как узнать храпишь ли ты во сне приложение
SnoreLab : Записывайте свой храп для Андроид
ХрапЛаб — это инновационное приложение, способное проанализировать и показать в виде демонстрационных графиков запись храпа человека во время сна.
Храп во сне является к человеку в результате ряда причин. Это создаёт определенные трудности, как для окружающих людей, так и для самого человека, потому как способствует развитию проблем работы сердца и приводит к низкому уровню кислорода в крови. В результате такого нарушения целостности процесса сна человек медленно, но верно, иногда даже не подозревая, приближает себя к опасной черте.
Приложение SnoreLab рекомендовано для установки на мобильное устройство всем пользователям операционной системы Android. В нем собран обширный перечень средств и методов, способных эффективно бороться с ночным храпом у людей любого возраста и пола.
Многие люди даже не подозревают о том, что могут испытывать рассматриваемый недуг, а иные наоборот просыпаются от него во время сна, тем самым нарушая его. И первым и вторым стоит обязательно установить приложение ХрапЛаб и записать свою первую ночную сессию.
Программа зафиксирует, насколько громко храпит человек, в какие периоды ночи это особенно проявляется и почему. После этого она подберет рекомендации по борьбе и профилактике, но это также не исключает необходимого обращения к специалисту. ХрабЛаб провел мониторинг уже более 50 миллионов ночей, и это помогло множеству людей лучше понять свою особенность или полностью устранить причину храпа.
Удобное использование программы позволит легко разобраться в полном функционале, установить её в режим записи перед сном и просмотреть полную характеристику записанного за ночь материала. Прослушивая отдельные моменты записи или целиком, выделяют наибольшие амплитудные всплески проявления храпа, затем происходит анализ прослушанного. С помощью оценки ХрапЛаб покажет степень запущенности недуга.
Плюсы приложения ХрапЛаб:
Исходя из написанного выше, программа может быть полезна при проведении медицинской консультации и выявления нарушений сна, таких как апноэ во время сна. Кроме того умные алгоритмы системы способны проанализировать образ жизни пользователя и выдать конкретные шаги, направленные на урегулирование спорных моментов и вредных привычек, ведущих к появлению храпа. Поэтому программа получила одобрение независимых врачей.
Простая и понятная для использования программа SnoreLab по записи и анализу ночного храпа доступна для людей без возрастных ограничений.
Скачать приложение ХрапЛаб Записывай свой храп на Андроид бесплатно на русском языке.
ХрапЛаб (SnoreLab) 12+
Записывайте свой хра
SnoreLab Ltd
Снимки экрана
Описание
Приложение SnoreLab осуществило мониторинг более 50 миллионов ночей сна и помогло миллионам людей лучше понять или даже устранить проблему храпа.
Приложение очень удобно в использовании: просто запустите ХрапЛаб рядом с постелью, пока вы спите. Утром вы узнаете свою оценку храпа, когда и как громко вы храпите, а также сможете прослушать некоторые моменты!
ХрапЛаб позволяет регистрировать и отслеживать факторы образа жизни и любые средства от храпа, чтобы вы могли видеть, как они влияют на ваш храп.
ХрапЛаб получает одобрение врачей, стоматологов и пользователей. Приложение может быть полезно в медицинских консультациях при исследовании нарушений сна, таких как апноэ во сне.
ХрапЛаб может интегрироваться с Apple Health для записи статистики сна и статистики организма.
Для использования дополнительных функций, таких как полная «Запись всей ночи», «Тренды» и «Облачное резервное копирование», требуется подписка на Премиум-версию ХрапЛаб.
Период подписки равен 12 месяцам.
Стоимость подписки на премиум-версию ХрапЛаб, приобретенную через приложение, списывается с вашего аккаунта iTunes.
Отмена вашей подписки и управление ею может осуществляться в настройках вашего аккаунта iTunes. Ваша подписка будет автоматически продлена, если вы не отключите автоматическое продление как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки.
«ХрапЛаб» не является медицинским устройством и не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации и/или диагностики. «ХрапЛаб» не предназначено для диагностики или лечения апноэ во сне или любого иного заболевания или медицинского состояния. Проконсультируйтесь с дипломированным врачом, прежде чем принимать какие-либо решения или предпринимать какие-либо действия, которые могут повлиять на ваше здоровье, безопасность и самочувствие. Не пренебрегайте профессиональными советами из-за чего-либо, что вы увидели, услышали или прочитали в приложении. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас имеются какие-либо вопросы или сомнения относительно вашего храпа или общего состояния здоровья.
Трекер сна — SnoreLab. Нормализует и возьмет под контроль Ваш сон!
Сон — важная часть нашей жизни, но возможно ли проследить его эффективность?
Да, с помощью трекеров сна.
Приложение SnoreLab уже помогло миллионам людей понять причину храпа и найти способы разрешения этой проблемы.
SnoreLab : Записывайте свой храп
Количество установок: 1 000 000+
Платформы: Android, iOS
Цена: Бесплатно, есть встроенные покупки
Приложение помогает отслеживать храп во время сна.
Конечная цель сервиса — помочь человеку и его партнеру высыпаться, ведь недуг мешает полностью погрузиться в сон. Качество отдыха страдает, поэтому в рабочие часы человек испытывает трудности с концентрацией внимания и выполнением рабочих обязанностей.
Интересный факт. Приложение SnoreLab создано мужем после того, как жена пожаловалась на храп партнера.
Приложение собирает результаты, которыми можно поделиться с доктором, чтобы он ориентировался по ним, назначая средства борьбы с храпом.
Какие функции есть в приложении?
Приложение записывает храп человека. Если вы включили запись, но еще не легли спать и начали разговор, то отмените записанный ранее звук. Так качество результатов будет точнее.
На второй вкладке можно следить за тем, что записало приложение. На экране показываются уровни храпа, оценки качества сна, время сна и храпа. В приложении можно делать пометки о средствах, которые человек использует против недуга, и о факторах, которые влияют на храп.
Установите лимит на количество памяти, которое будет занято аудиозаписями сна.
На главной странице можно выбрать иконку “Факторы”. Внутри представлен список того, что провоцирует недуг. Зажмите иконку, чтобы узнать больше.
На четвертой вкладке есть полезная информация о храпе, его причинах и о привычках, которые помогут избавиться от него.
На главной странице нажмите на иконку “Средства”. Внутри будет список устройств, которые помогают бороться с храпом. Зажмите любое, чтобы подробнее ознакомиться с его действием.
Преимущества приложения:
Платная версия SnoreLab
Платная версия приложения доступна в двух вариантах: подписка на месяц или не год.
Оплата за отдельный месяц составляет 199 рублей.
При покупке годовой подписки за 799 рублей, один месяц будет стоить 67 рублей.
Новым пользователям доступно 7-дневное бесплатное тестовое использование
Смартфон на страже вашего сна
Современные технологии предлагают массу возможностей следить за своим здоровьем. Установив на телефон пару-тройку приложений, вы будете знать, сколько шагов прошли за день, сколько сожгли калорий и не пора ли выпить очередной стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не обошли разработчики и тему сна. Вопрос лишь в том, насколько приложения по контролю ночного отдыха актуальны для храпунов и есть ли от этих программ хоть какая-то польза.
Приложения на любой сон и храп
Приложения для смартфонов, так или иначе связанные со сном, бывают разные. Рассмотрим основные типы и проанализируем их реальную пользу для человека с синдромом обструктивного апноэ (СОАС).
Информационные приложения
Информационные приложения для смартфона – это что-то вроде тематических порталов со статьями о гигиене ночного отдыха, храпе, симптомах апноэ, методах лечения СОАС и т.д. Такие программы помогут узнать больше о феномене сна, о его расстройствах и способах их коррекции.
Есть ли польза от таких приложений? Если статьи написаны профессионалом, то конечно, да. Грамотные публикации помогают не просто повысить эрудицию, но и заподозрить недуг по типичным симптомам, разобраться в потенциальных рисках различных расстройств сна, проанализировать варианты лечения осложненного храпа. Но медицинская статья из телефона ни в коем случае не должна заменять визит к врачу. Подозревать у себя болезнь – не то же самое, что поставить диагноз. К сожалению, мы любим заниматься самолечением. Многие считают, что нарушение сна – довольно простая и относительно безопасная сфера, а значит, можно смело ставить над собой эксперименты. Но безобидный, на первый взгляд, храп может иметь нешуточные последствия, среди которых артериальная гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.
