кевин леврон лучшая форма

Кевин Леврон

Антропометрические данные

Биография Кевина Леврона

Будущий культурист родился 16 июля 1965 года в Балтиморе (США, Мэриленде). Детство Кевина не было безоблачным. Он рос в многодетной семье c пятью братьями и сестрами. Когда ему было всего десять лет, отец Лерона умер. Смириться с болью утраты мальчику, как говорит сам Кевин, помог спортивный зал, где он мог побыть наедине с самим собой. По мнению культуриста, бодибилдинг является спортом для одиночек. Об этом Кевин неоднократно говорил в своих интервью. Именно в культуризме юный Леврон нашел уединение, которого ему не хватало в стенах родного дома.

Кевин не планировал связывать свою жизнь с бодибилдингом. Он закончил колледж и основал свою небольшую компанию, но жизнь внесла свои коррективы в судьбу будущей звезды культуризма. Когда Леврону исполнилось 24 года, у его матери диагностировали рак. Это послужило толчком к возвращению в тренажерный зал. Кевину не хотелось делать абсолютно ничего. Он переживал за маму и единственным его спасением стали занятия бодибилдингом. Леврон отправлялся в спортивный зал и качался до тех пор, пока буквально не отключался. Когда мама Кевина умерла он впал в полное отчаяние. Чтобы отвлечься от печальных мыслей и своей скорби, он посвящает всего себя тренировкам и подготовке к предстоящим соревнованиям по бодибилдингу.

В 1990 году он принимает участие в своем первом соревновании. Никому неизвестный в то время Кевин одерживает победу. Уже спустя год он становится первым на Национальном Чемпионате Соединенных Штатов Америки и получает свою ПРО-карту. За дальнейшей судьбой культуриста следили уже все поклонники бодибилдинга. Все последующие годы для Леврона были буквально насыщены многочисленными соревнованиями, в которых принимали участие исключительно профессиональные культуристы. Он дважды становился вторым на «Мистере Олимпии», всегда оставаясь лишь в шаге от победы. Большинство конкурсов, где Леврон не брал первые места довольно спорны.

Сделать перерыв в спортивной карьере Кевин решил в 2002 году. В этот период Леврон всерьез увлекся музыкой. Он даже переехал в Лос-Анджелес, официально заявив о своем желании продать акции «World Gym», которые у него были. Собирался ли спортсмен действительно поступить так или это было поспешное заявление известно только ему. В скором времени стали говорить о том, что Леврон готовится к «Мистеру Олимпии». Уже через несколько месяцев он снял свои акции с продажи. Он не стал ограничиваться только этим, а выкупил оставшуюся долю спортивного клуба. Леврон стал полноправным владельцем «World Gym». Кроме того, сделав официальное заявление, Кевин сказал, что не собирается становиться музыкантом и уходить из культуризма.

Спортивная карьера каждого бодибилдера сопряжена с риском получения травмы. Все культуристы получают «увечья». Леврон не стал исключением. У него были довольно серьезные проблемы. Он страдал от разрыва грудной клетки и ущемления паховой грыжи. Это была не единственная травма, которую он получил. Второе повреждение, которое он получил, было настолько серьезным, что он потерял огромное количество крови, а врачам чудом удалось спасти его жизнь. Доктора запретили ему тренироваться и заниматься с железом целых полгода. Это было настоящим чудом, что Леврону вообще удалось вернуться к занятиям в спортивном зале. В последствии культурист рассказывал, что эти шесть месяцев стали для него настоящим наслаждением. Это был период, когда ему не приходилось думать о том, как провести очередную тренировку, составлять программу, взвешиваться, считать калории и заботиться о своем рационе.

Отсутствие правильного для бодибилдера режима и распорядка, хоть и доставляли Кевину удовольствие, но негативно отразились на его физической форме. Он потерял довольно приличный объем. Когда Леврон появился на официальной встрече культуристов, то казался совсем маленьким. Если бы не многолетняя профессиональная карьера и многочисленные победы, можно было бы сказать, что ему там совершенно не место. Смотря на культуриста, многие предрекали Кевину закат профессиональной карьеры, но оказались абсолютно неправы.

Хорошенько отдохнув и восстановившись, Леврон возвращается к тренировкам с еще большем рвением, силой и полным энергии. Он не поубавил оборотов и приступил к занятиям в привычном для себя режиме. Веса росли, а, следовательно, повышались и показатели силы самого атлета. Кевину удалось практически невозможное — вернуть прежнюю форму, а также набрать еще шесть дополнительных килограммов мускулатуры. Столь большие нагрузки не радовали Кевина и уже в 2002 году он решает сделать паузу. Годом позже он заявил о том, что не желает оставлять профессиональную карьеру бодибилдинга как минимум еще три года, но на соревнования больше не появился. Исключением стало лишь «Шоу Силы Про», которое состоялось в 2003 году. Свою дальнейшую карьеру и жизнь он связал с актерством.

Лучшие достижения в карьере

Профессиональная карьера бодибилдера Кевина Леврона является одной из самых запоминающихся и ярких даже после официального завершения и ухода из спорта. Культурист всегда умел создавать вокруг себя ажиотаж и поддерживать интерес публики и поклонников бодибилдинга. Его карьера началась в 1992 году, когда он одержал убедительную победу на «Гран При Германия». Хороший старт и начало, к сожалению, не помогли ему завоевывать призовые места с легкостью. Дальнейшие победы давались Леврону весьма тяжело, но он всегда входил в пятерку лучших. Единственным исключением стали «Арнольд Классик», проходивший в 1997 году, где он занял 8 место, а также «Мистер Олимпия» с шестым местом в 2003 году.

Леврон за свою карьеру одержал двадцать две победы на профессиональных соревнованиях, участвовал больше чем в 60 турнирах. Нередко в один год ему приходилось участвовать до восьми шоу. Длительное время сохранять хорошую физическую форму довольно тяжело. Ничего удивительного в этом нет. Леврон всегда работал с весами, которые не брали другие атлеты даже тогда, когда готовятся к соревнованиям. В своем последнем конкурсе ему не удалось стать первым. Он уступил первенство и второе место Джексону и Катлеру. С таким решением многие фанаты не согласны до сих пор. К сожалению, большинство конкурсов, на которых столь массивному и эстетически сложенному атлету не удавалось стать первым, вызывают споры и сомнения. Прошлого не вернешь. Былую форму, конечно, в силу возраста тоже не восстановишь. Атлету уже больше пятидесяти лет, поэтому выходить на соревнования против молодых культуристов довольно тяжело.

Тренировка рук от Кевина Леврона

Кевин всегда тренировался в тяжелом режиме, диапазон повторений всегда варьировался от 6 до 8, т.е. веса были тяжелые.

Тренировка плеч

Кевин Леврон всегда рекомендует перед тренировкой плеч хорошо размять суставы, т.к. при выполнении тяжелых базовых упражнений с большим весом можно легко травмировать плечевые суставы. Леврон уделял разминке (в нее входила и растяжка), как минимум, полчаса. Основа любой тренировки – базовые упражнения. Не исключение и тренировка дельтовидных мышц. Нужно выбирать упражнения так, чтобы в них были задействованы все 3 пучка (передний, средний и задний).

Использование большого веса и работа с небольшим количеством повторений не означают того, что можно пренебречь техникой исполнения. Необходимо придерживаться правильного исполнения, поскольку можно получить сильную травму, которая будет постоянно давать о себе знать. Лучше всего, делая тяжелые подходы, пользовать тяжелоатлетическим поясом.

Источник

Кевин Леврон — «Мускульная Машина» и легенда бодибилдинга

Американский культурист – один из известных спортсменов прошлых лет с пропорционально прокаченными мускулами и ювелирным рельефом. Такие формы — следствие ударных тренировок по принципам старой школы с упором на базовые упражнения. Глядя на фото Кевина, взгляд невольно останавливается на шарообразных плечах и бицепсах, кубиках на животе, напоминающих разлинованное поле для игры в крестики и нолики.

За свою карьеру спортсмен покорил ни один олимпийский Эверест. Несмотря на свой возраст, Кевин Леврон и сейчас демонстрирует миру идеальные формы и участвует в турнирах. В его копилке нет самого престижного титула «Мистер Олимпия», но он 11 раз принимал участия в турнире и 4 раза поднимался на вторую ступень пьедестала. За свою карьеру Кевин выиграл 23 соревнования.

Антропометрия

Антропометрические данные у спортсмена сегодня такие же, как и в молодости:

Факты биографии

Год рождения Kevin Levrone — июль 1965 г., штат Мериленд, Балтимор. Мальчик родился в многодетной семье, где шестерых детей большую часть жизни воспитывала мать. Когда умер отец, Кевину исполнилось 10 лет. В день смерти родителя мальчик понял, что детство закончилось. Чтобы как-то отвлечься от проблем, начал заниматься спортом и быстро увлекся. Позже он понял, что лучшее место для снятия стресса – это зал и сосредоточенность на процессе.

После окончания колледжа Кевин становится владельцем небольшого строительного бизнеса и в свободное время посещает зал. Но трагическое событие вновь вынудило с головой погрузиться в тренировки. Когда парню исполнилось 24 года, у мамы обнаружили онкологию. Через несколько месяцев она ушла из жизни. Чтобы унять боль потери, он без устали тренировался.

Профессионально заниматься культуризмом в планы не входило. Однако врожденное чувство ответственности и перфекционизм не позволяли пропускать тренировки и заставляли оттачивать каждое движение. Видя успехи парня, друзья посоветовали принять участие в турнире штата. Кевин сам не понял, как стал чемпионом.

Старт в профессиональном спорте

Еще через год он победил на Национальном чемпионате. Этот успех стал отправной точкой для побед в качестве профи. С каждым годом копилка спортсмена пополнялась новыми медалями, статуэтками и званиями. Он уверенно обошел соперников на «Ночи Чемпионов», получил первое место на «Арнольд Классик» и других престижных соревнованиях.

Спустя 10 лет атлет был на пике формы и возможностей. В это время Кевин показал лучший результат на Гран При в Англии. Это событие стало ключевым моментом в его карьере, т.к. после громкой победы выше 2 места он больше не поднимался.

В 2003 г. культурист выступил на «Шоу Силы» и заявил об уходе в кино. Он пробует себя в роли актера и это у него хорошо получается. Поговаривали, что возраст взял свое и таскать железо качку уже не под силу. Так рассуждали те, кто плохо знал Кевина. В 2007 г. знакомое имя вновь появилось в турнирных таблицах. Однако вплоть до сегодняшнего дня новых побед пока не отмечено.

Программа тренировок Кевина Леврона

Тренинг составлен из отдельных блоков и подразумевает прокачку отдельных мускульных групп в разные дни.

Под № 1 и № 2 идут базовые упражнения, затем изолирующие.

По мнению Кевина: «15 подходов взорвут любую группу».

Количество повторов атлет варьирует. Смена темпа исключает привыкание и хорошо мобилизует мышцы. Любимые упражнения:

Второе дыхание

В 2016 г. спортсмен стал популярной личностью в новостях спорта. Сначала Кевин в инстаграме и контакте удивил фанатов фотографиями с тренировок, затем заявил о желании участвовать на Олимпии, чтобы завоевать долгожданный титул. Культурист заверил, что ради «хайпа» и дешевой медийной популярности он бы не пропадал часами в зале. Действительно, его фигура выглядела мощно, но только по сравнению с другими претендентами на титул ноги отставали в развитии. Качок объяснил, что проблемы с коленями не дают ему набрать объем, но за месяц до соревнования он непременно это сделает. Однако надежды не оправдались. По итогам турнира атлет не попал даже в список 15 лучших.

Год	Соревнования	Место
1991	Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
1991	Нашионалс	1
1991	Джуниор Нашионалс	2 в категории Тяжелый вес
1992	Гран При Германия	1
1992	Гран При Англия	2
1992	Чикаго Про	3
1992	Ночь чемпионов	1
1992	Мистер Олимпия	2
1993	Гран При Франция	5
1993	Гран При Финляндия	2
1993	Гран При Испания	3
1993	Гран При Германия	1
1993	Мистер Олимпия	5
1993	Гран При Англия	3
1994	Сан-Хосе Про	1
1994	Сан-Франциско Про	1
1994	Гран При Франция	1
1994	Гран При Италия	1
1994	Арнольд Классик	1
1994	Мистер Олимпия	3
1994	Гран При Испания	2
1994	Гран При Германия	2
1994	Гран При Англия	2
1995	Мистер Олимпия	2
1995	Гран При Испания	1
1995	Гран При Германия	1
1995	Гран При Англия	2
1995	Гран При Россия	1
1996	Сан-Хосе Про	1
1996	Арнольд Классик	1
1996	Сан-Франциско Про	1
1996	Мистер Олимпия	3
1996	Гран При Испания	4
1996	Гран При Германия	3
1996	Гран При Англия	4
1996	Гран При Чехия	2
1996	Гран При Швейцария	3
1996	Гран При Россия	5
1997	Арнольд Классик	8
1997	Мистер Олимпия	4
1997	Гран При Венгрия	1
1997	Гран При Испания	1
1997	Гран При Германия	1
1997	Гран При Англия	1
1997	Гран При Чехия	1
1997	Гран При Финляндия	1
1997	Гран При Россия	2
1998	Сан-Франциско Про	1
1998	Торонто/Монреаль Про	2
1998	Ночь чемпионов	2
1998	Мистер Олимпия	4
1998	Гран При Германия	2
1998	Гран При Финляндия	2
1999	Арнольд Классик	2
1999	Мистер Олимпия	4
1999	Чемпионат мира Про	3
1999	Гран При Англия	3
2000	Арнольд Классик	3
2000	Мистер Олимпия	2
2001	Мистер Олимпия	3
2001	Гран При Англия	1
2002	Арнольд Классик	5
2002	Гран При Австралия	4
2002	Мистер Олимпия	2
2003	Арнольд Классик	5
2003	Сан-Франциско Про	Отказ
2003	Мистер Олимпия	6
2003	Шоу Силы Про	3
2016	Мистер Олимпия	16
2018	Арнольд Классик Австралия	—

Другие занятия и увлечения «Мускульной Машины»

Спортсмену некогда расстраиваться. После Олимпии он отправился в деловую поездку по странам. Целью бизнес-турне была презентации новой линейки спортпита. Он побывал в Испании, Германии, Греции. Тур по России Кевина не ограничился Москвой. В 2017 г. в Омске, Новосибирске, Краснодаре, Тамбове, Уфе Леврон провел серию семинаров на тему питания.

Сегодня прославленный бодибилдер владеет 2 клубами – в Мериленде и Балтиморе. К тому же организовал собственный турнир и отдает всю выручку в благотворительный фонд, который создал в память о матери.

Еще одна страсть Кевина – гитара. В нулевых подающий надежды музыкант организовал группу в Лос-Анджелесе и заявил журналистам, что решил бросить спорт. Оказалось, что таким образом он решил отвлечь внимание от своей персоны, чтобы спокойно готовиться «Мистер Олимпии».

Последние новости

В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2018 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает месяцы до состязания. Сейчас его вес в приседаниях равен 185 кг. Следующий старт бодибилдера состоится в июле в Канаде на «Ванкувер-PRO».

Что ожидать от упрямого бодибилдера — неизвестно. Впрочем, в какой форме спортсмен станет понятно летом. Однако фанаты ждут приятных новостей.

Кевин Леврон в Красноярске в видео формате

Читайте также, о представителе Доминиканской Республики, ветеране бодибилдинга Викторе Мартинесе →

Источник

Кевин Леврон

(Kevin Levrone) США

>

Галерея фотографий Кевин Леврон

Видео Кевин Леврон

Оценка фото

(66 голосов)

Оценить фото

В избранное

Галерея фотографий Кевин Леврон. Фото 1 из 1870
Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	16 июля 1965 года (56 лет)
Официальный веб-сайт	http://www.kevinlevrone.com
Имя иногда пишется как	Кевин Леврони

Антропометрия:
Рост	176 см	Шея	47 см	Талия	80 см
Соревновательный вес	112 кг	Бицепс	59 см	Бедро	84 см
Вес в межсезонье	127 кг	Грудная клетка	145 см	Голень	49 см

В 2002 году Кевин оставил спорт ради карьеры рок-музыканта и перебрался в Лос-Анджелес. Все казалось достаточно серьезным, Леврон публично заявил о выставлении на продажу своей доли акций в клубе World Gym, однако в феврале начали расползаться слухи, будто спортсмен готовится к «Олимпии». Уже в марте Кевин не только снял свои акции с продажи, но и выкупил вторую их половину, став единоличным владельцем клуба, а в июле официально заявил, что по отношению к музыке решил остаться любителем, а профессиональную карьеру продолжит строить в сфере бодибилдинга.

Но прогнозы не оправдались. Отдохнувшие мышцы с радостью восприняли нагрузку. Кевин стремительно увеличивал вес, с которым тренировался, но организм и не думал возмущаться. Тело работало, как хорошо смазанный механизм. Леврону удалось не только вернуть себе форму, но и добавить к ней дополнительные 6 кг. Подобная техника показалась спортсмену настолько перспективной, что после соревнований Мистер Олимпия-2002 он снова решил «взять отпуск». В 2003 году Кевин заявил, что не собирается оставлять бодибилдинг, как минимум, в ближайшие 3 года, но после выступления в «Шоу Силы 2003» спортсмен перестал участвовать в соревнованиях и полностью отдался профессии актера. Кевин проходил обучение актерскому мастерству у Аллена Уильмса и Милтона Кацеласа, взрастивших немало звезд кинематографа.

В 2007 году в прессе снова всплыла информация о том, что Леврон собирается участвовать в «Олимпии». Многие сомневались, что это возможно, хотя проблем с приглашением не было, Кевина были рады видеть на соревнованиях, но спортсмен изрядно сбавил в весе (до 85 кг). Впрочем, заявление Леврона о возвращении осталось не более чем словами, и сейчас уже трудно судить, возникли ли сложности с возвращением прежней формы, или само заявление изначально было только ловким рекламным ходом.

На сегодняшний день Кевин управляет двумя тренировочными залами, расположенными в Мериленде и Балтиморе, и каждый год проводит «Классик»-соревнования, все доходы от которых отправляются в благотворительный фонд помощи больным детям. Этот фонд Леврон создал в память о погибших родителях.

Источник

Кевин леврон: биография, тренировки, антропометрические данные

Кевин Леврон: биография, тренировки

Автор
Energy Sport Life

16 илюя 1964 года в штате Мэриленд, в городке Балтимор, США появился на свет Кевин Марк Леврон.

Тогда никто даже представить не мог, что родился не просто мальчик, а будущая звезда бодибилдинга, про которого напишут не одну статью, снимут не один видеоролик, который войдет в историю развития этого вида спорта как один из самых выдающихся спортсменов, противоречивых во многом спортсменов и, безусловно, один из самых легендарных. В мире бодибилдинга он получил прозвище «Мышечная машина из Мэриленда».

Антропометрические данные Кевина Марка Леврона

— Вес: соревновательный – 112 кг., в межсезонье – 127 кг

— Грудная клетка: 145 см.

У Кевина была большая семья, мать, отец, сестра и 5 братьев. Жизненный путь будущей звезды любимого многими спорта складывался очень непросто.

Уже в десятилетнем возрасте мальчику пришлось пережить одно из самых страшных событий для любого человека, потерю близкого человека, у него умер отец.

Переживания и боль утраты, с которыми приходиться справляться в такие трудные жизненные моменты передать словами невозможно. Но вопреки всему он нашел в себе силы это пережить, мир бодибилдинга получил звезду величайшего уровня.

После окончания колледжа у Кевина была хорошая работа, он занимался строительным бизнесом и спустя немного времени он открыл свою собственную, пусть и небольшую компанию по строительству.

Жизнь потихоньку налаживалась, однако когда ему исполнилось 24 года, ему вновь предстояло пережить потери близкого ему человека. У его матери диагностировали рак. Переживая за здоровье своей матери, Кевин с головой уходил в тренировки.

После того как его мать скончалась, он полностью посветил себя развитию в этом виде спорта.

В 1990 году он выступил на своих первых соревнования, на чемпионате штата и занял первое место. Спустя всего лишь одни год он смог выиграть национальный чемпионат США, после чего и получил PRO-карту.

С 1992 года по 2002 год в течение 10 лет он выступал на самом высоком уровне соревнований по бодибилдингу в борьбе за титул «Мистер Олимпия». Четырежды он занимал второе место, то есть 4 раза в течение 10 лет он был всего лишь в одном шаге от абсолютного титула в этом виде спорта.

Многие фанаты Кевина Леврона, а также многие специалиста считают, что его засуживали на соревнованиях.

Кевин Леврон вошел в историю этого вида спорта как спортсмен, который в межсезонье не набирал излишнюю массу тела, как это делает большинство бодибилдеров, а наоборот сбрасывал по 15 – 20 кг, набирая лишь только вовремя подготовки к соревнованиям, причем набирал сухую массу.

Его соревновательная форма всегда вызывала уважение, мышцы наполнены, всегда сухие, он удерживал свою форму и всегда улучшал её. Помимо своей отличной физической формы Кевин Леврон был славе тем, что поднимал действительно тяжелые веса.

В 2002 году Кевин Леврон решил оставить соревновательный бодибилдинг и сосредоточится на актерской карьере.

Но несколько лет назад он заявил, что собирается вернуться и вновь побороться за титул «Мистер Олимпия». Возвращение Кевина Леврона с нетерпением ждали фаната, все любители бодибилдинга и огромной мышечной массы.

В 2014 году состоялось его возвращение, он активно тренируется и уже находиться в отличной форме.

Какие-то итоги подводить ещё очень рано, но одно сказать можно точно, «Мышечной машине из Мэриленда» придется тяжело, ведь ему уже за 50, соперничать ему придется с более молодыми атлетами.

Тренировки Кевина Леврона

За всю свою спортивную карьеру Кевин Леврон всегда предпочитал тяжелые тренировки, а именно 4 подхода по 6-8 повторений в каждом упражнении. Если в своих тренировках вы используете большие веса и делаете небольшое количество повторений, это не значит, что вы можете пренебрегать техникой, говорит Кевин Леврон.

Техника крайне важна независимо от того какое упражнение вы выполняете, а в тренировке плеч она важна в двойне, так как технически неправильно выполненное упражнение с большим весом может привести к травме, которая будет напоминать вам о себе всю оставшеюся спортивную карьеру.

Если вы поднимаете крайне тяжелые веса, всегда используйте тяжелоатлетический пояс.

(Visited 693 times, 1 visits today)

Кевин Леврон- тренировки и биография бодибилдера

Кевин Леврон- знаменитый культурист-профессионал, который достиг невероятных высот в профессии и дважды становился вторым в Олимпии благодаря своей выдающейся целеустремленности. Он один из немногих спортсменов, который отличался незашторенностью сознания: играл в кино и увлекался рок-музыкой.

Данные антропометрии атлета

Благодаря настойчивым тренировкам и матушке-природе бодибилдер достиг следующих параметров:

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Спортивное питание от автора

Кевин Леврон: тренировки, биография, параметры

Кевин Марк Леврони (Kevin Mark Levrone) родился 16 июля 1965 года в городе Балтимор, штат Мэриленд, США в семье итальянца и афроамериканки— американский профессиональный бодибилдер и музыкант.

В 10 лет мальчику пришлось познать боль утраты – умер его отец, и как ни странно в тот момент именно занятия бодибилдингом помогли Кевину пережить это ужасное событие.

В семье Леврони было 5 братьев и сестер, и побыть одному можно было только в тренажерном зале, где он полностью отдавался тренировкам.

Закончив колледж Кевин ушел в строительный бизнес и даже открыл небольшую строительную фирму. Но в 24 года судьба вновь сыграла с ним злую шутку, его мать заболела раком. И опять только тяжелые тренировки помогли ему отвлечься и пережить кончину матери.

В 1990 году он выступает на своих дебютных соревнованиях по бодибилдингу на чемпионате штата и занимает первое место, а спустя год выигрывает чемпионат США и получает ПРО карту.

Далее идут многочисленные выступления и победы на соревнованиях разного уровня среди которых 2 место на «Мистер Олимпия» в 2000 и 2002 годах.

Кевин Леврон известен нам своими «камбеками» и возможностями за короткое время набирать внушительную мышечную массу. Первый такой «камбек» произошел перед олимпией 2002 года, когда Леврони получил очень серьезную травму, ущемление паховой грыжи с разрывом сосудов. Врачи буквально вытянули его с того света, и на пол года ему пришлось забыть о тренировках.

За время простоя он слил мышечную массу до 89 кг. Как не парадоксально именно этот вынужденный отдых и помог Леврону набрать не только всю потерянную массу, а и плюс 6 кг мяса к Олимпии 2002 где он стал вторым после Рони Колемана. Отдохнувшие мышцы связки и суставы очень резво отзывались на нагрузки.

В 2003 году Кевин решил уйти с профессиональной сцены и посвятить себя музыке и актерскому искусству. До 2014 года о нем не было слышно и вдруг второй громкий «камбек» и сразу на Олимпию 2016, и это уже в возрасте 50 лет.

Чуда конечно не произошло, и он занял последнее место, но тем не менее доказал, что в таком возрасте, всего за 8 месяцев набрать довольно внушительную мышечную массу для него не проблема, тем самым подтвердив свое прозвище «Мускульная машина из Мериленда»

В данный момент он продолжает свои тренировки и всерьез подумывает еще раз выступить на Олимпии. Сделав работу над ошибками (подтянув отстающие ноги) он все еще может достойно выступить, но все таки не стоит от человека в 52 года ждать победы над сегодняшними молодыми монстрами массы.

Тренировочный сплит от Кевина Леврона:

Перед тренировкой тщательно разминайтесь, особенно дельты, ведь они самые травмируемые и долго заживающие мышцы. Причем чем старше возраст тем дольше и тщательнее разминка. У Леврони она занимает до полу часа.

Пример «олдскульной» тренировки рук от молодого Кевина.

Кевин Леврон — биография одного из самых пропорциональных культуристов современности

Опубликовано 3 декабря 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены

Кевин Леврон — это выдающийся профессиональный культурист, который только благодаря своей целеустремлённости сумел невероятных высот в бодибилдинге и дважды становился вторым на Олимпии. Кроме этого Кевин не зацикливался только на культуризме, а так же увлекался рок-музыкой и карьерой в кино, что из этого получилось читайте далее.

Но время шло, и, будучи в 10-летнем возрасте, мальчик впервые почувствовал вкус боли и трагедии – умер его отец. Именно тогда будущая звезда бодибилдинга обратил свое внимание на спорт.

Его семья теперь состояла из пяти сестер и братьев, а также матери, но мальчику хотелось уединения. Сначала он находил так желанное ему одиночество в спортивных залах, тренажеры помогали ему погрузиться в свои мысли полностью, без остатка.

И только потом высказывает в очередном интервью, что бодибилдинг является спортом для одиночек. Он говорит эти слова более чем осознанно.

Когда Кевин закончил колледж, он решил отрыть фирму и подался в строительный бизнес. Несмотря на то, что его компания маленькая, дела идут хорошо, и на жизнь ему вполне хватает. Казалось бы, детская травма забылась, и жизнь обретает стабильные, положительные обороты.

Но судьба не заставила себя ждать, и преподносит Кевину еще один неприятный сюрприз. Мужчина только перешел 24-летний рубеж, как обнаружили раковую опухоль у его матери. Кевину ничего не хочется делать, так, по его словам, сильно он переживает материнские страдания.

Единственное, что он может делать, это тренироваться до тех пор, пока полностью не отключится.

Смерть матери заставляет Леврона полностью отдать себя бодибилдингу. В тренировочном зале он проводит все дни и, бывало, ночи. 1990 год приносит упертому мужчине первые результаты – он берет первенство на чемпионате штата.

А через год он снова занимает первое место, но уже на национальном американском чемпионате. Став профессионалом, он даже не подозревает, что его стремительная карьера только стартует.

Колоссальный рост, множество наград и медалей, его заслуги в целом были оценены 21 раз.

2002 год останавливает Кевина в его спортивной карьере. Он предпочитает бодибилдингу рок-музыку, и перебирается в Лос-Анджелес. Его музыкальная страсть кажется более чем серьезной, ведь акции фитнес-клуба World Gym мужчина выставляет на продажу, но вскоре буду слышны первые слухи о подготовке Кевина к Олимпии.

И март становится месяцем подтверждением этих слухов – Леврон снимает бумаги с продажи. Более того, он выкупает остальные акции клуба. И середина лета вновь радует его поклонников – спортсмен официально заявляет, что в музыке останется любителем, а отношение его к спорту профессиональное. Но возвращение в спорт его окажется недолгим.

Уже через год Кевин отдает себя актерской профессии, и присутствие его на тренировках или соревнованиях постепенно угасает.

Сейчас Кевин владеет двумя тренажерными залами, и ежегодно проводит небольшие соревнования, прибыль от которых он направляет в помощь детям. По его словам, он создал этот фонд в честь родителей.

Антропометрические данные Кевина Леврона:

Рост: 176 см
Вес: 112 кг (в межсезонье 127 кг)
Бицепс: 59 см
Грудь: 145 см
Талия: 80 см
Бедро: 84 см
Голень: 49 см

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с Кевином. В первом мотивирующем ролике собраны лучшие моменты из тренировок Леврона, во-втором видео находится произвольная программа Кевина с конкурса Мистер Олимпия 1998 года, на третьем клипе запечатлён один день из жизни Кевина Леврона до Олимпии 1999 года, на которой он занял 4 место.

Кевин Леврон возвращается 2014 в межсезонье * Биография

Главная » Интервью / Биографии » Биография Кевина Леврона — к успеху в бодибилдинге наперекор судьбе!

Продолжим тему о профессиональных культуристах (напомню, что первая статья была про Шона Рея). Сегодня как и обещал, хочу Вам рассказать о Кевине Левроне.

Кевин Леврон биография

Этот спортсмен мне лично очень импонирует. Скажу больше Кевин Леврон мой самый любимый культурист. Для начала кое какие данные (Хочу сразу заметить, что в интернете они разительно отличаются. На мой взгляд эти ближе к истине):

Дата рождения: 16 июля 1966 года

Место рождения: США

Место жительства: США, штат Мериленд

Весит Кевин Леврон в межсезонье: 127 кг.

Соревновательный вес: 110 – 116 кг.

В биографии Кевина Леврона было немало черных пятен. Но сложности судьбы его только заколяли!

Биография Кевина Леврона

Кевин Леврон – первый крик судьбы!

Кевин Леврон — один из самых выдающихся атлетов за историю бодибилдинга.

Он заслужил такие слова не столько из-за шикарных мышц, сколько оттого, что казалось бы трагическая судьба нисколько не сломала его, но даже дала жизнь феноменальным спортивным успехам.

«Странно, но именно гибель отца подвигла меня на бодибилдинг, — вспоминал «Мерилендская мускульная машина» (именно так его прозвали) спустя двадцать лет. — Тогда я чувствовал себя очень одиноким и избегал всяческого общения. Ну а бодибилдинг — спорт одиночек; в зале ты остаешься один и можешь отвлечься от грустных мыслей».

После окончания колледжа Кевин начинает заниматься строительным делом и даже открывает свой бизнес. Все, казало бы, складывалось удачно. Но через пару месяцев (тогда ему едва исполнилось 24 года) мать Леврона заболевает раком. «Я очень переживал ее страдания, — говорит Кевин.

— Мне никого не хотелось видеть, ничего не хотелось делать: Я мог только тренироваться».

После смерти еще одного близкого ему человека, Кевин Леврон с головой уходит в «железный» спорт и добивается неплохих результатов в пауэрлифтинге. Кстати, свое первое соревнование по бодибилдингу он выиграл, будучи «лифтером».

Это случилось в 1990 году на чемпионате штата.

По настоянию друзей Леврон купил плавки для позирования и вышел на сцену и, к своему удивлению, победил! На следующий год он становится первым на Национальном чемпионате США и завоевывает карточку профессионала.

Кевин Леврон заканчивает карьеру в бодибилдинге?!

С того момента Леврон едва успевал собирать титулы, посыпавшиеся на него с завидным постоянством. Вот лишь некоторые из турниров, покоренных мерилендским уникумом: «Ночь чемпионов», серия пост олимпийских Гран-При, «Арнольд Классик», «Сан-Франциско Про» и «Торонто Про».

В общей сложности на мундире Леврона 21 медаль IFBB — это больше, чем у кого бы то ни было! В настоящее время он является владельцем тренировочных залов в Мериленде и Балтиморе. В память о родителях, Леврон создал благотворительный фонд помощи неизлечимо больным детям.

Каждый год он проводит «Классик» собственного имени, все доходы от которого отдает этому фонду и Детскому центру Джона Хопкинса.

Год 2002 начался для фанатов Кевина Леврона с траурного сообщения: их кумир навсегда оставляет спорт ради рок-музыки и перебирается в Лос-Анджелес поближе к монстрам звукозаписывающей индустрии.

Решение представлялось бесповоротным, тем более что Леврон проанонсировал продажу собственной доли акций преуспевающего клуба World Gym в своем родном городе. Однако в феврале на одном из качковых сайтов появилось необычное сообщение, будто бы Леврон начал готовиться к «Олимпии».

Утка? Тем не менее, в марте Интернет-объявление о продаже акций Леврона пропало, а в биржевых новостях сообщили, что он наоборот выкупил вторую половину акций и стал единоличным хозяином огромного клуба. Ну а в июле, Кевин Леврон официально объявил, что отказывается от прежних планов.

Музыку он будет писать как любитель, а сам останется профессиональным культуристом. Больше того, он и вправду выступит на ближайшей «Олимпии» — 2002. Что же случилось? Что поменяло планы?

Не было бы счастья…

В судьбе Кевина Леврона было две травмы. Первая случилась в 1993 году, когда он делал тяжеленный жим лежа (226,5 кг!). Правая грудная не выдержала веса, порвалась. И вот спустя десять лет снова травма. Леврон делает приседания с весом под 320 кг и… Диагноз врачей: ущемленная паховая грыжа.

«Чтобы по серьезному вырасти, — говорит Леврон, — надо применять серьезные веса. С годами веса делаются все более серьезными, и вот приходит день, когда ты понимаешь, что твой организм больше не выдержит. Допустим, ты дошел в приседаниях до 300 кг.

Сколько лет тебе удастся приседать с таким весом? Ну, может быть, года три-четыре. В самом деле, колени не созданы для того, чтобы раз в неделю нагружать их весом в три центнера. Дальше тебя ждет травма. А если понизить вес, то это будет означать откат формы. Так что к 40 годам профи покидают подиум.

И это вовсе не значит, что они выдохлись. Просто они чувствуют в себе барьер, который не дано перешагнуть…»

Последняя травма Кевина Леврона была очень тяжелой. Многие кровеносные сосуды порвались. Был риск кровоизлияния в брюшную полость. Фактически, врачи вытащили Кевина с того света. Сам Леврон говорит, что в период реабилитации он даже смотреть не мог сторону тяжестей. Короче, вел себя как водитель, который попал в автоаварию и теперь боится сесть за руль.

Доктора запретили физнагрузки на полгода, и это время стало для Леврона порой переоценки ценностей. Впервые у него было свободное время, и он мог потратить его на вещи прежде запретные.

К примеру, многочасовую игру в бильярд или поход в музыкальный магазин на весь день, чтобы прослушать тысячи музыкальных новинок. Впервые без ущерба для дела и неизбежных при этом угрызений совести Леврон мог сесть в самолет и полететь на автомобильную выставку или на Гаваи.

В бодибилдинге Леврон с 16 лет, и как он шутит, за эти полгода он впервые понял, что такое жизнь нормального человека.

Кевин Леврон и Сильвестер Сталлоне.

Во время вынужденного отпуска вес Кевина упал до скромных 89 кг. В конце лета Джо Уайдер собрал всех своих «контрактников» на торжественную встречу, и Леврон смотрелся на ней чужим человеком. Никто не верил, что Кевин сумеет вернуться в строй элитных профессионалов…

Возвращение Кевина Леврона

На самом же деле Кевин Леврон не только вернул, но и улучшил форму(!): в 2002 году он снова стал вторым на «Олимпии». Парадоксально, однако, причиной успеха как раз и стал долгий перерыв в тренинге.

Сначала небольшое отступление. Накануне второй травмы Кевин Леврон всерьез решил бросить соревновательный бодибилдинг. Веса никак не шли, нестерпимо болели колени, локти, плечи.

К тому же на трон «Олимпии» взошел гигант Ронни Колеман, а это значило, что соискателям места в первой пятерке надо опять увеличиваться — под стать лидеру. Путь тут один — поднимать интенсивность, читай, тренировочные веса. Леврон запаниковал.

Он чувствовал, что его силы на исходе. В профессионалы его привели долгие годы тяжелого изнашивающего базового тренинга. И тут, казалось бы, можно остановиться, дать себе передышку, начать относительно щадящую борьбу за мышечные формы, симметрию и сепарацию.

Тем более, что с олимпийской арены сошел Дориан Ятс. Однако, как выяснилось, только для того, чтобы уступить место инопланетянину — Колеману.

Первым делом Кевин Леврон решил «поднять» бедра. Они и вправду несколько отставали от нового эталона. Кевин начал тяжелые приседания. Результат вам уже известен.

Размышление над Олимпией 2003

По мнению Кевина, время смены лидера на «Олимпии» пока не пришло. С одной стороны Ронни потерпел поражение от Шлиеркампа, однако сила Колемана в том, что он не стоит на месте. Каждую новую «Олимпию» он встречает более совершенной формой.

К тому же он хорошо освоил позирование и сегодня умело набирает баллы в произвольной программе. Лично для себя Кевин расценивает «Олимпию» 2003 года как более сложную.

Помимо Ронни Колемана у него появился новый соперник в лице Шлиеркампа, а также «молодого волка» Денниса Джеймса.

— Если на грядущей «Олимпии» тебя постигнет неудача и ты не попадешь в первую пятерку, что будет тогда? Оставишь спорт?

Леврон широко улыбается.

— Мне 37 лет. Я обещаю фанатам, что буду соревноваться минимум до своего сорокалетия! А то и дольше!

P.S. На «Олимпии» — 2003 основную борьбу Кевин Леврон вел с Гюнтером Шлиеркампом. Кевин проиграл считанные баллы и занял 6 место (Гюнтер Шлиеркамп финишировал пятым).

2014 Кевин Леврон возвращается? Действительно, есть такая информация. Может быть непредсказуемый Кевин Леврон вернётся в соревнования, а может быть он просто решил привлечь к себе внимание. Кстати, скоро выходит и фильм знаменитого бодибилдера.

История выступлений Кевина Леврона

Соревнование
Место

Шоу Силы Про 2003	3
Мистер Олимпия 2003	6
Арнольд классик 2003	5
Мистер Олимпия 2002	2
Гран При Австралия 2002	4
Арнольд классик 2002	5
Гран При Англия 2001	1
Мистер Олимпия 2001	3
Мистер Олимпия 2000	2
Арнольд классик 2000	3
Гран При Англия 1999	3
Чемпионат мира Про 1999	3
Мистер Олимпия 1999	4
Арнольд Классик 1999	2
Гран При Финляндия 1998	2
Гран При Германия 1998	2
Мистер Олимпия 1998	4
Ночь Чемпионов 1998	2
Торонто/Монреаль Про 1998	2
Сан-Франциско Про 1998	1
Гран При Россия 1997	2
Гран При Финляндия 1997	1
Гран При Чехия 1997	1
Гран При Англия 1997	1
Гран При Германия 1997	1
Гран При Испания 1997	1
Гран При Венгрия 1997	1
Мистер Олимпия 1997	4
Арнольд Классик 1997	8
Гран При Россия 1996	5
Гран При Швейцария 1996	3
Гран При Чехия 1996	2
Гран При Англия 1996	4
Гран При Германия 1996	3
Гран При Испания 1996	4
Мистер Олимпия 1996	3
Сан-Франциско Про 1996	1
Арнольд Классик 1996	1
Гран При Россия 1995	1
Гран При Англия 1995	2
Гран При Германия 1995	1
Гран При Испания 1995	1
Мистер Олимпия 1995	2
Гран При Англия 1994	2
Гран При Германия 1994	2
Гран При Испания 1994	2
Арнольд Классик 1994	1
Гран При Италия 1994	1
Гран При Франция 1994	1
Мистер Олимпия 1994	3
Сан-Франциско Про 1994	1
Гран При Англия 1993	3
Мистер Олимпия 1993	5
Гран При Германия 1993	1
Гран При Испания 1993	3
Гран При Финляндия 1993	2
Гран При Франция 1993	5
Мистер Олимпия 1992	2
Ночь Чемпионов 1992	1
Чикаго Про 1992	3
Гран При Англия 1992	2
Гран При Германия 1992	1
Джуниор Нашионалс 1991	2, в категории: Тяжелый вес
Нашионалс 1991	1
Нашионалс 1991	1, в категории: Тяжелый вес

На сегодня все о биографии Кевина Леврона, но повествования о звездах бодибилдинга на этом не заканчиваются…

Программа тренировок кевина левроне: рекомендации и предупреждение

Кевин Левроне – это легенда бодибилдинга и человек с одной из самых потрясающих ге­не­ти­чес­ких нас­лед­ст­вен­нос­тей, что позволило Кевину достаточно легко сформировать прос­то фе­но­ме­наль­ное те­ло.

Конечно, Кевин Левроне тяжело тренировался, во мно­гом се­бя ог­ра­ни­чи­вал и подходил ко всему с головой, но все же так поступают все про­фес­сио­на­лы, а вот та­кой ре­зуль­та­тив­нос­ти, как у Кевина, нет больше ни у ко­го дру­го­го.

Дос­та­точ­но сказать то, что Кевин большую часть года почти не тре­ни­ро­вал­ся, за­ни­мал­ся бизнесом, уделял время семье, а при подготовке к со­рев­но­ва­ни­ям мог да­же поз­во­лить се­бе вы­пить ал­ко­го­ля. И во многом поэтому он сохранил здоровье и по­лу­чил за свою карье­ру все­го одну травму.

В то время, пока другие «рвали жопу», Ке­вин не пе­ре­гру­жал свой ор­га­низм, и теперь в 51 год в 2016 году он может себе поз­во­лить ещё раз под­го­то­вить­ся к кон­кур­су мистер Олимпия. И это событие заставляет об­ра­тить на се­бя вни­ма­ние!

В общем-то, именно это возвращение Кевина Левроне в со­рев­но­ва­тель­ный бо­ди­бил­динг и спод­виг­ло нас написать эту статью.

С одной стороны, как бы отдать дань ува­же­ния это­му ве­ли­ко­леп­но­му спортсмену, с другой стороны, предупредить тех, кого это со­бы­тия зас­та­вит вос­поль­зо­вать­ся те­ми ме­то­до­ло­ги­чес­ки­ми указаниями, ко­то­ры­ми поль­зу­ет­ся Лев­ро­не.

Идея в том, что программа Леврона подходит только ему и ещё нес­коль­ким ге­не­ти­чес­ким уни­ку­мам, с такой фе­но­ме­наль­ной генетикой. По­ни­мае­те, Ке­вин Лев­ро­не был рожден стать чемпионом, его таким создала природа.

Да, по иро­нии судь­бы Ке­вин так ни разу и не занял первое место на конкурсе мистер Олим­пия, при­хо­дя че­ты­ре ра­за вто­рым и бесчисленное количество раз входя в пя­тер­ку, но это толь­ко потому, что бо­ди­бил­динг не спорт, а конкурс красоты, на котором су­дьи ста­вят свои не­объ­ек­тив­ные оцен­ки.

Что же касается фактов, то факты следующие: факт №1 – у Кевина большое количество мы­шеч­ных во­ло­кон, что вид­но даже по тем фотографиям, на которых он не­тре­ни­ро­ван­ный; факт №2 – у Кевина Левроне чрезвычайно чув­стви­тель­ные ан­дро­ген­ные рецепторы, что позволяет ему использовать низкие дозы сте­рои­дов, до­би­ва­ясь при этом фе­но­ме­наль­ных результатов в мышечной массе; факт №3 – у Лев­ро­не очень эс­те­ти­чная мышечная композиция, которая обуславливает, как кра­си­вую фор­му мышц, так и их симметрию. Таких фактов можно привести ещё де­сят­ки, но смысл их всех зак­лю­ча­ет­ся в том, что тело Кевина Леврона просто пред­наз­на­че­но для на­ра­щи­ва­ния мышц. Поэтому те тренировочные принципы, которые ис­поль­зу­ет Ке­вин, подой­дут толь­ко тем, кто одарен такой же генетикой. На всех ос­таль­ных они не сра­бо­та­ют, и не только потому, что он тре­ни­ро­ван­ный, а ос­таль­ные не­тре­ни­ро­ванн­ые, а, в пер­вую очередь, потому, что у него из­на­чаль­но другой генетический материал.

И если кто-нибудь в это не верит, и думает, что мы просто пытаемся ввести читателей в заб­луж­де­ние, оп­рав­дать чью-то лень, или скрыть какие-то секреты, то мы им предлагаем взгля­нуть на топ 20 ат­ле­тов мистер Олимпия.

Что Вы увидите? Вы уви­ди­те лю­дей, ко­то­рых объединяет то, что они лучшие в мире, что они все хотят быть чем­пио­на­ми, что они все тя­же­ло тренируются, что они все «химики» и многое другое.

Что их от­ли­ча­ет? Их от­ли­ча­ют пропорции, форма мышц, их качество и другие нюансы. Да, ес­ли го­во­рить о кон­ди­ции, то тут можно говорить о том, кто что делал, что для этого ис­поль­зо­вал и про­чее, но, если речь идет о форме мышц, то тут, извините, вопросы к ма­ме с па­пой.

По­ни­мае­те? Дело не в том, что Брэнч Уоррен не умеет тре­ни­ро­вать ру­ки, а Джей Кат­лер пресс, прос­то есть вещи, которые изменить невозможно!

У Брэнча Уоррена плохо заданы руки, а у Джея Катлера широкая талия, и тут ничего не по­де­ла­ешь, та­кими их создала природа.

А мы говорим про лучших в мире, тех, кто вы­иг­ры­вал меж­ду­на­род­ные чемпионаты и получал карточку про­фес­сио­на­ла, что же го­во­рить о тех, кого природа в принципе не создавала для наращивания мы­шеч­ной мас­сы? Здесь умес­тен пример Кравцова, который говорил о ребенке, наб­лю­даю­щим за пти­цей и самолетом, и не понимающим, почему птице нужно ма­хать кры­лья­ми, что­бы лететь, а самолету нет. Вот программа Кевина Леврона подходит «самолету», а «пти­це» на­до «ма­хать крыльями». Примите это, как факт, и действуйте в со­от­вет­ст­вии с этим, ста­ра­ясь быть не луч­ше кого-то, а быть лучшей версией себя!

Программа Кевина Леврона представляет собой сплит из трех тренировок: тренировка №1 – ноги, тренировка №2 – грудь, дельты и трицепс и тренировка №3 – спи­на и би­цепс. Первые 2 упражнения базовые на большую мышечную группу, за­тем идет изо­ля­ция.

Когда Андрей Скоромный спросил у Кевина Леврона о том, хватает ли та­кой наг­руз­ки мыш­цам для рос­та, то Кевин ответил, что 15 подходов на мышечную груп­пу взор­вут мыш­цы лю­бо­го че­ло­ве­ка.

Когда Андрей удивился, не поняв, как уло­жить в тре­ни­ров­ку та­кой объем, Кевин рассмеялся и сказал, что на тренировке не надо бол­тать, под­ход, 30-60 се­кунд отдых, бум, подход, отдых, подход и так за 50-60 ми­нут вы­пол­ня­ет­ся вся тре­ни­ров­ка.

Количество повторений варьируется от тре­ни­ров­ки к тре­ни­ров­ке, как и тех­ни­ка выполнения упражнений, иног­да она бо­лее взрыв­ная, иног­да бо­лее клас­си­чес­кая, иног­да с акцентом на одни мышцы, иногда с ак­цен­том на дру­гие. Как ва­ри­ант, мож­но по­про­бо­вать месяц так по­тре­ни­ро­вать­ся пос­ле си­ло­вой схе­мы, но и это подой­дет не всем!

Программы тренировок для тренажерного зала

Программа тренировок Кевина Леврона

Кевин Леврон является одним из самых выдающихся спортсменов по бодибилдингу. Кевин покорил многих своих фанатов шикарными мышцами. Он принимал участие в различных соревнованиях и всегда входил в десятку лучших.

Общие сведения

Кевин Леврон (Kevin Levrone) США Родился: — 16 июля 1965 года

Рост: — 175 см
Соревновательный вес: — 111 кг

Кевин Леврон, по прозвищу «Мерилендская Мускульная Машина», родился 16 июля 1965 года в Балтиморе.

После смерти отца он начал усиленно заниматься бодибилдингом твердо определив свое будущее. Ему часто хотелось остаться наедине со своими мыслями и для этого он выбрал тренажерный зал. Как говорил сам спортсмен: «Бодибилдинг — спорт одиночек. Лучшего места для уединения, чем тренажерный зал, найти просто невозможно».

Тяжелые переживаний после смерти матери заставили Кевина с головой уйти в тренировки. Первый результат после тренировок был достигнут в 1990 году, где юноша одержал победу. В следующем году Кевин выигрывает Национальный Чемпионат США и становится профессионалом IFBB. Это и стало началом его карьеры.

Затем последовали победы в соревнованиях на Гран При в Англии, Франции, Финляндии, Испании, Германии. Первое участие в популярном соревновании на титул «Мистер Олимпия» состоялось в 1993 году. На этом конкурсе Леврон занял 5-е место. Кевин Леврон всегда входил в десятку победителей соревнований.

В 2007 году прошел слух об участии Леврона в турнире «Мистер Олимпия». Однако это не подтвердилось. Трудно предположить, что стало преградой: сложности с возвращением в прежнюю форму или же это заявление уже изначально было рекламным ходом.

Сегодня Кевин является управляющим двух тренажерных залов в Балтиморе и Мериленде, а также каждый год проводит «Классик» − соревнования, все денежные средства от которых передаются в благотворительный фонд помощи больным детям. Фонд этот Кевин создал в память о своих погибших родителях.

Комплекс упражнений

Многие обращали внимание на шикарные мышцы Кевина Леврона. Однако у всех бывают проблемные зоны, которые очень трудно поддаются тренировке. Перед выступлением в соревнованиях на титул «Мистер Олимпия» Кевин разработал программу, которая занимается проработкой мышц дельт и груди. Представим ее вам:

Тренировка дельтовидных мышц.

Жим из-за головы

Упражнение предназначено для нагрузки всех пучков дельт. Положите гиф штанги на плечи за голову. Выполняя упражнения локти должны располагаться строго под грифом штанги. В верхней точке амплитуды гриф должен быть над вашей головой.

Жим гантелей сидя

Данное упражнение является отличным дополнением к жимам в тренировке плеч. Сядьте на скамью с вертикальной спинкой как можно глубже и прижмите спину плотно к скамье. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и мощно выжмите по дуге гантели вверх. Когда самая сложная точка амплитуды будет пройдена, сделайте выдох. Гантели в верхней точке должны быть максимально сближены.

Подъемы рук через стороны с использованием гантелей

Данное упражнения можно выполнять как обеими руками одновременно, так и поочередно, стоя и сидя.

Сядьте на горизонтальную скамью, опустите руки с гантелями по бокам, локти держать в согнутом положении. Поднять руки с гантелями из данного положения вверх до параллельного полу.

При достижении верхней точки не делая паузы, как некоторые другие культуристы, медленно опустите гантели вниз.

Разведения в тренажере

Сидя на тренажере взяться за ручки и поднять руки либо в стороны вверх, либо в стороны назад. А затем вернуть в исходное положение.

Шраги с гантелями

Руки с гантелями опущены вдоль туловища. Фиксируя локти, усилием лишь одних трапеций поднимите плечи как можно выше.

Тренировка верха груди.

Наклонные сведения в блоке. 4 сета по 10 повторов

Поставьте наклонную скамью точно посередине. Лягте на скамью лицом вверх. Локти удерживайте немного согнутыми, руки разведите в стороны, удерживая при этом тросы обоих блоков натянутыми.
Не изменяя угол сгиба локтевых суставов, сведите рукояти над грудью. Контролируемым движением вернитесь в начальное положение.

Наклонные жимы гантелей. 7-8 сетов по 10 повторов

Спинка скамьи должна быть установлена под углом 45 градусов. Лягте на скамью лицом вверх, удерживая при этом гантели в согнутых руках.
Мощным усилием выжмите гантели по сходящимся траекториям на прямые руки. Не допускайте соударения в верхней точке жима. Подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Упражнения с кроссоверами. 3 сета по 10 повторов

Нужно взяться за ручки блоков и встать точно посередине между весовыми стойками. Локти в согнутом положении. Ступни на ширине плеч. Согните слегка ноги в коленях и наклонитесь вперед на угол 20 градусов.

Тяните рукояти навстречу друг другу и одновременно вверх – примерно к нижнему обрезу грудных мышц. Рукояти сведите до касания мизинцев и скрестите немного запястья.

Задержитесь на немного в таком положении, а затем контролируемым движением вернитесь в начальное положение.

Видео упражнений

Мотивация от Кевина Леврона

В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:

Как говорят: «ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость».
Поэтому если понравилась статья или почерпнули что-нибудь полезное — оцени автора! (ведь это так дешево 🙂 )

Настоящий рост и вес Кевина Леврона

Бодрого здоровья всем присутствующим на страничке моего блога! Возвращение легендарного Кевина Леврона в соревновательный бодибилдинг привлекло повышенное внимание к его персоне, что неудивительно. Его не было на подиуме 13 лет! В связи со всем этим молодым спортсменам интересна его биография.

Однако Интернет пестрит неточностями, когда набираешь в «Гугле» «рост Кевина Леврона», удивляешься – как-то быстро растет взрослый дядька от странички к страничке, на целых 4 см. Да, и с датой рождения не все ясно – то ли 1964-й, то ли 1965-й.

Ну, да ладно, для бодибилдера имеет значение, прежде всего, вес. А вот умение Кевина то сбросить вес, то набрать, причем за считанные месяцы, – вещь штучная. Только у него одного так получается.

Эта удивительная генетическая черта – память мышц – помогает Леврону в короткие сроки качественно готовиться к выступлениям. Поэтому у него есть уверенность, что перерыв, даже длительный, не повлияет на его потенциальные возможности. И несколько раз себе это уже доказывал.

Прежде чем стать Мэрилендской мускульной машиной, в спортзал пришел 10-летний мальчик. Каков был его вес? – Да, птичий! И чтобы достичь сегодняшних 112 соревновательных килограмм, Леврон должен был пройти свой путь, на котором ему пришлось столкнуться с двумя очень тяжелыми травмами, после чего о весовой категории и говорить-то неприлично.

Разрыв грудной мышцы и ущемление паховой грыжи требовали послеоперационного времени на восстановление. О тренировках приходилось забывать на полгода и больше.

Когда Кевин в то время появлялся на выступлениях в качестве зрителя и болельщика, многие его не узнавали. Не было груды мышц, не было колоссальной мощи, был просто обыкновенный человек. И все решили, что наш герой сошел с дорожки. А зря!

Когда после первой травмы Кевин обнаружил, что восстановился, то начал все с нуля. Ну, как с нуля – в нем было килограммов 85.

То ли Леврон слово волшебное какое знал, то ли ему ангел-хранитель помогал, но очень скоро мышцы налились мощью, стройность и гармоничность заиграли с новой силой. Вот что делает жизнеутверждающий характер, а еще воля, дисциплина, целеполагание.

Кевин со свойственной ему терпеливостью изо дня в день набирал мышечную массу. И заметил, что мышцы помнят былые нагрузки и охотно отзываются на новые. А вернув себе прежнюю форму, добавил к ней еще шесть килограмм.

Спортсмен взял себе на заметку эту особенность его тела и с 2002 года практиковал длительные перерывы, а месяцев за пять-шесть до ответственных выступлений вновь приступал к тренировкам. Вес набирался как бы сам собой. В межсезонье ему удавалось достичь 127 килограмм и к соревнованиям снизить его до 112-115.

Многие спортивные комментаторы, бодибилдеры и поклонники высказывали мнение, что Кевин не всегда был первым из-за недобора веса. Нет, они его плохо знали. Кевин Леврон – создатель совершенного мужского тела, где гармоничность занимает главное место. Не качающаяся гора могучих до устрашения мускулов, которые только и выделяются, а стройность образа.

Отсюда и его вторая кличка Большой кот. Тело, которое он построил, поражает плавностью линий, строгостью форм, удлиненностью, какой-то устремленностью ввысь. Красивый человек, Кевин Леврон.

В сентябре в Лас-Вегасе мы увидим его снова. Кевин, как птица Феникс, восстанавливается вновь и вновь, уверен в себе, в своей будущей победе. Поэтому и затеял подготовку к «Мистер Олимпия-2016». Думаю, он надеется не только на память мышц. Это труд, упорный, тяжелый, осмысленный труд. Он и принесет победу.

Кевин Леврон (Kevin Levrone) биография

Дата рождения:	16 июля 1965 (53 года)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	levrone. com
Иногда пишут:	Кевин Левронт, Кэвин Леврон

Рост: 176 см Соревновательный вес: 112 кг Вес в межсезонье: 127 кг Окружность бицепса: 59 см Окружность грудной клетки: 145 см Окружность талии: 80 см Окружность бедра: 84 см Голень: 49 см

Кевин Леврон (Kevin Levrone) родился 16 июля 1965 года в городе Балтиморе, штат Мериленд, США. В 10 лет у него умер отец. Семья была большой. У Кевина было еще 5-ро братьев и сестер и они все вместе с матерью очень горько переживали утрату. Как ни странно именно это происшествие подтолкнуло юношу заняться спортом. Он искал какую-то отдушину, чтобы побыть наедине с самим собой, сбросить стресс и весь негатив. Идеальным местом для этого служил тренажерный зал. Позже Кевин в одном из интервью заявит, что бодибилдинг — это спорт для одиночек.

Леврон не планировал становиться профессиональным бодибилдером, не смотря на то, что не пропускал ни одной тренировки. Он заканчивает колледж, после чего основывает свой небольшой строительный бизнес. В возрасте 24 года он узнает, что у мамы обнаружили рак. Он очень переживал по этому поводу, и только качалка давала силы, чтобы хоть как-то это пережить. Вскоре, к большому сожалению, любимая мама умирает. Парень негодует долгое время и все тяжелее становятся его тренировки, так как только этим он может унять душевную боль. Он погружается в тренировочный процесс с головой.

Кевин Леврон тренировки

В 1990 году он выступает на первенстве штата, где побеждает, даже, на то не надеясь. Да и выступать он особо не хотел. Его практически заставили друзья, так как видели, что его форма просто великолепна.

Поверив в себя, в следующем году он побеждает на Национальном Чемпионате США и заслуживает свою профессиональную карту по версии IFBB. Далее следовали одна победа за другой.

Он разгромил «Ночь Чемпионов», «Арнольд Классик», «Сан Франциско Про» и финишировал в призерах на огромном количестве других престижных профессиональных турнирах. За всю историю IFBB, Кевин стал обладателем наибольшего количества медалей. Его коллекция насчитывает 21 награду.

Другим увлечением Кевина была игра на гитаре.

И вскоре он даже вступает в рок группу. В 2002 году он заявляет, что ради карьеры музыканта бросает бодибилдинг. Он перебирается для этого в Лос-Анджелес. Все этому поверили, но потом просочились слухи, что чемпион «подпольно» готовиться к предстоящей «Мистер Олимпия».

Поговаривали, что спорт Кевин бросил из-за того, что его организм уже не выдерживал таких нагрузок, но мы никогда не узнаем, была ли это правда. Отчасти в этом можно поверить, так как Леврон стремительно сбрасывает все набранные килограммы, и становиться обычным мужчиной с весом в 85 кило.

В 2007 году в СМИ была информация, что сам Кевин бросил вызов самому себе и готовиться выйти на «Мистер Олимпия». От него можно было ждать чего угодно, настолько он был талантлив, так что многие, а особенно его фанаты поверили в это. Но, к сожалению, видимо это был какой-то пиар ход.

Кевин не набрал ни единого килограмма и не выступил на той Олимпии.

Кевин Леврон сейчас

Леврон не только замечательный бодибилдер но и отличный предприниматель, да и просто всесторонне одаренный человек. Он и актер, и музыкант и бизнесмен. Сейчас Кевин Леврон не нуждается ни в чем.

Спортсмен является собственником двух фитнес клубов (в Мериленде и в Балтиморе), а также своего собственного турнира. Что самое интересное, все доходы с турнира, он отдает в благотворительный фонд больным детям, который создал в память о своей матери.

Кевин — это яркая личность. Он икона бодибилдинга.

Не смотря на то, что он не выиграл ни разу «Мистер Олимпия» он четырежды финишировал вторым. А принимал в ней участие и того 11 раз и это не учитываю массу других профессиональных турниров.

Он заработал себе прозвище «Мерилендская Мускульная Машина», отчасти от того, что очень легко мог набирать, но также и легко мог сбрасывать мышечную массу. Это поистине один из выдающихся атлетов всех времен бодибилдинга.

Источник