Как сделать лицо худым косметология
Как похудеть на лицо
Наше лицо очень часто отражает все внутренние процессы организма, именно поэтому на лице сразу видны признаки усталости, недосыпа, отеков. И если недостатки фигуры можно замаскировать одеждой, то отеки, пухлые щеки, второй подбородок будут видны всем. Поговорим подробнее о том, как можно избавиться от излишков подкожного жира на лице.
Наше лицо очень часто отражает все внутренние процессы организма, именно поэтому на лице сразу видны признаки усталости, недосыпа, отеков. И если недостатки фигуры можно замаскировать одеждой, то отеки, пухлые щеки, второй подбородок будут видны всем. Поговорим подробнее о том, как можно избавиться от излишков подкожного жира на лице.
Помните, что статья носит информационный характер. Для правильного похудения без вреда для здоровья лучше обратиться к специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталь» работают высококвалифицированные профессионалы, применяющие свою запатентованную методику, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробно методика описана здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.
Ошибочно думать, что жир может скапливаться только на руках, животе и бедрах. Лицо, как и любая часть тела, подвергается накоплению подкожного жира. Существует несколько способов сделать так, чтобы похудели щеки, а скулы появились.
Стоит отметить, что невозможно точечно похудеть в определенной области. Процесс похудения всегда равномерно распределяется по всем проблемным участкам. При правильном питании, спорте и дополнительных процедурах первый результат всегда будет отражаться на лице.
Но что делать, если у худого человека все равно наблюдаются отеки, одутловатость лица? Помогут массажи, процедуры и даже косметические маски.
Дерматолог из Калифорнии разработал специальную диету, которая позволяет сохранить коже чистоту, эластичность. Для стройности и красоты лица он рекомендует соблюдать некоторые правила. Однако стоит помнить, что без предварительной консультации специалиста любое вмешательство может иметь негативные последствия.
Основные правила методики сохранения кожи:
Помните, что экспресс-диеты, которые обещают невиданные результаты за 2-3 дня могут негативно сказаться на здоровье и красоте кожи лица.
Откуда берется жир на лице?
Существует несколько возможных причин возникновения жира на лице:
Щечки также могут появляться, если спать на большой подушке, сутулиться и читать лежа в постели.
Как похудеть в лице за неделю при помощи питания
Полнота лица может быть связана не только с лишним весом, но и с отеками. Они появляются при задержке воды в организме, которая становится причиной и других проблем, например, гипертонии или болезни почек.
Наиболее частой причиной может стать неправильно питание. Например, чрезмерное употребление соли, казеинового белка, или же недостаточное потребление воды. Норму потребления воды можно рассчитать по формуле — 40 мл на 1 кг веса, а при занятии спортом этот показатель увеличивается.
Стоит снизить потребление воды перед сном, так как существует вероятность проснуться утром с отеками. Всю суточную дозу следует выпить в течение дня небольшими порциями (по 100 или 200 г).
Чтобы избавиться от подкожного жира на лице, необходимо придерживаться некоторых правил. Во-первых, нужно по возможности исключить из рациона соль и сахар, которые являются причиной задержки воды. Запрещенным является также жирное мясо, бульон, алкоголь.
Чтобы похудение проходило эффективнее добавьте в рацион ягод, фруктов, овощей. Они должны составлять не менее половины всех входящих в меню продуктов. Клетчатка — лучший друг при похудении, она минимизирует чувство голода и помагает пищеварительному процессу. К тому же фрукты, овощи и ягоды в сыром виде богаты полезными веществами.
Допустимые и запрещенные продукты
Правильное питание — это наиболее оптимальный способ избавиться от лишнего веса и привести в порядок все части тела, включая лицо. Чтобы избавиться от жира в области щек, скул и подбородка старайтесь исключить из рациона следующие продукты:
Все перечисленные выше продукты способствуют не только скоплению жира, но и ухудшению состояния кожи. При бесконтрольном их потреблении появляются высыпания, раздражения, пигментные пятна. Сама кожа становится жирной и приобретает нездоровый цвет. Особенно вредны такие продукты для подростков и людей с нарушенным обменом веществ.
