Сепарация что это такое
Сепарация что это такое
Сепарация в психологии: примеры, этапы, виды
Во взаимоотношениях родителей и их взрослых детей часто встречаются сложности и проблемы. Причиной этого является незаконченная сепарация. Что это такое в психологии, как проходит и что может помешать процессу отделения детей от родителей, рассмотрим в этой статье.
Определение понятия
Сепарация в психологии – это процесс отделения ребенка от матери, а затем и от обоих родителей. Это жизненный этап предъявления своих требований к миру. Его переживает каждая личность, потому что без изменений не происходит ее развитие и взросление.
Чем старше становится ребенок, тем больше ему хочется свободы. Сначала он учится сам ходить, есть, одеваться, затем начинает складывать свое мнение и не слушать родителей, а в подростковом возрасте и вовсе хочет начать жить самостоятельной жизнью без советов родных.
Для родителей этот процесс довольно тяжелый, но нужно понимать, что препятствие ему приведет лишь к негативным последствиям. В результате успешной сепарации человек должен научиться самостоятельно действовать в любых ситуациях, отстаивать свою точку зрения и нести ответственность за принятые решения.
Виды сепарации
Существует 4 вида сепарации:
Факторы затруднения процесса
Иногда родители специально или неосознанно препятствуют процессу сепарации. Происходит это из-за сильной тревоги или чрезмерной заботы о своих детях. К сожалению, такие действия наносят лишь вред личности.
К факторам, которые оказывают влияние на сепарацию, относятся:
Если у детей есть интересы и они способны отстоять их самостоятельно, то психологическая сепарация от родителей успешно состоялось. Это значит, что молодой человек готов строить карьеру и серьезные отношения, создавать семью и воспитывать детей.
Этапы сепарации от родителей
Сепарация проходит в несколько различных фаз, и ни одна из них не может быть пропущена. В норме они проходят в соответствии с возрастными кризисами детей и заканчиваются к 19-20 годам. Но разные модели воспитания могут заставить человека застрять на каком-то из этапов и в 20, и в 40 лет.
Слияние с мамой
Мать и дитя должны стать очень близки с его рождения, практически неразлучны, чтобы ребенок почувствовал любовь. Это одно из главных условий выживания и возникновения базового доверия к миру.
Если на этом этапе он не ощутил материнской любви, то не сможет отделиться до тех пор, пока этого не произойдет.
Признание детской самостоятельности и значимости
Ребенку очень важно получить от родителей признание его значимости, самостоятельности и успехов. Так он осознает, что может общаться и принимать решения на равных.
Если человек не прошел такую фазу детства, то он застрянет на ней и во взрослой жизни. А значит, так и не будет готов уйти от родителей в самостоятельную жизнь, пока не почувствует свою значимость.
Самостоятельность
Когда родитель принимает детскую самостоятельность, а сын или дочь чувствуют поддержку взрослого, прежние отношения постепенно угасают. Они начинают общаться не как «взрослый – ребенок», а как «взрослый – взрослый».
На этой фазе дети окончательно осознают, что их воспринимают на равных, поэтому могут идти во взрослую жизнь.
Примеры успешной сепарации
Психологическое взросление и отделение от родителей зависит от того, как они воспитывали своего ребенка.
Успешность сепарации можно отследить по следующим примерам:
Мои рекомендации
Чтобы стать взрослым человеком, который не зависит от родителей, нужно провести большую работу над собой.
Первое, что необходимо сделать – признать собственную проблему, понять, что именно она оказывает негативное влияние на качество жизни.
Нужно разобраться, какие трудности несет с собой незаконченная сепарация и что нужно проработать до начала самостоятельной жизни. Например, научиться принимать решения и нести ответственность за их последствия, иметь свое мнение, даже если оно отличается от мнения окружающих. Взрослый человек не идет на поводу своих эмоций и не совершает импульсивные поступки. Он поступает рационально даже в экстренных ситуациях.
Также важно иметь финансовую состоятельность (подушку безопасности, постоянный источник дохода и др.) и уметь грамотно распоряжаться деньгами. Все это будет серьезной опорой для личной независимости.
Заключение
Своевременная сепарация от родителей помогает человеку стать личностью, которая не только к себе требует уважительного отношения, но и ведет себя соответствующе по отношению к окружающим. Это позволяет избегать многих проблем и строить крепкую семью и карьеру.
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: что это и как правильно ее провести
Проблема отцов и детей была и продолжает существовать с самого появления человечества. Родители — это первые люди, которых видит ребенок, и главные в его жизни на протяжении долгих лет. О процессе отделения ребенка от семьи рассказывает блогер и счастливая мама двух дочерей Ольга Нечаева.
Ольга Нечаева
Что такое сепарация от родителей
Сепарация — это процесс психологического отделения ребенка от родителей. В результате сепарации человек становится полностью самостоятельным: физически, морально и финансово.
Мы не прекращаем общаться с родителями, любить и уважать их. Напротив, у нас возникают совершенно здоровые отношения со взрослыми людьми, где мы тоже выступаем в роли взрослого. Пока не произошло отделение от родителей, невозможно полноценно начать собственную жизнь.
Сепарация происходит одновременно со взрослением человека. Её первые предпосылки наблюдаются в возрасте шести-семи лет, когда ребенок самостоятельно совершает те или иные действия. Например, идет в школу, детский садик, кружки по интересам. В это время он понимает, что имеет определённую свободу выбора и уже не так зависит от своих родителей, его действия становятся более взвешенными и осознанными. Примерно в том же возрасте ребенок ставит первые цели и начинает представлять свое будущее.
Его часто спрашивают: «Кем ты хочешь быть?» И ребёнок, будучи ещё не состоявшийся личностью, начинает мыслить более глобально — он выбирает не между двумя разными десертами, а между тем, кем он будет в этой жизни.
Зачем нужна сепарация от родителей
Все когда-то были детьми. Сейчас мы взрослые и несем ответственность не только за свои жизни и судьбы, но и за тех, кто останется после нас, то есть наших детей. Процесс взросления любого человека индивидуален и естественен по своей природе — мы приходим в этот мир одни и покидаем его в гордом одиночестве, пройдя свой собственный жизненный путь. Именно поэтому сепарация от наших родителей должна быть качественным процессом, никак не травмирующим психику будущей самостоятельной личности.
Сепарация необходима каждому человеку: она приводит к способности отличать свои чувства и желания от чужих. Она помогает понять, что принадлежит вам, а что родителям или партнеру.
Как грамотно провести сепарацию
1) Признайте факт того, что вы все-таки имеете сильную эмоциональную связь с вашими родителями, и они так или иначе оказывают на вас влияние. Поймите, чего хотите именно вы: какую работу, семью, хобби. Это должны быть исключительно ваши желания, а не родительские.
2) Поговорите с родителями по душам, расскажите им о своих планах. Будьте готовы к тому, что ваши мнения могут не совпасть — это нормальное явление.
3) Продемонстрируйте свою самостоятельность: покажите, что вы сами можете о себе позаботиться и обеспечить себя всеми необходимыми ресурсами.
4) Доводите начатое дело до конца, так вы докажете себе и близким свою психическую зрелость.
Сепарированный человек совершает поступки, не опираясь ни на чье мнение. Он умеет говорить «нет» и не испытывает по этому поводу чувства вины. Зрелая личность может позаботиться о себе финансово и предоставить полную свободу действий в той или иной сфере жизни. Такой человек имеет свою точку зрения и осознает, что она может отличаться от других.
Сепарация от родителей: почему это важно
Сепарация означает «отделение». Сепарация пройдена, когда ребенок вырастает и перестает зависеть от родителей. Как определить, что это произошло? Бывает, что взрослый человек понимает, что у него этот процесс не завершен. Как завершить его во взрослом возрасте? Ответы на эти вопросы разберем в статье.
Что такое сепарация
Вся жизнь ребенка — это процесс сепарации. Когда младенец рождается — это уже его первое отделение от матери.
Затем он начинает ходить, говорить, идет в детский сад, школу, выбирает профессию и учится. Со временем человек заводит семью и съезжает от родителей, начинает обеспечивать себя материально, одним словом — становится полностью самостоятельным.
Сепарация — постепенный процесс психологического отделения от родителей.
Если сепарация была пройдена вовремя и полноценно, то человек чувствует себя независимым на всех уровнях:
Признаки несовершенной сепарации
Хотите разбираться в семейной психологии профессионально?
Узнайте, как стать психологом, чтобы помочь себе и другим
Как завершить сепарацию во взрослом возрасте
Отношения — всегда двусторонний процесс. Родители могут пытаться удержать вас и даже манипулировать. Но только вы принимаете решение, откликаться на их эмоции или нет. Если вы сами поняли, что не прошли сепарацию, это уже хорошо. Осознание проблемы — первый шаг к решению. Что делать?
Если вы живете с родителями или материально от них зависите, то они продолжают видеть в вас ребенка, которому нужна помощь.
Начните с маленьких шагов
Собирайте информацию, изучайте стоимость и варианты жилья, учитесь готовить, разберитесь, как оплачивать счета, что в них входит. Изучите советы от коучей или начните читать статьи по финансовой грамотности. Часто страх связан с недостатком информации. Как только вы его преодолеете, вы почувствуете свободу.
Научитесь формулировать свое мнение по каждой ситуации — что я думаю и чувствую по этому поводу? Когда возникла небольшая проблема, остановитесь. Попробуйте не обращаться сразу, как привыкли, к маме, мужу, подруге. Проделайте это один раз. Получилось? Повторяйте так раз за разом и со временем вы научитесь слышать себя, создадите собственную опору.
Попробуйте взять паузу. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы немного сгладить эмоции. Даже если по привычке набираете номер и звоните, спросите себя — что я думаю по этому поводу? Даже если захочется обязательно свериться с мамой или ответ покажется глупым, научитесь сначала спрашивать себя. Это будет уже первый шажок к сепарации.
Попробуйте медитации. Они научат замедляться, прислушиваться к своим мыслям и ощущениям, быть внимательным к себе и своему состоянию. Регулярная практика влияет на физиологическом уровне и снижает общий уровень тревожности.
Отделите свои установки от родительских. Выпишите те установки, которые вас тревожат. Например, женщина в 30 лет не замужем. Я правда считаю, что это ненормально? Или это мама так считает? Так уже появляется сепарационная граница между мной и родителями.
Определите свои отличия от мамы и папы. Выпишите минимум 10 отличий от каждого из них. Для каждого своего отличия найти 3 плюса.
Например, мои родители веселые, у них много друзей, их дом всегда полон гостей. А я интроверт, зато стремлюсь поддерживать глубокие отношения, бережно отношусь к другим людям, на работе меня ценят за способность концентрироваться на задаче.
Так вы определите, что есть в вас хорошего, даже если в этом вы не похожи на родителей.
Попробуйте себя в творчестве. Находите время для того, что позволяет чувствовать себя собой. Рисуйте, пишите, вышивайте, пробуйте что-то новое. К творчеству относятся и собственные проекты на работе или создание бизнеса.
Если есть возможность, обратитесь к психологу, чтобы он помог пройти процесс быстрее.
Сепарация от родителей — это естественный этап: по мере взросления дети обучаются разным навыкам и учатся самостоятельности. Завершение этого процесса становится вторым рождением человека — становлением его как личности, готовым ко взрослой, независимой жизни.
