книга как жить вместе устанавливая отношения
Книга как жить вместе устанавливая отношения
Тина Тессина, Райли К. Смит
Как жить в паре и оставаться свободным. — Ростов н/Д: «Феникс», 2005. — 336 с.
Можно жить в паре и оставаться свободной? Как можно одновременно быть честной с самой собой и со своим партнером? Если вы уважаете самого себя, будет ли к вам с тем же уважением относиться ваш партнер? Могут ли у вас с вашим партнером быть отношения, полные любви и взаимопонимания без необходимости идти на компромисс или без того, чтобы кто-то из вас жертвовал собой или своими интересами во имя другого? Являются ли обязательства зависимостью? Не эгоистично ли требовать того, чего хочешь? Если любишь по-настоящему, то означает ли это, что ты с радостью отдаешь все своему возлюбленному? Быть свободным — значить иметь связи на стороне?
Если вы стремитесь получать удовлетворение от своей личной жизни, то вы изо всех сил стремитесь найти ответы на эти вопросы. Авторы этой книги уверены, что МОЖНО жить с партнером и при этом оставаться свободным. Более того, если, вы живете с партнером и остаетесь свободным человеком, то открыто высказываете свои чувства или пожелания, будучи уверенным в том, что вас всегда выслушают, и вместе вы найдете решение проблемы, которое бы удовлетворяло вас обоих. В результате, вы будете любить друг друга еще больше. Вот цель этой книги.
ДЛЯ ЧЕГО ЖИТЬ В ПАРЕ И БЫТЬ СВОБОДНЫМ?
Зачем вы купили эту книгу?
Вас заинтриговала идея о том, что можно жить в паре и оставаться свободной? Как можно одновременно быть честной с самой собой и со своим партнером, если вы уважаете самого себя, будет ли к вам с тем же уважением относиться ваш партнер? Могут ли у вас с вашим партнером быть отношения, полные любви и взаимопонимания без необходимости идти на компромисс или без того, чтобы кто-то из вас жертвовал собой или своими интересами во имя другого? Являются ли обязательства зависимостью? Не эгоистично ли требовать того, чего хочешь? Если любишь по-настоящему, то означает ли это, что ты с радостью отдаешь все своему возлюбленному? Быть свободным — значит иметь связи на стороне? Не вы одни задаетесь подобными вопросами. Большинство людей, которые обращались к нам за помощью, так же мучались подобными проблемами в своей личной жизни. Если вы стремитесь получать удовлетворение от своей личной жизни (как и те многочисленные пары, с которыми нам пришлось работать), то вы, конечно, изо всех сил стремитесь со своим партнером к тому, чтобы найти способ быть счастливой вместе с ним.
Возможно, ваши отношения с предыдущими партнерами не складывались и оставили у вас чувство горечи и разочарования.
Возможно, сейчас вы нашли нового партнера. И боитесь повторить старые ошибки.
Возможно, отношения с партнером в целом у вас хорошие, однако есть определенные проблемы (например, из-за финансов, из-за родителей или родственников, из-за сексуальных отношений, из-за работы по дому и распорядка дня), для которых вы не способны найти решение.
Возможно, вы постоянно спорите друг с другом и не способны решить даже незначительные семейные проблемы или конфликты, не причинив друг другу боль и не вступив в ожесточенную схватку, после чего один из вас или вы оба чувствуете боль, злость, обиду, подавленность, обман или разочарование.
Эти проблемы типичны для большинства пар. Трудно поддерживать с партнером длительные интимные отношения. Если вы столкнулись с перечисленными выше проблемами, то вам, возможно, кажется, что можно выбирать лишь между свободной жизнью в одиночку и несвободной жизнью с партнером, поскольку, по-вашему, личная свобода и жизнь с партнером — две несовместимые вещи.
Мы же уверены, что можно жить с партнером и оставаться свободным. Более того, если вы живете с партнером и остаетесь свободным человеком, то, открыто высказывая свои чувства или пожелания, будучи уверенным в том, что вас выслушают и что партнер постарается вместе с вами найти решение проблемы, которое бы удовлетворяло вас обоих, вы будете еще больше любить друг друга. Вот цель этой книги.
