книги об отношениях мужчины и женщины психология для женщин
Топ-20 книг про отношения между мужчиной и женщиной
Учитесь любить и быть любимыми.
Приветствую вас, друзья!
Отношения – важная составляющая в жизни каждого. Вот только не всем они даются легко и дарят счастье. К сожалению, науке любви не учат в школах и приходится действовать вслепую, то и дело спотыкаясь и набивая шишки. Я решила помочь вам и собрала в одной статье лучшие книги про отношения между мужчиной и женщиной. Среди них есть варианты как для мужчин, так и для женщин, как для одиноких людей, так и тех, кто в паре.
1. С. Харви “Поступай как женщина, думай как мужчина”
* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.
Мужчины и женщины очень разные. Не только физически, но и психологически. Поэтому между полами очень часто возникает недопонимание, отторжение и даже вражда. Чтобы этого не происходило, нужно развивать эмпатию и учиться уважать друг друга.
Книга Стива Харви написана специально для прекрасной половины человечества. В ней доходчиво и с юмором объясняются особенности поведения мужчин, которые обычно вызывают у женщин недоумение. А также даются советы, как лучше поступить в тех или иных ситуациях.
Отзывы о книге довольно противоречивые – от восторженных до резко негативных. А все потому, что она задевает за живое и заставляет пересмотреть многие устоявшиеся стереотипы.
2. Р. Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”
Если для вас любовь – синоним страданию и боли, рекомендую прочесть эту книгу. Она поможет остановить череду несчастных влюбленностей и обрести, наконец, счастье в отношениях.
Вы узнаете, почему нельзя жертвовать всем ради мужчины, как реагировать на равнодушие и пренебрежение, в каких случаях нужно уходить из отношений и как это сделать наименее болезненно.
Не всем книга дается легко. Путь к счастью лежит через серьезную работу над собой. Если вы к этому готовы, то вас ждет поистине ошеломляющий результат.
3. Д. Делис, К. Филлипс “Парадокс страсти”
В книге рассмотрена очень распространенная во влюбленных парах ситуация, когда один партнер любит все сильнее и сильнее, а другой начинает остывать. И чем больше нарушено равновесие, тем несчастнее становятся люди. Авторы называют такое состояние “парадокс страсти”.
Почему так происходит? Чья это вина в большей степени? Как избежать парадокса страсти в отношениях? Психолог Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс постарались ответить на эти вопросы предельно честно и откровенно. Во время чтения книги вам будут открываться новые истины – на первый взгляд, такие простые, но мало кому доступные. Прочитав ее, вы сделаете огромный шаг на пути к счастливым отношениям и очень быстро заметите результаты.
4. Д. Грэй “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”
Прошло уже 25 лет с тех пор, как эта книга впервые увидела свет. Она стала абсолютным бестселлером в нескольких странах. Мужчины и женщины наконец-то начали понимать друг друга и сделали важный шаг к сближению.
За четверть века многое изменилось и некоторые утверждения потеряли свою актуальность. Поэтому автор буквально написал книгу заново, чтобы она отвечала всем требованиям нового времени. Вы сможете узнать основные отличия в психологии мужчины и женщины, научитесь проявлять эмпатию к противоположному полу и начнете строить отношения на основе взаимопонимания и уважения.
Книги по психологии отношений
Проблема взаимоотношений была и остается одной из самых актуальных и насущных. Все мы – люди, и все мы разные, поэтому должны уметь гармонично сосуществовать друг с другом. А для этого необходимо правильно выстраивать отношения с теми, кто нас окружает. Касается же данный вопрос не только отношений между мужчиной и женщиной, но и отношений между родителями и детьми, начальством и подчиненными и т.д. Сегодня мы постарались подобрать для вас интересные и полезные книги по наиболее существенным направлениям психологии отношений. Надеемся, информация из них станет для вас любопытной пищей для размышлений и ответит на многие вопросы, как же сделать свое общение с людьми лучше.
Самые популярные книги по психологии отношений
Мы прекрасно понимаем, что однозначно назвать какие-то лучшие книги было бы не совсем правильно. Но все же есть статистика, отзывы и результаты продаж, а потому возможность выделить наиболее стоящие произведения все же имеется.
