Как выглядит сонный паралич глазами человека

Сонный паралич: что это на самом деле и как справиться с ночным кошмаром

Разбираемся, что такое сонный паралич, в чем его причины, опасно ли это состояние и почему его так любят режиссеры. Материал проверил и прокомментировал Михаил Полуэктов, к.м.н., доцент, невролог, сомнолог клиники GMS Сlinic.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:

Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно

Как это выглядит

Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:

У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его.

Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.

Источник

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

Вам знакомо это ужасное чувство: вы просыпаетесь в своей постели среди ночи и понимаете, что кто-то стоит над вами. Вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть кто это, но не можете. Такое ощущение, как будто что-то держит вас. Вы пытаетесь пошевелить руками и ногами, но они не двигаются. Вы хотите что-то сказать или крикнуть, но не издаете ни звука. Вас охватывает настоящая паника, которая нарастает с каждой секундой, ведь вы парализованы. И тут вы окончательно просыпаетесь, приходите в себя и понимаете, что случилось с вами — это был сонный паралич.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич — это состояние, которое происходит сразу после засыпания или пробуждения и характеризуется кратковременной потерей мышечного контроля, известное как атония.

В зависимости от фазы сна выделяют гипнагогическую форму (при засыпании) и гипнопомпическую (при пробуждении).

Помимо атонии, у людей часто возникают обманы восприятия (иллюзии и галлюцинации) во время эпизодов сонного паралича.Может показаться, что в комнате находится еще кто-то кроме вас, или над кроватью парит чья-то фигура, или какое-то существо стоит рядом и смотрит на вас.

Паралич сна относится к одной из разновидностей парасомнии. Парасомнии — это двигательные или поведенческие нарушения во время сна.

Как это происходит?

Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), то мы увидим, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию,мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить.Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.

Исследователи считают, что сонный паралич — этократковременное,смешанное состояние сознания, которое сочетает в себе бодрствование, быстрый сон и мышечную атонию.

Почему это происходит?

Считается, что сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Как правило, сонный паралич не является предиктором каких-либо психических заболеваний.

Несколько фактов:

Насколько это опасно?

Сонный паралич не опасен. Это явление классифицируется как доброкачественное и обычно возникает недостаточно часто, чтобы вызвать проблемы со здоровьем. Хотя ощущения могут быть пугающими, сам по себе параличсна не представляет серьезного риска для здоровья и не мешает вам высыпаться.

Это лечится?

Лечение сонного паралича направлено на все, что вызвало его появление. Нужно хорошо высыпаться и поддерживать гигиену сна. Если у вас повышенный уровень тревоги и бессонница, обратитесь к врачу-психотерапевту. Для устранения беспокойства и стресса, уменьшения тревожности помогает когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, необходима медикаментозная терапия, например, препараты группы СИОЗС вызывают сокращение фазы быстрого сна и могут помочь предотвратить эти состояния. В любом случае, не стоит заниматься самолечением и если какие-то опасения, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Куда обращаться

Клиника РОСА — место, где собраны лучшие специалисты в области неврологии, психиатрии и психологии. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики, лечения и профилактики расстройств нервной системы и психической сферы. Работаем круглосуточно!

Источник

Сонный паралич: что это на самом деле и как справиться с ночным кошмаром

Материал проверил и прокомментировал Михаил Полуэктов, кандидат медицинских наук, доцент, невролог, сомнолог клиники GMS Сlinic.

6 фактов о сонном параличе

Что такое сонный паралич

Сонный паралич — состояние, которое возникает в момент пробуждения или засыпания. Несколько секунд или минут на грани сна и бодрствования человек:

Согласно исследованиям, 7,6% населения земли хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно [1], [2].

Как это выглядит

Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:

У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его [3], [4], [5].

Современный исследователь сонного паралича, клинический психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась на кровать, хватала женщину за руки и угрожала утащить в ад [6]. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.

Яркий пример сонного паралича показан в 8-м сезоне сериала «Доктор Хаус». Это история о мальчике китайской народности мяо, который страдал от удушья по ночам и видел кошмары — в его комнату приходил демон в облике старухи, садился ребенку на грудь и душил его. Пока Хаус искал медицинское решение задачи, дед мальчика провел шаманские обряды и принес в жертву свинью, чтобы изгнать злого духа. В основу эпизода легла реальная история о внезапной ночной смерти от удушья: эмигранты из Южной и Юго-восточной Азии, сохранившие веру в демона-душителя, умирали после переезда в США, так как теряли возможность проводить защитные обряды [7].

Режиссер Родни Ашер снял документальный фильм «Ночной кошмар», основанный на рассказах людей, которые страдают от сонного паралича. Герои картины рассказывают, что в трансовом состоянии на грани сна и яви они не могли пошевелиться, заговорить или закричать. Кто-то слышал голоса, стоны и плач, другие видели сгустки тьмы или черные тени, которые открывали двери, подходили к кровати и душили скованного ужасом человека [8].

Причины паралича сна

«Паралич» — естественная часть сна. Сон состоит из циклов, внутри которых последовательно чередуются фаза медленного сна (Non-REM-сон) и фаза быстрого сна (REM-фаза). В NREM-стадии, которая занимает 75% цикла сна, организм отдыхает и восстанавливается, а в REM-стадии появляются сновидения. В этой фазе мозг частично парализует мышцы, чтобы человек не мог навредить себе.

Обычно переход между фазами незаметен, но иногда происходит сбой, сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает паника. Выделяют гипнагогический паралич сна, который случается в момент засыпания, и более редкий гипнопомпический паралич, характерный для пробуждения [9], [10], [11].

Причиной нарушения фаз сна и сонного паралича могут стать [12]:

Такие приступы случаются у четверых из десяти здоровых людей любого возраста и пола. Этот паралич не входит в перечень медицинских диагнозов, не является симптомом болезни, не угрожает жизни и не всегда сопровождается галлюцинациями, удушьем и паническими атаками [13], [14]. Такой синдром называется изолированный паралич. С точки зрения врачей, он неприятен, но безопасен [1], [2], [3], [15].

Однако сонный ступор может быть симптомом другой проблемы — нарколепсии (приступов дневной сонливости), клинической депрессии, мигреней, обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна), артериальной гипертензии, посттравматического синдрома и тревожных расстройств [16], [17].

Симптомы и лечение

Медицинские симптомы сонного паралича [15]:

Если приступы повторяются часто и сопровождаются высоким уровнем тревоги и ощущением постоянной усталости из-за недостатка сна — нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину, которая их вызывает. В этом случае сонный паралич лечится вместе с основной болезнью [2]. Одновременно, чтобы улучшить качество и продолжительность сна, врач может [16]:

Что можно сделать самому

Периодические случаи изолированного сонного паралича можно контролировать самостоятельно. Специального лечения для сонного ступора не предусмотрено, но эксперты рекомендуют обычные методы по снижению стресса и налаживанию режима сна [18], [17]. Разберем, какие привычки стоит приобрести и от каких отказаться.

ДА

НЕТ

Почему нельзя специально вызвать сонный паралич

Некоторые люди во время паралича вместо страха испытывают блаженство и стремятся пережить его снова. С точки зрения медицины, это объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Кроме того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и возможности испытать осознанные сновидения иногда вызывают любопытство и желание спровоцировать приступ сонного ступора [19], [20].

Однако попытки специально вызвать сонный паралич опасны для здоровья, поскольку один из основных методов — прерывание ночного отдыха или полный отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.

Комментарий врача

Михаил Полуэктов

невролог, сомнолог, к.м.н, доцент

Паралич сна — довольно частое состояние, в одном из исследований хотя бы раз он наблюдался у 25% опрошенных студентов. Возникает он очень редко, длится очень короткое время и не несет опасности для жизни.

Не допускать и лечить его не нужно. Строго говоря, это не болезнь, а сбой нормального физиологического механизма смены стадий сна. Если человек зацикливается на проблеме этих приступов и страдает от этого, то проблема не в них, а в его психическом состоянии. Скорее всего, психолог здесь найдет много проблем, с которыми нужно работать. А приступы паралича сна — только повод для проявления психического неблагополучия.

Источник

Сонный паралич — ужас между сном и явью

Сон — одно из самых таинственных состояний человека. В одних древних культурах считали, что во время него душа покидает тело и путешествует по миру. В других сон приравнивали к временной смерти. Однако самым сложным и непостижимым даже сейчас считается едва уловимый переход между сном и явью.

О нем сложено много легенд. Одна касается метода работы Сальвадора Дали. Приближенные к нему люди рассказывали, что художник часто спал в своей мастерской. В полной тишине он брал в руки кисть и садился в кресло перед мольбертом. Как только накатывала дремота и пальцы Дали расслаблялись, кисть падала на пол и будила его своим стуком.

Мастер просыпался и тут же бросался к холсту, чтобы запечатлеть образы, пришедшие ему в полудреме. Говорят, что именно благодаря такому методу гениальный живописец создал свои самые таинственные и яркие полотна.

Однако полудрема не всегда приносит с собой прекрасные художественные образы. Иногда под руку с ней приходит самый настоящий ужас. И зачастую это связано с таким явлением, как сонный паралич.

Ночной кошмар наяву, или Что такое сонный паралич

Представьте, что вы ложитесь в кровать, опускаете веки и начинаете ощущать приятное расслабление. Обычно вслед за этим приходит сон. Но иногда по какой-то неизвестной причине в состоянии полудремы человек вдруг начинает чувствовать тяжесть в груди. Его сковывает ужас, а тело вообще не слушается.

Невозможно ни пошевелиться, ни позвать на помощь. Страх все нарастает. В такие моменты тело человека уже спит, организм «перешел в ночной режим», а сознание выключилось пока не до конца. Из-за ощущения беспомощности становится еще страшней.

Вот это состояние и назвали «сонным параличом». Он может наступать не только в момент засыпания, но и вообще в любое время ночи. В истории это состояние описывали очень часто. В мифологии многих народов даже существовали особые мистические силы, ответственные за наступление сонного паралича.

Баски, например, считали, что ночью в дома грешников забирается злобный демон Ингума. Он усаживается человеку на грудь и не дает дышать. Если несчастный в такой момент просыпается, он не видит самого демона, но ощущает его незримое и леденящее душу присутствие. Баски очень боялись Ингуму и считали его виновником внезапных смертей младенцев во сне.

Опасен ли сонный паралич

Врачи считают, что причина сонного паралича — специфическая активность некоторых отделов мозга. Она наблюдается во время определенной фазы сна. В этот момент у человека происходит полное расслабление — атония — мышц туловища и конечностей. Пошевелиться невозможно, а страшные сны уже начали сниться. Панику вызывает беспомощность.

В мире около 7% людей хотя бы раз переживали сонный паралич. Многие из них ощущали в этом состоянии чьи-то прикосновения, порывы холодного ветра и другие неприятные вещи. По мнению ученых, все эти образы — всего лишь плод воображения. Никакой мистики и опасности в них нет, как и в самом сонном параличе.

Он наступает всего на несколько секунд. Затем мышцам возвращается тонус, и человек просыпается окончательно. Если с вами случилась такая неприятность, как сонный паралич, не паникуйте! Скоро все придет в норму, и неприятные ощущения исчезнут.

