как успокоиться и перестать накручивать себя в отношениях с мужчиной
Как перестать ревновать и накручивать себя по мелочам
В статье мы расскажем:
Как перестать ревновать и накручивать себя по мелочам? Как обрести уверенность в себе? Если вы испытываете постоянное чувство неудовлетворенности собой и жизнью, находитесь в дисгармонии с миром, а в вашем доме часто случаются скандальные разборки, значит, нужно что-то решать в срочном порядке.
Болезненная ревность вовсе не является главным признаком любви. Чаще всего она свидетельствует о наличии внутреннего конфликта и низкой самооценке. Однако отчаиваться не стоит, нужно просто начать работать над собой. Рассказываем, как.
6 ошибок, которые заставляют ревновать и накручивать себя
Ревность − сильное чувство, которое может заставлять человека совершать необдуманные действия. Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, ознакомьтесь со списком поступков, на которые вас может подтолкнуть излишняя подозрительность, и которых точно следует избегать, если вы не хотите разрушить любовный союз.
Чтобы не усиливать чувство ревности и не переживать по пустякам, а также не вызывать раздражение у своего партнера, избегайте следующих действий.
Нужно уметь оставлять прошлое в прошлом. Если твой возлюбленный сам заводит разговоры о бывшей пассии, или даже сравнивает тебя с ней, обязательно сообщи ему о том, что тебе это неприятно и неинтересно. Главное никогда не пытайся сама выведывать у партнера подробности его прошлой личной жизни.
Даже если вы давно вместе, не держите друг от друга никаких секретов, ведете совместное хозяйство и растите детей, каждый из вас имеет право на личное пространство. Переписки в соцсетях входят в эту область.
Никогда не копайся в телефоне любимого, не ищи переписок с другими девушками и не пытайся отслеживать, с кем он обменивается лайками. Это крайне унизительно для уважающей себя дамы, и очень раздражает любого мужчину. Не стоит внушать себе, что если вам нечего скрывать друг от друга, то можно нарушать личные границы партнера. Не опускайся до такого поведения, уважай своего супруга.
Следить за любимым непростительно. Про личное пространство мы уже говорили, но есть и другие причины, по которым шпионаж недопустим.
Во-первых, ты будешь впустую тратить свое время, которое можно посвятить более полезным и приятным вещам. Во-вторых, если твой парень или муж обо всем узнает, он навсегда потеряет уважение к тебе, или даже захочет разорвать отношения.
Презумпция невиновности гласит, что каждый человек невиновен до тех пор, пока не будет доказана его вина. Поэтому не стоит выяснять отношения, если все твои претензии основаны лишь на беспочвенных подозрениях.
Даже если ты считаешь, что какие-то признаки поведения твоего партнера выдают его неверность, не стоит спешить с выводами. Все может быть совсем не так, как кажется.
Все люди зависимы от эмоций и стремятся испытывать все более сильные чувства. При этом не важно, приятные они, или не очень. Если по характеру ты ревнива, то, скорее всего, у тебя может быть склонность накручивать себя по пустякам и рисовать в своем воображении ужасные картины.
Даже минимальный повод для подозрений можно раздуть до огромных масштабов. Это приведет лишь к твоим нервным срывам и неприемлемому поведению в адрес партнера. Прежде, чем мучить себя домыслами, проанализируй реальные причины твоих сильных чувств.
Даже если твои подруги уверяют, что это поможет тебе наладить отношения с любимым, не стоит прибегать к подобным глупостям. Не будем рассуждать на тему, правда это, или нет. Но если ты сама не может решить проблемы во взаимоотношениях с партнером, лучше обратись к хорошему семейному психологу.
3 простых приема перестать ревновать и накручивать себя
Если ты можешь позволить себе тратить время на подозрения и ревность, скорее всего, тебе просто нечем заняться. Найди себе увлечение, тогда дни будут проходить намного продуктивнее, а на всякие глупости сил точно не останется.
Необходимо научиться жить собственной жизнью, тогда и партнер посмотрит на тебя другими глазами, и места для ревности просто не останется.
