Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Экспериментальный прогноз УФ-индекса

Уф индекс 6 высокий что это значит

—>

Прогноз индекса УФ-облучённости с учётом облачности
на 1 суткина 2 суткина 3 суткина 4 сутки
Уф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значит
Прогноз максимального индекса УФ-облучённости
на 1 суткина 2 суткина 3 суткина 4 сутки
Уф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значитУф индекс 6 высокий что это значит

Что такое УФ-Индекс?

УФ индекс (УФИ) является международным стандартом для количественной оценки УФ, разработанным ВОЗ, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он предназначен для указания на потенциально возможные неблагоприятные последствия УФ излучения для здоровья и стимулирования людей для своей защиты. Чем выше УФИ, тем больше потенциал для нанесения вреда коже и глазам и тем меньше время, необходимое для нанесения такого вреда. Защитные средства от солнца необходимо использовать при УФ индексе, равном или превышающем 3.

ВОЗ настоятельно рекомендует СМИ и туристической индустрии публиковать прогнозы УФИ и распространять сообщения о необходимости защиты от солнца.

Индекс ультрафиолетового излучения характеризует уровень ультрафиолетового солнечного излучения на поверхности Земли и определяет степень риска для человека, обусловленную этим излучением.

Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нанометров (нм) и условно делится на три группы:

Все приходящее к Земле от Солнца излучение УФ-С диапазона и около 90% УФ-В диапазона поглощается озоном, водяным паром кислородом и двуокисью углерода (углекислым газом). Воздействие атмосферы на распространение УФ-А излучения существенно меньше. Таким образом, УФ излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из излучения УФ-А диапазона и небольшой части излучения УФ-В диапазона.

Источник

УФ-индекс

УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Заметный рост заболеваемости раком кожи людей со светлой кожей во всем мире в значительной степени связывают с чрезмерным воздействием солнечного УФ-излучения и, что вполне вероятно, с воздействием искусственных источников излучения, например оборудования для загара. Нынешний уровень заболеваемости указывает на то, что индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения.

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Разработка УФ-индекса Всемирной организацией здравоохранения, Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией явилась частью предпринимаемых на международном уровне усилий. Поощряя людей сократить пребывание на солнце, можно уменьшить пагубные последствия для здоровья и в значительной степени сократить затраты на медико-санитарную помощь.

Проект ИНТЕРСАН содействует согласованному использованию УФИ и рекомендует государственным органам взять на вооружение этот инструмент для просвещения населения в рамках национальных программ по укреплению здоровья. ВОЗ призывает такие каналы распространения информации, как СМИ и туриндустрию, сообщать прогнозы в отношении УФИ и содействовать распространению сообщений о необходимости солнцезащитных мер.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уровни ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ-индекса различны в течение суток. Обычно указывается максимальное значение ультрафиолетового излучения в определенный день, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. В зависимости от географического местоположения, а также с учетом перехода с летнего времени на зимнее и наоборот (с целью наиболее эффективного использования светлого времени суток), солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня. В СМИ обычно сообщается прогноз максимального УФИ на предстоящий день.

Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды и особенно прогнозом температуры воздуха. Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность от воздействия солнца. Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.

Шаг 1: Узнайте УФ-индекс на сегодня

Шаг 2: Проверьте, какая защита от солнца рекомендована.

УФ-индексМеры защиты
0 — 2Защита не нужна. Пребывание вне помещения не представляет опасности.
3 — 7Необходима защита. В полуденные часы оставайтесь в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
8Необходима усиленная защита. Полуденные часы пережидайте внутри помещения. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения кратковременного и долговременного вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 2, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется. Если защита необходима, то она должна включать использование всех способов защиты от солнца, то есть правильную одежду, очки, кремы и навесы от солнца.

Во многих странах информация о величине УФ-индекса дается вместе с прогнозом погоды в газетах, ТВ- и радио-программах. Однако обычно это делается лишь в летние месяцы.

Уровни УФ-излучения значительно различаются в зависимости от времени и места. Повышенный риск неблагоприятных последствий от УФ-излучения для кожи и глаз во время отдыха в каком-нибудь солнечном уголке мира часто недооценивается.

Ниже в таблице можно увидеть, как меняются уровни УФ-излучения в зависимости от сезона и географической широты. Максимальные величины УФ-индекса приведены для ряда городов в различных странах и рассчитаны на 21 число каждого месяца.

Источник

УФ-индекс: что это и как влияет на здоровье

Солнечный свет и тепло ассоциируются с радостью, летним отпуском, красивым загаром, изобилием фруктов и ягод. Но у солнечных ванн есть обратная сторона: когда нам кажется, что солнце целует кожу, оно ее необратимо травмирует. Ультрафиолетовое излучение (UV) имеет разную силу поражения, ее называют ее индексом ультрафиолетового излучения.

Что такое УФ-индекс

Для УФ-индекса ученые разработали шкалу от нуля и выше. По возрастанию уровня воздействие UV становится более сильным и опасным для земли. У человека страдают от ультрафиолетовых лучей кожа и глаза. Понимание уровня УФ-индекса сможет защитить от вредного воздействия. Возникает вопрос: «Уф индекс: что означает в прогнозе погоды?». Простыми словами, это показатель степени риска от солнечного воздействия.

Сейчас узнать УФ-индекс можно в прогнозе погоды, просто достаточно зайти в соответствующее приложение. УФ-индекс обозначается буквами UVI — индекс ультрафиолетовых лучей. Узнавать его надо с таким же любопытством, с каким мы уточняем, будет ли завтра дождь. Если УФ-индекс в этот день имеет значение от 0 до 2, то защита не требуется, солнце безопасно даже для людей со светлой кожей. Показатель от 3 до 7 уже заставит задуматься о защите от солнца. В полдень уже лучше уйти в тень, одежду выбирайте с длинными рукавами, открытые части тела следует покрыть солнцезащитным кремом. Самый высокий показатель — 8 — требует усиленную защиту, без надобности из дома лучше не выходить, защитные крема необходимы. Оценка риска должна стать привычкой на каждый день.

Как УФ излучение влияет на здоровье — польза и вред

Ультрафиолет не всегда враг, при определенных значениях с ним можно дружить. Человек научился это делать, когда разгадал его положительное влияние. Ультрафиолет снимает боль, благодаря этому излучению образовывается витамин D. Под солнцем усиливаются окислительные процессы, лучше усваивается кислород в организме. С ультрафиолетом общий биотонус организма повышается, инфекциям не так просто становится атаковать человека.

Шаг до меланомы и слепоты

Но если ультрафиолету дать волю и не контролировать УФ-индекс, то воздействие на организм будет пагубным. Даже без научного изучения потенциальной опасности излучения все, кто находился под солнцем долгое время, понимали, что усталость наступает быстро, начинает болеть голова, память начинает подводить, появляется раздражительность. Постоянно облучаемый солнцем человек начинает чаще простужаться, у него портится кожа, появляются экземы и язвы. Дерматит может перейти в онкологию. Меланома сейчас — один из самых распространенных видов рака.

Страдают глаза от uv излучения. У незащищенных от ультрафиолета глаз возникает острый ретинит. Из-за того, что хрусталик постоянно поглощает вредное солнечное излучение, появляется катаракта стеклодувов. Время, проведенное без защиты под солнцем, представляет опасность для глаз.

Кому вредно загорать топлес

У женщин с солнцем свои сложные взаимоотношения. Невозможно удержаться, ведь хочется взять от солнца все, включая бронзовый загар. Но бесконечные часы под солнцем — это дорога в больничную палату. Запускается механизм развития меланомы — рака кожи. Палящее солнце сначала укрепляет иммунитет, а после перегрева uv убивает иммунные клетки. Врачи-маммологи очень рекомендуют беречь грудь от солнца. Загорание топлес может сойти с рук молодым девушкам, а женщинам после 30 лет это делать опасно. Не забываем про фотостарение: здесь обратного хода нет. Все морщинки, подаренные солнцем, останутся навсегда.

Защита детей от солнца

Беречь от ультрафиолета нужно детей, они о своей безопасности позаботиться не смогут. Вся ответственность лежит на родителях. Грудничков выставлять на солнце не нужно, как бы ни хотелось, чтобы солнечные лучи погрели малыша. Кожа детей не готова к этому испытанию. Для усвоения витамина D хватит прогулок в кружевной тени деревьев. А вот детям с трех лет побыть на солнце без защиты уже можно 15 минут. А если кожа малыша заботливо покрыта солнцезащитным кремом, то побыть под солнцем ему можно до 75 минут. К группе риска относятся дети со светлой кожей, светлыми глазами, их кожа не сможет сама защититься от солнца.

Защита в правильной упаковке

Запас солнцезащитных кремов на лето для современного человека — обычная необходимость. Текстуры и бренды могут быть разными, важно одно: солнцезащитный крем должен быть, как и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тонкая, солнце сушит ее в первую очередь. На кремах важной информацией становится SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Это показатель, насколько крем может защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. SPF 50 означает, что средство пропустит к коже только 1/50 от излучения, то есть всего 2 %. SPF 30 защитит от 97 % излучения, 25 – от 96 %, 15 – от 93 %. Крем становится экраном, который не пропускает ультрафиолет к коже. Значок SPF защитит от лучей UVB, но от лучей спектра А оно бесполезно, если на упаковке нет аббревиатуры UVA или букв PPD, PA или IPD. Читайте внимательно упаковки перед покупкой.

Источник

Ультрафиолетовый индекс

Солнце — источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется на три области, две из которых достигают Земли.

Уф индекс 6 высокий что это значит

УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нм

Лучи почти свободно проходят через все атмосферные «заграждения» и доходят до Земли.

Уф индекс 6 высокий что это значит

УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нм

Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым газом и водяным паром.

Уф индекс 6 высокий что это значит

УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нм

Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость. Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум — на осень. Облачность ― одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня — начале июля). На экваторе в течение года УФ-индекс достигает 9…11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди европейской расы — для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6. В то же время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Уф индекс 6 высокий что это значит

Люди со светлым
тоном кожи

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Люди, имеющие много родинок

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Жители средних широт во время отдыха на юге

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду — распространенное заблуждение. Обгореть можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю. В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно обгореть за 30 минут, то в облачную — за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Уф индекс 6 высокий что это значит

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Уф индекс 6 высокий что это значит

Пользуйтесь защитными кремами

Уф индекс 6 высокий что это значит

Надевайте солнцезащитные очки

Уф индекс 6 высокий что это значит

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 — только 1/50, или 2 %, воздействуют на кожный покров.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и, дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и, отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем — также повод, чтобы повторно защитить кожный покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок, вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз. Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши необходимо даже в облачную погоду.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Уф индекс 6 высокий что это значит

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

Уф индекс 6 высокий что это значит

При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут рекомендовать принять жаропонижающее

Уф индекс 6 высокий что это значит

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь за медицинской помощью

Источник

Ультрафиолетовое излучение в Норме

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Норма мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

Источник

Опасное солнце. Почему важно следить за индексом ультрафиолета?

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Показатель ультрафиолета — то, что нужно учитывать при выходе из дома буквально каждому. От этого зависит и выбор степени защиты, и предполагаемый вариант поведения на улице, чтобы не навредить здоровью. Ведь известно, что переизбыток ультрафиолета крайне вреден. ВОЗ предлагает свою градацию, называя ее УФ-индексом.

УФ-индекс представляет собой показатель, характеризующий уровень излучения. Приняты значения от нуля и больше. Соответственно, чем выше индекс, тем больше опасность для организма человека, в частности со стороны кожи и глаз. Кроме того, индекс определяет и время, которое требуется для причинения вреда здоровью.

«УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения», — говорится на сайте организации.

Конечно же, особый смысл ультрафиолетового излучения, как отмечают в ВОЗ, связан с риском развития рака кожи из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Уф индекс 6 высокий что это значит

В чем суть определения УФ-индекса?

Уровень УФ-излучения различен в разное время суток. Максимум может наблюдаться в определенный день. Как правило, речь идет о наблюдаемом в 4-часовой период в районе солнечного полудня. С учетом географического местоположения и перехода с летнего времени на зимнее и обратно солнечный полдень длится с 12 до 14 часов, отмечают в ВОЗ. И если в связи с погодой в новостях проскальзывает информация о прогнозе УФ, то называют максимальное значение на предстоящий день.

Исходя из прогноза УФ-индекса можно определить, как одеться и какую защиту использовать, чтобы сохранить здоровье. Предлагаются следующие варианты соотношения:

Специалисты в области дерматологии рекомендуют наносить на кожу в качестве защиты кремы с SPF-фильтром не менее 50.

Называют еще и вариант УФ-индекса 11, экстремальный.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Чем полезно и опасно солнце?

Солнце — неизменный спутник жизни людей на земле. Его любят и всегда ждут. Лето же считается одним из лучших времен года, когда все наслаждается солнечными лучами и теплом. При этом стоит понимать, что открытое солнце имеет как свои плюсы, так и минусы.

В небольших дозах солнечные лучи человеку необходимы, так как они способствуют выработке таких полезных веществ, как мелатонин, серотонин и витамин D. Это и защитные барьеры для кожи, и повышение жизненного тонуса, а также улучшение настроения и укрепление иммунной системы.

При этом стоит понимать, что в обращении с солнцем требуется умеренность. Например, при приеме солнечных ванн. Кожа не так толста, как может показаться, а значит, избыточная инсоляция чревата ожогами: важно вовремя успеть захватить момент, когда начинает припекать. Также слишком активное воздействие солнца на кожу способно привести к тому, что разовьется рак.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Как использовать защиту?

Важно не просто использовать солнцезащитный крем, но и делать это правильно. Так, врачи отмечают, что использовать его надо только на чистое тело. Обновлять защиту требуется регулярно, но опять-таки по определенным правилам: после приема душа, использования хлоргексидина. Затем уже можно наносить крем. Людям с фототипом 1 надо использовать крем для защиты от солнца часто и наносить жирно.

Также при высоком индексе ультрафиолета обязательно следует защищать и глаза. Здесь помогут солнцезащитные очки с правильными линзами. Они надежно защитят глаза как от ожога, так и от попадания ультрафиолета на слизистые.

Защита от солнца, особенно в периоды, когда ультрафиолетовое излучение представляет особую опасность, крайне важна. Это позволит избежать серьезных проблем со здоровьем, а также фотостарения: проблем с кожей, приводящих к появлению пигментных пятен, морщин и прочих дефектов.

Источник

Что означают показатели прогноза

Ветер

Направление ветра

Стрелка указывает направление ветра:

Скорость ветра

Измеряется в метрах в секунду при помощи анемометров.

Яндекс Погода показывает скорость ветра на высоте 10 м от поверхности земли.

Скорость ветра, м/сСловесное определение силы ветра

Более подробное деление скорости ветра представлено на шкале Бофорта. Это общепринятая шкала для определения скорости ветра на суше и в море.

Влажность

Показывает содержание паров воды в воздухе. Влажность измеряется на расстоянии 2 м от поверхности земли.

При высокой влажности растет вероятность росы или тумана.

В прогнозе отображается относительная влажность воздуха — отношение массовой доли водяного пара в воздухе к максимально возможной при текущей температуре.

Влажность отображается на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

Давление

На давление влияет циркуляция атмосферы.

При приближении циклона атмосферное давление понижается, антициклона — повышается.

Скорость ветра, м/сСловесное определение силы ветра
Разница с нормой для региона, мм рт. ст.Значение давления
Меньше 20 от нормы для регионаНизкое
На 10–20 меньше нормы для регионаПониженное
В пределах 10 от нормы для регионаНормальное
На 10–20 больше нормы для регионаПовышенное
Более 20 от нормы для регионаВысокое
Разница с нормой для региона, мм рт. ст.Значение давления
Меньше 20 от нормы для регионаНизкое
На 10–20 меньше нормы для регионаПониженное
В пределах 10 от нормы для регионаНормальное
На 10–20 больше нормы для регионаПовышенное
Более 20 от нормы для регионаВысокое

Магнитное поле

На магнитное поле влияет активность Солнца. Когда на Солнце происходят вспышки, до Земли доходит поток частиц, который воздействует на ее магнитное поле.

Чтобы измерить состояние магнитного поля, ученые используют Kp-индекс. Он показывает среднее отклонение магнитного поля всей планеты от нормы за 3 часа. Kp-индекс может принимать значения от 1 (спокойное состояние) до 10 (сильная магнитная буря).

На сервисе значениям Kp-индекса соответствуют словесные определения:

Большая магнитная буря

Большая магнитная буря

Состояние магнитного поля вы увидите в подробном прогнозе. Яндекс Погода показывает состояние магнитного поля на сегодня и ближайшие три дня. Прогноз на последующие дни не формируется, потому что его точность невысока.

Возмущения магнитного поля могут привести к нарушениям связи и энергетических систем. Некоторые люди могут реагировать на магнитные бури.

Ощущается как

При расчете температуры по ощущениям учитываются:

Световой день

Время от восхода до заката солнца.

Яндекс Погода вычисляет световой день с учетом атмосферной рефракции — явления, связанного с преломлением и рассеиванием солнечного света. Когда свет переходит из более плотных слоев воздуха в менее плотные (и наоборот), его скорость меняется, а солнечные лучи отклоняются от прямой линии. Атмосферная рефракция особенно заметна, когда солнце находится близко к горизонту — в то время как оно уже скрылось за горизонтом, вы продолжаете видеть солнечный диск.

Из-за атмосферной рефракции длительность светового дня увеличивается.

Время восхода и заката солнца вы увидите на главной странице сервиса и в подробном прогнозе. Продолжительность светового дня указывается в подробном прогнозе.

Температура воды

Показывает температуру поверхности воды.

Значение температуры воды отображается только для городов, которые находятся рядом с крупными водоемами. Если ближайшие к городу метеостанции не замеряют температуру воды, Яндекс Погода рассчитывает этот показатель самостоятельно.

Вы можете увидеть температуру воды на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

Температура воздуха

Показывает значение температуры в тени на высоте 2 м от поверхности земли.

Домашние термометры не всегда устанавливаются по тем же правилам, поэтому их показания могут отличаться от температуры на Яндекс Погоде.

УФ-индекс

Характеризует уровень солнечного излучения у поверхности Земли и риск его опасности для человека.

Значение УФ-индексаРекомендации Всемирной организации здравоохранения
Риск обгореть минимален, даже если у вас чувствительная кожа.
3–7 — среднийСтарайтесь находиться в тени с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Значение УФ-индексаРекомендации Всемирной организации здравоохранения
Риск обгореть минимален, даже если у вас чувствительная кожа.
3–7 — среднийСтарайтесь находиться в тени с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Актуальное значение УФ-индекса отображается на главной странице сервиса.

Значение УФ-индекса для ближайших 4 дней вы найдете в подробном прогнозе.

Фаза Луны

Показывает степень освещения Луны Солнцем.

На главной странице сервиса в прогнозе на сегодня отображается текстовая информация о фазе Луны.

В подробном прогнозе на 10 дней фаза Луны изображена на картинке. Желтая часть круга — видимая сторона Луны, темно-серая — невидимая.

ЗначокФаза ЛуныПримерное время, когда Луна видна на небе

Для вычисления используется метод, описанный Жаном Мееусом в книге «Астрономические алгоритмы» и основанный на расчете коэффициента освещенности Солнцем диска Луны. Этот коэффициент зависит от селеноцентрического удаления Земли от Солнца (фазового угла).

При вычислении фазового угла учитываются расстояния от Земли до Солнца и от Земли до Луны, а также долгота и широта лунной подсолнечной точки.

В зависимости от суток сидерического месяца — периода, за который Луна совершает полный оборот вокруг Земли, — расстояние от Земли до Луны и от Земли до Солнца меняется. Расстояние от Земли до Солнца принято считать равным одной астрономической единице 1 AU — 149 971 520 км, а расстояние от Земли до Луны, долгота и широта лунной подсолнечной точки вычисляются для определенных даты и времени.

Коэффициент освещенности может принимать значения от 0 до 1:

Определить, растущая Луна или убывающая, можно, если вычислить коэффициент для двух дней. Если для следующего дня он увеличивается, Луна растущая, иначе — Луна убывающая.

Источник

Как понять — нужен ли сегодня солнцезащитный крем.

Что же такое ультрафиолетовый индекс. Где же его искать?

Уф индекс 6 высокий что это значит

Многие из моих пациентов настолько сильно запуганы преждевременным старением и меланомой кожи, что без крема с SPF им страшно даже выйти на улицу. Как же обстоят дела на самом деле?

В нашем Биробиджане зимой и в холодное время года защита от солнца практически не нужна.

Крема с SPF нужны для защиты от ультрафиолетового излучения. Его уровень во всех точках планеты разный, зависит от географической широты и времени года. Но даже в одной и той же точке интенсивность меняется в течение суток. Чтобы определить уровень излучения ввели специальный показатель — УФ-индекс. Он измеряется значениями от 0 и выше (до 11). Чем выше его значение, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи — это не одно и то же. В Биробиджане днем светит солнце и этот индекс равен 2, а на отечественных югах, например в Сочи, пасмурно, но УФ-индекс 5 (потому что большая часть ультрафиолетового излучения, порядка 80%, проникает сквозь облака ).

Чтобы узнать УФ-индекс в любом городе России или за границей, можно просто установить на телефон приложение с погодой, там должно указываться максимальное значение УФ-излучения в этот день. На айфонах он есть в стандартном приложении «Погода», что касается смартфонов на Андроиде — тут можно на Play Мarket скачать приложение с погодой или приложение определения УФ-индекса (UVLens, например).

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Итак, что следует помнить:

Источник

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Лето в самом разгаре, пора вспомнить о защите от солнца.

УФ-излучение, достигающее поверхности Земли, в основном состоит из А (UVA) лучей и незначительного количества В (UVB) лучей. УФ-излучение невозможно увидеть.

Оба типа УФ-лучей могут быть опасными.

UVB вызывают солнечные ожоги и играют ключевую роль в развитии рака кожи.

UVA вызывают загар, а также способствуют старению кожи, появлению морщин, и, как и UVB, могут стать причиной солнечных ожогов.

Интенсивность УФ-излучения зависит от ряда факторов.

Важно защитить кожу как от UVA-, так и от UVB-лучей.

Можно выбрать любую удобную форму солнцезащитного средства — крем, спрей, лосьон, флюид, стик.

На тюбике солнцезащитного средства всегда есть аббревиатура SPF. Это важная информация, на которую нужно обращать внимание при выборе средства от солнца.

SPF (Sun Protection Factor) или фактор защиты от солнца (солнцезащитный фактор) – показатель того, насколько сильно солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

SPF работает, усиливая естественную защиту кожи от солнечных лучей. Например, SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. Таким образом, SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема. Выбор солнцезащитного крема широкого спектра означает, что он блокирует как UVA, так и UVB-лучи.

Чем выше значение SPF, тем эффективнее защита от негативного воздействия УФ-лучей. НО!

Не нужно умножать уровень SPF на время, которого вам обычно достаточно, чтобы сгореть на солнце. Считается, что полученная цифра равна количеству времени, которое крем защитит именно вашу кожу. Но это только в идеальных условиях. В реальной жизни средства с очень высоким SPF часто создают ложное чувство безопасности.

В полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером. Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень.

Люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с тёмной кожей при тех же условиях.

Человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть.

Высокие уровни физической активности тоже требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.

Таким образом, SPF не всегда отражает время, в течение которого можно находиться на солнце, не получив солнечных ожогов.

Для людей с высоким риском рака кожи, генетических заболеваний, таких как альбинизм или пигментная ксеродерма, или некоторых иммунных нарушений, даже средства с SPF 50 может быть недостаточно.

В остальных случаях универсальной рекомендацией является использование водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 или выше для любой продолжительной активности на свежем воздухе и с SPF 50 для использования на курорте.

Независимо от уровня SPF, нужно наносить на тело примерно две столовые ложки крема за 15-30 минут до выхода на улицу и повторно наносить такое же количество крема каждые два часа или сразу после купания или потоотделения.

Важно не забывать наносить крем на уши, нос, губы, шею.

Младенцам до 6 месяцев лучше не находиться на солнце в период максимальной солнечной активности, а выходя на улицу – искать тень. Солнцезащитные средства для малышей нужно выбирать только разрешённые для использования у младенцев (смотрите этикетку).

Проверьте срок годности солнцезащитного средства перед использованием. Если он истёк, некоторые из активных ингредиентов могут разрушиться, и крем не будет работать. И не забудьте встряхнуть его перед нанесением, если это не густой крем.

Перед выходом на улицу загляните в приложение «Погода», там вы найдёте значение УФ-индекса в данный момент в данном месте.

Этот показатель характеризует уровень УФ-излучения. Его значения варьируют от 1 до 11.

Чем больше значение индекса, тем опаснее солнце для кожи и меньше времени потребуется для получения ожога и других последствий.

Если УФ-индекс равен 3 и больше, нужно использовать защитные средства.

Не полагайтесь только на солнцезащитные средства с высоким SPF. Никакой крем не может полностью предотвратить солнечные ожоги и связанные с ними повреждения кожи. Солнцезащитный крем — это только часть эффективной защиты от солнца, а не единственная защита.

Независимо от того, где вы живёте, оставайтесь в тени, надевайте лёгкую одежду и носите головной убор — всё это поможет блокировать ультрафиолетовые лучи.

Ограничьте время пребывания на солнце, особенно между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Носите одежду, закрывающую кожу, например, рубашки с длинными рукавами, брюки. Кстати, существует даже специальная солнцезащитная одежда, обычно она продаётся в спортивных магазинах. Она изготовлена из специальной ткани, защищающей кожу от солнца.

Наслаждайтесь прекрасной погодой и обязательно защищайте кожу от вредного воздействия ультрафиолета!

Источник

Синоптик предупредил россиян о высоком солнечном излучении

Научный руководитель Гидрометцентра объяснил, почему важно обращать внимание на этот погодный показатель.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Фото: www.globallookpress.com / Hugo Michiels

О высоком уровне индекса солнечного ультрафиолетового излучения (УФ-индекс) в европейской части России предупредил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. По его словам, которые приводит РИА Новости, в ближайшие десять дней россиянам следует быть осторожнее, находясь на солнце.

«Воздух сейчас сухой: нет пыли, потому что она уже осела, и влаги тоже нет. В условиях, когда облаков мало, ультрафиолетовый индекс большой», — отметил Вильфанд.

Особенно высокий и очень высокий уровень УФ-индекса ожидается в ближайшие дни в Северо-Кавказском и Южном федеральных округах. Также следует быть осторожными жителям Центрального федерального округа и юга Сибири.

УФ-индекс, объяснил Вильфанд, показывает уровень радиации, которой может подвергнуться человек, находящийся под прямыми солнечными лучами. Его расчет сложен, но посмотреть значения можно на сайте Гидрометцентра. Он имеет пять значений: от низкого до экстремального. При последнем рекомендуется не покидать помещение без лишней надобности, а при «высоком» с показателем равным трем баллам использовать средства защиты кожи от солнца.

Источник

Что означают показатели прогноза

Ветер

Направление ветра

Стрелка указывает направление ветра:

Скорость ветра

Измеряется в метрах в секунду при помощи анемометров.

Яндекс Погода показывает скорость ветра на высоте 10 м от поверхности земли.

ЗначокФаза ЛуныПримерное время, когда Луна видна на небе
Скорость ветра, м/сСловесное определение силы ветра

Более подробное деление скорости ветра представлено на шкале Бофорта. Это общепринятая шкала для определения скорости ветра на суше и в море.

Влажность

Показывает содержание паров воды в воздухе. Влажность измеряется на расстоянии 2 м от поверхности земли.

При высокой влажности растет вероятность росы или тумана.

В прогнозе отображается относительная влажность воздуха — отношение массовой доли водяного пара в воздухе к максимально возможной при текущей температуре.

Влажность отображается на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

Давление

На давление влияет циркуляция атмосферы.

При приближении циклона атмосферное давление понижается, антициклона — повышается.

Скорость ветра, м/сСловесное определение силы ветра
Разница с нормой для региона, мм рт. ст.Значение давления
Меньше 20 от нормы для регионаНизкое
На 10–20 меньше нормы для регионаПониженное
В пределах 10 от нормы для регионаНормальное
На 10–20 больше нормы для регионаПовышенное
Более 20 от нормы для регионаВысокое
Разница с нормой для региона, мм рт. ст.Значение давления
Меньше 20 от нормы для регионаНизкое
На 10–20 меньше нормы для регионаПониженное
В пределах 10 от нормы для регионаНормальное
На 10–20 больше нормы для регионаПовышенное
Более 20 от нормы для регионаВысокое

Магнитное поле

На магнитное поле влияет активность Солнца. Когда на Солнце происходят вспышки, до Земли доходит поток частиц, который воздействует на ее магнитное поле.

Чтобы измерить состояние магнитного поля, ученые используют Kp-индекс. Он показывает среднее отклонение магнитного поля всей планеты от нормы за 3 часа. Kp-индекс может принимать значения от 1 (спокойное состояние) до 10 (сильная магнитная буря).

На сервисе значениям Kp-индекса соответствуют словесные определения:

Большая магнитная буря

Большая магнитная буря

Состояние магнитного поля вы увидите в подробном прогнозе. Яндекс Погода показывает состояние магнитного поля на сегодня и ближайшие три дня. Прогноз на последующие дни не формируется, потому что его точность невысока.

Возмущения магнитного поля могут привести к нарушениям связи и энергетических систем. Некоторые люди могут реагировать на магнитные бури.

Ощущается как

При расчете температуры по ощущениям учитываются:

Световой день

Время от восхода до заката солнца.

Яндекс Погода вычисляет световой день с учетом атмосферной рефракции — явления, связанного с преломлением и рассеиванием солнечного света. Когда свет переходит из более плотных слоев воздуха в менее плотные (и наоборот), его скорость меняется, а солнечные лучи отклоняются от прямой линии. Атмосферная рефракция особенно заметна, когда солнце находится близко к горизонту — в то время как оно уже скрылось за горизонтом, вы продолжаете видеть солнечный диск.

Из-за атмосферной рефракции длительность светового дня увеличивается.

Время восхода и заката солнца вы увидите на главной странице сервиса и в подробном прогнозе. Продолжительность светового дня указывается в подробном прогнозе.

Температура воды

Показывает температуру поверхности воды.

Значение температуры воды отображается только для городов, которые находятся рядом с крупными водоемами. Если ближайшие к городу метеостанции не замеряют температуру воды, Яндекс Погода рассчитывает этот показатель самостоятельно.

Вы можете увидеть температуру воды на главной странице сервиса на карточке погоды и в подробном прогнозе.

Температура воздуха

Показывает значение температуры в тени на высоте 2 м от поверхности земли.

Домашние термометры не всегда устанавливаются по тем же правилам, поэтому их показания могут отличаться от температуры на Яндекс Погоде.

УФ-индекс

Характеризует уровень солнечного излучения у поверхности Земли и риск его опасности для человека.

Значение УФ-индексаРекомендации Всемирной организации здравоохранения
Риск обгореть минимален, даже если у вас чувствительная кожа.
3–7 — среднийСтарайтесь находиться в тени с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Значение УФ-индексаРекомендации Всемирной организации здравоохранения
Риск обгореть минимален, даже если у вас чувствительная кожа.
3–7 — среднийСтарайтесь находиться в тени с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Актуальное значение УФ-индекса отображается на главной странице сервиса.

Значение УФ-индекса для ближайших 4 дней вы найдете в подробном прогнозе.

Фаза Луны

Показывает степень освещения Луны Солнцем.

На главной странице сервиса в прогнозе на сегодня отображается текстовая информация о фазе Луны.

В подробном прогнозе на 10 дней фаза Луны изображена на картинке. Желтая часть круга — видимая сторона Луны, темно-серая — невидимая.

ЗначокФаза ЛуныПримерное время, когда Луна видна на небе

Для вычисления используется метод, описанный Жаном Мееусом в книге «Астрономические алгоритмы» и основанный на расчете коэффициента освещенности Солнцем диска Луны. Этот коэффициент зависит от селеноцентрического удаления Земли от Солнца (фазового угла).

При вычислении фазового угла учитываются расстояния от Земли до Солнца и от Земли до Луны, а также долгота и широта лунной подсолнечной точки.

В зависимости от суток сидерического месяца — периода, за который Луна совершает полный оборот вокруг Земли, — расстояние от Земли до Луны и от Земли до Солнца меняется. Расстояние от Земли до Солнца принято считать равным одной астрономической единице 1 AU — 149 971 520 км, а расстояние от Земли до Луны, долгота и широта лунной подсолнечной точки вычисляются для определенных даты и времени.

Коэффициент освещенности может принимать значения от 0 до 1:

Определить, растущая Луна или убывающая, можно, если вычислить коэффициент для двух дней. Если для следующего дня он увеличивается, Луна растущая, иначе — Луна убывающая.

Источник

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.

Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.

Защита от воздействия ультрафиолетового излучения

Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.

Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.

Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.

Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.

Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.

Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.

Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.

Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уф индекс 6 высокий что это значит

Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.

Источник

Ультрафиолетовый индекс

В последнее время в прогнозе погоды стали печатать индекс UV. В советсткое время такого не было. А что это такое и с чем его едят. Попробуем разобраться.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Солнце посылает нам свет, тепло и ультрафиолетовое (УФ) излучение. Все мы подвергаемся воздействию ультрафиолетового излучения, поступающего от солнца, а также от искусственных источников, используемых в промышленности, торговле и других отраслях экономики.

Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нм и условно делится на три группы:

УФ-А (UVA) (315–400 нм)

УФ-В (UVB) (280–315 нм)

УФ-С (UVC) (100–280 нм)

Уф индекс 6 высокий что это значит

Все UVC излучения и приблизительно 90% UVB излучений при прохождении сквозь атмосферу поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. Менее всего подвергается воздействию атмосферы UVA излучение. Таким образом, ультрафиолетовое излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из UVA и небольшой части UVB излучений.

Влияние природных факторов на уровень ультрафиолетового излучения:

Высота Солнца

Чем выше в небе находится солнце, тем выше уровень ультрафиолетового излучения. Следовательно, уровень ультрафиолетового излучения меняется в зависимости от времени суток и времени года. Вне тропиков наивысшая степень излучения наблюдается в летние месяцы при нахождении солнца в зените в районе полудня.

Широта

При приближении к экваториальным регионам степень излучения повышается.

Облачность

Степень ультрафиолетового излучения выше при безоблачном небе, но даже при наличии облаков степень ультрафиолетового излучения может быть высока. В этом случае ультрафиолетовое излучение, рассеиваясь, отражается различными поверхностями, и поэтому общий уровень ультрафиолетового излучения может быть достаточно высок.

Высота

Озоновый слой поглощает часть ультрафиолетового излучения, направленного на земную поверхность. Толщина озонового слоя меняется в течение года и даже суток.

Отражение от поверхности Земли

Ультрафиолетовое излучение отражается или рассеивается в разной степени различными поверхностями, например, чистый снег может отражать до 80% ультрафиолетового излучения, сухой прибрежный песок около 15%, морская пена около 25%.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Влияние ультрафиолетового излучения на здоровье

Небольшое количество ультрафиолетового излучения полезно и необходимо для выработки витамина Д. Ультрафиолетовое излучение также используется для лечения некоторых болезней, в их числе рахит, псориаз и экзема. Лечение проводится под медицинским наблюдением, принимая в расчет пользу лечения и риск от воздействия ультрафиолетового излучения.

Однако длительное воздействие ультрафиолетового излучения на человека может привести к острым и хроническим поражениям кожи, глаз и имунной системы.

Популярным заблуждением является то, что только светлокожое население должно быть обеспокоено чрезмерным «пребыванием на солнце». Более темная кожа имеет большее содержание защитного пигмента меланина. У людей с такой кожей наблюдается меньший процент развития рака кожи. Однако рак кожи диагностируется и у этой группы населения, но часто на более поздней и более опасной стадии.

Риск повреждения глаз и имунной системы ультрафиолетовым излучением не зависит от типа кожи.

Наиболее известными острыми поражениями в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения являются солнечные ожоги и загар, при длительном воздействии ультрафиолетовое излучение вызывает дегенеративные изменения в клетках и кровеносных сосудах, что приводит к преждевременному старению кожи. Ультрафиолетовое излучение может также вызывать острое поражение глаз.

Хронические поражения включают рак кожи и катаракту.

Ежегодно отмечается 2-3 миллиона случаев заболевания незлокачественным раком кожи и 132000 случая заболевания меланомой кожи. Незлокачественный рак кожи может быть удален хирургическим путем и редко приводит к летальному исходу, злокачественная меланома является одним из показателей причин смертности светлокожего населения.

Ежегодно приблизительно 12 – 15 миллионов человек слепнут по причине катаркты. Согласно проведенным исследованиям до 20% случаев слепоты могут быть вызваны или усилены воздействием солнца, особенно в Индии, Пакистане и других странах, близких к экватору.

Также существует предположение, что ультрафиолетовое излучение может увеличивать риск инфекционных болезней и ограничивать эффективность вакцинаций.

Однако, несмотря на все вышеуказанное, многие считают интенсивное загорание нормальным. Дети, подростки и их родители воспринимают загар как показатель привлекательности и хорошего здоровья.

Группа риска

Уф индекс 6 высокий что это значит

Длительное пребывание на солнце в детстве увеличивает риск развития в дальнейшем рака кожи и может причинить серьезный вред глазам.

Все дети до 15 лет имеют чувствительную кожу и глаза – защищайте их и сами подавайте им хороший пример!

Дети до одного года не должны находиться под прямыми лучами солнца!

Родители, защищайте детей от солнца! Учите их применению солнцезащитных средств и режиму пребывания на солнце!

Влияние истощения озонового слоя на здоровье

Истощение озонового слоя, вероятно, усилит неблагоприятные последствия ультрафиолетового излучения, так как стратосферный озон является его эффективным поглотителем.

С уменьшением озонового слоя защитный фильтр, представляемый атмосферой, уменьшается. Соответственно, население и окружающая среда подвергаются более высокой степени ультрафиолетового излучения, в особенности излучению UVB, которое оказываает большое влияние на здоровье людей, животных, морские организмы и жизнь растений.

Вычислительные модели предсказывают, что уменьшение стратосферного озона на 10% может вызвать дополнительно 300 000 незлокачественных, 4500 злокачественных заболеваний раком кожи и 1,6 – 1,75 миллионов случаев заболевания катарактой ежегодно.

ГЛОБАЛЬНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ (УФ) ИНДЕКС

С 1970-х годов отмечается увеличение количества заболеваний раком кожи среди светлокожего населения. Это увеличение связывается с привычками населения пребывать «на солнце» под его ультрафиолетовым компонентом и общераспространенным мнением о привлекательности и пользе загара.

Таким образом, появляется острая необходимость повышения осведомленности населения о вредном воздействии ультрафиолетового излучения, имеющая целью изменение привычек населения для предотвращения тенденции к увеличению случаев заболевания раком кожи.

Глобальный ультрафиолетовый индекс является упрощенной мерой измерения уровня ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и индикатором потенциальной опасности для кожи. Он служит средством повышения осведомленности населения и предупреждения о необходимости применения защитных мер от воздействия ультрафиолетвого излучения.

УФИ был разработан Всемирной Организацией Здравоохранения при содействии Программы Объединенных Наций об окружающей среде, Всемирной Метеорологической Организации, Международной Комиссии по защите от неионизирующего излучения, Немецкого Федерального Офиса защиты от радиации.

Начиная с первого оглашения в 1995 г., было проведено несколько международных встреч экспертов (Les Diablerets; Baltimore, 1996; Les Diablerets, 1997; Munich, 2000) с целью упорядочения информирования населения об УФИ и активизации использования УФИ как средства защиты от солнца.

Что такое глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс?

Глобальный солнечный УФ-индекс (УФИ, UV index, UVI) характеризует уровень солнечного ультрафиолетового излучения у поверхности Земли. УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом чем больше значение УФ-индекса, тем больше потенциальная опасность для кожи и глаз человека и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.

Значения УФ-индекса соответствуют уровням воздействия ультрафиолетового излучения солнца по следующим категориям:

Уф индекс 6 высокий что это значит

Зачем нужен ультрафиолетовый индекс?

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Уровень ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ-индекса различны в течение суток. Обычно показывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня.

Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды (или видом из окна) и особенно прогнозом температуры воздуха.

Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность воздействия Солнца.

Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.

Необходимые меры защиты в зависимости от значения УФ-индекса

Уф индекс 6 высокий что это значит

Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 3, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется.

Защита необходима при значениях УФ-индекса выше 3, усиление защитных мер требуется при значении УФ-индекса 8 и выше. В этом случае нужно использовать все защитные средства:

Мифы и реальность

Уф индекс 6 высокий что это значит

ПОМНИТЕ!

Загар не останавливает ультрафиолетовое излучение! Даже если ваша кожа загорела, ограничьте пребывание на солнце в полуденные часы и применяйте меры солнцезащиты.

Ограничивайте время загорания! Загар – это указание, что Ваша кожа получила передозировку ультрафиолетового излучения! Защитите свою кожу!

Носите солнцезащитные очки, широкополую шляпу и защищающую одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 15+.

Прием некоторых медикаментов, а также использование духов и дезодорантов делают кожу более чувствительной, вызывая серьезные солнечные ожоги.

Пребывание «на солнце» увеличивает риск развития рака кожи, ускоряет старение кожи и вредит глазам. Защитите себя!

Облачность на небе не предохраняет от загара. Ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака.

Помните, что вред коже и глазам наносит ультрафиолетовое излучение, которое нельзя увидеть или почувствовать-НЕ ОБМАНЫВАЙТЕСЬ УМЕРЕННЫМИ ТЕМПЕРАТУРАМИ!

Если вы предполагаете находиться на открытом воздухе в течение дня, не забудьте солнцезащитное средство, шляпу и одежду с длинными рукавами.

Во время пребывания на горнолыжных склонах не забывайте, что высота и чистый снег могут удвоить ультрафиолетовое излучение, не забывайте о солнцезащитных очках и солнцезащитном креме! В горах уровень ультрафиолетового излучения увеличивается приблизительно на 10% каждые 1000 м.

Источник

Бросило в жар: россиян предупредили об опасном ультрафиолете

Уф индекс 6 высокий что это значит

Синоптики предупредили жителей центральной части России об опасном ультрафиолетовом излучении с индексом выше 6. Показатель повысится с 24 июня — в это же время метеорологи прогнозируют сильную жару. В такую легко обгореть, особенно людям со светлой кожей, а слизистая глаз становится крайне уязвимой. В зоне риска находятся дети — их важно защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Чем опасна такая солнечная активность и зачем следить за УФ-индексом — в материале «Известий».

Уф индекс 6 высокий что это значит

Чем опасен ультрафиолет

С 24 июня индекс ультрафиолетового излучения на европейской части России поднимется выше шести пунктов. Этот показатель считается высоким и требует дополнительной защиты.

«При малооблачной погоде и насыщенных энергией солнечных лучах, во-первых, очень легко обгореть, а во-вторых, получить очень большую дозу ультрафиолетового излучения. Индекс ультрафиолета превышает шесть, это опасно. С 11 до 20 часов не нужно находиться под открытыми лучами солнца, нужно предохранять кожу, и слизистая глаз страдает», — пояснил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

Ультрафиолетовый индекс (УФИ) — стандарт, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он варьируется о 0 до 11 и более пунктов — от безопасного до наиболее опасного уровня. Чем ближе к экватору, тем выше УФИ, поэтому в средних широтах, к примеру, в Москве, он обычно достигает отметки 6–7 в самые жаркие летние месяцы — июне и июле.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Но индекс зависит от множества факторов: высоты солнца, широты, погоды. Один из главных — концентрация озона в атмосфере, она может меняться в течение года, месяца и одного дня. Из-за утончения озонового слоя воздействие ультрафиолета усилилось, что приводит к определенным болезням. По данным Роспотребнадзора, за последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8–9 тыс. россиян, специалисты связывают это с ультрафиолетовым излучением.

Уф индекс 6 высокий что это значит

«Не зря Всемирная организация здравоохранения попросила метеорологические службы прогнозировать не только погоду, но и ультрафиолетовый индекс», — добавил Роман Вильфанд.

В небольшом количестве солнце полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D. Но грань между полезным и вредным тонкая: излучение может привезти к раку и старению кожи (меланомы и карциномы), болезням и опухолям глаз (катаракта, птеригиум, карцинома роговицы или конъюнктивы). Кроме того, оно значительно снижает иммунитет: если летом на губе появился герпес, стоит задуматься о дополнительной защите от солнца.

В зоне риска — люди с голубыми глазами, светлой кожей и большим количеством родинок. Особенно уязвимы дети: им нельзя долго находиться в жару на улице — в будущем может развиться онкология. Механизмы этого явления еще не изучены, ученые полагают, что детская кожа более чувствительна к ультрафиолету.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Самое распространенное заблуждение: УФ-излучение опасно только в безоблачную погоду. Действительно, в ясный день лучи дойдут до земли быстрее, но облака только замедляют их вредное воздействие. УФ-волны проходят сквозь них и отражаются от различных поверхностей, поэтому концентрация всё равно может быть высокой. Из-за способности отражаться не поможет и тень — ультрафиолет может добраться до кожи, например, через воду или песок.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Как защититься от солнца

За УФ-индексом нужно следить самостоятельно. Пока его не включают в обычный прогноз погоды. К примеру, в экспериментальном виде для центральной части России показатели появились на сайте Гидрометцентра, их также публикуют некоторые климатические ресурсы.

В целом светлокожим людям и детям защита требуется уже при индексе больше 3, но 6–7 считается опасным для всех россиян. На широте Санкт-Петербурга показатель редко поднимается выше 5 даже в летние месяцы, а жителям средней полосы и юга в теплое время года следует быть внимательными.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, период максимальной солнечной активности приходится на промежуток с 11 утра до 15 часов дня. Поэтому в это время лучше избегать нахождения на солнце.

Уф индекс 6 высокий что это значит

«Если уж находиться, то по возможности быть в тени. Не пренебрегать головным убором, на открытые участки тела нанести солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты. Для защиты от ультрафиолетовых излучений нужна светлая одежда, желательно из натуральных тканей. А чтобы не перегреться, она должна быть достаточно свободной, чтобы между телом и одеждой мог циркулировать воздух», — отметила она.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Солнцезащитный крем в такой период должен быть с SPF не ниже 30, а для людей из зоны риска — не ниже 50. Экономить при нанесении средства не стоит, оно создает на коже отражающий слой, поэтому лучше использовать достаточное количество согласно инструкции, в том числе в облачную погоду. Специалисты рекомендуют уберечь и глаза: как минимум надевать темные очки, в идеале — с ультрафиолетовым фильтром и боковыми панелями, особенно если уже есть какие-то заболевания.

Речь идет не только о пляжном отдыхе. Роспотребнадзор подчеркивает, что «защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде».

Россияне не привыкли серьезно опасаться солнца, но из-за истощения озонового слоя ультрафиолетовое излучение с каждым годом понемногу растет. Проблема в том, что это происходит незаметно и сегодня гораздо важнее защищаться от вредных лучей, чем еще 20–30 лет назад.

Источник

В Москве зафиксировали высокий индекс ультрафиолетового излучения

В Москве зафиксировали повышенный индекс солнечного ультрафиолетового излучения (УФ-индекс). Об этом в четверг, 25 июня, рассказали в Гидрометцентре России.

По данным ведомства, в связи с антициклоном в Москве появилось много света и тепла. Кроме того, сейчас есть вероятность обжечься, так как солнце очень высокое и опасное. «Берегите себя! Максимальное значение УФ-индекса находится в пределах от 6 до 8», — заявили синоптики.

При этом не исключены в четверг, 25 июня, кратковременные осадки и переменная облачность. В Москве ожидается около плюс 26-28 градусов, в области — 23-28 градусов.

УФ-индекс — это показатель количества солнечного воздействия, который измеряется в баллах от ноля и выше. Уточняется, что 6-7 баллов обозначают высокий уровень ультрафиолетового излучения, 8-10 — очень высокий. Часто от показателей УФ-индекса отталкиваются во время выбора защитных кремов от обгорания кожи во время загара.

Ранее стало известно, что ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Михаил Леус спрогнозировал жителям Москвы в четверг, 25 июня, кратковременные дожди и локальные грозы во второй половине дня. При этом ожидается 25-27 градусов тепла в Москве и 25-28 — в Подмосковье.

Еще больше интересного в наших «Одноклассниках». Подпишись!

Источник

Рекомендации онколога отдыхающим на солнце

Солнечные лучи являются жизненно важным фактором для обитателей нашей планеты, включая людей. Оно дарит нам тепло, свет, хорошее настроение. Под воздействием ультрафиолета в кожном покрове человека образуется витамин D, который важен для минерализации костей и профилактики рахита. Однако солнце может оказывать и негативное воздействие.

Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать:

Ультрафиолет, его типы и свойства

Примерно десятую часть всей световой энергии составляет ультрафиолет. При этом 9,5% — это ультрафиолет типа А и лишь 0,5% — типа В. Лучи первого типа проникают глубоко в дерму, но обычно не причиняют вреда. Из двух видов ультрафиолета наиболее опасным считается именно тип В, именно он может спровоцировать развитие рака кожи с гораздо большей вероятностью. Преградой для лучей типа В является роговой слой нашей кожи, он блокирует ультрафиолет на поверхности, не давая ему проникнуть глубже.

Медики давно изучили свойства ультрафиолетового излучения, и некоторые сведения о них будет полезно знать каждому из нас:

Вред УФ-излучения

Ультрафиолет типа А может вызвать:

Ультрафиолетовое излучение типа В могут привести к:

Долгое нахождение на солнце может спровоцировать 3 вида повреждений:

Наиболее опасным последствием злоупотребления солнечными ваннами считается меланома. 80% летальных исходов по причине кожных заболеваний вызваны этой злокачественной опухолью. Среди факторов, способствующих возникновению меланомы, медики отмечают: длительное пребывание на пляже без защиты, солнечные ожоги в возрасте до 10 лет, фототип (у людей со светлой кожей риск заболеть выше), а также внешние факторы (рост солнечной активности, разрушение озонового слоя, мода на бронзовый загар).

Защита от ультрафиолета

Человеческий организм способен самостоятельно противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Естественная фотопротекция заключается в следующем:

Однако полагаться только на естественную защиту в наше время не приходится. Специалисты медицинского центра КИТ настоятельно рекомендуют не злоупотреблять солнечными ваннами и обязательно пользоваться защитными средствами. Солнцезащитное средство должно быть:

На упаковке каждого средства указывается солнцезащитный фактор SPF. Это число означает, во сколько раз увеличится защита при нанесении данного крема. Например, это 60. Значит, для покраснения кожи требуется доза облучения в 60 раз выше, чем если бы вы загорали вообще без нанесения солнцезащитного средства.

Также на упаковке должен присутствовать и другой показатель: PPD. Он означает степень защиты от УФ-излучения типа А. Чем он выше, тем лучше защита. Желательно, чтобы соотношение обоих показателей не превышало 3.

Нас часто спрашивают, что эффективнее: частое использование крема с невысоким SPF или разовое нанесение средства с высоким защитным индексом. Специалисты советуют отдать предпочтение первому варианту. Лучше часто наносить крем с SPF15, чем надеяться на длительную защиту более мощного средства, нанесенного с утра.

Рекомендации специалистов о нахождении на солнце

Советуем вам ознакомиться с рекомендациями дерматологов и онкологов нашего центра и соблюдать следующие правила:

Повысить чувствительность кожного покрова к воздействию солнечных лучей могут антибиотики-пенициллины, химиопрепараты, целый ряд средств для наружного нанесения, используемые при лечении дерматологических заболеваний, а также солнцезащитные кремы низкого качества. Собираясь в отпуск, посоветуйтесь со своим лечащим врачом или обратитесь к нам в КИТ за консультацией.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Источник

БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Памятка для специалиста эколога

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

В последние годы, наряду с общим ухудшением экологической обстановки, изменением климата, загрязнением атмосферы и водной среды, возникла проблема, связанная с влиянием на здоровье человека избыточного ультрафиолетового облучения. Глобальный процесс деградации озонового слоя Земли, одним из проявлений которого является образование «озоновых дыр», привел к нарушению привычного режима естественного УФ излучения (далее УФИ).

С избыточным влиянием УФИ Всемирная организация здравоохранения связывает более 25 заболеваний и нарушений состояния здоровья. Среди наиболее социально и экономически значимых неблагоприятных последствий влияния УФИ следует отметить онкологические заболевания кожи и катаракту, являгощуюся одной из основных причин слепоты во всем мире. Многие страны, среди которых Австралия, США, Нидерланды, Англия и др., рассматривают эти проблемы на государственном уровне. Например, в Австралии разработаны и применяются специальные государственные нормативы, ограничивающие работы на открытом воздухе в условиях интенсивной инсоляции.

К причинам, обуславливающим внимание к этой проблеме в Республике Беларусь, следует отнести увеличение солнечной радиации из-за снижения уровней озона, возрастание популярности отдыха на южных курортах в течение всего года, рост заболеваемости злокачественными новообразованиями кожи. Кроме того, имеют значение изменения в характере поведения людей в период досуга (увеличение количества времени, проводимого на открытом воздухе, на берегах водоемов, в горах; свободный стиль в одежде с открытыми участками тела, возросшее увлечение соляриями) и длительное пребывание людей в условиях солнечного облучения, связанное с выполнением профессиональных обязанностей.

Для предупреждения возникновения нарушений здоровья, связанных с воздействием УФИ, чрезвычайно важно своевременное информирование населения о потенциальной опасности избыточного воздействия УФ излучения и возможных мерах защиты.

1. Ультрафиолетовое излучение как фактор среды обитания

Ультрафиолетовую составляющую солнечного излучения называют биологически активной, как обладающую наиболее выраженным влиянием на живой организм. С учетом особенностей биологического воздействия УФ излучение подразделяют на три спектральных диапазона: УФ-С (длина волны излучения 100-280 нм); УФ-В (280-315 нм) и УФ-А (315-400 нм).

На Рисунке 1 показано общепринятое разделение солнечного излучения на оптические диапазоны.

Уф индекс 6 высокий что это значитРисунок 1. Деление солнечного излучения на оптические диапазоны.

Наиболее опасным, обладающим сильным бактерицидным действием (приводит к гибели микробные клетки и вирусы), является УФ-С излучение. Оно полностью поглощается в верхних слоях атмосферы стратосферным кислородом и озоновым слоем и не достигает поверхности Земли.

Наконец, УФ-А излучение мало ослабляется атмосферой, но и производимый им биологический эффект приблизительно в 1000 раз слабее чем у УФ-В излучения.

При подъеме вверх на каждые 300 м интенсивность ультрафиолетового излучения возрастает на 3-4 %. На долю рассеянного излучения, достигающего земной поверхности в летний полдень, приходится 45-70%, а на долю прямого излучения 30-55 %. Поэтому загореть можно не только под прямыми лучами Солнца, но и в тени. В пасмурные облачные дни поверхности Земли достигает только рассеянный свет.

2. Влияние солнечного УФ излучения на биосферу и здоровье человека

Прогресс жизненных форм на Земле наступил лишь после того, как благодаря деятельности зеленых растений атмосфера обогатилась кислородом и образовался защитный озоновый слой. Поэтому в плане биологического воздействия представляет интерес естественное ультрафиолетовое излучение в диапазоне 290-400 нм, т.к. более коротковолновые составляющие солнечного излучения не достигают поверхности Земли и не влияют на ее биосферу.

Эволюция человека происходила в условиях постоянного воздействия на него солнечного излучения и ультрафиолетовое излучение в оптимальных дозах необходимо для нормального функционирования организма. Кожа человека, глаза, кровеносные сосуды, функции ряда эндокринных желез непосредственно реагируют на солнечное излучение.

Ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидным действием, приводя к гибели микробные клетки и вирусы, нормализует обмен веществ, снижает проявление ряда кожных заболеваний (псориаза, дерматитов, экземы). В профилактике рахита давно известна положительная роль ультрафиолетовых солнечных лучей, поскольку в коже под их воздействием образуется витамин D.

Недостаточность УФИ (солнечное голодание) проявляется в раздражительности, бессоннице, быстрой утомляемости человека. Это характерно для северных районов, где земной поверхности достигает лишь небольшое количество ультрафиолетовых лучей. К световому голоданию приводят и длительная работа в шахтах, машинных отделениях и закрытых заводских цехах, труд ночью.

При воздействии УФИ на клетку возникают изменения в нуклеиновых кислотах, которые влияют на рост, деление и наследственность клеток, т.е. на основные проявления жизнедеятельности.

В отличие от кожи, глаз не вырабатывает устойчивости к повышенным дозам УФИ, и после нового облучения возникают те же заболевания. Длительное воздействие УФИ может вызвать катаракты, дегенерацию роговицы и сетчатки, а также онкологию сосудистой оболочки глаза. Наиболее опасным для поражения глаз является УФ-Б диапазон.

Ведущую роль в защите кожи от УФИ играют меланин, роговой слой эпидермиса и уроканиновая кислота. При ультрафиолетовом облучении в коже утолщается роговой слой, усиливается пигментация кожи и др.

Несмотря на высокую способность кожи адаптироваться к поражающему действию УФ излучения, многократные облучения даже в небольших дозах и в течение многих лет вызывают ее изменения. К негативным последствиям избыточного солнечного воздействия относят солнечный ожог, фотостарение кожи, злокачественные новообразования кожи.

Одной из основных мишеней повреждающего действия УФИ на кожу является коллаген, определяющий ее состояние, нормальное функционирование и упругость. Разрушение коллагена приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, шелушению.

Установлено повышение риска развития меланомы у людей, которые проживали в районах с высокой инсоляцией в раннем детстве, особенно, если они впоследствии подвергались воздействию высоких уровней УФИ во взрослой жизни, то есть воздействия, полученные в детстве и в старшем возрасте взаимосвязаны. Известна связь увеличенного риска меланомы и частоты серьезных ожогов в раннем возрасте.

Солнечные ожоги, полученные в детстве, могут значительно повышать риск и базально-клеточного рака. Обнаружена максимальная частота раков кожи на участках тела, которые интенсивно подвергаются солнечному воздействию, а низкие уровни на грудной клетке, животе и ягодицах.

Для развития меланомы и базально-клеточного рака кожи (БКР) более опасно острое, чередующееся интенсивное воздействие УФИ на незагоревшую кожу. Такой тип воздействия характерен и для жителей нашей республики. Большую часть года в процессе трудовой деятельности или во время отдыха они получают небольшие дозы УФИ, но ежегодно во время отпуска отдыхают в условиях интенсивного солнечного облучения.

На Рисунке 2 показаны уровни заболеваемости меланомой кожи населения стран Европы. Отметим, что Беларусь занимает среднее положение по уровням заболеваемости, а, учитывая тенденции увеличения злокачественных новообразований кожи, вопросы профилактики УФ-индуцированной патологии и дальнейшее изучение взаимосвязи между заболеваемостью и уровнями УФИ весьма актуальны.

Уф индекс 6 высокий что это значитРисунок 2. Стандартизованные показатели заболеваемости меланомой кожи населения Европы (на 100 000 населения).

3. Уровни и дозы УФ излучения в Беларуси

В Республике Беларусь регулярные измерения спектрального состава и интенсивности ультрафиолетового солнечного излучения проводятся в ННИЦ МО БГУ с 2000 года. Эти данные используются для оценки сезонных изменений уровней естественного ультрафиолетового излучения в г. Минске и расчета доз биологических эффектов эритемы, повреждения ДНК, катаракты и рака кожи.

Следует отметить, что для получения необходимой профилактической дозы УФИ жителям Беларуси нет необходимости принимать специальные меры достаточно ежедневного пребывания на открытом воздухе в течение 20 минут в одежде по сезону.

4. Рекомендации по профилактике и защите

Большинство людей, проводящих отпуск в летний период, мечтают погреться «на солнышке» и приобрести красивый темный загар. При этом они считают излишним прислушиваться к советам специалистов, предупреждающих о возможных негативных последствиях воздействия УФИ. Следует отметить, что при принятии солнечных ванн довольно сложно точно проконтролировать получаемую дозу. Поэтому длительное пребывание на солнцепеке может привести к солнечным ожогам и вызвать общее ухудшение самочувствия.

Уф индекс 6 высокий что это значит

Степень опасности облученности в зависимости от значения УФ индекса показана в Таблице 1.

ЗначокФаза ЛуныПримерное время, когда Луна видна на небе
Таблица 1. Значения УФ индекса и степень облученности (опасности для человека).

СТЕПЕНЬ ОБЛУЧЁННОСТИДИАПАЗОН УФИ
НИЗКАЯ

4.1 Типы кожи

4.2 Время получения реакции покраснения кожи (эритемы)

Существенное значение для определения времени безопасного загара в условиях солнечного облучения имеет время необходимое для появления эритемы (покраснения кожи). Оно определяется как максимальное время, в течение которого можно находиться с незащищенной кожей на открытом воздухе под воздействием прямых солнечных лучей без риска получения солнечного ожога. Время экспозиции на солнце, достаточное для возникновения эритемы, может быть рассчитано для любого типа кожи пo значению УФ индекса и соответствующей величины 1 МЭД, На Рисунке 3 приведены времена возникновения эффекта эритемы в минутах для различных значений УФ индекса в зависимости от типа кожи.

Уф индекс 6 высокий что это значитРисунок 3. Время, необходимое для возникновения эффекта эритемы для различных типов кожи и значений УФ индекса.

4.3 МЭД в период досуга и отпусков

В Таблице 3 приведены значения исходного времени для людей с типом кожи I (в середине месяца) для типичных значений УФ индекса в средних широтах.

Таблица 3. Время получения одной минимальной эритемной дозы, мин.

Месяц годаВремя дня, часы
9-1010-1111-1212-1313-1414-15
Апрель603530302530
Май553530252530
Июнь402520151520
Июль402520202020
Август553525252525
Сентябрь50354035
Октябрь60555560

Учет особенностей чувствительности различных типов кожи осуществляется при помощи коэффициента типа кожи В. Для оценки УФ дозы нужно умножить значение исходного времени А на величину коэффициента типа кожи В: АхВ.

Тип кожи I:В = 1.0
Тип кожи II:В = 1.25
Типкожи III:В = 1.75
Тип кожи IV:В = 2.25

При выполнении различных видов деятельности реальная облученность открытых участков кожи несколько меньше чем произведение АхВ, так как, по крайней мере, часть времени, геометрическое положение этих участков кожи отлично от горизонтального. Поэтому время получения дозы УФ облучения 1 МЭД будет больше. Для получения правильных оценок используется коэффициент вида деятельности (С). При этом величину (АхВ) необходимо умножить на указанный коэффициент С, зависящий от вида деятельности. Таким образом, произведение АхВхС дает реальное время получения человеком дозы 1 МЭД без использования защитных средств. В таблице 4 приведены ориентировочные значения коэффициента С для различных видов деятельности на открытом воздухе.

Таблица 4. Значения коэффициентов С для разных видов деятельности.

Вид деятельностиКоэффициент C
Плавание:
море2
пресноводные водоёмы4
Спортивные игры4
Пешеходные прогулки3
Гребля, прогулки на лодке3
Работа на приусадебном участке6

Пример: июнь, полдень, безоблачное небо, пешеходная прогулка, человек с типом кожи III:

Исходное время А = 20 минут. Коэффициент типа кожи В= 1,5. Коэффициент вида деятельности С = 3. Время получения дозы 1 МЭД без защитных средств: АхВхС = 20 х 1.5 х 3 = 90 минут. С использованием защитного крема со значением SPF=4: АхВхСхР = 20 х 1.5 х 3 х 4 = 360 минут, или 6 часов.

4.4 Практическое использование УФ индекса и простейшие меры защиты

Наилучшим образом кожа защищается одеждой. Части тела, которые не закрыты одеждой, должны быть защищены солнцезащитными кремами, содержащими УФ-В и УФ-А фильтры. Выбор SPF соответствующего солнцезащитного крема в зависимости от УФ индекса производится с учетом величины солнцезащитного фактора, указанного производителем. Следует помнить, что основой защитных мероприятий является предотвращение или сокращение солнечного воздействия за счет изменения поведения, а не применение солнцезащитных кремов. Такой подход обусловлен отсутствием абсолютной уверенности в том, что защита с помощью кремов от загара одновременно предохраняет от последующего возникновения злокачественных новообразований кожи.

Кроме того, некоторыс лекарства (антибиотики, антимикробные препараты и др,) могут повышать чувствительность кожи к УФ излучению и в случае их приема необходимо с особой осторожностью дозировать время нахождения на солнце. При нахождении в условиях солнечного облучения глаза должны быть защищены очками из стекла или пластика, содержащего УФ-В и УФ-А фильтры.

Уф индекс 6 высокий что это значитРисунок 4. Упрощённое руководство по применению средств защиты от УФ излучения.

Потенциальными группами риска в отношении вредного воздействия ультрафиолетовой составляющей солнечного излучения являются:

Особое внимание следует уделять детям. Такое отношение к воздействию УФИ на детей определяется рядом причин: более высокая чувствительность кожи, большая продолжительность пребывания на открытом воздухе в условиях повышенной инсоляции, а также имеющиеся данные о связи риска возникновения злокачественных новообразований кожи с экстремальными воздействиями УФИ, имевшими место в течение жизни (особенно в детском возрасте). Следует отметить, что большинство детей воспитываются и обучаются в организованных коллективах, поэтому особенно важна информированность специалистов, занимающихся обучением и воспитанием детей о простейших мерах защиты от УФИ. При организации детского отдыха целесообразно планировать время досуга и оздоровительных мероприятий на открытом воздухе с учетом ожидаемых значений УФ индекса.

Меры защиты людей, работающих на открытом воздухе:

Меры защиты для отдыхающих и туристов:

Соблюдение вышеперечисленных мер обеспечит защиту организма от неблагоприятных последствий УФ облучения и безопасный загар.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *