Почему корейцы худые

LiveInternetLiveInternet

—Приложения

—Всегда под рукой

—Музыка

—Ссылки

—Фотоальбом

—Рубрики

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет.

Выяснил, почему корейцы худые и вечно молодые даже после 40 лет. Все дело в их завтраке

Сейчас во всем мире пошла мода на корейскую косметику, мол, качественно и цена приемлема. Все потому что эти продукты сделаны из натуральных ингредиентов. Да и сами корейцы всегда выглядят свежо и красиво. Но дело не только в косметике, больше даже в питании, потому что в Корее верят в пословицу «Мы то, что мы едим»!

Вот так выглядит 40-летняя корейская актриса Хан Чхэён

С утра перед едой корейцы выпивают стакан теплой воды.

По их мнению, такая процедура пробуждает ваш организм и запускает метаболические процессы. Могу лишь дополнить, что до того, как пить воду, стоит почистить зубы или хотя бы сполоснуть рот, чтобы все бактерии из ротовой полости не попали с водой в желудок.

Завтракают через 20 минут после стакана воды.

Существует два вида завтрака: легкий и более плотный. Давайте разбираться с каждым подробнее.

Легкий завтрак представляет собой йогурт в который добавляют мюсли, фрукты или ягоды, тертые какао бобы, кленовый сироп и орехи. Такой завтрак выбирают фанаты правильного питания и фитнеса. Этот вариант не нагружает организм с утра пораньше.

Мюсли, фрукты = полезные витамины.

Европейский вид завтрака

Второй же тип включает в себя суп из морских водорослей, или как сказали бы в Корее – миёккук, с рисом, анчоусами или другими морепродуктами, орехами и даже картошкой. Как видите, этот завтрак объемный, но тем не менее он очень полезный.

Более плотный завтрак. Традиционный.

Рис, например, выводит шлаки и токсины, а также способствует укреплению сосудов, а морепродукты – источники незаменимых аминокислот, микроэлементов, а также витаминов, особенно группы В. И гвоздь программы – водоросли – нормализуют работу эндокринной системы и восполняют дефицит минералов.

Удивительно, но факт: корейцы кушают много, однако среди них редко заметишь человека с лишним весом. В чем секрет?

Все просто: они едят не жирную и низкокалорийную пищу. Это рис, овощи и фрукты, много разной зелени, в том числе и морские водоросли, морепродукты и разнообразные специи, которые ускоряют метаболизм.

Итак, надеюсь все уже решили пересмотреть свой рацион питания. Даже если вы не страдаете избыточным весом, то все равно, я рекомендую, присмотреться к этим вариантам завтраков и по возможности откорректировать свое питание.

Быть стройным и здоровым – это не генетика или культура, это только ваш выбор, ваше питание. Будьте худыми, кушайте как корейцы!
Будьте здоровы!

Источник

Что делают корейцы для того, чтобы выглядеть молодо, и как ухаживают за кожей лица

Определить возраст корейца порою бывает очень сложно, а его паспортные данные разительно отличаются от того, сколько лет можно дать навскидку. Когда прогуливаешься улицами Сеула, создается впечатление, что все население — это молодежь, но на самом деле многим уже больше сорока.

Давайте разберемся, как правильный уход за собой, питание и традиции влияют на внешний вид представителей этого народа.

Почему корейцы так молодо выглядят?

1. Защита от солнечных лучей

Нам может показаться странной такая осторожность и бережное отношение к своей коже, а вот их, в свою очередь, тоже удивляет, как европейцы спокойно вылеживаются на солнце, открывая большие участки тела и не спеша намазаться толстым слоем крема с высокой степенью защиты от ультрафиолета. Более того, у корейцев несколько иное видение красоты. Белая кожа, по их мнению, выглядит куда более привлекательной.

2. Увлажнение

Помимо использования корейцами любого возраста и пола увлажняющих кремов, они еще потребляют очень много жидкости. В любой организации обязательно находится кулер с водой, и это пользуется популярностью.

3. Одежда

Одежда также играет большую роль в защите от солнца. И мужчины, и женщины привыкли тщательно подбирать одежду и головные уборы. Почти все носят кепочки и панамки даже при малейшем намеке на солнце. Корейцы предпочитают длинные рукава, чтобы руки не загорали.

Почему корейские девушки такие худые и красивые?

Девушки и женщины из Кореи очень активны, они увлекаются фитнесом, любят силовые тренировки и вообще держат себя в тонусе.

Однако секрет не только в образе жизни, но и в пищевых привычках. Почти каждый кореец с детства знает, что полезно, какие продукты способствуют похудению и делают человека здоровым. Традиционно складывается некий национальный образ крепкого, цветущего и молодого внешне человека, чему все поголовно стараются соответствовать.

Немаловажно и то, что в этой стране не увлекаются фаст-фудом, основа быстрой кухни — это роллы, а значит, снова рис (который очень влияет на долголетие), овощи и рыба. Морепродукты насыщают организм жирными кислотами, делая кожу упругой. Сладостями представители прекрасного пола также не увлекаются.

Из способов приготовления еды они выбирают самый полезный — запекание. Кстати, именно печеные овощи особенно полезны для ЖКТ, они выводят токсины, а также являются низкокалорийными. Почти любое блюдо на столе — острое. В нашем представлении — даже слишком. Однако специи ускоряют обмен веществ, в значит, не дают накапливаться жиру.

Как кореянки ухаживают за кожей лица?

Для каждой кореянки очень важна внешность, и она будет уделять косметическим процедурам столько времени, сколько нужно для поддержания здорового цвета лица и сохранения гладкой кожи. Корейские красавицы не ленятся проводить целые ритуалы по уходу за собой, и они состоят из многих этапов. Давайте с ними познакомимся:

Источник

Cекреты стройности кореянок. Все ли так идеально

Коже и стройности кореянок завидуют многие. Особенно всех удивляет чистота кожи. Но для этого у них существуют ежедневные ритуалы утром и вечером. Но об этом мы говорили в другой статье. Сегодня поговорим о стройности кореянок. Так ли они все хорошо выглядят? Как они следят за фигурой? Если вам интересна эта тема, то эта статья для вас.

Конечно, следует учитывать и тот факт, что кореянки многие очень миниатюрные от природы. Это заложено генетикой. Что не говорите, а мы отличаемся. Физиология наша тоже слегка разная. Да, мы – люди, мы не утрируем. Дело, например в том, что у нас иначе работают организмы. Вот корейцам не нужен дезодорант. Так что, если собрались туда отдохнуть или поехать работать, то лучше данное средство гигиены нужно везти с собой. Там можно их найти, но в особых магазинах и не факт, что вы найдете, что захотите.

Так вот и разберемся сегодня. Дело в генетике или они прикладывают много усилий, чтобы так выглядеть.

В Корее существуют свои стандарты красоты. Они слегка отличаются от европейских стандартов. Но мы поговорим сегодня только об одном из них – стройность. Красивое тело в Корее – стройное тело. Телу уделяется колоссальное внимание. Это у них на уровне культуры. Но они все еще остаются людьми. Не все кореянки стройные, но идеальная фигура – это повод для гордости. Вы можете встретить на улицах и полных людей. Состояние тела зависит от многих факторов: образ жизни, генетика, питание и другое. Да, кому-то везет с генетикой, но остальным нужно следить за собой. Тут нет особой связи между национальностью и худобой. Всем нужно уделять большое вниманию своему образу жизни.

Что способствует стройности кореянок

Начнем, пожалуй, с питания. У нас разная культура, а значит и кухня разная. Теперь пару слов о корейской кухне. По сути, вся их еда нежирная. К тому же острая, а вы же знаете, как влияют острая пища на фигуру. У них особое место занимает кимчи – это капуста. Ее, как правило, готовят всей семьей. И, к слову, это что-то вроде целого ритуала, готовят много. Наш аналог этого блюда, если конечно можно так сказать, квашеная капуста.

Нельзя сказать, что они едят только рис, но он занимает большую часть рациона. К нему они добавляют мясо и овощи. Их рацион очень богат клетчаткой, а вы прекрасно знаете, зачем она нужно. А соответственно понимаете, как это помогает организму. Если не уверены, что знаете о клетчатке достаточно, то можете прочитать статью об этом на сайте.

Да и напитки у нас отличаются. Ну, например, возьмем хотя бы молоко. У них молоко делают из банана, риса. Согласитесь, что это интересный вариант молока. Это еще и вкусно. Также особое внимание уделяется воде. Корейцы знают о важности воды, поэтому стараются пить ее достаточно.

Многие говорят, что в Корее не пьют особо кофе, потому что слишком о себе заботятся. Но утрировать не нужно. От кофе они не отказываются. Особенно это касается молодого поколения.

Многие обращаются к диетологам, следят за собой при помощи приложений. Для них это культ, поэтому они могут себя изнурять тренировками. Для них это не каторга, а возможность выглядеть лучше. У них очень много соревнований и разных развлекательных программ. Даже между сотрудниками может происходить спортивное соревнование. Это имеет особое значение, но опять-таки, это уже другая тема.

Мало тренироваться, за телом еще необходимо иначе ухаживать. Массаж и уходовые средства – важная ниша в жизни корейцев.

На их стройность влияет больше не их образ жизни, а скорее их понятие о красоте. Они сами корректируют свой образ жизни, чтобы выглядеть привлекательно. Они записываются в залы, чтобы их тело хорошо выглядело. Тут дело даже не в женщинах, мужчины тоже следят за собой. Многих даже слегка пугает тот факт, что корейские мужчины могут наносить себе макияж. Но это тема уже другой статьи. Это очень интересная тема, если хотите узнать больше, то пишете в комментариях об этом.

В их картине мира тело занимает много места, о нем нужно заботиться. Стройная фигура не дается при рождении. Даже если от природы вам легче сохранить стройность, это не означает, что тело будет таким всегда. Оно может меняться. Тот же метаболизм замедляется со временем. Об изменениях организма мы тоже писали и вы можете прочитать, чтобы знать, как меняется ваше тело. А если предупрежден, то вооружен.

Очень уж длинная статья и много информации. Эта тема нам очень нравится, поэтому остановиться сложно. Надеемся, что вам понравилось читать данную статью и вы узнали много нового.

Источник

Почему корейцы такие худые

Корейская девушка рассказала, насколько правдиво утверждение, что кореянки не толстеют и в Южной Корее нет толстых людей.

Есть целый ряд причин, почему корейцы стараются оставаться в форме.

В обществе, в котором внешности уделяется такое огромное внимание, быть толстым — значит вызывать неодобрение окружающих. В Южной Корее каждый следит за своим внешним видом и обращает внимание на то, как выглядят другие.

При приеме на работу обязательно оценивается внешний вид кандидата, и причиной отказа вполне может стать недостаточно приятная внешность или лишний вес.

В магазинах одежды часто попросту отсутствует размер, больше L.
Но и корейский L по параметрам меньше, чем наш или стандартный европейский L.

Конечно, в Корее есть специальные магазины для людей с избыточным весом, есть модели Plus size, и предпринимаются попытки сделать это явление нормой и вести борьбу с жесткими стандартами красоты.