Вам постоянно нужны доказательства чувств со стороны любимого? Вы не уверены, что он вам верен и хочет быть только с вами?
В таком случае ревность − это признак того, что вы боитесь потерять своего супруга и остаться одной.
Но постоянная подозрительность только портит отношения и приближает разрыв. Перестаньте питать свои страхи, и ревность пройдет.
Человек, который уверен в себе, не опускается до того, чтобы ревновать партнера. Развивайтесь как личность, и у вас не будет сомнений по поводу того, что ваш мужчина предпочтет вам другую.
7 рекомендаций как воспитать уверенность в себе
Когда вы демонстрируете ревность партнеру, вы даете ему понять, что не уверены в себе. Такое поведение приводит к тому, что вы начинаете манипулировать, вызывая чувство вины за ваше состояние у любимого.
Это классический прием, к которому прибегают многие девушки, чтобы привязать к себе мужчину. Никогда не стоит опускаться до такого поведения! Это абсолютно точно не даст вам нужного результата, зато может приблизить развод.
Ознакомьтесь с нашими советами о том, как перестать ревновать мужчину и накручивать себя, а также поднять свою самооценку, стать уверенной в себе и обрести гармонию в отношениях со второй половинкой.
Заключительные советы от психологов
Не только неуверенность в себе превращает человека в Отелло. Психологи выделяют множество причин ревности. Эксперт по этикету отношений, Мара Опперман, утверждает, что ревность вызывают следующие причины:
«Иногда на нас влияют детские переживания или прошлые отношения. Например, если вам изменили в предыдущих отношениях, вы можете начать думать, что это повторится и в ваших текущих отношениях. Осознание того, откуда именно берутся проблемы доверия, поможет вам их перерасти».
Коуч по романтическим отношениям Кавиты Дж. Патель утверждает, что основой крепкого союза является предоставление свободы своей второй половинке, в которой нуждается каждый человек и которую он стремится обрести.
В статье для HuffingtonPost Патель написала, что слишком большое количество ограничений в отношениях приводит к тому, что партнеры отдаляются друг от друга.
Забавный способ перестать ревновать парня и накручивать себя, придумали специалисты с сайта YourTango, который назвали «метод резинки». Предлагается надеть на запястье тугую резинку, и каждый раз, когда чувство ревности будет вас одолевать, щелкать себя ею по руке. Это поможет «вырваться» из негативных эмоций прежде, чем они возьмут верх над разумом.
Если тебя мучает чувство ревности, можно поговорить с партнером на данную тему открыто. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании считают, что подобные переживания не стоит держать в себе, пытаясь своим поведением вызвать чувство вины у партнера. Гораздо эффективнее провести искреннюю беседу с любимым и сказать, что именно тебя беспокоит.
Во время подобного разговора не нужно повышать голос и предъявлять необоснованные претензии. Старайся держаться спокойно. Это позволит тебе убедиться, что ты зря себя накручиваешь.
Ревность настолько сильно влияет на тебя, что ты становишься сама не своя? Тебя часто посещают мысли, что все мужчины одинаковы, и нельзя верить никому? Ты несчастна?
Задумайся о том, что ревность деструктивно на тебя воздействует. Осознав, сколько дискомфорта причиняет тебе это чувство, ты сможешь по-настоящему захотеть перестать ревновать мужа и накручивать себя, и это тебе удастся.
Можно помочь себе справляться с негативными эмоциями с помощью изложения чувств на бумаге. Заведи дневник и записывай в него все, что тебя тревожит. Это позволит избавиться от чувства ревности, гнева и ненависти.
Можно перечитывать написанное и анализировать свое состояние. Это поможет осознать губительное влияние ревности на тебя.
Клинический психолог Ким Кронистер рекомендует своим пациентам научится одному простому приему − переключаться с негативных эмоций на позитивные: «Самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации — перестать беспокоиться о том, что может пойти не так, а также сосредоточиться на том, что идет как надо».