Новое расширенное издание
Книга под названием «Как жить в паре и оставаться свободным» впервые была опубликована в 1980 году. В ней высказывалась смелая концепция: в отношениях с партнером сотрудничество должно заменить компромиссы и соперничество. Если один партнер идет на компромисс в пользу другого, то это неминуемо приводит к проблемам во взаимоотношениях. Один из партнеров становится обиженным опекуном, тогда как другой чувствует себя угнетенным и никчемным. Один партнер будет тревожиться из-за капризов другого — и делать все возможное и невозможное, чтобы не расстроить его. Один из партнеров может грозиться бросить другого, чтобы пойти по жизни своим путем. Один из партнеров хочет, чтобы они проводили больше времени вместе, а другой хочет больше времени проводить самостоятельно, и никого из них компромисс в этом случае не удовлетворит. В этих случаях компромиссы и самоотречение приводят к обиде, боли и только усиливают противостояние.
Когда партнеры находятся в состоянии противостояния, то это мешает их любви, даже в том случае, если они по-настоящему любят друг друга. С другой стороны, у партнеров, которые знают, как надо договариваться друг с другом, которые считают, что в их паре должны царить равенство и уважение интересов друг друга, намного больше шансов жить в любви и согласии, к чему они так стремятся.
С тех пор, как книга впервые вышла в свет, прошло много лет. За это время мы разработали множество способов и методов, которые пары могут использовать для того, чтобы в их союзе царил дух свободы и сотрудничества. Мы расширили данное издание, добавив в него множество последовательных инструкций и указателей, а также «Древо переговоров» — инструмент, который поможет вам превратить любой спор в конструктивный диалог по решению возникшей проблемы. Благодаря добавлению этих компонентов, мы создали настоящий учебник, который наверняка поможет вам превратить ваши отношения с партнером в свободные отношения в паре.
Что мы подразумеваем под словом «пара»
В одном из специальных выпусков Ньюсвик было написано: «Американская семья в традиционном смысле этого слова больше не существует. У нас скорее есть разные типы американских семей, которые принимают самые разные формы. Наши семьи непохожи друг на друга. Есть семьи, где отец работает, а мать занимается хозяйством, семьи, где работают и мать, и отец, семьи с одним родителем, супруги, живущие в повторном браке с детьми от предыдущих браков, бездетные пары, пары с детьми или без, живущие в гражданском браке, гомосексуальные пары. Мы живем в период эпохального изменения в семейной жизни американцев». Проблема в том, что многие книги о семейных отношениях предлагают рецепты, пригодные для уже несуществующей «американской семьи». В них не учитываются различные типы отношений, или же они не признают, что эти изменения в жизни американских семей уже имеют место.
Книга «Как жить в паре и оставаться свободным» предназначена для того, чтобы помочь вам создать отношения, подходящие именно для вас, и не имеет значения, живете ли вы в гомосексуальной или гетеросексуальной паре, в традиционной моногамной или в нетрадиционной, такой, как открытый брак, в групповом браке, в паре, где каждый из партнеров работает, или же у вас традиционные отношения, и вы живете отдельной семьей.
20 книг, которые помогут построить гармоничные и здоровые отношения
Казалось бы, что о взаимоотношениях между полами сказано уже все. Вступая в брак или же начиная встречаться с новым партнером, мы думаем, что знаем все и учиться строить отношения нет никакой необходимости. Тем временем пары, прожившие в браке много лет ищут помощи профессионалов — психологов, сексологов и разного рода коучей.
Сегодня мы собрали самые лучшие книги, которые помогут вам выстроить комфортные взаимоотношения с любимым человеком и прожить с ним всю жизнь или выйти из нездоровых отношений с насильником и абьюзером.
Обращаем ваше внимание, что никакая книга не заменит вам профессиональной помощи.
1. Патрисия Эванс, «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 16+
«Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни». Бестселлер на протяжении 30 лет. 20 переизданий. Продано более 700 000 копий. 600 отзывов на Amazon.com. Эта книга поможет вам: 1. Осознать, что если вас не уважают, критикуют, оскорбляют — проблема не в вас, а в обидчике и ваших отношениях. 2. Научиться правильно реагировать на необъяснимые вспышки гнева. 3. Понять, почему мужчина вырастает обидчиком и возможно ли его изменить. 4. Найти в себе силы прекратить болезненные отношения и вернуть контроль над своей жизнью. 5. Защитить своих детей от скандалов дома. Об авторе Патрисия Эванс — всемирно признанный специалист по межличностным коммуникациям. Опираясь на исследования более чем 30 000 случаев вербально агрессивных отношений, она выступает с семинарами и учебными программами по всей стране. Живет в Северной Калифорнии, с ней можно связаться через ее веб-сайт VerbalAbuse.com.