Птенчику пора лететь из гнезда: психолог рассказывает, что такое сепарация
29 января 2020 года
Рано или поздно в жизни практически каждого человека наступает момент, когда он принимает решение жить самостоятельно. Отделение ребенка от родителей психологи называют термином «сепарация». Подробнее об этом процессе рассказывает психолог семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва.
Путь к самостоятельности
Термин «сепарация» дословно с латинского переводится как «отделение». Сепарация от родителей — это естественный психологический и эмоциональный процесс отделения ребенка от родителей, их влияния, чтобы стать независимой, полноценной и состоявшейся во всех отношениях личностью.
В психологии выделяют четыре этапа сепарации:
— с момента рождения и до года,
— кризис трех лет,
— подростковый возраст,
— от 17 до 19 лет.
Подросток — это уже не реб е нок, но ещ е и не взрослый. У него начинает формироваться собственная точка зрения, желание быть свободным и независимым, эмоции и чувства приобретают иной оттенок. Важно не оказывать сильного давления на детей и не проявлять родительской тирании, а научиться доверять и незримо руководить их поступками.
Возраст от 17 до 19 лет — заключительный этап психологического отделения, когда вчерашний ребенок вступает во взрослую жизнь, учится устраивать быт, правильно распоряжаться временем, стремится к финансовой независимости и начинает строить свои первые полноценные отношения с противоположным полом. Эти этапы далеко не всегда проходят гладко и правильно.
Дайте шанс стать взрослым
Так случается, что в возрасте 17 лет подростки решают уйти в самостоятельную жизнь, а семья категорически против этого.
Как стать самостоятельнее:
Попрощайтесь с детством
Прощаться нужно не только с тяжелым, но и со счастливым детством. Если психологическая пуповина, соединяющая человека с родителями, не была перерезана, это приводит к пассивности, отсутствию собственной инициативы, здоровой тяги к самореализации и конкуренции.
Признать участие родителей
Чтобы нащупать больные места в отношениях с родителями, необходимо для начала заметить, что вами манипулируют (а это бывает нередко, когда отец или мать не хотят позволять сыну или дочери взрослеть).
Смириться со своей неидеальностью
Нет идеальных матерей и отцов. От ошибок не защищены ни ваша мама, ни вы, становясь мамой для собственного ребенка. Самая эффективная стратегия освободиться от обид — это простить родителей, понять и отпустить эту ситуацию.
Переехать от родителей
Причины проживания с родителями могут быть разные, однако чем быстрее вы покинете родительское гнездо, тем быстрее вы создадите свое.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
От сердца отрываю: что такое сепарация от родителей и почему важно ее пройти
Что такое сепарация от родителей
Сепарация в психологии — это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым.
Процесс сепарации начинается с рождения и в идеале заканчивается к 18-20 годам. За это время ребенок должен пройти путь от полной зависимости от мамы до способности обеспечивать свое существование и распоряжаться своей судьбой. C каждым годом происходит расширение зоны самостоятельности и ответственности ребенка. Он принимает все больше решений, сталкивается с их последствиями, проходит кризисы, приобретает опыт, постепенно становится независимым в разных аспектах своей жизни.
Если у человека есть дом, семья, работа, но он не может ни в чем отказать родителям из-за возникающего чувства вины, — он не сепарировался
Действия родителей могут как помочь, так и навредить этому процессу, поэтому их поддержка и понимание происходящего очень важны. По словам психоаналитика Маргарет Малер, одного из главных исследователей процесса сепарации, он проходит успешно, если отец и мать обладают достаточной степенью автономности, а также имеют надежную связь с ребенком, позволяют ему открыто выражать свои чувства, поощряют его действия, создают безопасное окружение, объясняют запреты и так далее.
В этом процессе самим родителям придется адаптироваться к изменяющейся реальности и искать новые способы взаимодействия с взрослеющим ребенком. Придется перестать относиться к нему как к маленькому, уважать его право на собственные взгляды, мнения и желания, доверять принятие решений, даже если не согласны с ними, а в конце концов признать, что ребенок лучше них знает, что делать со своей жизнью, и отпустить его в свободное плавание.
Сепарация имеет четыре составляющих: функциональная подразумевает способность обеспечить свое существование, эмоциональная — принимать решения, исходя из своих желаний, ценностная — иметь собственную картину мира, конфликтная — не испытывать чувства вины и отстаивать свою точку зрения в случае несогласия с родителями. Завершенная сепарация подразумевает, что все эти пункты выполнены.
Если у человека есть дом, семья и работа, но он не может ни в чем отказать родителям из-за возникающего чувства вины, — он не сепарировался. Другой может полностью вычеркнуть родителей из своей жизни, не общаться с ними, но в душе переживать детские обиды и винить их в своих неудачах — в этом случае сепарации также не произошло.
Этапы сепарации
В первые месяцы жизни младенец полностью зависит от мамы и ничего не умеет. Затем он начинает сам выполнять простые действия: садиться, ходить, есть ложкой, копировать взрослых. Родителям надо дать ему исследовать мир и свои возможности и не пытаться все сделать за него, чтобы он смог сепарироваться от мамы.
В три года ребенок осознает, что он отдельная личность со своими желаниями, которые могут не совпадать с желаниями родителей. Главные слова этого периода — «Нет» и «Я сам». Ребенок проявляет свою волю, упрямится, возражает, не слушается. Если в этом возрасте пытаться любой ценой принудить его к подчинению и «хорошему поведению», можно задавить эти ростки самостоятельности, и из него вырастет пассивный, безвольный человек, который не знает, чего хочет. Родителям стоит поддерживать стремление ребенка к самостоятельности, позволять ему принимать подходящие по возрасту решения, например выбирать одежду.
В возрасте от 4 до 8 лет начинается социализация: ребенок учится выстраивать отношения со сверстниками, у него появляется свой круг общения. Родители перестают быть единственным источником информации о мире. Ребенку стоит освоить базовые навыки самообслуживания: убирать свою комнату, помогать на кухне.
Между 8 и 12 годами дети познают школу, у них появляются одноклассники, учителя, интересы вне дома. В этом возрасте развивается волевая сфера личности: это значит, что ребенок учится собираться и делать то, что надо. У него должны быть зоны ответственности: самостоятельно делать уроки, иметь круг домашних обязанностей. Это постепенно готовит его ко взрослой жизни. Не надо контролировать, напоминать, навязывать помощь: у ребенка должна быть возможность столкнуться с последствиями своей лени или забывчивости и сделать выводы на будущее.
От 12 до 18 лет — самая сложная стадия взросления: подростковый возраст. Ребенок начинает замечать недостатки родителей, их авторитет в его глазах падает. Зато возрастает влияние окружения, сверстников, на которых подросток и ориентируется в первую очередь. Происходит «бунт»: дети перестают слушаться, протестуют против ограничений, контроля, вмешательства в личную жизнь, требуют признания своей взрослости и независимости. В этот период важно прислушиваться к подростку и находить компромиссы. У него должно быть свое пространство, где он устанавливает правила: в его комнату нельзя заходить без разрешения, он сам решает, когда там убираться. Родители должны научиться доверять ребенку, давать ему возможность самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои поступки.
От 18 лет. Если предыдущие этапы сепарации прошли успешно, то к этому моменту повзрослевший ребенок готов к отделению. Процесс взросления полностью завершится только к 24-25 годам, но человек уже способен взять на себя ответственность за свою жизнь. Часто как раз в это время дети поступают на учебу или находят работу, начинают жить самостоятельно.
Зачем нужна сепарация
Сепарация позволяет человеку стать хозяином своей жизни, свободно ей распоряжаться и получать от нее удовлетворение. Человек становится независимым и обретает уверенность в себе. Он может направить свою энергию на достижение своих истинных целей, а не на попытку соответствовать чьи-то ожиданиям.
В процессе сепарации человек обучается выстраивать личные границы. Это умение необходимо для автономной личности, оно дает возможность построить здоровые отношения в семье, с друзьями, с коллегами на работе. В будущем человек сможет уважительно относиться к личным границам собственных детей и поддерживать их во время взросления и сепарации.
Сепарация — двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых — отделиться, вторых — отпустить
В результате эмоциональной сепарации он обретает свободу поведения и принятия решений. Кстати, сепарация от родителей не означает холодности или ухудшения отношений: наоборот, именно после сепарации может наступить новый этап взаимоотношений родителей и детей как взрослых самостоятельных личностей, когда отношения строятся не на долге или зависимости, а просто на том, что людям друг с другом хорошо.
Какие факторы затрудняют процесс сепарации
Сепарация — двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых — отделиться, вторых — отпустить. Но иногда либо дети не хотят отделаться, либо родители осознанно или неосознанно препятствуют этому процессу.
Со стороны детей тормозящими факторами могут стать привычка и удобство, когда им комфортно и выгодно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, особенно если те поощряют такое поведение и продолжают их обслуживать. В атмосфере комфорта сложно сформироваться импульсу на отделение. Иногда препятствием могут служить проблемные отношения в семье или разного рода зависимости: дети как будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них. Также препятствием к сепарации служат тревога и страх уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет любящего партнера, не добьется успеха.
Часто всячески замедляют процесс сепарации сами родители. Они слишком тревожатся и гиперопекают, не дают ребенку столкнуться с проблемами самостоятельно. Некоторые воспринимают ребенка как личный проект и пытаются контролировать каждый его шаг «на пути к успеху». Такой ребенок обречен постоянно «оправдывать ожидания». Нереализованность родителей также порой тормозит сепарацию: чаще всего это происходит с матерями, у которых нет достижений вне семьи. Их мир сосредотачивается вокруг ребенка; заботясь о нем, они чувствуют себя востребованными. Если чадо попытается отделиться от мамы, она потеряет смысл жизни, останется одинокой и никому не нужной. Поэтому такая мать будет всячески противиться сепарации, зачастую манипулируя чувством вины.
Есть родители, которые боятся стареть: им кажется, что пока ребенок не стал взрослым, они сами останутся молодыми. Также препятствием могут служить эмоциональная недоступность, атмосфера равнодушия в семье, а также консервативные ценности, которые предполагают власть родителей даже над взрослыми детьми и почтение к старшим, которые априори «лучше знают».
Эти факторы могут привести к тому, что человек «застревает» на каком-то из этапов и не может завершить сепарацию.
Чем грозит незавершенная сепарация
Последствия незавершенной сепарации сильно осложняют жизнь. Самооценка такого человека неустойчива, потому что опирается не на его собственные достижения и представления о себе, а на чужое мнение. Человек зависит от оценок окружающих, постоянно ищет одобрения и склонен к конформизму. Он делает не то, что ему нужно или хочется, а то, за что его похвалят.
Гиперопека или, наоборот, диктат в семье не дают человеку научиться самостоятельности. Развивается выученная беспомощность: человек не способен принимать решения, пассивен, не уверен в себе, сомневается в своих силах и способности что-то изменить.
Отсутствие личных границ не дает построить здоровые отношения: человек может раствориться в партнере, начать жить его интересами и потерять себя
Таким людям сложно самореализоваться и построить карьеру. У них нет понимания своих целей и желаний, они могут бесконечно и безрезультатно «искать себя». Даже если такой человек по указанию родителей получит востребованную профессию, у него не будет внутренней мотивации, поэтому он всегда будет проигрывать коллегам, которые мотивированы и точно знают, что они делают и зачем.
По каким признакам можно распознать незавершенную сепарацию
Речь идет не только о деньгах, но и о бесплатном пользовании любыми ресурсами и услугами, которые за пределами родного дома стоят денег: проживание на жилплощади родителей, бытовое обслуживание вроде готовки, стирки, уборки, регулярная помощь бабушек и дедушек в уходе за детьми. Подобная «даровая» помощь превращает человека в должника, заставляет его чувствовать себя обязанным. У родителей появляются рычаги влияния и давления, право требовать участия в принятии решений, с которым сложно не согласиться.
Человек чувствует обиду на родителей, ждет от них раскаяния, извинений, исправления. Или стремится доказать, что они ошибались, недооценивая его. В этом случае отношения с семьей и связанные с ними переживания занимают непропорционально большое место в жизни взрослого человека.
Родители не замечают того, что ребенок давно вырос, и продолжают вмешиваться в его жизнь. Они могут требовать отчета о делах, контролировать, давать непрошеные советы, задавать бестактные вопросы про личную жизнь, комментировать внешность, вес, образ жизни — естественно, «из лучших побуждений» и «с самыми добрыми намерениями».
Какие техники сепарации использовать, чтобы отделиться от родителей
Если вы осознаете, что незавершенный процесс сепарации усложняет вашу жизнь, важно обратиться за поддержкой к специалисту. Психолог поможет сделать так, чтобы процесс сепарации прошел быстрее, как можно проще и безболезненнее как для вас, так и для ваших родителей. Есть несколько важных этапов, которые предстоит пройти:
Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора
Что такое сепарация, или Как правильно сжигать мосты с семьей?
Александра Иваницкая
Для родителей дети всегда будут оставаться детьми, не важно, сколько лет стукнет чаду — 12 или 42. Однако в последнее время о сепарации от родителей заговорили с новой силой. Этот процесс буквально переводится как «отделение», и психологии он известен уже давно, но сейчас он переживает бум популярности. Разбираемся, что это такое, как работает сепарация и почему она нужна не только детям, но и родителям.
Что такое сепарация?
Человеческая жизнь в целом — это череда сближения и отдаления от близких. Ученые насчитывают несколько основных эпизодов сепарации в жизни родителя и ребенка, их еще называют «кризисами».
1–3 года. В этом возрасте ребенок только осваивает самостоятельные навыки, постепенно отказываясь от участия родителей в привычных ритуалах. Он уже начинает копировать взрослых, а возраст трех лет ученые называют «Я сам» не просто так: ребенок пытается выполнять все больше действий самостоятельно. Да, оттуда растут ноги у истерики, когда ему не дали нажать кнопку в лифте.
4–7 лет. В этом возрасте начинается социализация, и родители постепенно перестают быть единственным источником авторитетной информации о мире. Если раньше ребенок набивал шишки об углы в родном доме, то теперь он начинает приходить домой с синяками из песочницы в детском саду. Примерно в это же время дома появляются первые «женихи и невесты».
8–12 лет. В этом возрасте ребенок становится более привередливым, он уже внимательнее выбирает круг своего общения, на первое место выходят интересы, которые в свою очередь стали сложнее мультиков.
12–18 лет. Самый сложный период, когда ребенок требует полного признания своей самостоятельности и взрослости. К этому добавляется требование личного пространства, свободы передвижения, ослабления родительского контроля. Каждое ограничение воспринимается в штыки и со скандалом, даже если в основе его лежали наилучшие намерения.
От 18 лет. Если в предыдущем эпизоде все остались живы и даже умудрились не расплеваться, то в этом возрасте ребенок как по волшебству может собрать свои вещи, выпорхнуть из гнезда и звонить, только чтобы обрадовать родителей дипломом, покупкой своей квартиры, поздравить с днем рождения и Новым годом, а также спросить, не надо ли помочь чем-то. Картошку посадить, например.
Это, конечно, отчасти иллюзия. Если сепарация проходит успешно, то общение между родителями и детьми переходит в формат общения двух взрослых, которые принимают точку зрения друг друга и уважают личные границы. Просто перетерпеть эпизоды сепарации, похрустывая попкорном, недостаточно. Из всех этих навыков ребенок и родитель должны вынести несколько уроков независимости.
За переживанием детских истерик и подростковых скандалов, хлопанья дверьми и криков проходит несколько важных процессов. Обе стороны учатся эмоциональной независимости друг от друга (когда никто не перекладывает друг на друга ответственность за собственные эмоции), принимают то, что они не всегда будут соответствовать идеализированным представлениям друг о друге, строят личные границы. Без них нельзя говорить о том, что сепарация прошла успешно.
Если вы хотите развить гибкость мышления и научиться быстро адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, вам поможет курс Agile.
Высокая цена сепарации
В процессе сепарации члены семьи теряют не только калории и нервные клетки, которые горят во время очередного скандала. Родственники вынуждены расстаться еще и с иллюзиями друг о друге и о самих себе.
Вы (и родители, и дети) можете быть плохими, неидеальными, непохожими на семьи из рекламных роликов
Это может проявляться по-разному. Например, родители могли всячески поддерживать творческий путь ребенка, но затем осуждать его за выбор художественного вуза, потому что «не мог нормальную профессию выбрать?» и «а семью когда?». Ну или подставьте любую другую ситуацию, где обе стороны хотят как лучше. Конфликты на этой почве иногда могут привести даже к полному разрыву отношений. И это не будет сепарацией.
Вы почувствуете себя ненужными
Вы не сможете нести ответственность друг за друга
И никто из родственников не сможет повлиять друг на друга. Не все люди готовы мириться с таким поворотом событий, и, например, даже живя отдельно, в разных городах, близкие люди будут стараться узнать, хорошо ли вы питаетесь.
Правила сепарации
Уроки самостоятельности
С 3–4 лет ребенку можно давать небольшие задания по дому, чтобы он постепенно учился сам решать какие-то бытовые задачи, осваивал инструменты, которые помогут ему потом во взрослой жизни. К подростковому возрасту это количество задач и выборов должно дойти до разумного числа.
Демократический подход
Он заключается в том, что родители объясняют свои решения и поступки в том числе эмоциями, страхами и прислушиваются к решениям своего ребенка при наличии такого же грамотного обоснования. То есть исключается диалог «старших надо уважать, младшим надо уступать».
Это учит ребенка создавать стратегии из своих решений, которые помогают ему выжить в этом мире.
Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне. Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.
Сепарация
Полезное
Смотреть что такое «Сепарация» в других словарях:
Сепарация — (лат. separatio отделение) в технике, различные процессы разделения смешанных объёмов разнородных частиц смесей жидкостей разной плотности, эмульсий, твёрдых материалов, взвесей твёрдых частиц или капелек в газе. Содержание 1… … Википедия
сепарация — и, ж. séparation f., нем. Separation <лат. separatio отделение, разделение. 1. техн. Отделение; разделение на составные части. Крысин 1998. А еще меньше притом сепарацию (или разделение) крепостей без труда сделать можно. Штурм Архит. воин.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
СЕПАРАЦИЯ — (от лат. separatio отделение) отделение жидких или твердых частиц от газа, твердых от жидкости; разделение на составные части твердых или жидких смесей. Сепарация применяется в горном деле (для обогащения полезных ископаемых), в газовой (для… … Большой Энциклопедический словарь
сепарация — отделение, разделение, фракционирование, классификация, сортировка, сепарирование Словарь русских синонимов. сепарация сущ., кол во синонимов: 9 • выделение (80) • … Словарь синонимов
Сепарация — (от лат. separatio отделение * a. separation; н. Scheidung, Trennung, Separation; ф. separation, triage; и. separacion) разделение смесей разнородных частиц твёрдых материалов, жидкостей разной плотности, эмульсий, взвесей твёрдых частиц… … Геологическая энциклопедия
СЕПАРАЦИЯ — СЕПАРАЦИЯ, сепарации, мн. нет, жен. (спец.). То же, что сепарирование. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
СЕПАРАЦИЯ — англ. separation; нем. Separation. 1. Отделение, разделение на составные части. 2. Раздельное проживание супругов; прекращение супружеских отношений без права повторного вступления в брак. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии
сепарация — Разделение жидких и газообразных неоднородных систем, а также твердых или жидких смесей под действием каких либо сил. [ГОСТ Р 51109 97] Тематики промышленная чистота … Справочник технического переводчика
сепарация — – процесс разделения дисперсных систем на фазы. Словарь по аналитической химии [3] … Химические термины
Сепарация
Сепарация (лат. separatio — отделение) — в технике, различные процессы разделения смешанных объёмов разнородных частиц смесей жидкостей разной плотности, эмульсий, твёрдых материалов, взвесей твёрдых частиц или капелек в газе.
Содержание
Процесс сепарации
При сепарации не происходит изменения химического состава разделяемых веществ. Сепарация возможна если присутствуют различия в характеристиках компонентов в смеси: в размерах твёрдых частиц, в их массах, в форме, плотности, коэффициентах трения, прочности, упругости, смачиваемости поверхности, магнитной восприимчивости, электропроводности, радиоактивности и других.
Свойства, отличающие продукты сепарации, не обязательно должны совпадать с признаками, по которым разделяют смесь компонентов в производстве. К примеру, при сепарации побочной породы и угля продукты при одинаковой плотности могут содержать разное количество золы, отличающий качественный уголь. В самом процессе сепарации принимает участие очень большое количество отдельных мелких частиц, среди которых встречаются частицы с промежуточными свойствами по отношению к необходимыми признаками. Из исходной смеси после промышленных сепараций не могут получиться абсолютно чистые фракции разделяемых компонентов, а лишь продукты с преобладающим их содержанием.
Способы сепарации
Выбор способа сепарации зависит от процентного состава и свойств разделяемой смеси и составляющих её компонентов, степени соответствия желаемых свойств получаемых продуктов от последствий разделения и свойств компонентов. Сепарация, как правило, происходит не только по главному признаку, который отличает компоненты в смеси, а по целому ряду свойств. Процессы сепарации различаются от внешних условий и аппарата, в котором происходит разделение. В современном производстве для различных целей и смесей применяется разнообразные способы сепарации.
Сепараторы
Аппараты для проведение сепарации называют, соответственно, сепараторами. Как правило, сепараторы используют сразу или последовательно несколько способов сепарации для улучшения разделения смешанных продуктов. Сепараторы различают по используемым способам сепарации, по принципу работы и по сфере использования.
Использование
Для обогащение и очищение руды от пустой и ненужной породы используется весь богатый арсенал способов сепарации. Для металлов подходит электрическая, магнитная и химическая сепарация.
При сборе зерна получается смесь из зёрен, шелухи, стеблей, листьев и различного природного и андрогенного мусора. Для очистки производимого продукта (например, муки) применяется воздушная сепарация.
При изготовлении фармакологических препаратов применяется сепарационное очищения от побочных продуктов производства. Также сепарация используется для разделения биологического материала(крови, лимфы и др.) на различные фракции.
При производстве сливок, обезжиренного молока и других молочных продуктов встаёт проблема разделения белков,жиров и жидких компонентов молока, для чего используется пищевые сепараторы.
Сепарация — что это такое и насколько она важна, какие этапы
Отношения с родителями часто бывают сложными. Кто-то не может стать самостоятельным, у кого-то не складывается личная жизнь из-за избыточной привязанности к родителям, а кто-то уходит из семьи, «хлопнув дверью». У всех этих случаев есть одна общая деталь – неправильно прошедшая или незаконченная сепарация. Сегодня мы поговорим о том, что это за процесс, как он проходит и почему может стать источником проблем.
Что такое сепарация?
Сепарация в психологии – это отделение и отдаление от родителей, обретение независимости, самостоятельности и способности отвечать за собственную жизнь. Через неё проходит каждый человек, поскольку без этого невозможно стать полностью сформировавшейся самодостаточной личностью. В процессе сепарации человек обретает физическую, эмоциональную, ценностную, моральную и материальную самостоятельность.
Термин «сепарация» образован от латинского слова separatio, которое переводится как «отделение».
В норме основной этап сепарации заканчивается примерно к 18-летнему возрасту. Изначально ребёнок полностью зависим от родителей (прежде всего, от матери). Постепенно он учится взаимодействовать с окружающим миром и становится всё более самостоятельным. С каждым годом он расширяет круг своей ответственности за собственную жизнь, учится принимать решения, сталкивается с последствиями своих ошибок, проходит кризисные ситуации и приобретает жизненный опыт, становясь всё более зрелой личностью.
Процесс сепарации для человека естественен и необходим. Он происходит параллельно со взрослением и социализацией. При этом родителям он обычно даётся тяжелее, чем ребёнку. Они наблюдают, как тот становится самостоятельным и принимает решения, которые им не всегда нравятся. Из-за этого в семьях часто возникает конфронтация и происходят конфликты. Но родителям следует понимать, что сепарация – это естественный процесс, который они должны принимать и поощрять.
Из чего состоит сепарация, элементы
Данный процесс происходит параллельно в нескольких направлениях. По сути, каждое из этих направлений можно рассматривать как самостоятельную форму сепарации или её составляющую. Психологи выделяют такие составляющие сепарации как:
У каждого человека процесс сепарации происходит индивидуально. Иногда на практическом уровне индивид становится полностью самостоятельным и самодостаточным, но при этом сохраняет сильную ценностную или эмоциональную зависимость от родителей. Это выражается в том, что при принятии важных решений он выбирает не то, что хочет сам, а то, что одобрят родители.
Зачем нужна сепарация?
Сепарация – это обязательный процесс, без которого невозможно стать самостоятельной и независимой личностью, начать распоряжаться своей жизнью, чувствовать реальную значимость своих решений. Если сепарация не завершилась, взрослый человек будет расходовать энергию на воплощение родительских планов, а не собственных. Вместо того чтобы жить для себя, он будет пытаться соответствовать их ожиданиям и подстраивать под них даже личную жизнь.
Если же сепарация завершилась успешно, человек начинает отчётливо понимать, где проходят его личные границы. Благодаря этому не только родители, но и посторонние люди не смогут нарушать их, не встречая сопротивления. Иными словами, он становится автономной личностью, полностью контролирующей свою жизнь, способной самостоятельно построить личные отношения, создать семью и выбрать друзей.
Человек, у которого сепарация прошла благополучно, уважительно относится к личным границам собственных детей и не препятствует их сепарации, когда приходит время.
Сепарация – это параллельный процесс, происходящий одновременно у детей и родителей. Первые должны повзрослеть и обрести самостоятельность, а вторые – позволить им отделиться. Это не подразумевает ухудшения отношений. Наоборот, успешная сепарация позволяет сохранить хорошие отношения, а неудачная может охладить их или даже разрушить.
Этапы сепарации
Психологи выделяют несколько переломных моментов и ключевых этапов. Пока младенец полностью зависит от матери, о сепарации речи не идёт. Постепенно он обучается различным простейшим действиям, копируя поведение взрослых. На этом этапе родителям рекомендуется позволять ребёнку делать несложные вещи самостоятельно, чтобы он понимал, что может влиять на внешний мир.
3 года
В этом возрасте ребенок начинает осознавать, что является отдельным человеком среди других таких же людей. Он понимает, что его желания могут не совпадать с родительскими, но не понимает, почему желания взрослых важнее. Он упрямится, капризничает и требует, чтобы к нему прислушивались.
Родителям в этот период важно найти баланс, не позволяя ребёнку вести себя слишком капризно, но и не подавляя его волю, чтобы не вырастить безвольного и пассивного неудачника. Там, где это возможно, следует поощрять его самостоятельность (например, позволять ему выбирать одежду, демонстрировать уважение к его мнению).
4-8 лет
Это период, в котором начинается социализация. Ребёнок общается со сверстниками, делится с ними своими мыслями и переживаниями, узнаёт что-то от них. В этом возрасте он ещё не способен оценивать себя и свои действия со стороны, но постепенно учится и этому тоже. Также он учится ответственности, начинает самостоятельно убирать в комнате, помогает взрослым, выполняя какие-то мелкие поручения.
8-12 лет
Это период, когда ребёнок учится в школе, ходит в кружки и общается с большим количеством людей разных возрастов. Психологи говорят, что в этом возрасте начинает развиваться волевая сфера личности, благодаря чему ребёнок понимает важность дел, которые не хочется делать, но надо. Это важный шаг на пути к взрослению.
На данном этапе родители должны позволить ребёнку быть самостоятельным. Они не должны контролировать его, поучать или навязывать свою помощь. Вместо этого следует позволить ему пройти через ошибки и узнать их цену. Он должен сам понять, к каким последствиям приводит безответственность, лень и прочие слабости.
12-18 лет
Это тот самый «сложный возраст». Ребёнок становится вспыльчивым и своевольным, действия родителей часто вызывают у него недовольство. Он подмечает их ошибки и несовершенство. При этом он всё больше прислушивается к сверстникам, демонстрирует конформизм по отношению к своей компании и явно выраженный нонконформизм по отношению к родителям.
Подросток требует, чтобы родители признали его взрослость и прекратили лезть в его личную жизнь. К части этих претензий им следует прислушаться. В частности, они должны предоставить ему определённое личное пространство, где он сам будет назначать правила. Это крайне важно для того, чтобы сепарация прошла благополучно.
18 лет и старше
Нельзя сказать, что к этому возрасту сепарация завершается, однако её основные этапы уже позади. Если всё прошло успешно, в 18 лет человек готов к самостоятельной жизни. А полностью взрослой и самодостаточной личностью он станет примерно к 25 годам.
Признаки успешной сепарации
Психологи выделяют несколько основных признаков, которые говорят о том, что сепарация прошла успешно:
Если вы увидите все перечисленные признаки у одного человека, значит, перед вами пример на редкость успешной сепарации. К сожалению, такое встречается не часто, поскольку всегда существуют какие-то факторы, затрудняющие процесс взросления и отделения от родителей.
Какие факторы затрудняют процесс сепарации?
Одним из главных препятствий является гиперопека со стороны родителей. Понятно, что она связана с заботой и родительской любовью. Но на практике она причиняет серьёзный вред личности и сказывается на всей её будущей жизни. Помимо гиперопеки психологи выделяют следующие факторы, затрудняющие сепарацию:
Таким образом, основные помехи сепарации исходят от родителей. Ребёнок же не может противостоять этому, поскольку его картина мира с детства соответствует родительской, и он просто не понимает, что должен стремиться к самостоятельности.
Чем грозит незавершённая сепарация?
Нельзя недооценивать важность этого процесса, поскольку от него зависит вся будущая жизнь личности. Только в случае полноценного отделения человек сможет стать успешным во всех сферах жизни и сохранить гармоничные отношения с родителями. В противном случае ему придётся столкнуться с такими неприятными последствиями как:
Очень распространённый результат незавершённой сепарации – постоянное вмешательство родителей в семейные дела их детей. Только состоявшиеся личности могут препятствовать этому, грамотно выстраивая и отстаивая границы, за которые родители не должны заходить.
Признаки незавершённой сепарации
Психологи выделяют следующие признаки:
Что может помочь в процессе сепарации?
Когда взрослый человек осознаёт, что так и не смог сепарироваться от родителей, лучший способ решить данную проблему – обратиться к психологу. При этом есть несколько несложных шагов, которые можно сделать самостоятельно:
Заключение
Сепарация – это важный этап становления личности. Она позволяет человеку стать не только самостоятельным, но и независимым. Те, у кого она прошла нормально, сохраняют прекрасные отношения с родителями и добиваются успеха во всех сферах жизни. Те же, кому не удалось полноценно сепарироваться, сталкиваются с разными проблемами, не ладят с родителями и не способны отстаивать свои личные границы.
Сепарация От Родителей: Что Это Такое В Психологии?
В статье предлагаю разобраться со значением сепарации в жизни человека. Что это такое сепарация в психологии, почему взрослому человеку важно отделиться от родителей – ответы на эти вопросы помогут прояснить многое, что происходит в нашей жизни.
По мере своего развития люди меняются не только физиологически. Изменения происходят в поступках, привычках, поведении, в образе мыслей, во взглядах на окружающий мир. Природой предусмотрено, что каждый человек взрослеет, индивидуализируется и становится самостоятельным во всех отношениях. Маленький ребёнок ходит за ручку с мамой или папой, принимает помощь родителей, с помощью взрослых познаёт мир. И при этом ребёнок параллельно учится всё делать самостоятельно.
По мере взросления человек всё больше нуждается в свободе. Родители не всегда поддерживают и учитывают эту потребность своих детей. Родители стараются оградить ребёнка от «опасностей» взрослой жизни как можно дольше. Сепарация – это психологический жизненный процесс отделения человека (ребёнка) от родителей.
Зачем сепарироваться от родителей, как происходит сепарация от мамы и папы, и что происходит с людьми, которые вовремя не прошли этот процесс, – ответы на эти и другие вопросы по теме вы найдете в материале статьи.
Что такое сепарация?
Естественное безболезненное отделение от родителей помогает человеку стать физиологически и эмоционально взрослым. При правильном психологическом взрослении человек учится рассчитывать на свои силы, выстраивать личные границы, он не боится одиночества, может принимать ответственные решения, не ищет опоры и понимания, не живет с синдромом «жертвы».
На тему сепарации написано множество научных работ и исследований. Английский ученый, психоаналитик Джон Боулби разработал и описал «теорию привязанности». Первичную теорию сепарации представила венгерский врач-психоаналитик Маргарет Малер. О значении отделения от родителей писали Зигмунд Фрейд, автор теории семейных ценностей Мюррей Боуэн, британский специалист по детскому психоанализу М. Кляйн, американский психоаналитик австрийского происхождения, ученик Фрейда – Рене Шпиц и другие.
Сепарация – это в психологии распространенный термин. Помогая человеку сепарироваться, специалист фактически доводит его «зрелость» и самостоятельность до нужного уровня. При достижении этого уровня люди чувствуют себя эмоционально и материально намного свободнее. Они начинают правильно выстраивать отношения и достигать значимых результатов в разных сферах жизни.
Для чего нужна сепарация от родителей?
Психологическая сепарация представляет собой базис для личностного роста, для развития и движения человека к цели. Психологическая сепарация во многом является фундаментом успешной жизни.
Приведу некоторые показательные характеристики человека, демонстрирующие, зачем нужна сепарация от родителей.
Признаками нарушенной сепарации могут стать:
- Низкая самооценка. Не ладится с работой, человек не может сам себя обеспечивать и находится в вечном «поиске себя». Появляются различного рода зависимости. Возникают сложности в личных отношениях. Люди не способны ставить и достигать целей. Человек чувствует незащищённость, враждебность, тревожность, обиду и т. д.
При отсутствии сепарации остается вероятность нарушения родителями личного пространства детей. Не разделённые отношения часто сопровождаются обидами и чувством вины.
Не сепарированные взрослые являются зависимыми от поощрения и одобрения со стороны своих родителей по поводу любых поступков и достижений.
Результатом успешной сепарации от родителей станет легкая социализация, умение достигать поставленных целей, возможность самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность.
Задача родителей – подготовить ребенка к самостоятельной жизни, познакомить его с социальными и психологическими аспектами.
Как происходит сепарация от родителей в детстве?
Первый год жизни ребенка отличается максимальной эмоциональной привязкой к родителям. В этот период о «разделении» речь не идёт. Более того, специалисты давно пришли к выводу, что отдаление матери от ребёнка в первые годы жизни чревато для него серьёзными психологическими проблемами в будущем.
Далее постепенно ребёнок начинает отделяться – пытается сам кушать, отползает или убегает от мамы. Не все мамы учитывают желания своего малыша и продолжают кормить его с ложечки, носить подросшего ребёнка на руках и не отпускать от себя ни на шаг.
Следующий этап взросления – это когда ребёнок всё больше начинает говорить: «я сам». На этом этапе дети могут проявлять упрямство и капризничать, если будут чувствовать ограничения своей активности и дефицит «свободы». Многие родители на этом этапе ограничивают попытки детей стать более самостоятельными и решительными, проявляя заботу об их безопасности.
В подростковом возрасте у детей формируется чёткая потребность в отделении от родителей. Ребёнок – подросток начинает ощущать себя личностью. У него появляются кумиры, а «ориентирами» часто становятся сверстники. При этом образ жизни и поведение своих родителей подросток начинает видеть по-новому.
Поведением и внешним видом дети-подростки пытаются показать родителям, что они другие. Ребёнок в подростковом возрасте начинает ценить и оберегать свою свободу и личное пространство. Психологи уверены, что родителям необходимо давать понять подросткам, пусть пока и на эмоциональном уровне, что «я тебя отпускаю». Родители должны доверять ребёнку, быть рядом, но не нарушать его личные границы.
Период совершеннолетия – это время, когда дети могут и готовы начать самостоятельную жизнь. У них появляются планы, возникают отношения. Вступая во взрослую жизнь, подросшие дети стремятся к финансовой независимости, получают образование, начинают работать. В этот период молодые люди стоят на пороге самостоятельной жизни и чётко ощущают свою индивидуальность.
Считается, что при полной сепарации человек должен пройти следующие этапы:
- Функциональная – проявляется в способности обеспечивать себя самостоятельно, без финансовой поддержки со стороны. Эмоциональная – заключается в способности сделать свой выбор, даже если этот выбор не одобрят близкие. Ценностная – выражается в способности иметь и озвучивать своё независимое личное мнение, совершать поступки в соответствии со своими личностными ценностями. Конфликтная – проявляется в способности вступить в спор или конфликт с родителями, на «разрушая» себя, отстаивая свою точку зрения и не испытывая глубокое чувство вины.
Как сепарироваться от родителей во взрослом возрасте?
Естественный процесс сепарации заключается в том, что все этапы отделения ребенок, подросток и далее – молодой человек проходит вовремя. Но всегда ли так бывает? Нет, не всегда.
Давайте разберем, как происходит сепарация от родителей во взрослом возрасте. Чтобы сепарироваться, человеку, в первую очередь, необходимо осознать, что он самодостаточен в разных аспектах и «хорош сам для себя».
Главным условием того, чтобы произошла сепарация от родителей в зрелом возрасте, является осознанность и готовность взрослых детей к отделению от родителей.
Чтобы сепарироваться взрослые люди должны приучить себя к мысли, что всё, что произойдет в жизни, будет теперь их «зоной ответственности».
Далее – нужно проработать обиды на родителей. Помогает так называемый «взгляд со стороны», когда на определенные ситуации из прошлого вы смотрите не как участник, а как независимый зритель, свидетель происходящего. При такой проработке человек начинает понимать причины поступков родителей.
Чтобы отделиться и индивидуализироваться, взрослому человеку нужно «дорастить» ребёнка внутри себя, начать и продолжать делать всё самому. Нужно научиться самому принимать решения, делать ошибки, исправлять их и нести ответственность за свою жизнь.
При сепарации нужно следить за тем, чтобы все происходило бережно по отношению к близким людям. По мере прохождения различных этапов важно следить, чтобы приходило наполнение чувством благодарности к своим родителям за всё, что они смогли и успели вам дать.
Чтобы взрослому человеку успешно сепарироваться, необходимо обозначить свои личные границы в отношении с родителями. Это касается как физических и эмоциональных границ. Нужно дать понять маме и папе, что с этого момента нельзя лезть к вам в сумочку, в квартиру, в душу, в личную жизнь. Это не всегда просто, скорее всего потребуется некоторое время и решимость, чтобы смягчить возможное непонимание, удивление и сопротивление со стороны родителей.
Почему сепарация от родителей не происходит?
Бывает, что родители мешают сепарации детей или существенно замедляют ее естественный ход. Причина почти всегда – психологическая незрелость родителей.
Помехой от родителей является излишняя забота о детях, желание обезопасить и оградить их от возможных потерь и потрясений. Иногда забота превращается в опеку.
Гиперопека не сепарированных родителей приводит к тому, что они не могут «отпустить» своих собственных детей. Признаком неразделенности может выступать чувство обиды на родителей, когда они не оказывают помощи в отношении внуков.
Бывает, что родители своей неготовностью принять успех, движение вперед и саморазвитие сына или дочери, неосознанно ограничивают возможности детей. Их дети, будучи взрослыми, если и достигают определённых «высот», то часто для того, чтобы доказать родителям, что они «смогли» это сделать.
Бывает, что родителям не дано дать детям чувство безусловной любви. Фразы родителей: «да куда тебе», «ты что, самый умный», «сиди, мы сами всё сделаем» и подобные приводят к низкой самооценке, которая мешает дальнейшей сепарации детей.
Сепарация обычно нарушается, когда родители и дети живут под одной крышей. Такое сосуществование приводит к тому, что постепенно смешиваются роли, ожидания и ответственности каждого. Совместное проживание пожилых родителей и молодой пары в одном доме может привести к конфликтам, ведь у каждого «возраста» свои привычки и взгляды на жизнь. Вот почему нужно жить отдельно от родителей.
При совместном проживании разных поколений должны присутствовать понимание, что это – временно, и стремление к тому, чтобы разъехаться. Только в этом случае произойдет сепарация.
По наблюдениям за молодыми семьями, которые долго и «комфортно» живут с родителями, в их личных отношениях «муж и жена» постепенно может сформироваться «привкус» другого рода – «брат и сестра».
Родителям самим необходимо инициировать сепарацию во благо своих детей. Многие родители часто просто боятся остаться одни. Это больше касается семей, где отношения между мамой и папой строились вокруг ребёнка, где мама и папа редко бывали вдвоём. Особенно крепко держат своих детей разведённые родители.
Еще одним фактором, не способствующим сепарации детей, является то, что родители подсознательно боятся того, что станут «ненужными». Часто такие родители всю жизнь живут «ради детей». Например, мать «ради ребёнка» живёт с мужчиной, который ее унижает. Или в угоду ребёнку такая женщина уходит с работы, не строит карьеру, не получает самореализации.
Такие родители не отпускают детей учиться в другой город, не дают им реализовать личные смелые проекты. Бывает, что даже одежду взрослым, не отделившимся детям выбирают их родители.
Считается, что если в семье несколько детей, то сложнее всего сепарируются младшие дети. Именно младших детей родители сильнее всего «держат» рядом с собой, потому что старшие уже «улетели», а младшие – «ещё маленькие», и родители боятся остаться одни.
Причиной того, что дети слабо сепарируются, является то, что родители не развили в них чувство доверия и базовой безопасности. Такие дети испытывают страх перед самостоятельностью, они находятся постоянно в напряжении, когда требуется активное действие.
Почему важна сепарация от родителей?
Факторы, которые говорят о здоровой сепарации:
- Дети и родители не живут под одной крышей. Есть понимание и принятие родителей и детей такими, какие они есть. Когда отсутствует чувство вины в отношениях. Взрослые дети способны сами принимать решения и брать на себя ответственность. Когда сформировано «здоровое» отношение к родителям, без преуменьшения и преувеличения их заслуг и возможностей. Взрослые дети испытывают благодарность родителям, не ожидая их поддержки и любви. Родители и дети переводят отношения в уверенный и свободный формат общения «взрослый и взрослый».
Вокруг нас множество примеров, показывающих, почему сепарация от родителей важна. Если навыки самостоятельной жизни слабо освоены, это приводит к конфликтам на эмоциональном и физическом уровне.
Зависимость – это всегда плохо. Зависимость от родителей во взрослом возрасте – плохо вдвойне. Не сепарированных или не полностью сепарированных людей ждёт много сложностей в жизни. Взрослые, в своё время не отделившиеся от родителей, по поведенческим паттернам напоминают детей. Они отличаются тревожностью, безответственностью, ранимостью, не способностью ставить и достигать целей и строить здоровые отношения. При этом эти «взрослые дети» живут во взрослом мире, и окружающие относятся к ним как к зрелым, сформированным личностям, умеющим принимать решения, реализовывать планы и нести ответственность за свои слова и поступки.
📽 Почему опасно жить с родителями?
Ответы на популярные вопросы
Далее даны ответы на популярные вопросы и разобраны различные жизненные ситуации, связанные с сепарацией.
В случае, если дочь не сепарировалась от отца, она может идеализировать «образ папы» как самого лучшего, «настоящего», надёжного мужчины. В подобных ситуациях женщина будет подсознательно сравнивать своего отца и мужа, и всегда сравнение будет не в пользу последнего.
Сложные отношения с мужем возможны у женщины, которую растила мать в одиночку, а отец бросил их. Если не сепарироваться, то чувство обиды на отца неизбежно перейдёт на мужа.
Хрестоматийный «союз» мамы и «не отделившегося» сына основан на том, что «больше всех любит, и лучше всех заботится о мужчине» мама, и только мама. Подобные отношения сильно тормозят развитие мужчины.
Стабильные отношения такому мужчине даются с трудом. Отношения с женщинами такие мужчины строят, в основном, на физической близости, потому что это единственная часть, где должна быть «не мама». Если «маменькин сынок» решается на создание собственной семьи, то вряд ли жене удастся стать главной женщиной в его жизни.
В паре, где муж сильно привязан к маме, сложностей не избежать. Жене нужно не пытаться быть ещё одной «мамой», а стать женщиной, которая по-взрослому смотрит на отношения и стимулирует своего мужа быть самостоятельным сильным мужчиной.
Мужчина, который сепарировался от мамы, свободен от созависимости. Сепарация взрослого «мальчика» от матери произошла, если он не позволяет женщине в личных отношениях переходить границы своего личного пространства. Такой мужчина не даёт маме и жене давать какие-то «оценки» друг другу. Мужчина дарит маме благодарность и сыновью любовь не потому что «должен», а потому что он ее любит и заботится о ней.
Приведу еще примеры, показывающие, почему сепарация – это важно. Среди последствий отсутствия сепарации выделяют так называемое психологическое бесплодие, когда женщина не может забеременеть без каких-либо объективных причин медицинского характера.
