Как сделать стену для лазания

Скалодром своими руками: интересные идеи, пошаговое описание и рекомендации

Скалодром своими руками сделать вполне реально. Увлекательный спортивный тренажер даст возможность проработать выносливость, мышцы пальцев, рук и гибкость. Что касается ребенка, то указанное приспособление позволит ему добраться самостоятельно до заветной вершины. Изменение размещения зацепов является отличной мотивацией для развития различных навыков, вплоть до максимального усложнения.

Общее описание тренажера

Сделанный своими руками скалодром представляет собой вертикальную площадку с выступами, которые размещены так, чтобы определить итоговую сложность трассы подъема или спуска. Экстремальные версии тренажера предусматривают наличие добавочных плоскостей, расположенных под углом.

Основное преимущество рассматриваемого прибора заключается в том, что он не занимает много полезной площади. Подобный агрегат дает возможность ребенку выплеснуть энергию, а также поддерживает его в хорошей физической форме, наряду с улучшением координации и пластики. Скалолазание также развивает логику, упорство и зрительную память.

Габаритные размеры и конфигурация скалодрома для детей, своими руками сделанного, зависят от наличия свободного пространства, выделяемого под размещение тренажера. Оптимальный и простой вариант — установка спортивного агрегата с привязкой к одной из стен комнаты. При возможности можно организовать угловую версию на двух смежных стеновых перекрытиях. В стандартном жилище уместно соорудить модель под самый потолок (высота — 2,5-2,8 метра). Усовершенствованная версия — скалодром, своими руками изготовленный, с отрицательным показателем уклона.

Особенности монтажа

Самодельный тренажер для скалолазания — это фанерный щит, который укреплен по периметру деревянными брусками или стальными поперечинами. Дополнительная жесткость конструкции обеспечивается добавочными ребрами жесткости из бруса либо аналогичного материала.

На фиксируемый щит монтируют подготовленные зацепы для скалодрома своими руками или при помощи специалистов. Это могут быть крюки, искусственные либо натуральные камни разнообразных форм и размеров. Купить приспособления доступно в спортивных магазинах или через интерактивные торговые площадки. Зацепы должны быть нормального размера, чтобы ноги и руки ребенка не испытывали чрезмерной нагрузки. Хорошие модификации для устройства по скалолазанию изготавливаются из смеси песка кварцевого и полимеров. Такая поверхность деталей позволяет обеспечить необходимую мягкость и шероховатость, гарантирующую отсутствие скольжения во время подъема или спуска. На начальном этапе занятий выступы меньшего размера применяются в качестве опоры для ног. С ростом мастерства атлета их можно перемещать выше, используя как зацепы для рук.

Как сделать скалодром своими руками?

Для изготовления тренажера потребуются следующие материалы и инструментарий:

На первой стадии разрабатывают проект детского скалодрома, своими руками который изготовить не так сложно, как кажется. Определяются с местом размещения приспособления, подсчитывают количество требуемых деталей. Габариты фанеры непосредственно зависят от общей площади будущего тренажера. Зацепы могут продаваться с крепежом либо без него, расчет количества упоров — 6-7 штук на один квадратный метр.

Формирование каркаса

На этом этапе делают каркас скалодрома. По периметру основы высверливают отверстия через 500-550 мм, в которые помещают специальные дюбеля из пластика. Чтобы упрочнить конструкцию, добавляют ребра жесткости посредством ввинчивания во внутренней части периметра нескольких деревянных планок.

Габаритные размеры дюбелей подбирают в зависимости от стенового материала. Длину и диаметр болтов рассчитывают следующим образом: плюсуют толщину листа, бруса и длину дюбеля. Так как поверх каркаса будет прикрепляться фанерный лист, болты следует выбирать с потайными головками. Не допускается фиксация тренажера либо зацепов на гипсокартонные листы.

Изготовление основы

Сначала необходимо раскроить фанерные листы, согласно проекту скалодрома, своими руками созданного. Сделать данную операцию можно самостоятельно при помощи фрезерного инструмента либо заказать разделку специалистам. Во многих строительных магазинах предоставляется подобная услуга. На готовом основании размечают метки под будущие отверстия.

Рекомендуется выдержать сетку с шагом 200-250 мм по вертикали и горизонтали. Это позволит переставлять зацепы в иных позициях, отображая несколько вариантов трасс подъема. Если диаметр гайки 10, при помощи сверла 11 мм и дрели проделывают сами отверстия. Операцию выполняют с лицевой стороны, что позволит вывести возможные сколы на обратную часть листа. В каждое гнездо вбивают специальные фиксаторы («бульдоги»). Готовое основание привинчивают на каркас посредством подходящих саморезов. Затем поверхность обрабатывают наждаком и окрашивают, при желании.

Монтаж зацепов

На финишной стадии сборки тренажера устанавливают зацепы. Они фиксируются в предварительно проделанных отверстиях при помощи болтов, затягиваемых шестигранным ключом. Указанная конструкция приспособления дает возможность варьировать размещение упоров, усложняя или упрощая трассу.

Некоторые пользователи рекомендуют крепить фанеру прямо на стену. Однако не всегда получается рассчитать нужную длину крепежа, что усложняет процесс сборки. Зацепы для скалодрома можно купить в специализированных магазинах либо через Интернет, они отличаются формой, размерами и цветом. Самым доступным вариантом обустройства рассматриваемого тренажера является монтаж зацепов непосредственно на стену, даже не используя фанерные листы. Здесь имеется один существенный минус — однообразная трасса быстро надоест ребенку, а создание новых маршрутов потребует сверления дополнительных отверстий. Кроме того, такая конструкция быстро изнашивается, теряет товарный вид и пачкается.

Рекомендации

Одной из самых оптимальных версий создания скалодрома на даче своими руками, по мнению пользователей, считается стенка из четырех фанерных листов, расположенных под небольшим отрицательным углом. Преимущества такой конструкции:

Каким бы совершенным ни был скалодром (изготовленный самостоятельно либо приобретенный в магазине), необходимо обеспечить безопасность использования спортивного снаряда. Для этого внизу кладут специальный мат или матрас, позволяющий снизить силу удара при случайном падении. Чтобы руки маленького покорителя вершин не скользили по зацепам, их покрывают магнезией. На первых занятиях рядом с ребенком обязательно должен присутствовать опытный наставник либо кто-то из родителей.

Источник

Скалодром своими руками

Скалолазание – не только популярный, но и невероятно полезный вид спорта, потому как во время передвижения по вертикали задействуются все группы мышц, тренируется выдержка и выносливость. Сегодня скалодромы повсеместно открываются в крупных городах страны, более того – скалолазные стенды устанавливаются в фитнес-центрах, а небольшие стенки с зацепами добавляются в качестве оригинальных элементов детских спортплощадок.

Оттачивать навыки скалолазания можно и дома, если установить в квартире или на дачном участке небольшой скалолазный стенд. Домашний скалодром станет отличным спортивным тренажером не только для взрослых, но и для малышей от 4 лет и старше.

Безусловно, домашний скалодром проще заказать в специализированных интернет-магазинах, однако, его всегда можно соорудить своими руками, адаптировав под конкретные размеры помещения.

Перед началом строительства скалодрома рекомендуем определиться с целью применения и местом его расположения. Исходя из этого, будут понятны размеры и угол наклона скалодрома, а также виды зацепок, которые необходимо приобрести.

Процесс обустройства домашнего скалодрома

Следует учитывать, что домашний скалодром – это, прежде всего, развивающий тренажер для всей семьи, поэтому к его сооружению необходимо подходить крайне ответственно. Предлагаем рассмотреть основные аспекты строительства скалодрома своими руками.

Место расположения скалодрома

Домашний скалодром можно соорудить и в квартире, и на открытом воздухе – для этих целей прекрасно подойдет затененная деревьями площадка на дачном участке. В доме или квартире правильно обустроенные скалодромные панели займут минимум места, поэтому разместить их можно как в детской комнате, так и в коридоре. Единственное условие для домашнего скалодрома – достаточно свободного места вокруг (площадь около 2 м 2 ), чтобы скалолаз-любитель мог комфортно тренироваться, не задевая окружающие предметы.

