какое отношение такое и поведение
10 признаков, что вы действительно нравитесь мужчине
Вам интересно, влюблен ли в вас мужчина? Вы пытаетесь интерпретировать его реплики и поведение, когда он с вами общается, но все еще сомневаетесь в его чувствах?
Язык тела, выражение лица и словесные формулировки, которые использует мужчина, могут рассказать многое о том, как он действительно к вам относится. Однако нужно уметь правильно их истолковывать, ведь наши личные желания и мечты могут помешать нам понять, влюблен ли мужчина на самом деле или его чувства — лишь плод наших фантазий. То есть мы можем переоценить или недооценить чей-то истинный интерес к нам, исходя из собственных потребностей.
Хорошая новость заключается в том, что вместо того, чтобы вести себя как детектив, стараясь связать воедино разрозненные сигналы, вы можете воспользоваться этими проверенными признаками, которые помогут прояснить ситуацию о том, нравитесь ли вы мужчине или нет.
Выражение его лица
Если вы хотите узнать, действительно ли он влюблен, то обратите пристальное внимание на выражение его лица во время вашего общения. В частности, расширение зрачков может быть показателем интереса и возбуждения. Это подтверждают и результаты многочисленных исследований — когда у нас в мозге активизируются центры, отвечающие за получение удовольствия, то происходит выброс дофамина в кровь, заставляя зрачки расширяться. Так наш организм реагирует на эмоциональное возбуждение — к примеру, когда мы смотрим на что-то, что нас привлекает. Однако аналогичные признаки наблюдаются и в ряде других случаев: допустим, если вы находитесь в темном помещении, то зрачки увеличиваются в размере, чтобы на сетчатку глаза попадало больше лучей; или если человек испытывает сильную физическую боль либо находится под действием наркотических препаратов. Исключив эти причины, вы сможете удостовериться, что реакция зрачков вашего мужчины действительно свидетельствует о его живом интересе по отношению к вам.
Кстати, если вы находите мужчину настолько привлекательным, что ваши собственные зрачки увеличиваются в размере — не сомневайтесь, он оценит это (только подсознательно). Во второй половине XX века был проведен эксперимент, в ходе которого две фотографии одной и той же женщины показывали разным мужчинам. На одной из них ее зрачки были обыкновенного размера, на другой — увеличены. В результате испытуемым гораздо больше понравилась вторая фотография. Они описали женщину с расширенными зрачками как «мягкую», «более женственную» и «привлекательную», в то время как настоящая фотография удостоилась менее лестных комментариев («холодная», «эгоистичная»). Интересно, что все мужчины впоследствии признались, что не заметили различия в размере зрачков. Тем не менее, результаты эксперимента, несомненно, порадовали всех влюбленных женщин.
© Предоставлено: Marie Claire
Если при общении с вами мужчина приподнимает брови, облизывает губы или улыбается так, что видны его передние зубы, — то это также свидетельствует о его заинтересованности вами.
Другое исследование показало, что у мужчин, разговаривающих с женщиной, которую они находят привлекательной, может возрасти слюноотделение (так как уровень тестостерона в слюне резко увеличивается). Поэтому, если вы чувствуете, что мужчина рядом с вами глотает больше, чем обычно, или у него возрастает слюноотделение — это может стать одним из явных признаков того, что он к вам неравнодушен.
Язык его тела
При более внимательном рассмотрении невербальных сигналов важно понять, о чем говорит язык тела вашего мужчины. Поза, когда мужчина сидит с расставленными ногами, может раздражать в общественном транспорте, но когда он так поступает, общаясь с вами, то это уже хороший знак. Этот невербальный сигнал свидетельствует о его интересе к вам — то есть, он открыт для вас.
Активная жестикуляция также говорит о том, что мужчине важно произвести на вас впечатление. Если движения его рук кажутся несколько преувеличенными, то он явно подсознательно хочет привлечь ваше внимание, продемонстрировав свою раскованность и силу. Чем свободнее его поза (то есть, чем больше места в пространстве он занимает), тем очевиднее его стремление показать свою значимость и завоевать ваше расположение.
Насколько общение с вами важно для мужчины расскажет положение его стоп. Если, когда вы с ним разговариваете, его стопы направлены к вам — то он увлечен беседой и вашей персоной. Если же одна или обе ступни смотрят в другом направлении, то он стремится уйти или не слишком заинтересован разговором.
© Предоставлено: Marie Claire
Его взгляд и расстояние между вами
Другим безошибочным индикатором его интереса служит то, что он стремится сократить между вами расстояние. Например, если к вашему с ним разговору присоединится кто-то третий, то он инстинктивно приблизится к вам. Также надежным сигналом является его желание поддерживать с вами зрительный контакт. И это не просто так — если пара людей неотрывно смотрит друг другу в глаза, то это имеет поразительное воздействие на их восприятие друг друга.
Джоан Келлерман, психолог Университета штата Массачусетс, провел эксперимент, в ходе которого незнакомые люди смотрели друг на друга по две минуты. Результаты исследования продемонстрировали, что у двух людей, которые поддерживают непрерывный зрительный контакт, возрастает частота сердечных сокращений и влечение друг к другу (читайте также: «11 странных причин, почему мужчина влюбляется в женщину»).
Если мужчина не упускает возможности положить руку на ваше плечо или слегка коснуться своей ладонью вашей руки — это явный признак его заинтересованности. Тактильное общение очень важно для влюбленного мужчины.
Он действительно вас слушает
Когда человек очень заинтересован в вас, он слушает вас, не отвлекаясь на посторонние факторы. Такое поведение одновременно является и способом, с помощью которого он хочет расположить вас к себе, и возможностью для него показать, что вы имеете для него большое значение. Если он помнит все темы, на которые вы говорили, и напоминает о мельчайших деталях ваших ответов, то он определенно в вас влюблен.
© Предоставлено: Marie Claire
Он делает вам комплименты
Казалось бы, это очевидно. Исследования Университета Канзаса подтверждают, что мужчина всегда находит способ похвалить женщину, которой симпатизирует. Это своеобразный способ признаться в своей влюбленности и восхищении, не произнося откровенной фразы «я тебя люблю».
Обратите внимание на то, какие именно комплименты мужчина произносит — касаются ли они ваших физических характеристик или внутренних качеств? Разумеется, и то, и другое говорит о его влечении к вам, но если в своих похвалах он фокусируется лишь на внешних данных — то его интерес к вам, вероятнее всего, ими и ограничивается. Комплименты вашей доброте, искренности и преданности свидетельствует о том, что он по-настоящему ценит и заботится о вас.
Он задает вам личные вопросы
Влюбленный мужчина хочет узнать больше о той женщине, к которой испытывает симпатию. Прекрасно, если он задает вам много вопросов, но их контекст не менее важен, чем их количество. Например, заинтересованный в вас мужчина захочет узнать ваше мнение по каким-либо вопросам, ваши интересы и стремления. Вопросы о том, когда открывается выставка известного художника или где находится ближайший туалет — это всего лишь необходимая ему информация, не касающаяся конкретно вас.
Задавая вам личные вопросы, он не только надеется узнать вас поближе, но и ищет более глубокой внутренней связи между вами.
© Предоставлено: Marie Claire
Он включает вас в свои планы
Еще одним явным показателем его заинтересованности вами является то, что он стремится вписать вас в свои планы. Он не пытается выглядеть труднодоступным, не играет в «кошки-мышки», не заставляет вас постоянно брать инициативу в свои руки, а сам делает все для того, чтобы провести с вами время. Он быстро реагирует на ваши сообщения, отвечает на звонки (только если не находится вне зоны доступа или не принимает участие в важных переговорах). Одним словом, он не исчезает, требуя от вас решительных действий, а инициирует дальнейшее общение при любой удобной возможности.
Однако тут все не так просто. Обратите внимание на то, какие именно планы он вам предлагает, и в какой момент? Если его интерес к вам имеет исключительно сексуальный подтекст, то он может пригласить вас на свидание буквально за пару часов до его начала. Такой тип поведения имеет даже свое название — «зов плоти» (от английского — «boot call»). Эти свидания, на которые зовут в последний момент, отличаются своей непродуманностью. Даже если вам нравится спонтанность — задумайтесь, не является ли целью этих встреч лишь удовлетворение его потребностей. Если он строит совместные планы заблаговременно, то можете не сомневаться в том, что он старается угодить вам и продумать качественное времяпрепровождение для вас обоих.
Время, когда он присылает вам сообщения, тоже имеет значение. Если ваше общение только набирает обороты, то хорошим признаком его заинтересованности является время отправленных вам сообщений между 12.00 и 17.00. Это означает, что он подождал некоторое время после начала дня, чтобы не отвлекать вас от дел, но и написал не слишком поздно — пока вы не успели почувствовать себя малозначимой и недооцененной.
Он знакомит вас со своими друзьями и семьей
Знакомство с важными людьми в его жизни — еще один признак того, что он в вас влюблен и имеет серьезные намерения. Приглашение на встречу с друзьями и семьей не только позволяет ему показать вам другую сторону себя, но также помогает ему представить вас в своем будущем — среди тех, кто ему дорог, в привычной для себя обстановке. Мужчина хочет увидеть, как вы будете взаимодействовать с его близкими, чтобы понять для себя, есть ли у вас потенциал для совместной жизни.
Кроме того, представляя вас своим друзьям и семье, он также надеется узнать их впечатление о вас. Если их мнение является для него значимым, то дальнейшие приглашения вас на семейные мероприятия и встречи с его друзьями, несомненно, говорят о том, что он настроен очень серьезно.
© Предоставлено: Marie Claire
Он выполняет ваши маленькие просьбы и приходит на помощь в трудной ситуации
Если мужчина изо всех сил старается сделать для вас что-то хорошее — он, определенно, о вас заботится. Будь то утренний кофе, купленный специально для вас, или настройка новой программы на ноутбуке по вашей просьбе — такими небольшими поступками он выражает свою привязанность к вам. И делает он их не по причине того, что обязан вам, а по своей доброй воле.
Его слова передают его отношение к вам
Иногда лучшим способом понять, как мужчина к вам относится, является внимание к тому, что он вам говорит. Даже если он не произносит заветных слов «я тебя люблю», они могут подразумеваться в чем-то другом. Фраза «я по тебе скучаю», сказанная мужчиной, подтверждает тот факт, что вы — важный человек в его жизни, с которым ему не хотелось бы расставаться.
К тому же, влюбленный мужчина обычно беспокоится о вашем самочувствии и выражает свою заботу. Например, он напомнит вам накинуть плащ перед выходом, потому что на улице похолодало, или попросит вас сообщить, когда вы доберетесь до дома, чтобы удостовериться в вашей безопасности. Самые простые просьбы и фразы, которым мы редко придаем значение, на самом деле очень важны для понимания сути отношений.
Какое отношение такое и поведение
Поведение – совокупность поступков человека, совершаемых им в относительно продолжительный период в постоянных или изменяющихся условиях.
Два человека могут быть заняты одинаковой деятельностью, но их поведение может быть различным. Если деятельность состоит из действий, то поведение – из поступков.
Для обозначения поведения человека в обществе используется понятие «социальное поведение».
Социальное поведение – поведение человека в обществе, рассчитанное на оказание определенного влияния на окружающих людей и общество в целом.
Существует много видов так называемого социального поведения, важнейшие из которых: массовое; групповое; просоциальное; антисоциальное; помогающее; конкурентное; девиантное (отклоняющееся); противоправное.
Массовое поведение – активность масс, не имеющая определенной цели и организованности, например, мода, паника, социальные и политические движения и т. п.
Групповое поведение – совместные действия людей в некоторой социальной группе, являющееся результатом происходящих в ней процессов.
Просоциальное поведение – поведение человека, в основе которого лежат просоциальные мотивы, т. е. мотивы оказания людям добра, помощи и поддержки.
Создание благотворительных фондов.
Человек, сидящий на диване, увидел рекламу. В ней говорилось о том, что нужно отправить SMS, и деньги, вырученные с SMS, пойдут на помощь детям.
В последние годы особую значимость для состояния общества, положения человека и его судьбы приобрели следующие виды поведения:
– связанные с проявлением добра и зла, дружбы и вражды между людьми;
– связанные со стремлением добиваться успеха и власти;
– связанные с уверенностью или неуверенностью в себе.
В основе видов социального поведения лежат принятые в обществе образцы, к которым относятся нравы и обычаи.
Нравы и обычаи, будучи неписаными правилами, тем не менее определяют условия социального поведения.
A1. Выберите правильный ответ. Верны ли следующие суждения о социальном поведении?
А. Социальное поведение проявляется в целенаправленной активности в отношении других людей.
Б. Социальное поведение основывается на принятых в обществе образцах, к которым относятся нравы и обычаи.
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны
Девиантное поведение — это поведение, отклоняющееся от общепринятых, социально одобряемых, наиболее распространенных и устоявшихся норм в определенных сообществах в определенный период их развития.
Девиант — индивид, отличающийся по своим личностным характеристикам и поведенческим проявлениям от общепринятых норм: социальных, психологических, этнических, педагогических, возрастных, профессиональных и прочих.
Классификация девиантного поведения
Многие авторы, рассматривая девиантное поведение, используют как синонимы понятия разновидности, виды, типы, формы девиантного поведения.
Определение «Девиантного поведения» согласно разным наукам:
Социальные науки: социальные явления, которые представляют реальную угрозу физическому и социальному выживанию человека в данной социальной среде, ближайшем окружении, коллективе социально-нравственных норм и культурных ценностей, нарушение процесса усвоения и воспроизводства норм и ценностей, а также саморазвитие и самореализация в том обществе, к которому человек принадлежит.
Медицинский подход: отклонение от принятых в данном обществе норм межличностных взаимодействии: действий, поступков, высказываний, совершаемых как в рамках психического здоровья, так и в разных формах нервно-психической патологии, особенно пограничного уровня.
Психологический подход: Отклонение от социально-психологических и нравственных норм, представленное либо как ошибочный антиобщественный образец решения конфликта, проявляющийся в нарушении общественно принятых норм, либо в ущербе, нанесенном общественному благополучию, окружающим и себе.
В. Н. Иванов выделяет два уровня отклоняющегося поведения:
1. Докриминогенный: мелкие проступки, нарушение норм морали, правил поведения в общественных местах, уклонение от общественно-полезной деятельности, употребление алкогольных, наркотических, токсических средств, разрушающих психику, и другие формы поведения, не представляющие опасности.
2. Криминогенный: действия и поступки, выражающиеся в преступных уголовно-наказуемых деяниях.
«Ядром» девиантного поведения в классификации Ф. Патаки являются:
— «преддевиантный синдром» — комплекс определенных симптомов, приводящих человека к стойким формам девиантного поведения. А именно:
Классификация В. В. Ковалева построена на трех разных основаниях:
Почему расстаться трудно? Психолог — о созависимых отношениях
Как отличить просто несчастливый союз от созависимых отношений? И могут ли созависимые отношения быть счастливыми? Разбираемся с психологом.
Автор статьи — Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое созависимые отношения
Созависимые отношения — это деструктивная форма взаимоотношений, в которых человек всесторонне вовлечен и полностью поглощен жизнью другого человека, чаще всего зависимого: от алкоголя, наркотиков, еды, игр, работы, азартных и компьютерных игр, опасных видов спорта, шопинга и тому подобного.
Участники созависимых отношений считают, что действия и поведение других людей всецело влияют на их жизнь и состояние, поэтому они полностью поглощены тем, чтобы контролировать свои и чужие действия, и таким образом регулировать собственное состояние.
Термин «созависимость» означает «совместная зависимость». Впервые он появился в медицине и психологии в конце 1970-х годов, когда ученые начали исследовать причины рецидивов у людей с химической зависимостью. Алкоголики и наркоманы, возвращаясь после терапии и реабилитации в семью, вновь начинали пить или употреблять наркотики. Изучение взаимоотношений между зависимым и близкими родственниками помогло выявить феномен созависимости как устойчивой системы установок, стимулов и реакций, поддерживающих употребление наркотиков и алкоголя.
Признаки созависимых отношений
Партнером может выступать муж/жена, родитель/ребенок, начальник/подчиненный/сотрудник — любой человек, с которым вы находитесь в тех или иных отношениях.
Человека с созависимым поведением можно узнать по разговорам: его вовлеченность в жизнь других людей проявляется в бесконечном обсуждении других — супруга, коллег, друзей, соседей. Общение с такими людьми напоминает анекдот о лесорубах: «О чем говорят лесорубы? В лесу — о женщинах, с женщинам — о лесе». Дома они обсуждают с близкими начальника или сотрудников, на работе — родственников, жалуясь на их поведение. В контакте с таким человеком у собеседника возникает ощущение некоторой растерянности: непонятно, чего он сам хочет, каково ему в этой ситуации или рядом с вами. Такого человека хочется сразу спасти: дать ему совет, предложить помощь.
Как возникают созависимые отношения
Молчание и отстраненность как способ наказания заставляли ребенка мучиться в неопределенности: он не мог понять, в чем его вина и как вернуть расположение родителей. В результате ребенок усваивал, что он несет ответственность за состояние и благополучие близких людей, а чтобы угодить им он должен обладать способностью догадаться, как это сделать.
В таких семьях нет прямого диалога. Там никто не говорит о себе, своих переживаниях, желаниях, не выражает просьб. Все общение построено на долженствовании, избегании проблем.
Так человек с детства усваивал, что:
Стойкое убеждение человека в том, что он должен прежде всего заботиться о других, исключает даже мысль о том, чтобы взять ответственность за свою жизнь в собственные руки и сделать что-то для себя. Забота о себе проявляется в ожидании того, что другие позаботятся о нем, если он это «заслужит». И вместо того, чтобы решать свои проблемы, он с неистовой силой включается в чужие, с робким ожиданием, что его все-таки заметят, оценят, окажут внимание ему и предложат помощь. Получается, как у Булгакова в «Мастере и Маргарите»: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!»
В таких отношениях границы между участниками стираются. Человек не различает, где он, а где другой. Любой отказ один воспринимает не как волю другого («Извини, то, что ты предлагаешь, мне не подходит»), а как то, что он недостаточно старался или недостаточно хорош — «не заслужил». И если он постарается, изменится, станет лучше, другой обязательно его заметит/полюбит/оценит/даст то, что он хочет. Поэтому ему сложно выйти из отношений. У него не возникает ощущения, что в отношениях ему плохо, потому что другой не идет навстречу: есть страх, стыд и вина за то, что он что-то не так делает. Чтобы любили, нужно заслужить любовь. И он будет упорно ее заслуживать, невзирая на желания и волю других.
Наш мозг ленив. Люди чаще строят близкие отношения с себе подобными, с теми, кто будет соответствовать их поведенческой модели. Люди, склонные к созависимости, не очень видят себя в отношениях, где им не надо ни о ком заботиться: «Зачем я нужен другому, если он справляется без меня?»
