книги для проработки отношений с отцом
Полезные книги для проработки проблем с родителями.
Здесь собраны полезные книги для проработки проблем с родителями. Выбирайте из них те, которые вам понравятся больше всего.
1 книга
Прекрасная литература, в которой психотерапевт рассматривает проблемы в семье через конкретные примеры людей. Здесь вы найдете самые разные формы абьюза и возможность избавиться от этого. Книга содержит небольшие тесты и упражнения для проработки.
Оригинал книги выглядит следующим образом:
2 книга
Хорошая книга с удивительно точным названием. Подойдет всем, кто считает, что он эмоционально перерос своих родителей. А также гиперчувствительным людям, которые любой абьюз воспринимают очень остро. Таких людей автор называет “интернализатор”.
3 книга
Хорошая книга от психотерапевта. В ней Сергей Викторович Ковалев с помощью простых упражнений рассказывает, как поменять негативные установки родительского программирования из детства на позитивные.
4 книга
Книга читается немного сложно, потому что в ней используется большое количество профессиональных терминов из психотерапии. Но это отличное пособие с практиками, которое поможет справиться с большим количеством обид на родителей.
5 книга
Автор на своем примере и примере мужа рассказывает про непростые взаимодействия с родственниками. И как им удалось выйти из-под абьюза.
Путь к себе
Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:
Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку! 
Теперь вы знаете, какие почитать книги для проработки проблем с родителями. Выбирайте те, которые вам больше всего понравятся.
Спасибо за ваше потраченное время
5 книг, которые помогут понять родителей и избавиться от детских травм
Долгожданное лето пришло, самоизоляцию отменили — жизнь налаживается! Или все-таки нет?
Если отношения с родителями оставляют желать лучшего, а обиды только накапливаются — скорее исправляй ситуацию. Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook предлагаем начать вот с этих книг.
«Нелюбимая дочь», Пег Стрип
Американская писательница Пег Стрип адресует свою аудионигу девушкам, которым хорошо знакома материнская холодность или даже жестокость, и приводит примеры таких историй из первых уст. Автор уверена, что не нужно застревать в болезненном опыте, и предлагает методы, помогающие его отпустить. Главная задача — не анализировать без конца поведение взрослых, а научиться работать с собой — со своей неуверенностью и самооценкой, чтобы не тащить за собой травмирующий «багаж» всю жизнь.
«Современная семья. Психология отношений», Екатерина Бурмистрова, Михаил Бурмистров
Авторы этой книги смотрят на семью как на систему, в которой неизбежны кризисы. Если тебе не дают покоя темы конфликта поколений и хочется освоить мастерство продуктивных ссор (а не как обычно) и грамотных перемирий, то посмотреть этот текст определенно стоит. Принципиально новых знаний об отношениях в книге не найти, но после прочтения возникает потребность пересмотреть основополагающие взгляды и убеждения, а еще «понять и простить» родителей.
«Бегом от токсичных родителей», Паола Миллер
Эта книга написана в формате дневника. На ее страницах автор рассказывает о сложных отношениях с родителями, заново проживая тяжелые фрагменты и воспоминания детства. Для большинства подобные откровения покажутся знакомыми: ведь многих из нас считали «сложными подростками» и снабдили целым списком установок, от которых не так-то просто избавиться без помощи психотерапевта. Книга и правда напоминает визит к психологу. Выговорившись таким образом, автору, похоже, удалось распрощаться с детскими комплексами. Попробуй и ты!
«Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить», Илсе Санд
В своей книге датский психотерапевт Илсе Санд подробно объясняет, что такое психологическая защита. Наверняка ты думала, что она помогает нам «в быту»? Но, как оказалось, наоборот: мешает жить полной жизнью — заводить новые знакомства, реализовывать мечты, наслаждаться красотой мира и даже чувствовать близость с родными. Конечно, эта книжка не заменит разговор со специалистом, но определенно вдохновит на смелый шаг навстречу людям!
