Эргофобия что это такое

Эргофобия или боязнь работы: болезнь или просто лень, разбираем причинно-следственные связи

К болезни, названной эргофобией, до сих пор не привыкли относится серьезно. Недуг, подразумевающий страх к работе, вызывает насмешки друзей или игнорирование родных. Такие высказывания, как «Никто не любит работать» или «Глаза боятся, а руки делают» являются стандартным ответом окружающих на поведение эргофоба. Однако симптомы данной фобии очень сильно отличаются от проявлений элементарной лени или убежденной позиции тунеядца. Если вовремя не предпринять решительных действия, эргофобия может привести человека на социальное дно.

Себялюбие или травма детства?

То, что эргофобия не является проявлением себялюбия уже понятно, так как это болезнь, а не проявление лени. По мнению специалистов в области психоанализа, боязнь работы ни что иное, как травма детства. Поэтому вылечиться будет достаточно сложно.

Иррациональный страх перед трудовой деятельностью скорее всего следствие родительского отношения к ребенку, а точнее регулярно ужесточенной критики с их стороны. Такая тактика поведения по мнению воспитателей является залогом успеха формирования достойного человека. Нещадная критика того или иного поведения человека приводит к его закомплексованности, ощущению неполноценности, к отсутствию любых способностей и даже талантов. Сознание ребенка формирует заниженное самомнение, осознание того, что любой поступок не будет иметь смысла, выставлен на посмешище.

Далее формируется страх перед ответственностью, паталогическое чувство вины и несовершенства. То есть если собрать все воедино, болезнь формируется по следующим причинам:

Воспитание детей в условиях критики приводит не только к эргофобии, но и к ряду других психологических отклонений в сознании. Первые признаки болезни человек проявляет еще во время обучения в школе, а в последствии при выборе высшего учебного заведения.

Если детство было беззаботным

Но есть и другие варианты развития эргофобии на почве депрессивных состояний разной степени. Паталогический стресс – это всегда отсутствующая мотивация к любому действию. Расстройство сознания истощает нервную систему. Затем человек перестает справляться со своими обязанностями на работе. Далее последует развитие иррационального страха и полнейший отказ от профессиональной деятельности. Это нередко приводит к банкротству, потере всех материальных благ и имущества и как результат – к бродяжничеству.

Кроме того, на некоторых людей оказывает впечатление негативный опыт прошлой трудовой деятельности: несчастные случаи на работе, руководитель-тиран, плохие отношения с коллективом, сокращение и другое.

Физиологические проявления эргофобии

К сожалению, страхи и депрессии – это не единственная проблема эргофоба. Из-за того, что человек находится в постоянном напряжении, нервная система приходит в негодность. Страхи, которые преследуют человека в сознании, начинают посещать его и во сне в виде кошмаров. Если в этот период эргофоб еще продолжает свою трудовую деятельность, то к болезни прибавляется невозможность справиться с обязанностями, а после и боязнь потерять работу.

Работа начинает вызывать панические атаки, которые проявляются в виде:

Поэтому кроме наиболее губительных последствий, эргофобия приводит к тому, что человек перестает следить за своей внешностью, что еще больше сокращает шансы устроиться на работу. То есть в конечном итоге болезнь приводит эргофоба на самое дно социума.

Этапы преодоления фобии

Любую болезнь, связанную с подсознательными нарушениями невозможно лечить насильно. Человек должен прийти к осознанию того, что в жизни и в себе необходимо что-то менять. Если среди вашего окружения есть индивид с симптомами эргофобии, подталкивать его к лечению необходимо ненавязчиво, постепенно, очень мягко и без какого-либо проявления агрессии, негатива.

Осознав проблему, эргофобу потребуется много времени для работы над собой. Причем действовать необходимо, не смотря на удручающие обстоятельства. Если человек не находит в себе силы справляться болезнью следует обратиться к специалисту. В особенности, если боязнь работы является следствием неправильного воспитания родителями.

Так как эргофобия не входит в число болезней официальной медицины и не рассматривается, как самостоятельное, психотерапевт будет подбирать терапию индивидуально. По средством медикаментов эргофобу будут успокаивать нервную систему, восстанавливать сон. При этом в рецепте могут находится более серьезные препараты, чем валериана. К этому нужно быть готовым. Плюс ко всему в списке вы найдете комплекс витаминов.

Однако лекарственное лечение – это лишь дополнение к психотерапевтическому. Также, как и некоторые альтернативные методы:

После того, как нервная система будет успокоена, последует этап визуализации ситуации. То есть пациенту предстоит моделировать ситуации, при которых он устраивается на работу и выполняет ее.

Затем можно попробовать устроить на работу на половину ставки. Так процесс привыкания будет более щадящим. Пациент сможет познакомиться с коллективом и даже ощутить себя его частью. Но самым лучшим способ реализации себя будет нахождение дела, которое действительно нравится эгрофобу. Такое занятие будет вдохновлять и придавать силы. При данной занятости человек будет стремиться к успеху и скорее всего достигать неких вершин. Это придаст ему уверенности в себе и в своем будущем.

Источник

Боязнь работы с другими людьми, неуверенности в себе, боязни быть судимым за свой труд.
Всё это чушь.
Жизнь слишком коротка, чтобы не совершать поступков, которых на самом деле жаждешь.
Дэвид Гаан

Эргофобия имеет комплексный характер, поскольку она нередко сопутствует многим другим фобиям и психическим расстройствам. Например, больной может бояться выполнять ручной труд из-за страха получить травму.

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается страх перед общением с людьми.

Эргофобия: Причины

Боязнь работы «поражает» и тех, кто уже работал где-то, и тех, кто еще никогда в своей жизни не работал.

Эргофобия: Симптомы

Многие испытывают отвращение к тому, что каждое утро надо вставать и спешить на работу, но в случае с эргофобией все гораздо серьезней. Человеку достаточно только подумать о работе, и на него нападает приступ панической атаки.

Бывают и другие факторы, усложняющие ситуацию, например, напряженные отношения, развод, долги, пренебрежение к своему здоровью, имуществу.

Эргофобия: Лечение

Консультации по вопросам трудоустройства бывают полезными в поисках подходящей работы. Можно начать свой бизнес или искать работу на дому.

Хорошо помогают справиться с этой проблемой систематическая десенсибилизация и терапия постепенной экспозиции. Человек пробует работать неполный рабочий день, постепенно увеличивая время работы до полного рабочего дня.

Обновлена: 17.09.2018, 01:01 Количество слов: 752 Время на чтение: 4 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 49 710 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 3 комментария и уже оценили статью 50 раз!

Источник

Эргофобия

Эргофобия представляет собой такое состояние, при котором человек может длительное время отказываться от активных действий в поиске работы. Окружающим кажется, что ему просто не везет, что обстоятельства складываются неудачным образом. На самом же деле боязнь выйти на работу бывает продиктована устойчивой неуверенностью в себе. За эргофобией всегда стоит страх перемен. Некоторые люди готовы годами сидеть дома и не менять свое положение. Это позволяет им в некоторой степени чувствовать себя в безопасности: не приходится решать повседневных проблем, сталкиваться с конфликтными ситуациями.

Причины

Прежде чем думать, как лечить эргофобию, необходимо отыскать ее причину. В каждом конкретном случае она может быть своя. Однако существуют общие моменты, которые следовало бы принять во внимание. Остановимся на них подробнее.

Развитая социофобия

Если индивид боится общаться с людьми, то всякое взаимодействие будет приносить лишь сплошное разочарование. Социофобия не позволяет личности раскрыть свой потенциал, обозначить имеющиеся способности. В результате человек сильно замыкается в себе, перестает искать какие-то возможности для самореализации. Бесполезно объяснять и доказывать, что на работу нужно устраиваться вне зависимости от своего желания. Когда есть подобные трудности, любые решения становится принимать вообще невозможно. Социофобия усложняет жизнь настолько, что личность закрывается ото всех в своем внутреннем мире. Очень популярен уход от реальности: компьютерные игры, злоупотребление спиртными напитками, собственные многочисленные фантазии.

Ипохондрический невроз

В этом случае человек постоянно руководствуется мыслью: «А вдруг мне станет плохо?» Он не ищет возможностей, а зацикливается на собственном состоянии мнимой безысходности. Становится невероятно трудно не то, что устроиться на работу, а вообще выйти из дома. Ипохондрический невроз относится к числу психических расстройств. В таком состоянии личность не просто не замечает своих достоинств, но еще и не находит в себе силы для изменений. Кажется, что вокруг пустота, одолевают одни лишь тревожные мысли. Погружаясь в постоянные переживания по поводу своего здоровья, мы отмечаем негативные изменения в самочувствии. Даже самые незначительные отклонения от нормы могут вывести из состояния внутреннего равновесия.

Затяжная болезнь

Когда приходится испытывать множество недомоганий, становится не до самореализации. Это вполне справедливо, ведь силы уходят на восстановление душевного равновесия. Затяжная болезнь способна превратить жизнь в ад. Человек начинает ощущать себя несостоявшимся и недостойным положительных изменений. Кроме того, страх перед работой может быть таким сильным, что индивид будет постоянно пребывать в раздавленном, пассивном состоянии. Испытывая явные физические недомогания, он и не захочет преодолевать препятствия, необходимые для полноценной и счастливой жизни. Привыкая постоянно болеть, мы начинаем воспринимать себя определенным образом: считаем намного более слабыми и чувствительными, чем есть на самом деле.

Неуверенность в себе

Это тоже довольно распространенная проблема, которая приводит к страху новой работы. В результате человек может годами не продвигаться по служебной лестнице и никак не проявлять инициативу. Неуверенность в себе мешает понять собственные перспективы, преодолеть психологический барьер. Получается, что индивид просто не понимает, на что ему можно рассчитывать. Он не в силах объективно оценить имеющиеся у него перспективы и сделать соответствующие выводы. Самооценка находится под большим вопросом. Часто она совершенно раздавлена негативными событиями и собственными поражениями. Приходится очень много бороться со страхами.

