Как сделать лицо своими руками

Маски для лица в домашних условиях: лучшие рецепты или эффективные косметические средства

Маски с натуральными компонентами любят все. Cамо слово «натуральный» вроде бы обещает комфорт и безопасность. Поэтому так популярны рецепты масок для лица в домашних условиях. Но стоит ли на них полагаться безоговорочно? Поговорим об этом прямо сейчас.

Как сделать лицо своими руками

Как сделать лицо своими руками

Как сделать лицо своими руками

Мария Невская Дерматолог

Польза и эффективность домашних масок для лица

Натуральные маски в домашних условиях — наверное, самые первые косметические средства, опробованные человеком. Мода на них испытывала взлеты и падения, но сегодня эти бьюти-продукты на пике популярности.

Особенности состава домашних масок

Из чего можно сделать маску для лица в домашних условиях? К числу натуральных компонентов относятся не только дары природы, которые можно сорвать с дерева или грядки, но и многие другие ингредиенты.

Как сделать лицо своими руками

Натуральные маски состоят не только из съедобных компонентов. © Getty Images

Виды натуральных масок для лица

Очищающие: основаны на глине, которая абсорбирует загрязнения.

Увлажняющие: среди базовых ингредиентов — вода, алоэ, отвары трав.

Питательные: главная роль отводится маслам, а в домашних масках еще и жирным молочным продуктам.

Омолаживающие: в их составе работают масла, мед, кисломолочные продукты для питания и обновления кожи.

Как сделать маску в домашних условиях

Подготовка к нанесению в домашних условиях

Правила нанесения маски для лица

Маски для лица в домашних условиях наносят руками или кистью. Главное, чтобы и то, и другое было чистым. Обычно область губ и кожа вокруг глаз не затрагиваются, но бывают исключения. Если текстура и плотность натуральной маски позволяют, распределяют ее толстым слоем.

Как долго держать домашнюю маску для лица

Домашние маски для лица действуют 15–20 минут или до высыхания. Не передерживайте маску (и натуральную, и косметическую), иначе рискуете испытать ощущение стянутости и жжения.

Как сделать лицо своими руками

Не стоит передерживать маски на лице. © Getty Images

Как смыть домашнюю маску правильно

Маски удаляют влажным спонжем или смоченным в теплой воде полотенцем по массажным линиям. Затем лицо нужно ополоснуть прохладной водой.

Уход после маски в домашних условиях

Увлажнение кожи с помощью привычного крема обязательно после того, как сделали маску для лица в домашних условиях.

Как часто можно использовать маски дома

Домашние маски, как правило, делают 1–2 раза в неделю, а увлажняющие можно наносить каждый день.

Какую маску выбрать для дома: натуральную или косметическую

Эффект от домашней маски не сравнить с готовыми масками, а безопасность остается под большим вопросом.

СамодельныеПокупные
составДалеко не каждый потенциально полезный компонент понравится коже, а проверенных ингредиентов не так много.Производитель использует самые разнообразные компоненты, включая экзотические, которые в наших широтах не купишь.
ЭффективностьВ готовых формулах используются вытяжки и экстракты растений, витамины, полученные из фруктов, кислоты в рабочей дозировке. И этим все сказано.
Мнение экспертаЕкатерина Турубара, Vichy: «При наличии на готовых продуктах пометки «гипоаллергенно» можно быть уверенными, что маска не вызовет негативную реакцию кожи. А вот как она отреагирует на кислоты из «живых» ягод и фруктов, никто не знает».
УдобствоДомашние маски для лицадовольно часто пачкаются, особенно если состоят из насыщенных пигментами ягод и специй. И это неудобно.Использовать готовые средства не только удобно, но и приятно: текстура, запах, цвет — производитель тщательно продумывает все эти характеристики.

Лучшие маски для лица в домашних условиях: рецепты vs косметические средства

Как сделать лицо своими руками

Натуральная маска для кожи лица от прыщей (для проблемной кожи)

Действие: Такая маска в домашних условиях очищает поры, успокаивает кожу и предупреждает появление новых несовершенств.

Ингредиенты:

1–2 ст. л. минеральной воды;

1 ст. л. измельченных в блендере овсяных хлопьев или овсяной муки;

3–4 капли масла чайного дерева.