«Ты имеешь значение!», Кортни Макавинта, Андреа Плайм
Если в детстве тебя не научили отстаивать интересы, чувствовать границы, верить в себя и свои силы, то это не повод быть обиженной на взрослых всю оставшуюся жизнь. Эта книга поможет наверстать упущенное, тем более что учиться таким вещам никогда не поздно. Автор по полочкам разъясняет, что же такое любовь к себе и дает конкретные инструменты для саморазвития. В книге много конкретики, а не просто громкие слова: что делать, если одноклассники обзываются, знакомые распространяют сплетни, кто-то отвлекает от учебы. Эти и другие ситуации автор подробно комментирует, чтобы ты могла при случае быстро сориентироваться и правильно отреагировать.
Специально для читательниц Elle Girl MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду selfhelp, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активируй код до 10 июня 2020 — читай и слушай любые из 290 тысяч электронных и аудиокниг без ограничений.
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Книги для проработки отношений с отцом
Возвращение к себе|Копилка духовных практик запись закреплена
СБОРНИК ТЕХНИК ПО ОТРАБОТКИ ОТНОШЕНИЙ С ОТЦОМ
Частная группа
Сборник различных техник по проработке ОТНОШЕНИЙ С ПАПОЙ
Для женщины важно иметь гармоничные отношения с отцом, важно проявлять уважение к отцу, испытывать к нему искренние принятие и благодарность. Однако подчас это сложно сделать из-за непрощенных обид, и мы продолжаем жить с «камнем за пазухой», закрывая для себя многие положительные аспекты в своей жизни, а самое главное — энергию счастья.
Прочитайте 3 раза благословение отца ( автор Роман Доля ) Данные слова из благословения можно и даже очень эффективно совместить с поклонами
• Папа, разреши мне родиться.
• Папа, разреши мне жить.
• Папа, научи меня жить так, чтобы я жил (-а) себе и другим во благо.
• Папа, разреши мне дышать полной грудью.
• Папа, разреши мне любить и быть любимым (
ой).
• Папа, дай мне возможность разумно участвовать в процессе творения.
• Папа, разреши мне любить себя, тебя и маму таковыми, какие мы есть.
• Папа, разреши мне быть богатым.
• Папа, разреши мне быть сильным (духовно, физически).
• Папа, разреши мне обладать хорошим здоровьем.
• Папа, дай мне хлеба и воды. Папа, разреши мне быть свободным.
• Папа, возврати мне то, что мне по праву принадлежит: жизнь, любовь, здоровье, радость.
• Я возвращаю тебе то, что является твоим и мне по праву не принадлежит.
• Я восстанавливаю гармонию с Вселенским Отцом.
• Я восстанавливаю гармонию со Святым Духом.
• Я восстанавливаю гармонию с Духом Земли.
• Я восстанавливаю гармонию с отцом и всем его родом.
• Я восстанавливаю гармонию с миром творения жизни.
• Я восстанавливаю гармонию с миром людей.
• Я восстанавливаю гармонию с самим собой.
• Я даю себе право на жизнь.
ПИСЬМО НЕВЫСКАЗАННОСТИ
Сегодня и в течение 7 дней мы делаем эту практику для отца и матери.
С сегодняшнего дня в течение недели, не пропуская ни одного дня делайте эту простую, но очень важную практику.
ТЕХНИКА РАДИКАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ
Заполните анкету «Радикального прощения» на отца, мужа. Анкета приложена к данному посту
ПРАКТИКА «ЛЕВОЙ РУКОЙ»
Аффирмации на родителей (образец):
Дорогой папа Владимир, я люблю тебя!
Дорогой папа Владимир, я прошу у тебя прощения за всё!
Дорогой папа Владимир, я прощаю тебя за всё!
Дорогой папа Владимир, я благодарю тебя за всё!
В жизни каждой из нас были мужчины в роду, которые помогали нам, поддерживали нас, защищали и успокаивали! Папа, дедушка, брат, дядя. Посвятите эту практику одному из мужчин в вашем роду!
Выразите много-много добрых слов и распахните свое сердце для благодарности! 
БлагоДАРность моему Мужчине
Медитация «ПАПА» от Берта Хеллингера
Представьте своего Папу. Неважно, жив ли он, умер, далеко ли, близко ли. Любовь к родителям никогда не умирает.
Какое у него выражение лица? Грустное? Безразличное?