Как показывает практика, практически у всех участников созависимых отношений есть какая-либо зависимость (иногда не одна). Так, например, в семье отец пьет, жена пропадает на работе, а сын выбирает способ уходить от проблем в компьютерные игры. Муж пьет, у жены пищевая зависимость. Девушка рассказывает о своих отношениях с парнем, с которым они не могут расстаться, — в процессе выясняется, что он когда-то употреблял наркотики, а она лечилась от анорексии.
Созависимость и треугольник Карпмана
Взаимодействие между людьми в созависимых отношениях наглядно иллюстрирует психологическая модель под названием треугольник Карпмана (ее также называют «треугольник судьбы»). Эту схему впервые описал американский психолог, доктор медицины Стивен Карпман в 1968 году. Согласно Карпману, есть три типичных роли, которые участники созависимых отношений занимают относительно друг друга: жертва, преследователь, спасатель.
Играя одну из этих ролей, каждый участник удовлетворяет свои невысказанные, зачастую бессознательные потребности и желания тем способом, который для него наиболее привычен, — в этом состоит скрытая цель и мотив пребывания в таких отношениях. Однако в долгосрочной перспективе ни одному из «игроков» эта ситуация не принесет облегчения.
Сын-игроман будет все время недоволен матерью, которая не дает ему спокойно жить. Мать-работоголик будет все время упрекать мужа-алкоголика и сына-игромана, которые «сидят у нее на шее» и «ничего полезного в жизни не сделали». Отец-алкоголик будет жаловаться на жену, которая все время пилит их с сыном. В этом примере все члены семьи в той или иной степени переходят из одной роли в другую: спасатель — преследователь — жертва. Помогая сыну и мужу, жена на самом деле оказывает им медвежью услугу, не давая им сталкиваться с последствиями своего поведения, а критикуя их — создает напряжение, которое каждый из них снимает выбранным способом — через алкоголь или игры.
Человек, занимающий роль преследователя или спасателя, не осознает, что тем самым лишь поддерживает зависимость.
Другой пример. Девушка вступает в отношения с женатым мужчиной, который жалуется ей на то, что жена испортила ему всю жизнь, и поэтому он очень несчастен. Она видит в нем подходящий объект для реализации роли спасателя: «Я буду лучше, чем его жена, я точно сделаю его счастливым». Мужчина выступает в роли жертвы, его жена — преследователь, а девушка считает себя спасателем. Мужчина, однако, не спешит уходить от жены, и девушка со временем примеряет на себя роль жертвы, упрекая его, что потратила на него годы, спасая его разрушенную жизнь. Их отношения могут длиться достаточно долго, мужчина так и не разведется, но и не разорвет отношений с девушкой. Его будут мучить чувство долга перед женой и чувство вины перед девушкой. Жена будет стараться вернуть мужа, девушка — удержать мужчину; все они будут оставаться в отношениях, не пытаясь что-то изменить.
Почему же все участники треугольника, оставаясь неудовлетворенными ситуацией, тем не менее из нее не выходят? Изначально все они обладают неуверенностью в себе, заниженной самооценкой, страхом одиночества, нуждаются в одобрении других. Через якобы заботу о более «уязвимом», «несамостоятельном» человеке они пытаются компенсировать собственные недостатки.
Психолог, соавтор трансакционного анализа Клод Штайнер сказал об этом так: «Жертва, на самом деле, не так беспомощна, как себя чувствует; Спасатель, на самом деле, не помогает, а Преследователь, на самом деле, не имеет обоснованных претензий».
Последствия созависимых отношений
В семье с созависимыми отношениями ничего нельзя хотеть «для себя» — это воспринимается как эгоизм, как нечто порицаемое. Поэтому никто не говорит о том, что ему важно, каждый ждет, что другой догадается. Человек предпочитает опираться на социальные нормы и установки, на мнение других («по телевизору сказали», «начальник считает», «подруга точно знает»), то есть исходит из некоторого представления «как надо».