2. Сью Джонсон, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
Близость — базовая потребность человека вне зависимости от возраста. Книга основателя эмоционально-фокусной терапии Сью Джонсон поможет всем парам, испытывающим сложности в отношениях, вернуть близость и доверие. Размышления, диалоги с пациентами и практическая часть с вопросами и упражнениями делает книгу отличным пособием.
3. Эмили Нагоски, «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 18+
4. Сью Джонсон, «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
5. Жюдит Дюпортей, «Любовь по алгоритму. Как Tinder диктует, с кем нам спать».
Издательство: Индивидуум
Возрастные ограничения: 18+
Сегодня в смартфонах проходит почти вся наша жизнь — в том числе и личная. Мы доверяем алгоритмам подбор партнеров для секса на одну ночь или создания семьи, продолжая считать, что все в наших руках. 50 миллионов пользователей Tinder не могут ошибаться. Или могут? Французская журналистка Жюдит Дюпортей на собственном опыте решила узнать, как устройство Tinder влияет на романтические отношения и нашу самооценку и какие ловушки патриархата таит в себе приложение. «Любовь по алгоритму» — это проникновенный рассказ о поисках любви в цифровую эпоху, в котором каждый может увидеть себя — и узнать то, что большие компании предпочитают скрывать от наших глаз.
6. Иота Тацунари, «Она не объясняет, он не догадывается».
Издательство: Одри
Возрастные ограничения: 16+
Им движет логика, ей управляют чувства. Он любит помолчать, она — поговорить. Для него любовь — это игра, для нее — брак. Он расслабляется, она раздражается. Он не умеет извиняться, она не может забыть. Если мы такие разные, как мы можем быть вместе? Эксперт из Японии навсегда решил проблему непонимания между полами! «Японский Джон Грэй» выявил 36 основных источников конфликта полов, объяснил их с научной точки зрения и сформулировал фразы для мужчин и для женщин, которые мгновенно решают эти конфликты.
7. Аллан и Барбара Пиз, «Язык взаимоотношений. Как научиться общаться с противоположным полом без конфликтов».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 18+
8. Джон Грэй, «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира».
Издательство: АСТ
Возрастные ограничения: 12+
Более 25 лет назад психолог Джон Грэй издал книгу, которая перевернула представления об отношениях между мужчиной и женщиной, — «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга убедительно доказала, что мужчины и женщины мыслят, чувствуют и действуют по-разному. И это была настоящая сенсация! Изучая книгу, сотни тысяч мужчин и женщин по всему миру учились понимать друг друга, становились счастливыми, спасали отношения.
9. Эмерсон Эггерих, «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 16+
10. Эстер Перель, «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен».
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 18+
Почему люди изменяют? Что заставляет их заводить вторые семьи, тайные банковские счета, разрабатывать сложные схемы ведения двойной жизни? Эстер Перель, практикующий психотерапевт, в течение десяти лет работала с сотнями пар, которые столкнулись с неверностью. Ее книга — это всестороннее исследование желания, возникающего при взгляде на сторону. Переплетая реальные истории своих пациентов с острым психологическим и культурным анализом, Эстер Перель предлагает читателям с новой стороны взглянуть на брак в XXI веке, укрепить свои отношения, сделать их более честными.
11. Ицхак Калдерон Адизес, «Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
И организации, и семьи являются системами. Для успешной работы системы, которой является брак, необходима реализация четырех ролей. Во-первых, выполнение множества обязанностей: забота друг о друге, уход за домом и детьми, обеспечение необходимого семье дохода и т. п. Являясь системой, семья нуждается в дисциплине и правилах — иначе в ней не будет порядка. Порядок должен меняться в зависимости от обстоятельств, поскольку брак — это выбор на долгие годы, и с течением времени, чтобы оставаться функциональным, он должен эволюционировать. И, наконец, в семье должны царить единство и согласие, основанные на близости, взаимовыручке и. любви. Итак, в семье должны реализовываться четыре различных роли, для того чтобы все эти действия стали возможными: Производство результатов (Production — P), Администрирование (Administration — A), Предпринимательство (Enterpreneurship — E) и Интегрирование (Integration — I), которые и составляют аббревиатуру PAEI. В случае, когда одна или несколько ролей не исполняются, в браке станет чего-то не хватать, и он рискует разбиться о камни. Все четыре роли PAEI не могут быть совмещены друг с другом одновременно, и никто одновременно не может исполнять их в одиночку. Таким образом, брак представляет собой взаимодополняющую команду, где один из партнёров берёт на себя одну часть ролей, а другой — оставшуюся. Это объясняет то, почему противоположности притягиваются. Беда в том, что, когда вместе собираются люди с несхожими стилями поведения, среди них возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие.
12. Эстер Перель, «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях».
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 18+
13. Илсе Санд, «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
14. Хелен Фишер, «Почему мы любим: природа и химия романтической любви».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
15. Роберт Лихи, «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения».
Издательство: Питер
Возрастные ограничения: 16+
Может ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения важны и ценны. Лихи предлагает нам более тонкое понимание феномена ревности. Из этой книги вы узнаете, эволюционное происхождение ревности и зачем она нужна современному человеку. Мы часто чувствуем ревность, потому что боимся потерять людей, которые важны для нас больше всего. А еще ревность может не только повредить, но и помочь вашим отношениям, когда вы освоите эффективные навыки, чтобы держать ее в узде.
16. Дэниел Уайл, «После медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
17. Илсе Санд, «Скучаю по тебе. Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Книга психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», — о потере связи с близкими людьми. Мы часто переживаем, что перестали общаться со старыми друзьями. Расстраиваемся, что отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости. Сожалеем, что дети отдалились и редко звонят, или, напротив, мы сами так и не помирились с родителями после давней ссоры. Автор анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. Особое внимание уделяется ситуациям, когда прежние отношения невозможно возобновить по объективным причинам. Для таких случаев автор дает советы, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.
18. Екатерина Явиц, «Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям».
Издательство: Де Либри
Возрастные ограничения: 18+
Он притягивает как магнит, но жить вместе долго и счастливо почему-то не получается. Трудно сосчитать, сколько раз вы расходились и сходились вновь! Но стоит только всему наладиться, как идиллия рушится снова… Твоя ситуация — не приговор, и ты в ней не одинока. Автор книги — Екатерина Явиц, психолог с 8-летним опытом работы — сама прошла непростой путь от болезненных отношений к здоровым и теперь помогает справиться с похожими ситуациями клиентам. Она возьмёт тебя за руку и на своём примере покажет, как выйти из состояния «я не могу без него». Из книги ты узнаешь о 24 ловушках нездоровых отношений, познакомишься с 36 способами выбраться из них и 56 шагами к исцелению. Книга станет твоим проводником к яркой и самодостаточной жизни.
19. Натали В. Херман, «Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание».
Издательство: ИГ «Весь»
Возрастные ограничения: 16+
20. Сара и Майкл Беннет, «Забей на любовь! Руководство по рациональному выбору партнера».
Издательство: Альпина Паблишер
Возрастные ограничения: 16+
Брак — самое рискованное предприятие в вашей жизни, утверждают психолог Майкл Беннет и его дочь, комедийная писательница Сара Беннет. А раз так, то в таком деле нельзя полагаться на чувства. Только рациональный подход поможет выбрать партнера! Авторы бестселлера «Забей!» рассказывают, как использовать приемы хедхантинга и бизнес-аналитики для управления романтическими отношениями. Вы узнаете, как оценивать риски и эффективно отбирать подходящие кандидатуры, чтобы получить высокие дивиденды от взаимовыгодного партнерства.
Книга как жить вместе устанавливая отношения
1. ЛЮБОВЬ И УВАЖЕНИЕ (LOVE AND RESPECT)
Эта книга предназначена для всех: для людей, испытывающих кризис в семейной жизни, для тех, кто готов развестись, для мужей и жен во втором браке, а также для тех, кто хочет сохранить счастливый брак. Она для супругов, женатых на неверующих, она для разведенных и для ищущих исцеления. Она для одиноких, всего боящихся мужчин и для супругов, запутавшихся во внебрачных отношениях. Она для людей, страдающих от измены супругов, для помолвленных, для пасторов или консультантов, желающих получить материал, способный спасти брак.
Я знаю, что обещаю дать слишком много, и я бы не посмел предложить ничего подобного, если бы не верил, что все сказанное мною действует.
Автор книги:: Эмерсон Эггерих (Emerson Eggerichs)
ON-LINE LIBRARY:: VK.COM/AGAPE_LOVE
2. ЗАКОНЫ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ
Как сделать брак счастливым? Как сохранить семью, если ей угрожает распад? На эти и другие вопросы отвечает автор, который более двадцати лет работал консультантом по вопросам пола, брака, семьи.
Автор книги:: Уиллард Ф. Харли
ON-LINE LIBRARY:: VK.COM/AGAPE_LOVE
3. ТАЙНЫ СУПРУЖЕСКОГО ЛОЖА
Эта книга не похожа ни на одну из тех, что я написал раньше. Читать ее следует только супружеским парам или тем, кто намерен вступить в брак в ближайшем будущем, а также тем, кто ведет семейные консультации. Книга намеренно откровенна.
Физическое проявление любви — один из величайших даров жизни в браке» однако до
сих пор руководств на эту тему» написанных с христианских позиций, очень мало.
Разочарование в сексуальной жизни является одной из самых сильных угроз для брака; в
своей откровенной книге, содержащей практические советы, Тим и Беверли Лахай
доказывают, что любая супружеская чета может построить глубокие и взаимно
удовлетворяющие отношения в этой сфере, тем самым обогатив и улучшив все
остальные аспекты своей совместной жизни.
Тим и Беверли Лахай на протяжении 30 лет работали консультантами по семейным
вопросам. Тим является также автором нескольких бестселлеров, в том числе «Angel Is A
Choice» и «How To Win Over Depression». Супруги живут в городе Сан-Диего, штат
Калифорния.
Авторы книги:: Тим и Беверли Лахей совместно с Майком Йорки
ON-LINE LIBRARY:: VK.COM/AGAPE_LOVE
4. НЕ ПРЯЧЬТЕСЬ ОТ ЛЮБВИ
Мы стремимся спрятать свою внутреннюю боль от Бога, окружающих и самих себя. Подобный стиль поведения укореняется еще в детстве — так ребенок защищает себя от враждебной ему окружающей среды. Ребенок вырастает, и то, что в детстве служило ему убежищем, становится тюремной камерой для взрослого человека. «Защитные схемы поведения» мешают человеку получить исцеление. В книге д–р Таунсенд помогает тщательно исследовать защитные схемы поведения, которые вы успели выработать в детстве, и покажет, как вырваться из порочного круга.
Автор книги:: Джон Таунсенд
ON-LINE LIBRARY:: VK.COM/AGAPE_LOVE
5. МУЗЫКА ПРОСТЫНЕЙ
(Раскрывая секреты сексуальной близости в браке)
Кое-что из того, что вы прочтете в этой книге, может показаться вам слишком грубым или излишне откровенным. Взгляд каждого человека на предмет секса (принимая во внимание его или ее воспитание и происхождение, которые и формируют мышление и модель поведения) непременно будет отличаться от взглядов окружающих. Однако если вы примете решение стремиться к тому, чтобы достичь в своем браке максимально лучшего уровня, ка-
кой только можно себе представить, тогда эта книга для вас. Она расширит ваше мышление и бросит вам вызов в том, что касается секса. Вместо того чтобы просто предложить вам пособие по сексу, я стремился написать нечто вроде самоучителя, чтобы вы смогли сделать все сами и решить для себя, почему и как можно сделать это лучшим образом.
Книга «Музыка простыней: раскрывая секреты сексуальной близости в браке» не направлена на то, чтобы обвинить вас в том, что вы сделали или, напротив, не сделали. Скорее, я стремлюсь помочь вам определить, что творится в вашем разуме и во взаимоотношениях с вашим супругом (или с тем, кто вскоре таковым станет) желая, чтобы вы, наконец, смогли обрести активную, дающую удовлетворение сексуальную жизнь.
Если вы проходите добрачные консультации, я рекомендую вам прочитать главы с первой по четвертую и также главы «только для мужчин» и «только для женщин». Но на этом, пожалуйста, остановитесь и вернитесь к чтению только после того, как поженитесь.