Ты не ты когда голоден как правильно писать

Ты не ты когда голоден как правильно писать

Пошлая присказки из детства на ум пришло.когда тыкали коты, ещё кот Антошка и я немножко, деда так приколол при мне председателя, когда он ему тыкнул, запомнилось.

Дцрацкая вообще фраза. По которой молодежь перестаёт управлять собой и вроде так можно

. когда льешь слезы.Ты не ты когда одна.Ты как одинокая мимоза,расцветаешь у окна

Когда чашка кофе уже выпита и не приходится рассчитывать на следующую.

В зеркале, в комнате смеха) или в записи услышать свой голос. ужас)

Источник

Ты не ты когда голоден, как правильно писать.

Популярные материалы

Today’s:

Ты не ты когда голоден, как правильно писать.

Особенно когда выходит наша кулинарная рубрика.
Скоро лето, а ты не очень доволен своим пузом? Мы тебе в правильном питании поможем!

Не то, что ты, как пишется. Не то чтобы

Устойчивое сочетание ( фразеологизм ). Используется в качестве частицы.

Порой сразу бывает трудно решить, как соблюсти: что правильно употребить — «не» или «ни» — в том или ином предложении. Но на самом деле всё элементарно, можно наглядно это доказать.

Немного теории. Чаще всего выбор между «не» и «ни» зависит от смысла фразы: «не» — отрицает, «ни» — усиливает. Давайте осмыслим.

Начнём с самых простых примеров отрицаний:

Я пришёл не один (а с товарищем).
Не раз я приходил (а пять раз).

В свою очередь, усиление выглядит следующим образом:

Ни один не пришёл (совсем никто).
На пляже ни души (совсем никого).

Теперь отметим устойчивые формы с «ни» :

И снова вернёмся к отрицанию. Рассмотрим двойное отрицание. Смысл у него получается противоположный:

Не мог не посмотреть — значит посмотрел.
Не смог не взять — значит взял.

Чтобы убедиться в этом, разберём два похожих друг на друга примера:

«Где я только не был!»
«Где я ни был, везде хорошо».

Почему в первом случае пишется «не», а во втором — «ни»? В простых предложениях с восклицанием или «вопрошанием» надо писать «не», а в придаточном предложении — «ни».

В данной ситуации правильность выбора между «не» и «ни» можно легко проверить: если частицу убрать и смысл предложения не потеряется — надо писать «ни»; если потеряется или изменится — «не». « Где я только был » — предложение не имеет смысла. « Где я был, везде хорошо » — смысл остался прежним.

Рассмотрим с ним пару примеров.

«Немало воды утекло» и «Нимало не испугался».

Здесь можно применить уже использованное выше правило правописания «изменения смысла при отсутствии конструкции». Если из предложений убрать именно «не» и «ни», то получится: мало воды утекло (полностью меняется смысл фразы) и мало не испугался (получается неверный набор слов, но в общем смысл не меняется — чуть не испугался).

Но есть и более простой вариант: «немало» — значит много, а «нимало» — значит совсем. В первом случае факт отрицаем, во втором — усиливаем. И снова делаем вывод, что выбор правильности написания «не» или «ни» зависит от смысла. Думаю, примеры наглядно это подчеркнули.

Когда ты голоден.

Когда ты голоден, это покоя не даёт,
Надеваешь самый безобразный шмот.
Когда ты голоден, сильно урчит живот,
Непонятно что тиммейт в войсчат орет.
Когда ты голоден, не попадаешь по клавишам,
Вместо бега вперед нелепо пятишься.
Когда ты голоден, ты закономерно зол,
В гневе можешь кулаком проломить свой стол.
Что? Опять упадок сил?
Когда лагает голова тебе немедленно надо хил!
Сладкий хедшот для быстрого респауна.
Я кастую перекус по кулдауну.
Присоединись к нашей тусе! (Воу!)
Батя создает, они ждут все! (Воу!)
Ни минуты сна не допустим! (Воу!)
Если Хова в здании, нет повода для грусти.
Руки руки руки вверх!
Сникерс дал нам быстрый респ!
Отыграйся на голоде, он полный нубас.
Это Snickers what the fail awards!
Загрузи в одну из соцсетей
Фейл с хэштегом #whatthefail.
Жюри решит, в какой ты из номинаций
Собирай лайки по полной программе,
Поделись своим фейлом с друзьями.
Смотри награждение на онлайн-стриме
И, может быть, Хова произнесет твое имя!
Присоединись к нашей тусе! (Воу!)
Батя создает, они ждут все! (Воу!)
Ни минуты сна не допустим! (Воу!)
Если Хова в здании, нет повода для грусти.
Руки руки руки вверх!
Сникерс дал нам быстрый респ!
Отыграйся на голоде, он полный нубас.
Это Snickers what the fail awards!
Присоединись к нашей тусе! (Воу!)
Батя создает, они ждут все! (Воу!)
Ни минуты сна не допустим! (Воу!)
Если Хова в здании, нет повода для грусти.
Руки руки руки вверх!
Сникерс дал нам быстрый респ!
Отыграйся на голоде, он полный нубас.
Это Snickers what the fail awards!

Источник

Ты не ты, когда голоден

ты не ты, когда голоден. по любви,
по объятиям, глазам, и прочим таким вещам.
даже я голодна по чувствам таким, увы.
этот голод меня заставляет стихи вещать.

этот голод меня заставляет грустить.
по тому, кто мне явственно не знаком.
и держать кометы в большой горсти
и лепить их в воздушный ком.

ты вот голоден, а человека нет,
которого можно бы было съесть.
и меркнет тотчас же полночный свет,
когда обывательски слышишь «лесть»

заместо «люблю» и все шире и шире.
один слишком пресен, второй пересолен.
один очень приторный, другой жирен.
а третий весь состоит из боли.

и ходишь ты вечноголодным волком.
не зная, кем бы наполнить сердце.
обходишься канцерогенным соком
любви своих близких, играя скерцо.

любить бы кого-то хотя бы. таять.
родителей, небо, дорогу Дао.
любить бы кого-то. себя питая.
чтоб сердце совсем уж не исхудало.

но все равно ты не ты, когда холод
сжирает сердце, сжимая пальцы.
иду я одна, а за мною голод.
и я начинаю в него влюбляться.

Источник

Поиск ответа

Всего найдено: 10

Здравствуйте. Как правильно: неголоден или не голо ден?

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Возможны оба варианта. При слитном написании имеется в виду, что герой теперь сытый. При раздельном написании отрицается голод.

Добрый вечер! Какая разница по смыслу: М не голо дно. и Я голоден. Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Смысловой разницы нет, однако вариант с безличной формой неупотребителен.

Ответ справочной службы русского языка

Оба варианта верны. Запятая после я не нужна.

Добрый день! Объясните, слитно или раздельно пишется слово неголодный или не голо дный.

Ответ справочной службы русского языка

Уважаемая Грамота, обращаюсь к вам уже в третий раз за неделю с одним и тем же вопросом. Подскажите, пожалуйста, расстановку двоеточий и тире в следующем случае: «Надзиратель положил пакет на стол со словами(:) «Знаю, что там написано», (-) а сопровождавший меня жандарм сделал под козырек и, кивнув м не голо вой(:) «До доброго свидания», (-) вышел из прихожей.

Ответ справочной службы русского языка

Надзиратель положил пакет на стол со словами «Знаю, что там написано», а сопровождавший меня жандарм сделал под козырек и, кивнув м не голо вой «До доброго свидания!», вышел из прихожей.

Ответ справочной службы русского языка

Нормативно: у меня день рождения, у меня болит голова. Но в говорах (диалектах) есть и те грамматические конструкции, которые Вы описываете.

Ответ справочной службы русского языка

Пунктуационные ошибки есть и во втором, и в четвертом примере.

Ответ справочной службы русского языка

«Правильного» однословного ответа на этот вопрос не существует. Нужно конкретизировать.

Подскажите пожалуйста, правильно ли расставлены знаки препинания в предложении: «Майкл Портер – это не голо ва, и Томас Питерс тоже не голо ва». Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Источник

Поиск ответа

Всего найдено: 10

Здравствуйте. Как правильно: неголоден или не голо ден?

Ответ справочной службы русского языка

Ответ справочной службы русского языка

Возможны оба варианта. При слитном написании имеется в виду, что герой теперь сытый. При раздельном написании отрицается голод.

Добрый вечер! Какая разница по смыслу: М не голо дно. и Я голоден. Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Смысловой разницы нет, однако вариант с безличной формой неупотребителен.

Ответ справочной службы русского языка

Оба варианта верны. Запятая после я не нужна.

Добрый день! Объясните, слитно или раздельно пишется слово неголодный или не голо дный.

Ответ справочной службы русского языка

Уважаемая Грамота, обращаюсь к вам уже в третий раз за неделю с одним и тем же вопросом. Подскажите, пожалуйста, расстановку двоеточий и тире в следующем случае: «Надзиратель положил пакет на стол со словами(:) «Знаю, что там написано», (-) а сопровождавший меня жандарм сделал под козырек и, кивнув м не голо вой(:) «До доброго свидания», (-) вышел из прихожей.

Ответ справочной службы русского языка

Надзиратель положил пакет на стол со словами «Знаю, что там написано», а сопровождавший меня жандарм сделал под козырек и, кивнув м не голо вой «До доброго свидания!», вышел из прихожей.

Ответ справочной службы русского языка

Нормативно: у меня день рождения, у меня болит голова. Но в говорах (диалектах) есть и те грамматические конструкции, которые Вы описываете.

Ответ справочной службы русского языка

Пунктуационные ошибки есть и во втором, и в четвертом примере.

Ответ справочной службы русского языка

«Правильного» однословного ответа на этот вопрос не существует. Нужно конкретизировать.

Подскажите пожалуйста, правильно ли расставлены знаки препинания в предложении: «Майкл Портер – это не голо ва, и Томас Питерс тоже не голо ва». Спасибо.

Ответ справочной службы русского языка

Источник

Ты не ты, когда голоден

В октябре 1907 года в городе Розо в Северной Миннесоте охотник Джек Фидлер и его сын Джозеф были осуждены за убийство индианки. Они признали себя виновными, но в свою защиту заявили, что женщина была заражена «лихорадкой вендиго» и лишь считанные часы отделяли ее от превращения в чудовище. Ее нужно было уничтожить, пока она не начала убивать других.

Джек Фидлер, как и множество жителей городка Розо, являлся профессиональным охотником на вендиго, поскольку именно эту местность жуткие чудовища из индейских легенд терроризировали больше всего. Вендиго регулярно видели здесь начиная с конца 1800 и до 1920 года.

В мифологии индейцев алгонкинов (самой узнаваемой на сегодняшний день группе индейских народов Северной Америки) вендиго — это монстр, являющийся самим воплощением зимы и Голода.

Существует два мифа появления первого вендиго, однако они оба связаны с беспомощностью человека перед силами природы, когда холод и голод заставляет совершать ужасные поступки.

Первая легенда рассказывает о племени, которое голодало во время затянувшейся зимы и терпело бедствия от нападений врагов. Самый лучший воин пожертвовал свою душу духам леса, чтобы стать чудовищем, имеющим огромную силу и неуязвимость. Он помог племени победить врагов, однако сам вернуться уже не смог и был вынужден уйти в леса, где окончательно потерял человеческий облик.

Вторая легенда рассказывает о шамане, который увлекся черной магией и каннибализмом и превратился в чудовище.

Стать вендиго просто: достаточно начать есть человеческую плоть и остановиться уже будет сложно, всё время будет хотеться ещё и ещё, пока человек не потеряет всё человеческое, обрастет шерстью и уйдет в лес, чтобы там отлавливать неосторожных охотников.

Индейцы описывают вендиго как высоких человекоподобных монстров, покрытых свалянной шерстью. У них огромные когти, острые зубы на безгубом лице и горящие глаза. Несмотря на то, что вендиго едят людей, они крайне худы, что объясняет их ненасытность. От них исходит ужасный запах, как от трупа на последней стадии разложения. Живут чудовища в глубине леса, в подземных пещерах, где хранят пропитание на долгую зиму (иногда «пропитание» оставляется в живых и сидит в клетке, чтобы мясо оставалось свежим подольше). Возле таких мест не водятся животные и стоит мертвая тишина.

Вендиго обожает, когда его жертва превращается из самоуверенного охотника в жертву, в ужасе летящую куда глядят глаза. Для этого они могут часами идти за намеченным человеком, пугая его шорохами, свистами и подозрительными быстрыми тенями. Когда человек, доведенный этим до панического ужаса, срывается в бег, вендиго быстро настигает жертву.

Существует «лихорадка вендиго», причем и как мифическая болезнь, так и в виде психоза, культурального синдрома (так называемый психоз «вендиго»).

Лихорадка описывается как умопомрачение человека после укуса вендиго. Выживший через несколько дней начинает чувствовать некий запах, который способствует ужасным кошмарам у жертвы. Потом ступни укушенного начинают болеть и гореть так, что никто не может этого выдержать, и человек, срывая с себя одежду, убегает в лес. В вендиго человек не превратится, однако безумие его не покинет и он либо останется до конца своих дней блуждать по лесу, либо вернется, но останется невменяемым навсегда.

Культуральный синдром — это патология поведения, свойственная целым культурам. При так называемом психозе «вендиго» возникает страх превращения в монстра-людоеда, обычно при дефиците питания. У человека фиксируются мысли на совершении убийства и импульсивное желание есть человеческое мясо. Некоторые алгонкины, занимающиеся каннибализмом, заявляли, что ими овладел злой дух вендиго. Обычно «одержимые вендиго» убивались соплеменниками.

Так что, как говорится в известной рекламе: «Ты не ты, когда голоден».

Источник

Как пишется «неголодный­ «, слитно или раздельно? Почему?

Когда писать «неголодный», а когда «не голодный»?

Прилагательное «не. голодный», если мы найдем такое слово в словаре, будет написано слитно. Но мы в этом вопросе говорим не о составлении словарей, а о предложениях в тексте, скорее всего. Поэтому действовать будет то правило, которое в общих чертах можно описать так: какое предложение, такое и написание. Если ещё более уточнить положение о слове «не. голодный», то получится такой вывод: если отрицается признак голода, то напишем раздельно; если косвенно утверждается признак сытости, то напишем слитно.

В предыдущем абзаце мы описали правило о слове «не. голодный» теоретически. Но без практики мы не сможем это прилагательное правильно написать.

«Жили Иванковы неплохо: они были неголодными и модно одетыми». В предложении заметного отрицания мы не найдем. Понимая, что Иванковы были сытыми (это возможный синоним), мы пишем «неголодными» слитно.

Источник

Ты не ты, когда голоден. Двадцать одно фотодоказательство!

Стопудово, что мы все знакомы с чувством голода, когда кажется, что готов сожрать слона. Но, по закону подлости, поблизости нет даже плесневелого хлебушка) Если в этот момент не успеть переключиться на что-то другое, то чувство голода легко укладывает тебя на лопатки и начинаешь вести себя не совсем адекватно.

Ниже некоторые примеры забавных фотографий, которые легко можно истолковать так, будто не ел целую неделю.)

Когда домой не пускают, а птички слишком резвые.

Ммм, как вкусно, и почему я это раньше не ел?

Так, жратву помыл, что дальше?

А никто и не говорил, что будет легко!

Мясо! Дайте мне мясо!

Я сожру тебя! Я сожру тебя с потрохами!

Хозяин, ты ответишь! Ты пожалеешь!

О, никому не нужный сыр!

Хозяин, я предупреждал, чтобы ты не опаздывал? У меня жратва по графику.

М-м-м-м, какая вкусная труба!

Нет, это всё-таки вкуснее трубы, хоть тоже хрень!

Что мимо проходило — то и ужин!

Эта чайка моё тотемное животное!

Шёл седьмой день простой и бесхитростной диеты.

Не всё полезно, что в рот полезло!

Теперь этот попугай опасен как никогда!

Довели сволочи Васеньку!

Интерррресно! Приманка, развод или провокация?

И жрал огурец, давясь от жалости к себе…

-Ты что, птичка? Рыбу свою жри!

А чем питаются бегемоты, когда голодны?

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник

В этой статье мы рассмотрим основные аспекты подбора рациона, необходимого для наиболее эффективной работы мозга, а также влияние различных пищевых стимуляторов на умственную продуктивность.

Пища для ума: основные компоненты

Глюкоза, кислород и белки – вот три «кита», на которых держится вся мозговая деятельность. Поэтому в первую очередь наш рацион должен поддерживать работоспособность органов, отвечающих за транспортировку кислорода. Здоровое сердце и сосуды, нормальное содержание гемоглобина в крови – залог полноценной деятельности мозга.

С глюкозой кажется, что все довольно просто – съел кусок шоколада и порядок. Но тут тоже есть свои нюансы – следует знать, что так называемые быстрые углеводы, дают весьма кратковременный эффект и годятся только для кратковременного мозгового штурма. Подобным эффектом обладает кофе и другие кофеиносодерщащие напитки.

Если вы трудитесь на ниве умственного труда в течение длительного времени, то следует делать упор на длинные углеводы, которые дают более долговременный эффект (каши, выпечка, орехи и др.). Особое внимание следует уделить грецким орехам – недаром они имеют с мозгом большое внешнее сходство. Кроме того, что это отличный источник длинных углеводов, в орехах содержится довольно большое количество растительного белка.

На третьем месте по важности в нашем рационе стоят белки – они необходимы для выработки адреналина и допамина – веществ, отвечающих за скорость мыслительных процессов. Поэтому не забываем включать в свое меню мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи. Что касается мяса – следует предпочесть нежирные сорта. Дело в том, что жиры, особенно в избыточном количестве, препятствуют усвоению сахаров, столь необходимых для эффективной мозговой деятельности.

Долой стимуляторы – мозг любит воду

Что касается напитков, то тут, как ни банально это звучит, на первом месте должна быть вода, причем в достаточном количестве. И Боже упаси вас употреблять искусственные энергетики! Их использование – прямой путь к умственному истощению. После кратковременного прилива сил – откат будет ощутимым, кроме того энергетики вызывают привыкание, и с каждым разом, чтоб взбодриться, придется принять все большую дозу этого «чудотворного» напитка. В меньшей степени этим же эффектом обладают кола, кофе и крепкий чай.

Следует напомнить еще об одном противнике нашего умственного труда – переедании. Механизм его вредного воздействия прост донельзя – после плотного обеда наш желудок нуждается в большем притоке крови, чем мозг. И ничто вас не спасет – чашки кофе хватит ненадолго, и вся работа будет сводиться к борьбе с адским желанием вздремнуть.

Простые правила для работников умственного труда

Для эффективной умственной работы необходимо:

Эти правила достаточно просты, но порой требуют пересмотра своего привычного образа жизни и питания. Поверьте, но результат того стоит!

Источник

Интуитивное питание. Все просто: ешь, когда голоден

Интуитивное питание опирается на очевидную идею, что наше тело само знает, когда и сколько еды ему нужно. Надо только позволить ему это регулировать.

Светлана Бронникова – психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, рассказала порталу Материнство о том, почему диеты не работают, как позволить организму самому регулировать количество пищи и свой вес, откуда у нас мощное неприятие своего лица и тела и для чего женщине после 40 лет нужно слегка поправиться.

Прежде чем говорить об интуитивном питании, ответьте, пожалуйста, на два вопроса:

Трудно найти человека, который бы не ответил утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, а чаще всего на оба. И это неудивительно, ведь эти две вещи взаимосвязаны. Чем больше мы ограничиваем собственное питание, тем чаще мы сталкиваемся с трудностями контроля. Чем больше контроля – тем больше расторможенности.

Почему диеты не помогают похудеть?

На сегодняшний день науке абсолютно доподлинно известно, что диеты не работают. Это вообще не новость. Исследования доказали, что все люди, на какой бы диете они ни сидели, набирали вес обратно в течение трех-пяти лет после окончания диеты. При этом очевидно, что ни одной диеты невозможно придерживаться всю жизнь. Ограничения – это не то, что мы способны выдерживать на протяжении всей нашей жизни.

Снижается выработка лептина (гормона сытости) – то есть, когда человек худеет, он перестает наедаться. Компенсаторная адаптация – то есть адаптация к любым диетическим вмешательствам – сильно затрудняет снижение веса.

Позже было сделано еще одно исследование – наиболее успешных участников шоу «The biggest looser», и было обнаружено, что в течение 10 лет после участия в шоу огромное количество их уже умерло от разных внезапных заболеваний (инсульты, сердечнососудистые заболевания). По этому поводу был большой скандал в англоязычной прессе.

Какая же альтернатива? Как сохранять стройный привлекательный вид и при этом есть все, что хочется?

Что такое интуитивное питание?

Интуитивное питание – это модель, которая была разработана в 1990-е годы. Она была совершенно случайно нащупана в одном из исследований, и американские диетологи Эвелин Триболи и Элизабет Рейш синтезировали эти принципы и выпустили книгу «Интуитивное питание», которая стала бестселлером.

Интуитивное питание опирается на прислушивание к сигналам собственного тела. Идея очень проста: наше тело – это уже идеальный механизм контроля питания. Оно само знает, когда и сколько ему нужно.

