как укрепить отношения в семье с детьми
14 способов укрепить семейные отношения
Отношения в семье зависят не только от женщин, но и от мужчин. Счастливая семья – это постоянная работа над отношениями, без которой даже самая сильная страсть угасает. Рано или поздно, даже в молодой семье, возникают обиды, ссоры, претензии друг к другу. Существует ряд способов, с помощью которых можно укрепить семейные отношения.
Общие интересы есть далеко не у всех супружеских пар. Но их можно создать с нуля. Зная интересы и увлечения партнера, можно присоединиться к ним. Общее времяпрепровождение должно быть наполнено новыми, положительными эмоциями, которые приводят к приятным ассоциациям. Такими интересами могут быть: прогулка по парку, поход в кинотеатр, а может и рыбалка. Но не стоит разделять интерес партнера сходить в магазин за покупками или собрать ребенка в детский сад, потому что такие интересы за короткий срок превращаются в бытовую рутину и раздражающие обязательства.
В данном случае под словом свобода речь идет не о свободных отношениях, а о предоставлении свободы поведения человека. Каждый периодически хочет побыть в тишине или заняться любимым хобби, и к такому желанию нужно относиться с уважением. Не стоит заставлять партнера делать то, что ему не интересно или он не хочет делать. Примером может быть уборка в доме. Если жена заставляет мужа убраться, но он не имеет желания, то не стоит настаивать на своем, поскольку это приведет к еще большему скандалу. В таком случае необходимо искать обходные пути, благодаря которым можно получить свою долю свободы. Сделав уборку в квартире, можно отправить супруга прогуляться с детьми, и получить для себя долгожданное и заслуженное свободное время.
В семейных отношениях очень важным аспектом является хорошее настроение, которое супруги должны дарить друг другу. Не нужно выжимать из себя хорошее настроение насильно. Но если вы заведете привычку находить позитивные моменты в любой ситуации и разграничивать работу и семью, то это станет возможным. Благодаря такому отношению, в семье многие конфликты идут на спад, и даже серьезные ссоры могут показаться незначительными, если думать в позитивном ключе.
Такой способ сохранения отношений скорее больше подойдет для мужчин, чем для женщин, поскольку именно женщины в большей степени нуждаются во внимании, поддержке, ласке. Внимание является необходимой составляющей крепких семейных отношений.
Такой способ обязательно поможет наладить семейный разлад и укрепить отношения. Нужно постараться выделять хотя бы один вечер в неделю для своей половинки. Такой вечер можно сделать в виде романтического ужина, или провести его в обсуждении актуальных тем семьи, планировании дел или семейного бюджета. После ужина, отличным заключением вечера будет совместный просмотр и обсуждение фильма. Многие психологи считают, что обсуждение фильмов, особенно романтических, в какой-то степени может считаться семейной психотерапией, предотвращая часть разводов.
Воспоминания о замечательных, трогательных и романтичных отношениях, которые были в прошлом, обязательно помогут наладить нынешние отношения и вспомнить, что свело вас с этим человеком и почему до сих пор вместе. Подарки, письма, фотоальбом или фото в социальных сетях помогут освежить воспоминания в памяти.
Благоприятным воздействием будет планирование совместного будущего на долгосрочный период. Это может быть как план путешествий на следующие 5 лет, так и план строительства дома, в котором будет жить семья через 20 лет. И не важно, какой смысл несут эти планы, главное, что планы на будущее есть, и они составляются совместно, тем самым сближая друг друга.
Несмотря на отсутствие времени из-за работы или рутинных домашних хлопот, обязательно надо находить время для общения. Если у человека возникли проблемы вне семьи, лучше рассказать их своему спутнику, который как никто знает вас и сможет поддержать в любой ситуации. Также нужно делиться и хорошими новостями, близкий человек обязательно порадуется вместе с вами.
Прикосновения – это один из языков любви. Старайтесь как можно чаще прикасаться друг другу: держаться за руки, обниматься, целоваться. Такой тактильный контакт является фундаментальным значением при установлении связей. Надо помнить, что характер прикосновений говорит об уровне чувств.
Как можно чаще разговаривайте о своих чувствах, как сильно цените и любите их. Такой способ поможет укрепить отношения между людьми и сделать их более значимыми.