Постоянно напоминай себе, за что ты полюбила своего партнера, какие его положительные черты тебе нравятся. А еще не забывай, раз вы вместе, значит именно с тобой мужчине хорошо.
Если ты все равно не уверена в честности своего партнера, постарайся перестать ревновать. Скажи себе, что ревность разрушает тебя изнутри, и ты совсем не хочешь испытывать это чувство. Пусть все идет своим чередом, мысленно отпусти эти негативные эмоции.
Клинический психолог, врач Кристина Хибберт предлагает еще одну методику борьбы с ревностью − нужно визуализировать эти негативные чувства: «. дышите глубже и представьте, что она пролетает сквозь вас, как ветер. Повторите это столько раз, сколько потребуется, чтобы действительно отпустить это чувство».
Если ты не наделена богатым воображением, избавиться от ревности тебе поможет максимальная занятость. Удели время себе, своему развитию, обучению, внешности. Если твой день будет расписан по минутам, для ревности места точно не останется. К тому же, ты начнешь получать удовольствие от интересного хобби.
«Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше вы думаете о том, чем занят ваш партнер, когда вас нет рядом», — напоминает Ким Кронистер.
Когда ревность в очередной раз начнет завладевать твоими мыслями, вспомни эти техники и попробуй применить. Со временем ты поймешь, что управлять своими чувствами и эмоциями намного легче, чем кажется.
Как отпустить привязку к мужчине — перестать цепляться за него, ждать, зависеть
Самая распространённая модель отношений — зависимые отношения — с фиксацией на партнёре. Нас так учили — жить другим, любить другого, идеализировать другого, проклинать тоже другого… Фокус всегда находился вовне, а не внутри. Нам сложно помыслить, что здесь что-то не так. И тем не менее, именно сосредоточенность внимания на личности другого, а не на самом себе, приносит нам много страданий и боли. Ведь когда два человека углубляются в отношения, то вполне предсказуемо и гарантированно, что в определённый момент они вскроют самые глубокие раны друг друга и нажмут на самые больные точки.
Чем обусловлена наша зависимость в отношениях? И что она под собой скрывает? Насколько «неизбежны» наши страдания?
Если вы улыбнулись и подумали «ну, это не про меня», не спешите закрывать тему. Симптомы зависимых отношений непрозрачны и коварны, нужна целенаправленная осознанность, да и мужество увидеть их в своей жизни. Например, вас бросает то в холод, то в жар — от ощущения собственной избранности и превосходства до полного самоуничижения. Или вот-вот, да и возникнет потребность в одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что всё идёт хорошо. Или периодически накатывает ощущение своего бессилия что-либо изменить в текущих отношениях, которые медленно, но верно убивают обоих. Или же вы часто ищите спасения в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, неспособности испытывать чувство истинной близости и любви. Да и роль мученика даётся вам особенно изящно и непринуждённо… Тогда загляните, не бойтесь, посмотрите в лицо тому, что, возможно, было вытеснено из вашего сознания, что вы долгие годы отрицали в себе или даже «не догадывались» — своей зависимости.
Особенности проявление зависимости:
Зависимость — это отношения с фиксацией на другом человеке.
Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом. В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершённой или независимой личности. Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе.
Стратегия зависимого влюблённого
Тратится непропорционально много времени и внимания на человека, на которого направлена зависимость. Мысли о «любимом» доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей. Характерны навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, импульсивность действий и поступков, трудность в выражении интимных чувств. Он, как правило, не знает, что ему нужно конкретно, но отчаянно желает, чтобы партнёр делал его счастливым (как в сказке: «иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю, что«…).
Любовь зависимого человека всегда условна! К ней примешаны страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упрёки от неоправданных ожиданий
В таких отношениях нет доверия. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Присутствует ревность — страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе.
Зависимый находится во власти переживания нереальных ожиданий в отношении другого человека, находящегося в системе этих отношений, без критики к своему состоянию. Ожидание — это первая, слабая форма «требования»… А требование — это, вообще-то, агрессия. Направленная — на себя, на мир, на жизнь, на другого человека.