Как приготовить и использовать:

смешать сухие ингредиенты;

развести водой до состояния пасты;

добавить мед и размешать;

добавить эфирное масло;

нанести на лицо, избегая контура глаз, на 10–15 минут.

Мнение редакции. Хорошо, что овсяная мука и мед смягчают действие глины, которая здорово сушит кожу, вытягивая грязь из пор. Масло чайного дерева работает как антисептик и успокаивает. Но мы все же голосуем за готовую маску на основе глины, разработанную профессионалами специально для проблемной кожи.

Очищающая матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay основательно очищает кожу и контролирует ее жирность благодаря двум видам глины и термальной воде. Производитель также позаботился, чтобы кожа не испытывала дискомфорта ни во время использования, ни после. Но важно помнить, что любую глиняную маску не стоит передерживать.

Домашняя антивозрастная маска для лица

Действие: обновляет, увлажняет и разглаживает кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. оливкового масла.

Как приготовить и использовать:

очистить и размять авокадо, смешать с остальными ингредиентами;

нанести на лицо на 20 минут, смыть теплой водой;

в финале ополоснуть лицо прохладной водой.

Мнение редакции. Очевидно, у такой маски в домашних условиях прекрасные цели — йогурт отшелушивает старые клетки, масла авокадо и оливы питают, мед увлажняет. Пользу, пусть и минимальную, маска принесет. Но вопрос эффективности и безопасности рецепта остается открытым, как это бывает всегда, когда речь идет о средствах домашнего приготовления.

Маска-концентрат для мгновенного восстановления кожи Instant Renewal Concentrate Mask, Kiehl’s состоит из двух частей и пропитана маслами копайской смолы, пракакси, андиробы, о которых вы, возможно, и не слышали. Благодаря гидрогелевой основе улучшит внешний вид кожи за 10 минут, разгладив эпидермис и «запечатав» влагу в клетках.

Маска для жирной кожи лица в домашних условиях

Действие: очищает поры и отшелушивает отмершие клетки.

Ингредиенты:

1 ст. л. нутовой (или овсяной) муки;

1 ст. л. меда (опционально).

Как приготовить и использовать:

смешать все ингредиенты;

нанести на лицо ровным слоем, смыть через 15 минут.

Мнение редакции. Кисломолочный продукт стимулирует обновление клеток, а мука выступает как загуститель для маски и абразив для кожи. В целом с этим рецептом все ясно. Неплохо, но скучно. Не пора ли попробовать что-то новое в домашних условиях?

Маска из глины, глубоко очищающая и отшелушивающая кожу, Purefect Skin 2 in 1 Pore Mask, Biotherm — поры очищает белая (мягкая) глина, а отшелушивают частицы диатомовых водорослей. Экстракт термального планктона отвечает за укрепление эпидермиса. То есть в этой маске есть все, что требуется для ухода за жирной кожей. Плюс удовольствие от использования и радость от результата.

Натуральная маска для сухой кожи

Действие: сочетает легкую эксфолиацию и питание кожи.

Как сделать лицо своими руками

Ингредиенты:

1 ч. л. кокосового масла;

Как приготовить и использовать:

смешать до однородной массы;

нанести на шею и лицо, включая область вокруг глаз;

оставить максимум на 20 минут.

Мнение редакции. Вроде бы в этой домашней маске есть все, что нужно сухой коже: и мягкое отшелушивание за счет молочной кислоты, и эксфолиирующий порошок какао, и кокосовое масло, которое питает кожу и восстанавливает ее защитный барьер. Но даже этой сравнительно оригинальной маске в домашних условиях далеко до готовых продуктов от профессиональных «шеф-поваров». И это вполне естественно.

Сахарный питательный скраб для лица, L’Oréal Paris — прекрасный способ отшелушить кожу и одновременно подпитать ее. В составе — три вида сахара (коричневый, желтый, белый), масла какао и кокоса. Представляете, как вкусно пахнет этот скраб? А кожа после его использования становится бархатистой.

Домашняя маска для комбинированной кожи лица

Действие: очищает и одновременно увлажняет кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. лепестков роз;

20 мл минеральной воды;

1 ст. л. овсяной муки.

Как приготовить и использовать:

замочить лепестки роз в минеральной воде на 30 минут, затем смешать с мукой;

нанести на лицо на 30 минут.

Мнение редакции. Розовая вода на основе лепестков смягчает кожу, а овсяная мука абсорбирует кожное сало, смягчает и работает как деликатный скраб. Можно попробовать, не спорим. Вреда от этой маски не будет. А вот эффективность сомнительна. С готовыми косметическими масками на основе цветочной воды и экстрактов растений точно не сравнить.

Увлажняющая маска с антистресс-эффектом Hydra Zen Jelly Mask, Lancôme на основе розовой воды и экстракта пиона освежает. Экстракт какао и ниацинамид (отвечает за синтез липидов в коже) сразу уменьшают ощущение дискомфорта, сухости, интенсивно увлажняют кожу, делают ее гладкой и мягкой. Можно использовать как ежедневный ночной уход.

Увлажняющая натуральная маска для лица

Действие: увлажняет и смягчает кожу.

Ингредиенты:

1 ст. л. кашицы из листьев алоэ вера;

1 ст. л. мякоти авокадо;

2 ч. л. сметаны или густого йогурта.

Как приготовить и использовать

Все смешать и нанести на лицо на 20 минут.

Мнение редакции. Хороший вариант маски для лица в домашних условиях, если под рукой больше ничего не нашлось, но мы откажемся от этой маски в пользу готовой. И у нас есть весомый аргумент. Даже два — с алоэ вера и экстрактом граната.

Восстанавливающая маска с алоэ вера, Vichy — вот наше любимое алоэ вера в современной интерпретации: его экстракт сочетается с солодкой, успокаивающей кожу, а минерализирующая термальная вода восстанавливает кожный барьер.

Натуральная маска для кожи вокруг глаз

Действие: освежает кожу, снимает отечность, устраняет признаки усталости.

Ингредиенты:

½ стакана заваренного зеленого чая;

1–2 ч. л. оливкового масла;

Как приготовить и использовать:

добавить в остывший чай оливковое масло и огурец;

разрезать ватные диски пополам;

положить в приготовленную жидкость;

положить диски на фольгу и убрать на полчаса в холодильник;

нанести патчи под глаза на 20 минут.

Мнение редакции. Этот рецепт домашней маски хорош тем, что допускает замены — вместо чая можно использовать отвар трав, а огурец заменить, например, медом. Пригодится, если в вашем арсенале нет настоящих патчей, созданных профессионалами. Но о серьезном эффекте говорить не приходится.

Маска для кожи вокруг глаз в патчах Advanced Génifique, Lancôme сделана не из ваты, а из высокотехнологичного материала, пропитанного сывороткой-концентратом. За 10 минут патчи придают коже сияние, разглаживают ее и при регулярном применении заметно уменьшают мешки под глазами.

Меры предосторожности

Для приготовления масок для лица в домашних условиях используйте только свежие фрукты, ягоды и овощи.

Не наносите на лицо просроченную сметану или несвежий йогурт.

Всегда проверяйте домашнюю маску на переносимость, протестировав ее на небольшом участке кожи. При малейшем подозрении на негативную реакцию откажитесь от применения.

Натуральные домашние маски противопоказаны при воспалениях, ранах, порезах, любой форме дерматита, акне и высыпаниях на лице.

Источник

Дёшево и круто: самые эффективные домашние маски для лица

Как сделать лицо своими руками

Среди поклонников «натурального» — писатель и модель Алла Лагутина. Мы попросили ее поделиться с нами своими секретами сибирских рецептов красоты и советами по уходу за кожей лица, проверенными на личном опыте.

«Я родилась и выросла в Сибири. В те времена не было такого разнообразия масок для лица, как сейчас. Поэтому домашние уходовые средства были скорее вынужденной мерой, чем стремлением использовать исключительно натуральные ингредиенты. Однако и в наши дни многие отдают предпочтения маскам, изготовленным собственноручно, поскольку только в этом случае можно быть на 100% уверенными в их составе и качестве. Главное, что при этом нужно обязательно учитывать, – это отсутствие аллергии на природные компоненты. Поделюсь с вами секретами масок из моего детства, а также новыми рецептами, от которых я вижу реальный результат».

Маска из соды

Про эту маску мне рассказала мама. Ещё во времена своего юношества она боролась с недостатками кожи при помощи уникальных очищающих и скрабирующих свойств соды. Курс применения такой маски составляет от одного до трёх месяцев.

Рецепт: необходимо смешать 1 чайную ложку соды и тёплый мёд, чтобы получилась пластичная масса. Подержать на лице 20 минут, потом смыть водой. Если хотите добавить эффект осветления кожи, можно добавить одну-две капли лимонного сока. Учтите, что эта маска не подходит тем, у кого аллергия на мёд. И с осторожностью её должны использовать обладательницы тонкой, сухой и чувствительной кожи.

Эффект: маска хорошо очищает, удаляет излишки жира, снимает воспаления, избавляет от угрей и прыщей, сужает поры, улучшает цвет лица, способствует регенерации и омоложению клеток.

Важно! Мёд должен быть именно теплым! При нагреве свыше 45°С он теряет все свои полезные свойства, более того, становится канцерогенным.

Маска из куриного яйца

Ещё один рецепт из моего сибирского прошлого. Такая маска отлично заменяет современные маски-пленки, а эффект от неё заметен уже после первого применения.

Рецепт: нужно разбить яйцо, отделить белок от желтка и нанести белок на всё лицо (избегая области глаз с наиболее нежной кожей). Держать 15-20 минут, после чего смыть прохладной водой. Поскольку белок обладает стягивающими свойствами, такое средство не подойдёт женщинам, у которых сухая или склонная к раздражениям кожа.

Эффект: маска убирает жирный блеск, суживает расширенные поры, помогает избавиться от комедонов, делает кожу упругой, подтянутой и бархатистой, подсушивает воспаления.

Как сделать лицо своими руками

Увлажняющая маска из халвы

Из новых масок могу посоветовать отличное средство из халвы. Звучит странно, но объясняется всё просто: в этой любимой многими восточной сладости содержатся большое количество растительных жиров, необходимые коже пищевые кислоты, протеины, глюкоза, минеральные соли, витамины и микроэлементы.

Рецепт: нужно растереть небольшой кусочек халвы, добавить немного воды и перемешать до образования кашицы. Средство нужно держать на лице не менее 30 минут, затем смыть водой комнатной температуры. Маску стоит с осторожностью применять девушкам с жирной кожей.

Эффект: маска способствует регенерации клеток, омолаживает кожу и защищает ее от преждевременного увядания, разглаживает морщинки, хорошо увлажняет.

Как сделать лицо своими руками

Маска из зубной пасты

Дома можно изготовить маски для всех типов кожи и избавиться от многих проблем. Отличное средство от прыщей – маска из зубной пасты.

Рецепт: любую зубную пасту нужно равномерным нанести на лицо нетолстым слоем, причем неважно, на мокрое или сухое (область вокруг глаз избегаем!), оставить на 3 минуты, а затем смыть тёплой водой. Маска не подходит для чувствительной кожи и в случае аллергических реакций на компоненты зубной пасты.

Эффект: маска оздоравливает, очищает и восстанавливает кожу, эффективно борется с прыщами, удаляет чёрные точки, делает лицо молодым и подтянутым.

Важно! Использовать такую маску можно не чаще 1 раза в неделю. Усилить очищающее воздействие можно, если после нанесения пасты осторожно помассировать лицо мягкой щеточкой.

Дрожжевая маска

Теперь настал черед одной из самых популярных и любимых многими масок – дрожжевой. Дрожжи богаты витаминами, микро- и макроэлементами, органическими кислотами, полисахаридами и липидами. Маска подходит для всех типов кожи, но совершенно волшебное действие оказывает при наличии акне, комедонов, в случае сухости и обезвоженности, при снижении эластичности и тургора кожи.

Рецепт: перемешать 10 грамм дрожжей с кефиром или простоквашей, нанести маску на лицо, подержать 20 минут, а затем смыть водой.

Эффект: маска обеспечивает глубокое очищение уже с первого раза. Кроме того, она улучшает состояние проблемной кожи, подсушивает воспаления, сужает поры, замедляет процессы старения, тонизирует, способствует синтезу коллагена, разглаживает морщины.

И ещё мой личный совет для всех: никогда не улыбайтесь, пока не смоете маску с кожи. Все мимические мышцы лица должны быть полностью неподвижны, иначе вы рискуете только углубить морщины. Лучше лечь и расслабиться. Всем красоты!

Пивная маска для комбинированной кожи

Пиво – это ингредиент, который можно использовать в масках для любого типа кожи. Но особенно он хорош в борьбе с повышенной жирностью и прыщиками. В отличие от агрессивных кислот и противомикробных компонентов, входящих в состав готовых средств от прыщей, домашние маски для лица из пива абсолютно не пересушивают кожу. В этом рецепте домашней маски мы предлагаем объединить пиво с овсянкой, которая обладает очищающими, противовоспалительными свойствами и оказывает мягкий пилинг-эффект.

Рецепт: смешать 2 столовые ложки светлого пива с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев, 1 яичным желтком и 2 каплями масла шалфея. Нанести на лицо толстым слоем, подержать 15-20 минут, смыть тёплой водой.

Эффект: ровная кожа с однородным цветом, воспаления подсушены. После использования этой простой маски для лица в домашних условиях вы избавитесь от шелушений, текстура кожи станет ровной, а жирный блеск исчезнет.

Увлажняющая и успокаивающая маска из алоэ

Для приготовления домашних масок для лица с алоэ рекомендуется собрать свежий сок. Для этого срежьте нижние и средние листья, измельчите их в мясорубке или блендере и отожмите полученную кашицу. Любительницы домашних масок «со стажем» советуют перед сбором сока не поливать растение в течение двух недель (не волнуйтесь, с алоэ всё будет в порядке!), а прежде чем приступить к смешиванию маски, подержать листики в холодильнике.

Рецепт: смешать 1 столовую ложку сока алоэ и 1 столовые ложки мёда. Нанести на очищенную кожу лица (при желании также на шею и декольте), подержать 10-15 минут, затем смыть тёплой водой. На завершающем этапе умыться прохладной водой.

Эффект: подтянутая и увлажнённая кожа. Исчезают шелушения и покраснения на лице, а при использовании курса этой простой домашней маски – укрепляются стенки сосудов, за счёт чего исчезает купероз.

Как сделать лицо своими руками

Питательная маска из авокадо и йогурта

Авокадо богат полезными жирными кислотами, которые питают кожу, делают её мягкой и эластичной. Народные маски из авокадо в домашних условиях помогают ухаживать как за сухой, так и за жирной кожей, препятствуют образованию морщин, придают лицу здоровый тон. Сегодня многие косметические бренды выпустили средства с авокадо, но можно хорошо сэкономить, приготовив маску для лица в домашних условиях.

Рецепт: разомните в пюре четверть авокадо, смешайте с одной чайной ложкой натурального йогурта, всё тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 10-15 минут.

Эффект: ваша кожа увлажнена, она мягкая и гладкая, без покраснений, шелушений, тусклости.

Маска из авокадо, мёда и лимона против пигментных пятен

В сочетании с лимонным соком и мёдом авокадо образуют прекрасную натуральную формулы для борьбы с пигментацией. Если вас беспокоят тёмный пятна на коже и неровности тона, смело пробуйте эту простую маску для лица в домашних условиях!

Рецепт: разотрите четверть авокадо в пюре, смешайте с половиной чайной ложки мёда и таким же количеством свежего лимонного сока. Нанесите на 20 минут на лицо и шею, смойте сначала тёплой, а затем холодной водой.

Эффект: эта домашняя маска оказывает осветляющее действие благодаря соку лимона и мёду, а авокадо компенсирует действие кислот за счёт своих увлажняющих и питательных свойств.

Маска с бананом для зрелой кожи

Банан имеет массу полезных для кожи свойств. Он содержит фруктовые кислоты, аминокислоты и витамин С, которые усиливает защитные функции кожи, осветляют и освежают её. Витамины группы В оказывают противовоспалительное и заживляющее действие, витамин А ускоряет процессы обновления тканей, витамин Е известен своими омолаживающими свойствами – он стимулирует выработку коллагена, который поддерживает упругость и тонус кожи.

Рецепт: разомните 1 банан вилкой, смешайте с 2 чайными ложками мёда и 50 граммами йогурта. Нанесите маску на лицо, оставьте на 10 минут и смойте тёплой водой.

