Как хорошо выглядеть

Как выглядеть на все сто каждый день (для девушек)

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 89 001.

Чтобы каждый день выглядеть безупречно, нужно следить за каждой деталью: от личной гигиены до стиля в одежде и правильного ухода за собой. Конечно, придется приложить определенные усилия, чтобы быть на высоте, но вам будет гораздо легче добиться поставленной цели, если маленькие шаги к ней станут для вас привычкой. Начните с ухода за собой, затем поработайте над своим стилем, немного обновив гардероб модными аксессуарами и вещами. Затем подумайте над тем, как улучшить свою внешность с помощью полезных привычек.

Совет: рекомендуется подстригать волосы (или хотя бы кончики) каждые 6–8 недель. Это поможет предотвратить появление секущихся кончиков. [5] X Источник информации

Советы: отдавайте предпочтение одежде такого цвета, который будет сочетаться с тоном вашей кожи — это еще один способ улучшить свою внешность и стать привлекательней. Например, если у вас светлая кожа и рыжие волосы, вам подойдет одежда зеленых и бордовых оттенков. Если у вас темная кожа и темные волосы, лучше всего будет смотреться одежда ярких цветов: красного, желтого, оранжевого. Примерьте вещи разных цветов и оттенков, чтобы выяснить, какой из них лучше всего подходит именно вам.

Совет: не стоит покупать слишком экстравагантные модные вещи, потому что, как показывает практика, они будут чаще висеть в шкафу, чем на вашем теле.

Источник

Как выглядеть на миллион – 7 главных правил

Автор журнала Сolady, журналист

Время на чтение: 4 минуты

Ухоженная, одетая со вкусом, уверенная девушка быстрее найдет работу, обретет интересный круг общения, завяжет серьезные отношения. Ответить на вопрос, как выглядеть хорошо без грандиозных капиталовложений, помогут советы стилистов и наблюдения психологов.

Правило №1: Спокойствие

Психолог Владимир Леви называет спокойствие важным элементом, способным надолго привлечь внимание. Резкие движения, излишняя эмоциональность, сумбур поступков создает впечатление нестабильности и тревожности личности. Душевная гармония внутри и на лице явный признак успеха.

Научиться владеть эмоциями дано не всем. Начните с малого.

Обратите внимание, есть ли у вас дурные привычки:

Важно! Научитесь смотреть прямо в глаза: подруге, любовнику, интервьюеру, продавцу в магазине. Внимание собеседника обеспечено, равно как и долгое послевкусие после беседы.

Правило №2: Опрятность и сдержанность

Дело не в чистоте одежды, а в том, как и что носить, чтобы не выглядеть дешево.

Несколько абсолютных табу для тех, кто хочет одеваться хорошо и статусно:

Известный московский стилист Оксана Он советует собрать минимальный базовый гардероб из простых вещей. Она подчеркивает, что хорошо выглядящие женщины больше уделяют внимание прическе и манерам, нежели сложности своей одежды.

Правило №3: Аксессуары

К аксессуарам следует относиться как к инвестициям. Эксперты в области шоппинга советуют тратить 30% годового бюджета, выделенного на одежду, на стильные дополнения.

Качественные ремни, перчатки, сумки, платки и шарфы хорошо дополнят базовый комплект. Выбирайте вещи из натуральных материалов. Не носите рублевые солнцезащитные очки или медицинскую оправу.

Очень хорошо выглядеть в подделке невозможно. Бюджетные и неизвестные бренды высокого качества смотрятся респектабельней.

Совет! Модный в каждом сезоне животный орнамент лучше всего подходит для аксессуаров. Стилист Александр Рогов советует приобрести леопардовый шелковый платок или оправу.

Правило №4: Макияж

«Самая грубая бьюти-ошибка — когда девушка пытается с помощью косметики не подкорректировать то, что ей дала природа, а нарисовать новое лицо», – говорит Влад Лисовец. Хорошо выглядеть и не тратить много денег на косметику помогут курсы визажистов. Зная основы, как скрыть недостатки, можно сэкономить на услугах профессионала.

Стоимость зависит от глубины и продолжительности занятий. Для бытового пользования достаточно стандартного 6-ти часового бьюти-дня (экспресс-обучение от профессиональных школ).

Правило №5: Индивидуальный пошив

Если найти «свою» мастерицу, проблема поиска стиля будет решена.

Преимуществ в частном пошиве много:

Готовый костюм из тонкой шерсти стоит в 2 раза дороже, чем сшитый из того же материала на заказ. При этом магазинный комплект редко идеально садиться по фигуре.

Совет! Обращаясь впервые к закройщику, чтобы не разочароваться и не потратить деньги впустую, начинайте с простых вещей: подгонка купленной юбки, несложные блузы. Если результат устроит, можно постепенно усложнять заказы.

Правило №6: Прическа

Ухоженные волосы длиной ниже плеч должны быть собраны в прическу. Иначе вид получается растрепанный. Чтобы всегда хорошо выглядеть, необходимо освоить несколько вариантов укладки на каждый день.

Если есть окрашивание, недопустимо появление заметных корней другого цвета. Нарядные заколки из крупного жемчуга, модные объемные резинки лучше оставить подросткам. Низкий хвост, подвязанный однотонной лентой или шелковым платком, смотрится респектабельней.

Совет! Тугие блестящие кудри выглядят дешево. Для особых случаев стилист Ольга Мавьян советует делать укладку широкой плойкой: волна получается изящной и естественной.

Правило №7: Отдых

Хорошо выглядеть поможет здоровый сон. Стоит наладить расписание дня таким образом, чтобы 8 часов в сутки мозг полноценно отдыхал.

Во время глубокого сна вырабатывается наибольшее количество мелатонина (гормона красоты). Клетки обновляются, налаживаются биоритмы.

Соблюдая 7 простых правил, можно не только научиться выглядеть респектабельно, но и ощутить себя действительно достойной самого лучшего.

Источник

10 простых правил, которые помогут всегда быть красоткой

Как выглядеть всегда ухоженной и красивой — вопрос, который тревожит женщин, независимо от их возраста, национальности и места жительства. Еще бы — каждой хочется чувствовать на себе восхищенные взгляды и понимать, что она неотразима. Но увы, мы все наделены разной внешностью, достоинствами и недостатками, и именно поэтому гораздо важнее не бессмысленно следовать веяниям моды, а изучать свои сильные и слабые стороны. «Женщина, лишенная вкуса, даже в стильном платье будет безвкусной», — говорит Карл Лагерфельд. Можно ли с ним не согласиться? Действительно, гораздо важнее не то, что дано нам природой, а то, что мы можем из этого вылепить.

Большинство девушек главные свои ошибки совершают в возрасте до 30 лет, когда особенно хочется вон то платьишко, как у Лены, и вон те туфельки из магазина. Они же яркие и красивые. Став старше, мы начинаем понимать, что куда важнее выглядеть не модно, а уместно и статусно. Всем понятно, что одежда должна быть качественной, макияж — лаконичным, волосы, кожа и руки — ухоженными. Но все эти действия носят скорее механический характер и решаются походом на шопинг и в салон красоты.

Истинная красота — это ваше внутреннее свечение, уверенность в себе, позитивный настрой, правильная речь, плавные движения, гордая осанка, легкая походка и умение себя подать. В общем, все то, что не лежит на полках магазинов и не приобретается в салонах красоты, а приходит путем ежедневной кропотливой работы над собой. Сегодня детальнее остановимся на практической стороне вопроса.

Еще Эсте Лаудер говорила, что не бывает некрасивых женщин, а вот равнодушные к себе бывают.

Что мешает выглядеть ухоженной?

Казалось бы, что тут такого — питайся правильно, соблюдай несложные принципы ухода за лицом, волосами и телом, не забывай об умеренных физических нагрузках и делай все это регулярно. Сложно? Вовсе нет. Так почему же лишь некоторым девушкам и женщинам удается выглядеть хорошо в любых обстоятельствах, а другие так и не постигают этого искусства?

Лидеры среди отговорок — отсутствие денег, времени и желания. Многие девушки бесконечно готовы прикрываться работой и занятостью, домашними делами, детьми и мужем. Точнее, даже выставлять последнего в качестве аргумента против: я, мол, уже свое отгуляла, штамп есть, зачем мне сильно переживать по поводу внешности. Нужно ли сейчас описывать все последствия такого поведения и винить мужчин за то, что они хотят видеть рядом стройных, умных, красивых, способных себя подать и поддержать разговор?

Прекрасно выглядеть можно в любом возрасте

Давайте посмотрим правде в глаза — уделять достаточно времени себе нам чаще всего мешает банальные лень и нежелание менять привычный уклад жизни. У всех время от времени возникают мысли в духе «Да ладно, я и так очень даже ничего, в мои-то годы, пойду поем». Другие в это время идут в спортзал и на маникюр, успевая прочесть/прослушать хотя бы пару книжных новинок в месяц.

Психологи называют такое ленивое поведение прекрасной половины выученной беспомощностью или синдромом немогуна. Когда мы не пытаемся выпутаться из ситуации, которая нас не устраивает, и соглашаемся с вечной нехваткой времени, сил и денег, мы попросту программируем себя на неудачи и, естественно, непривлекательность в глазах противоположного пола.

Не забывайте о том, как важно все время развиваться и познавать новое

Как же стать красивой?

Чтобы стать внешне и, что особенно важно, внутренне красивой, нужно не только выиграть в генетическую лотерею, но и придерживаться простых ежедневных правил поддержания себя в тонусе:

Что делать каждый день?

Для удобства разделим заботу о красоте на несколько «фронтов»: волосы, лицо, руки, ноги, тело.

Следите за чистотой волос

Волосы

Главное условие красоты волос — чистота. Никакие отговорки, заботы и проблемы не должны позволять вам ходить с несвежей головой. Никогда. Не обсуждается.

Следующее условие красивой шевелюры — здоровье. Определите проблемные места своих волос — ломкость, сухость или склонность к жирности, перхоть или недостаточный объем — и подберите уход с учетом этих особенностей. Важно также правильно подобрать стрижку и цвет. Лучше всего обратиться к специалистам — парикмахерам или стилистам. Однако если вы ограничены в средствах, достаточно лишь периодически состригать кончики волос, в остальном оставив их в естественном состоянии. Если нет возможности регулярно подкрашивать волосы, проведите окрашивание один раз — в оттенок, максимально приближенный к вашему естественному, а затем позвольте им постепенно отрастать.