Бывает, что непослушание ребёнка основывается на том, что его родители сами не сепарированы от своих мамы и папы. Доказано, что маленькие дети особенно воспринимают своих не сепарированных родителей. В подобных случаях ребенок буквально не «считывает» взрослого, не реагирует на его замечания и может пытаться управлять родителями.
Когда сепарироваться от родителей?
Птица в гнезде – до осени, дети в семье – до возраста, в примерах народной мудрости часто указывается на необходимость своевременно сепарировать повзрослевших детей.
Если взглянуть на примеры из окружающего мира, то там все следуют законам живой природы, и сепарация «молодого поколения» происходит максимально естественным образом. Например, орлы буквально выпихивают оперившихся птенцов из родительского гнезда.
Если полная естественная сепарация не произошла вовремя, то никогда не поздно ее осуществить. Если родители изо всех сил препятствуют сепарации взрослого сына или дочери, можно попробовать договориться с ними по взаимодействию. У каждого свой путь, ценности, решения и право на ошибки.
Найдите специальное время для родителей, чтобы провести время вместе. Например, можно объяснить родителям, что с этой минуты их взрослые дети будут пробовать сами решать свои проблемы, а обращаться за помощью или советом к маме-папе будут лишь тогда, когда сами сочтут нужным.
Чтобы сепарироваться, нужно разобраться с обидами на родителей. Обида держит тесную эмоциональную связь между людьми. Не нужно «отпускать» или «прощать», обиду нужно проработать, с ней необходимо разобраться. Об этом я писала выше. Примите ошибки и все недостатки своих родителей.
Умейте говорить «нет» самим близким:
- на просьбу о помощи в делах, с которыми они сами справятся; в ответ на неконструктивный поток нытья и жалоб; когда вам стараются навязать то, что для вас неприемлемо; когда вас заставляют делать то, что вы не хотите делать.
Нужно спокойно говорить «нет», если у вас нет ресурсов, денег, времени сделать то, о чём вас просят. Когда родители, пусть и неосознанно, манипулируют детьми, нужно проработать это и придумать, как можно по-другому реагировать на манипуляции, разрушая негативные сценарии.
Как сепарация от родителей мешает личной жизни?
В отношениях между мужчиной и женщиной важно, чтобы они оба были сепарированы от своей семьи детства. Тогда у пары есть шанс создать прочные гармоничные и длительные отношения. В противном случае отношения могут пойти т по сложному конфликтному жизненному сценарию. Многие поступки в отношениях люди будут делать не из чувства любви, а из чувства вины, внутреннего страха и обиды.
Приступ непонятного по своей природе раздражения на близкого человека тоже может являться признаком отсутствия сепарации и проекции некоторых устоев родительской семьи на личные отношения.
Многие формируют личные отношения, ожидая тесной эмоциональной связи с партнером. Такую крепкую эмоциональную привязку люди испытывали в своей семье детства. Не оторвавшись от этой связи, взрослые пытаются во что бы то ни стало найти ей замену в личных отношениях. Однако, крепкие партнерские отношения, в которых формируется прочная эмоциональная связь, формируются в парах, где люди самостоятельны и независимы.
Когда комфортное отделение от родителей не произошло, в личных отношениях многим приходится метаться между двух огней и испытывать чувство вины. В результате таких «метаний» портятся отношения со всеми. Все анекдоты про тёщу и зятя основываются на примерах из жизни не сепарированных «взрослых детей».
Как сепарироваться от матери взрослой дочери живя вместе?
Мама и ребёнок практически всегда имеют крепкую связь. Дети безоговорочно доверяют маме, ценят и уважают ее. Мамы, в свою очередь, считают, что они лучше других понимают, больше других любят своего ребенка и искренне хотят своим детям добра.
Сепарация дочери от матери имеет большое значение для построения здоровых отношений. Некоторые мамы оберегают и не отпускают своих дочерей буквально «до старости». Они объясняют свою заботу тем, что окружающий мир представляет опасность для девочки. В большинстве случаев сепарироваться дочери не дают так называемые «волевые» мамы, которыми движет эгоизм, опасение утратить власть и собственная нереализованность. Однако и сами «дочери» не способствуют тому, чтобы произошла сепарация от мамы, потому что сами дочери не хотят взрослеть и слишком зависят от материнской любви.
Союз мама и не сепарированная дочь способы постепенно оттеснить, а возможно – вытеснить мужа дочери… Еще одним возможным исходом не разделённых мамы и дочери будет то, что своего мужа дочь постарается держать «в ежовых рукавицах», всячески ограничивая его свободу и внося дискомфорт и разлад в семейную жизнь. Не каждый мужчина будет способен выдержать такой прессинг.
Главные действия, показывающие, как сепарироваться от матери взрослой дочери:
- установить личные границы; защищать своё личное пространство; и главное – нужно разъехаться, при совместном проживании сепарация практически невозможна или будет проходить крайне болезненно для обеих.
Чем сепарация отличается от эмансипации?
Основываясь на определениях, выделим разницу между сепарацией и эмансипацией.
Сепарация – это процесс постепенного формирования самостоятельности индивида в разрезе отделения его от матери и других членов семьи детства. Сепарация – это не только физическое отделение, сколько формирование способности функционировать независимо на эмоциональном и физическом уровне.
Заключение
Дорогие читатели, возможно, в этой статье вы узнали себя или кого-то из своих близких. Тема сепарации – одновременно непростая и важная для каждого. Сепарация взрослого от родителей – сложный психологический процесс, где участвуют самые близкие и любимые люди и корректируются отношения «ребёнок-родитель».
Я хочу, чтобы после прочтения у читателей не возникло иллюзий. Сепарация не может полностью решить психологические проблемы человека. Отголоски того, что эмоциональное и прочее отделение от родителей не произошло вовремя, еще долго будут возникать в жизни.
Однако, полная сепарация человека от родителей, которая может пройти в любом возрасте, качественно влияет на все сферы его жизни. По мере того как вы «отделяетесь» от своих родителей, вы приобретаете все больше свободы и независимости, начинаете нормально функционировать в общественной и личной жизни.
Понимание того, что именно не сепарирование являлось причиной сложностей и конфликтов меняет образ мыслей, поведения и позволяет избежать многих проблем в жизни.
При правильной сепарации отношения с близкими остаются под контролем, но у «отделившегося» буквально «вырастают крылья». Люди после сепарации решают многие проблемы личного характера, добиваются успеха, заводят отношения и строят карьеру.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
сепарация
Смотреть что такое «сепарация» в других словарях:
Сепарация — (лат. separatio отделение) в технике, различные процессы разделения смешанных объёмов разнородных частиц смесей жидкостей разной плотности, эмульсий, твёрдых материалов, взвесей твёрдых частиц или капелек в газе. Содержание 1… … Википедия
сепарация — и, ж. séparation f., нем. Separation <лат. separatio отделение, разделение. 1. техн. Отделение; разделение на составные части. Крысин 1998. А еще меньше притом сепарацию (или разделение) крепостей без труда сделать можно. Штурм Архит. воин.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
СЕПАРАЦИЯ — (от лат. separatio отделение) отделение жидких или твердых частиц от газа, твердых от жидкости; разделение на составные части твердых или жидких смесей. Сепарация применяется в горном деле (для обогащения полезных ископаемых), в газовой (для… … Большой Энциклопедический словарь
сепарация — отделение, разделение, фракционирование, классификация, сортировка, сепарирование Словарь русских синонимов. сепарация сущ., кол во синонимов: 9 • выделение (80) • … Словарь синонимов
Сепарация — (от лат. separatio отделение * a. separation; н. Scheidung, Trennung, Separation; ф. separation, triage; и. separacion) разделение смесей разнородных частиц твёрдых материалов, жидкостей разной плотности, эмульсий, взвесей твёрдых частиц… … Геологическая энциклопедия
СЕПАРАЦИЯ — СЕПАРАЦИЯ, сепарации, мн. нет, жен. (спец.). То же, что сепарирование. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
СЕПАРАЦИЯ — англ. separation; нем. Separation. 1. Отделение, разделение на составные части. 2. Раздельное проживание супругов; прекращение супружеских отношений без права повторного вступления в брак. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии
сепарация — Разделение жидких и газообразных неоднородных систем, а также твердых или жидких смесей под действием каких либо сил. [ГОСТ Р 51109 97] Тематики промышленная чистота … Справочник технического переводчика
сепарация — – процесс разделения дисперсных систем на фазы. Словарь по аналитической химии [3] … Химические термины
Сепарация. Пять мифов про отношения родителей и детей
Миф 1. Сепарация приводит к разрыву эмоциональной связи между родителем и ребёнком
Нет, сепарация и эмоциональная связь никак не связаны. В психологии под сепарацией понимается финансовое, ценностное, функциональное и эмоциональное отделение ребёнка от родителей. Проще говоря — это процесс, по окончании которого человек становится самостоятельным. Сепарация помогает ребёнку ответить на важные вопросы: «кто я?», «чего я хочу?», «что для меня в жизни важно?».
Отрицательно повлиять на отношения в семье сепарация может, только если между родителем и ребёнком возникают разногласия по какому-то важному вопросу.
Например, ребёнок хочет поступить в конкретный вуз, а семья его в этом не поддерживает или даже запрещает. Возникает конфликт. Ребёнку важно показать, что он способен сам принимать решения и отвечать за свои действия. Родители считают, что их сын или дочь ещё не в состоянии сделать самостоятельный выбор.
По словам Марины Рыбниковой, сепарация не означает, что мы прекращаем общаться с родителями, прислушиваться к ним или уважать их. Наоборот, у нас возникают абсолютно здоровые отношения между взрослыми людьми.
Миф 2. Чем раньше произойдёт сепарация, тем лучше
Сепарация начинается в возрасте от года до трёх лет, а завершается у всех в разное время. Александра Кондрахина считает, что психологический возраст, который подходит для сепарации, — 13–16 лет, ближе к пубертатному периоду. В этот момент должна произойти окончательная здоровая сепарация.
Профи для любой задачи
Случится сепарация раньше или позже, зависит от многих факторов. Например, от условий, в которых оказывается ребёнок. Если в семье есть гиперопека, гиперконтроль, манипуляции, навешивание чувства вины и стыда, едва ли сепарация пройдёт вовремя и безболезненно для всех. Если родители уважают личность ребёнка, его мнение, его решения, проблем с сепарацией быть не должно.
Миф 3. Если сепарация не завершилась — есть психологические проблемы
Психолог Марина Рыбникова считает, что если сепарация так и не произошла, имеет смысл задуматься, почему это случилось.
Родитель не даёт свободы, привязывает к себе, навязывает своё, единственно правильное мнение? Ребёнок не берет на себя ответственность, присутствует выученная беспомощность? Или есть и то и другое? Здесь есть над чем подумать. Однозначно можно предположить, что в данной семье есть неразрешённые сложности.
Психологи неспроста говорят о важности сепарации. В противном случае зависимость от родителей превращается в привычку. С возрастом разрубить такой узел и обрести самостоятельность будет всё сложнее.
Главное пожелание родителям: понять и осознать, что дети не обязаны быть похожи на нас, это самостоятельные личности, которым нужна поддержка и опора до определённого времени. Помогайте, если дети просят об этом, но умейте дать свободу, когда это необходимо. Если не выходит, если чувствуете, что есть проблемы, то обращайтесь к специалисту, так вы поможете не только себе, но и ребёнку.
Миф 4. Самый простой способ завершить сепарацию — уехать подальше от родителей
Это неправда. Ребёнок может переехать на другую улицу или даже в другую страну, но при этом оставаться эмоционально зависимым от родителя. Сепарация носит не физический, а психологический характер, объясняет Александра Кондрахина. Её суть состоит в том, что родитель принимает мысли, желания, цели и стремления ребёнка. А ребёнок признаёт, что его чувства могут не совпадать с родительскими, а ценности — сильно отличаться.
С этим мнением согласна Марина Рыбникова. К тому же она подчёркивает, что дистанцирование — это лишь иллюзия настоящей сепарации.
Сепарация происходит внутри нас. Это внутренняя работа, в результате которой мы понимаем, что делаем свой выбор сами, несём за это ответственность. Мы готовы справиться с тем, что наш выбор могут не одобрить родители, и мы общаемся с ними с позиции взрослого человека.
Миф 5. Сепарация всегда проходит тяжело и болезненно
Нет, это нормальный этап взросления и отделения от родителей. Сепарация может и должна быть безболезненной.
Сепарация болезненна тогда, когда она не произошла вовремя. А помешать этому могли проблемы в жизни самих родителей, неумение или нежелание отпустить ребенка, идея реализовать свои амбиции через него, манипулирование, гиперконтроль, обесценивание, вечное разочарование. В результате и у ребёнка, и у родителей возникает множество обид и невысказанных негативных эмоций, чувство вины, стыда.
Важно отметить: если ребёнка воспитывала одна мама или отец, то это не значит, что сепарация пройдёт сложнее, чем у ребёнка, который рос в полной семье. Всё зависит от того, как родитель относится к воспитанию ребёнка. Да, так бывает, что мама, которая одна воспитывала ребёнка, больше привязана к нему. Но это не правило. Даже в полной семье сепарации может не случиться, считает Марина Рыбникова.
Значение слова «сепарация»
1. Отделение одного вещества от другого. Получение сахара из кормовой патоки методом сепарации. Сепарация колчедана.
2. Отделение, обособление (от какого-л. целого). Политическая сепарация.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
сепара́ция
1. спец. отделение одного вещества от другого, выделение одного вещества из состава другого
2. полит. отделение от какого-либо государства определенной части его территории
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: колорадский — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Ассоциации к слову «сепарация»
Синонимы к слову «сепарация»
Предложения со словом «сепарация»
Сочетаемость слова «сепарация»
Понятия со словом «сепарация»
Отправить комментарий
Дополнительно
Предложения со словом «сепарация»
Целостность процесса сепарации личности и становления её автономности проявляется в специфике построения отношений с другими людьми, которая затрагивает все аспекты социального взаимодействия.
Следующий методологический принцип, без которого невозможно исследовать процесс психологической сепарации это – принцип развития.
Принцип субъекта позволяет теоретически осмыслить несколько важных аспектов проблемы сепарации личности, включив их в круг обсуждаемых вопросов.
Сепарация
Сепарация [separation] (от латинского separatio — отделение) — 1. В технике — процессы раздел смесей разнородных частиц твёрдых материалов, жидкостей разной плотности, эмульсий; взвесей твердых частиц или капелек в газе или паре. При сепарации разделенные компоненты не изменяют химического состава. Сепарация основана на различии в физических или физико-химических свойствах компонентов смеси: формы, прочность, плотности, смачиваемости поверхности, магнитных и электрических свойств и т. п. 2. В обогащении полезных ископаемых — почти все операции разделения (включая грохочение и классификацию ) полезных минералов от пустой породы и вредных примесей. Например, магнитная сепарация (мокрая или сухая), при которой используют действие магнитного поля на частицы с разной магнитной восприимчивости; электрическая сепарация, при которой используется действие электрического тока на частицы с разными электрическими свойствами ( проводимостью, диэлектрической проницаемостью, электризацией трением); электростатическая сепарация подачей на сыпучий материал высокого электрического напряжения и раздел частиц вследствии разной способности материалов приобретать и сохранять электрический заряд, воздушную или пневматическую сепарацию и др.:
Полезное
Смотреть что такое «Сепарация» в других словарях:
Сепарация — (лат. separatio отделение) в технике, различные процессы разделения смешанных объёмов разнородных частиц смесей жидкостей разной плотности, эмульсий, твёрдых материалов, взвесей твёрдых частиц или капелек в газе. Содержание 1… … Википедия
сепарация — и, ж. séparation f., нем. Separation <лат. separatio отделение, разделение. 1. техн. Отделение; разделение на составные части. Крысин 1998. А еще меньше притом сепарацию (или разделение) крепостей без труда сделать можно. Штурм Архит. воин.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
СЕПАРАЦИЯ — (от лат. separatio отделение) отделение жидких или твердых частиц от газа, твердых от жидкости; разделение на составные части твердых или жидких смесей. Сепарация применяется в горном деле (для обогащения полезных ископаемых), в газовой (для… … Большой Энциклопедический словарь
сепарация — отделение, разделение, фракционирование, классификация, сортировка, сепарирование Словарь русских синонимов. сепарация сущ., кол во синонимов: 9 • выделение (80) • … Словарь синонимов
Сепарация — (от лат. separatio отделение * a. separation; н. Scheidung, Trennung, Separation; ф. separation, triage; и. separacion) разделение смесей разнородных частиц твёрдых материалов, жидкостей разной плотности, эмульсий, взвесей твёрдых частиц… … Геологическая энциклопедия
СЕПАРАЦИЯ — СЕПАРАЦИЯ, сепарации, мн. нет, жен. (спец.). То же, что сепарирование. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
СЕПАРАЦИЯ — англ. separation; нем. Separation. 1. Отделение, разделение на составные части. 2. Раздельное проживание супругов; прекращение супружеских отношений без права повторного вступления в брак. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии
сепарация — Разделение жидких и газообразных неоднородных систем, а также твердых или жидких смесей под действием каких либо сил. [ГОСТ Р 51109 97] Тематики промышленная чистота … Справочник технического переводчика
сепарация — – процесс разделения дисперсных систем на фазы. Словарь по аналитической химии [3] … Химические термины
Вам 20, а родители решают, как вам жить? Отвечаем, что такое сепарация и зачем она нужна
Родительский контроль, неумение принимать решения, низкая самооценка, потребность в одобрении. Знакомо? Если да, велика вероятность, что вы находитесь в зависимости от родителей. Вместе с психологом Еленой Новоселовой разобрались, что такое сепарация, как выставлять границы с родителями и как понять, что они вами манипулируют.
Психолог, член Российской психотерапевтической лиги, ведущая на канале «Серебряный дождь», автор книг
Что такое сепарация и откуда берется зависимость от родителей?
Сепарация — это отделение себя от родителей и готовность взять ответственность за свою жизнь. Повзрослевшему ребенку нужно набивать свои шишки, заниматься тем, чем он хочет, а не тем, что хотят его родители. Экономическая, психологическая, физическая сепарация происходят обычно в комплексе. Если человек материально не отделился от родительского очага, то и на психологическом уровне сепарации не будет.
Здесь все зависит от позиции матери. Если она назначает ребенка главным человеком в своей жизни, ее смыслом, то возникают зависимые отношения, материнский комплекс. Маленький человек назначается ответственным за мамино настроение, счастье, за ее проживание каждого дня. И этот комплекс ему предстоит преодолеть.
Проблема с материнской властью в России очень серьезная, мать у нас — святое, потому что мы находимся в поле христианской культуры, где все идет от святости матери [и родителей в целом]. Мы вырастаем с чувством, что маму надо любить, что бы ни было, маме надо подчиняться.
В каком возрасте происходит сепарация от родителей?
Выход из подросткового возраста — самое лучшее время для расставания. У кого‑то это случается раньше, у кого‑то позже. Сейчас принято считать, что у девочек в 24 года, у мальчиков в 25 лет заканчивается подростковый возраст, но это на уровне физиологии. Человек может созреть для самостоятельной жизни и в 18, и в 20, все зависит от жизненной истории.
Что произойдет, если вовремя не сепарироваться?
Тогда человек начинает жить по стандартам предыдущего поколения. Это непременно вызовет огромное количество проблем. Будут неприятные ситуации, связанные с тем, что мамин малыш всегда с ней, а ему\ей уже 40 лет. Свою жизнь в таком случае вряд ли удастся создать.
Возьмем, например, мужчину, ему 30, у него появляется девушка. Пока их отношения находятся в стадии конфетно-букетного периода, мама рада, они ходят к ней в гости, она встречает их с пирогами. Ровно до того момента, пока он не соберется жениться, тогда эта девушка становится самой неприятной на свете, потому что она претендует на драгоценного сына.
Как выстраивать личные границы с родителями?
Первое, что надо сделать, — подумать о том, кто вы и чего вы хотите. А после спокойно сесть и поговорить с родителями. Объяснить, что вы самостоятельный, взрослый человек и понимаете их тревогу, но если они будут продолжать вас опекать, вы не станете от этого счастливее. И предложить план дальнейшего их участия в вашей жизни.
Как не поссориться с родителями?
Не нужно бояться ссор. Есть два вида конфликта: скрытый и открытый. В ситуациях, когда другая сторона в силу своих причин не хочет понимать, что у ребенка уже есть своя жизнь, и по-прежнему видит малыша во взрослом человеке, надо идти на конфликт, иначе никак.
Вообще забота о сепарации — не детская, просто решать ее приходится детям. Вы будете чувствовать себя виноватым, потому что чувство вины и ощущение того, что вы должны быть хорошим ребенком, привито с детства.
Важно четко понять, что вы не можете отвечать за эмоциональную часть жизни своих родителей. Мама — взрослый человек, и задача управлять своими эмоциями и плохим настроением — ее, а не ваша.
Иногда одного маминого звонка бывает достаточно, чтобы день был испорчен, причем она может ничего не сказать, просто по интонациям — это такие же манипуляции, как и не звонить, отворачиваться, нарушать какие‑то установленные правила. Допустим, вы договорились о созвоне каждый вечер, потому что вам тревожно за мамино здоровье, а она не подходит к телефону. Вы весь вечер не находите себе места или едете к ней — здесь уже не до своей жизни. Если вам это все неприятно, если это разрушает вашу жизнь, важно действовать и не бояться ссоры.
Что делать, если родители постоянно переживают, звонят и запрещают?
Запрещать взрослому человеку уже ничего невозможно. Родители могут высказать свои негативные эмоции. Они тревожатся всегда, с момента, как ребенок рождается, и до конца дней. Задача родителей с этой тревожностью справляться. Но самый простой способ с ней справиться — это контролировать ребенка, а не унимать тревожность в себе.
Если же они чересчур часто названивают и пытаются контролировать, надо сказать, что вам это неприятно. Объяснить, что если вы не берете трубку — значит, вы заняты и перезвоните, когда освободитесь, может быть, на следующий день. Важно прервать эту цепочку контроля. Поговорить об этом и сказать: «Простите, я вас очень люблю, но это доставляет массу неприятностей». Сначала все находится на уровне переговоров.
Что делать, если родители не принимают вашего партнера?
Если вы считаете, что этот человек представляет ценность в вашей жизни, то родители не могут повлиять на ваш выбор. Если они будут давить, скандалить, говорить нехорошие вещи, значит, вам стоит перестать общаться на эту тему. Это и есть личные границы.
Важно помнить, что родители в вашу новую семью не входят и у вас два пути: разойтись, чтобы они были довольны, или минимизировать их встречу с партнером, объяснив это тем, что поскольку они не могут создавать спокойные отношения в семье и справляться со своими эмоциями, то видеться вы будете по большим праздникам.
Что делать, если родители вмешиваются в воспитание детей?
Очень часто бабушки считают внуков своими детьми. Важно определить, кто здесь мать и кто несет ответственность за этих детей. За то, как повлияет бабушка на ребенка в детстве, во взрослом возрасте придется отвечать маме. Надо договариваться и определять: я твой ребенок, а это уже мои дети, не с тебя потом будет спрос, а с меня.
Что делать, если родители решают, кем вам быть, где учиться и какую выбирать профессию?
Когда мы говорим о сепарации, мы подразумеваем уже взрослых, самостоятельных людей. В 16 лет — это все-таки еще ребенок, и только очень талантливый человек в таком возрасте знает, кем он хочет быть, но таких мало. И когда подросток говорит, что бросает учебу, чтобы стать чемпионом мира по скейтборду, и при этом все его занятия ограничиваются катанием во дворе, то, конечно, здесь нужна какая‑то политика родителей, потому что человек явно запутывается.
С одной стороны, если никакие аргументы не помогли, пусть он запутывается, пусть идет в свой скейтборд. К 25 годам он придет в сознание и поступит в институт, в который хочет сам. Нет ничего страшного в том, чтобы разрешить человеку в 16–17 лет попробовать жизнь на вкус и цвет.
С другой стороны, когда ему что‑то запрещают, это тоже не так страшно. Он отучится, положит диплом на стол и пойдет заниматься музыкой. Никого это не ломает так сильно, как кажется. Но и родителям нужно помнить, что ребенок не всегда сможет окончить вуз, который они выбрали за него. Можно привести лошадь к водопою, но заставить пить нельзя.
Как понять, что родитель вами манипулирует?
Если глубоко задуматься, кто решает, будет ребенок или нет? Родители. А получается он из сексуального удовольствия: мужчина и женщина решили, что они хотят заняться сексом и у них будет ребенок. А потом он становится ответственным за все, что происходит с родителями.
Как не испытывать чувство вины?
Речь в такой ситуации идет об эмоциональной зависимости, которую навесили на человека. Эта зависимость формируется родителем. Например, маленькие дети, как правило, эгоцентристы, они считают, что все зависит от них. Поэтому, если у мамы плохое настроение, ребенок будет думать, что он виноват. А в чем виноват? Как виноват? Почему виноват? Невозможно в 5–8 лет это понять. Это просто ощущение виновности. Отсюда закладывается этот самый материнский комплекс. Ты виноват только потому, что маме так хочется.
Надо сесть и разобраться: почему я чувствую себя виноватым? Лучше записать по пунктам, в чем вы можете быть виноваты. Выяснится, что ни в чем. Если проделать такую работу, эти чувства пройдут. А если вы правда в чем‑то виноваты, позвоните и извинитесь.
И еще раз. Семь главных советов, как успешно сепарироваться от родителей
Сепарация проходит благополучно, только когда человек больше не зависит финансово от родителей и способен сам себя содержать. Живя на деньги мамы с папой, отделиться от них невозможно.
То же самое касается жилья. Как только у вас появится своя жилплощадь, за которую вы будете самостоятельно платить и где вы будете полноправным хозяином, отношения с родителями начнут строиться по-другому.
Все начинается с диалога. Объясните родителям, что вы уже взрослый, самостоятельный человек, что вы хотите жить сами и сами нести за себя ответственность, расскажите о своих дальнейших планах и о том, как вы собираетесь себя обеспечивать и как видите ваши отношения с семьей в будущем. В идеальном мире этого должно быть достаточно для того, чтобы родители вас поняли.
Родители тревожатся, это нормально. Чтобы они тревожились меньше, делитесь с ними какими‑то моментами своей жизни, но не углубляйтесь в подробности и оставляйте что‑то, что может их расстроить, напугать или разозлить, за скобками. Излишняя откровенность может только навредить.
Это тонкое искусство, которому придется научиться. Нельзя отталкивать родителей, когда они вам мешают, но тут же бежать к ним, как только вам нужна помощь или деньги. Обозначьте, что это ваша жизнь, не поднимайте трубку, если вам неудобно говорить, не бегите исполнять родительские приказы по первому повелению, предупредите, что если ваш выбор в личной или профессиональной жизни их не устраивает, вы не будете больше с ними его обсуждать.
Многие продолжают подчиняться родителям просто из страха конфликтов. Но не нужно их бояться. Родители зачастую манипулируют ребенком, ваша задача этим манипуляциям противостоять и прояснить для самого себя, что вы отдельная взрослая личность, которая имеет право на свою жизнь и свой выбор. И если мама с папой не хотят этого принимать, конфликта не избежать.
Взрослый человек должен проделать эту работу над собой, чтобы стать независимой, самостоятельной единицей. Только понимая, кто вы, чего хотите в жизни именно вы, а не ваши родители, что вы любите, а что нет, вы сможете твердо встать на ноги и отделить себя от своей семьи.
Что такое сепарация от родителей и как её завершить, если вы уже взрослый
«А что скажут мама и папа?» Если вы часто принимаете решения с оглядкой на этот вопрос — возможно, вы не завершили сепарацию, то есть пока не обрели физическую, психологическую и экономическую независимость от родителей. Это нормально. Сепарация — задача юношеского периода, но редко кому удаётся полностью решить её за это время. Вместе с психологом разбираемся, как сепарироваться, если зависимость от родителей мешает вам жить вашу взрослую жизнь.
семейный психолог, эмоционально-фокусированный и EMDR-терапевт, обучалась в Московском институте психоанализа и Центре системной семейной терапии, стаж работы — 4 года.
Как происходит сепарация
Психологическая сепарация — это процесс трансформации отношений «ребёнок — родитель» в сторону большего равенства. В идеале сепарация проходит поэтапно:
На пути к финальному этапу сепарации родителям приходится постоянно пересматривать привычное взаимодействие с ребёнком.
Когда ребёнку год, родитель радуется, что малыш делает первые шаги, помогает ему. К трём годам мама и папа дают чуть больше самостоятельности: пересматривают систему «нельзя — можно», например разрешают ребёнку ходить по улице, не держась за руку взрослого. В семь лет ребёнок уже может сам решить, что надеть, или сходить в магазин за хлебом. Задача родителей — передавать ему право решать посильные вопросы. Так постепенно воспитывается навык самостоятельности.
В итоге успешной сепарации появляется самостоятельный взрослый, который не зависит от родителей психологически, эмоционально, физически и экономически. Он сам ставит цели, принимает решения, делает выбор.
Что мешает детям и родителям на пути к сепарации
Поставим себя на место родителя
У родителей часто возникает чувство тревоги от мысли, что ребёнок не справится с ответственностью и нагрузкой. При этом с возрастом ребёнка сложнее контролировать, а значит, труднее и помочь ему. Физические методы контроля перестают работать: родитель не может взять ребёнка на руки, а если и может увести его в другую комнату, забрать какую-то вещь, то не факт, что это подействует. Остаются психологические методы: пытаться привязать к себе ребёнка и замедлить сепарацию. Например, внушать ребёнку чувство незащищённости, преувеличивать опасности окружающего мира.
Причины родительской тревоги могут скрываться в собственных психологических проблемах: сложный детский опыт, несепарированность от родителей или несостоятельность.
Родителю сложно перенести сепарацию, если у него нет своей жизни, не связанной с ребёнком. К примеру, представьте мать, которая провела много лет в декрете, полностью жила потребностями детей, чувствовала себя нужной и реализованной. В какой-то момент её дети подросли и перестали так сильно нуждаться в маме. Женщине страшно выходить в мир вне семьи. Возможно, она не захочет отпускать от себя детей, чем усложнит для них сепарацию.
Поставим себя на место ребёнка
Для детей сепарация — сложный процесс, который они не всегда хотят и могут проходить. Может казаться, что оставаться в семье выгоднее и проще, чем покорять этот большой страшный мир. Перед подростком встают сложные вопросы: «Справлюсь ли я?», «Чего я стою?».
Часто бывает, что ребёнок выполняет роль, важную для всей семьи в целом. Например, объединяет родных вокруг своих трудностей или помогает маме справляться с тревогой. В этой роли он чувствует себя незаменимым и значимым. Это может удерживать подростка от взросления. При этом взросление — естественный процесс. Таким образом, возникает противоречие. С одной стороны, есть естественная потребность отделиться от семьи, с другой — желание ребёнка оставаться под родительским крылом, быть защищённым.
У родителя есть выбор, какую часть этого процесса он будет поддерживать: «детскую» часть, то есть удерживать ребёнка около себя, или «взрослую» — помогать ребёнку повышать компетентность и самостоятельность.
Как понять, что ваша сепарация от родителей не завершена
Незавершённая сепарация — состояние, при котором взрослый человек не ищет, не выбирает свой путь. Он может следовать пути, который для него выбрали родители, чтобы получить их одобрение. Либо выбрать противоположный путь им назло. При этом человек может жить в другой квартире, городе, стране, иметь семью, хорошую работу. Но, как и в детстве, оставаться зависимым от мнения родителей.
Задайте себе эти вопросы
Попробуйте трезво оценить свои отношения с родителями.
Пример: взрослая девушка любит маму, беспокоится о ней. При этом её до сих пор ранят мамины рутинные комментарии: «Ты что-то плохо выглядишь, может быть тебе сходить к врачу?», «Ты проспала на работу? Это так на тебя похоже».
Пример: девушка встречается с парнем. Этот парень и его поведение не нравятся маме девушки. Она выходит за него замуж, лишь бы сделать что-то вопреки желанию мамы. На самом деле она не питает таких уж сильных чувств к этому парню, но настолько поглощена отношениями с мамой, что не может прислушаться к своим желаниям.
Пример: взрослый успешный мужчина слышит, как его отец с большим восхищением рассказывает о молодом человеке, с которым недавно познакомился. Взрослый успешный мужчина испытывает злость и обиду по этому поводу, потому что сам хочет услышать одобрение от отца.
Как решиться на сепарацию во взрослом возрасте
Важно понимать, что это только ваше решение, у которого есть свои минусы и плюсы.
Это неприятно признавать, но из-за незавершённой сепарации можно застрять в одной из позиций:
Оставаясь на годы в зависимом положении, мы можем требовать от друзей и любимых того, что нам недодали родители. Но партнёр никогда не сможет любить нас как мама или папа, и невозможность получить желаемое может приводить к конфликтам и делать нас несчастными.
Если вы поняли, что всё ещё зависите от родителей в какой-то из сфер, попробуйте ответить себе честно на следующий вопросы:
Если ответ на последний вопрос «Да» — действуйте.
Если вы сомневаетесь, видите выгоды от зависимого положения, понимаете, что усилия для отделения слишком тяжёлые, тогда вы можете выбрать оставаться в зависимом положении. Это тоже результат, это эмоциональная правда и это ваш выбор.
Как завершить сепарацию от родителей во взрослом возрасте, если вы решили действовать
Хороший способ, который поможет принять родителей и отдалиться от них — изучение семейной истории. Посмотрите, что происходило в стране, когда ваши родители родились, учились, строили карьеру, завели семью. Возможно, тогда поступки родителей станут для вас понятнее. Изучение истории родителей, истории семьи в нескольких поколениях в контексте истории страны помогает принять и отпустить обиды и претензий.
👨👩👧 Больше материалов об отношениях с родителями