излишняя чувствительность сентиментальное отношение
Близко к сердцу: что такое высокая чувствительность и как с ней жить
«Ты принимаешь все слишком близко к сердцу» — эти слова слышал каждый, кого природа наделила высокой чувствительностью. Наука долго обходила вниманием тревоги и заботы ранимых людей, но в последние десять лет учение о чувствительности стало трендом, а под конец 2010-х перешло в мейнстрим. Одна из первых книг на эту тему «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» психолога Элейн Эйрон сегодня стала почти классикой популярной литературы по психологии.
В западной прессе часто можно встретить аббревиатуры HSP и SPS. Первой называют высокочувствительных личностей (Highly Sensitive Person), а второй обозначают причину, которая делает их такими хрупкими. Центральная нервная система некоторых людей более чувствительна в буквальном смысле — она сильнее реагирует и глубже обрабатывает физические, эмоциональные и социальные стимулы. Этот феномен называют чувствительностью сенсорной обработки (Sensory Processing Sensitivity).
Чтобы понять, насколько вы чувствительны, можно пройти тест, который измеряет четыре параметра: глубину обработки информации, склонность к нервозности, эмоциональную реактивность и умение читать между строк (улавливать нюансы явлений, ситуаций, характеров).
Высокочувствительные люди чаще склонны предаваться рефлексии, сильнее переживают за других людей, себя, будущее и весь мир, им тяжело принимать решения, воспринимать критику, а еще они могут страдать в громкой и суетливой обстановке. Поэтому их даже называют «новыми интровертами», но не стоит путать понятия — чувствительные люди вполне могут быть экстравертами, просто они более остро реагируют на все, что происходит в мире. Отсюда не следует, что высокая чувствительность — недостаток. Это лишь особенность личности, которую можно сделать преимуществом.
От тревожности к ярким эмоциям
Эмоциональная реактивность говорит о способности более остро реагировать на внешние стимулы. Она может проявляться по-разному. С одной стороны, человек глубоко переживает неудачи и остро реагирует на грубые физические стимулы (неприятную музыку, толкотню, крики и т.п.). Но эта же реактивность помогает ярче переживать положительные эмоции и делает даже самую будничную жизнь более насыщенной. Концерты, фестивали, салюты и красочные шоу, путешествия и активные виды отдыха, душевные беседы с близкими людьми, духовные практики, простые радости вроде вкусной еды и крепких объятий — все это высокочувствительный человек проживает ярко, от всего сердца.
От нерешительности к взвешенности
По мнению Элейн Эйрон и ее коллег, высокочувствительным людям сложнее дается принятие решений. Определиться мешает излишнее внимание к деталям: человек закапывается в нюансах, составляет бесконечные списки «за» и «против», а в итоге скатывается в болезненную руминацию (прокручивание одних и тех же мыслей с негативным подтекстом). Если учесть, что многие чувствительные люди тяжело переносят критику, им особенно страшно принять неправильное решение.
Однако умение и стремление анализировать — полезный навык в жизни и на работе. Такой человек — ценный член команды, ведь именно он сможет кропотливо изучить все аспекты важного вопроса, просчитать риски и приметить незаметные другим нюансы. Благодаря своей внимательности к деталям высокочувствительные люди раньше других замечают перемены в поведении друга или партнера, в рабочей обстановке и ситуации на рынке.
От хрупкости к эмпатии
Среди высокочувствительных людей много интровертов, которые групповым активностям и шумным вечеринкам предпочитают уютное одиночество или камерное общество из двух-трех близких людей. Они часто выбирают сольные виды спорта, стараются ограждать себя от информационного шума (особенно от негатива). Многие из них не любят ужастики и психологические триллеры, тяжело переживают истории о насилии и в реальной жизни стараются избегать токсичных людей. А все потому, что высокочувствительные люди в большинстве своем потрясающие эмпаты. Обычно они обладают высоким эмоциональным интеллектом, умеют сопереживать, понимать и чувствовать эмоции другого человека с удивительной точностью.
Они те самые друзья и партнеры, которые понимают с полуслова, находят лучшие слова поддержки, разделяют горе и искренне радуются успеху близких людей. Хотя бы поэтому высокую чувствительность не стоит считать слабостью — ведь она помогает выстраивать близкие и доверительные отношения. А это, как доказывают многочисленные исследования, одна из главных составляющих здоровой и счастливой жизни.
О чем стоит позаботиться высокочувствительным людям (и всем остальным)
Чтобы жить в ладу с чувствительностью и ощущать только ее положительные стороны, имеет смысл подкорректировать образ жизни в соответствии с нуждами организма.
Во-первых, высыпаться. Чтобы не расшатывать и без того хрупкую нервную систему, чувствительным людям стоит соблюдать распорядок и гигиену сна. Известно, что некачественный сон может приводить к раздражительности, депрессивности и меланхолии — не стоит провоцировать хрупкий организм.