Но пока общество к такому не готово, и Plus Size в Южной Кореи — что-то из ряда необычного, что имеет место быть, но не поддерживается большинством:

Другое дело, что кореянки, следящие за своим весом часто устраивают разгрузочные дни, они могут съесть много в один день, и сидеть на диете весь следующий день.

Главной причиной сами корейцы считают правильный рацион.

«Мы едим много овощей, кимчи, морепродукты, не едим мучное и редко употребляем молочные продукты. У нас не принято дома делать выпечку, пироги и так далее. Мы покупаем сладкое в кондитерских магазинах, когда очень хочется. Из-за сильного стресса на работе могу съесть шоколадку, а вот дома сладкое ем редко».

Как следствие глобализации, в Южной Корее появилось много ресторанов с разнообразной кухней со всего мира, фастфуд тоже стал популярным явлением. Но и это не мешает оставаться корейцам стройными, правда, туда они ходят гораздо реже, чем в кафе с корейской кухней.

Корейцы строго следят за своим весом, и когда отметка на весах превышает допустимые нормы, сразу же берут ситуацию под контроль и пока не вернуться к своим стандартным параметрам. Нормальным весом для женщины в Южной Корее обычно является отметка в 50 кг и ниже.

Но возможно, есть ещё какой-то секрет, о котором нам не говорят корейцы 🤫😄

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк 😉

Источник

Семь загадок Южной Кореи. Загадка первая: Вес, или Худые обжоры

Путевые заметки спецкора КМ.RU

© KM.RU, Олег Ларионов

Законы древней традиции и веяния новейшей современности переплелись здесь настолько тесно, что в итоге образовали некое парадоксальное единое целое. По этой причине у путешествующего по Южной Корее временами возникают две прямо противоположные друг другу иллюзии.

По одной из них, ты не в Юго-Восточной Азии, а где-нибудь во Франкфурте-на-Майне, а за ближайшим поворотом вот-вот возникнет знаменитый небоскреб-карандаш. По другой, никакого Самсунга или Хендая нет и в помине, а корейцы никогда не расставались со своими патриархальными одеждами, буддийскими храмами и деревянными палочками для еды.

Вход в ночной клуб

Жизнь современной Южной Кореи хранит в себе массу неожиданных загадок, большая часть которых не будет разгадана никогда по двум простым причинам: иностранцев для их решения никогда не допустят, а сами корейцы их просто не замечают. Возможно, что на этих двух постулатах и держится уклад этой древней страны.

Как большинство «старых» русских, я никогда не интересовался всерьез кулинарией. Пристрастие к вкусной еде у нас считается слабостью, а характеристика «любит поесть» закрывает доступ к многим профессиональным и политическим высотам. Между тем кулинария играет огромную роль в развитии обществ, в том числе самых инновационных. В Израиле, например, в свое время в течение нескольких лет проходила настоящая общенациональная дискуссия о том, каким должен быть стол среднего гражданина страны. Ну а классики восточных философий и вовсе безапелляционны: ты есть то, что ты ешь. Рискну добавить от себя, что не только «то», но и «сколько» лет проживешь на этой грешной земле. По средней продолжительности жизни, например, Южная Корея на 34 месте с результатом 79 лет, Россия – на 112-м и на 10 лет короче. Первые места держат Япония, Швейцария и Израиль. Может и нам, русским, настала пора задуматься о своем национальном питании и как-то упорядочить его?

С первых часов в Сеуле бросилась в глаза одна таинственная особенность местного населения. С одной стороны, они здесь явно очень любят поесть. С другой, все как на подбор, стройные, подтянутые, ни намека на живот.

Едят корейцы очень своеобразно. Садятся за большие столы, на корточках, на больших деревянных помостах, либо, в последнее время все чаще, на обычный европейский стул. Но наполнение стола от этого не меняется: на каждого едока приходится до двадцати блюд, некоторые – весьма и весьма солидных размеров. Да еще на протяжении вечера официанты без конца подкладывают гостю заведения новые и новые порции, приносят новые и новые блюда.

В духе инновационного мышления, присущего жителям этой страны, даже придуманы особые устройства для быстрой сервировки стола. Понятно ведь, что такое количество тарелочек и кастрюлек даже просто расставить не так-то просто. Поэтому на специальной тележке везут столешницу, сервированную еще на кухне блюдами. Высота тележки совпадает с высотой стола в заведении, доску с блюдами аккуратно сдвигают на стол – пару секунд и стол накрыт.

Гости, не мешкая, принимаются за еду. Едят торопливо, постоянно мешая одно блюдо с другим, изобретая на ходу самые немыслимые сочетания. Никакой системы, никаких правил или очередности нет, и сам процесс активного поиска, перескока из одной тарелки в другую доставляет им явно заметное удовольствие.

По количеству съеденного я, например, ни за одним корейцем угнаться так и не смог. Но выглядят при этом все без исключения идеально.

Первого корейского толстяка я встретил только через полтора суток, на противоположном конце полуострова, в Ульсане. Догадайтесь с трех раз, где это случилось? Всё верно, в кафе по западному образцу со сладкими булочками и шоколадом наподобие «Синабона». Я обрадовался толстяку, как родному, вскинул фотоаппарат, но он поспешил ретироваться, густо покраснев и обдав меня укоризненным взглядом. Чувствовалось, что в современной Южной Корее быть толстым – это очень и очень постыдно. Совсем как в обычной средней школе из моего далекого советского детства.

Булочки, сахар. Тут-то я и догадался, что разгадка в самой еде.

И начал налегать на традиционное корейское угощение – с чисто познавательными, конечно же, целями.

Для начала съел два внушительных размеров рола и целую упаковку с пельменями. Ролы завернуты в листья морской капусты, далее идет слой риса и какой-то сочной травы, а также приправы. Пельмени больше похожи на наши манты, но меньше размерами в три раза. Все это обязательно заедается большим количеством кимчхи – квашенной острой капусты. Еле дожевал, думал, лопну. Но не тут-то было – пожар во рту, образовавшийся после острейших специй и пряностей, пришлось заливать огромным количеством холодной воды. Вода, кстати, после приема всей этой взрывоопасной пищи приобретает особый вкус. Просто наслаждаешься каждым глотком, не замечая, как кончается бутылка.

Уже через пять-десять минут я обнаружил, что тяжелая и обильная еда на редкость аккуратно улеглась у меня в желудке. А ведь предыдущие эксперименты с восточной кухней обычно заканчивались далеко не так удачно. А спустя полчаса я вовсе почувствовал необычайную легкость и прилив энергии. Древняя традиционная кулинария работала исправно, несмотря на мой северный русский организм.

С тех пор и до самого окончания нашего путешествия я уверовал в силу корейской кухни и стал внимательно ее изучать. Ключевую роль, без сомнения, играет в ней та самая кимчхи. Кстати, и в традиционной русской кухне именно квашеная капуста всегда играла ключевую роль. Помимо капусты, едят немного мяса, еще меньше рыбы и морепродуктов, которые здесь, несмотря на полуостровное положение, и дороги, и не очень-то в массе своей хороши. Деликатесом, к примеру, считается обыкновенная вяленая рыба, довольно скверная по нашим понятиям. Хлеба практически не едят совсем – как в Китае. Так что основной упор, как и у китайцев – на различные травки, специи, приправы и – рис. Но если от китайской еды многих тянет в кусты буквально через полчаса, то с корейской едой за неделю поездки никаких приключений не наблюдалось. Возможно, все дело в приправах, китайцы любят подсластить, у корейцев, напротив, сладкое большая редкость, все острое, резкое, соленое.

Встречаются и настоящие деликатесы. В ресторане музея традиционной народной жизни под Сеулом нас накормили «местной пиццей» – сплавом из морепродуктов, трав и загадочных ингредиентов. Хлеба снова ни грамма, но очень вкусно, без всяких поправок на местный колорит. Незабываемы и корейские «шашлычки» – тонкий ломоть свинины жарят на решетке и режут на мелкие кусочки огромными железными ножницами.

Так или иначе, но потребляя огромное количество пищи, корейцы умудряются сохранять стройность и демонстрируют прекрасную подвижность и энергичность. Очевидно и то, что кроме прочих своих достоинств, корейская еда – это полезная для здоровья пища. Об этом говорит хотя бы цвет кожи корейцев.

Но цвет кожи – это уже следующая загадка.

Источник

Почему кореянки такие стройные и как этого добиться

Мечтаете о такой же стройной и подтянутой фигуре, как у кореянок? Тогда вам стоит знать, что они очень тщательно следят за своей внешностью и тратят много времени (и, разумеется, средств) ради того, чтобы хорошо выглядеть. Но помимо этого у них есть свои секреты, которые помогают оставаться стройными. Именно о них мы сегодня и расскажем.

Почему кореянки такие стройные и как этого добиться

Что нужно делать, чтобы оставаться такой же стройной?

Источник фото: pexels.com

1. Откажитесь от транспорта

Не упускайте ни малейшей возможности пройтись пешком или покататься на велосипеде. Чем больше вы двигаетесь, тем стройнее и здоровее становитесь. Прогулки очень полезны для женского организма, поэтому девушки из Кореи, зная об этом, предпочитают ходить пешком, а не пользоваться такси или личным транспортом.

2. Запекайте еду

Откажитесь от жареной пищи! Запекайте или варите еду, чтобы минимизировать калории в готовом блюде. Кстати, кореянки чаще всего питаются супами, лапшой и рисом, отказываясь при этом от жирной и сладкой пищи. Почти всегда жительницы Кореи запекают пищу, практически не используя жир. И, конечно, все они налегают на овощи.

3. Вместо сладостей ешьте фрукты

В отличие от наших соотечественниц, кореянки не сладкоежки, поэтому у них не часто возникает желание съесть торт или шоколадку. Вместо этого они предпочитают полакомиться фруктами или диетическим желе, в котором совсем немного сахара.

4. Не употребляйте фастфуд

Вот уж что точно не способствует сохранению стройности, так это фастфуд. Все эти вкусности не только вредны для желудка, но ещё и приводят к поправке. У кореянок с этим нет никаких проблем, ведь в стране полно вкусных, но при этом полезных альтернатив фастфуду. К примеру, рисовые роллы или рисовые рулеты с овощами, которые называются кимбап.

Источник фото: pexels.com

5. Пейте воду во время еды

Девушки из Корею пьют чай, кофе и много воды. Считается, что именно жидкость помогает им оставаться стройными и здоровыми.

Как видите, все эти секреты очень простые и выполнять их несложно. Воспользуйтесь секретами кореянок, чтобы оставаться стройными и здоровыми!

Источник

Стандарты красоты в Южной Корее

Скоро наступит международный женский день. Хоть в Корее этот праздник и не отмечают, но красивых девушек там, как и во всем мире, очень любят. А вы знаете, каких женщин в Южной Корее считают красавицами? Если пока нет – этот материал для вас!

Стоит начать с того, что для представителей Южной Кореи красота играет очень важную роль, наверное, даже более важную, чем для европейцев и американцев. Они уверены, что успешность женщины, ее шансы на хороший брак и на высокооплачиваемую работу напрямую зависят от того, как она выглядит.

Еще одна причина такой одержимостью красотой – стремление быть лучше во всем лучше всех. Именно конкуренция толкает их на достижение высоких результатов, во всем, и в работе, и во внешности. Они всегда стараются «соответствовать». Поэтому многие родители даже поощряют желание детей сделать себе пластическую операцию, они не хотят, чтобы их дети выглядели менее красивыми, чем окружающие.

Кстати, для уроженок Южной Кореи вовсе не шок, что при приеме на работу работодатель может уточнить, например, вес и рост и спросить, не считает ли девушка, что ей стоит похудеть. Или уточнить, не собирается ли девушка делать пластику, например, носа. Трудно представить подобную ситуацию в любой другой стране мира.

Современные стандарты красоты очень отличаются даже от тех, что были 50 лет назад. Раньше в моде была естественность и натуральность. Сейчас же, по мере того как пластическая хирургия набирает популярность в стране, естественным быть совсем не модно. Посмотрите на этот снимок:

(Мисс Корея 1960 Сон Михича и Мисс Корея 2012 Ли Сон Хё)

Давайте рассмотрим несколько критериев, соответствуя которым кореянка в наше время будет считаться красоткой.

Глаза

Глаза должны быть большими и наивными. Большинство азиаток от рождения не имеют складок на веке, наличие складки делает среднестатистическую кореянку гораздо более привлекательной в глазах окружающих. По статистике, порядка 80% населения Кореи младше 35 лет делали себе операцию на двойное веко.

У Кореянок очень простое отношение к пластическим операциям, иногда даже легкомысленное. Для них это, например, хороший подарок на выпускной для ребенка. Но есть и достаточно консервативные женщины, которые на операцию на двойное веко решиться не могут. Для таких придумали специальные двухсторонние наклейки, например, такие как The Saem Double Eyelid Sticker. Они помогают прятать лишнюю часть века и делают его двойным. Иногда это не наклейка, а жидкий клей для века.

Брови должны быть прямыми и яркими. Такая форма бровей делает лицо более наивным и милым. У большинства кореянок не сильно выделяются брови, именно по этому, иногда их не выщипывают. Просто причесывают и подкрашивают.

Ресницы должны быть длинными. Хотя от природы у азиаток, так же как и брови, довольно плохо растут ресницы, кореянки прикладывают немало усилий, чтобы их реснички выглядели пушистыми. Начиная от разнообразных средств по уходу (для ускорения роста) и заканчивая накладными, сажающимися на клей ресничками.

Тушь A’PIEU Pro-Curling More Black Fixer Mascara подкручивает реснички и делает взгляд более выразительным

Двусторонний карандаш для бровей The Saem Eco Soul Pencil & Powder Dual Brow позволяет аккуратно оформить брови и сделать их максимально естественными

Сильно красить глаза у представительниц Южной Кореи не принято. Это считается дурным тоном. В моде всяческий макияж в стиле nude, чтобы косметики видно не было, а был заметен лишь производимый ею эффект.

Кореянки любят деликатный макияж глаз и в основном используют тени пастельных оттенков. MISSHA Dual Blending Cushion Shadow Orange Cupcake идеальны создания нежного макияжа в персиковых тонах

Форма лица

Большинство азиатов от рождения имеют круглое лицо с широкими скулами. Соответственно, привлекательными считаются овальные лица с узким подбородком. Часто можно увидеть, как кореянки позируют фотографам, поддерживая лицо руками. Так они хотят подчеркнуть свой изящный подбородок (как правило сделанный искусственно).

Относительно недавно появилась процедура, так называемой V-Line хирургии. Это операция по изменению формы подбородка, приданию ему V-образной формы. Она очень популярна среди корейских девушек-айдолов. Это придает лицу хрупкость и детскую беззащитность. Такого рода операции очень болезненны. Более того, после операции, челюсти должны быть зафиксированы в сомкнутом состоянии в течение шести недель. И, возможно, для спада отека потребуется 5-6 месяцев. Но опасность и физическая боль рассматривается кореянками как не столь большая плата за то, чтобы быть довольной собой.

Подтягивающая маска-бандаж L.SANIC V-Line Smart Lifting Mask поможет сохранить чёткость контуров овала лица и предотвратить появление второго подбородка

Универсальная палетка для контуринга The Saem Eco Soul Contour Palette позволяет придать лицу объём и выделить желаемые области

Палетка консилеров A’Pieu Multi Correcting Concealer поможет замаскировать несовершенства

Базу под макияж с эффектом сияния Missha Strobeam Starter Pink Light можно также использовать в качестве хайлайтера

С помощью The Saem Saemmul Smile Bebe Blusher можно придать щёчкам очаровательный здоровый румянец и освежить цвет лица

Классический азиатский носик – это довольно широкий, с низко посаженной переносицей. Но сейчас в моде более европейские носы, тонкие, изящные, с высокой переносицей.

Многие идут на операцию, а некоторые девушки стараются исправить ситуацию с помощью «скульптурирования» лица и специальных сужающих полосок и прищепок для носа.

И никто здесь не стыдится пластических операций. Узнать у случайной знакомой, где она сделала такой точеный и шикарный носик – это для кореянок все равно, что поинтересоваться, где подруга купила новую сумочку.

Интересная история, на конкурсе красоты «Мисс Корея» в 2012 году разразился огромный скандал. Победившую модель Ю Ми обвинили во множественных пластических операциях, многие издания назвали ее победу незаконной. Тогда модель дала интервью, в котором не стала отрицать сделанную ею пластику, а просто пояснила, что она и не делала заявлений о том, что она такой родилась; а в правилах запретов на пластику нет. В итоге она сохранила корону.

Кстати, каждый год конкурс «Мисс Корея» вызывает бурную реакцию, когда зрителям представляют всех участниц. Они зачастую слабо отличимы друг от друга и, похоже, многие конкурсантки посещали одного и того же пластического хирурга.

Кожа кореянки должна быть белой, гладкой, чистой и сияющей. Этот пункт даже важнее трех предыдущих. Иметь плохую кожу- признак дурного тона, низкого социального статуса, а зачастую это воспринимают как неуважение к собеседнику. Корнями стремление это уходит в давние времена, когда богатые не должны были работать в поле и поэтому не загорали и от угревой сыпи не страдали, а бедные работали в полях – от солнца их кожа покрывалась загаром, от грязи появлялись угри. Поэтому корейская косметика так популярна в последнее время – она действительно помогает держать кожу чистой. Существует и много отбеливающих кремов, европейцы такими средствами убирают пигментные пятна.

Хожа тела должна быть чистой, татуировки носить не принято не то что женщинам, но и даже мужчинам. Долгое время татуировки были символом принадлежности к той или иной преступной группировке. Это наследие так и живет в головах Южных Корейцев. Если молодое поколение и делает тату, при встрече со старшими они эту татуировку прикрывают. И даже на телевидении, можно увидеть ретушь, если у кого-то из айдолов есть татуировка. Чтобы не оскорбить этим самым возрастных зрителей.

Ампульная сыворотка EUNYUL Yellow Seed Therapy Vital Ampoule вернёт коже ровный тон и придаст здоровое сияние

Ночная маска Some By Mi Yuja Niacin 30 Days Miracle Brightening Sleeping Mask делает кожу свежей, сияющей и отдохнувшей, а также и помогает в борьбе с пигментацией

Крем для лица CELRANICO Return To Nature Bright Tone Up Plus Cream делает тон кожи ровным, устраняет тусклость и улучшает цвет лица

Крем-база с эффектом «фотошопа» The Skin House Bright Blur Cream слегка осветляет кожу, делает её тон однородным и визуально делает более гладкой

Волосы

Волосы кореянки не должны быть природного черного цвета. И короткими тоже не должны быть. Популярны волосы любого оттенка от коричневого, который помогает кореянкам выглядеть более мягко, до невообразимо ярких цветов (дань моде, навязанной айдолами). Обязательно длинные.

Кореянки тратят много сил и не жалеют денег на хороший уход за волосами.

Относительно формы – не в моде тугие кудри, молодые кореянки беспокоятся, что такая прическа сделает их похожими на своих бабушек. Носят либо прямые волосы, либо мягкие завитки.

Восстанавливающий шампунь Mielle Keratin Care Shampoo отлично промывает волосы, ухаживая за длиной

Питательный кондиционер Ryo Deep Nutrition Conditioner маскирует повреждения волос, а также обеспечивает профилактику ломкости и сечения

Восстанавливающий спрей Lador Before Keratin PPT помогает поддерживать окрашенные волосы гладкими и ухоженными

Энергетический тоник с розмарином Aromatica Rosemary Root Enhancer уменьшает жирность кожи головы, укрепляет корни волос и сокращает выпадение

Несмываемая маска для окрашенных волос с гибискусом Aromatica Hibiscus Color Protection Leave-in Hairpack не только увлажняет, разглаживает и дарит блеск, но также позволяет сохранить насыщенность пигмента

Фигура

В Южной коре в моде стройность. Не просто стройность, а даже худощавость. Полными здесь считаются все, кто носит размер больше 42, то есть российские и европейские «М» для Кореи уже не формат. Спортивные тела также не в моде, кореянка должна быть очень-очень худа.

Разогревающий гель для коррекции фигуры The Saem Body & Soul Body Firming Gel в комбинации с физическими упражнениями помогает заметно уменьшить объёмы, улучшить качество кожи и предотвратить появление растяжек

Гель для проработки проблемных зон Purebess Smart PPC Cream Body Slimming запускает активное жиросжигание, устраняет отёчность и борется с целлюлитом

Подтягивающий крем для ухода за зоной декольте Elizavecca Milky Piggy Super Elastic Bust Cream обеспечивает выраженный антигравитационный эффект, повышает упругость кожи и предотвращает появление пигментации

Термо-маска для области живота Kocostar Camouflage Belly Mask нормализует отток лимфы, борется с отёчностью и стимулирует процесс жиросжигания в проблемной области

Попробуйте пройтись по этим шести пунктам и попробуйте понять, насколько вы красивы по корейским меркам?

И напоследок представим вашему вниманию необычный проект «100 лет красоты» («100 Years of Beauty»). Это иллюстрация того, как выглядели кореянки на протяжении последнего столетия. Посмотрите за изменением причесок и макияжа, они наглядно демонстрируют тренды и веяния моду в течение последнего века. Обратите внимание, как по-разному стали развиваться страны после разделение в 1945 году, как ярко Южная Корея пошла вперед.

Источник

13 причин, почему корейцы и кореянки так молодо выглядят

Почему корейцы так молодо выглядят? – таким вопросом задавался каждый, кто сталкивался с жителями страны утреней свежести. На то есть много причин, об основных мы рассказали в этой статье. Из публикации вы узнаете, почему жители Южной Кореи выглядят моложе своих лет.

Отношение к красоте

Требования к красоте в Корее практически одинаковы по отношению к мужчинам и женщинам. Отсутствие ухода за собой — признак неуважения к собеседнику. К тому же свежее лицо без морщин, макияж, красивая подтянутая фигура и стильная одежда — свидетельство счастливой семейной жизни и успешной карьеры. Кореянка — это нежный цветок, невинный, но сексуальный в то же время, девушка или женщина современная и самостоятельная.

Отсутствие морщин, возрастных видимых изменений и болезней — результат здорового образа жизни и питания, тщательного ухода за внешностью, сохранения внутренней гармонии и отказа от вредных привычек. Диетологи во всем мире признали, что культура питания в Корее заслуживает уважения и является примером для многих.

