Как сделать ляшки визуально меньше
LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине Простая гимнастика для л.
Меновазин: стоит копейки, а лечит многие болезни Меновазин: стоит копейки, а лечит многие боле.
—Новости
—Метки
—Рубрики
—Ссылки
—Музыка
—Фотогалерея Ctrl+C /Ctrl+V
—Подписка по e-mail
—Поиск по дневнику
—Интересы
—Друзья
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Трансляции
—Статистика
Как зрительно уменьшить фигуру на 1-2 размера
Длинные украшения. Изящные длинные серьги, бусы, цепочки добавят вашей фигуре вертикальных линий, и зрительно вытянут ее.
Сделайте объем вашей прическе. Тонкие волосы автоматически концентрируют внимание на лице и даже самое худенькое лицо делают полнее. Пышная прическа из волос средней длины, наоборот, зрительно делает меньше овал лица.
Прямой пробор прически делает лицо более круглым, а боковой пробор вытягивает. Правило идеального пробора: он должен начинаться над самой высокой точкой изгиба брови и доходить до макушки в виде прямой линии.
При помощи косметики «увеличьте» глаза. Чем больше глаза, тем уже и худее смотрится лицо. Немного румян внизу подбородка зрительно скорректируют его форму и помогут достичь эффекта косметической подтяжки.
Максимального эффекта зрительно быстро сбросить лишний вес вы можете достичь лишь в том случае, если удачно нанести румяна и подчеркивать пространство под скулами. Пространство между скулами и челюстью, где кончается верхняя челюсть, подчеркните насыщенным тоном румян, постепенно сгущая оттенок по направлению к уху.
Однотонность в одежде. Лучший способ произвести впечатление, как будто вы месяц сидели на диете, с головы до ног одеться в темно-синий цвет одежды, с вертикальной белой отстрочкой. Исключите большие узоры. Они делают вас полнее.
Этот простой способ позволяет легко зрительно быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов. При выборе одежды требуется отдавать предпочтения темной одежде. Хорошо известен факт, что полная женщина в темной одежде выглядит более стройной, чем в светлой. Зрительно сбросить лишний вес ей позволит также платье или костюм в вертикальную полоску.
Полные бедра и живот желательно скрыть с помощью блуз и жилетов мягкой свободной формы. При полных бедрах, коленях и икрах удачно смотрятся приталенные расклешенные платья длиной до икр. Внимание от проблемных зон отвлекут разрезы на юбке.
Для того чтобы ноги казались стройнее, рекомендуется носить зауженные юбки, длиной до середины колена. Это впечатление помогут усилить темные матовые колготки и туфли на небольшом каблуке.
Нужен ли пояс? Он допустим. Но выбирайте не широкий пояс, а тонкий ремешок, который способен зрительно сделать талию тоньше.
Для того чтобы скрыть полную фигуру совершенно не нужно облачаться в широкую одежду, которая скрывает силуэты фигуры, или носить свободные свитера ниже бедер. С помощью утягивающего нижнего белья и прессующих колготок возможно зрительно быстро сбросить лишний вес на несколько килограммов и создать видимость практически идеальной попы.
Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Как визуально уменьшить бедра: 7 правил и хитростей
Подходящий вариант — расклешенная юбка чуть ниже колена. Добавляем косой крой, асимметричный подол или трапециевидные клинья, и вот фигура вполне уравновешенная и пропорциональная. Не можете отказаться от облегающих фасонов? Что ж, оставляем. Только подбираем в пару удлиненный кардиган или жилет.
Брюки
Хочется надеть на себя что-то максимально свободное и бесформенное, дабы просто спрятать все недостатки? Ошибочный ход. Девушкам с грушевидной фигурой подойдут классические прямые брюки или несколько расклешенные от колена модели. Выбирая брючный костюм, найдите свой идеальный вариант с приталенным жакетом до середины бедра, но не выше — последний ход лишь увеличит визуально бедра.
Джинсы
Этот предмет гардероба давно завоевал всеобщую любовь благодаря универсальности и удобству. Уверены, они есть у каждого, поэтому подбор джинсов разберем подробнее. Итак, говорим да: классическим, расклешенным от колена, темным, плотно облегающим бедра, без карманов и дополнительных аксессуаров. Отказываемся от бойфрендов, галифе, скинни, джинсовых капри по колено, штанин с дырками и потертостями в зоне бедер, низкой посадки.
