Как сделать контрольный журнал

Как сделать Контрольный Журнал Флай Леди. Шаги 1-5

Шаг 1.

Выберите тетрадку, органайзер или блокнот, в котором вы будете делать свой Контрольный журнал (КЖ). Можно подождать до покупки «идеального» блокнота, а можно начать в любой тетрадке, а потом уже готовые записи просто перенести в новый Контрольный журнал. Очень удобно вести Контрольный журнал в тетради на кольцах примерно А5 формата: в нее легко вставлять листы, можно безболезненно убирать и менять местами страницы, можно с помощью дырокола добавлять в нее компьютерные распечатки и вырезки из журналов.

Шаг 2.

На отдельной страничке записываем первую рутину «Перед сном». Ниже приведено, как она выглядит в общих чертах, но вы пишите тут свою личную рутину, тем более, что если вы только в начале пути Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.

Вечерняя рутина (делается перед сном)

Шаг 3.

На следующей странице записываем Утреннюю рутину. Опять же вы пишите тут свою личную рутину, и если вы только в начале пути Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.

Утренняя рутина (делается после подъема)

— приводим себя в порядок,

— читаем напоминания,

— заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).

— Разбираем 2 минуты ХотСпоты

— 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)

Шаг 4.

Это может быть рутина после работы, либо после возвращения с учебы или например, во время или после дневного сна ребенка, или после прогулки. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем.

Что здесь может быть — например,
— мыть обувь сразу по возвращению домой,
— сразу отправлять одежду в стирку,
— сделать себе 5-ти минутки отдыха, чтобы переключиться с рабочих проблем на домашнюю атмосферу,
— на дневной сон ребенка удобно планировать занятия творчеством, саморазвитием,
— продумать меню на следующий день.

Шаг 5.

Начинаем создавать Еженедельный план.
Записываем в Контрольном журнале:

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Вечер пятницы: время для романтического свидания с мужем.
Суббота: день семьи — выезд на природу, развлекательный центр, кино и т.д.
Воскресенье: день для себя

Источник

Контрольный журнал Флай Леди

Контрольный журнал является одним из важнейших инструментов системы ФлайЛеди. Сокращенно его называют КЖ флай леди. Пришло время шаг за шагом разобрать как же его создавать, чтобы это было действительно эффективно, а также красиво и удобно.

Контрольный журнал Флай леди создается в рамках системы Флайледи (День 4. Начинаем Контрольный журнал). НО! Со временем он становится отличным инструментом, который можно использовать при любом планировании домашних дел. Поэтому я и хочу рассмотреть его создание подробнее.

Затем в Контрольный Журнал добавляются:

— списки необходимых продуктов и хозтоваров,

— списки вещей, которые нужны вам в путешествиях и т.д.,

— информация о Днях рождения,

— записываются важные телефоны — родственников, врачей, спецслужб.

Таким образом, журнал становится все объемнее. Однако совсем необязательно вносить туда всю эту информацию — вы выбираете из нее то, что действительно вам может пригодиться. Важно чтобы вы пользовались своим контрольным журналом, а не он просто лежал на полке.

Многие Флай леди предпочитают не бумажные, а электронные контрольные журналы.

Перед Новым годом создается специальный праздничный журнал, в котором подробно расписывается вся подготовка к празднику.

Зачем нужен контрольный журнал флай леди? Дело в том, что домашние дела включают в себя огромное количество мелкой информации. А учитывая, что кроме домашних дел нам надо еще помнить о множестве дел связанных с работой, семьей, здоровьем, саморазвитием, хобби и т.д., то скоро становится предельно ясным, что возможности нашей памяти и внимания не безграничны. А времени часто очень мало. И даже когда его достаточно, то все равно не хочется посвящать уборке лишнее время и внимание. Тут на помощь приходит журнал, в котором Вы в свое время сами подробно расписали что, как и когда вам нужно делать в вашем доме.

Создание Контрольного Журнала шаг за шагом.

Многие флаюшки хотят, чтобы их Контрольный журнал был не просто написан от руки, а красиво оформлен. Поэтому я сделала несколько шаблонов для Контрольного журнала, которые можно скачать совершенно бесплатно:)

Также Контрольный Журнал может быть сделан в электронном виде.

Например, в обычном Офисе: Word, Excel, OneNote. Они удобны в первую очередь для ноутбуков и стационарных компьютеров.

Источник

Контрольный журнал флай леди: 4 листа, блокнот и 2 карточки

Если вы привыкли видеть контрольный журнал флай леди в виде толстой тетради, то предлагаю дальше не читать. Поскольку мой вариант применения системы fly lady для планирования дел и покупок отличается от общепринятого.

Мой контрольный журнал флай леди — это не толстая тетрадь с цветными закладками и вклейками цитат и рисунков. Для меня это несколько листиков в папке на кольцах + блокнот для покупок + график платежей + график накопления денег по формуле богатства и спокойствия.

Плюс еще 2 карточки из плотной бумаги для утренних и вечерних рутин. Всё! Этого вполне хватает, чтобы привести мысли в порядок по поводу домашних дел и финансов семьи.

Если интересно, то продолжаем читать о том,

Как планировать контрольный журнал по системе флай леди

Из самой системы взяла отличную разбивку уборки квартиры по зонам, планирование покупок и еще несколько основных принципов.

Что конкретно я планирую подобным способом:

Папка на кольцах содержит

Недельный план представляет собой шаблон, в который вписаны по дням дела по классификации флаюшек:

По каждому пункту напишу статью и здесь размещу ссылку.

Блокнот для покупок описала здесь. Если кратко, то просто записывают туда продукты и вещи, которые нужно купить для дома по определенному алгоритму. Для семейных походов в магазины держу в блокноте отдельный раздел. Все вместе это освобождает голову от текучки в домашних делах.

График платежей. Это обычный лист А4 с напечатанной таблицей вида:

ПлатежиянварьфевральмартапрельмайиюньавгустсентябрьоктябрьноябрьдекабрьКредитИнтернетХостингОплата ЖКХИ т.д.

Таблица дана схематически. В отдельной статье напишу, как и когда она заполняется. Сейчас же уточню, что укрепила ее на столе и зачеркиваю цветным маркером уже оплаченные пункты. Это позволяет держать под контролем платежи и заранее поднакопить необходимую сумму для очередной оплаты.

График накопления необходимых денежных сумм написан здесь и здесь. На что именно копить «по-крупному» каждый раз решается на семейном совете. Мое дело: контролировать процесс и откладывать запланированную сумму в указанный день.

Карточки с утренними и вечерними рутинами периодически меняю, так как в них есть формулы самовнушения. А они меняются по мере достижения очередных целей. Почему выбрала вариант плотной бумаги и написанных от руки рутин? Потому что держу их под рукой перед тем как заснуть и сразу же после просыпания утром. Небольшой прямоугольник плотной бумаги с написанными от руки рутинами легко помещается в карман, когда готовлюсь ко сну. И на тумбочке возле постели, когда просыпаюсь. Легко прочитать и прочувствовать. Но обо всем подробнее написала здесь.

Теперь же прощаюсь до следующей статьи. В которой начну уже подробнее писать по каждому пункту, который содержит мой контрольный журнал флай леди. Если вас заинтересовало, то заглядывайте. Если нет, то на блоге есть и другие не менее интересные темы. Например, про то, как накопить денег на отпуск))

Кстати, сохраните в Pinterest, чтобы не потерять:

Сохраните, чтобы не потерять!

Источник

Контрольный журнал

Шаг 19

Кажется, это последний шаг к созданию Контрольного Журнала, который я вам рассказываю. Это ваш личный документ. Вы можете держать его при себе и никому не показывать, а можете сделать его достоянием всей вашей семьи. Мой КЖ всегда остается дома, за исключением экстремальных ситуаций.

Следующая часть создается как раз для таких случаев: «В СЛУЧАЕ ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ».

В этом разделе мы запишем номера страховок. Я делаю копии карточек (не забывайте вовремя обновлять их). А номера телефонов людей, с которыми нужно связаться в случае экстремальной ситуации, мы уже записали.

Ниже приведено эссе, которое я написала в прошлом году. Нет необходимости выполнять все, что там написано. Для начала распечатайте его и вложите в этот раздел. Когда на следующей неделе будет день отложенных дел, вы сможете постепенно начать готовиться к любому бедствию.

Вы можете это сделать. Одна знание того, что у вас есть такой раздел в Контрольном Журнале, поможет вам быть спокойнее.

Все мы смотрим новости: люди в спешке покидают свои дома в экстремальных ситуациях. В такие моменты они не могут здраво мыслить. И вот по этому поводу, мне хотелось бы поговорить. Это не займет много времени. Я хочу, чтобы вы внимательно прочитали все, что будет написано ниже. И не важно, считаете ли вы себя стрессоустойчивой или нет. Никто не застрахован от беды.

В самом конце письма приведены 11 пунктов подготовки к экстремальной ситуации. Я их написала во время лесных пожаров этим летом. Мое сердце разрывается при мысли о семьях, которые остались без дома.

Возьмите лист бумаги, который позже станет частью вашего Контрольного Журнала. Присядьте с чашечкой своего любимого утреннего напитка и напишите список вещей первой необходимости, которые вы хотите взять с собой. Помните о том, что вы будете ограничены в объеме. Пишите в порядке убывания важности: люди, животные, бумаги, фотографии и т.д.

Теперь вложите этот лист в ваш Контрольный журнал. Выделите его, чтобы вы могли его легко найти в спешке. Вам не нужно будет соображать: просто взял и пошел. Никто из нас не хочет думать об этом, но это позволит вам не метаться в панике по дому.

Вы готовы с легкостью ПРОПОРХНУТЬ через кошмар эвакуации? Ведь вы будете спокойнее и увереннее себя чувствовать.

11 пунктов подготовки к экстремальной ситуации

1. ЛЮДИ: нарисуйте план эвакуации из каждого помещения в вашем доме. Убедитесь, что каждый член семьи знает его наизусть. Создайте стратегический запас еды и воды для вашей семьи: цельнозерновые хлебцы и угощение для детей, сухофрукты, орехи, арахисовое масло, крекеры.

2. ЖИВОТНЫЕ: держите поводок и переноску в легкодоступном месте. Они должны быть полностью готовы к использованию. Не забудьте захватить и еду для животных.

3. ФОТОГРАФИИ: храните негативы и/или диски в несгораемой прочной коробке или в доме родителей. Храните альбомы в одном месте, чтобы вы могли их легко взять с собой.

4. БУМАГИ: держите все ценные бумаги в банковской ячейке. Дома держите только копии. Это избавит вас от лишней паники. Если все же вы решите хранить их дома, сложите их в папку, чтобы вы могли легко их найти и забрать. Пусть папка будет другого цвета, чтобы вы могли ее быстро найти.

5. АПТЕЧКА: Возьмите лекарства с собой. Не забудьте позаботиться о тех из них, которым нужно охлаждение (например, инсулин). У меня есть для этой цели небольшой термос и лед.

6. БУМАЖНИК И БЕНЗИН: Должно быть место, где вы храните документы, удостоверяющие вашу личность, кредитные карты и наличные. Всегда держите дома немного наличных на случай непредвиденной ситуации. Вы не сможете воспользоваться банкоматом, если в округе не будет электричества. Старайтесь, чтобы бензобак вашего автомобиля был заполнен хотя бы на половину.

9. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И БЕЗОПАСНОСТЬ: Такие ситуации случаются раз в месяц, но стресс может странно повлиять на ваш организм. Не забудьте заодно захватить и что-нибудь от судорог.

11. ТЕРПЕНИЕ и СПОКОЙСТВИЕ: Это самые главные вещи, которые нужно взять с собой. Держите их всегда внутри себя, и вам будет легче сохранить ясность ума. В случае эвакуации многие люди останутся без дома. Будьте терпимее к ним, и вы избежите лишнего стресса. Ваши дети должны видеть вас спокойной и собранной. Это поможет им успокоиться.

Не ждите последнего момента, когда объявят эвакуацию. Подготовьтесь заранее. Большинство уверены в том, что это их не коснется, но кто знает, что произойдет завтра или через неделю? Не тяните! СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС!

Источник

Проект Создание Контрольного журнала. Разделы КЖ

Доброго дня, девочки!

Вот так всегда планов громадье настроишь, все распланируешь, а тут бац иииии… Детки заболели. Бывает, конечно, но не унываем, лечимся и двигаемся дальше.

Берегите родных, всем здоровья!

Давайте, начнем уже. Мне не терпится начать творить!

Задание на эту неделю. Вспомним немного школу. Помните, как перед написанием сочинения, надо было составить план этого сочинения.

Составьте план вашего КЖ.

Ниже я приведу примерные разделы. Вот здесь можно разойтись и охватить много, очень много. Могу утверждать, что в процессе будет много изменений, однако такой план помогает понять, на какие стороны своей жизни нужно обратить внимание. Не бойтесь переборщить, и тем не менее старайтесь быть адекватной и реалистичной.

Если я никогда не начну вязать или учить китайский, то и разделов мне таких не надо. Думаю, мысль понятна.

Вот содержание моего Контрольного журнала:

Список отложенных дел

План квартиры с зонами

Список детальной уборки по зонам

Список ремонтых дел

Список Обуйстройство и уют

Список детских и хоз.товаров

Список ПП-Блюд (поплняется)

Список праздничных блюд

Список блюд, которые хотела бы приготовить

Бюджет (список ежемесячных расходов, к сожалению пока домашняя бухгалтерия на этом пока заканчивается, потому что финансовыми вопросами занимается муж)

Список папок с документами и сроками их хранение (пример)

Список папок и их содержимое

Что можно сделать за 15 минут

Список процедур при простуде

Свободное время (списки с названием, ценами и пр.)

Куда съездить в город

Куда съездить на природу

Что посмотреть (фильмы)

Что почитать для души

Полезное кино (Очень советую посмотреть фильм Огнеупорный)

Look for mama (любимый раздел)

Мой идеальный портрет

Что нужно сделать, чтобы стать идеальной

Beauty (план ухода за собой еженедельный, утр и вечер. бьюти-ритуал, список процедур ухода, план ухода на год, список хотелок)

In Fit (Здоровые правила, Правила питания, Схемы Workout, замеры, Антицеллюлитная программа)

Fashion (список моих вещей с разбивкой по случаям (на улицу, праздничное, по делам и т.п.), список базового гардероба, список хотелок, страница вдохновения)

Личные данные всей семьи

Планнер день рождений

Планер Нового года и Рождества

Вот еще примерный планы с сайта flymama.info

На сайте homeblogkate.ru приведены такие разделы КЖ:

«Вводная часть у меня небольшая и занимает самое меньшее количество листов в блокноте. Она включает в себя:

Мои цели в плане работы, личной жизни, семьи, домохозяйства, саморазвития, здоровья, финансов. Эта страничка не дает мне расслабиться и бросить все мои начинания или уже начатые дела на самотек.

Важные даты: государственные праздники, дни рождения, просто важные события, которые нельзя забыть.

Заповеди и принципы системы Флай Леди.

Вторая часть самая-самая большая и важная, она содержит в себе следующие странички:

Утренние и вечерние рутины.

Разделение на зоны и детальный список уборки по зонам.

Еженедельный час благословения дома.

План занятий с детьми дома.

Третья часть не менее важная, чем вторая — контрольные списки.

Список лекарств в аптечке.

Список хозяйственных товаров.

Список вещей, которые нужно взять в больницу, на пикник, на прогулку.

Список полезных сайтов.

Привычки, которые бы я хотела привить в себе.

И последняя, четвертая часть — план красоты и здоровья. В него входит:

Еженедельный план по уходу за собой.

Ежегодный план здоровья и красоты.

Календарь походов к врачу.

Рецепты для красоты и здоровья.

Поехали! И всем хорошей плодотворной недели!

Источник