Толстокожие кореянки?

Есть особенность нации (чисто физиологическая): кожа кореянок толще, чем у европейских женщин. Поэтому создаётся впечатление большей эластичности и подтянутости, гладкости и сияния. Меланин также содержится в большем количестве у жителей Кореи, а он способствует замедлению старения.

Корейская косметика популярна в мире. Но из-за особенностей кожи, она может не подойти европейцам или американцам. Производители средств для ухода за кожей часто выпусают два вида одного и того же продукта. Первый рассчитан а азиатские рынки, второй — на Европу и Америку.

Нередко привезенная из Южной Кореи косметика наносит вред здоровью. Иногда это шелушение и раздражение кожи. Но есть прецеденты, когда длительное использование приводило к необратимым последствиям. Многим приходилось прибегать к услугам пластической хирургии.

Особенности корейской кухни

Те, кто выглядят, как минимум, на 20 лет моложе истинного возраста, отдают предпочтение здоровому образу жизни и сбалансированному питанию. Корейская кухня представлена следующими продуктами:

Нацию корейцев не случайно называют самой стройной в мире (процент людей, страдающих ожирением всего 5,3%). Обилие еды на больших тарелках — это огромное количество разнообразных овощей, зелени и грибов. Блюда отличаются питательностью, высоким содержанием клетчатки, минералов, витаминов и микроэлементов. Но при этом достаточно низкокалорийны.

Правильное ежедневное меню

Кулинарные предпочтения в Корее позволяют не набирать лишний вес, оставаться в тонусе, активном и энергичном состоянии.

Животные жиры применяются в кулинарии в минимальном количестве. Блюда предпочитают тушить, запекать или варить. Для жарки используются растительные масла натурального происхождения. Также рекомендуем прочитать статью «Что едят корейцы в повседневной жизни».

Специи и пряности — хороший метаболизм

Именно они способствуют лучшему усвоению пищи и отличному обмену веществ. Популярное и практически ежедневное блюдо в Корее — супы, очень пряные и острые. Готовятся они быстро, неплохо насыщают, низкокалорийны, ускоряют метаболизм.

Красный и черный перец не только придают пикантный вкус и возбуждают аппетит, но и включают множество витаминов и минералов. Имбирь способен, наоборот, подавлять желание трапезничать, создаёт ощущение сытости. В результате регулярного применения стимулируются функции желудка и кишечника, «вредный» холестерин не задерживается в организме, метаболизм ускоряется, а о лишнем весе можно и не вспоминать.

В Корее присутствует концепция «Медленной еды», а не употребление фабричных полуфабрикатов. Приготовление должно быть натуральным, согласно традициям. Естественное брожение применяется довольно часто, к примеру, при готовке соуса из красного перца Кочхуджан.

Главное правило корейской культуры питания — есть не спеша, маленькими порциями, наслаждаясь вкусом и положительными эмоциями. Переедания практически никогда не случается — ароматные специи и пряности полностью удовлетворяют «эмоциональный аппетит».

Жидкости — как можно больше

И не газировки, а простой воды (множество кулеров стоят на улицах Южной Кореи для утоления жажды). Можно и кофейно — молочный напиток иногда. Но отдельным гастрономическим направлением являются травяные чаи Кореи. Чайная церемония — неотъемлемая часть культуры, состоящая из маленького столика, самого чая, особой посуды и атмосферы естественности и благожелательности.

Также в Корее любят фруктовые напитки, а кофе пьют без добавления сахара, молока и сливок. В качестве десертов популярны смузи, желе из ягод и фруктов — легкие, вкусные и абсолютно некалорийные.

Медицина с малых лет

В Южной Корее совсем другое отношение к медицине, чем в странах бывшего СССР. Наши люди, если у них что-то заболит или появится недомогание, не спешат идти к врачу. Нередко занимаются самолечением – поправляют бабушкиными способами, заговорами, травками и настойками.

Корейцы серьезно относятся своему здоровью. Они обращаются в клинику при первых симптомах ухудшения здоровья. Соответственно, многие болезни вылечиваются на ранних стадиях. А ведь во время заболевания организм человека работает на износ. Это отражается на внешнем облике.

Уход за собой в приоритете

Независимо от пола корейцы обожают походы в косметические и SPA — салоны. Они делают много различных процедур и активно применяют пластические операции. Принято даже на день рождения дарить сумму на исправление внешности.

Каноны красоты у жителей Кореи своеобразны:

Инновации в жизнь!

Корейские косметические компании работают в условиях жесткой конкуренции. Они просто вынуждены разрабатывать новую и эффективную продукцию (это одна из причин высокого качества корейской косметики). При компаниях есть современные лаборатории, в которых изобретают и тестируют новые косметические средства.

Новшества, с которыми европейские женщины только начинают знакомиться:

Меньше солнца

Кореянки предпочитают меньше времени проводить под открытыми лучами солнца, используя зонтики, перчатки и широкополые шляпы. Корейцы не любят загорать, наоборот, всеми возможными способами отбеливают тело и лицо.

У представителей корейской нации нет «выходных» в вопросе об уходе за телом на протяжении жизни. Главное — не увлекаться декоративной косметикой, а поддерживать кожу в идеальном состоянии. В равной степени снаружи и изнутри, предпочитая здоровый образ жизни.

Косметический уход, начиная с юности

Девушки и парни корейского происхождения крайне дисциплинированны и обязательны. Они всегда очищают лицо в конце дня. Таким образом, начиная с подросткового возраста, знакомятся с косметическими процедурами. Корейцы не останавливают процессы старения в будущем, а препятствуют им с молодости.

Этапы очищения и увлажнения

Не менее нескольких раз в день корейцы очищают кожу лица различными деликатными средствами. Применяется гидрофильное масло и тинер, восстанавливающий природный рН баланс.

Кроме употребления большого количества жидкости жители Кореи много времени уделяют увлажнению кожи снаружи. Гели, сыворотки и мази — это только предварительный этап насыщения полезными компонентами кожного покрова. Лишь в финале наносится увлажняющий крем, а перед выходом на улицу — ещё и солнцезащитный.

В помещениях Кореи обязательно есть увлажнители воздуха, которые препятствуют высушиванию и старению кожи. А также любая кореянка имеет в сумочке увлажняющий лосьон, используемый по необходимости на протяжении дня.

Критерии качественной косметики

Не должно быть отдушек, красителей и ароматизаторов. Только натуральные и ценные компоненты, дающие эффективный результат. Высокие требования к косметической продукции в Корее оправданы.

Натуральный и сбалансированный состав косметических средств обязательно должен быть подтвержден сертификатами GMP и FDA.

Активный образ жизни

Старение происходит в Корее совсем по другим принципам и в другие сроки, чем в остальных странах мира. Оно действительно отличается от европейского, ведь мужчины и женщины начинают следить за собой чуть ли не с детства, а здоровый образ жизни — не пустой звук, а норма.

Особенное внимание уделяется одежде, прическе и косметике не только по желанию, а по причине дресс кода на работе. Корейцам приходится соответствовать канонам красоты, соблюдать традиции. Карьерный рост нередко зависит от аккуратного, опрятного внешнего вида как мужчины, так и женщины.

Чистые волосы, гладкое белое и ухоженное лицо, макияж, модная одежда — атрибуты успешности и востребованности на этапе обучения в вузе и в рабочем коллективе в будущем. Немаловажную роль играет и проведение активного досуга для поддержания физической формы.

Корейцы обожают велосипедные и пешие прогулки, молодежь регулярно посещает танцы и дискотеки, а старшее поколение предпочитает путешествия и спорт. Секрет молодости корейцев в особенной философии, а не только генетике — в активности, уважительном отношении к своему телу и окружающим, культуре питания, чайных церемониях, лечебных гимнастиках и интересу к жизни на любом её этапе.

Лю Елин в 50 лет, кореянка, фотомодель

В этой статье мы попытались наиболее полно ответить на вопрос: почему корейцы так молодо выглядят. Если вам есть что добавить по этому поводу – оставляйте комментарии. Надеемся, статья была вам полезна. Не забудьте поделиться ей с дузьями 🙂

Источник

Из Кореи с любовью ❤ секреты стройности корейских женщин

Туристы, путешествующие по Южной Корее, отмечают, что жители этой страны, все как на подбор: стройные, подтянутые и без намека на живот. Как же им удается всегда оставаться в отличной форме?

Конечно, худоба во многом зависит от генетики, но образ жизни и пищевые привычки также играют значительную роль. Далее рассмотрим секреты стройности корейских женщин.

Рацион

Источник фото: pxhere.com

Основу рациона корейцев составляют овощи (шпинат, помидоры, кабачки, цветная капуста) и рис. Эти продукты обладают высоким содержанием клетчатки, которая хорошо утоляет голод и очищает желудочно-кишечный тракт от накопившихся вредных веществ.

Среди всего ассортимента мяса корейцы отдают предпочтение говядине и курице. Очень редко на их столах можно увидеть свинину. Готовятся мясо и овощи чаще всего на пару с небольшим количеством растительного масла.

В Корее редко можно встретить молочные продукты (сыр, творог, ряженка и пр.). Поэтому молочные жиры люди в этой стране практически не употребляют. Молоко же в Корее делают из риса и бананов, а в них нет жиров.

Корейцы не едят хлеб просто потому, что он отсутствует на полках продуктовых магазинов. По сути, белый хлеб – это источник «пустых» калорий, который делает фигуру рыхлой.

Сладости

Источник фото: pxhere.com

Шоколад в Корее сильно отличается по вкусу от обычного шоколада и продается он далеко не везде. В качестве десерта жители этой страны едят фруктовое или ягодное желе – в нем мало калорий и при этом оно довольно вкусное. Однако чаще всего корейцы удовлетворяют свою потребность в сладком, потребляя свежие фрукты.

Питьевой баланс

Источник фото: pxhere.com

Корейские женщины такие стройные еще и потому, что пьют много чистой воды. Она ускоряет обменные процессы в организме, участвует в процессе жиросжигания и выводит накопившиеся вредные вещества.

Во время каждого приема пищи на столе стоят большие кувшины с водой, а после 6 вечера корейские женщины не едят, а просто много пьют. Они практически не употребляют сладкие газированные напитки. Если же кореянка решила выпить чашку кофе, то это будет холодный американо без сахара. Латте, капучино и прочие виды кофе в Корее не пользуются популярностью.

Физические нагрузки

Источник фото: pxhere.com

Корейцы очень много работают, но при этом выкраивают время на регулярное посещение спортзала. Фитнес-тренер здесь по совместительству является и диетологом: он помогает скорректировать рацион и выработать оптимальную программу тренировок. Если не удается пойти в спортзал, то кореянки выполняют упражнения дома по специальным обучающим видео.

Интересный факт! В Кореи популярными являются специальные приложения, с помощью которых можно следить за изменениями в своем теле. Например, сколько было набрано мышечной массы.

Уходовые процедуры

Источник фото: pxhere.com

В Корее очень популярны различные виды обертываний и массажи. Данные процедуры помогают избавиться от целлюлита, вывести избыток жидкости из организма и поддерживать кожу в тонусе.