Эффект: эта народная маска для лица оказывает успокаивающее действие, помогает бороться с потерей упругости. Идеально подходит для сухой и возрастной кожи.

Как сделать лицо своими руками

Маска с овсянкой для сужения пор

Овсяную крупу издавна применяют в приготовлении очищающих масок для лица своими руками. Овсянка содержит тиамин и ретинол, ускоряющие регенерацию кожи. Витамин С выступает мощным антиоксидантом, который способствует осветлению и выравниванию тона лица, насыщает кожу энергией и раскрывает её сияние.

Рецепт: залейте тёплой водой (примерно 60-75 мл) 1 столовую ложку измельчённых овсяных хлопьев и оставьте для набухания. Добавьте 1 столовую ложку голубой глины, тщательно перемешайте. Нанесите массу на лицо и подождите, пока она полностью высохнет. Смойте тёплой водой, завершите процедуру увлажняющим кремом для вашего типа кожи.

Эффект: натуральная маска для лица из овсяных хлопьев и глины глубоко очищает поры и стягивает их. Ваша кожа приобретает ровный микрорельеф, а тон лица становится свежим и сияющим. Средство подсушивает воспаления и способствует их быстрому заживлению.

Маска для лица с кефиром для комплексного ухода

Простая маска для лица в домашних условиях может быть не хуже дорогого аналога из косметического магазина! Взять хотя бы этот рецепт с кефиром, который помогает устранить сразу комплекс проблем: гиперпигментацию, воспаления, потерю упругости, излишнюю жирность и чёрные точки.

Рецепт: взбейте в крепкую пену 1 яичный белок, добавьте 1 столовую ложку жидкого мёда и 3 столовые ложки кефира. Нанесите на чистую распаренную кожу, оставьте на 25 минут, затем смойте тёплой водой.

Эффект: лактобактерии оказывают детоксифицирующий эффект, делая кожу чистой и сияющей. Если применять эту домашнюю маску для лица как минимум два раза в неделю в течение месяца, вы заметите, что уменьшаются проявления акне, лицо становится более подтянутым и увлажнённым, исчезают шелушения.

Как сделать лицо своими руками

Омолаживающая маска с желатином

Как сделать простую маску для лица в домашних условиях, чтобы выглядеть так, будто вы прошли курс салонных лифтинг-процедур? Обратите внимание на рецепты с желатином. Многие утверждают, что эффект от применения желатиновой маски для лица дома сравним с инъекциями ботокса. Вы можете проверить это самостоятельно, тем более, что желатин, в отличие от ботокса, абсолютно безопасен. Его эффект обусловлен предельно высоким содержанием коллагена, который родственен нашей коже и отвечает за её упругость и эластичность.

Рецепт: залейте 1 чайную ложку порошкового желатина шестью чайными ложками молока. Подогрейте смесь. Далее добавьте 1 столовую ложку кефира средней жирности и всыпьте 5-10 граммов муки, равномерно смешайте и нанесите на лицо на 20 минут.

Эффект: кожа становится более плотной на вид, повышается её тонус, лицо выглядит свежим. Домашняя маска с желатином также имеет свойство отбеливать пигментные пятна и сужать поры.

Маска с крахмалом для лифтинга

Такой, казалось бы, абсолютно бесполезный для кожи продукт, как крахмал на самом деле таит в себе множество ценных свойств. Витамины группы В в его составе ускоряют регенерацию и стимулируют выработку эластина, витамин РР предотвращает развитие некоторых кожных заболеваний, а витамин С – омолаживает кожу. Народные маски для лица с крахмалом подходят всем типам кожи. Этот продукт не вызывает раздражения, даже наоборот – успокаивает воспалённые участки, а также раскрывает поры, уменьшает жирный блеск, помогает бороться с возрастными изменениями.

Рецепт: добавьте 1 столовую ложку в 100 мл холодной воды, тщательно размешайте. Затем влейте в смесь 50 мл горячей воды и поставьте на огонь. Помешивайте до полного загустения, но не доводя до кипения. Далее крахмальную основу нужно охладить и добавить к ней 1 столовую ложку сметаны и 1 столовую ложку мёда. Нанесите маску на лицо на 20-40 минут. Если хотите использовать эту маску курсом, крахмальную смесь можно хранить в холодильнике несколько дней.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *