женщины за 50 в отличной форме
Звездные красавицы 50+ у нас и за границей: кто лучше выглядит?
Сегодня популярен слоган «50 – это новые 30». Кто-то саркастично думает, что так утешают себя «молодящиеся бабушки». Но нет, в наши дни люди действительно выглядят заметно моложе, чем их ровесники в прошлом. Некоторые заново расцветают после 40-ка и становятся даже лучше, чем в юности.
Причём если когда-то наших женщин восхищали ухоженные иностранки, чей идеал был практически недостижим, то теперь россиянки не отстают от мировых трендов. Правда, не все знают меру в средствах омоложения, а кто-то грешит безвкусицей или пристрастием к «тёткинскому» стилю, который добавляет лет.
Anews собрал фото наших и иностранных звёзд от 50 до 55 лет, родившихся в один год. Кому из соотечественниц ещё стоит подучиться, а кто без усилий затмит голливудский шик?
Кейт Бланшетт, Юлия Меньшова
@cateblanchettcom / Instagram; @dpoverennova / Instagram
Getty Images Europe; @juliavmenshova / Instagram
Гвен Стефани, Татьяна Буланова
Getty Images North America; @bulanova.official / Instagram
@gwenstefani / Instagram; @bulanova.official / Instagram
Кэтрин Зета-Джонс, Эвелина Блёданс
@catherinezetajones / Instagram; РИА Новости / Екатерина Чеснокова
@catherinezetajones / Instagram; @bledans / Instagram
У Эвелины из-за филлеров и ботокса более восковое лицо, и она безобразно ретуширует свои селфи. Но в отличие от Кэтрин, смело выставляет напоказ идеальное тело в купальнике.
@bledans / Instagram
Селин Дион, Ольга Кабо
(Кабо 28 января будет 52)
@j_corden / Instagram; @kabo_olga / Instagram
Канадскую певицу не назовёшь классической красавицей, но наверняка можно похвалить за то, что не бросилась себя перекраивать – надувать губы, уменьшать нос и т.д. Ольга, к счастью, тоже избежала повальной моды на губы-вареники.
Николь Кидман, Рената Литвинова
(Они одногодки, но у Ренаты день рождения в январе)
FilmMagic via Getty; РИА Новости / Екатерина Чеснокова
У Николь был период, когда она явно боялась возраста, одержимо обкалывала лицо у косметологов и едва не превратилась в опухшую карикатуру. Теперь она не стесняется быть естественной. Недавно папарацци засняли её без прикрас на пляже в Австралии. И хотя многим поклонникам был непривычен антигламурный образ, все восхитились фигурой актрисы.
Рената тоже поделилась «честным фото», сделанным дочерью Ульяной: редкий снимок без косметики и модельного позирования.
@renatalitvinovaofficiall / Instagram
Памела Андерсон, Мария Шукшина
WireImage via Getty; @juliakozlova88 / Instagram
Карла Бруни, Оксана Фандера
Reuters; @dmitrynikiforov / Instagram
Карла, в прошлом супермодель, не осмеливается показывать портреты вблизи без сильной ретуши. Зато ей не стыдно за своё совершенное тело.
А Оксана без всяких уловок постит себя с сединой в пышной шевелюре.
Сальма Хайек, Наталья Штурм
Считается, что латиноамериканки выглядят моложе своих ровесниц не латинского типа. В это легко поверить, глядя на мексиканку Сальму. Даже на самых близких снимках папарацци под ярким светом её лицо безупречно, причём не заштукатурено и не обколото филлерами. За Натальей папарацци не охотятся, но она сама убеждает в инстаграме, что горячие конкурентки ей не страшны.
WireImage via Getty; @nataliashturm / Instagram
Обе красотки могут позволить себе снимки без косметики в невыгодном освещении.
@salmahayek / Instagram; @nataliashturm / Instagram
Накануне 53-летия в сентябре 2019-го Сальма опубликовала в инстаграме это пляжное фото с такой подписью: «Да, завтра мне 53. Ну и что?»
@salmahayek / Instagram
Наталья тоже часто балует поклонников пляжными фото в бикини. Без бикини, впрочем, тоже.
@nataliashturm / Instagram
Сара Джессика Паркер, Марина Зудина
Reuters; РИА Новости / Евгений Одиноков
Сара Джессика, как и Селин Дион, не захотела искусственно вытачивать из себя красавицу по стандарту. А вот Марина, бесспорная красавица от природы, по мнению некоторых, перетянула лицо в погоне за молодостью.