Photo by Brooke Lark on Unsplash

Я знаю все возражения, которые сейчас возникают в вашей голове: «Ну как же оно знает, если вокруг столько рекламы? Если пищевая индустрия постоянно подсовывает нам то, что может быть вовсе не является необходимым прямо сейчас». Ответы на все эти вопросы есть в интуитивном питании.

Основных моментов всего три.

Безусловное разрешение есть: с сегодняшнего дня я принимаю решение, что больше никогда не буду ограничивать свое питание. Буду есть тогда, когда я захочу.

Если вы едите тогда, когда вы голодны, и останавливаетесь, когда сыты, и если вы не решаете проблемы с собственными эмоциями за счет еды, больше собственной физиологической нормы вы никогда не поправитесь.

Дело в том, что соблюдать эти три правила бывает очень трудно, по целому ряду причин.

Почему диеты не работают

Самое главное, что должно произойти с нами – мы должны поверить, что на самом деле любая диета, которая нам предлагается, содержит огромную, огромную ложь. Давайте представим; у каждого из нас на смартфонах установлены приложения, и если эти приложения плохо работают, вы идете в AppStore или GooglePlay, пишете гневный отзыв: «Ребята, это не работает, у вас баг». Если вы покупаете диетическую программу, и через некоторое время она перестает работать, вы начинаете адски переедать, то кто оказывается виноват?

Вы можете себе представить разработчика компьютерной программы, который говорит: «Вы плохой пользователь. Вы недостаточно квалифицированы, чтобы пользоваться этой программой. Вам не нужной ей пользоваться, вы еще не доросли». А в диетической индустрии такой подход применяется буквально каждый день. И это вранье, потому что диеты так не работают.

На каждой диетической программе нужно поставить лейбл: «Это работает в течение того времени, которое ваш метаболизм позволяет вам с собой экспериментировать». У кого-то это 3 месяца, у кого-то полгода.

Долой диеты, запреты и весы

Первая диета всегда работает хорошо. Это может продлиться год, два или даже три: вы еще молоды, у вас активный метаболизм. Если же она четвертая, пятая, седьмая (в клинике мы видим людей, у которых было 20-25 заходов), то это работать перестает очень быстро: появляется переедание, вес набирается и вся история становится очень драматической.

Мне трудно понять, зачем люди продолжают это делать, несмотря на то, что все предыдущие попытки были безуспешными. Насколько нам промыли мозги, что люди продолжают говорить: «Может быть, в этот раз наконец-то у меня получится? Это ведь совсем новая диета. Это ведь даже не диета».

Хитрые продавцы диет знают, что сегодня слово «диета» стало почти ругательным. Поэтому они говорят: это не диета, это такой образ жизни, такая схема питания, это такая особенная структура. Но диета – она и есть диета. Если есть хоть какие-то ограничения в питании, то это диета.

Отказавшись от диет, нужно отказаться от идеи запрещенных продуктов. Я не говорю о медицинских ограничениях. Если у кого-то из нас есть аллергия, чувствительность к глютену, чувствительность к белку коровьего молока – в этом случае, конечно, нужно следовать медицинским предписаниям. Но если продукт запрещен потому, что «я начну его есть и не смогу остановиться» (это самая частная причина запретов), то таких продуктов в интуитивном питании быть не должно.

Photo by Jay Wennington on Unsplash

И последнее – надо перестать взвешиваться, измерять себя, взвешивать еду, измерять ее калорийность, вести дневники питания. Нет более эффективного средства повысить уровень тревоги, чем взвеситься с утра. Вся наша жизнь проходит под влиянием ужаса при взгляде на весы. Это очень на руку диетической индустрии. Если мы начинаем работать с графиком веса и убеждаемся, что эти колебания веса никуда не ведут, что вес остается прежним (если мы не на диете), то понемножку удается успокоиться.

Отказ от взвешивания – это очень смелый шаг. Человеку кажется, что если он перестанет это контролировать, он распухнет, перестанет проходить в дверь. Но на самом деле наш метаболизм – это инструмент, который выработан эволюцией для того, чтобы наш вес был постоянным и стабильным. Плюс возраст.

Есть некоторые возрастные изменения. Женщина с каждой беременностью приобретает 2-3 килограмма (если она изначально крупная, то может быть 4-5 кг). Но не более того. Никакие +15 после родов не являются нормой – здесь что-то не так. Мы, конечно, говорим о практически здоровых людях. Потому что есть масса причин, гормональных нарушений, нарушений метаболизма, других заболеваний, которые приводят к увеличению веса.

Антидепрессанты и наш вес

Частая причина повышения веса – антидепрессанты. Мы все слишком заняты, чтобы идти на психотерапию, поэтому пачками глотаем антидепрессанты. Во всех странах мира их выписывают легко, быстро и непринужденно. Хотя не факт, что они нужны. Нормальная схема лечения депрессии – это 3 месяца психотерапии, а если она не помогает, то должны быть назначены антидепрессанты тоже на 3 месяца, и потом их нужно отменить. Этого должно быть достаточно. Но на практике получить рецепт на антидепрессант гораздо проще, чем найти толкового психотерапевта.

По данным DSM Group, за 2018 год россияне потратили на антидепрессанты 4 млрд рублей – продажи выросли на 32% (до 7,67 млн упаковок). Врач-психиатр, президент Союза охраны психического здоровья Наталья Треушникова подозревает, что рост популярности антидепрессантов может быть следствием незаконной выписки препаратов врачами различных специальностей. Право выписывать антидепрессанты есть только у психиатров и психотерапевтов, но за последние годы россияне не стали чаще обращаться к этим специалистам, сообщает Новая газета.

Если вы отказываетесь от взвешивания, то сразу возникает вопрос: как же себя адекватно оценить, заметить, что ты поправилась? На самом деле, это очень просто: надевая праздничное платье или любимые джинсы, вы точно знаете, прибавили вы или нет.

Еда с опорой на признаки физического голода

Следующий шаг – еда с опорой на признаки физического голода. Отказываемся от расписаний в еде. Здесь есть один тонкий момент: у человека из крупного индустриального города (такого, как Москва), сходу начать есть с опорой на признаки физического голода – не получится. Потому что мы склонны постоянно и систематически пропускать приемы пищи. Этого делать нельзя. Но мы склонны отодвигать наши физиологические сигналы, потому что пришел важный e-Mail, срочный звонок, что-то еще.

Стандартный день: вы просыпаетесь и понимаете, что вы уже опаздываете. Что вы делаете первым делом? Вы не можете не умыться, не вымыть голову, не накормить собаку. Вы пропустите завтрак. Схватите кофе где-то по дороге в кофейне, и поедете на работу. Вы выпили кофе, вроде есть не очень хочется, и дел с утра полно, можно перетерпеть. И так часов до 12 вы можете не есть. Может быть, выпьете еще кофе, схватите печеньку. А потом наступит время обеда, и вы подумаете: «А есть-то не хочется! Вот как классно, похудею». И вы пропустите ланч, или может быть пойдете на него и возьмете паровую рыбу с овощами и откажетесь от десерта, потому что есть не очень хочется.

Photo by Martha Dominguez de Gouveia on Unsplash

Расплата за это приходит, когда приходим вечером домой с работы. Вы садитесь за обычный ужин, едите и не можете остановиться. Съедаете в полтора-два раза больше, чем собирались, или догоняетесь каким-нибудь десертом, или уже после ужина замечаете, что все время бегаете к холодильнику и что-нибудь оттуда берете. Вы едите непрерывно, пока не легли спать. Отсюда все многочисленные мемы про «ночной дожор».

Что с вами? С вами компенсаторный, абсолютно нормальный приступ переедания, который связан с длительным опытом голода. В нашем организме печень не только выводит токсины из организма, но и запасает гликоген – источник энергии. Печень способна запасать гликогена на 2,5 – 3 часа максимум. То есть мы физиологически приспособлены к тому, чтобы примерно каждые 2,5-3 часа что-то съесть. Если у вас совершенно здоровый метаболизм, то вы будете хотеть есть примерно каждые 2,5-3 часа.

У этого режима есть еще одна неприятная особенность. Как только еда оказывается в свободном доступе – возможность контроля отключается начисто. Вы начинаете есть про запас. Появляется «синдром второго желудка». Человек ест и не может остановиться. Откуда этот неконтролируемый голод? Оттуда же. Мозг знает: еды долго не будет, и дает сигнал желудку не насыщаться.

Что нужно, чтобы остановить эту вакханалию? Есть регулярно. Каждые 2,5-3 часа. Как только вы начинаете есть каждые 3 часа, не ограничивая себя в «запрещенных» продуктах, вы обнаруживаете неизведанное доселе чувство комфортной сытости. Чувство голода появляется только перед самым моментом, когда уже вроде бы пора поесть. Если вы такой режим наладили, то можно бросать следить за часами и реагировать только на признаки голода, которые появились в вашем теле.

По этой шкале голода нужно оценить свои ощущения. Лучше всего есть тогда, когда вы находитесь в светло-зеленой или желтой зоне, и останавливаться тоже в светло-зеленой или желтой зоне. Оранжевой и красной зоны старатесь избегать.

Не заедать эмоции и усталость

И наконец, третий шаг, может быть даже самый важный для современного человека. Это способность отвечать едой только на голод. Еда – это универсальный регулятор эмоций. Она чрезвычайно хорошо справляется с негативными эмоциями, и она чрезвычайно доступна. Алкоголь не всегда можно употребить, а еда всегда разрешена. Для офисного работника еда – официальное право на перерыв. Для мамы с детьми обед – официальное право отдохнуть от детей. Мама ест – дети не пристают.

Мы реагируем едой не только на эмоции, но и на скуку, на усталость. Между 4-5 часами дня мы склонны поесть чего-нибудь сладкого, но не потому, что мы голодны, а потому, что в это время наступает время покоя, когда нас тянет прилечь и отдохнуть. Вместо этого мы поднимаем себе инсулин и бежим дальше заниматься работой. А между тем, человеку в это время достаточно было бы прилечь на полчаса. В этом смысле идея сиесты абсолютно гениальная, соответствующая ритму нашего организма.

Современная культура предписывает нам не испытывать негативных эмоций. Позитивность – тренд современного человека. Ты должен быть позитивен, иначе ты демонстрируешь неуспешность и низкое качество жизни. А поскольку большая часть наших эмоций негативны – это гнев, страх, зависть, ревность, стыд, вина – то мы стараемся с ними справляться до того, как они станут достоянием общественности. Что можно с ними сделать? Их можно заесть. Еда пригасит переживание этих эмоций.

Photo by Henry Be on Unsplash

Есть и другая проблема. Посмотрите, чему учат современных детей. Сегодня восьмилетки уже программируют, говорят на нескольких иностранных языках, катаются на горных лыжах и верхом, играют в теннис и делают массу других прекрасных вещей. Они могут гораздо больше, чем мы могли в свои восемь лет. Но их вообще не учат регулировать эмоции. Нас не учили, и их не учат.

