность. Они придают кожному покрову упругость и эластичность, тонизируют мимическую мускулатуру, наделяют лицевую поверхность здоровым оттенком. Мышцы этой зоны поддаются тренировке не хуже мускулов брюшного пресса или бицепсов.

Существующие техники направлены на активизацию подкожного кровообращения. Регулярное их выполнение придаст очертаниям большую четкость, уменьшит объем липидной прослойки, поспособствует укреплению и наращиванию мышечной массы, что сделает лицо более скульптурным.

Специальная лицевая гимнастика устраняет птоз и подтягивает щеки. Существуют техники, ориентированные именно на коррекцию скул. Тренировочные движения нижнечелюстных мышц вперед и в стороны призваны укрепить жевательную мускулатуру, которая принимает участие в формировании овала лица.

Улыбка с напряжением прокачивает центральную часть физиономии. Тренажером могут служить пальцы рук, которыми создают давление на боковые поверхности, скуловые кости и углы ротовой щели для получения внешнего сопротивления.

Эффективный гимнастический комплекс для лица разработан Кэрол Ди Маджио. Он предполагает регулярное, длительное и многократное повторение. Результат начинает проявляться через 6 месяцев. Скулы это (где на лице они расположены определяется типом внешности) позволит подтянуть и скорректировать их форму.

Техника Ди Маджио, предлагает следующие варианты тренировки мимической мускулатуры:

Действия нужно повторять не менее 15 раз за один подход. Неверное выполнение гимнастического комплекса способно нанести вред – вызвать отечность и появление морщин.

Пластические операции

Коррекция формы скул хирургическими методами представляет собой процедуру изменения конфигурации области целевого воздействия для повышения ее эстетических характеристик. Уменьшению размера парных костей служит малярная пластика.

Методика предусматривает частичное удаление тканей способом шлифовки либо смещением внутрь – репозицией или остеотомией. Операцию выполняют с применением средств общей анестезии. Хирургическая процедура продолжается несколько часов и требует длительного периода восстановления.

Малярная пластика бывает:

Каждая техника имеет индивидуальные отличия и особенности проведения. Установка силиконовых имплантатов называется мандибулопластикой. Еще один распространенный способ хирургической коррекции скул предусматривает ампутацию комков Биша – особых жировых образований на щеках.

Методика позволяет добиться уменьшения лицевой поверхности. Хирургическое вмешательство проводится только в отношении девушек старше 25 лет. В более раннем возрасте возможно изменение конфигурации скул естественным путем.

Опасность процедуры заключается в риске проваливания щек в течение нескольких лет после удаления структур, выполняющих каркасно-несущую функцию.

Для коррекции скул выполняют чек-лифтинг. Суть метода заключается в подтяжке щек. Операция выполняется поверхностным либо глубинным способом. Первый предусматривает относительно незначительную коррекцию путем удаления тонкой жировой прослойки с внутренней поверхности щек и подтяжку эпидермиса.

Глубинный чек-лифтинг рассчитан на проработку мышечного каркаса, что дает длительный и устойчивый результат, но сопряжено с риском повреждения лицевого нерва при неопытности пластического хирурга.

Скулы – это (где на лице они размешены определяет выбор способа коррекции) симметричные кости, поддающиеся трансформации методом димпл-эктомии. Зачастую к такой разновидности пластических операций прибегают девушки, желающие обзавестись соблазнительными ямочками на щеках при улыбке.

Хирургическое вмешательство выполняет под местной анестезией. Резекция затрагивает слизистые оболочки и область расположения скулового мускула. Для формирования ямочек используют специальную хирургическую нить, стягивающую мягкие ткани.

В течение месяца небольшие впадины на щеках заметны даже в расслабленном состоянии. После восстановления нормальных функций мышечных структур ямочки проявляются только при улыбке. Процедура носит необратимый характер. в дальнейшем избавиться от эффекта не получится.

Контурная ринопластика

Инъекционная методика предусматривает изменение естественного овала лица, в том числе и скуловой части, путем введения специальных препаратов-филлеров. Она позволяет преобразить внешность без травматичного хирургического вмешательства.

Инъекционные препараты подаются:

Для контурной ринопластики используют гелеобразные филлеры повышенной плотности с гиалуроновой кислотой или гидроксиапатитом кальция. Сеанс занимает не больше 5-10 мин. Обезболивание в большинстве случаев не требуется.

Расход препарата на одну инъекцию не превышает 0,5-1 мл, алгоритм проведения процедуры контурной ринопластики:

Нормальными явлениями после косметологической манипуляции считаются кратковременная отечность тканей и легкий подкожный кровоподтек.

Достоинства и недостатки

Каждый способ коррекции формы скул имеет собственный набор преимуществ и минусов. Исправление макияжными средствами считается самым простым вариантом, доступным каждой девушке. Его преимущества заключаются в возможности выполнения в домашних условиях.

Из недостатков выделяют кратковременность корректирующего эффекта и необходимость ежедневного накладывания косметики.

Комплекс физических упражнений для лица, называемый фейсбилдингом, позволяет:

Недостатки такого способа коррекции заключаются в необходимости ежедневных занятий и большом количестве изнуряющих повторов. Несоблюдение техники выполнения лицевой гимнастики может привести к образованию морщин.

Пластические операции позволяют достичь долговременного и устойчивого результата, создать любые контурные очертания овала, эффективно подтянуть кожные покровы.

Среди минусов хирургического вмешательства отмечаются:

Контурная ринопластика косметологическими методами обеспечивает эффективную коррекцию малоинвазивным способом.

Ее преимущества:

Из недостатков выделяются высокая стоимость сеанса и всего курса, необходимость периодического повторения. Скулы – это парные кости, форму которых можно подкорректировать диетическим питанием и специальными массажами. Рацион и техники зависят от того, где на лице располагаются эти элементы и какого результата требуется достичь.

Источник