Используйте солнцезащитный крем с фактором 15–30.

Наденьте головной убор и одежду с длинными рукавами.

Не выходите из помещения с 12:00 до 16:00.

Используйте солнцезащитный крем с фактором 50.

Носите закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Актуальное значение УФ-индекса отображается на главной странице сервиса.

Значение УФ-индекса для ближайших 4 дней вы найдете в подробном прогнозе.

Фаза Луны

Показывает степень освещения Луны Солнцем.

На главной странице сервиса в прогнозе на сегодня отображается текстовая информация о фазе Луны.

В подробном прогнозе на 10 дней фаза Луны изображена на картинке. Желтая часть круга — видимая сторона Луны, темно-серая — невидимая.

Для вычисления используется метод, описанный Жаном Мееусом в книге «Астрономические алгоритмы» и основанный на расчете коэффициента освещенности Солнцем диска Луны. Этот коэффициент зависит от селеноцентрического удаления Земли от Солнца (фазового угла).

При вычислении фазового угла учитываются расстояния от Земли до Солнца и от Земли до Луны, а также долгота и широта лунной подсолнечной точки.

В зависимости от суток сидерического месяца — периода, за который Луна совершает полный оборот вокруг Земли, — расстояние от Земли до Луны и от Земли до Солнца меняется. Расстояние от Земли до Солнца принято считать равным одной астрономической единице 1 AU — 149 971 520 км, а расстояние от Земли до Луны, долгота и широта лунной подсолнечной точки вычисляются для определенных даты и времени.

Коэффициент освещенности может принимать значения от 0 до 1:

Определить, растущая Луна или убывающая, можно, если вычислить коэффициент для двух дней. Если для следующего дня он увеличивается, Луна растущая, иначе — Луна убывающая.

Источник

Уф индекс 6 высокий что это значит

Предотвратить меланому можно не всегда, но, в наших силах значительно снизить риски развития этого заболевания.

Защита от повреждающего воздействия ультрафиолета необходима не только во время пляжного отдыха. Защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно, в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде.

Защита от воздействия ультрафиолетового излучения

Доказана прямая связь между воздействием солнечного излучения и частотой развития злокачественных новообразований, в том числе меланомы. Сейчас можно достаточно точно оценить интенсивность солнечного излучения и опасность его повреждающего воздействия на кожу в определенном месте в определенное время. Для этого ориентируются на значения УФ индекса (индекс ультрафиолетового излучения), который имеет значения по шкале от 1 до 11+ и показывает силу УФ излучения в конкретном месте. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше вероятность солнечного ожога, повреждения кожи и, в конечном счете, появления различных злокачественных опухолей кожи.

Если Вы планируете, долгое время находиться на открытом солнце, защитите кожу тела одеждой. Распространено ошибочное мнение, что любая одежда надежно предохраняет кожу от контакта с ультрафиолетом. Однако, это не так; важно обращать внимание как на непосредственно фасон одежды, так и на характеристики ткани, из которой она изготовлена.

Выбирайте максимально закрывающую тело одежду: брюки и юбки длиной до щиколоток, футболки и блузки с длинными рукавами.

Окрашенная, особенно натуральными пигментами (зеленый, коричневый, бежевый), или темная одежда лучше защищает от солнечных лучей, нежели белая, однако, она более нагревается, увеличивая тепловую нагрузку на тело. Двухслойные материалы удваивают свои защитные свойства. Предпочтительна одежда, изготовленная из плотной ткани.

Хорошо задерживают ультрафиолет ткани из хлопка, льна, конопли, а вот ткани из натурального шелка не защищают от солнечного излучения. Максимально задерживает ультрафиолет полиэстер.

Защитите кожу головы, надев головной убор (шляпа, косынка). Помните о коже ушей, их защитит тень широкополой шляпы. Кожа шеи особенно нуждается в защите, это наименее защищенный участок тела, выбирайте одежду с воротником, который можно поднять, либо повяжите на шею шарф, косынку.

Помните, что одежда не может дать 100% защиты, если через ткань на просвет виден свет, значит, она пропускает УФ.

Используйте солнцезащитные продукты с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше. Довольно распространено мнение, что использовать солнцезащитные средства следует только на пляже. Однако солнце воздействует на нас круглый год, а в период подъёма сезонной активности повреждающее воздействие ультрафиолета нисколько не меньше в городе, нежели на пляже.

Наносите защитное средство даже в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками, так как облачность не препятствует проникновению УФ излучения.

