калькулятор калорий для детей с учетом возраста

Самый точный калькулятор калорий

1. В12-, железо-, дефицитная анемия
слабость, повышенная утомляемость,
нарушение кроветворения (бледность и желтушность кожи и слизистых оболочек, учащенное сердцебиение, боли в сердце, пепереносимость физических нагрузок, головокружение и частые обмороки, увеличение селезенки), поражение пищеварительной системы (нарушение пищеварения, неустойчивый стул, снижение аппетита, снижение массы тела, изменение цвета и формы языка, нарушение вкуса, часты инфекции полости рта, боль в животе после еды), поражение нервной системы (нарушение чувствительности, парестезия, атаксия, снижение мышечной силы, нарушение мочеиспускания, нарушение психики).

2. Гипотиреоз
Снижение физической и умственной работоспособности, повышенная утомляемость, изменения кожи (микседема), повышенная чувствительность к холоду, осиплость голоса, прибавка в весе, отёчность лица и тела, запоры, гипотония и брадикардия, сонливость, снижение памяти и интеллекта), у детей задержка роста и интеллектуального развития.

3. Метаболический синдром (Инсулинорезистентность)
Увеличение массы тела в абдоминальной области, нарушение лиричного обмена, инсулинорезистентность.
Субъективные ощущения:
Приступы плохого настроения в голодном состоянии, повышенная утомляемость, избирательность в еде, приступы учащенного сердцебиения, боли в сердце, головная боль, жажда и сухость во рту, повышенная потливость

Источник

Расчет калорий

Чтобы рассчитать оптимальный расход энергии в сутки, воспользуйтесь подходящей вам формулой из приведенных ниже:

18-30 лет = (0,06 * вес, кг + 2,90) * 240.

31-60 лет = (0,06 * вес, кг + 3,65) * 240.

Старше 60 лет = (0,05 * вес, кг + 2,46) * 240.

18-30 лет = (0,06 * вес, кг + 2,037) * 240.

31-60 лет = (0,034 * вес, кг + 3,54) * 240.

Старше 60 лет = (0,04 * вес, кг + 2,76) * 240.

Умножьте полученное число на:

Отнимите от полученного числа 20%.

Это позволит вычислить ежедневную калорийность питания, способствующую уменьшению веса.

Как прийти к оптимальной калорийности рациона?

Вначале сосчитайте суточную калорийность текущего режима питания, затем оптимальную. Если фактический показатель 3000 ккал, не пытайтесь резко исправить ситуацию. Раз в неделю снижайте калорийность не более, чем на 500 ккал до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Помните, что голодание недопустимо. Минимальная суточная калорийность для женщин должна составлять 1200 ккал, для мужчин – 1500 ккал. Не снижайте показатель ниже этих чисел.

Также при борьбе с ожирением необходимо снизить ежесуточное количество потребления и растительных, и животных жиров до 25%. Чем меньше жиров будет поступать в организм, тем проще вам будет контролировать и снижать вес. При расчете суточной потребности в жирах учитывайте, что на 1 грамм жира приходится 9 ккал.

Таблица калорийности продуктов

Укажите количество продукта, потребляемого в сутки (в граммах).

Под таблицей калорийности вы увидите результат.

Источник

Kalorienbedarfsrechner 12+

Kalorien + Grundumsatz Gm+ BMI

Intemodino Group s.r.o.

Снимки экрана

Описание

• Kalorienbedarfsrechner
• Grundumsatz Rechner
• BMI und Idealgewicht Rechner

• Kalorienbedarfsrechner
Ermitteln Sie Ihren Energiebedarf und finden Sie heraus, wie viele Kalorien Ihr Körper täglich benötigt!
Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf mit unserem Kalorienverbrauchsrechner.

Mit unserem Rechner berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch in Abhängigkeit von Ihrem persönlichen Bewegungsverhalten.

Körperliche Aktivität:
— kein Sport/kaum Bewegung;
— leicht aktiv (Sport 1-3 Mal pro Woche);
— mittelmäßig aktiv (Sport 3-5 Mal pro Woche);
— sehr aktiv (täglich Sport);
— extrem aktiv (Profi-Sportler).

Um Ihren Täglicher Kalorienverbrauch zu berechnen, geben Sie bitte die Größe, das Gewicht, das Alter, das Geschlecht und das Aktivitätenlevel an und klicken Sie auf die Berechnen.

Die Berechnung basiert auf der Mifflin-St.Jeor-Formel von 1990.

• Grundumsatz Rechner
Wissen Sie wieviel Kalorien Ihr Körper im Ruhezustand mindestens am Tag benötigt?
Den Grundumsatz (Ruheumsatz) berechnen Sie schnell mit diesem Grundumsatz Rechner.

Um Ihren Grundumsatz zu berechnen, geben Sie bitte die Größe, das Gewicht, das Alter und das Geschlecht an und klicken Sie auf die Berechnen.

Der Grundumsatzrechner verwendet die Mifflin-St.Jeor-Formel von 1990.

• BMI und Idealgewicht Rechner
BMI Rechner und Idealgewicht Rechner für Erwachsene.

Body Mass Index (BMI) berechnen und Ihr persönliches Idealgewicht ermitteln.

Der BMI Rechner kann sowohl von Frauen als auch von Männern verwendet werden.
BMI Berechnung für Frauen und Männern ab einem Alter von 20 Jahren.

Um Ihren BMI und Ihr Idealgewicht zu berechnen, geben Sie bitte die Größe in cm oder ft/inch, das Gewicht in kg oder lb an und klicken Sie auf die Berechnen.

Sie können auch ein Gewicht berechnen, indem Sie Größe und Ziel-BMI eingeben.

Unterstützt das metrische und angloamerikanische Einheitensystem.
Sie können auch die Anzahl der Dezimalstellen angebenn.

Источник

TDEE Calculator + BMR + BMI 12+

Total Daily Energy Expenditure

Intemodino Group s.r.o.

Снимки экрана

Описание

TDEE + BMR + BMI Calculator

• TDEE Calculator
Find out your TDEE to plan your nutrition and fitness goals!

TDEE Calculator helps you estimate your TDEE based on your activity level, height, weight, age, and gender.
TDEE Calculator can be used to both women and men.

If you are not sure how active you are, use these guidelines below.
Choose your daily activity level:
— Sedentary (office job) : little or no exercise.
— Light exercise: exercising 1-3 days/week.
— Moderate exercise: exercising 3-5 days/week.
— Heavy exercise : exercising 6-7 days/week.
— Very heavy exercise: daily exercise and physical job, athlete (twice per day).

The calculations are based on the newer Mifflin-St. Jeor equation, the Harris–Benedict equation revised by Mifflin and St Jeor in 1990).

• BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate.

BMR Calculator helps you estimate of your Basal Metabolic Rate (BMR) based on your height, weight, age, and gender.

BMR Calculator calculates your BMR using the newer Mifflin-St. Jeor equation (the Harris–Benedict equations revised by Mifflin and St Jeor in 1990).

BMR Calculator applies to both women and men.

• BMI Calculator
Calculate your body mass index and healthy weight!

BMI Calculator applies to both women and men (20 years old and older).

BMI Calculator calculates BMI based on your height and weight and shows the corresponding weight category.

BMI Calculator shows normal (healthy) weight for your height.

You can also calculate a weight by entering height and target BMI.

Features:
— You can input your weight and height using standard or metric measures.
— You can select the number of decimal places you want to display.
— Keeps calculation history.
— Send your results via email.
— Supports both portrait and landscape orientation.

Источник

Мой здоровый рацио‪н‬ 17+

Дневник питания и тренирово‪к‬

Sergey Yadrov

Для iPad

Снимки экрана

Описание

Бесплатная базовая версия включает:

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности.
Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов.
Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе.
Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке.
Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты)
Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов.
Создание своих продуктов и рецептов.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе
Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений.
Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты.
Создание своих упражнений.
Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров.
Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома.

ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО.

Расширенные возможности полной версии:

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Анализ проработки мышечных групп.
Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок.
Создание своих тренировочных программ.
Функционал быстрого заполнения

ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ!

ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения.

Есть синхронизация с Apple Здоровье:
— можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
— можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите «три точки» и выберите Apple Здоровье.

Источник