Важное правило: если вам что-то не нравится, нужно не критиковать человека как личность, а говорить о своих чувствах по отношению к сложившейся ситуации, то есть использовать прием «Я-сообщение».
Чувствуя, что интимная жизнь перестала приносить полноценное удовольствие и стала гораздо реже, необходимо обсудить этот момент с партнером. Важно чтобы у каждого из них было желание и готовность разнообразить свою интимную жизнь, найти общее и интересное. Упустив момент, когда интимная жизнь превращается в «супружеский долг», очень тяжело будет возобновить страстные и желанные интимные отношения.
Независимо от причины конфликта с партнером, в ближайшем будущем будет примирение. Но, рассказав о ссоре своим близким друзьям или родственникам, этот случай будет периодически напоминать о себе в их лице. Полностью забыть и отпустить ситуацию в таком случае не получится, потому что при напоминании, в душе будет всплывать злость и обида. Все семейные неурядицы решать нужно только в семейном кругу, не впуская в него посторонних.
И, конечно, не стоит забывать и о приятных сюрпризах, которые насытят серые будни романтикой и хорошим настроением. Даже небольшой букет цветов или любимые сладости, не оставят равнодушной ни одну девушку. А мужчина в свою очередь будет рад получить от своей возлюбленной ее кулинарный шедевр.
Все эти способы элементарны и не требуют больших подвигов. Вызывайте все виды эмоций и ваша семейная жизнь никогда не будет скучной. Все это сохранит и укрепит ваши семейные отношения, а каждый из супругов почувствует себя востребованным, любимым и желанным.
Как укрепить отношения в семье с детьми
У всех родителей в какой-то момент возникают проблемы со взаимопониманием с ребенком. Доверие — в этом случае залог здоровых семейных отношений и верный способ преодолеть все трудности и конфликты. Как сделать так, чтобы ребенок доверял родителям?
Один человек учится доверять другому, основываясь на предыдущем опыте. Если подросток показывает, что способен вести себя разумно, заботиться о себе, следовать правилам и вносить свой вклад в общие семейные дела, он может рассчитывать на доверие родителей. Если родители хотят завоевать доверие подростка, они должны все время его поддерживать.
Очень важно, чтобы родители и подростки имели возможность проводить время вместе. Родителям бывает непросто поддерживать тесный контакт с подростком, который запрограммирован на отделение от них. Важно быть рядом и идти на открытый контакт. Обсуждать хорошее так же полезно, как и разбираться с конфликтами. Совместный досуг — это и разговоры ни о чем во время поездки в школу.
Задавая вопросы и проявляя интерес к подростку, вы способствуете повышению его самооценки. Пусть все ваше внимание принадлежит ребенку, когда он с вами.
Подросток должен знать, что всегда может рассчитывать на вашу поддержку, если возникнут проблемы. Очень важны открытость, безоценочный подход, готовность выслушать. Если вы заняты и не можете отвлечься, назначьте время для разговор.
Поговорите с друзьями о том, как они общаются со своими детьми-подростками. Вы увидите ситуацию с других ракурсов и поймете, какой подход вам ближе.
Все делают ошибки, но важно то, как человек их исправляет. Искренние извинения — лучший способ начать восстанавливать отношения после утраты доверия.
Все подростки стремятся стать более независимыми. Желание ломать рамки, ощущение, что твое развитие сдерживают, не так сильны, если веришь, что сам отвечаешь за свою жизнь и можешь принимать решения. Естественно, многих родителей эта перспектива беспокоит, но важно отпускать подростка, радоваться его успехам. Время от времени ребенок будет вас разочаровывать, и в таких случаях важно проговаривать это, вместе делая выводы на будущее. Тогда у всех появятся реалистичные ожидания.
Все нуждаются в личном пространстве. Для подростка крайне важно иметь право на личную жизнь: установить замок на дверь комнаты, ежедневно рассчитывать на личное время. Избежать конфликтов помогут четко обозначенные, оговоренные и всеми одобренные границы. Некоторые родители, тревожась за состояние подростка, вторгаются в его личную жизнь (например, читают СМС в телефоне). Такие действия разрушают доверие и отношения в целом. Беспорядок в комнате подростка иногда очень раздражает родителей, но это его личное пространство, которое важно уважать.