С волосами на лице и теле общаемся по-другому — удаляем. Здесь тоже без компромиссов.

Маски для жирных волос: овсяная, горчичная, глиняная, огуречная. Для сухих волос подойдут маски из морковного сока, любого растительного масла, меда.

Правильно ухаживайте за кожей лица

Три этапа ухода за лицом: очищение, тонизирование, увлажнение — должны стать вашими ежедневными спутниками.

Избавьтесь от привычки умываться горячей водой с мылом — только прохладная (не ледяная!) вода и специальные средства — пенки или безмыльные гели.

Для сухой кожи подойдет использование молочка для демакияжа. Наносить его нужно не на спонж, а сразу на кожу, слегка массируя ее по массажным линиям. Не дожидаясь впитывания средства, снимите молочко с помощью ватного диска, а затем нанесите тоник по типу кожи.

Крем на кожу следует наносить за 30-40 минут до выхода на улицу. Особенно это важно в холодное время года.

Использовать декоративную косметику или нет — решать вам. Но если используете — соблюдайте меру, не превращайте лицо в холст или карнавальную маску.

Не забывайте следить за формой бровей, но не стремитесь полностью изменить ее (одинаково некрасиво смотрятся и чрезмерно тонкие, и неестественно широкие брови). Цвет бровей желательно подбирать под оттенок корней волос.

Нежная кожа, аккуратные ногти естественной длины и цвета — вот классика, которая идет всем и всегда смотрится выигрышно. При этом можно не покрывать ногти лаком — достаточно следить, чтобы они были чистыми и аккуратной формы.

Ухаживайте за руками

Если же вы считаете лак обязательным элементом маникюра — не позволяйте себе ходить с отросшим или сколотым покрытием.

Педикюр нужно делать регулярно, независимо от времени года. Да, зимой ваши ногти никто может и не увидеть, но следить за ними хотя бы собственными силами нужно всегда.

Раз в месяц сделать ванночку для ног, раз в две недели поправить форму ногтей и раз в неделю отшелушить загрубевшую кожу можно и дома, не обращаясь в салон.

О необходимости соблюдение норм гигиены мы не устанем говорить никогда! Контрастный душ утром поможет проснуться, а теплый вечером — настроит на расслабление и отдых.

Два раза в неделю, помимо геля для душа, используйте также скраб для тела, это позволит сделать кожу бархатистой и улучшит обменные процессы в дерме.

После душа увлажните кожу молочком, лосьоном или кремом для тела.

Лишний вес, равно как и недостаточный, — это некрасиво и вредно для здоровья. Следите за питанием и уровнем физических нагрузок, чтобы удерживать свой вес и объемы в рамках физиологической нормы.

Правильно питайтесь и занимайтесь спортом

Отдельно следует сказать об одежде и обуви. Даже не самая новая одежда может выглядеть хорошо, если она будет чистой и аккуратной. Помните, что красота во многом определяется уместностью — при создании образа всегда учитывайте, куда, с кем и в какое время вы направляетесь. И спортивный костюм, и джинсы, и роскошное вечернее платье могут выглядеть одинаково смешно и глупо, если надеть их не к месту.

Выбирайте простые фасоны и крой, компенсируя их качеством тканей, если не знаете, как самостоятельно построить гардероб.

Не покупайте дешевые вещи из кожзаменителя: лучше остановиться на одной, но достойной сумке, чем на трех дешевых и ярких, которые сразу убьют весь образ.

Ошибки в уходе за собой

Стараясь приблизиться к идеалу, многие склонны «перегибать палку». Какие же «чрезмерности» способны моментально свести на нет все усилия по уходу за собой? В первую очередь это:

Как видите, выглядеть всегда ухоженной и красивой не так уж и сложно, надо лишь захотеть, запастись терпением и приложить к этому чуточку усилий. И помните: одно из главных качеств успеха скрывается в любви к себе. И это не жалость и потакание своим прихотям, а вера в то, что вы достойны лучшего, но для достижения успеха еще нужно поработать над собой, ведь предела совершенству не существует.

Источник

Как стать красивой: самое подробное и честное руководство

Приветствую вас, уважаемые читательницы!

По статистике, 70 % девушек и женщин недовольны своей внешностью. Эта цифра просто ужасает своей безысходностью. Получается, что большая часть представительниц прекрасного пола имеет какие-то идеалистические представления о красоте, оторванные от реальности. Естественно, это не лучшим образом сказывается на женской самооценке.

В статье вы найдете исчерпывающий список советов, как стать красивой женщиной и научиться эту красоту ценить.

Что такое красота

С древних времен женская красота бередила умы художников, поэтов, философов. Тысячи людей ломали голову над тем, что же такое истинная красота и почему в разное время представления о ней так кардинально меняются.

Универсальной формулы красоты не существует, но можно проследить общую тенденцию в тех проявлениях, которые люди считают красивыми. Социологи выявили важный эволюционный механизм, лежащий в основе понятия красоты. Красота вызывает желание приобщиться к ней. Она стимулирует людей совершенствоваться и расти.

Поэтому в каждый определенный период времени красивым считается то, что свидетельствует о высоком положении человека в социальной иерархии и о силе его личности. То есть о хорошей внутренней и внешней организации.

Например, были времена, когда красивыми считались очень полные женщины. Их боготворили, воспевали и ставили в пример. Но это были голодные времена, когда большинство людей не могли себе позволить нормально питаться и были на грани истощения. Полнота тогда свидетельствовала о высоком уровне жизни по сравнению с другими людьми, поэтому и считалась красивой.

Сегодня совсем другие условия: никто не голодает, скорее наоборот. Обилие калорийной рафинированной пищи делает набор веса опцией, доступной абсолютно всем.

Красивыми сегодня считаются ухоженные, в меру стройные и подтянутые девушки. Их внешность говорит о том, что у них хватает времени, денег и силы воли, чтобы следить за собой: заниматься в спортзале, не пичкать себя вредной едой, посещать косметолога и т. п. И пока ситуация в мире кардинально не изменится, эти базовые представления о красоте останутся с нами.

С чего начинается красота

Путь к красоте долгий и тернистый. Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ. Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.

Реалистичный взгляд на себя

Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.

Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.

Уверенность

Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.

Никто не может вас заставить почувствовать себя неполноценной без вашего согласия.

Здоровье

Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.

Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:

Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.

Красота лица

Лицо – это наша визитная карточка. Ему нужно уделить особое внимание. Возьмите на вооружение следующие бьюти-советы.

Не злоупотребляйте загаром

К сожалению, мода на загорелую кожу не покидает нас последние десятилетия. В погоне за ней девушки подвергают себя чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, обрекая свою кожу на преждевременное старение, не говоря уже о более серьезных проблемах. Лицо при этом страдает больше всего.

Косметологи советуют применять крема для лица с SPF-защитой в любое время года. Для осени и зимы будет достаточно фактора защиты 20, летом – не меньше 50. И старайтесь постепенно отказываться от привычки лежать на пляже, распластавшись под открытыми лучами солнца. В будущем вам придется дорого расплачиваться за это.

Подберите правильный уход

Все средства должны быть подобраны исходя из вашего типа кожи. При этом старайтесь избегать агрессивного воздействия. Откажитесь от механических скрабов и спиртосодержащих тоников. Отдавайте предпочтение мягким пилингам, которые бережно обновляют кожу.

Если кожа у вас проблемная и присутствуют высыпания, ни в коем случае не давите и не ковыряйте их. Этим вы только усугубите ситуацию. Подберите в аптеке подходящий крем или мазь и наносите средство перед сном. Также обратите внимание на свой рацион. Недавние исследования установили связь образования акне с употреблением молочных и глютеносодержащих продуктов.

Придайте красивую форму бровям

Брови очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Не верите – попробуйте поменять форму бровей в фоторедакторе. Заодно подберете идеальный вариант для вашего лица.

Сегодня в моде широкие густые естественные брови. Тонкие ниточки ушли в прошлое. И слава богу! Но это не значит, что брови могут быть неопрятными и неряшливыми. Укладывайте их с помощью специального геля, аккуратно удаляйте лишние волоски. Редкие и слишком светлые брови можно подкорректировать карандашом или специальной пудрой.

Если же вы счастливая обладательница очень густых бровей, то лучше доверить их специалисту. Он придаст нужную форму, а затем вы уже сможете поддерживать ее самостоятельно в домашних условиях.

Правильно подберите макияж

Чтобы быть красивой, совсем не обязательно наносить на себя тонны макияжа. Однако подчеркнуть свою естественную красоту будет нелишним.

Запомните несколько базовых правил хорошего макияжа:

Следите за мимикой

У большинства людей лицо находится в постоянном напряжении. Со временем спазмированные мышцы могут превратиться в некрасивую гримасу, даже если от природы у человека приятные черты лица. Особенно сильно портят лицо негативные эмоции. У вечно несчастного человека опускаются уголки губ, у хмурого – появляется складка между бровями, у брезгливого – морщины на носу.

Чтобы не допустить этих фатальных изменений, нужно смолоду приучить себя следить за мимикой. Не позволять лицу находиться в напряженном состоянии, стереть с него скорбную и угрюмую маску.

Подойдите к зеркалу, максимально расслабьте все лицевые мышцы и обратите внимание на свое выражение лица. Именно таким оно должно быть большую часть времени.

Учитесь красиво улыбаться

Да, улыбаться красиво тоже нужно уметь. Попросите как-нибудь свою подругу снять вас на видео, чтобы вы не видели. Затем внимательно посмотрите запись, отметьте те моменты, которые больше всего бросаются в глаза и вам не нравятся.

Затем вам снова предстоит прибегнуть к помощи зеркала. Отрепетируйте лучезарную улыбку, которая будет вам нравиться, постарайтесь запомнить ее на уровне мышечной памяти и воспроизводить уже без зеркала. Поначалу будет сложно и непривычно, зато потом новая привычка закрепится и останется с вами навсегда.

Красота тела

От лица перейдем к телу.

Регулярно занимайтесь спортом

Без нормальной физической нагрузки очень сложно поддерживать красоту на высоком уровне. Кожа становится более дряблой, ухудшается осанка, появляется лишний вес, усыхает мышечная масса. А самое главное – тело лишается легкости, из него уходит жизненная энергия. А без нее даже самые красивые черты блекнут и тускнеют.