Размеры и форма скалодрома

Небольшой домашний скалодром состоит из двух-четырех стандартных листов фанеры, выстроенных в одну или две линии. Как правило, одной свободной стены будет достаточно для размещения спортивного уголка без ущерба общей планировке жилища. Впрочем, в зависимости от фантазии, планов и возможностей владельца квартиры домашний скалодром может занимать и большую площадь, охватив не только стены, но и поверхности потолка в комнате.

Проще всего задействовать пустующую стену и соорудить прямой вертикальный скалодром без ярко выраженных выступающих элементов – он сгодится для тренировок детей от 4 лет и старше.

Однако, как показывает практика, стандартная скалодромная панель быстро надоедает маленьким непоседам, поэтому лучше строить стенку с небольшим отрицательным уклоном. И хотя такой скалодром более сложен в покорении, он намного безопаснее прямой стены, потому как при непредвиденном падении невозможно задеть торчащие зацепки.

Строительные материалы для сооружения домашнего скалодрома

Широкая ровная доска – основа скалодрома. Оптимальный и, к тому же, бюджетный вариант – листы деревянной фанеры толщиной от 15 мм. Фанеру желательно хорошенького подготовить – отшлифовать, удалить неровности и заусеницы, чтобы избежать заноз и ранений в процессе лазания. Далее следует просверлить отверстия для зацепов – размещение их может быть произвольным либо в шахматном порядке. Сверлить отверстия лучше с «фронта», чтобы заусеницы образовались на тыльной стороне будущего скалодрома.

Домашнему скалодрому необходим каркас, для этих целей используется деревянный брус толщиной 50х50 мм. Каркас может быть простой формы (квадрат, прямоугольник) либо же воспроизводить угол наклона будущего скалодрома.

После того, как основа скалодрома готова, следует приступать к размещению на панели зацепов. Зацепы – искусственные выступы разнообразных форм и размеров, предназначенные для перемещения по стене. Их так же можно изготовить самостоятельно, но намного проще и быстрее заранее приобрести зацепки в специализированном магазине.

Для начинающих скалолазов и детей выбирают удобные большие зацепки в виде «карманов», «ручек», «полочек» или больших «щипков». Детский скалодром можно оснастить зацепами в форме красочных зверюшек, благо, их ассортимент невероятно велик, да и малышу намного проще узнать жабку или собачку, нежели отличить щипок от мизера.

Зацепы крепятся на скалодромную панель таким образом, чтобы в дальнейшем можно было легко поменять их расположение, тем самым, усложнить или облегчить траекторию движения по вертикали.

Для крепления зацепов понадобятся мебельные гайки, в быту их называют «бульдоги».

Гайки забивают с тыла в каждое просверленное отверстие, далее с лицевой стороны зацепы прикручиваются специальным болтом-шестигранником, обычно это анкерный болт М10.

Монтаж домашнего скалодрома

По окончании подготовительных работ можно приступать к непосредственной установке скалодрома. Прежде всего, необходимо на 100% убедиться, что стена-опора выдержит повышенную нагрузку, потому как именно от её толщины и качества зависит надежность всей скалодромной конструкции.

Изначально к стене крепится деревянная конструкция из брусков, которые закрепляются по всей площади анкерными болтами или дюбелями. На каркас из бруса с помощью саморезов привинчиваются фанерные листы.

На несущую стену можно смело крепить деревянные направляющие (деревянные брусья 50х50 мм или больше в зависимости от сложности конструкции), а затем фанерные листы толщиной от 15 мм. Если же стена тонкая, необходимо продумать дополнительные крепления балок для жесткости конструкции, в некоторых случаях может потребоваться использование железных направляющих и уголков.

