Источник

7 законов работы «бессознательного» мозга

✅Бессознательное — это не эзотерическая абстракция, а самая что ни есть реальная совокупность рептильного мозга и лимбической системы. И это бессознательное, равно как и неокортекс, работает по определенным законам, зная которые мы в состоянии опосредованно на него влиять.

Бессознательное — это та штука, к которой мы часто апеллируем (и, в общем-то, не зря), при этом толком не подозревая, как же она работает. В этом весь наш мозг: он не вникает, а сходу делает массивный вывод на основе всего пары-тройки услышанных реплик. А поскольку незнание правил не освобождает от ответственности, тут начинают свой путь многие наши проблемы.

Как работает «бессознательый» мозг

Чтобы понять работу бессознательного, давайте кратко пройдемся по триединой модели мозга, которая прольет свет на его устройство. Созданная американским нейрофизиологом Полем МакЛином в 50-х годах прошлого века, она, как и любая другая модель, ограничена собственными рамками. Но это не отнимает у неё в полезности, если использовать её как одну из многих.

Суть этой модели в том, что наш мозг состоит из трех отделов, «надетых» друг на друга:

Рептильный мозг — часть, ответственная за базовые функции жизнедеятельности организма: дыхание, кровообращение, мышечные реакции, сон. Рептильным он называется потому, что именно рептилии являются самыми примитивными его обладателями.

Лимбическая система — «общая черта» всех млекопитающих и хранилище наших эмоций. Конечно, она отвечает не только за эмоции, но и за память, регуляцию работы внутренних органов, обоняние и прочее. Но в первую очередь это всё же функция регуляции наших эмоций, которые тесно связаны с гормонами.

Прямо наше сознание (неокортекс) не может воздействовать на лимбическую систему, но косвенно повлиять может — например, изменив своё сознательное отношение к стимулу, который вызывает автоматическую реакцию.

Неокортекс (кора больших полушарий мозга) — самая недавняя эволюционная надстройка, в которой и «происходит» вся наша сознательная деятельность. Здесь обитают все функции высшей нервной системы: планирование, логика, рациональность. Самым мощным неокортексом можем похвастаться только мы, Homo Sapiens.

Формирование мозга происходит в такой же последовательности: у нас уже при рождении сформирован рептильный мозг и практически сформирована лимбическая система, а вот неокортекс развивается только со временем. К своему полноценному функционированию он приходит лишь к 20-30 годам.

Что это значит?

Это значит, что первые две части мозга гораздо мощнее третьей, ведь они сформировались гораздо раньше и вшиты в нас по умолчанию. Посему выходит, они диктуют практически все условия, у которых наш разумный неокортекс и находится в услужении.

А еще это значит, что эмоции и инстинкты определяют в нашей жизни куда больше, чем мы думаем.

Так что же такое бессознательное?

На основе сказанного можно сделать вывод, что бессознательное — это не эзотерическая абстракция, а самая что ни есть реальная совокупность рептильного мозга и лимбической системы. И это бессознательное, равно как и неокортекс, работает по определенным законам, зная которые мы в состоянии опосредованно на него влиять.

Эти законы дадут нам ответ на вопрос, интересующий всех: почему знать не = делать.

Не зная этих законов (а их не знает большинство людей) мы будем постоянно действовать «в отрыве» от нашего неокортекса, буквально не ведая, что творим.

Вот эти законы, сформулированные в тренинге «Деньги+Чувства=Результаты», по которому и написана эта статья.

1. Обладает мощнейшими ресурсами.

Вам кажется, что собой управляете вы (то, что вы понимаете под своим «я»). На самом же деле, весь центр управления полетами находится именно в той маленькой древней и неосознаваемой части. Еще бы — в центрах гипоталамуса и таламуса находятся центры управления нашими органами и физиологическими процессами.

Это значит, что если именно вашему бессознательному захочется, чтобы вы зарабатывали как Джефф Безос, были умными как Стивен Хокинг или красивыми как мисс Америка, то это у вас будет.

Другой вопрос, найдет ли ваш неокортекс правильные аргументы и пути, по которым они «спустятся» в этот центр управления полетами. Об этом как раз в следующем пункте.

2. Реагирует только на эмоции, образы, вкусы, звуки, запахи и ощущения.

Все слова появились гораздо позже ощущений и «обитают» только в неокортексе. А вот сенсорное познание мира и эмоции находятся именно в лимбической системе и рептильном мозге.

Это значит, что до бессознательного не достучаться с помощью простых слов и умозаключений. Это возможно только с помощью тех слов, что вызывают в вас определенные эмоции, состояния и ощущения.

Тут важно отметить, что реакция бессознательного на те или иные раздражители очень индивидуальна. Кто-то сходу включается на звуки, кто-то на запахи и образы. Это уже то, что нужно в себе исследовать.

3. Исполняет встроенные программы вне зависимости от их полезности с точки зрения неокортекса.

Это именно та история, когда «как надо я и сам знаю, но делаю всё равно наоборот». Это касается веса, это касается отношений, и это уж точно касается денег. У многих людей программы на бедность встроены с детства фильмами, книгами, родителями или знакомыми.

Эти программы, будучи изначально просто вербальными конструкциями, вызывали в человеке сильные эмоции и ассоциации. Будучи неоднократно повторенными, они запечатались в вашей лимбической системе и засели там как партизаны, ведущие подрывную деятельность. Что с этим сделать я как раз говорю во второй части тренинга.

4. Влияет на результат достижения посредство эмоций.

Эмоция — это форсирующая сила, которая как бы подхватывает уже существующие в бессознательном программы. На сильной эмоции мы достигаем чего-то в разы быстрее. Плохого в том числе.

Это знание объясняет, почему крайне важно раскачивать в себе разные эмоции, но именно в ответ на нужные нам цели. Так, вы получите доступ к мощной подсознательной силе, которая будет «толкать вас в спину» в нужном вам направлении.

Да, бывает так, что скудные эмоции и мощная логика это единственно верная тактика. Но поверьте, делать своим героем Спока из Стартрека не так полезно, как вам может показаться. Именно из-за своей патологической безэмоциональности люди могут не только отказываться от нужных целей, но и по жизни поступать совсем нецелесообразно (что в своей книге «Биология добра и зла» хорошо описал нейроэндокринолог Роберт Сапольски).

5. Экономит ресурсы.

Гипоталамус, таламус, гиппокамп и лимбическая система в целом работают на очень низких цифрах энергопотребления. Когда работает эмоциональная система, мозг расходует всего 8-10 % нашей энергии. Вспомните только, насколько больше ментальных сил у вас тратится на концентрированную логическую и сознательную деятельность, и насколько легче, когда вы пассивно-инстинктивны в поведении.

В общем, жить на неконтролируемых эмоциях и импульсах намного экономнее. А посему, так и живем.

Из этого вытекает следующий принцип.

6. Реализует программы наиболее быстрым/коротким/легким способом.

Мечтали о красной машине — подарили маленькую коллекционную красную машинку. Хотели замуж, предложили фиктивный брак.

У меня в арсенале есть много подобных историй. Вот, например, самая любимая. Участница одного из наших интенсивов поставила себе 2 цели: денег и замуж. Но вот беда — сформулировала их неверно с точки зрения ХСР. Результат: буквально через полтора месяца она получила предложение от одного иностранца заключить с ним фиктивный брак и получить за это деньги.

Вот такой пример «скорой на руку» реализации. И главная проблема в том, что не осознав этого, многие могут на эту реализацию согласиться и успокоиться.

Из-за чего это происходит? Основная причина — в неправильной формулировке и все той же «мозговой лени».

7. Хранит воспоминания и доставляет их в сознание по запросу. Принимает участие в «переписывании» воспоминаний и прошлых реакций.