И для начала мы хотели бы представить вашему вниманию пять авторов, произведения которых стали книгами на все времена – классикой жанра (их можно купить в любом книжном магазине и свободно скачать в Интернете).
Сразу же оговоримся, что мы не будем приводить подробные описания книг (некоторые из них вы можете найти на нашем сайте), а просто перечислим авторов и их труды, чтобы вы не тратили время на поиск, а могли сразу обратиться к тому, что показалось вам интересным.
Книги Эрика Берна
Эрик Берн – известный американский психиатр и психолог. Общественности он знаком, в первую очередь, как основоположник трансакционного и сценарного анализа. Всю свою жизнь этот человек изучал и развивал идеи психоанализа, искал и разрабатывал методы лечения психических и нервных заболеваний.
В результате он совершил не только массу полезных научных открытий и провел множество экспериментов, но и написал ряд замечательных книг, в том числе и по психологии отношений. Из них мы можем выделить две наиболее выдающиеся – это «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры».
Представленные произведения во всей полноте раскроют перед вами многие проблемы и формы существования и взаимодействия людей. Вы узнаете о ролях, которые примеряет на себя каждый из нас в личной, профессиональной и обычной жизни, а также получите массу рекомендаций и советов, как улучшить свои отношения с родными, друзьями, коллегами и т.д.
Книги Дейла Карнеги
Дейл Карнеги – еще одна американская знаменитость – мотивационный спикер, оратор, лектор, педагог и, конечно же, писатель. Один из основоположников теории общения, внесший в нее огромный вклад – именно он перенес теоретические разработки психологов 20 века в область практического применения. Также он известен своей собственной теорией бесконфликтного общения.
В книгах Дейла Карнеги, основавшего, помимо прочего, курсы по обучению навыкам эффективного общения и самосовершенствованию, содержится много ценных мыслей и практических советов. Огромному числу людей они помогли сделать лучше свою жизнь и привести в порядок отношения по всем фронтам.
В первую очередь мы рекомендуем почитать такие книги Карнеги как «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей», «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» и «Как располагать людей к себе». Автор расскажет вам о том, как производить впечатление, невербально воздействовать на сознание собеседника и многих других приемах.
Книги Стивена Кови
Стивен Кови – не менее известный американец – бизнесмен, консультант по вопросам управления жизнью, организационному менеджменту и руководству предприятиями, лектор и бизнес-тренер, а также автор нескольких бестселлеров, продающихся по всему миру миллионными тиражами.
Рекомендуем вам обратить внимание на, пожалуй, самую известную его работу «7 навыков высокоэффективных людей». О ней восторженно отзывались не только обычные люди, желающие улучшить свои отношения с окружающими, но и такие известные личности как Стивен Форбс, Ларри Кинг, Билл Клинтон и другие.
Великое множество ценных советов, приемов и уловок, содержащихся в данной книге (и основанных на личном опыте Кови), несомненно, повлияют и на вашу жизнь. Вы научитесь общаться с друзьями, знакомыми, коллегами и даже незнакомыми людьми так, что это будет благотворно сказываться на вашей жизни.
А среди других книг по теме статьи есть и еще немало интересных. Это «7 навыков высокоэффективных тинэйджеров», «7 навыков высокоэффективных семей», «Скорость доверия. То, что меняет все» и некоторые другие.
Книги Алана Пиза
Алан Пиз – писатель, лектор, оратор и тренер по личностному росту из Австралии. Во всем мире его называют «Мистер Язык Телодвижений», ведь его книга «Язык телодвижений» в мгновение ока после поступления в продажу заслужила статус мультимиллионнного бестселлера и стала настольным пособием для менеджеров и бизнесменов разных стран мира.
В своем произведении автор рассказывает об одной из наиболее важных составляющих межличностного взаимодействия – невербальном общении. Вы узнаете, что означают разные позы, жесты и мимика, и научитесь считывать (а также передавать) до 80% информации без использования слов.
Если вы хотите научиться достоверно распознавать чувства и настроения людей и сами доносить до их подсознания информацию, не говоря совершенно ничего, если вы хотите уметь быстро находить с окружающими общий язык и устанавливать с ними доверительные отношения, книга «Язык телодвижений» Алана Пиза как раз для вас.