Моника Беллуччи, Азиза
WireImage via Getty; @azizamuhamedova / Instagram
К своему юбилею в сентябре 2019-го Моника сделала непривычно короткую стрижку. Западные модные журналы отозвались с восторгом, но россиянки как всегда пожалели роскошные длинные локоны.
Getty Images Europe
Как правильно одеваться женщине за 50 и выглядеть модно полным в 2021-2022: фото стильных образов
Существует несколько секретов, как правильно одеваться женщине за 50 и выглядеть модно полным. Для этого необходимо учитывать свои особенности фигуры. Не нужно опасаться экспериментов, однако важно делать это с осознанностью. Полезные подсказки можно найти, листая ленту в соцсетях или посмотрев фото в модных журналах.
Секреты, как выглядеть стильно
О правилах формирования модного гардероба можно услышать от стилистов и дизайнеров. Важно научиться применять советы экспертов на практике. Правильный выбор одежды позволит выглядеть более стройно, маскируя лишние килограммы. Самым подходящим является стиль смарт-кэжуал, позволяющий разбавить образы яркими аксессуарами.
В первую очередь стоит помнить, что вещи должны быть функциональными и удобными. Но при этом нужно подчеркивать достоинства фигуры. Мода 2021 отличается большим разнообразием, но все же имеет определенные возрастные ограничения, в соответствии с которыми следует обновлять гардероб. Это обусловлено тем, что в таких вещах модницы чувствуют себя психологически комфортно.
Лучше всего смотрятся на взрослых женщинах монохромные вещи. К тому же, к однотонной одежде легко подобрать подходящие аксессуары, которые должны смотреться дорого и роскошно. Если это не настоящие ювелирные украшения, а бижутерия, она все равно должна быть качественной. Также внимательно стоит отнестись к подбору лаконичной сумочки, шарфика и солнцезащитных очков.
Ткань должна соответствовать погодным условиям и ситуации. Не стоит придерживаться исключительно темных оттенков. Например, белый цвет способен освежить созданный образ. В качестве альтернативы можно выбрать молочный оттенок. Но кислотные оттенки в таком возрасте будут некстати. Не рекомендуется бросаться в крайности, облачаясь в мешковатые балахоны или одеваясь по-молодежному.
Важной составляющей в подборе гармоничного образа является определение собственного цветотипа. Грамотно выбрав свои цвета, можно выглядеть значительно моложе и свежее. Помимо этого, желательно выбирать фактурные ткани – шелка или кашемир. Рекомендуется избежать флористических мотивов, поскольку «цветочек» добавляет возраста.
Обладательницам выраженной талии стоит подчеркивать ее изгибы ремнями или поясами. Если тип фигуры – треугольник, то, напротив, нужно сделать акцент на стройных ножках. Когда руки выглядят красиво, их не следует прятать под одеждой. Подчеркнув изящные запястья, можно быть сексуальной. В противном случае стоит отдавать предпочтение удлиненным рукавам.
Базовый гардероб для женщин
Если хочется понять, как одеваться в 50 лет стильно, следует научиться сочетать одежду при создании ансамбля и подобрать для себя несколько базовых вещей, которые будут идеально подходить под параметры и сидеть по размеру. Также не стоит забывать о главном принципе – элегантность всегда останется актуальной.
Незаменимые предметы гардероба, которые украсят пышнотелых красавиц
Джинсы темной расцветки в качестве универсального атрибута повседневной одежды. Причем посадка должна быть средней или высокой, а крой – прямым. Декора либо не должно быть, либо иметься в меру.
Приталенные брюки классического покроя, желательно темного цвета. Несмотря на то что сейчас в трендах обосновывались светлые тона, лучше отказаться от них в пользу глубоких оттенков, поскольку они зрительно стройнят силуэт. Комбинировать их можно с любимой футболкой или рубашкой из шелка.
Платье с запахом: предпочтительнее подобрать модель с пояском, который завязывается сбоку, а не спереди. Трендовыми являются изделия с драпировкой, что помогает замаскировать проблемные зоны.
Юбка-карандаш: универсальный вариант, позволяющий скорректировать силуэт. Юбочку строгого фасона можно надевать в офис. Важно выбрать такую модель, которая не будет сковывать движения. Оптимальная длина – по колено. В качестве обуви можно носить каблуки или ботинки.