Призываю всех родителей быть бдительными с коварной привычкой критиковать и отзываться с сарказмом и пренебрежением. Следите за своим поведением, чтобы невзначай не посмеяться над своими детьми. Предоставляйте им свободу действий, когда они пытаются освоить новые навыки, даже если это означает, что они допустят несколько ошибок. Старайтесь не навешивать ярлыки и не давать нелестных характеристик.
Некоторые дети могут быть довольно толстокожими, но всё же они сделаны не из чугуна. Дети составляют мнение о своей личности со слов родителей и, как правило, верят тому, что те говорят. Если же родители унижают детей шуточками, придирками и чрезмерным вмешательством, дети перестают им доверять. Без доверия нет близости, а значит, дети оспаривают советы и совместное решение проблем становится невозможным.
Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями.
Когда вы открываете сердце и чувствуете то же, что ваш ребенок, вы испытываете эмпатию, которая служит основой эмоционального воспитания. Если сможете разделить эмоцию со своим ребенком, несмотря на трудные или неудобные ощущения, то вам откроется возможность сделать и следующий шаг — использовать эмоциональный момент, чтобы установить доверие и предложить ему свое руководящее участие.
Желательно избегать вопросов, на которые вы уже знаете ответ. Так, вопросы «Во сколько ты пришла домой прошлым вечером?» или «Кто сломал лампу?» задают тон недоверия и провоцируют ребенка на ложь. Разговор лучше начать с прямого наблюдения, например: «Ты сломала лампу, и я очень расстроен» или «Вчера ты вернулась после часа ночи, я считаю, что это неприемлемо».
Кажется, что у большинства детей есть шестое чувство, когда их родители, особенно отцы, говорят им правду. Поэтому эмоциональное воспитание должно быть чем-то бóльшим, чем механическое произнесение фраз: «Я понимаю» или «Меня это тоже свело бы с ума». Правильные слова не сблизят вас с ребенком, если они не идут от сердца. Более того, жульничество может стать причиной утраты доверия и вбить клин в ваши отношения. Так что, прежде чем что-то сказать, удостоверьтесь, что вы действительно понимаете своего ребенка. Если вы не уверены, то просто говорите то, что видите и слышите. Задайте ребенку несколько вопросов, старайтесь держать линию связи открытой и ни в коем случае не фальшивьте.
Когда ребенок чувствует, что окружающие его видят и всецело принимают, ему легко ощутить себя любимым и защищенным. Наверняка вам приходилось видеть, как малыши на детской площадке убегают посмотреть что-то новое, но оборачиваются, чтобы проверить, не ушли ли взрослые, и при этом верят, что не ушли. Именно такое ощущение безопасности — в психологии оно называется надежной привязанностью — лежит в основе способности любого ребенка смело шагать вперед в неизведанный мир. Благодаря надежной привязанности эмоциональная жизнь ребенка вплоть до подросткового возраста будет стабильнее, а это скажется и на взаимоотношениях во взрослом возрасте.
Прикосновение само по себе исцеляет. Исследования доказывают, что дети, которых обнимают и ласкают, растут более здоровыми и спокойными, чем те, кто лишен нежных прикосновений. Убедитесь, что ваш день наполнен объятиями.
Как укрепить отношения с ребенком и не разрушить их?
Общество
Содержание
Чтобы укрепить связь со своим ребенком, не нужно быть специалистом по психологии. Важно уметь слышать, уважать и поддерживать. А еще быть рядом по-настоящему, а не только физически.
Отношения между детьми и родителями — это особенная связь. Но в то же время с ними проще всего «напортачить» и испортить отношения на годы вперед. Быть родителями — это большая ответственность. Не только физическая, но и эмоциональная, ведь важно следить не только за здоровьем, развитием и бытовым благополучием ребенка, но и за психоэмоциональной атмосферой в семье. Нужно быть для ребенка и примером, и авторитетом, и другом, и диктатором. Самое главное — приобрести и не потерять доверие ребенка. Для этого нужно работать над отношениями.