Понятия о том, что ребенка нужно научить обращаться со своими эмоциями, в современной модели воспитания до сих пор толком нет. Слава Богу, появились первые идеи о том, что можно ребенку проговаривать то, что он чувствует, и можно учить его называть свои эмоции – это уже большой прогресс.

Преимущества интуитивного питания

Каждый из нас изначально имеет те или иные навыки в интуитивном питании. У кого-то они нарушены больше, потому что был опыт диет. Мое детство пришлось на 1990-е, когда месяцами мы с родителями ели одну картошку с селедкой, и больше еды не было никакой. Это то же самое, что диеты. Любой опыт пищевой депривации порождает пищевую тревогу и приступы переедания.

Что думает об интуитивном питании доказательная медицина?

На сегодняшний день опубликовано более 90 исследований интуитивного питания. Из них следуют следующие основные моменты.

Почему мы всегда недовольны своим телом?

Телесная неудовлетворенность – это то, что свойственно всем нам, современным людям. Это уже является не симптомом расстройства пищевого поведения, это является практически нормой. Нет таких людей, которые каждый раз, подходя к зеркалу, остаются довольны собой. Почему это произошло?

За этой историей стоит маркетинг. До середины 1950-х в США работала рекламная модель, основанная на стремлении к идеалу семьи: «Купи у нас этот пылесос, потому что у Джонсонов есть такой пылесос и они счастливы». Но в какой-то момент эта модель перестала работать. Экономическая ситуация стабилизировалась, началась эпоха массовой продукции и кризис перепроизводства. Пылесос стало возможно купить примерно за одну и ту же цену у разных компаний. Стало очень трудно продавать продукцию. Стало очень трудно объяснять, почему наш пылесос лучше. И тогда нужно было менять всю маркетинговую стратегию.

И это произошло. Не в отношении к пылесосу, в отношении других вещей. Возникла гениальная в своем роде маркетинговая идея о несовершенстве человеческого тела. Тебе необходимо постоянно покупать сотни разных баночек, чтобы улучшить себя, прежде чем идти на люди.

Это не только декоративная косметика, но и препараты, которые меняют запах нашего тела, цвет наших волос, их объем, гладкость, блеск. Кожу, цвет ногтей… Огромная масса продукции, которая ориентирована только на одно – сделать человека приемлемым для других. Без этого всего нельзя выйти в окружающий мир.

Для того чтобы все это продать, нас надо было убедить, что мы непривлекательны такими, какие мы есть. Массовая продукция отфотошопленных, нереалистичных изображений человеческого тела позаботилась о том, чтобы мы сравнивали себя с этими изображениями и понимали: «Не дотягиваю. Не Аполлон».

Американский журнал «Glamour» много лет назад проводил исследование. Между двумя косметическими процедурами, которые якобы нужно было оценить по качеству (на самом деле они были нужны для отвлечения внимания) женщинам предлагали полистать глянцевый журнал. Экспериментальная группа листала журналы, а контрольная группа пила чай и журналы не листала. А потом с помощью специальных опросников замеряли уровень удовлетворенности телом. Было обнаружено, что 15 минут просмотра глянцевых журналов достаточно, чтобы повысился уровень тревоги в отношении собственного тела, уровень неудовлетворенности собственным телом.

Photo by Alex Maloney on Unsplash

Что делает человек в этом состоянии тревоги и неудовлетворенности? Бежит и покупает тот продукт, который сделает его приемлемым, переносимым для других людей.

Эта маркетинговая стратегия работает до сих пор, поэтому неудовлетворенность телом – это абсолютная норма. Из любого утюга нам постоянно транслируют, что мы не хороши и не можем быть хороши такими, какие мы есть.

Достаточно посмотреть любые светские новости. Всех очень беспокоит, почему Меган Маркл до сих пор не пришла в форму после родов. В какую форму она должна прийти? И кому она это должна?

Этой идее концепция интуитивного питания противостоит чуть более чем полностью. Мы принимаем собственное тело таким, какое оно есть, и это не означает, что мы отказываемся от идеи его улучшения, его оздоровления. Просто мы не делаем из этого смысл жизни.

Интуитивное питание и соматическое здоровье

Еще более интересные исследования касаются соматического здоровья. Первая идея неподготовленного человека: «А, интуитивное питание – это, короче, жрем все подряд? Пончики, шоколадки, запиваем все это литрами колы, а потом получаем диабет? Это, наверное, придумали американцы, чтобы искоренить русский народ».

На самом деле интуитивное питание как модель обратно связано с расторможенным питанием, тревогой в отношении питания, объемом жировой массы, индексом массы тела, риском сердечнососудистых заболеваний. Зато позитивно связано с уровнем холестерина высокой плотности (так называемый «хороший» холестерин, который помогает нам сжигать жир).

Набор веса после 40 лет – абсолютная норма

Женщине в определенном возрасте нужно набирать вес. Жизненный цикл женщины биологически подчинен циклу фертильности. Мы можем в силу каких-то причин отказаться от материнства, но это не отменяет того, что физиологически, гормонально мы будем продолжать оставаться женщинами.

Это означает, что наш жизненный цикл делится примерно на четыре периода.

В возрасте поздней зрелости (около 40 лет) наш организм начинает готовиться к тому, чтобы прекращать размножаться. Происходит физиологическое снижение выработки половых гормонов, прежде всего эстрогена. Это связано с физиологическим набором веса. Мы начинаем чуть-чуть поправляться, несмотря на то, что едим такой же объем пищи. Жировой массы становится больше и объемы увеличиваются. Женщины 40-50 лет очень часто жалуются, что вес не изменился, но изменились объемы, и я в свою одежду больше не влезаю. Почему? Потому что мышечная ткань начинает активно заменяться на жировую. Зачем нам это нужно?

С этим связан еще один феномен, который в современной науке называется «парадокс ожирения». Люди пожилого возраста со значительным с точки зрения современной науки уровнем ожирения, с индексом массы тела 27 и больше, существенно лучше выживают в ситуациях опасных для жизни заболеваний (онкология, инфаркт, инсульт, ВИЧ, диабет). Иными словами, чтобы дольше прожить, нам физиологически необходимо в определенном возрасте набрать определенный объем веса. В первую очередь, чтобы ничего себе не сломать. Потому что когда женщины переживают менопаузу и испытывают дефицит эстрогена, у них начинает вымываться кальций из костей, наступает остеопороз. Тогда упав просто на обледенелый тротуар можно сломать шейку бедра – и вы знаете, чем это заканчивается, у многих была бабушка, которая это пережила.

Слава Богу, сейчас делают искусственные суставы. Но когда-то это означало инвалидность и угасание в инвалидной коляске. Именно поэтому, если у женщины есть некоторый жировой запас и она упадет, то скорее всего ничего себе не сломает.

У женщин в менопаузе жировая ткань набирается в районе живота и в районе бедер. Это для пожилого возраста – физиологическая норма. Это тот самый «спасательный круг», который помогает нам, упав, ничего не сломать.

На самом деле, у избыточной массы тела есть как недостатки, так и достоинства. В конечном итоге все упирается не в то, сколько у вас жировых клеток в организме, а в то, какой у вас уровень метаболического здоровья. Уровень инсулина, давление, состояние сосудов. Если ваш сахар в норме и давление в пределах физиологической нормы, то, сколько бы вы ни весили – вы здоровы.

Какой вес является нормальным?

Нам очень трудно принять идею, что мы все на свет родились разными. Вес предопределен генетически. Основной вклад в наш вес сделали не мы с вами, не наши с вами диеты, спортзалы и правильное питание, а наши родные бабушки. Сколько они весили – столько примерно мы будем весить (на самом деле, чуть меньше, потому что мы меньше голодали).

Физиологически адекватный вес – это вес, который вам не надо специально поддерживать. Не нужно пускаться ни на какие усилия, принимать слабительные, пить специальные чаи, ходить три раза в неделю на спорт. Этот вес держится сам, как прибитый. И он мало меняется в течение жизни, и вам в нем комфортно. Вам в своем теле удобно жить.

В частности, это означает, что вы не очень мерзнете. Если ваш вес ниже физиологического, вам все время холодно. Все девушки, страдающие анорексией, страшно мучаются зимой, потому что они ужасно мерзнут.

И вам не жарко в теплом помещении, что может говорить об избытке жировой массы, которая вас перегревает.

Интуитивное питание и традиции семейной трапезы

Если питаться с опорой на признаки физического голода, то как быть с семейной трапезой, когда вся семья собирается вместе за воскресным обедом или ужином? Вдруг не все в этот момент проголодались?

Photo by Brandless on Unsplash

Если один человек в семье «заболевает» интуитивным питанием, то он придерживается правила – можно провести время с семьей, и при этом не есть. Сегодня людей, которые бы каждый вечер вместе ужинали, в крупных городах становится все меньше. Это плохо, но тем не менее. Подростки на всяких секциях и занятиях, мы оставляем им горячую еду в мультиварке. Муж, возможно, еще не пришел с работы.

Мы можем отделить время, которое проводим с семьей, от обязательной еды. Едят все, кто хочет есть в этот момент, а те, кому надо позже или раньше – не едят.

На практике такие ситуации встречаются редко. Потому что, когда вы живете в семье, вы активно обмениваетесь друг с другом бактериями. А микробиом – это еще один активный регулятор настроения и аппетита. И очень часто в семьях люди хотят есть в одно и то же время не потому, что они привыкли, а потому, что у них общий микробиом.

О спикере: Светлана Бронникова – клинический психолог, психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, основатель Центра интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения в Москве, ранее работала в центре лечения расстройств питания и ожирения в Нидерландах.

Источник

Как пишется ты не ты когда голоден?

Зачем и для чего в чем разница?

Между двумя вопросами – «зачем» и «почему» – существует смысловая разница. Так, вопрос «зачем» подразумевает, что можно получить в результате каких-либо действий, то есть, с какой целью было совершено то или иное действие. Вопрос «почему», напротив, раскрывает, что послужило причиной полученного результата определенных действий. Пример: Зачем ты ударил Петю? (с какой целью?). Почему ты начал драку? (что послужило поводом?). Похожие вопросы. 1. Как пишется зачем или за чем? 2. Для чего автор использует сравнения? 3. Сравнительная

Зачем нужен бренд?

Как бороться с коллекторами если ты не должник?

Как общаться с коллекторами, если ты не должник

Тогда вам нужно: Потребовать копии документов о долге; обратиться в головной офис коллекторской службы и разъяснить, что должником не являетесь; если и это не помогает, то пожаловаться на КА в надзорные органы — ФССП и МВД (на вымогательство).

Зачем соблюдать правила поведения в общественном транспорте?

В общественном транспорте не так много свободного места, чтобы ты мог позволить себе вытягивать ноги вперед или сидеть, широко раздвинув их. Подумай не только о своем комфорте: чем больше места ты занимаешь, тем больше вероятность, что ты отнимаешь пространство у других пассажиров или мешаешь свободному движению по салону.

Как выглядит страница в ВК если вас заблокировали?

Когда другой пользователь ВКонтакте тебя заблокировал, ты будешь видеть сообщение «Пользователь ограничил доступ к своей странице». Если раньше, когда ты заходил на его страницу, такого не было, а теперь появилось, то это верный признак, что этот человек заблокировал тебя лично (добавил в свой черный список).

Как красиво отшить парня по переписке?

Скажи ему что-то приятное, сделай комплимент. Но не из серии «ты самый лучший парень на Земле». Выдели особенную его черту, только чтобы это не выглядело пафосно или так, будто ты его жалеешь. Можно сказать следующее: «Ты очень добр ко мне, спасибо, что всегда находился рядом, когда мне это было нужно.

Как красиво поблагодарить мужчину?

Я благодарна тебе за достаток, добрые слова, подарки и время, которое ты проводишь вместе с нами. Спасибо за твои напоминания и готовность помочь в любом деле. Спасибо за ответственность, которую ты взял на себя! Спасибо за то, что ты обустроил наш дом и быт.

Как красиво попросить в долг?

Лучше прямо скажи: «У меня к тебе дело. Можешь занять мне денег?» Не используй формулировки типа «Не мог бы ты», «Не займешь?» – они сразу провоцируют на отказ. Вообще лучше не обращаться к людям, которые, как ты знаешь, скуповаты. Выбирай заемщика не по принципу «богатый», а исходя из формулировки «не скупой».

Как лучше всего попросить прощения у мамы?

Когда ты подойдешь к маме, чтобы попросить прощение, попробуй выразить ей все свои чувства по этому поводу. О том, какое сильное чувство вины ты испытываешь и о том, как тебе жаль, что из-за тебя мама была так разочарована твоим поведением и очень огорчилась.

Как можно похвалить свою девушку?

Можно похвалить девушку любыми общепринятыми словами «как красиво ты сегодня выглядишь», «как здорово ты умеешь поддержать компанию», «ты все делаешь безупречно». Ну и нужно понимать, что девушке в этой жизни важно. Тогда можно хвалить за какие-то весомые для нее поступки, вещи, деяния.

Связанные вопросы

Вопросы для иностранцев

Какие прикольные вопросы можно задать мужчине на сайте знакомств

Вопросы для откровенного разговора

Вопросы для первоклассников для приема в школу

Ниже предлагаем ознакомиться с примерным перечнем вопросов, которые могут задать вашему сыну или дочке в школе.

Вопросы на проверку отношений

Если бы нам однажды пришлось поддерживать отношения на расстоянии, как бы ты к этому отнесся?

Как не спалиться что ты пьяный?

Как общаться с полицейским если остановили без причины?

Полицейский обязан — именно обязан по федеральному закону — общаться с любым человеком вежливо, уважительно, на «вы», без грубости. Даже если вы что-то нарушили, вам не могут сказать: «Слышь, ты, иди сюда, да ты знаешь, что тебе за такое будет?»

Как обратиться к руководителю с просьбой?

Это можно сделать весело. Когда смс-ками договариваетесь о встрече, напишите ему: «И у меня к тебе сегодня будет просьба. Просьба точно маленькая, честно маленькая, тебе будет не сложно, но я хочу попросить тебя, что ты мне пообещал: я тебя о чем-то попрошу, а ты мне это выполнишь.

Как называется состояние когда все достало?

Что такое эмоциональное выгорание

Это синдром физического и эмоционального истощения, которое сопровождается заниженной самооценкой, негативным отношением к работе, депрессией и апатией. По-простому — когда всё достало, ничего не хочется, а сам ты чувствуешь себя ничтожеством.

Как начать мотивационное эссе?

С чего начать мотивационное письмо для вуза

В первых предложениях нужно рассказать о двух вещах: чем ты занимался раньше: любой опыт, релевантный программе, на которую ты подаёшь документы. как ты планируешь связать предыдущий опыт с возможностями университета, в который поступаешь.

Как написать смс девушке что она мне нравится?

Как отшить парня чтобы он не обиделся по переписке?

Скажи ему что-то приятное, сделай комплимент. Но не из серии «ты самый лучший парень на Земле». Выдели особенную его черту, только чтобы это не выглядело пафосно или так, будто ты его жалеешь. Можно сказать следующее: «Ты очень добр ко мне, спасибо, что всегда находился рядом, когда мне это было нужно.

Как перестать бояться мяча в футболе?

Прежде всего ты должен быть весь в игре. Если ты отключишся от всего постороннего, то тебе будет нестрашно, поверь мне. Я сам стоял в раме, и всегда шел на мяч руками, а не ногами

Как перестать быть бомжом?

Во-первых, старайся по возможности приводить себя в порядок и сильно не пачкаться — даже если ты бомж, не обязательно выглядеть как бомж.

Как писать соболезнования родным умершего короткие?

Соболезнование человеку, потерявшего друга

Как понять по мимике и жестам что ты нравишься парню?

Язык жестов — действенный способ определить нравишься ли ты парню. В отличие от языка, жесты врать не умеют. Обрати внимание, в какую сторону повернуты носки его обуви — если в твою, ты точно нравишься мужчине. Так же, если он неосознанно повторяет за тобой жесты — это тоже признак симпатии парня.

Как посмотреть в Каспи сколько потратил?

Посмотреть, где, когда и сколько денег ты потратил с карты, можно в разделе «Kaspi Gold» → Выписка.

Как правильно напомнить человеку о долге?

Как понять что ты зависим от алкоголя?

Когда человек может пить больше остальных и не пьянеть — это признак алкоголизма. Когда человек может напиться «в хлам» с небольшого количества алкоголя — это тоже алкоголизм.

Как понять что у тебя остыли чувства к парню?

Как похвалить рисунок ребенка?

Как понять что человек не твой по судьбе?

Твоя половинка захочет узнать твою душу, а если он не интересуется такими вещами, если не открывает свою душу, тогда он не твоя судьба. 4. Ты не чувствуешь себя комфортно рядом с ним. Если ты не можешь быть собой рядом с этим человеком, потому что ему вечно что-то не нравится в тебе, он раздражается и провоцирует ссору, тогда он не подходит тебе. Не то чтобы женщина не может быть эмоционально сложной и трудной для понимания мужчине. Но важно убедиться, что ты не меняешь свою сущность, лишь бы он был счастлив.

Как правильно делать замечания детям?

Любое замечание ребенку, особенно старшего возраста, нужно делать, не переходя на личности. Никогда нельзя говорить: «Ты криворукий», «Ты тупой» или «Ты самый плохой». Нельзя сравнивать ребенка с другим: «А вот Вася умеет и знает больше тебя», «У Пети все получается, а у тебя нет».

Как мотивировать мужчину?

Также любого мужчину непременно будут мотивировать такие фразы, сказанные вами в подходящий момент:

Как называется болезнь когда ты ничего не чувствуешь?

Причины развития алекситимии неясны. Установлено, что первичная алекситимия плохо поддаётся психотерапии. В то же время, психотерапия вторичной алекситимии бывает эффективной. Алекситимия встречается у значительной части (до 85 %) людей, страдающих расстройством аутистического спектра.

Как оригинально написать как дела?

Как успехи?! Чем маешься?! Что делаешь, где бываешь?! Рад(а) видеть. Что у тебя нового?! Ты в порядке?! Здравствуй. Как прошел день?! Как ты живешь и дышишь без меня, друг мой?! Как настроение?! На что жалуешься?! Что у тебя на душе

Как оригинально поздороваться?

Вот, несколько интересных вариантов приветствий при встрече: я не видел(а) тебя так давно, что, кажется, что забыл(а) черты твоего лица! Ничего себе! Ты так изменился, а может, я просто давно тебя не видел! Готов(а) поспорить, что ты не видел(а) меня так же давно, как и я тебя

Как ответить когда тебя благодарят за подарки?

(Большое) спасибо тебе (вам) за помощь! Если же услуга, которую оказал тебе человек, была для тебя значительной, важной или если ты получил подарок, то к словам благодарности надо ещё что-нибудь добавить: Большое спасибо! Ты мне очень помог (ты меня выручил, спас)!

Как отключить автоплатеж Мокка?

Ты можешь подключить или отключить услугу в настройках в разделе «Уведомления» в личном кабинете или в приложении ( Android / iOS ). Если ты оформил карту Мокка, «Дополнительное информирование» уже подключилось автоматически, услуга входит в стоимость обслуживания карты.

Какие вопросы задают при поступлении в школу в первый класс?

Примерный список вопросов, которые могут задать ребёнку на собеседовании в первый класс

Как узнать сколько ты потратил в Каспи?

Посмотреть, где, когда и сколько денег ты потратил с карты, можно в разделе «Kaspi Gold» → Выписка. Здесь ты можешь выбрать любые даты и узнать, на что потратил деньги в тот или иной день и сколько бонусов тебе было начислено.

Как узнать на ты или на вы по английски?

В английском языке ближайший эквивалент ты/вы – formal/informal address. Скажем, если человека зoвут John Smith, обращение на ты (informal) – John; обращение на вы (formal) – Mr. Smith.

Какие фразы мотивируют мужчин?

Какие слова любят мужчины в этом случае? «Без тебя я не справлюсь», «только ты так хорошо разбираешься в этом», «ты у меня самый сильный», «не представляю свою жизнь без тебя», «не знаю, как жила до встречи с тобой», «ты – мой, ни за что не отпущу», «ты мне очень дорог» и другие.

Какие фразы нельзя говорить подростку?

Топ 10 фраз, которые нельзя говорить подростку:

Какой вопрос можно задать?

Можно ли снимать в школе?

снимать можно, так как школа это общественное место, а если в уставе запрещено то все равно можно снимать ведь, устав не важнее закона. Вячеслав Адлер Знаток (378) 3 года назад. Если ссылаться на статью 29 пункт 4 Гражданского кодекса РФ то ты имеешь право снимать в школе даже если это написано в уставе школы но ты не должен снимать личную жизнь и разговоры людей то-есть если человек говорит по телефону то ты должен это и ли не снимать или замазать.

Можно ли пропустить пробник по ОГЭ?

Если ты один пробник пропустишь, ничего страшного не случится.

Можно ли работать на удаленке в другой стране?

Екатерина Запольская генеральный директор туристической компании «ВИП-Компани» «По законодательству РФ работать на удаленке запрещено, если ты находишься не в РФ. Если ты работаешь на удаленке в другой стране, ты должен оставаться российским налоговым резидентом.

Можно ли работать на удаленке из другой страны?

Екатерина Запольская генеральный директор туристической компании «ВИП-Компани» «По законодательству РФ работать на удаленке запрещено, если ты находишься не в РФ. Если ты работаешь на удаленке в другой стране, ты должен оставаться российским налоговым резидентом.

Можно ли обращаться к полицейскому на ты?

Но вопрос, как гражданину общаться с полицейским остается открытым. Ответ на него следующий: в настоящее время нет ни одного нормативного акта, запрещающего гражданину обращаться на «Ты». Такая форма обращения не является оскорбительной, а запрещено только оскорблять.

Можно ли общаться с учителем на ты?

Учитель на «ты», ученик на «вы»

Да и не все дети считают к себе такое обращение неуважительным. Некоторые школьники смущаются, когда им «выкают» и считают это атрибутом общения людей гораздо старше себя. А обращение на «вы» к учителю в России — правило субординации.

Какие плюсы от старости?

Как сказать парню о расставании в прозе?

Ты в моем сердце навечно, и это пожалуй самое печальное. Ведь любить так, как тебя, я не смогу никого. Искренне верю, что у тебя всё будет отлично, что ты найдешь свое счастье. Прости, что всё вышло так, что обоюдные мечты так и остались сладкими грезами тех, кто когда-то был единым целым.

Какие слова можно сказать другу?

Красивые комплименты другу

Я постоянно удивляюсь тебе, какой же всё-таки ты хороший друг! Благодарю тебя за всё что ты для меня делаешь, ты классный друг! Я уверен, что если со мной случится беда, первым на помощь придёшь именно ты! Какой же у тебя крепкий характер, словно сталь, молодец!

Могут ли оставить на второй год в 11 классе?

Когда нужно съезжать от родителей?

Съезжать от родителей нужно где-то через год после школы. За это время ты уже наверняка привыкнешь к взрослой жизни. Вместе с тем должно быть чувство внутренней готовности, чтобы не вышло так, что через неделю ты вернёшься домой, страдая от одиночества. Александр Паращук-Станов, 22 года:

Когда перед то ставится дефис?

Если эта частица используется в словах «когда-то», «где-то», «зачем-то», и выражает неопределенность, то пишется через дефис.Отдельно частица «то» пишется в случае выражения противопоставления — «если ты мне то, то я тебе это». Если «то» выступает в предложении как частица, то она всегда пишется с рядом стоящим дефисом: будь-то, как-то, что-то и т.д.Но «то» также бывает и:

Как работает КАСКО при ДТП если ты не виноват?

Если ты не виноват в ДТП, страховая компания после ремонта взыщет весь ущерб с причинителя вреда и не понесет никаких затрат. Если же ответственным за ущерб являются сам автовладелец, то все расходы за него понесет страховщик, что негативно отразится на цене договора при пролонгации.

Как провести рефлексию в лагере?

Самый простой способ провести рефлексию — спросить у подростка «чего ты хочешь?» или «чего ты хотел, когда делал то-то и то-то?». Рефлексия может быть проведена в письменной форме: детям предлагаются недописанные фразы, задающие направление их мыслей.

Как просить подарки у мужчин?

Как благодарить и просить подарки у мужчин список фраз:

Источник

Ты — не ты, когда голоден

Или 5 достойных молодежных заведений города Минска.

Я думаю, что каждый из нас любит вкусно поесть. Кто – то предпочитает наслаждаться завтраком за чашечкой ароматного кофе, а кто – то получает удовольствие от сытного обеда или эстетической подачи ужина. Лично я люблю совмещать всё вместе, при этом не затрачивая много денег. Тогда возникает логичный вопрос: «Возможно ли сходить в кафе выгодно и вкусно?» Мой вердикт – ДА! Давайте начнем по порядку.

1. Первое заведение в списке – «Surf coffee». Это молодежная андеграунд кофейня, где приготовление кофе и атмосфера – образ жизни.

Помещение оформлено стильно и уютно: отделка из красного кирпича, на стене неоновая вывеска, удобная мебель, но главная фишка – настоящая рампа для скейтеров, размещенная посередине зала.

На сайте tripadvisor рейтинг 4.5 звезды и отзывы такие:

«Любимая кофейня! Хороший кофе, вкусные десерты, колоритный интерьер, дружелюбный персонал! Сюда действительно приятно приходить!», пишет Владимир.

Поскольку заведение специализируется на напитках и выбор еды здесь небольшой, сюда стоит приходить на завтрак.

Пройдемся по некоторым позициям из меню:

Капучино – 3,20 руб.

Раф кофе и чай – 5,0 руб.

Смузи и милкшейк – 6,0 руб.

Фото с сайта Surfcoffee.by

Тост пепперони чиз (с пряным пепперони, сыром моцарелла, вялеными томатами и маринованными огурцами) – 6 руб.

Ванильные сырники – 4 руб.

2. Второе кафе в списке – «Union Coffee».

Их в городе Минске два. Но лично мне по интерьеру и атмосфере больше нравится то заведение, которое находится по адресу Янки Купалы 17.

Оценка на сайте tripadvisor снова 4.5 звезды. Тип кухни европейская и центральноевропейская. Подходит для вегетарианцев и веганов. Сюда можно сходить не только на завтрак, но еще на обед и ужин.

Хотя стоит отметить, что по выходным завтраки до 4 часов дня, а это значит: можно попробовать их вкусные панкейки с черничным или клубничным соусом за 6 руб.

Картофельные вафли с говядиной и яйцом пашот за 7 руб или вафли с лососем и яйцом пашот за 9 руб.

Рисовую кашу с яблоком на кокосовом молоке за 4 руб и многое другое.

Интерьер выполнен в темном стиле, с акцентом на зеркальные стены, а также на красивые круглые люстры.

Заведение небольшое, поэтому, если вы не любите сидеть за барной стойкой, лучше заранее забронировать столик.

Если же вы пришли на обед или ужин, можете взять различные салаты, средняя стоимость которых 14 руб.

Фото с сайта realt.onliner.by

А также драники, блины и бургеры.

Сюда можно приходить и наслаждаться не только вкусной едой, но и потрясающим видом на Белорусский государственный цирк.

3. «Maneki» – новое стильное заведение, которое уже успело нашуметь своими хорошими отзывами. Оно пропитано японской культурой, но не традиционной, а современной. Название Maneki — отсылка к японской фигурке Манэки-нэко, приносящей удачу.

Фото с сайта realt.onliner.by Фото с сайта realt.onliner.by

Насчет интерьера Ростислав и Владимир, создатели бара, говорят так:

«Интерьер вписывается в японскую философию. Мы не хотели уходить в аутентичную Японию и превращать бар в японскую деревню средневековых времен. Бар скорее в стиле современного Токио. Мы придерживались стиля ваби-саби. Это японский минимализм, особенностью которого является простота плюс налет старины. Атмосферу подчеркивает полумрак, нет никакого направленного света. Когда на улице темнеет, внутри становится уютно и атмосферно».

Главное и единственное блюдо в баре – суши. Больше ничего нет. Такое решение объясняется жизненным опытом и концепцией минимализма.

В барном меню — всего 8 коктейлей. Все по 12 рублей.

— Это обусловлено форматом: чем меньше, тем лучше, — говорят бармены, — Кроме того, 8 — это счастливое число в Японии. В каждом напитке так или иначе есть традиционный для японской кухни ингредиент. Так как некоторые японские сочетания сложны для европейского менталитета, мы адаптировали коктейли под вкусы белорусов.

Цены здесь средние. Мне кажется, что такое заведение очень необычно по своей политике, поэтому я внесла его в этот список.

Фото с сайта realt.onliner.by

4. «Ресторан «NEFT» – это приятное атмосферное место, в котором вы найдете для себя высокий сервис, уютную обстановку с необычным интерьером и достойную кухню на любой вкус», так на сайте koko.by описано данное заведение. Кстати, оценка его 10/10. Многообещающе, да? Давайте разберемся почему же так.

Во – первых, стоит отметить интерьер в стиле лофт.

Фото с сайта realt.onliner.by

Во – вторых, действительно недорогие завтраки и красивая подача блюд.

Ризотто с бельгийским шоколадом и фруктами стоит 9 руб.

Сырники с малиновым гелем – 6 руб.

Панкейки с имбирным медом – 5 руб.

Сытный завтрак – 12 руб.

Из основного меню:

Паста карбонара на желтке/сливках – 19 руб.

Кукурузный крем – суп с прошутто 12 руб.

И бургер с соусом BBQ и картофельными дольками – 22 руб.

Почему именно NEFT?

— У нас было название, которое мы несколько лет держали в голове. Оно нам так нравилось, что мы решили под него придумать стилистику, дизайн. Нам хотелось, чтобы это было не вычурно, но дорого и стильно. Чтобы людям не нужно было по-особенному одеваться, чтобы гости себя комфортно чувствовали, — говорит соучредитель ресторана Егор Барановский.

5. Ну и пятое, завершающее в списке заведение «СВОИ» — ресторан белорусской кухни прямо в центре города. В нем вы найдете народные блюда, приготовленные по старинным рецептам, а также оригинальные вариации подачи от шеф-повара.

Фото с сайта Carte.by

«В ресторане красиво. Всё сделано стильно и со вкусом. Порции большие и сытные. Особенно понравились драники с лососем. Официантка была очень милой, терпеливо все рассказывала, быстро приносила меню и счет. Готовилось все около 20 минут. В общем, все понравилось», рассказывает посетительница.

Но также на сайте есть и негативные отзывы, поэтому оценка у заведения 4.0 звезды. Лично я была там 4 раза и каждый раз уходила довольная. Если подача была долгая и – за перегруженности заведения, официанты сразу предупреждали об этом, а также в качестве комплимента от заведения на 8 марта они приносили бесплатный лимонад.

Интерьер ресторана выполнен в белорусском стиле, но при этом нет кричащей атрибутики, все сделано со вкусом.

Фото с сайта restoransvoi.by

Горошек со свининой по – домашнему – 9 руб.

Шницель из курицы – 11.90 руб.

Драники с курицей в сметанном соусе – 10 руб.

Картофельное пюре 3 руб.

Проведя такой экскурс по некоторым заведениям города Минска, я надеюсь: какие-то места пришлись вам по душе и вы возьмете их на заметку для посещения!

Источник

Ты – не ты, когда голоден: иномарка протаранила киоск с мантами и самсой

Жительница Новосибирска утром за рулем иномарки влетела в киоск восточной кухни. Водитель не пострадала – досталось 52-летней продавщице, которую доставили в больницу. Ларек также оказался наполовину разгромлен.

ДТП произошло сегодня, 10 августа, в 9:30 в Железнодорожном районе. Женщина 1977 года рождения за рулем автомобиля Hyundai Solaris Hatchback ехала по улице Фабричная в сторону улицы Спартака.

«В пути следования она не обеспечила контроль управления транспортным средством, совершила наезд на препятствие – киоск фастфудной продукции», – передают в ГИБДД по Новосибирску.

Пострадала в аварии продавец, женщина 1970 года рождения. Ее доставили в больницу – характер травм уточняется. Устанавливаются все обстоятельства происшествия.

Жительница Новосибирска утром за рулем иномарки влетела в киоск восточной кухни. Водитель не пострадала – досталось 52-летней продавщице, которую доставили в больницу. Ларек также оказался наполовину разгромлен.

ДТП произошло сегодня, 10 августа, в 9:30 в Железнодорожном районе. Женщина 1977 года рождения за рулем автомобиля Hyundai Solaris Hatchback ехала по улице Фабричная в сторону улицы Спартака.

«В пути следования она не обеспечила контроль управления транспортным средством, совершила наезд на препятствие – киоск фастфудной продукции», – передают в ГИБДД по Новосибирску.

Пострадала в аварии продавец, женщина 1970 года рождения. Ее доставили в больницу – характер травм уточняется. Устанавливаются все обстоятельства происшествия.

Источник

Правописание «как бы не» и «как бы ни»: отличие, правила и примеры употребления

Плоховато владеющим русским языком (даже если он родной) трудно бывает разобраться в значениях выражений «как бы не» и «как бы ни», и правильно понять, в каких случаях следует писать то или другое. То же самое касается сходных словосочетаний с частицами «не» и «ни»; в них-то всё и дело. А в остальном «как бы не» и «как бы ни» оба фразеологизмы, то есть устойчивые, неизменяемые словосочетания, понимаемые и толкуемые как одно слово. В нашем случае – союз, служебную часть речи, служащую для связки отдельных частей высказывания (предложения, фразы) в единое смысловое целое. Что ж, обратимся к значениям этих выражений: лучший способ научиться писать безошибочно – знать правильное значение всех используемых слов.

Правила употребления

Отрицательные частицы «не» и «ни» наделены разным смысловым наполнением:

Отсюда следуют основные правила употребления «как бы не» и «как бы ни»:

Хороший пример, показывающий разницу значений «как бы не» и «как бы ни» и заодно разъясняющий правила их употребления, даёт глагол «ошибиться» и его синонимы («оступиться», «оплошать», «обмишулиться»): «Как бы не обмишулиться тебе с твоим новым ухажёром. – Ну нет! Как бы я ни оступалась, но знаю, что делаю, и для чего живу».

Значения и тонкости употребления

В употреблении фразеологизмов с «не»/«ни» имеется немало нюансов, знать которые будет полезно желающим овладеть русским в совершенстве.

Как бы не

Фразеологизм «как бы не» пишется, как сказано выше, если подразумевается неполное отрицание:

Как бы ни

«как бы ни» используется на письме, соответственно, в контексте безусловного отрицания, без каких-либо уступок:

Грамматика

Фразеологизмы «как бы не» и «как бы ни» состоят из наречия «как», безударной предположительной частицы «бы» и отрицательных частиц «не» или «ни» соответственно. Постановка ударения (одного) ка́к бы не/ка́к бы ни.

Автор: Садов Артур Александрович, лингвист-типолог

Источник

Как правильно пишется словосочетание «не голоден»

Источник: Орфографический академический ресурс «Академос» Института русского языка им. В.В. Виноградова РАН (словарная база 2020)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: комиссионка — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Предложения со словосочетанием «не голоден&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «не голоден»

Отправить комментарий

Предложения со словосочетанием «не голоден&raquo

– Ты пойди поужинай. Я не голоден. А потом мы ещё потанцуем. До утра далеко. Ступай, милая.

– Ужин закончился, на дворе уже вечер. Мой сын не голоден? – спросила она.

Напротив короля стояла полная миска орехов, а он, наверное, был не голоден, раз еда осталась нетронутой.

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник

Что ответить на комплимент, кроме спасибо: 100 оригинальных ответов

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Обычно людям трудно отличить комплимент от откровенной лести, и ещё сложнее правильно на него отреагировать, чтобы не показаться тщеславными и самодовольными. К сожалению, женщине легче поверить в плохое, что и выглядит она сегодня хуже, чем вчера, и новое платье ей не идёт, а красивая красная помада, наоборот, подчёркивает бледность и придаёт лицу болезненный вид.

Но никто не любит чрезмерную скромность. Поэтому чтобы нравиться окружающим и быстрее находить с ними контакт, важно научиться отвечать на комплименты.

3 правила, как достойно ответить на комплимент

Отвечать на комплименты легко и элегантно — это искусство. Многие женщины чувствуют себя некомфортно, когда к ним приковано внимание общественности. Это происходит не из-за скромности, а из-за неуверенности в себе. Они ждут, что кто-то вмешается в разговор и скажет: «Прекрасно выглядит сегодня? Протрите глаза, она же серая мышка!»

Но не бойся показаться смешной или высокомерной.

Не стоит придавать слишком большое значение словам посторонних людей. Любой, кто делает тебе комплимент или задает вопрос, всегда надеется на обратную связь. Одной улыбки недостаточно.

Независимо от того, что в конечном итоге ты скажешь, ты должна следовать этим простым правилам, чтобы не сделать ситуацию ещё более неловкой. Обязательно потренируйся перед зеркалом.

Избегай междометий, лишних вздохов и жеманства. Говори то, что хочешь сказать, прямо и чётко.

Когда отвечаешь на комплимент, смотри прямо на собеседника, иначе ты будешь выглядеть неискренней.

Как принимать комплименты и отвечать на них красиво?

Создавай впечатление, что ты слышишь комплименты каждый день, даже, если это не так. Удивление или смущение заставят собеседника чувствовать себя неловко.

ТОП-100 оригинальных ответов на комплименты

Бонус: как ответить на комплимент в интернете

Онлайн-комплименты, как правило, короче, чем те, которые ты получаешь в обычной жизни. И все они приурочены к определённым «событиям»: ты поделилась новой фотографией в Instagram или статусом в Facebook, и твои друзья немедленно на это отреагировали.

Источник

Как правильно — одеть или надеть?

«Одеть» и «надеть» — паронимы

«Одеть» и «надеть» — слова-паронимы и «головная боль» филологов. Как правильно употреблять эти слова? Почему в них часто делают ошибки? Расскажем, как легко запомнить верную формулировку и, почему нельзя «одеть шапку» на себя.

Паронимы — это слова, которые похожи по звучанию и морфемному составу, но их лексическое значение различно. Их нередко применяют ошибочно. Примеры таких слов «благодарный» и «благодарственный». Благодарным может быть человек (например — я благодарен тебе за помощь), а «благодарственным» — письмо (мэр города написал благодарственное письмо).

Одеть кого? Надеть что?

Слова «одеть» и «надеть» тоже нередко путают. Разница в том, на какой вопрос отвечает каждое слово. Одеть можно кого-то, а надеть — что-то. Слово «одеть» относится к человеку, а «надеть» — к предмету одежды.

Как запомнить?

Существует короткий, но запоминающийся стих, который помогает не делать ошибок в словах «одеть» и «надеть».

Таким образом, одеть можно маленького ребенка, другого человека, а надеть шляпу, перчатки или свитер.

Примеры предложений

Читайте также:

Источник

Ты не ты когда голоден как правильно писать

Ты — не ты, когда голоден

Снято 9 июля в городе Уфа. Водитель автомобиля Chevrolet Captiva на кольце подбил автора.

регик-дэбил,мало того что в уши долбитсо с такой музыкой,в глаза тоже-очки черные нацепил,так ещё и под опель подлез. А фсё из за дебильной музыки,она сьела ему мозг.

позишен намбер ту))

Из-за музыки убрал звук,поэтому могу предположить,что это было по договоренности-парни решиле переобуть резину,автор в роли домкрата.
За кадром все тоже,но с другой стороны.
проФФи
оскар в судию
)))

Ну что от опеля надо я не пойму, там не одна полоса, а все 3, почему регик не имел право там стоять? да и в любом случае, он стоял в этот момент, и не только только подъехал, а успел постоять. В любом случае банкет оплачивает опель.

влип очкарик.
очень повезло что автор стоял. в противном случае он бы сказал что ехал по внешнему кругу, а регик его резанул.

Резонно предположить, что регик логично посчитал, что Каптива из крайнего правого положения направо же и поедет. Ан нет, «факир был пьян…» (с)

Музыка — кровь из ушей

Судя по поведению опелевода особенно после дтп — он явно не в себе.
От обочины впороть в стоящего во втором ряду… надо уметь.

Там морковка автору висит. На кольце не главная.

там четыре в ряд влезают, может не местный- потерялся, хотя звание д.олбо.ба не лишился

о,родина засветилась!что он слушает)))) не может он,)))может еще как может,вон как наехал своими колесами))

иии?
Предвосхищая вопрос, тот баран что оседлал автора стоял там же только в правом ряду.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Ты не ты, когда голоден.

Ты не ты, когда голоден: рассказываем, что такое осознанное похудение без отказа от любимой еды (и алкоголя!)

Есть все подряд и не полнеть — это желание такое же сказочное, как летать самому. Но ведь Икар смог оторваться от земли и воспарить. Просто сделал это неправильно — увлекся, переборщил — в итоге лишился крыльев и погиб. То же самое с едой — есть свои любимые блюда можно, главное — знать, как и когда.

Мы поговорили с основателями движения осознанного похудения GetLean и выпытали у них несколько основных правил, которые каждый может применить самостоятельно. Оказалось, можно есть действительно все, что так дорого нашему настроению и желудку.

После этого разговора редактор сел писать статью, заказал в кафе здоровенный круассан и совершенно не чувствует угрызений совести.

(Всего 2 фото и 7 иллюстраций)

Есть такая проблема

Когда ты приходишь в зал, ты одержим желанием поскорее избавиться от «вот этих боков», чтобы исчезли «вот эти складки» и чтобы попа была как орех (желательно уже завтра). Еще не переодев эти легинсы с непонятным принтом, ты уже мечтаешь, что через пару месяцев вновь откроешь холодильник и тонкой накачанной ручкой вытащишь оттуда сочного мяса кусок, слопаешь его без зазрения совести и закусишь половинкой любимого торта.

То же самое происходит и тогда, когда человек начинает без разбора отказываться от еды в угоду всевозможным диетам — два дня есть по корочке хлеба и яйцу, неделями сидеть на белках и самозабвенно превращать всю еду в жидкость. Вес действительно уходит, но как только худеющий прекратит придерживаться диеты и все чаще будет позволять себе тот самый вожделенный кусок сочного жирного мяса или торта (может, не мяса, может, не торта — у каждого свой рок-н-ролл) — килограммы вернутся.

Я с детства был крупный. Самый пик был в 2012 году — в 22 года я весил 130,5 кг. Естественно, сердобольные родители говорили: «Ой, надо худеть», но при этом всегда поощряли доедание с тарелки и докладывали еще порцию картошки. В 2014 году у Темы Лебедева прочитал про Дюкана. Он пишет: «Панируй курицу в овсянке и запивай диетической колой, потому что там нет сахара, а значит, фигуре не вредит». И я так жил — похудел на 34 кг. Тут же решил, что теперь я властелин своего веса и все женщины мои. Ну и вернулся к 110 кг. Тогда я познакомился с Юлей (автор метода осознанного похудения. — Прим. ред.). Она много рассказывала мне про еду, про то, с чем какие продукты лучше сочетать. А я удивлялся: как вообще можно есть что-то с названием «киноа»?

Юля буквально ставила надо мной эксперимент — давала мне какие-то задания, рассказывала совершенно понятно, как работают процессы в моем организме — почему возникает жажда, например. И вот так, слово за слово, на ее советах я реально похудел на 30 кг. Потом постепенно стал спортом заниматься. И вот теперь я такой. И это та ситуация, когда меня уже не отбросит назад — отбрасывать нечего. Я теперь думаю по-другому.

Кирилл Гурбанов, сооснователь GetLean

Что значит «осознанное похудение»?

Юлия Колесова, основательница GetLean и главный теоретик программы, перед тем как учить других, ставила эксперименты над собой.

Я 12 лет работала в рекламе. Как и любой занятой человек, каждый день ходила в офис, переедала и попала в западню: приходила домой после стрессового дня, открывала холодильник и ела все, что видела. Потом ложилась спать с чувством разочарования в себе. Выбраться из этого замкнутого круга не получалось, и я стала искать варианты, как с этим справиться. Изучала психологию пищевого поведения и учебники по рациональному питанию. Оказалось, что все методы всех диет направлены в одну сторону, все преследуют одну и ту же цель — похудеть. При этом каждый метод использует разную компоновку одних и тех же знаний. Большинство таких методик на корню исключают вкусную пищу. Мне нравилось есть вкусно, и я не готова была это менять. Многие люди точно знают, что сойдут с ума, если каждый день будут есть овсянку на воде без добавок. Тогда я стала собирать из учебников, курсов и открытых научных источников свою собственную систему, как конструктор. Исключала неинтересное или плохо сработавшее. Так постепенно сложился набор принципов, который мы теперь предлагаем в GetLean.

Самое понятное и короткое объяснение — все диеты строятся на одних и тех же принципах функционирования организма, просто никто тебе не говорит, что это за принципы. Но как только начинаешь вести привычный образ жизни, вес возвращается. Мы предлагаем немного глубже погрузиться в эту проблему. Вот вам сами принципы, а дальше свою диету стройте сами. Это не позволяет обзавестись кубиками, ты просто приходишь в базовую форму — обычный хорошо выглядящий человек. У нас, кстати, даже спортом не особо занимаются — мы не пропагандируем стремление к идеальному телу.

В группе GetLean глубоко погружают в проблему — помимо теории есть практические задания, которые сделаны для того, чтобы человек с интересом окунулся в дивный новый мир вседозволенного правильного питания. Но и эти правила строятся на нескольких «золотых».

Первое: убрать неосознанный сахар. Очень много сахара мы получаем из хлеба, который берем в магазине, из любимого йогурта, который кажется вполне диетическим. Нужно просто перестать покупать продукты, в составе которых есть сахар, то есть перестать потреблять его неосознанно. При этом не трогать любимые торты и круассаны.

Как выбирать десерты? Лучше всего те, в которых нет сочетания жира и сахара. Если объяснять просто: сахар открывает дверь в жировые клетки, и этот жир откладывается там. Например, торт. Торт сделан из сахара и масла, а масло — это жир. То есть варенье лучше, чем торт. И желе лучше, чем торт. Торты, в которых крем делают не на основе масла, уже более диетические.

Второе: ни в коем случае не пытаться худеть через голодание. Это простая истина, о которой трубят отовсюду, но люди все равно продолжают себя истязать. Когда вы голодаете, организм включает «аварийный» режим и считает, что еду надо срочно запасти. Миллион человек подсчитывают калории по плану, который на 30-40% ниже их нормы, и теряют мышечную массу. На выходе из такой диеты структура их тела намного хуже — организм съедает собственные мышцы, чтобы не умереть.

Многие неправильно трактуют понятие «голодание». В него входит не только полный отказ от еды, но и искусственное воздержание. Например, ситуация: вечером застолье, человек специально недоедает днем — как бы оставляет «свободное пространство». Но это совершенно глупый способ контролировать вес. Организм не получит своей нормы, и, скорее всего, вечером на застолье вы сорветесь.

Третье: не лишать организм топлива. Организм — это машина, только мы ездим не на одном топливе, а на пяти. И как только мы исключаем одно — все у нас едет немножко не так. Убрали углеводы — и организм переработал какие-то собственные ткани, чтобы извлечь энергию из них. Человеку от этого плохо, но в краткосрочной перспективе он этого не замечает. Питаться нужно разнообразно.

Пятое: не пить калории. Люди считают, что вода — это скучно. Пьют вместо нее компоты, соки и латте в бешеных количествах. Энергетическая ценность одного стакана сока равна перекусу, но, в отличие от перекуса, после сока вы быстро проголодаетесь и рискуете переесть. Пейте воду.

Шестое: жидкая еда — не панацея. Многие уверены, что мы были бы в сто раз стройнее и здоровее, если бы питались как космонавты — пять раз в день через тюбики. Есть исследования, которые показывают, насколько пережевывание влияет на усвоение пищи. Там важно всё: слюна содержит ферменты, которые дезинфицируют и еще до проглатывания помогают усвоить пищу. Так, например, углеводы начинают расщепляться еще во рту: жуйте хлеб и конфеты дольше. Если плохо жевать пищу, то большие куски, попадающие в желудок, не смогут быть обработаны желудочным соком и не будут полностью усвоены организмом. Мы хуже усваиваем пищу, которую не жуем. Жевательные движения запускают процесс подготовки всей системы к пищеварительной работе, выделяется желудочный сок. Представьте, какое разочарование наступает в теле, когда вы жуете жвачку, а затем никакой еды не поступает. К тому же люди, которые выбирают жидкую пищу, больше нервничают. Жевание убивает кортизол — гормон стресса.

Седьмое: высыпаться. Здесь вообще все просто — если вы не выспались, то организм очень хочет энергии и автоматически настраивает глаза на углеводы и быстрый сахар. Именно углеводы повышают настроение и дают мгновенную энергию. Марафонцы, например, колу пьют, когда бегут, потому что это сиюминутный сахар, который тут же попадает в кровь.

Восьмое: есть разноцветную еду. Количество цветов на тарелке напрямую обозначает полезность еды. Каждый цвет в природе несет в себе набор питательных веществ. Попробуйте съедать пищу минимум трех цветов. Это красиво, рецепторы счастливы, и витаминов больше.

Алкоголь нужно правильно заедать. Он угнетает работу нервной системы и желудка, и неважно, едите вы овощи или курицу. Эта еда не усваивается полностью и в частично непереваренном виде попадет в кишечник. Алкоголь — это чужеродное вещество, мы из него ничего не умеем расщеплять и не извлекаем энергию. Поэтому телу от него надо избавиться: все процессы в организме забивают на привычный ход вещей и стремятся вывести «НЛО», а значит, пищеварение замедляется. Запивайте алкоголь питьевой водой: 1 стакан на 1 бокал, а лучше 2 стакана на бокал. Так вы разбавите концентрацию в 2 или 4 раза, и последствия соответственно. Заедайте алкоголь по науке: умеренной и нежирной пищей, потому что еда нагружает печень и поджелудочную, а это усугубляет похмелье: лучше всего свежие салаты, овощи и ягоды.

«Нужно просто перестать покупать продукты, в составе которых есть сахар, то есть перестать потреблять его неосознанно. При этом не трогать любимые торты и круассаны.»
Не смешите наши тапки! Кто из малоимущих (которых очень много в России) может позволить себе ежедневно покупать торты и круассаны?

Источник

Что написать парню который не пишет и не звонит?

Мужчины бывают загадочными и непредсказуемыми. Вот вы гуляете в парке, ходите в кино и болтаете по телефону часами, а потом он пропадает и перестает писать. В чем причина такого поведения, и стоит ли пытаться вернуть его внимание?

Психологи уверяют, что стучаться в закрытую дверь — плохая идея. Однако, чтобы выяснить действительно ли эта дверь заперта для вас на всегда все же стоит отправить последнее проверочное смс сообщение. Если не последует ответа, не стоит тратить на это свое время.

Что написать тому, кто перестал тебе писать сам?

Что же написать парню, который резко перестал писать и отвечать сам? Предлагаем рассмотреть разные варианты сценариев. Можно пошутить о пропаже, рассказать о том, как у тебя дела, сделать вид будто все в порядке, сразу перейти к сути и задать вопрос в лоб.

Составили примеры для каждого отдельного случая.

Шутка, смешное обращение

Если парень перестал писать или звонить, начать разговор можно с шутки. Веселое сообщение или картинка обязательно разредят обстановку и вызовут к вам доверие. А после можно и о насущном спросить.

Пишем о себе

Если решили написать парню, который перестал вам отвечать или проявлять инициативу первым, запомните правило: нужно быть ненавязчивой и постепенно узнавать истинные причины его обиды или странного поведения.

Не обращаем внимания на пропажу

Если вы переживаете из-за того, что парень перестал вам писать и отвечать на сообщения, попробуйте перехитрить его. Один из приемов — игнорирование проблемы. Сделайте вид, будто ничего не произошло и общайтесь с ним, как раньше.

Большинство представителей сильного пола сбегают из сложных отношений, сопровождающихся постоянными конфликтами и упреками. А там, где царит позитив и взаимопонимание, они готовы жить долго и счастливо.

Вопрос в лоб

Если парень перестал вам писать, и это сильно обидело вас, уточните в чем дело. Если не ответит — это тоже верный признак того, что общение с подобным персонажем стоит прекратить. А если оправдается и извинится, шанс на развитие отношений у вас еще есть.

Писать первой тому, кто пропал и перестал отвечать на сообщения и звонки можно. Главное иметь чувство собственного достоинства и не стучаться в дверь, которая даже не приоткрывается. Если нет ответа на несколько простых вопросов, оставьте человека в покое, он не стоит вашего внимания, переживаний и, тем более, слез…

Источник