Как сделать карту личности
Как нарисовать карту личности
Карта личности — визуальный справочник, отображающий главные характеристики человека.
Пример структуры такой карты:
Карта личности служит для работы с главными вопросами — кто я такой и каков мой путь. Однозначных ответов на них не существует, потому что в жизни действует парадоксальное правило — «Я был таким, каким я стал». Иными словами, наше прошлое определяется из будущего — в процессе своего развития человек выходит на новые, неизвестные ему раньше уровни смысла и точки зрения, с которых прошедший путь предстает перед ним в другой перспективе. Однако даже несмотря на эти очевидные изменения человек часто продолжает считать себя постоянной величиной, хотя на самом деле он скорее сложный вектор различных сил.
В том, что представление о себе как о константе далеко от реальности, легко убедиться, если начать обращать внимание на противоположные состояния, в которых мы оказываемся даже в течение одного дня. Например, когда, вставая утром, мы полны решимости в следующий раз лечь спать пораньше, а вечером даже не вспоминаем об этом. Или когда мы испытываем гнев по отношению к близкому человеку, совершенно не осознавая, что совсем недавно питали к нему диаметрально противоположные чувства. То же самое можно видеть на примере разного рода зависимостей, — например, зависимости от компьютерных игр, если сравнить свое состояние перед игрой и после нее. Сами по себе мы фактически лишь набор точек или в лучшем случае пунктир, линией нас делает осознавание себя и ответы на упоминавшиеся выше главные вопросы.
Подходящая метафора — путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на вершине, человек видит, откуда он пришел и куда может пойти — перед ним открывается огромное количество возможностей; на равнине ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было, а в темном ущелье вообще возникают сомнения в наличии хоть какого-то выхода.
Из фундаментальной неоднородности сознания вытекает проблема: при переходе через темное ущелье неблагоприятных обстоятельств легко растерять все, что вы насобирали в светлое время суток, поскольку полезные привычки пропадают вместе с исчезновением контекста, к которому они были привязаны. В наше мобильное время эта проблема становится особенно актуальной, поскольку контекст меняется постоянно.
Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации. Кроме того для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Это удобно сделать в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Создайте четыре главные ветви карты — места, артефакты, люди и события.
1. Места
Со сменой контекста мы теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно заметно в случае смены места жительства или работы — те, кто переезжают достаточно часто, наверно, заметили, что многое приходится воссоздавать с самого начала. Когда под рукой есть список этих мест, появляется возможность получить доступ к потерянной информации.
Разместите на этой ветви:
2. Артефакты
Под артефактами я имею в виду самые разные ментальные или физические конструкции, помогающие нам входить в продуктивные состояния:
3. Люди
Хотя ответы на вопросы “Кто я”, “Чего я хочу” и “Куда я иду” и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос “С кем я” — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.
Чтобы заполнить ветвь “Люди”, вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь “Места”. Обратите внимание на тех людей, которые играли или играют существенную роль в вашей жизни:
4. События
Добавьте на эту ветвь карты существенные для вас события вашей жизни. Эти события могут относиться как к физической, так и к внутренней жизни — и та, и другая реальны. Если вы ведете дневник, заполнить эту ветвь вам будет несложно. Если нет, используйте ветви “Места”, “Люди” и “Артефакты” для воссоздания в памяти главных событий вашей жизни.
Применения карты личности
Самоознавание. Сам процесс создания или обновления карты личности обладает позитивным действием, помогает собраться, осознать себя и свои дальнейшие ориентиры.
Создание идей. Любая ветвь карты личности может быть использована как мощный набор креативных стимулов. Возможностей масса — например, вы можете задаться вопросами, как бы решили поставленную перед вами задачу представители вашей ветви “Люди”, или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви “Артефакты”, или как можно ее решить при помощи известных вам техник продуктивности, и т.д. В любом случае вы получите большое количество идей, которые будут вас мотивировать, поскольку они связаны с основами вашей личности.
Построение отношений с другими людьми. Обратившись к ветви “Люди” и “Места” и вспомнив прошлые периоды и отношения вашей жизни, вы можете увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в вашем прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, сгенерировать идеи, используя ветвь “Артефакты” или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии вашего личного пути, обозначенного ветвью “События”.
Корректировка своего пути. Выделите конкретное время для периодического пересмотра своей деятельности и включите в него просмотр и обновление карты личности. Если вы практикуете gtd, эта корректировка может происходить во время ежемесячного обзора.
Фирма Сезам с многолетней репутацией предлагает стальные двери в Москве. Широкое пространство для выбора и реализации фантазий клиента в отделке двери, расцветке и ее надежности, а также в выборе надежных замков.
Kolesnik.ru
Карта личности — это инструмент самопознания, призванный структурировать работу с личной историей, помочь быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности, а также сохранять устойчивость и успешно двигаться по намеченному пути невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «С кем я», «Куда я иду». Их прояснение может существенно облегчить ориентирование в своем прошлом и будущем. Этим вопросам соответствуют четыре ветви карты: Места, Артефакты, Люди, События.
Без понимания прошлого сложно заглядывать в будущее — для того, чтобы что-то изменить в жизни, нужно понять, на каком основании строить. Карта личности нужна для того, чтобы изменение жизни было органичным, сохраняющим связь с нашими корнями. Ветви карты личности — это своего рода оси, по которым можно структурировать и осмыслять всю массу воспринятого нами в течение жизни.
Наша память устроена таким образом, что информация хранится внутри определенного контекста и с его исчезновением становится для нас труднодоступной. В каждый отдельный момент мы не помним всего, что было в жизни, — мы оперируем лишь тем, что сейчас присутствует в сознании, на поверхности. Мы осознаем себя исходя из своей текущей ситуации и проецируем эту ситуацию как в прошлое, так и в будущее. В результате наше обычное представление о себе оказывается настолько субъективным, что его сложно использовать для корректировки своего пути, построения видения будущего и изменения жизни.
Карта личности помогает нам вернуть себе существенные фрагменты нашего «я», спрятанные в исчезнувших контекстах — например, важные, но забытые воспоминания, связанные с местами, где мы когда-то жили. Воскрешая потерянную память о себе самих, мы получаем доступ к более объемной (и, следовательно, более реалистичной) картине своей личности и создаем для себя точку опоры, помогающую в осознанном выборе дальнейшего пути и во всех ситуациях, когда мы хотим действовать как целостная личность.
Карту личности можно использовать для того, чтобы аккумулировать информацию о себе, быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности и готовить почву для изменения жизни. Она также пригодится для периодической корректировки пути и поможет сохранять устойчивость во время перемен (смена образа жизни, места жительства, семейного или социального статуса, места работы…) — во всех ситуациях, когда вопрос «Кто я такой на самом деле?» выходит на первый план.
Удобно хранить карту личности в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Для компьютерных ментальных карт можно использовать сервис Mind42 (карты хранятся в сети) или программу Freemind (карты хранятся на компьютере).
В качестве исходной точки вы можете использовать эту карту:
1. Ветвь «Места»
Список мест помогает «распаковать» значительную часть информации о себе, хранящуюся, как в запечатанных контейнерах, в нашей памяти о местах, которые когда-то были для нас значимыми. Когда у нас под рукой есть список таких мест, мы можем быстро активировать большой объем этой информации, расширяя таким образом возможности для понимания себя.
Вспомните и добавьте к этой ветви важные для вас места:
Можно рисовать карту следующим образом: от главной ветви «Места» — подветви с названиями мест (например, городов). Далее от города — самые посещаемые вами или важные для вас места в этом городе (для больших городов, где вы прожили долгое время, возможно, потребуется дополнительное разделение на районы). Например: Места — Москва — Арбат — двор. Делить разделы карты на категории, как в шаблоне карты, не нужно. Степень детализации карты должна быть такой, чтобы название места сразу вызывало в памяти его образ. Для большей наглядности вы можете прикреплять к названиям мест их фотографии или описания.
Включайте в список прежде всего места, где вы провели длительное время (не меньше 1—2 лет). Места, где вы были недолго, не столь существенны для этой ветви, даже если там происходило что-то важное, — для этого в вашей карте личности будет отдельная ветвь «События».
В городе трудно найти места силы, если нет привычки гулять. Однако такие места могут встречаться даже в самых обыденных ситуауциях — например, это может быть тихая аллея по дороге на работу, проходя по которой, вы внезапно испытываете прилив идей, ясности, интересных мыслей. Если найти для себя такие места и сделать их привычными, то они могут стать своего рода опорными точками, помогающими в понимании важных для вас вещей или принятии важных решений. Их преимущество в том, что с одной стороны они свободны от груза мешающих ассоциаций, который несет, например, рабочее место, а с другой, если вам на них легко думается и это закрепляется привычкой, то это будет позитивно влиять на качество мышления на этом месте.
2. Ветвь «Артефакты»
Под артефактами мы будем подразумевать разного рода конструкции, как ментальные, так и физические, которые способны порождать в нас продуктивные состояния. Артефакт можно сравнить с машиной или инструментом в том смысле, что своим действием он создает реальность более высокого порядка (без органа невозможно тело, без колеса — езда, без скрипки — классическая музыка). Артефакты — очень широкое понятие. В общечеловеческом плане это, например, алфавит, музыкальные инструменты, произведения искусства.
В самом простейшем виде артефакт — это нечто вроде контейнера, хранящего состояния нашей души. Это говорящая частичка контекста, условный код, активирующий забытую область памяти. В роли таких артефактов-контейнеров часто выступают материальные предметы, хранящие память о нематериальном — наших эмоциях, настроениях, стремлениях какого-то периода. Однако ими могут быть и вещи нематериальные — книги, оказавшие на нас глубокое влияние, музыка, которая вдохновляла нас в определенные периоды жизни, места, хранящие привычные маршруты мыслей, наши собственные творения.
Вторая большая категория артефактов — универсальные генераторы состояний. Мы встретим среди них и материальные объекты (например, культовые предметы), и тексты, и произведения искусства, и разного рода техники. Наиболее древние примеры артефактов в области личного развития — ритуал, различные системы интерпретации знаков, техники медитации и визуализации.
Среди всего этого многообразия вам нужно выбрать для своей карты личности конкретные вещи из вашей личной истории, которые важны именно для вас. Например, это могут быть:
Чтобы заполнить ветвь «Артефакты», просмотрите прошлые периоды своей жизни, используя список мест из своей карты личности. Вам могут помочь следующие вопросы:
3. Ветвь «События»
Тема третьей ветви карты личности — события. На первый взгляд кажется, что в нашей жизни не так уж много событий, на самом же деле их великое множество, вопрос только в том, какие из них мы считаем существенными. Как правило первыми приходят в голову мало о чем говорящие события биографического типа. Однако нужно пойти дальше этого, найдя события, важные лично для вас, даже если другим людям они покажутся несущественными (например, неформальные достижения или события внутренней жизни).
Если одно и то же событие претендует сразу на несколько ветвей, его можно продублировать.
Для того, чтобы вспомнить больше событий, используйте ветвь «Места», а также дневниковые записи, рисунки, фотографии, старые вещи, воспоминания других людей и т.д. В процессе этой работы вы можете обнаружить интересные параллели и взаимосвязи между внешне несвязанными событиями вашей жизни.
4. Ветвь «Люди»
Хотя ответы на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?» и «Куда я иду?» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я?» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.
Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места» и периоды жизни из ветви «События». Обратите внимание на тех людей, которые сыграли или играют существенную роль в вашей жизни:
Применения карты личности
Главная задача составления Карты личности — помочь выделить структурные точки, в которых проявились глубинные черты личности. В частности, Карта личности помогает глубже понять, что именно нас мотивирует, поскольку векторы мечты мало зависят от возраста (не случайно детская мечта часто реализуется во взрослой жизни, пусть и в неожиданной форме). Именно эти векторы с одной стороны определяют нцели, а с другой дают максимум энергии, необходимой для их достижения, поэтому нащупать их означает найти ключи к самореализации.
Карта личности может оказаться полезной и в ситуации продолжительного стресса или резкой смены обстановки (завал на работе, переезд, смена образа жизни), когда человек на время теряет ориентиры и возникает потребность собраться, «вернуться в себя». Даже простое перечитывание Карты личности способно вернуть в ту точку, где мы чувствуем себя уверенно и готовы, не теряясь, смотреть в будущее.
Обратившись к ветвям «Люди» и «Места», можно увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, чтобы затем найти идеи решений, используя ветвь «Артефакты», или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии пути, обозначенного ветвью «События».
Помимо прочего, карта личности — это мощный набор креативных стимулов: содержимое любой ее ветви можно использовать для нахождения идей и создания решений, которые будут на глубинном уровне связаны с основами личности. Возможностей много: например, задайте себе вопрос, как бы решили стоящую перед вами задачу представители вашей ветви «Люди», или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви «Артефакты».
Карта личности
Я уже рассказывал о карте личности — инструменте личного развития, предназначенном для того, чтобы успешно двигаться вперед невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Пришло время внести довольно существенные коррективы, накопленные за время интенсивной работы с участниками курса Changer.
Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «Куда я иду», «С кем я». Окончательных ответов на них, естественно, не существует. К тому же в жизни действует парадоксальное правило — «Я был таким, каким я стал». Наше прошлое определяется из будущего: в процессе развития человек выходит на новые, неизвестные ему раньше уровни смысла и точки зрения, с которых прошедший путь предстает перед ним в другой перспективе. Однако даже несмотря на эти очевидные изменения человек часто продолжает считать себя константой, хотя на самом деле он — сложный вектор различных сил.
Подходящая метафора — путешествие по сильно пересеченной местности. Находясь на вершине, человек видит, откуда он пришел и куда может пойти — перед ним открывается огромное количество возможностей; на равнине ему кажется, что он никуда не движется и вершин никогда не было, а в темном ущелье вообще возникают сомнения в наличии хоть какого-то выхода.
Из фундаментальной неоднородности сознания вытекает проблема: при переходе через темное ущелье неблагоприятных обстоятельств легко растерять все, что мы насобирали в светлое время суток, поскольку полезные привычки пропадают вместе с исчезновением контекста, к которому они были привязаны. В наше мобильное время эта проблема становится особенно актуальной, поскольку контекст меняется постоянно.
Задача карты личности — собрать вместе все те вещи, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, для того, чтобы оставаться собой настоящим, невзирая на обстоятельства, и выполнять свои решения вне зависимости от меняющейся ситуации.
Как создать карту личности
Для того, чтобы начать пользоваться картой личности, нужно вначале ее зафиксировать. Это удобно сделать в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Создайте четыре главные ветви карты — места, артефакты, события и люди.
1. Места
Со сменой контекста мы теряем доступ к информации, которую он в себе содержал. Это особенно заметно в случае смены места жительства или работы — те, кто переезжают достаточно часто, наверно, заметили, что многое приходится воссоздавать с самого начала. Когда под рукой есть список этих мест, появляется возможность получить доступ к потерянной информации.
Разместите на этой ветви:
2. Артефакты
Под артефактами я имею в виду самые разные ментальные или физические конструкции, помогающие нам входить в продуктивные состояния:
3. События
Добавьте на эту ветвь карты существенные для вас события вашей жизни. Эти события могут относиться как к физической, так и к внутренней жизни — ведь и та, и другая реальны. Если вы ведете дневник, заполнить эту ветвь вам будет несложно. Если нет, используйте ветвь «Места» для воссоздания в памяти главных событий вашей жизни.
4. Люди
Хотя ответы на вопросы «Кто я», «Чего я хочу» и «Куда я иду» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.
Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места». Обратите внимание на тех людей, которые играли или играют существенную роль в вашей жизни:
Применения карты личности
В общем, возможностей много, что, если вернуться к аналогии с путешествием, означает, что общее направление выбрано правильно 🙂 Спасибо всем, кто делился своим опытом и помогал сделать эту технику лучше и эффективнее, и надеюсь, что мы на этом не остановимся.
Сообщите о статье, которую по Вашему нужно опубликовать на этом сайте.
Нам очень важно Ваше мнение и мы будем Вам искренне благодарны!