Также среди корейских женщин пользуются популярностью специальные пластыри для похудения. На ночь их наклеивают на проблемные зоны. Вещества, которыми пропитан пластырь, под воздействием температуры тела проникают в кожу и расщепляют жировые накопления.

Детокс

Источник фото: pxhere.com

Раз в месяц каждая корейская женщина очищает свой организм при помощи различных детокс-программ, основу которых составляет употребление измельченных овощей и фруктов в виде смузи или соков. Самыми эффективными для похудения считаются фрукты и овощи зеленого цвета, среди которых шпинат, огурец, авокадо, белокочанная капуста и пр

Детокс помогает улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта, очистить организм от шлаков и токсинов, предупредить угревые высыпания на коже. Также данный метод дает возможность ощутить легкость во всем теле и повысить себе настроение.

Как видите, стать такой же стройной, как корейские женщины, совсем несложно. Главное, питаться легкой пищей, заниматься спортом, использовать детокс-программы и проводить уходовые процедуры для тела.

Источник

5 качеств кореянки, из-за которых русскому мужчине не нужны другие женщины

Может, они еще и готовят вкусно?!

Экзотическая красота корейских женщин всегда привлекала русских мужчин. Однако жениться на кореянке было не так-то просто. Ведь до недавнего времени они редко заключали интернациональные браки. Но мир изменился, и сейчас смешанных пар все больше. Мы подобрали 5 качеств кореянок, которые пленяют русских мужчин на долгие годы и за которые они прощают им любой проступок.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Кореянки не грузят мозг

Если русская женщина столкнулась со стеной недопонимания со стороны своего избранника, то в большинстве случаев она будет стоять на своем и доказывать свою точку зрения. Им важно быть услышанной и правильно понятой. А еще желательно, чтобы мужчина принял их мнение за единственно верное. Кореянки же предпочитают не тратить свое драгоценное время на выяснение отношений.

«Будут улыбаться в ответ и молчать. Почему? Да потому что у корейцев это по умолчанию, просто часть воспитания и объяснять прописные истины им даже в голову не приходит. Поэтому улыбка в ответ это скорее максимум того, что вы получите», — описывает русский мужчина реалии жизни с кореянкой.

И такое спокойное существование очень облегчает мужчине жизнь. Избраннице, которая не возражает по пустякам, мужчина готов просить все что угодно. Это подтверждают и пользователи форума:

«Не пилят мозг постоянно — это очень здорово».

Кореянки знают меру и во всем остаются женственными

Россиянки много работают над собой. Это относится и к внешности, и к духовной составляющей. Русские девушки много читают и стараются соответствовать образу успешной современной женщины, даже если в моде стервозность, перекаченные скулы или силиконовые губы.

В последнем кореянки преуспели гораздо больше. Ведь в Корее самый высокий процент пластических операций на человека. При этом местные девушки не меняют основные признаки «восточной красоты». Черные волосы, бледная кожа и темные глаза остаются в моде уже не первый век. Самый важный тренд — это невинная красота и натуральность.

Но гораздо важнее, что при всей страсти корейцев к идеальной внешности, тут также принято считать, что важно обладать прекрасным характером и быть всесторонне развитым человеком. Девушки должны быть не только красивыми, но и обладать традиционным воспитанием, ориентироваться на семейные ценности. В общем, кореянка, как внешне, так и внутренне, должна излучать женственность и красоту. И это притягивает русских мужчин.

«Очень мягкая восточная красота, черные волосы, черные глаза, черты лица очень женственные. И еще мне очень нравится, как они улыбаются — улыбка такая живая, натуральная. Не то что наши, постоянно что-то из себя изобразить пытаются», — делится своим мнением о кореянках русских мужчина на форуме.

Кореянки в любой ситуации мыслят позитивно

Многие русские девушки склонны накручивать себя даже в самой простой ситуации. Они могут часами прокручивать в голове диалоги, размышляя о разных вариантах развития событий. Пересказывать негативные случаи на работе домочадцам и друзьям, а потом годами вспоминать подобные инциденты, собирая их будто в копилку. Менталитет корейских женщин совсем другой. Они все воспринимают как опыт и везде видят позитив.

«Если вы будете вести себя в привычной манере, не обращая внимания на особенности азиатского менталитета, реакция и мысли у кореянки могут быть примерно такие: я встретила такого прекрасного человека, он был так груб и невежлив и невежественен, что я перестала с ним общаться, зато я не потратила время и успела это все сразу понять. Как же теперь хорошо что его нет, если бы я продолжила с ним общаться, то так хорошо мне бы не было», — рассказывает Андрей, который счастливо женат на кореянке.

Именно это умение «не загоняться» и не волноваться по пустякам, а во всем искать позитивные моменты не только привлекает мужчину, но и помогает надолго сохранить с ним гармоничные отношения. Ведь если жизнерадостная и спокойная девушка устраивает разнос, мужчина точно знает, что действительно довел и провинился.

Кореянки не контролируют своих мужей

Русские девушки стараются преуспеть во всем. Им важно состояться в карьере и иметь собственный доход, быть образцовой матерью и прекрасной женой. В последнем они нередко перегибают и начинают контролировать своих мужей буквально во всем. Особенно этот момент обостряется, когда мужчина хочет посвятить время себе.

Кореянки в этом плане несколько отличаются. Они знают, чем себя занять, пока муж ушел с друзьями на футбол. Жена из Кореи не будет названивать каждые полчаса и спрашивать: «Ты скоро? Когда домой? Мне скучно». Потому что она это время проводит с пользой для себя. А мужчина чувствует себя свободным и возвращается домой, потому что очень хочет домой, а не потому, что жена сказала быть к 10.

«В общем, женитьба на кореянке предполагает высокую степень личной свободы и душевного покоя в „оковах“ брака», — пишет русский мужчина на форуме о плюсах брака с кореянкой.

Кореянки милые и обладают мягким характером

Корейские жены прекрасно овладели искусством общения с мужчиной. В отличие от русских женщин они не перетягивают на себя «одеяло» в диалоге и не перебивают мужа. Кореянки чаще «поддакивают», улыбаются и заглядывают избраннику прямо в глаза. Конечно, за такое поведение мужчина может простить своей избраннице все что угодно. И захочет быть рядом 24/7.

Такие взаимоотношения наглядно демонстрируют в своем видео Александр и Кен Ми. Русский муж чувствует себя значимым в паре с милой корейской женой, которая активно участвует в разговоре и смотрит на супруга влюбленным взглядом.

«От природы очень нежные и ласковые», — подтверждает такое поведение кореянок мужчина с Дальнего Востока на форуме.

Что ж, любви все возрасты покорны, как и национальности. Сегодня кореянки обладают такими качествами, которых русским мужьям недостает в россиянках. А потому наши мужчины очень ценят своих корейских жен и готовы быть рядом с ними 24 на 7.

Источник

Красивые не по своей воле: на какие жертвы идут девушки в Южной Корее, чтобы их приняли окружающие

В отличие от нас, в Cтране утренней свежести, как еще называют Южную Корею, действует достаточно сильная диктатура относительно внешнего вида ее жителей.

И если парням и мужчинам подстроиться под эталоны красоты немного легче, потому что требования к ним не такие строгие, то вот девушкам соответствовать параметрам «я красивая» очень тяжело.

Мы как привыкли: если у тебя плохое настроение, ты заболела или просто банально не успела утром нанести макияж, то окружающие, скорее всего, простят тебе это. Максимум, на тебя могут косо посмотреть в метро, но прямо об этом говорить не станут.

А вот в Корее такие «отмазки» не пройдут. Получить комментарий от незнакомца по поводу своей внешности для местных такая же обыденность, как нам – услышать «будьте здоровы» при чихании в общественном месте. Требования к привлекательной внешности успешной кореянки с каждым годом становятся все жестче. Попробуем разобраться, так ли сложно подстроиться под их стандарты внешней привлекательности.

Эталоны корейской красоты

Помимо множества нюансов или индивидуальных требований девушек к своей внешности, здесь существуют почти что утвержденные на национальном уровне атрибуты красоты. Вот наиболее распространенные из них:

обязательная стройность, больше напоминающая худобу

Корейские девушки в большинстве своем миниатюрны от природы, им проще соответствовать этому требованию. Но, с другой стороны, девушка должна быть выше среднего роста, ближе к модельной внешности — а вот с этим уже возникают трудности;

гладкие, здоровые и ухоженные волосы

Как и цвет, структура должна быть идеальной. Даже если тебе скучно ходить с натуральным оттенком (у них в основном это черный и темно-русый), не так-то просто ты можешь что-то с этим сделать. В некоторых компаниях и школах правилами запрещены яркие или осветленные волосы. Поэтому многие перекрашивают волосы всего лишь в несколько оттенки светлее. Не более. Интересно, что вьющиеся от природы волосы также не считаются красивыми, но кудри, уложенные специально, — один из приятных атрибутов корейской красавицы. И да, волосы должны быть длинными, потому что так более женственно;

Идеальными считаются пропорции 1:8 относительно тела. Но личико обязательно должно быть с большим круглым лбом, маленьким аккуратным носом с высокой перегородкой, большими глазами с двойным «европейским» веком и мешочком/припухлостью под нижним (его еще называют эгё саль);

Редко у кого бывает такой от природы, поэтому многие девушки идут на всякие хитрости. Ну или прибегают к пластической хирургии;

Чаще всего волоски просто подкрашивают и доводят до совершенства, правильно причесав;

Несмотря на то что в современной Корее немного загорелая кожа уже считается нормой, бледные девушки все равно традиционно оцениваются как более красивые.

Что сделать, чтобы быть красивой

Красота для корейцев — синоним счастья. Если ты некрасивая, то тебя не возьмет замуж красивый и богатый мужчина. Поэтому с ранних лет девочек приучают следить за собой, показывают картинки с красивыми айдолами, тем самым давая понять ребенку зависимость успешности человека от его внешности.

Отсюда и получается: чем красивее выглядит девушка, тем успешнее она по жизни.

Но — красота это далеко не все. Особое внимание отводится такому понятию, как «миловидность». То есть быть симпатягой, внешне слегка напоминающей ребенка.

Для этого многие кореянки проводят утром несколько часов перед зеркалом, чтобы правильно накраситься, нанести контуринг, наклеить ресницы, нарисовать двойное веко (если не было пластики). Неуважением к окружающим считается появление на улице без косметики. То же самое касается и возраста. Сколько бы тебе ни было, ты обязана выглядеть младше. Ну а чтобы сохранить стройность, придется тщательно следить за своим питанием.

Причем красивой считается тело девушки, естественно худое, так называемое skinny fat. Не приветствуется, если девушка часами занимается в зале и у нее худое, жилистое тело с упругим рельефом мышц. По местным понятиям красоты, девушка должна быть изящной и хрупкой. Мужчина должен хотеть ее защитить, а не заниматься с ней армрестлингом.

Внешность айдолов – пример для подражания

Вот кто уж точно выглядит идеально по всем параметрам! Дети и подростки день и ночь смотрят на красавиц-певиц и актрис, потом выходят на улицу и натыкаются на плакаты, кричащие о том, что, если хочешь быть похожа на прекрасную знаменитость, сделай себе двойное веко или поменяй разрез глаз, губы немного увеличь.