Любовный зависимый забывает о себе, перестаёт о себе заботиться и думать о своих потребностях вне зависимых отношений. У зависимого имеются серьёзные эмоциональные проблемы, в центре которых стоит страх, который он старается подавить. Страх, который присутствует на уровне сознания, — это страх быть покинутым. Своим поведением он стремится избежать покинутости. Но на подсознательном уровне это — страх интимности. Из-за этого зависимый не в состоянии перенести «здоровую» близость. Он боится оказаться в ситуации, где придётся быть самим собой. Это приводит к тому, что подсознание ведёт зависимого в ловушку, в которой он выбирает себе партнёра, который не может быть интимным. Это может быть связано с тем, что в детстве зависимый потерпел неудачу, пережил психическую травму при проявлении интимности к родителям.
В моём понимании любовь между двумя людьми может состояться только тогда, когда каждый из них превратился в духовно зрелую личность, и по-настоящему глубокой и красивой она может быть только в том случае, когда в отношения идут из свободы.
Никто никому не принадлежит! Партнёр не является моей собственностью. Он — человек, душа, которая решила пройти путь вместе с вами для того, чтобы вместе вы могли расти. Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам: чем больше свободы мы даём другому, тем ближе он к нам.
Партнёры в таких близких отношениях то сближаются, то отдаляются друг от друга во время своего танца, они не всегда психологически находятся вместе и по-прежнему могут ссориться и спорить друг с другом, но делают это беспристрастно и с уважением к потребностям и чувствам друг друга. Это становится возможным благодаря доверительности и сознательности.
Это и есть наивысшая степень свободы — прежде всего, внутренней! Когда свободен сам, уважаешь и ценишь свободу партнёра. Становишься источником свободы…
«Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живёт в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течёт вместе со свободой, появляется красота» (Ошo).
Если Вы находитесь в зависимых отношениях, ваше внимание сосредоточено на другом человеке, вы чувствуете себя счастливым только рядом с ним. Вы готовы на всё, только бы заполучить его, потому что иначе ваш мир пуст и сер. Если Вы выбираете обрести внутреннюю целостность и зрелось, ищите выход и не находите, есть простая техника — техника благодарности!
Найдите время для себя. Останьтесь наедине с собой, со своей Душей. Задайте себе несколько простых вопросов и искренне ответьте на них.
10 способов как перестать ревновать в отношениях
10 четких последовательных шагов, которые помогут вам перестать ревновать своего парня или свою девушку, избавиться от накручивания себя и обрести свободу и полноценность.
Что в этой статье
Вы не знаете, как справляться с ревностью?
Вы лучше понимаете, что происходит в вашей голове, чем в чьей-то другой, поэтому вы с большей вероятностью сможете простить себя или даже оправдать свои собственные чувства ревности.
Но насколько хорошо вы действительно понимаете свои собственные эмоциональные реакции?
Потому что для того, чтобы избавиться от ревности в отношениях, вам нужно знать, с чем имеете дело.
Что такое ревность в отношениях?
Трудно перестать ревновать в отношениях, когда вы точно не знаете, что такое ревность и как она проявляется.
Ревность часто это чувство защиты собственных преимуществ или эмоциональной зависимости.
Когда человек ревнует в ответ на то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и все связанные с этим преимущества, в основе этого обычно лежит страх.
Он боится потерять то, что для него значат эти отношения.
Что вызывает ревность в отношениях?
Большинство случаев ревности можно отнести к комбинации двух или более из следующих факторов:
Объективно говоря, слова, которые ваша вторая половинка говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали истории, которую вы создали.
Эта история обычно возникает из ложного представления о вашей собственной значимости, привлекательности или завышенной самокритике.
Итак, что вы можете с этим поделать?
Как перестать ревновать? 10 способов
Возьмите на себя ответственность за свои мысли.
Первое, что вам нужно сделать, чтоб перестать ревновать, это признать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться.