Гиппокамп отвечает за разные функции, но основная зона его ответственности — это наша память. Он выполняет роль проводника и менеджера наших воспоминаний:

Сами же воспоминания при этом содержатся в коре головного мозга.

С воспоминаниями у нас вот какая история:

1. Мы склонны вытеснять воспоминания. Например, находясь в дофаминовой интоксикации от другого человека многие напрочь забывают о его проступках или о своих когда-то существовавших чувствах к другому человеку.

2. Огромная часть наших воспоминаний ложна. Это то, о чем очень не любят разговаривать многие психологи, которые работают в основном с воспоминаниями. Об этом очень хорошо написала специалист в области изучения памяти Элизабет Лофтус. Многие воспоминания мы «воссоздаем заново», когда вспоминаем о них, всякий раз внося малозаметные трансформормации.

3. И всё же, у нас есть доступ к реальным воспоминаниям. Но чтобы до них добраться, нужно послать правильно сформулированный запрос, а это могут сделать не все.

Так что если вам кажется, что в вашей жизни было только плохое, значит, вам почему-то выгодно помнить только плохое. И наоборот!опубликовано econet.ru.

Автор Alunika Dobrovolski

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник

Логика бессознательного: никто о ней не знает, но все соглашаются

Бессознательное играет большую роль в нашей жизни, оно «работает» как «серый кардинал» в психике человека. Но с этим Серым Кардиналом можно договориться, если знать как. У многих получается.

Про «логику» бессознательного

Потому что если разбираться в «логике» бессознательного, то можно понять, как влиять на создающую проблему часть или части.

Итак, «общаясь» с бессознательным, нужно помнить, что то, на что жалуется человек, «выглядит» в глубине бессознательного совсем не так, как это представляется. То есть симптом (то или иное неадекватное поведение или эмоция) имеет под собой основу, очень странно «выглядящую» с точки зрения обычной логики человека. Так, девушка, которая часто выбирает «не тех мужчин», вкладывается в них, а потом злится на то, что те ведут себя не так, как она ожидает, имеет первопричиной вложения в отчима, который был не в состоянии дать ей отцовскую любовь. И если удовлетворить потребность бессознательного в подобной любви, то, как следствие, и исчезнет желание «вкладываться» в чем-то похожих на отчима мужчин. Или сдавливание в груди (человек задыхается) может быть вызвано тем, что человек в силу определенных обстоятельств злится на самого себя (отвергает свою часть), а последняя, в свою очередь, спазмируясь в теле, создаёт давление в области груди.

Собственно, для того и нужен психолог, в том числе, чтобы помочь осознать устаревшие автоматические реакции и поменять, в конце концов, эти самые реакции. Как бы «очистить» человека как некий плод от лишней шелухи, которая этому человеку мешает.

Для того, чтобы понять саму «схему» «логики» бессознательного, нужно понимать, какими тенденциями оно руководствуется.

Для этого я опишу наиболее «распространённые» закономерности, которыми «руководствуется» бессознательное:

1. Поведением человека чаще всего руководит не сознание, особенно это понятно, когда человек попадает в стрессовые ситуации. Бессознательное очень сложно контролировать сознательными усилиями.

3. Сделав вывод, бессознательное в нём никогда не усомнится. Ну, если только его «специальными способами» не «усомнить».

5. Бессознательное имеет особые фильтры, которые не дают усваиваться в должном виде в сознании части информации, которую мы получаем из внешнего мира, для того чтобы, например, сохранить наше равновесие и представление о нас, как о хороших людях или представление о детстве, как о счастливом. При этом бессознательное остаётся в курсе того, как все было на самом деле). Иногда я спрашиваю бессознательное, о чём был сон, который вот, только что приснился, и оно мне «отвечает»).

6. Всё, что «делает» для нас бессознательное, и на что «толкает», чаще всего задумано «для нашей пользы». Ну как тут не вспомнить родителей!

8. Бессознательное терпеть не может любых изменений и «зубами» и «когтями» держится за однажды установленный «порядок», даже если этот порядок отдаёт адом на земле.

9. Подсознания двух людей очень быстро оценивают друг друга, не успел ещё человек и подумать. Оценив, подсознания «толкают» человека на те или иные действия по отношению друг к другу. То же относится к любви » с первого взгляда».

11. Прежде чем появится логичное объяснение чему бы то ни было, человека охватывает чувство или эмоциональное состояние (злость или гнев, например), которые он часто считает истинными. Но, если разобраться в причинах негативного состояния, зачастую пропадает и негативная реакция на большинство того, что раньше казалось раздражителями.опубликовано econet.ru.

Автор Наталия Браницкая

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Источник

Техники работы с подсознанием: уговорим внутреннее «Я» на чудо

В статье рассказывается:

Техники работы с подсознанием помогают решить многие проблемы. И это давно доказанный факт, а не измышления современных шарлатанов, идущих по стопам графа Калиостро. Перефразируя известную цитату, можно сказать: мы – такие, как думаем о себе.

Результатом воспитания и влияния окружающей среды являются многочисленные стереотипы, угнездившиеся глубоко внутри нас. Часто они в буквальном смысле слова мешают жить. Но стоит «переписать» установки, и все изменится к лучшему. Дело за малым – усвоить подходящие техники.

Сознательное и бессознательное как две части единого целого

Термин «подсознание» (или «бессознательное») ввел в обиход всемирно известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Так он называл условное «место», куда его пациенты вытесняли из сознания некие переживания, желания, стремления, не одобряемые обществом. Постепенно этот термин стал популярным, начал широко использоваться обычными людьми.

Возможно, вы спросите: «Зачем нужны эти техники? Для чего мне копаться в подсознании?» Дело в том, что весь окружающий вас мир, все плоды, которые вы получаете от своих трудов, все ваши заслуги и достижения — во многом именно результат работы вашего подсознания. Оно руководит вашими действиями, вашим миром, а сознание только обрабатывает результат. Можно сказать, что сознание подобно кроне дерева, а подсознание — его корням. Именно корни питают крону и позволяют ей одеваться листвой.

Сознательное и бессознательное как две части единого целого

Поясним на примере, как работают сознание и подсознание. Представьте ваш обычный день. Он наполнен делами и заботами, выполняя их, вы испытываете разные чувства и эмоции. С вами происходит много мелких событий, большинство из которых вы не расцениваете как важные и не сможете вспомнить в конце дня. Например, рубашка какого цвета была на мужчине, который сидел рядом с вами в метро? Сколько карандашей было на столе у секретаря, когда вы передавали ему отчет? Какое имя было указано на бейджике кондуктора, который проверил ваш билет?

Все эти детали ваше сознание не фиксирует, они ему не нужны, оно не рассчитано на их хранение. А вот в подсознании хранятся все эмоции и события вашей жизни, все до мелочей, с самого момента рождения. Невероятно, но факт: еще будучи крошечным младенцем, вы понимали все, что происходит вокруг вас, и ваше подсознание собирало эту информацию. Кстати, именно этим объясняется успешность деятельности гипнотерапевтов — они применяют техники работы с подсознанием.

Память человека действует как специальный фильтр. Все неактуальное покидает ее, чтобы освободить место для новой, более полезной информации. А подсознание работает, как архив, где бережно сохраняются даже, казалось бы, ненужные «вещи», мешающие нам быть счастливыми и продуктивными, такие как психологические травмы и негативные установки. Если вы выросли в семье с конфликтными родителями, то их распри и скандалы наложили большой отпечаток на вашу жизнь.

Сегодня вы можете даже не помнить, как пугались звука их криков, будучи ребенком. Тем не менее, сейчас, когда вы уже взрослый, вас могут вгонять в панику ситуации, когда рядом с вами кто-то повышает голос и выражает негативные эмоции. И вы можете не понимать, в чем дело, что же вас так пугает, можете задаваться этим вопросом и не находить на него ответ. А все дело в подсознании и его «архиве».

Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:

Покопавшись как следует в этом «архиве», мы можем многое понять о себе, лучше себя узнать, понять причины своих реакций на ту или иную ситуацию и научиться эти реакции контролировать. Изучение всего сокрытого в вашем подсознании и дальнейшее использование этой информации позволит вам строить свою жизнь по-новому, идти именно по тому пути, к которому зовет вас ваша душа.

Однако, к сожалению, большинство людей не имеют доступа к этой информации. Они не умеют взаимодействовать со своим подсознанием, не используют его невероятные возможности. Как следствие, их жизнь весьма слабо ими контролируется. Такие люди не понимают, что заставляет их грустить, а что — радоваться, в чем их сильные и слабые стороны, что укрепляет их недостатки и ослабляет их достоинства. Может быть, они бы и рады это все узнать. Но как? Как найти ключ от дверей в бессознательное?

Сознательное и бессознательное

Далее расскажем вам о техниках работы с подсознанием и поделимся самыми эффективными из них. Но учите: если вы просто прочитаете материал, это не изменит вашу жизнь. Эти техники нужно применять. Если вы готовы к работе над собой, то читайте дальше.

Особенности человеческого подсознания

Если вы хотите общаться со своим подсознанием, отбросьте логические рассуждения и умозаключения. Они вам не пригодятся. Не верите? Представьте, что через пару минут вам нужно будет произнести речь со сцены, и вас будут слушать несколько сотен человек. Такая перспектива вас беспокоит? Тогда попробуйте с помощью логических аргументов заставить себя не волноваться. Вряд ли у вас это получится, все равно сердце будет колотиться, а ладони потеть. Страх не победить логикой.

Ваше подсознание реагирует на ваши мысли и слова. Каким образом? Очень просто, даже с точки зрения биологии. Например, попробуйте произнести слова «мясная котлета». Если вы вегетарианец, то, скорее всего, испытаете отвращение. Если же не вы против употребления мяса в пищу, то можете почувствовать, как рот наполняется слюной. Эту реакцию запустило ваше подсознание. Мысли и образы, которые находятся в нем, могут наполнить вас вдохновением или заставить опустить руки. А значит, они меняют вашу жизнь.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Когда мы выполняем некую задачу, то либо надеемся, что хорошо с ней справимся, либо беспокоимся из-за возможного провала. Мы делаем это автоматически, даже не подозревая, что наши ожидания оформляются в подсознании в виде цели. Бессознательное считает, что эту цель надо выполнить, и начинает руководить нашими действиями, подталкивать в заданную сторону. Если мы ждем успеха, то под влиянием подсознания достигнем его, а если готовимся к плохому, что ж, подсознание «поможет» провалиться.

Вашему подсознанию безразлично, испытали ли вы некую ситуацию в реальности или сумели детально ее себе представить. И в том, и в другом случае оно воспринимает эту ситуацию как действительно имевшую место. Например, когда ваш партнер говорит вам о любви, вы испытываете чувство счастья. И весьма схожие ощущения посетят вас, когда в романе, который вы читаете, вашей любимой героине расскажет о своих чувствах мужчина ее мечты.

В трансерфинге реальности есть такой принцип: чем больше значимости вы придаете какой-то своей цели, тем труднее вам будет ее достичь. Как только у вас получится снизить важность, отпустить ситуацию, желаемое придет в вашу жизнь.

Ваше подсознание концентрируется на тех мыслях и идеях, которые наиболее сильно эмоционально заряжены. Такие мысли являются «маячками», именно к их реализации подсознание начинает стремиться. Например, если вы мельком подумали: «Вот бы летом съездить на море» и забыли об этом, подсознание не придаст этому значения.

Если же вы мечтаете об отпуске под пальмами, стремитесь к нему всей душой, вас будут переполнять эмоции, и подсознание обратит на них внимание. Вам повсюду начнет попадаться реклама «горящих» туров, все знакомые и коллеги будут рассказывать про свои путешествия, даже песни по радио будут все время нашептывать вам про море и пляжи.

3 основных направления работы с подсознанием

Для работы с человеческим бессознательным психология использует перепрограммирование, депрограммирование и программирование.

Перепрограммирование является методом, который поможет вам заменить негативные эмоции на позитивные. То есть, если вы боитесь пауков, то психолог «перепрограммирует» ваше подсознание так, что вы не будете реагировать на них криками ужаса, заменит старые шаблоны поведения новыми. Однако та проблема, из-за которой внутри вас находится этот страх, останется с вами.

Депрограммирование позволяет решать проблемы, присутствующие в сознании, на уровне подсознания. Та «программа», которая заставляет вас бояться пауков, просто исчезнет, и ваша психика не будет на них реагировать. Присутствие паука рядом с вами будет вам безразлично, он будет вызывать у вас такой же эмоциональный отклик, как стол или стул. Отметим, что без помощи психолога вы не сможете добиться такого результата, депрограммирование не для самостоятельной работы.

3 основных направления работы с подсознанием

Наверняка вам уже очень интересно узнать про техники работы с подсознанием, чтобы добиться желаемого. Читайте дальше, мы расскажем о самых эффективных из них.

5 наиболее действенных техник работы с подсознанием

1. Аффирмация

Как действуют аффирмации? По принципу самовнушения, аутотренинга. Вы проговариваете (вслух или про себя) свои цели и желания, и ваше подсознание получает сигнал, что их нужно достичь. Это действительно работает, если не пренебрегать следующими правилами:

Когда вы начали использовать аффирмации, не пропускайте ни дня, не ленитесь повторять их утром и перед сном. Чтобы не забыть, выпишите свои аффирмации на листе бумаги, который будет лежать где-то на видном месте. При их чтении представляйте, как ваше тело наполняет позитивная энергия.

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

2. Визуализация

Про эту технику работы с подсознанием можно услышать очень много положительных отзывов. Она проста и эффективна. Вам нужно понять, чего желает ваше сердце, а затем мысленно нарисовать картину того, как это желание сбывается, наполняя вас счастьем.

При этом не нужно никуда торопиться. Полностью сосредоточьтесь на своем желании, дополняйте его новыми деталями, мысленно расцвечивайте яркими красками. Управляйте процессом визуализации, а не пускайте его на самотек, гармонично сонастраивайте между собой сознание и подсознание. Можно использовать предмет, который станет «якорем», поможет вам держать желание в голове. Например, если вы мечтаете однажды стать звездой шоу-бизнеса и раздавать фанатам автографы, купите ручку, которую будете для этого использовать.

3. Самовнушение

Данная техника работы с подсознанием подразумевает, что вы «записываете» в свое бессознательное определенную мысль, помогающую вам стать успешным человеком. Это похоже на аффирмации, но бумага и ручка вам тут не понадобятся. Просто подберите подходящую мысль и прокручивайте ее в голове как можно чаще. Очень важно, чтобы вы в нее верили! Если вы думаете о богатстве и при этом боитесь нищего будущего, самовнушение не сработает.

Техники работы с подсознанием

Или, что еще хуже, сработает наоборот, ведь негативные установки, внедренные в подсознание, сбываются. Например, если вы промочили ноги и боитесь заболеть, много думаете об этом, переживаете, то весьма вероятно, что завтра проснетесь с температурой. Поэтому следите, чтобы внушаемые мысли были позитивными.

4. Медитация

Медитация позволяет обрести гармонию между подсознанием и сознанием, услышать свое внутреннее «Я», найти свои истинные цели и желания, понять, что сделает счастливым именно вас. Если вам нужно поставить себе цели и понять, как их достичь, сперва требуется привести в порядок внутренний мир, наполнить его состоянием покоя. И вот тут вам поможет медитация.

Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку медитировать, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям. Дело в том, что медитация помогает освободиться от негативных эмоций.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 августа 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

5. Внедрение позитива

Техника работы с подсознанием, о которой идет речь в этом пункте, напоминает визуализацию. Внедряйте в свое бессознательное позитивные эмоции, которые вы будете испытывать, когда ваше желание сбудется.

Например, представьте ситуацию, когда вам нужно представить начальству и коллегам свой новый проект. На кону — должность, которая вас уже давно привлекает. Если проект произведет положительное впечатление, она будет вашей.

Представьте, как начальник хвалит ваш проект, как коллеги поздравляют вас. Прочувствуйте эти эмоции, наполните ими свое подсознание. Представьте, как вас переполняет радость и гордость, как у вас за спиной словно вырастают крылья. И тогда страх провала не сможет подстеречь вас в самый важный момент.

5 наиболее действенных техник работы с подсознанием

Прочувствуйте свой будущий успех, выделите ему место в вашем подсознании так, как будто он уже пришел в вашу жизнь. Получите удовольствие от этого ощущения, и оно обязательно воплотится в реальность.

Источник

Как понять и обуздать свое подсознание

Теории и практики

Успех в жизни часто определяют одним словом — «больше»: лучшие результаты, быстрый карьерный рост, выросший доход… Работай больше. Делай больше. Достигай большего. И как можно скорее. Мы крутимся как белки в колесе, но итогом становятся стресс и опустошенность. А теперь представьте, что достичь целей можно и другим, гораздо более эффективным способом… замедлив ход. Публикуем отрывок из книги Роджера Сайпа «Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей», который подскажет, как перестать хвататься за все сразу, взяв под контроль собственное подсознание (и не только).

«Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей»

Роджер Сайп, Робб Збиерски

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2019

Сознание — лишь верхняя, видимая часть айсберга.
Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа

Детальный разбор нейронауки, объясняющей эти различия, мог бы занять у нас остаток этой книги и еще парочку новых. Но мы решили сосредоточиться исключительно на практическом применении этих знаний, поэтому предлагаем вам посмотреть предельно простое описание различий между сознанием и подсознанием в таблице.

Ключевые различия между отделами мозга, управляющими сознанием и подсознанием

Представьте: у вас на самом деле два мозга! Сознательная часть, о которой нам всем известно. Именно с ней мы обычно ассоциируем себя. Когда мы думаем о мышлении, то зачастую имеем в виду именно ее.

Подсознание физически больше сознания

Удивительный факт о мозге: он состоит примерно из ста миллиардов нервных клеток. Это само по себе фантастическое число, но настоящее потрясение вы испытаете, когда подумаете о том, что все эти нейроны связаны между собой.

И именно эта неосознаваемая часть поможет вам достичь нужных результатов

Огромное влияние на нашу компанию и клиентов оказала книга Винсента Поссенте The Ant and the Elephant («Муравей и слон»). Мы очень рекомендуем вам ее прочитать: она великолепна и при этом очень проста. Но даже наш краткий пересказ позволит понять, насколько различаются сознание и подсознание, поэтому мы предлагаем его ниже.

Сюжет начинается со знакомства с Муравьем. Он очень несчастен: постоянно трудится, никогда не зарабатывает достаточно, едва сводит концы с концами — думаю, вы уловили идею. типичная «жизнь муравья», не правда ли? Но Муравья постоянно преследует чувство, что где‐то существует гораздо более интересная и насыщенная жизнь, для которой он был рожден, но которой никак не может достичь.

Появляется Сова. Старая мудрая Сова слышит причитания Муравья о его жизни и ухает: «Привет, приятель! ты кажешься немного расстроенным».

Муравей: «да!… я и правда огорчен. я постоянно тяжело работаю, едва свожу концы с концами, но чувствую, что был рожден для чего‐то большего».

Сова: «Потому что ты и был рожден для большего! И представь себе, ты можешь всего этого достичь и получить все что хочешь, но сначала тебе придется добраться до Оазиса».

Муравей: «Оазис? я думал, это всего лишь сказки… Он существует на самом деле?»

Сова: «Совершенно точно существует. И тебе надо туда попасть. Но что еще лучше: ты можешь туда попасть, он совсем не так далеко. Оазис отсюда строго на восток».

Муравей: «Здорово! Как мне туда попасть? Мы можем пойти прямо сейчас?»

Сова: «Видишь ли, Муравей… тут есть одна проблема. тебе это, конечно, не видно, но ты живешь на спине Слона. И этот Слон в данный момент идет на запад. ты можешь идти‐идти‐идти сколь угодно долго, но пока Слон, на котором ты живешь, не повернет, ты туда не попадешь».

Как вы, наверное, уже догадались, эта сказка в точности описывает взаимоотношения между вашим сознанием (Муравей) и подсознанием (Слон). Для тех, кто, как и мы, приходит в растерянность от слов «миллиард в миллиардной степени», метафора с животными может облегчить понимание.

Настоящая причина, по которой мы порой ощущаем, что упорно трудимся, но не приближаемся к результату, в том, что мы пытаемся заставить Муравья делать работу Слона!

Неудачи практически перестанут для вас существовать. Если вы заставите Слона двигаться в правильном направлении, Муравей может запороть практически все остальное — но вы все равно попадете в Оазис. […]

Ваш Слон в буквальном смысле говорит на другом языке, чем Муравей, и вам надо выучить оба этих языка

Важно понимать, насколько эти языки различны. Вы же знаете, что некоторые языки бывают так похожи, что если вы говорите на одном из них, то сможете худо-бедно понимать и другой? Например, если вы знаете французский, это даст вам хорошую фору в изучении и понимании итальянского и испанского. Языковой барьер между двумя частями вашего мозга совсем иной. Он скорее похож на разницу между французским и немецким языками. Они отличаются буквально всем: словарным составом, грамматикой, построением предложений — всем! Если вы говорите на французском и считаете, что благодаря этому будете неплохи в немецком, это предположение будет в корне неверным и выставит вас идиотом. Да, на карте Франция и Германия находятся рядом, но их языки словно родом с разных планет. И если вы считаете, что понимание одного языка поможет вам в понимании второго, то можете столкнуться с проблемой, так?

Точно так же обстоит дело с языками ваших Муравья и Слона. Если вы хорошо говорите на «муравьином», вы будете хорошо справляться с задачами Муравья:

врожденное чувство времени.

Все эти элементы успеха живут в вашем подсознании. Это исключительно сфера компетенции вашего Слона. Поэтому если вы хотите добиться квантового скачка, прорыва и найти более элегантные способы достижения результата, то обратите особое внимание вот на что:

Язык, на котором говорит ваше подсознание, — это язык образов.

Сила мысленного образа

Подсознание могущественно, сильно и очень быстро, но оно не умеет оценивать. Когда картинка складывается в образ пункта назначения, подсознание не рассуждает, хорошее это место или нет. Оно просто туда направляется.

А вот как это выглядит со стороны вашего поведения: подсознание видит картинку и заставляет вас вести себя так, словно она реальна… Даже если это не так.

Существует довольно хорошо известный пример этого феномена, к которому обращались многие коучи за последние пару десятилетий. Попробуйте провести эксперимент сами, пока читаете это…

Реальность фальшивого лимона

Представьте себе лимон так ярко и детально, как только сможете. Вы его видите? Ярко-желтый, глянцевый, продолговатый. Отлично. Теперь мысленно разрежьте лимон пополам. Посмотрите на него внутри. Видите эти сегменты и семечки? Прекрасная работа.