Привычки, разрушающие связь
Ежедневные бытовые дела, суета чаще всего негативно сказываются на отношениях, потому что мы просто не обращаем друг на друга внимания. Если ребенок накормлен, одет и отведен в 10 кружков — это не означает, что вы достойны медали в номинации «Родитель года». Главный вопрос, который нужно задать себе в конце дня, — «Был ли я с ребенком по-настоящему, а не просто рядом?». Нужно уметь слышать, слушать и прислушиваться. Но некоторые наши ежедневные привычки только отдаляют нас от детей.
Быть рядом vs быть вместе
Мы много времени проводим рядом с нашими детьми — сидим на диване и смотрим телевизор, едим за одним столом, ходим по парку или магазинам. Но многие родители не проводят время вместе с ребенком. Чем отличается «рядом» от «вместе»? Рядом — это физическое понятие, а вместе — эмоциональное. Даже если вы смотрите вместе кино, можно делать это отстраненно или обнявшись, обсуждая сюжет по ходу дела, пожевывая что-то вкусное из одной тарелки. После просмотра фильма важно поговорить, обменяться мнениями. Это касается любых дел. Можно притащить ребенка в магазин, чтобы купить нужную вещь. А можно устроить мини-развлечение с показом мод. Спрашиваете ли вы мнение ребенка, что ему купить из одежды? Посоветуйтесь, обсудите, примерьте, поддержите. За ужином можно уткнуться в свою тарелку или в телевизор/телефон, а можно поговорить о том, что произошло интересного за сутки, поделиться планами на следующий день.
Круглосуточная работа
Многие родители работают практически круглосуточно. И речь не о тех, кто работает в две смены или сводит концы с концами, зарабатывая на нескольких работах. Предприниматели, менеджеры, работники поддерживающих профессий (психологи, консультанты, коучи, персональные помощники, стилисты и т. д.) остаются на связи и после 18.00. Технологии позволяют нам работать из-за обеденного стола, из постели, на прогулке — да где угодно! И если раньше по вечерам вся семья собиралась вместе, а рабочие и школьные дела оставались позади, то теперь дети получают огромные домашние задания, а родители до ночи отвечают на электронные письма, сообщения клиентов или готовят посты в блоги и соцсети. В таком ритме важно уметь отключаться от технологий и дел. Выделите хотя бы час вечером, когда все члены семьи посвящают время только друг другу. Сюда относятся спокойный ужин, разговоры, игры, прогулки, поделки, планирование совместных дел и событий и т. д. Сократите свою вечернюю работу и детские кружки до минимума, потому что ребенку важнее не занять первое место, а пообщаться с родителями, чтобы в будущем не заработать невроз.
Жесткие правила
Конечно, иметь распорядок дня для ребенка очень важно. Это приучает к дисциплине и позволяет научиться планировать свое время. Но многие родители становятся настоящими тиранами, если ребенок выбивается из графика. Остановитесь и подумайте, что вам важнее: хорошие отношения или «отбой» ровно в 21.00, потому что так надо. Если ребенок ляжет спать на полчаса позже или пообедает с опозданием, зато поиграет, погуляет или поболтает с вами, мир не рухнет, а отношения только укрепятся. Важно, чтобы ребенок умел планировать время, но нужно научить его и тому, что можно быть гибким, а не становиться рабом правил.
Эмоциональный багаж
Конечно, трудно оставить за дверью стресс с работы, или забыть скандал с собственной мамой, или отвлечься от счетов, кредитного долга либо других проблем. Но нужно учиться переносить свой фокус внимания. Многие родители срывают гнев, обиду или страх на ребенке, портя отношения и подрывая доверие. Не нужно строить из себя супергероев. Честно признайтесь ребенку, что вам сейчас грустно/страшно/тяжело из-за внешних событий, никак не связанных с ним. Отключитесь на время от проблем, чтобы провести время с семьей, выделите время на решение сложных задач, но не таскайте с собой постоянно эмоциональный груз, который только портит жизнь вам и окружающим.
Неумение слушать
Многие родители считают детей недовзрослыми, а их проблемы — несущественными. Ну конечно, как можно серьезно относиться к очередной каляке-маляке, когда у папы сорвался бизнес-партнер, а у мамы подгорел ужин? Это действительно важно, а потерянная деталь от конструктора или новая серия любимого мультика — ерунда. Детская влюбленность? Надо посмеяться, ведь пятилетней девочке еще рано об этом думать. Нежелание надевать именно этот свитер — глупости и капризы, а то что ребенок продумал свой образ, не нужно брать в расчет.