Не забываем о технике безопасности

Домашний скалодром в квартире априори не может быть высоким, но несколько толстых крэш-пэдов для страховки разместить под стеной нужно в обязательном порядке – они помогут избежать травм при непредвиденном падении. Для скалодрома, сооруженного на улице, следует обеспечить хорошую «подушку» из мелкого песка – она смягчит приземление и предотвратит неприятные последствия.

Оформление «домашней скалы»

Стена для домашнего скалолазания должна соответствовать общим требованиям касательно угла наклона, принципов расстановки зацепов и техники безопасности, а вот возможности для ее креативного оформления – безграничны. Листы фанеры можно украсить в соответствии с дизайном детской (покрасить в яркий цвет, нанести рисунок, поклеить фотообои) или оставить в первозданном виде «под дерево».

Эксплуатация домашнего скалодрома

Домашняя скала – супертренажер для развития выносливости, моторики и силы воли, способный на долгое время увлечь не только ребенка, но и взрослого. Скалодром своими руками можно изготовить всего за один день, потратив минимальный бюджет на постройку.

Необходимо крайне серьезно отнестись к изготовлению домашнего спортивного комплекса своими руками, акцентировав особое внимание на прочность будущей конструкции. Кроме того, советуем скрупулезно проверять все соединения перед началом и во время эксплуатации скалодрома.

Скалодромные стены не требуют особого обслуживания – их не нужно постоянно подкрашивать или обрабатывать специальными средствами. Единственное, желательно периодически можно менять местами или добавлять на панель новые зацепы, чтобы разнообразить занятия домашним скалолазанием.

Полезные видео по теме:

Источник

Скалолазание дома

Многим профессионалам и любителям скалолазания, совмещающим свое увлечение с работой или учебой, знакома ситуация нехватки времени для посещения тренировочного зала. Некоторые в таких случаях отчаиваются, наивно полагая, что внезапно появится несколько лишних часов, которые можно уделить тренировке на скалодроме. Другие же просто пытаются поддерживать себя в форме, выполняя дома привычные отжимания, подтягивания и тренировки с фингербордом.

Особого внимания заслуживает другая категория спортсменов – создатели небольших домашних скалодромов. Столь радикальное решение, несомненно, заслуживает внимания, ведь всего за пару дней, при минимальном финансовом вложении, практически каждый может соорудить дома неплохую тренировочную площадку. Естественно, для полноценных тренировок такого решения может быть недостаточно. Однако поддерживать себя в форме, выполняя базовые упражнения, можно без проблем.

Проектируем домашнюю стенку

Прежде чем бежать в ближайший строительный магазин, рекомендуется представить, каким именно должен быть будущий скалодром, а также определиться с местом его расположения. Лучше всего взять пару листов бумаги и нарисовать примерные эскизы конструкции с учетом домашней планировки. Такой подход поможет не запутаться при выборе материалов, а также предотвратить ошибки в просчете размеров.
В значительной мере сэкономить свое время можно предварительно оформив заказ на зацепы. Предпочтение лучше отдавать компаниям, которые производят эти элементы индивидуально. В большинстве случаев у них уходит около недели на выполнение заказа и его доставку. Времени, отведенного на ожидание, будет более чем достаточно для приобретения материалов и сборки конструкции.
Прочность будущей системы напрямую зависит от того, к какой стене все будет крепиться. Предпочтительнее останавливаться на несущих стенах, если речь идет об обычной квартире в панельном доме. Придется, конечно, повозиться с монтированием дюбель-болтов, но результат удивит своей надежностью и долговечностью.

Итак, если в помещении оказалась подходящая несущая стена, то следует определиться с габаритами. За основу возьмем стандартную квартиру в панельном доме с высотой стены примерно 2,5 метров. Опорные балки, как и сама стена скалодрома будут располагаться от самого пола и до потолка. Это позволит придать прочности и создать максимум полезной площади. Ширина конструкции при этом может быть любая – все зависит от параметров помещения, выделенного на постройку, бюджета и фантазии. В теории оптимальной ширины в 2 метра будет более чем достаточно для выполнения разных комплексов тренировочных упражнений.

Выбор материалов и сборка конструкции

После того, как проект и все расчеты будут готовы, можно отправляться в строительный магазин. Для самого простого проекта подойдут балки из деревянного бруса 40х40 мм. Они послужат в качестве каркаса, на который будет водружаться щит с зацепами. Наиболее оптимальным материалом для него станет фанера не менее 12 мм толщиной. Сразу же определимся и необходимыми инструментами:

Конструкция будет основываться на 4 вертикальных балках. К слову, их распил лучше доверить продавцам, они сделают все довольно быстро, да и транспортировка до квартиры облегчится. Для того, чтобы вмонтировать балки понадобится дрель со сверлом по бетону, молоток и дюбеля. На последних лучше не экономить, потому как от их качества зависит прочность всей системы.
Отмеряем на стене места для сверления. Для каждой балки достаточно 4-5 отверстий, расположенных пропорционально. После работы с дрелью можно забивать дюбели и переходить к подготовке брусьев. Сверлить отверстия на них нужно на аналогичном расстоянии, чтобы не было перепадов по высоте. Далее с помощью болтов, идущих в комплекте с дюбелями, закрепляем каркас. После этого можно переходить к обработке фанеры.
Зацепы будут крепиться на так называемые бульдоги – гайки, которые намертво врезаются в дерево. Для их монтажа используем сверло по дереву на 11,5 мм. Отмечаем на фанере места креплений зацепов, делаем отверстия и врезаем монтажные гайки.

Дело осталось за малым: полученную фанерную стену с крепежами прикручиваем саморезами к каркасу и дожидаемся посылки с зацепами. Последние крепятся довольно быстро и легко.

Стоимость простого проекта

Со сборкой конструкции мы разобрались, осталось определиться с бюджетом. Стенка, описанная выше, потребовала таких затрат:

Если среди сверл дома не нашлось подходящего для работы с фанерой, то потратиться придется и на него. Потребуется довольно специфическая модель с рабочим диаметром 11,5 мм. Покупка одного такого обошлась в 85 рублей.
Не забываем также и о безопасности. Для занятий подойдет полиэст е ровый гимнастический коврик с наполнителем из вспененного полиэтилена. Средняя стоимость модели – 2000 рублей.
Итого общая стоимость проекта с учетом гимнастического мата составила 6965 рублей.

Идеи домашнего скалодрома

Выше была описана простейшая конструкция, которую при желании можно дополнять различными конструкциями. Если домашняя площадь позволяет экспериментировать, то в импровизированный тренировочный комплекс можно превратить целую комнату.
Стоит помнить еще и о том, что полноценная тренировка не может обходиться без упражнений на отвесных стенах. Сделать их в домашних условиях можно, но прежде придется позаботиться об увеличении надежности конструкции и безопасности. В таком случае вместо деревянного бруса лучше использовать надежные строительные металлические профили, которые крепятся по тому же принципу, что и обычные.
Важно отметить, что внешний вид и функционал такого домашнего зала ограничивается лишь фантазией и бюджетом. В любом случае, стоит помнить о безопасности, поэтому ни в коем случае нельзя экономить как на стройматериалах, так и на матах, которые в случае падения могут уберечь от серьезных травм.

Виды скалодромов для квартиры

При наличии ресурсов, площади и свободного времени отпадают любые ограничения в создании домашнего варианта скалодрома. К счастью, на данный момент в строительных интернет-магазинах, как и обычных торговых центрах представлен довольно большой выбор материалов, которые могут стать основой для оснащения домашней комнаты спортивным инвентарем собственного производства. Для квартиры подойдет один из таких видов стен:

Правильный подбор зацепов позволяет заниматься дома как взрослым так и детям.

Домашний скалодром для спортсменов

Таким образом можно убедиться в отсутствии сложностей при создании настоящей домашней стены как для отработки основных упражнений, так и для полноценных занятий. Все, что потребуется на первых этапах – немного фантазии, инструменты и пара свободных домашних вечеров. Естественно, сложно создать конструкцию, которая бы смогла на все 100% заменить тренировочный зал, но создать аналог для семейных тренировок сейчас сможет каждый.

Источник