Практичный кардиган: стоит присмотреть для себя фасон с четкими очертаниями и свободным кроем. Однако изделие не должно быть бесформенным.
Майки и безрукавки с круглым вырезом из плотного материала: эти элементы одежды для лета могут быть использованы в качестве дополнения к кардиганам и пиджакам. Носить их самостоятельно стилистами не рекомендуется, лучше – надевать под низ.
Водолазки: за счет универсальности их можно надевать при создании будничного многослойного образа и вечернего наряда.
Джемпер: он должен быть свободного кроя. Тандем можно составить с брючками или надевать поверх платья. Так одеться можно в прохладную погоду.
Верхняя одежда
Элегантное пальто с воротником-стойкой, которое отличается практичностью и простотой. При этом рекомендуется избежать ярких, броских расцветок. В качестве акцентной детали лучше подобрать красивые аксессуары.
На весну стоит приобрести кожаную куртку. Причем модель должна быть выполнена из качественных и натуральных материалов. Именно эта верхняя одежда может составить идеальный тандем с любым луком. Косуха станет ключевым элементом образа.
Трендовая обувь
Обувь должна отвечать требованиям удобства и комфортности при носке, особенно зимой, когда безопасность – превыше всего. Для женщин любого возраста подойдет спортивный или кэжуал стиль.
Актуальными являются лоферы и оксфорды. Не следует отказываться и от каблучков, тем более, обладательницам невысокого роста. Главное условие – модели должны выглядеть современно. Стильно будут смотреться кроссовки и кеды.
Модные табу
Отвечая на вопрос, как правильно одеваться женщине за 50, следует взять во внимание несколько советов, чего носить не стоит модницам солидного возраста:
Тенденции моды
Что касается модных тенденций, высокие позиции вернула себе клетка. С таким принтом можно выбрать юбку-карандаш или пальто. Для делового стиля стоит выбрать классические брюки черного цвета со стрелками. Кроме того, актуальными станут жилеты средней длины из плотных тканей как прямого, так и приталенного кроя.
Касательно цветовой палитры, сейчас в тренде персиковый, бежевый, мятный, голубой, нежно-розовый и молочный.
Также в трендах оказались удлиненные кардиганы оригинальной формы. Подобные изделия позволят привнести в строгий образ немного игривости. Не менее модными весной стали однотонные комбинезоны, но они обязательно должны быть изготовлены из дорогого тканевого материала.
Ярким трендом сезона оказались также тотал-блэк луки, их можно рекомендуется дополнять крупными аксессуарами, которые послужат яркими акцентами.
Как правильно одеваться женщине за 50 и выглядеть модно полным в 2021-2022: фото стильных образов
Существует несколько секретов, как правильно одеваться женщине за 50 и выглядеть модно полным. Для этого необходимо учитывать свои особенности фигуры. Не нужно опасаться экспериментов, однако важно делать это с осознанностью. Полезные подсказки можно найти, листая ленту в соцсетях или посмотрев фото в модных журналах.
Секреты, как выглядеть стильно
О правилах формирования модного гардероба можно услышать от стилистов и дизайнеров. Важно научиться применять советы экспертов на практике. Правильный выбор одежды позволит выглядеть более стройно, маскируя лишние килограммы. Самым подходящим является стиль смарт-кэжуал, позволяющий разбавить образы яркими аксессуарами.
В первую очередь стоит помнить, что вещи должны быть функциональными и удобными. Но при этом нужно подчеркивать достоинства фигуры. Мода 2021 отличается большим разнообразием, но все же имеет определенные возрастные ограничения, в соответствии с которыми следует обновлять гардероб. Это обусловлено тем, что в таких вещах модницы чувствуют себя психологически комфортно.
Лучше всего смотрятся на взрослых женщинах монохромные вещи. К тому же, к однотонной одежде легко подобрать подходящие аксессуары, которые должны смотреться дорого и роскошно. Если это не настоящие ювелирные украшения, а бижутерия, она все равно должна быть качественной. Также внимательно стоит отнестись к подбору лаконичной сумочки, шарфика и солнцезащитных очков.
Ткань должна соответствовать погодным условиям и ситуации. Не стоит придерживаться исключительно темных оттенков. Например, белый цвет способен освежить созданный образ. В качестве альтернативы можно выбрать молочный оттенок. Но кислотные оттенки в таком возрасте будут некстати. Не рекомендуется бросаться в крайности, облачаясь в мешковатые балахоны или одеваясь по-молодежному.
Важной составляющей в подборе гармоничного образа является определение собственного цветотипа. Грамотно выбрав свои цвета, можно выглядеть значительно моложе и свежее. Помимо этого, желательно выбирать фактурные ткани – шелка или кашемир. Рекомендуется избежать флористических мотивов, поскольку «цветочек» добавляет возраста.
Обладательницам выраженной талии стоит подчеркивать ее изгибы ремнями или поясами. Если тип фигуры – треугольник, то, напротив, нужно сделать акцент на стройных ножках. Когда руки выглядят красиво, их не следует прятать под одеждой. Подчеркнув изящные запястья, можно быть сексуальной. В противном случае стоит отдавать предпочтение удлиненным рукавам.
Базовый гардероб для женщин
Если хочется понять, как одеваться в 50 лет стильно, следует научиться сочетать одежду при создании ансамбля и подобрать для себя несколько базовых вещей, которые будут идеально подходить под параметры и сидеть по размеру. Также не стоит забывать о главном принципе – элегантность всегда останется актуальной.
Незаменимые предметы гардероба, которые украсят пышнотелых красавиц
Джинсы темной расцветки в качестве универсального атрибута повседневной одежды. Причем посадка должна быть средней или высокой, а крой – прямым. Декора либо не должно быть, либо иметься в меру.
Приталенные брюки классического покроя, желательно темного цвета. Несмотря на то что сейчас в трендах обосновывались светлые тона, лучше отказаться от них в пользу глубоких оттенков, поскольку они зрительно стройнят силуэт. Комбинировать их можно с любимой футболкой или рубашкой из шелка.
Платье с запахом: предпочтительнее подобрать модель с пояском, который завязывается сбоку, а не спереди. Трендовыми являются изделия с драпировкой, что помогает замаскировать проблемные зоны.
Юбка-карандаш: универсальный вариант, позволяющий скорректировать силуэт. Юбочку строгого фасона можно надевать в офис. Важно выбрать такую модель, которая не будет сковывать движения. Оптимальная длина – по колено. В качестве обуви можно носить каблуки или ботинки.
Практичный кардиган: стоит присмотреть для себя фасон с четкими очертаниями и свободным кроем. Однако изделие не должно быть бесформенным.
Майки и безрукавки с круглым вырезом из плотного материала: эти элементы одежды для лета могут быть использованы в качестве дополнения к кардиганам и пиджакам. Носить их самостоятельно стилистами не рекомендуется, лучше – надевать под низ.
Водолазки: за счет универсальности их можно надевать при создании будничного многослойного образа и вечернего наряда.
Джемпер: он должен быть свободного кроя. Тандем можно составить с брючками или надевать поверх платья. Так одеться можно в прохладную погоду.
Верхняя одежда
Элегантное пальто с воротником-стойкой, которое отличается практичностью и простотой. При этом рекомендуется избежать ярких, броских расцветок. В качестве акцентной детали лучше подобрать красивые аксессуары.
На весну стоит приобрести кожаную куртку. Причем модель должна быть выполнена из качественных и натуральных материалов. Именно эта верхняя одежда может составить идеальный тандем с любым луком. Косуха станет ключевым элементом образа.
Трендовая обувь
Обувь должна отвечать требованиям удобства и комфортности при носке, особенно зимой, когда безопасность – превыше всего. Для женщин любого возраста подойдет спортивный или кэжуал стиль.
Актуальными являются лоферы и оксфорды. Не следует отказываться и от каблучков, тем более, обладательницам невысокого роста. Главное условие – модели должны выглядеть современно. Стильно будут смотреться кроссовки и кеды.
Модные табу
Отвечая на вопрос, как правильно одеваться женщине за 50, следует взять во внимание несколько советов, чего носить не стоит модницам солидного возраста:
Тенденции моды
Что касается модных тенденций, высокие позиции вернула себе клетка. С таким принтом можно выбрать юбку-карандаш или пальто. Для делового стиля стоит выбрать классические брюки черного цвета со стрелками. Кроме того, актуальными станут жилеты средней длины из плотных тканей как прямого, так и приталенного кроя.
Касательно цветовой палитры, сейчас в тренде персиковый, бежевый, мятный, голубой, нежно-розовый и молочный.