Мысли будут приходить и уходить, но одним вы уделяете больше внимания, чем другим.
Когда вы перекладываете вину на других, вы снимаете с себя ответственность, говоря подобные фразы: «Ну, если бы ты серьезнее относился к флирту и понимал, как мне обидно, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевалась так вызывающе, мне не пришлось бы нервничать каждый раз, когда мимо тебя проходит мужчина».
Даже если вы можете рассказать про прошлый опыт, который заставлял вас чувствовать ревность и неуверенность в отношениях, чтоб перестать ревновать вам не нужно так чувствовать себя всю оставшуюся жизнь.
Осознайте свой внутренний диалог.
Например, что приходит вам в голову, когда ваша вторая половинка разговаривает с другим человеком противоположного пола, особенно с тем, кого вы считаете привлекательным?
Наблюдаете ли вы за ними, как ястреб, ловя малейшее свидетельство того, что ваш партнер считает другого человека более интересным или привлекательным, чем вы?
Эти мысли возникают не в результате общения, свидетелем которого вы являетесь; они исходят из ваших собственных представлений о себе.
Эти убеждения часто формируются под влиянием прошлого опыта, но вы не привязаны к ним на всю жизнь, и это нужно понять, если вы хотите перестать ревновать. И изменить их несложно.
Только когда вы осознаете, что говорите себе неправду, вы можете выбрать другие убеждения, которые не побуждают вас делать что-то для защиты себя и своих интересов.
Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.
Самым большим триггером ревности являются ваши ложные убеждения, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно.
Вот несколько примеров:
Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предположить, что его вторая половинка либо обманщик, либо собирается обмануть.
И это вызывает ревнивую реакцию, потому что теперь этот человек чувствует себя брошенным, второстепенным или отвергнутым.
Менталитет жертвы предполагает осуждение другого человека даже без доказательств. А когда доказывается невиновность другого, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.
Затем следует извинение, за которым следует обещание перестать ревновать.
Но со следующим триггером цикл повторяется.
Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.
Хотите перестать ревновать? Измените свою точку зрения и отойдите от ложных представлений о себе.
Как сделать это? Для начала, не ждите, пока у вас сработает ревность, а затем попытайтесь посмотреть на ситуацию шире.
Именно в такой момент вы сможете отказаться от этих архетипических историй быть героем ситуации и выбрать вариант стать свидетелем ситуации в качестве наблюдателя.
Герой хочет вскочить и исправить ситуацию, что предполагает осуждающее отношение. Но чтобы перестать ревновать, выйдите за пределы архетипов враждебности, которые могут проявляться в следующем:
И когда начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что считаете правдивым.
Практикуйте внимательность.
Когда мы практикуем внимательность, мы обнаруживаем свои собственные эмоции и принимаем их такими, какие они есть.
И чем больше мы уделяем этому времени в более спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и правильнее реагировать, когда испытываем искушение судить о ситуации на основании ложной истории или ложного мнения о себе.
Когда вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также находите старые сценарии, которые приходят вам в голову и говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать.
Но вместо того, чтобы позволять им управлять вами, просто наблюдайте и принимайте их, зная, что вы живой человек и еще многому нужно научиться в этой жизни.
Кроме этого, чтоб перестать ревновать, вы можете сосредоточиться на том, что, как вы определили, является правдой, и выбрать ответ или действие, которые более эффективны для вас и вашей второй половинки.
Вы можете доверять ему или ей, зная в глубине души, что, если отношения закончатся, ваша способность быть счастливым на этом не закончится.
Что бы ни случилось, когда вы находитесь в гармонии с самим собой, вы перестаете ревновать, потому что вы полноценны.
Измените свою историю.
Когда вы сможете отступить и понаблюдать за ситуацией, поговорить с самим собой и начать контролировать свои эмоции, понаблюдав за ситуацией как бы со стороны, вы сможете перестать ревновать и обретете гораздо лучшее положение, и сможете изменить историю, отразив правду или без сомнений оправдав действия своего любимого человека.