Негативный опыт

Боязнь идти на работу может возникать как следствие неприятного впечатления. Если в прошлом отмечались какие-то инциденты, связанные с трудовой деятельностью, то в дальнейшем возникают серьезные опасения столкнуться с тем же самым. Негативный опыт накладывает сильный отпечаток на восприятие многих вещей. Устроиться на работу бывает сложно еще и потому, что человек считает себя неспособным справиться с какими-то конкретными задачами. Именно этим обусловлен феномен вынужденного бездействия и появления хикикомори как отдельной социальной группы. Просто некоторые люди стремятся максимально оградить себя от дополнительных переживаний и стресса. Они отдают себе отчет в том, что не хотят вовлекаться во взаимодействие с окружающими, постоянно испытывать на себе давление.

Проявления

Признаки эргофобии довольно конкретные. Они не дают возможности личности раскрыть себя с лучшей стороны. Страх перед новой работой порой заставляет всецело отказываться от общественной жизни. Многие люди считают себя закоренелыми неудачниками, так и не успев попробовать свои силы в какой-то интересной профессии.

Вегетативные симптомы

Эргофобия очень часто проявляет себя через какие-либо телесные симптомы. Может отмечаться тремор конечностей, внезапное повышение температуры, появляются боли в теле, не обусловленные физическими недугами. Все эти признаки существенно осложняют жизнь, заставляют испытывать целую гамму негативных впечатлений. Порой можно заметить, что индивид бесконечно бегает по врачам, тратит на обследования кучу времени и денег, но так и не получает удовлетворительного результата. Дело в том, что мало кто доходит до понимания причин своего состояния. Эргофобия – это настоящий невроз, который трудно излечить традиционными методами воздействия на организм.

Сильная тревога

Обострение хронических заболеваний

Процесс запускается неосознанно. Просто человек ищет способ, как ему остаться дома и при этом не испытывать вину за свое вынужденное бездействие. Все хронические болезни вновь дают о себе знать. Иногда люди болеют по несколько недель кряду, и не могут понять, что с ними происходит. Все дело в сильном напряжении, которое сохраняется длительный промежуток времени. Все это приводит к стрессу, накоплению отрицательных эмоций. Конечно, никак нельзя назвать подобный образ жизни правильным.

Методы преодоления

Не все знают, как побороть страх работы. Необходимо действовать осторожно, чтобы не усугубить развитие фобии. Если личность длительное время бездействует, в дальнейшем будут большие проблемы, связанные с социализацией. Бывает совершенно непонятно, как избавиться от эргофобии. Трудно перестроиться внезапно, нужна систематическая работа над собой. Здесь важно не сдаваться и не отступать, а продолжать действовать, иногда вопреки удручающим обстоятельствам.

Принятие ситуации

Лечение эргофобии целесообразно начинать с момента осознания, что происходит на самом деле. Ведь если постоянно убегать от действительности, вряд ли удастся приблизиться к пониманию происходящего. Необходимо как можно скорее принять ситуацию, даже если она представляется вам совершенно невыносимой. В конечном итоге от этого зависит положительный результат. Принятие означает отказ от обвинений, формирований нормального отношения к своей личности.

Холодинамика

Это своеобразный метод тренировки сознания, позволяющий настроиться на положительные мысли. Он потребует от вас настоящей самоотдачи и терпения. Принять позитивные изменения в своей жизни нетрудно: достаточно понимать, что лично для вас представляет наибольшую ценность. Метод холодинамики зарекомендовал себя весьма успешно: повышает уверенность в себе, помогает ощутить собственную непреходящую ценность. В большинстве случаев человек расслабляется, что помогает снять острое состояние тревожности и отчаяния.

Работа на полставки

Это может быть оптимальное решение для тех, кто не хочет занимать себя целый день выполнением каких-то рутинных занятий. Работа на полставки – это отличный способ влиться в коллектив и ощутить себя его частью. Нет необходимости больше страдать о том, что не получается достичь каких-то высот. Просто начните делать то, что можете, что у вас хорошо получается. Почувствовав первые ростки успеха, вам уже не захочется возвращаться к тревожному прошлому.

Найти любимое дело

Если вы отыщете себя занятие, которое будет вдохновлять, позволит реализовать свои лучшие способности, то страх потерять работу уйдет навсегда. Взамен придет истинная уверенность в себе, подкрепленная индивидуальными успехами. Чтобы найти любимое дело, надо научиться внимательно прислушиваться к себе. Быть открытым и честным не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Иногда бывает достаточно развивать свое хобби, вкладывать все силы в то направление, которое получается лучше всего.

Таким образом, победить эргофобию можно. Для этого вовсе не требуется совершать подвиг. Бывает достаточно честно поговорить с самим собой и навести порядок во внутреннем мире. Если вам сложно справиться с проблемой самостоятельно, имеется возможность обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского.

Источник

Эргофобия

Эргофобия: что это такое

Патологическая «боязнь работы» может проявляться по-разному. Это и нежелание приходить на своё рабочее место, и страх быть уволенным, и боязнь получить травму на рабочем месте. Проявлений эргофобии множество, как, собственно, и видов работы. Важно при этом, чтобы человеком руководила не лень, а именно некое психологическое или психическое отклонение. Таким образом, зачастую эргофобия сопровождается другими патологическими психическими явлениями.

Иногда приходится слышать мнение, что никакой эргофобии не существует, а человек действительно обычный лентяй или бездельник. Мол, напридумывали себе разных болезней и оправдывают ими собственное раздолбайство. Но это то же самое, что обвинять людей, страдающих болезнью Паркинсона в том, что они алкоголики, поскольку они трясутся, как после выпивки. Эргофобия является серьёзным психологическим явлением, за которым нередко стоит настоящая патология.

Причины возникновения фобии

Вот причины, которые могут привести к эргофобии:

Характерно, что эргофобия обычно проявляется у людей, которые уже имели работу ранее. Таким образом, «боязнь работы» опирается на некий прошлый трудовой опыт. Собственно, любая фобия возникает вследствие сильных эмоциональных переживаний, связанных с предметом боязни.

Кроме того, эргофобия может возникнуть как следствие социофобии. Ведь многие виды трудовой деятельности предполагают ту или иную социальную активность, общение с людьми. Точнее, абсолютно все виды работы предполагают общение с людьми – уже хотя бы потому, что работник от кого-то получает деньги за свой труд, которые являются смыслом этого труда.

Бывает, что эргофобия проявляется у людей, склонных очень ответственно относиться к своей работе. Они боятся, что выполнят свою задачу недостаточно качественно, опоздают по времени. Особенно сильно проявляется данный тип эргофобии в случае работы, связанной с частыми проверками.

Как проявляет себя расстройство

Нередко «боязнь работы» до определённого времени никак себя не проявляет внешне. По крайней мере так кажется окружающим, в том числе коллегам по работе. Человеку в этом случае удаётся скрывать свои эмоции, а иногда даже в какой-то мере их контролировать.

Но в дальнейшем признаки расстройства выходят на поверхность:

Кроме этих очевидных проявлений расстройства, есть и более сложные. Человек может проявлять повышенную тревожность (например, он уверен, что с ним может случиться что-то страшное). У него может быть выраженная неуверенность в себе, что выражается в потере самоконтроля и самообладания. Он может проявлять чрезмерную самокритичность, утверждая, что он ничего не может, у него ничего никогда не получится и т. д.

Чтобы глубже понять сущность «отвращения к работе», необходимо понимать, что такое «работа». В данном случае это не любая активность человека, а лишь оплачиваемая деятельность, связанная с выполнением определённых обязательств. Эргофобия прежде всего является страхом перед исполнением каких-то обязательств, а точнее – боязнью не справиться с их выполнением. Нарушения в работе при этом могут произойти не только из-за личных качеств сотрудника (недостаток образования или компетентности, забывчивость, привычка опаздывать и др.), но и по независящим от него обстоятельствам («плановое» отключение электричества, выход из строя аппаратуры и т. д.); и бывает, что в любом случае обвинение падает на работника.

Потеря источника заработка может привести к ряду осложнений. Человек может влезть в долги, стать хроническим безработным, пристраститься к азартным играм, впасть в алкоголизм. Развивается депрессия, человек перестаёт даже следить за своей внешностью и гигиеной. В отдельных случаях он теряет даже жильё. Чем более длительными являются последствия «отвращения к работе», тем более удручающее впечатление производит страдающий этим отклонением.

В 1978 году в американском Нэшвилле был проведён опрос, почти половина участников которого сказали, что, по их мнению, бездомными становятся из-за нежелания работать.

Лечение эргофобии

Несмотря на то, что эргофобия имеет явные черты патологии, официальная медицинская наука пока не признаёт её заболеванием, и поэтому официально признанных методов её лечения в настоящее время нет.

В качестве лечения могут использоваться методы, предназначенные для лечения какого-либо основного заболевания, последствием которого стала эргофобия. Чаще всего это психотерапия, но могут применяться и медикаментозные методы. Длительность лечения «отвращения к работе» может быть различна.

Успех преодоления эргофобии во многом зависит от того, как пациент работает над собой. Важно осознать свой страх, разобраться в нём и начать относиться к нему как к обычному психическому явлению, тогда преодолеть боязнь станет легче. Если страх возник из-за какой-то ошибки самого работника, то полезно будет проанализировать её и изучить, с тем чтобы в будущем она не повторилась.

Второй диагноз, введённый Картрайтом, звучал как Dysaethesia Aethiopica. Он призван был объяснить отсутствие мотивации к труду у рабов. И опять-таки самым действенным лечением этого заболевания была порка. Помимо этого, в качестве лечения предписывалось содержать рабов в нужных условиях: ограничивать им питание, передвижение, не наделять их собственностью и т. д., поскольку болезнь, по мнению Картрайта, в большей степени поражает рабов, живущих в условиях, похожих на жизнь свободных людей.

Несмотря на очевидную антинаучность этой концепции, её в том же XIX столетии подхватили прусские учёные, которые по аналогии с ней ввели диагноз «галльская психопатия».

В наше время такими концепциями, конечно же, не пользуются. Хотя среди определённого числа россиян (тех, которые склонны доверять не научным данным, а лишь идеологии и пропаганде) теория «драпетомании» до сих пор нашла бы горячую поддержку. Сегодня проблемами эргофобии усиленно занимаются, в частности, психоаналитики. По их мнению, в основе «отвращения к работе» лежит внутренний конфликт, который протекает в подсознании человека. Этот конфликт они и предлагают лечить; для этого используются беседы со специалистом, анализ сновидений. Больному предлагается примириться со своим внутренним конфликтом, если таковой имеется, в этом случае фобия исчезнет. Некоторые психоаналитики предлагают больным старый, проверенный временем метод: пациент должен сделать то, чего он больше всего боится, и тогда боязнь улетучится.

Поведенческая терапия – ещё один метод борьбы с «отвращением к работе». Один из его вариантов основывается на полной мышечной релаксации пациента; после этого специалист моделирует ситуации, которые вызывают у больного приступы панического страха, и пациент должен постепенно к этим ситуациям привыкать. Такой способ лечения расстройства признан одним из самых эффективных.

Ещё один способ заключается в том, что больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, просматривает фильмы и т. д, и видит, что те объекты и ситуации, которые у него вызывают чувство панического страха, у других людей этого чувства не вызывают. В этом случае больной убеждается, что причин для паники не существует, и побеждает свой страх.

Источник

Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Почему начинается эргофобия и ее проявления

Работа – это важнейшая сторона жизни современного человека. В современном мире трудовая деятельность – это не только заработок, но и возможность самореализоваться, стать успешным, получить признание. Современный человек зачастую проводит в офисе или на заводе большую часть своего времени, работа является его альфой и омегой.

Именно поэтому фобии, связанные с работой, получили такое широкое распространение. Эргофобия – это типичный пример так называемых социальных фобических расстройств, такая фобия чаще начинается у людей, занимающихся умственным трудом.

Эргофобия – это боязнь выполнять любую работу, заниматься профессиональной деятельностью, брать на себя ответственность. Иными словами, эргофобия – это иррациональный страх и боязнь выполнения любой работы.

Многие весьма иронично и скептически относятся к этой форме патологии, считая больных ею обычными лентяями и неудачниками, но это не совсем верно. Любая фобия является сильнее сознательных желаний человека, больной не способен контролировать реакции своего организма, впадает в панику, ничего не может с собой поделать.

Нередко подобная фобия случается у работников, занимающих ответственные и высокооплачиваемые посты. Эргофобия является разноплановым заболеванием, человек, который страдает этим видом психических расстройств, имеет не только боязнь выполнять определенную работу, но и другие страхи. Вот они:

Причины фобии

Причиной появления страха может стать любая ситуация, которая произошла немного раньше. Фобия может возникать даже у успешного человека, просто проявления её будут не такими яркими. К возможным причинам относят резкое увольнение, которое было несправедливым, негативную критику со стороны коллег и начальства. Также причиной может стать частая усталость, депрессия, а также проблемы со здоровьем.

Частая усталость приводит к угасанию эмоций, стрессам и неврозам. И эти проблемы становятся источником фобии.Появляется страх перед работой, боязнь того, что он выполнит задание неверно

А ему важно быть ответственным и не ухудшить ситуацию, особенно если он занимает высокое положение

Методы борьбы с эргофобией

Лечить иррациональный страх нужно индивидуально. Избавиться от него поможет глубокий психоанализ, смена режима дня, анализ страхов и защитных реакций. Полезны для человека, погрязшего в страхе, активные виды спорта и физические нагрузки.

Популярные техники борьбы с эргофобией: аутотренинг, медитации и релаксация позволят восстановить душевное равновесие. Методы терапии подбираются под этиологию. Суть аутотренинга заключается в расслаблении мышечного и нервного напряжения. Метод самовнушения действует через внутренние установки личности: она настраивается на аффирмации, определенные указания. Самовоспитание помогает избавиться от социофобии и адаптироваться в обществе.

Медитации – методики расслабления. Они позволяют очистить разум от тревоги. Занятия йогой открывают человеку новые возможности: он развивает тело и открывает новые истины, познает самого себя. Релаксация относится к простым методам успокоения. Для отдыха выделяется определенное количество свободного времени. Релаксация и активные занятия происходят на свежем воздухе.

Психологическая помощь при эргофобии

Какие существуют методы борьбы с агорафобией?

происхожденияК основным методам борьбы с агорафобией относятся:

Психофармакотерапиядля каждого препарата – свой промежутокобострения болезни Основные классы медикаментов, применяемые при агорафобии, их представители и эффекты

Как избавиться от фобии

Как избавиться от страха шизофрении? На сеансах психотерапии психолог вместе с клиентом разбирается в причинах страха, определяет, что именно пугает клиента.

Лечение проходит по следующему плану:

Когнитивно-поведенческая терапия

На сеансах когнитивно-поведенческой психотерапии психолог и клиент выясняют, какие ситуации являются травмирующими, что беспокоит больного, чем он неудовлетворен. Нужно работать не с самим страхом психических заболеваний, а с причинами перенапряжения и подобных мыслей. В ходе беседы специалист подводит клиента к логическим умозаключениям об иррациональности страха и деструктивном характере старых установок. Во время проработки ситуаций клиент и психолог придумывают новые стратегии поведения. Затем клиент пробует применять их на практике. В качестве вспомогательной меры используется аутотренинг.

Это важно! При необходимости психотерапевт назначает лекарства: транквилизаторы, седативные препараты, нейролептики. Дозировка и схема приема подбирается индивидуально

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия – так называется боязнь работать. Она имеет несколько разновидностей:

Эргофоб боится контроля, отчетов, начальства. Чем больше контактов, ответственности, отчетности предполагает труд, тем сильнее тревожность. В некоторых случаях для облегчения состояния бывает достаточно сменить трудовое место, избавиться от стрессового фактора. При осложненном течении фобии человек полностью теряет трудоспособность.

Симптомы эргофобии проявляются не сразу, обычно они заметны на том этапе, когда человеку уже нужна помощь психолога. Как проявляется фобия:

На психоэмоциональном и поведенческом уровне фобия проявляется следующими симптомами:

Тревога усиливается при переходе больного на новое место работы (страх новой работы), при выходе из декрета, после отпуска, больничного. А также при предложении о повышении.

Со стороны проявления эргофобии практически незаметны. Больные годами ищут вакантное место, ходят по собеседованиям, получают отказы или сами отказываются от предложений. Если человек сам отказывается от вакансии, то обычно он аргументирует это следующими фактами:

Во время собеседования заметны соматические проявления. У больного может случиться паническая атака. Если человек все-таки трудоустраивается, то в коллективе держится обособленно, часто уходит на больничный, избегает корпоративов, групповых обедов и т.д.

Это важно! Окружающие, родственники называют человека с расстройством обыкновенным лентяем. Им сложно серьезно относиться к проявлениям страха эргофоба.

Видео

Боязнь работы разновидности расстройства

Можно выделить несколько разновидностей эргофобии. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Страх устроиться на работу

Страх новой работы, страх устройства на работу связан со страхом выхода из зоны комфорта. Нежелание лишаться опеки родителей или крепкого плеча супруга, страх искать новую работу и уходить с той, которая не устраивает, инфантилизм – все это становится причиной боязни устроиться на работу.

Страх перед выходом на работу после декрета

Многие женщины боятся идти на работу после декрета (возвращаться на старое место или искать новое). Неуверенность в себе как профессионале и личности, мысли о том, что женщина оказалась «за бортом», отстала от жизни коллектива, переживания из-за потери внешней привлекательности, коммуникативных навыков – это и многое другое вызывает беспокойство.

Некоторые женщины приходят к выводу, что их жизнь свелась к одной точке – воспитание ребенка. По этой причине некоторые сразу же рожают второго, третьего ребенка. Или просто продолжают сидеть дома. Некоторым женщинам удается убедить себя и других в том, что это добровольный выбор, что они нашли свое призвание в роли мамы.

Страх перед новой работой и коллективом

Общение с новыми людьми вызывает легкое беспокойство у любого человека. Нужно искать подход к каждому из новых коллег, изучать их особенности, привычки, потребности. Но эргофобов мучает не столько это, сколько мысли о том, что подумает коллектив о новом коллеге, как примет, не будет ли сплетничать за спиной, поможет ли и т.д. Входить в уже сложившийся коллектив сложно, можно стать белой вороной, изгоем

Важно не замыкаться в себе, с первого дня интересоваться трудовыми обязанностями, жизнью коллектива, обедать вместе с новыми коллегами, рассказывать истории со старого места работы. Это поможет унять боязнь новой работы

Страх перед начальником

Страх возникает как при устройстве на новую работу, так и при смене руководства на старом месте

Важно помнить, что руководитель и работник находятся в условиях сотрудничества, взаимодействия. Они оба должны помнить о взаимоуважении, деловом и спокойном стиле общения

Да, руководитель может выразить свое недовольство, но он должен делать это в спокойном тоне. В противном случае нужно искать другое место работы. Такое, где нет унижений и оскорблений, критика адекватная и конструктивная.

Страх перед новой должностью

С новой должностью меняется список обязанностей и ответственность. Чтобы избежать неудачи, истощения нужно тщательно подготовиться, убедиться в том, что вы справитесь с новыми обязанностями. Еще до перехода на новую должность нужно познакомиться с инструкцией, побывать на рабочем месте, прочувствовать условия труда, попробовать свои силы на практике.

Боязнь невыполненных обязательств

В эту категорию попадают педантичные, исполнительные люди с гиперответственностью и склонностью к перфекционизму. Они привыкли все делать идеально, вовремя. Они пример для других. Чем выше планка, тем страшнее ошибиться, не дотянуть до нее. Такие люди все тщательно перепроверяют, страдают от хронической тревоги и напряжения. Со временем страх ошибиться, что-то упустить превращается в боязнь работы как таковой.

Страх не справиться с работой возникает у людей с противоположными характеристиками и некоторыми особенностями трудовой деятельности:

Все это приводит к постоянному напряжению, а оно к срывам и агрессии.

Боязнь получить увечье

Несчастный случай на производстве заставляет искать работу с минимальными рисками. Сначала человек избегает только потенциально опасных мест, а позже и любой работы.