Также в трендах оказались удлиненные кардиганы оригинальной формы. Подобные изделия позволят привнести в строгий образ немного игривости. Не менее модными весной стали однотонные комбинезоны, но они обязательно должны быть изготовлены из дорогого тканевого материала.
Ярким трендом сезона оказались также тотал-блэк луки, их можно рекомендуется дополнять крупными аксессуарами, которые послужат яркими акцентами.
Как в 50 выглядеть лучше, чем в 30? Женщины, которым это удалось, делятся своими секретами красоты
Учитывая, что мы живем в обществе, одержимом молодостью, эта новость может вас шокировать: возраст, в котором женщина считается самой красивой, — это 40 лет (если быть точнее 38,9 года).
Подобная цифра была получена на основе среднего возраста самых красивых знаменитостей в мире. Интересно, что в 1990 году эта цифра равнялась 33,2 года. Сегодня список возглавляет Джулия Робертс, которой 28 октября должно исполниться 50 лет. Мы собрали истории трех женщин, которые в свои 50 выглядят лучше, чем в 20.
Алиса, 54 года
Действительно, пик красоты некоторых женщин наступает не в 20, а в 40. На днях муж моего друга сказал мне: “Ты выглядишь гораздо лучше, чем когда ты оканчивала университет”. Я думала, что он пошутил, но он был абсолютно серьезен. Мы все вместе похихикали над этим, но чуть позже я поняла, что он прав. Глядя на моих 45-летних друзей, я понимаю, что он имел в виду. В этом возрасте мы уже знаем свое место в этом мире. Кроме того, мы изучили особенности своей внешности и ухода за ней. Мы уже знаем, какая одежда подходит нам, а какую лучше не покупать. Мы подобрали идеальные пудру и тушь. Мы знаем, какой цвет волос нам подходит.
В 20 лет я переживала, что у меня не было скул. Я странно одевалась: любила кожаные юбки, блестящие серьги и красную помаду. Все это мне не особо шло. В 30 лет я начала экспериментировать со стилем. Я сделала роковую ошибку, когда коротко подстриглась. Я думала, что это будет практично, но это мне абсолютно не шло. Сейчас я наконец-то пришла к своему стилю.
Нам, женщинам определенного возраста, очень повезло, что мы можем воспользоваться преимуществами индустрии красоты, которая разработала сложные способы помочь нам выглядеть лучше. Мой первый укол ботокса был в 41 год. Теперь я делаю его три раза в год. Я постоянно хожу к косметологу и делаю новые процедуры. Мой последний фаворит — это легкие пилинги.
С возрастом я даже обнаружила, что у меня есть скулы. Кроме того, когда анализ крови показал, что мой гормональный уровень снизился, решила пить биологически идентичные гормоны. Это облегчает последствия менопаузы, а также защищает меня от лишних килограммов. В неделю я 5 раз хожу в спортзал: интенсивные силовые тренировки и занятия йогой. Вообще, это даже забавно. Кто бы мог подумать, что в таком возрасте, когда мне уже пора сидеть в саду и закрашивать седину, я нахожу себя красивой? Может быть, 10 лет спустя с посмеюсь и над этой версией себя. Уверена, что в 65 лет я буду любить себя еще больше.
Фитнес: пять 20-минутных силовых занятий и три занятия йогой в неделю.
Волосы: обновлять цвет каждые два месяца, каждые шесть недель подкрашивать корни.
Уход за кожей: три укола ботокса в год, легкие пилинги, иглоукалывание, солнцезащитный крем в любое время года.
Помощник среднего возраста: биоидентичные гормоны.
Макияж: дорогие ухаживающие BB-кремы.
Диета: с высоким содержанием жира. Два литра воды в день, пять бокалов красного вина один или два раза в неделю.
Катерина, 53 года, писатель
Я начала нравится себе ближе к сорока годам. Но в 53 я могу уверенно сказать, что отлично выгляжу. Я боролась со своей внешностью с момента, как мне исполнилось 20 лет. Вскоре после рождения у меня появилась лицевая гемангиома — коллекция кровеносных сосудов, образующих комок под кожей. Представьте, что у человека на губе кусок пурпурной цветной капусты. Вот так я и выглядела.
Сейчас уже есть современное и быстрое лечение, но тогда мне посоветовали просто подождать. Это заняло много лет. До момента операции я выглядела так, как будто меня били по лицу. Добавьте к этому непослушные вьющиеся волосы, скобы на зубах и очки с толстыми стеклами. Так я выглядела в свои подростковые годы. Я не была той милой девочкой, которую обожают все мальчики. Я так ненавидела себя, что даже фотографий с тех времен не сохранила.