Аксессуары
Тонкий аккуратный поясок, слегка небрежно и свободно находящийся на талии — вот, что нужно. И рассмотрим противоположный вариант — широкий массивный ремень, перетягивающий бедра. Выбор очевиден, грубые пояса дарим тем, кому они подойдут. Полезным аксессуаром будем сумка на ремешке или средних размеров клатч, находящийся в зоне груди.
Блузы, топы и майки, словом, верхняя часть наряда и тела — вот на что нужно делать акценты, чтобы визуально уменьшить бедра. Проверенные варианты: V-образный вырез, карманы, брошь, воланы или оборки в зоне груди. Слегка увеличивая верхнюю часть тела, вы приближаетесь к любимому многими типу фигуры «песочные часы».
Обувь
Казалось бы, надела высоченные шпильки и пошла от бедра. Снова нет. Тоненький каблук будет выглядеть комично на контрасте с округлыми бедрами. Такую модель надеваем только под платье в пол или брюки с максимально длинной штаниной. Подходящий вариант (а кроме того, очень удобный) — устойчивый каблук средней толщины. Кстати, когда мы ходим в обуви на низком каблуке, напрягаются все мышцы ног, а не только голень — стоит взять на заметку.
Цвета и принты
Низ наряда выбираем однотонный и темный, будь то джины, брюки или юбка. Из, скажем так, разрешенных принтов можем использовать диагональную клетку, вертикальную полоску или (на крайний случай) мелкий бледный частый рисунок. Все яркое, броское и крупное оставляем для украшения верхней части гардероба. Уравновесить бедра и даже отвлечь внимание от небольшого недостатка поможет кофта или топ, выполненная в светлый ярких тонах. Все просто!
tele@kp.ru
Телефон редакции: +7 (495) 777-02-82
127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1
Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение прав: (495) 970-19-51 (kp@kp.ru)
Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Возрастная категория 16+
Уменьшаем ляшки в объеме – лучшие способы
Полные ляшки – проблема, актуальная для многих женщин. Дело в том, что особенность женского организма такова, что все лишнее спешит отложиться именно здесь. Но бороться с этой проблемой можно, хотя придется постараться. Рассмотрим, как уменьшить ляшки, и что для этого нужно.
Как уменьшить ляшки в объеме: основные правила
Желая добиться стремительного эффекта, женщины ищут самый быстрый способ, как уменьшить ляшки. Однако сделать это быстро вряд ли получится – нужно придерживаться комплексного подхода и вести борьбу за стройность, а после и за ее поддержание. Основные меры в данном случае будут следующие:
Особенности питания для похудения ляшек
В том, как уменьшить ляшки в домашних условиях, не обойтись без коррекции рациона. Не существует специальной диеты, которая поможет похудеть конкретно в ляшках, поэтому нужно худеть в целом. Да и в принципе диета – понятие неправильное. Нам нужен сбалансированный рацион, базирующийся на полезных продуктах. Так организм будет активно сжигать все лишнее.
Приучите себя выпивать стакан воды утром после пробуждения натощак. Это поможет запустить все необходимые процессы в организме. Да в принципе в течение дня нужно пить много воды, чтобы организм работал, как часы. Таким образом, вы автоматически будете съедать меньше, поскольку мы часто путаем голод и жажду.
Кушать рекомендуется небольшими порциями, 5-6 раз в сутки. Если у вас нет возможности нормально поесть в течение дня, не спешите бежать в закусочную за фаст-фудом. На этот случай рекомендуется всегда иметь под рукой что-то полезное: банан, пару отварных яиц, овощи и так далее. Старайтесь, чтобы размер порции не превышал двух горстей, а пища содержала как можно больше клетчатки. Также помните, что полноценное насыщение приходит спустя 15-20 минут после еды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна.
Стоит ограничить количество в рационе острого, соленого, сладкого, жирного, жареного, копченого. Еще один момент: мы часто путаем жажду и голод. Ощутив последний, выпейте стакан воды. Так вы съедите столько, сколько нужно, а не больше.
Чтобы как уменьшить объем ляшек, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Как уменьшить ногти в ляшках: упражнения
Если вы хотите уменьшить ляшки, упражнения, направленные на эту область, помогут вам в этом. Прежде всего, для похудения важны аэробные нагрузки, такие как бег, быстрая ходьба, велосипед. Достаточно бегать хотя бы три раза в неделю, и вы уже окажете себе неоценимую помощь в похудении.