Как избежать кошмара наяву?

Причиной страшных видений и самого сонного паралича может быть перевозбуждение, перенапряжение психики. Чтобы с вами такого не происходило, всегда старайтесь качественно отдыхать и высыпаться.

Плохо спите по ночам? Создайте себе более комфортные условия: поменяйте матрас, купите шторы поплотней, медитируйте перед сном — и не заметите, как начнете засыпать легко и непринужденно, а сновидения к вам будут приходить только приятные!

Источник

Сонный паралич: насколько опасно это пугающее состояние

Если вам знакомо ощущение, когда среди сна вы вдруг приходите в себя, но не можете пошевелиться и позвать на помощь, ощущая при этом угрозу (например, присутсвие за своей спиной кого-то незнакомого), поздравляем: скорее всего, это сонный паралич. Чем вызвано это состояние и насколько оно опасно, попробуем разобраться в нашем специальном материале.

Можно принять меры для улучшения качества сна, соблюдая так называемую гигиену сна:

Таким образом, сонный паралич чаще всего – это безобидное, хотя и неприятное переживание. Однако если оно влияет на качество жизни или сочетается с другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу.

Несмотря на то, что точные причины развития сонного паралича не вполне ясны, его развитию могут способствовать некоторые состояния:

При сонном параличе человек не может двигаться (или, например, говорить) во время засыпания или пробуждения. Среди симптомов и проявлений этого состояния:

Это состояние длится не более нескольких секунд или минут и само по себе абсолютно безвредно, хотя и доставляет массу неприятных переживаний. В то же время, иногда сонные параличи могут быть связаны с другими заболеваниями и требуют внимания специалиста.

Иногда на сонный паралич могут накладываться сновидения, которые часто носят неприятный характер. Здесь лежат корни многих легенд и поверий о злых духах, которые мучают спящих людей. Из-за измененного восприятия времени может казаться, что это состояние длится достаточно долго и сопровождается нехваткой воздуха. Иногда может появляться ощущение ложных движений, когда человеку кажется, что он поворачивается, хотя на самом деле тело неподвижно.

Источник

Нарколепсия

Что такое нарколепсия?

Нарколепсия — это неврологическое расстройство, характеризующееся нарушением сна в виде неконтролируемых приступов дневной сонливости. Это достаточно редкое заболевание, ему в равной степени подвержены как мужчины, так и женщины. Наиболее часто болезнь диагностируется в период от 15 до 30 лет.

Причины

Точные причины нарколепсии специалистами не установлены, однако известно, что эта патология возникает из-за недостатка орексина (нейромедиатора головного мозга), отвечающего за бодрствование. По какой причине снижается выработка орексина — неизвестно.

Также выделяется ряд факторов, способствующих развитию нарколепсии:

Симптомы

Симптоматика нарколепсии следующая:

Диагностика

На приёме врач соберёт жалобы пациента и анамнез болезни, проведёт неврологический осмотр. Также будут назначены дополнительные обследования:

Лечение

Полностью избавиться от нарколепсии невозможно, однако правильно подобранные лекарственные препараты и коррекция образа жизни способны наладить режим сна и бодрствования.

Назначаются следующие лекарства:

Нарколепсия доставляет массу неудобств, однако при должной терапии заболевание можно контролировать. При появлении симптомов болезни, обратитесь к неврологу медицинского центра «СМ-Клиника».

Источник

Повышенная дневная сонливость (нарколепсия)

Нарколепсию очень легко принять за психическое расстройство, слишком много различных проявлений имеет это заболевание. Между тем, это просто расстройство сна, которое последнее время встречается все чаще.

Распространенность нарколепсии составляет 2-18 на 10000 человек. Обычно нарколепсия развивается в возрасте 20-50 лет, чаще у мужчин. Предположительно болезнь имеет наследственный характер в сочетании с внешними провоцирующими факторами.

Недавние достижения в медицине, технологиях и фармакологии помогли врачам диагностировать и лечить это заболевание. Хотя способа излечения нарколепсии еще не найдено, большинство людей, страдающих этим заболеванием, может вести почти нормальный образ жизни при соответствующем лечении.

Симптомы нарколепсии:

Нарколепсия может проявляться (особенно в начале заболевания) только одним из вышеперечисленных симптомов. С течением времени картина заболевания может изменяться в связи с присоединением других симптомов нарколепсии.

Ниже мы подробно остановимся на характерных проявлениях нарколепсии:

1. Повышенная дневная сонливость и «насильственные» дневные засыпания как правило бывают первыми симптомами заболевания. Приступы сонливости являются труднопреодолимыми, кратковременными (обычно длятся 1-5-10 мин., иногда дольше), в сутки бывают по несколько раз, в исключительных случаях до 100 раз. Это особенно опасно в случае, если человек связан с профессиями, требующими повышенного внимания.

При коротких эпизодах дневного сна сначала происходит замедление речи, появляется дизартрия, за которой следует уменьшение тонуса мышц шеи, «падение» головы и полное выключение сознания. Приступ легче всего наступает в обстановке, благоприятной для нормального сна обстановке (отсутствие внешних раздражителей, удобное положение и т. п.).

Как правило, больные предчувствуют возникновение засыпания и успевают принять удобную позу. После пробуждения пациенты ощущают бодрость и прилив сил. Однако через несколько часов снова развивается выраженная сонливость.

У пациентов с выраженной дневной сонливостью могут присутствовать амбулаторные автоматизмы- это выполнение пациентом обычных задач без осознания своих действий. Иногда пациент может фактически заснуть и продолжать деятельность, но не помнить об этом после пробуждения. Автоматическое поведение может быть симптомом нарколепсии и несет угрозу, если человек выполняет потенциально опасные действия, такие как вождение автомобиля или приготовление пищи.

Приступы сонливости и приступы катаплексии являются симптомами, интимно связанными друг с другом. Обычно у больных в начале заболевания появляются приступы сонливости, а затем спустя некоторое время—катаплексии; в некоторых случаях обратное отношение. Иногда имеются только приступы сонливости. Изолированно приступы катаплексии, как правило, не наблюдаются.

Если Вы обнаружили у себя любой из вышеперечисленных симптомов, а также если эти симптомы мешают вести нормальный образ жизни и строить личные взаимоотношения, очень важно обратиться за консультацией к врачу, занимающемуся проблемами нарушения сна – сомнологу. Доктор на основании тщательного анализа состояния пациента сможет поставить диагноз, для подтверждения которого и определения тяжести заболевания обычно назначаются такие исследования, как полисомнография и тест множественной латенции ко сну (MSLT-тест).

Надо помнить о том, что нарколепсия – это неизлечимое заболевание. Однако, грамотно подобранная врачом-сомнологом медикаментозная терапия, а также профилактические рекомендации, соблюдение которых позволит пациенту значительно облегчить симптомы заболевания, позволят пациенту вести нормальный образ жизни.

Источник

Как выглядит сонный паралич глазами человека

Совсем недавно я открыла для себя такое понятие, как «сонный паралич» его мистичность меня заинтересовала, ознакомившись с ее основополагающими компонентами, я пришла к выводу, что тоже была подвержена данному состоянию. Но на тот момент, в силу своих не знаний, все это мною предписывалось мифологическим существам «домовым», которые, садясь на грудь, хотят сказать о предстоящем «худе или добре». Что же есть сонный паралич с научной точки зрения.

Синдром старой ведьмы, как называли это состояние когда-то давным-давно, не встречается в отечественной медицинской литературе. Однако сонный паралич есть в иностранной литературе, и именно оттуда и пришло к нам это название. Данная особенность организма в основном проявляет себя в молодом возрасте – от десяти до двадцати пяти лет. А именно в это время сонный паралич или ступор встречается чаще всего. Так что же это за состояние такое и можно ли от него как-то избавиться?

Во время приступа сонного паралича человек испытывает очень сильный страх смерти, страх впадения в летаргию или ужас от того, что он просто уже сошел с ума. Во время этого приступа у человека возникает оцепенение всего тела, чувство удушья, становится невозможно подвинуть ногой или рукой, а самое главное, кажется, что на груди кто-то сидит и своим весом сдавливает грудную клетку. Так же очень часто человек начинает слышать писк или непонятные звуковые колебания в ушах, которые являются самой настоящей галлюцинацией. Самым страшным, на мой взгляд, является то, что при данном приступе кажется, что в комнате присутствует кто-то ещё, большая черная тень.

В первый раз это состояние сильно пугает, но затем, когда человек понимает, что он его жив и это никак не повлияло на его физическое и психическое здоровье, срабатывает эффект привыкания. Со временем человек начинает привыкать к этому состоянию и даже учится им «управлять». Сонный паралич одинаково часто встречается у мужчин и женщин, у подростков. Существуют семьи, где есть наследственная склонность к такому поведению во время сна. На фоне этого в группе риска чаще всего оказываются люди со слабой или легковнушаемой психикой, интроверты и люди в состоянии сильной усталости.

Источник

Как выглядит сонный паралич глазами человека

Было ли у вас когда-нибудь чувство, что вы проснулись, но не можете двигаться? Это состояние называется сонным параличом. Сонный паралич может вызвать чувство страха, особенно если вам слышатся или видятся вещи, которых в реальности нет. Приступ сонного паралича может случиться один раз в жизни, а может беспокоить постоянно – даже несколько раз за ночь.

Но есть хорошие новости: сонный паралич не опасен. Читайте дальше и вы узнаете больше о сонном параличе, о потенциальных его причинах и методах лечения.

Является ли сонный паралич признаком серьезного заболевания?

В течение многих столетий симптомы сонного паралича описывались различными способами и часто приписывались к «делу рук зла»: невидимые ночные демоны в древние времена, колдуны и ведьмы во времена Шекспировского «Ромео и Джульетты» и пришельцы-похитители в наше время. Практически в каждой культуре можно найти истории о призрачных существах, которые делают человека беспомощным каждую ночь. На протяжении многих веков люди искали объяснения этому загадочному параличу и сопутствующему его чувству страха.

Но в настоящее время исследователи сна точно знают, что в большинстве случаев сонный паралич – признак того, организм прошел через все этапы сна недостаточно гладко. Крайне редко причиной сонного паралича являются какие-либо психиатрические нарушения.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это осознание неспособности двигаться. Это происходит в момент засыпания или пробуждения. В подобном состоянии человек не может двигаться или говорить в течение нескольких секунд или нескольких минут. Некоторые люди ощущают давление или что-то похожее на удушье. Сонный паралич может сопровождать другие расстройства сна, например, нарколепсию. Нарколепсия – это непреодолимое желание поспать, связанное с нарушением способности мозга регулировать состояние сна\бодрствования.

Когда чаще всего случается сонный паралич?

Сонный паралич случается в одном из двух случаев. Если он происходит в момент засыпания, он называется гипнагогическим или полубессознательным сонным параличом. Если же он случается в момент пробуждения, это гипнопомпический сонный паралич.

Что случается во время гипнагогического сонного паралича?

В момент засыпания организм медленно расслабляется. Обычно человек постепенно переходит в бессознательное состояние, поэтому подобных изменений не замечает. Тем не менее, если в момент засыпания вы остаетесь в сознание, вы можете заметить, что не в состоянии пошевелиться или что-либо сказать.

Что случается во время гипнопомпического сонного паралича?

Во сне организм проходит через фазу сна с быстрым движением глаз (фаза быстрого сна) и фазу сна с медленным движением глаз (фаза медленного сна). Фаза быстрого сна и фаза медленного сна длиться по около 90 минут каждая. Сон начинается с фазы медленного сна, которая занимает до 75% всего сна. Во время фазы медленного сна тело максимально расслабляется и восстанавливает силы. В конце этой фазы организм переходит в фазу быстрого сна. Глаза начинают двигаться быстрее, появляются сны, но тело остается расслабленным. Во время фазы быстрого сна мышцы «отключаются». Если вы проснулись после фазы быстрого сна, то вы можете ощутить неспособность двигаться или говорить.

Кто предрасположен к сонному параличу?

Каждый 4 из 10 людей страдает сонным параличом. Это состояние особенно распространенно среди подростков. Но он также может встречаться у женщин и мужчин разного возраста. Сонный паралич может передаваться по наследству. К другим факторам, которые также связаны с сонным параличом, относятся:

Как происходит диагностика сонного паралича?

Если вы проснулись и обнаружили, что не в состоянии пошевелиться или что-либо сказать и подобное состояние продолжалось несколько секунд или минут, значит у вас рецидивный (повторяющийся время от времени) сонный паралич. Чаще всего в специальном лечении необходимости нет. Тем не менее, стоит обратиться к врачу, если:

Во время обследования врач захочет получить больше информации о вашем сне, поэтому он может:

Как лечится сонный паралич?

В большинстве случаев сонного паралича специальное лечение не требуется. Но лечение определенных расстройств, например, нарколепсии, может значительно помочь, если сонный паралич доставляет беспокойство и не дает спать. В качестве лечения используются следующие методы:

Что я могу сделать?

Не стоит бояться ночных демонов или пришельцев-похитителей. Если сонный паралич случайный (произошел один раз или повторяется, но крайне редко), можно предпринять определенные меры, чтобы контролировать и предотвратить повторение подобного состояния. Что вы можете сделать, так это уменьшить количество стрессовых ситуаций в своей жизни – особенно перед сном. И еще, если сонный паралич регулярно доставляет вам дискомфорт и не дает нормально спать, обязательно обратитесь к врачу.

Источник

Сонный паралич: причины возникновения, что это такое, опасен ли?

В статье мы расcкажем:

Ночной сон – незаменимая, важнейшая часть отдыха. Но не всегда удаётся выспаться из-за сонного паралича. Сновидец в панике пытается проснуться и не может. Насколько это отклонение от нормы вредно для человека?

Сонный паралич – что за монстр?

Состояние, при котором человек уже пришёл в сознание, но мышцы не успели проснуться, называется сонным параличом. Во время паралича снится кошмар, а на грудь наваливается что-то тяжёлое. Происходит это либо в момент засыпания, либо перед пробуждением и длится не более пяти минут.

Симптомы

Нарушение дыхания, кто-то будто специально давит на грудную клетку. Невозможность пошевелиться и подать голос. В комнате кто-то есть: убийца, «чёрный человек», пугающие демоны или иные формы вселенского зла. Из-за сильных реалистичных галлюцинаций люди склонны демонизировать это состояние и объяснять происходящее мистическими образами, пришедшими из преисподней. Даже если сновидец понял, что спит, ему не менее жутко: открыть глаза или пошевелиться практически невозможно. После пережитого может появиться страх снова встретиться с потусторонним и необъяснимым состоянием.

Причины

Врачи объясняют такое следующими явление причинами:

Как справляться?

До конца учёные ещё не выявили источник проблемы, но уменьшить вероятность повторения подобных кошмаров можно. Для профилактики кошмаров наяву предпринимают следующие меры:

Сонный паралич — не болезнь, а расстройство режимов работы мозга и мышц. Он не несёт вреда здоровью и жизни, несмотря на сильные приступы страха. Это всего лишь резкий скачок мыслительной активности в фазу быстрого сна. Медикаментозного лечения пока не существует. Однако при частых параличах стоит обратиться к терапевту.

Источник

Сонный паралич: нужно ли бояться?

Среди расстройств сна все чаще встречается такое состояние, когда человек осознает невозможность подать звук голосом и совершить самое простое движение. Это сонный паралич, один из видов парасомний. Ученые давно работают над объяснением его природы. И сегодня, после глубокого изучения проблематики, дано грамотное толкование этому феномену.

Возникает он на базе снохождения, нарколепсии, депрессивно-маниакального психоза, на основе дисбаланса таких процессов, как включение утреннего сознания и возобновление мышечной деятельности.

Сонная атака может давать о себе знать при постоянном недосыпании, при многократной смене распорядка сна и при симптоматике беспокойных ног. Среди причин заболевания: бессонница, стрессы, длительный прием транквилизаторов, наркотических веществ, наследственная предрасположенность.

В наше время эта болезнь выявляется у 38 пациентов из ста. Случается она в любом возрасте у обеих полов. Но, преимущественно страдают дети и молодые люди от 11 до 24 лет. Паралич может быть:

Симптоматика

В таком состоянии пациент не умрет, не тронется умом. Удушье безопасно для здоровья, ведь это только ощущения, которые с реальностью не связаны.

Что касается периодичности, то у некоторых проблема возникает единожды в жизни. Есть пациенты с периодически повторяющимся соннопаралическим состоянием, вплоть до 2-3 раз за ночь.

Уровень опасности

Медики считают, что СП безопасное расстройство, кроме тех случаев, что связанны с нарколепсией, апноэ и прочими серьезными заболеваниями. Атака, как правило, длится пару минут, но для психики представляет значительное испытание.

Утром проявляется недомогание. Его степень зависит от силы страха и яркости галлюцинаций. Состояние усугубляют иллюзии и полеты. Припадки будут легче, если у пациента хорошо развита логика мышления. А на впечатлительных натурах, что верят в мистику, паралитические атаки отражаются тяжелее.

Стратегия лечения

Паралич в легкой форме, и кратковременный, лечить не нужно. Тяжелые же случаи, с частыми эпизодами, нельзя оставлять без внимания. В такой ситуации нужна полисомнография и помощь специалиста. Терапия особенно важна, когда приступы ухудшают психоэмоциональное состояние и семейные отношения, мешают полноценно трудиться.

В первую очередь необходимо определить те заболевания, что провоцируют СП, в частности судороги, апноэ, расстройства психики. Зачастую в схему лечения включаются препараты из группы антидепрессантов и лекарства ИОЗС. Принимать их по самостоятельному предписанию ни в коем случае нельзя. У этих медикаментов целый ряд побочных эффектов, они принимаются в точно назначенной доктором дозировке.

Пациенту также полезно изменить свои жизненные устои:

И еще: умственной деятельностью перед сном заниматься не стоит. Она приводит мозг в активное состояние. Не используйте перед сном компьютер и гаджеты, чтобы организму было проще расслабиться.

Источник

Невролог рассказала о причинах возникновения сонного паралича

Сонный паралич может сигнализировать человеку о наличии проблем со здоровьем. Об этом 4 апреля рассказала врач-невролог Елизавета Рожнова. Специалист объяснила природу этого недуга.

По-научному сонный паралич называется катаплексией пробуждения. В этом состоянии человек находится в сознании, но при этом не может двигаться.

«Пробуждению предшествует фаза быстрого сна, во время которой мы видим сны. Наш мозг устроен так, что во время сновидений подавляется любая двигательная активность, чтобы предотвратить эмоциональную реакцию на сон. И если фаза быстрого сна приходится на период пробуждения, то человек оказывается в ясном сознании и не имеет ни малейшей возможности к движению», — цитирует врача Пятый канал.

По ее словам, паралич мышц при пробуждении может длиться как несколько секунд, так и несколько минут. Чаще всего это происходит тогда, когда человек засыпает лежа на спине с запрокинутыми вверх руками, отмечает специалист.

«Это состояние повергает в ужас человека, который его испытывает, хотя в целом является безобидным. Примерно 7% населения хотя бы раз в жизни испытывали это состояние», — заверила врач.

Рожнова отметила, что если сонный паралич сочетается с повышенной дневной сонливостью или другими нарушениями сна, то это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. По ее словам, это может говорить и о таком опасном заболевании как нарколепсия. В таком случае необходимо обратиться к врачу-сомнологу, советует специалист.

В октябре 2019 года президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о профилактике возникновения сонного паралича. По словам эксперта, для этого необходимо наладить режим сна и бодрствования, выполнять расслабляющую гимнастику и отказаться от спиртного. Также не следует физически переутомляться. Тем, кто столкнулся с этим явлением, Бузунов советует не нервничать, сначала подвигать глазами и погримасничать. После этого состояние улучшится и сонный паралич уйдет, заверил он.

Источник

Сонный паралич

Было ли у вас когда-нибудь чувство, что вы проснулись, но не можете двигаться? Это состояние называется сонным параличом. Сонный паралич может вызвать чувство страха, особенно если вам слышатся или видятся вещи, которых в реальности нет. Приступ сонного паралича может случиться один раз в жизни, а может беспокоить постоянно – даже несколько раз за ночь.

Но есть хорошие новости: сонный паралич не опасен. Читайте дальше и вы узнаете больше о сонном параличе, о потенциальных его причинах и методах лечения.

Является ли сонный паралич признаком серьезного заболевания?

В течение многих столетий симптомы сонного паралича описывались различными способами и часто приписывались к «делу рук зла»: невидимые ночные демоны в древние времена, колдуны и ведьмы во времена Шекспировского «Ромео и Джульетты» и пришельцы-похитители в наше время. Практически в каждой культуре можно найти истории о призрачных существах, которые делают человека беспомощным каждую ночь. На протяжении многих веков люди искали объяснения этому загадочному параличу и сопутствующему его чувству страха.

Но в настоящее время исследователи сна точно знают, что в большинстве случаев сонный паралич – признак того, организм прошел через все этапы сна недостаточно гладко. Крайне редко причиной сонного паралича являются какие-либо психиатрические нарушения.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это осознание неспособности двигаться. Это происходит в момент засыпания или пробуждения. В подобном состоянии человек не может двигаться или говорить в течение нескольких секунд или нескольких минут. Некоторые люди ощущают давление или что-то похожее на удушье. Сонный паралич может сопровождать другие расстройства сна, например, нарколепсию. Нарколепсия – это непреодолимое желание поспать, связанное с нарушением способности мозга регулировать состояние сна\бодрствования.

Когда чаще всего случается сонный паралич?

Сонный паралич случается в одном из двух случаев. Если он происходит в момент засыпания, он называется гипнагогическим или полубессознательным сонным параличом. Если же он случается в момент пробуждения, это гипнопомпический сонный паралич.

Что случается во время гипнагогического сонного паралича?

В момент засыпания организм медленно расслабляется. Обычно человек постепенно переходит в бессознательное состояние, поэтому подобных изменений не замечает. Тем не менее, если в момент засыпания вы остаетесь в сознание, вы можете заметить, что не в состоянии пошевелиться или что-либо сказать.

Что случается во время гипнопомпического сонного паралича?

Во сне организм проходит через фазу сна с быстрым движением глаз (фаза быстрого сна) и фазу сна с медленным движением глаз (фаза медленного сна). Фаза быстрого сна и фаза медленного сна длиться по около 90 минут каждая. Сон начинается с фазы медленного сна, которая занимает до 75% всего сна. Во время фазы медленного сна тело максимально расслабляется и восстанавливает силы. В конце этой фазы организм переходит в фазу быстрого сна. Глаза начинают двигаться быстрее, появляются сны, но тело остается расслабленным. Во время фазы быстрого сна мышцы «отключаются». Если вы проснулись после фазы быстрого сна, то вы можете ощутить неспособность двигаться или говорить.

Кто предрасположен к сонному параличу?

Каждый 4 из 10 людей страдает сонным параличом. Это состояние особенно распространенно среди подростков. Но он также может встречаться у женщин и мужчин разного возраста. Сонный паралич может передаваться по наследству. К другим факторам, которые также связаны с сонным параличом, относятся:

Как происходит диагностика сонного паралича?

Если вы проснулись и обнаружили, что не в состоянии пошевелиться или что-либо сказать и подобное состояние продолжалось несколько секунд или минут, значит у вас рецидивный (повторяющийся время от времени) сонный паралич. Чаще всего в специальном лечении необходимости нет. Тем не менее, стоит обратиться к врачу, если:

Во время обследования врач захочет получить больше информации о вашем сне, поэтому он может:

В большинстве случаев сонного паралича специальное лечение не требуется. Но лечение определенных расстройств, например, нарколепсии, может значительно помочь, если сонный паралич доставляет беспокойство и не дает спать. В качестве лечения используются следующие методы:

Не стоит бояться ночных демонов или пришельцев-похитителей. Если сонный паралич случайный (произошел один раз или повторяется, но крайне редко), можно предпринять определенные меры, чтобы контролировать и предотвратить повторение подобного состояния. Что вы можете сделать, так это уменьшить количество стрессовых ситуаций в своей жизни – особенно перед сном. И еще, если сонный паралич регулярно доставляет вам дискомфорт и не дает нормально спать, обязательно обратитесь к врачу.

Источник

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ, или Кто приходит по ночам?

Представьте себе: вы просыпаетесь и не можете даже пальцем пошевелить. В комнате темно, но вы чувствуете чье-то зловещее присутствие – кто-то стоит рядом с кроватью, а может быть, сидит прямо на груди, мешая вам сделать вдох. Вы хотите хотя бы немного повернуть голову, чтобы увидеть его, но ничего не получается, кто-то (что-то?) сдерживает вас, при этом движение глаз сохраняется, вы пытаетесь двигать конечностями, но тщетно – вы не можете ни двигаться, ни говорить (поскольку рот открыть невозможно), вы как будто заморожены, присутствует ощущение того, что вы задыхаетесь из-за того, что на вашей груди кто-то стоит. Ужас и паника охватывают вас. Картина может показаться невероятной, но немало людей имеют подобный опыт. Если Вы испытывали нечто похожее, значит, не понаслышке знакомы с незабываемыми ужасами сонного паралича, или «синдрома старой ведьмы». Что же такое сонный паралич?

Сонный паралич — это неспособность пошевелиться. В подавляющем большинстве случаев происходит или в момент засыпания, или сразу же после пробуждения, именно поэтому и называется «сонным».

Симптомы. Для сонного паралича характерна полная осознанность человека и при этом абсолютная невозможность пошевелиться. Обычно это состояние сопровождается сильным чувством ужаса и паники, а также страхом смерти, удушьем, скованностью всех движений, ощущением чего-то постороннего, тяжелого на теле (чаще на горле и груди, иногда на ногах).

Зачастую сонный паралич может сопровождаться визуальными, звуковыми и даже тактильными (т.е. физически ощущаемыми) галлюцинациями. Человек может слышать шаги, видеть темные фигуры, нависшие над ним, или стоящие рядом, ощущать прикосновения. Часто возникает ощущение, что некто забрался на грудь и душит спящего.

Замечено, что сонный паралич может наступить только при естественном пробуждении, и никогда — при пробуждении от звонка будильника или других раздражителей. Считается, что от 40% до 60% людей хотя бы раз в жизни испытывали сонный паралич. Наиболее рисковые период жизни — от 10 до 25 лет. Именно в этом возрасте зарегистрировано большинство случаев.

Причины возникновения сонного паралича

«Сонный паралич» известен давно, и столетия назад уже были описаны его симптомы. Раньше это явление связывали с домовыми, демонами, ведьмами и т.д.

В японской мифологии считается, что гигантский демон Канасибари ставит ногу на грудь спящего человека.

В наше время, подобное явление нередко пытаются объяснить визитами пришельцев из других миров, которые парализуют волю человека с целью похищения.

Объяснение современных ученых

Современные ученые считают, что сонный паралич представляет собой ничем не выделяющиеся биологическое событие, которое предусмотрено природой.

Кстати, в одном психоаналитическом журнале привели такое объяснение: «Сонный паралич вызывается тем, что человек уже проснулся, а некий гормон (который выделяется во время сна и отвечает за парализацию мышц) еще не успел покинуть тело.» Однако с этой версией нестыковочка — если все дело в гормоне, почему же сонный паралич никогда не случается при принудительном пробуждении? Гормон пугается и моментально самоликвидируется?

Эзотерические объяснения

Что делать?

Люди об их встрече с «демоном сонного паралича»

1. «Что-то прошептало мне на ухо».

Прежде я никогда не сталкивалась с подобным явлением, и в первый раз, когда это произошло, я лежала на левом боку и вдруг почувствовала сильное давление в области грудной клетки. Когда я осознала, что не могу двигаться, меня охватила паника. В этот момент что-то прошептало мне на ухо: «Просто приходил, чтобы пожелать тебе спокойной ночи». Затем я почувствовала, как что-то потянуло меня к краю кровати. Жесть, это реально страшно.

2. Кошки, пингвины и человек-тень, о, боже мой!

За всю свою жизнь я три раза испытывала сонный паралич.

В сумерках я видела темное существо, похожее на кошку которое сначала сидело у меня в ногах, а потом стало медленно ползти по простыне, пока не оказалось на моей груди. Меня одолел страх.

Во второй раз я видела тень человека, которая прошлась по комнате, выскользнула в открытую дверь и исчезла. Это самое страшное, что мне приходилось испытать в своей жизни.

А последний раз был самым лучшим. Я видела, как по моей спальне расхаживала парочка причудливых пингвинов. Забавное и веселое зрелище.

3. Я почувствовала, как все мое тело окаменело, далее кровать промялась, как будто кто-то сел у моих ног

Несколько лет назад умерла моя родственница, я с ней еще очень плохо до ее смерти общалась, и в ночь когда ей было 40 дней (я была на даче одна, и жила в пристройке), я боялась спать, поэтому до 3 ночи читала книгу, а потом легла со светом, повернувшись лицом к стене.. Лежу, и вдруг слышу шаги, причем меня в них смутило что-то, и понимаю что-они послышались сразу у кровати, хотя от входа в пристройку до кровати идти метров 6. Я почувствовала, как все мое тело окаменело, далее кровать промялась, как будто кто-то сел у моих ног, и потом тяжесть стала разливаться по телу, как будто кто-то ложился вдоль меня, и стремился заглянуть в лицо. Я пыталась закрыть глаза, но не могла, кричать не могла, пыталась скрестить пальцы. Сердце колотилось как бешеное. Потом вдруг тяжесть спала, кровать приняла прежнее положение, снова шаги у кровати, тишина. Я вскочила и в чем была выбежала, добежала до соседнего дома, разбудила там всех и сидела до утра. Я потом сразу уехала в Москву, т.к еще одну такую ночь уже бы не вынесла. Потом все обдумала, почитала про подобные случаи-предположительно это был сонный паралич, и мозг просто все это воссоздал. Хотя кто знает. Сейчас прошло много времени, но мурашки как и прежде бегают от этих воспоминаний.

4. «Во время сонного паралича я вижу демонов и ангела-хранителя».

Когда я впадаю в состояние сонного паралича, ко мне являются демоны и ангел-хранитель. Первые обычно представляют собой призрачные фигуры, стоящие надо мной или у двери моей спальни. Когда-то я лежала на боку спиной к двери, как вдруг почувствовала, что кто-то лег рядом на кровать, залез под одеяло и положил руку на мою талию. Потом я ощутила крепкие объятия и горячее дыхание на своей шее. Так продолжалось примерно полчаса. Все это время я старалась не показывать свой страх, что очень трудно, особенно, если кажется, что тебя сзади обнимает скелет с когтями. В последний раз, когда подобное случилось снова, я думала, что получу сердечный приступ. Кто-то очень близко приблизился ко мне, поцеловал за ухом и прошептал: «Нет, еще не время. Я вернусь, когда ты будешь готова». Звучало не очень утешительно, так, как будто в скором времени я должна умереть. Я была очень напугана.

Сонный паралич повторялся со мной время от времени на протяжении 18 месяцев, так что я легко могла определить момент его наступления. В тот раз я поначалу подумала, что возле моей кровати стоит обычный демон, который приходил ко мне раньше, но я ошибалась. Я посмотрела и отчетливо увидела человека, стоящего на коленях рядом с моей кроватью. На его лице была улыбка, но не та, от которой бросает в дрожь. Он был одет в костюм в стиле 50-х годов и шляпу. Он не промолвил ни единого слова. У меня сложилось такое ощущение, словно он пришел мне сказать, что все хорошо и он оберегает меня.

5. Это был самый лучший момент в ее жизни

Моя мама как-то рассказала мне, что когда она была маленькой, ей то ли во сне, то ли наяву явились двое мужчин в бело-золотых костюмах, которые сидели на кровати у ее ног и играли на музыкальных инструментах. Маме настолько было легко и весело, что ей не хотелось, чтобы они уходили. Но когда она пошевелила головой, то услышала, как один мужчина сказал другому: «Она просыпается. Нам пора». И они исчезли.

6. Много ужасных вещей.

Прежде чем я научилась справляться с этим, я испытала немало действительно ужасных вещей. Фильмы ужасов теперь для меня – ничто по сравнению с тем, с чем мне пришлось столкнуться. Вот несколько вещей, которые я никогда не смогу забыть:

В углу моей комнаты стояла маленькая девочка и не сводила с меня глаз. Потом она внезапно пронзительно закричала, подбежала ко мне и начала душить.

Большая темная фигура, напоминающая человеческий силуэт, молча стояла возле моей кровати, глядя на меня вниз.

Что-то грохотало и скрежетало прямо за дверью моей спальни. Я всегда запираю ее на ночь после того, как она стала открываться сама по себе. Примечание: Нет, когда я просыпаюсь, дверь закрыта. Она открывается только во сне.

Дверь моей спальни распахивалась настежь, и в комнату входили темные фигуры.

Последний раз я видела, как в комнату вошла мама, села на мою кровать и тут же превратилось в демона.

И многие другие.

Самое страшное заключается в том, что когда вы пытаетесь бороться с этим или позвать кого-либо на помощь, у вас пропадает голос, а тело перестает слушаться. Вы просто чувствуете себя беспомощным. Фу, даже вспоминать не хочется. Становится страшно.

7. Сотни раз.

Я испытывал сонный паралич буквально сотни раз. Обычно ко мне приходило похожее на пришельца существо черного цвета и высотой около 1 метра. Также я видел скелет с косой в чёрном балахоне. У меня не возникает слуховых галлюцинаций, я просто ощущаю себя парализованным, и чтобы избавиться от таких видений, я просто крепко зажмуриваю глаза – и все исчезает.

8. «Даже если я и никого не вижу, я ощущаю, что в комнате кто-то есть».

Это настолько часто происходит со мной, что мне даже больше не страшно. Жутко, конечно, но не так, как раньше. Первые несколько галлюцинаций были ужасными:

Маленькое существо что-то жадно ело, сидя на полу моей комнаты. Я поморгал. Теперь оно оказалось прямо возле моего лица и, продолжая жевать, прошептало: «Помнишь меня?».

Над моей головой стояла пожилая женщина и тихо шептала: «Милый…». Я рассказал об этом своей маме, и она спросила: «Ты подумал, что это твоя покойная бабушка?» Нет. Это было зло.

Галлюцинации – это всегда зло. Даже если я и никого не вижу, я ощущаю, что в комнате кто-то есть. Это зло, не иначе. Я не могу двигаться. Зло набрасывается на меня. Я не могу позвать на помощь. Мне остается только тяжело и громко дышать в надежде, что кто-то услышит меня и спасет. Я пытаюсь пошевелить пальцами. Ну же.

9. «…и это лицо, которое старело у меня на глазах».

Это был первый и единственный раз, когда я видел, как сон превращается в реальность. Мне снился хороший сон и вдруг… Я во сне осознал, что сплю. Я открыл глаза и увидел над собой лицо женщины, которое из молодого и привлекательного вмиг превратилось в старое, морщинистое и почернело, как и все вокруг. Я не мог двигаться и ощущал давление на грудь, и это лицо, которое старело у меня на глазах.

10. Они смеялись надо мной.

Последний раз ко мне явился демон, он стоял в углу комнаты (позади меня, где я не мог его видеть) и говорил какой-то бред.

Иногда ко мне, как по лестнице Иакова, шли демоны, а порой люди, которых я знаю, но они были одержимыми и часто смеялись надо мной.

11. Кто-то спас меня.

Однажды ночью, когда я пыталась заснуть, моя рука провалилась сквозь кровать. Но, на самом-то деле, она ведь лежала на кровати. Когда такое обычно случается, я просто убираю ее, однако на это раз любопытство взяло верх. Сколько это будет длиться? И я начала размахивать рукой, пока плечо не проскользнуло вслед за ней. Это было ново и увлекательно.

Далее я сознательно попыталась просунуть сквозь кровать свою голову. И у меня получилось. Но все, что я увидела – это ничего. Знаю, звучит странно.

Тем не менее, я чувствовала, что там, дальше, что-то есть. Я не испытывала страх, мое любопытство вышло из-под контроля. Я утратила осторожность и попыталась дотянуться до того, что мне казалось, находится там, в глубине пустоты.

Большая ошибка. Моя нога соскользнула, а за ней – и все тело. Я начала падать. В самый последний момент перед этим я осознала, что то, к чему я так стремилась, была вовсе не вещь, а страх, который я никогда прежде не испытывала. Я попыталась вернуться назад, но не смогла. Тело меня не слушалось.

В последнюю секунду что-то схватило меня за плечо и вытащило наружу. Я не знаю, что это было. Но точно что-то сильное и крепкое.

12. Шаги.

Я услышал, как отворилась задняя дверь. В это время я лежал на диване и не мог даже пошевелиться. Только слышал чьи-то шаги на кухне, потом в столовой, они медленно приближались к гостиной, где был я. Я не мог двигаться, не мог кричать. Мне удалось прийти в себя в самый последний момент перед тем, как задохнуться (приступ апноэ).

Я знаю, что когда-нибудь я умру от этого. Не от руки настоящего преступника, а задохнувшись во время очередного кошмара. Синдром апноэ сводит меня с ума.

13. Маленький чернокожий ребенок…

Это случается со мной, когда я слишком устаю и ложусь, чтобы немного подремать. Все зависит от того, что мне снится – я «просыпаюсь», не в состоянии даже пошевельнуться и с ощущением тяжести в теле. Я чувствую себя почти хорошо и вместе с тем жутковато, поскольку не могу контролировать происходящее. Что бы мне ни снилось, это всегда происходит в моей комнате. Однажды мне приснился маленький чернокожий ребенок (от его вида бросало в дрожь). Чаще всего мне являются во сне разные люди или «демоны», как вы их называете. Я кричу и вновь засыпаю, потом это снова повторяется через пару секунд, и так по несколько раз. В итоге я окончательно просыпаюсь, охваченная паникой.

14. Жуки.

Я проснулся и увидел перед собой гигантского египетского скарабея, который смотрел на меня и говорил: «Не могу дождаться, чтобы попробовать твоей сгнившей плоти». Затем после долгих речей с описанием подробностей моего поедания он превратился в сотни или даже тысячи маленьких скарабеев, которые с ужасным шумом исчезли в щелях стен.

15. Дьяволоподобное существо

Аналитический портал «Православный Взгляд» попросил православных экспертов охарактеризовать явление под названием «сонный паралич»:

МИХАИЛ ХАСЬМИНСКИЙ, православный психолог

С этой проблемой сталкивается множество людей и довольно часто. Это заболевание описано в Международном классификаторе болезней (МКБ), но современная наука до сих пор не может однозначно, понятно и внятно объяснить те процессы, которые происходят с людьми в этом состоянии сознания, она дает описательный, предположительный характер этих состояний, поэтому до сих пор нет объяснения причин этого заболевания.

Сонный паралич —это прямой контакт с потусторонним миром, потому что человек в этом состоянии переходит в другую реальность, где с ним происходят как бы реальные события, которые его пугают. И во время этого кошмара человек не может пошевелиться, но находясь в иной реальности, он беспомощен. Наверное, это состояние похоже на состояние ада, когда человека терзает страх и ужас, но он ничего не может сделать.

В моей практике были достаточно интересные случаи, связанные с сонным параличом. Можно попытаться объяснить это явление альфа-состоянием головного мозга, когда происходит взаимодействие между сном и явью и может осуществляется проникновение между реальностями. Такое состояние перехода в иную реальность очень опасно. Можно его сравнить с выходом на улицу – можно и плохого человека встретить, и хорошего, а если человек не умеет разбираться в людях, то, скорее всего, попадет в нехорошую ситуацию. Для того чтобы не попасть в нехорошую историю надо понимать и различать духов.

Но, мы, современные люди, по большей части находимся в состоянии греха, общаемся с нечистым духами в нашей реальности, не живем духовной жизнью как надо и дара различения духов не имеем. Именно поэтому надо меньше предавать значения снам (которые чаще всего бывают от бесов), а также меньше стремиться к медитации, и прочими опасным практикам, связанным с измененным состоянием сознания.

Но если говорить о сонном параличе, то специально его никто не устраивает, получается, что дверь сама собой открывается, человек спит, но в то же время контактирует с нечистыми сущностями. Одна моя пациентка много раз попадала в подобное состояние, много раз она испытывала ужас, просыпаясь в другой реальности, видела очень яркие образы нечистых сил, и единственное, что ей помогало выйти из этого — молитва Животворящему Кресту и «Отче наш». Сонный паралич встречается у тех, кто духовно слаб и чтобы не попадать в такие состояния, надо вести духовную жизнь. С моей точки зрения, это является важным фактором.

ИЕРОМОНАХ МАКАРИЙ (МАРКИШ), клирик Иваново-Вознесенской епархии, церковный публицист и миссионер

Такое, на самом деле, бывает достаточно часто. Разница между верующими и неверующими людьми проявляется не в самом явлении, а в его оценке — неверующего оно лишает покоя и мира в душе, терзает загадкой, мучает тайной, а для верующего — оно тоже неприятно, но мы смотрим на такие вещи спокойно, индифферентно и, в общем-то, без интереса. Можно привести довольно точную аналогию: если ребенка неправильно воспитывать, то внезапно увиденная порнографическая сцена окажет на него сильное и яркое впечатление, и он будет заинтригован, заинтересован, возбужден. А нормально, разумно воспитанный ребенок защищен от такого воздействия, потому что он твердо знает, что это — грязь, зло, мерзость, и отвернется прочь без лишних эмоций. Когда речь идет о таинственных явлениях невидимого, нематериального мира, то все мы в известной мере уподобляемся детям, но правильное воспитание (религиозное, в данном случае) приносит нам колоссальную пользу и защищает нас от демонической атаки.

Надо ясно отдавать себе отчет, что здесь мы стоим на границе видимого и невидимого миров, и если в первом возможны (и полезны) психологические и физиологические исследования, эксперименты, естественно-научные методы познания, то во втором (граница с которым размыта, неопределенна), ничего подобного нет и быть не может. Это мир — иной, неподвластный ни позитивному опыту, ни формальному знанию.

ДМИТРИЙ ЦОРИОНОВ (ЭНТЕО), основатель движения «Божья Воля»

Вспомнил один интересный случай про эту тему. Я переписываясь с одним из последователей гуру неоиндуизма ОШО Раджниша, рассказывал ему, что за восточной мистикой скрывается реальность падших ангелов. В ответ на его насмешки над сказанным, я написал ему, что он не смеялся бы, если ночью, к нему пришли эти духи. На следующий день он пишет мне большое письмо, описывая сонный паралич, явление демона, пишет, как страдала его душа от приближения зла, как он почувствовал на себе снятый когда то крест и его спас светоносный мужчина, которого он позже узнал, увидев икону свт.Николая Чудотворца. Бог попускает нам вплотную соприкоснутся с миром падших ангелов, ради наше вразумления, но к сожалению, далеко не все, даже после такого, готовы изменить свою жизнь.

До глубины души меня поразил пост про сонный паралич в самом популярном среди молодежи паблике Вконтакте «MDK». Это сообщество во многом определяет мировозрение современного подростка, полное цинизма, блуда, кощунства и извращений. Сообщение набрало более 30 000 «лайков» и 4000 комментариев, от подростков, которые описывали свой опыт сонного паралича. Вы не представляете какие ужасы, эти несчастные, изуродованные современным миром и безбожным воспитанием дети там описывали. Многие говорили, что переживают подобное каждый день, многие говорят, что уже привыкли.

Я специально нашел это сообщение, чтобы привести несколько комментариев, которые по сути являются срезом духовного состояния нашей молодежи:

— «У меня пару раз в месяц случается точно. Ощущения разные были. Один раз кровать тряслась, как будто землетрясение. Бывало какие-то левые диалоги с умершими родственниками были. Куча галлюцинаций из разряда, что меня кто-то трогает. В общем дофига всего стрёмного. Если дело ночью случается и я просыпаюсь или чувствую уже, что сегодня ночью начнётся, просто врубаю телек, ставлю на автоматическое выключение и вроде помогает»;

— «Обычно оно приходит с четырех часов вечера до 7-8,понимаешь что это сон, но ничего не можешь поделать, ощущения что тебя душат, вокруг всякие монстры ходят или облик из твоих родных, на тот момент мечтаешь чтобы кто-нибудь разбудил тебя, я начинаю двигать мизинец на руке и т.д. еле просыпаюсь и больше не ложусь»;

— «Чувство будто кругом ползают огромные черные пауки, черти сидят на тебе, огонь трещит оглушительно, кто-то громко говорит кругом, огромные чудища больше самого сознания и парализующий животный страх из глубины вселенной. и так каждую чертову ночь. Ненавижу»;

— «Постоянно эта хрень, только даже глаза не могу открыть. Зато хорошо слышно как поворачивается ручка в комнате и приближаются чьи то шаги, очень похожие на стук копыт. »;

— «Было дело. Лежишь такой, и кажется что это сон, рядом призраки, демоны всякие. Начинаешь мычать от страха, шевелить пальцами, глазами туда сюда. Потом состояние пропадает, а ты лежишь и не понимаешь, что щас вообще произошло».

Представляете какого с этим жить? Это обычные дети, которые ходят в школы, слушают своих любимых исполнителей, обсуждают героев сериалов, модели мобильных телефонов. Это дети, которых воспитало поколение Пелевина, поколение забывшее Христа. Дети, для которых блуд, оккультизм, безбожие и кощунство — стали нормой. Для этих, внешне благополучных детей, ад начинается уже в этой жизни. Я думаю нам всем стоит серьезно задуматься.

Материал подготовил Сергей ШУЛЯК

Использовались материалы портала «Православный Взгляд»

Источник

Осознанные сновидения

Сон — физиологическое состояние организма, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим миром, пониженной реакцией на него. Ранее считалось, что во время сна активность мозга падает, однако оказалось, что мозговая активность может превосходить даже дневные уровни. Находясь во сне, люди могут видеть сновидения — субъективное восприятие образов, которые возникают в сознании человека, когда он спит.

Нейрофизиология сна

Сон состоит из ряда фаз, последовательно сменяющих друг друга в соответствии с различиями в активности мозга. В норме у здорового человека первой является фаза медленного сна. Она состоит из 4 стадий: альфа-ритм, характерный для состояния покоя, уменьшается и появляется низкоамплитудный тета-ритм (первая стадия), на фоне которого в дальнейшем возникают так называемые «сонные веретена» — участки сигма-ритма (вторая стадия). Третья и четвертая стадии вместе носят название дельта-сна. После фазы медленного сна наступает фаза быстрого сна (REM-сон), во время которого на ЭЭГ регистрируются бета-волны. Именно в эту фазу человек видит сновидения.

Рисунок 1 | Различия в активности мозга во время сна на электроэнцефалограмме

Сновидения

Как правило, во время того, как человек видит сновидение, он не понимает, что спит. Однако существует исключения, когда во время сна человек обладает четким пониманием того, что находится во сне, и может полностью или частично управлять его ходом. Такой феномен называется осознанным сновидением (с англ. Lucid dreaming — «ясный сон»). Во время них можно ясно рассуждать, помнить то, что происходило наяву или действовать в соответствии с планом, принятым ранее. Осознанные сновидения, как правило, редки. Большинство людей сообщают, что видели осознанный сон хотя бы один раз в жизни [1], и только около 20 % утверждают, что видят их раз в месяц или чаще. Обычно они возникают у детей раннего возраста, и частота их возникновения падает к 16 годам [2].

Некоторое время назад осознанные сновидения считались невозможными и даже абсурдными, поскольку существовало мнение, что мозг во время сна не способен на такую высокую степень активности. Их считали не частью сна, а «микро-пробуждениями» [3]. Однако, согласно отзывам спящих, если они сознательно пытались почувствовать одеяло, под которым спали, или услышать тиканье часов, они не могли услышать или почувствовать что-либо кроме того, что они видели в своих снах [4].

Для доказательства того, что люди действительно могут управлять своими сновидениями, был проведен эксперимент. Основываясь на предположении о том, что некоторые движения глаз во время быстрого сна соответствуют движению глаз человека внутри сна, испытуемых попросили выполнить определенные движения, когда они поймут, что спят. Эти движения записывались на полиграф.

Рисунок 2 | Засвидетельствованный полиграфом осознанный сон. Показаны 4 канала данных: ЭЭГ (С3-А2), движение левого и правого глаза (LOC и ROC) и тонус век (EMG). После пробуждения испытуемый сообщил о том, что сделал 5 движений глазами (1–5 на рисунке). Первым сигналом обозначил то, что он понял, что находится во сне. Пятый сигнал советует пробуждению [3].

Во время осознанного сна на энцефалограмме в лобной и височной долях мозга регистрируется гамма-ритм, который свойственен для бодрствующего человека и не типичен для сна.

Как научиться видеть осознанные сны

В интернете существует много методик, описывающих, как можно достичь состояния осознанного сна. Однако все они достаточно сложные и требуют серьезной подготовки. Наибольший интерес на данный момент представляют технические средства, которые помогают войти в осознанный сон. В ходе экспериментов Гарвардской медицинской школы было выявлено, что с помощью транскраниальной электромагнитной стимуляции можно изменить волновую активность мозга. Во время REM-сна мозг подвергался стимуляции различными частотами. Наилучший результат показала стимуляция на частоте 37–43 Гц (гамма-ритм, соответствует интенсивной мозговой деятельности в состоянии бодрствования), в результате которой испытуемые понимали, что они находятся во сне [5].

В некоторых исследованиях для усиления мозговой активности и достижения состояния осознанности во сне, использовали антихолинэстеразные средства. Учитывая то, что REM сон модулируется ацетилхолином, и то, что ингибирование ацетилхолинэстеразы повышает активность мозга во время сна [6], был поставлен эксперимент, в ходе которого группа добровольцев, ранее практиковавших осознанные сновидения, была подвергнута действию галантамина (антихолинэстеразное средство) в дозировке 4 мг и 8 мг, в сочетании с техникой MILD (Mnemonic induction of lucid dreams). В результате были получены свидетельства того, что холинергическая стимуляция влияет на частоту осознанных сновидений дозозависимым образом.[7]

Сфера применения осознанных сновидений

— В первую очередь стоит отметить психотерапевтическую сторону. У человека может появиться возможность избавиться от своих фобий и страхов путем проигрывания их во сне. После сновидец может перенести состояние уверенности из сновидения в реальный мир. Такой метод хорош тем, что его можно повторять бесконечное количество раз, пока нужный эффект не будет достигнут, но осуществить это сможет только поистине мастер осознанных снов.

— Борьба с кошмарами. Если в момент ночного кошмара удастся осознать что это сон, он легко может превратиться в развлечение.

— Улучшение различных умений (обучение). При отработке физических навыков во сне так же, как и наяву, мозг в состоянии образовывать новые нейронные связи. Теоретически, научившись жонглировать во сне, можно научиться этому наяву быстрее.

— Поиск вдохновения. В истории есть примеры, когда люди, видя или слыша что-то во сне, переносили это в реальный мир. Если овладеть искусством осознанных сновидений, то можно моделировать изобретения, картины, сюжеты произведений.

— В осознанных снах стираются границы. Парализованный человек сможет ходить, слепой видеть, а при желании можно полететь, участвовать в средневековых битвах. Здесь все ограничивается только лишь воображением.

Опасности осознанных сновидений

Одним из самых частых осложнений является сонный паралич — состояние, когда паралич мышц наступает раньше засыпания, или пробуждение происходит до его спада. Это состояние зачастую сопровождается сильными галлюцинациями, на которые человек не может реагировать из-за физической неспособности двигаться. По своей физиологии это состояние близко к естественному параличу, который наступает во время REM-сна. Сонный паралич обычно длится до двух минут и, по современным данным, является безвредным.

Иногда, пытаясь проснуться, у человека не всегда получается это сделать. Спящему кажется, что он проснулся, но сон все еще не закончился. Люди чувствуют, что они оказались в ловушке сна и не способны вернуться к реальности. Такие состояния неприятны, но не несут опасности, поскольку нет данных о том, что кто-то пострадал от этого состояния.

К наиболее редким опасностям относятся зависимость, неадекватность восприятия реального мира (перенос манеры поведения из сна, в котором легко удаются невозможные в обычной жизни вещи, в повседневную жизнь), раздвоение личности, провалы в памяти и некоторые другие.

Источники

[1] M. Schredl и D. Erlacher, «Frequency of lucid dreaming in a representative German sample», Percept. Mot. Skills, т. 112, вып. 1, сс. 104–108, фев. 2011.

[2] U. Voss, C. Frenzel, J. Koppehele‐Gossel, и A. Hobson, «Lucid dreaming: an age-dependent brain dissociation», J. Sleep Res., т. 21, вып. 6, сс. 634–642, дек. 2012.

[3] S. LaBerge, «Lucid dreaming: Psychophysiological studies of consciousness during REM sleep.», в Sleep and cognition., R. R. Bootzin, J. F. Kihlstrom, и D. L. Schacter, Ред. Washington: American Psychological Association, 1990, сс. 109–126.

[4] S. LaBerge, «Lucid dreaming: Psychophysiological studies of consciousness during REM sleep.», в Sleep and cognition., R. R. Bootzin, J. F. Kihlstrom, и D. L. Schacter, Ред. Washington: American Psychological Association, 1990, сс. 109–126.

[5] U. Voss и др., «Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity», Nat. Neurosci., т. 17, вып. 6, сс. 810–812, июн. 2014.

Источник

Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно

Представьте: вы проснулись посреди ночи от того, что неведомое существо хватает вас за горло. Вы в ужасе пытаетесь его сбросить, убежать, закричать, но ваше тело парализовано и всё, что вы можете – это ждать собственной гибели. Жуть? Ещё какая! Это и есть сонный паралич – расстройство, которое хотя бы раз в жизни испытывали 7% людей.

Виновата нечистая сила?

В 18-го веке Генри Фусели написал картину «Ночной кошмар»: женщина спит на спине, а на её груди сидит демон. Гоголь в рассказе «Портрет» описал классическое проявление сонного паралича: «Чартков силился вскрикнуть – и почувствовал, что у него нет голоса, силился пошевельнуться, сделать какое-нибудь движенье – не движутся члены. С раскрытым ртом и замершим дыханьем смотрел он на этот страшный фантом высокого роста, в какой-то широкой азиатской рясе, и ждал, что станет он делать…»

Природу этого расстройства люди пытались объяснить очень давно, поэтом вокруг него столько мифов о ведьмах, домовых, демонах и порталах в потусторонний мир.

Почему так происходит?

На время фазы быстрого сна наш мозг «отключает» все мышцы, кроме тех, что отвечают за дыхание и движение глаз. Благодаря этой функции, когда нам снятся чудовища и маньяки, мы не вскакиваем с кровати и не бежим куда попало, врезаясь в стены. После пробуждения эти отделы включаются обратно.

Но иногда система даёт сбой. Человек внезапно просыпается, а сигнала «включить движение» ещё не было. Сознание работает, а мышцы – нет. В этот момент и начинается шоу с участием орков, домовых и покемонов – их услужливо дорисовывает испуганное сознание.

Что чувствуют во время сонного паралича?

Помимо собственно паралича и галлюцинаций, могут возникнуть такие ощущения:

Как это сказывается на организме?

Сонный паралич не влечёт за собой никаких проблем со здоровьем. Но сильный испуг может плохо отразиться на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ещё человек по незнанию может подумать, что у него не всё в порядке с психикой – но если вы читаете эту статью, значит, такая опасность вам больше не грозит.

Как предотвратить сонный паралич?

Специального лечения расстройство не требует. Просто следуйте советам врачей:

Что делать, если он всё-таки случится?

Постарайтесь расслабиться. Думайте о том, что это безвредное явление, что вам ничего не угрожает и максимум через пару минут всё закончится. Дышите ровно, считайте, читайте стихи, вспоминайте лицо любимого человека – в общем, делайте всё, чтобы успокоиться. Главное, не сопротивляйтесь и не пытайтесь вырваться – это может вызывать ощущение удушья, и станет совсем страшно. Попробуйте подвигать глазами, языком, большим пальцем правой руки (левой – для левшей). Это поможет быстрее вернуть контроль над телом.

Не верьте тому, что видите, объясняйте всё логически. Исследования говорят, что люди с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное.

После того, как всё закончится, спокойно ложитесь спать – дважды за одну ночь сонный паралич случается очень редко. Если приступы повторяются регулярно, обратитесь к сомнологу – врачу, который лечит нарушения сна. В самых тяжёлых случаях расстройство лечат антидепрессантами.

Источник

Объяснимое явление или что-то мистическое? Что такое Сонный паралич

Представьте себе, что вы вдруг просыпаетесь посредине ночи, открываете глаза и видите рядом с собой темную человеческую фигуру, или слышите как рядом ходит кто-то чужой.

Слышите и видите вы это достаточно отчетливо и все это не сон, это совершенно реально и происходит в вашей комнате. Вам очень страшно, потому что черная фигура может склониться над вами или начать давить вам на грудь, а то и вовсе потянется к вашей шее, но вы не можете пошевелить и пальцем, вы совершенно беспомощны.

«Домовой давит»

О подобном явлении психиатры знали примерно с тех же пор, как начала развиваться психиатрия, а в народе эти явления сотни лет считали происками домового. Говорили, что это домовой залезает по ночам на кровать того человека, который ему не нравится, и начинает давить ему на грудь или душить.

В разных странах встречались свои местные вариации этого объяснения: где-то к людям по ночам приходит злая ведьма, где-то это делают демоны, джинны, черти и прочая нечистая сила.

Сейчас врачи немного начали понимать суть этого явления, хотя оно все еще полно загадок. Это происходит когда человек уже по сути проснулся, но его тело и мозг все еще находятся в состоянии сна. И пошевелиться человек не может тоже из-за работы мозга, ведь во сне мышцы нашего тела работаю в сокращенном режиме. По сути нормально работают лишь мышцы глаз.

Именно из-за накладывания двух картинок: сна и реальности при сонном параличе и наблюдаются пугающие видения, чаще всего это темная человеческая фигура, стоящая рядом с вашей кроватью, или бродящая по вашей комнате.

Почему люди в сонном параличе массово видят одинаковую черную фигуру врачи еще не разобрались. Было выяснено, что чаще всего сонный паралич происходит при различных неврологических заболеваниях, к примеру нарколепсии. Однако остается тайной почему одни люди часто просыпаются в сонном параличе, а другие его никогда не испытывают.

«Давил и пытался открыть мой рот»

Жительница России по имени Екатерина с самого детства страдает от сонного паралича, практически каждый месяц она просыпалась в подобном состоянии и все время видела при этом стоящего в дверном проеме человека в шляпе. Екатерина почему то думала, что это к ней приходит ее умерший дедушка.

«Я просыпалась и видела мою комнату как в реальности, я все понимала и осознавала. Но потом в ушах возникал дикий гул, словно пчелы гудят, моя тело начинало вибрировать и я не могла пошевелиться.

Я ощущала ужасный страх. А потом приходил этот хулой черный человек с очень длинными руками и ногами. Причем иногда он был один, но иногда их было несколько. Он забирался на мою кровать и шел от ног к моему лицу, совсем как кошка идет по одеялу.

Потом он садился сверху, зажимал мои руки над головой и давил на челюсть, пытаясь открыть мой рот. Он словно высасывал из меня через рот жизненную силу. Это сложно объяснить, но было ощущение, что он забирает ее.

Я пыталась спрашивать его «Что тебе нужно?», но он не отвечал. Потом он уходил и появлялась такая усталость, словно тренер прогнал меня по всем тренажерам. Возникала сильная слабость. Я не могла пошевелиться, очень хотела спать, но засыпать было очень страшно».

Иногда сценарий этого явления менялся, но всегда оставался панический страх. А если сонный паралич возникал, когда Екатерина лежала не на спине, а на боку, то она ощущала как кто-то тянет ее за волосы сзади или за плечо и пытается перевернуть на спину. Или стаскивал с кровати и куда-то тащил.

Екатерина знает, что такое сонный паралич с научной точки зрения, но она считает, что это на самом деле явление мистического характера. По ее мнению во время сонного паралича к людям приходят существа, которые питаются их энергией и происходит это, когда люди эмоционально ослаблены.

Однако даже если стараться избегать стрессов и неприятностей и вести здоровый образ жизни, сонный паралич все равно может продолжать приходить.

Дьявол во сне

Другая россиянка по имени Мария тоже регулярно просыпается в состоянии сонного паралича, однако она уверена, что это явление все-таки связано со стрессом и чем выше стресс, тем больше вероятность проснуться и увидеть этот кошмар наяву.

Впервые сонный паралич Мария испытала десять лет назад и на протяжении последующих пяти лет это случалось неоднократно. По ее словам, эти годы выдались для нее нервными.

«Однажды я увидела во сне лицо Дьявола, оно выступило из темноты. Я проснулась от этого и тут же ощутила, что меня кто-то держит, я пыталась пошевелиться, вырваться, но не могла. Это было очень жуткое ощущение. Я считала себя атеистом, но мне было так страшно, что я стала класть под подушку иконку и так спала с ней».

Во время последующих сонных параличей Мария четко видела некое существо, но пыталась объяснить это логикой, а не мистикой, она думала. что это происходит от переутомления и усталости.

Пушистые шарики тьмы

Иннокентий стал просыпаться в состоянии сонного паралича вскоре после одного тревожного сна. Он тогда учился в институте и задремал прямо днем. Ему приснился странный сон, в котором он находился в квартире, но за окнами ее была сплошная чернота, а входная дверь не открывалась или там вообще стояла стена. Интерьер тоже немного сменился.

«Это было тревожно, но это была все еще моя квартира. В этом сне я ходил по комнатам туда-сюда, а потом я проснулся и лежал с открытыми глазами лицом к стене. И я вдруг я ощутил чье-то присутствие и одновременно возникло чувство покалывания, словно к затекшей руке приливает кровь. Я не мог пошевелиться, ощущал непонимание и страх. Это длилось секунд 15-20, а потом резко все закончилось».

Во второй сонный паралич Иннокентий увидел как от его тумбочки отделились какие тони, похожие на пушистые шарики темноты и зависли прямо над его лицом. И снова он ощутил такое же ощущение покалывания.

Когда с Иннокентием это происходило, он поначалу считал это чем-то из разряда эзотерики, но потом он стал искать информацию об этом состоянии и выяснил, что сонный паралич науке уже известен и что считается, что в этом ничего мистического нет.

«Сонный паралич не приносит вреда»

Вся его суть в фазе быстрого сна, во время которой мышцы человека максимально расслаблены (физиологический паралич). Природа задумала так, чтобы во сне человек не нанес себе увечий. Дыхание в том числе работает лишь за счет диафрагмы, а остальная дыхательная мускулатура грудной клетки и плечевого пояса отключается.

Иногда случается сбой и подобный физиологический паралич быстрой фазы распространяется и на момент, когда человек уже проснулся.

«Человек просыпается и не может двигаться, у него проблемы с дыханием и другие неприятные ощущения. Это не опасно, но людей такое очень пугает. Главное не паниковать, вы не задохнетесь и не умрете в состоянии сонного паралича. Не надо пугать себя, что это предвестник инсульта или другой болезни».

Источник

Сонный паралич или «синдром ведьмы»: 6 мифологических существ, управляющих парасомнией

Сонный паралич — это необычное состояние сознания, выходящее за рамки нашего представления, один из видов парасомнии, который сопровождается и некоторыми другими ее проявлениями.

Что такое парасомния

Парасомния — это термин, включающий обширный пласт сложностей, с которыми сталкиваются люди перед засыпанием, во время сна или до пробуждения. Частота и интенсивность таких переживаний может быть различна.

Сам по себе феномен парасомнии еще не говорит о наличии у человека какого-либо психического расстройства, хотя в недалеком прошлом некоторые виды парасомнии считались признаками психопатологии. Чаще подобные являния наблюдаются у детей, чем у взрослых, однако парасомния зафиксирована в различных возрастных категориях.

Основные виды парасомнии

Сегодня исследователи более подробно изучают проблемы, связанные со сном и выделяют 3 основные стадии, во время которых может наблюдаться парасомния. А именно это:

Почему нам снятся кошмары

Карл Юнг считал, что через подобные «выпады» и провалы во сне мы выходим на прямой контакт с коллективным бессознательным и попадаем в область переживания «нуминозного» опыта — то есть такого, который выходит за рамки наших представлений о себе.

Чаще всего такое переживание представляется нам связанным с «божественным» или «дьявольским» присутствием, во что верили многие древние народы, упорядочивая мир вокруг себя. Такие сны нередко ужасают нас, ведь справиться с чем-то большим, чем ты есть сам, кажется практически невозможным.

Кошмары снятся чаще всего, когда психике не удалось «переварить» опыт, который был у человека в прошлом. Внутренняя фигура в виде преследователя при этом отвлекает человека от того опыта, который психика продолжает блокировать, считая, что он еще не способен его «усвоить». Что именно прячут от тебя кошмары и какой материал так и остается неусвоенным, обычно помогают разобрать на своих сеанасах психоаналитики.

Народные представления о сущностях, которые беспокоят человека во сне

В поверьях многих народов необычные ощущения человека во время сна, которые могут проявляться в виде ощущений на уровне физических ощущений, звуковых галлюцинаций, видений, чаще всего описываются через конкретный образ.

Славянские народы необычные сны связывали с домовыми и кикиморами, обские остяки и коренные жители острова Фиджи — с неупокоенной душой умершего родственника, народы Мексики, Латвии — с душой человека, умершего «не своей» смертью, кельты и германцы — с эльфами, ведьмами, марами, пакистанцы и турки — с джиннами и шайтанами, а христианство само по себе связывает такие сны с дьяволом, суккубами и инкубами.

В Каталонии это песанта — лохматое черное существо (нередко в виде собаки или кошки) с тяжелыми ногами, которыми оно по ночам душит спящих, синга — вид смертоносного суккуба у ненцев, огун ору — «духовный супруг», соперничающий за женщину, — нигерийцы верят, что его способны вызвать колдуны.

Согласно мифологическому устройству, большинство из вышеперечисленных персонажей могут не только вызывать кошмары, но и выполнять другие функции, однако есть и такие, которые заведуют исключительно царством «зловещих сноведений». Ниже мы более подробно расскажем о тех сущностях из верований народов разных стран, которые отвечают только за парасомнию, а также о специфических ритуалах, помогающих им бороться с ней.

6 мифологических существ, вызывающих сонный паралич

Как разные народы объясняли в прошлом парасомнию и с какими сущностями они ее связывали.

1. Вубар — старуха-колдунья, обращенная в зверя или животное

Где появилось поверье: Чувашия.

Что делает: нападая на спящих людей, ворует у них силы и здоровье.

Вубар — это злой дух в народных представлениях Чувашии, предстающий в образе человека, огненного змея или домашнего животного. Он наваливается на спящего ночью и вызывает кошмары и удушье. К женщинам эта сущность приходит в образе мужчины, а к мужчинам в образе девушки. Причем вубар чаще всего вновь и вновь приходит к тем, к кому уже приходил.

Чуваши верят, что именно старухи, обладающие колдовскими силами, превращаются в вубаров, а при нападении они стремятся восстановить свое здоровье, забрав его у другого. Человек при таком нападении не может пошевелиться или сказать что-либо. А еще вубар может не только душить человека во сне, но и насылать порчу, известную под названием «зло вубара».

Такая сущность, по верованиям этого народа, может вредить не только людям, но и животным. В Чувашии считается, что вубар также становится причиной затмений — именно он, по древним представлениям, пожирает Солнце и Луну.

Способы защиты

Пострадавшим от вубара людям и животным помогает наговорами знахари-йомзи. Также в народе принято, если близкому человеку снится кошмар, резко закричать «Что случилось с этим человеком?» — от этого дух, согласно поверьям, пугается и уходит. Для того, чтобы вубар больше не посещал жилище, местные знахари рекомендуют рассказать о его визите домашним животным.

Если вубара удалось отпугнуть во время нападения, чуваши верили, что он превращается в небольшой черный предмет, например, в полоску ткани. Рекомендовалось найти и избавиться от нее в костре, а также от других найденных чужих предметов в доме. Считалось, что на следующий день после выполнения ритуала человек появляется на пороге дома с опаленным лицом или любой другой травмой — так можно было вычислить вубара.

Схожие персонажи у других народов

Похожие образы и персонажи есть в Башкирии — там колдун, который насылает порчу, носит имя Вавар-старик, а в сказках северных чувашей есть схожий персонаж — старая ведьма, напоминающая вубара и бабу Ягу одновременно. Схожими с вубаром чертами обладают упырь, персонаж из славянских сказок, а также вампир — из европейского фольклора. Похожие на них существа описываются в удмуртской, татарской и карачаевской мифологии, а также республике Коми.

2. Хар Дарна — черный демон, способный на убийство

Где появилось поверье: Калмыкия.

Что делает: душит во сне и не дает проснуться.

Демон Хар Дарна похож на мохнатого темного очень низкого человека, напоминающего домового — он живет в каждом доме и может не только пугать, но и сбрасывать с постели тех, кто ему не нравится. Поэтому плохо говорить о доме, в котором ты живешь, в Калмыкии не принято, иначе можно встретиться с демоном лицом к лицу.

Способы защиты

Есть поверье, что Хар Дарна знает будущее, если он нападает на человека и начинает душить, нужно спросить его «К чему душишь — к плохому или хорошему», тогда он сообщит, что ждет человека в ближайшем будущем.

Схожие персонажи у других народов

Чаще всего «душить во сне человека» — это роль домового у восточных славян, а также мара или мора у южных славян, однако они заведуют не только «темными снами», но выполняют и другие функции. Хар Дарна имеет с ними схожие черты, но по большей степени отвечает только за то, чтобы пугать и душить тех, кто ему не нравится.

3. Ингума – ведьма с недобрыми намерениями

Где появилось поверье: Испания, Франция.

Что делает: ингума у басков появляется в доме ночью, сдавливает горло человека и вызывает у него тем самым ужас и страдания.

Это существо, как и прочие в этом списке, насылает кошмары и наводит ужас по ночам. По разным версиям, ингума представляет ведьму или мелкого демона, по одной из версий, эта сущность также является «богиней мечты» или «богиней сна».

Баски верили, что ведьмы могут превращаться в домашних животных и скот с помощью заклинаний, а также в то, что есть не только злые, но и полезные существа из потустороннего мира.

Способы защиты

Баски верили, что защитить от ингумы способны специальные молитвы, обращенные к Деве Марии и другим святым, в которых они верили. В одном из таких обращений басков есть фраза, которая в переводе звучит как «я мечтаю, что они хорошие». Судя по всему, речь идет о том, что после произнесения молитвы демон станет хорошим, — действительно, этот народ верил, что любая мечта, которую мы загадываем 13-го числа каждого месяца, обязательно сбывается.

Схожие персонажи у других народов

В мифологии Байгорри есть похожий персонаж с созвучным именем Маума, также на Ингуму похож женский «дух воздуха» в баскской мифологии, именуемый Айдеко, — на него возлагалась ответственность за все болезни, причина которых неизвестна.

4. Кидзимуна — лесной дух, который любит подшутить над людьми

Где появилось поверье: Япония.

Что делает: дух-шутник, вызывает канашибари — сонный паралич, наступая ногой на грудь человека.

Согласно мифологическим истокам самого крупного японского острова — Окинавы, Кидзимуна или Бунгая (большая голова) — это маленькие лесные духи, которые живут чаще всего на баньяновых деревьях, а также предстают перед народом в образе маленького ребенка с длинными рыжими волосами и крупным размером черепа. Эти маленькие духи хорошо рыбачат, и, по легенде, если с ними подружиться, можно быстро разбогатеть, преуспев в рыбной ловле.

В обмен дух будет угощаться рыбьими глазами — ест он, согласно преданию, только их. Есть только одно «но»: эти духи очень злые и любят жестоко подшутить над человеком. Если проявить слабость, демон сильно разозлится. Одна из уловок этого духа, как ты можешь догадаться, — сонный паралич. Состояние, когда человек не может пошевилить какой-либо частью тела или дышать.

По преданию, Бунгая (другие названия — дух Семагу и Акаганда) может предложить человеку отправиться с ним в путешествие, но если тот испугается, он сразу же бросит его. А еще этот дух не любит осьминогов и наказывает людей, которые рубят деревья или вредят им.

В японской мифологии считается, что канашибари — это форма одержимости, которая может быть вызвана не только лесным духом, но и многими другими. В человека может вселиться и любой другой демон — тануки, инугами, кицунэ, которые вызывают разные формы одержимости (цукимоно). Среди списка симптомов — сонный паралич. Считается, что канашибари может быть наслан священником или колдуном, а также призраками.

Способы защиты

Мифология гласит, что помочь одержимому может сюгэндзей или шугенджа — священник, который будет читать буддийские сутры, чтобы изгнать духа и исцелить пострадавшего.

Схожие персонажи у других народов

Еще один дух в японском фольклоре других поселений — Макура-гаэси, который живет в доме и способен переворачивать подушки спящих домочадцев. Появляться он может по своему желанию и настроению, не считается опасным, но доставляет неприятности.

5. Крылатый Кабус или джинн Джасум, вызывающий ночные кошмары

Где появилось поверье: Саудовская Аравия.

Что делает: джинн, который садится ночью на грудь, — нападает на человека, пренебрегающего молитвой или другими обязанностями.

У мусульманских народов за кошмары отвечает Крылатый Кабус или джинн аль-Джасум. Считается, что этот демон нередко бывает предвестником эпилепсии или мании, но помимо этого, может быть вызван перееданием или приемом большого количества лекарств.

Способы защиты

Мусульмане обращаются к чтению Корана и зикров, предписанных в Исламе.

Схожие персонажи у других народов

Крылатый Кабус похож на инкуба в христианском понимании, а также на домового у славянских народов.

6. Змора — ведьма, которая приходит к спящему в виде тени

Где появилось поверье: Балканы, Белорусия, западная Галиция.

Что делает: способна душить и мучить спящего человека, наваливаясь ему ночью на грудь.

В мифологии восточных славян известна такая сущность, как змора. Она несколько отличается от мары (или моры), описываемой у южных славян, у которых ночными кошмарами, по большей части, заведует домовой. Мору мифология наделяет довольно широким спектром функций, она может выступать и как в качестве привидения, кикиморы, так и в роли ведьмы, ласки или покойника.

Змора же, с точки зрения восточных славян и поляков, — это ведьма, которая может обернуться огненным змеем, а также иголкой. Поэтому здесь не разрешалось подбирать найденную иглу, а если ее уже кто-то поднял, необходимо было ее переломить и выбросить. Подробнее о предметах домашнего обихода, которые древние славяне использовали в защитных ритуалах и обрядах, читай здесь.

Змора по разным преданиям выступает в зависимости от представлений той или иной местности как в качестве живого человека, чем становится похожей на ведьму или колдуна, так и в виде демона или духа, который вредит после смерти. Считалось также, что зморой можно стать по собственному желанию или наслать на человека специально или по незнанию порчу.

В некоторых районах славяне, а также словенцы и кашубы считали, что зморой становится каждый седьмой ребенок в семье, чаще всего дочь. По поверьям поляков, зморой мог стать ребенок женщины, прошедшей между двумя беременными, а сербы и хорваты считали, что зморой (они называли ее змарой) был каждый ребенок, родившийся в «кровавой рубашке». Человек может даже не догадываться, что он является зморой, поскольку не помнит, что делает после того, как засыпает.

Способы защиты

Словенцы для защиты младенцев рисовали на дверях, спинке кровати или колыбели пентаграмму, шестиконечную звезду или Андреевский крест. Важным считался сам факт обнаружения зморы — ее приглашали на порог, пообещав хлеба и соли. Первая пришедшая на порог женщина и была зморой.

Схожие персонажи у других народов

Домовой у восточных славян, мара (или мора) у южных славян, у болгар — таласыму (домовой дух, бывший жертвой строительства). Иногда змора описывается как существо, которое может подменить детей — в этом она похожа на стригу, дивожону или богинку. А еще змора похожа на двоедушников — людей, которые способны выходить из тела во время сна. И, как мы уже говорили, на ведьму, поскольку считалось, что змора может превращаться в муху или лягушку.

Выводы

Мы рассказали тебе о древних представлениях разных народов, о кошмарах и природе их происхождения. Для того, чтобы обозначить необычное состояние, люди в старину «персонифицировали» не только парасомнию, но и многие другие болезненные и вызывающие беспокойство состояния.

Если тебе интересен взгляд современной науки на эту тему и то, как психология объясняет подобные «мистические» явления через понимание архетипов, переходи к этой статье.

Источник