Теперь поднесите лимон к носу и принюхайтесь. Почувствовали этот свежий, чистый лимонный запах? Хорошо. Теперь откройте рот, поднесите к нему лимон и укусите его…

Замрите на секунду и обратите внимание на поведение своего тела. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, мы готовы поспорить, что ваш рот наполнился слюной, челюсти немного свело, лицо и плечи напряжены, а возможно, вы и вовсе сморщились. Угадали?

Это небольшое дурацкое упражнение — отличная иллюстрация взаимодействия между вашим сознанием и подсознанием. Вы вызвали мысленное изображение лимона абсолютно сознательно и намеренно — для этого вы задействовали Муравья. И как только это изображение стало достаточно ясным и четким, ваш подсознательный Слон (который управляет всеми автоматическими реакциями вашего тела, не привлекая вашего сознательного внимания) вступил в игру и заставил ваше тело реагировать так, словно этот лимон и правда оказался у вас во рту. Это странно, мы знаем, но следствия из этого идут гораздо дальше.

Выделите время, чтобы визуализировать цель

Лучшие спортсмены мира постоянно используют эти приемы. Если вы понаблюдаете за гольфистами, баскетболистами, гимнастами, фигуристами или бегунами, вы заметите, что они всегда визуализируют желаемый результат, прежде чем им удается его достичь. Это один из лучших примеров использования принципа «притормозить, чтобы ускориться». Непосредственно перед выступлением лучшие спортсмены не просто притормаживают — они полностью останавливаются и сосредотачиваются на создании точного мысленного образа желаемого результата. Они его визуализируют. И тогда подсознание поглощает эту картинку и делает ее реальной.

Поэтому вовсе не совпадение, что лучшие продавцы, бизнесмены и великие лидеры прибегают к тому же приему. Прежде чем добиться результата, они его детально представляют

Всем правит ясность

Вот самое важное применение этого принципа: больше ясности.

Проясните для себя:

1) чего вы хотите;

2) почему вы этого хотите.

Сделав это, вы уже получите ключ к огромному потенциалу своего подсознания. Как любит говорить Джанет Этвуд, одна из моих самых лучших учителей, « если вы ясно понимаете, чего хотите, желаемое появится… Но ровно настолько, насколько ясно вы это понимаете ». На самом деле проблема ясности невероятно важна для вашего мозга. И это первый вопрос, в котором вам способен помочь хороший коуч. […]

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Источник

Как заставить
подсознательный ум
работать на вас

Как использовать силу подсознательного мышления.

Работа подсознательного не останавливается ни на минуту. Когда осознанный ум засыпает — подсознательный становится особенно активным.

Специалист по развитию креативных способностей Кейт Мария Пеннель рассказывает, как использовать подсознательный ум в поиске решений. Перевели статью.

Как работает наш мозг

Чтобы продемонстрировать, как части психики взаимодействуют между собой, используем аналогию со звездолетом из сайнс-фикшн сериала «Стар Трек».

Сознательный ум — это капитанский мостик, центр управления звездолетом. У штурвала стоит самоуверенный капитан Кирк — наше эго (совокупность представлений о собственном «Я»).

Капитан контролирует происходящее, оценивает поступающую информацию, взвешивает варианты, принимает решения и раздает приказы.

Он выполняет важные функции, но может игнорировать идеи, которые не вписываются в его картину мира.

Бессознательный ум — это инженерный отсек звездолета, с турбинами и суперкомпьютерами. В отличие от капитана Кирка, он никогда не спит и безостановочно обрабатывает полученную информацию.

Возможности бессознательного ума

Еще в 1960 году Максвелл Мольц опубликовал книгу «Психокибернетика», в которой сравнил бессознательный ум с суперкомпьютером.

Мольц пишет, что бессознательный ум, как и компьютер, не занимается поиском аргументов и не делит идеи на «хорошие» и «плохие». Он просто обрабатывает данные и ищет решение поставленной задачи.

Простой пример — попытка вспомнить чье-то имя. Мы испытываем сильное раздражение, если наш сознательный ум не может быстро ответить на вопрос.

Задача остается в бессознательном, и внезапно, три часа спустя, во время мытья посуды, мы вспоминаем имя.

В то время как сознательный ум был занят другими вещами, бессознательное искало ответ в фоновом режиме. Когда мы переключились на занятие, не требующее высокого умственного напряжения, бессознательное смогло выдать ответ.

Другой пример. Допустим, вы хотите купить новые кроссовки. Вы начинаете неосознанно обращать внимание на кроссовки окружающих.

Файл «Какие кроссовки выбрать?» открыт, поэтому инструменты сбора данных (глаза) посылают информацию в центр управления (сознательный ум), который выдает быструю оценку (ужасный цвет, выглядят удобными и т. д.).

Обращали ли вы внимание на кроссовки других людей до этого? Не особо. Носили ли люди вокруг кроссовки? Безусловно. Просто у вас не был активирован поиск по запросу «кроссовки».

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

Тот же принцип работает при желании сменить работу, выборе нового места жительства или поиске партнера. Мы отправляем запрос на поиск и сканирование окружающего мира.

Мощный бессознательный ум собирает данные, сравнивает их и выстраивает взаимосвязи даже тогда, когда мы не обдумываем проблему осознанно.

Как побудить бессознательное работать на вас

#1. Задайте правильный вопрос

Подсознательному нравится заниматься делом и искать взаимосвязи. Исходной точкой является правильный вопрос.

Успех зависит от его постановки. Запрос «Как я могу чувствовать себя менее усталым?» — неудачный. В центре вопроса оказывается усталость — то, на чем сфокусируется подсознание.

Мысли и чувства будут вращаться вокруг усталости — так вы от нее точно не избавитесь.

Перефразируйте вопрос: «Как я могу зарядиться энергией на этой неделе?». В этом случае фокус на энергии, а значит подсознание сможет предложить идеи, которые придадут вам сил.

Еще одно преимущество этой формулировки — указание конкретных сроков. Конкретика помогает подсознательному в поиске решений.

Не поленитесь потратить 5-10 минут на формулировку вопроса — она должна быть позитивной и конкретной.

#2. Отпустите эго

Постоянное прокручивание проблем в голове приводит к стрессу и чувству неудовлетворенности. Чтобы получить инсайты и найти необычные решения, мозгу нужно отдохнуть. В это время подсознание получит возможность проанализировать информацию, обнаружить взаимосвязи и выдать свежие идеи.

Отправьте эго вздремнуть.

Томас Эдисон регулярно ложился вздремнуть, когда сталкивался с проблемой. Он засыпал, сидя на стуле, и держал в руках два металлических шарика. Как только из дремоты он переходил в фазу глубокого сна, руки расслаблялись и шарики падали на пол. Часто инсайт приходил сразу после пробуждения.

Альберт Эйнштейн и Никола Тесла также знамениты привычкой вздремнуть вместо того, чтобы безуспешно биться над проблемой.

У Уинстона Черчилля была кровать в здании парламента, и он не упускал случая поспать в течение дня. Премьер-министр был уверен, что в этом заключается один из секретов его успеха.

Мы привыкли считать, что дневной сон — для детей и пенсионеров. Но такой перерыв заряжает энергией и запускает работу подсознательного. Подсознание не спит, так что у него появляются экстра-ресурсы, которые обычно уходят на работу осознанного ума.

…или поспать

Дневная дрема хороша, но еще более эффективно — ставить перед собой вопросы перед ночным сном.

Лягте и расслабьтесь, вспомните прошедший день и сформулируйте вопрос, над которым подсознанию стоит поработать, пока вы набираетесь сил.

В статье по нейропластичности объясняется феномен появления инсайтов после пробуждения: «Во время сна образуются новые синаптические связи, а старые связи “очищаются”.

Это позволяет обнаружить паттерны, которые вы раньше не замечали».