Идея спросить у другого, что ему хочется, возникает редко. Обычно по двум причинам. Во-первых, человек «должен догадаться сам». Во-вторых, даже если спросите, вряд ли вам скажут, ведь «для себя хотеть ничего нельзя». Обычно с застенчивостью говорят: «Что выберешь, для меня главное — твоя забота». Все участники отношений играют в угадайку и заботятся о других исходя из представления, как «должно быть». Поэтому если дочь хочет голубое платье, ей покупают розовое: не надо позорить семью — что подумают люди, если увидят девочку в голубом? А мальчик в розовой футболке или рубашке с цветочками — это недопустимо. Родители искренне переживают за репутацию — и свою, и ребенка. Но за этим страхом осуждения сложно услышать себя, свои желания, просьбу близкого человека.
Такая «забота» идет в ногу с тотальным контролем, осуждением действий близких, если эти действия кажутся неприемлемыми. И поскольку у человека нет собственной системы ценностей (в такой системе все говорят, как не надо делать, но никто не говорит, как надо) и опирается он на мнение других — правила того, как делать не надо, меняются часто. Поэтому все участники отношений находятся в постоянном напряжении и тревоге, ожидая, откуда и за что прилетит упрек.
Что слышит ребенок? Большую часть времени — то, что он все делает не так. Как правило, родители не говорят, как было бы хорошо, как исправить ситуацию — поскольку сами не уверены, а часто и не знают, как. В итоге вырастает человек, не имеющий опоры на какие-либо стабильные ценности. К психологу такой человек приходит с запросом «Как поступить? Какое решение будет верным?» Все его вопросы будут ориентированы на то, как правильно и как надо. Такой человек не может отстоять свою точку зрения — ее практически нет; не может сделать выбор, различить, что для него хорошо, а что плохо. Если его спросить, что он сейчас чувствует, он будет в замешательстве, поскольку ему важно дать «правильный ответ». Такие люди часто испытывают тревогу в общении из-за страха сказать или сделать что-то не то. Все новое и неизвестное в семье воспринимается в штыки, как «опасное». Инициатива не приветствуется. А когда ребенок вырастает, от него, с одной стороны, требуют самостоятельности, с другой, продолжают осуждать все его попытки что-либо сделать, как и любое его бездействие. Это приводит к апатии и депрессии: делаю — плохо, не делаю — тоже плохо.
Подросток, выросший в такой семье, часто не может выбрать, куда пойти учиться после школы и кем быть. Скорее всего, пойдет туда, куда скажут родители или куда пошли одноклассники, либо затянет поступление, так и не выбрав направления. Нередко подростки уходят в компьютерные игры. Эта зависимость, как никакая другая, четко отражает дефицит устойчивой системы ценностей. В игре есть виртуальная возможность что-то делать и чего-то достичь. Проходя уровни, игроки обретают инструменты, навыки, соратников, становятся хозяевами своей виртуальной жизни — здесь она зависит от них и их действия имеют очевидный результат. Правила и законы игры дают ощущение стабильности и, как следствие, уверенности. Однако реальная жизнь проседает: дети отстают в учебе, у них нет друзей, отсутствует интерес к чему-либо, кроме игр.
Люди, не имеющие твердой ценностной опоры, перманентно находятся в состоянии беспомощности и отчаяния из-за неспособности что-либо изменить. Способов уйти от переживания своей никчемности, вины, стыда, тревоги — множество: алкоголь, наркотики, еда, работа, романы и прочее. Все, что позволяет быстро снять напряжение. Так формируется зависимость.
Однако никакая зависимость не может сделать человека счастливым, а его жизнь — полноценной. Рано или поздно он начинает сталкиваться с последствиями зависимого поведения: оно затягивает, рушатся социальные связи, проблемы нарастают снежным комом. Человек со здоровыми границами, устойчивой системой ценностей вряд ли зайдет в близкие отношения с человеком, имеющим склонность к созависимости. Если вы попали в такие отношения, стоит начать разбираться не со своим партнером, а с собой — скорее всего, во время психотерапии обнаружится, что похожие отношения были в вашей родительской семье.
Как выйти из созависимых отношений
Если вы ощущаете, что текущие отношения действуют на вас разрушительно, вы не уверены в себе, не знаете, как жить дальше, теряете смыслы — обратитесь за помощью к психологу. Выйти из созависимых отношений может быть не так просто. Сживаясь с ролью спасателя, человек испытывает вину из-за того, что бросает «беспомощного» партнера на произвол судьбы. Или же выход из отношений воспринимается как поражение: «я не справился». Или его одолевает страх, что он сам в одиночку не выживет, хотя при этом содержит себя и семью. Иногда партнер начинает угрожать самоубийством или расправой, и тогда человек оказывается в небезопасной ситуации и остается в отношениях из страха.
Как показывает практика, можно выйти из созависимых отношений усилием воли, однако это не гарантирует того, что в будущем человек в них больше не попадет. Очень сложно в одиночку увидеть те паттерны и мотивы поведения, которые приводят в созависимые отношения, признать свой вклад в происходящее, восстановить навыки саморегуляции и освоить новые способы выстраивания отношений. Чтобы выйти из созависимых отношений, нужно, в первую очередь, обратиться к себе — научиться отвечать на вопросы «где я нахожусь, что я чувствую и ощущаю, чего я хочу, каковы мои возможности и границы».
Чтобы развить способность понимать свое текущее состояние, нужно включить в систему ценностей привычку отвечать на вопросы:
Работа с психологом может вестись в одном из трех направлений, а лучше во всех сразу.
Личная терапия
Основной задачей в преодолении созависимого поведения становится работа с деструктивными установками, искаженным самовосприятием, страхами. Человек обучается открыто выражать эмоции, заботиться о себе, тем самым снижает уровень тревоги и напряжения.
Работа с семьей у семейного психолога
Цель — признать вклад каждого члена семьи в сложившуюся ситуацию, восстановить прямой диалог, сформировать доверительные отношения с помощью выражения чувств и переживаний, желаний и потребностей в противовес ранее существовавшим деструктивным отношениям, основанным на критике, долженствовании, обесценивании желаний и чувств друг друга.
Групповая работа
Существуют анонимные группы для созависимых. В групповом пространстве человек в безопасной обстановке осваивает способы продуктивного взаимодействия, с помощью ведущего и участников группы восстанавливает ощущение собственной значимости. Работа в группе возвращает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. Формируется образ социально адаптированного, успешного человека, обладающего личным потенциалом.
Важно помнить, что выход из созависимых отношений есть — как индивидуальный, так и для целой семьи. Он заключается в том, чтобы знакомиться с собой, осознавать переживания, учиться предъявлять их другим, выстраивать систему ценностей. Внести в отношения с собой и другими больше определенности.
То, что происходит с жертвами созависимости, — не их вина. Их характер — следствие воспитания, а их действия определяются способами адаптации к неблагоприятным условиям, которые им приходилось использовать в детстве. Мы не выбираем, в какой семье родиться. И в начале пути мы зависимы от родителей — это факт. Но есть и хорошая новость: когда мы вырастаем, у нас появляется выбор пробовать что-то делать по-другому, менять свою жизнь.
Есть достаточно примеров, что отношения между партнерами, детьми и родителями, друзьями налаживаются — если участники в этом заинтересованы. Когда меняется один участник отношений, остальным тоже приходится меняться. Это происходит не сразу, ведь окружение будет оказывать сопротивление. Именно поэтому важно ходить как на индивидуальную психотерапию, так и на семейную и групповую, чтобы получать максимальную поддержку в этот непростой период перемен.