Выберите себе активность по душе и регулярно ей занимайтесь. Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Можно не ограничиваться чем-то одним, а выбрать несколько занятий. Если будете усердно заниматься с полной отдачей, заметите позитивные изменения во внешности уже через пару месяцев или даже раньше.

Правильно питайтесь

О правильном питании написано множество книг. Кстати, лучшие из них вы можете найти в нашей подборке. Здесь я хочу лишь обозначить основные тезисы и дать вам правильные ориентиры:

Пейте больше воды

Обезвоживание негативно сказывается на всех системах организма. Естественно, это проявляется и во внешности. Кожа высыхает, приобретает нездоровый оттенок, возрастные изменения на ней становятся более заметными. Также недостаток воды затрудняет вывод токсинов из организма, что может привести к высыпаниям.

Приучите себя пить хотя бы по одному литру чистой воды в день. Это всего лишь дело привычки. Три недели вам придется заставлять себя, а затем уже организм сам будет напоминать вам и требовать свою порцию жидкости. Прямо сейчас можете установить специальное приложение на телефон, которое будет подсчитывать, сколько вы выпили за день.

Следите за гигиеной сна

Каждая девушка прекрасно знает, как бессонные ночи сказываются на внешности. Отеки, мешки под глазами, нездоровая бледность – вот лишь несколько неприятных последствий из целого списка.

Чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Ловите чек-лист по организации полноценного здорового сна:

Ухаживайте за волосами

Блестящие шелковистые волосы – украшение любой девушки. Чтобы они были такими всегда, нужно позаботиться о грамотном уходе.

Красота волос начинается с правильной гигиены. Мойте голову по мере загрязнения, не дожидайтесь, пока волосы станут похожими на жирные сосульки. Кондиционер и маска для волос придадут вашей шевелюре блеск и защитят от агрессивного воздействия окружающей среды.

Очень важно правильно подобрать стрижку. Ориентируйтесь на форму своего лица и на структуру волос. Если у вас тонкие и склонные к сечению волосы, не стоит отращивать их до пояса. Короткая стрижка поможет придать объем, она сделает ваш образ более привлекательным, легким и воздушным.

Цените то, что дано вам природой. Если у вас вьющиеся волосы, подчеркните их красоту, а не мучайте бесконечными выпрямлениями.

Не забывайте про ногти

Казалось бы, ногти – такая мелочь, но они очень сильно влияют на общее впечатление. Это своеобразный индикатор образа жизни человека. Если ногти аккуратны и ухожены, значит, их хозяйка следит за собой.

При этом не обязательно каждые 2 недели тратиться на профессиональный маникюр и вырисовывать на ногтях замысловатый дизайн. Вполне можно обойтись и домашним уходом. Аккуратно подстричь и подпилить ненужную длину, срезать кутикулу, смазать руки растительным маслом. Естественность и аккуратность сегодня в моде.

Образ и стиль

Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.

Следите за опрятностью одежды

Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.

Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:

Носите то, что вам идет

Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.

При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.

Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:

Не забывайте про аксессуары

Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.

Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:

Носите красивое и опрятное белье

Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.

Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.

Внутренняя красота

Красота внешняя неразрывно связана с внутренней красотой. Если внутри у вас хаос и раздрай, никакие манипуляции с внешностью не помогут вам стать красивыми. Поэтому работать нужно сразу по двум фронтам.

Не гонитесь за идеалами

Одна из главных причин, по которой большинство девушек считают себя некрасивыми, – неудачное сравнение. С раскрученных аккаунтов в Инстаграме на них смотрят отфотошопленные модели, рядом с которыми любая, даже самая красивая девушка, может почувствовать себя ущербной.

Мой совет простой: не заходите на эти страницы. И время сэкономите, и самооценку сбережете. Фотографии, которые выставлены там, не имеют ничего общего с реальностью. Они задают очень высокую планку, которая по факту оказывается ложной и сбивает с толку миллионы девушек. Не ведитесь на эту чепуху. Живите по своим правилам.

Избавляйтесь от негатива

Люди напрасно думают, что процессы в их голове скрыты от окружающих. Мысли и эмоции, которые сопровождают человека большую часть времени, глубоко отпечатываются у него на лице. Поэтому старайтесь не зацикливаться на негативе, гнать от себя плохие мысли, больше улыбаться и радоваться жизни.

Не будьте эгоистичны

Постоянный фокус на себе, зацикленность на собственной внешности – распространенная особенность нынешних девушек. Чтобы выгодно отличаться на общем фоне, достаточно хотя бы немного снизить свой эгоизм и начать проявлять искренний интерес и доброту к другим людям. Это добавляет сразу 100 очков к красоте.

Эгоизм блокирует поступление жизненной энергии, тогда как доброта и альтруизм, наоборот, открывают поток. В этом нет никакой магии. Это древний физиологический механизм, связанный с эволюцией вида.

Для начала проникнетесь добротой и любовью к самым близким людям – родственникам и друзьям. Узнайте, может им в чем-то нужна ваша помощь, подумайте, как вы можете их порадовать и сделать жизнь лучше.

Затем постепенно можете расширять круг людей. Возможно, вам так понравится делать что-то во благо других, что вы решите заняться благотворительностью.

Любите себя

Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. Более того, без него не работают все остальные.

Только любовь нужно понимать правильно. Это не потакание всем прихотям своего тела, не пассивное любование собой в зеркале, не отрицание собственных недостатков. Это спокойное принятие тех особенностей, которые вы изменить не в силах, и активная работа по улучшению того, что можно улучшить.

Поэтому нужно спокойно сконцентрироваться на том, что дала вам природа, и искать способы это подчеркнуть и усовершенствовать. Это и будет та самая любовь к себе, которая способна горы свернуть.

Повышайте стрессоустойчивость

А вы знали, что кожа и нервная система тесно связаны между собой? Они происходят из единого эмбрионального зачатка, называемого эктодерма. Впоследствии эктодерма разделяется на две трубочки: из одной формируется мозг и нервная система, а из другой – кожа. Но связь между ними сохраняется на всю жизнь. Поэтому любые нагрузки и сбои в работе нервной системы тут же сказываются на коже.

Полностью исключить из жизни стрессогенные факторы невозможно, поэтому нужно сосредоточиться на повышении устойчивости нервной системы к ним. В этом вам помогут техники медитации и регулярные вылазки из зоны комфорта.

Больше общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себе нравитесь

Критичный взгляд других людей может серьезно подорвать веру в собственную привлекательность. Поэтому сведите к минимуму контакты с теми, кто прямо или косвенно критикует вашу внешность, позволяет себе нетактичные шутки в ваш адрес, раздает советы о том, как вам лучше одеваться, краситься и т. п. Все эти проявления говорят о его невоспитанности и неуважении к вам. А зачем тратить время на таких людей?

Общайтесь с теми, с кем вам уютно и комфортно, кто уважает ваше личное пространство и не пытается самоутвердиться за ваш счет. Но и сами при этом будьте тактичными, доброжелательными и вежливыми.

Будьте увлеченными

Сложно представить себе более притягательное зрелище, чем человек, погруженный в любимое дело. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, в кровь поступает лошадиная доза гормонов счастья. Окружающим людям хочется тоже приобщиться к этому источнику жизненной энергии, поэтому они инстинктивно тянутся к нам и испытывают симпатию.

Найдите себе занятие по душе. Если вы никогда ничем страстно не увлекались, не ждите, что оно сразу захватит вас и увлечет с головой. Интерес будет расти постепенно, все больше заполняя вашу жизнь.

Заключение

Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.

Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.

Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.

Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!

Источник

11 привычек, которые позволят тебе выглядеть идеально

Никто не выбирает внешность, но некоторые люди умеют выигрышно себя подать, и использовать все свои физические характеристики по максимуму. Конечно, для этого нужно следить за собой, подчёркивать свои достоинства, избавляться от недостатков, заботиться о здоровье. Если ты не знаешь, с чего начать, постарайся приобрести несколько важных привычек, которые помогут тебе выглядеть идеально всегда.

1. Избавляйся от лишних волос

Старайся своевременно избавляться от лишних волос на своём теле. Брейся, удаляй волосы в подмышках, регулярно посещай парикмахера, чтобы сохранять стрижку, а не носить на себе бесформенную шапку из отросших волос. Будь аккуратен в процессе бритья: помни, для того, чтобы нормально побриться, не получив на выходе кучу царапин и раздражений, ты должен для начала распарить лицо, умыться, обязательно нанести на кожу средство для бритья, чтобы лезвия могли двигаться плавно.

2. Следи за гигиеной

Как бы сильно ты не опаздывал куда-то, никогда не забывай о личной гигиене — это непростительная ошибка. Перед выходом из дома чисти зубы и язык, это поможет избежать появления кариеса и избавит тебя от неприятного запаха изо рта. Умывайся каждое утро, мой голову, а ещё лучше — принимай душ. Дезодорант, конечно, защищает тебя от запаха пота, но этой защиты хватает всего на день. К тому же, интимные зоны и подмышки нуждаются в мытье ежедневно. Не забывай также чистить уши, подстригать ногти на руках и ногах, избавляться от волос в носу, периодически расчёсываться, если у тебя не очень короткая стрижка.

3. Пользуйся уходовой косметикой

Использование уходовой косметики не сделает тебя менее мужественным. Найди в себе смелость избавиться от устаревших стереотипов, если хочешь всегда выглядеть привлекательно. В твоей ванной комнате должны появиться увлажняющий крем для лица, средство для умывания, очищающая маска или скраб, бальзам для губ (он защищает губы от пересыхания и абсолютно не виден для окружающих), средства до и после бритья. Это тот необходимый минимум, который даст тебе возможность поддерживать здоровый вид, следить за кожей, избегать раздражений, прыщей и прочих проблем.

4. Следи за тем, чтобы вещи были выглажены

Даже если ты будешь одет в дорогой брендовый костюм, ты не сможешь произвести нужного впечатления, если одежда будет мятой. Это выглядит неряшливо и некрасиво, а также сразу привлекает внимание окружающих. Если ты не любишь заниматься глажкой, купи стиральную машину с функцией «легкая глажка», или замени большую часть своих вещей на одежду из немнущейся ткани.

5. Ухаживай за бородой

Если ты решился отпустить бороду, будь готов тратить время и деньги на уход за ней. Мой её специальным шампунем для бороды: брать обычный не рекомендуется, так как он может содержать много агрессивных для кожи лица веществ. Увлажняй бороду: сами по себе волосы на лице гораздо жёстче, чем на голове, поэтому без должного увлажнения бальзамами или косметическим маслом они будут выглядеть неряшливо. Даже если ты не можешь позволить себе часто посещать барбера, не беда — купи машинку для стрижки или специальный триммер, и подравнивай бороду самостоятельно.