Какой бы стойкой ты ни была, а поток «идеальности», льющийся со всех сторон, однажды все равно заставит задуматься, насколько ты красива. Похожа ли ты на этих айдолов? Звезды диктуют не только тренды стиля, но и внешности. Отсюда и вытекает, что кореянки перестают верить в то, что каждый человек прекрасен, какой он есть — со всеми своими маленькими недостатками. Они-то и делают его особенным.

В Корее же с индивидуальностью намного хуже. Скорее ее можно выразить в одежде или в макияже — но вот внешний типаж они используют один.

Некоторые говорят, что «азиаты все на одно лицо». Может именно из-за этого? Не потому, что нам трудно их различать, — этому можно быстро научиться, а потому что диктатура стандартов красоты заставляет их быть похожими. В их оправдание могу сказать, что для Азии, наоборот, странным считается то, что у европейцев нет «идеального» типа внешности. И двойное веко, хоть и называется «европейским», пользуется популярностью отнюдь не из-за любви корейцев к нам. А потому что с такими глазами очень часто ходят их любимые айдолы. Хотя эта тема достаточно спорная.

Помешательство на пластических операциях

То, что у них самые доступные пластические операции, — факт налицо. Девочка-школьница, насмотревшись картинок со своей любимой Дженни, вдруг поймет, что ее собственный нос, оказывается, совершенно некрасивый. Она побежит к родителям и договориться о том, что, если сдаст экзамены на высокие баллы, они дарят ей ринопластику. И они подарят.

Ведь для корейцев это обычная практика — исправлять себя с помощью хирурга. У тебя маленький лоб, а по канонам он должен быть широким и круглым? Исправим. Неправильный и слишком приплюснутый нос? Запишись в клинику — и тебе слепят новый.

Хочешь тот самый прекрасный V-образный подбородок? Подготовься, тебе спилят челюсть по бокам, и потом это будет долго, болезненно заживать. Сделают вообще все, что пожелаешь: и грудь увеличат, и фигуру подкорректируют. Но иногда становится страшно от осознания того, на что идут девушки, чтобы быть «красивыми». Да и стоит ли оно того? Помимо высоких цен и сильной боли, которую придется терпеть не один месяц, чувствуют ли потом действительно счастливыми «исправившие» себя кореянки.

Да, я некрасивая, но это нормально!

Несмотря на консервативные и жесткие взгляды и стандарты красоты в Южной Корее, в последнее время девушки стали менять отношение к себе. Может быть, они вдохновились европейцами и их тенденцией любви к естественности, может, банально надоело беспрекословно следовать правилам. Но уже появились первые ростки понимания, что никто не должен диктовать, как тебе надо выглядеть, что носить и как краситься.

Относительно недавний и абсолютно точно новый для них феномен. В ноябре 2018 года кореянки, уставшие от постоянного давления общества, загоняющего их не только в рамки поведения и внешнего вида, но и вечных трат на средства по уходу за собой, окончательно устали от гнета и создали движение «Без корсета». Точнее, его начала одна прекрасная и смелая девушка.

Смывая с лица косметику, слой за слоем, в ролике на Ютубе она начинает говорить, как устала от постоянных комментариев в свой адрес, типа: «Ты можешь быть красивой, если постараешься, купишь хорошую косметику или правильно уложишь волосы».

Заканчивается видео словами: «Да, я некрасивая, но это нормально. Не будь тем, кем тебя пытаются сделать другие».

Эти слова стали призывом к действиям, вызвав колоссальный фурор. Акция вдохновила тысячи девушек стать смелее, немного побунтовать. По Сети мгновенно разлетелось множество фото с разбитой и испорченной косметикой, где в подписях активно рассуждалось о том, как прекрасно было бы ходить с естественным макияжем, не копировать внешность кого-то еще, как хочется просто полюбить себя. Тяжело жить под ежедневным гнетом мнения окружающих, когда каждый твой выход из дома оценивают по 10-балльной шкале.

Получится ли у активисток убедить общество в принятии своей естественности? Все-таки трудно идти против системы, которая стала негласной нормой. Особенно важно в наше время научиться лояльности. Никого не осуждать и понимать: то, как выглядит человек, что носит – это его выбор, который нужно уважать.

Так что больше ориентируйся и следи за собой. Тебе должно быть комфортно, как бы ты ни выглядела. Поэтому хотим еще раз напомнить: уважай себя, люби себя, заботься о себе, балуй себя. Делай для себя все, что только можешь, потому что такая, как ты, одна-единственная и неповторимая в целом мире. И мы любим тебя просто за то, что ты есть.

Источник

Самые красивые кореянки: Природная красота vs пластика

Самые красивые кореянки представляются многим национальностям, как люди с кукольной внешность и фарфоровым лицом. Южная Корея – страна красивых людей, а многие иностранцы считают кореянок чуть ли не самыми красивыми из всех азиаток. Стоит признать, что в Южной Корее действительно существует культ красоты, узнавая о котором, более подробно, люди просто испытывают шок.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Природные данные кореянок, сравнение с другими азиаткамиi

Как и у всех девушек Азии, у корейцев от природы округлая форма лица с ярко выраженными скулами и раскосые глаза. В общем, в натуральном виде они практически ничем не отличаются от среднестатистических вьетнамцев или японцев. Другое дело, что они с большим трепетом относятся к своей внешности, при чем приучаются они к этому чуть ли не с самого младенчества, считая профилактические методы в уходе за кожей лучшим средством от морщин в старости.

Бытует мнение, что все корейцы низкорослые и худые. Доля правды есть в обоих предположениях, однако акселерация добралась и до этой страны. Сейчас очень часто на улице в корейских городах можно встретить довольно высокого представителя этой нации даже в сравнении с европейскими мерками.

Что касается худобы, то действительно полных людей мало в Южной Корее. Все благодаря их менталитету, у которых нет привычки переедать, а наоборот они отдают предпочтение блюдам из морской рыбы и овощей. Поэтому большая часть представительниц прекрасного пола худенькие, имеют маленькую грудь, плоские ягодицы и стройные ноги.

К слову, демонстрация ног всячески приветствуется в отличие от оголенного декольте. Едва ли можно найти даже самую не красивую кореянку, которая способна открыть грудь – это особенности культуры.

Что касается диеты и в целом питания, очень интересен в этом плане суп из собак, который считается национальным блюдом. Тем не менее, приехав в Сеул с домашним питомцем, туристу не стоит переживать, что какой-то голодный кореец схватит его собаку и побежит готовить из нее посинтхан (дословно – суп для здоровья) из собаки.

Для этих целей выращивают специальную породу собак в особых условиях. В XX в. европейцы осудили столь не гуманное отношение к животным и даже в самой Корее, жители которой в некоторой степени зависимы от мнения других наций, а особенно европейцев, суп из собачатины немного утратил свои позиции.

Кимчи

Квинтэссенция корейской кухни и ее пользы — квашеная пекинская капуста. Это основное национальное блюдо еще с I в до н.э. В честь капусты проводят фестивали, открывают музеи, а приготовлению учат даже в университете на факультете кимчи!

Капуста маринуется с кучей красного перца. В итоге получается вкусная низкокалорийная закуска (всего 32 калории), содержащая полезные для кишечника кисломолочные бактерии. И конечно, такая капуста сжигает жир: на ее переваривание тратится больше энергии, чем в ней калорий.

«Естественная» красота, культ красоты в Корее2

Даже самые красивые кореянки без стеснения могут рассказывать подругам или малознакомым людям о свой внешности. Что пришлось подправить, что хотелось бы добавить или изменить в себе, а что они считают фишкой в своей внешности или предметом особой гордости. Люди также могут поинтересоваться у какого хирурга была сделана операция, и это будет считаться вполне приемлемым даже при поверхностном знакомстве.

В Южной Корее во время собеседования могут быть включены вопросы такого рода как: «Укажите пожалуйста свой рост и вес». Будущие работодатели могут запросто спросить о планах кандидата сделать себе в будущем операцию или похудеть. Конечно предполагая подобные вопросы, корейцы уже загодя перед поиском работы предпринимают все мыслимые и немыслимые усилия для коррекции внешности, чтобы увеличить свои шансы на успех.

Ошибочно предполагать, что, сделав операцию, корейцы могут запросто улечься на диван и почивать на лаврах. После хирургического вмешательства вся их жизнь будет направлена на поддержание красоты идеального тела и лица.

Многие нации не разделяют маниакальное стремление корейской молодежи к самосовершенствованию, тем не менее корейцы считают это не плохим вложением в будущее. Дело в том, что в Южной Корее совершенно отсутствуют социальные пакеты, такие как пенсия, оплата декрета или больничный.

Поэтому фактически они работают всю жизнь до старости, а никакому работодателю не хочется иметь у себя в штате дряхлого и не презентабельного сотрудника. Именно поэтому представители среднего класса стремятся как можно дольше продлить свою молодость и красоту.

Корея очень урбанизированная страна, в ней большое количество городских жителей. Благодаря этому информация о новом продукте, тем более если он качественный, разносится со скоростью звука. Это в принципе касается и причесок, элементов гардероба и внешнего вида. Стоит только кому-то показаться с новой прической на улице – завтра же чуть ли не половина города будет ходить с такой же или хотя-бы мечтать о ней.

Корейская диета 13 дней

Наиболее популярной системой снижения веса считается корейская диета для похудения 13 дней. Основными преимуществами является очищение организма, нормализация обменных процессов, формирование новых пищевых привычек. Согласно отзывам, корейская диета 13 дней помогает сбросить до 15 кг. Удается избежать возвращения лишнего веса в будущем, благодаря привычке питаться маленькими порциями.

Меню на 13 дней

Отзывы и результаты корейской диеты, рассчитанной на 13 дней, подтверждают ее эффективность. Низкокалорийное меню можно использовать для разгрузочных дней.

Косметика и гигиена3

Едва ли в другой стране мира можно найти столько косметических магазинов на 1 квадратный метр сколько в Южной Корее. Кажется, что дети впитывают тягу к прекрасному и различным кремам с молоком матери.

В Южной Корее иметь загорелое смуглое лицо или еще хуже кожу с пигментными пятнами считается уродством и не уважением к собеседнику. С раннего возраста, если не сказать с младенчества, дети усиленно втирают в себя солнцезащитные и увлажняющие средства.

Помимо этого, в сумочке каждой кореянки, да и корейца тоже, можно найти баллончики с увлажняющей водой. А в офисах непременно стоят увлажнители воздуха, по своему виду напоминающие произведения искусства, для достижения максимально комфортной влажности в помещении.

Косметическая индустрия в Корее очень развита благодаря спросу и требованиям местных жителей, однако корейцы, хоть и имеют достаточно большое количество косметики в арсенале дома, не склонны тратить большие деньги на кремы и лосьоны. Поэтому косметическим компаниям приходится всегда находиться в тонусе, изобретая все новую и новую продукцию по приемлемой цене.

В отличии от раскрученных мировых брендов, чья продукция отличается дороговизной из-за гонораров звезд, задействованных в рекламе, или стоимости маркетинговой компании, корейская косметика может похвастаться высоким качеством, новыми активными компонентами в его составе по приемлемой цене.

Корейские маркетологи также не забывают об упаковке косметики, которые непременно должны вызывать положительные эмоции у человека, купившего ее. Тем более это правило касается средств, которыми человек пользуется ежедневно, например, крема для рук или геля для лица.

Как говорилось выше, корейцы особое внимание уделяют коже, однако некоторые отличия от европейских или американских эталонов существуют. Корейцам нравится, когда кожа сияет, в то время как американцы или европейцы отдают предпочтение матовости. Кореянки отдают предпочтение «умыванию утренней росой», когда после процедуры кожа начинает светиться.

Такую спа-процедуру кореянки называют чок-чок, так еще говорят обо всем свежем и влажном. Благодаря ей кожа корейцев выглядит свежей, молодой и хорошо увлажненной. При чем кореянки знают и понимают, что за чем необходимо наносить, чтобы добиться максимально положительного эффекта. Различные средства и наносятся по-разному – похлопыванием, вбиванием, но ни в коем случае не растиранием или втиранием. Все по инструкции!

Что касается декоративной косметики, то в Корее красятся не только женщины, но и мужчины. Они не считают зазорным нанести на кожу ВВ-крем или воспользоваться услугами визажиста, тем более если дело касается собеседования, деловых встреч или свидания. Даже у мега-брутальных корейских мужиков на рабочем столе можно без труда найти увлажняющий крем для рук.

Стоит ли говорить, что девушки, столь интенсивно ухаживающие за кожей, стараются не наносить много декоративной косметики, а лишь подчеркивают свою красоту ею и делают акценты. Вместо тональной основы корейские девушки используют кушон, подводку для глаз, тинты и стейны для губ:

Детокс

Сеул, столица Кореи, входит в список городов с самым загрязненным воздухом. Поэтому местные жительницы стараются хотя бы раз в месяц почистить организм от токсинов. Несколько дней они сидят на детокс-диете — пьют соки и смузи из зеленых овощей и фруктов. Они очень любят авокадо, огурцы, брокколи, киви и сельдерей.

Калорийность таких напитков низкая. Так что организм не только чистится, но и худеет. А чтобы не навредить здоровью, детокс-меню кореянки согласовывают с врачом или диетологом.

Хирургическое вмешательство, как дань моде4

Южная Корея занимает чуть ли не первое место в мире по количеству пластических операций на душу населения, а самих корейцев, которые уже прибегали к ним в самой стране насчитывается более 80%. Среди корейцев не считается зазорным или чем-то удивительным спросить имя пластического хирурга, у которого делался носик, скулы или веки.

Пластические операции очень распространены среди школьников и подростков, родители считают, что чем раньше ребенку «улучшить» его внешность, тем он станет более счастливым, возрастет его авторитет среди сверстников. При чем, корейцы искренне считают, что успешность женщины напрямую связана с ее внешностью.

Поэтому, стимулируя своих отпрысков, корейские родители за хорошие годовые оценки или окончание школы могут подарить сертификат для похода к пластическому хирургу. Можете быть уверенны, что подобный подарок несказанно обрадует, как мальчика, так и девочку.

В Корее существуют определенные стандарты красоты: широко распахнутые глаза, маленький нос и V-образный подбородок. К сожалению, абсолютно все коренные кореянки, даже самые красивые, далеки от этого идеала.

Наиболее распространенной операцией, которая доступна по средствам даже среднестатистическому корейцу и составляет 800 долл., является, так называемая «сингапури» — усечение или подтяжка верхнего века для создания складки. После операции глаза визуально кажутся больше, похожими на европейские.

Подобные изменения во внешности моментально делают человека более привлекательным в глазах окружающих. Помимо операции, кореянки просто обожают носить цветные контактные линзы немного больше естественного размера радужной оболочки также для достижения эффекта «больших глаз».

Что касается ринопластики (изменение формы и размера носа), то желающих себе сделать операцию на этом участке лица также велико, несмотря на более длительную реабилитацию. Дело в том, что от природы у азиатов, нос хоть и не большого размера, но имеет достаточно широкие крылья. Стремление корейцев хоть как-то приблизить свою внешность к эталонной толкает молодежь под скальпель хирурга.

V-образный подбородок по своей стоимости доступен не всем корейцам, тем более что реабилитация, как и сама операция очень длительные и предполагает хирургическое вмешательство в строение нижней челюсти.

Сумасшедшим трендом в корейской хирургии в настоящее время считается двойная челюстная операция, благодаря которой можно сделать овал лица более изящным. Кстати, как можно заметить по фото, предприимчивые корейцы, которым подобная операция не по карману, на фото складывают руки галочкой, вкладывая туда нижнюю часть лица, тем самым визуально ее уменьшая.

Интересно, что лопоухость в Южной Корее считается счастливым талисманом и «слоновьи» ушки, как правило, никто не убирает, чтобы не спугнуть удачу.

Раздел 2: очищающие пены

Это вторая часть двойного очищения. Не раз было доказано, что одного очищения недостаточно. Даже после очистки кожи один раз остаются примеси, такие как пот и грязь, прилипшая к вашей коже. После снятия макияжа и солнцезащитного крема с масляным моющим средством используйте моющее средство для глубокой очистки. Не ленитесь дважды очищать свою кожу подобным методом, так вы достигните нужной чистоты пор. Примите это как повседневную привычку.

Семь ежедневных привычек счастливых людей

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

Источник

Как худеют кореянки?

Почему корейцы едят и не толстеют

В мире существует немало диетических парадоксов, заставляющих диетологов буквально рвать на себе волосы в попытках найти объяснение. К примеру, почему в Израиле стремительно растет уровень сердечных заболеваний, несмотря на такой же бурный рост потребления «здоровых» жирных кислот омега-6? Или почему американцы – активные потребители наиболее насыщенных жиров – меньше всего страдают ишемической болезнью сердца, а французы с их сырами, маслом и прочими утиными конфи так устойчивы к инфарктам.

Еще один парадокс родом из Китая. Многие задаются вопросом, почему китайцы, потребляя море риса и не меньше лапши остаются такими стройными, а иногда даже тощими? Ведь углеводы, как известно, «разнесут» кого угодно! Статистика подтверждает: азиаты (и китайцы в частности) на самом деле потребляют очень много риса как в качестве гарнира, так и в составе многих главных блюд, сладостей и прочего.

Но действительно ли он существует, этот китайский парадокс? В чем секрет стройности

Секреты похудения

Корейская кухня покажется необычной для тех, кто привык к умеренному употреблению специй. Не секрет, что жители азиатской страны любят рис так, как русский человек хлеб. Также они не мыслят рациона без добавления:

Однако это предпочтения в еде жителей Кореи. Также свои особенности есть у диеты корейских девушек. Длится система питания для похудения около 13-14 дней. На это время из рациона убираются следующие продукты:

Под строгим запретом находятся сладкие газированные напитки.

В перечне табу присутствует еда быстрого приготовления, которая содержит углеводы и способствует набору веса.

Плюсы

Питание характеризуется рядом преимуществ:

Положительные стороны, которые описаны выше, в большей мере свойственны корейским диетам длительной методики, а не краткосрочным.

Минусы

Специалисты выделили такие отрицательные стороны:

Рекомендуем отдать предпочтение корейской диете, так как она имеет больше преимуществ и является безопасной.

Есть противопоказания

Существуют разные вариации корейской системы похудения, некоторые из них имеют противопоказания. Худеть по азиатским мотивам не стоит:

Если есть сомнения в том, подойдет ли вам корейское питание, обратитесь за консультацией к врачу.

Что едят корейцы

Большая часть рациона жителей восточноазиатской страны – острая еда со специями и пряностями. Они положительно влияют на пищеварительную систему, ускоряют метаболизм. Жирная пища отсутствует, все блюда низкокалорийные. Хлеб и выпечка не популярны. Сладости готовятся из рисовой муки, бобов или заменяются сухофруктами.

С едой корейцы употребляют много сложных углеводов, клетчатки, полезных микроэлементов. Сахар и животные жиры почти не присутствуют в рационе. В ежедневное меню жителей Кореи входят:

Культура движения

С этого и следовало начинать. Для китайца движение – это не просто поход в фитнес-клуб раз в неделю с целью угрохать кучу денег, чтобы сбросить пару кг на короткий срок. Движение – это вся его жизнь. Исторически так сложилось, что в Азии население двигалось гораздо активнее, чем в остальном мире – это связано как с работой, так и с пристрастием китайцев, особенно прошлых поколений, к физической культуре. Китайские парки полны физкультурников – с утра и до позднего вечера там можно встретить пенсионеров, людей среднего возраста и молодежь, занимающихся бегом, быстрой ходьбой или гимнастикой. Для китайцев упражнения – это не какой-то особый случай или великое достижение. Это повседневность.

Как многие уже знают, простая ходьба может творить чудеса. Ежедневные пешие прогулки способны улучшить чувствительность к инсулину, переносимость углеводов (например, риса), кроме того, они повышают настроение, снижают артериальное давление и уровень триглицеридов, а также увеличивают продолжительность жизни. Под переносимостью углеводов подразумевается возможность потреблять их без риска набрать лишний вес.

Китай, как известно, не отличался большим уровнем автомобилизации вплоть до последнего времени. Его жители предпочитают передвижение пешком, либо на велосипедах, но с годами тенденция меняется. Наблюдается все больший уход от тяжелой физической работы, появляются автомобили и, как следствие, растет уровень жира, снижается переносимость углеводов и ухудшается общее самочувствие. В 1989 году 65% китайцев было занято на тяжелых работах. В 2000 году уровень упал до 50% – это все еще больше, чем на Западе, но тенденция неуклонна – современный Китай сталкивается с проблемами, подкосившими в свое время США и Европу.

Насыщенная питательная диета

Традиционные китайские блюда очень питательны. Свинина, лапша, яйца и, конечно же, рис. Его присутствие не отменяет наличие других питательных веществ – так, например, китайцы едят очень много овощей и морепродуктов. Причем, состав ресторанных блюд по питательности мало чем отличается от того, что готовят у себя на кухне обычные работяги.

В старые-добрые времена китайцы потребляли меньше рафинированного сахара, а для готовки использовали животные жиры. Всё изменилось, и теперь сахар входит в моду, а масла из кукурузы и сои заменили сало и жир. Баланс нарушен, и рис в данном случае перестает играть свою позитивную роль одного из составляющих питательной диеты.

Рыба и морепродукты

Японки практически не едят жирное мясо, зато и дня не могут представить без свежей рыбы и морепродуктов. Поправиться, если есть много рыбы, фактически невозможно, а вот насытить организм полезными веществами – легко! Ты наверняка знаешь, что именно морепродукты – источник йода и жирных кислот омега-3, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблем со щитовидной железой.

Больше риса, меньше пшеницы

Спасибо регулярным муссонам – 90% рисовых производств расположено в Азии. Китайцы выращивают рис уже более 6 тысяч лет, естественно, этого добра им не занимать. К счастью для них рис является нетоксичным источником глюкозы. Пшеница и другие глютеновые культуры находятся на одном конце прямой, в то время как рис прохлаждается на противоположном. Белый рис, в целом, свободен от кишечных раздражителей, фитиновой кислоты и пагубных лектинов. В пшенице же присутствует глютен, агглютинин, а также множество других анти-питательных веществ. Потребление риса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как пшеничная мука дает обратный эффект. Иными словами, люди будут здоровее на рисовой диете, чем на пшеничной.

Текущее положение дел

Сегодня в Китае, как и во всей Азии повсеместно наблюдается рост заболеваемости сахарным диабетом, увеличивается потребление вредных сахаров и растительных масел, в то время, как двигательная активность сходит на нет. Люди меньше ходят и больше едят пшеницы. Это не может не отразиться на общем здоровье нации, а значит вскоре вышеназванный «китайский парадокс» перестанет быть таковым, и ему на смену придет суровая действительность, где за каждый килограмм надо будет бороться усердными тренировками и особой диетой вне зависимости от того, какой ты национальности.

Принципы корейской системы питания

Корейская диета обычно рассчитывается на тринадцать дней, однако переходить на нее с обычного питания сразу нельзя. Сначала требуется определенный период для подготовки. Обычно на эту фазу отводят неделю. Начиная с первого дня, постепенно сокращают употребление продуктов из белой муки, с высоким содержанием сахара и соли. Три раза за подготовительную неделю сразу после сна утром выпивается 0,5 л воды. Когда начинается непосредственно диета, основу питания будет составлять рис — неочищенный.

После того как диета окончена, в течение двадцати дней рекомендуется следовать нормам раздельного питания, а кисломолочные продукты и многие другие из списка исключений вводятся постепенно.

Порой домашних смущают скудные объемы порций, однако следует понимать, что избавление от лишнего веса часто связано со строгими ограничениями!

Как формировать меню

Существует несколько типов меню, так что можно подобрать подходящее из уже имеющихся. Разрешенные продукты нельзя есть в любом объеме, диета требует придерживаться умеренности.

Питаться предполагается от трех до четырех раз в сутки, порции пищи составляют до 250 граммов (если в меню не указывается иное). Обязательно придерживаться графика — так организму проще сохранять дееспособность. Каждые четыре дня утро начинается с употребления 400-500 мл простой питьевой воды.

Подходящие продукты

Как уже указывалось выше, диета подразумевает, что основой питания становится неочищенный рис. Кроме него в пищу используют:

За две недели диеты вполне реально сбросить до 6-7 килограммов веса.

Какие продукты требуется исключить

Убрать из повседневного меню потребуется практически все остальные продукты:

Не подходят в течение диеты и как минимум двадцать дней после нее сладкие газированные напитки и любой вид фастфуда.

Варианты меню

Корейская метода предусматривает два варианта меню. Один рассчитан на 14 дней, другой длится в течение 2-3 месяцев и является более щадящим.

Первый

Этот вариант похудения рассчитан на 2-3 месяца:

Важно: Молочные продукты находятся под запретом в течение двух недель, но по истечении этого времени в рацион можно включить йогурт или козье молоко.

Второй

Суть – исключение всех продуктов, содержащих сложные углеводы и трехразовое питание. Продолжительность похудения 14 дней:

Для похудения ног и бедер

Этот вариант рациона поможет сделать стройными тело и ноги. Метод строгий, но позволяет сбросить до 6 кг за 30 дней. Меню на весь промежуток похудения выглядит так:

В промежутках можно пить воду в неограниченном количестве.

Возрастная категория

Желание походить на корейских популярных исполнителей – айдолов, одолевает подростков, но им категорически нельзя использовать такую диету как способ похудения. В этом варианте, как и в принципе в жестких диетах, слишком мало веществ, необходимых растущему организму. Использование диеты приведет к резкому ухудшению самочувствия.

После пятидесяти лет начинаются гормональные сбои в организме, потому диетологи не рекомендуют использовать корейскую диету в этот период. В некоторых случаях женщинам она противопоказана уже с сорока лет, обязательно нужна консультация с диетологом

Суть методики

Методику разработали корейские диетологи. Основа рациона – отказ от сахара и любых подсластителей, алкоголя (в частности, баночного пива), кондитерских изделий, соли и мучного. Длится корейская диета для похудения 13-14 дней и в результате наблюдается снижение веса на 5 килограмм, улучшается обмен веществ и пищеварительные процессы. Заметно «худеют» ноги и бедра, так как наиболее проблемными являются именно эти зоны у большинства женщин.

Диетологи утверждают, что такая система является достаточно сложной для соблюдения, так как калорийность рациона жестко ограничивается. В противовес этому высказыванию, следует отметить, что меню является очень разнообразным и сбалансированным. Далее, рассмотрим несколько вариантов диеты корейских девушек.

Корейские диеты для похудения

Не все восточноазиатские жители худые. Многие корейские девушки избавляются от лишнего веса с помощью диет. Их особенности:

Для всех корейских методик похудения характерны общие правила. Они требуют:

13 дней

Корейская диета для похудения «13 дней» очищает от шлаков, токсинов, выводит избыток солей, приводит в норму обменные процессы. С такой методикой легко сбросить 7 кг без вреда для себя. Ее особенность – низкокалорийный рацион. На время похудения из меню исключают:

Отказываться от этих продуктов нужно постепенно, в течение 2 недель до начала диеты. Так организм подготавливается к похудению. За день нужно выпивать 2–2,5 л воды без газа, обязательно по 200–250 мл за 15–20 минут до каждого приема пищи. Питаться полагается трижды в сутки, важно исключить перекусы. Для восстановления пищеварения и удержания полученного веса 2–3 недели по завершении диеты придерживайтесь раздельного питания. Меню на 13 дней:

Рацион по варианту Юн Ын Хе

Программа для нижней части тела длится один месяц. Результат – уменьшение веса именно в проблемных зонах на 6-15 килограммов.

Диета от корейских врачей

Длительность диеты – 2 недели. Результативность – минус 5–7 кг. Основное отличие от других методик – присутствие в рационе соли. Она нужна для кимчхи – острой маринованной капусты с перцем и редькой. Прочие правила не отличаются от стандартных. В меню 1-й недели преобладают некрахмалистые овощи, животный белок (креветки, мясо, яйца, рыба), коричневый (бурый) рис.

Питание – трехразовое. Если чувство голода нестерпимое, допускается перекусить несладким фруктом. Важно, что объемы порций не потребуется ограничивать. Главное – насытиться, но не переесть. Примерное однодневное меню 1-й недели:

Людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, рацион обогащают. Допускается немного красного мяса, крахмалистых овощей. Со второй недели в меню вводят:

Долгосрочная программа

Первый завтрак. Вода с добавлением лимонного сока и тертой имбирной стружки.

Второй завтрак. Отварные яйца (2 шт.), маринованная зелень, брокколи.

Обед. Рис или булгур, овощной салат, приправленный растительным маслом, лимонным соком, белая рыба.

Ужин. Отварные креветки (200 г) или куриное филе (150 г) под острым соусом, смузи (огурец, листья сельдерея, зелень).

Диетический курс длится один месяц. Через два-три месяца его повторяют и продолжают чередование периодов диеты и отдыха до достижения результатов.

В общей сложности комплексная программа похудения для полных людей длится полгода или больший срок.

Диета Сойю

«Стаканчик»

Продукты на один прием пищи помещаются в одноразовый стаканчик. Две трети емкости размера «S» наполняют рисом, оставшуюся треть – нарезанными овощами. Дневная норма составляет три стаканчика.

Все отзывы о корейской диете включают положительные оценки ее сбалансированного состава и полученных результатов, но экстремальные методики не всегда подходят для российских условий, особенно в зимний период.

Как закрепить результаты

Правильный выход из диеты означает не только возвращение к привычной системе питания без жестких условий. Важно сохранить достигнутый результат. Кроме того, особенно важно избежать вреда для организма. Предотвратить набор веса можно, если не торопиться возвращаться к образу жизни, благодаря которому прежде появились лишние килограммы.

Корейская диета отличается разнообразием и помогает избежать постоянного чувства голода, однако в первую неделю после ее окончания возвращать в рацион исключенные продукты следует медленно и постепенно, небольшими порциями. Наилучшим способом будет перейти на принципы здорового питания, которые исключают сладкое, жареные блюда, чрезмерное количество животного жира, соли и копченостей.

Питьевой режим необходим не только во время похудения, но и после него. В среднем во время выхода могут вернуться до двух килограммов веса. Чаще всего это связано с возвращением в рацион соли.

На заметку! Применять корейскую диету можно раз в три месяца, но обязательно после консультации со специалистом-диетологом.

Закрепить результат помогают физические упражнения, пешие прогулки от получаса и дольше, йога. Корейская диета не подходит для постоянного использования, если не проводится под тщательным наблюдением диетолога.

Выход

Первые три-четыре дня после курса нельзя переедать. Не употребляйте жареные, сладкие, жирные продукты.

Калорийность ежедневного рациона увеличивайте постепенно, ежедневно на 100-150 килокалорий. Для закрепления результата очень важно поддерживать правильный водный баланс организма, продолжая пить чистую горячую воду.

Обратите внимание на эффективные корейские диеты, рассчитанные на долгосрочный период.

Сочетание сбалансированного питания и физической активности приведет не только к снижению веса, очищению от шлаков, но и омоложению, избавлению от хронических заболеваний.

Решайтесь, популярная корейская диета – правильный выбор для женщины, меняющей свою жизнь к лучшему!

Отзывы о корейской диете

Согласно многочисленным отзывам, такая диета действительно помогает похудеть. Однако, в случае радикальных диет, распространенных в Корее, такой способ питания часто напоминает изнурительное голодание, причем в варианте с сомнительной пользой для здоровья.

Но сбалансированное и богатое овощами меню – это нечто другое. Ведь овощи обеспечивают организм большими дозами клетчатки, полезной для правильного обмена веществ. При таком питании велики шансы на здоровую потерю лишних килограммов.

Эффективность корейской диеты

Корейская диета может помочь вам сбросить лишние килограммы по нескольким причинам. Прежде всего, как упоминалось выше, как диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает правильный обмен веществ и подавляет чувство голода. Кроме того, важно исключить закуски и продукты с высоким содержанием сахара и жира.

А также Корейские знаменитости мотивируют регулярно заниматься спортом, что полезно для здоровья.

Грамотно составленная корейская диета может улучшить общее состояние здоровья. Если будет выбран вариант диеты, основанный в первую очередь на фруктах и овощах, это будет первым шагом к устранению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Обязательно почитайте: Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день для похудения: суточная норма

Также немаловажно наличие кимчи в этой диете. Исследования показывают, что квашеная капуста снижает кровяное давление, уровень сахара и холестерина. Как естественный пребиотик, квашенная капуста увеличивает количество полезных кишечных бактерий и помогает предотвратить многие заболевания.

Отказ от молочных продуктов, в свою очередь, часто благотворно влияет на кожу и помогает бороться даже с видимыми угрями.

Таким образом, корейская диета имеет множество воплощений: от опасного и изнурительного голодания до здорового, правильно сбалансированного и богатого питательными веществами меню.

Если отказаться от еженедельных экспериментов и сосредоточиться на долгосрочных изменениях в нашем ежедневном рационе, появится шанс избавиться от лишних килограммов без обратного эффекта.

Источник