Установить информационное приложение и читать статьи о храпе, конечно, можно. Но если вы заметили у себя тревожные симптомы, свидетельствующие о расстройстве сна, запишитесь на прием к врачу-сомнологу.
Приложения-тесты
Приложения этого типа также предлагают к ознакомлению статьи о храпе и других нарушениях сна. Однако главная их особенность – наличие опросников для оценки качества ночного отдыха и определения уровня сонливости. Чаще всего это эпвортовский и берлинский тесты.
Действительно, оба эти опросника нередко используются врачами на этапе диагностики апноэ во время сна. А некоторые электронные приложения даже позволяют отправить ваши результаты на анализ сомнологам. Тем не менее, поставить диагноз, пройдя тест, невозможно. И вот почему.
Во-первых, ни один вопросник не способен охватить все возможные сценарии расстройств сна. Например, упомянутый выше эпвортовский тест направлен лишь на определение уровня дневной сонливости. Однако дневная сонливость – просто симптом, который не доказывает и не опровергает наличие у пациента апноэ или других проблем со здоровьем.
Во-вторых, нужно понимать, что диагностика болезней сна – трудоемкая задача, которая нередко предполагает сложные инструментальные исследования, например, полисомнографию или кардиореспираторное мониторирование. В обоих случаях на тело пациента крепятся датчики, с помощью которых в течение ночного отдыха фиксируются всевозможные аспекты функционирования организма во время сна (дыхательные события, движение конечностей, насыщение крови кислородом и т.д.). Результаты расшифровывают специалисты, принимая во внимание всю собранную о больном информацию. Стоит ли говорить, что по сравнению со столь серьезными исследовательскими методами тесты-опросники вряд ли годятся для полноценной диагностики или оценки качества ночного отдыха.
Приложения для контроля храпа
Задача приложений этой группы – распознать момент, когда вы начинаете храпеть, и разбудить вас. Они записывают все раздающиеся в спальне звуки и анализируют их. Если звук громкий и, по мнению программы, похож на храп, смартфон начинает светиться, свистеть, вибрировать, проигрывать мелодию – в общем, делать все, чтобы вы проснулись и прекратили это «безобразие». На первый взгляд, придумано неплохо. А на самом деле все не так однозначно.
Во-первых, никто не даст гарантию, что вы вообще проснетесь от звука смартфона. Ведь если сон крепкий, вы можете не отреагировать на вибрацию или свечение телефона. Но даже если вы проснетесь, никто не помешает вам перевернуться на другой бок и снова захрапеть.
Во-вторых, если вы делите спальню со своим мужем или женой, то вряд ли ваш партнер будут счастливы при мысли, что теперь вынуждены терпеть не только ваши гортанные трели, но еще и ночную светомузыку.
В-третьих, приложения, конечно, реагируют на храп… Но что если храпите в комнате не только вы? В результате снова же разбуженными (а утром еще и не выспавшимися и раздраженными) окажутся все.
В-четвертых, приложения созданы для распознания храпа, который сам по себе не опасен. А вот на эпизод остановки дыхания телефон даже внимания не обратит. Ну, не дышите вы – и ладно! Главное, что не храпите и не мешаете никому отдыхать.
И, наконец, в-пятых, при наличии сонного апноэ ваш храп и без телефона будет постоянно прерываться остановками дыхания, после которых наступает микропробуждение. Это делает сон прерывистым и поверхностным. Следовательно, отдых не освежает и не помогает восстановить силы. Но микропробуждения хотя бы не откладываются у вас в памяти: пациенты лишь в редких случаях помнят, что просыпались ночью. Если же вас будит смартфон, вы полностью просыпаетесь, чтобы его «утихомирить», а после – прилагаете усилия, чтобы снова заснуть. И это увеличивает время ночного бодрствования.
Вывод можете сделать сами: приложения по контролю над храпом не избавят вас от гортанных рулад и уж тем более не вылечат от апноэ. А при неудачном стечении обстоятельств могут еще больше ухудшить ваш сон. Поэтому если вы настроены всерьез победить проблему, то самым разумным решением будет посоветоваться с сомнологом.
Программы для записи храпа
Альтернативой подобным приложениям может стать обычный диктофон. Программа просто записывает звуки, которые вы издаете во время ночного отдыха, чтобы утром можно было бы прослушать запись. Зачем это нужно? Да хотя бы для того, чтобы убедиться, что вы храпите, а также проверить, не прерываются ли ваши рулады остановками дыхания.
В отдельных случаях приложения этого типа дополнительно предлагают отправить запись на анализ специалисту. Однако в сравнении с полисомнографией или респираторным мониторированием ценность подобного метода диагностики невысока.
Какой можно сделать вывод из всего изложенного? Приложения для смартфона полезны, если вы хотите узнать больше о расстройствах сна, а также взглянуть на себя, а точнее на свой храп, со стороны. Но в современном мире, где опасность храпа многие сильно преуменьшают, а про сонное апноэ и вовсе знают единицы, подобные приложения могут даже навредить. Они создают иллюзию контроля над проблемой. Больной получает инструмент, который якобы заменяет консультацию врача, помогает оценить тяжесть расстройства и даже как-то повлиять на проблему. Но, как мы уже убедились, ни одно из приложений не годится ни для окончательной диагностики, ни тем более для лечения. Так что на смартфон надейтесь, но и сами не плошайте. И запишитесь уже, наконец, на прием к сомнологу.
Лучшие Android-приложения для отслеживания сна
Крепкий и здоровый он крайне важен не только для того, чтобы не «клевать носом» в дневное время, но и для всего вашего организма в целом. Ведь недостаток сна влияет чуть ли не на все важные органы и системы. Поэтому нужно знать, насколько хорошо вы спите. И в этом нам поможет то, что есть дома у каждого — смартфон, на который достаточно установить приложение для отслеживания сна.
Ваш смартфон поможет вам выспаться
Alarm Clock Xtreme — Просыпаемся бодрыми
Пускай вас не обманывает название. Alarm Clock Xtreme — это лишь чисто технически приложение будильника. Тем не менее, оно также поставляется с функциями отслеживания сна. Идея состоит в том, чтобы помочь просыпаться людям, у которых есть проблемы с пробуждением (а значит и с самим сном), предлагая кучу различных способов — от мягкого нарастания сигнала мелодии до логических задач на отключение звука будильника. Прилодение даже проанализирует качество вашего сна, если у вас есть фитнес-трекер, и выдаст результат на следующее утро.
Do I Snore or Grind — Храпите ли вы?
А вот для Do I Snore or Grind никакие трекеры не нужны. Оно просто даст вам возможность узнать, храпите вы или скрежещете зубами во время сна. Бесплатная версия позволяет «следить за собой» до пяти ночей. Версия pro убирает это ограничение. Некоторые другие функции включают в себя советы о том, как избавиться от храпа, а также рекомендации по тому, как лучше организовать место для сна, чтобы не храпеть.
Google Fit — Все-в-одном от Google
Google Fit, кажется, делает почти все. Он будет отслеживать вашу активность днем — шаги, калории и так далее. Но мало кто знает, что оно может даже отслеживать ваш сон. Приложение является довольно простым в использовании. Вы просто ложитесь спать, не выставляя никаких настроек. При этом тут есть и синхронизация с самым популярными сервисами вроде Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep и так далее. И, да, для более полноценного отслеживания сна вам понадобиться финтес-трекер. При этом работает Google Fit также и с устройствами на Android Wear.
PrimeNap — Тщательно изучаем сон
PrimeNap имеет подробные графики, диаграммы и другие данные для анализа сна, а также тут есть функциональность будильника и даже некоторые дополнительные вещи, такие как журнал сновидений, куда вы можете записывать все, что вам приснилось. PrimeNap может похвастаться довольно хорошим количеством опций в бесплатной версии. Все самые нужные функции на месте. О подобных приложениях мы регулярно сообщаем. Так что подпишитесь на нас, чтобы быть в курсе всего, что происходит в мире мобильных технологий.
Sleep Better with Runtastic
Runtastic — это довольно популярное фитнес-приложение. Однако же имеется и версия для тех, кто любит не позаниматься, а поспать. При этом есть тут и синхронизация со спортивным приложением, что позволит вам более полноценно следить за показателями своего здоровья. Кроме всего прочего тут есть таймер сна, который будет проигрывать вам принятые мелодии перед сном, и даже возможность отслеживать потребление кофеина и алкоголя.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