Добавьте в рацион больше низкокалорийных продуктов, среди них: несладкое миндальное молоко, руккола, капуста, булгур, сельдерей, огурец, грейпфрут. В рационе также должны присутствовать полезные жиры, например, орехи, тунец или лосось. Омега-3 кислоты, содержащиеся в морепродуктах полезны не только для здоровья, но и для красоты.
Белок и кальций позволят сжигать больше калорий. Среди продуктов, которые богаты кальцием выделяют: фасоль, сухофрукты, апельсины, шпинат, несладкий йогурт, репа. Белком богаты куриные яйца, рыба, нежирное мясо, орехи, семечки, сыр тофу.
Ежедневное потребление калорий нужно сократить на 400-1200 ккал. Это позволит потерять до 3 килограмм за неделю. Помимо этого, старайтесь есть чаще, но маленькими порциями.
Алкоголь обезвоживает организм, что приводит к задержке воды, поэтому при похудении необходимо отказаться от любого спиртного.
Важная роль воды
Вода играет значимую роль в работе всего организма:
Также один стакан воды с утра поможет восстановить организм, запустить процессы, перед сном — снимает усталость, помогает уснуть, а перед едой — снизит объемы съеденной пищи.
Как похудеть в лице при помощи упражнений
Как убрать щеки за неделю — вопрос, который волнует как мужчин, так и женщин. Бороться с жиром на лице можно в домашних условиях. Существует целый ряд упражнений, которые позволяют укрепить мышцы, добавить им тонуса.
При двойном воздействии изнутри и снаружи первые результаты могут быть заметны достаточно быстро. Такие упражнения не займут много времени. Каждый день необходимо уделять лишь по 10-15 минут, чтобы привести лицо в нужную форму. Лучше всего выполнять упражнения в несколько подходов, оптимально — 10 повторений.
Разминка
Перед любыми упражнениями необходимо подготовить мышцы. Это позволит избежать спазмов, зажимов, болезненных ощущений. Минута перед тренировкой подготовит и разогреет мышцы.
Проводится такая разминка очень просто: сожмите мышцы лица, помогая бровями, щеками, при этом сильно закрывая глаза. После чего максимально раскройте рот. Повторяйте эти движения несколько раз, пока не поймете, что лицо готово к более сложным нагрузкам.
Еще несколько вариантов разминки:
После выполнения простой разминки можно приступать к другим упражнениям.
«Удивление»
Данное упражнение оказывает благоприятный эффект на мышцы лба. Он становится более гладким, являясь также профилактикой для морщин. Откройте широко глаза, обратите внимание, что лоб при этом не должен сильно морщиться. Замрите в таком положении на несколько секунд, а затем расслабьте мышцы. Повторите 3-4 раза.
«Зевок»
Еще одна техника, которая направлена на тренировку мышц нижней части лица. Для него необходимо как можно шире открывать рот, имитируя зевок. Тело должно быть расслабленным, а вовремя «зевка» при максимально раскрытии рта, зафиксируйтесь в таком положение на 15 секунд.
Жевательное упражнение
Данное упражнение разминает скулы, способствует проработке нижней линии подбородка. Чаще всего к такой технике прибегают люди, которые хотят проработать второй подбородок, добавить тонус челюсти, щекам.
Во время выполнения упражнения старайтесь держать голову ровно, имитируя челюстью движения жевания. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ровным. Откройте рот, прижмите язык к нижней части зубов. Повторите упражнение 10-12 раз.
Также можно приобрести жвачку без сахара, жевать ее можно в течение 3 минут до 3 раз в день.
«Улыбка»
Улыбка не только дарит радость вам и окружающим людям, но и способствует подтяжке лица. Помимо этого, улыбка улучшит ваше психологическое состояние.
Практиковать можно также боковые улыбки. Их выполняют в 2 подхода по 12 раз с каждой стороны. После выполнения упражнения на одну сторону сделайте перерыв на 1-1,5 минуты.
«Рыбка»
Упражнение выполняется быстро, но очень эффективно при борьбе с щеками. Многие девушки часто втягивают щеки, даже не подозревая, что такое действие может быть полезным.
Втяните щеки, чтобы их можно было слегка прикусить зубами. При этом попытайтесь улыбнуться, задержитесь в таком положении на 5-7 секунд.
«Лимон»
Такое простое упражнение позволит вам избавиться от щек. Оно очень просто в исполнении, делать его можно в любое время, даже на работе.
Постарайтесь плотно зажмурить глаза, контролируя при этом ощущение растягивание мышц лица. Замрите в таком положение на 10-15 секунд, а затем медленно откройте глаза, расслабьтесь. Рекомендуемое количество повторений — 10 раз.
Подъем языка
Данное упражнение направленно на укрепление подъязычной, челюстной мышц. Для этого необходимо расположить два кулака под подбородком, а язык должен упираться в подъязычную область около зубов. Слегка давите кулаками на подбородок, а язык, наоборот, направляйте вниз. Такое напряжение должно сохраняться около 30 секунд. После чего опустите руки и повторите упражнение 10 раз.
Как похудеть в лице при помощи массажа
Чтобы изменить форму лица, добавить ему рельефность, выразительность можно делать специальные массажи, которые разгоняют лимфу, тонизирует мышцы. Помимо этого, такой массаж можно сделать своими руками, не тратя деньги на салонные услуги.
Делать его очень просто, достаточно следовать простым правилам:
Вы можете создать дополнительно сопротивление, сжав плотно губы и вытянув их трубочкой. Обратите внимание, что массировать виски нужно не больше 5 секунд, а другие участки лица — 10 секунд.
Лимфодренажный массаж противопоказан при кожных заболеваниях, особенно при обострениях.
Как похудеть в лице при помощи косметических средств
Уделите внимание также косметическим маскам, они помогут не только подтянуть кожу, сделать ее эластичнее, но также напитают полезными элементами. Многие маски кроме убирают покраснения кожи, помогают убрать шрамы и следы от прыщей.
Старайтесь подбирать средства для ухода, исходя из индивидуального типа кожи. Обратите свое внимание на бюджетные варианты масок на основе натуральных компонентов.
Старайтесь придерживаться некоторых советов. Во-первых, нельзя использовать маску каждый день. Достаточно проводить процедуру 2 раза в неделю. Во-вторых, перед нанесением маски очистите лицо, сделайте паровую ванну, чтобы расширить поры. Наносите маску легкими, похлопывающими движениями, чтобы улучшить отток крови. После того, как вы смыли маску, можно протереть лицо отваром крапивы или ромашки.
Пять лучших масок
Для сухой кожи подойдет маска из отрубей, которая обладает подтягивающим эффектом. Для нее необходимо растереть 5 чайных ложек отрубей с желтком.
Маска из овсянки для жирной кожи готовится из овсяных хлопьев. Они измельчаются, перемешиваются с нежирной сметаной в соотношении 1 к 1. Также добавить можно лимонный сок (2 чайные ложки). Он поможет не только подтянуть кожу, но и сделать менее заметными рубцы и шрамы от прыщей.
Для нормальной кожи можно сделать омолаживающую маску с витамином А. Для нее необходимо смешать 5 чайных ложек сока алоэ с 10 каплями витамина А на масленой основе. Для того чтобы маска загустела можно добавить хлопья овсянки или пшеничную муку.
Белковая маска обладает лифтинг-эффектом. Для ее приготовления взбейте яичный белок с черной глиной, нанесите на лицо.
Дрожжевая маска способствует похудению. Для ее приготовления раскрошите дрожжи, а затем столовую ложку залейте теплым молоком, до образования густой кашицы. Вбейте туда же куриное яйцо, добавьте столовую ложку оливкового масла, рисовую муку, а также чайную ложку меда.
Отзывы
Интернет полон отзывов о том эффективно ли такое похудение? Многие люди отмечают, что массаж, маски и упражнения очень быстро дают заметный эффект.
«Моя кожа для своих 35 лет выглядела очень плохо. Тусклый цвет лица, мешки под глазами, второй подбородок. Отражение в зеркале очень удручало. Тогда-то я и решила что-то менять. Прочитала в интернете множество статьей о похудении лица. Почти месяц массажа, упражнений и результат на лицо. Цвет лица стал ровнее, привела в порядок овал лица, наконец-то получила четкий контур подбородка. Помогла также корректировка питания. Прекратился набор веса, ушли отеки». — Татьяна, 35 лет.
«Всю жизнь страдала отеками, хотя вес в норме, но отеки портили весь внешний вид. Меня спасли массажи, корректировка питания. Стала пить больше воды, делать гимнастику для лица. Уже через неделю заметила первый результат, стала просыпаться с меньшими отеками. Также делала маски для лица, которые ко всему прочему осветлили кожу, скрыли рубцы от прыщей» — Ольга, 23 года.
Мнение специалиста
Полнота лица — это следствие набора лишнего веса или отечности. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо устранить причину. Прежде чем предпринимать какие-либо действия, нужно проконсультироваться с врачом. Применять маски и массажи лица только по рекомендации косметолога.
Липолитики для «худого лица»: почему их лучше заменить на другие процедуры
Эксперт: Рахмангулова Лия Фаизовна, врач-дерматовенеролог, косметолог, специалист по дерматоскопии клиники ЦИДК
В бьюти-индустрии сейчас новый тренд — программа «Худое лицо». Каждая вторая блогерка в Instagram — из тех, кто не успел вырезать по бартеру несчастные комки Биша, — взахлеб рассказывает о чудотворных липолитических коктейлях. С ними без лишнего труда, диет и фейс-фитнеса сдуваются щеки и уходит в небытие второй подбородок. Мечта? Увы, на деле оказалось, что у хваленых липолитиков в противопоказаниях часто встречаются, например, проблемы со щитовидной железой, и далеко не всем они вообще нужны.
Хорошо, если доктор вам честно об этом скажет.
«Для начала врач-косметолог должен определить, есть ли у пациента показания для процедуры, — объясняет мне специалист Центрального института дерматокосметологии (ЦИДК) Лия Рахмангулова. — Не все лица нуждаются в уменьшении жировой прослойки — вот вам для гармонизации, наоборот, не хватает объема! Если провести курс липолитиков в области ваших щек, у вас просто «провалится» центральная зона лица. Вид будет изможденным и болезненным — вам это надо?»
Доктор рассматривает меня анфас и профиль, пальпирует скулы, щеки, нижнюю челюсть и подбородок. Просит сжать зубы, замеряет челюстные углы и подтверждает свою первую мысль: «Как и многим девушкам, вам в первую очередь нужно исправить прикус у ортодонта. Тогда автоматически вытянется лицо и сам собой уйдет второй подбородок. Скулы у вас хорошие, но центральная часть плоская, здесь надо бы создать небольшой объем филлерами. И только в зоне намечающихся брылей можно чуть-чуть поработать с жиром. Но опять же, без использования прямых липолитиков».
«За» и «против» липолитиков
«Почему я предпочитаю обходиться без липолитиков, проводя комплекс «Худое лицо»? — говорит доктор. — Во-первых, это долго. Для выраженного эффекта нужно как минимум шесть-восемь процедур на каждую зону.
Во-вторых, большая травматичность и болезненность самой процедуры. Ведь она предполагает множественные инъекции с расстояниями между вколами 0,5–1 см.
В-третьих, реабилитация может затянуться до семи суток. Отечность после процедуры — всего один день, но синяки держатся куда дольше. Как раз до следующих уколов.
В-четвертых, это некоторая интоксикация и нагрузка на печень, иммунную и кровеносную системы. Липолитики для лица нарушают целостность клеточной мембраны, и все содержимое жировых клеток изливается в межклеточное пространство. После одной процедуры вы можете ничего и не почувствовать. Но если вводить в лицо 5 мл липолитиков раз в неделю, то после курса — десяти процедур — у любого человека будет интоксикация продуктами распада.
А теперь замолвим слово за липолитики для лица. Да, они могут хорошо отработать на конкретных жировых пакетах. И это один из неплохих вариантов при подготовке кожи к нитевым методикам. Когда у пациента ярко выраженные возрастные брыли, липолитические коктейли отработают замечательно! Применять альтернативные способы перед лифтингом слишком накладно. А липолитики в качестве подготовительной процедуры вполне эффективны и доступны по цене».
Противопоказания к инъекциям прямых липолитиков:
• онкология;
• вирусные и бактериальные заболевания в острой стадии;
• беременность и период лактации;
• герпес в острой стадии;
• проблемы со щитовидной железой;
• сердечно-сосудистые заболевания и варикоз;
• болезни почек;
• ВИЧ, гепатиты.
Альтернатива липолитикам
Как выяснилось, программа Slim Face в клинике ЦИДК подразумевает комплексный подход. Сюда входят инъекции и аппаратные методики, разрушающие жировую ткань пухлых щек, комков Биша или нависающего второго подбородка. А затем коррекция скуловой зоны препаратом на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты. Именно эта комбинация процедур превращает круглые лица в утонченные овальные, с четкими скулами и по-аристократичному впалыми щеками.
«Я не вижу у вас показаний для липолитиков типа Aqualyx или Mesoline, — повторяет врач. — Могу рекомендовать вам только препараты липотрансформирующего действия, «Альтера»- терапию либо криолиполиз Zeltiq».
Липоредуцирующие препараты
Или же так называемые липотрансформаторы — это инъекционные средства с комплексом нестабилизированной гиалуроновой кислоты, пептидов, витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые оказывают лимфодренажное действие и превращают обычный белый жир в буроподобный. Почему это хорошо? Они не разрушают мембраны жировых клеток и, следовательно, не дают интоксикации, как происходит при введении обычных липолитиков. Самым безопасным и мягким липотрансформатором на сегодня считается MesoSculpt C71. Он дает очень естественный, натуральный результат всего за три-четыре процедуры.
Процедура «Худое лицо»
Процедура «Худое лицо» с Ревитал Целлюформ – моделировать внешность легко
Показания к применению
Вначале предполагается осмотр и личная беседа с пациентом. Врач должен собрать воедино все факторы и предложить оптимальный способ лечения. Назначается процедура « Х удое лицо» при явно выраженных жировых отложениях в двух нижних третях лица у тучных людей. Но полнота не главный показатель. Инъекции устраняют эстетические недостатки у пациентов с нормальным телосложением:
Актуальна процедура «Стройное лицо» перед постановкой нитей с насечками. В ряде случаев овал необходимо облегчить от излишнего слоя подкожно-жировой клетчатки. Иначе есть риск обрыва насечек под тяжестью тканей с полной или частичной утерей эффекта лифтинга.
Преимущества препарата
С инновационными липолитиками процедура «Худое лицо» оказывает двойной эффект – жиросжигающий и омолаживающий. Препарат международного концерна Promoitalia Ревитал Целлюформ отвечает всем требованиям эстетической медицины и косметологии.
Фосфатидилхолин и дезоксихолат в составе разрушают мембраны жировых клеток, разбивают крупные адипоцитына мелкие фракции, превращают их в кислоту и маслянистую субстанцию, которые затем выводятся с кровотоком.
Одновременно в дерму попадает мезококтейль:
В результате кожа разглаживается, подтягивается, нормализуется увлажненность, повышается тургор, улучшается цвет, стимулируются обменные процессы и выработка коллагена.
Особенности процедуры
Одна из популярнейших и востребованных процедур косметологии «Худое лицо» длится всего 2 минуты. Инъекции тонкой иглой выполняются веерной техникой в щеки и второй подбородок. Кожа предварительно очищается, дезинфицируется, при низком болевом пороге наносится анестезирующий крем.
Результат заметен практически сразу. В течение 1-3 дней может наблюдаться небольшое покраснение с легкойотечностью. Проходит самостоятельно, выраженность зависит от индивидуальных особенностей, лечение не требуется.
В эстетической косметологии процедура «Стройное лицо» считается безопасной, имеет минимум противопоказаний и краткий восстановительный период. Проблемы со здоровьем, если таковые имеются, в обязательном порядке обсуждаются с врачом на первой консультации.
В Клинике Максима Рослякова для вас – опытные специалисты, сертифицированные препараты, стоимость процедуры 2900 рублей, по абонементу дешевле.