Как только вы сможете определить ложные убеждения, которые вызывают у вас ревность, вы сможете заменить эти убеждения более истинными, которые не вызывают ревности.
Когда вы осознаете, что старая история проигрывает снова в вашей голове, вы сможете выйти за ее пределы и не позволить ей решать за вас, как себя чувствовать и как действовать, и это поможет вам перестать ревновать.
Кроме этого, вы сможете выбрать лучшую историю, основанную на ваших сильных сторонах и достижениях, которыми вы гордитесь.
Скажите себе, что выбрали эту жизнь для того, чтобы понять что-то важное для своего роста.
Признавайте свои ошибки и учитесь на них. Проблема, с которой вы сейчас столкнулись, является частью гораздо более широкой картины.
И вы всегда будете ее незаменимой частью.
Простите себя.
Следующий шаг, помогающий избавиться от ревности, это перестать себя критиковать и осуждать. Этому не должно быть места в момент, когда вы выступаете в качестве наблюдателя.
Выбирая ответственность за свои мысли, вы перестаете ревновать и не осуждаете ни эти мысли, ни себя.
Вы наблюдаете и принимаете их за чистую монету, признавая, что ваш человеческий разум не в состоянии делать все сразу.
Признайте, что ваш разум склонен к быстрой и не всегда точной оценке ситуации и вашего места в ней.
Поймите это, не осуждая себя за это.
Простите себя за все те случаи, когда вы мгновенно реагировали и не совсем правильно, и за все те моменты, когда вы не смогли увидеть дальше своих триггеров.
Простите тех, кто причинил вам боль.
Потому что вы не знаете, что бы вы сделали, если бы ваша душа поселилась в этом конкретном теле и мозге, а затем испытала все, что этот человек испытал в своей жизни.
Вы не знаете. Так что не думайте, что у вас получилось бы лучше.
Как только вы сможете осознать это и напомнить себе, что все мы, как сознательные живые существа, связаны друг с другом, вы сможете по крайней мере выразить искреннюю надежду на то, что этот человек станет тем, кем он был создан изначально.
Сделайте это не только для того, чтобы дать другому человеку прощение, но и для того, чтобы вернуть себе личную свободу.
Потому что, сдерживая гнев по отношению к другому человеку, вы не можете стать тем человеком, которым были созданы и пришли в этот мир.
Восстановите свою личную силу.
После того, как вы вернули себе свободу через прощение, вы можете вернуть себе свою личную силу, проявляя инициативность, а не реактивность.
Вы делаете это, предвидя те ситуации, когда в прошлом вы были подвержены влиянию ложных убеждений и эмоций, и либо избегаете их, либо создаете новую реакцию.
Эта новая реакция может быть либо разрушение, когда вы соблазняетесь своими старыми привычками мышления, либо достижение соглашения со своим внутренним Я и действуете по-новому. И именно второе помогает перестать ревновать в отношениях.
Итак, инициативность предполагает следующее:
Развивайте уверенность в себе.
Чем более уверенным вы себя чувствуете в себе и своих способностях, тем больше вы можете укрепить уверенность в себе у других людей, которые могут попасть в ту же ловушку неуверенности и пытаться найти способы перестать ревновать или как-либо другим способом проявлять свою неуверенность в себе.
И чем увереннее вы себя чувствуете, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете угрозу, когда ваш любимый человек дружелюбно общается с кем-то, кто может или хочет с радостью занять ваше место.
Вывод: как перестать ревновать
Живите той жизнью, которую вы любите.
Каждое утро просыпайтесь с чувством благодарности за то, что вы живете, с чувством энергии и готовности быть самим собой.
Будьте в мире, независимо от того, что вам бросает жизнь.
Трудно прожить эту жизнь в режиме выживания.
Вас не заставляли чувствовать себя пойманным в ловушку ревности и гнева. Так жить нельзя. Итак, чтоб перестать ревновать, верните себе свободу и силу и начните жить с этим.
И пусть ваше сочувствие и свобода влияют на все, что вы делаете сегодня.