Прежде чем нанести солнцезащитное средство, обязательно ознакомьтесь с прилагающейся инструкцией, где указывается с какой частотой надо повторять его нанесение. В среднем, необходимо повторять обработку кожи каждые 2 часа нахождения на солнце. Многие средства не являются влагостойкими и требуют повторного нанесения после каждого погружения в воду; усиленное потоотделение так же может сократить время эффективной защиты. Немало поклонников пляжного отдыха находят определенное удовольствие в экстремально длительном пассивном пребывании на солнце, они часами усердно «загорают», в полной уверенности, что приносят пользу своему организму, «оздоравливаются». Эта очень опасная практика, особенно любима людьми среднего и пожилого возраста. Таким отдыхающим надо помнить, что даже грамотное использование солнцезащитных средств не гарантирует абсолютной защиты кожи от повреждений, время пребывания на открытом солнце должно быть строго ограничено (не более 2 часов.).

Уделяя внимание защите кожи, не забывайте про глаза. Меланома глаз встречается не реже меланомы кожи. Снизить риск ее развития можно только с помощью использования специальных солнцезащитных очков. Лучше использовать очки большого диаметра, стекла которых задерживают не менее 98% ультрафиолетовых лучей. Приобретайте очки в специализированных магазинах оптики, убедитесь, что их стекла поглощают УФ на длине волны до 400 нм, это значит, что очки блокируют, по крайней мере, 98% УФ лучей. При отсутствии подобных указаний на ярлыке, очки, скорее всего, не обеспечат достаточную защиту для глаз.

Защищая себя от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения Вы продлеваете жизнь.

Источник

Ультрафиолетовый индекс

В последнее время в прогнозе погоды стали печатать индекс UV. В советсткое время такого не было. А что это такое и с чем его едят. Попробуем разобраться.

Солнце посылает нам свет, тепло и ультрафиолетовое (УФ) излучение. Все мы подвергаемся воздействию ультрафиолетового излучения, поступающего от солнца, а также от искусственных источников, используемых в промышленности, торговле и других отраслях экономики.

Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нм и условно делится на три группы:

УФ-А (UVA) (315–400 нм)

УФ-В (UVB) (280–315 нм)

УФ-С (UVC) (100–280 нм)

Все UVC излучения и приблизительно 90% UVB излучений при прохождении сквозь атмосферу поглощаются озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. Менее всего подвергается воздействию атмосферы UVA излучение. Таким образом, ультрафиолетовое излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из UVA и небольшой части UVB излучений.

Влияние природных факторов на уровень ультрафиолетового излучения:

Высота Солнца

Чем выше в небе находится солнце, тем выше уровень ультрафиолетового излучения. Следовательно, уровень ультрафиолетового излучения меняется в зависимости от времени суток и времени года. Вне тропиков наивысшая степень излучения наблюдается в летние месяцы при нахождении солнца в зените в районе полудня.

Широта

При приближении к экваториальным регионам степень излучения повышается.

Облачность

Степень ультрафиолетового излучения выше при безоблачном небе, но даже при наличии облаков степень ультрафиолетового излучения может быть высока. В этом случае ультрафиолетовое излучение, рассеиваясь, отражается различными поверхностями, и поэтому общий уровень ультрафиолетового излучения может быть достаточно высок.

Высота

Озоновый слой поглощает часть ультрафиолетового излучения, направленного на земную поверхность. Толщина озонового слоя меняется в течение года и даже суток.

Отражение от поверхности Земли

Ультрафиолетовое излучение отражается или рассеивается в разной степени различными поверхностями, например, чистый снег может отражать до 80% ультрафиолетового излучения, сухой прибрежный песок около 15%, морская пена около 25%.

Влияние ультрафиолетового излучения на здоровье

Небольшое количество ультрафиолетового излучения полезно и необходимо для выработки витамина Д. Ультрафиолетовое излучение также используется для лечения некоторых болезней, в их числе рахит, псориаз и экзема. Лечение проводится под медицинским наблюдением, принимая в расчет пользу лечения и риск от воздействия ультрафиолетового излучения.

Однако длительное воздействие ультрафиолетового излучения на человека может привести к острым и хроническим поражениям кожи, глаз и имунной системы.

Популярным заблуждением является то, что только светлокожое население должно быть обеспокоено чрезмерным «пребыванием на солнце». Более темная кожа имеет большее содержание защитного пигмента меланина. У людей с такой кожей наблюдается меньший процент развития рака кожи. Однако рак кожи диагностируется и у этой группы населения, но часто на более поздней и более опасной стадии.

Риск повреждения глаз и имунной системы ультрафиолетовым излучением не зависит от типа кожи.

Наиболее известными острыми поражениями в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения являются солнечные ожоги и загар, при длительном воздействии ультрафиолетовое излучение вызывает дегенеративные изменения в клетках и кровеносных сосудах, что приводит к преждевременному старению кожи. Ультрафиолетовое излучение может также вызывать острое поражение глаз.

Хронические поражения включают рак кожи и катаракту.

Ежегодно отмечается 2-3 миллиона случаев заболевания незлокачественным раком кожи и 132000 случая заболевания меланомой кожи. Незлокачественный рак кожи может быть удален хирургическим путем и редко приводит к летальному исходу, злокачественная меланома является одним из показателей причин смертности светлокожего населения.

Ежегодно приблизительно 12 – 15 миллионов человек слепнут по причине катаркты. Согласно проведенным исследованиям до 20% случаев слепоты могут быть вызваны или усилены воздействием солнца, особенно в Индии, Пакистане и других странах, близких к экватору.

Также существует предположение, что ультрафиолетовое излучение может увеличивать риск инфекционных болезней и ограничивать эффективность вакцинаций.

Однако, несмотря на все вышеуказанное, многие считают интенсивное загорание нормальным. Дети, подростки и их родители воспринимают загар как показатель привлекательности и хорошего здоровья.

Группа риска

Длительное пребывание на солнце в детстве увеличивает риск развития в дальнейшем рака кожи и может причинить серьезный вред глазам.

Все дети до 15 лет имеют чувствительную кожу и глаза – защищайте их и сами подавайте им хороший пример!

Дети до одного года не должны находиться под прямыми лучами солнца!

Родители, защищайте детей от солнца! Учите их применению солнцезащитных средств и режиму пребывания на солнце!

Влияние истощения озонового слоя на здоровье

Истощение озонового слоя, вероятно, усилит неблагоприятные последствия ультрафиолетового излучения, так как стратосферный озон является его эффективным поглотителем.

С уменьшением озонового слоя защитный фильтр, представляемый атмосферой, уменьшается. Соответственно, население и окружающая среда подвергаются более высокой степени ультрафиолетового излучения, в особенности излучению UVB, которое оказываает большое влияние на здоровье людей, животных, морские организмы и жизнь растений.

Вычислительные модели предсказывают, что уменьшение стратосферного озона на 10% может вызвать дополнительно 300 000 незлокачественных, 4500 злокачественных заболеваний раком кожи и 1,6 – 1,75 миллионов случаев заболевания катарактой ежегодно.

ГЛОБАЛЬНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ (УФ) ИНДЕКС

С 1970-х годов отмечается увеличение количества заболеваний раком кожи среди светлокожего населения. Это увеличение связывается с привычками населения пребывать «на солнце» под его ультрафиолетовым компонентом и общераспространенным мнением о привлекательности и пользе загара.

Таким образом, появляется острая необходимость повышения осведомленности населения о вредном воздействии ультрафиолетового излучения, имеющая целью изменение привычек населения для предотвращения тенденции к увеличению случаев заболевания раком кожи.

Глобальный ультрафиолетовый индекс является упрощенной мерой измерения уровня ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и индикатором потенциальной опасности для кожи. Он служит средством повышения осведомленности населения и предупреждения о необходимости применения защитных мер от воздействия ультрафиолетвого излучения.

УФИ был разработан Всемирной Организацией Здравоохранения при содействии Программы Объединенных Наций об окружающей среде, Всемирной Метеорологической Организации, Международной Комиссии по защите от неионизирующего излучения, Немецкого Федерального Офиса защиты от радиации.

Начиная с первого оглашения в 1995 г., было проведено несколько международных встреч экспертов (Les Diablerets; Baltimore, 1996; Les Diablerets, 1997; Munich, 2000) с целью упорядочения информирования населения об УФИ и активизации использования УФИ как средства защиты от солнца.

Что такое глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс?

Глобальный солнечный УФ-индекс (УФИ, UV index, UVI) характеризует уровень солнечного ультрафиолетового излучения у поверхности Земли. УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом чем больше значение УФ-индекса, тем больше потенциальная опасность для кожи и глаз человека и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.

Значения УФ-индекса соответствуют уровням воздействия ультрафиолетового излучения солнца по следующим категориям:

Зачем нужен ультрафиолетовый индекс?

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Уровень ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ-индекса различны в течение суток. Обычно показывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня.

Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды (или видом из окна) и особенно прогнозом температуры воздуха.

Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность воздействия Солнца.

Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.

Необходимые меры защиты в зависимости от значения УФ-индекса

Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 3, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется.

Защита необходима при значениях УФ-индекса выше 3, усиление защитных мер требуется при значении УФ-индекса 8 и выше. В этом случае нужно использовать все защитные средства:

Мифы и реальность

ПОМНИТЕ!

Загар не останавливает ультрафиолетовое излучение! Даже если ваша кожа загорела, ограничьте пребывание на солнце в полуденные часы и применяйте меры солнцезащиты.

Ограничивайте время загорания! Загар – это указание, что Ваша кожа получила передозировку ультрафиолетового излучения! Защитите свою кожу!

Носите солнцезащитные очки, широкополую шляпу и защищающую одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 15+.

Прием некоторых медикаментов, а также использование духов и дезодорантов делают кожу более чувствительной, вызывая серьезные солнечные ожоги.

Пребывание «на солнце» увеличивает риск развития рака кожи, ускоряет старение кожи и вредит глазам. Защитите себя!

Облачность на небе не предохраняет от загара. Ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака.

Помните, что вред коже и глазам наносит ультрафиолетовое излучение, которое нельзя увидеть или почувствовать-НЕ ОБМАНЫВАЙТЕСЬ УМЕРЕННЫМИ ТЕМПЕРАТУРАМИ!

Если вы предполагаете находиться на открытом воздухе в течение дня, не забудьте солнцезащитное средство, шляпу и одежду с длинными рукавами.

Во время пребывания на горнолыжных склонах не забывайте, что высота и чистый снег могут удвоить ультрафиолетовое излучение, не забывайте о солнцезащитных очках и солнцезащитном креме! В горах уровень ультрафиолетового излучения увеличивается приблизительно на 10% каждые 1000 м.

Источник

Бросило в жар: россиян предупредили об опасном ультрафиолете

Синоптики предупредили жителей центральной части России об опасном ультрафиолетовом излучении с индексом выше 6. Показатель повысится с 24 июня — в это же время метеорологи прогнозируют сильную жару. В такую легко обгореть, особенно людям со светлой кожей, а слизистая глаз становится крайне уязвимой. В зоне риска находятся дети — их важно защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Чем опасна такая солнечная активность и зачем следить за УФ-индексом — в материале «Известий».

Чем опасен ультрафиолет

С 24 июня индекс ультрафиолетового излучения на европейской части России поднимется выше шести пунктов. Этот показатель считается высоким и требует дополнительной защиты.

«При малооблачной погоде и насыщенных энергией солнечных лучах, во-первых, очень легко обгореть, а во-вторых, получить очень большую дозу ультрафиолетового излучения. Индекс ультрафиолета превышает шесть, это опасно. С 11 до 20 часов не нужно находиться под открытыми лучами солнца, нужно предохранять кожу, и слизистая глаз страдает», — пояснил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

Ультрафиолетовый индекс (УФИ) — стандарт, разработанный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Программой ООН по окружающей среде и Всемирной метеорологической организацией. Он варьируется о 0 до 11 и более пунктов — от безопасного до наиболее опасного уровня. Чем ближе к экватору, тем выше УФИ, поэтому в средних широтах, к примеру, в Москве, он обычно достигает отметки 6–7 в самые жаркие летние месяцы — июне и июле.

Но индекс зависит от множества факторов: высоты солнца, широты, погоды. Один из главных — концентрация озона в атмосфере, она может меняться в течение года, месяца и одного дня. Из-за утончения озонового слоя воздействие ультрафиолета усилилось, что приводит к определенным болезням. По данным Роспотребнадзора, за последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8–9 тыс. россиян, специалисты связывают это с ультрафиолетовым излучением.

«Не зря Всемирная организация здравоохранения попросила метеорологические службы прогнозировать не только погоду, но и ультрафиолетовый индекс», — добавил Роман Вильфанд.

В небольшом количестве солнце полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D. Но грань между полезным и вредным тонкая: излучение может привезти к раку и старению кожи (меланомы и карциномы), болезням и опухолям глаз (катаракта, птеригиум, карцинома роговицы или конъюнктивы). Кроме того, оно значительно снижает иммунитет: если летом на губе появился герпес, стоит задуматься о дополнительной защите от солнца.

В зоне риска — люди с голубыми глазами, светлой кожей и большим количеством родинок. Особенно уязвимы дети: им нельзя долго находиться в жару на улице — в будущем может развиться онкология. Механизмы этого явления еще не изучены, ученые полагают, что детская кожа более чувствительна к ультрафиолету.

Самое распространенное заблуждение: УФ-излучение опасно только в безоблачную погоду. Действительно, в ясный день лучи дойдут до земли быстрее, но облака только замедляют их вредное воздействие. УФ-волны проходят сквозь них и отражаются от различных поверхностей, поэтому концентрация всё равно может быть высокой. Из-за способности отражаться не поможет и тень — ультрафиолет может добраться до кожи, например, через воду или песок.

Как защититься от солнца

За УФ-индексом нужно следить самостоятельно. Пока его не включают в обычный прогноз погоды. К примеру, в экспериментальном виде для центральной части России показатели появились на сайте Гидрометцентра, их также публикуют некоторые климатические ресурсы.

В целом светлокожим людям и детям защита требуется уже при индексе больше 3, но 6–7 считается опасным для всех россиян. На широте Санкт-Петербурга показатель редко поднимается выше 5 даже в летние месяцы, а жителям средней полосы и юга в теплое время года следует быть внимательными.

По словам врача-терапевта Надежды Чернышовой, период максимальной солнечной активности приходится на промежуток с 11 утра до 15 часов дня. Поэтому в это время лучше избегать нахождения на солнце.

«Если уж находиться, то по возможности быть в тени. Не пренебрегать головным убором, на открытые участки тела нанести солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты. Для защиты от ультрафиолетовых излучений нужна светлая одежда, желательно из натуральных тканей. А чтобы не перегреться, она должна быть достаточно свободной, чтобы между телом и одеждой мог циркулировать воздух», — отметила она.