Паттерны, о которых говорится в статье, подсказывают нам решения, когда мы просыпаемся.

Эдисон утверждал, что никогда не ложился спать, не сформулировав для себя вопрос.

Еще лучше фиксировать вопрос письменно. Во-первых, это позволяет более тщательно и точно сформулировать запрос. Во-вторых, на следующее утро вы сможете вспомнить, о чем вы спрашивали.

Пускай формулировка вопроса станет для вас такой же привычкой, как чистка зубов перед сном.

Ведите утренний дневник

Техника постановки вопроса перед сном еще более эффективна в сочетании с ведением утреннего дневника. Речь идет не о записях в духе «что я съел на завтрак», а о фокусировке на приоритетах и главных делах предстоящего дня.

Другой подход к ведению дневника — «утренние страницы». Этот формат описан в бестселлере Джулии Кэмерон «Путь художника». Его суть в том, чтобы сразу после пробуждения от руки исписать минимум три страницы, не фильтруя мысли.

Нед Херман, исследующий мозговые волны, в одной из статей дал обоснование эффективности утренних записей:

Запуск подсознательного позволяет увидеть ситуацию под другим углом и обнаружить то, что было скрыто.

Наш чудесный мозг

Человеческий мозг — поразительная конструкция. Запросы в бессознательное помогают раскрыть его возможности.

— запишите конкретный вопрос с позитивной формулировкой

— убедитесь, что вопрос и формулировка отзываются у вас

— переключитесь (например, поспите)

— будьте внимательны, не пропустите ответ

Баланс сознательной и бессознательной частей разума важен для принятия решений. Он сокращает время на их поиск.

Не нужно быть Эйнштейном или Черчиллем, чтобы использовать их приемы для поиска инсайтов, развития креативности и повышения продуктивности.

Александра Альхимович
Vice President, People & Environment, Miratech

Виталий Нужный
ex-Vice President, Automotive Engineering at Luxoft

Источник

Как задать вопрос подсознанию

Общение со своим подсознанием — это великое таинство. Это прикосновение к великим и неописуемым силам Вселенной. Если вы готовы приступить к познанию этих сил, то делайте это только с чистыми помыслами. Каждый человек – полностью самодостаточен. Его организм устроен сложнее, чем все технические устройства, его разум способен создавать новое, его психический потенциал бесконечен!

В настоящее время большинство людей забыло о своей совершенности. Человек использует всего 3 процента из потенциала своего мозга, внутри него вложено множество искусственных ограничений, по сути каждый из нас “выдернут” из единства Бытия и считает себя обособленным.

Этот путь ведет к деградации. Сейчас наступает ключевое время – меняются эпохи – и людям нужно вновь осознать свои способности и духовный потенциал!

Многие считают себя одинокими, что их никто не может понять. Но это не так! У каждого человека есть внутри вещь, которой он забыл, как пользоваться! Люди знают или слышали о силе подсознания, но немногие знают о том, как общаться с подсознанием напрямую.

А ведь оно знает все! Представьте себе: вы что-то спрашиваете и тут же получаете верный ответ в словесной форме. Вы просите о каком-либо желании, а в ответ слышите: “Слушаюсь и повинуюсь”. В данной статье речь пойдет о том, как настроить связь со своем подсознанием, как общаться с ним! Эта методика полностью изменит вашу жизнь! Вы сможете ощутить в себе мощную силу, уверенность, удовольствие, начнете действовать успешно!

Как научиться слышать своё подсознание?

Человеческое сознание часто характеризуют как ограниченное безумие. Человеческое подсознание, как неограниченное безумие, подавленное сознанием. Подсознание не мыслит разумно, его нельзя услышать. Оно может привлечь к чему-то наше внимание, задержать взгляд, вернуть воспоминания или обеспечить снами. Но слышать животную природу не получится, как нельзя что-то разумное услышать в урчании сытого живота.

Подсознание — это инстинкты, которым сознание скармливает пищу, которую то не может переварить Но открывать дорогу подсознанию без контроля не стоит. Оно древнее сознания и сильнее его.

Подсознание часто посылает нам сигналы в пограничных состояниях — перед сном или сразу при пробуждении. А еще в минуты покоя, расслабления, медитации. Нужно чаще оставаться в тишине, чтобы услышать что-то внутри себя. Потому что нашему подсознанию сложно достучаться до нас и “перекричать” телевизор, музыку, рекламу и кучу всего, чем засорено наше внимание.

Практика

Сегодня мы будем делать погружение, сидя на полу. Попробуйте сесть в позу лотоса или полулотоса, так как вам удобно. Если это для вас совсем неприемлемая асана, то, пожалуйста, сидите на стуле и так же делайте эту практику.

Что позволяет сделать эта практика?

Во-первых, мы будем пытаться глубже уходить в альфа-состояние и находить там контакт со своим бессознательным, будем задавать вопросы, как выглядит ответ «да» и ответ «нет» и слушать свое тело.

Напомню, что у нас есть три системы восприятия и самое главное — научиться слышать хотя бы одну. Продвинутый уровень — это когда вы научитесь и видеть картинки, визуальный ряд, слышать то, что будет подсказывать ваше бессознательное и ориентироваться по телу. То есть в какой-то части тела ваше бессознательное будет каким-то образом отзываться.

Например, вы зададите вопрос о том, как выглядит ответ «да». Мы будем наблюдать это максимально расслабленно, и вас будет вести в какую-то сторону, как-то поворачиваться голова или начнет дергаться палец либо вы ощутите какие-то пульсации, вибрации в колене. На все нужно обращать внимание. Самое главное — понять, как ваше тело сигнализирует ответ «да».

Затем мы зададим вопрос о том, как будет выглядеть ответ «нет». И точно так же вы будете отслеживать, что происходит в теле. Часто бывает так, что в течение минуты ваше бессознательное никак не реагирует телом и не показывает, как выглядит ответ «да», когда вы уже будете впоследствии задавать вопросы.

Например, идти вам на встречу или нет. Вы сели, закрыли глаза, сделали эту практику: сначала остановка внутреннего диалога, затем выходим на контакт с нашим бессознательным, слушаем. Если в течение минуты вы получаете ответ «да», то вы сразу понимаете, что можно идти. Если же у вас нет никаких ощущений, никакого ответа в течение 1-2 минут, тогда вы понимаете, что, наверное, лучше не идти. Но можно еще через 5-10 минут повторить данную практику.

Так вот, ответ «да» всегда является четким в виде реакции определенной части тела. А вот ответ «нет» может дать просто полную тишину. То есть вы спрашиваете и слушаете. Если в течение минуты нет ответа «да» и ответ «нет» тоже не поступил, возможно, ваше бессознательное тоже будет подразумевать, что ответ «нет» никак не выглядит. То есть реакция происходит только на ответ «да».

С какими вопросами можно будет обращаться к бессознательному?

Обращаться можно будет с любыми вопросами, которые подразумевают ответы «да» или «нет». Но, конечно, в такой базовой практике ваше бессознательное не скажет «иди туда-то во столько-то, там лежит такое-то количество денег, и если ты там окажешься, то заберешь себе эти деньги».

Или «или туда и там будет тот мужчина, который будет выглядеть таким-то образом». Конечно, в базовых практиках это невозможно услышать, почувствовать, узнать и поэтому вы начинаете взаимодействовать с вашим бессознательным, задавая вопрос и получая на них ответы «да» или «нет».

Итак, приготовимся к практике. Садитесь так, как вам удобно. Пальцы могут лежать совершенно свободно в любой мудре. Я обычно делаю «инь и янь» — соединяю пальцы вот таким образом, и они пересекаются. Но это не важно. Можно просто положить пальцы. Так можно сделать, если вы сядете в позу лотоса или полулотоса. Можете сидеть вот таким образом.

