Как сделать макивару на стену
Как делается настенная макивара своими руками
Изучение боевых искусств является неотъемлемой частью жизни многих людей. Кто-то занимается этим просто в качестве хобби, отводя для занятий пару вечеров в неделю. А кто-то, являясь профессиональным спортсменом, уделяет этому всё своё время и силы. Но независимо от того, хобби это или стиль жизни, если человек занимается боевым спортом серьёзно, то он знает, насколько важно снова и снова оттачивать свое мастерство и иметь подготовленные ударные поверхности.
Лучшим помощником для этого является макивара (специальное приспособление для отработки ударов), которая есть в любом спортивном зале. Но что делать, если возможности посещать спортзал по каким-либо причинам временно нет, а тренироваться надо? Для этого можно и нужно сделать макивару самому. Как? Ответ на этот вопрос вы найдёте в данной статье – в ней мы рассмотрим, как делается макивара своими руками.
Для начала стоит сказать, что вообще существуют 2 вида макивар: подвесная и стоячая.
В качестве самодельной переносной большим успехом пользуется подвесная. А точнее, её разновидность – макивара настенная. Данное приспособление можно вешать на стену в помещении или на дерево или столб на улице.
Что необходимо, чтобы получилась хорошая макивара, своими руками изготовленная:
Процесс изготовления
Из полиуретана (или коврика) вырезаются пластины размером где-то 20-25 на 35-40 см. Можно каждую секцию сделать из двух-трёх пластин. Это зависит как от уровня вашей подготовки, так и от толщины амортизатора.
Далее мы берём подготовленный для обшивки материал и сворачиваем в два слоя. Располагаем его вертикально и выкладываем столбиком пластины. Сверху кладём такой же слой обшивки и сшиваем лицевую и заднюю её части. Можно также проложить швы между пластинами.
К нижнему и верхнему краям пришиваются резинки (к краям которых пришиты липучки) или верёвки, которыми будет закрепляться макивара. Этот вариант отлично подходит для крепления к дереву или столбу.
Если в качестве опоры используется стена, то просто прикручиваете шурупами (при желании можно прибить дюбелями) в нужном месте. Вот вам и макивара, своими руками сотворённая!
Есть и ещё способ! Можете небольшую доску обмотать пенькой (под неё можно что-то подложить для мягкости). Затем сообразите подходящее крепление, и макивара своими руками изготовлена.
И, наконец, самый простой способ – берёте старую толстую книгу и крепите ее к стене, оторвав обложку.
Неплохим же готовым портативным вариантом является макивара Бадюка-Шилова. Это переносной вариант запатентованной макивары Камертон Шилова, которая многими профессионалами и мастерами боевых искусств считается лучшей.
Обычно её называют МБШ, или просто макивара Бадюка. Своими руками её сделать сложнее, чем те, что мы рассматривали выше. Но возможность есть. Нужно просто узнать принцип её работы и подобрать подходящие материалы.
Как сделать настенную макивару
Посмотрел отличный ролик про работу на макиваре:
Понадобятся материалы:
Из инструментов нужны: пила по дереву, дрель с длинным сверлом по дереву и со сверлом для вашей стены под дюбели и битами под шурупы, а так же пара струбцин (хотя, вполне можно обойтись и без них).
Пилим доску на 6 кусков:
Далее: кусок кожи в натяг оборачиваем вокруг верхней части самой длинной доски, и прикручиваем его шурупами с тыльной стороны. Вот так:
Так же с тыльной стороны этой доски, но с нижней части, наносим клей, на него кладём доску длиной 60 см, выравнивая торцы по нижнему краю. Стягиваем струбциной, или придавливаем каким-либо грузом на время, указанное в инструкции к вашему клею. Это мы сделали «клин» для макивары.