Во-вторых, следует ограничивать быстрые углеводы и кофеин. Сладости вызывают скачки сахара в крови и вместе с ними всплески энергии с резкими спадами. Такие энергетические американские горки могут приводить к сильным перепадам настроения. А кофеин и другие стимулирующие вещества могут провоцировать гиперэмоциональность и взвинченность.
В-третьих, надо научиться находить время для себя. Людям с повышенной чувствительностью стоит заранее планировать «расслабляющие активности» — время, за которое они смогут восстановить эмоциональные силы и перезагрузиться. Это может быть еженедельная горячая ванна, вечерние прогулки в тишине, утренняя йога или сезонные поездки в загородные отели. Отдельно стоит позаботиться об отдыхе после шумных праздников — дней рождений, корпоративов, Нового года и так далее.
В-четвертых, лучше окружать себя уютом. Высокочувствительные люди остро переживают не только ментальные, но и физические ощущения — тактильные, обонятельные и зрительные. Пушистый плед и другие приятные на ощупь ткани, мягкий приглушенный свет, ароматические свечи, нейтральные цвета в интерьере, красивые элементы декора, вкусная еда и напитки — все это может оказывать терапевтический эффект и помогает справиться с негативными эмоциями.
Словари
141 
сентимент
сущ., кол-во синонимов: 1
СЕНТИМЕНТАЛ См. Сантиментал.
СЕНТИМЕНТАЛИЗАЦИЯ и. ж. Придание сентиментального характера чему-л. В западном социализме торжествовал не русизм, а руссоизм. Здесь произошла некая сентиментализация социализма. Незав. газ. 2. 10. 1991.
Излишняя чувствительность, сентиментальное отношение к кому-либо, чему-либо.
СЕНТИМЕНТАЛИ́ЗМ [сэ], сентиментализма, мн. нет, муж. (франц. sentimentalisme).
1. Литературное направление конца 18 и начала 19 века, пришедшее на смену классицизму и характерное особенным вниманием к индивидуальному душевному миру человека и стремлением к изображению переживаний героев в условиях обыденной, но идеализируемой жизни (лит.).
2. Сентиментальное отношение к окружающему (книжн.). Его речи проникнуты сентиментализмом.
1. Художественное направление (в России в конце 18 и нач. 19 в.), характеризующееся вниманием к душевной жизни человека, чувствительностью и идеализированным изображением людей, жизненных ситуаций, природы.
2. Сентиментальное (во 2 знач.) отношение к чему-н. (книжн.).
С успехом начать борьбу против увлечений сентиментализма. можно было. тогда, когда романтизм уже высказал, каковы последствия этих наклонностей (Чернышевский).
2) книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма (Панаев).
От французского sentimentalisme (← sentiment ‘чувство’).
2. Книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма. Панаев, Литературные воспоминания.
Сентиментализм. Портрет С. А. Раевской. Худ. В. Л. Боровиковский.
сентиментали́зм, сентиментали́змы, сентиментали́зма, сентиментали́змов, сентиментали́зму, сентиментали́змам, сентиментали́змом, сентиментали́змами, сентиментали́зме, сентиментали́змах
Словари
Излишняя чувствительность, сентиментальное отношение к кому-либо, чему-либо.
СЕНТИМЕНТАЛИ́ЗМ [сэ], сентиментализма, мн. нет, муж. (франц. sentimentalisme).
1. Литературное направление конца 18 и начала 19 века, пришедшее на смену классицизму и характерное особенным вниманием к индивидуальному душевному миру человека и стремлением к изображению переживаний героев в условиях обыденной, но идеализируемой жизни (лит.).
2. Сентиментальное отношение к окружающему (книжн.). Его речи проникнуты сентиментализмом.
1. Художественное направление (в России в конце 18 и нач. 19 в.), характеризующееся вниманием к душевной жизни человека, чувствительностью и идеализированным изображением людей, жизненных ситуаций, природы.
2. Сентиментальное (во 2 знач.) отношение к чему-н. (книжн.).
С успехом начать борьбу против увлечений сентиментализма. можно было. тогда, когда романтизм уже высказал, каковы последствия этих наклонностей (Чернышевский).
2) книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма (Панаев).
От французского sentimentalisme (← sentiment ‘чувство’).
2. Книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма. Панаев, Литературные воспоминания.
Сентиментализм. Портрет С. А. Раевской. Худ. В. Л. Боровиковский.
сентиментали́зм, сентиментали́змы, сентиментали́зма, сентиментали́змов, сентиментали́зму, сентиментали́змам, сентиментали́змом, сентиментали́змами, сентиментали́зме, сентиментали́змах
Словари
131 
сентиментал
СЕНТИМЕНТАЛ См. Сантиментал.