Страх увольнения

Потеря работы может стать настоящей травмой, вызывающей страх при поисках новой работы. Длительная безработица, частые увольнения, множественные отказы на собеседованиях заставляют человека усомниться в своих компетенциях, ослабляют веру в себя. Отправляясь на очередное собеседование, человек ждет нового отказа. Устраиваясь на работу, человек пребывает в постоянном напряжении, ожидании увольнения. В итоге он решает, что лучше совсем не искать работу.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется. Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства. И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

Взгляните на объект своей фобии под другим ракурсом. Постарайтесь провести ассоциации между собой и коллегами, проанализируйте, как они относятся к тому же стрессору. Пообщайтесь с ними, а также с вашими близкими и друзьями. Для управления тревожностью очень важна поддержка близкого человека.
Используйте практику сознательного моделирования. Создавайте в воображении пугающую вас ситуацию и прорабатывайте пути успешного ее разрешения. Такая практика поможет заранее подготовиться к стрессовым ситуациям и успешно выходить из них.
Создайте для себя мотивацию, которая поможет вам управлять своими страхами. Например, это может быть обещание себе интересной поездки, давно желанной покупки за преодоление своей боязни. Мотивацией может стать и денежное вознаграждение от работодателя, премии за успешно выполненный проект, высокий процент продаж и т.д.
Проработайте свои ошибки. Вспомните свой негативный опыт и постарайтесь проанализировать, где именно вы повели себя неправильно. Определите для себя, как следовало поступить, запишите выводы на листе бумаги. Пусть они всегда будут под рукой. Не помешает время от времени перечитывать такой вот анализ – это поможет эффективно справляться со своей тревожностью.
Поверьте в то, что вы сильны, успешны, профессиональны. Не помешает и самосовершенствование – курс повышения квалификации, лидерские тренинги, занятия по развитию уверенности в себе.
Зарядитесь позитивом. Оптимистичный взгляд на жизнь нивелирует трагическое восприятие неудач и стрессов.
Откажитесь от внутреннего диалога по поводу тревожности. Отбросьте опасения, сомнения и предположения

Не забывайте, что мысли материализуются, и поэтому очень важно фильтровать все то, что вы проговариваете во время внутреннего диалога.

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис. Если эта статья оказалась вам полезной, если в ней вы нашли ответы на свои вопросы относительно боязни трудовой деятельности, пожалуйста поделитесь ею и с другими читателями, нажав на кнопку «репост» внизу

Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

Социофобия – боязнь перед обществом или общественными явлениями;

Эритрофобия – страх покраснеть от стыда в присутствии других;
Боязнь оказаться в незнакомой компании;
Боязнь разрыва отношений с близкими людьми;
Страх не оправдать ожиданий, подвести окружающих, не справившись с какой-либо задачей;
Страх знакомств в публичных местах;

Аутофобия – боязнь одиночества;
Боязнь перед экзаменами, собеседованием, важной встречей;
Страх тошноты или икоты в присутствии других людей;

Демофобия – страх перед массовыми мероприятиями, неприязнь к нахождению в местах больших скоплений людей.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Лечить иррациональный страх нужно индивидуально. Избавиться от него поможет глубокий психоанализ, смена режима дня, анализ страхов и защитных реакций. Полезны для человека, погрязшего в страхе, активные виды спорта и физические нагрузки.

Популярные техники борьбы с эргофобией: аутотренинг, медитации и релаксация позволят восстановить душевное равновесие. Методы терапии подбираются под этиологию. Суть аутотренинга заключается в расслаблении мышечного и нервного напряжения. Метод самовнушения действует через внутренние установки личности: она настраивается на аффирмации, определенные указания. Самовоспитание помогает избавиться от социофобии и адаптироваться в обществе.

Медитации – методики расслабления. Они позволяют очистить разум от тревоги. Занятия йогой открывают человеку новые возможности: он развивает тело и открывает новые истины, познает самого себя. Релаксация относится к простым методам успокоения. Для отдыха выделяется определенное количество свободного времени. Релаксация и активные занятия происходят на свежем воздухе.

Психологическая помощь при эргофобии

Работник учится справляться с эргофобией. Контролировать реакции тела поможет:

Пробуждение мотивации – отпор страху. Если начать создавать благоприятные ситуации, переживать провалы не придется. Ошибки стоит воспринимать как подсказки. Негативные мысли о страхе возникают из-за неуверенности в себе. Чем больше работник поощряет себя, тем легче ему поверить в собственные силы. От этих эмоций тревожность постепенно уходит.

Позитивное мышление в борьбе с эргофобией

Природа страхов

Психологи до сих пор спорят о причинах появления подобных фобий. Кто-то склоняется к тому, что все они являются отголоском общего страха — смерти. Приверженцы других теорий уверены, что любые заболевания, связанные с неврозом, человек получает ещё в детстве. Впечатлительного ребёнка могут постоянно накручивать слишком нервные и заботливые родители, что гарантированно проявится в зрелом возрасте. Даже существует довольно занятное мнение, что причиной всех проблем являются роды. Мол, после спокойной жизни в утробе маленького и беззащитного человечка заставляют покидать привычную среду обитания по родовым путям.

Откуда бы ни появился страх, его нельзя игнорировать и оставлять в себе, как это делает большинство людей. В России и странах бывшего СССР многие стыдятся или боятся обращаться к врачам, а психологов вообще не воспринимают всерьёз. Одни беспокоятся, что их примут за ненормальных, другие же не желают показать свою слабость.

Фобии предметов

Асимметричных вещей — асимметрифобия(Asymmetriphobia);

Маленьких предметов — микрофобия(Microphobia);

Больших предметов — мегалофобия(Megalophobia);

Священных предметов — агиофобия (Hagiophobia);

Автомобилей — моторофобия (Motorophobia);

Велосипедов — циклофобия (Cyclophobia);

Книг — библиофобия (Bibliophobia);

Часов — хронометрофобия (Chronometrophobia);

Компьютеров — киберфобия (Cyberphobia);

Крестов и распятий — стаурофобия (Staurophobia);

Хрусталя и стекла — кристаллофобия(Crystallophobia);

Кукол — педиофобия (Pediophobia);

Новых лекарств — неофармофобия(Neopharmaphobia);

Тканей — текстофобия (Textophobia);

Птичьих перьев — птеронофобия (Pteronophobia);

Флейты — аулофобия (Aulophobia);

Машин — механофобия (Mechanophobia);

Зеркал — катоптрофобия (Catoptrophobia);

Денег — хрометофобия (Chrometophobia);

Иголок и колючих предметов — айхмофобия (Aichmophobia);

Пули — баллистофобия (Ballistophobia);

Бумаги — папирофобия (Papyrophobia);

Булавок — энетофобия (Enetophobia);

Бритвы — ксирофобия (Xyrophobia);

Телефонов — телефонофобия (Telephonophobia).

Причины

Сложно отметить все причины графомании, но к основным относят:

Причины страха

Иррациональная боязнь заниматься профессиональной деятельностью, которая является эргофобией, возникает у работников, занимающих высокие должности. Это ТОП-менеджеры, директора, начальники отделений, руководители больших групп или проектов. Они боятся не сдать работу в срок, подвести заказчика, быть отвергнутыми своими наемниками и т. д. Большая ответственность перед другими вызывает страх, отчаяние и ужас. Часто причинами эргофобии бывают:

Часто людей пугает возможность быть уволенными. Она может возникнуть из-за похожего неудачного опыта или навязывания такой мысли коллегами.

Неприятное событие, которое случилось на работе, также негативно влияет. Это могло быть ограбление, настойчивое домогательства со стороны коллег или начальника, постоянные насмешки и упреки. После подобного опыта работа ассоциируется с чем-то страшным, неприятным. Бывает, что возникает чувство полного отвращения.

Другими причинами появления эргофобии являются экстремальные условия работы. Они вызывают у работника панику, сильные переживания. Такое чувство возникает у тех, кто работает в шахтах, за экскаватором, на метеостанциях, на горящих точках (корреспондент-стрингер) и т. д.

Работник боится своего рабочего места. Думая о работе, он испытывает ужас. Впоследствии развивается другая фобия – боязнь умереть. Человек становится неадекватным и социально опасным для коллектива.

Источник

Эргофобия: боязнь работы или обыкновенная ленность

Что такое эргофобия, причины возникновения патологии. Разновидности людей-эргофобов. Способы устранения боязни работы.

Эргофобия — это патология в виде тревожного расстройства, при котором опасения перед какой-либо трудовой деятельностью доведены до максимума. При этом характер предполагаемых действий не имеет значения для человека с такой проблемой. Его пугает любая жизненная активность, которая подразумевает применение определенных профессиональных навыков. Большинство представителей социума называет эргофобов тунеядцами, что не соответствует действительности. Боязнь работы — это серьезная проблема, которая может существенно осложнить жизнь людей и лишить их заработка.

Почему возникает эргофобия?

Психологи утверждают, что с такой патологией человек не рождается. По генезису эргофобия имеет приобретенный характер из-за следующих провоцирующих факторов:

Разновидности людей-эргофобов

Боязнь работы имеет некоторые нюансы, которые психологи смогли свести в единую классификацию. Чтобы решить вопрос, как избавиться от эргофобии, нужно рассмотреть следующий контингент людей:

Какой бывает эргофобия?

Сложно будет обойти вниманием тот аспект, что озвученная проблема может иметь более узкую профильность. Бояться можно всех видов трудовой деятельности, но существуют и более конкретные проявления ужаса перед какой-либо работой:

Как избавиться от эргофобии?

Существует множество способов самоустраниться от возникшей проблемы, которая мешает плодотворно трудиться. Лечение эргофобии не подразумевает назначение кардинальной медикаментозной терапии. При повышенной возбудимости можно попробовать использовать седативные средства. Однако следует при этом помнить, что внутренние страхи успокоительные препараты искоренить не в состоянии.

При выбранной позиции «помоги себе сам» нужно помнить, что консультация психолога в дальнейшем может все же понадобиться. Боязнь «аргофобия» — вещь коварная, если, конечно, человек сам себе ее не придумал в порыве эгоистичных побуждений.

Если же проблема реально существует, то следует позаботиться о своем благосостоянии таким образом:

Помощь психологов при эргофобии

Кроме прислушивания к своей интуиции, не помешает обратить внимание на рекомендации специалистов. Следует попросить поддержки у психолога, если перед началом любой трудовой деятельности человек уже уверен в полном ее провале. Самокритичность является отличным качеством, но она не должна зашкаливать до немыслимых высот.

Помощь психологов будет выглядеть следующим образом:

Что такое эргофобия — смотрите на видео:

Что за болезнь эргофобия, мы разобрались и постарались дать конкретные рекомендации по ее устранению. На повестке дня остается другой существенный аспект, а так уж необходимо человеку с ней бороться? Однозначно, нужно, если он реально хочет добиться от жизни того, что принадлежит ему по праву. Вопрос «эргофобия и как с ней бороться» не является непреклонной дилеммой, о чем стоит помнить.