Также замечательно помогают прыжки на скакалке. Этот простой тренажер способствует активному похудению ляшек и подтяжке проблемной зоны. Можно чередовать прыжки на правой и левой ноге с прыжкам на двух ногах, прыгать с высоким поднятием колен, с широко разведенными и плотно сомкнутыми ногами.
Чтобы уменьшить ноги в ляшках, не обойтись и без силовых нагрузок. Они, помимо того, что ускорят процессы жиросжигания, также подтянут проблемные участки, сделают их более упругими.
Также избавиться от всего лишнего в области ляшек помогут следующие упражнения:
Также в том, как уменьшить размер ляшек, будет полезно использование эластичной резинки под названием эспандер. Он эффективно прорабатывает всю поверхность бедер и требует всего 15 минут для тренировки. Делая такие несложные упражнения каждый день, вы можете добиться потрясающих результатов.
Поместите резинку на щиколотки и выполняйте предложенные ниже упражнения по 15 раз:
Как уменьшить ляшки в объеме обертываниями
Дополнить физические нагрузки и диету можно косметическими процедурами. Лучшим образом в этом плане влияют обертывания и массаж. Обертывания действуют локально на проблемном участке, ускоряя жиросжигание и подтягивая кожу. Также они способствуют выводу из организма лишней жидкости, что позволяет визуально уменьшить ляшки.
Можно обратить внимание на такие варианты смесей:
И еще один способ, как уменьшить объем ляшек в домашних условиях – это массаж. Можно обратить внимание на такие его виды:
Если вам кажется, что у вас толстые ляшки, не расстраивайтесь, а начните действовать. Предложенные меры помогут уменьшить их в домашних условиях. Возможно, у вас не получится сделать это так быстро, как вам хочется, но тут важна стойкость результата, а не скорость его достижения. Главное- это комплексный подход, включающий в себя правильное питание, физическую активность и дополнительные косметические процедуры.
Как уменьшить ляшки: видео
5 способов визуально скрыть полные бёдра
Изменить полные бёдра непросто, но существуют способы, помогающие скрыть или визуально уменьшить верхнюю часть ноги. С помощью каких модных хитростей ваши ноги сразу будут выглядеть стройнее, вы узнаете прямо сейчас!
Лето не за горами, скоро мы будем носить более легкую и открытую одежду. Конечно, мы также хотим, чтобы в ней мы выглядели как можно лучше. Но нередко вид портят толстые бёдра: многие предметы одежды заставляют наши ноги выглядеть еще шире, поэтому здесь необходимо применять визуальные трюки. К счастью, некоторые узоры, крой и цвета способны улучшить фигуру, зрительно сделав ее более стройной. Теперь мы расскажем, какие 5 советов вы должны принять во внимание, чтобы сделать бёдра более изящными.
Неважно, хотим ли мы носить модные брюки, джинсы или юбку – правильный крой особенно важен для обладательниц полных бёдер. Им нужен крой с высокой талией. Потому что он делает талию более узкой, а также скрывает маленький животик. Брюки или юбки со сверхвысоким поясом заканчиваются над пупком и визуально удлиняют ноги. Они также создают привлекательный силуэт песочных часов, который так нравится мужчинам.
Вы также можете зрительно уменьшить бёдра с помощью правильного цвета джинсов. Избегайте ношения джинсов с потертостями, белых моделей или тех, которые имеют яркие пятна в некоторых местах. Вместо них лучше выбирать модели из темной джинсовой ткани или даже лучше черного цвета, потому что темные цвета визуально растягивают ногу и отвлекают от проблемных частей тела. Кроме того, они создают непрерывную линию вместо того, чтобы привлекать внимание к ногам с помощью цветовых акцентов. Из-за однотонных и темных цветов больше внимания уделяется верхней части тела или туфлям, которые могут быть яркими.
3. Подчеркнуть силуэт
Следующее относится как к платьям, так и к юбкам или джинсам: сфокусируйтесь на женственном силуэте. Вместо того, чтобы прятать выпуклые части тела, мы можем грамотно играть с ними и подчеркивать талию, а это автоматически отвлечет взгляд от бёдер. Для этой цели подходит платье, оканчивающееся выше колена, особые акценты, например, легкая куртка, которая надевается вокруг талии, палантин или привлекательная сумочка, притягивающая к себе внимание.
4. Отвлечь внимание на верхнюю часть тела
Но не только выбор юбки или джинсов играет важную роль в скрытии полноты бёдер, но и образ верхней части тела. Правильная блузка, топ, футболка, свитер помогают отвлечь внимание от проблемной области и сосредоточить его на достоинствах — декольте. Для этого особенно подходят рубашки, топы и блузки с рюшами, асимметричными вырезами, подплечниками или яркими рисунками. Можно носить длинные воздушные блузки с V-образным вырезом, которые растягивают верхнюю часть тела и делают фигуру более стройной.
Как уменьшить бедра дома и в клинике? (лучшие методы)
Как уменьшить бедра дома и в клинике? (лучшие методы)
Бедра и ягодицы формируют очертания женской фигуры, поэтому вопрос, как уменьшить бедра, заслуживает особого внимания.
Ширина этой части тела зависит не только от режима питания, но и от генетических или гормональных факторов. Причины увеличения массы тела и изменение размера бедер или ягодиц разнообразны, а потому методы коррекции сугубо индивидуальны.
Уменьшить бедра можно в домашних условиях, но иногда требуется помощь специалистов в области диетологии, косметологии и эстетической хирургии.
Как уменьшить бедра дома?
Как уменьшить бедра в объеме? Возможность коррекции бедер у женщин предполагает колоссальный труд над собой: изменение режима, организация качественного отдыха, занятия спортом, концентрация духовности и провокация стимулов к достижению результатов.
Как уменьшить бедра и ягодицы в домашних условиях:
Вспомогательными методами являются обертывания с лечебными или домашними кремами, ношение компрессионного трикотажа, использование косметических средств по уходу за кожей.
На самом деле добиться потрясающих результатов можно за 3-4 недели регулярных тренировок и ежедневного соблюдения режима. Это только кажется сложным – достаточно заручиться существенной мотивацией и получить красивые, сексуальные бедра или упругие ягодицы.
Еще один действенный способ, как уменьшить ляшки и бедра быстро – гидропроцедуры.
Водная струя под напором не только улучшает кровообращение в бедрах и стимулирует выработку собственного коллагена, но и бодрит, избавляет от навязчивого желания подкрепиться, восстанавливает дух.
Пластический хирург Карло Хонрадо
При помощи только гидротерапии и контрастного душа добиться результатов сложно, но в комплексе это дает неплохие результаты.
Метод противопоказан при гипертонической болезни, при менструации, нетерпимости холодной воды и индивидуальной непереносимости.
Особенности питания (3 совета)
Как уменьшить бедра и ляшки изменением рациона? Придерживаясь правил питания, можно добиться хороших результатов в похудении, сбросить ненужные килограммы, улучшить здоровье.
Основные принципы организации пищевой дисциплины для уменьшения объема бедер:
Эти простые методы доступны каждому человеку, главное найти стимул. Похудеть и уменьшить в размере бедра для мужчин и женщин можно при помощи физических упражнений. План диеты поможет составить врач-диетолог в соответствии с индивидуальными особенностями организма.
Если есть намерение соблюдать лечебное голодание, то необходимо проконсультироваться с врачом. Диета на воде требует правильной подготовки и выхода.
Гимнастика на каждый день
Как уменьшить бедра и ягодицы за неделю физкультурой? Сегодня можно найти более сотни разных упражнений по укреплению внутренних и наружных мышц бедер, ягодиц.
Но большинство из них направлены на увеличение объема, так как крупные ягодицы с упругостью в последние годы пик моды.
Уменьшить бедра можно дома, если выполнять следующие гимнастические элементы:
Улучшить состояние мышечных структур в бедрах и ягодицах помогают упражнения на фитболе, ходьба на беговой дорожке, длительные пешие прогулки, танцы, плавание (в том числе аквааэробика) и другие виды спорта.
Пластический хирург Карло Хонрадо
Упражнения для мужчин
Как уменьшить бедра в объеме мужчине? Улучшить внешний вид и фигуру у мужчин помогут эффективные упражнения для ног, ягодиц и бедер.
Мужчинам помогают интенсивные приседания с подпрыгиваниями, подтягивания, отжимания, традиционные подъемы ног кверху или в стороны.
Все базовые упражнения, помогающие уменьшить бедра мужчине, можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале. Представителям мужского пола рекомендованы силовые тренировки, бег, отжимания от пола.
Мужчинам, как и женщинам, важно поддерживать красоту фигуры. Лишний вес – это не только не эстетично. Избыток массы тела приводит к различным заболеваниям, нарушает психоэмоциональный фон, создает массу комплексов, связанных с принятием себя. Этим страдают как женщины, так и мужчины.
Пластический хирург Карло Хонрадо
Массаж и обертывания
Массаж бедер для уменьшения объема можно выполнять дома и в салоне. Процедуру делают руками, при помощи банок, с медом или средствами против целлюлита.
Массаж может сделать близкий человек, что повысит качество процедуры.
Курс массажа не менее 3-4 раз в неделю. Благодаря массажу улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, а в совокупности со здоровым образом жизни, правильным питанием и гимнастикой можно добиться неплохих результатов уже через месяц.
Принцип баночного массажа связан с созданием особого вакуума в месте наложения банки. Кожу предварительно обрабатывают гелем или жирным кремом, чтобы повысить контактность.
После первой процедуры могут появляться гематомы и синяки. Средства и домашние составы для коррекции фигуры с разогревающим составом не подходят обладателям чувствительной кожи, с высоким риском аллергии.
Обертывания со специальными средствами усиливают антицеллюлитный эффект, выводят избыточную влагу из тканей подкожных структур, делают кожу мягкой и упругой.
Уменьшить объем бедер у мужчин и женщин помогает посещение бани, сауны, которое можно совмещать с другими способами коррекции фигуры.
Вопрос — ответ
Слышала об утягивающем белье для похудения. Что это такое?
Какую пользу приносит плаванье?
Всем ли подойдет липосакция для устранения жира в области бедер?
Что предлагают салоны красоты (5 процедур)
Косметологические процедуры очень эффективны. Современные методики помогут уменьшить бедра после родов, вернуть прежние формы и улучшить очертания силуэта.
Услуги по улучшению внешнего вида:
Ни одна косметическая манипуляция не решает проблему лишнего веса, если не устранены провоцирующие факторы: переедание, замедленный метаболизм, гиподинамия.
При сопутствующих заболеваниях показана консультация профильного специалиста, а также рекомендации согласно сопутствующим патологиям.
Рекомендуем еще обратить внимание на процедуру липомоделирования. Узнать больше о ней можно с видео:
Помощь хирургии
Радикальные варианты рекомендованы, если консервативные методы коррекции фигуры и уменьшения бедер не принесли должного эффекта.
Травматичный способ коррекции имеет широкий перечень противопоказаний. Выделяют два основных хирургических способа уменьшения бедер:
Методики нередко комбинируют между собой, дополняют другими способами коррекции. Важно понимать, что ни один метод не будет эффективен, если не менять прежние привычки и образ жизни.
Хирургия требует общего наркоза, объемных мероприятий по подготовке. Врачи должны оценить все риски возможных осложнений. После операции важно соблюдать врачебные рекомендации.
Общее время восстановления 1,5-3 месяца. Результаты заметны практически сразу. К оперативному методу прибегают только в особых случаях.
Мнение эксперта
Анна Авалиани
практикующий косметолог
Чтобы усовершенствовать форму бедер, нужно уменьшить жировые отложения и укрепить мускулатуру. В борьбе с лишним жиром поможет правильное питание, спорт, инъекции липолитиков, аппаратный массаж. Укреплять мышцы можно в тренажерном зале. Также может принести пользу микротоковая терапия.
Шейла Назарян
пластический хирург
Если неправильно делать упражнения, можно увеличить нагрузку на позвоночник, суставы. Рекомендуется обратить внимание на LPG-массаж. Вы не только уберете лишние сантиметры, но и улучшите состояние кожи. Для наилучшего результата, потребуется провести полноценный курс. Пластическая хирургия является одним из наиболее эффективных методов. Но при общем ожирении вам откажут в пластике.
И после косметических процедур, и после хирургического вмешательства важно организовать правильный режим питания, дополнить жизнь физическими нагрузками, пересмотреть привычки. В противном случае достигнутые результаты быстро останутся в прошлом и придется все начинать сначала.