6. Делай себе укладку

Если ты не носишь простую короткую стрижку, то должен уметь делать себе укладку. Это необходимо для того, чтобы твоя причёска выглядела аккуратно и ухоженно. Купи какой-нибудь стайлинг для волос: глину, пасту, эластичный гель, спрей, моделирующий крем и т.д. Можешь посоветоваться со своим парикмахером, или самостоятельно попробовать несколько разных продуктов, и выбрать для себя что-то одно. Стайлинг поможет твоим волосам поддерживать желаемую форму, и в течении дня тебе не придётся беспокоиться о том, как ты выглядишь.

7. Не надевай вещи больше 2-3 раз

Не стоит надевать одни и те же вещи больше 2-3 раз, а в тёплое время года и вовсе, одежду можно стирать сразу же после выхода в ней на улицу. Правило касается не всей одежды: верхняя одежда — куртки, пиджаки, толстовки, может носиться без стирки долгое время, в брюках можно проходить примерно неделю, а вот рубашки, футболки, майки и прочие вещи, которые ты надеваешь на верхнюю часть туловища, должны отправляться в стиральную машину каждые пару дней.

8. Пользуйся туалетной водой

Проблема неприятного запаха может оставаться актуальной даже в том случае, если ты ежедневно принимаешь душ и пользуешься дезодорантом. Тем более, далеко не все дезодоранты пахнут приятно. Вместо того, чтобы ежедневно выливать на себя треть баллончика, начни пользоваться туалетной водой. Купи хорошие духи, которые прослужат тебе долгие месяцы, наноси их на запястья и шею, и аккуратно растирай. Но не переборщи с количеством, ведь любой сильный запах может восприниматься окружающими людьми как вонь.

9. Следи за своей осанкой

Старайся ходить с прямой спиной — это делает тебя более уверенным в себе в глазах окружающих. Просто расправляй плечи, поднимай голову (не стоит всегда смотреть себе под ноги), не шаркай ногами при ходьбе. Возможно, тебе кажется, что осанка — это сущий пустяк, но попробуй как-нибудь сравнить сутулого человека с тем, кто всегда ходит с ровной спиной, и ты поймёшь разницу.

10. Делай зарядку

Сразу же начать заниматься спортом слишком сложно, но следить за своим внешним видом необходимо. Поэтому лучше начни с обыкновенной утренней зарядки — делай упражнения, для которых не нужно специальное оборудование. Да, это не даст таких результатов, как тренировки в фитнес-центре, но в любом случае это гораздо полезнее, чем пытаться доспать в кровати ещё 15 минут.

Лучше всего выбрать упражнения, которые дадут тебе возможность проработать все группы мышц. Делай приседания, отжимания, выпады, качай пресс по несколько подходов. Если ты живёшь в квартире, постарайся не включать в свою тренировку упражнения с прыжками, всё же важно сохранять адекватные отношения с соседями.

11. Правильно питайся

Скажи твёрдое «нет» чипсам, сладкой газировке, огромному количеству выпечки и фастфуду. То, что ты ешь, так или иначе влияет на твоё состояние и внешний вид. Поэтому тебе нужно научиться организовывать своё питание правильно: готовь несложные блюда, заменяй вредную еду полезной, ешь больше овощей и фруктов, пользуйся сервисами доставки еды. Ещё лучше, если ты выделишь 3-4 часа из своего выходного на то, чтобы приготовить еду на всю неделю — это сэкономит тебе кучу времени, и позволит придерживаться правильного питания.

Источник

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Источник

И ненакрашенная: 15 правил для тех, кто хочет хорошо выглядеть без мейка

1. Сделай брови

Брови правильной формы, подходящей твоему овалу лица и разрезу глаз, покрашенные в салоне стойкой краской, преобразят твое лицо и не будут требовать карандаша или туши. Просто причеши их щеточкой — и готово!

2. Выбирай одежду правильного оттенка

Если ты с умом подойдешь к выбору цвета одежды, ты легко сделаешь лицо более свежим, тон кожи — здоровым, а общий вид — отдохнувшим. Правила просты: если ты белокожая блондинка, выбирай пастельные теплые оттенки. Если ты в последнее время устала, не высыпаешься и лицо выглядит болезненно-бледным, при этом твой цвет волос — от русого до темно-русого, выбирай холодные оттенки розового, желтого или красного, оттеняя их контрастным белым. Если ты смуглая шатенка, обрати внимание на теплые оттенки серого, морской синий, винный и изумрудно-зеленый цвет. А если твой типаж — светлая кожа и темные волосы, то твой беспроигрышный вариант — любые сочетания черного и белого.

3. Следи за прической

Неухоженные волосы превращают любой образ в неряшливый. Регулярно подстригай секущиеся кончики, почаще мой голову, не позволяй волосам пушиться и электризоваться и выбери модную стрижку, которая позволит тебе сэкономить время на укладке.

4. Ухаживай за кожей

Как выглядеть красиво без макияжа? Здоровая, гладкая и чистая кожа не нуждается в маскировке тональником! Обязательно умывайся со специальным очищающим средством утром и вечером, после чего наноси подходящий твоему типу кожи крем или лосьон. Грамотное очищение кожи — половина успеха!

5. Убирай лишнее

Как минимум раз в неделю делай маску на основе белой глины: она очистит поры, что позволит им стать более узкими и менее заметными. Если у тебя не слишком тонкая и чувствительная кожа, раз в неделю же делай деликатный пилинг на основе кислот, это обновит верхний слой кожи и сделает ее рельеф более ровным, а цвет лица — более здоровым.

6. Решай конкретные проблемы

Ни одна проблема кожи не должна оставляться без внимания. На прыщики наноси средства с салициловой кислотой, покраснения успокаивай с помощью средств с натуральными маслами, с шелушением борись, увлажняя и защищая кожу. «Самопройдет» не метод!

7. Наноси солнцезащитное средство

Зимой, весной, летом и осенью, перед прогулкой или в рабочие будни, в пасмурный дождливый день или солнечное утро — всегда, всегда, всегда твоя кожа должна быть защищена от ультрафиолета.

8. Спи вдоволь

Банально, но работает! Кожа выглядит здоровой, если ты спишь не менее 7 часов в сутки, а оптимальный режим сна для нее составляет 8-9 часов в промежутке с 23-00 до 9-00. Спи больше и узнаешь, как отлично выглядеть без макияжа.

Источник

10 способов всегда хорошо выглядеть

Современная динамичная жизнь оставляет очень мало времени на уход за собой, а требования времени диктуют необходимость всегда выглядеть хорошо. Как это соединить? Расскажем о 10 способах, которые помогут затрачивать на уход за собой мало времени и при этом великолепно выглядеть.

Оптимальная программа жизни

Существуют приемы, которые позволяют сильно сократить количество времени, затрачиваемое на поддержание блестящего внешнего вида, но эти приемы – это не разовая акция, а системный подход к организации образа жизни. Приучив себя совершать определенные действия регулярно, можно освободить немало времени.

Способ 1. Красота – это здоровье

Секретом хорошего внешнего вида является благополучное самочувствие, здоровье – это фундамент, без которого выглядеть хорошо невозможно либо очень и очень затратно. Поэтому нужно регулярно контролировать свое здоровье, хотя бы раз в год проходить обследование у врачей: терапевта, гинеколога, эндокринолога, следить за зубами. Также следует отказаться от вредных привычек, которые отрицательно отражаются на коже, цвете зубов и здоровье женщины.

Способ 2. Активность как залог отличного внешнего вида

Небольшая зарядка по утрам поможет привести организм в нужный тонус, подтянет тело и ускорит обмен веществ. Хотя бы 10 минут активности утром – и тело будет в достаточной форме для того, чтобы производить хорошее впечатление.

Способ 3. Идеальная прическа

Парикмахерское искусство – отличный способ придать внешнему виду лоск и завершенность. Чтобы укладка волос не занимала много времени и выглядела стильно, нужно обратиться к хорошему мастеру и сделать качественную стрижку. С ухоженными волосами вы всегда будете хорошо выглядеть. Наихудшим вариантом будут не стриженые волосы, собранные в пучок или хвостик, такая прическа старит женщину и придает неряшливый вид.

Чтобы макияж не отнимал много времени, можно в обычные дни просто воспользоваться пудрой и тональным кремом и это уже придаст ухоженный и «одетый» вид лицу. Отличным вариантом может стать перманентный макияж, который снимет проблему длительного макияжа и позволит в любой ситуации выглядеть хорошо.

Способ 5. Качество – гарантия респектабельного вида

Для того, чтобы выглядеть дорого и чтобы вещи долго сохраняли вид, следует при подборе гардероба применять принцип сочетаемости, капсульности. Это позволит при небольшом количестве вещей легко создать новый образ. И, выбирая вещи, нужно останавливать свой выбор только на качественных вещах, они не «предадут» свою хозяйку, не полиняют, не будут мяться и сидеть мешком. Поэтому нужно покупать вещи наивысшего качества, какое только допускает бюджет. Это позволит реже ходить в магазин и всегда выглядеть респектабельно.

Способ 6. Чистота равно успех

Любая, даже самая дорогая вещь, требует тщательного ухода. Если вещь мятая, с пятнами, то ее не спасет никакое имя на этикетке. Она все равно будет портить внешний вид женщины. Поэтому вещи всегда нужно аккуратно вешать на плечики, регулярно отдавать в химчистку, чтобы они выглядели достойно.

Способ 7. Обязательный маникюр

Руки женщины – это ее визитная карточка. Маникюр обязателен для каждой дамы и если нет времени на регулярный поход в салон, то стоит обратить внимание на нарощенные ногти или на стойкие покрытия, которые позволяют сохранять ухоженный вид рук в течение нескольких недель.

Способ 8. Гармония в душе

Если у женщины все благополучно во внутреннем мире, то это обязательно станет видно по ее лицу и наоборот. Поэтому нужно вырабатывать оптимистическое отношение к жизни, стремиться найти гармонично мироощущение и это приведет к хорошему внешнему виду, что только усилит удовлетворение от жизни.

Способ 9. Питание – основа красоты

Здоровье, самоощущение и внешний вид базируются на сбалансированном питании недостаток витаминов, поэтому нужно выработать оптимальную диету и придерживаться ее.

Способ 10. Спим и хорошеем

Связь сна и красоты всем известна, но не все этим пользуются. Для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Источник

Как всегда выглядеть безупречно: простые советы от звездного стилиста

Врожденное чувство стиля есть не у всех, однако ему можно научиться, утверждает известный стилист Александр Рогов, работающий со многими российскими звездами. Эксперт дал несколько простых советов, которые помогут всегда выглядеть стильно.

Разбор гардероба

Чтобы начать жизнь с чистого листа, надо провести ревизию гардероба. Сделать это можно в три этапа.

Уместность

Если вы хотите быть успешно интегрированы в общество, нужно с ним считаться. Когда вы куда-то идете, следует подумать, чего от вас ждут, и выбрать одежду в соответствии с ситуацией. Уместность никогда не будет лишней, она позволит вам произвести правильное впечатление при приеме на работу, очаровать родителей вашего молодого человека и не ударить в грязь лицом на званом вечере, отмечает стилист.

Соразмерность

Главное правило соразмерности заключается в том, что аксессуары и декор на одежде влияют на визуальное восприятие фигуры, поэтому они не должны выбиваться из пропорций вашего тела. Если вы хрупкого телосложения, не стоит выбирать слишком объемную сумку, потому что в тонких руках она будет смотреться как сумка для спортзала или для поездок. То же самое касается ремней, принтов и ширины полосок на тельняшке.

Небрежность

По словам Рогова, небрежность – уже давно не просто острый тренд, это путь, по которому движется современная мода. Внешний вид ни в коем случае не должен выдавать, что вы старательно наряжались и как следует продумали каждую деталь. У модной девушки любой образ выглядит так, будто она надела первое, что попалось под руку, и выпорхнула на улицу.

Как выглядеть дорого

Для этого надо следить за тем, чтобы вещи были в идеальном состоянии – без зацепок, пятен и отглаженные. Обращайте внимание на фурнитуру: хорошие пуговицы придают одежде дорогой и статусный вид. И еще одно важное правило: вещи должны идеально на вас сидеть, пишет Wday.ru.

Возраст

Многие считают, что мода – для молодых. Все правила, все базовые вещи – абсолютно вневозрастные. Сколько бы вам ни было лет, важно оценить свои физические параметры и действовать, исходя из этого. Мода – это не только развлечение, это возможность держать руку на пульсе и чувствовать, что происходит в мире, подчеркнул звездный стилист.

Как ранее писал «Профиль», некоторые наряды и предметы гардероба, которые дороги душе, могут сыграть с вами злую шутку: образ будет тусклым, скучным и, откровенно говоря, дешевым. Британский стилист дала несколько простых рекомендаций, как лучше не одеваться и от каких предметов гардероба необходимо избавиться, чтобы не прослыть простушкой без чувства стиля.

Источник

50 полезных привычек, которые полезно усвоить, чтобы выглядеть моложе

Как стареть в молодости

Наука об изящном старении постигается с молодости. Сохраните здоровое тело, упругую походку и сияющий внешний вид, воспользовавшись полезными советами экспертов.

Стареть красиво

В нашем обществе существует мысль о том, что женщины должны стареть изящно. Но что это значит? Безусловно, старение – это возрастная привилегия, и не следует опасаться накопления опыта и мудрости. Чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом, понадобится не просто регулярное использование солнцезащитных кремов для лица. Это своего рода побочный эффект того, над чем мы в любом случае должны работать в своей единственной, уникальной и драгоценной жизни. Задача проста – стремиться к счастью и удовлетворению, достигать целей, реализовывать мечты и строить духовно обогащающие отношения с собой и своими близкими. Естественно, в меру возможностей и обстоятельств.

Тем не менее существуют некоторые элементы жизнеспособной молодости, которые мы хотим обрести или сохранить по мере взросления. Это достигается с помощью чего-то простого, вроде прогулки с другом (физическая нагрузка и социальное взаимодействие улучшают настроение и кровообращение) или использования лучших кремов для рук, чтобы побаловать себя. Преимущество возраста – это годы опыта, которые привели нас к пониманию того, что помогает нам выглядеть лучше. И мы тратим деньги на лучшую помаду для своего тона кожи, потому что твердо знаем – она нам действительно идеально подходит.

Но чтобы выглядеть моложе, нужно заботиться о себе как снаружи, так и внутри. Советы Reader’s Digest помогут вам встать на верный путь.

1. Улыбайтесь шире!

Люди молодого, среднего и старшего возраста изучали тысячи фотографий – их просили угадать возраст моделей с различным выражением лица. Нейтральные выражения лиц давали наиболее точные результаты; негативные эмоции, вроде обиды или страха, заставляли испытуемых выглядеть старше; счастливые же лица оценивались как более молодые, чем были на самом деле.

2. Ешьте больше винограда

Сорбит, придающий сладость винограду, ягодам, сливам и грушам, помимо прочего, является увлажнителем – веществом, которое притягивает воду, помогая нашей коже впитывать и удерживать влагу.

3. Подкрасьте волосы

С возрастом волосы меняются. «Они часто становятся грубее и суше», – говорит парикмахер Дженна Маст. Тепловая укладка может вредить волосам, поэтому попробуйте сушить их на воздухе и используйте фен только в экстренных случаях. Вне зависимости от того, моете ли вы волосы дома или в салоне, регулярно используйте процедуры глубокого кондиционирования для борьбы с сухостью.

4. Создайте свое лицо

Ухоженные брови красивой формы помогут создать «рамку» для лица и привлечь внимание к глазам.

5. Регулярно очищайте и увлажняйте кожу

Очищение и увлажнение помогают защитить кожу и сохранить ее здоровье; только откажитесь от обычного мыла, которое сушит кожу, заставляя ее выглядеть старой. Вместо этого используйте очищающие средства, которые мягко смывают грязь, не посягая на естественную влажность кожи. Избегайте жестких скрабов и тоников на спиртовой основе. Утром и вечером наносите хороший увлажняющий крем.

6. Скрывайте проблемные места

TETRA IMAGES/GETTY IMAGES

Если у вас обвисшие щеки, избегайте облегающих вещей с круговым воротом под подбородок. Лучше подойдут блузки и рубашки со свободными воротниками. Большой живот хорошо скрывают рубашки темного цвета.

7. Уделяйте время рукам

Исследование показало, что люди могут точно угадать возраст женщин, осматривая их руки. Пользуйтесь хорошим кремом для рук – для дневного времени желательно тем, что содержит SPF. Регулярно отшелушивайте старую кожу: смешайте морскую соль с лимонным соком, аккуратно вотрите в руки мягкой зубной щеткой, потом смойте.

8. Ешьте больше зеленого и красного

KAMILA I WOJTEK CYGANEK/SHUTTERSTOCK

Витамин К, содержащийся в капусте и других зеленых овощах, способствует свертыванию крови и уменьшению образования возрастных синяков. Ликопин в помидорах надежно защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Согласно исследованиям, употребление фруктов и овощей всегда приводит к лучшему цвету кожи.

9. Меньше макияжа

YULIA SHAIHUDINOVA/GETTY IMAGES

Вместо «тяжелого» макияжа подбирайте лучистые оттенки, которые освежают внешний вид, имитируя естественную молодость, советует Карминди, визажист и звезда What Not to Wear. «С возрастом наша кожа становится слабее и не такой упругой, как раньше, поэтому чем больше косметики вы наносите, тем больше та будет двигаться по лицу, оседать и путешествовать, – говорит она. – Легкий макияж гораздо лучше держится на зрелой коже, позволяя выглядеть свежо весь день».

10. Ешьте жирную рыбу

LINA BRUINS/GETTY IMAGES

Лосось и другая жирная рыба богаты ДМАЭ (диметиламиноэтанолом) – соединением, повышающим мышечный тонус и являющимся одним из обязательных ингредиентов в дорогих кремах для «зрелой» кожи. Аналогичные преимущества дает употребление жирной рыбы дважды в неделю.

11. Делайте упражнения четыре и более раза в неделю

LUIS ALVAREZ/GETTY IMAGES

Исследование показало, что регулярные упражнения могут замедлить процесс старения. Вы предотвратите потерю мышечной массы и станете лучше спать, если будете чаще заниматься спортивными упражнениями – в идеале не менее 4 раз в неделю. Комбинируйте сердечно-сосудистые комплексы для сердца и легких, упражнения с сопротивлением для мышц и растяжку для гибкости.

12. Носите правильный бюстгальтер

Гравитация влияет на всех нас, но правильно подобранное нижнее белье поможет придать фигуре более молодой силуэт. «Исследования поп-культуры показывают, что более 80 процентов женщин носят бюстгальтер неправильного размера», – говорит эксперт по стилю Шэрон Хейвер, основательница FocusOnStyle.com.

Проконсультируйтесь в магазине нижнего белья, чтобы убедиться, что вы носите вещь правильного размера и стиля, соответствующую вашей форме бюста, имеющую дышащую основу и оказывающую должную поддержку.

13. Пейте больше воды

Наше тело состоит в основном из воды, а кожа – наш самый большой орган, поэтому нужно поддерживать правильную гидратацию, чтобы она не выглядела сухой и не создавала морщин. «Чем лучше вы увлажнены, тем более упругой, нежной и молодой будет ваша кожа, – говорит эксперт по фитнесу и питанию Эрин Палински-Уэйд, доктор медицинских наук, диетолог, автор книги «Диета от жира на животе для чайников». – Кроме того, потребление воды помогает повысить уровень энергии и бороться с ленью, облегчая достижение поставленных целей в отношении физических упражнений и здорового питания».

14. Одевайтесь нарядно, но не бесформенно

HELEN KING/GETTY IMAGES

Носите вещи своего размера, а не того, что у вас когда-то был. Но прятаться в большой мешковатой одежде тоже нельзя. Четкие линии выглядят лучше. «Дело не в объеме, а в фасоне, – подсказывает Хейвер. – Надо не теряться в бесформенных линиях, а стоять высоко и гордо в хорошо сидящих вещах – ты не только будешь выглядеть лучше, но и получишь эмоциональный заряд, ощущая прилив энергии, силы и уверенности».

15. Подбирайте правильные брюки с лайкрой

ZAVE SMITH/GETTY IMAGES

Эластичный материал подтягивает любые ягодицы, но перед покупкой примерьте брюки. «Если у вас пышная фигура, немного лайкры вам подойдет, – уверяет Хейвер. – Но если брюки будут слишком тесными, это создаст некрасивый эффект ряби». Если лайкра не работает снаружи, попробуйте колготки из лайкры и/или корректирующее белье, поддетое под хорошо скроенные брюки, советует она.

16. Ищите определенные ингредиенты для ухода за кожей

OLGA PESHKOVA/GETTY IMAGES

«Не секрет, что SPF защищает от повреждения свободными радикалами при солнечном УФ-облучении, которое приводит к разрушению коллагена, обвисанию кожи и появлению морщин, – говорит дерматолог Парвиша Патель, доктор медицины, создатель Visha Skin Care. – Но есть и другие ингредиенты для ухода за кожей, которые меняют правила игры. Ретинол и альфа-гидроксикислоты (AHA) способны омолаживать кожу, разглаживать линии и устранять мелкие морщины, а гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу, что придает коже гладкий, сияющий вид».

17. Обратите внимание на свой вырез

GRAVITY IMAGES/GETTY IMAGES

Хотя привлекательность выреза зависит от формы груди, лица, прически и длины шеи, а также от строения плеч, один из вариантов наиболее удачный. Это, по словам Хейвер, «классический V-образный вырез с воротником – формы сужающихся треугольников и четкие прямые линии заставляют нас выглядеть выше и тоньше, а воротники отвлекают от вида старой шеи, подчеркивая наше лицо».

18. Учитывайте цвета

Яркий цвет может казаться веселым и юным, но не обязательно носить его с головы до пят. «Разумнее акцентировать свой наряд деталями современных трендовых тонов, и вы не захотите выглядеть устаревшим, придерживаясь модных когда-то расцветок, – говорит Хейвер. – Дело не в возрасте, а в изысканности – классические нейтральные оттенки всегда шикарны».

19. Аксессуары

CARLINA TETERIS/GETTY IMAGES

Покажите свою индивидуальность с помощью забавных акцентов, не привязанных к возрасту или телосложению.

«Если выбираете классическую одежду, которая всегда шикарна, то небольшой акцент в виде интересного современного аксессуара придаст вам актуальный и свежий вид», – советует Хейвер.

20. По возможности избегайте ортопедической обуви

Подобрать удобную обувь, которая к тому же будет хорошо смотреться, непросто – у каждого человека индивидуальное строение. «У меня высокий свод стопы, и мне удобнее на небольшом каблуке, чем в плоской обуви, – говорит Хейвер. – Я также выгляжу лучше с небольшим подъемом». Универсального правила для высоты пятки не существует, но она советует избегать «неприглядной» обуви. «Стоит примерить обувь разных брендов, чтобы найти ту, которая будет наиболее стильной и удобной конкретно для вашей стопы», – рекомендует Шэрон.

21. Избавьтесь от стресса и конфликтов

OSCAR WONG/GETTY IMAGES

Исследования показали, что стресс действительно приводит к старению наших клеток, но процесс можно обратить вспять, изменив образ жизни и научившись управлению стрессом. «Уменьшая силу переживаний и повышая стрессоустойчивость, вы отключаете гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, и активируете эндорфины – естественные обезболивающие, делающие вас более молодым», – поясняет психиатр Джудит Орлофф, доктор медицины, автор «Положительной энергии».

22. Выделите глаза

JOSE LUIS PELAEZ INC/GETTY IMAGES

Когда дело доходит до «молодежного» оформления глаз, попробуйте фирменный прием Карминди.

«Надо выделить глаза кремом или пудрой с перламутровым эффектом, цвета карамели или шампанского. Наносите их только под брови и на внутренние уголки глаз, – говорит эксперт-визажист. – Для покрытия век рекомендую светлые нейтральные оттенки, такие как светло-коричневый или кварцево-серый. Также советую использовать жемчужную или матовую формулу вместо блесток и сильного мерцания».

23. Сделайте взгляд светлее

Чтобы накрасить глаза, избегайте черного цвета, который вы, вероятно, использовали годами.

«Замените привычную черную подводку более светлой – например, шоколадно-коричневой – и наносите ее как можно ближе к корням верхних ресниц, – советует Карминди. – Кроме того, избегайте подводки под глазами, чтобы не выглядеть старыми. Если вам необходимо нанести что-то под нижнюю линию ресниц, попробуйте тени для век, растушеванные с помощью угловой кисти».

24. Копите антиоксиданты

GLASSHOUSE IMAGES/GETTY IMAGES

Полезные антиоксиданты, такие как витамины А и С, борются со свободными радикалами, помогая вам поддерживать молодой вид.

«Когда свободные радикалы из пищи или окружающей среды угрожают клеткам кожи, антиоксиданты противостоят этим соединениям, обеспечивая нашим клеткам защиту, – объясняет Палински-Уэйд. – Диеты, богатые антиоксидантами, помогают бороться с вредом, наносимым солнцем и окружающей средой, и защищают от воспалений, ускоряющих процессы старения».

Чтобы воспользоваться преимуществами, ешьте апельсины, клубнику, чернику, болгарский перец и шпинат.

25. Откажитесь от масштабного применения консилера

PHOTOALTO/ODILON DIMIER/GETTY IMAGES

Густой макияж может образовывать морщины и придавать коже несвежий, размытый вид. Чтобы этого избежать, сначала наносите праймер, создающий гладкую и стойкую основу. Еще одна типичная ошибка: консилер следует применять после тонального крема, а не до него. «Если сначала создать тональную основу, понадобится гораздо меньше консилера, – говорит Карминди. – После этого на нужные участки сегментарно нанесите матовый консилер».

26. Придайте губам естественную пухлость

Темно-красные губы выглядят тяжелыми и неестественными, более натуральные цвета придают губам соблазнительную припухлость и сияние молодости. Кроме того, темная помада может некрасиво «размазывать» губы, вытекая за их края и проникая в складки вокруг рта. Карминди советует использовать прозрачный или телесный карандаш для губ, чтобы «закрепить цвет, не создавая эффекта окружающего кольца». Для большей полноты и сияния выберите блеск вместо матовой помады.

27. Уменьшите количество сахара и соли

TETRA IMAGES/GETTY IMAGES

Здоровому молодому организму нужны здоровые питательные вещества.

«Чрезмерное потребление сахара и соли может ускорить процесс старения, – говорит Палински-Уэйд. – Производится избыток ферментов, расщепляющих коллаген в коже, конечным результатом является ускоренное появление морщин и обвисание кожи – собственно, ее состаривание».

Одно исследование показало, что люди с высоким уровнем сахара в крови часто выглядят старше своих лет; другое обнаружило, что соль усиливает старение клеток у людей с избыточным весом.

28. Правильно наносите румяна

JGI/JAMIE GRILL/GETTY IMAGES

Возможно, вы пытаетесь использовать тени для создания образа с высокими скулами, но нанесение румян под щеки заставит вас выглядеть болезненно осунувшимися. Вместо этого создавайте здоровый образ.

«Нанесите розовый тон высоко на щеки (эти места называются «яблоками») и используйте большую пушистую кисть для пудры, чтобы имитировать красивый естественный румянец, – советует Карминди. – Маленькие кисти плохо растушевывают, а если опустить румянец ниже, лицо сделается слишком угловатым и неприятным».

29. Экспериментируйте с лаком

Исследователи обнаружили, что лак для ногтей делает руки визуально моложе, когда участникам приходилось угадывать возраст женщины исключительно по ее рукам. Правило Карминди для ногтей? «Никаких правил! Просто веселись!» – улыбается эксперт. – Это место для проявления фантазии!».

30. Стремитесь к здоровым отношениям

DEAN MITCHELL/GETTY IMAGES

Отказ от токсичных отношений и забота о душевном здоровье полезны как для тела, так и для разума. Исследования показывают, что любовь высвобождает «гормон хорошего самочувствия» (окситоцин), который способен нормализовывать кровяное давление и улучшать кровоток, приводя к более сияющему виду. «Положительные отношения рождают положительную энергию, – говорит д-р Орлофф. – Любовь и признательность других делают нас счастливее, расслабленнее и привлекательнее».

31. Пейте меньше алкоголя

Как и в случае с сахаром и солью, лучше не злоупотреблять алкоголем из-за его негативного воздействия на организм – даже на клеточном уровне, как показали исследования.

«Алкоголь может обезвоживать кожу и усиливать воспаление, ускоряя старение и придавая телу сухой, морщинистый вид, – отмечает Палински-Уэйд. – Хотя он может оказывать некоторую пользу, его стоит пить в умеренных количествах, сопровождая повышенным потреблением воды».

32. Становитесь сильнее с протеином

Наша безжировая мышечная масса состоит из белка, поэтому его присутствие в рационе в достаточном количестве помогает телу наращивать и поддерживать мышцы. Проще говоря, оставаться в форме.

«Потеря мышечной массы ведет к потере силы и расстройству баланса, ускоряя процесс старения, – говорит Палински-Уэйд. – Страдают в первую очередь наименее выраженные мышцы, результаты проявляются в более дряблой, вялой коже, из-за которой вы выглядите старше своего биологического возраста».

Для здорового питания сосредоточьтесь на качестве белков, а не на большем количестве мяса.

33. Лечите стареющую кожу

Пигментные пятна – это поврежденная кожа.

«Ключом к удалению пигментных пятен является отшелушивание кожи для удаления потемневших участков, – сообщает доктор Патель. – Помогут осветляющие сыворотки, также можно использовать профессиональный химический пилинг или лазерное удаление. Людям, которых беспокоят возрастные пятна, следует проконсультироваться со своим сертифицированным дерматологом по поводу наилучшего лечения в их конкретном случае».

34. Добавьте силовые тренировки

THOMAS BARWICK/GETTY IMAGES

Все виды упражнений полезны для поддержания молодости, но постарайтесь добавить силовые комплексы в свой фитнес-режим.

«Регулярные силовые упражнения с использованием собственного веса или внешних отягощений помогут улучшить метаболизм, увеличить силу и стабилизировать внутренний баланс организма, – говорит Палински-Уэйд. – Кроме того, повышенный мышечный тонус помогает сделать внешний вид более подтянутым и молодым».

35. Запишитесь на занятия пилатесом

Пилатес поможет вам встать прямо, а не горбиться, и даст энергию для движения.

«Он увеличит устойчивость корпуса и улучшит осанку, – уверяет Палински-Уэйд. – Более вертикальное положение тела с правильной осанкой укрепляет равновесие, защищает от падений и помогает выглядеть моложе».

36. Преобразуйте свои длинные волосы

Вам нужна правильная стрижка, чтобы длинные волосы работали на вас по мере взросления.

«Некоторые женщины привязаны к длине. Они думают, что длинные волосы делают их визуально моложе, хотя на самом деле они часто просто висят и не делают ничего, чтобы подчеркнуть или смягчить черты лица, – утверждает стилист Дженна Маст. – Длинные густые волосы действительно притягивают взгляд, но лишь разделение на слои и добавление текстуры для правильного обрамления лица стирает годы».

37. Придерживайтесь современной стрижки пикси

JOSHUA RAINEY/GETTY IMAGES

Если вместо длинных вы предпочитаете короткие волосы, не стригите их слишком коротко сверху.

«Часто женщины выбирают ультракороткие модели в стиле Джейми Ли Кертис, но Мишель Уильямс предлагает более современный и мягкий подход, – говорит Маст. – Если оставить большую длину на макушке, сформируется более женственный и молодой профиль, который может быть более удачным для женщин в возрасте, особенно когда речь идет о дряблой коже вокруг шеи».

38. Не пренебрегайте отдыхом ради красоты

JOSE LUIS PELAEZ INC/GETTY IMAGES

Сон – прекрасный помощник. Телу нужно время для отдыха (от семи до девяти часов), чтобы омолодиться и восстановить клетки. Вы знаете, что недостаток сна вызывает опухшие глаза и темные круги, но наблюдаются и иные неприятные эффекты.

«Нехватка сна сушит кожу, трансформируя даже крохотные морщинки в более глубокие и заметные, – предостерегает специалист по сну Ричард Шейн, доктор философии, создатель метода «Легко уснуть». – Производство коллагена активизируется во время сна, предотвращая дряблость и усиливая кровоток, поэтому отдохнувшие люди выглядят крепче и моложе».

39. Будьте осторожны с челкой

BASAK GURBUZ DERMAN/GETTY IMAGES

Вы можете думать, что челка скрывает морщины на лбу, но, по словам Маст, это не значит, что она должна быть ровной, сплошной занавеской, закрывающей верх лица.

«Слишком часто я вижу женщин с этой ужасной, нелепой квадратной челкой: они думают, что это заставляет их выглядеть моложе, хотя на самом деле только старит, – сетует эксперт. – Если ваша челка действительно вам подходит, она подчеркнет черты лица и отвлечет от проблемных зон. Иногда достаточно мягко провести по лбу, нарушив ее скучную прямую форму».

40. Отбелите зубы

«Белые зубы сделают вашу улыбку более яркой, позволят выглядеть молодо и свежо, а желтые или обесцвеченные сделают старше и менее привлекательными», – говорит Нэнси Розен, доктор медицинской стоматологии. Дантисты могут вам предложить процедуру под названием Zoom Advanced Whitening, или ZOOM-отбеливание, – эффективный способ профессионального кабинетного ухода. Если же выбираете безрецептурный метод, надо точно следовать инструкциям.

41. Седина – это нормально

Хотя окрашивание волос может сделать вас моложе, не привязывайтесь к нему.

«Регулярное окрашивание не всегда возможно, и вы действительно можете выглядеть моложе и свежее с копной натуральных седых волос, – сообщает Маст. – Все зависит от средств, усилий и времени, которые вы готовы потратить».

42. Для окрашивания выбирайте естественные цвета

Если ваша седина легко тонируется, можете подкрашивать ее, чтобы выглядеть моложе.

«Если корни не отрастают на два пальца каждые две недели, попробуйте придерживаться своего природного цвета и добавить нейтральные блики на 1-2 оттенка светлее, – рекомендует Маст. – Избегайте резких, неестественных переходов и используйте максимально мягкие тона».

43. Волосы распущены

По словам Маст, тугой хвост может немного натянуть и разгладить ваше лицо, но мягкие волны или беззаботно раскиданные волосы сделают ваш облик более молодым и растрепанным.

«Если волосы регулярно причесываются, возникает стойкое ощущение: женщина прилагает массу усилий, чтобы выглядеть моложе. И напротив: нечто более небрежное связано с чувством легкости», – говорит парикмахер.

44. Попробуйте домашние средства для омоложения

DARYA LUKOIKA/GETTY IMAGES

Доктор Патель подтверждает, что старый трюк с кусочками огурца на глазах и другими прикольными вещами, такими как пакетики холодного чая или ломтики картофеля, сужает кровеносные сосуды и уменьшает отечность глаз. Нравятся домашние средства?

«Очистка кожи лимонным соком помогает осветлить пигментные пятна, – подсказывает эксперт, – а куркума контролирует выброс свободных радикалов: попробуйте добавлять специю в пищу или принимать безрецептурные капсулы».

45. Скройте истонченные волосы

Менопауза навлекает немало проблем на женские головы. В прямом смысле.

«Я предлагаю приобрести консилер для корней, чтобы по мере необходимости заполнять линию роста волос, – говорит Маст. – Или наносить тонирующий спрей на участки, где волосы более прозрачные. Еще один совет – подстригитесь, если волосы действительно теряют массу. Более короткие прически в таких случаях выглядят пышнее, чем длинные истонченные пряди».

Продукты для увеличения объема помогут придать стрижке больше пышности, а цвет волос, подходящий под цвет кожи, лучше скроет истончение.

46. Держитесь подальше от продуктов, окрашивающих зубы

JONATHAN KANTOR/GETTY IMAGES

Еще один способ сохранить зубы белыми – избегать употребления продуктов, оставляющих следы.

«Берегитесь красного вина, кофе, чая, соевого соуса, бальзамического уксуса и кетчупа, – говорит доктор Розен. – Чем меньше потреблять этих продуктов, тем меньше пятен образуется на зубах».

Полоскание рта водой после еды или питье через трубочку может помочь, но соломинки способствуют появлению морщин у рта, так что это не лучший вариант.

47. Занимайтесь волонтерством

Осознание того, что вы нужны другим, вызывает позитивные, омолаживающие чувства, которые отражаются на вас внешне. Есть полезный вариант волонтерства, подходящий для всех.

«Исследования показывают, что общественная работа и сострадание могут служить буфером против стрессовых жизненных событий, защищая нас от их воздействия», – сообщает Эмма Сеппала, доктор философии, научный руководитель Центра исследований сострадания и альтруизма Стэнфордского университета и автор книги «Путь счастья».

48. Посещайте стоматолога

Регулярные стоматологические осмотры и профессиональная чистка имеют решающее значение для поддержания хорошего состояния ротовой полости в пожилом возрасте.

«Важно проводить чистку не реже двух раз в год, – считает доктор Розен. – Она удаляет зубной налет и камни, благодаря чему рот в целом выглядит моложе». Кроме того, правильно чистите зубы (доктор Розен рекомендует электрическую зубную щетку), пользуйтесь зубной нитью на ночь и используйте ополаскиватель со фтором.

49. Позаботьтесь о декольте

Область декольте, грудь и шея также могут быть признаком возраста.

«Ультрафиолетовое излучение и солнце могут повредить эти нежные открытые участки, вызывая морщины и дряблость, – предостерегает доктор Патель. – Кроме солнцезащитного крема, может помочь сыворотка с такими полезными включениями, как феруловая кислота, ретинол, витамины А и С, а также специальные средства для осветления пятен».

50. Медитируйте или занимайтесь йогой

THOMAS BARWICK/GETTY IMAGES

Исследования показывают, что медитация может замедлить старение за счет снижения стресса, улучшения самочувствия и корректировки гормональных факторов, убеждена доктор Сеппала. Йога и глубокое дыхание также усиливают внешние признаки привлекательности.

«Эти методы помогают расслабиться, открыть свое сердце и сосредоточиться, что дает нам более спокойный и довольный вид, тогда как стресс ускоряет старение и заставляет нас выглядеть старше», – добавляет доктор Орлофф.

Источник

Как выглядеть на миллион без макияжа: 15 простых бьюти-правил

Умело нанесенный мейкап помогает скрыть несовершенства кожи и подчеркнуть черты лица. Именно этим занимаются женщины на протяжении веков и тысячелетий.

Но что, если научиться выглядеть красиво и без макияжа? Должным образом заботиться о коже, волосах и грамотно подбирать гардероб. Наши советы помогут не бояться ступить шагу без косметических уловок и дорогих вещей. Предлагаем учесть нюансы, работа над которыми сделает тебя привлекательной в любое время дня.

1. Сделай брови

Брови должны быть правильной формы, подходящей твоему овалу лица и разрезу глаз, а еще покрашенные в салоне стойкой краской. С такими ухоженными изгибами тебе удастся быть красивой и без макияжа. Они преобразят лицо и не будут постоянно требовать карандаша или туши. Просто причеши их щеточкой — и готово!

2. Выбирай одежду правильного оттенка

Если ты с умом подойдешь к выбору цвета одежды, ты легко сделаешь лицо более свежим, тон кожи — здоровым, а общий вид — отдохнувшим. Соответственно сможешь выглядеть красиво даже без нанесения макияжа. Рекомендации просты:

3. Следи за прической

Неухоженные волосы превращают любой образ в неряшливый. Как можно красиво выглядеть и без макияжа и без укладки одновременно! Не допускай образование бесформенной копны на своей голове. Регулярно подстригай секущиеся кончики, почаще мой голову (точнее, по мере необходимости), не позволяй волосам пушиться и электризоваться. В заключение выбери модную стрижку, которая позволит тебе сэкономить время на укладке.

4. Ухаживай за кожей

Как выглядеть красиво без макияжа? Здоровая, гладкая и чистая кожа не нуждается в маскировке тональником! Обязательно умывайся со специальным очищающим средством утром и вечером, после чего наноси подходящий твоему типу кожи крем или лосьон. Грамотное очищение кожи — половина успеха!

5. Убирай лишнее

Как минимум раз в неделю делай маску на основе белой глины: она очистит поры, что позволит им стать более узкими и менее заметными. Если у тебя не слишком тонкая и чувствительная кожа, раз в неделю выполняй и другой ритуал. Это деликатный пилинг на основе кислот, который позволит обновить верхний слой кожи и сделает ее рельеф более ровным, а цвет лица — более здоровым. С таким подходом быть красивой вполне можно и без макияжа!

