Реабилитация после травмы. Реабилитация голеностопного сустава
Время прочтения: 7 минут
Дата: 09 11 2017
Реабилитация после травмы. Реабилитация голеностопного сустава.
В статье «Тейпирование суставов. Травма голеностопного сустава» мы говорили, что специалист назначит соответствующие упражнения.
Упражнения могут помочь в силу ряда причин: они способствуют увеличению мышечной силы, что, в свою очередь, помогает поддерживать сустав; они улучшают гибкость и амплитуду движений, что улучшает функциональность человека и возвращает его к нормальной жизни; они могут активизировать приток крови к мягким тканям, что запускает процесс восстановления и уменьшает скованность суставов.е рассказывали о методике терапевтического тейпирования при травмах.
От правильного проведения реабилитации после травмы зависит полное восстановление функции сустава, связочного аппарата, мышечной ткани и сосудов, кровоснабжающих данную область.
Основные задачи комплекса:
– полное восстановление подвижности сустава;
– профилактика мышечной дистрофии;
– предотвращение застойных явлений в кровеносных и лимфатических сосудах;
– развитие эластичности связочного аппарата;
– укрепление мышц, поддерживающих поврежденный сустав в пределах анатомических границ.
К хорошо известным упражнениям, применяемым при реабилитации после травм голеностопного сустава, мы предлагаем добавить эффективный комплекс упражнений с использованием эластичных лент и жгутов. Вы в полной мере оценитепреимущества компактных, универсальных, недорогих и удобных в хранении продуктов, которые позволят Вам и Вашим пациентам улучшить гибкость и амплитуду движений, а также функциональные движения и баланс, увеличить силу мышц, минимизировать давление на суставы и снизить риск травм. Ленты и жгуты достаточно компактны для того, чтобы положить их в портфель или сумку.
Наружная ротация.
Варианты тыльного сгибания.
Подошвенное сгибание вариант.
Все продукты Thera-Band имеют строгую градацию по цветам, что эквивалентно силе сопротивления.
Универсальная цветовая маркировка – от простого к сложному!
Ленты. Ленты без латекса – Жгуты. для страдающих аллергией.
Используя ленты или жгуты, от бежевого к золотому, Вы регулируете степень нагрузки, в зависимости от периода реабилитации.
После того, как очередной уровеньпрограммы реабилитации освоен, пациенты могут увеличить сопротивление истепень сложности. Для этого нужно просто следовать легко узнаваемым цветовым маркировкам Thera-Band®,которые соответствуют восьми уровням сложности: бежевый, желтый, красный, зеленый, синий, черный,серебряный, золотой.
Силу сопротивления ленты и усилие, необходимое для ее растяжения (в соответствии с цветовой маркировкойThera-Band®), легко определить.
Эластичные тренажерыThera-Band® откалиброваны так, что с каждой ступенью необходимое усилие возрастает на 25% (от бежевого дочерного) или на 40% (серебряный и золотой). Это значит, что цветовую маркировку Thera-Band® стало прощезапомнить и объяснить пациентам.
Зачем нужны упражнения для восстановления голеностопа?
Хоть первичный деформирующий артроз и возникает из-за сложной разбалансировки обменных процессов в самом организме, чаще мы имеем дело с вторичным артрозом, возникающим на почве других патологий:
после перенесенной травмы. А самое главное, что при неправильном восстановлении после травмы голеностопного сустава происходит нарушение биомеханики позвоночника, со всеми возможными последствиями.
Так как лечить травмы голеностопного сустава? По привычке или правильно? Выбор за Вами!
Реабилитация после травмы должна проводиться качественными тренажерами и подготовленными специалистами. Это банально, но именно этим и пренебрегают специалисты.
Хотите узнать подробности и освоить многие реабилитационные технологии, тогда вам необходимо ознакомиться со специализированным курсом>>>>>
Хотите узнать о выгодных условиях приобретения? Звоните.
Тейпирование голеностопа — это его фиксация при помощи липких лент. Они обычно изготавливаются из хлопчатобумажной ткани с добавлением нейлоновых нитей. На одной поверхности содержится клей, при помощи которого можно обеспечить надежную фиксацию изделия к коже. Наложенная таким образом повязка может удерживаться до 5 дней и более.
Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок
Довольно часто у людей, которые ведут активный образ жизни или занимаются спортом повреждаются связочные структуры голеностопа. Это обычно происходит при подвороте ноги. У человека появляется боль, сустав опухает.
Растяжением называют травму, при которой лишь небольшая часть волокон связок разрывается. Их доля не превышает 25 %. При этом стабильность голеностопа практически не страдает. Однако пациент испытывает боль. Его подвижность и трудоспособность ограничены. Отек может сохраняться длительное время.
Тейпирование голеностопа
Особенности симптоматики растяжения голеностопа:
Когда выполняется пассивная супинация, нередко таранная кость смещается вперед (подвывих). Это говорит о том, что латеральная или таранно-малоберцовая связка разорваны полностью. Данное состояние весьма тяжелое. Срок восстановления может занять 6–12 месяцев.
Тейпирование голеностопного сустава при растяжении следует выполнять в течение не менее 2 недель после его травматизации. Если сохраняются боль, отек при ходьбе, нужно выполнять эту процедуру в течение большего времени. Самой частой причиной рецидива травмы становится ранняя физическая нагрузка и раннее прекращение лечебно-реабилитационных мероприятий.
Основные задачи тейпирование голеностопа при растяжении связок с внешней стороны:
На восстановительном этапе может использоваться лечебная физкультура. Занятия могут проводиться после тейпирование связок голеностопа.
Тейпирование голеностопного
Инструкция по наложению тейпа:
Тейпирование
Тейпирование при разрыве связок голеностопа
Разрыв связок первой степени называют растяжением. Как проводится кинезиотейпирование в таких ситуациях, описано выше. Разрывом связок обычно называют 2–3 степень этого состояния, когда нарушена целостность большей части волокон, либо все они разорваны. В таком случае голеностоп становится нестабильным.
В большинстве случаев пациентов с разорванными связками голеностопа ведут консервативно. Применяются различные методы иммобилизации. При тяжелой травме часто тейпа бывает недостаточно. Если человек не может ходить, ему показано применение гипсовой повязки. Для нормализации восстановления связок используют физиотерапию, клеточную терапию, различные упражнения. Симптомы снимают препаратами.
Через 2–3 месяца после получения травмы оцениваются результаты. Если стабильность сустава нарушена, нередко приходится прибегать к хирургическому вмешательству. В противном случае у человека формируется привычный вывих стопы. В ходе операции выполняется пластика связок собственными тканями. Для этого используют капсулу сустава, надкостницу, остатки собственных связок голеностопа.
После хирургической операции следует реабилитация. В течение первых трех недель любая нагрузка на прооперированную ногу исключена. Следующие три недели человек ходит в специальном ботинке, ограничивающем любые движения в голеностопе. И только через полтора месяца после операции может использоваться тейпирование голеностопного сустава.
Оно выполняется по тем же методикам, что и при растяжении. Бинтование липкой лентой ставит своей целью уменьшение нагрузки на прооперированный сустав, создание благоприятных условий для дальнейшего восстановления. Тейп снижает риск повторного разрыва связок. Они регенерируют очень медленно. Поэтому бинтовать ногу, особенно перед тем как дать на неё нагрузку, приходится в течение нескольких месяцев.
Тейпирование при разрыве связок голеностопа
Тейпирование голеностопа при ушибе
В случае ушиба голеностопного сустава появляется боль. Возможны синяки и отеки, которые затрудняют не только занятия спортом, но и ходьбу. Для облегчения симптомов и быстрого восстановления используются кинезиотейпы.
Тейп обычно накладывают в положении тыльного сгибания. Пальцы человек должен как можно сильнее потянуть на себя.
Если болит подъем стопы, нужно отмерить фрагмент ленты около 5 сантиметров шириной. Тейп следует наложить, начиная от центра пятки. Его ведут до пальцев нижней конечности. Вторую полоску берут длиной, соответствующей окружности стопы минус два сантиметра. Её приклеивают по всей поверхности стопы. Делают это аккуратно, избегая избыточного напряжения. Две полоски прикрепляют перпендикулярно.
Если же на ноге просто появился синяк в области голеностопа, используют лимфа-тейп. Его носят 5–7 дней до полного выздоровления. Накладывается пластырь непосредственно в области повреждения — в области локализации гематомы. Тейп не ограничивает подвижность ноги. При этом он обеспечивает быстрое заживление повреждений и уменьшает отечность тканей. За счет улучшения циркуляции крови синяк рассасывается быстрее.
Тейпирование голеностопа
Тейпирование голеностопа после перелома
Когда ломаются кости, эти повреждения редко бывают изолированными. Часто они сопровождаются разрывами мышц и связок. Нередко ломаются сразу обе лодыжки. Больные предъявляют жалобы на болезненность и отечность. Наступить на ногу нельзя из-за усиления болевого синдрома. При осмотре определяется сглаженность сустава и сильная гематома.