Если вы сидите на стуле, точно так же можете замкнуть большой с указательным пальцем в мудру и положить их на колени и просто расслабить ладошки.

Н ачинаем альфа-погружаться

Делаем альфа-погружение, как обычно. Закройте глаза, поставьте язык к нёбу для того, чтобы замкнуть каналы и направьте глаза немного ближе к переносице, но это не должно доставлять вам дискомфорт. Ваше тело должно быть максимально расслабленным, необходимо только держать позвоночник вертикально. Лежа эту практику не делайте. Скорее всего, ответов вы не почувствуете или они не придут.

Садимся, глаза закрыты, язык поставьте в любую точку к нёбу. Мы сейчас с вами сидим, полностью расслабились, позвоночник держим вертикально, макушка направлена в потолок. Сделайте длинный вдох, длинный выдох, как вам удобно и в этой практике дышим только носом. Если у кого-то не дышит нос, просто мотайте головой в стороны.

Итак, длинный вдох, длинный выдох. Длинный вдох, длинный вдох. И вы продолжаете делать длинный вдох и длинный выдох. Сейчас я вас попрошу еще разок сделать длинный вдох, длинный выдох. Ненадолго откройте глаза. Посмотрите по сторонам, осознайте, где вы находитесь и снова закройте. Теперь выровняйте, пожалуйста, дыхание, снимите язык с нёба, выровняйте глаза. Можно немного расслабить челюсть, чтобы вам было комфортно.

Сидите и наблюдайте, ощущайте свое тело, слушайте меня. Сейчас максимально расслабьте, отпустите все мышцы в теле, чтобы не было напряжения, чтобы вы могли услышать и уловить малейшие ощущения, когда ваше бессознательное будет отвечать вам на вопросы.

Сейчас мы обращаемся к нашему бессознательному.

«Дорогое бессознательное, выйди, пожалуйста, на контакт тем способом, который для тебя оптимален. Дорогое бессознательное, выйди, пожалуйста, на контакт тем способом, который для тебя оптимален».

Сейчас максимально расслабьтесь и слушайте. Может быть, оно выйдет на контакт активно через тело. Пока еще мы не задаем вопросы о том, как будут выглядеть ответы «да» и «нет». Мы просто наблюдаем, как оно может дать о себе знать.

Понаблюдайте, пожалуйста, как это будет происходить, как ваше бессознательное будет выходить на контакт. Немного побудьте в этом состоянии. Это просто хорошее приятное состояние. При этом, возможно, ваше тело уже наполняется энергией. Когда мы погружаемся в альфа-состояние, автоматически энергопотоки начинают в нас работать.

Сейчас независимо от того, каким образом ваше бессознательное вышло на контакт, и вообще вышло ли, задайте ему вопрос:

«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как будет выглядеть ответ «да»

И сейчас максимально расслабьтесь. Во-первых, чувствуем телом любые колебания, любые изменения любые ощущения в теле: так будет выглядеть ответ «да» на любой вопрос, который вы впоследствии ему зададите. Наблюдаем, как будет выглядеть ответ «да».

Побудьте в этом состоянии. Специально ничего не блокируем, мы максимально расслаблены, ничего специально не делаем, дышим обычно, просто наблюдаем, что и где проявилось в теле, как тело, допустим, начинает самостоятельно двигаться. То есть мы сейчас получаем ответ от бессознательного, как будет выглядеть ответ «да».

Во-первых, слушаем то, что идет фразами — это наши мысли, потому что первая фраза является правильной. Либо же это будут ощущения в теле. Все-таки чаще бессознательное отвечает телом. Понаблюдайте. Может быть, где-то зачесалось, закрутилось, завертелось, запульсировало. Может быть, тело качает из стороны в сторону, вперед-назад или голова как-то необычно вращается.

Сейчас поблагодарите бессознательное, скажите:

«Благодарю, дорогое бессознательное»

Независимо от того, услышали вы или нет. Сейчас еще просто побудьте в тишине. Полностью останавливаем внутренний диалог.

Если мысль идет, мы ее не продолжаем. Расслабьтесь максимально.

И еще раз задайте вопрос:

Расслабьтесь, слушайте через тело. Внимательно относитесь к любым изменениям в вашем теле.

Скорее всего, если вы в первый раз получили ответ, то во второй раз в подтверждение пришло абсолютно такое же ощущение.

Теперь поблагодарите, скажите:

И теперь мы к нему обращаемся еще раз:

«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как будет выглядеть ответ «нет».

Если вдруг вам нужно чуть-чуть больше времени, поставьте меня на паузу, побудьте еще в этом состоянии, понаблюдайте, послушайте.

И просто побудьте в тишине, ничего не анализируя, не развивая никаких тем, просто расслабьтесь.

Еще раз задаем вопрос:

«Дорогое бессознательное, покажи мне, пожалуйста, еще раз, как будет выглядеть ответ «нет»»

И слушаем телом, слушаем ушами, смотрим визуальный ряд. Это только ваши ощущения, это только ваши ответы, вашего бессознательного. Наблюдайте.

Теперь поблагодарите, скажите:

«Дорогое бессознательное, благодарю тебя».

Немного приоткройте глаза и до конца выходите из практики.

Во-первых, сейчас у вас очень изменилось состояние, поскольку мы погрузились в альфа-состояние, энергетические потоки начинают хорошо работать и вы, скорее всего, чувствуете наполненность, как-то по-другому стали ощущать свое тело и вам это нравится. Кто-то впервые почувствовал через тело, кто-то впервые увидел какие-то картинки.

Если вы будете эту практику делать каждый день, то у меня к вам просьба — первые 3-5 дней больше не задавать никаких вопросов для того, чтобы качественно прокачаться, чтобы вы четко понимали, что именно так ваше бессознательное отвечает вам «да», а вот так ваше бессознательное отвечает вам «нет» или если оно молчит, это также означает «нет».

Как только вы попрактикуете 4-5 дней, может быть, вам даже понадобиться 7 дней, чтобы каждый день вызывать именно эти ощущения, несомненно понимать, что именно так ваше бессознательное озвучивается вам, что так выглядит «да», так выглядит «нет» и вы его понимаете.

И затем уже, когда вы попрактикуете определенное количество дней, вы можете задавать интересующие вопросы. Например, сегодня вас куда-то пригласили и вы можете сначала начать не с того, что идти вам туда или не идти, а, например, задавать вопрос: «Хорошо ли пройдет моя встреча? Да или нет?».

В какой момент задавать этот вопрос? Когда вы освоите эту практику, вам будет очень легко. Вы самостоятельно закроете глаза, погрузитесь в альфа-состояние. Перед каждым разом все равно нужно еще раз получить подтверждение от бессознательного.

Поприветствовать его, попросить выйти на контакт, потом попросить:

«Дорогое бессознательное, покажи, пожалуйста, как сегодня будет выглядеть ответ «да».

Послушали, дождались, благодарите. Затем спрашиваете, как сегодня будет выглядеть ответ «нет». Так же дождались, ответа, посмотрели, поблагодарили и затем задаете ваш один вопрос: Дорогое бессознательное, удачно ли сегодня пройдет моя встреча?» Ждете и получаете ответ «да или «нет».

Первые 2-3 недели практикуйте с одним вопросом, а потом вы можете задавать дополнительные вопросы, и у вас может получиться целый диалог. Например, на вопрос о том, хорошо ли пройдет ваша встреча, бессознательное ответит вам отрицательно. Тогда вы спросите: «А если я надену другое платье, моя встреча пройдет хорошо» — оно скажет «да».