Скажите ему: «Ты – мой Папа, а я – твоя Дочь. Я это признаю. Для тебя, Папа, всегда есть место в моем сердце. Вот оно это место».
Посмотрите в свое сердце и найдите это место: «Это место только для тебя, Папа».
У меня есть место для Мамы, для моих детей, есть место для моего Мужчины. Но это место только для тебя. Я вынимаю из него все свои обиды и позволяю тебе войти в это место».
Наполните это место любовью и дождитесь, пока отец не начнет улыбаться в вашем сердце.
Скажите ему: «Ты мой Ангел-Хранитель, и ты всегда стоишь за моим правым плечом. Когда мне нужна опора и защита, я облокачиваюсь на свое правое плечо и чувствую твою заботу обо мне. Я люблю тебя, Папа!»
8 книг, которые помогут разобраться в отношениях с родителями
Мы уже писали о том, какими бывают проблемные родители, чем опасна чрезмерная близость с ними и что делать, если вам кажется, что у них есть психические расстройства. Пора углубиться в тему отношений родителей и детей. Практикующий психолог и ведущая канала «Записки злого терапевта» Елизавета Мусатова советует 8 книг, которые помогут исцелить «внутреннего ребенка», найти истоки завышенных требований к себе, разобраться с токсичными и нарциссическими родителями, а также увидеть, как государственная идеология влияет на манеру воспитания.
Стефани Шталь
«Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
Немецкий психолог Стефани Шталь простыми словами рассказывает о двойной структуре личности человека. С ее подачи мы снова стали говорить о «внутреннем ребенке» — бессознательной части психики, которая хранит отпечаток жизненного опыта и вызванные им чувства. А «внутренний взрослый» — это та часть личности, которая рефлексирует, анализирует, принимает решения и регулирует проявления «детской» части.
Иллюстрируя свои теории понятными образами, Шталь объясняет, как формируется и почему остается с нами «детская» часть и как она влияет на жизнь взрослого человека. Читатель научится отслеживать в себе детские установки, находить незакрытые базовые потребности и менять восприятие самого себя, других людей и мира вокруг.
«Опытным пользователям» книга может показаться слишком простой, но подойдет тем, кто мало знаком с психологическими теориями. Смело беритесь за «Ребенка в тебе», если у вас нет опыта долгосрочной терапии, но вы хотели бы лучше понимать истоки своих проблем с самооценкой и отношениями. Ее можно смело дарить знакомому или родственнику, который настороженно относится к психологии, но готов дать ей шанс.
Линдси Гибсон
«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями»
Американский психолог Линдси Гибсон подробно рассказывает, как деструктивно влияют на своих детей родители, которые не умеют управлять своими переживаниями и нести полную ответственность за свою жизнь, в том числе эмоциональную. Эту книгу стоит прочитать тем, кого не покидает фоновое чувство брошенности, кто постоянно стремится быть удобным для других людей или берет на себя ответственность за них. В общем, если вы постоянно чувствуете, что жить тяжело, вы наверняка найдете что-то полезное у Гибсон.
Книга «Взрослые дети» поможет понять, как незрелость родителей повлияла на ваше поведение в отношениях. В ней есть диагностические практики и упражнения, поэтому ее можно использовать для самостоятельной работы или для обсуждения на сессии с терапевтом.
Сьюзан Форвард, Крейг Бак
«Вредные родители»
Книга разрушает миф о том, что нужно обязательно простить своих родителей, чтобы жить счастливо без груза прошлого. Ее стоит читать не только для того, чтобы распознать уже нанесенный родителями ущерб, но и увидеть, где и как человек, выросший в абьюзивной семье, продолжает вредить себе.
Читайте также:
Кэрил Макбрайд
«Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями»
Книга Кэрил Макбрайд основана на двадцатилетнем опыте психотерапевтической работы. У ее пациенток и читательниц есть общие черты: они ощущают свою неполноценность, постоянно критикуют себя, не могут почувствовать себя хорошими, несмотря на все жизненные достижения, или, наоборот, постоянно саботируют свои действия, и это мешает им чего-то достигать. Макбрайд показывает, как дочь усваивает материнские требования и ожидания — и со временем уже не нужно присутствие мамы в жизни, чтобы продолжалось их разрушительное действие. Автор помогает признать: «Дело было не во мне», чтобы отделить, наконец, материнское влияние и вернуть контроль над собственной жизнью. Книга адресована женщинам, но может быть полезна и мужчинам — как минимум тем, что в ней есть главы о мужьях и сыновьях в семьях с нарциссическими матерями.
Дональд Винникотт
«Разговор с родителями»
Эта книга — пример «нестрашного» психоанализа с человеческим лицом. Автор, известный британский психоаналитик, подарил миру термин «достаточно хорошая мать», который помогает женщинам преодолевать вину и стыд за свое «плохое родительство».
Книга адресована именно родителям, но ее стоит читать всем, чтобы узнать об изнанке родительства. Оказывается, стремление быть идеальной матерью наносит вред, а несовершенство взрослого, наоборот, оказывается нужным ребенку; чувства между родителями и детьми иногда бывают далеки от радужных — и это нормально.
Вместо того чтобы разделять родительство на «черное» и «белое», Винникотт пишет о любви и способности ее давать и принимать. Книга будет особенно полезна, если вы уже прошли по пути признания своего болезненного детского опыта и недопрожитых обид и хотите что-то изменить в отношениях с родителями, чтобы оставаться с ними в контакте.
Дагмар Нойброннер
«Понимать детей: путеводитель по теории привязанности Гордона Ньюфелда»
Еще одна книга, которая адресована родителям, но полезна не только им.
Дагмар Нойброннер — ученица Гордона Ньюфелда, автора теории привязанности. Это он назвал привязанность основной человеческой потребностью, выделил шесть уровней, по которым проходит ребенок по мере взросления, и описал, зачем они нужны и что будет, если привязанность будет нарушена на этих этапах.
Книгу Нойброннер стоит читать тем, кто проходит непростой путь «выращивания внутреннего взрослого» вместо привычного внутреннего критикующего родителя. Она рассказывает, как можно наладить контакт со своей «детской» частью и оставаться на ее стороне. Рекомендации для родителей можно применять в отношении самого себя, чтобы учиться давать себе необходимую заботу и поддержку.
Светлана Адоньева
«Комплекс Чебурашки, или Общество послушания»
Эта книга не о детско-родительских отношениях и не о семейной психологии. Но ее стоит прочитать, чтобы узнать о том, в какой социокультурной среде росли наши родители, бабушки и дедушки и как это на них повлияло.
Личность человека формируется под влиянием не только семьи, но и социума — его требований, заветов и одобряемых им сценариев. Фольклорист и антрополог Светлана Адоньева исследует символические практики социального контроля, которые присутствовали в жизни советского человека с детского сада и на протяжении всей жизни. Ее книга поможет лучше понять поведение родителей, которое с точки зрения культуры и ценностей 2020 года кажется ненужным и нелогичным. Например, почему советским и постсоветским родителям было так важно, чтобы их ребенок был хорошим, послушным и социально одобряемым? Возможно, «Комплекс Чебурашки» поможет смириться с тем, что наших родителей во многом сформировало время, в которое они росли.
Эми Чуа
«Боевой гимн матери-тигрицы»
Эта скандальная автобиографическая история американки китайского происхождения. Эми Чуа откровенно рассказывает о своем материнском опыте: желая лучшего для своих детей, она пыталась подготовить их к жизни в непростом мире с помощью жесткого традиционного воспитания.
Немного фантазии, и можно представить похожую историю в отечественных декорациях. Детали могут отличаться, но суть та же: родитель принимает решения и воспитывает детей, руководствуясь собственными понятиями о благе, но это только отдаляет их друг от друга. При этом такому родителю может многое сойти с рук именно потому, что культура поддерживает его методы.
Книга вызвала противоречивые отклики от обвинений автора в жестокости по отношению к детям до поддержки и попыток повторить опыт Чуа. «Боевой гимн матери-тигрицы» стоит читать как минимум для того, чтобы составить собственное мнение: стремление родителей, озабоченных успешностью ребенка, воспитать его «как следует» — это помощь и подарок или вред? Правда, скорее всего, окажется где-то посередине.