СЕНТИМЕНТАЛИЗАЦИЯ и. ж. Придание сентиментального характера чему-л. В западном социализме торжествовал не русизм, а руссоизм. Здесь произошла некая сентиментализация социализма. Незав. газ. 2. 10. 1991.
Излишняя чувствительность, сентиментальное отношение к кому-либо, чему-либо.
СЕНТИМЕНТАЛИ́ЗМ [сэ], сентиментализма, мн. нет, муж. (франц. sentimentalisme).
1. Литературное направление конца 18 и начала 19 века, пришедшее на смену классицизму и характерное особенным вниманием к индивидуальному душевному миру человека и стремлением к изображению переживаний героев в условиях обыденной, но идеализируемой жизни (лит.).
2. Сентиментальное отношение к окружающему (книжн.). Его речи проникнуты сентиментализмом.
1. Художественное направление (в России в конце 18 и нач. 19 в.), характеризующееся вниманием к душевной жизни человека, чувствительностью и идеализированным изображением людей, жизненных ситуаций, природы.
2. Сентиментальное (во 2 знач.) отношение к чему-н. (книжн.).
С успехом начать борьбу против увлечений сентиментализма. можно было. тогда, когда романтизм уже высказал, каковы последствия этих наклонностей (Чернышевский).
2) книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма (Панаев).
От французского sentimentalisme (← sentiment ‘чувство’).
2. Книжн. Сентиментальное отношение к чему-л.
Иногда в рассказах о своей семейной жизни [Кречетов] разнеживался до сентиментализма. Панаев, Литературные воспоминания.
Сентиментализм. Портрет С. А. Раевской. Худ. В. Л. Боровиковский.
сентиментали́зм, сентиментали́змы, сентиментали́зма, сентиментали́змов, сентиментали́зму, сентиментали́змам, сентиментали́змом, сентиментали́змами, сентиментали́зме, сентиментали́змах
Сентиментальность
Сентимента́льность (от фр. sentiment — «чувство») — свойство психики, восприимчивость, мечтательность. Настроение, при котором все внешние впечатления действуют преимущественно на чувство, а не на разум и мысли. Это предрасположенность, эмоционально-ценностная ориентация на проявление таких чувств как: восторженность, умиление, растроганность и сопереживание по поводу, не вызывающему сильной эмоциональной реакции у окружающих. В крайнем проявлении — слезливость, чрезмерная и приторная чувствительность.
Обвинения в сентиментальности
Сентиментальность зачастую рассматривается как отрицательное качество, обвинения в сентиментальности нередки в литературной и общественно-политической критике. Примеры:
См. также
Примечания
Полезное
Смотреть что такое «Сентиментальность» в других словарях:
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — это эмоциональный промискуитет людей, не способных к каким либо чувствам. Норман Мейлер Следует отличать сентиментальность от чувствительности. Сентиментальный человек может быть в частной жизни чрезвычайно жестоким. Тонко чувствующий человек… … Сводная энциклопедия афоризмов
сентиментальность — чувствительность, умиленность, разнеженность, прекраснодушие, сусальность, сантименты, слезливость, растроганность, слащавость, душещипательность Словарь русских синонимов. сентиментальность чувствительность; сантименты (разг. ирон.);… … Словарь синонимов
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ, чувствительность или чрезмерная нежность в выражении чувств; слезливая растроганность, разнеженность … Современная энциклопедия
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — чувствительность, чрезмерная нежность в выражении чувств, слезливая растроганность, разнеженность … Большой Энциклопедический словарь
Сентиментальность — Сентиментальность. Сентиментальный (приторно чувствительный; сентиментальничаетъ). Ср. Найдется много людей, которые обвинятъ меня въ излишней сентиментальности, излишнихъ никому не нужныхъ изліяніяхъ, обвинятъ въ неестественности и стремленіи къ … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — [сэ] (или сантиментальность), сентиментальности, жен. 1. только ед. отвлеч. сущ. к сентиментальный в 1 знач. «Так как я добр до сентиментальности, то и не могу быть счастлив один.» Достоевский. 2. Сентиментальный поступок; сентиментальное… … Толковый словарь Ушакова
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ, и, жен. 1. см. сентиментальный. 2. Сентиментальный поступок, сентиментальное выражение. Отбросить сентиментальности. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — (от франц. sentiment – чувство) восприимчивость, мечтательность. В своем произв. «Наивная и сентиментальная поэзия» («Ьber naive und sentimentalische Dichtung», 1795) Фридрих Шиллер писал, что наивная поэзия всеми корнями уходит в… … Философская энциклопедия
СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ — САНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ, СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ (фр., от sentiment чувство). Ложное направление чувствительности, приторная чувствительность, слезливость. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СЕНТИМЕНТАЛЬНОСТЬ См.… … Словарь иностранных слов русского языка