Прана что это
Прана что это
Прана
Прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по системе из более 72 000 нади, мельчайших каналов. Нади, переплетаясь образуют многочисленные энергетические центры — чакры. Выделяют десять главных нади, три из которых считаются наиболее важными: ида, пингала и сушумна. Эти три канала (нади), по представлениям йогов, располагаются непосредственно вдоль позвоночника и играют важную роль в жизни человека, также они соединяют шесть главных чакр (от муладхары до аджни). Нужно заметить, что Сушумна пролегает от муладхары до сахасрары и является каналом для огня кундалини, который достигнув сахасрары, дарует человеку освобождение.
По области функционирования (в человеке) различают пять видов: прана, удана, самана, вьяна, апана.
В различных традициях прана приравнивается к таким понятиям, как энергия ци в даосизме и традиционной китайской медицине, пятый элемент в алхимии, и эфир в оккультизме. В тибетской медицине используется одновременно два понятия — и прана, и ци.
Карл Густав Юнг, анализируя начавшийся в XIX веке широкомасштабный импорт экзотических религиозных систем Востока на Запад, отмечал связанные с этим проблемы:
Прана — это жизненная сила, которая есть ПОВСЮДУ. Жизненная энергия,что присутствует во всех формах жизни, от минерала до человека, т. е. Прана присутствует во всем живом. При этом, она не является Сознанием или Духом, а предстает одной из форм энергии, используемой душой в ее материальных и астральных проявлениях. Все тело контролируется и управляется силой Праны, она присутствует во всех формах вещества, однако не является веществом, а энергией или силой, которая оживляет вещество.
Прана присутствует в воздухе, она есть в пище, воде и солнечном свете, однако пища, вода, воздух и прочее является только средой, с которой переносится прана. Мы поглощаем прану из пищи, воды, воздуха.
Бог – источник Праны и сама Прана, в ее наивысшем значении (хотя это есть имперсональный аспект Господа). Прана, как жизненно активный (жизнедающий) эквивалент, или составляющая макросмических и микрокосмических энергий – относится ко всем семи Космическим Планам, подпланам, Мирам или уровням.
Эти каналы проходят по спирали и пересекаются в местах расположения чакр, прана течет по мужскому и женскому каналам. Канал Ида относится к женскому, а Пингала к мужскому типу. По этим каналам проходят соответственно лунные и солнечные потоки энергии.
Прана — фактор, определяющий рождение, пребывание и распад живого существа, притом сам по себе сокровенный и раскрывающийся лишь в своих функциях.
Одним из наиболее тонких проявлений Праны в действии в человеческом существе является мышление, а наиболее легко постигаемым проявлением Праны в человеческом теле является движение легких. Если движение легких прекращается, все другие проявления энергии и движения тела прекратятся автоматически. Для постижения невидимой Праны и управления ею йоги используют различные дыхательные упражнения.
Движение легких действует подобно маховику, который приводит остальные силы тела в движение. ПРАНАЯМА означает управление этим движением легких, с помощью которого тонкая Прана контролируется. Когда тонкая Прана контролируется, тогда все другие большие проявления Праны в теле будут медленно становиться управляемыми. Каждая часть тела может быть наполнена Праной и, когда мы способны делать это, все тело будет под нашим контролем.
Управление Праной является единственной целью практик Пранаямы, все упражнения йоги тоже служат этой цели, поскольку умственную и физическую энергию легче всего контролировать путем регуляции физического дыхания. С помощью приобретенных навыков обращения с этой тонкой силой ПРАНЫ йоги способны заставить разум перейти в плоскость сверхсознательного и действовать с этого уровня.
Основные функции праны — обеспечение:
1) органического тела движением (праспандана);
2) органов чувств возможностью фиксировать свои объекты (удвахана);
3) пищеварения загрузкой всех пищеварительных органов (пурана);
4) отделения от полученной пищи тех остатков, которые должны быть выведены из организма (вивека);
5) действия органов выделения и размножения (дхарана).
Смерть человека означает, что «праны покинули его».
Все заболевания тела могут быть искоренены регулированием и контролированием потоком Праны. Если наше тело является сильным и здоровым, с большим запасом энергии Праны, мы будем естественно исцеляться и вдыхать жизнь в то, что нас окружает, ибо энергия Праны из нашего тела будет проливаться в окружающее пространство также, как вода течет с более высокого уровня на более низкий.
Санскритский термин «Прана», или «жизненная сила», очень близко соотносится с китайским термином «Ци». Все, сказанное выше с позиций индийской йоги, почти полностью соответствует и учению древнекитайских даосов. Но эти понятия все же не совсем тождественны, по крайней мере, с методических позиций: если сравнить меж собой индийские упражнения с китайскими, то в них подразумеваются операции с разными эфирными слоями и другими энергетическими уровнями, обладающими разными частотными характеристиками.
Китайский иероглиф «Ци» предполагает более 30 различных его значений, в том числе: воздух, жизненная сила, дух, душевные силы, жизненная энергия. Древнее пиктографическое его изображение состояло из двух частей: внизу изображалось готовое взойти зерно с раскрывающимися оболочками (символизировавшее вечную молодость, цикличность и расширяемость Жизни), над которым три волнистые черты символизировали категории Неба, Земли и Человека.
В даосской метафизике Ци — это тонкая энергия, активизирующая и питающая функции.Это универсальная основа Вселенной, проявляющаяся в виде движения, тепла и света или энергия, которая питает все живые организмы. Считается, что Ци вокруг нас и внутри нас.
Согласно китайским практикам цигун существует три типа ци:
— Небесная ци (Тянь ци), состоящая из сил, воздействующих на Землю со стороны небесных тел, таких, как свет Солнца и Луны, а также влияние Луны на морские приливы и отливы.
— Земная ци (Ди ци), которая испытывает влияние Небесной ци, поглощая ее.
— Человеческая ци (Жэнь ци).
Человеческую ци подразделяют на два основных типа: пренатальную ци, которая происходит из трансформированной изначальной сущности, получаемой от родителей в момент зачатия,и постнатальную ци, получаемую из пищи и воздуха, поступающих в организм из вне.
Ци человека разделяется на несколько основных типов и подтипов:
1) Ци, образующаяся из изначальной Цзин ци, называется изначальной Ци (Юань ци) (пренатальной, или наследственной). Другое, более древнее название, упоминаемое часто в алхимических трактатах, это – Ци Предшествующего Неба. Тем самым подчеркивается карма прошлой жизни.
Юань-ци находится в связи и в четком соответствии с Цзин-ци, или особой прото-энергией, называемой также скрытой энергией. Она сводится к трем основным разновидностям:
– Цзин «половой энергии», соответствующей примерно Кундалини-пране в индийских терминах (не путайте с самой силой Кундалини!);
– Цзин сухожилий и связок;
– Цзин, хранящейся в верхней части почек (надпочечниках).
2) Ци, получаемая человеком уже после рождения из внешнего мира, называется постнатальной Ци (Хоутянь ци). Она образуется из Цзин пищи и воздуха, а также из Ци солнечных лучей и планетарной земной Ци, называемой Ди-ци.
Кроме того, выделяют две основных категории: ВНУТРЕННЯЯ ЦИ (Нэй-ци) и ВНЕШНЯЯ ЦИ (Вэй-ци). ВНУТРЕННЯЯ ЦИ (Нэй-ци) состоит из нескольких категорий. С воздухом, водой и пищей образуется основная ци (Цзун-ци). Она контролирует дыхательную функцию легких и работу сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, в соответствии с тремя базовыми, или самым общим уровням – Тела, Души и Духа – выделяют также три категории Нэй-ци:
1 – Цзин-ци, или прото-энергию (низший уровень, подлежащий трансформации и сублимации; она связана с уровнем плотского и нижним дан-тянем (вибрационной полостью живота);
2 – собственно Ци, обеспечивающую функционирование энергетического тела; она связана со средним дан-тянем, т.е. вибрационной полостью грудной клетки;
3 – Шэнь-ци, или духовная энергия, связанная с уровнем Духа и областью верхнего дан-тяня (вибрационной полостью головы).
ВНЕШНЯЯ ЦИ (Вэй-ци) называется прежде всего защитной Ци, она формируется из мутного, нечистого начала, оставшегося после образования Жун-ци, которая прошла «обработку» в толстом кишечнике, тонком кишечнике и мочевом пузыре. Соответственно, Вэй-ци образуется из иньского начала.
Вэй-ци движется вне каналов и сосудов, образуя на поверхности тела своего рода защитный футляр. Этот футляр, внешний каркас или «скафандр», который оберегает организм от вредоносных факторов, действуя автоматически и реагируя на малейшее изменение окружающей среды. Однако, исполнив свою защитную роль внутри организма, иньская по своему характеру Вэй-ци проходит через тонкий и толстый кишечник и выводится наружу. Кроме того, немало Вэй-ци просто теряется непосредственно через поры в коже.
Гармония ци, равновесие инь-ян необходимы для хорошего функционирования любого живого существа. Согласно китайской медицине, Ци циркулирует в теле человека через меридианы, которые соединяют внутренние хранилища Ци. Энергия Ци связывает Инь и Ян воедино. Благодаря контролю над энергией ци, возможно наиболее легким путем достичь гармонии инь-ян.
Воздействием на меридианы можно изменить циркуляцию ци и тем самым вызвать физиологические изменения в человеческом теле. Такого рода воздействия нашли широкое применение в акупунктуре и боевых искусствах
Идеальное состояние здоровья обеспечивается, таким образом, когда проникающая Ин-ци (управляющая или питающая Ци) равномерно движется внутри организма, бесперебойно снабжая внутренние органы жизненной энергией, под мощным защитным покровом внешней Вэй-ци. Это – основные факторы телесного здоровья.
Что такое Прана? Несколько важных моментов
К аждая человеческая цивилизация на каком-то этапе своего развития понимала, что материальный мир это не единственная и возможно не самая важная часть бытия. Возможно, существует более тонкий план мироздания, который является первичным и определяющим. И поскольку это не искусственный принцип, а универсальный закон, он нашёл отражение во всех культурах, но каждый народ описал его по-своему.
В древнем тексте, который называется Сатапатха Брахмана, написано: «Прана есть тело Я (высшего сознания)». Другими словами, сознание не может существовать без энергии, и прана это его проводник и посредник. Из современной науки нам известно, что материя, в действительности, представляет собой лишь форму выражения энергии (см. фильм Путешествие в наномир, 1994). Поэтому мы можем говорить, что прана означает энергию. Без праны сознание бы было полностью неспособно выражать себя в материальном мире, а прана без сознания была бы неуправляема. В этом их единство, и чтобы существовала жизнь, должны присутствовать оба начала.
В тантрических текстах энергию символизирует могущественная богиня-мать Шакти. Она представляет собой женский аспект бытия, плодородную почву материального. Бог Шива отражает мужской аспект, сознание. Когда росток сознания прорастает на плодородной почве материального мира.
В христианской культуре этот дуализм оформлен в виде символов святого причастия: хлеба и вина. Здесь хлеб это хлеб насущный, хлеб жизни, то что дает нам силы, энергию, то есть прана. А вино символизирует духовное просветление, пьянящее блаженство познающего сознания. Вот почему эти две составляющих вкушают во время обряда: их сочетание олицетворяет единство двух аспектов бытия, а именно, единство сознания и энергии.
В древнем Китае тоже существовали представление о пране. Там жизненная энергия именовалась ци. У нее есть 2 полюса: инь и ян. Инь – женская часть, медленная, плавная, холодная. Ян – мужская, быстрая, порывистая и горячая. Эти начала изображаются в виде двух взаимозависимых и взаимно переплетённых частей целого, каждая из которых содержит в себе зародыш или потенциал другой. Эти начала объединяет или удерживает вместе Дао — Сознание.
Не стоит считать это всего лишь теорией. Именно эта концепция используется в системе акупунктуры, которая применялась в Китае на протяжении тысячелетий и продолжает применяться в современном Китае. Успехи этой системы в лечении заболеваний основаны на концепции инь и ян. Если бы начала инь и ян не представляли, пусть приближённо, действительную ситуацию с энергией во вселенной и в человеческом теле, то акупунктура была бы неспособна достигать тех прекрасных результатов, которые она дает. Даже в современном материалистическом Китае врачи вынуждены признавать древнюю теорию, чтобы объяснять практические результаты, которые они получают у миллионов пациентов с самыми разнообразными заболеваниями.
Современная наука осведомлена о пране. Сведения о ней фиксировались и записывались разными учеными и исследователями, однако к несчастью, их открытия, как правило, не признавали и высмеивали, их идеи не принимали всерьез. Рейхенбах, выдающийся промышленник и изобретатель креозота, проводил множество исследований по этому вопросу и называл энергию одической силой в честь скандинавского бога Одина. Парацельс, Имен, ван Гельмонт – все эти люди, совершенно далекие от мистицизма, говорили о существовании праны. Однако их никто не слушал.
Знаменитый профессор нейроанатомии Йельского университета доктор Гарольд Барр в 1935 году заявил о существовании энергетической оболочки. Он открыл, что вся органическая материя, всё живое – окружено энергетическим или праническим телом. Он доподлинно установил, что это праническое тело, которое он назвал электродинамическим полем, регулирует функции физического тела, управляет ростом, формой и разрушением клеток, структур и органов. Дальнейшие исследования в том же университете показали, что существует непосредственная связь между разумом и электродинамическим полем. Любые нарушения ментального равновесия сказывались и на поле.
Но самое удивительное и плодотворное исследование феномена энергетического тела проводили не университеты и ученые, а одарённый техник из Краснодара по фамилии Кирлиан у себя дома вместе с женой. В своем исследовании Кирлиан привёл убедительные доказательства существования энергетического тела. Многие люди не склонны верить ни во что, если только не могут увидеть это. Именно такую возможность дали им супруги Кирлиан: они сфотографировали энергетическое тело.
В экспериментах использовалось оборудование, в котором органические объекты помещались в высокочастотное электрическое поле. По этой причине метод получил название «высокочастотное фотографирование по методу Кирлиан». Эта система использовала генератор, который вырабатывал до 200 000 электрических импульсов в секунду. Этот генератор был связан с комплексом аппаратуры, включавшим в себя фотографическое и оптическое оборудование. Что же происходит, когда живой объект фотографируется этим комплексом? Видно, что объект пронизывают и окружают странные сложные световые узоры. Объект сияет жизнью – видны волны, вспышки и переливы. Так был открыт феномен, получивший название биолюминесценции.
Эксперименты показали, что биолюминесценция имеет биологическую природу и, среди прочего, является довольно точным показателем здоровья объекта, например поврежденный или инфицированный живой объект теряет свечение еще до того, как последствия травмы или заражения проявляют явные симптомы. Энергетическое тело как бы предопределяет то, что происходит в физическом. И хотя этот факт противоречит современной физиологии и медицине, он открывает широкие возможности для прогнозирования болезней с тем, чтобы можно было предпринять профилактические меры.
Согласно древней индийской мысли, прана представляет собой сложный аспект человеческой жизни. Достичь точного понимания праны очень трудно, так как это не кислород, равно как и не воздух, которым мы дышим. Мы можем на какое-то время переставать дышать и продолжать жить. Если мы развиваем эту способность с помощью техник йоги, то можем продлять такое прекращение дыхания до нескольких часов, поскольку прана внутренне присуща нам, и будет поддерживать нашу жизнь. Однако без праны мы не можем прожить даже секунды.
В Упанишадах говорится: «Человек может иметь глаза, уши, все способности и части тела, но если у него нет махапраны, то не может быть сознания». Прана имеет как макрокосмическую, так и микрокосмическую природу, и является основой всякой жизни. Махапрана (великая прана)— это космическая, универсальная, всеохватывающая энергия, из которой мы извлекаем вещество посредством процесса дыхания. Различные праны в теле— прана вайю, апана вайю, самана вайю, удана вайю и вьяна вайю — одновременно составляют часть этой махапраны, и отдельны от нее.
Происхождение праны противоречиво, потому что ни горы, ни океаны, ни живые существа, в частности люди, прану не создают. Живые существа её только потребляют, поэтому многие считают эту энергию частью божественного замысла и верят в то, что прана была создана одновременно с этим миром. Есть и другая точка зрения: возможно прана была привнесена в этот мир святыми и мудрецами, достигшими состояния единства – самадхи. Якобы после его достижения, у них сохранялся энергетический канал, по которому в этот мир втекала часть энергии высших более тонких божественных миров, которая облагораживала этот мир и сохранилась в виде праны.
Мудрецы прошлого говорили, что праны не принадлежат физическому телу, они находятся в тонком теле человека, именуемом пранамайя коша или пранической оболочкой. Они описывали это тело как нечто, похожее на облако, постоянно бурлящее внутри. В зависимости от того, что человек ест, что думает, от состояния его сознания во время медитации и от внешней среды облако имеет разную окраску. Согласно йоге, пранамайя коша образует тонкую сеть, по которой течет прана. Эта сеть соткана из тончайших энергетических каналов – нади. В тексте Шива Самхита говорится, что всего в теле имеется 350000 нади; согласно тексту Прапанчасара Тантра, их насчитывается 300000, а в тексте Горакша Сартака упоминаются 72000 нади.
В местах пересечения большого количества нади находятся энергетические центры, они расположены вдоль позвоночника и называются чакрами. Эти центры находятся в тонком теле, но в действительности соответствуют нервным сплетениям в грубом теле. Прана собирается в чакрах и образует вращающиеся массы энергии. Каждая чакра вибрирует с собственной скоростью и частотой. Чакры, находящиеся в самых нижних точках энергетического контура, работают на более низкой частоте, и считаются более грубыми и создающими более грубые состояния осознания. Чакры, находящиеся на вершине контура работают на более высокой частоте, и ответственны за тонкие состояния осознания и более высокий разум.
Согласно тексту Сватмарамы «Хатха Йога Прадипика»: «Йог способен удерживать прану, только когда очищены все нади и чакры, которые полны загрязнений» (шл. 5, Гл. 2).
Когда праническое тело человека загрязнено, передвижение и накопление энергии затруднено. Человек начинает слабеть, чувствовать постоянную усталость и рассеянность, много спит, может начать много есть, чтобы компенсировать недостаток праны, подвержен унынию и болезням. Для того чтобы прана начала правильно циркулировать, необходимо очистить нади с помощью асан хатха-йоги. Только когда прана двигается свободно, возможно её накопление. Прана накапливается с помощью комплекса специальных дыхательных упражнений – пранаямы. Накопление праны, особенно в верхних центрах очень сильно влияет на весь образ жизни человека. Человек приобретает отменное здоровье, бодр, спокоен, сконцентрирован и целеустремлён. Именно поэтому йога это не просто гимнастика, а целостная система техник, позволяющая максимально эффективно прожить свою жизнь. Занимайтесь йогой, друзья.
Что такое прана
Практика йога подразумевает не только выполнение различных асан, но и медитации, очищающие техники и многое другое. В йоге существует понятие «прана». Оно означает жизненную энергию, которая есть у каждого человека. Откуда взять эту энергию и что она из себя представляет — подробности в данной статье.
Что такое прана — современные исследования
В буддизме существует понимание человека не только в плане физического тела: движений, организма, функциональности. Но и как духовное существо, обладающее собственной энергией, энергетическими каналами и многим другим.
Есть версия, что прана — это такая энергия, которая является источником жизни каждого живого существа.
Она может быть приобретена и утеряна, как и любая другая энергия. Для того, чтобы получить ее и преувеличить ее воздействие на организм человека, необходимо регулярно восполнять ее запасы.
В ассоциациях у многих людей она связана с дыханием и в целом воздухом. Однако, не только они осуществляют контроль над этими жизненными ресурсами. Прана контролирует следующие важные ресурсы человека:
Понятие это достаточно абстрактно, поскольку очень сложно доказать ее существование с научной точки зрения. Но многие люди верят в ее существование, также как и верят в существование и силу Творца.
Исследований, проведенных на данную тему, было огромное количество. Давно человечеству стало ясно, что существует понятие биоэнергетики. каждая клетка человеческого организма или другого объекта, обладает определенным зарядом. Он может быть положительным или отрицательным. Частицы при этом могут отталкиваться или притягиваться друг к другу.
Когда клетки взаимодействуют друг с другом, между ними возникает энергия. Она выражается в токах. Исследования, проводимые во многих странах, доказали, что у этого взаимодействия есть сила, которая и выражается в данных токах.
Значения, полученные у активных и позитивных людей, были намного выше, чем у людей пассивных или нездоровых. Таким образом, современные исследования пытаются подтвердить наличие жизненной энергии.
Прана и ее проявления
Энергией Прана обладает все живое на Земле. Но она может быть проявлена не только в плане человека. Она также есть и в электромагнитном поле, только выражается при этом иначе.
Каждый человек обладает собственной энергетикой. Она также проявляется в разных вариациях. Все проявления энергетики или движения, сексуальной, космической, духовной — все есть Прана.
Существуют вещи, которые способны переносить ее. Это воздух, пища и многое другое. Именно йога позволила человечеству начать исследовать наличие жизненной способности в теле человека.
Где взять жизненную энергию: откуда мы можем получать прану
Получить ее можно, прибегая к различным техникам, типа медитации или физических упражнений, асан. Но самыми простыми вариантами приобретения ее являются:
Существует понятие энергетической йоги, которая позволяет более глубоко работать с человеческой энергетикой, насыщает и очищает человека от негатива.
Если человек практикует йогу, он замечает, что некоторые асаны при верном их исполнении, приводят к улучшению самочувствия. Именно это и говорит об улучшении действия Прана. Поза, вариация упражнений, все это влияет на ее качественное восприятие.
Правильное питание — одно из важных составляющих в понимании жизненной силы человека. Без правильно подобранной пищи человек не сможет нормально функционировать и чувствовать себя гармонично.
Для бодрости необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, потреблять достаточно воды, правильно питаться, а также осуществлять регулярные контакты с прекрасным.
Как научиться управлять праной
Для того, чтобы научиться управлять собственной жизненной силой, необходимо не только регулярно выполнять упражнения из комплекса йоги для энергии. Такая практика позволит не только обогащать собственный потенциал, но и заметно улучшит самочувствие человека.
Существует понятие «пранаяма». Это специальные дыхательные упражнения, которые позволяют работать с прана более глубоко, увеличивать ее потенциал и энергетические запасы организма человека в целом.
Ученым было сложно не просто открыть само понятие, но и доказать ее управляемость человеком или другим живым существом. Для этого также была проведено множество исследований. Совместно с йогами были проведены эксперименты, которые доказывали их способности управлять собственным организмом, в частности, внутренними органами.
Йог говорил о том, что его сердце перестанет биться и оно действительно переставало. В момент, когда он объявлял о возобновлении его работы, оно вновь начинало биться. Этот момент крайне сложно было объяснить с научной точки зрения. По сей день данный феномен не нашел никакого подтверждения, но его факт остается.
В мире есть люди, которые в силах управлять собственным организмом, а также Прана в частности. Таким образом, каждый из нас в той или иной мере может осуществлять управление, но этому необходимо учиться.
Прана энергия — что это такое простыми словами
Что такое прана? Странное слово «прана» в переводе с самого древнего языка на земле — санскрипта, означает «жизнь» или «дыхание».
С древних времён существовало понимание мира не только материального, но и другого — тонкого бытия. Вера в некую энергию от которой напрямую зависит жизнь. Разными именами называли ее, в том числе Ци и Жива.
В индийской йоге пронизывающая и невидимая для человеческих глаз Энергия Вселенной, названа Праной.
Древние индусы, считали что вселенная погружена в океан жизни — Дживу. И все в мире берет начало с Дживы, присваивая себя частичку его Божественного Дыхания жизни — праны.
С древности люди знали и понимали что без Праны существование любой материальной формы жизни на земле невозможно. Прана, как считали, например славяне, воздействует не только на поддержание жизни в теле, это нечто большее связанное с умом и духовностью.
Пытаясь простыми словами объяснить что такое прана, можно представить себе более привычное понимание «души». Это Энергия, дающая начало жизни и сопровождающая ее до конца. В отличие от материального тела, ее нельзя потрогать, но присутствие в живом неоспоримо.
Воздух — важнейший элемент для жизни человека
Что такое прана и откуда она берётся
«Прана — есть тело Я» сказано в древнейших писания Сатапатха Брахмана.
Под «Я» подразумевалось высшее создание, существование которого не могло быть без энергии и сознания, а также проводника — посредника соединяющего их Праны.
Дуалистический подход к такому обоснованию просматривается во многих культурах разных народов. Так, христиане олицетворяют сознание и энергию, причащаясь вином и хлебом. Эти символы представляют собой «жизнь» и «блаженственную энергию».
Древне Китайский «инь-янь» представляет собой два полюса жизненной энергией ци, а объединяет их сознание Дао.
Тантрические материалы с энергией богини-матери Шакти, символизирующей материальное, и бога Шиву — сознание.
Современные научные знания о Пране зачастую высмеивались и скептически принимались многими исследователями. Но, несмотря на это многие учёные-скептики, проводившие исследования в своих работах, убеждены о существование энергии, непосредственно связанной с жизнью каждого живого тела.
Выдающийся Рейхенбах называл такую энергию в честь скандинавского Бога Одина.
Ван Гельмонт, Парацельс и другими учёными были представлены обоснованные работы в пользу существования Праны.
Профессор Г.Барр открыл в своих работах некую энергию вокруг материи, которая регулирует и управляет ее процессами.
Кирлиан, исследовавший феномен энергетического тела, привел убедительные доказательства существования Праны, запечатлев это в фотографии. Получившейся узорчатее рисунки вокруг живого объекта, позже назвали феноменом биолюминесценции. Создав целый комплекс оборудований для его съемки, он увидел и доказал чёткую неоспоримую связь между поведением тела и его оболочкой.
Философы, эзотерики, теософы публиковали материалы на тему существования Праны.
В основе теософии лежит идея божественой жизни через дуализм материю и дух, неразделимых и выражающиеся друг в друге. При этом дух одушевляет материю, пробуждая и делая ее живой.
Человек определяется как сложное развивающейся существо с семью началами. Первым является тело физическое, прана же входит в второе — эфирное тело.
Выдающимся русским философом теософского направления Еленой Петровной Блаватской была выпущена книга «Тайная доктрина», где тесно переплетены наука, религия и философия.
В 1888 году вышедшая в свет таинственная и шокирующая, она посвящена вопросам, затрагивающими Энергию Вселенной.
«Тайная доктрина» Блаватской — это взгляд на человека с точки зрения его начал.
Прана — это бесконечный источник общей жизни космоса, закреплённый за телом для поддержания работы в физическом организме.
В человеческом теле это единые жизнь и сознание есть Прана, дающая энергию, контролируемую и упорядывающую все процессы
Одни с скептицизмом высмеивали и не принимали всерьёз данные исследования, другие прислушивались, пытались найти обоснование и подтвердить правильность этой теории.
На сегодняшний день научно обоснован тот факт, что материя это лишь форма, выраженная энергией. Эти оба начала и есть не что иное как жизнь.
Но откуда берётся Прана?
Каждый раз делая вдох мы не замечаем как вдыхаем его. «Дыхание духа жизни» так описывали суть Праны древние евреи.
Прана приходит через вдыхаемый нами воздух — дыхание, наполняя жизненной силой, контролируя и поддерживая все важные системы организма и сознания.
Если человек имеет проблемы с дыхательной системой например, он не будет получать достаточно в полном объёме Праны, а поступающей будет хватать только на поддержание жизненных функций в теле человека.
И наоборот, вдыхая полной грудью чистый свежий воздух мы в достаточной мере наполняем тело праной.
По мнению йогов кислород и прану из воздуха мы принимаем для различных целей. Кислород из легких направлен на снабжение кровью всего организма, так как Энергия Праны снабжает нервную систему жизненной силой для ее восстановления и наполнения.
Правильно дышать — значит контролировать Прану, а вместе с ней и всю жизненную энергию.
Понимание «Что такое Прана?» трудное и многозначное, но при осмыслении и познании простое и логичное. При желании и интересе возможно прийти к более глубокой сути через практику дыхательных методик.
Энергию невозможно увидеть, но её можно почувствовать
Как выглядит прана — подробное описание
Сложному, и в то же время простому понятию Праны можно найти массу определений. Таких как «соединяет тело астральное и физическое», «жизнь всех живых» или «неиссякаемый источник способностей».
Но смысл Праны один и он неизменен — это жизнь.
Невозможно ее потрогать, но возможно ощутить присутствие
Прана, попадая в организм, растекается по мельчайшим каналам названными Нади по центрам Чакры.
Контролируя работу органов глаз, ушей, языка, кожи, носа, мозга, она гонит кровь к сердцу, тем самым поддерживая процессы секреции, пищеварения и выделения.
Так, как же выглядит Прана в теле человека?
Окрашенные разными цветами свечения различают пять главных видов Праны (прана-ваью).
Бордовый цвет самой Праны находится в области сердца и отвечает за речь, дыхание, и все что с ними связано.
Апана белого цвета (иногда красного) находится в области ануса и отвечает за работу соответствующих органов.
Самана молочного, блестящего цвета в районе пупка, контролируя область пищеварения.
Удана бледно Белого цвета расположена в районе горла и контролирует все связи и соединения органов.
Въяна желтого цвета и пронизывает все тело своим лучом, контролируя все системы кроме Праны и Апаны.
Нага. Рвотные позывы.
Курма. Зрение морганием.
Крикара. Голод и жажда.
Девадатту можно почувствовать при зевании или когда чувство лени овладевает человеком.
Дханаджайя питает и укрепляет весь организм.
Полноценная и органичная работа всей системы слаженно, как часы, работает в организме. Но сбой одной, влечёт к нарушению всего механизма.
Гармоничная же работа всей Праны в организме Дарит ему жизнь, связывая астральное и физическое тела.
Неординарные способности управления праной человеческим умом, могут привести к паранормальным проявлениям, таким например, как сила мысли двигать предметы или воспарить над землей.
Уровень и качество Праны для каждого различен, в зависимости от которых можно в большей или меньшей степени контролировать сознание, а значит и прану к повышению возможностей самореализации.
Умение наполнить чистой и волшебной энергией тело сознательно, отличаются достижением больших успехов, возможностью оказывать колоссальное воздействие на окружающих.
Вдыхайте носом, а выдыхайте ртом
Дыхательные техники для улучшения качества жизни
Откладывать запасы Праны благоприятно для всей работы организма, оздоравливая его, а также способствуя повышению огромного количества возможностей и способностей человека.
Кроме того, накапливая прану, мы становимся проводниками, готовыми поделиться, излучая и даря тем, кто нуждается в ней.
Расходуя не только физическую, но и жизненную энергию Праны в повседневной жизни, мы нуждаемся в пополнении ее запасов. Едой мы восстанавливаем потребности нашего организма, но как восполнить потраченные запасы Праны?
Энергия жизни попадает в организм через дыхание. Сознательно восполнить и преумножить прану помогут специальные дыхательные техники.
Какие дыхательные техники бывают?
Пранаяма, что с санкскрита переводится как «контроль над дыханием» — система упражнений, которая поможет не только пополнить, но и очистить все каналы Нади. Пранаяма — неотъемлемый компонент йоги.
С помощью пранического дыхания можно также побороть болезни, отладить работу нервной системы, снизить вес и омолодиться, улучшить голос, успокоить ум и это ещё не полный список положительных воздействий чудо методики.
Ее результаты поражают и восхищают. Полностью измениться в лучшую сторону, привлекая все самые положительные стороны в свою жизнь, возможно практикуя пранаяму.
С помощью носовых дыхательных упражнений человек раскрывает все функции своих чакр.
Самые распространённые техники пранаямы:
Практикуя и совмещая техники — достигается уровень совершенства, что присуще Мастерам Праны.
Мощнейшей техникой пранаяма для начинающих рекомендуется заниматься с учителем, чтобы научиться правильно подготовить тело и дух к эмоциональным и физическим изменениям.
Дыхательные движения вызывают нервный импульс, пробуждающий тонкое тело и возвращающийся обратно. Такой диалог с привлечением Праны в йоге совершается путём дыхательных упражнений.
Также прана-йога направляет волю и мотивацию человека работать напрямую с праной, но не через дыхание, а проводя энергию от низших чакр к высшим.
Прана-йога бывает: Мантрической. Мантра-прана-йога суть которой заключается в произношении мантр с определённой частотой дыхания.
Медитационной. Дхьяна-прана-йога направлена медитировать на пране как на Божественной форме.
Философия прана-йоги основана на пробуждении Кундалини — основанию всех шести чакр, что дарует человеку гармонию, успокоение, радость.
Это и есть наивысшая цель.
Накапливайте личностную, эмоциональную и мысленную силу
Особенности техники работы с праной: как избежать ошибок
Правильное выполнение практик по обогащению праной — необходимое условие для положительного эффекта.
Соблюдение данных рекомендаций позволит безопасно и с наслаждением познавать энергию Жизни, впитывая бесценный дар Вселенной.
Энергетические потоки забавны
Где взять энергию для жизни каждому человеку
Прана имеет несколько сосредоточений в теле: мозг, кровь и сердце
При нехватке праны или ее дисбалансе появляются следующее симптомы:
Причинами низкой праны могут быть забитые каналы по которым Энергия не может свободно циркулировать.
Стрессовые ситуации, недостаточный сон, «некачественная» еда, отрицательные эмоции, токсины, аллергены, ослабленное пищеварение, повышенное употребление кофеина, также истощают внутреннюю энергию, кратковременным всплеском и быстрым ее угасанием.
Все эти негативные факторы приводят к болезненным симптомам, нарушению всех функций организма.
Пополнить и преумножить, а значит повысить уровень энергетической Праны помогут йога и пранаяма — методики, которые направлены на ее поддержание, накопление и приумножение.
Где взять энергию Праны в повседневной жизни.
Недостаток Праны вызывает болезни и ведет к гораздо быстрому старению организма.
Только правильно обогащаясь энергией, умея ее контролировать и накапливать, можно достичь не только отличного здоровья, но и положительно эмоционального настроя.
Почувствовать прилив жизненной силы помогут вышеперечисленные рекомендации.
Прана — 5 законов жизненной энергии Вселенной
Несущая свет жизни — прана величественная и божественная, далёкая вселенская и близкая, живущая в каждом из нас, озаряет волшебный светом, даря здоровье, гармонию и безграничный поток возможностей.
Неизменны истины вечной энергии Вселенной :
Стремясь к саморазвитию, человек находит новые пути обогащения и насыщения, каждый раз поднимаясь на ступень выше. Преобразить себя и почувствовать по-новому, извлекая из праны радость жизни, можно начать уже сегодня, познав что такое прана.
Узнать много нового о славянских ведах и пополнить свой «багаж знаний» можно здесь: Славянские веды
Значение слова «прана»
Йоги считают, что прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по системе мельчайших каналов — нади; Кшурика-упанишада и Хатха-йога-прадипика называют 72 тысяч нади; Прапанчасара-тантра и Горакша-Паддхати — 300 тысяч; Шива-самхита — 350 тысяч. Нади, переплетаясь образуют многочисленные энергетические центры — чакры. Выделяют десять главных нади, три из которых считаются наиболее важными: ида, пингала и сушумна. Эти три канала (нади), по представлениям йогов, располагаются непосредственно вдоль позвоночника и играют важную роль в жизни человека, также они соединяют шесть главных чакр (от муладхары до аджни). Нужно заметить, что Сушумна пролегает от муладхары до сахасрары и является каналом для огня кундалини.
В тибетской медицине используется одновременно два понятия — и прана, и ци.
Карл Густав Юнг, анализируя начавшийся в XIX веке широкомасштабный импорт экзотических религиозных систем Востока на Запад, отмечал связанные с этим проблемы:
пра́на
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова петушком (наречие):
ПРАНА
Полезное
Смотреть что такое «ПРАНА» в других словарях:
ПРАНА — в древнеиндийской философии и религиозной практике различные формы дыхания, обеспечивающие жизнедеятельность человека и природы … Большой Энциклопедический словарь
ПРАНА — ПРАНА, в древнеиндийской философии и религиозной практике различные формы дыхания, обеспечивающие жизнедеятельность человека и природы … Энциклопедический словарь
ПРАНА — [санскр. «дыхание»] правильное дыхание как основная концепция ранней индийской философии, выраженная гл. обр. в древнеиндийском философском сочинении «Упанишады». Согласно этой концепции, дыхание есть принцип жизненности и «последнее дуновение»… … Словарь иностранных слов русского языка
прана — сущ., кол во синонимов: 3 • жизненная сила (6) • жизнь (39) • субстанция (16) … Словарь синонимов
Прана — Проверить нейтральность. На странице обсуждения должны быть подробности. У этого термина существуют и другие значения, см. Прана (значения). Прана ( … Википедия
ПРАНА — (санскр. дыхание): в древнеиндийской философии дыхание как жизненный принцип, невидимое всепроникающее энергетическое начало, тонкая динамическая субстанция, одушевляющая все существующее. Учение о пране аналогично западным концепциям мировой… … Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь
Прана (значения) — Прана одно из центральных понятий йоги и традиционной индийской медицины, жизненная энергия, жизнь, дыхание жизни. Прана компания. Прана бренд спортивной одежды … Википедия
Прана (компания) — У этого термина существуют и другие значения, см. Прана (значения). ООО «Прана» загадочная компания, которая прославилась тем, что 11 мая 2007 года обошла «Роснефть» на торгах за московские активы ЮКОСа, включая его 22 этажную штаб квартиру на… … Википедия
Что такое прана и как она запускает процесс исцеления
Многие практики йоги часто подчеркивают, что йога отличается от любых других физических активностей. Более того, йога – это не физическая активность вовсе, а образ жизни. Неподготовленный слушатель может удивиться: чем же йога отличается от обычного класса по стретчингу? Философией? Тогда чем типичный йог отличается от сектанта? Здесь ему в помощь полезно ввести понятие «праны» — оно поможет объяснить суть йоги.
Прана – это жизненная энергия, ну или сама жизнь. Мощнейший терапевтический эффект йоги зачастую объясняется именно этим психоэнергетическим аспектом. Специальная последовательность асан, дыхательные практики, работа с вниманием – всё это осуществляется для того, чтобы очистить, восполнить и гармонизировать потоки праны. Если это удается, то лечебная эффективность практики в несколько раз превышает эффективность обычной физкультуры.
Возможно, этому есть какое-то эзотерическое объяснение, возможно, научное: например, что активная вовлеченность внимания запускает процесс исцеления, в отличие от просто механического выполнения упражнений. Важно то, что благодаря особой методике йоги люди по всему миру избавляются от болезней и недугов (этим и объясняется её безумная популярность).
В течение нескольких тысячелетий йогины изучали феномен праны в теле человека: отбирали и систематизировали методики, передавали их из поколения в поколение. Они пришли к выводу, что плотное (физическое) и тонкое (энергетическое) тело взаимосвязаны, и заболевание плотного тела – это следствие дисгармонии праны тонкого тела. Соответственно, строгое выполнение методики (с дыханием, последовательностью, концентрацией) гарантирует больший целебный эффект, чем обычное выполнение упражнений.
Если вы новичок или не успели ещё почувствовать потоки праны в теле, не стоит расстраиваться раньше времени. Регулярность практики и точное выполнение асан со временем запускают энергетические процессы в теле и способствуют оздоравлению не только на физическом, но и психологическом уровне.
Что такое прана
Александра Афанасьева
Чувствовали ли вы, как иногда захватывает дух или резко становится нечем дышать? Ощущения в теле бывают потрясающе разными, когда мы испытываем те или иные эмоций! В нас движется неуловимая энергия, энергетика, и у каждого человека она своя!
Это название произошло от фамилии техника из Краснодара, он делал фотографии органических объектов (яблока, листа дерева), для которых использовал оборудование с высокочастотным электрическим полем.
На фотографиях видно, что каждый предмет имеет свой узор и свечение, от него исходят волны и переливы, и даже вспышки! Феномену дали название биолюминесценции.
Исследования дали увидеть, что больной и инфицированный человек имеет рваное свечение или теряет его вовсе, еще до проявления симптомов в теле, это важное открытие поможет в будущем лечить человека до явных последствий от болезни!
Когда праническое тело человека загрязнено, передвижение и накопление энергии затруднено. Человек начинает слабеть, чувствовать постоянную усталость и рассеянность, много спит, может начать много есть, чтобы компенсировать недостаток праны, подвержен унынию и болезням.
Для того, чтобы прана начала правильно циркулировать, необходимо очистить нади с помощью асан хатха-йоги. Только когда прана будет двигаться свободно, возможно её накопление.
Прана накапливается с помощью комплекса специальных дыхательных упражнений – пранаямы. Накопление праны, особенно в верхних центрах, очень сильно влияет на весь образ жизни человека. Человек приобретает отменное здоровье, бодр, спокоен, сконцентрирован и целеустремлён. Именно поэтому йога – это не просто гимнастика, а целостная система техник, позволяющая максимально эффективно прожить свою жизнь.
Здоровье и йога
Основа жизни человека – его внутренняя энергия, называемая Прана или Ци (Ки, ЧИ), которая циркулирует в эфирном теле, связывая физическое и энергетическое тела, обеспечивая их всеми необходимыми элементами. Благодаря деятельности Праны в наше тело поступают все нужные вещества (воздух, вода, пища), впечатления и информация. И благодаря ей необходимое усваивается, а лишнее выводится из организма.
Что такое прана и какова её роль?
Прана – энергия жизни, благодаря которой живут и действуют тело и ум. Контролируя Прану, человек способен контролировать тело и ум.
Когда этой внутренней энергии достаточно, индивид чувствует себя радостным и удовлетворенным, его тело здорово и правильно функционирует, а ум находится в равновесии.
Когда Праны недостаточно, она не способна доставить необходимое количество веществ в тело человека, тогда он начинает потреблять больше пищи и впечатлений, чтобы количеством компенсировать недостаток энергии. И, как следствие, возникают болезни, ожирение, депрессия, уныние и т.п.
Когда Прана в избытке, человека переполняют ощущения силы и возможностей. Он готов свернуть горы. Его тело становится более сильным и выносливым, ему требуется меньше пищи и сна для восстановления сил, его ум способен генерировать огромное количество идей и озарений. Так что расстилайте свой коврик для йоги — и вперёд к производству праны!
Но здесь существует ловушка. Как говорил Дон Хуан, не важно, сколько у тебя энергии, важно, умеешь ли ты ею управлять. Таким образом, обычные люди, переполненные энергией в детстве и юношестве, растрачивают ее на свои желания и бесполезные действия, превращаясь в дряхлых стариков. Но старость и болезни – не закономерны для тела. Чем больше Праны человек способен накопить и удержать, тем более мощной становится его внутренняя энергия, тем дольше его физическое тело будет оставаться крепким и сильным.
Поэтому важным является не только увеличение Праны и усиление внутренней энергии, но и овладение умом и чувствами. Из Бхагават Гиты: «Тело – повозка». Оно не требует много энергии, лишь самое необходимое для поддержания своей жизнедеятельности. «Кони – чувства». Они несутся куда вздумается, привлекаемые объектами. «Вожжи – это ум. Извозчик – разум». Когда извозчик не способен управлять конями, сколько бы ни было энергии, вся она уйдет на силу коней, которые со всей своей скоростью и упорством устремятся за объектами внешнего мира. И вся эта сила будет растрачена впустую, а повозка, в которой едет пассажир – Душа, так и не достигнет своей цели. Разобьется где-то в пути и будет неизвестно сколько ждать нового средства передвижения. «Без тела невозможно достичь ДАО», — гласит даосская мудрость. Именно поэтому в йоге важное значение придается методам оздоровления и укрепления тела. Но «с телом невозможно достичь бессмертия», поэтому, когда цель – Самадхи – достигнута, о теле уже не беспокоятся.
Ум – вожжи. От того, кто перетянет, кони-чувства или разум-извозчик, зависит достигнет ли повозка-тело с пассажиром-душой цели – слияния с Абсолютом. А Прана – это как раз сила и выносливость коней, устойчивость и крепость колесницы, эластичность и упругость вожжей, а также сила и умения извозчика. Прана – это выделенная часть энергии Души – Кундалини, проявленная ее намерением слиться с Сознанием. Именно Прана или внутренняя энергия обеспечивает успешность человеческой жизни.
Выделяют пять видов пран в соответствии с ее функциями: апана, вьяна, самана, прана, удана.
Апана сосредоточена в области ануса, отвечает за выделения тела и имеет тенденцию утекать через нижние центры. Вьяна отвечает за кровообращение и распространяется по всему телу. Самана является огнем пищеварения и пребывает в области пупка. Прана локализована в области грудной клетки, отвечает за дыхание и поступление жизненно важных компонентов в тело человека и имеет тенденцию вытекать через верхние центры. Удана сосредоточена в области горла и отвечает за деятельность органов чувств.
Во сне без сновидений преобладает Самана. Во сне со сновидениями – Прана. Пробуждение осознанности во сне говорит об активности и очищенности Уданы. Вьяна является аурой человека.
Практикуя пранаяму – специальные упражнения с дыханием, йог усиливает внутреннюю энергию и учится ею управлять. Усиливая прану, йог увеличивает силу коней-чувств и укрепляет колесницу-тело. Учась управлять праной, йог усиливает свой разум и способность управлять умом и чувствами.
Что такое работа с праной?
Совершая мулабандху (сжатие мышц промежности), йог меняет направление Апаны, заставляя ее течь вверх. Совершая джаланхара бандху (горловой замок) йог опускает Прану в живот. Совершая уддияна бандху (втягивание живота), йог соединяет Прану и Апану в области пупка. Задержка дыхания разжигает огонь Саманы и производит алхимию тела.
В Вишудха чакре находится Удана. Именно овладение Уданой дает возможность поднять Кундалини. Когда чувства хаотичны, Удана вытекает из тела, ослабляет и лишает человека способности к концентрации. Усиленный огонь Саманы очищает Удану и Вьяну (аура), заставляя их двигаться вверх по Сушумне. Таким образом, все 5 пран соединяются в Сушумне и происходит квантовый скачок, когда Прана возвращается в свой источник – Кундалини и входит в Сахасрару.
Так выглядит механизм подъема Кундалини. Эффект зависит от многих факторов: от силы и чистоты внутренней энергии, длительности задержки дыхания, качества выполнения техники, крепости и выносливости тела, стабильности и устойчивости ума, длительности и частоты выполнения практики. С другой стороны, если тело слабое, внутренней энергии недостаточно, а ум беспокоен, то подобные действия, наряду с другими пранаямами, помогают усилить энергию и успокоить ум.
Пранаяма для начинающих
Категории
Об основных видах пранаямы и технике выполнения:
Тайминг урока:
00:51 — Положение тела при выполнении пранаям
02:55 — Уджайи
04:22 — Техника полного дыхания
06:05 — Капалабхати
07:32 — Попеременное дыхание (без задержек)
10:34 — Практическая часть. Полный урок на 10 минут
В уроке представлена дыхательная последовательность начальных пранаям, которая включает дыхание уджайи, капалабхати и попеременное дыхание.
Содержание
Последовательность выполняется без бандх (энергетических замков) и кумбхак (задержек дыхания) и будет актуальна для начинающих.
После того как освоена основная пранаяма, в ее практику можно включать задержку дыхания с бандхами: джаландхара-бандха (горловой замок), уддияна-бандха (брюшной замок) и мула-бандха (сокращение мышц промежности), а также мудры (кистевые мудры, жесты с помощью рук). В последующих уроках мы детально рассмотрим эти техники.
В «Йога-сутрам» Патанджали говорится — уравновешивание вдоха и выдоха на начальном этапе стоит понимать как способность дышать плавно и удлиненно, а на более высоком уровне контроля за праной — как способность грамотно управлять вдохами, выдохами и задержками дыхания.
Базовая последовательность пранаям будет особенно актуальна для тех, кто занимается хатха-йогой. Регулярная практика асан поможет вам глубже раскрыть и почувствовать дыхательные техники — сделайте свои тренировки более полезными и эффективными.
Общие рекомендации к практике пранаямы
Правильное положение тела при выполнении дыхательных практик
Здесь даны рекомендации для начинающих!
Когда вы выполняете дыхательные упражнения необходимо помнить, что положение вашего тела должно быть таким, чтобы вам было максимально комфортно на протяжении всей практики. Скорее всего, первое время вам будет сложно выполнять пранаяму в падмасане (поза лотоса), поэтому сядьте в удобную медитативную позу со скрещенным ногами. Необходимо всегда следить за вертикальным положением спины в течении всей практики.
Если вам неудобно сидеть со скрещенными ногами, нужно больше внимания уделять асанам, чтобы затем проработать тазобедренные и коленные суставы.
Если вы чувствуете зажатость в области таза или дискомфорт в области поясничного отдела вы можете использовать плед (сложить плед в два — три раза, чтобы таз был выше стоп). Таким образом вам удастся сохранить позвоночник в вертикальном положении без напряжения и больше регулировать положение таза.
При выполнении пранаямы грудная клетка должна быть раскрыта, плечи расправлены, чтобы полноценно дышать. При дыхании подбородок подобран и макушка подтянута вверх.
Дискомфорт в теле (боль в коленных, либо тазобедренных суставах), любой дискомфорт и напряжение в теле недопустимы, так как теряется суть пранамы, все ваше внимание будет направлено в зону дискомфорта и поэтому вам не удастся сконцентрироваться на внутренних процессах. Контроль дыхания — это тот инструмент, с помощью которого практикующий начинает осознавать прану и то, как она проявляется в различных внешних и внутренних процессах.
Информация о пранаяме
Что же означает слово «Пранаяма»? Это слово состоит из двух частей — «прана» и «аяма», которые можно перевести как «длина, растяжение, задержка и контроль».
Есть много различных тонкостей и сакральных трактовок процессов вдохов, выдохов и задержки, их связи с различными пранами.
Йоги считают, что прана присутствует в воздухе, тем не менее, это не кислород и не азот. Она также не является химическим элементом атмосферы.
Прана существует в продуктах питания, в воде, в солнечном свете, но это не витамины, не тепло и не ультрафиолетовые лучи. Воздух, вода, продукты питания, солнечный свет являются лишь носителями праны.
Прана пронизывает все наше тело, она — истинный источник жизни, потому что без праны жизнь не возможна.
Прана поддерживает все функции организма, поскольку невидимые обычным зрением воздушные потоки, движущиеся по энергетическим каналам, являются энергиями тонкого тела человека и управляются техниками пранаям.
Базовые пранаямы
Дыхание выполняется одновременно через левую и правую ноздри. Вдыхая, наполняем воздухом низ грудной клетки, что достигается работой диафрагмы, которая, опускаясь мягко нажимает на брюшную полость, вследствие чего живот слегка выпячивается и наполняется середина легких, раздвигая нижние (ложные) ребра. Далее наполняем верх легких. В заключении нужно втянуть внутрь низ живота, что даст опору легким и позволит больше наполнить воздухом и самую верхнюю часть грудной клетки.
Вдыхать необходимо одним движением, которым в указанной последовательности поднимается вся грудь, от опускаемой диафрагмы до самых верхних ребер и ключиц. Избегайте толчков в дыхании и старайтесь делать его плавным, медленным движением.
Выдох выполняем медленно, держа грудь по-прежнему широко расправленной и отпуская понемногу живот по мере того, как опустошаются легкие. Завершаем выдохом, больше напрягая пресс.
Грудная клетка расширяется во всех направлениях. Вы должны заметить при этом, что при полном дыхании больше включается соединение нижнего, среднего и верхнего дыхания, следующих быстро одно за другим, так что образуется одно общее, целостное, дыхание.
Пропорция вдоха и выдоха в пранаямах
В пранаямах новичкам и не только рекомендуется уделять большое внимание вдоху и выдоху. Плавный выдох, должен быть продолжительнее вдоха примерно в два раза, пропорция вдоха и выдоха 1:2. Если вдох длится семь секунд, то выдох должен длиться 14 секунд. Этот принцип необходим, чтобы выполнить последующий полноценный вдох.
После овладения полным дыханием можно выполнять остальные пранаямы
1. Уджайи пранаяма
Уджайи переводится как «то, что ведет к успеху» или иначе его называют «победитель».
Это основное дыхание, при котором воздушный поток с шипением движется через слегка сжатую голосовую щель. На начальном этапе вдыхать и выдыхать необходимо через нос одновременно через обе ноздри. Правильное выполнение выражается именно в характерном ровном звучании, при этом ощущение движения и звука должно распространяться вниз от горла до самой середины грудной клетки, а не скапливаться в голове и носоглотке.
Выполняется в режиме наполненного дыхания. После неё выполняется капалабхати (дыхание живота).
2. Капалабхати праняма
Название данной пранаямы означает «дыхание, очищающее череп, голову». На энергетическом уровне таким дыханием очищают пранические каналы, которые находятся в черепной коробке.
Хотя Шастры (классические тексты по йоге) причисляют капалабхати к шат-крийя (методам очищения), это упражнение считается пранаямой. Великие мастера древности говорили, что каждый, кто занимается пранаямой, должен знать и практиковать такое дыхание. Быстрые и частые вдохи раздражают нервные окончания и способствуют поглощению праны.
Капалабхати пранаяму принято практиковать как первое упражнение в каждом цикле практики пранаямы и перед асанами, для того чтобы вместе с выдохом очистить легкие от остатков отработанного углекислого газа и способствовать хорошему насыщению крови кислородом при вдохе.
Важный физиологический аспект дыхания йогов для начинающих
Обычно циркуляция венозной крови у человека происходит в среднем темпе, что отражается на объеме артериальной крови, поступающей к сердцу. Капалабхати превращает диафрагму в мощный насос. Процесс циркуляции проходит быстрее, идет большее насыщение кислородом, что приводит к хорошей «встряске» тканей.
Воздействие на внутренние органы
Благодаря энергичному дыханию, депонированная в печени и селезенке кровь попадает в общую систему кровообращения, активизирует тем самым объем циркулирующей жидкости. Это дыхательное упражнение актуально как для новичков, так и для опытных практиков.
Техника капалабхати
Вдыхая, расслабьте пресс, слегка выпятив живот, а затем выдыхая, сильно напрягите пресс. Такое сокращение приведёт к резкому выдоху. Потом расслабьте мышцы и медленно вдохните (нижнее дыхание).
Капалабхати состоит из резких и быстрых выдохов, чередующихся с медленными и спокойными вдохами. Плавные вдохи и резкие выдохи всегда выполняются животом. При вдохе необходимо контролировать мышцы пресса (они должны быть расслаблены) для того, чтобы поступление кислорода в организм происходило медленно.
3. Анулома-вилома пранаяма
Анулома-вилома (дыхание со сменой ноздрей) — подготовительная техника к нади-шодхана пранаяме. Отличие этой пранаямы от нади-шоддханы заключается в том, что в ней нет задержки дыханий (кумбхаки). Здесь делаются лишь поочередные вдохи и выдохи через каждую ноздрю.
Данная дыхательная техника считается подготовительной и подойдет для практикующих начального уровня.
Техника анулома-вилома пранаямы
При поочередном дыхании мы используем технику полного глубокого дыхания.
Пропорция вдоха и выдоха 1:2. Медленный вдох — 7 счетов, медленный выдох счет 14. В качестве контроля счета можно использовать секундную стрелку или метроном.
Начало первого цикла
Желательно начинать свою практику под руководством преподавателей с большим практическим опытом в хатха-йоге.
Если вы хотите приблизиться к медитативному состоянию в практике йоги вы должны знать, что каждая пранаяма ведет к медитации.
Успехов в практике, друзья!
NEW! Друзья, делимся новым интересным экспериментом, который провели недавно. Все знают, что практика пранаямы полезна. Но насколько полезна, вы увидите сами. Суть эксперимента — показать воздействие дыхательной практики на кровь. После короткого комплекса её качество меняется кардинально, что доказывает возможность регулировать процессы на клеточном уровне … подробнее
Что такое Прана? Прана и человек
Европейские авторы, ранее публиковавшие работы о пранаяме, не придавали должного значения ее специфике, подвергая тем самым опасности физическое и психическое здоровье своих читателей. В свою очередь, книги на эту тему индийских учителей предназначены в основном для индийских читателей, – подготовленных соответствующим образом и живущих в благоприятных условиях.
Переводы этих книг не могли восприниматься как руководство к действию, так как в них не учитывались все необходимые тонкости. Я уже не говорю о древних трактатах на санскрите, – базовых текстах по практике Пранаямы. Они слишком аллегоричны. Понять и воспользоваться ими без пояснений компетентного наставника попросту невозможно.
В представленной вашему вниманию работе устранены все эти недостатки. В доступной для современного читателя форме в книге раскрыты практически все вопросы о Пранаяме и дана необходимая информация о нади, чакрах и т.д.
Прана — это совокупность всех энергий, существующих во Вселенной. С точки зрения индийской философии, понятие Прана неразрывно связано с понятием Акаша – источником происхождения материи. В процессе взаимодействия Праны и первичной материи возник наш многообразный мир. Существуют качественное и количественное сходства между Вселенной (Макрокосмом) и человеком (Микрокосмом). Прана – это суммарная энергия, дающая жизнь людям. Энергия, чье проявление можно наблюдать и регулировать при помощи дыхания. Именно на техниках дыхания базируются многие упражнения Хатха-Йоги, призванные контролировать энергию (в том числе и вырабатывающуюся в процессе занятий) и, таким образом, достигать гармонии с окружающим миром. Современная наука склонна идентифицировать все формы энергии только с электромагнитными полями. Для того, чтобы быть понятым западными читателями, автор использовал аналогичный принцип. Необходимость этого станет понятной в процессе чтения книги.
Но каким бы точным ни было сравнение, оно все-таки остается только сравнением и не должно восприниматься буквально. Как говорил Шри Рамакришна: «Если я говорю, что человек подобен тигру, то это не значит, что у него шкура и когти, как у тигра». Мне кажется, что с развитием науки понятие энергия приобретет более широкий смысл. В будущем мы сможем охарактеризовать Прану новыми и более точными словами. Кстати, сравнение Праны с электричеством не ново даже для Индии. Более ста лет назад Свами Даянанда Сарасвати, человек ортодоксальных взглядов, писал, что бог Индра, которого Шри Ауробиндо охарактеризовал как сверхъестественную силу, на самом деле «является» электричеством. Практическую часть этой книги, как и всех своих предыдущих работ, Андрэ Ван Лисбет снабдил всеми необходимыми указаниями. Остается пожелать, чтобы читатели не пренебрегали этой информацией и понапрасну не рисковали, как это делали люди, читавшие книги менее компетентных авторов.
Жан Герберт (Jean Herbert)
Часть 1
Что такое Прана? Прана и человек
1. Введение
Значение понятия Прана в Йоге можно сравнить со значением электрической энергии в современном мире. Представим, что, воспользовавшись машиной времени, мы перенеслись на 2 тысячи лет назад и пытаемся описать древнему йогину XX век с его техническими достижениями: самолетами, телефонами, радио, телевидением, пылесосами, холодильниками, автомобилями. Мы с увлечением будем рассказывать о спутниках, космических ракетах и искусственном интеллекте, но если при этом не упомянем об электрической энергии, мы исказим смысл сказанного, и йогин ничего не узнает об основной движущей силе технического прогресса. Мы настолько к ней привыкли, что вспоминаем о ней только тогда, когда ее отключают.
Точно так же не принимать во внимание Прану и ее влияние на наш организм, а также способы ее накопления и управления внутренними потоками означает игнорировать сущность всей йогической философии. Для управления энергетическими потоками йоги выработали ряд дыхательных упражнений, которые со временем вылились в отдельную науку – Пранаяму. Качественным выполнением асан возможно достичь определенных результатов, но по прошествии некоторого времени подобной практики ученик заметит, что топчется на месте. Если же он хочет двигаться дальше, то, пройдя стадию технического овладения собственным телом, он неминуемо придет к Пранаяме. Подражая индийским философам, мы начнем с пояснения употребляемых нами терминов.
2. Что включает в себя понятие Прана?
Является ли она некоей таинственной силой и источником сверхъестественных возможностей?
Свами Шивананда говорил, что Прана – это совокупность энергетических потоков Вселенной. Понятие это необычайно широкое. Йогины считают, что Вселенная состоит из Акаши – эфира и Праны – энергии. Процесс взаимодействия Праны и Акаши порождает все существующие материальные формы. Это мнение совпадает с современными представлениями в ядерной физике, согласно которым материя рассматривается как упорядоченная энергия, проявляющаяся в различных формах.
Употребляя слово Прана с большой буквы мы имеем в виду совокупность всех энергетических потоков Вселенной, а прана с маленькой буквы означает непосредственное проявление этих потоков. Поэтому Прана – это универсальная энергия, а прана – это конкретные проявления универсальной энергии, с которыми взаимодействует человеческая сущность. Магнетизм – такое же проявление праны, как электричество и гравитация. Все, что существует во Вселенной, – это проявления Праны. Благодаря ей дует ветер, дрожит земля, горит огонь, летают самолеты, светят звезды и думает философ. Прана – понятие универсальное. Мы существуем в океане Праны, в котором каждое живое существо – порыв ветра. Йоги утверждают, что жизнь – это непрерывный процесс накопления и преобразования Праны в средство влияния на свой внутренний и окружающий мир.
Напрашивается вопрос: почему термин Прана употребляется нами чаще, чем энергия? Для нас, людей западного мира, энергия означает менее глобальное и порой слишком материальное понятие. Наша «энергия» слишком индустриальна. Йоги считают, что прана присутствует в воздухе, тем не менее это не кислород и не азот. Прана также не является химическим элементом атмосферы. Прана существует в продуктах питания, в воде, в солнечном свете, но это не витамины, не тепло и не ультрафиолетовые лучи. Воздух, вода, продукты питания, солнечный свет являются лишь носителями праны. Прана пронизывает все наше тело, она – истинный источник жизни, потому что без Праны жизнь не возможна. Жизненная активность – это всего лишь характерная тонкая форма Праны, заполняющей Вселенную. До этих пор мы не выходили за рамки западных теорий. Йогическая философия шагнула дальше простого признания энергии, чего не стал бы отрицать ни один ученый, занимающийся ядерной физикой. Риши говорят, что праническая энергия накапливается и преобразовывается в нервной системе, а именно – в области солнечного сплетения. Йогин, накопивший запас праны благодаря регулярным занятиям, может управлять ею. Таким образом, йога дает возможность познать источник жизни.
3. Сознательное управление праной
Открыть существование праны – это хорошо, а доказать, что она управляема, – это уже из серии чудес. Йогины достигают и того, и другого. Техника сознательного контроля над праной осуществляется с помощью Пранаямы ( аяма – усмирять, покорять), и все йогические упражнения нацелены на достижение этого контроля, в том числе и дыхательные.
Приведем пример: управляя праной, йоги способны остановить биение сердца. Этот факт удалось научно зарегистрировать во время исследований, проводимых доктором Терезой Броссе в Индии путем одновременной записи показаний пневмографа и кардиографа. Предлагаем вашему вниманию несколько абзацев из работы этого врача: «…В тот момент, когда йогин сообщил, что может управлять своим сердцем, на экране не было ничего, кроме тончайшей «змейки», свидетельствовавшей о прекращении работы сердечной мышцы. При виде этой кривой выводы напрашивались самые печальные, если бы перед проведением эксперимента йогин не заявил, что может управлять работой сердечной мышцы по собственному желанию. И совершенно не важно, припишем мы этот факт смещению сердечной перегородки или недопустимой концентрации углекислого газа в крови, изменению уровня ионизации тканей или всему этому вместе, – информацией, которая способна объяснить подобный феномен, современная наука не располагает».
Поражает факт, что остановка сердца происходит именно в тот момент, когда йогин объявляет об этом, но еще поразительнее то, что сокращение сердечной мышцы возобновляется опять-таки по его приказу. В этот момент жизненная энергия (прана) находится в сознании йогина и представляет собой энергию, по своей природе сходную с молнией, а обладание специальными знаниями делает возможным управление жизненной энергией.
Итак, мы убедились, что существуют люди, которые в совершенстве владеют всеми формами жизненной активности и являются хозяевами своего тела. Они обладают прекрасным здоровьем благодаря продолжительным и неординарным тренировкам. Однако, истолковывать Пранаяму, как обычные дыхательные упражнения, – значит ограничивать сферу ее влияния, забывая об основном назначении: собирать, накапливать и сознательно управлять жизненной энергией тела.
И последнее. Пранаяма – это конечная цель всех асан, бандх и мудр. Между праной и сознанием существует взаимосвязь, позволяющая хатха-йоге выйти за рамки физиологии. В действительности между ментальной йогой (раджа-йога) и хатха-йогой разницы нет. В заключение хочу привести несколько выдержек из книги Хафледа «Искусство продления челрвеческой жизни», опубликованной в начале девятнадцатого столетия:
«Жизненная сила, бесспорно, – одна из самых главных, всемогущих и непознанных. Она есть везде, и она движет всем. Можно сказать, что это источник всех других сил физического или, по крайней мере, органического мира. Именно эта сила все производит, сохраняет и обновляет. Благодаря ей каждую весну мы наблюдаем такое же блестящее и буйное пробуждение природы, как и миллиарды лет назад, когда мир вышел из под руки своего Создателя. Божественное дыхание так же неисчерпаемо и бесконечно, как и жизненная сила. Эта же сила, однако, усовершенствованная и активизированная, зажигает мысль и воспламеняет душу, дает каждому разумному созданию способность не только существовать, но и наслаждаться жизнью. Я часто замечал, что чувство полноты жизни прямо пропорционально запасу жизненной энергии. Ее избыток позволяет получать удовольствие и ощущать радость жизни, помогая осуществлять все намерения. Ее недостаток разочаровывает и утомляет, что, к сожалению, так часто встречается в наше время. Изучая проявления жизненной силы в органическом мире, можно сделать вывод, что она подчинена определенным законам и обладает следующими свойствами: жизненная сила – самая тонкая, всепроникающая и незаметная из всех, которые до сих пор были известны в природе; она превосходит магнетизм и электричество, имея некоторые сходные характеристики с ними. Несмотря на то, что жизненная сила пронизывает все тела, существуют материи, с которыми она соединяется ближе и тесней, в определенной степени отождествляясь с ними (по аналогии с магнетизмом). Такой вид материи мы называем «органическими структурами» или просто организмами, а тела, с которыми она соединяется – органическими, это растения и животные…
Жизненная сила может находиться в свободном или скрытом состоянии, аналогично теплоте или электричеству».
4. Прана в организме
Изучение биоэлектрических, т. е. пранических явлений, имеет огромное значение с практической точки зрения. В этой части мы рассмотрим важнейший момент: прана в человеческом теле. Мы убедимся, что в этой области знания древних мудрецов не уступают новейшим достижениям науки.
Йогины считают, что все живое, от мельчайшей клетки до сложнейшего организма, – это организованный вихрь энергий. Прана – основная энергия, которая оживляет все существующие формы. Прана – это не грубая материя, это скорее сила, которая ею движет.
Йогины, предполагая существование клеток, назвали их «маленькими жизнями», которые управляются праной. Спустя тысячи лет наука их фактически «открыла заново». То же самое можно с уверенностью сказать и о других аспектах йогических знаний. Французский физиолог доктор Рене Алленди пишет:
«Длительное время скептицизм как реакция на древние метафизические учения, материальная тенденция и вырождение подлинной науки отдалили врачей от изучения невидимых и «неощущаемых» вещей. Хотя именно на этом тончайшем уровне и существуют все жизненно важные механизмы, необходимые для лечения и профилактики здоровой деятельности организма. Некоторые из них уже вошли в современную науку. Именно к изучению этих явлений должны быть направлены все медицинские исследования.
Долгое время клетка считалась основой всего организма. Это был век гистологии и патологической анатомии. Казалось, что не существует живого организма меньше клетки.
Сейчас, наоборот, считают, что клетка – это комплексный и чрезвычайно сложный механизм.
Мы можем утверждать, что все жизненные механизмы (например, ассимиляция и диссимиляция), составляющие питание, связаны не только с атомными изменениями, но и с электронными, которые зависят от валентности крайних точек органической цепочки. Малейшие модификации ионов, атомов или электронов в цепочке приводят к присоединению или, наоборот, отделению атома. Сама молекула постоянно находится в состоянии равновесия. Необходимо изучить природу молекул и атомов на электронно-энергетическом уровне, чтобы понять метаболический процесс, который обусловливает жизнь».
Давайте рассматривать клетку как основу, а весь организм в целом – как биоэлектрический синтез.
С первого взгляда можно предположить, что только в нервной системе проявляются электромагнитные эффекты – её организация очень похожа на работу компьютера.
Биоэлектрические законы контролируют все жизненные процессы. Изменение электрического потенциала передается по нервам к исполнительным органам. Но биоэнергетические процессы протекают не только в нервной системе.
Поверхности различных клеткок (мембраны) не одинаковы, отличаясь плотностью и составом. В процессе энергообмена клеточные мембраны приобретают различный электрический заряд. Возникает разность потенциалов, что приводит к возникновению «клеточного» тока как одного из проявлений праны. Эту энергию переносят заряженные частицы – ионы. В зависимости от того, к какому полюсу – отрицательному или положительному – происходит движение, они называются соответственно катионами или анионами. Этот факт хорошо согласуется с теорией йоги, в соответствии с которой наше тело может выполнять функцию аккумулятора и/или трансформатора.
Воспользуемся случаем и процитируем западных ученых, которые подтверждают теорию йоги научными исследованиями. Доктор Бьянчини говорит по этому поводу:
«Источником постоянной энергии является протоплазма клеток, а живые ткани представляют собой «электрические батареи» организма. Для объяснения функций активной энергии, которая проявляется в работе мышц, нервных центров и желез, необходимо учитывать взаимосвязь между электрическими и капиллярными явлениями. Экспериментально доказано, что изменение электрического потенциала приводит к изменениям верхнего и осмотического давления.
В одном из экспериментов, проведенном совместно с доктором Димером, мы исследовали значения электрического потенциала в различных точках человеческого тела.
Возникает вопрос: не характеризуется ли проявление «жизненной силы» именно этим электрическим потенциалом и не стоит ли воспринимать буквально фразу «у меня сели батарейки»?»
Как мы видим, современные исследования, связанные с физиологией человека, все больше и больше перемещаются в область исследования энергетических процессов. Медики уже уверенно оперируют понятиями «электричество» и «магнетизм». А современные генетики всерьез взялись за изучение теории информационно-энергетических систем. В квантовой физике появилось понятие нового энергетического феномена – торсионные поля.
Однако первым заговорил о новом виде энергии Вильям Рейх, который, пытаясь объединить физику и метафизику, ввел понятие «биоэнергия». В одной из своих работ он писал:
«Это теоретическое положение открывает перед нами новые возможности для изучения заболеваний организма. Неврозы можно объяснить не только с точки зрения психоанализа, как результат нерешенных детских психических конфликтов. Скорее эти конфликты становятся причиной неправильного распределения биоэнергии, что приводит к их телесным проявлениям. Поэтому мы не можем рассматривать психические процессы отдельно от телесных».
Это полностью соответствует постулату йоги о том, что практически все болезни – это результат неправильного распределения праны в организме. Любой человек, научившись накапливать, управлять и распределять жизненную энергию (прану) по собственной воле, в состоянии контролировать свое физическое и духовное здоровье. Овладение подобной техникой является основной задачей Пранаямы.
5. Прана и космонавты
Западный мир уверен в том, что добился улучшения характеристик воздуха. Многие помещения были снабжены кондиционерами, которые якобы создают комфорт и улучшают гигиену. Однако пользователи выражают меньше восторга, чем изобретатели и продавцы. Люди, вынужденные находиться в помещениях с кондиционированным воздухом, с грустью вспоминают свои старые кабинеты: «Хоть иногда можно было открыть окна и подышать свежим воздухом».
С аналогичной проблемой сталкиваются и космонавты. Многие из них, находясь на орбите в условиях искусственного климата, начинают жаловаться на ухудшение состояния здоровья, понижение рефлекторной деятельности и усталость. Такие физиологические изменения были замечены в каждом космическом полете русских и американцев. Глен, Карпен-тер и Титов чувствовали усталость и даже головокружение. Эти волнующие явления были исследованы и обсуждены на симпозиуме 21 сентября 1962 года.
Однако, спустя некоторое время в газетах появилось следующее сообщение: «Удивительно, но два русских пилота – Николаев и Попович – ни разу не жаловались на состояние здоровья во время полетов, которые длились 96 и 72 часа соответственно. Бесспорно, оба пилота были необыкновенно стойкими. Но объяснить это явление хорошей тренировкой было бы большой ошибкой. Возможно, что их удивительная жизнеспособность была результатом употребления специальных медикаментов. И наиболее вероятным кажется то, что русские давно использовали в своих полетах устройство, названное американцами «антиусталость».
Проблемой создания устройства «антиусталость» занялся Андре Лангевин, инженер Научного института в Париже, который поставил под сомнение полноценность кондиционирования воздуха. «Системы искусственного климата, установленные на космических кораблях и предназначенные для поддержания определенной температуры, обеспечения нормальной влажности воздуха (40 – 70%) и очищения его от пыли, являются некомплектным оборудованием», – таков был его вывод. Лангевин предложил дополнить их искусственным ионизатором.
То, на что потребовались годы научных исследований, мог сразу обнаружить йогин! Он моментально бы указал на суть проблемы: «Организму не хватает праны. Он работает, используя свои резервы, которые заканчиваются через определенный срок. Это приводит к снижению активности и к усталости». Конечно, ионизация – это не прана, а только одно из ее некоторых, но весьма важных проявлений.
В этой истории есть еще один существенный момент, который журналисты и ученые оставили без внимания. Дело в том, что русским космонавтам помогала не только ионизация воздуха. С моей точки зрения, основная заслуга их потрясающей выносливости состоит в применении йогических техник сознательного аккумулирования и управления праной. Эти техники являются неотъемлемой частью их подготовки с тех тор, когда известный индийский гуру Дхирендра Брахмачари впервые прилетел в СССР и провел серию практических семинаров по Пранаяме в центре подготовки космонавтов.
6. Органы поглощения праны.
«Первоначальная цель йоги – это контроль над жизненной, или пранической энергией. Для достижения этой цели нам необходимо научиться контролю над сознанием, а также над любыми проявлениями эмоционального и физического характера. Контроль над сознанием даст нам возможность научиться контролю над нашим подсознанием…»
«Хатха-йогой называются практики и дисциплины, позволяющие управлять своим телом и его энергоструктурой. Это только первые шаги на пути к воссоединению со Вселенским Духом, но они необходимы для всей последующей деятельности…»
(Alain Danielou, Methode de reintegration, pp. 21)
В предыдущих разделах мы часто обращались к данным современной науки для наиболее адекватного изложения теории жизненной энергии с точки зрения западного менталитета. Однако, для йогина нет необходимости научно обосновывать техники Пранаямы, возникшие несколько тысячелетий назад и широко используемые в наши дни. С его точки зрения, вполне достаточно того, что это работает и помогает добиваться намеченных результатов.
Что же означает слово Пранаяма? Это слово состоит из двух частей – «прана» и «аяма», которые можно перевести как: длина, растяжение, задержка и контроль. Согласно йогической философии, Пранаяма – это возможность контроля праны человеческим существом. Я должен пояснить, что говорю «человеческим существом», а не «организмом человека» потому, что Пранаяма – это намного больше, чем физиологический процесс. Искусство Пранаямы – это искусство жизни, так как, в конце концов, любое энергетическое проявление – это явление пранического порядка, и все живущее управляется праной со дня своего рождения и до самой смерти. Задача йоги – расширить сознание и с его помощью управлять умственной, физической и психической энергиями. Определяя Пранаяму лишь как «дыхательные упражнения» или «контроль над дыханием», мы совершаем ошибку, потому что контроль – это не цель, а способ наиболее эффективно управлять и распределять жизненную энергию. Наш организм неразрывно связан с космосом, наполненным энергетическими (праническими) вибрациями, и основная разница между неодушевленными предметами, такими как стул или даже самый совершенный робот, и живыми существами заключается в том, что первые – всего лишь пассивные наблюдатели, а вторые – активные участники. Живым существам предоставлена возможность трансформировать и использовать праническую энергию в своих целях.
По степени важности в процессе поглощения праны на первом месте стоят нервные окончания носовых полостей, затем легочные альвеолы, язык и кожа. Рассмотрим их в порядке возрастания важности.
Общеизвестно, что основная функция кожи – выделительная. Однако, согласно йогическим теориям, находясь в контакте с воздухом, кожа может накапливать огромное количество солнечной праны. При этом йогины не ставят перед собою цель сделать свою кожу смуглой, и, может быть, именно поэтому в Индии не существует культа загорелого тела. В отличие от нас там популярна светлая кожа. Загорать для йогина означает, прежде всего, накапливать солнечную энергию.
«Ты есть то, что ты ешь». Пшеничное зернышко, листок салата, яблоко – все это концентрированная жизненная энергия. Для йогина язык – это важнейший орган поглощения праны: ведь значительная ее часть содержится именно в продуктах питания. На западе любой здравомыслящий человек полагает, что пища-это основной источник жизненной энергии, так сказать, основное «топливо», позволяющее нашему телу нормально функционировать. Если особенно не углубляться и рассматривать человеческий организм как некую термомашину, это мнение окажется вполне справедливым. К тому же мы не собираемся отрицать необходимость правильного и сбалансированного питания.
В питании активно участвуют внутренние органы, но если говорить о тонких энергиях, то значение этих органов совсем невелико. Замечу, что в процессе поглощения праны желудок не играет такой роли, как язык. Йогины отождествляют понятия вкус и прана. Считается, что до тех пор, пока продукт обладает вкусом, он содержит прану (я должен уточнить, что вкус – это не прана, а только одно из ее проявлений). Пища должна пережевываться до тех пор, пока не исчезнет вкус. Затем мы можем проглотить ее, чтобы наше физическое тело получило необходимый строительный материал. Именно «строительный», так как, согласно утверждениям йогов, в пищеварительной системе нет органов, способных впитывать прану, кроме языка. Не придавая значения такой, казалось бы, банальной процедуре, как пережевывание, мы, безусловно, насыщаемся (на физическом уровне), но наши пранические «батареи» остаются без подзарядки.
Небольшой пример: мы утомились и решили перекусить. После этого мы чувствуем, что восстановили силы и в состоянии продолжать работу, хотя с точки зрения физиологов, восстанавливающий эффект после принятия пищи проявляется не раньше чем через 2-3 часа, а никак не сразу после еды. Необходимо также добавить, что, прежде чем мы получим энергию из пищи, мы ее сначала израсходуем, так как пищеварение – чрезвычайно энергоемкий процесс, на который затрачивается около 70 % жизненной энергии, имеющейся в организме. Возникает вполне очевидное противоречие между данными физиологов и нашими личными ощущениями. Йогическая теория объясняет это противоречие с помощью теории праны. Дело в том, что большую часть пранической энергии мы получаем еще в процессе пережевывания пищи, в котором участвует язык. Хочу добавить, что сторонники гомеопатии советуют подержать пищу некоторое время под языком, лишний раз убеждая тем самым, что такое лечение больше пранического порядка, чем химического.
Самый важный орган поглощения праны – нос. Несомненно, воздух – это источник поддержания жизни, и его отсутствие в течение нескольких минут приводит к смерти, а его недостаток провоцирует различные недомогания. В среднем через наш нос в течение суток проходит около 1,5 тыс. литров воздуха. В носовых полостях находится огромное количество нервных рецепторов, обладающих необыкновенной чувствительностью. Они способны реагировать на любые изменения в воздухе. Наш нос очищает поступающий в организм воздух от частичек пыли, кондиционирует его и согревает. Но на этом его функции не ограничиваются. Плохой запах может негативно повлиять на наш организм, и нос, как хороший солдат, всегда на чеку, распознавая недоброкачественную пищу и вредные запахи.
Давайте задумаемся на мгновение: что происходит, когда мы нюхаем прекрасный цветок, к примеру розу?
Количество эфирного вещества, выделяемого цветком, так невелико, что только при помощи сверхточных измерительных приборов возможно его обнаружить и измерить, а наше обоняние реагирует незамедлительно, все отмечая и «запоминая».
А теперь немного отвлечемся. Во все времена, начиная с глубокой древности, люди интересовались запахами. Человек умел выделять эфирные масла из различных растений и цветов.
Натуральные запахи наполнены праной, и можно сказать, что запах – это основополагающий элемент, душа растения. Функция запахов двойная: с одной стороны, они привлекают насекомых, которые, собирая нектар, опыляют цветы, а с другой – запах может отпугивать или даже уничтожать некоторые микроорганизмы и насекомых-паразитов. Ощутив приятный запах, мы невольно делаем глубокий вдох, так как нашему телу известно, что это хорошо и полезно.
Наслаждаясь ароматами цветов, мы вступаем в непосредственный контакт с природой, и тот, кто хоть раз ощутил, как пахнут корсиканские кустарники, поймет меня. Кстати, лечение заболеваний при помощи запаха, называемое ароматерапией, сейчас очень популярно. Это своего рода супергомеопатия, и если меня не подводит память, Ганеман, основоположник гомеопатии, говорил своим пациентам, что перед тем, как употребить настой или отвар, его необходимо хорошенько обнюхать. Обращаю ваше внимание на то, что только натуральные запахи можно назвать активными, запахи, полученные синтетическим путем, не обладают лечебными свойствами. Цитирую пионеров ароматерапии:
«Растительная сущность немедленно проникает в организм благодаря своей летучести и электрической природе [употребляемые термины используются приверженцами данной методики]… Переносимая по кровеносным сосудам ароматическая эссенция достигает самых дальних уголков нашего тела. Оживляя мертвые клетки, она наполняет энергией ослабленные и как бы заново заряжает наши «аккумуляторы», нейтрализуя вредные вещества, провоцирующие органические изменения. Окисление остатков метаболизма позволяет увеличить энергетический баланс и привести в действие восстановительные процессы, а ненужные организму вещества полностью выводятся при посредничестве кишечника и почек. Очистив клетки, сильнейший электролитический заряд, содержащийся в запахе, содействует восстановлению циркуляции крови в тканях…» (Doctor Jean Valnet, revista L’Hopital, Paris, 1961.) Ароматерапия базируется на возможности нашего носа поглощать летучие элементы, наполненные энергией или праной. Кроме того, взаимосвязь нервных рецепторов, находящихся в носовой полости, и нервных центров спинного мозга (расположенных, главным образом, в его верхней части), позволяет эффективно влиять на все основные физиологические процессы. Проиллюстрируем это на простом примере. Что произойдет, если на наших глазах кто-либо потеряет сознание? Конечно же, мы побежим разыскивать аммиак и попытаемся дать понюхать его больному (кстати, находясь в бессознательном состоянии, человек почти не дышит). На каком же уровне будет воздействовать раздражающий газ? На уровне легких? Нет, потому что слишком незначительная его часть достигнет легких. В данной ситуации будут задействованы только органы обоняния. Вскоре после этой процедуры человек начинает нормально дышать, возобновляется сердцебиение, появляется румянец и звучит закономерный вопрос: «Что со мной произошло?»
Нервные центры, расположенные в носу, неразрывно связаны со всеми остальными жизненно важными центрами. Рефлексотерапия – это техника, на которую возлагаются большие надежды, однако на практике они не оправдываются. Раздражаясь, нервные окончания в носовой полости воздействуют на внутренние органы: печень, желудок, селезенку, почки и т.д. Терапевтическое применение этого феномена и послужило основой для возникновения рефлексотерапии.
Но здесь есть одно «но». Зона, при помощи которой можно воздействовать на пораженный орган, чрезвычайно мала, и ее расположение различно у каждого индивидуума точно так же, как и отпечатки пальцев. Необходимо тщательно исследовать пациента, чтобы составить его индивидуальную «карту» носа, прежде чем начинать лечение. Кроме того, подобная терапия применима лишь по отношению к небольшим органическим нарушениям, которые еще не перешли на клеточный уровень.
Но сам факт взаимосвязи нервных рецепторов носа и нервной системы, регулирующей все физиологические процессы, необычайно важен, потому что помогает уяснить некоторые законы накопления пранической энергии, сформулированные йогинами.
Легочные альвеолы
Если носовые полости – это основной орган поглощения праны, то легкие – орган ее проявления; и количество кислорода, поступающего в кровь, зависит от их физиологических или, можно сказать, биоэлектрических качеств.
Праной управляет рассудок
Один из важнейших аргументов в пользу занятий йогой – это то, что праной (жизненной энергией) возможно управлять при помощи мысли. Другими словами, концентрация позволит нам поглощать большее количество праны. В этом случае Хатха-йога со своими мастерскими техниками владения телом объединяется с Раджа-йогой (ментальной йогой), помогая рассудку регулировать процесс накопления и распределения энергии в человеческом теле.
Давайте твердо запомним следующее: процессы поглощения и накопления праны контролируются разумом и вся практика пранаямы подчинена ему.
7. Дыхание
Пословицы, поговорки и другие выражения, часто употребляемые в обиходной речи, имеют глубокий скрытый смысл. Так, выражение «выйти подышать» означает для нас погулять на свежем воздухе, хотя дыхание должно быть осознанным процессом, а не автоматической привычкой. Из Homo sapiens мы превратились в Homo domesticus (человек домашний). Даже тогда, когда мы выходим на свежий воздух и делаем глубже вдох, мы всего лишь вдыхаем воздух, а не дышим. Какая же разница между этими двумя процессами?
Для ответа на этот вопрос совершим небольшой экскурс в животный мир. Все животные вдыхают воздух только через носовые полости. У некоторых они очень подвижны. Посмотрите на носорога или зайца, – они активно «хватают» воздух. В диких племенах человек тоже буквально «хватает» и «нюхает» воздух.
Мускулы в ноздрях современного человека практически всегда неподвижны, в то время как у дикарей они активно работают, напрягаясь при каждом вдохе.
Проведите небольшой эксперимент: сделайте серию глубоких и энергичных вдохов, расслабив крылья носа. Вы сразу заметите, что крылья носа пришли в движение, ноздри сужаются и расширяются. Надеюсь, теперь вам понятно, что дыханию необходимо помогать ноздрями и всеми мышцами носа. Несколько раз так вдохнув, вы увидите, что этот метод позволяет легче, больше и равномерней вдыхать воздух (и к тому же – одинаковое количество через обе ноздри, что имеет огромное значение с точки зрения праны, – см. раздел «Ида и Пингала»). Если мы дышим, расширяя ноздри, мы тем самым облегчаем проход воздуха через носовые полости к нервным окончаниям носа, которые служат для распознавания запахов. Хотя нервные окончания у человека изрядно атрофированы (в сравнении с животными), они все равно обладают удивительной чувствительностью. В предыдущей главе мы об этом уже говорили на примере ароматерапии.
Наш нос – настоящая «праническая антенна». Носовые полости представляют собой воронку, по которой воздух проходит внутрь, к нервным окончаниям. Именно в этом месте располагается основной улавливатель праны (согласно йоге). Дальше воздух поступает к бронхам, а затем к легочным альвеолам. Дыхательные пути связаны с нервной системой и являются органическим аппаратом. Во время дыхательной гимнастики и упражнений пранаямы проследите, чтобы крылья вашего носа активно работали. Пользуйтесь этим советом, выполняя любые упражнения пранаямы. При поочередном дыхании не зажатая пальцем ноздря должна двигаться. Таким образом, прана, находящаяся в воздухе, лучше концентрируется в организме.
Если природа наделила нас мышцами в носу, то мы должны ими пользоваться. Йога даст нам возможность восстановить эти мышцы и заставить их работать. Фраза «мой нос устал дышать» должна приобрести буквальный смысл.
8. Обоняние
Мы уже говорили о функции носа, как основного органа поглощения праны. Сейчас следует рассмотреть этот вопрос более детально, принимая во внимание обоняние. Оно имеет большое значение для человека, хотя по сравнению с животными и отошло на второй план.
Острота восприятия запахов находится в прямой зависимости от площади поверхности чувствительной зоны. Слизистая оболочка носа у собаки в развернутом виде приблизительно равна половине поверхности кожного покрова. Аналогичная зона у человека имеет размер меньше почтовой марки. С развитием науки и техники мы все больше отдаем предпочтение слуху и зрению; при этом обоняние отходит на второй план.
Но, несмотря на это, обоняние все-таки оказывает свое влияние на наше поведение. Оно также имеет большое значение в занятиях пранаямой. Для того, чтобы правильно дышать при выполнении упражнений пранаямы, необходимо знать аэродинамические особенности носа. Вдыхаемый воздух, проходя через ноздри, направляется вверх и делится на три потока. Полость носа занимает среднее положение между ротовой полостью и полостью черепа. Она покрыта слизистой оболочкой, которая обильно снабжена густоразветвленной сетью артерий и нервных окончаний. При нормальном дыхании только небольшая часть воздуха проходит через рецепторы обоняния, которые передают сигналы в мозг. Но человек может сознательно управлять потоком воздуха, направляя его в эту область. Это увеличит концентрацию праны в организме и эффективность упражнений пранаямы.
Мы уже знакомы с одним упражнением. Человек может замедлить поток воздуха и направить его в чувствительную зону, представив себе, что вдыхает аромат розы.
Но есть и другой способ сделать вдох более эффективным, увеличив тем самым количество поглощаемой праны.
Присмотритесь, как собака нюхает воздух. Она «втягивает» его, делая короткие последовательные вдохи, и направляет в зону, где расположены нервные клетки (они напоминают маленькие антенны).
Упражнения пранаямы, которые называются Капалаб-хати и Бхастрика, оказывают похожее действие. Быстрые и частые вдохи раздражают нервные окончания и способствуют поглощению праны. При этом необходимо задерживать воздух в глотке и управлять его дальнейшим продвижением (этот процесс сопровождается характерным звуком).
Обоняние открывает путь к глубинам нашей психики. Известно, что, используя определенные запахи, можно влиять на настроение человека. На протяжении многих веков женщины пользуются духами, чтобы привлекать мужчин. В Индии во всех храмах зажигают сандаловые палочки, которые способствуют медитации и пранаяме. Лучший способ стимулировать Иду и Пингалу – это вдыхать сандаловый аромат или запах розы или ландыша. Достаточно сконцентрироваться на запахе – и тогда мозг непроизвольно будет контролировать дыхание, а разум «отключится». Мы советуем заниматься пранаямой с закрытыми глазами и при абсолютной тишине.
Вдохнув аромат, мы можем направить его в верхнюю часть носовой полости, – к нервным рецепторам, или в нижнюю. Запах будет соответственно усиливаться или ослабевать. Другой фактор – концентрация мысли. Сосредоточив внимание на обонянии, мы можем улавливать самые тонкие запахи. Эти упражнения можно практиковать как упражнения для расслабления. Концентрироваться на правой ноздре, когда расслаблена левая сторона, и наоборот.