Теперь надо разметить доски под шурупы и крепления к стене:
Отверстия идут в два ряда, в шахматном порядке. Красным обозначены отверстия под дюбели, которыми макивара будет крепиться к стене, а чёрным — под шурупы, стягивающие саму конструкцию. Один длинный шуруп должен проходить через четыре слоя, примерно как на картинке:
Проще всего разметить, складывая по 4 слоя, и сверля насквозь. Отдельно 4 слоя, ближние к стене, и отдельно — 4 слоя с передней стороны. Ясный день, что сверло должно быть а) достаточно длинным, и б) чуть меньшим по диаметру, чем шурупы. Отверстия в 4-х верхних, 4-х нижних и в тыльной доске НЕ должны накладываться друг на друга!
Внимание! Если кто-то надеется закрутить восемь десятисантиметровых шурупов в дерево на полную длину без предварительного сверления — я бы назвал это решение несколько самонадеянным. 😉
Затем выбираете место на стене, чтобы слева и справа было хотя бы по полметра свободного места для перемещений. Высота зависит от вашего роста и высоты рабочей позиции ( НЕ на прямых ногах! ) — кожаная мишень должна располагаться на высоте горизонтально вытянутой руки.
Определившись с местом, размечаете стену под дюбели через отверстия в тыльной доске, засверливаетесь, и накрепко привинчиваете эту доску. Накладываете на неё и стягиваете шурупами три слоя фрагментами длиной по 30 см. К ним прикладываете «клин», и тоже стягиваете шурупами. Если вас не интересуют бесплодные попытки развития силы хвата в экстремально короткое время — завинчивайте шурупы, вставив в дрель соответствующую биту вместо сверла.
Готово!
Тонкости:
PS. Макивары спамера шилова не покупайте — дорогое говно.
Макивара своими руками
Макивара… Такое таинственное слово, с недавних времен все более часто и часто звучащее среди поклонников спорта, и особенно, каратистов. Что же это такое – макивара?
И хотя с тех пор прошло не одно столетие, макивара не изменилась. Конечно, с появлением новых материалов, таких как пенополиэтилен или поролон, солома в качестве материала для создания макивары уже не столь популярна, однако во всем прочем макивара осталась такой же, как и сотни лет назад.
Зачем же она нужна? Создав макивару у себя дома, вы не только улучшите технику ударов, но и укрепите связки и сухожилия, увеличите крепость костей и мышц. Что нам для этого понадобится?
Итак, нам необходимо приготовить: пенополиуретан (материал, из которого изготавливаются коврики для туристических походов), брезент, кожзаменитель либо кожа, несколько резинок, каждая шириной порядка трех сантиметров и липучки.
Далее необходимо взять подготовленный ранее брезент либо кожзаменитель, сложить его в несколько раз для большей прочности, и выложить на брезент либо кожзаменитель пластины из пенополиуретана. После следует обернуть эти пластины используемым нами материалом и зашить их внутрь. Если вы все сделали правильно, у вас должен получиться своеобразный «столбик» с вшитыми внутрь пластинами.
Что же лучше для изготовления макивары? У каждого из вышеперечисленных материалов есть как плюсы, так и минусы. При использовании брезента в пошиве макивары, вы рискуете повредить свои руки и поцарапать кожу на кулаках во время отработки ударов. Кроме того, при тренировках на улице под дождем либо в случае размещения макивары, например, на мокром дереве, брезент быстро промокает, что, конечно же, негативно отражается на качестве тренировок.
Что касается кожи или кожзаменителя, то главный недостаток такого материала – это его цена, которая на порядок выше, чем цена брезента или мешковины.
Теперь пришло время пришить резинки для крепления нашей макивары. Для этого берем четыре резинки, каждую длиной около семидесяти сантиметров, и пришиваем по одной резинке на каждый шов макивары.
Зачем же нужны липучки, речь о которых шла в начале статьи? Их необходимо вшить вдоль швов возле пластины макивары, постаравшись при этом не располагать липучки на ее ударной поверхности. Это важно для того, чтобы во время отработки ударов вы не попадали по липучкам и не повредили руки о них. Вшитые возле швов липучки позволят нам раскрывать отсеки макивары с пластинами, не расшивая швов, а значит, можно будет заменять износившиеся от ударов пластины, не нарушая общей целостности конструкции.
И наконец, осталось разобраться, где и как крепить получившуюся макивару. Такая макивара крепится на любое дерево, с толщиной ствола порядка десяти-пятнадцати сантиметров. Важное условие: дерево должно быть гибким и слегка прогибаться от ваших ударов. Проверить это очень просто: если дерево, при надавливании на него рукой, гнется, значит, оно подходит для тренировок. Обратите внимание на то, что при игнорировании этого условия вы рискуете получить травмы суставов.
Способы изготовления традиционной окинавской макивары
Нет ничего хуже, чем боевые искусства, неэффективные для самозащиты
Теки Мотобу
Более подробное изложение по изготовлению традиционной окинавской макивары, найденное на одном из зарубежных сайтов, не только полностью повторяющее способ изготовления макивары показанный в статье Как сделать традиционную окинавскую макивару, но и предлагающее еще два варианта крепления макивары в земле и на полу.
Потому что главным вопросом при изготовлении макивары является все-таки вопрос — Как правильно закрепить макивару на земле или на полу? Ответ на который и определяет насколько эффективной будет тренировка на макиваре.
Макивара является краеугольным камнем для мастера единоборств. Известные мастера окинавского каратэ говорили, что додзё без макивары — это не додзё. Хотя иногда это неправильно понимают, главная цель тренировки макивары состоит не в том, чтобы нарастить мозоли на костяшках пальцев и «сжать» кулаки. Скорее, главная цель обучения макивара — научиться эффективно генерировать энергию. Макивара уникален тем, что дает мгновенную обратную связь практикующему. Это осознали старые (и не очень старые) мастера, и вы можете найти много фотографий старых мастеров, практикующих макивару.
Хошин Нагамине, основатель Мацубаяши РЮ, практикует удары по короткой макиваре » width=»183″ height=»270″ data-recalc-dims=»1″ data-lazy-src=»https://i1.wp.com/srrb.ru/wp-content/uploads/2020/01/makiwara-shoshin-nagamine.jpg?resize=183%2C270&is-pending-load=1#038;ssl=1″ srcset=»data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″> Хошин Нагамине, основатель Мацубаяши Рю, практикует удары по короткой макиваре 
Meitoku Yagi, известный ученик Тодзюн Мияги, основатель каратэ Годзю-рю, тренируется на двух макиварах 
Известный окинавский мастер Годзю-рю Эйичи Миядзато тренируется на макиваре » width=»176″ height=»270″ data-recalc-dims=»1″ data-lazy-src=»https://i0.wp.com/srrb.ru/wp-content/uploads/2020/01/makiwara-eiichi-miyazato.jpg?resize=176%2C270&is-pending-load=1#038;ssl=1″ srcset=»data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″> Известный окинавский мастер Годзю-рю Эйичи Миядзато тренируется на макиваре 
Чоки Мотобу, основатель Мотобу-рю, тренирующийся на макиваре 
Гичин Фунакоши, основатель шотокан каратэ, тренируется на макиваре
Сразу правильно сделанная, макивара прослужит ее владельцу много лет и предоставит очень ценный опыт в отработке ударов. Кстати, японский термин «макивара» (иногда пишется «мачивара») буквально означает соломенный рулет: «маки» — ролл (узнаваемый термин для любого любителя суши) и «вара» — солома. Существует много видов макивары — настоящие соломенные рулетики, используемые в кюдо (японская стрельба из лука); ту-макивара (связки бамбуковых стеблей, используемые для подготовки руки нуките — копья); и повешение макивары, называемой «саги-макивара» (не имеет отношения к моей фамилии). Макивара, которую я обсуждаю здесь и которая наиболее часто используется сегодня, — это тачи-макивара (стоящая макивара). В оставшейся части этой статьи я буду использовать термин «макивара» для обозначения «тачи макивара».
Прежде чем приступить к фактическому строительству макивары,так же следует упомянуть, что в свободной продаже предлагаются так называемые настенные «доски макивары». По моему мнению, настенные «доски макивары» являются плохой заменой настоящему макиваре, поскольку они лишают мастера боевых искусств, по сути, всех преимуществ настоящей макивары. Они также не имеют достаточной упругости и могут нанести вред здоровью ваших суставов. Если вы хотите воспользоваться преимуществами обучения макиваре, инвестируйте в создание собственной макивары.
Эти так называемые «доски Макивара» не рекомендуются. Вам гораздо лучше использовать настоящую макивару.
Как создать свою собственную традиционную окинавскую макивару
Макивара, по сути, представляет собой коническую стойку, укрепленную поперечными скобами и надежно зарытую в земле на глубине не менее 3 футов (90 см) — см. Схему ниже. Конусообразная форма придает стойке макивары наиболее важную характеристику — обеспечивает прогрессивное сопротивление ударам боевого художника. Другими словами, чем сильнее ударить макивару, тем сильнее она оттолкнется. Именно эта мгновенная обратная связь, которую обеспечивает макивара, так полезна для мастера единоборств. Отзывы, которые предоставляет макивара, отличаются от почти любого другого учебного пособия, имеющегося в распоряжении мастеров боевых искусств. (Я обсуждаю различия между макиварой и другими тренировочными инструментами, такими как тяжелые сумки, здесь.)
Мы обсудим строительство двух типов макивары, традиционной конической макивары и составной макивары. Мы также обсудим различные типы методов крепления макивары, некоторые из которых также подходят для использования внутри помещений. Наконец, мы обсудим, так называемые, подушки для макива и поделимся двумя моими любимыми дизайнами подушек для макевар.
Общая схема макивары
Самый простой способ сделать макивару — начать с 24-сантиметровой (4х4 см) длинной деревянной доски. Выберите самую доступную для вас доску подходящего размера, и в которой волокна идут параллельно длине стойки. У вас есть несколько вариантов дерева: пихта, брус, красное дерево и другие. Подойдет практически любой строительный пиломатериал хорошего качества. Как примечание, многие хозяйственные магазины продают обработанные под давлением пиломатериалы для наружного использования. Это древесина, которая пропитана инсектицидами, чтобы защитить древесину от термитов. Я не рекомендую использовать древесину, обработанную давлением, для строительства вашей макивары. Резка обработанной под давлением древесины требует особых мер предосторожности, чтобы оградить вас от канцерогенной пыли. Кроме того, во время тренировок вы будете касаться макивары, и мне не нравится идея постоянно касаться дерева, пропитанного ядом. Есть и другие способы защитить вашу почту от макивары от вредителей — я расскажу о них ниже.
Далее идет планирование. Вы должны решить, какого роста вы хотите сделать макивару. Обычный выбор — установить высоту над землей, чтобы верхняя часть макивары выровнялась с плечом. Вы можете сделать свою макивару выше или короче, основываясь на техниках боевых искусств, которые вы планируете практиковать на макиваре. Общие высоты 4-5 футов (120-150 см). В нижней части стойки вы можете использовать всю ширину древесины (странно так называемая 4 ”x 4” древесина на самом деле имеет ширину всего лишь 3,5 ”). В верхней части поста сделайте макивару толщиной от ½ ”до ¾” (1,3–1,9 см). Коническая форма макивары очень важна, поскольку именно эта форма придает ей хлесткость и вибрацию во время нанесения ударов.
Кстати, немного подумав, вы можете сделать два макивары из одной доски. Поэтому, если у вас есть хороший друг (или вы просто хотите два макивары для себя) и хотите иметь макивару, которая немного короче 2-х метров (или чуть уже ширины 4 ”х 4”), Вы можете следовать схеме ниже, чтобы сделать две макивары из одного куска деревянной доски.
Для резки пиломатериалов используйте настольную пилу или циркулярную пилу. Нарисуйте прямую линию на доске маркером или мелом и обрежьте ее вдоль линии. Если вы используете циркулярную пилу, я рекомендую одну из пил большого диаметра (10¼ «лезвие»), как «Большая нога», изображенная ниже. Те смогут прорезать пиломатериалы 4 х 4 дюйма за один проход. Если вы используете циркулярную пилу с более распространенным и меньшим 7-дюймовым лезвием, для того, чтобы разрезать пиломатериал, вам нужно будет сделать два соединительных разреза — по одному с каждой стороны дерева. Это требует некоторой точности в маркировке обеих сторон поста и разрезании точно по отмеченным линиям. Я сделал несколько макивара с меньшими циркулярными пилами, и я могу сказать вам, что доступ к 10-дюймовому лезвию делает проект намного проще! Будьте в безопасности и следите за отдачей! Никогда не держите свое тело позади пилы — всегда в стороне. В конце концов, вы хотите сохранить все свои конечности и пальцы, чтобы вы могли ударить макивару! Также используйте средства защиты глаз и ушей.
(На мой взгляд это несколько самонадеянный совет — распилить вдоль доску по диагонали циркулярной или ручной пилой. Это круто конечно, я бы лично как непрофессиональный плотник — не рискнул бы. Насколько понимаю это наверное лучше сделать рубанком, но никак не циркулярной пилой. Тоже вот довольно интересный вопрос который возникает при изготовлении традиционной окинавской макивары — как сделать в домашних условиях скошенную основу для макивары.)
После резки измерьте желаемую высоту вашей макивары и проведите линию через столб, чтобы отметить линию поверхности земли. После того, как столб будет закопан, линия поверхности земли будет на одном уровне с землей. Теперь отрежьте две 18-дюймовые (46 см) дощечки из доски размером 120х 60 см. Это будут ваши поперечные скобки, и они стабилизируют закопанную часть макивары. Используйте длинные деревянные шурупы или гвозди, чтобы прикрепить поперечные скобки к стойке макивары — по одной поперечной скобе с каждой стороны. Планируйте, чтобы верхняя поперечная скоба находилась примерно на 6 дюймов (15 см) ниже поверхности земли, а нижняя скоба — примерно на таком же расстоянии от нижней части стойки макивара. После того, как макивара будет закопана, нижняя скобка должна быть обращена к мастеру боевых искусств, в то время как верхняя скоба должна быть обращена от мастера боевых искусств.
Прежде чем мы будем готовы закопать макивару, полезно потратить несколько минут на защиту древесины. Просто купите хороший консервант древесины в вашем хозяйственном магазине. (Мне, например, повезло с такими брендами, как Copper-Green.) Следуйте указаниям на контейнере и нанесите защиту древесину на части макивары которые будут закопаны в землю, так же нанесите защиту древесины на стойку макивары примерно на 12 дюймов (30 см) над линией поверхности земли.
Используйте деревянный консервант, чтобы защитить скрытые части построенного makiwara » width=»300″ height=»200″ data-recalc-dims=»1″ data-lazy-src=»https://i1.wp.com/srrb.ru/wp-content/uploads/2020/01/%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%B9.jpg?resize=300%2C200&is-pending-load=1#038;ssl=1″ srcset=»data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″> Используйте деревянный консервант, чтобы защитить скрытые части макивары
Установка Макивары
Традиционно макивару устанавливают, закапывая ее в землю (альтернативный вариант см. Ниже). Для этого необходимо вырыть яму глубиной не менее 3 футов (90 см). В зависимости от почвы, где вы живете, это может быть довольно сложно. В Сан-Диего, почва, богатая глиной, поэтому здесь необходимо использование таких инструментов, как лопаты и лом.
Заполните нижнюю часть вашего отверстия 2-3 ”(5-7 см) гравием. Для обеспечения дренажа подземной воды.
Заполните дно отверстия макивара гравием или камнями, чтобы обеспечить дренаж
Затем вставьте макивару (помните — нижнюю скобу лицом к лицу с мастером боевых искусств и верхнюю скобу от мастера боевых искусств) и заполните отверстие почвой.
Макивара в яме, готова к установке. Обратите внимание на ориентацию поперечных скобок.