Солнцезащитный крем в такой период должен быть с SPF не ниже 30, а для людей из зоны риска — не ниже 50. Экономить при нанесении средства не стоит, оно создает на коже отражающий слой, поэтому лучше использовать достаточное количество согласно инструкции, в том числе в облачную погоду. Специалисты рекомендуют уберечь и глаза: как минимум надевать темные очки, в идеале — с ультрафиолетовым фильтром и боковыми панелями, особенно если уже есть какие-то заболевания.

Речь идет не только о пляжном отдыхе. Роспотребнадзор подчеркивает, что «защита необходима во всех ситуациях, когда вы проводите много времени на открытом пространстве, особенно в часы максимальной активности солнца (с 10 до 16), например, садово-огородные работы, катание на лодке, разные виды спорта, рыбалка, походы, стрижка газона, прогулки по городу и в парках, катание на велосипеде».

Россияне не привыкли серьезно опасаться солнца, но из-за истощения озонового слоя ультрафиолетовое излучение с каждым годом понемногу растет. Проблема в том, что это происходит незаметно и сегодня гораздо важнее защищаться от вредных лучей, чем еще 20–30 лет назад.

Источник

В Москве зафиксировали высокий индекс ультрафиолетового излучения

В Москве зафиксировали повышенный индекс солнечного ультрафиолетового излучения (УФ-индекс). Об этом в четверг, 25 июня, рассказали в Гидрометцентре России.

По данным ведомства, в связи с антициклоном в Москве появилось много света и тепла. Кроме того, сейчас есть вероятность обжечься, так как солнце очень высокое и опасное. «Берегите себя! Максимальное значение УФ-индекса находится в пределах от 6 до 8», — заявили синоптики.

При этом не исключены в четверг, 25 июня, кратковременные осадки и переменная облачность. В Москве ожидается около плюс 26-28 градусов, в области — 23-28 градусов.

УФ-индекс — это показатель количества солнечного воздействия, который измеряется в баллах от ноля и выше. Уточняется, что 6-7 баллов обозначают высокий уровень ультрафиолетового излучения, 8-10 — очень высокий. Часто от показателей УФ-индекса отталкиваются во время выбора защитных кремов от обгорания кожи во время загара.

Ранее стало известно, что ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Михаил Леус спрогнозировал жителям Москвы в четверг, 25 июня, кратковременные дожди и локальные грозы во второй половине дня. При этом ожидается 25-27 градусов тепла в Москве и 25-28 — в Подмосковье.

Еще больше интересного в наших «Одноклассниках». Подпишись!

Источник

Рекомендации онколога отдыхающим на солнце

Солнечные лучи являются жизненно важным фактором для обитателей нашей планеты, включая людей. Оно дарит нам тепло, свет, хорошее настроение. Под воздействием ультрафиолета в кожном покрове человека образуется витамин D, который важен для минерализации костей и профилактики рахита. Однако солнце может оказывать и негативное воздействие.

Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать:

Ультрафиолет, его типы и свойства

Примерно десятую часть всей световой энергии составляет ультрафиолет. При этом 9,5% — это ультрафиолет типа А и лишь 0,5% — типа В. Лучи первого типа проникают глубоко в дерму, но обычно не причиняют вреда. Из двух видов ультрафиолета наиболее опасным считается именно тип В, именно он может спровоцировать развитие рака кожи с гораздо большей вероятностью. Преградой для лучей типа В является роговой слой нашей кожи, он блокирует ультрафиолет на поверхности, не давая ему проникнуть глубже.

Медики давно изучили свойства ультрафиолетового излучения, и некоторые сведения о них будет полезно знать каждому из нас:

Вред УФ-излучения

Ультрафиолет типа А может вызвать:

Ультрафиолетовое излучение типа В могут привести к:

Долгое нахождение на солнце может спровоцировать 3 вида повреждений:

Наиболее опасным последствием злоупотребления солнечными ваннами считается меланома. 80% летальных исходов по причине кожных заболеваний вызваны этой злокачественной опухолью. Среди факторов, способствующих возникновению меланомы, медики отмечают: длительное пребывание на пляже без защиты, солнечные ожоги в возрасте до 10 лет, фототип (у людей со светлой кожей риск заболеть выше), а также внешние факторы (рост солнечной активности, разрушение озонового слоя, мода на бронзовый загар).

Защита от ультрафиолета

Человеческий организм способен самостоятельно противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Естественная фотопротекция заключается в следующем:

Однако полагаться только на естественную защиту в наше время не приходится. Специалисты медицинского центра КИТ настоятельно рекомендуют не злоупотреблять солнечными ваннами и обязательно пользоваться защитными средствами. Солнцезащитное средство должно быть:

На упаковке каждого средства указывается солнцезащитный фактор SPF. Это число означает, во сколько раз увеличится защита при нанесении данного крема. Например, это 60. Значит, для покраснения кожи требуется доза облучения в 60 раз выше, чем если бы вы загорали вообще без нанесения солнцезащитного средства.

Также на упаковке должен присутствовать и другой показатель: PPD. Он означает степень защиты от УФ-излучения типа А. Чем он выше, тем лучше защита. Желательно, чтобы соотношение обоих показателей не превышало 3.

Нас часто спрашивают, что эффективнее: частое использование крема с невысоким SPF или разовое нанесение средства с высоким защитным индексом. Специалисты советуют отдать предпочтение первому варианту. Лучше часто наносить крем с SPF15, чем надеяться на длительную защиту более мощного средства, нанесенного с утра.

Рекомендации специалистов о нахождении на солнце

Советуем вам ознакомиться с рекомендациями дерматологов и онкологов нашего центра и соблюдать следующие правила:

Повысить чувствительность кожного покрова к воздействию солнечных лучей могут антибиотики-пенициллины, химиопрепараты, целый ряд средств для наружного нанесения, используемые при лечении дерматологических заболеваний, а также солнцезащитные кремы низкого качества. Собираясь в отпуск, посоветуйтесь со своим лечащим врачом или обратитесь к нам в КИТ за консультацией.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Источник

БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Памятка для специалиста эколога

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

В последние годы, наряду с общим ухудшением экологической обстановки, изменением климата, загрязнением атмосферы и водной среды, возникла проблема, связанная с влиянием на здоровье человека избыточного ультрафиолетового облучения. Глобальный процесс деградации озонового слоя Земли, одним из проявлений которого является образование «озоновых дыр», привел к нарушению привычного режима естественного УФ излучения (далее УФИ).

С избыточным влиянием УФИ Всемирная организация здравоохранения связывает более 25 заболеваний и нарушений состояния здоровья. Среди наиболее социально и экономически значимых неблагоприятных последствий влияния УФИ следует отметить онкологические заболевания кожи и катаракту, являгощуюся одной из основных причин слепоты во всем мире. Многие страны, среди которых Австралия, США, Нидерланды, Англия и др., рассматривают эти проблемы на государственном уровне. Например, в Австралии разработаны и применяются специальные государственные нормативы, ограничивающие работы на открытом воздухе в условиях интенсивной инсоляции.

К причинам, обуславливающим внимание к этой проблеме в Республике Беларусь, следует отнести увеличение солнечной радиации из-за снижения уровней озона, возрастание популярности отдыха на южных курортах в течение всего года, рост заболеваемости злокачественными новообразованиями кожи. Кроме того, имеют значение изменения в характере поведения людей в период досуга (увеличение количества времени, проводимого на открытом воздухе, на берегах водоемов, в горах; свободный стиль в одежде с открытыми участками тела, возросшее увлечение соляриями) и длительное пребывание людей в условиях солнечного облучения, связанное с выполнением профессиональных обязанностей.

Для предупреждения возникновения нарушений здоровья, связанных с воздействием УФИ, чрезвычайно важно своевременное информирование населения о потенциальной опасности избыточного воздействия УФ излучения и возможных мерах защиты.

1. Ультрафиолетовое излучение как фактор среды обитания

Ультрафиолетовую составляющую солнечного излучения называют биологически активной, как обладающую наиболее выраженным влиянием на живой организм. С учетом особенностей биологического воздействия УФ излучение подразделяют на три спектральных диапазона: УФ-С (длина волны излучения 100-280 нм); УФ-В (280-315 нм) и УФ-А (315-400 нм).

На Рисунке 1 показано общепринятое разделение солнечного излучения на оптические диапазоны.

Рисунок 1. Деление солнечного излучения на оптические диапазоны.

Наиболее опасным, обладающим сильным бактерицидным действием (приводит к гибели микробные клетки и вирусы), является УФ-С излучение. Оно полностью поглощается в верхних слоях атмосферы стратосферным кислородом и озоновым слоем и не достигает поверхности Земли.

Наконец, УФ-А излучение мало ослабляется атмосферой, но и производимый им биологический эффект приблизительно в 1000 раз слабее чем у УФ-В излучения.

При подъеме вверх на каждые 300 м интенсивность ультрафиолетового излучения возрастает на 3-4 %. На долю рассеянного излучения, достигающего земной поверхности в летний полдень, приходится 45-70%, а на долю прямого излучения 30-55 %. Поэтому загореть можно не только под прямыми лучами Солнца, но и в тени. В пасмурные облачные дни поверхности Земли достигает только рассеянный свет.

2. Влияние солнечного УФ излучения на биосферу и здоровье человека

Прогресс жизненных форм на Земле наступил лишь после того, как благодаря деятельности зеленых растений атмосфера обогатилась кислородом и образовался защитный озоновый слой. Поэтому в плане биологического воздействия представляет интерес естественное ультрафиолетовое излучение в диапазоне 290-400 нм, т.к. более коротковолновые составляющие солнечного излучения не достигают поверхности Земли и не влияют на ее биосферу.

Эволюция человека происходила в условиях постоянного воздействия на него солнечного излучения и ультрафиолетовое излучение в оптимальных дозах необходимо для нормального функционирования организма. Кожа человека, глаза, кровеносные сосуды, функции ряда эндокринных желез непосредственно реагируют на солнечное излучение.

Ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидным действием, приводя к гибели микробные клетки и вирусы, нормализует обмен веществ, снижает проявление ряда кожных заболеваний (псориаза, дерматитов, экземы). В профилактике рахита давно известна положительная роль ультрафиолетовых солнечных лучей, поскольку в коже под их воздействием образуется витамин D.

Недостаточность УФИ (солнечное голодание) проявляется в раздражительности, бессоннице, быстрой утомляемости человека. Это характерно для северных районов, где земной поверхности достигает лишь небольшое количество ультрафиолетовых лучей. К световому голоданию приводят и длительная работа в шахтах, машинных отделениях и закрытых заводских цехах, труд ночью.

При воздействии УФИ на клетку возникают изменения в нуклеиновых кислотах, которые влияют на рост, деление и наследственность клеток, т.е. на основные проявления жизнедеятельности.

В отличие от кожи, глаз не вырабатывает устойчивости к повышенным дозам УФИ, и после нового облучения возникают те же заболевания. Длительное воздействие УФИ может вызвать катаракты, дегенерацию роговицы и сетчатки, а также онкологию сосудистой оболочки глаза. Наиболее опасным для поражения глаз является УФ-Б диапазон.

Ведущую роль в защите кожи от УФИ играют меланин, роговой слой эпидермиса и уроканиновая кислота. При ультрафиолетовом облучении в коже утолщается роговой слой, усиливается пигментация кожи и др.

Несмотря на высокую способность кожи адаптироваться к поражающему действию УФ излучения, многократные облучения даже в небольших дозах и в течение многих лет вызывают ее изменения. К негативным последствиям избыточного солнечного воздействия относят солнечный ожог, фотостарение кожи, злокачественные новообразования кожи.

Одной из основных мишеней повреждающего действия УФИ на кожу является коллаген, определяющий ее состояние, нормальное функционирование и упругость. Разрушение коллагена приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, шелушению.

Установлено повышение риска развития меланомы у людей, которые проживали в районах с высокой инсоляцией в раннем детстве, особенно, если они впоследствии подвергались воздействию высоких уровней УФИ во взрослой жизни, то есть воздействия, полученные в детстве и в старшем возрасте взаимосвязаны. Известна связь увеличенного риска меланомы и частоты серьезных ожогов в раннем возрасте.

Солнечные ожоги, полученные в детстве, могут значительно повышать риск и базально-клеточного рака. Обнаружена максимальная частота раков кожи на участках тела, которые интенсивно подвергаются солнечному воздействию, а низкие уровни на грудной клетке, животе и ягодицах.

Для развития меланомы и базально-клеточного рака кожи (БКР) более опасно острое, чередующееся интенсивное воздействие УФИ на незагоревшую кожу. Такой тип воздействия характерен и для жителей нашей республики. Большую часть года в процессе трудовой деятельности или во время отдыха они получают небольшие дозы УФИ, но ежегодно во время отпуска отдыхают в условиях интенсивного солнечного облучения.

На Рисунке 2 показаны уровни заболеваемости меланомой кожи населения стран Европы. Отметим, что Беларусь занимает среднее положение по уровням заболеваемости, а, учитывая тенденции увеличения злокачественных новообразований кожи, вопросы профилактики УФ-индуцированной патологии и дальнейшее изучение взаимосвязи между заболеваемостью и уровнями УФИ весьма актуальны.

Рисунок 2. Стандартизованные показатели заболеваемости меланомой кожи населения Европы (на 100 000 населения).

3. Уровни и дозы УФ излучения в Беларуси

В Республике Беларусь регулярные измерения спектрального состава и интенсивности ультрафиолетового солнечного излучения проводятся в ННИЦ МО БГУ с 2000 года. Эти данные используются для оценки сезонных изменений уровней естественного ультрафиолетового излучения в г. Минске и расчета доз биологических эффектов эритемы, повреждения ДНК, катаракты и рака кожи.

Следует отметить, что для получения необходимой профилактической дозы УФИ жителям Беларуси нет необходимости принимать специальные меры достаточно ежедневного пребывания на открытом воздухе в течение 20 минут в одежде по сезону.

4. Рекомендации по профилактике и защите

Большинство людей, проводящих отпуск в летний период, мечтают погреться «на солнышке» и приобрести красивый темный загар. При этом они считают излишним прислушиваться к советам специалистов, предупреждающих о возможных негативных последствиях воздействия УФИ. Следует отметить, что при принятии солнечных ванн довольно сложно точно проконтролировать получаемую дозу. Поэтому длительное пребывание на солнцепеке может привести к солнечным ожогам и вызвать общее ухудшение самочувствия.

Степень опасности облученности в зависимости от значения УФ индекса показана в Таблице 1.

4.1 Типы кожи

4.2 Время получения реакции покраснения кожи (эритемы)

Существенное значение для определения времени безопасного загара в условиях солнечного облучения имеет время необходимое для появления эритемы (покраснения кожи). Оно определяется как максимальное время, в течение которого можно находиться с незащищенной кожей на открытом воздухе под воздействием прямых солнечных лучей без риска получения солнечного ожога. Время экспозиции на солнце, достаточное для возникновения эритемы, может быть рассчитано для любого типа кожи пo значению УФ индекса и соответствующей величины 1 МЭД, На Рисунке 3 приведены времена возникновения эффекта эритемы в минутах для различных значений УФ индекса в зависимости от типа кожи.

Рисунок 3. Время, необходимое для возникновения эффекта эритемы для различных типов кожи и значений УФ индекса.

4.3 МЭД в период досуга и отпусков

В Таблице 3 приведены значения исходного времени для людей с типом кожи I (в середине месяца) для типичных значений УФ индекса в средних широтах.

Учет особенностей чувствительности различных типов кожи осуществляется при помощи коэффициента типа кожи В. Для оценки УФ дозы нужно умножить значение исходного времени А на величину коэффициента типа кожи В: АхВ.

При выполнении различных видов деятельности реальная облученность открытых участков кожи несколько меньше чем произведение АхВ, так как, по крайней мере, часть времени, геометрическое положение этих участков кожи отлично от горизонтального. Поэтому время получения дозы УФ облучения 1 МЭД будет больше. Для получения правильных оценок используется коэффициент вида деятельности (С). При этом величину (АхВ) необходимо умножить на указанный коэффициент С, зависящий от вида деятельности. Таким образом, произведение АхВхС дает реальное время получения человеком дозы 1 МЭД без использования защитных средств. В таблице 4 приведены ориентировочные значения коэффициента С для различных видов деятельности на открытом воздухе.

Пример: июнь, полдень, безоблачное небо, пешеходная прогулка, человек с типом кожи III:

Исходное время А = 20 минут. Коэффициент типа кожи В= 1,5. Коэффициент вида деятельности С = 3. Время получения дозы 1 МЭД без защитных средств: АхВхС = 20 х 1.5 х 3 = 90 минут. С использованием защитного крема со значением SPF=4: АхВхСхР = 20 х 1.5 х 3 х 4 = 360 минут, или 6 часов.

4.4 Практическое использование УФ индекса и простейшие меры защиты

Наилучшим образом кожа защищается одеждой. Части тела, которые не закрыты одеждой, должны быть защищены солнцезащитными кремами, содержащими УФ-В и УФ-А фильтры. Выбор SPF соответствующего солнцезащитного крема в зависимости от УФ индекса производится с учетом величины солнцезащитного фактора, указанного производителем. Следует помнить, что основой защитных мероприятий является предотвращение или сокращение солнечного воздействия за счет изменения поведения, а не применение солнцезащитных кремов. Такой подход обусловлен отсутствием абсолютной уверенности в том, что защита с помощью кремов от загара одновременно предохраняет от последующего возникновения злокачественных новообразований кожи.

Кроме того, некоторыс лекарства (антибиотики, антимикробные препараты и др,) могут повышать чувствительность кожи к УФ излучению и в случае их приема необходимо с особой осторожностью дозировать время нахождения на солнце. При нахождении в условиях солнечного облучения глаза должны быть защищены очками из стекла или пластика, содержащего УФ-В и УФ-А фильтры.

Рисунок 4. Упрощённое руководство по применению средств защиты от УФ излучения.

Потенциальными группами риска в отношении вредного воздействия ультрафиолетовой составляющей солнечного излучения являются:

Особое внимание следует уделять детям. Такое отношение к воздействию УФИ на детей определяется рядом причин: более высокая чувствительность кожи, большая продолжительность пребывания на открытом воздухе в условиях повышенной инсоляции, а также имеющиеся данные о связи риска возникновения злокачественных новообразований кожи с экстремальными воздействиями УФИ, имевшими место в течение жизни (особенно в детском возрасте). Следует отметить, что большинство детей воспитываются и обучаются в организованных коллективах, поэтому особенно важна информированность специалистов, занимающихся обучением и воспитанием детей о простейших мерах защиты от УФИ. При организации детского отдыха целесообразно планировать время досуга и оздоровительных мероприятий на открытом воздухе с учетом ожидаемых значений УФ индекса.

Меры защиты людей, работающих на открытом воздухе:

Меры защиты для отдыхающих и туристов:

Соблюдение вышеперечисленных мер обеспечит защиту организма от неблагоприятных последствий УФ облучения и безопасный загар.

Источник

• ← Утрожестан как правильно вводить
• Уфк как расшифровывается →