Также стоит почитать «Язык взаимоотношений мужчина-женщина», «Новый язык телодвижений», «Язык разговора» и другие работы Пиза, посвященные отношениям между людьми, и, в частности, отношениям в парах и семьях.
Книги Виктора Франкла
Виктор Франкл – австрийский психолог, психиатр и невролог. Человек, прошедший ужасы нацистских концлагерей и разбирающийся в психологии отношений не хуже самых именитых специалистов. Ко всему прочему он является создателем логотерапии – особого метода экзистенциального анализа, заложившего фундамент Третьей Венской школы психотерапии.
Книги Виктора Франкла отличаются не совсем обычной подачей и могут оказаться «по зубам» далеко не каждому. Однако если вы хотите посмотреть на человеческие взаимоотношения с неординарной и даже отчасти упрощенной стороны, то смело читайте работы Франкла.
Для начала, это книга «Сказать жизни “ДА!”», где не просто раскрываются особенности отношений между людьми, но и показывается путь к постижению смысла жизни. Если же вам захочется почитать что-то еще, можете обратиться к работам «Страдания от бессмысленности жизни. Актуальная психотерапия», «Доктор и душа», «Психотерапия на практике» и другим.
Теперь перейдем к более конкретным направлениям. Большинство следующих книг относятся к сфере практической психологии со всеми ее плюсами и минусами. Их выводы не всегда обоснованы научно, за что подобные работы часто подвергаются критике со стороны академического сообщества. Но они обрели популярность и множество восторженных отзывов, так что заслуживают внимания и собственной оценки, если тематика вас интересует.
Книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной
Если тема отношений между двумя партнерами для вас актуальна, настоятельно советуем почитать следующие книги.
Виктор Шейнов «Мужчина плюс женщина: познать и покорить»
В книге есть все, что необходимо знать людям, чтобы создать и поддерживать хорошие отношения в семье, а также поддерживать на должном уровне интимную жизнь. Автор рассматривает особенности мужской и женской психологии, объясняет различия.
Речь идет о таких вещах как интеллект, влияние полового гормона, самоутверждение, мужские и женские установки, типы мужчин, женские тактики и психологическое давление, споры и их урегулирование. Много советов по поиску идеального партнера, способы знакомства, технологии и техники ухаживания.
Особое внимание уделяется семейным конфликтам, любви, ревности, флирту, служебным и курортным романам. Не последнее место отводится и сексуальности. Автор рассказывает о прелюдиях, сексуальных стимулах, правилах секса, сексуальных проблемах и других важных вещах.
И, конечно же, обсуждаются вопросы семьи и здоровья, питания, образа жизни и т.д. По сути, эта книга представляет собой настоящее пособие по развитию и поддержанию крепких и долгих семейных взаимоотношений. В ней нет ничего лишнего – все по делу и четко; материал сопровождается тестами, советами и рекомендациями.
Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»
Еще одна прекрасная книга. В ней автор отвечает на многие серьезные вопросы, например, почему даже самым красивым и успешным женщинам не всегда удается понять мужские поступки и почему они оказываются несчастны в личной жизни и браке, и т.д.
Автор считает (кстати, он ведет одну из самых популярных на радио США передач о взаимоотношениях), что проблема в том, что женщины всегда спрашивают совета у других женщин, но только мужчина знает, как женщине удержать своего избранника.
Книга Стивена Харви – это шанс для каждой женщины понять, как мыслят представители противоположного пола. Она дает множество советов и отвечает на волнующие вопросы. Книга рассчитана в большей степени на женщин. Они смогут узнать, чего можно требовать от мужчины, а чего – нет, как понять, что мужчина – «маменькин сынок», и как себя вести в таком случае.
Также можно узнать, по каким показателям легко определить серьезность намерений мужчины, когда стоит знакомить мужчину с детьми, если таковые есть у женщины, и много-много чего еще. Книга выдержана в очень правдивой форме, и открывает глаза на многие вещи, иногда – забавные, а иногда – суровые и не очень приятные. Но в любом случае, если вы хотите понять, как мужчины видят свои отношения с женщинами, вам стоит ее прочесть.
Олег Новоселов «Женщина. Учебник для мужчин»
Как и следует из названия, представленная книга предназначается мужчинам. Привычным, логичным и понятным для мужчин языком автор объясняет женскую природу, раскрывает особенности поведения слабого пола, исследует женскую логику и загадочность, а также описывает принципы взаимодействия женщин с мужчинами, детьми и социумом в целом.
Прочитав эту книгу, женщины станут для вас более понятны, вы научитесь намного лучше находить с ними общий язык и общаться. Интересно и то, что работа не имеет никаких возрастных ограничений: она будет интересна и деловым мужчинам, и подросткам, которые хотят научиться ладить с девушками.
Кроме того, беря за основу биологию и теорию эволюции, автор касается и таких важных тем как причины демографического кризиса в разных государствах, природа счастья, любви и смысла жизни.
А вместе с мужчинами книгу Олега Новоселова могут почитать и их женщины. Взгляд со стороны позволит женщине посмотреть на себя и свое поведение с новой позиции, увидеть, в чем состоят ее ошибки, и понять, как их можно исправить, чтобы отношения в семье стали еще крепче, а взаимопонимание вышло на новый уровень.
Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»
Образец книги по психологии отношений между мужчиной и женщиной, хоть и часто критикуемый учеными. Первое издание книги «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» вышло еще в 1992 году, и уже тогда она стала мировым бестселлером. Автор рассматривает отношения полов метафорически, сравнивая их с тем, как общаются друг с другом представители разных планет. Марс и Венера же служат выраженными стереотипами мужчины и женщины.
Несмотря на то, что многие психологи акцентируют внимание на схожести между полами, Грэй сосредотачивается именно на различиях. К примеру, женщины считают, что мужчины не умеют слушать. А причина в том, что в сложной ситуации женщина хочет выговориться и получить мужскую поддержку. Но мужчина хочет скорее решить проблему, а не выслушивать то, что ему говорят.
Или другой пример: мужчин уверены, что женщины хотят переделать их, начинают «строить» и «пилить». Если у мужчины что-то не получается сделать самому, женщина начинает советовать, считая, что должна помочь. Мужчина же расценивает это как недоверие к своим способностям, что вызывает реакцию отторжения.
Это лишь пара примеров, и в книге вы найдете немало других половых различий, каждое из которых вполне доходчиво объясняется. Естественно, помимо объяснений, Грэй дает действенные рекомендации, способные уже с первых дней применения улучшить отношения.
Книги по психологии отношений между родителями и детьми
Книги из перечня ниже помогут вам наладить отношения со своим ребенком, научиться его лучше понимать и воспитывать в нем уважительное отношение к вам. При этом вы сможете сделать из своего чада здоровую и осознанную личность, а сами сбережете драгоценные нервные клетки. В вашей семье будет царить гармония и полное взаимопонимание.
Памела Друкерман «Французские дети не плюются едой»
Французские родители воспитывают и взращивают послушных, вежливых и счастливых детей, одновременно продолжая жить полноценной жизнью. Их дети не требуют постоянного внимания, они не влезают во взрослые разговоры, подобающе ведут себя в общественных местах, не капризничают по вечерам. Это – лишь немногое из того, что людям в России кажется непривычным и даже необычным.
В своей книге «Французские дети не плюются едой» американская журналистка Памела Друкерман рассказывает о результатах своего исследования феномена воспитания детей во Франции. В итоге мы можем читать очень интересную, личную, живую, веселую и практичную книгу, позволяющую вникнуть в особенности правильного воспитания. Рекомендуется к прочтению всем, у кого уже есть дети, и тем, кто только готовится к пополнению в семействе.
Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
Дети, которых родители обеспечивают полноценным питанием и надлежащим медицинским уходом, но обделяют полноценным общением со взрослыми, практически всегда отстают в развитии, как в физическом, так и в психическом. Внешне они растут худыми и слабыми, а внутренне – не имеющими интереса к жизни людьми.
Итогом неправильно выстроенных отношений в семье становятся несчастные, «забитые», непослушные, трудные и проблемные дети с разными комплексами. Книга Юлии Гиппенрейтер станет незаменимым помощником в воспитании родителям, у которых есть проблемы в общении со своими детьми.
Будучи профессиональным специалистом в области психологии и педагогики, автор приводит в своей работе ценнейшие выводы, ставшие результатом ее многолетних трудов, массу советов и рекомендаций по гармонизации взаимоотношений между родителями и их детьми. Как и вышеназванная книга, «Общаться с ребенком. Как?» пригодится и молодым и опытным родителям.
Джон Грэй «Дети – с небес»
Все родители желают своим детям только лучшего, стараются воспитать их так, чтобы они смело начали вести самостоятельную жизнь. В своей книге уже упоминавшийся нами Джон Грэй собрал колоссальный опыт и знания, которые может взять на вооружение любой родитель для воспитания своего ребенка.
Автор предлагает читателю уникальные принципы и эффективную программу, сделавшую счастливыми тысячи семей по всему миру. Воспитание может быть приятным процессом – таким, чтобы вы получали удовольствие, а ваши дети всегда чувствовали любовь, тепло и заботу. И во многом это обусловлено применением психологических приемов.
Именно эти приемы, а также тонкости и секреты, передававшиеся из поколения в поколение веками, изложены в книги Грэя. После ее прочтения вы новым взглядом посмотрите на процесс взаимодействия родителя и ребенка. Но самое главное – поймете, что делать все правильно – предельно просто.
Дебра Хаффнер «От пеленок до первых свиданий. Что должны знать родители о сексуальном развитии своих детей»
Дебра Хаффнер – президент Совета по сексуальному воспитанию и просвещению США. Перед тем как написать книгу, она изучила множество вопросов, поступавших к ней от родителей. Эти вопросы тем или иным образом были связаны с одной из самых важных для полноценной жизни человека сфер – сексуальностью.
Развивать эту сферу родителю может быть очень и очень непросто. И далеко не каждый родитель (и это невзирая на обилие информации на данную тему!) в курсе, когда ребенок начинает сексуально развиваться, что происходит в его сознании, как и о чем с ним следует говорить, и т.д. Предлагаемая книга и стала ответом на эти и другие вопросы.
Работа охватывает практически все темы, связанные с сексуальностью и важные для ее здорового и полноценного развития. В ней вы найдете советы и рекомендации на обычные и особые темы, которые, несомненно, сослужат вам хорошую службу. Эта информация будет полезна и родителям, и педагогам, и педиатрам, и психологам.
Януш Корчак «Как любить ребенка»
Эта книга о том, что очень часто родители, думая, что любят свое дитя, стараются удовлетворить лишь свои эгоистические чувства. Но дети не являются нашей собственностью, а от нас отличаются только тем, что у них не хватает жизненного опыта. Вместе с тем они имеют полное право на то, чтобы их уважали и считались с ними, чтобы их выслушивали, воспринимали и понимали.
Но мы либо вовсе не думаем, либо забывает об этом, терроризируя своих детей наставлениями, нравоучениями и нотациями. Именно об этом пишет автор, подчеркивая невозможность применения ко всем детям единого мерила. Он говорит, что нужно стремиться разглядеть уникальность и потенциал каждого ребенка.
Работа «Как любить ребенка» являет собой своеобразное размышление на тему того, кто есть дети, каковы их права, как и чем они живут в мире взрослых людей. Корчак призывает не пренебрегать детскими проблемами, никогда не лгать детям, не преподносить себя в качестве идеала и не требовать того, чего мы сами не в состоянии сделать.
Эта книга гарантирует вам более глубокое понимание своих детей, служащее основой созидательной, настоящей и бескорыстной любви. А если у вас пока нет детей, то она поможет вам избежать многих ошибок в будущем их воспитании.
И, отходя от темы семейных взаимоотношений, мы хотим заключить нашу статью подборкой лучших книг по психологии отношений на работе. Как и большинство приведенных нами книг, их можно легко найти в магазине, скачать в Интернете или читать онлайн.
Книги по психологии отношений на работе
Итак, какие книги по психологии профессиональных взаимоотношений можно почитать:
Возможно, эти книги вам уже знакомы. Возможно, они не откроют вам Америку. Возможно, они не претендуют на истину первой инстанции. Но все же в них собран бесценный опыт, отточенный ошибками и неудачами. Так что если вы хотите сделать лучше свои отношения с людьми еще и на работе или в бизнесе, эти книги вам в помощь, как и нижеследующее видео.
Желаем вам успехов и удачи во всех сферах вашей жизни!
10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога
Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Сью Джонсон. «Обними меня крепче»
М: «Манн, Иванов и Фербер», 2018
Сью Джонсон — одна из основательниц эмоционально-фокусированной терапии. Это направление терапии помогает выстроить в паре надежную привязанность и близость. Сама Джонсон сравнивала ее с постановкой парного танца.
Чаще всего отношения портятся из-за того, что люди воспроизводят разрушительные сценарии. Например, во время ссоры один из партнеров отстраняется, хочет побыть наедине с собой и обдумать все, а другой в этот момент чувствует себя брошенным. От чувства брошенности углубляется обида и страх за отношения. Хочется «догнать» партнера, достучаться до него. Это только усиливает недопонимание, что провоцирует новую ссору — цикл замыкается, сценарий может повторяться из раза в раз.
«Обними меня крепче» — инструкция по тому, как распознавать такие сценарии и выходить из них. Это база для построения здоровых отношений, с которой стоит начинать.
Марина Травкова. «Неверность»
Амир Левин. «Подходим друг другу»
М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020
Вам нравится научный подход к отношениям? Тогда понравится и эта книга! Она опирается на теорию привязанности, которую развивал психоаналитик Джон Боулби.
Привязанность формируется между ребенком и родителем (или опекуном) в первые годы жизни. То, как это происходит, определяет все наши дальнейшие отношения. Боулби выделил три типа привязанности:
— Надежный
Это здоровый тип привязанности, который возникает, когда ребенок чувствует себя в безопасности с первых лет жизни. Он доверяет родителю и не боится мира. В отношениях люди с надежным типом привязанности спокойно выстраивают близость, не боятся отвержения и не пытаются чрезмерно контролировать партнера.
— Избегающий
Со стороны кажется, что этим людям вообще не нужны отношения — настолько они самодостаточны и холодны. В детстве они могли страдать от гиперопеки либо непонимания со стороны родителя, поэтому близость для них ассоциируется с небезопасностью.
— Тревожный
Непереносимость одиночества, ревность, неуверенность в себе — признаки тревожного типа привязанности. Он формируется, если человек пережил потерю родителей, разлуку с ними или отсутствие внимания.
Книга «Подходим друг другу» помогает определить вашу модель поведения в отношениях и (если захотите) изменить ее.
Берри и Дженей Уайнхолд. «Освобождение от созависимости»
Изначально под созависимостью психологи понимали только отношения с человеком, страдающим от зависимости — алкоголизма, наркомании, игромании. Сейчас этот термин используется шире и применяется к отношениям, в которых люди отказываются от собственных потребностей и полностью сосредотачиваются на другом человеке. Но это никому не приносит пользы, а лишь разрушает обоих.
Многие считают, что созависимость неизлечима. Авторы этой книги на примерах из практики показывают, что это не так. Если разобрать причины, по которым сформировалась созависимость, а также планомерно менять модель поведения, можно научиться выстраивать совсем другие отношения.
«Освобождение от созависимости» — набор конкретных инструкций и тестов, которые помогут отследить прогресс. Кроме того, в книге есть истории из психологической практики авторов: с какими запросами к ним обращались клиенты, как шла терапия и чего удалось добиться.
Дэниел Уайл. «После медового месяца»
М: «Альпина Паблишер», 2017
Эта книга предназначена не только для супружеских пар. Она посвящена тому периоду в отношениях, когда яркая влюбленность стихла и мы видим друг друга со всеми недостатками, разницей в привычках и интересах. Если вы замечаете, что после пары лет отношения перестают радовать, дело не в том, что вам никто не подходит. Это можно исправить.
Принято считать, что идеальный брак — это когда вы не ссоритесь, понимаете друг друга с полуслова и всегда во всем согласны. Но зачастую пары, которые производят такое впечатление, страдают сильнее всего. В близости между двумя людьми неизбежно возникают конфликты. И это не плохо — они дают нам шанс лучше понять друг друга. Именно в трудные периоды в паре выстраивается та самая глубокая близость, которая должна прийти на смену влюбленности, считает Дэниел Уайл.
Эстер Перель. «Всегда желанные»
М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020
Психотерапевт Эстер Перель изучает тему секса в длительных отношениях. «Всегда желанные» — переиздание ее бестселлера «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт».
Мы ищем в отношениях доверия, стабильности и близости. А когда получаем это, нам становится скучно. Именно скука и предсказуемость чаще всего ведут к изменам — хочется не просто физической близости, а новизны и интриги.
Эстер Перель пришла к выводу, что для сексуального желания необходима дистанция между партнерами. Интерес разгорается, когда мы смотрим на человека как бы издалека. И очень сложно постоянно хотеть того, кого вы знаете от начала и до конца, кого видите каждый день, с кем точно уснете и проснетесь на следующее утро. А еще быт, домашние обязанности, воспитание детей.
Кажется, проблема не имеет решения: ведь если для желания нужна дистанция, то как быть с близостью и комфортом партнерских отношений? Перель нашла секрет того, как продолжать хотеть друг друга даже в длительных отношениях, избегая сексуальной скуки и измен.
Карл Роджерс. «Брак и его альтернативы»
Карл Роджерс — основатель клиент-центрированной терапии. Это направление стало настоящим прорывом в психотерапии: оно ставило клиента и терапевта в равные позиции, опиралось на гуманистические ценности и веру в то, что каждый человек может измениться к лучшему.
«Брак и его альтернативы» — рассуждения Роджерса на тему любви и отношений. Здесь нет инструкций, советов и радикальной точки зрения автора. Зато есть множество историй разных пар, с которыми работал Роджерс. Он разбирает все кейсы со свойственной ему любовью к людям и безусловным принятием. Примеры из практики помогают со стороны посмотреть на развитие отношений и понять, что их разрушает, а что, наоборот, укрепляет.
Харвилл Хендрикс, Хелен Хант. «Любовь на всю жизнь»
М: «Манн, Иванов и Фербер», 2020
Авторы этой книги — супружеская пара психологов. За плечами у обоих уже был неудачный брак, который заставил задуматься: почему даже хорошие, наполненные любовью отношения часто разрушаются?
Изначально кажется, что «любовная лодка разбилась о быт»: люди погружаются в домашние дела, не сходятся привычками и начинают конфликтовать. Но Хендрикс и Хант пришли к выводу, что за бытовыми ссорами кроются более фундаментальные проблемы. В отношениях с партнером мы воспроизводим те модели, которые видели в детстве, даже если они были деструктивными и болезненными. Это единственная любовь, которой мы научились.
Для того чтобы помочь парам изменить глубинные убеждения, авторы придумали имаготерапию. В ее основе лежит диалог. Проговаривая и обсуждая с партнером ваши отношения, вы приобретаете позитивный опыт и постепенно меняете привычную схему. Это помогает прийти к осознанному партнерству — так авторы называют открытый и здоровый тип отношений.
В книге есть примеры из терапевтической практики и упражнения, которые можно выполнять вместе с партнером.
Джон Готтман. «7 принципов счастливого брака»
Любите конкретные схемы и инструкции, подкрепленные научными данными? В сфере отношений они тоже существуют. Наглядное доказательство — работа Джона Готтмана, который утверждает, что может предсказать будущее пары, понаблюдав за ней несколько минут.
Готтман работал с разными семьями на протяжении нескольких лет, встречаясь с ним раз в год, проводя интервью и замеряя физиологические показатели. На основе этих данных он вывел семь факторов, которые помогают сохранить долгий счастливый брак. Во главу угла он поставил эмоциональный интеллект — способность понимать свои и чужие эмоции, разделять их, выражать свои чувства друг к другу.
Гэри Чепмен. «5 языков любви»
Представьте себе пару, испытывающую проблемы в отношениях: оба утверждают, что партнер их не любит. Она говорит: «Он все время то на работе, то в командировках. Да, все это ради нашего благополучия. Но какой от этого толк, когда нужно, чтобы человек просто был рядом?» Он отвечает: «Я делаю все, чтобы она ни в чем не нуждалась, и совсем не чувствую ответной поддержки». Проблема в том, что у них разные «языки любви».
Согласно Гэри Чепмену, у любви пять проявлений:
Обмениваясь этим, мы чувствуем и выражаем любовь. Если языки не совпадают, можно очень сильно любить партнера — но он совершенно не будет этого чувствовать.
Хорошая новость: книга просто и доступно объясняет, как начать разговор о проблемах, лучше узнать друг друга и выйти на новый уровень понимания. Подходит даже тем, кто не любит психологию и не хочет в ней разбираться.