Многие родители живут именно по таким принципам! В итоге ребенок чувствует себя неважным, ненужным и не видит в родителях людей, которым можно доверять. Прислушивайтесь к своему ребенку. Используйте в конце концов правила Глеба Жеглова, в которые входит активное слушание и искренний интерес к собеседнику.
Привычки, укрепляющие отношения
Чтобы укрепить отношения с ребенком, не надо прилагать для этого много усилий. Достаточно быть открытым и любящим, отвлекаться от гаджетов и работы, быть рядом и не давить сверх меры.
Семейный ужин
Многочисленные психологические исследования показывают, что совместный прием пищи полезен для отношений в семье. Ужин начинается с готовки. Привлеките ребенка к планированию меню, приготовлению пищи, сервировке стола. За ужином не включайте телевизор и уберите подальше телефоны и планшеты. Разговаривайте вместе, а не только — мама с папой обсуждают дела, не давая ребенку вставить слово.
Время в кровати
Используйте время перед сном для того, чтобы пообщаться. Выделите полчаса на то, чтобы поваляться вместе, почитать и, что еще важнее, — поболтать. Обсудите то, что произошло за день, дайте ребенку возможность задавать вам вопросы, рассказывайте о своем детстве, не приукрашивая реальность. Пусть ребенок знает, что вы нормальный человек, который тоже хулиганил, совершал ошибки, падал и поднимался.
Совместные игры
Несколько раз в неделю или хотя бы по выходным устраивайте игры всей семьей. Это могут быть настольные «бродилки», игры на логику, шарады, а если позволяет погода, то активные занятия на свежем воздухе — футбол, волейбол, запускание змея.
Объятия и поцелуи
Не слушайте тех, кто говорит вам, что ребенка можно избаловать любовью. Психологи и нейробиологи уже давно выяснили, что любовью можно только укрепить физическое и психологическое здоровье! Поэтому используйте любую возможность для того, чтобы пообниматься, зацеловать ребенка, дать ему посидеть у вас на руках, поваляться вместе. Причем это должно исходить не только от мамы. Папы, конечно, более сдержаны в чувствах, но и они должны проявлять любовь через прикосновения для того, чтобы ребенок качественно развивался.
Уважение
Показывайте ребенку, что вы уважаете его мнение. Давайте возможность самому выбирать одежду, советуйтесь о том, как лучше провести время, что приготовить на ужин и т. д. Никогда не смейтесь над проблемами ребенка, даже если вам они кажутся глупыми и надуманными. Проявляйте искренний интерес и спрашивайте, как вы можете помочь. В то же время не стоит давить и навязывать свои советы. Ребенку важно понимать, что вы его слышите, понимаете и готовы поддержать, если ему это понадобится, но не будете заставлять делать по-вашему.
Психологические практики для укрепления связи с ребёнком
В семье очень важны прочные доверительные отношения. Когда ребёнок растёт и развивается, родителям предстоит построить и тот самый мостик, который в будущем станет залогом позитивного общения между ними и их детьми. Последние к тому же получат ту самую опору на взрослых. Со временем это поможет ему вырасти более уверенным в себе человеком.
Несмотря на наличие действенных психологических практик, нельзя недооценивать и обычное ежедневное общение. С него доверие и начинается. А психология станет просто хорошим помощником.
Простые способы укрепить связи в семье
Существуют очень простые повседневные методы, которые прекрасно вписываются в семейный быт.
Совместные игры
Если в доме уже есть любимые настолки – отлично. Если же нет, то стоит изучить их ассортимент и приобрести те, которые подходят ребёнку по возрасту. Игра принесёт всем участникам позитивные эмоции. А детям очень важно что-то делать вместе с родителями и видеть их радость.
Разделение территории
Казалось бы – нужно объединяться, чтобы наладить контакт друг с другом. Но умение дистанциироваться, когда этого хочется, – очень полезный навык. Ребёнка он учит самостоятельности ответственности. Ему очень важно видеть, что родители считают его достаточно взрослым для подобного. Можно вместе провести генеральную уборку и определить какие-то зоны для игр, занятий и отдыха, за которые дети будут отвечать сами.