6. Решай конкретные проблемы

Есть девушки, которым проще замаскировать недостатки, чем победить их. Они не представляют своей жизни без макияжа, потому что считают, что только с ним могут выглядеть красиво. Но ни одна проблема кожи не должна оставляться без внимания. На прыщики наноси средства с салициловой кислотой, покраснения успокаивай с помощью средств с натуральными маслами, с шелушением борись, увлажняя и защищая кожу. «Самопройдет» не метод!

7. Наноси солнцезащитное средство

Мы не против веснушек, но пигментные пятна, сухость и преждевременное старение вряд ли способствуют привлекательности. Все эти последствия несет любовь к солнечным ваннам. Одно дело стремиться красиво выглядеть без макияжа, другое – надеяться на то, что загар скроет любые недостатки и сделает тебя неотразимой. Зимой, весной, летом и осенью, перед прогулкой или в рабочие будни, в пасмурный дождливый день или солнечное утро. В общем всегда и еще раз всегда твоя кожа должна быть защищена от ультрафиолета. Кореянки, например, вообще не выходят из дома без зонтика!

8. Спи вдоволь

Банально, но работает! Кожа выглядит здоровой, если ты спишь не менее 7 часов в сутки. Оптимальный режим сна для нее составляет 8-9 часов в промежутке с 23-00 до 9-00. Спи больше и узнаешь, как красиво выглядеть без макияжа.

9. Пей воду

Тоже набивший оскомину совет. Но выглядеть хорошо без употребления достаточного количества жидкости, как с макияжем, так и без него, просто невозможно. Никакой увлажняющий крем не вернет твоей коже гладкость, упругость и сияние.

10. Завей или нарасти ресницы

Ни одна тушь не сделает твои ресницы распахнутыми, длинными, а взгляд выразительным так, как с этой задачей справляется керлер или (еще лучше) наращивание ресниц. Ты сможешь обойтись без ежедневного нанесения макияжа и быть при этом красивой. Естественные, тонкие, шелковистые и пушистые ресницы делают твои глаза больше, взгляд глубже, а образ в целом — интереснее!

11. Ухаживай за губами

Регулярно пользуйся гоммажем или скрабом для губ, чтобы избавиться от шелушения. Увлажняй их с помощью бальзамов и масел и обязательно смазывай защитным средством перед выходом на улицу. Как только начнешь следовать этим простым шагам, научишься выглядеть красиво без макияжа губ. Мягкие и соблазнительные, они не нуждаются в помаде!

12. Отбеливай зубы

Твоя улыбка сделает тебя гораздо привлекательнее, чем любая декоративная косметика! Конечно, если твои зубы здоровы, у них белая эмаль и нет налета. Без соблюдения этих условий выглядеть хорошо проблематично, как бы ты не старалась компенсировать недочеты умелым макияжем. Если тебя смущает поход к стоматологу или у тебя чувствительные зубы, которым не подходят клинические методики отбеливания, попробуй самые эффективные пасты или домашние способы – они тоже отлично работают!

13. Добавь немного цвета

Если ты не можешь совсем обходиться без макияжа, но хочешь уменьшить его количество и при этом выглядеть красиво, попробуй такой прием. Легкий (очень-очень легкий!) загар сразу делает кожу более здоровой на вид. Воспользуйся бронзатором, только не забудь тщательно следовать инструкции, наносить средство не только на лицо, но и шею, декольте и уши – результат тебя обрадует!

14. Делай массаж

Тонус кожи, ее эластичность и цвет заметно улучшатся, если раз в неделю ты будешь делать массаж лица. Данный подход в стремлении красиво выглядеть без макияжа специалисты сравнивают с достойной альтернативой пластике. Попробуй способ по системе японского врача Асахи!

Источник

19 советов, как выглядеть хорошо без макияжа

С каждым разом все больше и больше знаменитостей решают отказаться от макияжа. Хотя бы на время. Как они сохраняют красоту и свежесть лица? Все не так сложно! Приготовьтесь узнать все про 19 трюков знаменитостей, как выглядеть хорошо без макияжа.

Виктория Бекхэм стала одной из последних знаменитостей, которые пристали на сторону естественной красоты. Все звезды стремятся выглядеть красиво без использования косметики. На самом деле, нет легких путей для достижения чистой, здоровой, красивой кожи. Нужно пользоваться эффективными трюками красоты. Какими? Сейчас расскажем все подробно.

Трюк №1: Очищайте кожу

Постоянство – это ключ к успеху. То есть, нужно не пропускать процедуры по уходу, не лениться, а делать их каждый день. Утром и ночью просто необходимо очищать кожу. Поэтому хорошее очищающее средство станет ключевым элементом в уходе за кожей лица. Это может быть очищающий гель, молочко, мицеллярная вода. Попробуйте несколько вариантов и выберите самый подходящий.

Трюк №2: Увлажняйте кожу

Все дерматологи в один голос заявляют, что хорошо увлажненная кожа – здоровая кожа. Вот почему большой популярностью сейчас пользуется гиалуроновая кислота и витамин С. Эти вещества очень хорошо увлажняют кожу и задерживают в ней влагу на длительное время. Ищите средства легкой консистенции, но кремовой текстуры. Увлажненная кожа будет выглядеть блестящей, упругой и чистой.

Трюк №3: Пейте воду

Зачастую девушки принимают за чистую монету этот трюк. Все знают, что нужно пить много воды, однако это не целебное вещество для кожи. Вы просто должны знать, что полтора литра воды – ваша дневная норма, которой нужно придерживаться. Да, вода благоприятно повлияет на кожу, но не стоит увлекаться и выпивать по несколько литров в день.

Трюк №4: Массажируйте свое лицо

Если вы однажды пробовали массаж для лица, то знаете, что это очень эффективный трюк. Бум нефритовых роликов доказал, что массаж лица в домашних условиях очень эффективный. Важно знать технику этого массажа, чтобы достичь улучшения кровообращения. Именно этот фактор и влияет на свежесть лица. Дерматологи рекомендуют японский массаж, который даже создает эффект лифтинга: поднимаются лицевые мышцы и кожа, как будто, подтягивается.

Трюк №5: Подкручивайте ресницы

Зона глаз всегда выдает усталость, старение. Важно обрести светящийся и отдохнувший взгляд. Это легко можно сделать при помощи ухода за ресницами. Визажисты рекомендуют предварительно нагреть резинку на щипцах для завивки ресниц. Это нужно для того, чтобы закругленная форма ресниц дольше держалась. Как это сделать? Просто прикоснитесь к резинке горячим выравнивателем или плойкой. После подкручивания ресниц, расчешите их специальной щеточкой. Да, она обязательно должна быть в вашей косметичке.

Трюк №6: Попробуйте лифтинг для ресниц

Если вам нужен более устойчивый результат, чем от щипцов и щеточки, то вы всегда можете обратиться в салон. Там вам предложат сделать легкий лифтинг и покраску ресниц. При этом краска будет держаться очень долго. Она не смывается от воды или пота, от солнца или морской воды. Этот способ идеально подходит для тех, кто не хочет каждый день наносить макияж.

Трюк №7: Делайте красивую форму бровей

Красивые брови – это гарантия красивого взгляда. Женщины очень часто просят в салонах сделать брови на тон темнее своих волос. А все потому, что немного затемненные брови делают вас на несколько лет моложе. Имейте в виду, что ваши брови должны иметь красивую форму и насыщенный цвет.

Трюк № 8: Нормализируйте питание

Правильная диета может сделать кожу светлой и яркой, увлажненной и блестящей. Дерматологи рекомендуют придерживаться общепринятой здоровой диеты: есть продукты, богатые на полезные вещества (фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, здоровые жиры). Это полезно не только для кожи, но и для всего организма.

Трюк №9: Нутрикосметика

Это одна из самых новых и самых популярных тенденций. Речь идет о косметике, наполненной витаминами. Благодаря этому кожа выглядит здоровой, на ней не появляются пятна. Например, пудра с витаминами поможет устранить признаки старения на коже, активизирует клетки, улучшит кровообращение. Подобная косметика имеет множество преимуществ, а самое главное – она восстанавливает клетки кожи.

Трюк №10: Боритесь с мешками под глазами

Существует такой контур для глаз, созданный специально для борьбы с темными кругами под глазами. В состав этой косметики входит императорский пион, который сбалансирует цвет кожи и уберет мешки под глазами.

Трюк №11: Делайте обманки

Не все девушки могут сразу же полностью отказаться от макияжа. Для этого придумана практически незаметная основа! Она сама и создает эффект, как будто вы не накрашены. Нежный цвет и мягкая текстура – это все, что вам нужно.

Трюк №12: Наносите увлажняющий крем, как иллюминатор

Несмотря на то, что использование иллюминатора не имеет ограничений, все-таки стоит его заменить увлажняющим кремом. Эффект будет одинаковый! Нанесите его на щеки, под бровью, под носом и в центр лба. Эти зоны будут блестеть, а ваше лицо будет выглядеть молодым, свежим и здоровым.

Трюк №13: Увлажняйте губы

Губы – это та часть лица, которая не требует специального ухода. Просто делайте пилинг губ дважды в месяц.

Трюк №14: Используйте бальзам для губ

Трюк №15: Наносите бальзам на щеки

Если ваш бальзам для губ имеет цвет, то вы можете использовать его, как естественные румяна. Если у вас есть бальзам нежно-розового цвета, то это самый лучший вариант. Просто легкими прикосновениями пальцев нанесите его на щеки.

Трюк №16: Делайте чистку лица каждые три месяца

Конечно, лучше делать каждый месяц профессиональную чистку лица, но так как это может быть очень даже недешево, мы предлагаем ограничиться малыми затратами. Ваши поры должны быть чистыми! Это помогает усвоить полезные вещества кремов и масок.

Трюк №17: Делайте упражнения перед выходом

Кардио упражнения улучшают состояние кожи благодаря ускорению циркуляции крови. Можете выйти на пробежку, попрыгать на скакалке. Благодаря этому кожа будет светлой и наполненной кислородом. Макияж вовсе не понадобится!

Трюк №18: Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Об этом трубят все дерматологи и фармацевты. Никогда не выходите на улицу без солнцезащитного средства. Оно предупредит появление патологий на коже, преждевременное старение, появление пятен и морщин.

Трюк №19: Делайте прическу

Наша прическа и цвет волос очень влияют на внешний вид. Тщательно ухаживайте за волосами и не забывайте о стильных техниках окрашивания. В правильном выборе вам помогут трендовые стрижки, прически и окрашивания 2020 года.

Источник