Как сделать сундучок самбо видео
Планета Самбо
4 лучших варианта болевого на руку с удержания поперек. Как делать болевой прием американа?
Секретная техника самбо. Неожиданный обратный узел бедра.
5 упражнений для каждого борца. Как увеличить силу и выносливость без железа?
Жесточайший бросок через грудь. Главное прямая нога
Как защититься от прогиба и остановить броск обвив. Как со стойки перейти на болевой прием
Учимся выходить на верхний узел плеча от удержания со стороны головы
От удержания с боку выход на рычаг руки внутрь, верхний и нижний узел плеча
Треугольник от бокового удержания
Болевой на разрыв паховых связок
Узел руки с кувырком,выход на треугольник
Болевой прием: ущемление стопы
Защита от броска «мельница»
Комбинация вставка и зашагивание
Вариант выхода на ахилл
Зацеп стопой снаружи
Бросок с упором стопы в живот
Передняя подножка, через подбив бедра
Первые шаги долгого пути
Рычаг локтя ногой с переходом на обратный узел руки