Общие хобби
Сейчас появились онлайн-курсы и школы, предложения которых могут быть интересны и детям, и взрослым. Вполне реально что-то подобрать для всей семьи. Например, заняться вокалом, спортом или рисованием. Эти затраты обязательно окупятся возросшим уровнем доверия.
Общение с друзьями
Здесь родителям нужно быть более осторожными. Если дети уже находятся в подростковом возрасте, то им тяжело переносить вмешательство взрослых в их общение со сверстниками. Однако все дети ценят положительное отношение родителей к их друзьям. Таким образом можно показать, что в доме принят не только сам ребёнок, какой он есть, но и те, кто ему дороги.
Семейные ритуалы
Можно придумать какие-то совместные традиции и неукоснительно их соблюдать. Например, прогулки каждый вечер или просмотр фильма по пятницам. Эти мелочи укрепляют отношения между всеми членами семьи.
Внимание к тому, что важно ребёнку
Когда дети просят родителей прийти на концерт или соревнование, необходимо приложить все усилия к тому, чтобы просьбу выполнить. Даже если этих мероприятий будет ещё миллион. Но присутствие любимых людей будет потом вспоминаться годами. Так же, как и отсутствие.
Объятия
Порой на них не хватает времени. Но, когда они есть, то все погрешности воспитания как будто исчезают. Родители не всегда идеальны, зато дети так чувствуют их любовь.
Внимания – столько, сколько нужно
Дети требуют его очень много, даже слишком. Нужно стараться дать по максимуму. Иначе придётся ребёнку пускать в ход другие методы получения внимания. Например, хулиганство. Крик и ругань мамы – это же тоже внимание. Лучше же провести время приятно и с пользой.
Три минуты для доверительных отношений
Дети рассказывают самые важные вещи в первые минуты после встречи с родителями. Этим можно воспользоваться. Нужно встречать ребёнка после любой, даже минимальной разлуки так, будто она была очень длинной. Неважно, был он в садике или мама выбегала на пять минут в магазин.
При встрече нужно опуститься на один уровень с ребёнком – присесть на корточки. В течение трёх минут можно обнимать малыша и спрашивать, что происходило во время родительского отсутствия.
На самом деле время не важно. Намного принципиальнее искренний интерес и эмоциональная близость. Три минуты – это просто минимум, который может выделить каждый, чтобы пообщаться после разлуки. Если соблюдать это правило, то у ребёнка не будет повода умалчивать о чём-то важном. А значит, родители это не упустят. К тому же, дети, которых внимательно слушают в течение дня, вечером ведут себя спокойнее.
Многие мамы замечают, что порой за несколько часов до сна ребёнок начинает фонтаном выдавать всю дневную информацию. Это часто становится вечерним фоном для всей семьи, и родители просто перестают слушать. Тоже могут упустить многие значимые вещи. Поэтому всего по три минуты после каждой встречи в течение дня помогут улучшить эмоциональную связь.
Разговор перед сном
Вторая психологическая практика – это диалог перед сном. Времени понадобится немного больше – 10-15 минут с каждым из детей, если их несколько.
Важно не просто поболтать, а спросить:
– Какие три (любое количество) хорошие вещи сегодня произошли?
– Чем этот день может запомниться?
– Или почему его хочется побыстрее забыть?
Список вопросов родители могут дополнить сами. Ответы детей дадут представление об их чувствах и переживаниях в течение долгого дня.
Выдуманный ритуал
Хорошо работают для укрепления отношений ритуалы, которые придуманы родителем и ребёнком и касаются только их. Желательно, чтобы это был какой-то совместный секрет. Ритуал можно проводить при расставании с детьми и при встрече. Это может быть особое рукопожатие или кодовые слова. Главное – делать с чувством и ежедневно. Особенно, если произошёл какой-то конфликт.
Ребёнок должен знать, что родители его любят, даже если он плохо себя вёл. На помощь придёт этот самый тайный жест или фраза. Тогда и жизнь покажется веселее.
Такие обыденные действия приносят очень много пользы. Активное слушание, совместный досуг, проявленный интерес – и дети растут более счастливыми людьми.