В принципе, сколько людей — столько и способов общения. Каждый подбирает себе более подходящий. Лично мне нравятся пальцевые сигналы, мысленное и образное общение. Это позволяет мне общаться с подсознанием даже в транспорте — никто ничего не замечает.

И не бойтесь сойти с ума. Мы давно уже все сумасшедшие.

Разве это нормально, когда люди создают себе болезни, причиняют себе и другим боль и страдание и живут со всем этим только потому, что не хотят взять на себя ответственность за свою собственную жизнь? Нет плохого или хорошего подсознания. Оно всегда готово общаться с вами, если вы искренне этого хотите. Подсознательный разум всегда заботится о вас, но делает это по-своему, опираясь на опыт всей вашей личной истории, то есть так, как вы сами его обучили. Поэтому доверьтесь своему внутреннему разуму, и он сделает все самым лучшим образом.

Подсознание функционирует у всех одинаково, вне зависимости от образования и интеллектуального уровня, будь то ученый или кочегар. Я бы даже сказал, что последнему это сделать гораздо легче, так как ученая степень часто способствует росту чувства собственной важности, которое мешает человеку замечать простые и удивительные вещи. Еще раз упомяну о том, что человек — целостная личность. И, обращаясь к своему подсознанию, вы просто стремитесь разгадать непостижимую тайну, каковой является сам человек!

Пальцевые сигналы

Предыдущие способы основаны на том, что вы предлагаете своему подсознанию выбрать способ для общения. Но иногда бывает проще предложить подсознанию язык знаков: будь то движения пальцев или маятник.

Простейшим языком знаков будет приподнимание того или иного пальца: например, приподнимание указательного пальца на правой руке для ответа «да» (если вы правша) и приподнимание указательного пальца на левой руке для ответа «нет». Приподнимание обоих пальцев одновременно для ответа «не знаю» и неподвижность пальцев — «не хочу отвечать».

Как вы понимаете, такое деление чисто условно, и вы можете сами установить язык знаков. Движения пальцев должны быть бессознательными, автоматическими.

Не пытайтесь двигать пальцами сознательно. Просто не мешайте своему подсознанию, доверьтесь ему полностью.

Вопросы нужно задавать четко и однозначно — ведь подсознание все понимает буквально.

Хочу сразу предупредить — нет таких людей, которые не могли бы общаться с подсознанием и нет плохих подсознаний. Если у вас не получается один способ, попробуйте другой.

Я советую испробовать все способы. Может быть, какой-то вам понравится больше. Результат будет обязательно, если вы намерены получить ответ из глубин своего разума.

А теперь давайте попробуем. Сядьте в мягкое, удобное кресло или ложитесь на диван. Пусть руки лежат свободно и ничто им не мешает. Сразу договоритесь с подсознанием, какой сигнал будет соответствовать тому или иному ответу.

Теперь мысленно или вслух обратитесь внутрь себя и задайте такой вопрос:

Не пытайтесь угадать ответ — просто терпеливо ждите. Через несколько секунд в определенном месте вы почувствуете легкий зуд, покалывание или онемение.

Это значит, что мышцы приняли подсознательный сигнал, напряглись и вот-вот начнут поднимать палец. Еще секунда, и кончик пальца медленно, слегка подрагивая, двигается вверх.

Палец может закончить свое движение, поднявшись достаточно высоко, а может, лишь слегка оторвавшись от поверхности. Как только вы получили и осознали ответ, поблагодарите свое подсознание и опустите палец.

Если вы получаете ответ «нет», то это означает только то, что есть какие-то препятствия для общения, о которых я уже упоминал: плохое самочувствие или настроение, неблагоприятная внешняя обстановка, страх перед общением, недоверие к самому себе. Устраните возможные препятствия и попробуйте снова.

Метод маятника

Для освоения этого метода вам понадобится маленький люцитовый шарик, подвешенный на нитке, длиной 20 сантиметров. Вместо шарика можно использовать обручальное кольцо или простую гайку. Теперь поставьте локоть на стол и зажмите конец нити между большим и указательным пальцами. Шарик при этом начнет свободно раскачиваться.

Пораскачивайте его вперед – назад, влево – вправо, по часовой стрелке и против. Это нужно для того, чтобы подсознательный разум определил, какие мышцы участвуют в этих движениях.

После этого остановите шарик и обратитесь к подсознательному разуму:

«Подсознательный разум, выбери одно движение маятника из четырех возможных, которое впоследствии ты будешь использовать для ответа «да», и продемонстрируй мне это движение».

Ждите ответ и не спускайте глаз с маятника. Старайтесь как бы «гипнотизировать» шарик. Уже через несколько секунд маятник приходит в движение. Иногда нужно больше времени на «раскачку». Амплитуда движений может быть разной. Как правило, она достаточно велика для того, чтобы ответ был понятным.

Получив ответ, остановите маятник, поблагодарите подсознание и попросите его выбрать другое движение из оставшихся трех для ответа «нет».

Затем попросите выбрать соответственно движения для ответа «не знаю» и «не хочу отвечать». Это старый, проверенный метод, которому всегда придавалась определенная доля мистицизма. Вид «живого» маятника, который осмысленно реагирует на вопросы, просто завораживает.

Однако в этом нет ничего сверхъестественного. Просто подсознание способно самостоятельно принимать решения, мыслить и брать под контроль определенные группы мышц. Важно только доверять своему подсознательному разуму.

Как задавать вопросы

То, как задан вопрос, очень важно для процесса общения. Чтобы достичь в этом совершенства, вам потребуются определенные знания и опыт. Приобрести их помогут мои примеры из практики и ваши личные попытки. Так как подсознание понимает все буквально, то вопросы должны быть ясными, простыми и недвусмысленными. Произносите именно то, что действительно хотите сказать.

Вначале я рекомендую записывать вопросы и ответы на листке бумаги. Если вы получите какой-то необычный ответ, то это может означать, что вы задали неподходящий вопрос. Попробуйте сформулировать вопрос иначе. Подсознание всегда дает честные ответы (конечно, если вы не отъявленный лжец).

От чего я вас действительно хочу предостеречь, так это от попыток заглянуть в будущее. Это та область, с которой нужно обращаться очень осторожно. Это то, что мы сами себе создаем.

Важно понять несколько вещей и всегда учитывать их

У вас всегда будет друг, который прекрасно вас поймет.

Более того, настройка этого контакта будет способствовать вашему духовному росту, освоению экстрасенсорных способностей и развитию творческого потенциала.

Имея близкую связь со своим подсознанием, вы начнете жить в уверенности, в гармонии с собой и природой, ведь ваше подсознание всегда укажет и подскажет, как поступить наилучшим образом.

Мы не рекомендуем начинать работу с подсознанием непосредственно перед сном, глухой ночью и даже в тёмное время суток без особой необходимости. Также не рекомендуется начинать работу по установлению контактов с подсознанием при дефиците времени, при плохом настроении, в болезненном состоянии или если вы испытываете внутреннее нежелание заниматься этим в данный момент времени независимо от причин. Приступая к работе со своим подсознанием, будьте внутренне готовы к значительным позитивным переменам в вашей жизни и выделите для этого надлежащее время.

Причины, по которым Подсознание может не выходить на контакт:

1. Вы не придерживаетесь тех принципов, которые были описаны ранее.
2. Вы не относитесь к Подсознанию как к своему другу.
3. Вы в плохом настроении или чувствуете усталость.
4. Внешние факторы (гроза, шум, слишком большое количество людей).
5. Недоверие, неблагодарность.
6. Неискреннее отношение.
7. Сомнения в неограниченных возможностях Подсознания.
8. Доверие и благодарность только к Подсознанию, а не ко всем людям, Вселенной.
9. Ожидание результатов. Вопросы о том, когда исполнится желание.

автор В. Синельников

Десерт

Источник