Источник

Что такое тревожно-фобическое расстройство?

Что такое тревожно-фобическое расстройство?

Изредка возникающее чувство тревожности и боязни, которое появляется перед каким-либо важным для человека мероприятием, считается нормой. Функция тревоги, как психофизиологической реакции, заключается в готовности сил в случае угрозы. Нужда в принятии какого-либо решения, недостаток времени и сил, стресс – это факторы, вызывающие естественную тревогу. Патологией же можно назвать состояние, в котором вероятная опасность доводит до паники. Здесь уже понадобится помощь специалиста.

Чем отличается конструктивный страх от фобии?

Нет человека, который никогда ничего не боялся. Страх является реакцией организма на имеющуюся угрозу и защищает его в определенной ситуации.

Тревога же, которая сопровождается тахикардией, одышкой и повышением выделения пота, появляется лишь только при мысли о предполагаемой угрозе. Постоянные воспоминания о неприятной ситуации, обдумывание всех мелочей, фантазии – все это превращает естественную тревогу в патологическую. Неустойчивая психика провоцирует биохимические изменения в организме, в результате чего, человек не может нормально жить.

Люди, чувствующие тревожно-фобическое расстройство, отлично понимают бредовость своих страхов, но пытаются не контактировать с обстоятельствами, которые могут вызывать тревогу. Это состояние не проявляется в каком-либо конкретном возрасте, поэтому может возникнуть и в детстве, и в юношестве, и в преклонном возрасте.

Какими бывают фобии?

Если говорить о навязчивых состояниях, то именно фобии лидируют во всех рейтингах. Их бывает более трех сотен, но существует несколько основных видов страхов:

Симптомы фобического расстройства

Хоть каждый вид фобий и имеет определенные признаки, тревожное расстройство диагностируется при наличии следующих факторов:

Из-за того, что симптоматика фобий значительна, диагноз будет поставить намного сложнее.

Как выполняется диагностика заболевания?

Начало болезни очень похоже на процесс выработки условных рефлексов. Изначально тревожность проявляется тогда, когда возникает какая-либо угроза. После этого идет период, когда воспоминания о пережитом провоцируют страх, который становится уже постоянным, не исчезающим ни на секунду.

Для того, чтобы диагностика была проведена правильно, врачи изучают пациента и его родственников. Анализируют полученные данные, и только потом говорят о диагнозе. Подобные действия имеет право выполнять только психотерапевт. Запрещено заниматься самолечением.

Как лечить тревожно-фобические расстройства?

Схема лечения основана на сочетании медикаментов и психотерапии. Здесь стоит учесть, что именно на работу психотерапевта возлагают надежды, ведь расстройство можно излечить и без лекарств.

Успокоительные средства, антидепрессанты и транквилизаторы вызывают привыкание, а легкие седативные препараты не оказывают нужного эффекта, поэтому пациент нуждается именно в психотерапии. Специалисты могут использовать гипнозы, психоанализы, внушения или поведенческую терапию.

Запомните, что чем раньше вы начнете лечение, тем лучше прогнозы на излечение. Терапия проводится длительное время, но это в интересах самого пациента. По статистике, от фобий излечиваются окончательно около 80% больных.

Источник

Эргофобия (боязнь работы) что это: симптомы и признаки?

У каждого человека есть свои страхи и комплексы. Некоторые мы даже не замечаем, а некоторые очень портят нашу жизнь и не дают жить нам в полное удовольствие. К примеру, боязнь работы. Такая фобия называется эргофобия. Откуда она появляется боязнь работать и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений. Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб. Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды.

Несомненно, население делится на несколько групп: кто-то работает десятками лет на одном месте, кто-то каждый месяц прыгает с места на место, кто-то крутится сразу на несколько работах сразу. Этих людей объединяет одна черта: всем им знакома боязнь работать и боязнь выполнять задания. Одним словом, у них присутствует страх. Все они испытывали трудности. Однако, они не сдались и в конце-концов нашли свое призвание и свою профессию.

Психологами установлен факт, что боязнь работать чаще появляется у тех людей, которые в школьном возрасте испытывали проблемы с изучением предметов или у тех, кто испытывал страх перед преподавателем. Это не секрет, так как все наши страхи берут свое начало с самого раннего детства. Эргофобии чаще всего подвержены люди с мягким характером и заниженной самооценкой. Они испытывают точно те же чувства, что и в школе. Только во взрослом возрасте страх уже не перед учителем, а перед начальством.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

Источник

Значение слова «эргофобия»

эргофо́бия

1. психол. сильная неприязнь к какой-либо работе, боязнь совершения каких-либо действий ◆ Эргофобия — это безрассудный, подавляющий страх перед работой.

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: притопить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Предложения со словом «эргофобия&raquo

Отправить комментарий

Предложения со словом «эргофобия&raquo

Пентерафобия – боязнь тёщи, эргофобия – боязнь работы, ностофобия – страх перед возвращением домой… особенно если неприятности на работе, а дома тёща – представляете, что тогда может произойти в душе у человека?!

Например: клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства), тахофобия (боязнь высоких скоростей), эргофобия (боязнь не справиться со своей работой) и т.д.

Например: боязнь числа 666 называется гексакосиойгексеконтагексафобия (по-моему, человек, который придумывал это название, сам испытывает страх… перед короткими словами); боязнь телесных запахов – осмофобия (каждая девушка, которая трепетно относится к личной гигиене, страдает этой фобией, обострения случаются летом в переполненных маршрутках и вагонах метро); боязнь возвращения домой – ойкофобия (эта фобия чаще всего встречается у женатых мужчин, обострение наблюдается после ночного загула с друзьями); боязнь работать – эргофобия (фобия, терроризирующая как минимум треть славян, можно сказать, что это наша национальная особенность).

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник

Эргофобия — что это такое за заболевание

Стремительное время, высокие технологии могут привести современного человека к физическому и эмоциональному напряжению. Часто такое напряжение вызывает различные заболевания. В последнее время достаточно распространенным недугом становятся фобии, которые приводят к психическим отклонениям. Среди них – довольно непривычная, но, тем не менее, угрожающая здоровью человека боязнь работы.

Страх работы становится распространенной фобией среди молодежи и людей зрелого возраста

В психологии есть определение, как называется фобия боязни работы. Обычно под эргофобией подразумевают страх выполнения профессиональной деятельности, требующей определенной подготовки, умения отвечать за работу, принимать важные решения. Обыватели порою критически отзываются о данной фобии, считая, что эргофобы – обычные бездельники.

Происхождение названия

Название эргофобия (ergophobia) имеет свое происхождение от двух греческих слов: «эрго» – работа, «фобия» – страх.

К сведению. Часто, наряду с этим понятием, рассматривают аналогичное явление, обозначающее отвращение к работе, – «эргазиофобию».

И тот, и другой термин обозначает виды тревожных расстройств, навязчивых мыслей, в запущенном состоянии приводящих к психопатии.

Предпосылки и причины эргофобии

Специалисты выяснили, что вызывает неприязнь к работе. Оказывается, причины и предпосылки фобии носят неоднозначный характер. Чаще всего ее появление связано с накоплением отрицательных эмоций в профессии и неудачными трудовыми действиями.

Считается, что боязнь работы, как называют фобию, имеет существенные предпосылки: проявление болезни (депрессия, шизофрения); психотравмы в результате сильного стресса; побочное воздействие от приема лекарственных препаратов; физические травмы, полученные во время работы.

Особого внимания требуют причины, вызываемые действиями окружающих. В их числе наиболее значимые:

Эргофобию может вызывать неумение отдыхать, стремление заполнять работой все свободное время

Почему начинается эргофобия

Каждый знает, что любая фобия начинается со страха. Фобия работать – не исключение, в ее основе лежит боязнь, связанная с трудовой деятельностью. Психологи выделяют наиболее часто встречающиеся виды страха, ее вызывающие:

Важно! Нередко встречается эргофобия, связанная с боязнью социальных контактов, социофобией. У человека возникает страх перед коллективом, есть неумение наладить контакты с коллегами, что отрицательно сказывается на его профессиональной деятельности. В большинстве случаев это грозит потерей работы.

Боязнь работы может вызываться социальными причинами, трудностями общения с коллегами

Симптомы заболевания и диагностика

Не все знают, что такое эргофобия, поэтому явные признаки можно не заметить, так как эргофоб пытается скрывать эмоции, подавлять возникающие симптомы боязни или контролировать их. Однако, в конце концов, поведение эргофоба выявляется. Оно всегда сопровождается рядом особенностей:

Окружающим нетрудно диагностировать фобию, распознав по следующим симптомам:

Чтобы понять, что человек страдает фобией, надо обратить внимание не только на видимые физические симптомы эргофоба, но и на характерные для него психологические признаки:

Самые тяжелые последствия для эргофоба – психологические травмы в виде повышенной тревожности, потери веры в свои силы

Важно! Фобия протекает с физическими и психическими симптомами, что значительно усложняет лечение проблемы. Однако страдающему эргофобией можно помочь.

Как преодолеть страх перед работой

В психологической практике давно известна эргофобия и что это за болезнь. Поэтому в борьбе с ней разработаны и эффективно применяются известные психотерапевтические методы: тренинги, медитации, релаксации, когнитивные и поведенческие приемы, психоанализ, противотревожные медикаменты, в особо сложных случаях – гипноз. Главная их задача – помочь эргофобу осознать и понять страх, выявить причины его появления и подобрать наиболее эффективное решение проблемы.

Важно! Прежде всего, нужно определить, как далеко зашла проблема, желательно провести диагностику причин и тяжести фобии. Самостоятельно проделать такую работу довольно сложно. Поэтому самый эффективный способ понять, что есть проблема, – обращение к квалифицированному специалисту. Психотерапевт не только выявит причины, но и порекомендует правильные методики, выпишет медицинские препараты: седативные средства, антидепрессанты.

Рекомендации психотерапевта

Чтобы устранить эргофобию и научиться контролировать страх, психотерапевты используют следующие методы:

Главное психотерапевтическое правило – постараться изменить образ жизни, чтобы выйти из зоны тревожности. В этом поможет появление новых увлечений и интересов, которые добавят положительные эмоции.

Методы самопомощи

Бороться со страхом работы и отвращением к ней можно методами самопомощи:

Занятия йогой, медитацией, дыхательная гимнастика помогают справиться с любым страхом, в том числе страхом работать

Самостоятельно можно преодолеть эргофобию, если придавать усилия и выполнять рекомендации специалистов

Страх перед работой – это не оправдание собственной лени, а психическое отклонение. Чтобы бороться с этим расстройством, нужно хорошо понимать, эргофобия что это такое, тогда есть возможность найти эффективные средства ее преодоления. Устранение болезни и ее причин сделает жизнь человека полноценной.

Видео

Источник

Эргофобия — как избавиться от отвращения к работе?

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

С каждым годом растёт число психических заболеваний, синдромов и состояний. Среди них самые распространённые – это депрессивные состояния, панические и тревожные расстройства. Причём некоторые из них так замаскированы, что ты можешь и не распознать его у человека. Иногда это выглядит так, как будто у человека слабая сила воли, «такой характер» или он так «удобно устроился».

Так же может выглядеть эргофобия. Вроде пытается человек учиться, меняет учебные заведения, даже старается. Потом ищет работу, подработки, искренне хочет заработать денег и реализовать свои способности. Но всегда что-то идёт не так, учёба не клеится, долги, пересдачи, работа всё не та. Человек попадает в замкнутый круг, из которого не может выбраться. Да ещё всегда найдутся близкие, подгоняющие чувством вины и осуждением.

Что такое эргофобия?

Если дословно, то это «эрго» — работа, «фобия» — страх. Это страх и отвращение перед работой, и любым целенаправленным действием, дисциплиной. Этот страх может проявляться и в учёбе, везде, где есть системность и труд. Всё это вызывает тревогу, панику и страх.

Как и любая фобия, эргофобия имеет свои корни и причины. В основе любого страха лежат очень сильные эмоции и какое-то травмирующее событие. Бессознательное человека работает, опираясь не на логику, а на эмоции и потребность в сохранении гомеостаза. Поэтому, травмирующее событие будет восприниматься опасным, даже если от этого зависит качество жизни человека.

Ведь бессознательное не будет выбирать: это работа, она нужна для жизни, её оставим. Травмирующий опыт выбивает всё, страх и сопротивление может появиться на что угодно. И, конечно, эргофобия имеет свои последствия в виде снижения качества жизни и социальной адаптации человека. Вообще, есть два критерия психического здоровья человека, которые обозначил ещё Фрейд: это способность любить и работать.

Способность любить – это способность выстраивать долгие, крепкие, близкие отношения с людьми. Такие, как многолетняя дружба, брак и поддержание родственных связей и отношений. Если у человека нет друзей или партнёра очень долгое время, или наоборот, партнёры меняются, как сезонная одежда, — это признак наличия какого-то отклонения, психологической сложности человека.

Как победить страх перед работой?

Так же и с работой. Если человек может адаптироваться в обществе, хоть как-то социализироваться и обеспечить себе хотя бы самый минимальный уровень жизни, ну просто прокормить себя, то он относится к здоровым людям. Если социальная адаптация страдает, и человек вынужден жить за счёт других, здесь есть, что поискать психотерапевту.

Причина – страх перед работой

Страх может возникать перед самим видом рабочего места, или только при мысли о собеседовании. Эта фобия формируется в результате негативного прошлого опыта. Например, девушка, впервые проходившая собеседование. Закончив институт, полная надежд и амбиций, она искала работу своей мечты.

И на первом собеседовании она испытала сильные негативные эмоции. Например, работодатель (или менеджер по персоналу) слишком давил эмоционально, задавал провокационные вопросы, был жёстким или обесценивающим, задел личные границы, в общем был не экологичен.

Так как это первый опыт, он может сильно повлиять на весь дальнейший путь и восприятие себя у девушки. А если в дальнейшем будут ещё какие-то неудачи, это ещё сильнее закрепит травматичный опыт. Затем, сам поиск и страх работы усиливает фобию. Это работает, как снежный ком – страх усиливает сам себя. Каждый раз, обнаруживая в себе страх и дрожащие руки, пропадающий голос, человек боится ещё сильнее. Он боится, что страх поглотит его.

Если не работать с эргофобией, так и происходит – страх становится причиной изоляции и потери адаптации человека.

Причина – депрессия

Эргофобия может вырасти на почве развивающейся депрессии. Например, послеродовая депрессия у женщин. Она начинается на фоне гормональных изменений, усиливается изменениями жизненными, особенно если это первые роды. Течение послеродовой депрессии может иметь волнообразный характер. И периодами может быть легче. Но как только будет приближаться конец декретного отпуска и перспектива выйти на работу, может усиливаться страх.

Giphy

На фоне послеродовой депрессии и социальной изоляции может появиться эргофобия. Это очень распространённая история, когда женщина из страха перед поиском работы, выходом в люди, решает родить второго ребёнка, а иногда и третьего. Этот страх иррационален, как и любая фобия. Но он очень силён, и чем дольше человек поддерживает его, тем он сильнее.

Так же эргофобия может появиться на фоне реактивной депрессии – при переживании горя и утраты, например. Проживание горя требует замедления, погружения в себя, опору на близких людей. В традиционных обществах были предусмотрены эти периоды, и человека изолировали, приносили ему еду, обеспечивали кров. То есть, это был особый статус – горюющего. По завершении процесса горевания, человек был полностью готов вернуться в социальную жизнь.

В нашем обществе нет таких обычаев, и человек борется с разными сильными чувствами. В качестве приспособления, психика выбирает путь фобии, в частности эргофобии. Человек вынужден оставаться дома. Ведь его сдерживает не просто страх. Эргофобия – это паника, животный ужас перед работой, людьми и всем, что с этим связано. Если человек пытается через силу выйти работать и «задавать» фобию, она выдаёт кучу телесных симптомов, вплоть до синдрома раздражённого кишечника. Хочешь, не хочешь, а из дома не выйдешь.

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Выход – лечение депрессии, работа с эргофобией.

Причина – невроз навязчивых состояний

Сейчас все знают про ОКР и навязчивости, это очень распространённый симптом. Он может принимать лёгкую форму, а может усиливаться и доходить до невроза. В таком состоянии человеку очень сложно жить, простые бытовые дела превращаются в ад. Сначала он часто моет руки. Потом начинает сомневаться, выключен ли утюг. Он вспоминает об этом на работе. Но потом вспоминает, что выключен.

Потом он вспоминает по дороге на работу и возвращается, так как тревога всё сильнее, и уже не даёт ему доехать до работы. Потом он по 5 раз проверяет, выключен ли утюг. Затем тревога продолжает расти, и человек уже не может выйти из дома потому, что он не сможет не думать про утюг. Эта петля навязчивости усиливается и закручивается. Это только выглядит смешным, на самом деле это мучения.

И симптомы могут связываться с выходом на работу, с началом работы дома на удалённом режиме. Тогда невроз навязчивых состояний провоцирует ещё и эргофобию.

Выход – лечение навязчивостей.

Причина – панические расстройства

Панические атаки – довольно распространённая причина эргофобии. Сам вид рабочего места, или дорога на работу может провоцировать панические атаки и состояния.

Фото автора SHVETS production: Pexels

В панической атаке нет ничего приятного, и человек старается избегать всего, что её провоцирует. Очень часто люди остаются дома потому, что боятся упасть в обморок или начать задыхаться на улице, в общественном месте. Паническая атака непредсказуема, поэтому часто приводит к изоляции и эргофобии.

Выход – лечение панического расстройства, работа с паническими атаками.

Причина – ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство может стать причиной развития эргофобии. ПТСР развивается вследствие пережитых тяжёлых событий. Любая травма в сфере отношений с коллективом, травля, токсичные условия, или громкое увольнение, переживание стыда и потери репутации – серьёзное испытание для человека.

Идея последующего трудоустройства будет вызывать панику и страх. Выход – лечение ПТСР, работа с переживанием прошлого негативного опыта.

Избавиться от эргофобии самостоятельно вряд ли получится. Если ты сталкиваешься с такой проблемой сама, или она есть у кого-то близкого, самым лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту за помощью. Но главный секрет в том, что нужно «лечить» причину. У любого состояния есть старт. Найди его, проработай эту ситуацию. И пробуй жить по-новому, обнаруживая только реальность, только здесь-и-сейчас, ведь прямо сейчас ничего плохого не происходит, ты в безопасности.

Источник

Пять самых неожиданных фобий

Когда разговор заходит о фобии — неконтролируемом страхе, возникающем в определенных обстоятельствах, многие из нас вспоминают клаустрофобию (ужас от закрытых пространств), аэрофобию (страх полетов) или трипофобию (боязнь отверстий).

Между тем, в мире существуют сотни фобий, описанных в медицинской литературе. Согласно статистике, ту или иную фобию испытывают до 8% населения планеты: некоторые люди опасаются совсем, казалось бы, безобидных вещей. Впрочем, каким бы ни был триггер, провоцирующий приступ иррационального страха, обнаружение фобии — повод для обращения к специалисту.

Турофобия — боязнь сыра

Для турофобов триггером, который может спровоцировать приступ паники и страха, является сыр. Одни боятся определенных сортов сыра (например, сыра с плесенью), других страшит вид сырных головок, третьи задыхаются от запаха этого продукта.

Британка Мелисса Норт страдает турофобией с четырех лет, когда ее угостили тостом с расплавленным сыром.

«Он ужасно пах, — рассказывает она. — Но родители не разрешали оставлять еду и заставили съесть тост целиком».

С тех пор Мелисса покрывается холодным потом, когда видит сыр или когда рядом кто-то ест его. Посещение супермаркета для нее — настоящий кошмар, во время визита ей приходится строить свой маршрут так, чтобы не проходить мимо полок с дорогими сырами.

Папафобия — боязнь папы римского

Папафобия — страх всего, что связано с папой римским. Она может быть проявлением иерофобии — боязни священнослужителей, а также экклезиофобии — страха церквей.

Встречается папафобия редко, в основном у последователей католической церкви. Она чаще всего оказывается связана с детскими переживаниями и страхами, вызванными авторитетом понтифика. Специфические симптомы, характерные именно для этой фобии, отсутствуют: при виде папы римского (наяву, по телевизору или на фото) накатывает паника, подступает тошнота, развивается одышка.

Эти знаменитости ужасно боятся микробов. 4 звездных гермофоба — в нашей галерее:

Лаканофобия — боязнь овощей

Лаканофобы не могут не только есть овощи, но даже смотреть на них. Они стараются не трогать их и не выносят, когда кто-то рядом употребляет эти продукты в пищу.

В одних случаях страх вызывают любые овощи, а в других — только помидоры или огурцы.

Жительницу Великобритании Викки Ларрье охватывает тревога, когда она видит морковь, салаты и бобовые — так было с детства и продолжается во взрослой жизни. И если сначала она думала, что просто не любит эти продукты, со временем она поняла, что имеет дело с настоящей фобией.

Известны случаи семейной лаканофобии, при которой и родители, и дети испытывают отвращение и страх перед овощами: это может быть связано с тем, что дети, заметив необычную реакцию родителей при употреблении или виде овощей, копируют ее.

Токофобия — боязнь родов

Несмотря на то, что многие женщины действительно опасаются рожать — особенно если предстоят первые роды, — в некоторых случаях врачи говорят о токофобии — патологическом страхе родов. Женщины боятся боли, а также того, что в ходе родов травмируются сами и будут нанесены увечья ребенку. У одних женщин токофобия возникает на фоне общей тревожности, у других является последствием травматических первых родов.

Токофобы настолько паникуют из-за возможных родов, что в некоторых случаях избегают вступать в отношения и заводить семьи. Таким образом они стараются избежать принятия решения о рождении ребенка, а контрацепция для женщин с токофобией становится навязчивой идеей.

Эргофобия — боязнь работы

Каждый из нас хотя бы раз испытывал острое нежелание идти на работу, однако все это несравнимо с чувствами, которые охватывают эргофобов.

Страх может быть спровоцирован самим рабочим местом, травмирующей обстановкой в коллективе — например, случаями буллинга, информацией о несчастных случаях, произошедших с людьми аналогичных профессий.

Смена рабочего места, переход к другому работодателю или увольнение способны решить эту проблему, однако это может оказаться лишь временным решением, свидетельствующим о том, что без помощи специалиста не обойтись.

Источник

Эргофобия (боязнь работы) что это: симптомы и признаки?

Страх перед работой – это не миф и не оправдание собственной лени, а серьезное психическое нарушение из группы тревожных расстройств. Патология носит название эргофобия и встречается намного чаще, чем можно подумать. Эргофобию необходимо лечить, иначе проблема приобретает серьезные масштабы и осложняет жизнь человека.

Причины эргофобии

Фобия может наблюдаться у людей, которые панически боятся принимать самостоятельные решения и брать на себя какую-либо ответственность

Со стороны проявления эргофобии могут быть приняты за проявление лени и себялюбия, но на самом деле это серьезная психопатология, корнями уходящая в глубокое детство.

Основные причины эргофобии:

Как видно, эргофобия тесно связана с другими патологическими страхами и внутренними психологическими конфликтами. Одной из причин развития иррационального страха перед выполнением профессиональной деятельности может выступать жесткая критика со стороны родителей в глубоком детстве.

К примеру, в некоторых семьях крайне порицается техника поощрений. Родителям может казаться, что только с помощью критики и придирок можно вырастить достойного члена общества. В результате, любые действия ребенка будут нещадно критиковать, убеждая его в собственной неполноценности и отсутствии талантов.

В итоге ребенок растет с пониманием: что бы он ни сделал, все не имеет смысла и будет высмеяно.

Со временем на этой почве возникают комплексы, постоянное чувство вины за собственное несовершенство, боязнь совершить ошибку и страх перед ответственностью. Взросление в такой атмосфере является серьезной угрозой для психики, и часто приводит к развитию ряда психических нарушений.

Страх перед работой может впервые проявиться у молодом возрасте, когда человек стоит перед выбором профессии.

Первое собеседование для всех является серьезным испытанием, а для эргофоба – настоящей пыткой.

Развитие эргофобии во взрослом возрасте обусловлено:

В случае депрессии, фобия возникает на фоне отсутствия мотивации к работе и усложняется мыслями о скорой потере средств к существованию.

Невроз навязчивых состояний представляет собой психическое расстройство, истощающее нервную систему, из-за которого человек перестает справляться со своей профессиональной деятельностью, что также может послужить толчком к развитию иррационального страха, особенно если работа сопряжена с опасностью для жизни или здоровья, либо требует предельной концентрации внимания.

Одной из причин развития эргофобии у взрослых людей выступает посттравматическое стрессовое расстройство.

Оно может быть связано с травмой на производстве, психотравмирующим событием (ограбление, поломка дорогой рабочей техники и т.д.), либо даже сокращением.

В результате человек начинает испытывать страх перед возможным повторением этих же событий, который со временем переходит в боязнь любой профессиональной деятельности.

Симптомы и проявления

Человек теряет способность четко мыслить

Эргофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек постоянно испытывает внутреннее напряжение при выполнении профессиональных задач.

Это приводит к истощению нервной системы, поэтому со временем появляются ночные кошмары, связанные с неправильным выполнением рабочих обязанностей.

При этом качество работы страдает, человек сам это осознает, поэтому к страху добавляется боязнь увольнения.

Из-за общей тревоги и постоянного стресса, пациент со временем перестает выходить на работу, так как одна только мысль о рабочем дне способна спровоцировать паническую атаку.

Отсутствие работы в течение некоторого периода времени приводит к уменьшению общего напряжения, поэтому человек снова пытается вернуться к профессиональной деятельности. Однако уже на этапе собеседования при трудоустройстве фобия обострятся, что проявляется панической атакой. Типичные симптомы:

Эти телесные симптомы сопровождаются навязчивым желанием поскорее сбежать и скрыться. Пациент чувствует всепоглощающий страх, паника накатывает волнами, негативные эмоции не удается контролировать. В тяжелых случаях приступ может завершиться обмороком.

Из-за таких острых проявлений человек отказывается работать и со временем перестает предпринимать хоть какие-то попытки найти работу. Эргофобия может привести к банкротству, лишению имущества.

В тяжелых случаях страх настолько велик, что человек выбирает бродяжничество, так как не может справиться с паникой.

Отсутствие средств к существованию приводит к развитию пагубных зависимостей, больной перестает следить за своим внешним видом, поэтому шансы на успешное трудоустройство быстро сокращаются.

Запущенная эргофобия кардинально меняет жизнь человека, заставляя его опускаться на социальное дно. Учитывая тяжелые последствия иррационального страха, становится ясно, что нарушение необходимо своевременно лечить.

Избавление от страха

Первое, что должен понять человек, эргофобия – это не лень, а серьезное психическое нарушение. Причем очень часто под эргофобию маскируются другие тяжелые расстройства, поэтому без консультации психотерапевта не обойтись.

При эргофобии лечение зависит от специфики проявления нарушения. В легких формах, эта фобия вполне успешно лечится самостоятельно, однако человеку все равно нужно посетить врача, чтобы исключить сопутствующие заболевания, например, невроз или депрессию.

Важно! Эргофобия на фоне посттравматического стрессового расстройства требует квалифицированной помощи, так как человек не может самостоятельно справиться с последствиями психотравмирующих событий, связанных с профессиональной деятельностью.

Так как в официальной медицине эргофобия не рассматривается как самостоятельное заболевание, единого стандарта лечения нет, и врач подбирает терапию индивидуально для каждого человека.

Психотерапия

Если человек ранее успешно работал, боязнь страха обычно связана либо с приобретенными психическими нарушениями, либо с посттравматическим синдромом. В этом случае необходима когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к произошедшим событием и устранение неправильных установок.

В случаях эргофобии у молодых людей, ранее не работавших, применяется терапия, направленная на устранение комплексов и восстановление нормальной самооценки.

Также может практиковаться гештальт-терапия, ведь причины патологической неуверенности в себе могут скрываться в детских обидах и травмах.

В этом случае необходимо сначала закрыть гештальт, а затем переходить к когнитивно-поведенческой психотерапии.

Медикаменты и физитерапия

Массаж хорошо помогает успокоить нервы

Лекарственные препараты помогут как избавиться от проявлений эргофобии, так и устранить вторичные нарушения, связанные с постоянным воздействием стресса и перенапряжением нервной системы.

Лекарства назначает врач после комплексного обследования. В случае недостатка мотивации к работе на фоне депрессии показана терапия препаратами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

При неврозе навязчивых состояний и генерализованном тревожном расстройстве назначают транквилизаторы (анксиолитики). Дополнительно пациенту могут быть рекомендованы витамины группы В для укрепления нервной системы, ноотропные средства для улучшения метаболических процессов в ЦНС, а также простые седативные препараты для нормализации сна.

Дополнительно врач может рекомендовать различные методики релаксации – иглорефлексотерапию, мануальный расслабляющий массаж, электросон и т.д.

Препараты назначают в дополнение к психотерапии. Все лекарственные средства отпускаются строго по рецепту, поэтому консультация врача обязательна. Важно помнить, что лекарства лишь помогают ускорить выздоровление, но не избавляют от фобии.

Методы самопомощи

Бороться со страхом можно самостоятельно. Начать лечение необходимо с уменьшения нагрузки на нервную систему. Для этого рекомендованы простые седативные средства натурального происхождения (валериана, пустырник) и различные методы борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика, йога, медитация, контрастный душ.

После того, как общая тревога отступит, рекомендован метод экспозиции. Он заключается в мысленном моделировании ситуаций, в которых человек испытывает страх.

Другими словами, боязнь работать лечится детальным представлением рабочего процесса. Сначала пациенту необходимо моделировать такие ситуации в голове, а затем начать реализовывать их в жизнь.

Для усиления эффекта рекомендовано комбинировать экспозицию с аутотренингом и аффирмациями.

Следует отметить, что в большинстве случаев достаточно избавиться от сопутствующих психоневрологических нарушений, чтобы пациент сам смог справиться со страхом перед работой. Поэтому необходимо довериться специалисту, если самолечение не приносит ожидаемых результатов.

Эргофобия или боязнь работы: причины возникновения, советы

Эргофобия – это страх выполнения любого вида работы или целенаправленных действий, которые требуют от человека профессиональных умений, знаний и навыков, а также чувство ответственности за свою деятельность. Некоторые весьма скептически относятся к существованию данной фобии называя тех, кто присваивает себе такое расстройство – обыкновенными лентяями и бездельниками. Даже если допустить, что в этом есть относительная доля правды, нельзя придерживаться исключительно такого мнения. Ведь часть населения действительно испытывают боязнь работы, чрезмерно тревожатся по отношению к работе и всему, что с ней связано.

Возникновение любой фобии следует связывать с переживанием человеком сильных эмоций. Специалистами доказано, что причиной появления фобического страха служат лишь негативные эмоции. Существует ряд факторов, которые могут сделать человека эргофобом.

Симптомы

Явные признаки эргофобии не всегда сразу заметны. Человек может некоторое время скрывать свои эмоции, подавлять в себе возникающие симптомы или просто частично их контролировать. Однако вскоре коллеги начинают замечать странное поведение, сопровождающееся рядом особенностей:

Помимо видимых симптомов, у человека проявляются и психологические проблемы, которые давят на него изнутри. К таким симптомам относятся:

Таким образом, болезнь проявляется на двух уровнях: физическом и психическом, что значительно усложняет лечение проблемы. Однако, страдающему эргофобией можно и нужно помочь.

Лечение эргофобии: самостоятельно или у специалиста?

В каждом отдельном случае выбирается подходящий способ лечения. Не стоит пробовать избавиться от страха самостоятельно, намного эффективнее будет своевременно обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист не только разработает индивидуальный подход к решению проблемы, но и подойдёт к вопросу комплексно, используя различные способы.

В психологической практике в борьбе с эргофобией активно применяются такие методы, как: аутотренинги, медикаментозная терапия, медитация, релаксация, когнитивно-бихевиористская терапия и многие другие. Они помогают человеку осознать и принять свой страх работы, понять причину возникновения, найти подходящее решение проблемы.

Полезные рекомендации

Для того чтобы избежать развития эргофобии или научиться контролировать свой страх самостоятельно, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

Таким образом, избавиться от эргофобии вполне реально. Тем не менее, как бы ни были полезны представленные советы, реальная помощь специалиста гораздо эффективнее и безопаснее. Не позволяйте страху управлять своей жизнью!

Прочие социальные страхи:

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

(6

Эргофобия – страх работать – причины, симптомы и лечение

В бешеном ритме современной жизни нередко случается эргофобия – страх работать. Это тревожно-фобическое расстройство, объектами которого являются:

Многие люди имеют достаточно предвзятое отношение к данному расстройству, поскольку считают, что эргофобы просто страдают ленью, оправдывая свое безделье заболеваниями. Если это мнение и является отчасти правдивым, оно не может быть однозначным.

Поскольку многие из тех, кто страдает данным расстройством, имеют и высокие профессиональные навыки, и положительные рекомендации от их предыдущих работодателей.

И, тем не менее, именно их боязнь – эргофобия заставляет их избегать профессиональной деятельности.

Предпосылки и причины эргофобии

Развитие любого фобического расстройства напрямую связано с интенсивными переживаниями, вызванными каким-либо стрессором. Психологи и психиатры доказали, что предпосылкой для формирования боязней могут быть лишь отрицательные реакции человеческой психики. Эргофобия развивается по вполне объяснимым причинам.

Все мы в той или иной степени боимся нового и неизвестного. Гиперэмоциональные личности испытывают сильную тревогу при проведении собеседования с новым работодателем, а также панически боятся приступить к новой, неизвестной им деятельности.

Здесь также может присутствовать опасение того, что человек не справится с новыми обязанностями, будет какое-то время не полностью компетентен. Не менее сильным может быть боязнь нового коллектива.

Ведь многие из нас достаточно тяжело привыкают к новым людям, испытывают затруднения при выстраивании новых профессиональных отношений.

Что может сделать эргофоб в такой ситуации? Прежде всего, ему необходимо изучить максимум информации о новом работодателе, подробно ознакомиться с родом своей деятельности, с будущими обязанностями.

Иными словами, нужно тщательно подготовиться к поступлению на новую должность. Приступив к ней подкованным, эргофобу легче будет сориентироваться на новой работе.

А через несколько месяцев, когда новая должность станет привычной, он полностью избавится от своих страхов.

Это – достаточно распространенная проблема людей с чертами гиперответственности и повышенной склонностью к самокритике. Такая тревожность может преследовать человека не только на новой работе.

Напротив, она наиболее характерна для тех, кто вот уже много лет занимает ответственную должность.

Каждый день такой сотрудник панически боится не справиться со своими обязанностями, не успеть уложиться в сроки.

Фобия перманентно прогрессирует, доводя эргофоба до физического и нервного истощения. Стоит отметить, что многие люди годами живут в состоянии такой тревожности, что в последствии приводит к серьезным соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистая недостаточность, нарушения в работе пищеварительной, гормональной систем и т.д.)

Тревожность в такой ситуации может значительно усугублять необходимость ежедневной отчетности перед какими-либо значимыми организациями, постоянное присутствие и контроль начальника на рабочем месте.

Как выйти из такого положения? К сожалению, выход может быть только один: менять работу. Не обязательно устраиваться в другую фирму.

Иногда достаточно отказа от части полномочий, перевода в другой отдел, смены должности.

Однако, если вся ваша работа в целом связана с постоянным контактом со стрессором (например, активная работа с клиентами, постоянные ответственные проекты), стоит задуматься о глобальной смене вашей профессии.

Так или иначе, если вы чувствуете, что не выдерживаете ежедневного присутствия на своей работе, перемены просто необходимы!

Таким инцидентом может стать серьезная размолвка с коллегами, неудачный проект, производственная травма.

Некоторые люди воспринимают такие ситуации достаточно спокойно, предпочитая исправлять недочеты и совершенствоваться.

Они записываются на курсы повышения квалификации, проявляют бдительность и осторожность на производстве, стараются разрешить мирным путем конфликты с коллективом, заново выстроить отношения.

Курсы повышения квалификации.

Другие же впадают после таких случаев в глубокую депрессию, испытывают состояние паники и отчаяния. Они стараются немедленно сменить работу, или же и вовсе уходят «вникуда», не в силах выносить ежедневный контакт со стрессором. Именно такой тип людей наиболее подвержен эргофобии.

Реакция человека индивидуальна, и зависит как от конкретного события, так и от особенностей его психики. Для эргофоба действительно наилучшим выходом окажется смена деятельности и психологическая работа над собой.

Если человек постоянно испытывает страх перед социумом, боится оценки и критики своей личности и действий со стороны, то нет ничего удивительного в том, что у него развивается эргофобия. Любой конфликт с начальством, критика коллеги, ощущение собственной некомпетентности в каком-либо рабочем вопросе могут привести к прогрессированию тревожности.

Симптомы эргофобии

Далеко не всегда симптомы этого тревожно-фобического расстройства проявляются сразу. Некоторые люди долгое время подавляют, маскируют свои эмоции, стараются контролировать тревогу. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем сложнее становится сдерживать ее симптомы. У типичного эргофоба отмечаются следующие соматические симптомы:

В эмоционально-психологическом плане при эргофобии наблюдаются:

Итак, данное фобическое расстройство характерно проявлением симптоматики как на соматическом, так и на психологическом уровне, что значительно затрудняет излечение пациента с таким диагнозом. И тем не менее, эргофобия успешно лечится при должном подходе как со стороны лечащего психотерапевта, так и со стороны самого эргофоба.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется.

Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства.

И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

Эргофобия успешно излечивается. Не дайте тревожности помешать вашему профессиональному успеху!

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис.

Если эта статья оказалась вам полезной, если в ней вы нашли ответы на свои вопросы относительно боязни трудовой деятельности, пожалуйста поделитесь ею и с другими читателями, нажав на кнопку «репост» внизу.

Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы.

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

Эргофобия

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве.

Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее.

Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала.

Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении.

В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость.

Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу.

Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера.

Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему.

В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто.

Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности.

Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие.

Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики.

Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е.

для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции.

Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций.

Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям.

Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной.

Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит.

Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией.

Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации).

Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Эргофобия — это боязнь работы

Эргофобия — что это за фобия? Каковы причины возникновения эргофобии? Рассматриваем симптомы и способы лечения эргофобии.

Эргофобия — это глубокий страх перед работой. Эту фобию также называют Эргазиофобией или «отвращением к работе». Оба термина происходят от греческих слов «ergon», что значит «работа», и «phobos» (греческий бог страха).

Эргофобия — это форма социального тревожного расстройства. Люди, страдающие ею, боятся искать работу из-за того, что на них может кричать начальник, или по причине деятельностной или социальной тревожности.

Боязнь работы с другими людьми, неуверенности в себе, боязни быть судимым за свой труд.Всё это чушь.Жизнь слишком коротка, чтобы не совершать поступков, которых на самом деле жаждешь.

↑Эргофобия имеет комплексный характер, поскольку она нередко сопутствует многим другим фобиям и психическим расстройствам. Например, больной может бояться выполнять ручной труд из-за страха получить травму.

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Боязнь работы «поражает» и тех, кто уже работал где-то, и тех, кто еще никогда в своей жизни не работал. Причин развития эргофобии много:

Многие испытывают отвращение к тому, что каждое утро надо вставать и спешить на работу, но в случае с эргофобией все гораздо серьезней. Человеку достаточно только подумать о работе, и на него нападает приступ панической атаки.

Симптомы при этом следующие:

По причине сильного воздействия эргофобии человек не появляется на работе, в результате чего его либо понижают в должности, либо вовсе увольняют. Это только усиливает его страх перед работой.Бывают и другие факторы, усложняющие ситуацию, например, напряженные отношения, развод, долги, пренебрежение к своему здоровью, имуществу.

Как же лечить эргофобию? Самое хорошее решение — обратиться к психотерапевту.Психотерапия, консультирование, гипнотерапия и разговорная терапия — вот некоторые эффективные способы лечения этой фобии. Однако успех зависит от времени и продолжительности лечения. Проблема также в том, что часто у людей нет финансовой возможности.

Консультации по вопросам трудоустройства бывают полезными в поисках подходящей работы. Можно начать свой бизнес или искать работу на дому.

Хорошо помогают справиться с этой проблемой систематическая десенсибилизация и терапия постепенной экспозиции.

Человек пробует работать неполный рабочий день, постепенно увеличивая время работы до полного рабочего дня.

Яброва Ксения · 20 июл, 2017

Тех. данные: Обновлена: 17.09.2018, 01:01 Количество слов: 753 Время на чтение: 4 мин. Распечатать

Источник