Лечение предполагает полное анатомическое восстановление всех поврежденных элементов. Важно удерживать их в правильном положении до полного сращивания.
Если смещения отломков нет, репозиция не нужна. При смещении отломков костей она может проводиться закрытым или открытым способом. Какой бы метод лечения не использовался, в дальнейшем требуется иммобилизация сустава. Тейпирования в этом случае будет недостаточно. Липкие бинты лишь ограничивают движения в суставе. Но для полного функционального покоя требуется гипсовая повязка. Её накладывают на полтора месяца.
Только по истечению срока иммобилизации проводятся лечебные мероприятия, направленные на нормализацию дальнейших регенераторных процессов и нормализации функции сустава. Пациенту показан массаж, физиопроцедуры, лечебная физкультура. Может использоваться тейпирование в течение 2 месяцев. Полная нагрузка на конечность разрешена по истечению этого срока.
Тейпирование голеностопного сустава при вывихе
При такой травме меняется ось конечности. Эти изменения могут быть обнаружены врачом при осмотре. Возникают боли по боковых поверхностях сустава. Часто меняется его форма. Опираться на конечность больные не могут.
Как правило, вместе с вывихом отмечаются и другие повреждения. Могут разрываться мышцы, связки. Нередко страдают и кости. В любом случае с вывихом человек обращается к врачу, так как вправить его самостоятельно он не может. Полное обследование с проведением осмотра, пальпации, выполнением рентгена позволяет понять, какие структуры повреждены, и какое лечение требуется.
Иногда пациента ведут консервативно. В некоторых случаях возникает потребность в хирургическом лечении. Какая бы ни была выбрана тактика, применяется длительная иммобилизация конечности. Для этого используются не тейпы, а гипс. Тейпирование голеностопа при вывихе показано лишь в восстановительном периоде.
На фоне разрыва связок может образоваться рецидивирующий, самовправляющийся подвывих стопы. Он не диагностируется на рентгенограммах. Часто это результат старой травмы.
Проблема частично решается при помощи тейпов. Их наложение увеличивает стабильность стопы, уменьшает вероятность очередного рецидива подвывиха. Однако радикально проблема решается лишь при помощи хирургической операции.
Тейпирование голеностопа
Тейпирование голеностопного сустава при артрозе
Нет доказательств, что тейпирование голеностопа при остеоартрозе способно повлиять на течение и исход этого заболевания. Но учитывая, что движения в голеностопе часто бывают болезненными, для облегчения симптомов тейпы вполне могут использоваться.
Первичный артроз голеностопного сустава встречается очень редко. В основном он является вторичным, и обусловлен:
В любом случае артроз — это результат травмы. Если он развивается, появляются хронические боли. Они прогрессируют. Сустав со временем деформируется и теряет свою функцию.
Лечение проводится комплексное. Оно включает физиопроцедуры, лечебную физкультуру, массаж, ношение ортопедической обуви. Показано щажение больного сустава. Щадить его помогают кинезиотейпы. Их наложение позволяет уменьшить нагрузку на голеностоп. Возможно, это замедляет дальнейшую деструкцию хряща. Кроме того, достигаются немедленные положительные эффекты: уменьшается боль и улучшается переносимость физических нагрузок.
Тейпирование голеностопа для футболистов
Когда кинезиотейпирование было разработано, это была в большей мере профилактическая процедура, нежели лечебная. Она использовалась в спорте.
Спортивное тейпирование голеностопа необходимо в первую очередь футболистам. Именно они чаще всего травмируют эту область нижней конечности. Травма обычно наступает во время прыжка и неудачного приземления с подворотом ноги. Часто это происходит в единоборствах. Когда человек подпрыгивает, он смотрит на летящий вверху мяч, а не себе под ноги. Нередко он приземляется на стопу своего оппонента, что резко увеличивает вероятность травмы.
Снизить риск повреждения помогают кинезиотейпы. Их накладывают за полчаса до ожидаемой физической нагрузки. Кроме того, тейпирование проводится после футбольного матча или тренировки. Оно улучшает микроциркуляцию и ускоряет восстановление мышц после нагрузки. Хорошо помогает тейпирование при отеках голеностопа. За счет лимфодренажа отечность уходит достаточно быстро.
Тейпирование голеностопа для футболистов
При повреждении ахиллова сухожилия
Травмы ахиллова сухожилия довольно часто наблюдаются у спортсменов, в частности футболистов. В лечении может использоваться тейпирование, если человек травмироваться не сильно и способен наступать на поврежденную ногу. Главная цель повязки состоит в том, чтобы ограничить разгибающие движения в голеностопе. Это помогает уменьшить боль, облегчить ходьбу, предотвратить усугубление травмы.
Бинт работает как дополнительное ахиллово сухожилие. Поэтому он поддерживает стопу в процессе движения.
При кинезиотейпировании колено и стопа находятся в немного согнутом положении. Повязка накладывается без сильного натяжения, избегая избыточного сдавливания вен. 1-я полоска прикрепляется от колена к голеностопному суставу. Дополнительный тейп используют для закрепления.
Применяется несколько полосок не эластичного кинезиотейпа. Первая прикрепляется от места выше перевязки до участка кожи чуть ниже перевязки. Не стоит сильно натягивать. Последующие полоски накладываются веером. Они все сходятся на пятке и находятся на верхней части плюсны. Кинезиотейп повторяет форму ступни.
Другие полоски накладываются в зоне ахилла. Это нужно, чтобы повязка была натянута сильнее.
После этого эластичный липкий бинт накладывают от плюсны вверх по ноге, по спиральной линии. Вокруг голеностопа делаются витки в виде цифры восемь. Заканчивается спираль чуть выше места перевязки, после чего бинт отрезают ножницами и фиксируют.
Результатом такой перевязки становится постоянное нахождение голеностопа в позиции немного согнутой стопы. Степень сгибания остается ограниченной. Для проверки качества наложения повязки можно надавить на подошву ноги. При этом угол сгибания не должен быть больше прямого.
Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок
Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость. Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры. Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок дает хорошие результаты. Это не только более быстрый процесс выздоровления, но и комфорт пациента за счет удобства и минимальных затрат времени. В процессе ношения тейпы не ощущаются на коже, не причиняют дискомфорта, не нуждаются в постоянном контроле. Разберемся подробно и по порядку, почему кинезиотейпирование голеностопа получило такую популярность в 2019 и в 2020 не теряет актуальности. Смотрите, как правильно действовать при растяжении связок голеностопа, кто наиболее подвержен таким травмам, как проводится тейпирование, какие пластыри лучше, каким образом зафиксировать голеностоп и другую полезную информацию.
Что такое растяжение связок?
Повреждение одной или нескольких связок, которые стабилизируют голеностопный сустав — это и есть растяжение. В большинстве случаев травмы такого характера возникают во время выполнения различных упражнений из-за подворачивания, вывиха. То есть, когда естественный диапазон движения сустава значительно превышен внешней силой. В результате неблагоприятного движения суставная капсула или окружающие связки и мышцы чрезмерно растягиваются, что и приводит к травме. В некоторых случаях можно услышать легкий хлопок, который является признаком порвавшегося в связке волокна. Повреждения могут быть в верхней части стопы, внутренней — место локации и степень растяжения зависит от вида и силы движения.
Типичные признаки растяжения связок:
Помощь при растяжении связок голеностопа
Первое, что рекомендуется сделать — немедленное прекращение физической активности. Пораженная часть тела должна находиться в полном покое, чтобы исключить любые риски и предотвратить усугубление ситуации за счет дополнительной нагрузки на поврежденные связки. Следующий этап — охлаждение пораженной области. Это необходимо для предотвращения отечности. Кроме того, процесс гипотермии обычно облегчает состояние, так как способствует снятию острой боли. Дальше необходимо обеспечить сжатие. Именно здесь и приходят на помощь эластичные спортивные пластыри или кинезио тейпы. Тейпы наклеивают вокруг голеностопа с небольшим натяжением, чтобы обеспечить требуемую степень компрессии и зафиксировать поврежденную область. Лечение чаще всего консервативное и направлено на облегчение состояния. Хирургическое вмешательство, которое заключается в укреплении связок, необходимо минимальному проценту пациентов.
Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?
Некоторые люди, не связанные со спортом, имеют слабые связки, поэтому они в большей степени подвержены травмам. Люди с плоскостопием, плохой реакцией или мышечной слабостью также чаще всего страдают от этой неприятности. Если деятельность связана с активными видами отдыха и спортом, также стоит ознакомиться с рекомендациями по оказанию первой помощи при растяжении связок голеностопа. Играя в баскетбол, бегая по неровной земле, занимаясь футболом и теннисом легко получить травму при любом неосторожном движении. Растянутый большой палец на ноге также является классикой. Такая травма встречается не только в спорте, но и в домашних условиях — можно просто «зацепиться» за какой-либо предмет мебели или получить травму на пороге в полуоткрытой двери комнаты. В любой ситуации, важно своевременно принять меры для облегчения состояния и обратиться к специалисту.
Основные методы диагностики
1. Клиническое обследование
Вопрос о том, порвались ли одна или несколько связок, в большинстве случаев может быть решен при осмотре. Врач-травматолог исследует, есть ли повышенная подвижность в области голеностопного сустава. В зависимости от состояния выделяют 3 степени тяжести.
В некоторых ситуациях четкая классификация и постановка точного диагноза из-за боли и значительного отека невозможна. В таких ситуациях специалист назначает направляет на диагностику.
1. Рентгенографическое обследование
Перелом голеностопного сустава присутствует только примерно в 5-15% всех вывихов. Рентген назначается, если есть явное подозрение на разрыв. Это тот случай, когда определенные точки при давлении являются очень болезненными, или пациент не имеет возможности передвигаться из-за сильных болевых ощущений.
В чем заключается лечение с помощью тейпов?
Растяжение связок голеностопного сустава обычно не требует специального лечения. Пациенты восстанавливаются в течение нескольких недель или месяцев — зависит от степени повреждения. Фиксация голеностопного сустава тейпом — простой способ возобновить нормальную деятельность быстрее. В поврежденной области эластичный пластырь фиксируется таким образом, чтобы обеспечить поддержку связок в правильном положении и снизить за счет этого нагрузку на зону повреждения. Благодаря высокой растяжимости, эластичный пластырь не препятствует движениям, но эффективно воздействует на поврежденную область. В целом, задача тейпирования — обеспечение стабилизации голеностопного сустава и активизация естественных физиологических процессов, таких как кровоснабжение, лимфодренаж, венозный отток. Это способствует скорейшему восстановлению утраченных функций и, соответственно, более быстрому выздоровлению пациента.
По какой схеме накладывать тейп на голеностоп
Существует несколько вариантов. Схема наклеивания тейпа выбирается в соответствии с областью травмы. Для понимания процесса накладывания аппликации необходимо предварительно ознакомиться с анатомией голеностопа.
Процедура тейпирования стопы и тейпирование голеностопа проводится специалистом. Ведь только специалист узкого профиля может без ошибок выполнить процедуру тейпирования.
Если тейпирование голеностопа было выполнено неправильно, то существует риск ухудшить состояние больного. Например, слишком тугая повязка может спровоцировать серьёзные осложнения. В лучшем случае неправильно выполненное тейпирование будет просто бесполезно.
Именно Терапевтическое тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок отличается рядом преимуществ перед традиционными способами иммобилизации.
Во-первых, пациент не испытывает дискомфорта, который является неотъемлемым спутником традиционной жёсткой иммобилизации.
Во-вторых, правильно наклеенный тейп можно носить 3-5 дней, что исключает регулярные визиты к специалисту для перевязок.
В-третьих, с тейпом нет никаких ограничений по соблюдению гигиены и проведению лечебных процедур.
В зависимости от периода травмы специалист прибегнет к тому или иному виду Терапевтического тейпирования. В данной статье предлагаем вариант инструкций с иллюстрациями и видео инструкций тейпирования стопы и тейпирования голеностопа.
Пациент находится в положении лежа на спине, голеностопный сустав располагают в нейтральном положении;
1.1 Наклеивание тейпа начинают с основания пальцев на тыле стопы без натяжения;
1.2 Затем выполняют тыльное сгибание в голеностопном суставе;
1.3 Второй конец тейпа наклеивают также без натяжения, образуя «гипотенузу» треугольника тейпом относительно тыла стопы и голени;
1.4 Края тейпа придерживаются руками, а пациент разгибает ногу в голеностопном суставе;
1.5 Сдвигая обе руки к середине сустава, наклеиваем тейп.
2-й этап, используется отрезок тейпа длиной 40 – 50 см.
2.1 Наклеивание тейпа начинают с области пятки на подошве стопы без натяжения;
2.2 Затем выполняют подошвенное сгибание в голеностопном суставе;
2.3 Второй конец тейпа наклеивают также без натяжения;
3-й этап, используется Y –образный тейп длиной 25-30 см.
3.1 Замеряем длину I –образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки. Оставшуюся часть тейпа разрезаем вдоль и получаем Y – образный тейп.
3.2 Наклеивание тейпа начинаем основанием I – образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки, через подошву;
3.3 Затем, хвосты Y – образного тейпа обводим вокруг наружной лодыжки и приклеиваем по наружной поверхности голени;
3.4 Тейп наклеивается без натяжения!
Эффекты: уменьшение болевого синдрома, поддержка и стабилизация голеностопного сустава.
Если вам интересно как тейпирование проводится на пациенте предлагаем вам видео инструкцию по Халюкс вальгус:
Также, Вы можете ознакомиться с методом наложением тейпа при травме голеностопного сустава или стопы.
Для решения проблем стопы и голеностопного сустава и для получения навыков применения терапевтического тейпирования в практической работе
Онлайн курс включает Оптимальный алгоритм применения, состоящий из 2 протоколов лечения и 8 чек листов.
Рассмотрено 12 нозологий, разложено все по «полочкам» и понятно специалистам различного уровня подготовки.
На курсе вы научитесь:
— Экспресс – диагностике, самым быстрым и эффективным тестам для оценки состояния региона;
— С помощью несложной диагностики определять уровень
проблемы (мышечный, суставной, нервной системы).
— Эффективным мануальным приемам (2-3 приема и 90 % ваших пациентов почувствуют улучшение состояния)
— Простым технологиям поддержки (схемы ортотейпинга, сегментарного тейпинга и их комбинациям)
Тейпирование голеностопа: фиксация тейпом стопы при растяжении связок
Что такое тейпирование?
Жесткое спортивное тейпирование голеностопа – метод наложения тейпа, при котором ограничивается подвижность и, таким образом уменьшается или блокируется диапазон патологических движений в суставах благодаря фиксации нескольких слоев тейпа на ногах или руках. Тейп – это специальный тканевый пластырь с клеевым слоем, который нанесен с внутренней стороны.
Рис. 1 Тейпы для ушибов
Зачем выполнять тейпирование при ушибах
При ушибах и других видах травм фиксация голеностопа тейпом проводится для:
Общая цель тейпирования – создание благоприятной среды для восстановления физиологических процессов в зоне повреждения.
Особенности тейпирования голеностопного сустава
Общие правила нанесения и удаления тейпов
Направление наклеивания тейпа и его натяжение в области пораженной зоны играют решающую роль для достижения необходимого эффекта, при этом недостаточное натяжение во время аппликации эластической полоски гораздо предпочтительнее избыточного натяжения, которое может нарушать микроциркуляцию и вызывать отек.
Степени натяжения при тейпировании
Рис. 2 Степени натяжения при тейпировании
Выбор цвета тейпа
Рис.3 Разная цветовая гамма тейпов
Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа
Доказано, что тейпирование голеностопного сустава снижает силу удара и уравновешивает напряжение в суставе. Для понимания того, как клеить тейп на голеностоп правильно, важно понимать базовые принципы аппликаций в этой зоне. Правильная фиксация голеностопа снижает смещение и подошвенное сгибание, которые могут быть связаны с наиболее распространенными механизмами травм голеностопного сустава.
Для тейпирования голеностопный сустав должен находиться в нейтральном положении (90°). Человек, которому проводится процедура, должен сидеть удобно, с полностью выпрямленным коленом и отрываться от поверхности только дальней (ближе к стопе) половиной голени.
При правильном использовании техники тейпирования голеностопного сустава метод имеет ряд преимуществ и может:
● Помочь в заживлении травм голеностопного сустава
● Стимулировать более раннее возвращение к спорту или деятельности после травмы
Кинезиотейпирование при заболеваниях и травмах голеностопного сустава подразумевает применение различных корректирующих техник, которые могут быть:
● связочными и сухожильными
В зависимости от характера травмы в классической методике тейпирования голеностопного сустава чаще всего применяются I-, Y-, Х-образные и веерообразные ленты. При тейпировании голеностопа обычно используются комбинации нескольких форм.
Форма тейпов при заболеваниях и травмах голеностопного сустава
Рис. 5 Форма тейпов
Ушиб или удар
Ушиб голеностопного сустава, как правило, проявляется достаточно сильной болью и отеком мягких тканей в зоне сустава, поэтому тейпирование в данном случае производится в целью уменьшения именно этих симптомов. Рекомендуется использовать наложение тейпа без натяжения в зоне проекции болевых ощущений на 3-5 дней с последующим переходом на аппликацию для поддержания голеностопного сустава, которая применяется при растяжении связок.
Техника тейпирования при ушибе стопы и голеностопа, а также после переломов, в каждом случае подбирается индивидуально. Одной из популярных техник выполнения аппликации является следующая:
● Длина первой аппликации I-образным тейпом соответствует расстоянию между средней и нижней 1/3 голени при проекции на пяточную область и до симметричной зоны с противоположной стороны. Длина второй ленты должна равняться длине от внутреннего до наружного края пятки.
● Тейпирование проводится в положении лежа на спине с согнутой в колене ногой и стопой под углом 90°.
Растяжение голеностопа
Большинство растяжений голеностопного сустава представляют собой инверсионные травмы, сопровождающиеся полным или частичным разрывом комплекса боковых связок.
При растяжении связочного аппарата голеностопного сустава используются тейпы шириной около 5 см, а длина подбирается индивидуально.
При растяжении связок голеностопа с боковой стороны все стременные туры начинают накладывать с внутренней боковой поверхности голени.
Бурсит
Показаниями для тейпирования при бурсите являются:
● Боль в области ахиллова сухожилия, голеностопного сустава или икроножной мышце
● Покраснение и отек вокруг голеностопа или пятки
● Усиление болевого синдрома по утрам
● Ограничение объема движений в суставе
● Боль при напоре на пяточную область
Тейпирование в данном случае будет направлено на локальное уменьшение отека и усиление кровотока в зоне сустава. С целью снижения активности проводится аппликация на зону трехглавой мышцы голени и проводится сухожильная коррекция. Тейп около 5 см шириной накладывается на нижнюю часть пятки, проходит через поврежденную область и доходит до середины голени. В области сгиба перпендикулярно первой наклеивается вторая полоса. Третий отрезок тейпа накладывается на область пятки под вторым отрезком.
Артроз
Основными показаниями для тейпирования при остеоартрозе голеностопного сустава являются:
● Профилактика избыточной нагрузки на суставную поверхность и предотвращение травматизации;
● Замедление прогрессирования заболевания на ранних стадиях.
Один из распространенных методов тейпирования при артрозах голеностопа это наложение 2 широких I-образных клеевых лент. Основание одного тейпа приклеивается с наружной стороны голени, затем тейп проводится вокруг пятки, а второй край закрепляется у лодыжки с внутренней стороны. Вторая аппликация накладывается по задней поверхности над ступней. Третий тейп накладывается аналогично второму, но фиксация голеностопа начинается с тейпирования внешней стороны стопы.
Другой способ тейпирования при артрозе имеет такой алгоритм действий:
● стопа устанавливается под углом 90° и голеностоп фиксируется в наиболее удобном положении;
● применяют 5-6 тейпов: первые ленты наклеивают ниже и выше голеностопного сустава, при этом тейп растягивается и фиксируется сразу двумя руками;
● избегают складок и сморщивания краев, так как каждая последующая аппликация перекрывает предыдущую.
Тейпирование у футболистов
Тейпирование в остром периоде выполняется так называемым открытым плетением. Основные туры на голени располагают под углом к голеностопу и перпендикулярно продольному своду стопы. Затем наносят стременные и шпорные туры по боковой поверхности стопы и голени.
Тейпирование имеет ряд важных преимуществ:
● Клеевой слой гипоаллергенен и раздражает кожу.
● Тейп не мешает объему движений.
● Может применяться в любых видах спорта, в т.ч. в водных (тейп не теряет своих свойств в воде и не отклеивается).
● Эластичность тейпа на 30% соответствует эластическим свойствам кожи человека.
● Тейп не вызывает сдавление тканей, а приподнимает их, что улучшает отток жидкости при отеке и нормализует кровообращение в конечности.
● Благодаря хлопковой основе тейпа лечебные крема и гели могут наноситься без боязни их неэффективности.
● Тейп удерживается на поверхности кожи до 5 дней.
Несмотря на высокую безопасность, как и любой физиотерапевтический метод тейпирование имеет некоторые противопоказания. Следует избегать наложения тейпов на голеностопный сустав в следующих случаях:
● Наличие определенных травм, например, переломов
● Кожная аллергия на компоненты клеевой основы тейпа
● Техника тейпирования приводит к усилению таких симптомов, как боль, ломота, изменение цвета, ощущения покалывания или онемения, отек или чрезмерное покраснение стопы или лодыжки.
● Нарушения чувствительности в области голени, обусловленные неврологическими заболеваниями или проблемы с кровообращением в нижних конечностях.
«Золотые правила» тейпирования
1. В остром периоде травмы, заболевания или в самом начале реабилитации никогда не применяются техники тейпирования с высокими процентами натяжения ленты.
2. При любом методе наложения тейпа с применением эластичных лент, дефицит натяжения всегда лучше, чем его избыток.
3. На один голеностопный сустав и голень одновременно не накладывается больше трех тейпов
4. При использовании комбинаций различных методов тейпирования в зоне голеностопа первой наклеивается лента с меньшим процентом натяжения или имеющая наиболее эластичную структуру.
5. При одновременном применении кинезиотейпирования и спортивного жесткого тейпирования наложение кинезиотейпов производится ближе к коленному суставу для улучшения кровообращения.
Строение голеностопного сустава сложное и хрупкое. Он часто травмируется, что приводит к боли, отекам, потере мобильности. Наиболее распространенные повреждения голеностопа: вывих, артроз, растяжение, перелом. Растяжение связок лидирует с большим отрывом. Не только среди спортсменов: бегунов и футболистов, но и у профессиональных танцоров. Оно возникает, когда сустав испытывает резкое смещение вбок под нагрузкой. Например, когда человек подворачивает ногу.
Но не только спорт становится причиной травмирования голеностопа. Ношение неправильно подобранной обуви, лишний вес, «стоячая» работа, физический труд и несчастные случаи также приводят к проблемам.
Голеностоп вместе с коленным и тазобедренным — крупный сустав организма. Он обеспечивает устойчивость и подвижность, несет массу человека, амортизирует удары при прыжках и ходьбе. Ежедневно испытывает большие нагрузки. Голеностопный сустав — опора для всего тела, благодаря его работе мы стоим и ходим. Как и другие суставы, подвержен артрозу. С возрастом эта болезнь диагностируется у восьми из десяти жителей страны. Артроз развивается годами и требует долговременного лечения.
Для поддержания здоровья голеностопа применяются различные методики: как хирургические и медикаментозные, так и не требующие вмешательства.
Кинезиотейпирование — популярный и действенный метод неинвазивной терапии при проблемах суставов стопы. Он разработан с учетом анатомии и оказывает комплексное воздействие. Тейпирование — наложение специальных пластырей на кожу. Они оказывают сенсорное, сосудистое и мышечное влияние:
Тейпирование голеностопа
Наложение аппликации на область голеностопного сустава — распространенный вид тейпирования. Он пришел на смену эластичным бинтам, бандажам и суппортам. Ранее для того, чтобы фиксировать сустав правильно, голень необходимо было перевязать хлопковым или замотать эластичным бинтом. Сегодня достаточно заклеить голеностоп для достижения терапевтического эффекта. Тейпы применяются как в комплексной терапии, так и отдельно. Они стали передовым решением и в спорте, и в обычной жизни.
Кинезио тейпы показывают впечатляющие результаты в лечении травм: вывихов, переломов, растяжений, а также при вальгусе. Техника фиксации лент подбирается в соответствии с задачей, которую решает аппликация. Например, при отеке необходим лимфодренажный эффект. В таком случае в проблемной зоне следует клеить перфорированный тейп либо накладывать нарезанный «веером» стандартный пластырь. Аппликация с лимфодренажным действием справляется не только с отеками суставов, но и показана при варикозе. Чтобы добиться видимого эффекта надолго важно наклеить тейп правильно.
Как клеить тейп на голеностоп
Общие рекомендации, которые выполняются до того, как наложить тейп:
Важно отметить, что в редких случаях встречается непереносимость компонентов пластыря, поэтому до того, как наложить тейпы, проведите домашнее тестирование на руке. Если после приклеивания появились зуд, жжение, покраснение, снимите ленту. В этом поможет жидкость для снятия тейпов. Она деликатно воздействует на кожу и оперативно растворяет клей.
Тейпирование голеностопного сустава схема
В зависимости от возникшей проблемы эксперт-кинезиолог подбирает действенную схему аппликации. Например, при ушибах применяется лимфодренажный перфорированный тейп. Он накладывается на болезненную область без натяжения по направлению к лимфатическим узлам. Носить его следует не менее пяти дней, при необходимости заменяя пластырь на новый.
Лимфо-тейп помогает в сжатые сроки восстановить голеностоп:
При растяжении связок применяется иная схема. Например, если травмирована мышца-разгибатель и связки с внешней стороны голеностопного сустава, то необходим стандартный кинезио тейп шириной 5 сантиметров.
Носить тейпы при растяжении следует до полного восстановления и купирования болезненных ощущений.
Противопоказания
Кинезиотейпирование суставов распространено у спортсменов и медиков. Прогрессивные ортопеды включают наложение тейпов в терапию вальгуса у пациентов разного возраста.
Методика безопасна и массово применяется. Однако у тейпирования имеются и противопоказания:
Видео
Инструкции по наложению кинезио лент в видеоформате помогут вам подробнее понять, как клеить тейпы.
Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений. Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить процесс выздоровления. Как самостоятельно сделать аппликацию при самых распространенных травмах – читайте и смотрите в нашей статье.
Зачем выполнять тейпирование при травмах
Разноцветные полосы тейпа не содержат лекарственные препараты и не обладают компрессионным действием. Однако тейпирование голеностопного сустава, выполненное в соответствии с его физиологическим строением, выполняет сразу четыре функции:
Снижение болевых ощущений
При отеке или ушибе возникает локальная деформация тканей. Тейп приподнимает кожный покров, оттягивая его на себя. Благодаря этому восстанавливается микроциркуляция, и медиаторы воспаления удаляются в результате естественного тока крови. Снижается раздражения болевых рецепторов, благодаря чему болезненные ощущения проходят быстрее и менее выражены.
Улучшение микроциркуляции
Любое повреждение характеризуется локальным нарушением микроциркуляции. Деформация тканей затрудняет отток лимфы и крови в поврежденном участке. Продукты распада не выводятся, замедляя процесс заживления. Кожа в месте действия тейпа сокращается, обеспечивая расширение межклеточного пространства. В результате этого заживление травмы происходит быстрее.
Формирование физиологического движения мышц
В результате травмы или растяжения связок мышечное движение может быть нарушено. Некорректная работа мышц приводит к еще большей их травме. Тейп накладывается, исходя из физиологического строения связок, сухожилий и лимфоузлов в организме. Формируя вектор правильного движения, тейп помогает мышцам двигаться в физиологическом направлении.
Нормализация работы мышц
Перенапряжение или травма могут негативно сказываться на работе мышц. Благодаря своей эластичной структуре тейп помогает разгрузить спазмированные мышцы, снять с них нагрузку. Профилактическое применение тейпа помогает избежать этой перегрузки в будущем.
При каких травмах необходимо тейпирование голеностопа
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
Применение тейпа помогает устранить воспалительный процесс и снизить болевые ощущения.
Место и способ наложения тейпа варьируются в зависимости от локализации боли. Однако есть правило, общее для всех видов травм:
Боль в месте подъема стопы
Отмерьте кусок ленты шириной 5 см и длиной от середины пятки до пальцев ноги. Длина второй полосы равна окружности стопы минус 2 см. Снимите защитную пленку с одного края первой полосы и закрепите ее чуть ниже пальцев ног. Аккуратно, избегая натяжения, приклейте тейп по всей поверхности стопы. Слегка потрите полоску, чтобы активировать клей. Надорвите и снимите защитную пленку с середины второй полосы и приклейте ее перпендикулярно первой. Затем приклейте концы тейпа, не растягивая его.
Видео как наложить тейп на стопу:
Боль по всей длине стопы
Используйте наложение Y-образного тейпа. Отрежьте две полосы длиной от пятки до подушечки стопы под пальцами. Начинайте накладывать тейп на пятку широким концом. Узкие концы первой полоски направляйте к 3, 4 и 5 пальцам ноги. Концы второго тейпа — к 1 и 2 пальцам.
Боль при защемлении нерва
Если в результате травмы произошло защемление нерва межплюсневой кости, нужно нейтрализовать давление на него. Для этой цели хорошо подходит следующая техника наложения тейпа:
Тейп наклеивается на верхнюю часть стопы, не затрагивая внешнюю и внутреннюю ее стороны. Лучи тейпа оканчиваются чуть ниже плюсневых костей пальцев.
Также в этом случае применяется техника перекрестного наложения тейпа:
Тейпирование при ушибе голеностопа
Для стабилизации голеностопа после травмы или ушиба применяются такие способы тейпирования.
Способ 1
Тейпирование выполняется лентами шириной 5 см в положении стопы под прямым углом.
Наложите первый тейп на голеностоп так, чтобы один его конец полностью закрывал пятку, а второй находился на верхней границе нижней трети голени. Аккуратно приклейте тейп, не касаясь клеящей поверхности руками. В области пятки создайте незначительное натяжение так, чтобы второй край тейпа был наклеен выше косточки.
Второй тейп оберните вокруг голеностопа так, чтобы его край находился посередине прогиба стопы. Наклейте тейп на внешнюю часть стопы и далее вокруг пятки с натяжением 50%. Конец тейпа проходит под пяткой и наклеивается без натяжения на начало ленты.
Третья лента клеится на внешнюю часть стопы, вокруг пятки и ниже с натяжением 50%. Разгладьте и разотрите все наклеенные полоски.
Способ 2
Особенность этого метода в том, что наложение лент тейпа полностью соответствует физиологическому строению связок. Тейп накладывается при положении стопы под углом 90 градусов.
Чтобы затейпировать голеностоп, нужно отмерять достаточную длину тейпа. Для этого первую полосу шириной 5 см пропускаем через пятку и отрезаем ленту на уровне верхней границы нижней трети голени.
Длина второй ленты будет соответствовать длине стопы от внутренней до наружной части пяточной кости. Разрываем защитную пленку в районе «якорей» (концов тейпа) и посередине ленты. Наклеиваем тейп через подошвенную часть пяточной кости, фиксируем ленту с наружной, а потом с внутренней стороны.
Последними приклеиваются «якоря» ленты. Вторая полоса тейпа накладывается с незначительным натяжением на место сгибания верхней части стопы. «Якоря» должны быть на пяточной кости.
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
Бурсит – воспалительный процесс, который характеризуется острой болью и отеком. Основные причины развития бурсита – травмы сустава и инфекционные процессы, возникающие в окружающих тканях.
Тейпирование при бурсите помогает снизить давление на сустав и уменьшить болевой синдром.
Способ 1
Возьмите отрезок тейпа длиной 15 см, закруглите края. Далее сложите ленту пополам и разрежьте вдоль на четыре равные полосы, оставляя целыми по 3 см с каждой стороны.
Наклейте «якоря» ленты выше и ниже пятки. В положении сидя максимально приблизьте пальцы ног к себе, а пятку отдалите. Наклейте лучи тейпа в поврежденной области и сбоку от нее.
Способ 2
Полоса тейпа шириной 5 см наклеивается без натяжения на нижнюю часть пятки, проходит через поврежденную область и доходит до середины голени. В области сгиба перпендикулярно первой наклеивается вторая полоса. Третий отрезок тейпа накладывается на область пятки под вторым отрезком.
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
Способ 1
При сильном растяжении необходимо обеспечить неподвижность голеностопного сустава в передне-заднем направлении. Для этого замеряем тейп по передней голени от границы нижней и средней границы голени до пястно-фаланговых сочленений. В данном случае длина тейпа будет равна длине гипотенузы прямого треугольника, образованного стопой и голенью:
Снимаем защитный слой с середины тейпа, фиксируем «якоря» на стопе и голени. После этого аккуратно разгибаем стопу и полностью наклеиваем кинезио тейп.
В положении пациента лежа на животе, замеряем расстояние от передней части пяточной кости до границы нижней и средней трети голени (при этом стопа находится под углом 90 градусов). Наклеиваем ленту на область пятки и ахилловых сухожилий с минимальным натяжением.
Для стабилизации наружных связок наклеиваем тейп от латеральной лодыжки через стопу до границы нижней и средней трети голени. Прежде чем наклеить полоску, еще раз замерьте расстояние от внутренней до наружной лодыжки, чтобы определить место надреза тейпа для придания ему Y-образного вида.
Фиксируем тейп по внутренней поверхности на уровне лодыжки до косточки на внешней поверхности ноги. Лучи тейпа слегка натягиваем и разводим в стороны (по передней наружной и задней наружной поверхности лодыжки).
В этом видео Ф.А.Субботин объясняет, как клеить тейп на голеностоп при растяжении связок:
Способ 2
Кинезиотейпирование голеностопа поможет при незначительном растяжении связок. Отрезок тейпа шириной 5 см приклейте одним концом к внутренней стороне лодыжки, пропустите через стопу.
Второй конец приклейте к голени, минуя косточку на лодыжке. «Якорь» второго отрезка тейпа приклейте на ленту первого в месте под косточкой с внешней стороны лодыжки.
Оберните лентой пятку, пропустите ее через свод стопы и выведите наверх через внешнюю сторону стопы. С третьим куском тейпа проведите такие же манипуляции, но начинать нужно с внутренней стороны стопы.
Видео тейпирования голеностопа:
Способ 3
При помощи этого способа можно уменьшить болевые ощущения при растяжении связок ахиллового сухожилия.
Измерьте длину первой полосы тейпа, начиная от нижней части пятки до середины голени. Длина второй полосы будет равна расстоянию от внутренней стороны лодыжки к наружной.
Лежа на животе, согните голеностоп, натянув пальцы ног на себя. Первая полоса тейпа наклеивается с небольшим натяжением на нижнюю часть пятки через сухожилие до середины голени. Вторая полоса наклеивается перпендикулярно первой, начиная с середины и двигаясь к концам тейпа.
Видео тейпирования ахила:
Тейпирование щиколотки и лодыжки
Способ 1
Тейпирование лодыжки при растяжении выполняется при помощи ленты шириной 5 см. Первый отрезок длиной от лодыжки до середины голени, второй от 12 до 16 см в зависимости от ширины стопы. Закрепите «якорь» тейпа на верхней стороне стопы, с максимальной осторожностью приклейте ленту к лодыжке. Накладывая тейп на голень, немного растяните его. Вторую полоску приклейте с небольшим натяжением перпендикулярно первой в месте наибольшей болезненности.
Видео тейпирования лодыжки:
Способ 2
Выполняется при помощи одной ленты шириной 5 см. Начинайте приклеивать ленту с внешней стороны лодыжки на границе нижней и средней трети голени. Проведя тейп через стопу, заверните ленту через верхний сгиб и наклейте перпендикулярно первой части.
В месте пересечения двух полос слегка натяните тейп. Остальную часть ленты приклейте с внутренней части стопы. Аккуратно разотрите тейп. Такой метод поможет стабилизировать стопу и минимизировать подвижность травмированных связок.
Видео тейпирования щиколотки и лодыжки:
Тейпирование при артрозе голеностопа
Артроз голеностопа опасен тем, что при отсутствии правильного лечения разрушается хрящевая ткань сустава. Основная причина болезни у спортсменов – частая травматизация голеностопа, бег в неподходящих кроссовках, наличие хронических заболеваний сосудов.
При артрозе тейпирование больного места выполняется лентой шириной 5 см с натяжением. «Якорь» первой ленты наклейте с внешней стороны голени, оберните тейп вокруг пятки и закрепите в области косточки с внутренней стороны. Вторая лента накладывается на ступню сзади, начиная с середины внутренней части и заканчивая областью под пяткой. Третий отрезок накладывается аналогично второму. Только начинать нужно с внешней стороны ступни.
Чтобы было понятнее, предлагаем посмотреть видео:
Растяжение связок большого пальца ноги
Такой способ наложения тейпа препятствует чрезмерному перерастяжению связок плюснефалангового сустава.
Понадобится тейп шириной 3,8 см и 2,5 см. Эффективнее будет накладывание повязки непосредственно на кожу, без подложки. Перед наложением тейпа можно нанести охлаждающий спрей.
Тейп накладывается в положении сидя, на прямой большой палец. Вокруг пальца накладывается фиксирующая полоска шириной 2,5 см, вокруг средней части стопы — полоса в 3,8 см.
От большого пальца до полоски на стопе наклейте перекрывающие ленты шириной в 2,5 см. Направление наложения тейпа — от внутренней к наружней части стопы. Полоски должны перекрывать друг друга наполовину. Окончите аппликацию, наклеив фиксирующую полоску вокруг пальца и вокруг стопы.
Как выполнить тейпирование
Для того, чтобы тейпирование дало максимальный лечебный и обезболивающий эффект, нужно придерживаться таких правил:
Как часто менять тейп
Если тейп наложен согласно вышеперечисленным правилам, он держится на теле в течение 3-7 дней. Длительность ношения зависит от области применения тейпа. Например, на руке или ноге тейп будет держаться меньше, чем на спине или груди.
Тейп пропускает воздух и влагу, быстро сохнет после душа или бассейна. Чтобы продлить срок службы тейпа, не стоит тереть место его наложения мочалкой или интенсивно вытирать полотенцем.
Чтобы безболезненно снять тейп, можно намочить аппликацию горячей водой или смазать косметическим маслом.
Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах
Строение голеностопного сустава сложное и хрупкое. Он часто травмируется, что приводит к боли, отекам, потере мобильности. Наиболее распространенные повреждения голеностопа: вывих, артроз, растяжение, перелом. Растяжение связок лидирует с большим отрывом. Не только среди спортсменов: бегунов и футболистов, но и у профессиональных танцоров. Оно возникает, когда сустав испытывает резкое смещение вбок под нагрузкой. Например, когда человек подворачивает ногу.
Но не только спорт становится причиной травмирования голеностопа. Ношение неправильно подобранной обуви, лишний вес, «стоячая» работа, физический труд и несчастные случаи также приводят к проблемам.
Голеностоп вместе с коленным и тазобедренным — крупный сустав организма. Он обеспечивает устойчивость и подвижность, несет массу человека, амортизирует удары при прыжках и ходьбе. Ежедневно испытывает большие нагрузки. Голеностопный сустав — опора для всего тела, благодаря его работе мы стоим и ходим. Как и другие суставы, подвержен артрозу. С возрастом эта болезнь диагностируется у восьми из десяти жителей страны. Артроз развивается годами и требует долговременного лечения.
Для поддержания здоровья голеностопа применяются различные методики: как хирургические и медикаментозные, так и не требующие вмешательства.
Кинезиотейпирование — популярный и действенный метод неинвазивной терапии при проблемах суставов стопы. Он разработан с учетом анатомии и оказывает комплексное воздействие. Тейпирование — наложение специальных пластырей на кожу. Они оказывают сенсорное, сосудистое и мышечное влияние:
Показания к тейпированию
Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:
Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.
Особенности тейпирования голеностопного сустава
Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.
Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.
В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.
Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно. Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».
Виды тейпирования голеностопа
Лейкопластырь может быть наложен на любую часть тела, но, в зависимости от вида травмы или болезни, используется различный tape:
По задачам, для которых проводится тейп голеностопа, разделяются:
Общее положение о тейпировании голеностопного сустава
Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.
Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.
Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.
Осложнения
Симптомы, возникающие в случае ошибок, когда процедура проводилась с ошибками человеком, не знающим, как правильно тейпировать:
Важно помнить – постоянное использование тейпа не должно превышать периода в 10 дней. Длительное применение снижает тонус мышц и может привести к раздражению кожи.
Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
Тейпирование при ушибе голеностопа
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:
Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:
Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.
Тейпирование щиколотки и лодыжки
Самостоятельное тейпирование голеностопа:
Как выполнить тейпирование
Для того, чтобы тейпирование дало максимальный лечебный и обезболивающий эффект, нужно придерживаться таких правил:
Тейпирование щиколотки и лодыжки
Лодыжка и щиколотка обычно травмируются одновременно, потому как находятся в одной анатомической области и представляют собой практически единую структуру.
Тейпирование лодыжки при растяжении может проводиться следующими способами:
При серьезных травмах, например переломе лодыжки, перед тейпированием обязательно обратитесь к специалисту.
Противопоказания
Кинезиотейпирование суставов распространено у спортсменов и медиков. Прогрессивные ортопеды включают наложение тейпов в терапию вальгуса у пациентов разного возраста.
Методика безопасна и массово применяется. Однако у тейпирования имеются и противопоказания:
Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов
Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут. Если вам необходима помощь в выборе тейпа, то задать необходимые вопросы можно тут:
Немного теории: что такое кинезиотейпирование
Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.
Кинезио тейпы используются:
Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов
Перед наложением кинезио тейпа кожу необходимо подготовить: – сбрить лишние волосы; – обезжирить спиртом или специальной жидкостью; После наложения кинезио тейпа: – необходимо потереть рукой наклеенный тейп, чтобы активизировать клей; – подождать минимум 30 минут до начала занятия спортом; Как снять кинезио тейп: – распарить тейп в душе или сауне; – или, придерживая кожу, снять одним резким движением по росту волос (не рекомендуется для детей); Кинезио тейпы делятся на 3 вида по количеству клея и плотности ткани: – стандартные тейпы – усиленные тейпы – дизайнерские тейпы Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.
Для любопытных: как работает кинезио тейп
Улучшение кровообращения и движения лимфы:
При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.
Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.
После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.
Снятие (купирование) боли:
Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.
Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.
Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:
Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.
На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.
Поддержка суставов:
Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.
С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).
Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов
1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.
Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.
2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.
3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.
4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.
При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.
Видео-отзыв о кинезио тейпах от профессионального спортсмена из CОЮЗ CrossFit
Растяжение связок большого пальца ноги
Предупредить чрезмерное растяжение связок плюснефалангового сустава позволит тейпирование следующим методом:
Строение связок голеностопа
Голеностопный сустав — одно из самых уязвимых мест. Он образован малой и большеберцовой и таранной костями. Между основными элементами сустава и некоторыми костями стопы (пяточной, ладьевидной) находятся 3 группы связок:
Выделяют наружную и внутреннюю поверхность лодыжки. Крепление сухожилий короткой и длинной малоберцовых мышц находится на заднем крае наружной лодыжки. Фасции и боковые связки крепятся в области наружной лодыжки. Фасциями являются соединительнотканные суставные оболочки, образующие футляры, которые покрывают сухожилия разгибателей, нервы и мышцы. На внутренней поверхности находится гиалиновый хрящ, который вместе с таранной костью образует наружную щель голеностопа.
Симптомы отека
Главные признаки опухания сустава зависят от провокаторов патологии опорно-двигательного аппарата и могут быть следующими:
При повреждении волокон мышц и связок может меняться температура и плотность тканей. Некоторые припухлости при надавливании образуют стойкие углубления, другие — сразу восстанавливаются.
Постановка диагноза проводится при инструментальном обследовании — рентгене, УЗИ, МРТ, компьютерной томографии, артроскопии. При необходимости она может дополняться анализами мочи и крови. При подозрении на остеопороз проводится денситометрия, позволяющая оценить плотность костной ткани. При варикозе потребуется помощь флеболога. Диагностирование проводится с помощью ультразвуковой допплерографии и дуплексного ангиосканирования.
Как часто менять тейп
Если тейп наложен согласно вышеперечисленным правилам, он держится на теле в течение 3-7 дней. Длительность ношения зависит от области применения тейпа. Например, на руке или ноге тейп будет держаться меньше, чем на спине или груди.
Тейп пропускает воздух и влагу, быстро сохнет после душа или бассейна. Чтобы продлить срок службы тейпа, не стоит тереть место его наложения мочалкой или интенсивно вытирать полотенцем.
Чтобы безболезненно снять тейп, можно намочить аппликацию горячей водой или смазать косметическим маслом.
Классификация травм
Существуют 3 степени травмы голеностопного сустава:
Перед назначением лечения разрыв связок голеностопа, в частности дельтовидной связки, подтверждают с помощью рентгена, МРТ и КТ. С помощью аппаратных методов определяется степень повреждения. К физиотерапевтическому и медикаментозному лечению суставов, применяемому на первой стадии, добавляют мануальную терапию, инъекционные блокады, тейпирование, ношение бандажа и ортеза.
Лечение отека
Методы лечения отека голеностопа могут включать следующие рекомендации:
На поздних стадиях развития заболевания может потребоваться хирургическое вмешательство. Хрящевая ткань восстанавливается лишь после операции.
Эффективность лечения мышц голени тейпами
Наклеивание тейпов на область голени обеспечивает воздействие на мышечную, сосудистую, соединительную и нервную ткани. Среди многочисленных эффектов кинезиотейпирования основными являются механический и нейрорефлекторный. Механическое воздействие способствует улучшению микроциркуляции межклеточной жидкости. При наклеивании лент обеспечивается декомпрессия, нормализуется циркуляция крови и лимфы. Происходит улучшение местного кровотока, выводятся медиаторы воспаления, обеспечивается лимфодренажный эффект. Нейрорефлекторный механизм срабатывает за счет воздействия на проприоцепторы. Происходит включение рефлекторных реакций центральной нервной системы. Тейпирование мышц голени не причиняет дискомфорта — волокнистая структура лент не препятствует дыханию кожи, отводу секрета сальных и потовых желез. Кинезиотейпирование нормализует тонус мышц через стимуляцию механорецепторов кожи, расположенных над ними.
При каких травмах необходимо тейпирование голеностопа
Противопоказания и побочные эффекты
Прямыми показаниями к тейпингу голеностопа являются:
Тейпирование связок голеностопа позволяет сохранить двигательную активность, что благоприятно сказывается на течении реабилитации. Обеспечивается быстрое и эффективное восстановление. Также обеспечивается качественная профилактика контрактуры в суставах.
Эта современная методика активно применяется в терапии:
Несмотря на столь положительное действие, методика имеет некоторые противопоказания:
Неправильно зафиксированные тейпы могут вызывать ощущение дискомфорта. При возникновении покалывания, побледнения кожи, снижения температуры пальцев ног, возникновении болей следует снять аппликацию и заново затейпировать голеностоп. В профилактических целях носить аппликации рекомендуется не дольше 5-10 дней.
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
Использование специального пластыря поможет снять болевые ощущения и устранить воспаление. Способ и место наложения аппликации выбирается в зависимости от локации боли.
Но для всех видов травм голеностопного сустава применяются следующие правила:
Тейпирование стопы при ушибе позволяет улучшить кровообращение, устранить отеки и гематомы. Длительность ношения аппликации не должна превышать 5-7 дней. При наличии сопутствующей патологии (например, бурсите или растяжении связок) иммобилизация тейпом может быть продлена до полного восстановления.
Тейпирование при ушибе голеностопа
Обеспечить стабилизацию голеностопного сустава после ушиба или травмы можно следующими способами:
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
Бурсит сопровождается воспалением, отеком и болью. Главными причинами его развития являются травмы, инфекционные процессы в тканях, бег в неподходящих кроссовках. Накладывание тейпов при бурсите позволяет снизить давление на сустав и уменьшить проявление болезненных ощущений.
Проводить тейпирование можно следующими способами:
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
Данный вид травмы влечет за собой развитие острого болевого синдрома, воспалительного процесса и нарушение походки.
Тейпирование надорванных связок производится следующим образом:
Данный способ наиболее эффективен при небольшом растяжении. При сильном растяжении применяют следующую схему:
Тейпирование голеностопного сустава при вывихе проводится аналогично накладыванию пластыря при вывихе, но с более выраженной иммобилизацией суставных поверхностей. Обеспечить усиленную фиксацию позволяет растягивание тейпа.
Тейпирование щиколотки и лодыжки
Лодыжка и щиколотка обычно травмируются одновременно, потому как находятся в одной анатомической области и представляют собой практически единую структуру.
Тейпирование лодыжки при растяжении может проводиться следующими способами:
При серьезных травмах, например переломе лодыжки, перед тейпированием обязательно обратитесь к специалисту.
Тейпирование при артрозе голеностопа
При отсутствии правильного лечения артроз может повлечь разрушение хрящевой ткани сустава. Причинами возникновения заболевания у спортсменов, чаще всего, является частое травмирование голеностопа и хронические заболевания сосудов. Тейпирование при артрозе производится лентой шириной 5 см с натяжкой. “Якорь” первого пластыря фиксируется с внешней части голени, далее проводится вокруг пятки и клеится в области косточки изнутри. Второй тейп накладывается сзади на ступню, от середины внутренней части и заканчивая под пяткой. Третья лента фиксируется аналогично второму пластырю, но от внешней стороны ступни.
Растяжение связок большого пальца ноги
Предупредить чрезмерное растяжение связок плюснефалангового сустава позволит тейпирование следующим методом:
Тейпирование голеностопа в различных видах спорта
У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат.
Если вы уже владеете тейпированием и хотите повысить свою квалификацию и стать высокоэффективным и многофункциональным специалистом, мы предлагаем вам обучение на наших онлайн курсах.
Наше обучение соответствует Евростандарту и Национальному стандарту, Академия проводит обучение с 2013 года и обучила более 17000 человек, на онлайн курсах обучено более 10000 человек.
Кликайте на баннер и выбирайте курс на ваше усмотрение.
Широкое распространение получило тейпирование голеностопа у футболистов, баскетболистов, бегунов и других спортсменов. Запредельная нагрузка на мышечный и связочный аппарат нижних конечностей приводит к возникновению микротравм, которые стимулируют развитие хронических воспалений.
Наложение тейпа на голеностоп позволяет поддерживать мышцы и связки в правильном положении и значительно снижает нагрузку на воспаленный участок. Тейп обладает высокой эластичностью, поэтому при движении материал попеременно сжимается и растягивается, что создает эффект массажа и улучшает обращение лимфы и крови в суставе. Фиксация голеностопного сустава тейпом не обездвиживает его и не доставляет дискомфорта. Подробнее что такое кинезио тейп читайте в этой статье.
Кинезиотейпирование голеностопа имеет следующие преимущества перед другими способами лечения и реабилитации травм:
Tape накладывается после того, как проходят первые проявления воспаления, на стадии заживления. До того, как спадет ярко выраженный подкожный отек, лечебный эффект оказать невозможно.
Тейпирование мышц голени – действенный безоперационный метод лечения повреждений мышечного и связочного аппарата. Данная методика активно используется в качестве профилактики травматизма и обострения хронических воспалительных процессов, залеченной усталостной травмы. Тейпы обеспечивают мягкую иммобилизацию и надежную поддержку поврежденных тканей, структур, способствуют правильному движению мышц, благодаря чему ускоряется естественное восстановление тканей.
Причины боли в мышцах голеностопа
В области голени мышцы располагаются с трех сторон, создавая переднюю, наружную и заднюю группы. Передняя группа мышц отвечает за разгибание стопы и пальцев, супинацию и приведение стопы. К ней относится передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель большого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев. Наружная группа мышц отвечает за отведение, пронацию и сгибание стопы и включает короткую и длинную малоберцовые мышцы. Задняя группа мышц контролирует сгибание пальцев и стопы (трехглавая мышца голени, длинный сгибатель большого пальца стопы, длинный сгибатель пальцев).
Наиболее распространенными причинами возникновения болей в мышцах голени являются:
Малоподвижный образ жизни также может привести к возникновению проблем с голеностопом. Мышцы и связки становятся вялыми, не могут выдерживать нагрузки. Травму может спровоцировать даже неверное положение стопы, а также падение, ношение обуви на высоком каблуке и многое другое.
Передняя большеберцовая мышца
Мышца начинается от наружной части большеберцовой кости, фасции голени и межкостной перепонки. Ее функция заключается в разгибании и супинации стопы. Спускаясь вниз передняя большеберцовая мышца, проходит в области голеностопного сустава и лодыжек, двух связкой – нижнего и верхнего удерживателей сухожилий-разгибателей, представленными в виде утолщений фасций голени и стопы. Фиксируется передняя большеберцовая мышца к области медиальной клиновидной кости и основанию I плюсневой кости. Мышца хорошо прощупывается под кожей особенно в зоне перехода с голени на стопу. Разгибать стопу стопу помогает сухожилие.
Боли в большеберцовой мышце (шинсплинт или медиальный большеберцовый стресс-синдром) возникает по причине воспаления мягких тканей ног. Болевые ощущения обычно отмечаются между серединой голени и голеностопным суставом и могут быть острыми или тупыми. Причиной дискомфорта и развития воспалительного процесса чаще всего являются чрезмерные физические нагрузки.
Схема наложения тейпа на переднюю большеберцовую мышцу голени следующая:
Трехглавая мышца голени
Мышца располагается в области задней поверхности голени и имеет 3 головки, две из которых образуют икроножную мышцу, а третья глубокая – камбаловидную мышцу. Головки переходят в пяточное (ахиллово) сухожилие, фиксирующееся к бугру пяточной кости. В начале икроножной мышцы располагается латеральный и медиальный мыщелки бедра. Функции трехглавой мышцы голени заключаются в сгибании голени в коленном суставе, а также в сгибании стопы в голеностопном суставе.
Камбаловидная мышца берет начало в области задней поверхности верхней трети большеберцовой кости и от сухожилий дуги между малоберцовыми и большеберцовыми костями. Эта мышца находится глубже и ниже икроножной. Она проходит сзади подтаранного и голеностопного сустава, отвечает на сгибание стопы.
Трехглавая мышца хорошо заметна под кожей, достаточно легко прощупывается. Благодаря тому, что пяточное сухожилие находится сзади от оси голеностопного сустава, трехглавая мышца имеет большой момент вращения по отношению к этой оси.
Латеральная и медиальная головки икроножной мышцы помогают формировать подколенную ямку ромбовидной формы. Ее границами сверху и снаружи выступают двуглавая мышца бедра, изнутри и сверху – полуперепончатая мышца, снизу – обе головки икроножной мышцы и подошвенная мышца. В качестве дна ямки – капсула коленного сустава и бедренная кость. Через подколенную ямку проходят нервы и сосуды, обеспечивающие кровоснабжение и питание стопы и голени.
Наклеивание тейпа проводится по следующей схеме:
Эффективность лечения мышц голени тейпами
Выбор подходящих тейпов
Кинезиологические тейпы представляют собой эластичные хлопковые ленты с гипоаллергенной клейкой основой. При контакте с телом клей активизируется, обеспечивая надежную фиксацию. По степени эластичности ленты аналогичны коже.
При выборе продукции важно учитывать следующие факторы:
Показания и противопоказания
Тейпирование мышц голени рекомендовано в следующих случаях:
К преимуществам тейпинга относятся неинвазивность и пролонгированность, возможность персонализированного подхода и эффективной комбинации с другими методиками лечения. Тейпирование в комплексе с медикаментозным лечением, мануальной терапией, физиотерапией, иглорефлексотерапией и ЛФК обеспечивает высокий результат.
Тейпирование мышц голеностопа, как и любая другая процедура, имеет ограничения для проведения.
Абсолютными противопоказаниями являются:
Относительными противопоказаниями считаются второй и третий триместры беременности, инфекционные и онкологические заболевания.
Получить необходимый объем знаний и навыков в области тейпирования можно, записавшись на онлайн-курсы, проходящие на базе нашей «Академии ТТ». На специальных мастер-классах вы сможете освоить передовые методики и технику наложения тейпов. По окончании обучения будет выдан соответствующий сертификат.
1. Для применения данной техники нам потребуется четыре I-тейпа длиной 4-5 см, в зависимости от анатомических особенностей пациента.
2. Используя лигамент-методику, по очереди, крестообразно накладываем тейпы на пяточную область.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Стабилизация голеностопного сустава «восьмерка»
1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 50 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать. 2. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов. 3. База тейпа накладывается с дорсальной стороны на уровне верхней трети ахиллова сухожилия, далее, с 75% натяжением, от медиальной стороны к латеральной, тейп накладывается по передней поверхности голеностопного сустава и через подошвенную поверхность стопы, тем самым возвращаясь к месту начала тейпирования.
Плантарный фасциит
1. Для выполнения данной аппликации нам потребуется один фасция тейп и один Y-образный тейп. 2. Размеры отрезков тейпов будут напрямую зависеть от анатомических особенностей пациента. 3. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем Y-образный тейп от пяточной кости с 15% натяжением по направлению к пальцам. 4. Фасция-тейп накладываем непосредственно в области болевого синдрома.
Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.
Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:
Пяточный бурсит
1. В данном случае нам понадобится отрезок тейпа длиной 15 см. 2. После закругления концов тейп складывается вдвое и нарезается полосками. Концы, примерно по 3 см с каждой стороны, остаются целыми. 3. Накладываем обе базы тейпа выше и ниже пяточной области. 4. Просим пациента совершить максимальную дорсифлексию и раскладываем полоски тейпа в области патологии и по сторонам от неё.
Молоткообразный палец стопы (2 вариант)
1. Для данной коррекции нам понадобится I-тейп длиной примерно 3-4 см и шириной 1 см. 2. Тейп накладывается на межфаланговый сустав по лигамент технике в разогнутом состояние.
Плоскостопие
Квадратная мышца подошвы
1. Отмеряем и отрезаем один отрезок тейпа длинной 15-20 см (в зависимости от анатомических особенностей пациента). Один из концов тейпа делим на 2 равные по ширине полоски длиной до 5 см. Получаем Y-образную форму тейпа. 2. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем тейп по направлению к пяточной кости с 15% натяжением. Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.
Молотообразный палец стопы
1. Отмеряем и отрезаем два разных по длине и ширине тейпа. В данном случае, длина первого 12-15 см и ширина 1,5-2 см. Длина второго 7-10 см, ширина 5 см. 2. Первый тейп накладывается в положении максимально возможного разгибания в суставах проблемного пальца. Основа тейпа накладывается в области головки плюсневой кости пальца без натяжения. Остальная часть тейпа накладывается с 50% натяжением по направлению к таранной кости. 3. Второй тейп накладывается поверх и перпендикулярно якорю первого тейпа, с целью его фиксации. Аппликация выполняется без натяжения.
Острое повреждение голеностопного сустава
1. Отмеряем и отрезаем два одинаковых по длине тейпа. Длина 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Тейпы разрезаются на 4 длинные полоски. База тейпа составляет 4 см и остается целой. Ширина нарезанных полосок тейпа должна составлять от 0,7 до 1,5 см. 2. База тейпа накладывается без натяжения по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. В данном случае – подколенные лимфатические узлы. 3. Первый тейп накладываем с латеральной стороны. Полоски без натяжения волнообразно накладываются на кожу. 4. То же самое повторяем и со вторым тейпом с фронтальной стороны.
Вальгусная деформация большого пальца стопы
1. В данном случае нам понадобиться один I-тейп и один Y-тейп. 2. Базу первого I-тейпа накладываем на боковой поверхности дистальной фаланги большого пальца стопы. После чего основная часть тейпа, с 15% натяжением, накладывается на медиальную часть голеностопного сустава и вокруг пяточной кости. 3. Второй тейп накладывается по тылу стопы поверх первого тейпа. Аппликация начинается с базовой, не разделенной на две полоски, части тейпа. Полоски, в свою очередь, накладываются поперек плюснефалангового сустава к латеральной части лодыжки с целью компрессии в области первого плюсне-фалангового сустава и его позиционирования.
(альтернативный способ наложения)
Повреждение связок голеностопного сустава
1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 15 см. 2. Используя лигамент-методику, накладываем центр тейпа на сочленение костей голени со стопой— подвижное соединение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей.
Стабилизация голеностопного сустава
1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 70 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать. 2. База тейпа накладывается проксимальнее наружной лодыжки. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов. 3. Просим пациента отвести большой палец стопы на себя и накладываем тейп под пяткой. Данное наложение производим с 30% натяжением тейпа. 4. Далее с 30% натяжением накладываем тейп поперек медиальной части лодыжки вверх до тыльной поверхности. 5. И завершая комбинацию, накладываем тейп далее с 30 % натяжением поперёк голени, пересекая фронтальную часть лодыжки.
Устанавливай мобильное приложение «Medical Taping» на свой Android или iOS! Более 120 техник наложения! Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!
Рис. 2 Степени натяжения при тейпировании
Рис. 4 Виды тейпирования голеностопа
Рис. 5 Форма тейпов