Я выпрямила зубы, стала носить контактные линзы и перекрасилась в блондинку. Но проблемы не отступили. До 30 лет я боролась с расстройством пищевого поведения и набрала очень много лишних килограммов. Только после 40 я нашла способ управлять свои весом и похудела за два года.
Меня часто спрашивают, как я это сделала, это была простая вековая формула: “Меньше жрать, больше двигаться”. Так как я худела на протяжении двух лет, то мои полезные привычки укоренились. Теперь мой вес не колеблется от Рождества и до лета. Вместо тренировок я гуляю со своей собакой. В 50 лет я решила начать бегать и до сих пор это делаю.
Я как-то слышала, как некоторые «эксперты» уверяют, что женщинам не нужна косметика, они и так прекрасны. Очевидно, что этот человек редко видел замыленных и уставших женщин. Я пользуюсь косметикой, но не могу сказать, что инвестирую все свое время и деньги в уход за кожей. Я ничего не имею против ботокса, но предпочитаю пользоваться увлажняющим кремом. Возможно, все дело в том, что у моей мамы была отличная кожа, а летом я не загораю.
Самое главное, кажется, что в нашем возрасте гораздо легче понять, что такое счастье. Мы чаще взаимодействуем с окружающим миром и замечаем обычные радости жизни: хорошее здоровье, теплое солнце, прекрасная погода, доброта друзей. Знаю, это звучит как советы престарелой бабушки, но счастье действительно простая штука.
Секреты Катерины
Фитнес: прогулка с собакой по 4-5 километров в день.
Волосы: цвет, близкий к естественному. Обновлять каждые 6-8 недель.
Уход за кожей: избегать солнца. Хорошая уходовая косметика. Не использовать ботокс.
Макияж: увлажняющий крем от Clinique. Корректор от них же.
Диета: избегайте хлеба и сладостей.
Анна, 48 лет, мать троих детей
Десять лет назад, когда мне было 38, моя подруга-йог встала на голову у нас дома. На минуточку, ей было 45 лет! Я попробовала сделать то же самое, но просто рухнула на пол. Сейчас, в 48 лет, для меня это больше не является проблемой. Я здоровее и сильнее, чем была в течение десятилетий.
В 20 лет я предполагала, что жизнь — штука длинная, поэтому я не предпринимала никаких усилий, чтобы увеличить ее. Я не парилась по поводу своего внешнего вида и здоровья. Друзья заставляли меня ходить с ними на занятия, но мне это особо не нравилось. Что касается диеты, то я обожала пиццу и пасту. Я не любила готовить.
Одежда меня не интересовала. Коллега-модница, услышав, что я выбрала винтажный лейбл для свадьбы, отметила, что это был бренд для тех, кто не имеет собственного стиля. Вообще-то, у меня был свой стиль, правда, он никому не нравился.
— Не могли бы вы перестать одеваться как студент? — как-то сказал мой босс. Тогда я купила просторные высокие сапоги. Друг заметил: «Ты выглядишь так, как будто стоишь в паре ведер».
После рождения троих детей я совсем перестала о себе заботиться: начались проблемы со здоровьем (больная спина и колени). Я стала ходить на пилатес. Но это было не весело. На пороге 40-летия я чувствовала себя разбитой, старой и уставшей. К тому же я зависела от сахара. Шоколадка всегда была утешением для меня.
Только сейчас, почти в 50 лет, я обрела гармонию с собой. Я поняла, что должна взять свое тело под контроль, чтобы не окаменеть и не стать желе. Я больше не употребляю сахар, отрастила волосы и ежедневно занимаюсь йогой. 3-4 раза в неделю я бегаю. Для меня это сродни медитации. Наконец-то я чувствую себя хорошо.
Секреты Анны
Фитнес: бегать по 3-4 раза в неделю. Плавать три раза в месяц. Медитировать два раза в неделю.
Сон: минимум 7 часов сна в сутки.
Волосы: отрастите волосы. Возможно, вам так лучше.
Уход за кожей: ни одно средство для умывания, только вода и полотенце, чтобы умыться. Потом нанести увлажняющий крем.
Рацион питания: диета с низким гликемическим индексом: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые и чечевица. Темный шоколад, абрикосы и орехи в качестве десерта. Один бокал красного вина два раза в неделю.